抬头挺胸好 百岁不显老

抬头挺胸好百岁不显老

成都市双流县西南街道办事处江安村江安一组102岁的牟云寿老人，不但耳聪目明，双手不像有些老年人那样青筋暴出，腿脚也特别灵活，还能挑粪到菜地里去浇蔬菜。人们问他有什么长寿秘诀？他说：“我有每天上午、下午都要外出散步的嗜好。不管是晴天或是雨天，我都要从家步行半个小时，因为走动既使人挺胸抬头，又让你活动了手脚，这是一种很好的身体锻炼项目。”

姑且不说“散步”的好处，“挺胸抬头”4字的养生意义就不可小觑。常言说“站如松，坐如钟”，是很有科学道理的。持之以恒地做下去，会养成一种良好的习惯，特别是老年人，更需要“站如松，坐如钟”。

抬头挺胸能增加肺活量有保健专家指出，当你经常有意识地昂首挺胸直起腰时，胸廓会增大，随之肺活量可增加10%～30%。肺腔能容纳更多的空气，血液中的含氧量随之增多，从而有利于促进新陈代谢。老年人如果像年轻人一样，走动时经常昂首挺胸，能增强老年人的肺活量，对老年人健康和长寿都是有益的。

抬头挺胸能避免成为“驼背”老人养成抬头挺胸、直腰的良好姿势，还可减少腰背酸痛感，推迟或避免肩周炎、颈椎病和脊柱的弯曲。俗话说“人过60岁，弓腰又驼背”。任何原因导致的弯腰驼背对健康都有害处。人到老年，由于生理的原因，或多或少会出现弯腰的现象。此时，要想避免弯腰加重，就要时刻不忘挺胸膛。人的脊柱长约70厘米，由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。老年人若经常弓腰低头，不仅会影响心肺功能，还会引起肩周炎、颈椎病等，更严重的是其椎骨的椎间盘组织会萎缩退化，将会出现龟缩的体形，成了真正的驼背老人，加速衰老。

抬头挺胸能保持思维敏捷坚持挺胸直腰还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%。其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好：反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久之会造成大脑萎缩，甚至使人患上老年痴呆症。挺起胸膛可使丰富的血液顺畅输送到?X部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维和良好的记忆。

抬头挺胸能增强生活的自信心昂首挺胸有助于减

少脊柱的弧度和腰椎病变，延缓衰老进程，改去老态龙钟之态，使人显得精神焕发、朝气蓬勃，大大提高老年人的生活自信心。俗话说：“自卑是蚕食健康的‘杀手’，自信是培育快乐的源泉。”自信是心理健康的重要特征之一。自信心犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道、进入心理暗区。培育自信的方法有很多，而养成抬头挺胸的习惯就不失为一种简单易行的良方。在日常生活中我们不难看到，凡是乐观豁达、自信自强的人，大多都有抬头挺胸的习惯：而悲观消极、萎靡不振者，一般总是低着头、含着胸。

有一句话说得好：“人老精神不能老。”人到老年，别忘记抬头挺胸做人。牟云寿老人以自信的心理和自强的精神，常年坚持步出家门，走走转转，听听看看，把自己融入社会、融入自然，既吸收新鲜空气、阳光雨露，又开阔视野、怡情畅怀，从而提升晚年的生活质量，获得了健康长寿，值得我们学习借鉴。

