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中国舞蹈考级第三版第八级教材
责任编辑:金山
1、赋得古原草送别(呼吸与柔韧练习)
2、筷子舞(蒙族舞)
3、花球舞
4、哈密姑娘(维族舞)
5、香格里拉(藏族舞)
6、扎彩灯(东北秧歌)
7、四小天鹅(芭蕾舞)
8、天上人间(再见曲)
一、赋得古原草送别(呼吸与柔韧练习)
1训练目的:
古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练
2主要动作及要求:
a、提沉:提沉时腰肩尽量松弛,提时由腰腹部带动慢慢吸气,气息一直贯穿到头顶,到身体完全伸直,再由腰腹部带动慢慢吐气,到气息完全吐尽含回。提沉过程中气息要流畅通顺。
b、燕式坐后弯腰:左腿前盘坐,右腿后伸,腰尽量向后卷,双手经正上向斜后点地。
c、跪下腰:双膝与肩同宽,腰尽量向后卷,双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。
d、旁提舞姿:头侧倾,旁肋经过下弧线,边旁提边拧身敞胸,形成旁提舞姿,腰部要松弛,形成一种身体的“悬垂感”。
e、小草手势:双手掌形,对腕于正上位,手臂伸直。
3节奏:
准备位置:体对5点,双吸坐,含胸抱膝
准备音乐:
(1)1-8 保持准备位舞姿
(2)1-2 右手直臂上伸,右手小草手势
3-4 右手保持姿态左手对腕伸至小草手势
5-8 保持小草手势,沉气含胸,回至准备位
(3)1-2 提气伸展,双手至正上位,同时双腿伸直至绷脚伸坐
3-4 伸展至胸腰,同时双分手至提旁点地
5-8 沉气同时收至准备位
(4)1-2 含胸并向右侧滚动至8点跪坐
3-4 体对8点,双跪坐,提气同时双手右前提至正上位
5-8 沉气伸展胸腰,同时向斜后位双分手
第一段:
(1)1-2 双跪坐提气,视线随身体提至1点,同时右手背手,左手兰花手胸前提腕
3-4 双跪坐沉气,视线随身体垂落,同时左手兰花手沉腕
5-8 重复第一段(1)1-4动作
(2)1 左手伸至正上位小草手势,身体上扬,眼随手动
2 左手保持姿态,右手与左手对腕,呈双手小草手势
3-4 沉气同时双手保持小草手势落至胸前,眼随手动
5-6 双手保持小草舞姿伸至正上位,同时双跪立,眼随手动
7 保持姿态,双手保持对腕,右手向内左手向外旋转
8 保持姿态,双手保持对腕,向相反方向转腕
(3)1-2 沉气,双手掌心向内自然垂落,眼随手动,同时落至双跪坐
3-4 提气,双手前斜下位提腕,视线提至8点方向
5-8 左手收至背手,右手经下弧线拉至旁斜下位,同时拧身至旁提舞姿,眼视1点,头右倾
(4)1 身体向左倾,左手背手,右手推腕至7点斜下位,眼视1点
2 身体向右倾,左手背手,右手压腕拉至3点斜下位,眼视1点
3-4 沉气,含胸低头,左手背手,右手经下向7点划动
5-10 右手经7点方向经上向3点划立圆,身体随手划圆
11-12 右手撑地,同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐
第二段
(5)-(8)重复第一段(1)-(4)反面动作,滚动回至体对7点方位双跪坐,身体含胸低头
第三段
(9)1-2 双手经前提至正上位,身体同时伸展,同时右腿向后伸展至燕式坐
3-6 双分手至后斜下位指尖点地,同时身体伸展至燕式坐卷腰
7-8 右腿收回至双跪坐,同时身体沉气含胸
(10)1-2 双手经前提至正上位,身体同时伸展,左腿旁开至与肩同宽,双腿跪立
3-6双分手至脚踝处,同时身体伸展至跪下腰
7-8 左腿收回至双跪坐,同时身体沉气含胸
(11)1-2 提气,右手柔臂向正上位伸展至右手小草手势,左手垂至体侧,眼随手动,同时双跪立
3-4 沉气,右手垂落至体侧,同时双跪坐
5-6 提气,左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势,右手垂指体侧,眼随手动,同时双跪立
7-8 沉气,左手垂落至体侧,同时双跪坐
(12)1 右手伸至正上位小草手势,眼视正上位,双跪坐
2 保持右手姿态,左手伸至正上位对腕呈双手小草手势,双跪坐
3-4沉气同时双手保持小草手势落至胸前,眼随手动
5-6双手保持小草舞姿伸至正上位,同时双跪立,眼随手动
7 保持姿态,双手保持对腕,右手向内左手向外旋转
8 保持姿态,双手保持对腕,向相反方向转腕
9-12保持小草手势,双腿慢慢跪坐,下胸腰,头慢转至1点
4提示
a、所有舞姿和连接要求用呼吸带动,将提沉自然融入动作当中,从而增强身体的表现力。
b、柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度,自然地融入柔韧性舞姿。
c、表演时注意动作与诗词的有机配合,表现出小草坚忍不拔的品质和意境。
5、歌词
离离原上草,
一岁一枯荣。
野火烧不尽,
春风吹又深。
远芳侵古道,
晴翠接荒城。
又送王孙去,
萋萋满别情。
啦啦啦...
