军训队列动作要领

单个军人队列动作要领

（下达课目示例）

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使大家了解和掌握本课目动作要领，养成良好的纪律观念，为以后的在校生活打下基础。

内容：立正、稍息、跨立

方法：讲解示范、组织练习

时间：3小时

地点：本操场

要求：1、严肃认真，一丝不苟，认真体会动作要领；

2、令行禁止，不得嬉笑打闹，做错动作打报告。

动作要领及训练方法

第一节立正、跨立、稍息

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、跨立

跨立又称跨步站立。

口令：跨立。

当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

三、稍息

口令：稍息。

动作要领：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

第二节停止间转法

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。

口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。

动作要领：

以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

第三节行进与立定

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

一、齐步与立定

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。

口令：齐步——走，立——定。

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立——定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、正步与立定

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令:正步——走，立——定。

（一）动作要领：

左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌前地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着迷彩服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

（二）正步训练可分为五个步骤，即：原地摆臂练习，原地踢腿练习，一步两动，一步一动，连贯正步练习。

1、原地摆臂练习

口令：正步原地摆臂练习，正步摆臂，1，2，停。

要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步摆臂动作要领摆出;听到“2”的口令，两臂换摆，依次交替进行，听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。也可规定一次口令连续交替摆三或五次。

2、原地踢腿练习

口令：正步原地踢腿练习，护腹，踢右（左）腿准备，1，2…(换腿准备)…停。

要领：听到护腹的口令，两手五指并拢，自然伸直，按于小腹(左手在外)，两手适当用力，协助小腹微收上提。听到“踢右（左）腿准备”口令，两腿尖迅速并拢，左跨上提，左脚尖勾起，脚跟下蹬，并将左腿尖放于右脚内侧后三分之一处；所到“l”的口令后，左脚按正步踢腿动作要领踢出并稳住；听到“2”的口令后，将左脚迅速收回至原处，反复练习；听到"换腿准备"的口令，左脚靠拢右脚，右脚提起，照此法动作；听到“停”口令，迅速靠脚放臂，两脚尖分开约60度，成立正姿势。

3、一步两动练习

口令：一步两动，正步——走，2，1，停。

要领：听到“正步”的预令，两脚尖迅速并拢；听到“走”的口令，左脚按正步动作要领踢出，同时摆臂定位，体重落于右脚，上体正直微向前倾；听到“2”的口令，左脚按要领在正前方75厘米处适当用力着地，臂不摆动，身体重心迅速前移至前脚，右脚迅速跟至左脚内侧后三分之一处，蹬脚跟，翘脚尖，

腿部自然伸直，胯部上提；再听到“l”的口令，右脚照此法动作，反复练习；听到“停”的口令(一般下于左脚)，左脚在正前方大半步处着地，两腿挺直，当重心落于前脚掌后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

4、一步一动练习

口令：一步一动、正步——走，2，1，---停。

要领：听到“正步”的口令，两脚尖迅速靠拢；听到“走”的口令，左脚向正前方踢出定位，同时摆臂并定位，体重落于右脚，上体正直，微向前倾；听到“2”的口令，身体重心迅速前移，左脚在正前方75厘米处适当用力着地，右脚迅速跟进，右脚蹬脚跟，翘脚尖，腿部自然伸直，当跟于左脚内侧后三分之一处时，稍稳后迅速踢出，同时换摆臂：听到“l”的口令，右脚迅速着地，左脚跟迸后按要领踢出，同时换摆臂，依次进行反复练习；听到“停”的口令，左脚向前大半步着地，两腿挺直，当身体重心落于左脚掌后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时放臂，成立正姿势。

5、连贯正步练习

口令：正步——走，立—定。

要领：听到口令后，按正步行进与立定的动作要领进行。

要求：军姿端正，精神振作，动作刚劲有力，自然协调，节奏感强。

三、跑步与立定

跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。

口令：跑步——走，立--定。

（一）动作要领：

听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微

前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。

立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

(二)训练步骤与训练方法

1、原地摆臂练习

口令：跑步原地摆臂练习，跑步，1，2，停。

要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。

2、立定模仿练习

口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。

要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“l”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

