日常生活与美学

日常生活与美学

从美学的发展历程来看，美学与生活之间的关系并不是一成不变的，而是经历了一个非常漫长的演变过程，古今中外各派学者对于美的看法的演变都很好地反映了美学与日常生活之间关系的演变。这两者之间关系的演变同时也说明了人们在日常生活中对于美的认识的革新。从总体上看，人们对于美的认识向着更加贴近生活的方向发展，美学不再是绝对的形而上学。高建平在《日常生活审美化与美学的复兴》（天津师范大学学报（社会科学版），2010年06期）一文中提到，“自上个世纪五六十年代到现在，中国经历了三次美学热潮。第一次是上世纪50年代到60年代初的美学大讨论……第二次是上世纪70年代末到80年代的美学热……我们目前正经历着第三次美学热潮，是近年来关于日常生活审美化的讨论……”因此，本文主要从日常生活的具体现象出发，探讨美学与生活构成的相关问题。

美的日常表现

美在人类日常生活中的表现为很多方面。从人类原始社会至今，美与日常生活之间的关系变化，同艺术与生活之间的关系变化密切相关。在生产力水平及其低下的原始社会，拥有充足的食物以及强大的繁衍能力就是美，因此会诞生出像“维林多夫的维纳斯”这样的艺术品，这一时期是我们所说的艺术与生活一体的时期，这一时期的美表现在日常生活之中表现为一种无意识的存在。人类进入到文明社会之后，雕塑、绘画等艺术逐渐兴起和繁荣，艺术从日常生活中独立出来，美成为艺术鉴赏的一个部分，但人们对于美的理解仍然处于一种模糊的状态之中。直到近代美学的正式确立，人们才开始真正地关注和审视美。而在历史发展之中，各派学者对于“美是什么”的问题都没有一个确定的答案，人们对于美的追求就像是猫咪在追逐地上的光点一样乐此不疲。这正是因为，美感在生活中的表现是无穷无尽的。

从日常生活中美的评判来看。现代社会中，我们往往会通过一个人的穿衣打扮来判断一个人的审美，进而判断这个人的社会地位、人际交往甚至是道德品行，最终形成对一个人的综合评判。国外有人做过一个实验，对街头一些失业的游民按照社会上层人士的样子进行一番改造，被改造的人都能够很快地找到一份满意的工作。这一实验很大程度上说明了美在日常生活中对人的判断的重要作用，尽管这种美完全是根据人们的主观印象而“打造”的，将这种类似于“人造美”的东西套用在一个“不具备美感”的人身上，那么他就具备了美，至少给大多人的印象是这样。那么从这一方面来看，我们在日常生活中的精心打扮正是在不断地接近美——给一个衣衫褴褛的流浪汉穿上高级西装，带上昂贵的手表，理一个干练的发型，这种外形的改变便是美的日常表现之一。

从日常生活中交流的形式来看。当我们要交流或者展示某种东西时，我们往往考虑的是，我们应该以何种形式对其进行传递或者交流，这种形式是否能够给人以美感。苹果公司一直秉承的理念是“简约而不简单”，这一理念所传递出来的美感贯彻于各个方面。不管是产品的展示还是官方网站的设计，都给人一种简洁明了的感觉，这能够给予我们一种美感，同时也在苹果用户之中形成了一种对产品本身的认可感，这正是具有美感的交流形式对于交流产生的良好作用。而在人际交往之中，对待不同身份的人和在不同的场合下，我们也会尽可能地用得体的语言来表达思想，这种“得体”实际上也是我们在人际交往之中培养出的一种

语言的美感，这种美感的形成对于我们的日常交流和社会交际具有非常重要的作用。

美的日常接受者

表达美的途径和方法无穷无尽，但并不是所有人都能够从中感受到美，也不是所有人能够感受到同样的美。从接受者的角度来讲，美具有相对性和不确定性。同样的一场山雨，对于文人雅客来讲是如泼墨山水画般的美景，但对于长途跋涉的行者来说，这也只不过是路途中的一种阻碍，没有任何美感可言。而对于有着相同身份的人而言，在面对同样的美景时也会产生不同的感受。各个派别的美学学者之所以对美的认识不同，正是由于他们所处的社会环境和身份地位决定了他们对于美的感受不同。柏拉图所认为的“美是理念”是受古希腊整体学术风格影响的，他所认为的古希腊的先贤和哲人最突出的特点就在于理性，这是成就整个希腊文明的重要因素之一，在他认为就是最美的。

在现实生活中，社会的阶层分化是客观存在的。社会阶层的不同对于美的感知能力也必然会不同。举一个很简单的例子，高晓松曾在网络上发文说，“生活不只是眼前的苟且，还有诗与远方”，仅仅是这一句话就引发了网友长久的争论论。有人积极地认为，这就是人生应该有的态度，但同时也有人讽刺，“生活不只是眼前的苟且，还有过去的苟且和将来的苟且”。从中我们至少能够看出，争论的双方对于“什么样的生活是美的”这个问题有很大的分歧，对于一些有着优渥的物质生活的人来说，平淡的日常生活已经无法满足他们的审美需求的，他们对于美的追求引导着他们向往着更高的精神层面上的美，而对于一些刚好或者勉强能够维持生计的人们来说，物质层面的美才是他们真正需要的。从马斯洛的需求层次理论来看，人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求，只有在实现了低层次的需求之后才能够追求更高层次的需求。而处于不同需求层次的人来说，他们对于美的感知是不同的，在达到某种需求层次之后，这种美感会自动地转换到下一阶段的需求之中，这是符合人类心理发展过程的。

在日常生活之中，我们所经历的教育在很大程度上就是对美的培养，使我们形成一种基本的审美判断。不管是人文类学科的思辨，还是理工类学科的逻辑推理，它们都遵循着自然界和整个人类社会的基本规则，这种规则的严整性传递给我们的就是一种美感。这种美感在长期的学习生活中逐渐沉淀，最终内化为我们看待事物的一种方式。所以作为美学接受者的我们，在日常的生活和学习中始终都处于一种接受和传递的过程之中，这也正是美在日常生活中对于接受者的重要影响。

