体育课中的分组练习

分组练习形式在体育课中的转换

李江林小学体育教学应该树立学生终身体育的意识，并把“健康第一”放在体育教学目标的首位。上好一堂体育课，严密的组织工作是重要的保证，而合理的分组教学是完成教学任务的关键。

在小学体育教学中，游戏、基本体操、基本活动技能占重要的地位。如何合理而灵活地进行分组教学活动，让学生在练中玩、玩中练显得尤为重要。儿童正处在生长发育的旺盛阶段，可塑性强，容易学会各种各样的动作。只要在分组活动中充分调动他们的积极性，就能事半功倍。

在体育教学活动中，分组一般是按学生的年龄、性别、身体发育健康状况和体育基础条件，把全班学生分成若干个小组进行练习，以求取得良好的教学效果。

教师在体育课上，应根据小学教材内容以及少年儿童的心理、生理特点，采用灵活分组的形式，力求全面提高体育教学的质量。我在上课时，一般是先以性别分成男女两组，各组学生相对固定。由全班推选体育基础好，又有一定组织工作能力的学生担任组长。组长和体育委员积极配合做好教学工作。

至于在练习中，分组的形式则是多种多样的。下面，我就简要地谈谈我在实际的教学活动中所运用的各种分组形式。

一、自由组合

在分组教学中，灵活地穿插自由组合的练习。根据不同的教材内容和不同的教学需求，我会鼓励学生根据自己的兴趣、能力、性别等因素，主动选择，自由结合参与练习。在“8”字跳长绳等一些练习中我会采用自由组合的方式进行分组练习。

又比如在进行足球的传带球技术动作的教学时，可以在原地分组循环练习的基础上，让同学们自由组合，四到五人一组，分散进行练习。每小组同学都是以自己的主观意向组合的。练习更加主动、积极，更加容易进行交流，加深理解，提高练习的效果。由于小学生好强心强，各个小组之间还可以自发进行比赛，提高学习的气氛，在不知不觉中发扬了不畏强手，敢于拼搏的精神。而且这种组合的方式，在课外也能练习，有利于体育课的延伸。

在自由组合的练习中，学生的兴趣十分高涨，有力地提高了课堂教学的效果。在自由组合的练习中，还有利于学生个性的发展，同学之间相互交往的机会多了，促进了彼此间的和睦相处，并从中获得了合作的力量。

二、随机组合

在学习动作的时候，学生如以体操队形站立练习，显得沉闷、单调。这时，可以灵活地改变练习的组织形式。在一些素质练习时，我会采用就地随机组合的形式。

又比如在练习原地侧向投掷的“蹬地、转体、挥臂”技术要领时，采用互帮互学的形式。个人与个人，小组与小组之间可以相对练习或展开一些竞赛。这种方法不拘泥于固定的练习模式，跨越小组与小组之间的界限，这样，同学之间真心帮助，刻苦学习，既增进了友谊，又学到了本领，充分发挥了学生的主人翁精神。

三、自然分组

在练习中，按集合小组进行练习也是不容忽视的，体育课除了一定的体育锻炼之外，还要加强思想品德教育。比如在进行“十字接力”、“迎面接力”等一些教学竞赛时按自然分组进行练习，当然教师也可以根据实际需要进行个别微调。教师要强调集体的力量，说明每个小组只有同心协力、相互鼓励，才能获得胜利。这种小组与小组之间的相互竞争，会带动学生的积极性，一些相对来说体育基础较好的学生就会帮助那些基础较差的同学，为了取得好成绩，小组的每一个成员都会非常的积极，相互配合。他们在不同的程度上都得到了提高，练习的效果就会非常明显。这样学生们就会热情高涨、兴趣浓厚，既锻炼了身体素质，有培养了学生的集体主义荣誉感。

四、体能分组

要充分注意到学生的个体差异，因材施教，从而使课堂教学能够取得最佳的学习效果。在分组练习中，按学生的运动技术水平分组，但不指定同学分组，因为少年儿童都有较强的自尊心，总认为自己比别人强，如果你把他分在差组。他可能嘴上不说，但是心里会不高兴，不利于技术的掌握，成绩的提高。比如山羊、跳箱教学时，我会按及格、中等、良好、优秀四个等级分成四组，要求同学们依据自身水平，自找等级，搞升级赛，在每个级别连续跳过两次就上升一个等级进行练习，反之则退一步进行练习。这样，增加了竞赛气氛，以最大限度地发挥水平，有利于成绩的提高。在练习时，老师要多加帮助，指导差生，使其树立信心，加强练习，不断提高成绩。在按体能分组进行练习后，我会按各个体能组分别进行评价，及时地肯定学生在经过努力后所取得的成绩，以满足学生的心理需求。这样既使全体学生都能达到相应的教学目标，也使学生体验到了经过努力后争取到提升等地的愉悦感。

