一千米索道需要多少钱

用户在修建索道的时候，一般都会问到价格，因为这关系着前期的投入成本，因此对用户来说价格的高低还是比较重要的。但是用户在修建的时候，其长度是不一样的额，这就造成了其价格的不固定性。今天就以1000米的索道为例，给大家分享一下具体的价格，以便大家进行参考。

目前，景区索道施工大多都是专业定制的，这是由于每个景区搭建场所的跨度以及宽度等情况不同，因此，需要专门的设计施工。根据工程不一样，价格也存在一定的差异，项目小的在几万元左右，大工程价格就比较贵了，在十几万到几十万之间。

如果用户选择的施工公司相对的比较知名，其价格会在以上的基础上贵1万元-2万元之间。

如果用户选择的修建材料相对的质量比较好，其价格也会在以上的基础上贵3万元-5万元之间。这就需要根据实际的情况也判断具体的价格。

当然，用户知道了具体的价格，在选择公司的时候不能一味的只看价格，

还需要看以下几点，进行多方面的对比，最后选择适合自己使用的公司。

1、看公司的资质、实力

在选择公司时，公司的资质是公司经营的基本条件，如果资质都不齐全，那么施工的质量可想而知。

2、看公司的产品质量和口碑

在选择公司时，可先了解公司在行业里面的声誉好不好，如果一个公司有口皆碑的话，那么在施工质量、售后服务方面都是比较有保障的。

3、看公司的客户案例

如果公司拥有丰富的相关施工案例，积累了的施工经验，相对于没有客户案例的公司还是更靠谱些。

以上就是汝州市昌盛滑道漂流有限公司分享的全部内容，希望对大家有所帮助，同时感谢大家一直以来的阅读与支持。

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 气息（一）基本常识 2008-11-12 15:34 一、呼吸器官及其基本方法 1.呼吸器官： （1）呼吸道（口腔、咽腔、气管、支气管、肺泡） （2）膈肌 （3）胸廓和相关肌肉 （4）腹部肌肉 2.呼吸的基本方法 （1）胸式呼吸（浅式呼吸、锁骨式呼吸） （2）腹式呼吸（深式呼吸） （3）胸腹式联合呼吸 3.胸腹式联合呼吸的呼吸要领 （1）吸气要领 两肋打开吸到肺底膈肌下降腹壁站定 （2）吸气要领 ①呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量 ②伏击保持适度收缩力量，发"S"音 （3）注意事项 ①吸气时两肩自然放松，勿抬，避免造成胸式呼吸；同时也要避免单纯的腹部膨胀形成胸式呼吸，要把注意力放在腰腹部上。 ②发生时，吸气不能过多，播音时吸气七八分饱即可。

4.换气 （1）换气的情况 ①两句话间有较大停顿，可以从容地换气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要 ②由于思维和情感表达的需要，为维持较长时间地发声需要而超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间，这种换气的技巧叫做“补气”或者“偷气”。 怎样补气 (1)基本动作 保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外一张，接续后面的发声动作 (2)基本要求 在不破坏语句的连贯，在受众不察觉的情况下少量、无声的补充气息 （3）其他常见技巧 ①抢气 ②就气 （2）换气的要领 句首换气换气到位随换随用补气自如换气无声留有余地 二、播音发声对气息控制的要求、要领 1.播音发声对气息（呼吸）控制的要求 (1)稳劲 (2)持久 (3)自如 2.气息控制的要领 ①准备：姿态积极、心理放松、集中精力 ②发声姿势：

铅球技术训练的手段和方法

铅球技术训练的手段和方法 原地推铅球是十多年来体育院校招生考试检测学生力量素质的一个重要手段，因为铅球的重量大，是身体不平衡用力的一种投掷方法加之动作技术比较复杂，所以学生成绩不易提高，这个是困扰考生和基层教练员的一个难题，通过十多年的摸索和总结。现就我在铅球技术训练和学生在技术练习当中所采用一些方法介绍给大家仅供参考。 一、预备姿势（以投掷右手为例） 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。 要求：1:持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。 2：侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动 3：左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转 4：背部应平行地面或稍高；两眼向前下方二至三米处看。 二、最后用力 右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积积收缩，用以加快铅球运行的速度。同时左臂向胸前向左上方摆动至体侧并制动使身体转至左侧对投掷方向。同时两腿充分蹬伸，抬头，右臂快速而有力地将球推出。 要求：1、发力时给学生强调“提踵”

