健美操全套教案
健美操教案
第一次课
教师:叶晓林项目:健美操周次：时间: 年月日—月日
教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求
2. 健美操的发展史、特点、作用、联系
教学任务
让学生清楚明白本学期的教学内容，
课堂上的注意事项，避免在以后的教
学中出现问题。同时已让学生了解基
本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚
位来提高兴趣。
部分时间内容组织教法备注
开始部分
5
分钟
一：组织工作
（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
准备部分10 分
钟
二：准备活动（热身操）组织形式：
（一）：头部操
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
教法：
1．音乐
2．教师在前面领操
3，学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注
基本部分60分钟
一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。
（一）本学期的教学内容：
（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手
位、脚位及成套动作。
（2）理论。
（二）讲解课堂常规及要求：
（1）服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。
（2）不能迟到或早退，无故旷课。如果旷课达到本
组织形式：
学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。
（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；
（4）安全问题：上课一定要服从教师的安排。
（5）整理服装，安排见习生，借器材。
三．介绍健美操的发展史、特点、作用、联系
（一）健美操的发展史
早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将
此列入其中。
自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了
各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了健美操研究组，开设健美操选修课。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。
要求：
学生要安静，仔细听讲解。
部分时间内容组织教法备注
基本部分60分钟
（二）健美操特点
高度的艺术性：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追
求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范
畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其
“健、力、美”的项目特征上。
强烈的节奏性：健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通
过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的
组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，
具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。
广泛的适应性：健美操练习形式多样，运动量可大可小、
容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层
组织形式：
第二次课
教师: 叶晓林 项目: 周次： 时间: 年 月 日— 月 日
教学内容
1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形
2、学习健美操步伐
3、艺术体操基本动作组合 教学任务
通过形体徒手动作的练习，来培养学生正
确的身体姿态及高雅
的气质。 健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操成套的学习打
好基础。
部分 时间
内 容
组织教法
备注 开始部分
5
分钟 一：组织工作
（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
（四）安排见习学生借器材。
准备部分1
分钟二：准备活动（热身操）
（一）：头部操
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教学方法：
1.音乐
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
部分 时间
内 容
组织教法
备注 基本部分
60
分钟 一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形
（一）基本站立姿势练习
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体
侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺
胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠
紧。
要求：身体重心与地面垂直。
（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习
（三） 健美操常用手形
二：学习健美操步伐（一）
（一）：健美操的基本步伐
踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。
并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。动作幅度可大、可小。
V 字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。
交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。
(二) 艺术体操基本动作组合
第一段：
1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
组织形式：
教学方法：
1．带领学生练习
2．学生自己练习
3. 纠正错误
组织方法
对行同上
教学方法：
5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。
3-8拍动作与1-8拍相同
4-8拍与2-8拍动作相同
要求：
学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。
结束部分5
分钟
一，放松运动
1，手部。2，腰部。3，腿部。
二，小结本课内容。
1，好的方面。2差的方面。
三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四，师生道别，归还器材。
组织形式：
课后记
第三次课
教师: 叶晓林项目: 周次：时间: 年月日—月日
教学内
容1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合
2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）
3、柔韧力量专项素质练习教学任务
通过对上节课的练和
本节课新内容的学习，
让学生进一步掌握健美
操的基本动作。
同时提高学生的身体素质。
部分时间内容组织教法备注
开始部
分
5
分钟
一：组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数，师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(五)安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
准备部
分１０
分钟
二：准备活动（热身操）
（一）：头部操组织形式：
（二）：肩部操（三）：腰部操
（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操
教学方法：
1.音乐
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注一．复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合
1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。
2．艺术体操基本动作组合(一至四段)
组织形式：
基本部分
60分钟
二.学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）
（一）学习健美操基本步伐(二)
开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚
要有弹性，膝关节微微屈一下。
膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，
注意身体要挺胸抬头。
弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一
脚伸直，全脚掌着地。
(二)基本动作组合（一）
（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。
健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组合动作如：
组织方法
1．带领学生练习
2．学生自己练习
3．纠正错误
要点：
动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法：
队行同上
教学方法：
（七）横劈叉（八）众劈叉
要求：
1．掌握动作2．动作到位、准确3．运动量要按要求完成
结束部
分
5分
钟
一．放松运动
1，手部。2，腰部。3，腿部。
二．小结本课内容。
1，好的方面。2差的方面。
三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四．师生道别，归还器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
课后记
第四次课
教师: 叶晓林项目: 周次：时间: 年月日—月日
教学内容
1、复习上次课学习内容
2、学习健美操行进间基本姿态组合动作
3、肌肉控制能力练习(把杆练习，地面练习)
教学任
务
通过对上节课的复和
本节新内容的学习，让
学生更好地掌握形体成
套动作及健美操的基本
动作。
同时提高学生的肌肉控制能力。
部分时间内容组织教法备注
开始部分
5
分钟
一：组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数，师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)_安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
