关注自己的健康

关注自己的健康

一、设计思路

本节是义务教育课程标准实验教科书《生物》八年级下册（江苏科技出版社）的内容。依据新课程理念，根据本节课的具体内容，在教学中，让学生通过亲自动手，来亲身体验、感受该如何关注自己的健康。

关于体育锻炼与健康的相关知识，其实早已存在于每个学生生活实际中，他们都有着自己的经验背景，有着自己独特的感受，但每个人的经验感受又不相同。组织学生查资料编写“运动与健康”的小报，不仅能使学生系统地了解体育锻炼对人体健康的作用。通过此过程，还能够促进学生的自主学习，锻炼学生查找资料和筛选资料的能力。

学生在日常生活中，总会遇到各种各样、大大小小的困难和挫折，面对这些困难，他们每个人又都有过不同的处理方式，那么哪种处理方法是比较符合心理健康的呢？以小品表演的方式可以使当时的情景再现。通过学生的自主编写《考试成绩出来以后》的故事情节，使得小品的内容更加贴近学生生活，真实地再现了学生日常的思想活动，以此来引发学生思考，该如何才能保持愉快的心理？

《健康评价表》的应用既能使学生了解自己的健康状况，亦能让学生找出自身的不足，并加以改进，保持自己有一个健康的体魄。此表的运用还能够使学生从身体健康、心理健康和社会适应状态这三个方面全面客观地对自己的健康进行评价。

“调查本校学生吸烟情况”和“调查本班学生家长的吸烟情况”这两项调查让同学分组实施，可任选一项进行。这样可以使学生根据自己的能力，较为灵活地去完成任务。学生通过对相关问题的调查，从亲身的经历中感知和自己同年的同学对吸烟问题的看法，感受到香烟对健康所造成的影响。

“探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响”的探究实验则能够使学生通过实验亲自感受到香烟中的有害物质对动物造成的影响，从而更好地使学生认同吸烟有害健康。此探究试验的试验方案让学生在课前拟定，便于小组同学进行充分的合作、探讨，可使学生在拟定方案时考虑得更充分些，以形成一个较为完善的试验方案。也可节省上课的时间，用于探究试验的现象和结果的交流以及最后的问题讨论。

二、教学目标：

一、知识目标:

1、阐述健康的含义。

2、分析体育锻炼与健康的关系。

3、说明具有健康心理的重要性。

4、养成良好的生活习惯。

二、能力目标：

1、运用健康评价表评价自己的健康。

2、尝试通过小品表演来探索保持好心情的方法。

3、探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响。

三、情感态度与价值观。

1、体验保持身体健康和良好心理的方法。

2、认同吸烟有害健康。

三、学情分析

一、重点和难点

分析体育锻炼对人体健康的作用，探索保持好心情的方法，探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，养成良好的生活习惯。