美的日常作用

从学科的角度来讲，美学为我们看待世界和研究问题提供了一个全新的视角和方式。而在日常生活中，我们也在潜移默化中运用着美学，接受着美学。从日常的穿着打扮到人际交往，相关规则的确立实际上是对美学基本原则的把握和运用，美学的日常作用则是为了更好地适应现实的生活。而从更深层次的方面来说，美学也能够促进和培养人的内心追求，让我们能够从普通的生活场景之中发现乐趣和美感，最终完成对美学接受者的改造。

从外部作用来讲，美能够给人提供一种对待生活的态度和方法，引导人更好地生活。当生活中的某些事情能够符合我们一直以来的认知规律，那么它给人的感觉就是美的。有人说，自然界是完美的。从朝霞到夕阳，其色彩的构成能够给人一种和谐的美感；各种山川地貌，也是在自然的雕刻下形成的独具特色的形状。

总体来说，自然给人的感觉正是规整和统一。至于这种统一性是客观存在的还是人类在千百年的变化中逐渐适应的结果，这仍然值得深入讨论。从人类文明思潮演变的漫长历史中我们能够看到，各种规则都处于一种不断地建构和解构之中，从理性主义到反理性主义，从浪漫主义到现实主义在到魔幻现实主义。这说明社会的某些客观规则在发展过程中会带动人们对于美的感知的变化，相应地人们会对这种变化做出一些调整和改变，这些改变带来的就是我们在生活中面对的规则的改变，这些规则能够让我们更好地适应生活。

从内部作用来讲，美对于培养一个人的道德观和价值观具有非常重要的作用。人类在处于茹毛饮血的原始社会时，自然是人类的统治者，在这种关系之中无所谓美。一旦进入到文明社会，人类与自然的关系就发生了改变，人类可以利用自然来达到自己的目的，这时，美就产生了。从这一方面来看，美伴随着人类的文明而产生，反过来也能够引导着人类文明的发展，使人类从原始的动物性中逐渐脱胎换骨，成为一种高等的智慧生物。在这其中，美所确立的相关原则和规律起到了非常重要的作用，使人类在不断追求美的过程之中达到更高的思想道德水平。

校园日常生活安全教育

中职生校园日常生活安全 授课班级：14 会计会计 教学目 标： 1. 了解校园安全隐患。 2 . 掌握安全知识，培养学生珍爱生命，安全第一”的意识 教学重点：掌握安全知识，培养学生珍爱生命，安全第一”的意识。 教学难 点： 让学生养成珍爱生命，安全第一”的素养。 教学方 法：讲授法+讨论法 教学时 数： 45 分钟 教学过程： 创设情景： 1. 观看因各种事故片，有不少的学生死于非命，给家庭带来了不幸，给父母造成无法愈合的创伤。 2. 揭示主题：天有不测风云，人有旦夕祸福！生命如此美丽，但又如此脆弱。他们曾经是那么活泼可爱，但却因为缺乏安全意识而受到伤害，甚至 失去生命。我们要珍惜宝贵的生命，提高安全意识。安全第一，从我做起；安全第一，从小事做起，给危险挂上红灯。”老师和家长每天最惦记的就是我们的安全。今天我们就一起探讨安全知识，有了它既可以保护自己，又让家长放心。 情景再现：

观看小品《课间十分钟》- ------- 一位同学在和其他同学玩耍中把手摔 伤了。 学生发言，师生共同交流： 一. 校园中存在的安全隐患。（可请学生列举一些现象） 1. 学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。 2 . 学生饮食、就餐的安全隐患。 3. 学生交通安全隐患。 4. 校园隐性伤害的隐患。 二. 学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。上下楼梯要注意什么？ 1、不要因为赶时间而奔跑。 2、在人多的地方一定要扶好栏杆。 3、整队下楼时要与同学保持一定距离。 4、上下楼时不要将手放在兜里。 5、不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。 6、上下楼靠右行。 集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。课间活动应当注意什么？ I. 室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面

泰语日常生活篇

你叫什么名字啊？昆吃啊来卡 你的电话是多少？be空特克涛来卡 你多大了？昆啊涛来卡 再见沙瓦低卡 我爱你缠啦昆 你很漂亮/帅昆随、络骂 对不起ko拓（第二调） 没关系卖本的来 多少钱？按拟套的来 便宜点，可以吗？咯诺爱带埋 这个叫什么啊按拟吃啊来 早上好，晚上好，下午好，晚安，您好，再见Sa-wat-dee 您好（男性用语）sawatdee krup 您好（女性用语）sawatdee kaa 是的Chai 不Mai 先生/小姐/夫人：Khun 你好吗？sabai dee reu 很好，谢谢sabai dee 谢谢您kop koon 不客气mai pen rai 我不会讲泰语phoot Thai mai dai 我不懂mai kao chai 您明白了吗？kao chai mai 我可以拍照片吗？tai ruup dai mai

洗手间在哪儿？hong nam yoo tee nai 我准备... Chan-cha-pai.. 不，我不Chan-mai-pai 请开慢点Prot-khap-cha-cha 小心Ra-wang 向右拐Liao-khwa 向左拐Liao-sai 一直向前开Khap-trong-pai 减速Cha-cha 停下Yut 这个东西多少钱？nee tao-rai 这是什么？nee arai 太贵了paeng maag 打折吗？Lot-ra-kha-dai-mai 请帮我包好。Ho-hai-duai 给您钱gep taang 请讲慢点Prot-phut-cha-cha 很好Di-mak 不好Mai-Di

再见la gon 下次见laew phob gan mai 祝您好运kor hai chok dee 对不起/请原谅kor thoad 早上好，晚上好，下午好，晚安，您好，再见Sa-wat-dee 您好（男性用语）sawatdee krup 您好（女性用语）sawatdee kaa 是的Chai 不Mai 先生/小姐/夫人：Khun 你好吗？sabai dee reu 很好，谢谢sabai dee 谢谢您kop koon 不客气mai pen rai 我不会讲泰语phoot Thai mai dai 我不懂mai kao chai 您明白了吗？kao chai mai 我可以拍照片吗？tai ruup dai mai 洗手间在哪儿？hong nam yoo tee nai