首次公开42首中医世家镇堂独门看家传世秘方

首次公开42首中医世家镇堂独门看家传世秘方 1：调经养血丹【久春堂、有30年历史】处方：益母草、广皮、阿胶、熟地各二两、杜仲、白芍、白术、椿皮、续断、川芎、艾炭、茯苓各一两。制香附、当归各四两、延胡六钱。炼蜜为丸。主治：妇女气血两亏、行经腹痛、虚寒白带。用法：每服二钱。用黄酒和白开水送下。 2：妇女调经丹仁义堂祖传处方：人参一钱。肉桂、阿胶、陈皮、丹参、甘草、红花、砂仁、川芎各一钱二分。白术、茯苓、沉香、元胡、乌药、黄芪、益母草各一钱六分、香附、白芍、熟地、当归各二钱、水泛为丸。主治：调经养血、舒气散寒。用法：每服一钱五分、白开水送下。禁忌：孕妇忌服。 3：胃病和中丸仁义堂祖传处方：人参、甘草、茣蓃、良姜、丁香、肉桂各一钱。砂仁、白术、厚朴、柿蒂、茯苓、陈皮、藿香各二钱。水泛为丸主治：脾胃虚寒、不思饮食。用法：每服一钱五分、日服二次、白开水送下。禁忌：孕妇忌服 4：追风散寒狗皮膏【仁义堂祖传、有30年历史】处方：全当归、白芷、乳香、桂枝尖、广木香、生川乌、白芥子、生草乌、大黄各三钱。樟丹六斤、麻油十斤、熬成膏药。主治：夜梦遗精、久泻肚痛、腰腿疼、四肢麻木禁忌：生冷食物 5：妇女调经养血狗皮膏药【仁义堂祖传、有30年历史】处方：主归、草乌、桂枝、川芎、木别子、大黄、肉桂、白芷、连翘、附子、川乌、苦参、乳香各三钱。樟丹六斤、麻油十斤、、熬成膏药。主治：经血不调、子宫寒冷。禁忌：生冷食物 6：一品膏【天合堂、有20年历史】处方：龙骨、莵丝子、柴胡、甘草、芍药、川芎、防风、防已各一两五钱、虎骨、鹿角、牛膝、羌活、木瓜、益智仁、陈皮、茯神、续断、独活、黄芪各三两、樟丹九斤、麻油25斤。熬成膏药主治：筋骨麻木、风寒湿痹、腰腿疼、四肢麻木 7：利湿解毒丸【天合堂、有20年历史】处方：泽泻、川乌、滑石、车前子、木通各三钱、黄苓、金银花、生地、桅子、瞿皮、竹叶、赤芍、甘草各五钱、连翘、地丁、浮萍草、白萍皮、茵陈各一两。薏木二两、水泛为丸主治：湿气疥癣、黄水疮、各种湿毒。用法：成人每服一钱五分、日服二次、白开水送下。禁忌：鱼虾腥味儿 8：舒筋活络寒腿药【延龄堂、9有20年历史】处方：虎骨、追地风、木瓜、白花蛇、防风、桂枝、杜仲、羌活、千年健、独活、麻黄各三钱、佛手、自然铜各五钱、马前子一钱、没药、乳香、牛夕各四钱。炼蜜为丸。主治：筋骨麻木、风寒湿痹、腰腿疼、四肢麻木用法：壮年人每服3钱。 9：滴耳病油处方：核桃油一两、麝香一分、冰片二钱、蝼蛄五个。。麻油炸黑取油一两。主治：耳痛、流脓、耳疮、耳塞。用法：先用蒸馏水洗净耳内、再用此药油滴入耳内、一小时后洗净。 10：皮肤止痒药膏宇峰家传处方：硫黄、雄黄各二钱。黄柏、蚊蛤、黄连、轻粉、松香各一钱。冰片五分、研细粉用凡士林搅拌为膏。主治：疥疮、脚湿气、痱子、用法：每日擦1～2次。 11：消湿止痛药膏【五善堂药铺、祖传方】处方：乳香二钱、穿山甲二钱、轻粉、樟脑、红升丹、儿茶各一钱。冰片五分、研细粉用凡士林搅拌为膏。功能：止痛、排脓、生肌、收口用法：每日擦1～2次 12：凤尾丹【五善堂药铺、祖传方】处方：凤尾草五钱、白术、白芍、川芎、茯苓、艾炭、黄芪、地骨皮、丹皮各一两、人参二两、当归八两、香附、青蒿各十两。水泛为丸主治：妇女经血不调、气血双亏、赤白带下。用法：成人每服20粒、日服二次、白开水送下。禁忌：孕妇忌服 13：女经丹【永德堂、祖传方】处方：当归四钱、灸香附、茯苓、党参、白芍、陈皮、黄苓各三钱。川芎、泽兰叶、於术、灸甘草各二钱、水泛为丸主治：妇女经血不调、气血双亏、赤白带下。用法：成人每服二钱、日服二次、白开水送下。禁忌：孕妇忌服 14：骨痛紫金丹【嗜古堂、祖传方20年】处方：虎骨五两、血竭、三七、鹿角胶各六两。当归、羌活、川贝、浙贝、独活、桂枝、千年健各七两五钱。乳香、没药各十两。木瓜、红花、地风、蒺藜、杜仲、防风、牛夕、甘草各十一两三钱、麻黄八十两。水泛为丸主治：筋骨麻木、风寒湿痹、腰腿疼、四肢麻木用法：成年人每一钱。15：胃疼粉【四维堂药铺、祖传方20年】处方：五灵脂、枳壳、红花各一钱。腰黃、白胡椒、广木香、公丁香、巴豆霜各二分。研为细粉。主治：舒胃、止痛、顺气用法：早晨空腹或临睡、少量、温开水送下。 16：润肤如意膏【四维堂药铺、祖传方20年】处方：铝粉一两、枯矾、乳香、硼砂、樟脑、冰片、各五钱。研细粉用凡士林搅拌为膏。主治：小儿胎毒、创伤冻伤、脚湿气、痱子、用法：每日擦2～3次。 17：清肠痔漏药【广安堂英记、祖传方60年】处方：川芎五两、黄耆、地愉各一两五钱。白芷、生地、连翘、黄芩、当归、枳壳、侧柏、、荆芥、秦艽、槐角各一两。党参、白芍、升麻各五钱。水泛为丸主治：大肠内痔便血。肛门痛、用法：每晚临睡用红糖水送服一钱六分。 18：妇科金丹【广安堂英记、祖传方12年】处方：党参、熟地各五两。黄耆、益母草各4两。生地三两、当归二

国家级名老中医名录

国家级名老中医名录 (2010-03-21 12:32:16) 1李仲愚1四川省 2何天祥1四川省 3倪宣化1四川省 4杜琼书1四川省 5江尔逊1四川省 6陈枢懋1四川省 7廖孔禹1四川省 8王静安1四川省 9杨介宾1四川省 10李孔定1四川省 11郑陶万1四川省 12邹学熹1四川省 13张签铭1四川省 14唐卡昂旺降措1四川省 15陈治恒1四川省 16唐成德1四川省 17徐楚江1四川省 18王临轩1四川省 19陈潮祖1四川省 20张士良1四川省 21旦科1四川省 22周楚良1四川省重庆市南岸区中医院中医科 23龚去非1四川省重庆三峡中心医院中医科 24郑惠伯1四川省重庆三峡中心医院中医科 25段亚亭1四川省重庆市中医研究院中医科 26王希知1四川省重庆市中医研究院中医科 27史方奇1四川省重庆市中医院中医科 28陶克文1四川省重庆医科大学中医药学院中医科29陈枢燮2四川省重庆市中医院中医科 30王静安2四川省 31李孔定2四川省 32唐卡昂旺降措2四川省 33唐家福2四川省 34吴康衡2四川省 35杨家林2四川省 36冯志荣2四川省 37叶传惠2四川省 38蒋慧均2四川省 39吴孝恺2四川省

40邓世发2四川省 41张世明2四川省 42李恒明2四川省 43林万和2四川省 44牟玉书2四川省 45龙治平2四川省 46常振湘2四川省 47旦科2四川省 48黄修武2四川省 49格桑尼玛2四川省 50张之文2四川省 51杨宣舒2四川省 52张世明3四川省 53旦科3四川省 54张之文3四川省 55孙同郊3四川省 56陈福安3四川省 57郭子光3四川省 58刘金龙3四川省 59钟以泽3四川省 60杨宣舒3四川省 61王晓东3四川省 62邓亚平3四川省 63忠登郎加3四川省 64王明杰3四川省 65胡国栋3四川省 66刁本恕3四川省 67陈学忠3四川省 68陈天然3四川省 69牟希瑾3四川省 70李培3四川省 71邵章祥3四川省 72杨礼淑3四川省 73郭志雄3四川省 74张玉龙3四川省 75热巴3四川省 序号姓名批次省市 第一批全国500名老中医名单（含第二批，第三批）之中国中医研究院在中国中医研究院第一批 指导老师合计：19 人 序号姓名批次省市单位专业 1 董德懋 1 中国中医研究院中国中医研究院中医科 2 周济民 1 中国中医研究院中国中医研究院中医科

全国老中医赴京秘方交流会特效200方(精)