二、课时安排：本节用2课时

三、第1课时课前准备

1、组织学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。挑选较好的在上课时交流，其余的贴到教室。

2、小品准备。

找四组学生，让他们按提纲自己编写《考试成绩出来以后》的剧本，并帮助修改完善，有学生自行编排表演，以备上课时用。

小品基本要求：

第一场，学生为了有个好成绩，考试前已经很努力地复习了。

第二场，成绩出来，虽比以前有进步，但在班级仍属很低，遭到老师的批评，并通知了家长。第三场，回家后又遭到父母的批评。

（旁白：对于同样的事，不同的人有不同的处理方法，下面哪种处理方法比较好呢？请看下去。）

第四场，⑴学生A与父母争吵、对着干。

⑵学生B被父母批评过后，产生了泄气和厌学的情绪。

⑶学生C默默忍受批评，并下定决心下次一定要考好。

⑷学生D被父母批评后向朋友倾诉，并要求朋友帮助提高自己的学习成绩。

3、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》。

《健康评价表》内容：

四、第2课时课前准备

1、选做以下两题，统计表格自己设计。

⑴调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。

⑵调查本班学生家长的吸烟情况，（包括自己是否造成被动吸烟？家长的家康状况。）

2、指导学生准备好烟草浸出液。

四、教学过程

第一课时

一、加强体育锻炼

交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。（小报可用电脑投影到屏幕上）

思考：⑴体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统的功能有何影响？

⑵说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？

二、拥有建康的心理

1、先自学课本第57-59页的有关心理健康方面的内容。

了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？

2、观看小品表演，并提出：在小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？

思考：⑴小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？

⑵保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？

⑶有哪些保持愉快心情的方法？

三、评价自己的健康

运用《健康评价表》评价自己的健康，并从中找出正确的保持健康的方法。

思考：⑴哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？

四、课后作业

选做：1、调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。

2、调查本班学生家长的吸烟情况，（包括自己是否造成被动吸烟？家长的健康状况。）

第二课时

课前准备

1、学生准备上节课布置的调查作业，并对调查的数据进行分析。

2、学生分组拟定“探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响”的探究方案。

3、指导学生准备好烟草浸出液。

正课

养成良好的生活习惯

一、问题导入，知识回顾：

思考：⑴怎样的人才是真正健康的？

⑵生活中有哪些因素会影响健康？

二、展示学生对吸烟问题的调查结果。

思考：⑴香烟是否有害健康？

⑵如何用实验来说明？

三、讨论学生已拟定的探究方案，并进行修改，使之成为可行的方案。

四、指导学生根据自己小组的实验方案进行试验，分析数据，产生结论。并以小组的形式在全班进行交流。

五、总结

思考：⑴生活中还有那些习惯会影响健康？

⑵作为青少年，应该养成什么样的生活习惯？

教师心理健康的维护与自我调节

教师心理健康的维护与自我调节 [ 2006-11-17 10:29:00 | By: 刘翠平 ] 教师心理健康的维护与自我调节 济源市教师进修学校刘翠萍 教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高教师的社会地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络；在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的能力与工作情况，公平对待每一位教师；应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，不断提高教师的角色认知水平；应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾，帮助分析冲突原因，消除心理阴影；增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励；给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。 然而，社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你！”。 一、增强心理保健意识 关注自身心理健康，提高心理健康水平。随着物质生活水平的提高，心理保健知识的不断普及，教师要增强心理保健意识，随时关注自己

的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。 二、职业态度的自我调节 在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。2004年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这一职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。在这种心态之下，很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。作为教师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业态度。 首先，要增加职业自豪感：经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示，如“我们是站在人才的摇篮边。”、“打击学生就是打击未来，打击我们的民族！”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。 其次，要培养、改善自己对职业的态度：经常用的方法有（1）回顾与反思教育教学中的闪光点，体验教学中、与学生相处中、工作中的成功与快乐，让自己逐渐地喜欢教师这一职业。（2）找一个你最羡慕的职业，具体写出教师与这个职业的优缺点进行比较，在对比中使自己更加热爱这一职业；（3）改变想法：既来之，则安之，能力体现在工作中，如果连教师都做不好，其它的事也不一定能做好，应先做好教师职业：

健康自我管理指南

健康自我管理指南 第一章健康自我管理基本概念 一、健康自我管理 1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、效果明确的干预措施，无需太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用，同时也搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台。 2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。 二、健康自我管理课程 健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程，包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。 1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料，主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。 2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”的成员在活动中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因素和心理健康的一些管理方法。 健康自我管理课程概要

三、健康自我管理课程的教学方法 （一）讲课：简单介绍实际情况、基本要求和问题，提供该课程的一些情况并解释一些基本概念。 1、讲课的基本要求： (1) 解释讲课目的。 (2) 激励组员把其所遇问题和课堂内容相结合。 (3) 把课程中的图表及附录加以概括，在提出论题时点明，使小组长有效地开展工作并引起成员兴趣。 (4) 不必把课程中内容逐字逐句地告诉组员。 (5) 把精力集中在个人的优点上。 (6) 让小组长在短时间内讲述大量内容，可事先做好准备。 (7) 提供组员难以很快得到的信息，但要简明并按一定的顺序叙述，使组员易于接受。 2、讲课的注意点： (1) 如果讲课准备的不充分或是进展不顺利会打消组员的兴趣。 (2) 被动地听课，不参加团体活动对组员不利。 (3) 组员可能会无法记住和理解讲课内容。 （二）讨论：对于课题和课程中产生的问题可进行语言上的交流。讨论可在小组长的启发和帮助下进行。小组长要为组员交换意见和有关体会创造机会，可组织进行全体讨论或2～3人的小组讨论。 1、讨论的好处： (1) 每个成员都可参与。 (2) 个人实际经验和切身体会的交流丰富了书本和课堂的教学内容。 (3) 小组长和组员共同参与，可重复症状或信念。 (4) 激发组员主动学习的潜能，促进问题的解决。 (5) 增进组员彼此尊重，包括持异议者。 2、注意点： (1) 有人会滔滔不绝影响他人陈词，小组长要细心帮助并鼓励每个人参与。 (2) 费时间，容易扯开话题。 (3) 小组长会较难发觉组员学了什么和学了多少。 3、小组长应该做的工作： (1) 创造热情的、轻松的、利于讨论的氛围。 (2) 尊重每个讨论者及其言论，并鼓励讨论者像他所说的那样做。 (3) 接受他人的正确观点。 (4) 召集成员并分派任务。 (5) 倾听，强调并使成员的讲述明了。 (6) 整理概括成员陈述，要求提出合理的主张。 (7) 保持讨论的继续进行，回顾和总结，突出重点。 4、小组长应避免的问题： (1) 忽视讨论者的反应，漠不关心。 (2) 公开或私自操作，包括和别的讨论者一同进行该行为。