情景会话 日常生活篇

1.在中餐馆At a Chinese restaurant A: It's very nice of you to invite me. 你真是太好了，请我来做客。 B: I'm very glad you could come, Mr. Liu. Will you take a seat at the head of the table? It's an informal dinner, please don't stand on ceremony... Mr. Liu, would you like to have some chicken? 刘先生，您能来我很高兴，请上坐。这是一次家常便饭，请大家别客气。刘先生，要吃点鸡肉吗？ A: Thank you. This is my first time to come to a Chinese restaurant. Could you tell me the different features of Chinese food? 谳谢，这是我第一次来中餐馆，请给我讲讲中国菜的不同特色好吗？ B: Generally speaking, Cantonese food is a bit light; Shanghai food is rather oily; and Hunan dishes are very spicy, having a strong and hot taste. 一般来讲，广东菜清淡一些；上海菜比较油腻：湖南菜香味浓，辣味很重。 A: Chinese dishes are exquisitely prepared, delicious, and very palatable. They are very good in colour, flavour, and taste. 中国菜做得很精细，色、香、味俱全。 B: Mr. liu, would you care for another helping? 刘先生，再来一点吧？ A: No more, thank you. I'm quite full. 不啦，谢谢。我已经够饱了。 B: Did you enjoy the meal? 您吃得怎么样？ A: It's the most delicious dinner I've had for a long time. It's such a rich dinner. 好久没有吃过这样美味的饭莱了。这顿饭莱太丰盛了。 B: I'm so glad you like it. 你能喜欢，我不胜荣幸。 A: Thank you very much for your hospitality. 谢谢你的盛情款待。

生活中的安全教育

现在流传一句话“安全责任重于泰山，”由此可见安全是社会关注的热点。幼儿园小班的孩子安全意识差，随时会出现各种情况，作为一名幼儿教师，要善于抓住机遇，随时对幼儿进行引导。教师多一份爱心、多一份爱护，重视在日常生活中随机向幼儿进行安全教育，使幼儿掌握一些基本安全常识，增强幼儿自我保护的技能，做到防患于未然。 一、结合日常生活实际进行安全常识教育 1、培养安全意识 （1）让幼儿指导自己的家庭住址、父母的姓名、电话号码。（2）遇到陌生人应该怎么办？（3）告诉幼儿如果走失怎么做。 了解基本的交通安全常识，对幼儿进行一些交通安全常识教育：认识交通标志、了解交通规则、知道乘车的安全知识。通过游戏“马路上的车”、“信号灯”，让幼儿初步懂得简单的交通规则。 2、教育幼儿保护自己的身体器官 （1）管好“入口”，教育幼儿不把一些小玩具放在嘴里，吃饭时不边吃边说话，或边吃边笑，以防食物呛入气管。 （2）保护眼睛：现在的孩子喜欢看电视，教育幼儿看电视时保持距离，时间不要太长，不用脏手去擦眼，玩剪刀、竹子、木枪时注意不要刺伤自己或别人。 （3）保护牙齿：不用牙齿啃过硬的东西，少吃甜食，勤刷牙，讲好口腔卫生。 （4）保护耳朵：洗头或洗澡时不让水进入耳朵，有小虫进入耳朵，不要乱掏，要告诉大人。 二、根据季节选择适宜的教育内容，在不同季节里安排不同的学习内容，利用季节特征进行教育。 春季：天气变化明显，传染病多，在日常生活中结合幼儿实际开展系列教育活动“生病以后”，让幼儿了解疾病对人的危害，身体难受要告诉大人。 夏季：天气炎热、气温高、蚊虫多，可对幼儿进行蚊虫叮咬的教育。结合实际进行游泳玩水的安全教育。夏天雷雨多，教育幼儿了解雷雨天应该怎样做。 秋季：秋天气候比较干燥，开展防火教育，让幼儿认识防火标志，让幼儿了解活在适应怎样自救，并组织幼儿进行安全演练。 冬季：冬天气温低，对幼儿进行预防感冒的教育，教育幼儿加强体育锻炼。例如“不怕冷的小朋友”。另外结合农村实际，生炉子的较多，进行预防煤气中毒的教育。

人类正确的生活方式

人类正确的生活方式 生活方式是作为社会主体的人为了生存和发展而进行的一系列日常活动的 表现形式，我们可以清楚地看到，人类的生活方式是在不断变化的。 记得早先少年时，大家诚诚恳恳，说一句是一句，清早上火车站，长街黑 暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一 生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。 而现在，我们可以看到，在学期末，大家都坐在自习室中抓紧时间复习考试， 全国上下，形形色色的人也在忙着倒数日子，甚至在假期中奋力前进，比如，在 美国超过半数在职人士用不完分配给他们的带薪假期。 若是你在宿舍打游戏，而你的舍友出去自习，大家并不会羡慕你，而是会觉得你游手好闲，那为什么会这样呢？只有让学习，工作充斥我们的生活才是正确的，有意义的吗？ 我们先来看看当前人们对于不同生活方式的态度。 人们生活方式的转变，也是由于人们对于他人忙于工作这种行为态度的改 变。 不久前，人们还对这种敬业行为嗤之以鼻。正如营销学教授西尔维亚和阿娜 特最近在《哈佛商业评论》中解释的那样，闲暇时间一度被视为较高社会地位的标志，是上层人士的专属品。但是自20 世纪中期以来，情况完全倒了过来一如今，被看作大人物标志的不是休假，反而是在办公桌前繁忙工作。在一定程度上，这种模式可能与过去几十年来工作的自身变化情况有关，我们认为，从“清闲代

表着社会地位”到“忙碌代表着他们的社会地位”这一转变也许和知识密集型经济 的发展相关。在这类经济中，具备雇主或客户所垂青的人力资源品质(比如能力 与抱负)的个人，预计在就业市场上会供不应求。因此，告诉别人我们一直忙于 工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社会地位。 人类的生活离不开物质，人民群众推动着社会历史的发展，对于人类生活方 式的分析，可以转变为对人们行为的分析，我们可以粗略的认为，人类的行为都 是以让自己生活的更好为出发点的。 那么是不是可以说，能够让人们生活的更好，也就是能创造出更大价值的生活方 式就是正确的生活方式呢？ 所谓价值，指的是凝结在商品中的一般人类劳动，这是商品的社会属性，也是一个历史范畴。所以，在这个角度来说，价值是会随着时间的推移而不断改变的，也就是说，人类的正确生活方式并不是一成不变的，而是会随着社会的进程 而不断改变。 那么我们在这里讨论的人类正确的生活方式，若是泛泛来说，是不可能有个 正确的结果的，他必须具体到某个社会时期，这就有涉及到了社会的问题，我们不妨就现在的社会来讨论这个问题。 我们知道社会历史观有个基本的问题，就是社会存在与社会意识的关系问 题。我们用历史唯物主义来分析，社会存在决定着社会意识的产生，内容和发展。 社会存在就是我们社会生活的物质方面，我们生活都有着最基本的需求，这是我们产生愿望的重要原因。我们中国目前的国情就是正在处于经济的飞速增长