分组教学，要从实际出发，根据教学的任务，科学而灵活地进行分组练习。合理安排好练习密度与运动负荷，这样才有利于学生完成体育课的教学目标，培养自我锻炼的意识以及互帮互学的良好的学习

态度。同时也有利于老师在体育课上随时地渗透思想品德的教育，促进学生个性的全面发展。

总之，灵活分组优化了课堂教学，使教学结构显得更加的灵活、教学模式也更加的多样化，提高课堂教学的效益。灵活分组也让所有的学生在体育的学习中获得运动的乐趣和成功的体验

体育课身体素质练习教案

体育课素质练习教案 班级七年级项目素质周次一 教材1、恢复性身体素质练习2、体育游戏 目标1、使学生能掌握往素质训练的方法 2、发展学生的耐力、速度和力量 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调 难点有节奏的进行练习 结构课的内容运动量 组织教法要求t n 开始部分1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 1′ 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 准备部分1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、单腿跳接抱膝跳 b、柔韧练习 c、高抬腿练习 5~ 6′ 1 分 2 分 5圈 4×8 拍 30″ ×2 组 30次 ×2 组 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 教法：教师领做，学生模仿 要求：1、动作正确，大方舒展 2、动作有力度，有节奏 3、练习认真，动作协调 组织：同上 要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固 定夹角90°左右 要求：用手掌触地，腿不弯曲 要求：练习时，重心高，大腿抬置水 平，大小腿折叠，身体直立

基本部 分 1、折返跑 2、行进间高抬腿 3、前踢跑 4、跨大步（后蹬跑） 二、体育游戏：贴烧饼 * * * * * * * * * * * * 2组 2组 3组 3组 组织： 间距15米 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过 规定距离 2、做时，后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂 要求：1双手固定在腰部，手端平，要 用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 3行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小 腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动 要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线 3折返要迅速完成 组织：男女生分成两队围成圈 教法：教师讲解游戏规则及方法 要求：注意安全，贴人时只能贴前面 不得拉拽被贴人 结束部分1、放松活动 2、教师点评，总结本课的好处和 不足之处 3收拾器材 4宣布下课 2 分 2×8 拍 组织：成四列横队 要求： 1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 课后反馈场地 器材 秒表一块 哨子一个

关于运动生物化学知识总结

辨析体能、体适能、体质、身体素质。 体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。 美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。 健康体适能的主要内容如下： ①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。 ②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。 ③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。 ④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。[1] “体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。 体质：由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

因式分解分组分解法的练习题目

题319 ⑴am ax m x +++22 ⑵y a x a xy x 222-+- ⑶m mn n m 21372-+- ⑷y x ay ax 26.03.0+++ ⑸ny my nx mx 651210-+- ⑹y x y a x a +++2323 ⑺222222cy by ay cx bx ax +-++- ⑻cx by cy bx ay ax 434322+++++ 题320 ⑴b a b a 2233-+- ⑵12252 4---a x a ⑶33325+--xy x y x ⑸22221696y x b ab a -++ ⑹y y m m 773322++- ⑺1131324-+-m m m ⑻3 323231616c a b c b a +-- 题321 ⑴()y x y x --+3 ⑵()()11232+-+m n m m ⑶()()11212 +++++a a a a a ⑷1244222-+-+-x x b ab a ⑹()()ab b a 4112 2--- ⑺924616822+-++-b a b ab a ⑻()()()()2224732y x y x y x y x ++--+ 题322 ⑴2222ab axy ay ax --+ ⑵y x y xy x 124962 2+-+- ⑶449189222---++b b a a ⑸()()22bx ay by ax -++ ⑹4224b b a a ++ ⑺y xy y x y xy -++-+3 222020 ⑻()2222 224y x a y x --+ 题323 ⑵()()2222m n n n m m --+ ⑶()() 2222b a xy y x ab +++ ⑷()22 22224x n m n m -+- ⑸16121232224+-+-m m m m ⑺()()()222222222n m mx x n m mx x ---+- ⑻()18822224++---mn n m n m