3、连贯动作练习

口令：跑步——走，立--定。

要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。

四、踏步与立定

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步——走，立--定。

行进间口令:踏步，立--定。

动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。

五、移步

移步用于调整队列位臵。只限于5步之内移动，移步分左(右)跨步、向前或后退。

(一)左(右)跨步

口令：左(右)跨x步——走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

(二)向前或后退

口令：向前x步——走、后退x步——走。

要领：向前移步时，应当按照单数要领进行（双数步变为单数步）；向前1步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时，按照齐步走的要领进行；后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

第四节步法变换

步法变换，均从左脚开始。变换时，动令除齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。

一、齐步与正步互换

口令：齐步换正步，正步——走；正步换齐步，齐步——走。

动作要领：

1、齐步换正步：听到“正步——走”的口令，右脚继续走1步，即换正步行进。

2、正步换齐步：听到“齐步——走”的口令，右脚继续走l步，即换齐步行进。

二、齐步与跑步互换

口令：齐步换跑步，跑步——走；跑步换齐步，齐步——走

动作要领：

1、齐步换跑步：听到预定，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然前后摆动，听到动令(落在右脚)，左脚向前跃出，即换跑步行进。

2、跑步换齐步：听到“齐步——走”的口令，继续跑2步，然后，换齐步行迸。

三、齐步与踏步互换

口令：齐步换踏步，踏步；踏步换齐步，前进。

动作要领：

1、齐步换踏步：听到“踏步”的口令，即换踏步。

2、踏步换齐步：听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步行进。

四、跑步与踏步互换

口令：跑步换踏步，踏步；踏步换跑步，前进。

动作要领

1、跑步换踏步:听到"踏步"的口令，继续跑2步，然后换踏步。

2、踏步换跑步:听到"前进"的口令，继续踏2步，再换跑步行进。

第五节蹲下、起立

一、蹲下

口令：蹲下。

(一)动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

(二)训练步骤与训练方法

1、分解练习

口令：分解练习，蹲下，2。

动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

2、连贯练习

按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。

二、起立

口令：起立。

(一)动作要领

全身协力迅速起立，成立正姿势。

(二)训练步骤与训练方法

1、分解练习

口令：分解练习，起立，2。

动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。

2、连贯练习

按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。

第六节敬礼、礼毕

一、敬礼

口令：敬礼

动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

二、礼毕

口令：礼毕

动作要领：听到口令。将手放下。

军训队列动作要领及训练方法

队列动作要领及训练方法 目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神； 内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 方法：讲解示范、组织练习 时间：五天 地点：楼顶天台 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。 口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领： 以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立

正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) ???1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。?? ??????动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置 集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。 ???成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。??? 听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势 成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。 ???2、整齐 ???讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。 ??（1）向右看齐 ???口令：“向右看——齐”。 ???动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。 ???听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 (2)向左看齐 ???口令：“向左看—齐”。 ???动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。 ???(3)向中看齐 ???口令：“以XXX为准，向中看—齐”。 ???动作要领：当教练员指定“以XXX为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口

军训队列动作要领及训练方法[整理版]

队列动作要领及训练方法 目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性 和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神, 内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立 定、正步与立定、跑步与立定 方法:讲解示范、组织练习 时间: 地点: 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。 口令:立正。 动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。 二、稍息 口令:稍息。 动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。 三、跨立

跨立又称跨步站立。 口令:跨立。 动作要领: 当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。 口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领: 以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) 1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令:“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。 动作要领:集合是在解散的基础上进行的～听到“解散”的口令～所属人员迅速离开队列位臵 集合时～教练员应当先发出预告或者信号～如:“全体人员注意”～然后～教练员站在预定队形的中央前～面向预定队形成立正姿势～下达“成横队一一集合”的口令～所属人员听到预告或信号～原地面向指挥员成立正姿势,听到口令～基准

队列动作教案

单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步……………… （指挥员下达各班带开组织训练） 作业实施注意： 1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一、动作要领： 1、立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 二、动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 三、组织练习 四、常犯毛病及纠正方法：1、立正时上体方向不正，两肩不平 纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 五、作业讲评：

队列队形基本动作要求

1、原地队列动作： （1）立正。 立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 （2）解散。 口令：解散。 要领：队列人员迅速离开原列队位臵。 （3）集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位臵面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队——集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位臵，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。 （4）整齐。 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 （5）报数。 口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。 （6）稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 2、停止间转法： 口令：向右（左）——转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 4、各种步法和立定： 口令：踏步——走。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。 口令：齐步——走。 要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟11 6—122步。 口令：正步——走。 要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至7 5厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手