让关注身体健康成为一种习惯

让关注身体健康成为一种习惯 ----------读《做自己的健康天使》有感 投资健康对于我们每个人来说至关重要，只有在身体健康的基础上我们的内心才能真切的感受到幸福感。就是自己跟环境、跟他人的合一感，以及那种亲密感、稳定感、安全感、内在的充实感。 我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样，我们是不是应该让关注身体健康成为一种习惯，时刻关注身体健康，做自己的健康天使。 转变观念，养成习惯 随着岁月的流逝，身体的机能会逐渐老化，就像商品一样逐渐被消耗，一味的消费是没有未来的，而投资是建设性的、生长性的。对于自己的身体健康，我们要转变观念，不能等有疾病了才来关注，时刻防范于未然。 通读《做自己的健康天使》这本书，高莉敏和张世琨两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。 从基本层面来说，合理膳食、适度运动和充足睡眠是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物；运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一；睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来说，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式，养成时刻关注身体健康的习惯。只有做到用心，细心，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。 调节情绪，寻找本心 在现代生活和工作的双重压力下，许多人被各种责任压得喘不过气来，影响身体健康的还有一个最主要的因素就是情绪垃圾。人的精神和思想直接关联到四肢百骸和体内脏腑，所以如果人一直处于忧伤或者悲痛等不良情绪中，身体健康就会受到很大的打击。以开放的眼光积极对待生活，学会调节情绪，接受生活给的所有试练，是接受，不是忍受，相信每次的挫折和艰难都是人生历练的过程，以积极的态度来对待生活工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活。 我们总发现生活有很多法宝：正面的思考、积极的态度、乐观自信的能量。只有个人真正将这些法宝转化为内在的习惯才能回归本心。正如上古鸿蒙所曰：“万物云云，各复其根，各复其根而不知。浑浑沌沌，终身不离。若彼知之，乃是离之。无问其名，无窥其情，物固自生。”天地万物纷纭，应该各自回归自己的本心，浑然不用心机，其本心才会终身不离。生活的最终目标其实就是生活本身，我相信，每个人守护好自己的本心就能将生活过好。 在这个竞争日愈激烈的时代，我们更应该时刻保持一种乐观的心态，让关注身体健康成为一种习惯，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使！

照顾者自我健康管理

照顾者自我健康管理 自助手册

第一讲 理解照顾者的角色与压力 v照顾者的工作和角色 v了解照顾者与受照顾者的关系 v理解照顾者与受照顾者之间的界限 v认识照顾者的压力来源 v照顾者的指引 v照顾者的回报 v简介“身心灵全人健康” v健康练习1：拍手功，旋腰拍肩，甩手操

照顾者的工作和角色

思考 按你个人的经验，回答以下问题： 1. 在大多数时间，你是一位照顾者，还是一位受照顾者？ a. 我大部分时间都扮演照顾者的角色 b. 我大部分时间是一位受照顾者 c. 两者皆是 2.在照顾其他人时，你会： a. 协助他/她完成活动 b. 服侍他/她，让受照顾者无须亲自操劳 3.受照顾者需要进行某种活动，如吃饭/洗澡时，你会： a. 从旁指导他/她自己进行 b. 替他/ 她进行，节省双方时间 4.你与受你照顾者的关系如何？什么因素造成这种关系？ a. 良好，因为： b. 一般，因为： c. 恶劣，因为： 5.你认为这样的关系对你进行照顾工作有什么影响？ 6.你曾否对照顾工作感到很吃力/想过放弃？ a. 从未 b. 曾经感到/现正感到吃力，因为： 7.你怎样面对/解决这些压力/烦恼？ 8.回想在照顾其他人的过程中，有什么事情令你感到高兴/欣慰？

照顾者的角色 照顾者应明白自己的角色和提供照顾的原则： 1. 照顾者及受照顾者 2照顾者同时也是受照顾者！ 2在提供照顾的同时，亦应好好照顾自己，和接受他人的协助，否则很难长久维持照顾的工作。 2. 协助受照顾者 2即使是患有长期病患，身体虚弱或行动不便，受照顾者仍有其剩余的能力去完成简单工作。 2照顾者应该清楚衡量受照顾者的余力，与他们共同完成工作和提供协助，使他们能照顾自己。例如：提供辅助工具(协助穿鞋/协助穿袜器、协助拾物器等); 或例如：洗脸时应给受照顾者脸盆，弄湿毛巾，把毛巾交到受照顾者手中，让他自己洗脸，给予他足够的时间完成。 2即使是受雇的照顾者，亦应谨记自己是协助者，而非佣人，不是要侍候受照顾者的一切起居生活。 3. 指导及取代 2有时候，照顾者会为节省时间或方便自己而赶着替受照顾者完成整个工作。但对受照顾者过分呵护或过分的照顾，却会增加他们的无助感，令他们感到成为别人的负担。 2因此，与前述类似，照顾者应指导受照顾者如何完成工作、照顾自己，而非事事代劳。 4. 同理及同情 2照顾者应明白受照顾者的限制，评估他们仍有的能力，为他们提供合适的照顾。 2理性的谅解比单纯的同情更重要，如只有同情，便很容易忽略了受照顾者的能力，提供过多的照顾，甚至会令受照顾者觉得自己一无是处。 提供照顾的原则 2尽量提升受照顾者的独立及自我照顾能力，而非替他们完成一切工作。 2照顾者的角色是协助者和指导者，让受照顾者尽量发挥其仍有的功能，而非完全替代他们。

关注健康演讲稿

关注健康演讲稿 篇一：关注健康演讲稿 关注健康演讲稿 敬爱的老师,亲爱的同学们,今天我演讲的题目是《关注健康，珍爱生命》生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。 每年我们都会迎来热情如火的夏天，但夏天不正也是一个多事之秋吗？它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏？正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个稚嫩的生命，使一个又一个的家庭承受着巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤。 汽车是我们主要的交通工具，给我们带来了方便，它功不可没。但是它也给我们带来危险，重演这一幕幕惨痛的悲剧。看那表面上一张张雏菊般的面孔，正威风飒爽的驾驭着疯狂的自行车，看那个少年横闯红灯时，多么的“勇敢”，他们愚昧的自以为是，在啪的一声巨响时，又发生了一起惨不忍睹的车祸，死神夺走了短暂而美好的生命。每次当那120救护车的叫声在耳边回旋时，我都会毛骨悚然，因为我知道世界上又一个人或一些人要受罪了，或许是世界上的有一个活生生的生命在那一瞬间被鬼神带走。人们明知山有虎，偏向虎山行，这是多么的愚昧及让人揪心啊！ 为什么人们总不注意隐藏在自己身边的危险呢？如果把金钱、家庭、