传统体育养生课

传统体育养生课 贾亮 一、健身气功的概述 （一）健身气功的概念 气功是中华民族的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。“气功”一词最早见于晋代许逊所著的《灵剑子》，而在宋代的《云笈七签》中，气功才第一次作为术语出现。1996年8月，为了促进气功事业朝着管理规范化、制度法制化、习练科学化的发展，经中宣部、国家体委及卫生部等七部委联合下发了《关于加强社会气功管理的通知》，第一次提出了什么是社会气功、什么是健身气功。2000年9月，国家体育总局颁布的《健身气功管理暂行办法》，对健身气功的概念作了进一步的界定，指出“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。” （二）健身气功的健身特点 注重整体锻炼：人的生命是意识与肉体的统一体。健身气功就是从形、气、神三位一体的整体观出发，强调主动地、内向性地运用意识，通过调整人体内在潜力，从而改善和增进人的整体功能，达到强身健体的目的。 运动风格绵缓：健身气功在外形肢体、思想意识、呼吸吐纳等诸多方面都要求体现出轻松自然、舒展大方、轻飘徐缓的风格特点。 养生作用明显：健身气功在外形肢体、思想意识、呼吸吐纳等诸多方面都要求体现出轻松自然、舒展大方、轻飘徐缓的风格特点。 （三）健身气功的时代价值 社会价值：健身气功对于落实党“以人为本”构建社会主义和谐社会的大政方针具有较为重要的促进作用。 文化价值：健身气功作为我国传统优秀文化的结晶，是国家体育总局批准正式开展的第62个体育运动项目，其深受我国古代“天人合一、自强不息”等哲学观念的影响，承载着中华民族数千年的灿烂文明。 体育价值：健身气功具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、祛邪扶正的健身功能，并以其自身套路结构简单、单式动作易学易练、对场地器材等客观条件要求较低，且健身效果显著，被广大人民群众所喜爱。 二、健身气功的历史渊源 中国气功的起源时期，至今仍没有直接的实物记载。但根据1975年，出土于青海马家窑文化时期的彩陶罐表明，中国气功至今至少有5000年的历史。中国气功经过先秦、两汉、魏晋南北朝三个时期的不断完善与进步，发展至隋唐时期，达到了其在中国封建社会的繁荣时期。1840年鸦片战争至1949年中华人民共和国成立，我国处于帝国主义、封建主义、官僚资本主义的压迫统治下，中华民族的经济与文化备受摧残，中国气功的发展基本处于停滞状态。新中国的建立，使古老的气功获得了新生。在解放后不到十年的时间里，气功得到了巨大的发展。1956年3月，刘贵珍所著的《气功疗法实践》的出版，1959年唐山市气功疗养院组织撰写的《内养功疗法的》的问世，这两部著作的出版与发行，对推广普及健身气功起到了积极的作用。 三、健身气功的练功要素 调身、调息、调心是健身气功锻炼的三个基本要素。三者之间是相互依存和相互制约的关系，调身是基础，调息是中介，调心是主导。（一）调身：所谓调身，是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称为身形合度。（二）调息：调息是习练健身气功的重要环节和方法，所谓调息不仅是指呼和吸的过程，而且还指一呼一吸之间的停顿，是指主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数、深度等，并使之符合练功的要求和目的。（三）调心：调心是调身和调息的核心，所谓调心就是指练功者在健身气功锻炼的过程中，对于自我精神意识、思维活动进行调整和运动，已达到练功的要求和目的。（四）如何培养自身的涵养道德 树立正念：健身气功练习者要崇尚科学、反对迷信，树立正确的练功观，端正习练动机，以强身健体、养生康复为目的； 陶冶性情：人生活在社会之中，会遇到种种矛盾，而这些矛盾往往会招致情绪和感情的变化，骚扰精神，使之不得安宁。经常习练健身气功可有助于人们七情的平衡，从而达到内外兼修的目的。 对治习气：人之初，性本善，只是受后天主客观环境的影响，逐步沾染了各种习气，而这些习气种有好有坏，有积极的，也有消极的。经常习练健身气功有助于人们确立正确的人生观和价值观，克服不良习气的形成。 增益禀赋：所谓禀赋就是禀性，包括人的性格和脾气，它有遗传的基础，也有实践的烙印，可以说是先天与后天的统一体。习练健身气功可以弥补改善自身禀性中的不足之处。 克己奉公：所谓是“公”是道赋予人类的“玄德”的体现。古语有云，大道之行也，天下为公。这固然是古人对于理想社会的美好憧憬，也是习练健身气功时要达到的高尚精神境界。如果能以天下为公规范自身的行为，使其生命运动符合自然规律，从而真正的进入真善美的境界。 四、健身气功的锻炼要领：松静自然、动静相兼、练养结合、循序渐进、持之以恒；

