促进奶水的分泌

国际母乳会小册子之二：促进奶水的分泌

奶水分泌过程

许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水，或者自己可能不会有足够的奶水来喂小孩。让我们先了解母奶产生的过程吧：

奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌。

婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配合你的婴儿所需。你的孩子获得足够的奶水吗？

从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：

每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。虽然一般婴儿一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。

孩子第一次检查身体时切记，大部分的婴儿在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴儿过了三、四星期才增加至出生时的体重。

他需要时常喂奶——在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

他看起来是健康的——他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

错误的警讯

有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她们不了解喂母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实如果孩子体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的。如果你的婴儿有以下的情形：需要时常喂奶：这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得到足够的奶水，而不是缺乏奶水。

似乎老是饥饿：母奶较牛奶易于消化，也不象牛奶给婴儿未成熟的胃肠增加负荷，所以

吃母乳的婴儿需要更经常喂奶。

你了解自己孩子的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴儿比较。因为每一个婴儿都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

突然需要时常喂奶，时间也久些:新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更经常喂奶，往往在经历“猛长”期(通常差不多在三个星期、六个星期、三个月大时)。这时他们需要更加频繁的喂奶，也刺激你有更多的奶水来配合他们成长的需要。

突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。

婴儿表现烦燥：很多婴儿每天都有烦燥的时候，又常常在同一时间。有些婴儿大部分的时间都很烦燥，烦燥的原因不是饥饿，但就是不知道为什么，就算喂奶也没用，试试看用一条薄毯子包他，或者换个位置、走走路、摇摇他，总之，切记不管婴儿烦燥的原因是什么，他就是需要你抱抱他。

你只有一点点或者完全没有漏奶：漏奶和你奶水的多少并没有关系，通常在喂完奶就停止，这是因为母亲与婴儿的供需平衡了。

你的乳房似乎突然变软了：这是因为你的奶水已经配合你的婴儿的需要而不再胀奶了。你不再觉得乳房有喷奶或麻麻的感觉，或者似乎不再有象以前那么强烈的感觉。这是因为久了成自然的缘故。有些妈妈们一点感觉都没有，但她能从婴儿的吸吮及吞咽感觉到。

假如担心奶水供应不足

如果你的奶水不能满足婴儿的需要，那么你应当找到缺乏的原因，下列几个因素会引起奶水缺乏：

添加物：仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了婴儿，使他隔更长的时间再吃奶，减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

姿势不良：婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。

乳头混淆：使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

安抚奶嘴：有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

用“护乳头罩”：隔着一层“护乳头罩”，婴儿的吸吮不能顺利地传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后，母乳产量便会减少。

按时喂奶：固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。按照婴儿的需要喂奶，通常可以满足供应上的需要。

安静、爱睡的婴儿：有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短。如果他的体重没有增加，尿片也湿的很少，那你就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。你也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。

加长喂奶的时间:让孩子吸奶吸久一点(20至40分钟)，奶水的供应也会多些，而且能吸到含有高卡路里的“后奶”。你的孩子正需要增加供应时，如果喂奶的时间过短，产量会受到妨碍。

一次只喂一边：当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果要增加奶水供应，应该两边都喂。因为如果一次只喂一边，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，则供应量便无法增加了。

照顾好妈妈

疲劳和紧张会影响你乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重要的—特别在你静下来要喂奶时。烟抽得凶的妈妈戒烟后，会发现她的孩子的体重有所增加。吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质。母乳会的药物顾问及许多专家都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。

大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药会影响母乳的分泌以及婴儿的安全。医师开药单时，请记住提醒他，你是个正在喂奶的妈妈。有时候妈妈的健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如你身体有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。你的身体内需要多量的水分来制造奶水，每天应该至少喝6到8大杯开水。假如你的尿量少且颜色深黄，表明你没摄取足够的水分。喝什么样的饮料也很重要，最好是开水和不加糖的果汁。营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。应该建立或重新建立良好的饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，以摄取良好而充足的营养并且能够经常补充。吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。

解决问题

如果发现自己由于上述的某些原因而导致奶水供应减少，这里有几个很好的方法可以增进你的奶水供应：

寻求帮助：如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助。她可以提供对你个别情况更多的建议。如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和孩子的医生保持密切的联系。无论如何，改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。

勤于喂他：并且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时(如你的供应实在太少了，可抽出更久的时间)的时间，什么事也不要做，专心地喂奶和休息。一个爱困的婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。