二、筷子舞(蒙族舞)
1训练目的
藏族舞的基本动律、步伐及藏族舞风格的训练
2主要动作及要领
a、扛筷子:双手握筷子,筷子上半部扛在肩上。
b、敲筷子(十字,头上、肩上、胯旁、体前、地上)
十字:双手握筷子,筷子上半部十字交叉相搭。
头上:双手正上位,手臂伸直,筷子十字交叉敲打。
肩上:在扛筷子的基础上,单手或双手同时用筷子上半部敲击肩膀。
胯旁:双手手臂呈圆弧形,用筷子敲击左胯或右胯。
体前:双臂弯曲呈椭圆于前平位,手握筷子十字相搭敲击。
地上:双臂弯曲呈椭圆于体前体面上,手握筷子十字相搭交替敲击地面。
准备位置:体对3点方位,自然位直立,双手持筷子,7点方位场外准备
准备音乐:
(1)-(4)保持准备位姿态
第一段
(1)1-4 体对3点,眼视3点,双手持筷子肩上敲2次,同时双脚半脚尖行进右起4次 5-8 拧身至1点,右倾头,眼视1点,胯旁敲筷子2次,同时继续半脚尖行进4次(2)-(4)重复第一段(1)1-8动作3遍
第二段
(5)1-4 身体右倾,头右倾,右脚向右横移重心,左脚脚尖旁点地,双手右起肩上交替敲筷子4次
5-8 体对8点,双手8点斜上位十字敲筷子2次,眼随手动,左脚撤步至踏步(6)1-4 身体左倾,头左倾,左脚向左横移重心,右脚脚尖旁点地,双手右起肩上交替敲筷子4次
5-8 体对2点,双手2点斜上位十字敲筷子2次,眼随手动,右脚撤步至踏步(7)1-4 体对2点,视1点,双手体前斜下位十字上下敲筷子4次,同时右脚上步至前弓步
5-8 体对2点,身体前倾,视1点,双手收至肩上敲筷子2次,同时左脚收至双脚正步位并步半蹲
(8)1-4 体对2点,身体后仰,视1点,双手体前前斜下位十字上下敲筷子4次,同时左脚撤步半蹲,右脚半脚屈膝点地
5-8 保持上身体态,双手收至肩上敲筷子2次,同时右脚收至双脚正步位并步半蹲
间奏段
(9)1-8 体对1点,拧身至7点,视7点,双手左胯旁敲筷子4次,同时双脚半脚尖右起向1点方向行进8步
第三段
(10)-(13)重复第一段(5)-(8)动作
间奏段
(14)1-8 重复间奏段(9)1-8动作
(15)1-4 上身保持直立,视1点,双手肩上扛筷子,同时右腿跪地至单腿跪立
5-8 保持上身姿态,左腿跪地至双跪坐
第四段
(16)1-6 由左斜前方向起,右手起双手交替持筷子敲地面6次
7-8 身体右倾,双手耳侧敲筷子1次
(17)1-8 重复(16)1-8反面动作
(18)1-4 双手正上位交叉敲筷子2次,眼随手动,同时双腿跪立
5-6 双分手,眼视1点,同时双跪坐
7-8 双手肩上扛筷子
(19)1-8 眼视1点,双手肩上敲筷子4次
间奏段
(20)1-4 体对1点,拧身至7点,视7点,双手左胯旁敲筷子2次,保持双跪坐
5-8 体对1点,拧身至3点,视3点,双手右胯旁敲筷子2次,保持双跪坐(21)1-4 体对1点,拧身至7点,视7点,双手左胯旁敲筷子2次,同时左脚上步至单腿跪立
5-8 体对1点,拧身至3点,视3点,双手右胯旁敲筷子2次,同时右脚并步至起身直立
第五段
(22)-(25)经右转身至5点,向5点方向行进,重复第一段(1)-(4)动作
(26)-(29)转身至3点,向3点方向行进,重复第一段(1)-(4)动作
4、提示
a、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠势,是蒙古族女子舞蹈的基本体态。