体育教学中进行体能练习的反思

体育教学中进行体能练习的反思 科学的体能训练，对于增进人体的身心健康，提高运动能力，具有其他方法不可替代的作用。如九年级的同学面临着中考体育，体能的提高才能促进中考各项目成绩的进步。于是我选择了能提高坐位体前屈成绩的练习，即踢腿运动。如果长期循序渐进练习踢腿，能有效的提高腿部的柔韧、灵敏素质以及控制腿部力量。我们在进行运动技能教学的过程中，坚持科学的、系统的体能训练，能有效的发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。在进行体能训练时，我个人认为要做到以下几点：第一、体能训练要有一定的训练目标。如我们在进行足球运动技能时，耐力素质就至关重要，通常用的12分钟跑，给学生规定一个合适的距离就很关键，确定一个合格的目标，需要一定程度的刻苦努力才能达到，要不然就达不到练习的效果了。 第二、体能训练要围绕运动技能教学展开。脱离运动技能教学的体能训练是让学生厌恶的，是不可取的。如：篮球跳投技术技能的教学，可以同跳跃素质结合起来，利用学生在不同跳跃高度的练习效果，强调跳跃素质的重要性，从而让大部分学生积极参与。 第三、在进行各项技能练习之前，结合专项技术的教学做好专项准备活动，把有利于运能技能掌握的元素参与进来，把相应的体能练习加入进去，既可以促进技能动作的改进，有利于技能动作的完成，又可以促进体能的提高。如篮球课，专项准备活动可以采用各种移动、斜身跑、左右滑步、跑动中传接球、运球接力等等来进行。 第四、在技能教学完成之后，根据一节课不同的练习内容进行相应的体能练习。如果运动技能教学里学生上肢力量用得比较多，那么此时的体能训练就以下肢为主，这样可以促进学生身体的均衡发展，避免练习的片面性，全面提高学生身体素质。 第五、在进行体能训练时，我个人认为形式应多样化，以游戏、教学比赛、协作配合等形式进行，更容易让学生接受，并且能很好调动学生的积极性。 第六、课堂教学要进行激励性评价。 在教学过程中，即时评价要有针对性，更有引导性的激励性评价，这也是新课标的要求。课堂评价能使学生明确地知道自己的动作有没有达到目标，存在哪些问题需要改正。我在本课中只对个别同学口头表扬，而未进行展示与评价，导致后来部分同学在后续的练习时兴趣下降。再教时，在初学时，针对一排或五人一组进行师生与生生相

体育课分组教学之我见

体育课分组教学之我见集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

体育课分组教学之我见 社旗县丁庄中心学校李自彬 众所周知，体育课的最基本组织形式是班级授课制，根据体育课的特点，一般都采用分组教学，而分组教学又主要用于课的基本部分。所谓体育课的分组教学，是按学生的性别、能力、需要不同和场地器材等条件，将全班学生分成若干小组，由教师统一指导，分别进行练习的一种教学活动。 实践证明，在体育课课堂教学中，合理运用分组教学，有利于从学生的实际情况出发，便于做到区别对待，同时还能充分发挥场地、器材的使用效益，增加学生练习次数，加大课的密度和运动负荷，有利于培养学生的组织纪律性，影响着体育教学的效果。 分组教学方法很多，以下我对四种教学方法加以阐述。 1、根据学生的性别不同，按男女分组教学 （1）从运动生理学的角度分析。青春期是一个人身体成长的最重要时期。男女生在身体形态、机能水平、运动素质、运动功能等方面开始出现差异。其特点是：男生主要在速度、力量、耐力上明显高于女生，而女生则在柔韧性、技巧性、平衡能力方面比男生更有发展潜力。因此不用说运动的强度和难度不一样了，就连教学的内容也应该有区别。这样分组教学，区别对待，才能做到关注个体差异与不同需求，保证每个学生都受益，才能达到终身体育的目的。

（2）从运动心理学的角度分析。这个时期的学生注意的稳定性、目的性、选择性都有了加强，有益注意明显提高。意志的独立性、顽强性和自我控制力大大加强。但又有轻率、固执蛮干、易冲动的倾向，往往不能持之以恒。在感情方面，男女生相互自我表现有相互回避情感，不希望在异性面前出丑，这给彼此双方都带来了心理压力，不敢大胆练习，不利于能力的发展。所以分组教学有利于调动练习的积极性，提高学习效果。 （3）从教材内容的编排上分析。初中教材，男女生的教学内容是有一定差别的，学习的侧重点也不同，男生注重发展肌肉力量及提高心肺功能，而女生则要从符合女生特点的锻炼入手，注重有节奏的运动，如技巧、舞蹈、健美操。这些的决定了只有分组教学才能区别对待，才能让学生既能吃饱又能吃好。 2、根据学生的能力不同，按水平分组教学 所谓能力是指运动能力，是人们生活所需要的跑、跳、投等各种动作技能。现在的孩子，虽说从身高、体重等个方面来看，身体素质都比前人优越。但是，奔跑力、爆发力、耐力、 臂力等体能却是越来越差。在体育课中，学生在运动水平、能力上也存在着差异。身体素质好的同学和身体素质差的同学学习相同的教学内容，前者感到意犹未尽，后者则感到难以逾越。如果教师没有考虑到这种差异，只强调统一要求，就可能导致部分学生“厌学”或“畏学”的情绪。根据教材特点和教学的可能性，把学生按运动能力和水平分成若干小组，或由学生根据自己对教材的承

