2013高考生,你的学习用对了方法吗？

2013高考生，你的学习用对了方法吗？

一般来讲，方法决定成绩，对于2013高考生来说更是如此，赢璟网教育专家在这里给大家带来一些实用的方法和建议供大家参考。

考卷命题原则要求内容的综合性、知识的迁移性。同时避开社会上流行的各种复习题、辅

长期疲劳的读书效果是极差的，不妨出门走走，看看绿柳、月色，领略田野风光。到街上跑几家书店，看看书报杂志，了解当下时事，积累知识，培养情操，又劳逸结合。各类活动交替展开，有利于消除疲劳，增强记忆。

2、选一本适合自己的习题集，彻底吃透，直至烂熟于心，才可从容面对各类习题集。

当认真做完一本习题集，反复操练，深得其精髓之后，在扎实的基础上通过比较，有条

若已经掌握了扎实的学习基础，多做几本习题集，确实没有坏处。以更好地理解和消化

料，绝对不是明智之举。

3、学习兴趣的开发应放在第一位，兴趣是最好的老师。

想尽一切方法引发学习兴趣，开发学习胃口，才是提高学习动力的根本做法。学生自己当然也要千方百计努力去培养对于学习的兴趣。对孩子过早进入紧张的学习状态，造成提前兴奋，从而对兴奋的持续性产生了抑制、无聊、厌倦的情绪。纵然他们主观想努力，客观上也提不起兴趣。

4、学习动力需要合理的奖励刺激。

譬如，完成一个阶段性的目标，可以去打一场喜爱的篮球，或看一场向往以久的电影，或过一把网络瘾，哪怕是舒舒服服睡个懒觉。只要是自己渴望的，都可以作为一种奖励方法，去鼓舞突破学习中的困难。记住，中途不要寻求借口，找理由，不完成作业就吃“巧克力”，就背离了初衷。

6、横向的比较，反映你的学习成绩。

在同一场考试后，比名次，而不是看分数。班级比，全校比，全市比，这个比较方法能真实的反映考生的水平。全市考试后，让学生做三个比较：自己的成绩在班里的位置，班级在全校的位置。非常容易测得自己在全市学生中大的名次，是前三分之一，还是后三分之一。

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回到刚学这门课程的起点，从零开始复习，认真去看。懂了继续向前，不懂停下来仔细琢磨。或询问老师或同学。其实就是重新理一遍。就连简单的知识点也不放过，做到扎扎实

8、科学把握好玩乐与学习的关系，使娱乐带来灵气。

尽情玩乐有三忌：一不可尽兴无度，二不可有害健康，三不可影响学习。

9、快速阅读助你博览群书，捕捉更多信息。

大凡课内学习的内容要精读，否则，难以提高学业水平。只有细嚼慢咽才可深得其中之味。课外读物可粗略阅读，摆脱逐字逐句阅读方式，放大视角范围，养成一目十行的阅读习惯。

首先，一定要有个安静环境，高度集中自己的注意力，一气呵成。其次，掌握先慢后快原则，看书名、作者、背景、内容、简介等，便于尽快进入阅读角色。接下来，才是真正的快速阅读。跳跃式进行，一眼下去，一行字尽收眼底，在头脑中尽量使每行内容形成一个整体，阅读思维将内容连接起来。能在最短时间内了解大致内容。

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一是带着任务听课。坚持课前预习，只浏览课本内容，不解之处，小记号标志一下。上课时，对事先产生疑问的知识，小心谨慎，仔细聆听。

二是带着疑问听课，多问几个为什么，促使专注听课状态，养成独立思考习惯。

三是带这尝试听课，尤其是理化生实验课，课堂上不能当场实验，可心中实验，默念实

心里怎么想，嘴里就怎么读，小声读不是给别人听，也不是给自己听，目的是使自己思想集中。自言自语还不够有效，干脆大声朗读，旁若无人，自说自话，一遍不行，再读第二遍，第三遍。

12、总结利用自己的“学习高潮”黄金期。

以上几个简单的方法，希望对大家有所帮助。

适当运动对于2013高考生的重要性

进入高三之后，许多同学为了抓紧时间学习，不重视户外运动，教育专家认为实际上适当的运动对于高三生调节身心是有很大益处的，原因有几个：

一、考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。高级神经活动的规律表明，长时间单调刺激易使神经疲劳。运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用，有利于消除疲劳。

二、适当运动能增强抗病能力，促进新陈代谢，肺泡通气量提高，血液含氧量增加，从而增加、改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，思维更加敏锐，记忆力增强，学习效率提高。

三、迎考期间，大多数考生或多或少存在焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是最有效的情绪疏导工具，能有效地释放被压抑的情感，恢复心理平衡和愉快，增强考生心理承受力。

四、在进行运动时须注意以下几点：运动场地安全、空气流通；进行你所喜爱、能产生愉悦感的运动；运动强度低到中等；运动完毕及时洗浴；时间可掌握在每天半小时左右。为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不宜进行激烈运动。

高中教育专家认为，只有身心的和谐才能更好地进行学习，希望同学们能够充分认识到适当运动的重要性，从而更加高效的投入学习。

2013高考生之健康心态

进入高三，除了学习之外，健康心态的保持也是十分重要的，包括面对压力、焦虑之下的各种情绪化解，在这里，教育专家给您带来几条关于2013高考生的心态调整建议。

一、自我暗示法

放松心态的一个重要方法就是忽视外界的任何干扰，要相信自己可以办得到，建立独立稳定的心理环境，不灰心，不放弃，坚持到底。既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。

二、情绪宣泄法

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。

三、睡眠消除法

事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

四、运动消除法

学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

五、兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

六、食物消除法

食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

七、环境消除法

一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让学习场所经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。在遇到不顺心的事时，到附近环境优美的地方走走，也可调节心情。

健康心态对于我们正确面对高考以及高三这一年的学习都至关重要，希望大家能够重视。