全国老中医赴京秘方交流会特效200方 1、慢性气管炎：风湿膏药贴"天突穴"（喉咙窝）3天换一次，连用2个星期即好。 2、胃气不和、胃胀：风湿膏药贴"脐中穴"，3天换一次，连用2个星期即好。 3、胃病：猪肚一个，加葱2棵，红壳花椒20粒，灯笼草（蒲公英）2棵，冰糖0.5斤，吃8-10个，将原料一起放入猪肚内缝好，炖烂即可吃肚喝汤。 4、治老年耳聋：甘草30克，甘遂30克，两味相反，必须各包各，各自碾面，同时以棉花各包0.5克，包好用线扎定，一边塞甘遂，一边塞甘草，两药不能并塞一耳内。 5、治胃痛:取食盐一把，置刀面上烤，待刀烤红时，放入半茶杯水中，趁热服下，立即止痛。 6、便秘：用胡萝卜汁和苹果汁各半混合，早饭前半小时服一大杯有效。本方对增进体能和某些慢性病也有效，只服胡萝卜汁也可。 7、治痢疾：取绿豆3粒，白胡椒3粒，大枣一枚，共捣烂敷脐上，用胶布固封，一天一次，一般2-3次可愈。 8、治头痛：用艾叶和生姜各等量，捣烂，敷疼痛部位5分钟后可消除疼痛。 9、治咳嗽：用大蒜和白糖，用大蒜450克细捣，于一升开水中浸泡10小时左右去渣取汁，白糖1公斤调匀备用。每次咳嗽时，服一匙疗效佳，久服可根治。 10、治哮喘：用一个鸡蛋壳炒到呈黄色，研末，加糖少许，每天服3次，疗效佳。此方对慢性哮喘也有效。一次服用量为一个鸡蛋壳。 11、治肺气肿：取蟾蜍一个（癞蛤蟆）把内脏去掉，把鸡蛋放入，用线缝好，用泥巴包好，柴火烧熟，吃8-10个即可。 12、红白痢疾妙法:好白酒一两倒入细碗内，加红、白糖各半两，放火点着，等火快灭时，用半碗凉沏喝下，消炎洗肠，祛寒祛疾，一次痊愈。 13、胃病新验法：枳实、白藤各三钱煎服，外加痢特灵一片，日服三次，十日即愈。 14、羊角风病特效奇方：正月茵陈（又名白蒿）采一小篮（约3斤），用一斤红糖拌蒸吃，日服2次，每次2两，吃完去根。 15、肺炎：鱼腥草一把，炖包鸡蛋，食数日可愈。 16、头晕头疼：黄芪一两，天麻一两，黄母鸡一只，砂罐煨熟，不加盐，吃肉喝汤，三日吃一只，一次见效，三只可愈。 17、咳嗽：香油一两、羊肝二两，共炒熟，入盐少量，内服治久咳嗽。 18、哮喘：杏仁一两，蜂蜜一两，水煎服，治远年哮喘。 19、满肚疼：用川椒三钱，煎开水一碗喝下，立即止痛。 20、肝炎：老鳖一个、绿豆一两，炖开花，食用，半月自愈。 21、白头变黑发：（1）柏壳衣枕头，枕半年自黑。

百岁老中医的“飘逸”人生

百岁老中医的“飘逸”人生 在广西岑溪市糯垌镇塘坡村有一位101岁的民间老中医，名叫廖旭光。说起这位百岁老人，当地村民人人都伸出大拇指直夸道：“廖旭光真了不起，年愈百岁还能帮人看病，能打篮球。” 精通书画养心益寿 出生于1917年的廖旭光腰身挺拔，棱角分明的脸庞印刻了岁月的年轮。笔者见到廖旭光时，他正乐呵呵地给村民看病。村里人有什么不舒服都喜欢找他帮把把脉。笔者看到廖旭光招呼着第一位患者：“你伸舌头看一下，一身湿气。” 由于廖旭光年纪大了，所以现在每天限量，只看10个病人。村民黄有光说，老人看病看得好，平时我们的小孩也是吃他开的药。村民廖辉也说，平常我们来拿药，老人都不收钱的。 在廖旭光家的墙角处有一个奇怪的塑料瓶，里面装着一些昆虫的残骸。笔者问廖旭光：“这是什么东西啊？”廖旭光笑呵呵说：“这是黄蜂翅。专治风湿骨痛。” 医者父母心，年过百岁的廖旭光不忘自己身上背负的使命，直到现在还常在山上乡间里寻找药方，研究医书。 廖旭光出生在一个贫寒的世医家庭，20岁起便每天走村

串寨，为山乡农民治病，日行数十里，不避风雨，四季如斯。廖旭光精通中草药经、伤寒杂证论，对跌打刀伤接骨术更为拿手。多年前，邻村一村民遭车祸，一脚骨断多处，廖旭光用多副生草药，保住了伤者的脚。 廖旭光不仅医术高明，而且颇擅字画。他自幼酷爱书法，经过岁月的积淀，逐渐形成了简洁凝练、大气磅礴的草书风格。他的篆隶各体也均有不俗功力，篆书质朴浑厚、格调高古;隶书结字工稳、平实古雅。开阔的胸襟与平和的心气，在他的书法作品中得到了充分的体现。 时尚的生活态度 值得一提的是，廖旭光的长寿还与他常年吃“长寿不老肉”有关。这是廖旭光独创的饮食秘诀，就是将新鲜猪肉切成片，加上少量盐，再放入中草药与山泉水一起慢火炖一个小时，每天吃上80～100克，廖旭光从70岁起就天天都吃这“长寿不老肉”。 在村篮球场上，廖旭光拿起篮球做好投篮的发力前上举动作，然后向上伸直身体，右臂顺势将球投出，完美地投入篮内。他竟能一口气地连投三次球，把旁边的观众看得瞠目结舌。 廖旭光还是个会用时尚语言说话的百岁老人。他说：“我是个很飘逸的人，就是要过好自己的飘逸人生。”老人进一步解释说：“飘逸就是人们对我说什么话都可以，得罪我的

一位老中医的59个秘方(第三版)