2、蹬伸转髋的过程中强调“抬上体” 3、左臂的摆动路线及制动的位置 4、出手时强调两腿“蹬伸”、膝关节充分“伸直”、“抬头”、“探右肩”、手腕的“内旋”及快速有力的拨球。同时将准备投掷前吸的一口气尽力吼出。 5、铅球出手后，两腿弯曲或交换，降低身体重心，维持身体平衡，防止出圈犯规。 三、辅助练习 1 原地正面徒手推球练习 2 原地正面推垒球练习要求：以上练习要求正对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，右膝微曲，上体稍后仰，体重大部分在右腿上。右手持球在肩上，左臂自然上举（稍向内），右腿快速蹬伸，结合躯干与臂的力量将球向前斜上方推出,最后降低重心或交换两腿，维持身体平衡。 3、双手扶肋木做顶髋练习 4、左手扶肋木右手扶右髋做顶髋练习。 5、右手扶肋木左臂摆动做顶髋练习。要求：以上练习主要让学生体会超越器械动作的肌肉用力顺序。肩轴与髋轴形成一个夹角。 6、左手经头后捏紧右耳垂，右手扶右髋做原地推铅球的徒手练习。 7、右手扶右髋做徒手原地推铅球练习。 8、用宽0.05米长7米至9 米的皮条一端固定，练习者面向皮条

中考科学专题训练科学方法浙教版

浙教版科学中考专题训练及答案-科学方法 一、选择题（每空2分，共40分。） 1．控制变量法是探究物理规律的重要方法之一，在下列探究过程中运用了这一方法的是（） A．研究电流时把它与水流相比 B．通过观察吸引大头针数目的多少来判断电磁铁磁性的强弱 C．探究电流与电压的关系时，要保持电阻一定 D．利用磁感线来描述磁场 2．如图所示，在做“探究二力平衡条件”实验时，选用质量较小 的卡片，目的是忽略小卡片的重力对实验的影响．这种突出问 题的主要方面，忽略次要因素，是物理学中经常采用的一种科 学研究方法．以下四个实例中所用研究方法与此相同的是 （） A．选用质量相同的物体探究重力势能与高度的关系 B．选用小磁针探究磁体周围的磁场 C．选用轻绳探究使用定滑轮的特点 D．选用2Ω和8Ω两个电阻串联代替10Ω的电阻 3．在探究电流跟电压和电阻的关系时，采用“保持电阻不变，研究电流和电压关系”的研究方法。以下探究没有运用该方法的是（） A．探究燃烧的条件B．探究磁场的方向 C.探究催化剂对反应速率的影响D．探究动能的大小跟质量和速度的关系 4．下列同一选项中，采用的主要研究方法不同的是（） A．用光线来描述光的传播用磁感线来描述磁场 B．研究牛顿第一定律研究影响导体电阻大小的因素 C．研究种子萌发的条件研究影响液体蒸发快慢的因素 D．通过亮度来判断灯泡实际功率的大小通过吸引大头针的数目来判断磁性强弱 5．牛顿第一定律是在大量经验事实的基础上，通过推理而抽象概括出来的。如图6所示的实验中也应用了这种研究方法的是：（）

6．下列各种重要科学理论，不是建立在实验基础上的是（） A．哥白尼的日心说B．原子核式结构理论 C．牛顿第一定律D．质量守恒定律 7．在科学实验时，为了减小误差或寻找普遍规律，经常需要进行反复多次实验。 ①“测量物体的长度”时，多次测量 ②“研究杠杆的平衡”时，改变动力（臂）和阻力（臂），多次测量 ③“研究串、并联电路的电流特点”时，换用不同定值电阻，多次测量 ④“用电压表和电流表测导体的电阻”时，多次测量电阻两端电压和通过电阻的电流值 上述实验中寻找普遍规律的是（） A．①②B．①③C．②③D．②④ 8．某年某月某天，物理老师要求同学们开展课外观察月亮的活动，听听同学通过观察作了以下记录，其中通过直接观察不可能得出的记录是（） A、月亮是一个球体 B、月亮象一个银色的盘子 C、月亮象一艘弯弯的小船 D、月亮悬挂在东方45°的天空中 9．在科学探究中，常把直接测量有困难的量转换成便于测量的量来研究．这种方法称之为转换法．例如在探究物质吸热升温的属性时，沙子和水吸收热量的多少不便直接测量，可以通过测量加热时间的长短来比较吸热的多少．下述实验中采用了转换法的是（）A．在探究影响动能大小的因素时，动能大小的比较方法 B．在探究阻力对物体运动的影响时，推理出物体不受阻力时的运动状态 C．在探究串联电路电流特点时，换用不同灯泡及改变电源电压，多次实验 D．在探究压力对滑动摩擦力的影响时，保持接触面粗糙程度不变，改变压力 10．有些物理量的大小不易直接观察，但变化时引起的其他量的变化却易直接观察，用易观察的量显示不易观察的量，是制作测量仪器的一种思路。下列测量仪器中不是利用这种思路制作的是（） A．温度计B．压强计C．弹簧测力计 D．量筒 11．力是看不见的，但是我们可以通过力的作用效果去认识它，这是在科学研究中常用的方法。下面四个研究实例中，同样采用这种研究方法的是（） A. 研究电流与电压、电阻的关系时，先使电阻不变去研究电流与电压的关系，再让电 压不变去研究电流与电阻的关系 B. 温度的高低是看不见的，我们可以通过液体体积的变化去认识它 C. 研究牛顿第一定律时，在实验的基础上经过推理，得出运动物体不受力将做匀速直 线运动 D. 在学习蒸发与沸腾时，通过比较得出蒸发与沸腾的异同点 12．人们要认识事物，就要对事物进行比较，引入相应的物理量。下列几幅图给出的比较或说法不正确的是（）

