二十八式太极扇(一)

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二十八式太极扇（一）

作者：杨丽

来源：《少林与太极》2015年第02期

【编者按】二十八式太极扇由太极扇名家，北京体育大学武术学院杨丽教授创编并演示。本套路简单易学、设计合理、锻炼全面、动作优美，适合广大太极拳扇好者学习。编者特约杨丽老师此稿，以飨诸位读者。

一、二十八式太极扇套路说明

2004年，我在北京体育大学开设太极扇术课程，引起同业的关注与学生的热爱。根据教

学时数和教学要求，在近十年的教学实践与探索中，不断总结经验，特编出这套适合高等学校教学需要的二十八式扇术套路。经过多次试验，又吸收了北京体育大学武术学院专业老师的意见，进行了补充修改，遂使这一套路渐趋完备。而后，又在社会上太极拳辅导站进行传授，也得到了广大太极拳爱好者的喜爱。实践证明，这套扇术不仅适宜于高等学校教学，而且也适宜于大众健身活动。

二十八式太极扇是一个初级套路，短小精粹，一去一回两个段落，结构合理，衔接流畅。其特点是：

1.本套路是一套基础扇、功夫扇，由易到难，由简到繁，适宜初学者习练。学习它可为日后学习较为复杂的扇术或向更高层次发展打下基础。

2.步法灵活，身法多变，基本扇技清晰。吸收了少量长拳类动作元素，如前点腿，单拍脚，鹞子翻身等，使内容更加丰富充实。

3.有较高的审美价值，观赏性强。不少动作体现了潇洒飘逸的美、刚柔互补的美。有时如彩蝶翻飞，有时又有鹰隼捕物、叱咤风云之势，便于展示多种风采，抒发个人情怀。

4.自1998年以来，本人曾先后编写并出版过八十一式、七十三式、十八式、三十六式、

十六式等五种杨式太极扇单、对练套路，为了与这些套路相衔接，二十八式的有些同类或相类的式架采用了与之相应的名称，便于习练者记忆。起势与收势也大都取相同的动作，体现出其系统性与承接性。其中三十六式太极扇已在社会上广为流行，与本套路同为普及推广内容。习练者可根据个人爱好，进行选择。当然，从健身需要出发，两套也可同时练习。

5.套路演练时间在三分钟左右，适合个人表演以及各种比赛。

二、28式太极扇全套动作名称

起势。