准备部分１０
分钟
二：准备活动（热身操）
（一）：头部操
组织形式：
大众一级健美操教案全套
健美操教案1
准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉 伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过 对动作的简讲，领做，口令提 示，身体语言的提示等教法充 分让学生活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老 师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大， 积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音 乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度 小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的 提示，口令的提示 15min
基本部分一．健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指 骨上。 2.开掌 五指充分张开，五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武 术里的掌。 4.花掌 五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众 一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三．大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 1*8拍原地踏步（右脚开始） 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队 （图一） 重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左 右）。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。 教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上 动作，再讲手上动作，手脚 配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示 60min 2
最完整的健美操教学设计
健美操基本步伐及手势教案（5-1） 上课教师：大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师：杨新华 健美操基本步伐及手势教学设计（5-1） 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学 生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动 今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，本次课单元课时为（5-1），通过健美操基本步 伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡 产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协 调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织 的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中二年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动 特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初 学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生 的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让 学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教 学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完 成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。 健美操基本步伐及手势教案（5-1） 学校：永安中学八年人数：上课教师：沟沿中学于智鑫 2013- 10 -31 教材健美操：基本步伐及手势（五种） 5-1 教学重难点：1.重点：在做侧并步、后交 叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的 协调配合。 2.难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。
最完整的健美操教学设计
健美操基本步伐及手势教案（5-1）上课教师：大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师：杨新华 健美操基本步伐及手势教学设计（5-1） 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，本次课单元课时为（5-1），通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中二年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。 健美操基本步伐及手势教案（5-1） 学校：永安中学八年人数：上课教师：沟沿中学于智鑫2013- 10 -31
健美操课教案
《健美操》教学设计 一、指导思想: 在教学中坚持“健康第一”为指导思想，体现新课程的思想和理念，突出学生的主体地位，启发学生积极思考和主动探究的能力，培养学生的创新意识、创编能力以及自信心，从而促进学生身心的全面发展。 二、教材分析: 初中学生正处于身心发展的关键期，他们好奇、好动，特别希望有机会表现自己，在学习健美操的过程中，只要听到音乐就想跳起来。通过健美操的学习，不仅能矫正学生不正确的身体姿态，培养正确端庄的体态，还可以使学生心情愉快、消除精神紧张，身心得到全面发展。当然，可能有部分男生觉得健美操是女生的专有项目，不愿意参加，教师应当积极与男生沟通，使学生认识学习健美操的作用与意义。 三、学情分析: 本次课的教学对象为初二女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取
健美操优质课教案精编版
健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲
健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。
高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教...
高中教案——健美操 <<青春健美操>> 教 案 溧阳市光华高级中学 徐兰香 2006年12月5日
课的设计 一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念, 树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：高二女生 三、教材内容：青春健美操 四、教学目标：1、通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。 2、通过青春健美操（一）动作的练习，发展动作的协调性，提高 动作节奏感，激发学生兴趣，培养创造性思维的浅能，学会选 择基本步伐创编有氧健身操。 3、提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身 体姿态；体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣； 4、培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现力， 充分享受健身的乐趣。 五、教学重点、难点：1、良好身体姿态的培养 2、步伐的规范性与动作的组合能力 3、同学之间的配合与表现力 六、教材分析： 本教材以基本步伐和青春健美操练习为基础，拓展学生的欣赏与自编 组合动作的能力，通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态， 提高实践创新能力与团队合作的精神。 七、学生情况： 高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途 径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多 学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差 异性较大，学生学习的出发点也不一样。 八、场地与器材： 一块篮球场，一台录音机，自制道具等。
《健美操》公开课教案
金沙高级中学体育课堂教学公开课 ——《健美操组合练习及创编》教学设计 授课教师：马建红 一、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。 二、教材分析 高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。 三、学情分析 多年来，我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。课程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目，进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为健美操专选课程，学生是高二年级4、5、14、16班的42名学生，经过一学年健美操课的学习，学生已经掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。 四、教学目标 认知目标：通过学习健康活力健身操黄金级套路A组，培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展展示自我；激发学生对体育课的热情。 技能目标：通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范，60%的学生能够自学相反方向动作。 情感目标：通过本课自主学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，培养良好的人际关系。 五、教学重难点 教学重点：掌握黄金级套路A组基本动作 教学难点：在队形创编中，对所学知识的运用 四、教学过程 课堂常规——热身——学习健康活力健身操黄金级套路A组——自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作——创编空间——放松——总结 1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。 2、热身：教师指导学生把学习过的动作套路，进行简单的队形变换，以表演的形式来展示学习成果，让学生在充分热身的过程中，能够复习巩固学习过的动作组合，同时提高学生的表现力和感染力。 3、学习健康活力健身操黄金级套路A组动作：教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合
