浅谈舞韵瑜伽在高校瑜伽课程中应用

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浅谈舞韵瑜伽在高校瑜伽课程中应用

作者：李梅

来源：《体育时空》2016年第04期

中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01

摘要随着我国的经济飞速地发展，人们生活的节奏越来越快，而大学生所要面临就业的压力也是予以倍增。因此大学生要有良好的心理素质及身体的健康才能更好地适应社会。而舞韵瑜伽则是在曼妙瑜伽基础上，去将更多瑜伽的体式以及舞蹈的元素去进行结合，同时要配合比较专业音乐的疗法，才能达到功能及技能可以相结合后所创编成的全新锻炼的形式。在目前国内就有个别的高校是将舞韵瑜伽放入到瑜伽的课程中去了，且在这个别高校的成功实践的经验的基础上，笔者也会将结合一些高校开展的舞韵瑜伽的课程来进行研究说明。

关键词舞韵瑜伽瑜伽高校课程

一、舞韵瑜伽的教学内容

舞韵瑜伽的课程是同传统瑜伽的教学是一样的，其主要采用的主要为三个部分：准备的部分、基本的部分及结束的部分。

（一）课的准备部分

每学期的第一节课，要根据所结合的男女性别、专业的差异比例来把班中分成了若干的小组，且要由各组来推选其中一位来担任组长。且课准备的部分是要由老师来领头做示范或者由其各组来推荐一位学生来领头做示范去完成好瑜伽的冥想以及呼吸互相结合拉伸的练习。

（二）课的基本部分

课基本的部分是属于课程核心的内容，就是对舞韵瑜伽学习。首先则要向学生们来介绍曲目意义以及本次的课所要学瑜伽的体位动作，再然后则要用舞蹈的动作去将所有瑜伽的体位的动作来连接了起来，这当然要必须来配合好其呼吸的节奏。其最后则是要在舒缓音乐的声音中，来用舞蹈的动作一起串联好瑜伽的体位动作能够完整地演练了出来，这就形成一套完整的舞韵瑜伽的套路。而成套的动作教学能够替代到以往的传统模式单一的体位动作教学形式，是让教师们在其教学的过程中是能够不断的创造出更过新套路，且可以去根据每个学生个别的差异来创编出更加相适应组合的套路来。

（三）课的结束部分

对于课结束的部分是要由老师来领头做示范或者是由班里具有一定的瑜伽基础学生来做示范，从而完成拉伸以及放松的练习。