每次喂奶时，两边都喂:这样可确定你的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。

确定婴儿抱在正确的位置上：为使婴儿有正确的吸吮，用一只手托住乳房，大拇指在上方、

其余四指在下方，手要放置乳晕之外。用乳头去触碰婴儿的嘴唇，等他的嘴张得够大时，把乳头放进嘴内舌头之上，而后很快地把他抱近你。但他的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。

换边喂：每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，这样孩子的体重会增加，你的奶水分泌也会增进。有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分钟。确认每次喂奶都两边替换。

婴儿所吸的只是你的乳房：不要让他吸奶瓶、奶嘴以免混淆，因为吸奶嘴需要和吸乳头不一样的技巧。假如你需要暂时给他补充一些其它食物，请试着用汤匙。如果奶嘴取代了吸吮母奶的刺激与分泌，一旦婴儿需要增加喂奶量时，母奶产量就无法跟上。

只喂婴儿母乳:避免所有的辅食、开水和果汁。如果你必须暂时喂他奶粉，那么尽可能少喂，注意婴儿要有湿尿布来确定他们吃够了。

多喝液体食物并吃多种营养均衡的食物。尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次你喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。

充分的休息与放松：如果你有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间内要尽量少做工作。切记，时常尽可能的与你的婴儿一起睡午觉、洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于你的事，试着每天拨一点时间做点你喜欢的特别的事情。

乳的生成分泌和排出.

乳的生成、分泌和排出 乳腺组织的分泌细胞，从血液中摄取营养物质生成乳汁后，分泌入腺腔内，这一生理过程叫做乳的分泌。 一、乳的化学成分 乳是由乳腺腺泡和细小乳导管分泌上皮细胞所分泌。乳中含有水分、蛋白质和非蛋白含氮化合物、脂质、糖类、无机物质、维生素、酶类、激素和生长因子、有机酸以及气体等化学成分。乳分为初乳和常乳。 1、初乳 初乳：母畜乳腺在分娩后最初3-5天内产生的乳叫初乳。 初乳较粘稠、色黄，稍有咸味和腥味，煮沸时凝固。 ①初乳中干物质和蛋白质含量较高； ②球蛋白和白蛋白内量丰富（直接吸收）； ③大量的抗体、溶菌素等； ④大量维生素和无机盐和少量激素与生长因子。 初乳几乎是初生幼畜不可替代的食物，对仔畜获得被动免疫和健康成长，具有重要的意义。 表一乳牛初乳化学成分的逐日变化情况 产犊后天数（d）1 2 3 4 5 8 10 干物质（%） 24. 58 22. 14. 55 12. 76 13. 02 12. 48 12. 53 脂肪（%） 5.4 5.0 4.1 3.4 4.6 3.3 3.4 酪蛋白（%） 2.6 8 3.6 5 2.2 2 2.8 8 2.4 7 2.6 7 2.6 1 清蛋白及球蛋白（%）12. 40 8.1 4 3.0 2 1.8 0.9 7 0.5 8 0.6 9 乳糖（%） 3.3 4 3.7 7 3.7 7 4.4 6 4.8 9 3.8 8 4.7 4

灰分（%） 1.2 0 0.9 3 0.8 2 0.8 5 0.8 0.8 1 0.7 6 2、常乳 常乳：初乳期过后，乳腺所分泌的乳汁，叫做常乳。 ①蛋白质：主要是酪蛋白，其次是白蛋白和球蛋白； ②脂肪：油酸、软脂酸和低分子脂肪酸的甘油三脂； ③糖：主要是乳糖（能被乳酸菌分解产生乳酸）； ④水和无机盐：乳中含铁较少； ⑤生物活性物质：酶、激素和维生素等（药物）。 动物干物质（%）脂肪（%）蛋白质（%）乳糖（%）灰分（%）乳牛12.8 3.8 3.5 4.8 0.7 水牛17.8 7.3 4.5 5.2 0.8 牦牛18.0 6.5 5.0 5.6 0.9 山羊13.1 4.1 3.5 4.6 0.9 绵羊17.9 6.7 5.8 4.6 0.8 骆驼13.6 4.5 3.5 6.9 0.7 马11.0 2.0 2.0 6.7 0.3 猪16.9 5.6 7.1 3.1 1.1 兔30.5 10.5 15.5 2.0 2.5 二、乳的生成过程 1、乳是在乳腺腺泡和细小乳导管的分泌上皮细胞内生成。 2、生成乳汁的各种原料都来自血液，乳中的酪蛋白、乳清蛋白、乳脂和乳糖等是上皮细胞利用血液的原料，经过复杂生物合成而来的。 乳中的的球蛋白、酶、激素、维生素和无机盐等均由血液进入乳中，是乳腺分泌上皮细胞对血浆选择性吸收和浓缩的结果。生成1升乳汁，需要400-500升