体能训练试题库

体能训练试题库

《体能训练学》试题库 1.影响有氧耐力因素是什么? 答：氧运输系统的功能水平；骨骼肌的氧利用；神经系统的调节功能；能量供应；年龄与性别；能量利用效率。 2.力量的分类有哪些，其影响因素有哪些，请详细说明神经对力量的影响。 答：（1）分类：等张肌力、等长肌力、等速肌力（2）影响因素：最大肌肉横断面积、肌纤维类型、肌肉初长度、神经因素、年龄和性别、雄性激素水平 （3） 3.速度的分类有哪些，影响反应速度的因素是什么?青少年发展速度素质的敏感期是什么时候? 答：（1）分类：反应速度、动作速度、位移速度（2）影响因素：1、反射活动的复杂程度 2、中枢神经系统的兴奋状态 （3）反应速度敏感区介于7-11岁，动作和位移速度约9-14岁，总之，7-14岁是速度能力自然发展的敏感区。 4.什么叫柔韧，柔韧又可分为几类，影响柔韧的因素有哪些。 答：（1）柔韧性是对机体单个关节或多个关节活动方位的测度。

（2）分类：从外部运动形式分为动力性柔韧和静力性柔韧；从完成柔韧性练习的表现上看分为主动柔韧性和被动柔韧性；从柔韧性在身体不同部位的表现上分上肢柔韧性、下肢柔韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等。 （3）影响因素：人体柔韧性的好坏主要取决于关节的骨结构、关节周围组织的体积和肌肉、韧带组织的伸展性影响，此外还与年龄和体温等有密切的关系。 5.什么是灵敏性，影响灵敏性的因素是什么，如何评价灵敏性? 答：（1）灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 （2）影响因素：大脑高级神经活动的灵活性、感觉器官的功能、运动技能的熟练程度、其他（年龄、性别、体重、身体疲劳程度等） （3）评价：快速敏捷的反应速度、高度的自我操纵能力或者迅速改变身体、身体某一部位运动方向 6.请简述高原训练。 答：高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞的数量以及血红蛋白的含量，改善心脏的泵血功能，提高骨骼肌的无氧代谢能力

分组分解法进行因式分解

分组分解法进行因式分解 【知识精读】 分组分解法的原则是分组后可以直接提公因式，或者可以直接运用公式。使用这种方法的关键在于分组适当，而在分组时，必须有预见性。能预见到下一步能继续分解。而“预见”源于细致的“观察”，分析多项式的特点，恰当的分组是分组分解法的关键。 应用分组分解法因式分解，不仅可以考察提公因式法，公式法，同时它在代数式的化简，求值及一元二次方程，函数等学习中也有重要作用。 下面我们就来学习用分组分解法进行因式分解。 【分类解析】 1. 在数学计算、化简、证明题中的应用 例1. 把多项式分解因式，所得的结果为（） 分析：先去括号，合并同类项，然后分组搭配，继续用公式法分解彻底。 例2. 分解因式 分析：这是一个六项式，很显然要先进行分组，此题可把分别看成一组，此时六项式变成二项式，提取公因式后，再进一步分解；此题也可把，分别看作一组，此时的六项式变成三项式，提取公因式后再进行分解。 2. 在几何学中的应用 例：已知三条线段长分别为a、b、c，且满足 证明：以a、b、c为三边能构成三角形 分析：构成三角形的条件，即三边关系定理，是“两边之和大于第三边，两边之差小于第三边” 证明： 3. 在方程中的应用 例：求方程的整数解

分析：这是一道求不定方程的整数解问题，直接求解有困难，因等式两边都含有x与y，故可考虑借助因式分解求解 4、中考点拨 例1.分解因式：_____________。 说明：观察此题是四项式，应采用分组分解法，中间两项虽符合平方差公式，但搭配在一起不能分解到底，应把后三项结合在一起，再应用完全平方公式和平方差公式。 例2．分解因式：____________ 说明：前两项符合平方差公式，把后两项结合，看成整体提取公因式。 例3. 分解因式：____________ 说明：分组的目的是能够继续分解。 5、题型展示： 例1. 分解因式： 说明：观察此题，直接分解比较困难，不妨先去括号，再分组，把4mn分成2mn和2mn，配成完全平方和平方差公式。 例2. 已知：，求ab+cd的值。