幼儿日常安全教育

（一）教育幼儿不要轻信陌生人，并教给孩子简单的防护 方法 1．要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理，让他们认识到社会上既有好人也有坏人，而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样，也没有像电影里坏人的那种形象。要教育幼儿，如果大人不在身边，有陌生人前来领你，或同你去公园玩，或说同你到父母那里去时，不要相信陌生人的话，不要跟陌生人走，不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走，要大声叫喊周围的叔叔阿姨。 2．让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位，并反复念叨，牢牢记住，做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记，有哪几路公共汽车可以到达，万一迷路，就比较容易找到自己的父母，也可以及时安全回家。 3．告诉幼儿，如果遇到陌生人跟踪你，就应跑到就近的商店找大人求救，也可以找巡警帮助，或者随便找一户人家，在门口假装大声叫：“爸、妈，我回来了”，坏人就会吓跑了。 （二）教育幼儿玩耍是要注意安全，教给孩子各种游乐设施的正确玩法。 1．滑梯，不能倒滑，告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起大量出血。 2 ．秋千，要保持中心稳定，并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能又甩出去的危险。家长要进行示范讲解。坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。幼儿在玩秋千时，家长要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。 3．攀爬，双手抓紧之后，脚才可移动。 （三）教会幼儿掌握基本的交通安全知识，保证幼儿安全过马路。 1．教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供

随机教育中师幼动案例分析

随机教育中师幼动案例分析

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随机教育中师幼互动案例分析-幼教论文 随机教育中师幼互动案例分析 浙江师范大学杭州幼儿师范学院附属幼儿园周玲美 一、案例描述 午睡起床时，孩子们正在穿衣服，从活动室中传来了浩浩惊喜的声音：“肥皂？今天我们吃肥皂？” “吃肥皂，今天我们吃肥皂！”孩子们欢快地叫着。 “老师，今天的点心是肥皂。”航航和欣欣跑过来告诉我，语气中流露出一丝神秘。 “哎呀！真的吃肥皂？”我走到活动室一看，今天的点心是橘黄色的年糕，乍一看还真像彩色肥皂呢。我拿起一块年糕自言自语：“真奇怪，今天居然请我们吃肥皂！”同时故意露出一脸惊喜和疑惑。 “哈哈，老师真的以为是肥皂！”孩子们窃窃私语，那是他们在笑话我连年糕都认不出来呢。 我提了个问题：“看，这肥皂还像什么？” “像电脑中的键盘。”“像个小枕头。”“像一张桌子。”“像一块毛巾。”…… 我说：“你们要是吃肥皂，可别边吃边吐泡泡哦！” “啊？吃肥皂，嘴里吐泡泡？”“我们的嘴里会吐肥皂泡？”孩子们被我的话逗乐了。 动动说：“我听过一个故事，小蜗牛吃了一块草莓形香皂后，从嘴里吐出来许多肥皂泡，泡泡还带着小蜗牛飞上天了呢。”

“对哦，吃了肥皂会吐出泡泡。要是你们边吃肥皂边吐泡泡飞上了天，我可怎么办？”我紧锁眉头说。 “哈哈哈……我们要是飞上了天，老师就抓不住我们了。”孩子们大笑。 我更愁了：“那可糟了，中五班25位小朋友都吐着肥皂泡在天上飞，可老师只有一个。我怎么才能抓住你们呢？” 哲哲说：“老师别怕，你坐上直升飞机到天空去抓我们，把我们一个个抓回来！” 我连连点头：“这个主意好！” 文文说：“老师，你拿一张渔网撒向天空，把我们都网住，带回来。” 我赶紧拍手：“这个办法不错，叫一网打尽。” 航航说：“老师，你拿一根长绳子抛到天空中，让我们抓住绳子，然后把我们一个个拉下来。” 我竖起大拇指称赞道：“这是个妙计，只是老师要花很大的力气。” 添添说：“我的办法是让老师坐上热气球，飞到天空中把我们抓回来。” 寅寅说：“让老师变成翼龙来抓我们。” 浩浩说：“让老师变成奥特曼来抓我们。” 孩子们积极、投入地想着各种办法。我把年糕分给孩子们，他们吃得津津有味，似乎在期待着有肥皂泡把他们带到天空中去。 吃完点心后，我和孩子们一起到户外玩起了“飞飞抓抓”的游戏。孩子们乘着肥皂泡在天空中“飞舞”，我则想尽办法去抓他们…… 二、案例分析 这是一则随机教育的案例，体现了一日生活皆课程的教育理念和教师把握教

蒙特梭利教育——日常生活篇

蒙特梭利教育——日常生活篇 今天下午带悦儿到上水图书馆借书。（我们一家四口一人一张图书证呢。连愉儿刚出生时都给他办了一个，一个证每次能借6本书，我每次必是借满二十四本书。每次都是家里留一些，再将看完的拿去还，再借。） 今天借完书快出来时，到新书柜去看了看，哇！看到了一本《蒙特梭利教育——日常生活篇》（作者：赵（王非））。真是太好了！我原来虽来过蒙氏的书，但都是理论上的，这是一本根据蒙氏的教育理论，而设计的在日常生活中训练孩子的具体方法。这本书真是及时。我毫不犹豫地将一本事先借后的书还掉，改借这一本。 悦儿现在的情况是，自理能力有点差。不是自己不会做，而是非常娇气，依赖思想很重。比如：上厕所、穿衣服、吃饭等等。我都正准备要好好训练她的。还有拿的东西不知道放好，给她说话好象没听见，都很让我生气。 我正好通过这本书的方法训练她。 一、日常生活教育理论： 经由各种日常练习经验，培养孩子从照顾自己、待人接物和维护环境中，理解自律、助人、关怀事物的社会行为。 （一）日常生活教育是蒙特梭利教育起点和重心 “成人常根据自己的标准来评断儿童，因此无法了解儿童他们所在乎的其实是外在目的的之达成，而成人也常误以为幼小的儿童所追求的乃是智性的知识。而知识的获得乃是儿童重新出发的起点，而知识就是必须先存在的要件，所谓知识获得就是要重复同一活动（例如穿衣吃饭等）已累积经验后所得的必要条件。”