班队列动作

课目一班的队列动作 作业提要 课目：班的队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握班队列的动作要领及组织训练方法，培养全班整齐划一、协调一致的队列动作。 内容： 一、班的队形 二、集合、离散 三、整齐、报数 四、出列、入列 五、行进、停止 六、队形变换 七、方向变换 方法：讲解示范，组织练习 时间：×小时 要求： l、姿态端正、精神振作； 2、作风严肃紧张，遵守队列纪律。 作业进程 作业准备…………………………………………………××分钟 1、调整授课队形，清点人数，整理着装； 2、向在场首长报告； 3、宣布作业提要。 作业实施…………………………………………………××分钟 第一个训练内容：班的基本队形 理论提示： 班的队列动作包括：班的队形；集合、解散；整齐、报数；出列、入列；行进、停止；队形变换；方向变换等。 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。横队时，队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米；班二列横队时，后列人员。 图26 班的基本

脚尖距前列人员脚跟约75厘米。纵队时，队列人员之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米；二路纵队时，右路人员与左路人员的间隔约10厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。 步兵班通常按照班长、机枪射手、枪枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队，必要时可以按照身高列队（见图26） 第二个训练内容：集合、离散 一、理论提示 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 离散，是使列队的单个军人、分列、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。分为离开和解散，班通常采用解散。 二、讲解示范 班集合分为班横队、班二列横队、班纵队和班二路纵队四种。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，如“全班注意”(班与其他单位在一起时，应指出×班)，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向班长集合(在班长后侧的人员，应当从班长右侧绕过)，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“解散”的口令，队列人员迅速离开原列队位置。 1 .口令：“成班横队——集合”，“成班二列横队——集合”，“成班纵队——集合”，“成班二路纵队集合”。 2. 要领： 班横队集合：听到“成班横队——集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势：其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 班二列横队集合：听到“成班二列横队一一集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在前，双数在后，依次向左排列，自行看齐。 班纵队集合：听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 班二路纵队集合：听到“成班二路纵队集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在左，双数在右，依次向后排列，自行对正。 三、指挥与动作要点 1. 班长发出预先后稍停顿，待全班士兵转向班长后再变换指挥位置。 2. 基准兵站位迅速、准确（横队时，使班长位于队列中央前5—7步处；纵队时，使班长位于队列正前方3—5步处；二路纵队时，位于两路中央前3—5步处）站立方向要正。 3. 在班长后侧的人员从班长右侧绕过，自行标齐，成立正姿势，并保持好规定的间隔、距离（后一名脚尖距前一名脚跟头75厘米）。 4. 成班二列横队集合时，第二列排头把握好与前一列的距离，其他人员自行对正、标齐，成立正姿势。 5. 下达指挥口令时,横队称为“列”，纵队称为“路”。 6. 听到“解散”的口令，要迅速离开原列队位置，向不同的方向散开。 四、标准要求 集合时，班长要姿态端正、精神振作、动作规范、指挥位置正确；口令准确、吐字清楚、声音洪亮，预令、动令分明。

大学生军训队列教案军队内部版

批准人：XXX2011年8月25日 队列教案 作业准备 1、清点人数、准备教材、器材； 2、宣布作业提要。 课目：队列 条件：队列条令；训练教材、电教器材；室内、队列训练场。内容： 一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、行进间转法 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、蹲下、起立

八、敬礼 九、操枪（提枪、端枪） 十、班基本队形 十一、整齐、报数 十二、集合、离散 十三、出列、入列 十四、行进与停止 十五、方向变换 方法：理论提示、示范讲解、分组练习 时间：30分钟 地点：队列训练场 标准： 1了解队列基本常识，掌握动作基本要领，动作准确连贯，协调一致。 2、队列纪律严格，警容严整，姿态端正。

考核：实际作业。考核8项内容，1、2、3、8、9项内容必考，其他考核内容临时确定。依据标准制定评分细则，正确率90%以上为优秀，80%以上为良好，60%以上为及格，否则为不及格。 作业实施 第一节单个军人队列动作 一、立正、稍息、跨立 （一）立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应按口令或自行立正。 口令：“立正”。 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）跨立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合，可与立正互换。 口令：“跨立”。