一位老中医的59个秘方 但愿世间人无病，何愁架上药生尘。 行医30多年，今年过年（2014年）的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定，那就是公布我的秘方。整理了两个礼拜，先发布我的59个药方，个别的药方在日常应用中添加了少许现代药，使药方更精炼，效果更突出，换句话说，我的这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也找不出相同的药方，真正是属于个人祖辈留下来的药方。 真传一句话，假传万卷书。我是一位干了30多年的中医，从太爷爷那辈开始我家就几辈从医，抛去所谓的“祖传”秘方咱不谈，单就本人的在基层30多年的临床治病经验而言，这些经过本人长期验证的特效药方贡献给大家，希望同仁们有需要的可以借鉴交流引用，有些药方虽然只有一句话，但那都是真言，都是称得起考验的经验药方，用起来真的是妙不可言，对于有用的药方希望大家珍惜收藏并保留和宣扬。大家知道，中医靠的是悟性，希望我的药方能给大家起到一个抛砖引玉的作用，有些时候有些疾病是必须辩证的，最起码可以作为一个基础方来用，相信大家是能够从中受益匪浅的。对更深奥的知识还请各位老师引导指正，谢谢大假。来路不明的未经验证的药方不值得一看，就像夜市上小贩卖的8元钱一本的里面有上千条所谓的秘方的药书。而得到一方显效的药方，当如获至宝、兴奋至极。真心希望您能够把我的这些药方收藏转载，告诉您开诊所的朋友。相互交流，相互学习。

1、手脱皮一抹灵好多朋友都知道，手掌蜕皮导致的出血和疼痛令人苦恼，有的时候拿钢笔都疼，不仅影响美观更影响工作，特别是春天树发芽和秋天树落叶的时候，一年两次蜕皮，每次时间都长达一个多月，手蜕皮非常痛苦。 专门治疗手蜕皮的中药秘方，该秘方用中药公丁香、红花、黄精、黄柏、花椒、藿香叶、大黄、白矾、狗脊、苍耳子、金钱草、白芷、五倍子、苦参、当归、白矾、冰片各200克，甘草500克，维生素C100片装的100瓶，将上述药品粉碎加75度医用酒精12公斤浸泡半月沉淀滤渣而成。我一般装50毫升小瓶备用。用时滴上几滴搓手，刚开始一天搓手若干遍，3天以后改为1天搓手3-5遍，一周即愈。提醒大家：治疗期间忌用肥皂和碱性洗手液洗手。

翻白草治疗糖尿病糖尿病偏方奇效方

翻白草治疗糖尿病-糖尿病偏方奇效 方 给中老年朋友的奇效老偏方――糖尿病 滋阴汤饮，治糖尿病的独门秘方 我们先来看蚕茧滋阴汤，这个汤的制作方法很简单：贮备蚕茧30～50克、生地50、知母50克、黄精15克、天冬15克、白术15克、天花粉15克、葛根15克、鸡内金20克、肉桂3克、红花5克、黄连2克，然后以水煎服。实践证明，此方具有固本培元，补益气血，适用于常见症状消失而血糖、尿糖反增的糖尿病患者。如果在治疗时遇到病情严重者，蚕茧可用至60克；血糖不降，生

地可用至100克之内；尿糖不下，和母可用至100克之内；兼酮症者，加干姜5克，其他如白蔻、生姜等辛润通阳之品均可选加。 再来看看玉竹人参饮。这个茶饮虽然配料繁多，但是具体操作起来却没有想象中那么复杂：我们先要准备黄芪50克、人参15克、玉竹20克、生地25克、山药25克、枸杞子20克、天冬20克、菟丝子15克、女贞子15克、玄参20克，然后以水煎服。此方可以补益肝肾，滋阴润燥，益气生津。适用于糖尿病日久气阴不足者。依据患者的病情严重程度可适当增加熟地黄、覆盆子、麦冬、天花粉、牡丹皮等补肾滋阴之药。另外，多尿则常于本方中加入附子、肉桂以温助肾中阳气。 找到好的治疗方虽是好事，但也不能忽略日常护理保健。 具体来说，糖尿病患者平时要注意控制饮食，忌暴饮暴食，忌高糖、油腻、辛辣之品，适当减少碳水化合物的进食

量，增加蛋白质进食量。另外，还要保持良好情绪，切忌情绪波动，反复无常。 糖尿病患者也可通过自我按摩来平衡阴阳、调和气血、疏通经络、益肾补虚，以达到祛病保健之功效。比如可以选择叩击左侧肋部法：轻轻地叩击肋骨和上腹部左侧，约为2分钟，右侧不做。或者，选择操作更为简单的按摩三阴交法。用拇指按揉三阴交，左右侧大约各做2～3分钟即可。 醋豆降糖真有效，经济简单又实用 醋豆的具体制作方法是：先泡制。将买的黑豆洗净、晾干，并挑出杂质后，装入玻璃容器中，每250克豆加入500毫升米醋，然后将瓶口封严放在阴凉处，待1个月后服用。酷热的夏季要1周或10天开瓶检查一次，用无油腻的筷子或棍条搅拌几下，以防沉积变质。当米醋淹没不了黑豆时，可增添些米醋。 在服用时，没有胃病者可每天早上起床后空腹服用，有胃病者饭后服用。每日1次，病重的25～30粒，病轻的

南阳知名老中医(精)