传统体育教学存在的问题

传统体育教学存在的问题 一、传统体育教学存在的问题 小学生爱玩属于天性，体育教师应利用这一点，在课堂上开展互动活动，让课堂氛围更为活跃。许多体育教师使用合作法、讨论法并非无用功，但由于在理解上的缺陷以及掌握程度的不足，教学方法的实施表现出一些弊端。表面上体育课堂的热闹其实并非完全在讨论与教学有关的内容，从而造成了“假互动”效应，不仅浪费了教学时间，还阻碍了有效教学的发展。 二、提升体育教学策略研究 2.1、充实教学内容 在教学内容的选择上，教师应根据学生心理特点、年龄特点、学习兴趣、可行性等方面进行教学内容的合理选择，通过教学内容吸引学生。小学生活动能力较强，在教学内容选择上可以有羽毛球、篮球、足球等，通过这些锻炼达强身健体功效。教学内容的编排可按照书本要求内容进行，对于有趣、互动性强的内容可按照其原有模式展开教学；而一些相对枯燥的内容则可利用小游戏、多媒体方式教学。 2.2、提升课堂趣味性 对于小学生而言，体育课程无异于自由活动课程，因此学习效率较低，需要掌握的要点也难以当堂消化。因此教师需提升学生对教学内容的兴趣，在完成教学大纲要求的前提下根据学生年龄层制定趣味教学内容。体育教学目的在于优化学生身体体质，帮助其掌握坚韧不拔的品质。在高效体育教学下，教师应让学生形成主动学习的心态，从被动学习变为主动学习，在兴趣驱使下发挥主观能动性自主参与到体育课堂中。在此方面，教师可以利用教学环境优势，例如在下雪天气时安排学生打雪仗，在玩中让学生锻炼身体，避免出现由于天冷不愿出教室活动现象出现。 2.3、合作与竞争 合作与竞争是体育精神的重要内容之一。在新时期，合作精神与竞争精神需要从小培养，改变传统教学中所有学生独立完成教学任务的模式，通过分组竞争形势让学生产生团队合作意识，形成利益共同体。而小组间竞争则需要依靠组员之间的相互配合，在群策群力下通过协作达到胜利目标。例如可在室外开展“抢帽子”游戏，达到配合与竞争效果。小学生同样具有自尊心与荣誉感，对胜利的追求会让其全身心投入到教学内容中，尽最大努力让自己所在小组取得胜利。在合作与竞争教学模式下，学生团结协作意识得以增强，这一点对于目前大多数学生都为独生子女现象作用力较强，能够将团队协作的体育精神深入人心。 2.4、增强课堂互动性 体育课堂不能够只是学生自己活动，教师也应设法融入到学生群体中，与学生建立良好的师生关系。体育教师的教学内容设定要建立在充分了解学生需求、意愿的基础之上，在有限课

体能训练课程教学大纲

《体能训练》课程教学大纲 一、说明 （一）课程定义：体能训练是由体能相关理论、体能训练及实验教学部分组成的课程内容。（二）编写依据：根据2008版《成都体育学院运动训练专业本科培养方案》的培养目标，结合旅游与户外运动方向的教学具体情况，以及新形势的需要而制定。（三）目的任务： 1、培养学生忠诚党的教育事业，认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品质。 2、系统学习和掌握体能相关理论、基本训练方法和体能能力对技能的渗透基本原理。 3、在系统学习和掌握体能相关理论及训练方法基础上，重点领会各户外运动体能训练理论与方法，达到贯通学生所学基础和户外运动理论与训练实践的结合，为学生认识体质与运动能力关系打好基础。 4、具有独立从事户外运动项目的体能训练及基本科研工作能力。 5、增强运动素质能力，提高专项运动技术和运动能力水平。 6、完成大纲中规定的教学内容及考核要求。 （四）课程代码： （五）教学时数与分配：本课程52学时， 3 学分。 二、教学内容与学时分配 （一）总学时教学内容与学时分配 教学内容教学时数 理论课20 实践课16 实验课12 考核 2 机动 2 合计52

1、理论课教学安排与学时分配 教学内容学时分配体能及体适能概念及关系释义2学时体能的构成及各主要项目体能构成的特点4学时体能的实现方式及促进与限制因素2学时 影响体能的因素2学时 促进体能提高的因素2学时 体能训练的恢复原理2学时早期高强度体能训练的正面与负面效果2学时提高基础体能能力与专项体能能力的方法及原理4学时 合计20学时 2、训练课教学安排与学时分配 教学内容学时分配发展各个运动专项的静态与动态柔韧能力及练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的静态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的动态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的起动与疾加速能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的疾加速能力与高速运动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的无氧移动耐力能力及无氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的有氧移动耐力能力及有氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的移动灵敏能力及力量练习效果转化训练2学时 机动2学时 合计18学时 3、教学实验课内容及学时分配 教学内容学时分配 个人经历体能训练评价4学时* 观摩运动训练专业和竞技体校体能训练课及评价2学时

分组分解法因式分解(5课时)