b、做肩部动作要自然、松弛、灵活;硬肩要有力,要有顿挫感;切不可肩、脚一顺边。
c、耸肩重拍在上,切忌端肩憋气。
d、敲筷子时,大臂要略微架起,节奏清晰。
e、目光远视,气息下沉,稳重、端庄、含蓄、柔中见刚,是蒙古族女子舞蹈的审美特征。
三、花球舞
1、训练目的
啦啦队舞的表演性舞段,跳跃与体能训练
2、主要动作及要领
a、交叉手跳踢步:1-双手正上位交叉,同时身体随步伐左倾斜,双脚交替绷脚后踢跳跃跑
动。
2-双手斜上位打开,同时身体随步伐右倾斜,双脚交替绷脚后踢跳跃
跑动。
b、开合步:1-双脚由并步跳至与肩同宽的位置,双手抬至旁平位。
2-双脚跳回至并步,同时双手由旁平位落至体侧
c、绕拳:双手小臂向外绕圆,由旁斜上位经身体下俯,下弧线至反面。
勾拳:一手曲臂握拳于胸前,另一手平位经旁小臂勾回至前平位。
3、节奏
准备位置:手持花球,直立场外准备
准备音乐:
(1)1-4 保持准备位姿态
5-8 左起跳踢步跑至各自位置
第一段:
(1)1-2 交叉手跳踢步,左脚跳颤2次
3-4 重复(1)1-2反面动作,双手旁斜上位打开
5-8 重复(1)1-4动作
(2)1-8 左起交叉手跳踢步8次
(3)1 转体对3点,视1点,双手绕臂至左手旁平位,右手扶头,同时左脚向1点方向旁开步,双腿半蹲
2 转体回至1点方向,视1点,双手落至体侧,同时左脚收至正步位直立
3 体对1点,视3点,双手绕臂至右手旁平位,左手扶头,同时左脚向3点方向旁
开步,双腿半蹲
4 体对1点,视1点,双手左绕臂落至体侧,同时右脚收至正步位直立
5-8 重复(3)1-4动作
(4)1 转体对3点,视1点,双手绕臂至左手旁平位,右手扶头,同时左脚向1点方向旁开步,双腿半蹲
2 体对1点,视7点,右手保持扶头,左手收至扶胯,同时右脚收至并步
脚掌点地
3-4 保持姿态,左顶胯2次
5-8 重复(4)1-4反面动作
(5)1-3 眼视1点,双手由左斜上位起绕花球至右斜上,同时,双脚跳开至左脚重心并随绕花球移重心至右脚
4 眼视1点,双手右斜上位拍手
5-8 重复(5)1-4反面动作
(6)1-8 体对1点,双手自然摆臂,右起跳踢步8次
第二段:
(7)1-4 体对1点,开合步2次
5-6 体对1点,双手胸前屈臂,原地双脚蹦跳2次
7 体对1点,身体微前俯,双手曲臂回勾1次,同时左脚原地蹦跳,右脚屈膝抬至
90度
8 双手落至体侧,同时左脚原地蹦跳,右脚落
(8)1-6 重复(7)1-6动作
7 体对1点,身体微前俯,双手曲臂回勾1次,同时右脚原地蹦跳,左脚屈膝抬至
90度
8 双手落至体侧,同时右脚原地蹦跳,左脚落
(9)1-6 重复(7)1-6动作
7 身体前俯,左手保持姿态,右手勾拳至前平位屈臂,同时左腿半蹲,右脚脚尖
旁点地
8 双手收至胸前屈臂,左腿保持半蹲,右脚收至并步
(10)1-6 重复(9)1-6动作
7-8 重复(9)7-8反面动作
(11)1-2 右手前平位出拳,左手握拳腰间,左倾头,同时右脚后踢,左脚跳颤2次
3-4左手前平位出拳,右手握拳腰间,右倾头,同时左脚后踢,右脚跳颤2次
5-8 重复(11)1-4动作
(12)1-8 重复(11)1-8动作
(13)-(16)重复第二段(7)-(10)动作
第三段
(17)-(21)重复第一段(1)-(5)动作
(22)1-8 经右转至5点,并向5点方向行进,双手自然摆臂,右起跳踢步8次