教师的科学发声训练和保养

【摘要】教师的嗓音需要着意保护。因为在教学工作中，健康的嗓音是做好工作必须依赖的物质基础。而教师职业需要大量的利用嗓音，那么，就必须掌握科学用嗓的规律，注意用嗓的保健。作为一名音乐教师，较之其他专业的教师更深感科学发声训练和保养的重要性。 【关键词】教师嗓音科学发声训练保养 教师每天都需要在大量的时间中通过声音讲课与做学生工作，因此，用嗓的量和度都要比从事其他职业的人们要多并大好几倍。如果用嗓不当，或者只用声不练声，或者发生其他一些病理原因，就会造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便。作为一名音乐教师，深感教师嗓音的重要性，愿意利用所学的有关专业知识和技能，以及在教学中积累的科学发声训练和保养方面的经验与大家分享。 1 影响嗓音的原因 每个人的嗓音都有着各自的特点，但无论音质和音高等诸多嗓音因素怎样，健康的嗓音标准则是一致的，那就是保持个人正常讲话的音质和音量。但是影响嗓音健康的因素很多，概括这些因素大致为： 1.1发声器官――声带及相关器官的原因。由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形，呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的，只有先进行医学治疗后再学习正确的发声方法。 1.2发声方法不当，对嗓音损害。一般人以为，既然发声器官就是嗓子里的声带，想声音大些就使劲在嗓子里说，往往是伸脖子、拉长声带来发音的。这对于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说，是十分危险的。声带拉长会变薄，在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下，造成“扯脖子喊”，就会显示出耐力差、常充血、咽喉疼痛等病症。 2 科学发声的训练 2.l呼吸与共鸣同步结合练习 步骤一：呼吸调节法。良好的呼吸是美好发音的基础。呼吸应该是快吸慢呼的胸腹式呼吸，我们用抽泣或吓一跳的感觉吸气然后慢慢呼出，同时强调自然、深长。这时我们腰带一圈的身体：腹肌、腰肌、肚子即横膈膜都打开撑住，直到口中说话的气息慢慢消失。这样练习的时候，把手放在嘴巴前面，感觉不到有明显气流冲出时，说明这时候的呼吸的力量和速度掌握得恰好。 步骤二：声音共鸣法。运用呼吸合理正确的“贯通”体共鸣腔。人体可以利用的共鸣腔体主要包括：头腔、口腔、咽腔、胸腔和腹腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果，使声音丰满、圆润，声带负担减轻。首先：口腔、咽腔共鸣。软腭上提抬起，找打哈欠结束时的状态。喉头向下，软腭抬起，下巴放松，使喉到嘴唇的共鸣管道尽量拉长，同时打开喉咙，让气息将说话声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。这样声带发出的声音得到了共鸣，音量自然增加许多。 2.2用声乐练声的方法纠正呼吸和共鸣错误 由于大多数的发音方法不正确是呼吸的气息和声带闭合的配合不当造成的，所以利用练声曲使练习者在发音时在每句练声要求时间之内，给气息和声带的正确配合创造良好的条件，如：a、o、e、i……的音阶练习。不仅如此，利用有关母音的强化，还能纠正和治疗一些因不良发音造成的声带上的毛病。利用练习练声曲时各个发音器官的积极状态，帮助练习者寻找声音共鸣的感觉，学会使声音产生共鸣的方法，从根本上解决音量的问题。 2.3加强咬字、吐字能力，增强口腔这个“扩音器”的效能 咬字是指口腔在咬字头时的力量，吐字指的是字腹到字尾的过程中的口力。字头要咬得“重”些，字尾必须交代清楚。我们中国的汉字发音一般是由子音和母音构成的。子音在口腔的前半部形成，母音是在口腔的后半部形成。舌前三分之二管发子音，舌根、咽、喉是用

《科技方法训练指导书》

科技方法训练 指导书 景德镇陶瓷学院 胡鸿豪罗贤海张柏清编

目录 一、科技方法训练的目的 二、科技方法训练的要求 三、科研项目（课题）类型 四、科研项目（课题）选题要求 五、科研项目（课题）申报书和可行性报告 六、考核方法 附录A：科研项目（课题）申报书模板 附录B：科研项目（课题）可行性分析报告模板