乳汁的产生和分泌

乳汁的产生和分泌集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#

乳汁的产生和分泌 （一）乳汁产生和射乳的激素调节 乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果。泌乳素由于位于颅底的脑下垂体产生。催产素可促使乳腺泡周围的平滑肌细胞收缩，有利于乳汁排出。 （二）乳汁的分泌 1 、乳汁的分泌主要靠泌乳素和催产素。催乳素（泌乳素）作用于乳腺的泌乳细胞，产生乳汁。催产素作用于腺泡周围的肌细胞，使肌细胞收缩将其中的乳汁排出。 当孩子吸吮乳头时，脑垂体产生催产素，通过血液循环来到乳房，作用在乳腺泡周围、乳腺管的肌细胞，肌肉收缩，将乳汁送到乳头，婴儿才能吃到乳汁。还有部分催产素通过血液循环到妈妈子宫，促进子宫收缩，减少产后出血，帮助恶露排出。 夜间喂奶会有更多泌乳素产生，如果只是白天喂奶夜里不喂，就不会有充足的乳汁。有的妈妈白天母乳喂养，晚上睡觉前给孩子吃一大瓶奶粉或牛奶，认为这样可以让乳房很好的休息，晚上多产点乳汁，她也可以等到很好的休息，这种做法是错误的。这种方法使妈妈不会有充足的乳汁，孩子还会产生错觉。夜间喂奶时，母亲感到比较放松，容易睡觉。同时，24 小时纯母乳喂养才能抑制妈妈排卵，起到避孕作用。 这是射乳反射比较夸张的画面 这张是实际情况，射乳反射可以像小喷泉一样喷出来。 2 、母乳中的抑制因子 母乳中有抑制因子，如果乳房过度充盈，乳头抑制因子就会返回到乳腺泡，使乳腺分泌乳汁减少。因此每次喂奶时要尽量把一侧乳房排空再换另一侧，将乳头抑制因子排出。另一方面乳汁中的脂肪是粘在乳腺泡壁的，只有当乳腺泡排空时，脂肪才能从乳汁中排出。 3 、含接 促进下奶时，小孩的含接姿势很重要。如果含接姿势差，孩子吃奶时只叼着乳头，像右侧图片，就吃不到乳汁。因为吃不到乳汁，吃奶的时间就会长，对乳房的过度刺激会造成妈妈产生很多乳汁。所以在训练孩子时，要让他掌握正确的含接姿势，让其下嘴唇翻出来，把乳头乳晕都包住，挤压乳晕，使孩子嘴里产生负压，乳汁流到孩子嘴里。

乳汁的产生和分泌修订稿

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乳汁的产生和分泌 （一）乳汁产生和射乳的激素调节 乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果。泌乳素由于位于颅底的脑下垂体产生。催产素可促使乳腺泡周围的平滑肌细胞收缩，有利于乳汁排出。 （二）乳汁的分泌 1 、乳汁的分泌主要靠泌乳素和催产素。催乳素（泌乳素）作用于乳腺的泌乳细胞，产生乳汁。催产素作用于腺泡周围的肌细胞，使肌细胞收缩将其中的乳汁排出。 当孩子吸吮乳头时，脑垂体产生催产素，通过血液循环来到乳房，作用在乳腺泡周围、乳腺管的肌细胞，肌肉收缩，将乳汁送到乳头，婴儿才能吃到乳汁。还有部分催产素通过血液循环到妈妈子宫，促进子宫收缩，减少产后出血，帮助恶露排出。 夜间喂奶会有更多泌乳素产生，如果只是白天喂奶夜里不喂，就不会有充足的乳汁。有的妈妈白天母乳喂养，晚上睡觉前给孩子吃一大瓶奶粉或牛奶，认为这样可以让乳房很好的休息，晚上多产点乳汁，她也可以等到很好的休息，这种做法是错误的。这种方法使妈妈不会有充足的乳汁，孩子还会产生错觉。夜间喂奶时，母亲感到比较放松，容易睡觉。同时，24 小时纯母乳喂养才能抑制妈妈排卵，起到避孕作用。 这是射乳反射比较夸张的画面 这张是实际情况，射乳反射可以像小喷泉一样喷出来。 2 、母乳中的抑制因子 母乳中有抑制因子，如果乳房过度充盈，乳头抑制因子就会返回到乳腺泡，使乳腺分泌乳汁减少。因此每次喂奶时要尽量把一侧乳房排空再换另一侧，将乳头抑制因子排出。另一方面乳汁中的脂肪是粘在乳腺泡壁的，只有当乳腺泡排空时，脂肪才能从乳汁中排出。 3 、含接 促进下奶时，小孩的含接姿势很重要。如果含接姿势差，孩子吃奶时只叼着乳头，像右侧图片，就吃不到乳汁。因为吃不到乳汁，吃奶的时间就会长，对乳房的过度刺激会造成妈妈产生很多乳汁。所以在训练孩子时，要让他掌握正确的含接姿势，让其下嘴唇翻出来，把乳头乳晕都包住，挤压乳晕，使孩子嘴里产生负压，乳汁流到孩子嘴里。