友情、房子、车子、、、、、、用数字0来表示，那么，生命就是1，只有生命这个1存在了，后面的0才会有价值；而当这个1不在了，后面的0再多也能是一个0了，所有的宝贵的事物对你来说都是水中月，镜中花。 人的生命的脆弱的，健全身体一旦失去，将永远无法挽回。因此，我们应该好好珍惜，我们生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安别人。同学们当我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上，撑着雨伞送你上学；你是否还记得，是谁在深夜为你掖好被角； 你是否还记得，是谁当你每一次从遥远的学校回到家时额上又多了几道皱纹；是谁多年养育了你，是谁给了你生命的权利？是父母，你该为父母尽忠尽孝，尽到为人子女的义务。你是否知道是谁为你提供了安静舒适的校园？你是否知道是谁给了你眼前美丽的城市？是祖国，但你作为祖国未来的栋梁，就得托付起建设祖国的使命。同学们，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。 同学们,朋友们：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成难以想像的危害，让我们珍爱自己生命吧，愿生命之花永远绽放！ 篇二：关注健康演讲稿 关注健康演讲稿 敬爱的老师,亲爱的同学们,今天我演讲的题目是《关注健康，珍爱生命》生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。然

了解健康知识,关注自身健康

了解健康知识，关注自身健康 一、怎样才能保持身体健康：两方面，应具备良好的健康素养和良好的心理状态：①要养成良好的生活方式和习惯，如饮食均衡，适量运动，平衡心态，充足睡眠，戒烟限酒，这种合理健康的饮食习惯对身体健康的影响是长期的；②定期体检和接受健康管理，早期发现和纠正一些影响健康的危险因素； 二、为什么要定期进行身体检查：定期体检是一种新的自我保健方式，是保障健康的一种有效手段，通过定期体检可达到疾病的三级预防。 三、如何选择常规性体检项目 选择体检项目应分两部分：一常规的基础项目；二有倾向性的项目，也就是针对不同的个体、群体来选择的体检项目，项目选择要具备“三性”基础性、针对性、前瞻性。 四、何为健康管理 是指对各类人群（健康、亚健康、疾病）的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、干预和维护的全过程。包括（生活方式管理；需求管理；疾病管理；意外病伤管理；残疾管理；综合性群体的健康管理等） 五、为什么要做健康管理 健康管理等于维护了健康，目前，我国每年新增糖尿病人680万；高血压300万；心血管病150万；肿瘤160万；冠心病110万；1.2亿肥胖患者；80%的家庭盐、油超标。慢性非传染性疾病死亡率占总死亡率的85%。而这些疾病的病因60%是由不良的生活方式和习惯

引起。①、社会的需求、疾病谱的改变，亚健康人群增多，现代的污染；②、生活方式疾病发病率的增高：③、现代污染；④、世界医学观念的转变，“生命的自我管理”；⑤、可干预性：机体是从健康→到低危险状态→高危险状态→早期病变→出现临床症状→最后形成疾病。⑥、健康危险因素分为可改变性和不可改变性两种。通过健康管理达到：一会；二纠；三低；四降的目的。从而更早发现机体的异常去预防和治疗。 六、何为健康的生活方式，包括五个方面： ①、合理膳食：指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。 ②、适量运动：适量运动不但能增强体质，还能降低患高血压、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，还有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。 ③、戒烟限酒：吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应戒烟；饮酒不宜过量。适量饮酒强身键体，过量饮酒损害健康。 ④心理平衡：能够客观地评价自己，应对日常生活中的各种压力。乐观、宽容、自强、自信是心理健康的基本特征；即：积极的自我观念；恰当的认同他人；面对现实有自信心；主观经验丰富。 ⑤、文明生活、充足的睡眠：健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。健康生活方式五要素说来容易，做起难，长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，决非易事。但是为了您的身体健康和生命质量，一定要努力做到才行。

关注教师心理健康

关注教师心理健康 教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命\用心灵去浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。 而据我国某大城市的一项调查显示：小学教师心理检出率为48％，这也许是个别情况，但是我们必须承认，随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。 教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。 那么，如何培养教师自身的心理素质和提高心理健康教育的水平和能力，应重点做好以下几方面的工作。 一、自我调控 转变观念。教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。 加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。 悦纳自我。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。 拓宽心胸。有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会