一、科技方法训练的目的 科技方法训练是工科大学生以后从事科技活动、产品开发和技术开发所必需的基本训练。科技工作者从事一项科技活动或者新产品开发、新技术研究，一般都需经历一个市场调研，确立项目名称、论证项目的可行性，确定项目的最终目标，确立项目的研究内容和任务，确定达到目标的研究手段、方法或技术路线以及关键技术，并进行市场预测，分析潜在的经济效益和社会效益，最终提交一套完整的项目（课题）申报材料。通过科技方法的过程训练，使学生掌握从科研项目（课题）立项到完成目标所需的一系列过程以及所采取的科技方法；通过科技方法训练，锻炼学生撰写一份完整的具有一定水平的科研项目（课题）申报书和可行性报告，为以后从事科技活动打下一定的基础。 二、科技方法训练的要求 学生根据选定的科研项目（课题）在导师指导下独立完成这个教学环节，分析项目（课题）性质，项目的任务、内容、技术参数和目标，独立查阅与项目（课题）相关的国内外文献，研究与本项目（课题）相关的国内外水平，当前与本项目（课题）相关的国内外技术现状和发展趋势，分析本项目（课题）在当前国内外存在的关键理论或技术问题，根据对当前与本项目（课题）相关的国内外文献分析，独立完成项目（课题）可行性报告，独立制订本项目（课题）所达到目标的手段、方法和技术路线（或技术方案），并进行经费预算，介绍与本项目（课题）相关的前期研究工作，进行市场预测，分析项目（课题）市场前景、经济效益和社会效益，学生最终需独立完成项目（课题）申报书。学生需提交以下材料： 1.项目（课题）可行性分析报告 2.项目（课题）申报书 3.文献目录及复印件 三、科技项目（课题）类型 科技项目（课题）从学科性质分：社会科学、经济科学、自然科学等类型，本指导书适用自然科学。从项目级别分：国家级项目（课题），主要是由国家科技部以及由国家承认的其它相关部门下达的科研项目，如国家自然科学基金、国家科技攻关、863、973等项目；省部级项目（课题），主要是由省科技厅以及相关部委的科技司下达的科研项目（课题），如省自然基金、省科技攻关等；地市、厅局级科研项目（课题）；自选科研项目（课题），由项目（课题）主持人自由选定的科研项目（课题）。国家和省部级项目（课题）又分重大、重点、一般项目（课题）等。自然科学项目（课题）一般有以下几种类型，基础研究项目（课

最科学的声乐训练方法

最科学的声乐训练方法----半声练习 在歌唱教学当中，经常遇到一些人在唱歌时为了追求音量而大声喊叫，而且更多的是用胸声、真声大声喊唱，这种喊唱声音位置低、喉音很重、声区不统一、声音缺乏美感，并且到了一定程度声音很难再唱上去，尤其是在高音区，即使高音喊唱上去，也非常难听。那么遇到一些这样的问题我们该如何解决呢？我认为采用“轻声”教学的方法，由易到难，由浅入深，循序渐进，是解决问题的捷径。 轻声训练可以加强声带发声机能的耐力，既能保持声带的健康，又能医治受伤的声带，使其恢复能力。著名的歌剧女高音金克·米兰诺在介绍她的声乐学习过程时说,她的 老师从不允许她把声音唱得很大,所有的练习都是用小声去唱,这种方法对她有显著效果。柯威介绍说：“轻声是测验和练习母音的一种技法，可以用来纠正各个母音不良的发声状态。”威尔认为，轻声可以改善读字不清，大声的轻声应该在八至十尺远的地方仍能听得清楚。马腊费奥迪在《卡鲁索的发声方法》一书中说，在自然领域中，只需要用少量的声带张力和少量的气息来发出每个声音，这样，才能建立起一个均衡的发声机能。我国著名声乐教授王福增采用“微声”唱法，训练出很多国内著名的歌唱家，他们不仅能唱好民歌，也能演唱难度相当大的西洋歌剧咏叹调。著名声乐教育家、歌唱家田玉斌讲道：“我经常小声为学生做示范，尤其是为高声部的学生做示范时，为了能唱出很高的音，我总是努力将喉咙打开唱轻声。这样久而久之，我可以唱出连我自己都感到吃惊的很高的声音。” 实践证明：轻声唱法确实是一个行之有效的好方法，它在培养学生掌握良好的气息支持、稳定的喉头状态、有头腔共鸣的位置，用微弱的音量、