（一）复习 把下列多项式因式分解 (1)2x2+10x (2)a(m+n)+b(m+n) (3)2a(x-5y)+4b(5y-x) (4)(x+y)2-2(x+y) （二）新课讲解 1．引入提问：如何将多项式am+an+bm+bn因式分解？ 分析：很显然，多项式am+an+bm+bn中既没有公因式，也不好用公式法。怎么办呢？由于am+an=a(m+n),bm+bn=b(m+n),而a(m+n)+b(m+n)=(m+n)(a+b).这样就有： am+an+bm+bn=(am+an)+(bm+bn)=a(m+n)+b(m+n)=(m+n)(a+b) 利用分组来分解因式的方法叫做分组分解法。 说明：如果把一个多项式的项分组并提出公因式后，它们的另一个因式正好相同，那么这个多项式就可以用分组分解法来分解因式。 练习： 把下列各式分解因式 (1)20(x+y)+x+y (2)p-q+k(p-q) (3)5m(a+b)-a-b (4)2m-2n-4x(m-n) 2．应用举例 例1．把a2-ab+ac-bc分解因式 分析:把这个多项式的四个项按前两项与后两项分成两组，分别提出公因式a与c后，另一个因式正好都是a-b，这样就可以继续提公因式。 解：a2-ab+ac-bc=（a2-ab）+（ac-bc）=a(a-b)+c(a-b)=(a-b)(a+c) 例2：把2ax-10ay+5by-bx分解因式 分析：把这个多项式的四个项按前两项与后两项分成两组，并使两组的项按x的降幂排列，然后从两组中分别提出公因式2a与-b，这时另一个因式正好都是x-5y，这样就可继续提公因式。解：2ax-10ay+5by-bx=（2ax-10ay）+（5by-bx） =2a(x-5y)-b(x-5y)=(x-5y)(2a-b) 提问：这两个例题还有没有其他分组解法？请你试一试。如果能，请你看一下结果是否相同？练习：把下列各式分解因式 (1)ax+bc+3a+3b (2)a2+2ab-ac-2bc (3)a-ax-b+bx (4)xy-y2-yz+xz (5)2x3+x2-6x-3 (6)2ax+6bx+5ay+15by (7)mn+m-n-1 (8)mx2+mx-nx-n (9)8m-8n-mx+nx (10)x2-2bx-ax+2ab (11)ma2+na2-mb2-nb2 四、课外作业把下列各式分解因式 1．a(m＋n)－b(m＋n) ⒉xy(a－b)＋x(a－b) 3．n(x＋y)＋x＋y ⒋a－b－q(a－b) 5．p(m－n)－m＋n ⒍2a－4b－m(a－2b) 7．a2＋ac－ab－bc ⒏3a－6b－ax＋2bx 9．2x3－x2＋6x－3 ⒑2ax＋6bx＋7ay＋21by ⒒xy＋x－y－1 ⒓ax2＋bx2 －ay2－by2 ⒔x3－2x2y－4xy2＋8y3 ⒕3m－3y－ma＋ay ⒖4x3＋4x2y－9xy2－9y3⒗x3y－3x2－2x2y2＋6xy

中考数学专题练习因式分解分组分解法(含解析)

2019中考数学专题练习-因式分解分组分解法（含解析） 一、单选题 1.把ab﹣a﹣b+1分解因式的结果为（） A. （a+1）（b+1） B. （a+1）（b﹣1） C. （a﹣1）（b﹣1） D. （a﹣1）（b+1） 2.把多项式4x2﹣2x﹣y2﹣y用分组分解法分解因式，正确的分组方法应该是（） A. （4x2﹣y）﹣ （2x+y2） B. （4x2﹣y2）﹣（2x+y） C. 4x2﹣ （2x+y2+y） D. （4x2﹣2x）﹣（y2+y） 3.分解因式4﹣x2+2x3﹣x4 ，分组合理的是（） A. （4﹣x2）+（2x3﹣ x4） B. （4﹣x2﹣x4）+2x3 C. （4﹣x4）+（﹣ x2+2x3） D. （4﹣x2+2x3）﹣x4 4.下列分解因式错误的是（） A. 15a2+5a=5a （3a+1） B. ﹣x2+y2=（y+x）（y﹣x） C. ax+x+ay+y=（a+1） （x+y） D. ﹣a2﹣4ax+4x2=﹣a（a+4x）+4x2 5.把多项式a3+2a2b+ab2﹣a分解因式正确的是（） A. （a2+ab+a） （a+b+1） B. a（a+b+1）（a+b﹣1） C. a（a2+2ab+b2﹣ 1） D. （a2+ab+a）（a2+ab﹣a） 6.能分解成（x+2）（y﹣3）的多项式是（） A. xy﹣2x+3y﹣6 B. xy﹣3y+2x﹣