队列训练动作要领(20200929232354)

队列训练动作要领 1. 整理着装 动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 2. 整齐、报数 整齐 动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数 动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 3. 立正稍息 立正： 动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 稍息 动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 4. 跨立 动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 5. 停止间转法 动作要领：当听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领向后转180度。 6. 行进与挺直

队列训练部分动作要领

队列训练部分动作要领 一、立正 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。 二、跨立 左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。 三、稍息 左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 四、停止间转法 1、向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、向后——转按照向右转的要领向后转180度。 五、蹲下 右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立全身协力迅速起立，成立正姿势。 六、齐步——走 左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116至120步。 七、跑步——走 听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170至180步。

军训教学大纲

《军训》教学大纲 高等学校学生实施军事训练是学校教育改革和培养社会主义“四有”人才的一项重要措施，是学生履行兵役义务，接受国防教育的基本形式，在校学生必须参加由学院统一组织的军事训练教学。按照原国家教委、总参、总政联名签发的《高等学校学生军事训练教学大纲》的要求，我院学生军事训练教学采用集中训练与军事理论教学相结合的方式进行，集中军训时间为三周。 一、军事训练的教学目的 通过军事训练，使学生就学期间履行兵役义务，接受国防教育，激发爱国热情，树立革命英雄主义精神，增强国防观念和组织性、纪律性，掌握基本的军事知识和技能，为中国人民解放军训练后备兵员和培养军官打好基础。 二、军事训练教学任务 1、增强国防意识，了解我国近代国防史和世界军事形势。了解现代武器，现代军事科学技术和现代战争的特点和发展趋势，激发学生的爱国主义热情。 2、掌握基本的军事技能，培养良好的军人素质和作风。 3、增强组织性和纪律性，培养吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，促进校纪校风和校园精神文明建设。 三、军事训练教学内容 第一部分：军事训练技术教学 一、单个军人徒手队列动作教学 1、立定、稍息 2、跨立 3、停止间转法 （1）向左（右）转；（2）向后转；（3）半面向左（右）转； 4、齐步与立定 5、正步与立定 6、跑步与立定 7、敬礼 ①停止间敬礼②行进间徒手敬礼； 二、班的队列动作教学 1、看齐 2、报数 3、班的队形； 4、集合、离散 ①班横队集合；②班纵队集合。 5、行进、停止 6、班的队形变换 ①横队变纵队②纵队变横队 7、班的方向变换 ①班横队的方向变换 ②班纵队的方向变换 三、紧急集合 四、阅兵式、分列式训练 第二部分：内务教学 一、军人行为规范；

单个军人队列动作要领

单个军人队列动作要领 科目：单兵徒手队列动作 目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约xx课时 地点：在xx训练场 方法：由我讲解与同志们共同实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。 下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。 1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 第二训练内容停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。1．向右转 口令：向右---转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 2．向左转 口令：向左---转

军训队列示范教学法教案适用于教官培训

军训队列示范教学法教案适用于教官培训 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

队列教案 作业提要-------------------------------10分钟 课目:队列 目的:通过训练,使大家学会军人的徒手队列动作,养成良好的军人姿态和严格的纪律观 念,为以后的学习和生活打好基础。把所学的用于生活实践中。 内容:（一）立正（军姿） （二）跨立、 （三）稍息、 （四）停止间转法。 （五）齐步行进与立定、 方法:讲解示范,组织练习,观摩评比,小结讲评. 时间:2小时 地点:本训练场. 要求:1,严守队列纪律,一切行动听指挥,精神振作,姿态端正. 2,认真听讲解,注意看示范动作,认真练习. 3,相互学习,相互帮助,把所学知识运用到生活实践中去. 4,克服天气带来的不良影响. 作业进程----------------------------------20分钟 （一）整理服装、清点人数、向在场首长报告 （二）准备教学设施及教案 （三）按照训练计划实施训练 作业实施--------------------------------30分钟 第一个训练内容：立正 立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

队列训练动作要领

队列训练动作要领 一、立正： 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。 二，稍息： 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 跨立： 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 三，坐下： 要领左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 四，蹲下： 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 五，起立： 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 六，整齐： 要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。 七，报数： 要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 八，向右，左转：