乳汁是如何产生的

乳汁是如何产生的 乳汁的产生包括泌乳和排乳两个过程，二者是受神经内 分泌调节的，其中人体中的脑下垂体是参与泌乳和排乳的最主要内分泌腺。在妊娠期卵巢和胎盘产生的雌激素和孕激素刺激腺泡和乳腺腺管的发育，但对脑下垂体前叶分泌的泌乳素有抑制作用，因此在孕期乳房不分泌乳汁。当胎儿娩出、胎盘剥离后，雌激素和孕激素水平骤然下降，脑下垂体开始分泌泌乳素，促使腺泡分泌乳汁。这时产妇开始有乳房胀满感，但乳汁不会自动排出，要使哺乳成功还需通过泌乳反射和排乳反射来完成。 这两个反射如何建立呢?关键在于婴儿吸吮乳头的刺激。当 婴儿出生后第一次吸吮乳头时，吸吮刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，将刺激冲动传至脑下垂体后叶，使之分泌催产素。该激素随血循环作用于乳腺管周围的肌上皮细胞，使之收缩而将乳汁排出，形成排乳反射。吸吮刺激引起另 部分神经冲动直接传到脑下垂体前叶，使之分泌泌乳素，刺中泌乳素量会增高10 倍，为婴儿下次哺乳做准备。因此只要婴儿不断吸吮，奶水就会持续不断源源而来。 激腺泡继续分泌乳汁般在婴儿每次吸吮的数分钟内，血 如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，上述两个反射不能建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制， 乳汁的产生也将受阻。因此，婴儿吸吮乳头的刺激是促使乳汁产生的关键，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多。人乳 人乳 人乳，又称奶汁，性平，味甘咸，含有蛋白质、脂肪、碳水

化合物、灰分、乳化钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维 生素B2 等多种营养成分。人乳热服能补益五脏、益智填精、润躁生津、滋补血虚。凡大便秘结、舌根强硬、目赤眼昏等用之皆有效；用新鲜人乳滴眼，可治目赤、目痛多泪等眼疾；用人乳制成眼药，临床上用于治疗电光性眼炎，疗效极佳。 目录 性质作用原料介绍适宜人群食疗作用营养成分牛乳区别 古书记载母乳喂养美容展开 性质作用原料介绍适宜人群食疗作用营养成分 乳区别古书记载母乳喂养美容展开 性质作用人奶是阴血化生，营养极其丰富，且易于吸收。具有补血填精、益气安刘、养颜生肌、滋肾强筋、聪耳明目等多种作用。 常人可作强壮滋补或美容食品食之O 若皮肤生疱，以人奶、桐油等成份和均，涂之。

母乳的乳汁分泌原理知识

母乳的乳汁分泌原理知识 母乳的乳汁分泌原理知识 乳汁分泌的原理 当胎盘娩出后，体内的荷尔蒙浓度急剧下降，这个时候大脑中会分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房开始分泌乳汁，满 满的存在妈妈的输入管及输入窦中。 泌乳过程可以分为三部曲：一是乳汁的生成。这是由下丘脑和垂体前叶来控制的。脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素，是乳 汁分泌的基础;二是乳汁分泌。乳腺细胞制造出乳汁，分泌到腺泡内;三是乳汁的排出。吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素，刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头时，信号经大脑转达到脑垂体。婴儿开始吸 吮30秒到90秒后，乳腺管压力增高，使得乳汁溢出。 当宝宝第一次吸吮乳房时，立即刺激产生喷乳反射，使乳汁排出，这是一种神经性的刺激。 引起喷乳反射的刺激包括：baby的吸吮、妈咪听到baby的哭声、妈咪要保持愉悦而自信的'心情，如果妈妈因为疼痛、疲倦、焦虑、 导致心情不好的话，则会抑制喷乳反射。 乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多。 奶水不足的原因 (1)吮吸的刺激不够以及喂养方式不当 新生儿出生后没有及早地吮吸乳房;或者母婴分离，使用奶瓶喂 养而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吮吸母乳;或者24小时哺 乳的次数和吮吸时间不足;或者吮吸姿势不正确，造成婴儿吸吮不到 乳汁，也就不能刺激乳汁反射。