9 经左转至1点,双手前平位交叉出拳,同时左脚向1点方向上步呈弓步
4、提示
a、动作干净有力,队形保持整齐。
b、跳跃要富有弹性,富有动感,体现少年儿童活泼、阳光、运动、健康的精神风貌。
c、手臂位置准确,动作干脆有力。
四、哈密姑娘(维族舞)
1训练目的:
通过步法训练脚下灵活性,通过舞姿训练挺拔的体态,进一步掌握维族舞蹈风格。
2主要动作及要求:
a、单托帽:(以右为例)右臂托帽手,左手斜上花形手,目视左手方向身体上扬。
b、击掌:(以右为例)双手耳旁位击掌,身体拧转,目视1点
c、单移颈舞姿:(以右为例)左手斜上位花形手提腕,右手于移颈手位,左后踏步,目视1
点。
d、三步一抬:(以右为例)第一步右脚向8点上步,右手体前左手体旁托手,体对8点;第
二步左脚旁垫;第三步右脚向2点上步,双手绕腕至右手托手左手旁平位(顺风旗位),身体同时转向2点。不强调抬腿动作。
3、节奏:
准备位置:体对3点,视3点,正部位,7点方向出场
准备音乐:(1)-(6) 保持准备位状态
第一段:
(1)1-8 右起半脚碎步8次,左单托帽
(2)1-4 右脚正步位踏步,右击掌
5-8 右后踏步位,左单托帽
(3)-(4)重复(1)-(2)动作
(5)1-8 重复(1)动作
(6)1-8 身体转向1点,双手胸前交叉,右起半脚碎步8次
(7)1-2 右脚前点,身体前俯,双手斜下位摊手
3-4 右脚旁点,右单托帽
5-8 重复(7)1-4动作
(8)1-4 右单托帽,点颤2次
(9)-(11) 重复(6)-(8)动作
(12)1-4 右脚正步位踏步,左击掌
5-8 右单移颈舞姿
(13)1-7 保持舞姿,右起移颈8次,同时慢蹲
8 转身体对3点
(14)-(15)重复(12)-(13)1-7反面动作
第二段:
(16)1-8 脚下碎步右转两圈,右顺风旗,目视右手,转停至8点方向
(17)1-4 右起三步一抬
5-8 左起三步一抬
(18)1-2 右脚8点方向前点,双手胸前掏手,身体微含
3-4 右单托帽,右脚旁点
5-8 保持舞姿,点颤两次
(19)-(21)重复(16)-(18)反面动作
第三段:
(22)1-2 右起原地踏步两次,体对7点,目视1点,左顺风旗位摊手
3-4右起原地踏步两次,体对7点,目视1点,双手绕腕左手不变,右手胸前位 5-6 重复(22)1-2动作
7-8右起原地踏步2次,双手绕腕左手不变,右手胸前位,同时左转一圈(23)1-8重复(22)1-8动作
(24)1-7双手胸前交叉至平摊位,脚下碎步向1点跑
8回身向7点,右手点左肩,左手后背手
(25)1-2 右吸跳落至左膝跪地,,双手打开至平摊位
3-4 左手右点肩,右后背手,低头含胸
5-6 胸前掏手,身体不变
7 右单托帽,同时右脚打开旁点,坐膝保持跪地
4、提示
a、摊绕腕动作的手摊出要慢,绕要快,运动路线要圆。
b、点颤时注意颤而不窜,胯部上提,膝部既要控制又要有弹性,切忌僵硬。
c、维族舞的风格始终保持挺而不僵,颤而不窜。
5、歌词
我们的姑娘
风吹草原千种花
热情的数不清的哈密瓜
好像天上的星星密麻麻
……
哎嘿,哎嘿
为啥咱哈密瓜这样大
哎嘿,哎嘿
天山泉清浇灌它
来来来来来来
为啥戈壁的
科学种田现代化
哎……
又甜又香的哈密瓜
又圆又大的哈密瓜
亚克西,亚克西
咱们的哈密瓜
又甜又香的哈密瓜
又圆又大的哈密瓜
亚克西……
啊哈,嘿!