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 九，向后转： 要领：按照向右转的要领转180度。 十。齐步： 要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116－122步。 十一，立定： 要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 十二，踏步： 要领：两脚在原地上下起蒋， (抬起时脚尖自然下垂，离地面约1s厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。 十三，立定： 要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势． 十四，跑步： 要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内铡各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴于腰际．行进建度 每分钟170－180步。 十五，立定： 要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停

班队列动作要领

班队列动作要领 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队，需要时，可以成二列横队或者二路纵队。队列人员之间的间隔约10 厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75 厘米；需要时可以调整队列人员的间隔和距离。 步兵班通常按照班长、机枪射手、机枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒射手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队。必要时也可按身高列队。 其它兵种班的列队顺序按其需要进行排列。 二、整齐、报数 （一）整齐 整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。 整齐分为向右、向左和向中看齐。 听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动，其他军人迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻军人的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。 听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 听到以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答到”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看——齐”的口今后，其他军人按照向左（右）看齐的要领实施。 听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他军人迅速将头转正，恢复立正姿势。 纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。基准兵不动，其它军人迅速向前对正。 （二）报数 听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转

头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。 三、集合、离散 （一）集合 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，全班听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势。听到“集合”口令，军人跑步到指定位置面向班长集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 成班二列横队时，单数军人在前，双数军人在后。 听到“成班纵队（路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 成班二路纵队时，单数军人在左，双数军人在右。 （二）离散 离散，是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。 离散分离开和解散，班通常只进行解散。 队列人员听到“解散”的口令后，应当迅速离开原列队位置。 四、出列、入列 单个军人和分队出、入列。通常用跑步（5步以内用齐步，1 步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。 一）出列 听到“XXX或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答到”听到出列”的口令后，应当答“是”。

军训队列示范教学法教案

军训队列示范教学法教案 队列教案 作业提要-------------------------------10分钟课目:队列

目的:通过训练,使大家学会军人的徒手队列动作,养成良好的军人姿态和严格的纪律观念,为以后的学习和生活打好基础。把所学的用于生活实践中。 内容:（一）立正（军姿） （二）跨立、 （三）稍息、 （四）停止间转法。 （五）齐步行进与立定、 方法:讲解示范,组织练习,观摩评比,小结讲评. 时间:2小时 地点:本训练场. 要求:1,严守队列纪律,一切行动听指挥,精神振作,姿态端正. 2,认真听讲解,注意看示范动作,认真练习. 3,相互学习,相互帮助,把所学知识运用到生活实践中去. 4,克服天气带来的不良影响. 作业进程----------------------------------20分钟 （一）整理服装、清点人数、向在场首长报告 （二）准备教学设施及教案 （三）按照训练计划实施训练 作业实施--------------------------------30分钟 第一个训练内容：立正 立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于

裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。 常犯毛病及纠正方法： 1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。 2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。 3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。 4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。 训练步骤： 根据参训人员的基础状况，可灵活侧重，一般是： 1、手型定位练习。解决手型和中指贴于裤缝的问题。 2、站立持久练习。按立正姿势站好后，进行耐力和“定型”训练，时间由短到长、养成正确的姿势。 第二个训练内容：跨立 跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高：右手手指并拢自然弯曲、手心向后。 要点：两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体保持立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体保持正直。 常犯毛病及纠正方法： 1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯 2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。训练步骤：

军训队列动作要领及训练方法讲解

1 队列动作要领及训练方法 队列动作要领及训练方法通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强目的：员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、内容：起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定讲解示范、组织练习方法：时间：五天地点：楼顶天台 1、做好迎新及新生入学教育工作 2、组织好军训前军训思想动员及开始的各项活动 3、完成单兵动作训练工作 4、对军训学员的早操和训练进行考勤 5、做好学生内务卫生工作 6、抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念 7、注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤 病员。 8、及时向辅导员或学院其他领导汇报情况 9、注重与学员的交流， 多为学员做相应的心理辅导工作。 10、组织好军训期间的各项班级活动 B 、对学员的要求 1、坚决服从命令，做到令行禁止 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真， 禁止在队列中说笑，打闹，做小动作 3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作 迅速，准确协调一致。 4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并 确保方式正确，做错动作要打报告并经迅许允速纠正，有情况应及时报告、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不5 耻下问、严格听从规定的奖惩政策6 7、与其他同学友好相处，团结互助8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛 2 队列动作要领及训练方法