自然、放松地歌唱具有良好作用。它很容易被学生接受，在较短的时间里获得较好的效果，使学生很快找到声音的位置。它是把难学的声乐技巧化繁为简，以达到事半功倍的一种训练方法。由易到难、由浅入深、循序渐进的规律将“轻声唱法”分为以下几个阶段： 第一阶段：“哼唱” 哼唱练习很容易获得假声和混声，对声区的统一有很大的帮助。用闭口哼唱和开口哼唱交替练习，使声音逐渐变竖、变圆、变集中，使集中的声音往头腔里输送，以求获得进一步的头腔共鸣。 练习要求：首先尽量把声音位置挂在鼻咽处，用一种擤鼻涕的感觉来带着哼，尽量找到“晕呼呼”的感受。其次，笑肌要提起，自然的面带微笑。喉咙要自然放松、打开，喉结放在最低的位置上。再次，要在横膈膜有力的支持上哼唱，全身要通畅，尤其是肩、胸部位要放松，向下叹着唱。最后，在正确的哼鸣下，再带入其他母音，要求在带入其他母音时，一定要注意其面罩共鸣的位置，呼吸支点等均要与哼鸣相同，包括声音走动的方向、路线、感觉要一致。交替使用张口和闭口的发声练习，可以帮助把声音的集中点保持在头腔的最高部位。如果歌唱者在哼唱一个长音时，肌肉是放松的，能把下巴慢慢地放松下来，直到口慢慢地张开，而对哼唱时形成的声音共鸣不会有任何的干扰，这也可以作为对正确哼唱和正确共鸣的一种测验。 对以上几个方面进行逐项检查，反复练习，一直到开口音正确了，然后才能将哼鸣抽掉。由于哼唱用力较小，声音较轻，声音一直回旋在鼻腔和鼻咽之间，因此便于体会鼻腔和鼻咽腔的共鸣。在做哼唱练习时，喉头一定要放松，上胸要放松，气息要自然深沉而有控制。一旦有了鼻以上的

科学练声的方法_如何练气

科学练声的方法_如何练气 练声是运用系统的方法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程。科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程。下面小编整理了科学练声的方法，供你阅读参考。 科学练声的方法01 发声练习开始的时候，必然会遇到如何起第一个音的问题，我们称它为歌唱时的“起音”或“起声”。歌唱的起声可分为激起声、软起声、舒起声。 1、激起声 是当吸气完毕后，胸腔保持不动，声带先自然闭合，然后，再以恰当的气息冲击声带使之振动发声，这样发出来的声音结实有力，我们在发声训练如顿音、跳音的练习中常常使用，也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法往往采用急吸急呼。 2、软起声

软起声是声带在开始闭合的动作时，气息也同时往外送，开声门与气息振动声带同时进行。这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和，发出的声音比较平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用，同时也用“软起声”的发音方法来纠正喉音的毛病，与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。 3、舒起声 舒起声是声门先开，然后气息再振动声带，它的特点是先出气而后发声，像叹气一样。在劳动号子中，常常用到这种起声法。在发声训练中，这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病，在通俗唱法中使用较多，较口语化。总之，歌唱的起音首先要精神饱满，全身协调，根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法，注意起音的音量不要过分强，以舒适的mf或mp音量为合适。 科学练声的方法02 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，

教师嗓音的科学发声训练

教师嗓音的科学发声训练 马力 (华东师范大学传播学院) 电话： 教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟，是离不开长期艰苦而持之以恒的基本功训练的，练习时一定要有耐心，逐步寻找正确的呼吸和发声状态。任何基本功都不可能一蹴而就，不可以急于求成，需要循序渐进，科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度；即便是掌握了正确的方法，也仍然要坚持不懈地训练，这样，我们的语言才不是停留在大自然的生活语言，而是在此基础上的艺术语言表达。 教师嗓音疾病原因分析： 1、发声方法不科学； 2、用嗓不当，包括用嗓过度和滥用嗓音； 3、过度劳累，抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度； 4、不良生活习惯； 5、身体健康状况欠佳； 6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度； 7、个体的心理品质。胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。 为了达到正确用声的目的，我们必须做到： ⊙气息下沉，保持声音宽厚、通畅； 气息控制在丹田，可根据发声需要自如调控其松紧； ⊙起声合理，声带闭合状态良好； ⊙喉部放松，避免声音捏、窄、挤、僵； ⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分打开，声音畅通，共鸣充分； ⊙吐字归音，要做到字头叼住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过度柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。吐词准确有力，圆润饱满，清晰优美； ⊙弹性声音，声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。 声音挂于硬腭前部，柔和、响亮、扎实、悦耳，富于变化，嗓音有穿透力、吸引力，表现力强。 总要求：气畅、字清、声美、多变 综合感觉： 声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。 ⊙获得综合感觉须做到： 气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。