哈密瓜!
五、香格里拉(藏族舞)
1、训练目的:
初步认识藏族旋子以及屈伸动律的练习。
2、主要动作及要求:
a、颤撩步:强调重拍向下,主力腿颤的同时动力腿撩出。
b、单袖手:左手扶胯位,右臂耳旁折臂,五指微并拢。
c、坐懈胯:胯部松弛,肋部顺势松懈,身体随之自然左右摆动。
d、屈伸靠点步:主力腿屈时动力腿抬,主力腿伸时动力腿靠于丁字位,抬腿时由膝盖带动。
e、屈伸交叉靠步:主力腿屈时动力腿抬,主力腿伸时动力腿靠于交叉位,抬腿时由膝盖带动。
f、胸前屈臂悠摆手:右臂旁开至正上位,身体前俯,左臂胸前悠摆。
g、行礼舞姿:左腿屈,右脚跟点于2点,身体前俯后背拉长,双托手,目视下方
3、节奏:
准备位置:体对七点,拉手,身体微上扬,七点方向出场。
准备音乐:
(散板音乐):保持准备位状态
(1.1.8 后退出场,(1.1.9 右起颤退步8次,(1.1.10 身体微后仰
(2.1.8 原地颤撩腿4次,(2.1.9 右起
(3)-(6)重复(1)-(2)动作
第一段:
(1.1.8 右起颤踏步8次,(1.1.9 单袖手
(2.1.4 右起屈伸靠点步,(2.1.5 双臂向上甩袖落至左手胸前盖手,(2.1.6 右手旁平托手,(2.1.7 体对8点,(2.1.8 视8点斜上
5.8 重复5.9 1-4反面动作
(3)-(4)重复(1)-(2)动作
(5)1-4 右起屈伸交叉靠步,身体前俯,右臂旁开至正上位,左臂胸前屈臂
5-6 左腿旁点,左臂经下弧线悠摆至斜下位
7-8 左脚踏回至正部位,左臂胸前屈臂
(6)1-8 右转身掏手至单袖手,右起向5点颤踏步8次
(7)-(8)重复(5)-(6)动作
第二段:
(9.1.8 右起颤踏步8次,(9.1.9 双手慢托起至双扬手
(10.1.8 右起原地颤撩步4次,(10.1.9 保持双扬手
(11)-(12)重复(9)-(10)
(13)1-4 右起屈伸交叉靠点步,双手向上甩袖落至扶胯位,目视2点
5-8 重复(13)1-4反面动作
(14)-(15)右转身掏手至单袖手,右起向5点颤踏步
(16)重复(13)动作
(17)1-8 右起颤踏步8次,双手慢托起至双扬手
(18)重复(2)
(19)1-8 右起颤踏步8次,双手慢托起至双扬手
(20) 1-4 右勾脚至小腿,双扬手
5-8 行礼舞姿
(21)1-4 保持行礼舞姿
5-8 左盖手至胸前,右旁平托手,收右脚视1点,跑下场
4、提示
a、做所有颤动律时都需加坐懈胯动作。
b、做撩腿时,提腿由膝部带动,撩腿以小腿带动,落脚时脚背要有重量感。
c、注意屈伸动律与颤踏动律的重拍区别。
e、所有手臂动作都要有带着水袖的延伸感。
5、歌词
圣洁的雪山下,是香格里拉
明媚的阳光下,是香格里拉
清醇的山泉水,飘香的酥油茶
孩子们善良的笑脸
就像格桑花
哦……香格里拉
哦……香格里拉
哦……
香格里拉,香格里拉
那是我的家
香格里拉,香格里拉
那是我的家
那是我的家
那是我的家……
六、扎彩灯(东北秧歌)
1、训练目的
东北秧歌的表演性舞段
2、主要动作及要求:
a、顿步:重拍向上,全脚着地,提胯有顿劲。
b、肩上交替搭巾:一手甩巾至肩上搭巾,一手向旁斜后甩巾。
c、半蹲俯身腋下掸巾:1-左脚向1点上步,右手腋下掸巾,视1点身体前俯。
2-右脚并步,左手腋下掸巾,视1点身体前俯。
d、小燕展翅跳:1-双手旁斜下位里绕花,双脚并步跳,体对1点视1点。
2-双手旁斜下位里绕花,并步跳落至左掖腿,体对8点左倾视1点。