出列方法学识军训防暑1 一、大学新生军训中如何爱护自己 1、出门前要认真检查军训制服、袜子最好要棉质的，鞋 里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现 3、及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水 4、随身准备小毛巾或者湿巾擦汗 5、军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素 6、大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害 7、军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现 、军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础8 军训期间要学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教9、 的食物清淡，防晒霜多吃止皮肤灼伤，可适当选用、为10防二、大学生如何预防中暑 中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体 产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的中暑的症状是：面色苍白， 大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，吐，恶心，呕重无力，严者会出现快脉搏加， 全身四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，情反映者老师应及 时向教官或求休告况并打报要息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐暑及时服用防开休息，并解衣扣， 裤带，或下仰卧物品或者凉开水，饮料或盐水 预防中暑方法： 1、在日晒下坚持戴帽 2、穿浅色宽大衣裤 3、防暑药品提前服用或者随身携带 4、及时喝凉开水或含盐饮料 5、 军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量 6、有状况及时打报告休息处理 应急预案件中军训过程意外事处理 1、从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品、教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑 2 知识，要提前调查 是否有伤病的学员，给予适当的照顾 3、要和老师保持联系，有事要及时汇报力保持体员及时休息，要求学要及时 查寝、晚上休息 4． 3 队列动作要领及训练方法 立正、稍息、跨立第一节 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。度；60口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约动作要领： 听到立正两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌 微收，两眼向前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，

军训用队列训练教案

单个军人队列动作教案 教案之一 课目:立正、跨立、稍息 目的:通过训练使大家学会与掌握立正、跨立、稍息的动作要领与组织训练的方法,为以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、立正 二、跨立 三、稍息 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 单个军人队列动作,就是队列动作的基础,也就是战术、技术训练的基础。既具有外显性强,便于观摩模仿与理解的特点,又有规范性与技能性强,需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多,体能消耗大,占用时间长,掌握难度大,而且《队列条令》内容精练,对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述,训练的方法、步骤也没有讲明,这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。 立正就是军人的基本姿势,就是队列动作的基础;跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤与舰艇上站立等场合。可与立正互换;稍息就是在队列中站立时间较长时采用的一种动作,稍息过久可自行换脚。 口令:“立正”、“跨立”、“稍息” 【动作要领】 (1)立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。 (2)跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令,两手放下恢复立正姿势。 (3)稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。 【动作标准与要求】 立正时,要精神振作,姿态端正,军容严整,定型、定位,动作准确,表情严肃自然,两眼注视前方,要有刚劲挺拔的精神。要求做到:“三挺两收一正顶”。即:“三挺”就就是挺腿、挺胸、挺颈;“两收”就就是小腹、下颌微收:“一正顶”就就是身体站正,两肩微向后张压,使头有向上顶的感觉。 跨立时,跨步、背手迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“跨步背手要迅速,手心向后左握右;上体正直军姿好,身体重心两脚处”。 稍息时,伸脚迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“一移二提三伸”。“移”就就是移重心,使身体重心大部分落于右脚;“提”就就是左脚跟稍提起;“伸”就就是脚掌稍擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。 【动作要点】 立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛,它就是队列动作的基础,良好的军人姿态,可直接展现我军的精神风貌。其动作要点就是: (1)立正时,要收腹、挺胸、立腰,收颌挺颈,两腿挺直并拢,两眼注视前方,头要有向上顶的感觉。

队列训练教案

队列训练教案 Final revision on November 26, 2020

队列训练教案作业提要课目:队列训练目的:通过训练，使同志们掌握队列动作的动作要领，为以后的工作打下基础。内容:一、立正、稍息、跨立 二、停止间转法 三、敬礼 四、步法的行进与停止 五、步法变换 六、行进间转法 七、脱帽、戴帽 八、坐下、蹲下、起立方法：讲解示范、体会练习，评比竞赛。时间：×地点：训练场要求：精神振作、姿态端正、动作规范。

作业进程 1、清点人数，整理服装。 2、宣布训练提要。 3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。作业实施……………………………………………………××分钟第一个训练内容：立正、稍息、跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立，其主要用于军执勤和上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。口令:立正,稍息，跨立动作要领：

当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。达到的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是的形象工程,良好的军姿是军队威武之师,文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯. 立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