健美操优质课教案
《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，
高二街舞啦啦操课完整教案
自编健美操——教学设计 一、指导思想 本课旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操练习活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教材分析 教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是一级套路。一级为健美操大众锻炼标准的入门套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。首先我们学习第一个单元内容，内容是健美操基础部分，大众健美操操化的学习和训练。其次学习大众健美操的展开内容及其各类分组，这里我们暂时不做学习。 三、学情分析 本课授课对象是高二4班学生，学生35人。高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，只有一小部分学生以前学过健美操，还有大多数学生对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，学生差异很大。班级纪律较好，集体荣誉感强，体育委员与几名体育特长生有较高的威望，能起到很好的骨干带头作用。 四、教学目标 1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能经常通过学练基本步伐，理解它的健身作用和创编方法。 2、运动技能目标：通过第三套大众健美操一级动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高学习的能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。 3、心理健康目标：体验学习中的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 4、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效。 五、教学重点难点 重点：掌握所学习的健美操动作，上下肢的协调配合。 难点：动作节奏的控制和把握是否符合音乐的节奏。 六、教学策略 （一）教学方法 （1）讲解法与直观法：通过准确的语言、优美的动作示范来感染学生，提高学生学习的兴趣。 （2）纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。 （3）学生根据健美操操化特征与教师的要求，重复练习健美操教授的几个八拍操化动作。 （二）组织措施 运用重复练习和分组练习，同时加强个别指导。 （三）教学过程 1.开始部分：2’
最新健美操课教案
第一次课 教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程： 导入新课 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 一、健美操的起源与概念 健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有持续时间长、强度低的体育活动，健美操运动只是其中的一种。因此，从健美操的英文原名（Aerobics）来看，我们可以得出这样的结论，即健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度的全身性活动。概括而言，健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动：是中低强度的运动，以消耗氧气，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 心率是一种最简便测量运动量大小的一种方法，一定的心跳反映了一定的运动量。合理的运动量是指运动中运动心率的变化应按其常态分布曲线，由低逐步上升到一定程度后再逐渐呈下降趋势。（或出二个高峰比第一次高峰小，第二次高峰后逐渐下降）
(最新整理)健美操教案
(完整)健美操教案 编辑整理： 尊敬的读者朋友们： 这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(完整)健美操教案）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。 本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为(完整)健美操教案的全部内容。
小学生体育课《健美操》课时教案 外海中心小学容伟健 一、指导思想： 本课以全面推进素质教育,深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想，激发学生的学习兴趣,提高学生学习技能，发展学生灵敏度、协调等能力，培养学生的合作精神为设计目标.针对学生年龄特征确定相关的水平二目标，面向全体学生，以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平,做到人人会锻炼，人人会学习，自主探求动作要领，掌握运动基本技术动作为主要内容的学习，掌握体育运动的基本技术要领，培养学生终身喜欢体育意识,陶冶学生的生活情操. 二、教材分析： 本课的主教材内容是： 1、健美操的基本步法动作,重点是步法正确，动作协调。 难点是节奏感不足动作不协调。 2、游戏内容：健美操互动:重点是学生加进健美操的基本步伐配合使用 教师在练习中要适当掌握练习时间和运动量，防止学生难解动作概念，特别是体质差的学生的运动量，全面提高学生学习的积极性,学会生活的自理能力与掌握运动技能的方法，提高学生对体育运动的参与意识,根据学生的年龄特点，采用不同的教学方法,培养学生克服困难的意志品质，学生的合作精神，学会自主练习的意识，提高学生热爱体育运动的积极性，全面增强学生身体健康水平,营造良好的课堂氛围,让学生在练习中探索运动的快乐。 三、课的设计： 本课根椐学生特点合理安排教学内容,根据课程标准健美操的特点，针对学生的运动水平，学生的认知水平，体育运动基本能力，本课的课堂常规后，安排与学生做游戏，通过小游戏练习，集中学生的注意力，调动学生的学习情绪，使学生有良好的学习情绪为上好课作好准备。学生在教师的带领下进行了各种健美操基础动作练习，学会自主体会动作，掌握动作要点，学会动作方法。初步学会游戏方法，掌握动作的难点，提高学生的练习兴趣，分解练习与完整练习相结合,自主练习与集体练习相结合，个人练习与小组练习相结合，学生不断探索与思考问题的能力，学生在游戏过程中能全身心投入到活动中，积极锻炼身体，体验成功乐趣，达到事半功倍的教学效果。
健美操教案
《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动，结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标，设计创编了本节课，符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点，选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 （一）教材分析 教材：选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下，通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成，是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习，且节奏鲜明，更注重表达学生的心理感情，其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 （二）学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态，不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。
健美操公开课教案 详案
体育公开课教案 新世纪学校小学部教师丁春辉 本课的设计 一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：三四年级学生 三、教材内容：1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合 四、教材分析： （1）教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操很适合高中学生练习。 （2）教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。 五、教学重、难点： 六、重点：掌握所学动作 七、难点：动作与节奏的控制和把握 解决办法：1)单个动作的控制 2）教师快慢口令和音乐相配合 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。 八、教学目标： 1、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 2、身心健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 3、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
高一体育-大众健美操教学课的教案
健美操教学课的设计 一、指导思想：落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。 本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：高一 三、教材容：大众健美操 四、教学目标：1、通过学练基本步伐，理解健身的作用及串编方法。 2、通过大众健美操动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感， 激发学生兴趣，培养创造性思维的浅能，学会选择基本步伐创编有氧 健身操。 3、提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣； 4、培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现力，充分 享受健身的乐趣。 五、教学重点、难点：1、良好身体姿态的培养 2、步伐的规性与动作的组合能力 3、同学之间的配合与表现力 六、教材分析： 本教材以基本步伐和青春健美操练习为基础，拓展学生的欣赏与自编组合动 作的能力，通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态，提高实践创新 能力与团队合作的精神。 七、学生情况： 高一年级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。 八、场地与器材： 田径场，一台录音机，自制道具等。