籍由日常生活教育透过孩子的手，不断地操作，能引导孩子学习独立、专注、协调、和秩序，充分朝向完整人格迈进。 “成长由于反复的练习，而不是一开始就领悟新知识。当儿童开始反复练习某一活动时，内在就开始成长，外在则表现出纪律，这些活动并非在每个年龄层重复地出现。事实上，反复练习的活动是配合儿童的要求，教育的实验方法就是要提供一些活动，以满足成长中的个体的各项要求。” 我们的教育方法在每个阶段都有一个自愿练习的活动，当儿童做出具有某种目的的动作时，达到了既定目标，并在耐心的反复练习中，加强他的意志力。而意志力其他能力一样，是经过适当的练习而发展增强出来的，儿童的各种智能练习和实际生活练习都包含了意志力的练习。 此时，心智由紊乱变得井井有条，奠定了儿童智能与道德发展的基础，而这也正是天下教育专刊所强调的未来之竞争力——品格教育。“儿童拥有这些美德，是因为他们在反复练习中培养了耐心，服从别人的愿望与要求中学习温柔、乐见别人的成就而不妒嫉，或怨恨中发展了良善，就是从儿童的内在建立起纪律的计划蓝图。” （二）日常生活教育主要训练孩子的四种能力 1、专注（CONCENTRATION） 当儿童发现自己可以主动地去认识了解其所在的环境，而且自由运用其能力并增长心智时，他们的缺陷显著地消失了。四周充满了有趣的事物可做，他们可以随意地重复练习，并且从一段工作的专注到另一段工作的专注。一旦儿童到了这个阶段，他们能工作且专注于他们真正感兴趣的事物很长一段时间，而他们的偏差行为也消失了。

日常生活方式健康教育

日常生活方式健康教育 张丽萍 首都医科大学宣武医院 T_b 目的要求 1. 掌握一级、二级、三级预防的目的和具体措施 2. 掌握日常生活方式管理的内容（合理膳食、控制体重、适量运动、戒烟、适量饮酒、改善睡眠） 3. 熟悉日常生活方式健康教育的服务形式 4. 了解日常生活方式健康教育和管理的关系 内容介绍 1. 三级预防 2. 日常生活方式管理的内容 3. 日常生活方式健康教育和管理的关系 4. 日常生活方式健康教育的服务形式 T_e 一、三级预防 B_e 三级预防是生活方式管理中的重要举措，是促进健康的首要和有效手段，是现代医学为人们提供的健康保障。具体措施如下： （一)一级预防 亦称为病因预防是指把疾病控制在未发生之时，这是最积极、最有效的预防措施，主要有：①针对机体预防措施，即增强机体抵抗力，戒除不良嗜好，进行系统的预防接种，做好婚前检查。②针对环境的预防措施，即对生物因素、物理因素、化学因素做好预防工作。③对遗传致病因素做好预防工作，加强优生优育和围产期保健工作，防止近亲或不恰当的婚配。④对社会致病因素的预防，即对心理致病因素做好预防工作。不良的心理因素可以引起许多疾病，如高血压、冠心病、癌症、哮喘、溃疡病等大多与心理因素有关。 （二）二级预防 亦称“三早”预防，三早即早期发现、早期诊断、早期治疗以防止或减缓疾病的发展。它是在疾病初期采取的预防措施。对于传染病，“三早”预防就是加强管理，严格疫情报告。除了及时发现传染病患者外，还要密切注意病原携带者。对于慢性病，“三早”预防的根本办法是做好宣传和提高医务人员的诊断、治疗水平。通过普查、筛检和定期健康检查以及群众的自我监护，及早发现疾病初期（亚临床型）患者，并使之得到及时合理的治疗。由于慢性病常是经过致病因素长期作用后引起的，给“三早”预防带来一定困难。 （三）三级预防 亦称康复治疗，是指防止伤残，促进功能恢复，提高生活质量，延长寿命降低病死率，是对疾病进入后期阶段的预防措施。此时机体对疾病已失去调节代偿能力，将出现伤残或死亡的结局。此时应采取对症治疗，减少痛苦延长生命，并实施各种康复工作，力求病而不残，残而不废，促进康复。 【我的笔记】 二、日常生活方式管理的内容 B_e （一）合理膳食 1．概念

浅谈幼儿日常生活中的安全教育

浅谈幼儿日常生活中的安全教育《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”也就是说，儿童的安全是一切发展的保障。只有在儿童生命健全的基础上才能保证其身心健康发展。因此，我们充分领会《纲要》精神，在幼儿的一日生活中，根据幼儿的年龄特点和需求开展丰富多采的安全教育活动，培养幼儿的安全意识和提高自我保护能力。 一、在环境中融入安全教育，培养幼儿的安全意识 《纲要》中强调要为幼儿创设安全、愉快、宽松的教育环境，使幼儿自主、放松的在环境中成长、发展。另外环境具有直观形象的特点，幼儿可以根据环境中的标记约束自己的行为，由被动变主动，形成自律。如户外早操时，洋洋从台阶上跳下去膝盖摔破了一点儿皮。以前遇到过类似的情况，我们也说教了很多遍，可现在还有小朋友出现这样的情况。同时在观察中发现，孩子年龄小，自我约束力较差，安全的意识较差，时常出现拥挤、推人、撞人的现象，因此针对这一情况，我对幼儿进行了初步的安全教育：首先和幼儿讨论为什么会摔倒？摔倒后有什么感觉？怎样做才不容易摔倒？孩子们有的说：“不能跳台阶，要一步一步的走下台阶。”有的说：“喝水、玩滑梯的时候不能挤，要一个一个的排队。”……其次我引导幼儿说：“那有的小朋友忘了怎么办？”有的说：“看见跳台阶的告诉他别跳。”有的说：“我看见西面的楼梯上有小脚印，咱们也贴上，踩着小脚印走。”……最后我和孩子们一起制作安全小脚印，孩子们把自己的脚丫踩上去，拓下来，剪下，把小脚印贴在台阶上，洗手池旁边，水罐旁，厕所便池两边……他们一边贴一边试着踩着小脚印走，同时在幼儿容易相撞的盥洗室门口贴了红绿箭头，孩子们根据箭头的方向进出，避免了互相碰撞的现象。活动中体现了孩子们的积极主动参与的兴趣。接着我们又进行了系列安全教育的活动，引导幼儿说一说，生活中有哪些不安全的事？如果你遇到了会怎样做等等，创设了“安全我知道”的主题墙饰，孩子们积极的用语言、绘画、图片等多种形式将自己知道的安全常识展示出来介绍给小朋友，孩子们对生活中的安全常识有了一定的了解，有了初步的安全意识。 二、创设游戏情境培养幼儿的自我保护意识 生动有趣的游戏是幼儿最感兴趣的活动，也是最有效的教育方式。抓住这一特点我充分利用游戏活动，创设各种情境引导幼儿在轻松、愉快的氛围中学