静定训练方法一

静定训练一 请小朋友坐好，双手放在桌子上，告诉小朋友，在老师没有宣布睁开眼睛前，就一直闭着。然后打开温柔的乐曲，注意控制音量不能太大，告诉小朋友，慢慢闭上眼睛，全身放松，面带笑容，轻轻的吸气呼气，做几次。然后让小朋友们静静的想：我们走到森林里，闻到了淡淡的树香味，向前走，又闻到了路边小花的花香味，小花的周围几只漂亮的蝴蝶在欢快的飞来飞去，再往前走，又看到了两只可爱的小白兔在草地上欢快的蹦来蹦去，然后走出森林，暖暖的太阳照着我们，风儿也吹过来，我们沐浴在幸福中。然后清小朋友们慢慢的睁开眼睛。 静定训练二实物训练法 调整坐姿，头上顶一本书双手自然放在腿上，慢慢的闭上眼睛，进入一种冥想状态，语言引导：你听到海浪的声音了吗？你坐在船的甲板上，眺望着远方，远方有一座小岛，岛上有一片树林，树林里有一群小鸟飞过，鸟儿欢快的叫着，你听到鸟儿的叫声了吗？你突然抬头望向天空，天空中阳光普照，照在你的身上，你感觉代阳光的温暖了吗？还有一群小鸟飞过，它们在唱歌，好像在赞美你，你多漂亮啊！好请睁开眼睛 静定训练三手臂交叉法 喊三时手放好，二的时候眼睛闭上，以的时候不说话，这期间都不说话，你现在所表现出的定力，就是以后你所希望你的学生表现出来的定力，因为为人师表，学为人师，眼睛闭上。只有闭上眼睛，你才有想象的空间，你才能感受到这个世界的宁静，请您再想想一幅图：外面有一丛比率的草地，草地上旁边有两座小木屋，木屋里有一对夫妻，有一个弹着钢琴，一个唱着歌，你体会到他们的快乐了吗？你体会到温馨了吗？您听到悠扬的琴声与歌声了吗？您从这座屋子里走出来，躺在碧绿的草地上，享受着阳光的沐浴，您往后一看，背后是一座山，那是石头做的，你想象一下石头的坚强，石头上点缀着雪，您体会到雪的洁白了吗？再听一听我们这悠扬的歌声，您静下来了吗？这个世界多么的美好啊！好请睁开眼睛 老师们记住一个原则：给孩子们说的语言一定要优美

学校开展科技活动的方法初探

学校开展科技活动的方法初探 继续提高的动力时，却将拼好的收音机展示给学生看，并让学生自己来接收频道，听听空中电波传来的声音，学生看了很受吸引。我就趁热打铁，激发学生对此种拼法的求知欲望，使学生产生要弄懂其中原理的兴趣，树立一个十分现实的近景目标；利用自己的智慧，实现收音机的拼装。如此一来，学生的兴趣便十分高涨起来，训练的准确率和速度都有明显提高。更重要的是，学生的创新意识和创新能力都被激活了。学生的兴趣，为他们在科技活动中排除干扰、克服困难，提供了取之不尽的源泉动力。 2、把基础理论，凿成学生发展的奠基巨石 动手能力的发展，创新思维的形成，都建立在理论的基础上。学习理论和进行创新思维，在科技活动中是两个不可分割的概念。不通过学习打下扎实的知识基础，掌握觉察问题、分析问题、解决问题的方法和技能，创新思维无从也无法进行。如在小学生全国电子百拼比赛中，有一题创新题，将学生熟知的发光二极管 ，画成 。有许多学生看不明白，结果造成此题的大面积失分。为什么？究其原因，便是学生缺乏理论的指导。教师在辅导时只是依样画葫芦，只知道按图拼装。当出现与原电子元件符号不同时，学生就不知所措。其实发光二极管上的两个箭头指向何处并不重要，它只表示二极管在发光，而二极管的极性才是致关重要的。再如手掷飞机的制

