第三套广播操舞动青春教案
第三套广播操舞动青春教案一
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
×××××××
×××××××
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基本部分一、预备节
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）
3-4两臂头上交叉两次（左手在前）
5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成
直立。
示图：
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右
臂胸前平屈
3- 头左转90度
4- 头还原
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，
还原成直立
示图：
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1 两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练
习。
二、伸展运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举
6- 还原成直立
7- 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧举（眼看左手）
8- 还原成直立
示图：
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧
8- 还原成直立
示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
三、扩胸运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举
6- 右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）8- 身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
示图：组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略：
分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重复，体会手臂控制和重心控制
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
第二个八拍
1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，
后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）
4- 身体直立，两臂成前举
5- 提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，
同时左转90度
6- 同4
7-8 还原成直立
示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但
方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
应对策略：
1、强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，
加大扩胸幅度。
2、侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下
肢动作的准确性。
结
束
部
分
1、拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
3、宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
课
的
密
度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。
2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
时间
心
率
第三套广播操舞动青春教案二
5-6 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），
同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂经下至侧举
8- 还原成直立
示图：
第二个八拍
1-2 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两
臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）
3-4 还原成直立
5- 左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉
（拳心向后）
6- 右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），
同时两臂经下摆至侧举
7- 右脚后伸，同时两臂侧举（握拳）
8- 还原成直立
示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但
方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
四、学习体侧运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举
（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举
（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于
右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上
举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插
腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂
贴耳）
示图：
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、踢腿力度与高度的控制。
2、学生练习时拳与掌分不清。
应对策略：
1、踢腿动作专门练习
2、上肢动作的分解练习
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、体侧屈时上体前倾，手臂上举不到位。
第二个八拍
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及
膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）
（3到位，4保持）
5-6 直立，两臂侧举
7-8 左脚收回，还原成直立
示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，
但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八
拍动作
2、提膝动作时重心不稳。
应对策略：
1、慢速完成练习，强调腰发力和手臂控制。
2、下肢动作练习，即腿向前后迈步接向侧迈
步接提膝动作。
教学要点：
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展，过度自然。
结
束
部
分
4、拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
5、集合整队，课后小结。
6、宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
课
的
密
度
课的密度 74％—80％
练习密度 33％-37％
最高心率 145次/min
平均心率 112次/min
教学中存在问题及反思：
3．重复练习与分解练习过多，影响教学进度。
4．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
3．注意教态，用标准的口令引导学生练习。
时间
心
率
第三套广播操舞动青春教案三