总结幼儿园一日生活中随机教育

总结-幼儿园一日生活中随机 教育 总结：浅谈幼儿园一日生活中的随机教育 幼儿的发展是全面的，在幼儿园里，要想让幼儿得到全面健 康和谐的发展，老师就要采取各种手段和方法进行随机教育。在 幼儿园的一日生活中，老师每天都要组织幼儿做间操、做游戏、 开展主题活动，特别是在幼儿自由活动的时候，孩子们会出现这 样或那样的情况，老师要针对不同的情况实施容易被幼儿所理解 和接受的随机教育，全面优化一日活动，促进幼儿和谐健康发展。 一、自由活动中的随机教育 随机教育是教育理念，善于捕捉随机教育的机会，并有效利 用就会收到良好的教育效果。在带领孩子户外自由活动时，有的 幼儿会出现流鼻涕，出汗，或是摔跤的情况。这时我会走过去， 教孩子用手帕擦汗、擦鼻涕，教孩子养成讲卫生的好习惯，有的 幼儿爸爸妈妈给带手纸，孩子自己就可以擦鼻涕，但玩高兴时， 会随手把手纸扔到操场上，这时我就会告诉孩子这样做不对，我 们要把垃圾扔到指定的地方，让我们的环境变得更美丽，你愿意 做个环保小卫士吗?让我们一起保护我们的环境好吗?同时，我也 会用我自己的行动告诉孩子怎样去做是对的，给孩子留下正面的 印象，再如孩子摔倒的时候，我们老师不要马上去扶起他，而是

蹲下来鼓励他勇敢坚强地站起来，你就变成小大人了，老师也喜 欢像你这样不怕困难的好孩子。我想，每个孩子都喜欢别人夸他，表扬他，我们老师不妨尝试这样蹲下来和孩子讲话，体验一下孩 子的感受，同时也很容易收到良好的教育效果。老师的影响力是 巨大的，通过这样的教育可以让孩子终身受益，所以每当遇到这 些偶发事件的时候，我都会抓住这些小事情进行随机教育，会取 得事半功倍的教育效果。 二、教学活动中的随机教育 孩子在学习知识接受教育的过程中思维表现的很活跃，很多 时候会受情绪的支配，被某种事物所吸引，表现出兴奋的状态， 有的时候孩子的头脑里会出现很多的问号，所以我们老师要重视 幼儿在这个时候的表现进行随机教育。比如在美术绘画活动中， 孩子们都会把自己的作品与别人的作品进行比较，这时，我就会 走过去参与孩子们的讨论，问孩子们他的作品好看吗，为什么?你 喜欢他的作品吗，老师相信你也一定能做到，这样鼓励的语言， 会让幼儿对自己充满自信，从而对幼儿园的各项活动更加感兴趣了。现在幼儿园里独生子女特别多，每个孩子的性格都有特点， 看见喜欢的东西不愿意与大家分享。一次，我们班做手工——毛 毛虫，很多孩子都做好了毛毛虫，在桌子上一起玩，婷婷小朋友 手里也有一个做好的毛毛虫，拿在手里就是不放在桌子上和大家 一起玩，我发现了，就对所有的小朋友说：“小朋们，你们手中 的毛毛虫都很好看，可是小朋友要让毛毛虫快快长大变成蝴蝶，

蒙氏 日常生活教育

蒙氏日常生活教育——标准的详案 倒谷类 器材准备： 1个托盘、2个同款大小的小水罐（右边水罐装3/4的谷类） 示范步骤： 1、邀请一名幼儿一起工作：“请你和我一起工作，好吗？”。 2、介绍工作名称：“这是倒谷类的工作。” 3、取下托盘。 4、将小椅子拉出。 5、老师幼儿一同坐下。 示范一： 1、右手拇指、食指、中指三指握水罐把。 2、左手托底。 3、将谷类缓慢倒入另一水罐中。 示范二： 1、双手拿水罐把。 2、右手高、左手低。 3、将右边高水罐的谷类倒向左边低水罐中。 4、检查一下是否倒完。 5、将两个水罐放回托盘里面。 6、将小椅子收到桌子下面。

7、将托盘放回原处。 8、请小朋友操作一遍。 目的： 1、预备为日后倒水工作的基础。 2、强化手指和手腕的力量。 3、训练手眼协调能力。 关键点： 1、避免两个水罐和托盘之间有碰撞的声音。 2、避免托盘中有谷类溢撒出来。 练习： 练习一：如示范一 练习二：如示范二 年龄： 做过舀、开关瓶子。 备注： 有溢撒的谷类要一一拣回去。 挤海绵 器材准备： 托盘2个相同款式的小碗一块吸水性海绵防水围裙