作，你如果不了解简单的空气动力学，不了解机翼的构造，怎样去制作，更谈不上去创造了。因此，用相关理论来武装学生，会使他们在科技活动中显得更加得心应手，融会贯通。当我们的学生站在理论这个巨人肩膀上的时候，创新的意念便会在心中悄然涌动。 3、让寻难质疑，点燃学生想象的燎原之火 质疑，必须要对该事物有浓厚的兴趣和一定深度的理论知识。所以说：提出问题，有时要比解决问题更加困难。的确，不知道问题在哪里，就不知道如何去解决。要让学生带着问题去观察事物，多问几个为什么。在1/32奥迪遥控赛车训练中，学生的赛车经常一转弯便原地打转。老师不要急着去找答案，你可以让学生试着分析产生这种现象的原因。是车速过快，还是车身重心偏高；是后轮偏向，还是控制手法不对；车子是单向一方转圈，还是两边都会打转……问题的一一提出，也会在学生的试验和论证中被一一排除或确定。那样的话，学生的思维就得到了锻炼和发展。我们要让学生有“哪些地方还有待完善？”的求全思考；有“这种技术发展如何？”的求进思考；有“还能有何作用？”的辐射思考和“如果反其道行之将会怎样？”的逆向思考。因为我们知道，牛顿就是对极其平常的苹果落地现象的质疑，才提出万有引力定律的。我们熟知的哥德巴赫猜想和蒸汽机的发明，也都来自对极其平常问题的寻难和质疑。 4、使求异创新，突破学生思维的定势枷锁 求异，是创新构想的一种不合常规，却富于某种价值的想法。不合常规，不是胡思乱想，它仍是符合思维规律的。那么，如何才能求异呢？我认为最主要是取决于学生的直觉思维、抽象思维和发散性思维如何。小学生的知识

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 1.腹肌爆发力的锻练 1、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 2、团身起坐： 第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉; 第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底 部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨 离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5 秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时腹肌用力收缩时呼气， 放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 3、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时 可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接 近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 4、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以 下四个音来配合：哈ha、嘿hei、嚯huo、呵he。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和 舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 l、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 2、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的 原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 （一）、腹肌的锻炼： 1．腹肌爆发力的锻练 （1）、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 （2）、团身起坐： 第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉； 第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 （3）、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了增强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 （4）、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位能够用以下四个音来配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后能够连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，能够再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2．腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 （l）、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 （2）、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3．腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，因为生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。能够做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。（l）、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用．“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是逐步下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬（即外凸）的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，能够练呼吸的基本状态、然后发声；发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则能够采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 （2）、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。

科学的发声气息训练方法与技巧

科学的发声气息训练方法与技巧 (一)、腹肌的锻炼: 1腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立，体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 (3)侧团身起坐:第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2、腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3、腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。 (l)、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用(“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。 无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬(即外凸)的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2)、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 胸腹联合呼吸操 纵气息的主要部位在胸部和腹部，吸气时，胸部、双肩放松，感觉气已吸到腹中，腹部、

爆发力的训练方法

A提高爆发力的综合训练方法： ①发展上肢力量练习 A、哑铃上举（快速）20次*2组 B、哑铃弯举20次*2组 C、手握哑铃摆臂30次*2组 要求：从慢到快 ②发展腰背腹肌力量练习 A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 B、负重俯卧起：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 要求：尽量抬高上体 ③发展腿部力量练习 A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次 要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作。 B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。 C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。 要求：抬腿送髋、后蹬。 D、橡皮带练习： a、俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作。 要求：屈快伸慢，20次*3组 b、手扶助木，斜支撑，一脚系橡皮带做下压后摆练习。 要求：抬腿送髋，支撑腿充分蹬地。30秒*3组 E、原地蹲起（深蹲）25次*3组 要求：蹲慢起快 还有： 短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。下面谈谈在教学实践中的一些做法： 1、教学方面 1．1．短跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。 1．2．起跑。 采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑教学中要注意下列几个问题：①让学生体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。②如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。③提高学生的反应速度。反应速度的提高不是一朝

科学发声训练方法

科学发声训练方法 科学发声训练的方法一：基本训练 影响音质的要素有以下几点:呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官,喉头和声带,咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的,气流是声音的原动力,正常的呼吸是语言流畅的基本条件。 1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。 肺:人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头,冲击声带、咽头,擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。 2、咽头与声带:声带藏在咽头里面。两条声带可以左右,也可以闭拢,中间的通道叫"声门"。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是,就引起了声带的震动,发出声音。 3、咽腔、口腔和鼻腔:是声音要的共鸣器官,声波从声带所发出的微弱而单纯的声音,经过这些共鸣器官的调节作用,不仅音量加大了,而且音色也丰富了 科学发声训练的方法二：用气训练和发声练习 (一)用气训练:(15分钟) 目的(1)提高音质。呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键,气不足,声音暗淡无光。用气过猛,又损坏声带。 如果使用得当,不仅音色优美,音量也会大的惊人 (2)学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态。位置:A:舒适地做在椅子里,闭上眼睛,均匀地呼吸,全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾,全身没有任何紧张。听一段音乐,所有的注意力都集中在美妙的音乐上。

B寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还 有什么地方在活动，请把手放在那位置上。 C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手 掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上 挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的 感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出， 而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。 (1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼 (5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法) 口诀：兴奋从容两助开，觉不吸气气自来 (二)发声练习:(10分钟) A发生准备活动： (1)短促。连续的"吹灰" 目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间) (2)"气泡音"的方式按摩、活动声带。所谓"气泡音"，就是喉部 发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不 断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种"气泡音"。刚开始，不灵活可能不响，多做一定就会响了。注:用嗓前练"气泡音"，把声 带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用"气泡音"，可起到按摩性 的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。 B、发声:目的学会用气息发声 要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。