e、提灯舞姿:右手斜上位提腕做提灯状,左手旁斜下位压腕,提右旁腰目视右手。
f、放灯舞姿:右手斜下位压腕做放灯状,左手旁斜上位提腕,提左旁腰半蹲目视右手。
g、搓手舞姿:脚下原地碎步,双手胸前搓手,上身微前俯,低头,目视双手,做哈气状。
3、节奏:
准备位置:提灯舞姿,体对5点,3点方向准备
准备音乐:
(1)1-4 保持准备位状态
5-8 右起圆场出场
(2)1-4 保持脚下圆场和舞姿又转身至1点方向
5-6 放灯舞姿
第一段:
(1)1-3 左起顿步三次,右起肩上交替搭巾
4 右脚后撤至半蹲踏步,体对2点,上身后靠,左手前斜下位,右手前斜下位 5-8 重复(1)1-4动作
(2)1-2 半蹲俯身腋下掸巾
3-4 小燕展翅跳
5-6 左起小跳,半脚小碎步,体对8点,双手斜上位交叉里绕花,目视双手
5-8 左起小跳,半脚小碎步,体对1点,左手不动,右手划至斜下位,目视右手(3)1-2 左脚1点上步,右脚并步,双手前平位摊手
3-4 双手里绕花至左手耳旁,右手胸前
5-6 左起小跳,半脚小碎步,左手耳旁,右手8点斜上位点指,眼随手动
7-8 重复5-6反面动作
(4) 1-4 搓手舞姿
5-6 左手叉腰,右手提灯舞姿
7-8 左转身保持舞姿脚下圆场
(5)1-4 左转身至1点,保持舞姿脚下圆场
5-8 重复(3)5-8动作
间奏段:
(6)1-4 右转身,提灯舞姿原地半脚碎步至5点
5 放灯舞姿
6 提灯舞姿
7 放灯舞姿
8 保持放灯舞姿
(7)1-4右转身,提灯舞姿原地半脚碎步转至1点
(8)1-2 放灯舞姿
第二段:
(9)-(13)重复(1)-(6)动作
(14)1-4右转身,提灯舞姿原地半脚碎步转至1点
5-8 保持舞姿,脚下圆场
(15)1-6 同上
7-8 右脚2点方向上步,左脚并步,左手胸前右手额前做扶灯状,目视2点(16)1保持舞姿,右脚后踏步,头慢回至1点
4、提示:
a、体现出东北小姑娘活泼、调皮的性格特点。
b、进一步掌握东北秧歌艮、浪、俏的风格特点。
C、通过舞蹈表现出东北地区逢年过节时挂彩灯的地域文化。
5、歌词
竹叶青青,剪纸红红
扎一盏彩灯挂在门中
夜幕中闪烁
晚风里摇动
啊……
就在那十里八里外
你也看得见
咱家门前烛火红
前扎灯,心潮冲冲
就像这彩灯悬在半空
隔着那
啊……
就在那千里万里外
你也看得见
妈妈的心儿闪动
啊……
你也看得见
妈妈的心儿闪动
七、四小天鹅(芭蕾舞)
1、训练目的:
跳跃练习与芭蕾表演性舞段
2、主要动作及要求:
a、小吸跳步:双脚交替绷脚推地跳跃,膝盖自然上提。
b、小跳:双脚小八字位,经半蹲绷脚推地跳跃。
c、直抬后腿:一腿向前上步,另一腿向后绷脚直抬25度。
d、四人交叉拉手:中间两人双手旁斜下位,右臂搭在右边人左臂前,旁边两人,一手旁斜
下位,另一手小臂折回,与里边人拉手,形成四人交叉拉手的姿态。整
个舞段保持姿态。
3、节奏
准备位置:7点方位后区场外准备,四人交叉拉手,体对1点方位,正步位直立
出场:1-6 左起半脚尖向2点方向进行6步
7 第7步呈左脚在前,右脚踏步
8 左转头,视7点
准备音乐:
(1)1-8保持准备位姿态
第一段:
(1)1-8 头从左经上弧线看至3点方向,同时右起双脚交替小吸跳步8次向3点方位行进(2)1-2 视3点,身体微前倾,右起向3点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲
3-4 保持姿态