南阳是医圣张仲景的故里，是中药材的重要产地之一。近年来，我市依托得天独厚的中医药资源，实施“张仲景医药创新工程”，把传承张仲景思想、推进中医药现代化、打造中国药都作为发展中医药事业的重要目标，并连续成功举办七届张仲景医药文化节，有力地促进了中医药产业的发展，使南阳成为国内外中医药名家朝拜医圣并进行学术交流的圣地。 南阳是天然中药库 南阳山清水秀，原生态资源保存较好，优越的自然条件孕育着丰富的中药材资源，俨然是一个天然药库。 历史上最早的药学专著《神农本草经》收载药物365种，其中南阳产的传统品种就有259种。《本草纲目》中收录的1500多种药材，南阳就有1300多种。近年普查显示，全国植物药总量为11146种，南阳盛产的天然中药材就达2356种，其中山茱萸、辛夷等道地药材50多种，中药材总储量2．4亿多公斤。 目前，南阳有50多种道地中药材全国知名，并被国家相关部门列为“名牌”产品，分别是辛夷、山茱萸、桔梗、丹参、麦冬、杜仲、半夏、柴胡、天冬、款冬花、连翘、金银花、牡丹皮、芍药、银杏、天麻、灵芝、栀子、黄姜、全虫、蝮蛇、蜈蚣、琥珀、龙骨等。 南阳10大中药材基地 南阳目前已形成了辛夷、茱萸、天麻、桔梗、裕丹参、麦冬、黄姜、杜仲、栀子、板蓝根十大中药材示范基地。西峡山茱萸、南召辛夷、方城裕丹参、唐河栀子和半夏等５个基地通过了国家原产地保护认证，西峡山茱萸基地同时还晋升为国家中药现代化科技产业(河南)基地。 目前，北京同仁堂、广州白云山等明星企业纷纷来南阳建立生产基地。 据相关部门统计，目前全市人工种植中药材品种已有150多种，面积180多万亩，以辛夷、山茱萸、桐桔梗、麦冬、栀子、黄姜、裕丹参等为主的道地中药材种植面积发展到110万亩，其中，山茱萸年产量350万公斤，约占全国市场的60%，辛夷花年产840万公斤，全国市场占有率70%。 满山遍野花盛开，处处可闻药飘香。不少南阳人依靠中药材走上了奔小康的道路。 中医药科技和企业 目前，全市已拥有南阳理工学院国医国药系、南阳医专等中医药人才培养基地。全市建成市中医中药研究所、张仲景研究会、邓州市中医研究所、宛西博士后科研工作站、河南省中药现代化工程技术研究中心等科研开发机构6个。 目前，南阳涌现出了一批全省、全国知名的中医药企业。全市有医药企业21家，年产值达50亿元，中医药已成为南阳的特色产业、优势产业。 其中，河南省宛西制药股份有限公司多年名列中国中药五十强。 南阳知名老中医 2002年和2007年，我市先后命名两批医技精湛的老中医为“名老中医”。目前，我市共有经过命名的名老中医101名，以下是我市部分名老中医的简介。 唐祖宣(邓州市中医院)诊治四肢血管病。 庞景三(医专二附院)主治胃病、结肠炎、胆囊炎等。 马德云(南阳市中医院)擅长治疗疑难杂症。 高惠然(南阳市中医院)对肾脏疑难病有精深研究。 李新德(南阳市中医院)主治中风、血证、消渴、水肿等。 孙德馨(南阳市中医院)主治心脑血管疾病。 张炜(市中西医结合儿童医院)儿科专家。 张国亭(南阳市中医院)开发出治疗男性疾病系列药物。 张荣英(南阳市中医院) 中西医结合治疗脑萎缩、脑积水等，用中药代替支架治疗重度

全国名老中医(无私奉献-特效秘方).doc

全国名老中医(无私奉献-特效秘方).txt20如果你努力去发现美好，美好会发现你；如果你努力去尊重他人，你也会获得别人尊重；如果你努力去帮助他人，你也会得到他人的帮助。 生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。全国名老中医(无私奉献-特效秘方) 1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。 2、气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供 3、关节炎：北京医生：张建明 用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。 4、红白痢疾：上海医生：李国治 芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3－5次，即愈。 5、糖尿病：上海医生：马三林 菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。 6、胃病：、陕西省：王瑞石 人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。7、食道炎、喉哑：浚县小河名医：申金太 烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。 9、肺炎：山西太原：梁正心 鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。 11、治风湿：西安市医生：李政付 霜后丝瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，红糖水冲服。 12、四肢麻木、坐骨神经疼：西安医生：钟明 鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。 13、腰疼：兰州市：杨孝忠 韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天即愈。 14、头晕头疼：陕西医师：王保魁 苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。 15、牙疼：河南名医：陈民生 石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。 16、心口疼：洛阳医生：刘广波 八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。 17、咳嗽：洛阳医生：黄治军

百岁老中医个长寿忠告

百岁老中医个长寿忠告 除湿有两种手段，一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下；一种是让气机流动起来。第一种方法其实就是中医说的淡渗利湿，可服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等药物或食物，但这种方法只能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。这时就需要用到第二种方法——疏通气机。湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的， 所以第二种方法的具体实施就是健脾疏肝。健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来，这样湿邪就祛除了。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。现代人有个特点就是懒，整天坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。当然仅靠药物还不够，最好的方法是克服“懒病”，多运动。 干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，现仍拼搏于临床、教学、写作第一线上。著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著。他说自己高寿秘诀是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，今天把老中医的7个忠告分享给大家。 1、除喝酒外，少吃凉菜。 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来都是不健康的，不利于肠胃。 2、不吃苦瓜炒鸡蛋。 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药。 3、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。

个老中医的肺腑之言

主题：一个从医40年的老中医的肺腑之言 1.健康不等于长寿。 健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。 2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。 经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的

体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。 3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。 如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。 4.长寿和饮食的关系很复杂。 央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸

国家级名医独家秘方 Microsoft Word 文档

国家级名医秘验方 1.刘渡舟 刘渡舟，辽宁营口人，1917年9月20日出生，1932年拜当地名医王志远为师学医，后转从谢泗泉学习，前后七年。1956年在【北京中医学院】，从事中医教学与临床。先后任古典医籍教研室主任、伤寒论教研室主任、教授，《北京中医学院学报》主编，【国务院?学位评审委员会】中医组成员。 刘渡舟教授著述颇丰，主要著述有《伤寒论通俗讲话》《伤寒论十四讲》《伤寒论诠解》《伤寒挈要》等书。 刘教授在【北京中医学院】从教36年，为中医人才培养做出了具大贡献。自1978年以来，他指导培养了硕士和博士研究生20多名。主持了2项国家级科研课题的研究工作，其中1项获1992年度【国家中医药管理局】科技进步二等奖。 〔柴胡解毒汤〕 〔组成〕1.柴胡10克 2.黄芩10克 3.茵陈蒿12克 4.土茯苓12克 5.凤尾草12克 6.草河车6克 〔主治〕急性肝炎或慢性肝炎活动期，表现为谷丙转氨会显著升高，证见口苦、心烦胁痛、厌油食少、身倦乏力、小便短赤、大便不爽、苔白腻、脉弦者。 〔用法〕水煎服，日一剂。 〔备注〕1、1钱=3.75g 2、〔草河车〕即〔蚤休〕，乃常用草药。 2.俞慎初 俞慎初教授（图中者），男，1915年10月出生，福建福清人。系【福建中医学院】教授，主任医师。