最新健美操课教案
健美操选项课教学进度表 第一次课健美操运动基本知识、体能恢复练习 第二次课学习健美操基本动作、健美操专项技术练习 第三次课学习健美操高冲击步法、学习大众健美操一级套路（组合一）、健美操专项技术练习 第四次课学习大众健美操一级套路（组合二）、健美操专项素质练习 第五次课学习大众健美操二级套路（组合三）、健美操专项素质练习课 第六次课学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习 第七次课复习大众健美操一级套路 第八次课学习大众健美操二级套路（组合一）、健美操专项素质练习 第九次课学习大众健美操二级套路（组合二）、健美操专项技术练习 第十次课学习大众健美操二级套路（组合三）、健美操专项素质练习 第十一次课学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习 第十二次课复习大众健美操二级套路 第十三次课复习大众健美操一、二级套路 第十四次课健美操考核：大众健美操一级套路 第十五次课健美操考核：大众健美操二级套路 第十六次课健身健美操的创编原则与步骤、解读《国家学生体质健康标准》 第十七次课机动 第十八次课体质健康测试、体育欣赏 第一次课 教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程： 导入新课 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听
《健美操》教学设计方案
《健美操》教学设计方案终稿 芮城县第一职业学校杨江红 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；
四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。 五、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握 难点：反方向动作的探究、学生的表现力 六、教学方法 以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信; 通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。 七、教学过程 1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与
大众健美操教案
健美操教学教案一
用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉 收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿 半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖 的方向一致。 要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步 要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。 （3）移重心 （ 要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。 要求：立起时上体直，不转体、耸肩。 教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动 →踏步→分腿弹动→移重心→踏步） 教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主； （2）三列横队，散开练习。 3、伸展练习 （1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压； （2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。 组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
| 二、基本部分（50′） 1、各方向的移动 教法：向前/ 向后四步走→侧交叉步（由慢至快）→各方向移动 要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。 要求：放松、自然、有弹性。 组织：教师带领练习，镜面示范为主。 2、大众锻炼标准：一级动作① 教学步骤： 踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲1×8 →踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲加手1×8 →右脚领做4×8 →完整组合反复练习。 % 要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。 组织：教师带领连续练习，镜面示范。 3、伸拉整理 组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂） 要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。 三、结束部分（10′） 1、宣布本课程的常规要求 （1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。 ￥ 2、下课 组织：二列横队
健美操理论课教案1
健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程： 一、导入新课： 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念： 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点：心率的测试方法。
根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点：健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程 其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。 2、广泛的适应性 健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。 3、注重个体的差异 健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短， 动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。 4、健身的安全性。 健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生 一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都 能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快 慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。 教学重点：健身的安全性
健美操课教案
健美操课教案 课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉 教学内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学重点V字步加转身教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课的部分时 间 课的内容次数组织教法 开始部分1 ↓ 2′ ′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准备部分6′ 一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐：2/4节奏20拍/10″
基 本部分 28 ↓ 30 ′ 一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2 动作描述： （一）1—2拍左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4 拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同 3—4拍向右前转45度做。 （二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1— 2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。 （三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举； 3—4拍后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5—8拍同1—4拍。 （四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同 1—4拍。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相 反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳15次二组 2、俯卧撑15次二组 7—8次 组织教法： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 组织教学基本队形： ××××× ××××× ××××× ××××× * 结束部分1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习 组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器 材
健美操》优质课教案
健美操》教学设计 一、课的构思 : 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造 一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题 进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析 : 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析 : 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美 操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有 的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获 得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从 基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并 加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能；3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体 能；