5-8 转头视7点,身体微前倾,右起向3点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲(3)-(8)重复(1)-(2)动作3遍
(9)1-4 视1点,小跳1次
5 转头视3点,身体微前倾,同时小八字位双膝半蹲
6 转头回至视1点,身体直立,同时小八字位双膝直立
7-8 保持上身直立,小八字位双膝半蹲
(10)1-4 视1点,小跳1次
5 转头视7点,身体微前倾,同时小八字位双膝半蹲
6 转头回至视1点,身体直立,同时小八字位双膝直立
7-8 保持上身直立,小八字位双膝半蹲
(11)-(12)重复(9)-(10)动作
(13)1-2 体对2点,视2点,同时右脚向2点方向上步,左腿直抬后腿
3-4 保持上身姿态,左腿收至正步位
5-8 保持上身姿态,双膝正步位半蹲
(14)1-2转体对2点,视8点,同时左脚向8点方向上步,右腿直抬后腿
3-4保持上身姿态,右腿收至正步位
5-8保持上身姿态,双膝正步位半蹲
(15)-(16)重复(13)-(14)动作
第二段:
(17)1-8 头从右经上弧线看至7点方向,同时左起双脚交替小吸跳步8次向7点方位行进(18)1-2 视7点,身体微前倾,左起向7点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲
3-4 保持姿态
5-8 转头视3点,身体微前倾,左起向3点方位交替小吸跳步1次至双脚正步位半蹲(19)-(24)重复第二段(17)-(18)3遍
(25)-(28)重复第一段(13)-(16)动作
(29)-(32)重复第一段(1)-(4)动作
(33)-(35)重复第一段(9)-(11)动作
(36)1-8 体对1点,视1点,四人分开交叉拉手,双手旁斜下位,双脚半脚尖碎步散开至各自位置
9 视1点,双手打开至右手旁斜上位,左手旁斜下位,右脚向3点方位旁开,左
脚尖绷脚旁点步
10 身体左倾,头微仰视1点,左脚向2点方向上步至单腿跪立
4、提示:
a、拉手时始终保持四个人的距离,排面整齐。
b、小跳,要求绷脚推地,并且有弹性的蹲。
c、脚下节奏准确,动作干净。
c、选材改编自《天鹅湖》中《四小天鹅》片段,要表现出小天鹅灵活、轻盈的的舞姿。
八、天上人间(再见曲)
1、训练目的:
再见曲为一个完整的小舞段,以增进感情,并为结束画一个圆满的句号。
2、主要动作及要求
翻手扣碗:掌心朝上,直臂抬起至旁平位,向内翻手扣碗至手背朝上。
倾头旁点步位:(以右为例)左倾头,身体向左留旁腰,左手背手,右手旁平位翻手扣碗,同时右脚横移半蹲,左脚脚尖旁点靠步。
3、节奏(3/4节奏,每小节代表3拍)
准备位置:场外各自位置,正步位直立准备
准备音乐:
(1)1-8 保持准备位姿态
(2)1-7 自由走至场内各自位置,体对1点
8 A组人体对1点,双手自然垂落在体侧,正步位直立
B组人体对1点落至倾头旁点步位置
第一段:
(1)1 A组人:左手保持自然垂落在体侧,右手穿手至旁斜上位,右倾头视1点,双膝由蹲至直立
2 右手保持姿态,左手穿手至旁斜上位,左倾头视1点,双膝由蹲至直立
3 左手保持旁斜上位,右手折臂收至扶左肩,同时保持左倾头
3.3 右手保持扶肩,左手折臂收至扶肩,同时右倾头
4 双手提腕至遮阳手位,头微仰视1点,同时左脚经屈膝上步重心至右脚踏步 5-7 重复第一段(1)1-3动作
8 落至倾头旁点步位