推进军事训练转变必须坚持走科技兴训之路

推进军事训练转变必须坚持走科技兴训之路 科学技术的迅猛发展正深刻改变着战斗力生成模式。我们要坚持走科技兴训之路，充分发挥科学技术对军事训练的推动作用，积极探索信息化条件下科技练兵新途径和新方法，推动军事训练又快又好发展。 科技练兵的实质，就是尊重科学、运用科学，依靠科技进步推动军事训练的发展。坚持和深化科技练兵已成为军事训练发展的必然趋势。纵观战斗力生成模式的演变，科学技术起着十分关键的主导作用。人类军事发展史表明，历史上每一次科学技术的巨大进步，都在军事领域引发新的军事变革，从而带动新型军事知识体系及能力结构的形成，提高武器装备的效能及人员的素质，提供高效的教育训练手段，促进新的体制的产生，最终形成以先进科学技术为标志的新的战斗力生成模式。 目前，我军机械化建设任务尚未完成，信息化建设处在全面发展的起始阶段，军事技术总体水平还不高，训练中运用信息化手段还不够，战斗力生成模式还没有完全转到依靠科技创新上来。因此，只有坚持科技兴训，努力增大军事训练的科技含量，不断提高科学技术对战斗力增长的贡献率，才能尽快实现我军战斗力生成模式的根本转变。 坚持走科技兴训之路，关键是要学科技、用科技。通过不断增大军事训练的科技含量，提高军事训练的质量和效益。要针对不同层次、不同专业、不同岗位的特定要求，突出高科技知识和现代军事知识的学习，科学确定新知识、新技能的训练内容。要把高科技知识作为考核的重要内容，深入持久地抓下去，使高科技学习经常化、制度化、规范化。要适应科技创新和知识更新周期加快的趋势，强化终身学习观念，不断吸收人类创造的最新知识和成果。要把学习高科技知识与研究现代战争、解决军事斗争准备问题和履行岗位职责结合起来，增强学习效果，不断提高官兵科技素质和军事素养。 坚持走科技兴训之路，要突出新装备训练。新装备训练是战斗力新的增长点。要充分认清新装备形成战斗力的艰巨性和复杂性，充分认清新装备对作战方式带来的深刻影响，加强对新装备操纵使用、战斗编组形式、作战指挥方式和战法的研练。不仅要练好掌握运用新装备的本领，还要完善新装备“编、训、管、修、供”相结合的运行机制，推进武器装备实战能力的整体跃升。要充分运用信息技术，挖掘老装备的潜力，下功夫研究如何通过训练实现新老装备有机结合，实现高、中、低技术合理搭配，最大限度地发挥现有装备的整体效能。 坚持走科技兴训之路，要努力运用好现代化训练方法和手段。加强训练基地建设，创建逼真的信息化战场环境，发挥训练基地的综合效益，使基地化训练成为提高部队信息化条件下整体作战能力的重要方式。要加快发展模拟器材，加强模拟训练对实装训练的辅助和支持作用，使实装训练与模拟训练紧密结合。要推进网络化建设，特别是要开发作战指挥信息系统训练功能，依托网络扎实有效地开展训练，以推动机械化条件下军事训练向信息化条件下军事训练转变。

科学发声学习方法

科学发声学习方法 声音原理： 一、打开口腔 练习方法：咬苹果 要点：要最大限度的打开牙关，松动下巴

二、唇舌力度 练习方法（唇）： 1唇包牙齿 2撅唇与抿嘴 3嘟嘴（发出嘟嘟嘟..声音） 要点：双唇放松，吹气，发出摩托车的那个“嘟嘟”的声音，同时这个也能练到气息的，你可以看看一口气你可以均匀的放气多久

练习方法（舌）：顶舌、饶舌、弹舌 要点：舌头先去舔上排牙齿，然后再去舔下排牙齿，要快，左边先绕，然后右边，我刚开始最多一边十个就累了，现在绕多久就不累，做到酸，才有效果 三、腹式呼吸 找到丹田的位置： 首先你要找到你腹部的准确位置，你试试轻声咳嗽，你会发现你肚子哪有起伏，那就是你以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大 腹式呼吸的功效： 1、增大肺活量，加强心脏功能 2、促进肠蠕动，防止便秘，痔疮 3、加速排毒，减慢衰老 4、加速燃烧体内脂肪，有助于廋身 以下内人待精简 为什么腹式呼吸对生命如此相关？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。包括消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。 腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道

的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢衰老的目的。此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。 另外，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。 腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。此功方便易行，如每日坚持下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。 透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。 呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