俞老出生于中医世家，曾主编《现代医药》月刊。任上海《复兴中医》杂志编辑，【复兴中医专科学校】教务主任，并任【上海中医专科学校】【中华国医专科学校】教师。先后担任【福建省】政协委员，【中华医史学会】委员，【中国药学史学会】委员，【中国中医研究院】专题研究咨询专家，【福建省医史学会】主委、名誉主委，【陈修园学说研究会】主委、名誉主委，《福建中医药》杂志编委会副主委，【中国中医药研究促进会】理事，【福建省炎黄文化研究会】理事，卫生部《中国医学通史》编委会委员，【福建中医药学会】常务理事，【台北中医药研究会】顾问。1989-1992年又先后被【英国剑桥国际传记中心】【美国国际传记学院】编入《世界名人录》《澳大利亚及远东名人录》，被聘为国际传记协会顾问。 俞慎初教授从事中医教学、医疗和科研工作近60载，学宗古代医学经典《内》《难》及仲景学说，其临证重视医理，深究病机，辨证精详，制方药多崇古人之法，灵活运用前贤名方，且有变化创新。擅治内妇儿各科，尤长于治肝胆疾病。临床喜用虫类药物，善于从肝论治内妇科疾患，治疗胆囊炎、胆石症、中风偏瘫、鼻炎、咳喘及神志病证，每有独到之处。 〔加味五金汤〕 〔组成〕1.金钱草30克 2.海金砂15克 3.鸡内金10克 4.金铃子10克5.川郁金10克 6.玉米须15克。 〔主治〕肝胆结石，尿路结石，以及肝炎、胆囊炎、肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎等。 〔用法〕日一剂，水煎分服。 〔加减〕1.肝胆结石，加枳壳6克、朴硝6克 2.大便不通，加元明粉12克 3.尿路结石，加石苇12克、猫须草12克 4.有绞痛者，加元胡10克、生甘草3克，以缓解疼痛。 〔典型病例〕林某，男，60余岁，1984年8月就诊，患者侨居印度尼西亚40余年，4年来患胆囊结石症，经常右胁部胀痛，多在清晨四、五点左右。小便经常色黄如茶。因年

知名老中医名录

第一批全国500名老中医名单（含第二批，第三批）之广东 在指导老师合计：59 人 序号姓名批次省市单位专业 1何炎燊1广东省东莞市中医院 2林品生1广东省佛山市中医院三水分院中医科 3钟明远1广东省平远县人民医院中医科 4周伯康1广东省广东省人民医院中医科 5周瑞石1广东省 6刘明1广东省 7刘佥1广东省 8梁剑波1广东省广东省肇庆市中医院中医科 9冯耀南1广东省中医科 10邱志楠2广东省广州医学院一附院中医科 11邱健行2广东省广东省第二中医院中医科 12罗致强2广东省中山大学附一院中医科 13骆继杰2广东省深圳市中医院中医科 14王孟庸2广东省深圳市中医院中医科 15郑志道2广东省广东省湛江市第二中医院中医科 16夏洪生2广东省深圳市第二人民医院中医科 17陈一鸣2广东省汕头市中医医院中医科 18孙外主2广东省 19黄火文2广东省 20杨守玉2广东省中医科 21孙康泰2广东省东莞市人民医院中医科 22靳瑞3广东省广州中医药大学针灸推拿学院中医科 23黄春林3广东省广东省中医院中医科 24李丽芸3广东省广东省中医院中医科 25邓晋丰3广东省广东省中医院中医科 26余绍源3广东省广东省中医院 27邱健行3广东省广东省第二中医院中医科 28刘伟胜3广东省广东省中医院中医科 29彭胜权3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 30禤国维3广东省广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院)中医科31陈纪藩3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 32王士贞3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 33丘和明3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 34许鑫梅3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 35赵立诚3广东省广州中医药大学第一附属医院中医科 36周岱翰3广东省广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心中医科 37陈全新3广东省广州中医药大学第二附属医院（广东省中医院）中医科38刘庆思3广东省广州中医药大学中医科 39梁冰3广东省广东省中医院中医科 40罗笑容3广东省广东省中医院中医科 41崔学教3广东省广州中医药大学第一临床医学院中医科

国家中医药管理局关于公布第三批全国老中医药专家学术经验继承工

国家中医药管理局关于公布第三批全国老中医药专家学术经验继承工指导老师及学术继承人名单的通知 【法规类别】人事管理 【发文字号】国中医药发[2002]54号 【发布部门】国家中医药管理局 【发布日期】2002.11.25 【实施日期】2002.11.25 【时效性】现行有效 【效力级别】XE0303 国家中医药管理局关于公布第三批全国老中医药 专家学术经验继承工指导老师及学术继承人名单的通知 （国中医药发[2002]54号） 各省、自治区、直辖市卫生厅(局)、中医药管理局，卫生部人事司，解放军总后勤部卫生部医疗局，中国中医研究院： 根据人事部、卫生部和国家中医药管理局联合下发的《全国老中医药专家学术经验继承工作管理暂行规定》(人事(2002)44号)和《国家中医药管理局关于开展第三批全国老中医药专家学术经验继承工作的通知》(国中医药发(2002)26号)精神，"十五"期间继续在全国开展老中医药专家学术经验继承工作。在各省、自治区、直辖市和有关单位遴选推荐指导老师和学术继承人的基础上，经人事部、卫生部和国家中医药管理局共同审核，

确定马在山等586名同志为第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，朱蜀云等944名同志为第三批全国老中医药专家学术经验继承工作学术继承人，现予公布。军队系统将另行通知。 本批继承工作各地统一进岗时间不得迟于2002年12月10日。希望各有关单位加强管理，严格按照有关规定认真组织带教学习，保质保量完成该项工作。 二00二年十一月二十五日 附件： 北京市（44名） 马在山方和谦王嘉麟王应麟危北海许心如许彭龄刘琨 陈文伯陈昭定陈彤云李贵李乾构张炳厚张淑文张士杰 宋祚民郁仁存周耀庭周乃玉周德安柯微君贺普仁赵荣莱 高忠英高益民钱英柴松岩屠金城黄丽娟温振英裴学义 魏执真颜正华程士德孔光一聂惠民王琦刘燕池王洪图 姜揖君郭志强商宪敏吕仁和 天津市（19名） 石学敏张大宁章臣桂韩景献张庚扬陈宝贵徐永庆张曾譻 牟洪林李永成邓鹤鸣崔乃强丁素先田芬兰武成曹克光 栗锦遷罗利毛舒和 上海市（24名） 张云鹏刘嘉湘蔡淦王翘楚严世芸夏翔叶景华彭培初 陈湘君黄振翘唐汉钧施杞严隽陶秦亮甫蔡小荪王霞芳 马绍尧邹菊生谢金龙陈立羽陆德铭曹玲仙石印玉柏连松 重庆市（15名）