关注健康,珍爱生命国旗下讲话

关注健康,珍爱生命国旗下讲话 篇一：珍爱生命健康成长国旗下讲话 第十三周国旗下讲话 《珍惜生命、健康成长》 老师、同学们：大家早上好! 今天我国旗下讲话的题目是《珍惜生命、健康成长》 生命是宝贵的，它属于我们每个人只有一次；我们热爱生命，因为生命是美好的，它令我们的人生焕发出熠熠光彩。只有生命的存在，才能去实现更高的人生价值，才能创造财富，才能使世界变得更美好。只有有同学们的欢声笑语，活泼身影，才能使我们的校园充满阳光，充满生机。 当你穿梭在车水马龙的马路上，是否意识到红绿灯的作用而自觉遵守交通规则？当你在校园拥挤的楼道上行走飞奔时，你是否学会了让(:关注健康,珍爱生命国旗下讲话)一让，做到了上下楼梯靠右行？当你在球场上打球时，你是否知道如何保护自己？把自身安全摆在第一位？对于我们小学生而言，多一份自律，就多了一份安全的筹码；多一份警醒，就拥有了一张通往安全的绿卡。 学校开学伊始就进行的安全教育，每周一的班会课，每早晨会、每天放学前老师都要讲的“注意安全”的叮咛，同时学校定期检查更换灭火器具、落实安全责任制等等，这些不仅保障了同学们的安全，同时也

增强了同学们的安全意识。但同学们的日常安全防患意识还有待进一步增强。为此，请同学们做到以下几点： 1.要时刻保持高度的安全意识，认真学习相关的安全自护自救知识，切实提高自我防护能力。 2.要注意课间文明休息，不大声喧哗，不追赶打闹，进出教室不奔跑，不嬉戏。 3.要注意运动安全。上体育课前要作好准备活动，运动时要遵照老师的要求，不剧烈碰撞，不违规运动。防止运动器材伤人。 4.不违规出校，有事要出校门，一定要履行请销假制度。 5.要注意食品安全。不到小摊小贩处购买三五食品，不吃不洁食物，不食用过期食品。 6.注意交通安全。 7.不玩火，爱护消防设施。要懂得基本的防火知识，遇到险情时，能正确避险。 8.要加强行为的自控能力。同学之间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳脚代替说理，以免给同学和自己带来不良的后果。 安全是一个社会和谐的乐章，她让生命之歌如此美妙。让我们珍惜生命、健康成长、关注安全，共建和谐校园，让安全伴随着我们每一个人，让生命之花开的更加绚丽多彩！谢谢！ 篇二：关注健康,珍爱生命国旗下的讲话第十三周 XX学校第十三周国旗下讲话稿 主题：关注健康，珍爱生命讲话人：唐艳兰各位老师，同学：

【273】学校教师关注孩子心理健康(力小吴开碧)

关注孩子心理健康 （教育孩子安全上网） 泸州市力行路小学校教师吴开碧 案例分析： 小模是小学五年级的学生，他随着妈妈从乡下来到蓝田，就读于力行路小学，他父亲没有怎么管这个家，找的钱没有拿回家，主要靠他妈妈挣钱养小模和他姐姐。他有一个坏毛病，就是喜欢和别人对着干，特别是在和同学的交往中，他特别爱充“老大”；在课堂上，老师叫他认真听讲，他偏偏要交头接耳，说个没完，搅得大家都上不好课。而且，在他的带动下，班上几个捣蛋鬼形成了一个小团伙，课余时间或是周末，就常常召集他的小团伙进网吧，让教师和家长头疼不已。 记录： 玲哭着到我的办公室告状，说几个班上的男生围着打她。我觉得奇怪，玲可是我们班的班长，而且平时在班上还挺有威望的，怎么可能被班上的同学打呢？我叫玲慢慢的把事情的经过说给我听，知道了情况后，我把肇事者雨、平、鑫、良找到办公室，这几个都是班上比较好动但胆子不是很大的同学，没想到聚在一起竟然敢打人，还打的是班长。问他们为什么要打玲，他们先支支吾吾的不说。过了一会儿，

鑫才说是小模叫他们打的。因为，玲平时管理班级的时候，对他们严厉了，而且小模知道是玲告诉老师他们进网吧的事，所以他们四人问小模：“动武不？”小模说：“动。”一句话，他们四人围过去就打。 我把小模也请到办公室，问他为什么要这样做，他说他建立了一个“青龙帮’,帮里现在有八人参加，主要是从电视上学的，建立一个帮派看谁不顺眼就叫帮里的手下去打谁，放学后又伙同这些同学进网吧等。我又问了其余几个同学，他们为什么要去参加帮派，有的说是为了不被同学欺负；有的说是为了好玩；还有的说是有人叫他参加的...... [分析] 教师和家长都希望孩子听话，希望孩子能在成人的意愿范围内行事，但是偏偏有许多不听话的孩子。其实只要找到孩子这种对抗心理产生的原因，问题是可以解决的。网络是时代发展的产物，孩子从小接触网络对他们今后更快地适应时代发展是有好处的，这是作为家长都明白的道理。家长担心的就是所谓的网络垃圾、网络污染对孩子的危害，但是我们不能因噎废食，只要我们教给儿童一些规则，对儿童的上网加以正确的引导，引导儿童遵守这些规则，就可以避开这些风险。 1.对抗心理的产生往往是缺乏良好的教育造成的。例如，有些家长不顾孩子的年龄特点和身心发展水平，对孩子提出过高的要求，让孩子承受过重的压力，压制了小学儿童正常的兴趣和爱好；有些家长教育方式欠妥当，动辄打骂孩子，使孩子的心灵过早蒙上了阴影；有些教师在言语或行为上不尊重孩子，使孩子反感，从而引起学生的抵触、