(2)1 视1点,身体直立,双手背手,右脚起向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲 2 视1点,身体右倾,头右倾左手保持背手,右手旁平位翻手扣腕,同时右脚起
向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲
3-4 重复第一段(2)1-2反面动作
5 左倾头视1点,右手折臂收至扶左肩,同时左脚经上步重心至右脚踏步
6 右倾头视1点,右手保持姿态,左手折臂收至扶左肩,同时右脚经上步重心至
左脚踏步
7-8 经左转身至5点方向,双脚向5点方向碎步跑
A\B两组人
(3)-(4)重复第一段(1)-(2)动作
第二段:
(5)1 体对1点,身体由俯身至仰胸,双手经旁旁斜下位向前抱至双手交叉于肩前,同时左起前进步3步
2 身体上扬,双手交叉抱于肩前,同时左脚上步重心至直膝,右脚脚尖后点步
3 体对1点,身体由仰胸至俯身,双手落下并打开至旁平位
4 右倾头,小臂经上折回至左手搭于右手上于右肩前,同时右脚打开至旁点靠
步,左腿半蹲
5-6 保持上身姿态,双脚半脚尖碎步原地向左转至3点方向
7 体对3点,头左倾视1点,
8 身体沉气下附,左手垂落
(6)1-8 重复第二段(5)1-8动作
第三段:
(7)1-2 双人3、7方向面对面低头含胸,双手自然下垂,脚下碎步跑动
3 双人击掌前斜上位,视线相对,单脚上步直膝重心,左右脚各自斜后方点步
4 保持姿态
5-6 双人身体向外松弛垂落,双手对掌双分手落至体侧,视线相对,同时主力腿弯曲,动力腿随动
7.1 双人身体直立,视线相对,里手击掌至前斜上位,外手自然垂落,双腿保持
单脚重心姿态
7.2 里手保持姿态,外手击掌至前斜上位,身体保持姿态
7.3 保持姿态
8 双人身体向外松弛垂落,双手对掌双分手落至体侧,视线相对,同时主力腿
弯曲,动力腿随动
(8)1-8 交换位置,重复第三段(7)1-8动作
第四段:
(9)1-4 体对1点,头微仰视1点,双手旁斜上位托手,双脚半脚尖碎步向1点方向行进 5 视1点,身体右倾,头右倾左手保持背手,右手旁平位翻手扣腕,同时右脚向
右横移半蹲至倾头旁点步位
6 重复(9)5反面动作
7 转至体对3点,视1点,左手留至1点翻手扣碗,右手背手,同时右脚向5点方
位上步至倾头旁点步位
8 身体与手沉气垂落,同时右脚收至并步
(10)1-4 体对5点,头微仰视5点,双手旁斜上位托手,双脚半脚尖碎步向5点方向行进 5-8 转体对1点重复(9)5-8动作
9 身体右倾,头右倾视1点,双手经体前抬至左手搭于右手上于右肩前,同时右
脚打开至旁点靠步,左腿半蹲
4、提示
a、初步认识彝族舞,掌握彝族烟盒舞的动律特点,柔美柔韧,刚柔并济.
b、通过舞蹈培养学生懂得去珍惜、爱护珍贵的友情。在舞蹈中建立起一种不舍的情绪,表达出
自己与伙伴间依依不舍的真挚情感。
c、作为最后一个组合,让学生们在舞蹈中体会结束感,为一堂课或一学期的舞蹈课画上一个圆
满的句号。初衷不止是在完成舞蹈,旨在建立一种情感的表达,初步体会用
舞蹈表达情感。
5、歌词
天的上面,还有天
你就在天的那一边
我不知道路有多远
可是我一定要见你一面
梦的外面,还有梦
你就在梦的那一边
我不知见你就出现
可是我也要和你
说声再见
天上人间,真心等待
绿色满园
天上人间,阳光用在
你我心间
啦啦啦啦啦啦啦啦……
天上人间,真心等待
绿色满园
天上人间,阳光永在
你我心间