示范步骤： 1、邀请一名幼儿参加工作 2、将围裙系上。 3、将托盘（内放有所需物品）轻轻的放在工作桌上。 4、将小椅子轻轻的搬出，做好。 5、将海绵用右手拇指、食指和中指捏住从小碗中拿出。 6、将海绵放入水中，轻轻按压，让海绵充分湿润。 7、将湿润后的海绵托入右手掌心，控水。 8、当水不再从指缝中流出，将海绵移到另一个小碗上方。 9、右手握住海绵，手心朝下。 10、右手慢慢使劲加压，把水从海绵中挤出。 11、重复几次，把水完全从海绵中挤出。 12、用海绵擦干手指。 13、重复5—12的动作。 14、将小碗口朝下，举起。 15、两手固定小碗两边，将小碗轻轻放在托盘前。 16、将盛满水的小碗轻轻放在托盘前。 17、用海绵轻轻擦干托盘上的水珠。 18、用海绵轻轻擦干桌子上的水珠。 19、两手固定小碗两边，将小碗轻轻放在托盘上。 20、将盛满水的小碗轻轻放在托盘上。 21、将托盘（内放工作物品）轻轻的放回柜子中。

本测验包括一些有关个人兴趣与日常生活方式和看法等方面的问题

本测验包括一些有关个人兴趣与日常生活方式和看法等方面的问题。每个人对这些问题会有不同的看法，回答也就自然会有所不同。因此，对问题如何回答，并没有“对”与“不对”之分，只是反映您对这些问题的看法。请您尽量表达您个人的真实意见。 每个问题都有三种可选择的回答。请您从中选出最适合于您的答案，并在答题纸上相应题号后把与您的回答相对应的数字圆圈涂黑。例如，若你对某题选择答案1)，则在答题纸上把该题号后的①涂黑。 务请您据自己的实际情况回答。对每个问题不要过多考虑，请根据你的第一印象尽快回答。每个问题都要回答，不要有遗漏。对每个问题只能选择一种回答。 请在专用答题纸上做答，否则回答无效。不要在本题目手册上涂画或做任何记号。否则取消资格。 1.我要做的事情往往： 1)往往冷静理智，不轻易投入 2)介于1和3之间 3)往往很容易就充满激情 2.我经常为某些事操心、在意。 1)常常如此 2)介于1和3之间

3)很少如此 3.在开会时，如果我的意见与领导不同，我往往： 1)保留自己的意见，一般不与之争论 2)依情况而定 3)当场表明立场 4.在大家聚会时，我总是愿意： 1)频繁参与交谈 2)看情况而定 3)静静倾听大家的谈话，轻易不发表意见 5.对于自己的业余时间，我总是： 1)依情况而定，保持灵活 2)介于1和3之间 3)有详细计划，不使时间浪费 6.对于我来说，更喜欢的休闲方式是： 1)参加聚会，成为大家注意的中心

2)介于1和3之间 3)一个人浮想联翩，静静思考 7.我认为生活中之所以有很多不愉快的事情，是因为： 1)人们运气不好 2)人们自己做错了事 3)不一定 8.面对变换不定的环境时，我： 1)总是随时调整自我 2)介于1和3之间 3)保持自我 9.如果让我组织一个社团活动，我认为： 1)需要有经验的人给予很多协助 2)自己有能力办得有声有色 3)依情况而定 10.如果有人比我强，我觉得：

校园日常生活安全教育

中职生校园日常生活安全 授课班级：14会计会计 教学目标：1.了解校园安全隐患。 2.掌握安全知识，培养学生珍爱生命，安全第一”的意识。 教学重点：掌握安全知识，培养学生珍爱生命，安全第一”的意识。 教学难点：让学生养成珍爱生命，安全第一”的素养。 教学方法：讲授法+讨论法 教学时数：45分钟 教学过程： 创设情景： 1.观看因各种事故片，有不少的学生死于非命，给家庭带来了不幸， 给父母造成无法愈合的创伤。 2.揭示主题：天有不测风云，人有旦夕祸福！生命如此美丽，但又如 此脆弱。他们曾经是那么活泼可爱，但却因为缺乏安全意识而受到伤害，甚至失去生命。我们要珍惜宝贵的生命，提高安全意识。安全第一，从我做起；安全第一，从小事做起，给危险挂上红灯。”老师和家长每天最惦记的就是我们的安全。今天我们就一起探讨安全知识，有了它既可以保护自己，又让家长放心。 情景再现： 观看小品《课间十分钟》-------- 一位同学在和其他同学玩耍中把手摔 伤了。

学生发言，师生共同交流： 一.校园中存在的安全隐患。（可请学生列举一些现象） 1.学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。 2. 学生饮食、就餐的安全隐患。 3.学生交通安全隐患。 4.校园隐性伤害的隐患。 二.学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。 上下楼梯要注意什么？ 1、不要因为赶时间而奔跑。 2、在人多的地方一定要扶好栏杆。 3、整队下楼时要与同学保持一定距离。 4、上下楼时不要将手放在兜里。 5、不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。 6、上下楼靠右行。 集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。课间活动应当注意什么？ I.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2 .活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3?活动的方式要简便易行，如做做操等。 4.活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 三.学生饮食、就餐的安全注意事项。

快学英语 日常生活篇11-家务劳动

House 家务劳动脱口而出 Would you hang the laundry up to dry? 能把洗的衣服挂起来晾干吗？ I have a lot of clothes to iron. 我有很多衣物要熨烫。 I’m going to clean the floor with a wet rag. 我要用湿拖布拖地。 Would you bring me the dustpan? 把簸箕拿给我好吗？ I’m going to start cleaning in the living room. 我想从卧室开始清扫。 Will you help me fold the clothes? 你可以帮我叠衣服吗？ I like my towels folded neatly. 我喜欢把毛巾折得整整齐齐的。 I need you to help me clean the house. 我需要你帮我打扫房子。 Do you cook at home? 你在家做饭吗？ How’s the housework assigned in your family? 在你家家务劳动是怎么分配的？

对答如流 Dialogue One Does your wife work? 你太太工作吗？ Yes, she does. She works at home. 是的，她工作。她在家里工作。 Oh, I understand. She does the housework. Is that right? 噢，我懂了。她专干家务，对吗？ Yes, that’s right. She does most of the things. 是的。那些事多数是她做的。 How diligent she is! 她真勤劳！ Dialogue Two Kate, have you finished washing your clothes? 凯特，你洗完衣服了吗？ No, I really do not like to do that painful thing. 没有，我真的不想去做那件累人的事情。 But you should do that. And we have quite a lot of other housework to do. 但是你必须去洗。我们还有很多其他的家务活。 But I just want to have a rest.