关注健康演讲稿

关注健康演讲稿 篇一：演讲稿《关注健康,珍爱生命》 《关注健康，珍爱生命》 尊敬的各位老师、各位同学： XX好，我是五年六班的杨琇钧！ 记得一则哲理故事讲到：如果生命中所有弥足珍贵的东西都 可以用数字的叠加来衡量，那么生命和健康为1，其它所有的东西包括知识、包括成绩、包括荣耀、金钱、财富等等，都是1后面 的0,0越多，你的生命就会越加光彩。然而，一旦失去了前面的人，所有的0将会变得毫无意义。虽然观点未免有些极端，但是 它的确再一次给了我们一个忠告：那就是关注健康，珍爱生命。 我们是在校学生，有党和国家的特殊关怀，有学校领导和老 师的悉心呵护，来自各方面对生命和健康的威胁并不多，所以我 们往往忽视了对自己健康和生命的关注。 同学们，生命于每个人只有一次，而健康的生命会更加鲜活、更加光彩、更加有意义，也只有这样的生命才能承载更多的知识、更多的义务、更多的责任，让我们更加关注健康，珍爱生命，以 健康的体魄回报父母、回报老师、回报社会、回报祖国。谢谢大 家! 篇二：有健康,才有快乐(健康演讲稿) 有健康，才有快乐

尊敬的各位领导，各位评委： 大家好！ 今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。 健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：事业是大厦，健康就是基石！ 事业是列车，健康就是发动机！ 事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！ 我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！ 健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！ 有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。 那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了

关注身体健康

关注身体健康 随着人民生活水平的不断提高，小胖墩现象日益严重，学生体质明显下降，近视率明显上升，体育运动已成为人们特别是中小学生日常生活中不可缺少的重要内容。因此，尽快提高学生的体育水平及运动能力已成为广大中小学体育教师的一项紧迫任务。但仅靠每周的一堂体育课远远满足不了学生们对体育运动如饥似渴的需要，必须利用课余时间和其他有关活动，不失时机的对学生进行体育知识的传授和辅导，从而使学生在九年义务教育时期的体育运动能力和水平有一个较扎实的基础，这对他们今后的整个人生都会产生良好的影响。 我为什么要提倡在农村中小学校推广排球运动？首先，农村中小学校有足够的课外活动空间，可以进行排球运动。不象城市的很多学校，学生活动的空间只有教室和走廊。 其次，农村中小学校学生的学习时间太长，学生早晨5： 30 甚至更早起床，晚上9：30 或10 点以后休息，学习时间可谓长矣，可学习效率却并不高，反而影响了身体健康，所以需要一种能够调节学生学习时精神状态的活动，排球运动正是这种既能增强学生体质又能塑造良好精神品质的活动。 因为，排球运动有许多适于中小学生健康成长学习的特 点： 八、、?

1、排球比赛是隔网进行的，对场地的要求很小，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球，具有很强的娱乐性和趣味性，不象足球和篮球比赛那样紧张激烈，所以整个排球比赛的过程就是进行有氧运动的过程，做有氧运动最能消耗脂肪，使血脂下降，降低心血管患病的可能性。近年来，据世界卫生组织调查，心脏病有年轻化的趋势，而不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，全世界有2 200 万5 岁以下的儿童肥胖，将来发生心脏病、高血压的机会也会大大增加，故世界卫生组织在2004 年世界心脏病日提出的主题是：儿童、青少年与心脏病。为此，世界卫生组织提出了健康的四大基石：①合理膳食；②适量运动；③戒烟限酒；④心理平衡。适量运动和心理平衡是学校教育应该努力的方向，所以学校教育的各级领导及学生家长应该大力支持学生的课余体育活动，使每个学生一天的体育运动时间，真正能够达到山东省教委要求的，不低于一个小时的体育运动时间，而排球运动正是可以被最广泛应用又最具有趣味性的一项有氧运动。 2、中小学生以软式排球作为学习工具，软式排球的特点是：柔软、安全、场地较小，网较低，规则较灵活，技术较易掌握，诱导性强，趣味性高，便于中小学生学习。 3、节假日在院子里或者在公园内召集几个伙伴就可以进行排球游戏或比赛，排球运动受风力等恶劣天气的影响较小；在游戏和比赛中，还可以增加人与人交往的机会，有利于培养合作意识和集体主义精神，改善人际关系等。 所以，我提倡在农村中小学校大力推广排球运动教学。

《关注心理健康,学会珍爱自己》演讲稿

关注心理健康，学会珍爱自己同学们！大家好!今天,我国旗下讲话的题目是《关注心理健康，学会珍爱自己》 心理学家告诉我们：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。 所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那我们怎样才能拥有健康的心理？ 首先，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望.当你遇到挫折时，你的第一反应是什么？有人会想;唉，真倒霉，怎么这样的事就轮上我。但有的人会想：嗯，这次的挫折又给了我一次成长的机会。饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，是提高道德修养水平：道德修养也能影响一个人的健康吗？事实证明了：道德高尚多做好事,经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们自然也会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。相信你也一定有过这样的感受吧。 第三，树立正确的名利观。处于人生关键转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和谐，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。 第四，培养勤奋学习的好习惯。在生活中,有些同学因家庭或自身等原因存在厌学情绪，把读书学习视为一种痛苦、负担、压力，这种强烈的厌学情绪使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生反社会行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣。养成良好的学习习惯, 读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。 第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，