秘方-一个老中医几十年的心血

震惊世界的中国秘方————里面的方子都是一个老中医几十年的心血！！！ ~~~~~~很强！！！~~~~~~~珍惜身体一定要看！！！~~~(留着有用！！！） 民间秘方，里面的方子都是一个老中医几十年的心血~~很强~~一定要看 说明 1、本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。 2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性 中碗。 3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。 4、报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。 5、报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。 6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。 7、本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年 时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来 的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个 家庭必备的报告资料，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。、 民间实用土方（上） 一、内科 1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。 2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷 两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。 3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

长沙出名的老中医

长沙出名的老中医

一、熊继柏 擅长：内科疑难杂症 挂诊地址：湖南省长沙市解放中路217号浏城桥下鸿富大大厦一楼 号称：长沙名气最大的中医 熊老从医已有50年，熊继柏教授星期天、三上午坐诊，星期五下午坐诊。来找熊先生看病得提前一天挂号，他的号，提前一天是20元，当天他挂可能就会被票贩子炒到50元了，60号以后挂号费涨至100元。说到票贩子，大家请想想巢娭毑的火爆场面。 据说，熊老看恶性肿瘤和妇科最有一手，许多人从外地赶过来看病。熊老最特殊的经历是2006年曾被秘密派遣到阿尔及利亚，给他们的总统看病，“两天半后”把那个总统的胃溃疡治好了。 上过《天天向上》，大家可以搜来看看。。出过书《一名真正的名中医》 二、曹忠生 擅长：骨科 师从：长沙知名武师柳森严 诊所地址：化龙池，接近大古道巷的交叉路口（开了19年） （由于曹老医生以退休，找不到其本人的照片。） 椎间盘突出、颈椎病等是坐办公室的人的通病啊，亲，你能想象得到，工作时，坐着浑身不舒服的，想躺着又要面临被扣钱的痛苦吗？难受啊！！ 曹老先生曾经治愈了曾经任湖南省委书记的周里，还有毛致用。当年毛致用患的是椎间盘突出，听闻这是曹老先生的强项，便来求医。据说后来，毛致用退休后还能在老家下地种些菜，干起体力活来，杠杠滴！！ 已经90岁高龄的曹老先生已经基本不出诊了，现在出诊的是他的儿子，也是60余岁的老中医。 相信社区的绝大部分用户都是办公室一族吧，留着，即使现在没用，日后肯对有用。。 二、单先麟（已故，徒弟应该在） 擅长：皮肤科、 挂诊地址：开福区的十间头巷17号 号称：长沙最大牌的中医

单先生每天只看5个病患，号称长沙最大牌老中医。你要看病，对不起，请提前N+1天预约。单老先生就在自己居住的院子里开诊所，想想，这是何等的自信。。不怕你找上门。。 单老先生的治愈史实在是太强大了：患肺结核者、肝癌患者、白癜风者，血小板减少患者、皮肤病患者，肝腹水患者。。。 等等，让我喘口气先，一口气说不完。。。 好了，继续：单老先生绝对是名声在外，不仅仅是长沙本地的患者，不少来自益阳和衡阳等地均来找其治病。 遗憾的是单老已经离开了我们。。 四、谢剑南和匡继林（师徒关系） 擅长：妇科 挂诊地址：湖南省中医院。 90多岁了，人称谢娭毑，又称送子观音，看不孕不育很厉害，现代人这个毛病多。 谢剑南现在在家坐堂问诊，挂号费50元，需要提前一天挂号。据她的徒弟说，谢老一年只休正月初一到初三这三天。 匡继林是经国家中医管理局和国家卫生部准备的谢剑南学术继承人。如果没有挂上谢老的号，挂她徒弟匡继林的号也蛮好的。每周一三五坐诊于营盘路的湖南省中医院。 五、张涤 擅长：儿科 顾诊地址：湖南中医药大学第一附属医院 张医生出生于中医世家。擅长治疗小儿呼吸系统、消化系统疾病。对小儿咳嗽、

全国500名老中医名单

这是第三批的 北京市（44名） 马在山方和谦王嘉麟王应麟危北海许心如许彭龄刘琨陈文伯陈昭定陈彤云李贵李乾构张炳厚张淑文张士杰宋祚民郁仁存周耀庭周乃玉周德安柯微君贺普仁赵荣莱高忠英高益民钱英柴松岩屠金城黄丽娟温振英裴学义魏执真颜正华程士德孔光一聂惠民王琦刘燕池王洪图姜揖君郭志强商宪敏吕仁和 天津市（19名） 石学敏张大宁章臣桂韩景献张庚扬陈宝贵徐永庆张曾譻牟洪林李永成邓鹤鸣崔乃强丁素先田芬兰武成曹克光栗锦迁罗利毛舒和 上海市（24名） 张云鹏刘嘉湘蔡淦王翘楚严世芸夏翔叶景华彭培初 陈湘君黄振翘唐汉钧施杞严隽陶秦亮甫蔡小荪王霞芳马绍尧邹菊生谢金龙陈立羽陆德铭曹玲仙石印玉柏连松重庆市（15名） 罗本清郑新郭剑华戴裕光朱忠庆骆常义施锡璋王辉武高小珊刘兴文李配富刘静付灿鋆夏中和李寿彭 河北省（21名） 杨牧祥李士懋田淑霄邢月朋张士舜刘亚娴任琢珊诸云龙赵玉庸孙宝惠阮正帼李英杰陈益昀王敏淑姚希贤李佃贵崔金海吴以岭董燕平庞春景汪慰寒