(2)精神压力所致 随着现代生活节奏的加快，生活环境的紧张、人际关系的繁杂，都会让人产生极大的情绪波动，如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等，而 这些情绪可能会通过大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的 分泌，导致奶水不足。 (3)饮食结构不合理 现代女性都过分追求苗条身材，而减少食量，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作的主食都被列入黑名单，如此偏食 现象，使体内严重缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，乳汁当然也不会 多了。 (4)身体原因 有一部分产妇，无奶的原因是天生的，有遗传因素，不管怎么处理，怎么吃补都是少;还有部分妈妈因为自己的身体缺陷，或者身体 疾病，或者药物的副作用，导致奶水不足。 (5)妈妈认知不足，导致缺乏母乳信心 部分妈妈缺乏分娩及母乳喂养方面的知识，例如，因为觉得乳房无胀感，故而认为自己无奶或奶水不足;看到新生儿吃奶不久后即啼哭，认为是奶少、孩子未吃饱的缘故;认为孩子吃母乳，大便次数多 而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏 母乳喂养的积极、良好的心态，这些怀疑和焦虑影响了乳汁分泌的 质和量。 产后恢复包括哪些内容? 1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为 产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补 气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。 2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢 通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

乳汁的产生和分泌

乳汁的产生和分泌 （一）乳汁产生和射乳的激素调节 乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果。泌乳素由于位于颅底的脑下垂体产生。催产素可促使乳腺泡周围的平滑肌细胞收缩，有利于乳汁排出。 （二）乳汁的分泌 1 、乳汁的分泌主要靠泌乳素和催产素。催乳素（泌乳素）作用于乳腺的泌乳细胞，产生乳汁。催产素作用于腺泡周围的肌细胞，使肌细胞收缩将其中的乳汁排出。 当孩子吸吮乳头时，脑垂体产生催产素，通过血液循环来到乳房，作用在乳腺泡周围、乳腺管的肌细胞，肌肉收缩，将乳汁送到乳头，婴儿才能吃到乳汁。还有部分催产素通过血液循环到妈妈子宫，促进子宫收缩，减少产后出血，帮助恶露排出。 夜间喂奶会有更多泌乳素产生，如果只是白天喂奶夜里不喂，就不会有充足的乳汁。有的妈妈白天母乳喂养，晚上睡觉前给孩子吃一大瓶奶粉或牛奶，认为这样可以让乳房很好的休息，晚上多产点乳汁，她也可以等到很好的休息，这种做法是错误的。这种方法使妈妈不会有充足的乳汁，孩子还会产生错觉。夜

间喂奶时，母亲感到比较放松，容易睡觉。同时，24 小时纯母乳喂养才能抑制妈妈排卵，起到避孕作用。 这是射乳反射比较夸张的画面 这张是实际情况，射乳反射可以像小喷泉一样喷出来。 2 、母乳中的抑制因子 母乳中有抑制因子，如果乳房过度充盈，乳头抑制因子就会返回到乳腺泡，使乳腺分泌乳汁减少。因此每次喂奶时要尽量把一侧乳房排空再换另一侧，将乳头抑制因子排出。另一方面乳汁中的脂肪是粘在乳腺泡壁的，只有当乳腺泡排空时，脂肪才能从乳汁中排出。 3 、含接 促进下奶时，小孩的含接姿势很重要。如果含接姿势差，孩子吃奶时只叼着乳头，像右侧图片，就吃不到乳汁。因为吃不到乳汁，吃奶的时间就会长，对乳房的过度刺激会造成妈妈产生很多乳汁。所以在训练孩子时，要让他掌握正确的含接姿势，让其下嘴唇翻出来，把乳头乳晕都包住，挤压乳晕，使孩子嘴里产生负压，乳汁流到孩子嘴里。