关注教师的职业心理健康问题

关注教师的职业心理健康问题 教师承载着教书育人的重大责任，他们总是关系孩子的健康成长，却忽视了自身的心理健康问题。由于各方面压力的共同作用，教师的职业心理健康问题并不乐观，因此，我们应给予他们更多的关注。 教师心理健康问题的原因 1、过高期望：古人云：“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是很高的。人们通常认为，理想的教师是学识渊博、灵魂高洁、品行堪称为典范的人。这种期望使教师往往以“清高”自居，过分注重树立自己在学生心目中的高大形象，过分限制自己并关心各种细节，这都是躯体化、强迫症的直接诱因。 2、超负荷工作：教师工作具有一定的隐含性，有时他们必须在下班之后还要继续工作，同时由于持续的入学高峰造成师资紧缺，以及升学压力的存在，大部分教师都是超负荷工作的。这样容易造成教师身心疲惫，脾气比较坏。另外在市场经济浪潮的冲击下，相对较低的工资待遇极易导致教师心态失衡。 3、职业适应不良与倦怠：教师职业适应不良的问题主要包括两个方面，职业观念上的问题和职业行为上的问题。有的教师对自己所从事的教师职业不喜欢、缺少职业自豪感，甚至有自卑感，而其所以选择了教师这个职业出于无奈，他们将教师这个工作当作谋生的手段，而非自己理想的追求，持有这样职业观念的教师在工作中缺乏积极的情绪体验，从心理上患得患失。教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着具有一定重复性的工作，“一枝粉笔、一本教参、一本教科书”统领10年乃至更长时间的现象并不鲜见，这样有些教师很容易产生职业倦怠，而教师的职业倦怠往往会伴随各种心理偏差，导致教师缺乏积极进取和负责精神，凭自身的经验、感觉去处理复杂多变的教育现象。 教师心理不健康的表现 1、压抑、苦闷。工作压力大，生活缺乏刺激，索然无味。造成厌教情绪，甚至觉得整个人生都没有什么意思。厌教、厌世，悲观、无趣、无奈、无望。 2、过分自责。当自己能够全心全意投身于工作时，就能在其中得到快乐、安慰、自我实现感。相反，如果不能用心去工作，由于种种原因而未能尽心尽力，

国旗下讲话稿：关注健康 快乐成长

尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！今天我讲话的题目是《关注健康，快乐成长》。 联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号："健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。" 健康教育的目的，是引导我们正确认识生命，培养珍惜、尊重、热爱生命的态度，增强对生活的信心和社会责任感，树立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。 对于我们的小学生又如何去做呢？ 第一，要有安全意识，提高我们的自我保护能力，避免意外伤害事故。校园安全也是我们做好学校各项工作的基础和前提。 第二，讲究卫生，关爱自己，让我们人人拥有健康的身体。首先要养成良好的个人卫生习惯；其次要注意饮食卫生；同时要学习预防传染病的知识，远离和预防各种传染病，促进身体健康。 第三，我们要加强体育锻炼，强健体魄，通过参加大课间活动把锻炼融入到日常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，认真上好每节体育课，做阳光少年。随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。俗话说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。 第四，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。我们要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，要正确面对挫折或失败，要相信失败是成功之母。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。 老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。 我的讲话完了，谢谢大家！

第一节关注自己的健康教案_苏科版_初二_八年级

第24章健康的生活 第一节关注自己的健康 教学目标： 1、知识目标: 了解体育锻炼与健康的关系；举列说明拥有健康心理的重要性，养成良好的生活习惯。 2、能力目标： 尝试探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响。 3、情感态度与价值观。 体验保持身体健康和良好心理的方法；认同吸烟有害健康。 教学重点：分析体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；通过探究养成良好的生活习惯。 教学难点：通过探究养成良好的生活习惯。 课时安排：本节用2课时 第1课时课前准备： 1、组织学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。挑选较好的在上课时交流，其余的贴到教室。 2、小品准备。 找四组学生，让他们按提纲自己编写《考试成绩出来以后》的剧本，并帮助修改完善，有学生自行编排表演，以备上课时用。 小品基本要求： 第一场，学生为了有个好成绩，考试前已经很努力地复习了。 第二场，成绩出来，虽比以前有进步，但在班级仍属很低，遭到老师的批评，并通知了家长。 第三场，回家后又遭到父母的批评。 （旁白：对于同样的事，不同的人有不同的处理方法，下面哪种处理方法比较好呢？请看下去。） 第四场，⑴学生A与父母争吵、对着干。 ⑵学生B被父母批评过后，产生了泄气和厌学的情绪。 ⑶学生C默默忍受批评，并下定决心下次一定要考好。 ⑷学生D被父母批评后向朋友倾诉，并要求朋友帮助提高自己的学习成绩。 3、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》。