山西省（14名） 李国章郭耀康侯振民贾六金吕景山柴瑞霭张玉芬王裕颐陈家礼白祯祥介霭尹翠梅高天爱单镇 内蒙古自治区（8名） 陈玉良张孝礼黄志刚赵宇明岳在文陈树廷那顺达来 魏汉奇 辽宁省（17名） 李德新周学文马智田维柱贾玉海洪治平齐连仲黄恩申刘佩志王心毓迟云志白长川王道林曹茂森高举真杨宝余白凤鸣 吉林省（19名） 任继学刘柏龄杨宗孟王烈曲生金润泉范国梁于凯成陈向明张文泰李莹王钰于作盈南征纪青山杨世忠 黄永生刘大同王耀廷 黑龙江省（21名） 张琪高奎滨吴秉纯郭文勤王铁良康广盛马宝璋李延王雪华李令根王秀霞孙申田董清平孙伟正高维滨王玉玺于忠学于万涛段富津卢芳高洪义 山东省（28名） 张珍玉隗继武王国才丁书文周翠英焦中华林惠娟程益春朱振铎徐敬才孟宪兰姚开炳彭延宽吕兰凯孙敏田文王法德朱惠芳王菊芬吕国清李鸿娟刘启廷谷越涛张继东

名老中医谈养生——百岁老人话长寿

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/575095859.html, 名老中医谈养生——百岁老人话长寿 作者：李俊德 来源：《养生保健指南》2012年第12期 张乔松，男，汉族，生于1894年10月，卒于1991年12月。按照农历闰年闰月计算，恰好一百岁。张先生生前在陕西省南郑县医院工作，系中医内科主任医师。他的养生经验多次在报刊杂志上介绍，97岁时还口述健身之道“我的长寿秘诀”，由他人整理刊登在《陕西老年报》上。张先生的养生经验很丰富，主张“顺其自然”、“知足常乐”等。他到90多岁时，还每天看报、看医书、练书法，时而还给群众看病。张先生去世后，由他儿子整理了一份养生经验资料。这份资料朴实无华，有许多可取之处。 张先生在上高中时，患上了乙型脑炎（中医称暑温），当时高热、神昏，病入膏肓。幸好遇到曾给孙中山先生治过病的许子然医生，经许医生用重剂羚羊角抢救而愈。许医生还把医术教给张先生。从此，张先生便踏上了为人治病的岐黄之路。 张先生的一生是坎坷的，吃过不少苦，受过不少罪。但却磨炼了他的意志，养成了顺应自然的生活习惯。他把名利看得很淡泊，成了名医也不让家人与朋友给他做寿，只是到了百岁时（1991年），才答应说：“百岁时一定请大家！”不料百岁后，老人突然卧床不起，头晕失语，不及三月就离开了人世。 他生前常说：“人生一世，生老病死是自然规律。欲求长寿，是每个人的心愿，但要顺应自然。自然规律是不能违背的，不可因风云变幻而气馁，也不可因德高望重而气傲。七情六欲，人人有之，但不要太过，过则损伤身心健康。不要遇到苦恼就怄气。酒、色、财、气，是长寿的大敌，没有不行，过则伤身。俗语：知足常乐。这是养生的真谛。” 一、吃饭不挑食 张先生年轻时荤素都吃，20多岁时喜欢吃肉，消化能力很强，对粗细粮不挑不拣。随着 年龄增长，吃软食的比例多了。清晨喝半斤牛奶，吃一个荷包蛋；中午除主食米、面、杂粮外，还要吃二两焖得像豆腐一样的红烧肉，吃起来不塞牙缝，还能润肠通便。晚饭吃得比较少。 张先生喜欢喝青茶，泡得很浓，苦的与药味差不多，无论什么时候喝，都不影响睡眠。年轻时，烟酒不忌。喝酒都是散装白酒，每次半斤，以不醉为度。到了70岁，烟酒不沾。自感耳聪目明，精神饱满，红光满面，开处方也不戴老花镜，好像60多岁的人一样。 张先生喜欢吃一点葱、姜，但不吃辣椒。尤其是夏季，每天要吃二三瓣蒜，从来没有闹过肚子。他说：“蒜有百益，但有一害，多食伤目。” 二、起居有规律

一个老中医的自述,读后受益匪浅

中医学是一门伟大的科学宝库，我们应当努力的去挖掘它，并加以提高。 本人是河南省信阳人氏。祖上世代中医，据老辈人传，是名医张仲景的后代。长期以来，对祖国的中医学有着深刻的认识和了解，但也发现了一些新问题，提出一些新观点，以供中医学界的专家人士进行论证和研究。 本人今年57岁，16岁起就跟随父亲学习中医，至今已有40余年。在这40多年的医疗实践中，本人积累了丰富的治疗经验，从而也发现了传统中医学存在的不足之处。不管是在辩证上，还是在治疗方法上，都不能完全的适应病人的需要，应该进行进一步完善，添加新的内容使中医学得到更大的发展。 下面是本人提出的新观点和新问题。虽然我不敢说十分正确，但就我长期给病人的治病的的效果证明，基本上还是比较准的。 我要提的有以下几点： 人体内科的发病的基本原理有两个概念 （一）百病从虚而入 （二）百病由气而生 中医内科病的治疗范围极广，由五脏六腑导致的内科病患者众多，发病率极高，病人层出不穷，处处皆是。人体内科病的发病几率在人群中占有相当高的比例，占人群总发病率的70%以上。 （1）百病从虚而入 俗话说：体虚多病，体弱多病。体虚就易病，虚病有四种（气虚，血虚，阴虚，阳虚），临床上有些病人的只占一虚，有些病人占二虚，还有些病人占二虚以上，四虚占全，即全虚。虚的越少，病越轻，虚的越重、越多，病越重。 人体一虚，病人就失去抵抗力，病邪就容易侵犯人体从而引起疾病的发生。我发现每个病人的病都有虚的一面，其所谓不虚不病，有病就虚。正所谓中医学所讲正不胜邪。 1）气虚 人体的五脏都有气化的功能，即肺主气，肺有肺气，脾有脾气，胃有胃气，心有心气，肝有肝气，肾有肾气。五脏气化功能盛衰直接关系到人体抵抗能力的强弱。各个脏器出现气的不足或者气虚，都能导致疾病的发生。那个脏器气的功能下降，那个脏器就要发病。 气虚有以下几种： 1.脾气虚的病人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。 2.中气虚的病人：胃下垂，脱肛，子宫脱垂。 3.胃气虚的病人：消化力差，不思饮食，食后腹胀。 4.心气虚的病人：心悸气短。 5.肝气不和的病人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛。 6.肾气虚的病人：腰膝酸软，肢倦乏力。 2）血虚 血是人体生命的源泉，血是生命重要的物质基础。人体缺血或失血过多，就有生命的危险。通常上说的缺血，贫血，心脏供血不足，心肌缺血，大脑供血不足，大脑缺血，都属于血虚