幼儿园随机教育

幼儿园随机教育 随着幼教改革的不断深入，人们的教育观念发生了根本的变化。为了促进幼儿全面、健康、和谐的发展，在幼儿园一日活动的教育过程中，我们重视有计划、有系统的教学，我们也重视日常活动中对幼儿的随机教育。 所谓随机教育，是指在教师教育计划之外的，随客观提供的教育时机而临时组织进行的教育。幼儿年龄小，思维是具体形象的,,随机教育所抓住的事例往往具有极强的情境性、直观性，容易被幼儿理解和接受。在工作实践中，我对实施随机教育有深刻的认识，下面就这个问题我来谈谈自己的体会。 一、注意渗透随机教育，促进幼儿发展 幼儿在接受教育、学习知识的过程中具有明显的情绪性的特点，他们的注意、记忆、思维和想象有着很大的随意性，受情绪的支配，当他们被某种事物或想象所吸引而兴奋的时候，他的思维便异常活跃，头脑里的问号就特别多，语言表达也生动，容易接受成人对他们的教育。因此，老师应重视在一日活动的各个环节中抓住随机教育的机会，对幼儿开展随机教育，以促进幼儿各方面更好地发展。 1. 利用随机教育，激发幼儿美好的情感。 情感是人们对客观事物的态度和体验，幼儿的情感具有冲动性和不稳定性，积极、健康的情感非一朝一夕所能形成，因此老师应重视一日活动中一些细小的事对幼儿情感形成所产生的潜移默化的影响，要细心观察，善于捕捉机会，对幼儿进行情感的熏陶，并以自己的情感来感染幼儿。有一次，我在班上的自然角放上一个金鱼缸并养了一条金鱼，小朋友可高兴了。第二天中午，我带下午班，走进教室，我的视线被金鱼缸边上许多纸做的小金鱼吸引住了。当我把探询的目光投向孩子们，从孩子那里得到答案时，我被感动了。原来小朋友觉得一条金鱼很孤单，便纷纷把自己折的小金鱼送来给金鱼缸里的小金鱼做伴来了。媛媛还跑到我面前说：“张老师、张老师，我们小朋友有那么多的小伙伴，可是小金鱼只有一条，很可怜的，所以我们把自己做的小金鱼送给它做朋友了。”孩子们你一言我一语说开了，我觉得孩子们的话是世界上最美的，孩子们的心是世界上最善的。这不正是老师激发、培养孩子美好情感的大好时机吗？于是我让孩子们尽情的说，尽情地表达他们的愿望和期待。最后我对孩子们说：“你们的心真好，张老师很感动，以后让我们一起来关心小金鱼吧！”从此以后，孩子们对小金鱼、对自然角倾注了更多充满童趣的爱心。在日常工作中，我们老师就是要善于利用活动时出现的机会，用自己的言和行在孩子们幼小的心田里播撒下人类真挚、美好情感的种子。 2. 利用随机教育，培养幼儿的观察力，培养幼儿积极探索、求知的精神。 教学活动，往往是指老师有目的、有计划对幼儿所进行的集体教育活动，幼儿在这一环节中学习知识、掌握技能、发展智力，它是幼儿园一日活动中重要的组成部分。但是在活动中，常会有未预料的事情发生，这时如何变被动为主动，开展随机教育呢？记得一次户外活动时间，从教室门口的玉兰树上掉下来一条大青虫，这条大青虫出奇的大、出奇的长，浑身嫩绿色，实在不惹人喜欢，我告诉孩子们：大青虫有毒，被它咬了，皮肤会过敏，千万别碰。说完，就用树枝把它移到了墙角边。 我本以为，这么恐怖的毛毛虫，孩子们肯定会躲着它。可是，这一群小鬼对它却很感兴趣。围着紧紧的，有的用小棍拨，有的用石头碰它，有的拿树页想装它，有的则缩着手瞪大眼睛看着，有的嘴里叽里咕噜地叫着：“快来呀，快来呀，有蛇！”我想：怪吓人的，有什么好看的。于是我摇响了铃鼓，可孩子们依旧兴趣不减。“为什么孩子们对大青虫这么感兴趣呢？”我忍不住也走了过去。见我来了，孩子们便拉着我七嘴八舌的问开了：“老师，大青虫吃什

改善生活方式

改善生活方式 在日常生活当中，大家需要注意天气的变化，尤其是在天气干燥时很容易造成身体受到影响，导致自身健康受到危害，平时大家需要注意多喝水，避免造成营养失衡，导致上火，而且要注意合理进食，少吃一些上火的食物，那么，如何改善生活方式灭掉体内的火苗。 多喝白开水。喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。 屋里放盆水。冬季上火多因燥，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。 早睡晚起。熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。 常揉肚子。面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。 按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效：1.照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.

合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。 需要注意的是，很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体火上浇油或寒热交加，以下3种错误行为最为常见： 靠喝凉茶去火。凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能凉上加凉，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。 猛吃苦味去火。莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。 天天喝菊花茶。菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。 平时大家需要尽早认识这些调理方法，要注意多喝水，而且要注意早睡早起的方法，避免长时间熬夜，以免造成阴气受损，要注意多休息，避免造成头晕，而且要注意身体的变化适当进行运动，同时，要注意喝菊花茶，有效地降低火。 好文推荐: 吃什么能去火推荐八种降火食材 清热种类多选药用药需谨慎 提醒！不适宜喝绿豆汤的四类人群

日常生活英语大全：饮食起居篇

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 日常生活英语大全：饮食起居篇 日常生活英语大全： 饮食起居篇 1.卧室Blanket---------------------毛毯cushion---------------------垫子quilt---------------------被子cotton terry blanket--------------------- 毛巾被feather quilt--------------------- 羽绒被cotton quilt ---------------------棉被 bedding ---------------------床上用品mosquito net--------------------- 蚊帐pillow ---------------------枕头 bolster ---------------------长枕pillow case--------------------- 枕套tick ---------------------褥子 carpet ---------------------地毯（一般指大的整块的，铺房间的那种）rug--------------------- 地毯（一般指小块的，放在沙发等边上的那种）bed frame/bed base--------------------- 床架headboard--------------------- 床头板sofa bed--------------------- 沙发床folding guest bed ---------------------折叠床loftbed frame--------------------- 架在空中的床（下面可放沙发、桌子等）bunkbed frame ---------------------上下铺的床slatted bed base ---------------------板条床 sprung base 1 / 8