第2课时课前准备： 1、选做以下两题，统计表格自己设计。 ⑴调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。 ⑵调查本班学生家长的吸烟情况，（包括自己是否造成被动吸烟？家长的家康状况。） 2、指导学生准备好烟草浸出液。 教学过程 第一课时 一、加强体育锻炼 交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。（小报可用电脑投

教师心理健康与自我调适

关注教师心理健康,自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃就是事业成功之本，幸福之源。在现代信息,人们越来越认识到健康得重要性。但就是,人们对健康概念及健康标准,对教师心理健康得理解还缺乏科学得认识。因此有必要对健康概念与教师得心理健康作一个科学得认识与理解。曾几何时,我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德得标准;以“太阳底下最光辉得职业”作为从事教师工作得骄傲;以“燃烧自己,照亮别人”作为赞美教师人格最经典得语言。然而在赞美教师得职业伟大与人格魅力得时候，我们更应关心教师得身心健康。教育事业就是教育人得事业,教育要培养具有身心健康得人才,而培养人才得教育者更应具有健康得心理,只有这样,才能完成教书育人得神圣使命。在提供全面素质得今天,我们教师得身心健康尤为重要,教师得心理健康水平直接影响着学生健康心理得塑造与提高。 所谓得心理健康就就是人得内心世界与客观环境得一种平衡关系,就是自我与她人之间得一种良好得维持,即不仅就是自我安定感与安心感得获得与确保，还要自我实现，具有为她人得健康服务得能力。心理健康就是指一种合乎某种社会水准得行为,一个心理健康得人，其个体必须对自我持肯定得态度,能自我认知,明确自己得潜能、长处与缺点,并发展自我；认知系统与环境适应系统能保持正常而有效率;有自我发展上与人际与谐方面均能兼顾;在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题,积极调适,而不依赖消极得心理防卫。 身体健康、心理健全得教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质得学生。目前,社会各界对教师期望就是惯性得，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强,可就是我们自己知道，我们教师承担着教书育人得重担,长期得超负荷运作正在吞噬她们得身心健康。随着社会得进步，社会对教师得职业精神及专业能力有了更新、更高得要求。教师要跟上时代得步伐,适应时代得要求,必须不断学习，牢固地树立终身学习得理念与意识,将学校视为自己不断学习得场。所以课程改革为内容,转变教师观念为重点,培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自得教学风格与教学模式,就是大家得到共同

让我们共同关注健康演讲稿

让我们共同关注健康，珍爱生命 拥有健康的身体，对于我们的学习是至关重要的。现在我们有些同学忽视了锻炼身体。学习是需要付出艰苦的努力，但也需要注意劳逸结合。适当的锻炼身体不是在浪费时间，而是在提高效率。所以，在课间也要给自己留一些锻炼身体的时间。人们常说“身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，求知学艺没有依托，即使有知识、有才干也难以施展，心有余力不足。 身体健康很重要，心理健康同样很重要。在我们每天艰苦学习的时候，往往会碰到一些挫折，这是免不了的。不要让自己因为这么一点点事情就坠入蓝色的忧郁之中，每个同学都会碰到这种情况，但是，只有用充满爱的眼睛看这个世界，这个世界才充满明媚的阳光。拥有了健康的心灵，我们才真正成为一个全面发展的人，一个顶天立地的人，一个成功的人，一个幸福的人。心态决定一切，良好的心态，充满阳光的心理，必然会使你笑对人生，满怀信心地迎接学习、工作和生活中的一切挑战。 同学们，我们是社会的未来，民族的希望。具备健康的体魄和良好的心理素质，是为中华民族服务的前提条件。健康不仅仅是没有疾病和伤残。如今，健康已成为社会进步，物质文明和精神文明建设的一种要标志，同时也是社会发展和个人发展的重要保证。希望每个人都高度重视自己的心理和身体健康，学习必要的防病知识，有一个良好的卫生习惯，用健康的体魄、旺盛的精力，投入到紧张的学习中。

尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好! 今天我国旗下讲话的题目是《关注健康珍爱生命》。 生命诚可贵！因为它属于我们每个人只有一次。生命是美好的，它令我们的人生焕发出耀眼的光彩。 “好人一生平安”的祝福，为什么会唤起亿万人的共鸣？因为它反映了人们的心声。健康、平安是生活赐给每一个人的最好礼物，可是，我们却常常在各种新闻媒体和生活中听到、看到、接触到各种安全事故的发生。火灾、食物中毒、交通事故，常常让我们触目惊心。据统计，每年全国中小学生非正常死亡人数达到16000多人，这就意味着平均每一天差不多就有一个40多名学生的班级在消失。数字是枯燥冰冷的，但它的背后却是一个个鲜活的生命在消失。 无数血的事实告诉我们，关注安全，刻不容缓。安全是我们健康成长的必要条件。但是，还有一些同学视安全隐患而不顾，如课间在走廊里打闹；上下楼梯互相拥挤；不注意饮食卫生和交通安全等。这些现象无不给我们身心健康带来了严重的安全隐患。为此，希望同学们做到校园内不追逐打闹。上下楼梯时不拥挤，不推搡，注意体育课及课间的运动安全。注意饮食卫生和交通安全，防止意外事故的发生。 同学们，让我们用自己的行动作出“关注健康、珍爱生命”的承诺！让我们在灿烂的阳光下健康成长，愉快生活，让生命的一泓清泉，永流不息。 谢谢大家！