y C. ﹣6+2y﹣ 3x+xy D. ﹣6+2x﹣3y+xy 7.把多项式ac-bc+a2-b2分解因式的结果是（） A. （a-b）（a+b+c） B. （a-b）（a+b-c） C. （a+b）（a-b-c） D. （a+b）（a-b+c） 8.若m＞﹣1，则多项式m3﹣m2﹣m+1的值为（） A. 正 数 B. 负 数 C. 非负 数 D. 非正数 9.把多项式x2﹣y2﹣2x﹣4y﹣3因式分解之后，正确的结果是（） A. （x+y+3）（x﹣y﹣ 1） B. （x+y﹣1）（x﹣y+3） C. （x+y﹣3）（x﹣ y+1） D. （x+y+1）（x﹣y﹣3） 10.分解因式：x2+y2+2xy-1=( ) A. （x＋y＋1）(x+y－ 1) B. （x＋y－1）(x－y－1) C. （x＋y－1）(x-y＋ 1) D. （x－y＋1）(x＋y＋1) 11.把多项式ab﹣1+a﹣b因式分解的结果是（） A. （a+1）（b+1） B. （a﹣1）（b﹣1） C. （a+1）（b﹣1） D. （a﹣1）（b+1） 12.把多项式a2-2ab+b2-1分解因式,结果是( ) A. B. C. D. 13.下列因式分解错误的是（） A. x2﹣y2=（x+y）（x﹣ y）

体育课身体素质练习教案

体育课素质练习教案 日期：2016年4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习2、游戏比赛 目标1、使学生能掌握往素质训练的方法 2、发展学生的耐力、速度和力量 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调难点运动量的合理安排 结构课的内容运动量 组织教法要求t n 开始部分1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 2 分 钟 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 准备部分1、热身跑 2、徒手操： a、头部，肩关节运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、抱膝跳 b、柔韧练习 C、蹲起 8 分 2圈 4×8拍 30″×2组 30次×2组 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 教法：教师领做，学生模仿 要求：1、动作正确，大方舒展 2、动作有力度，有节奏 3、练习认真，动作协调 组织：同上 要求：收腹屈腿跳，上体前倾，前脚 掌落地，注意摆臂与腿蹬伸配合。 要求：用手掌触地，腿不弯曲 要求：抬头挺胸，双脚分开与肩同宽， 双脚平行，脚尖向正前方。

基 本 部 分 1、连续蛙跳 2、高抬腿跑 3、跨大步（后蹬跑） 二、游戏：折返跑比赛 三、课课练： 1、男：俯卧撑 女：仰卧起坐 2、男：立卧撑 女：立卧撑30 分 钟 2组 2组 3组 2组 3组 3组 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求：1、两腿下蹲，起跳前做好预备 姿势。2、做时重心在前脚掌，起跳过 程腹肌要尽量拉伸。 3、要协调摆臂 要求：1双手固定在腰部，手端平，要 用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 3行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小 腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动 要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线 3折返要迅速完成 组织：男女生分成两队站在垫子面前 教法：教师讲解规则及方法和示范 要求：注意安全 结束部分1、放松活动 2、教师点评，总结本课的好处和 不足之处 3收拾器材 4宣布下课 5 分 钟 2×8拍组织：成四列横队 要求： 1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 运动负荷预计1、平均心率145次/分 2、练习密度40% 3、运动指数1.2 场 地 器 材 秒表一块 哨子一个 垫子若干 田径场地一块

谈谈体育课分层教学的优缺点及注意事项

谈谈体育课分层教学的优缺点及注意事项 体育课教学中的分层次教学法，就是在课堂教学中，教师根据所掌握的学生的实际情况，将同一水平或接近同一水平的学生分在一个教学组中，再按各组的具体情况，对教授同一教材内容，提出不同难度要求的一种教学法。这种教学法是体育新课程以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益的基本理念的体现。它使教学目的和任务变得更加明确，更加有利于提高体育课的教学质量。它既有优点也存在不足之处，在此谈谈个人的一点认识体会。 一、“分层教学”的优点 1、符合因材施教的教学原则 中学阶段学生的身体形态、身体素质与心理素质、体育基础、认知能力等各方面都有了不同，单一的目标和教学要求很难满足所有学生的需要，采取不同的教学方法，才能使不同水平的学生都有所得并发挥自己的长处。分组分层教学有利于转化潜能生，培养优生，发展中等生，克服了以往体育课中“抓中间，丢两边”的弊端；发挥了班级授课制的特点，最大限度地考虑了学生个体差异和内在潜能，较好地处理了面向全体与照顾个体的矛盾，充分体现了因材施教的原则，提高了教学质量。 2、彰显体育教学的独特功能 它的组织灵活多样,师生、生生关系复杂,角色变化大,教学方法交融变化,既要开发学生的智力,又要增强学生的体质。因而,在体育教学中如果师生关系融洽,双向交流活跃,信息传输畅通,教学效果则佳;反之,若是处理不好,则会导致师生精力消耗过大,教学效率低。因此,解决体育教学中师生之间矛盾是处理好各种问题的关键所在。而要使教师的“教”和学生的“学”这种矛盾趋向和谐统一,使教师以一名促进者、引导者的角色对学生进行互教,就必须科学地选择和运用体育教学方法。实验表明:运用分层次教学法能有效解决上述问题。 3、关注个体差异确保人人受益 全班同一的教学目标，对于体育差生来说肯定过高，对于体育尖子来说，则又过低，而这两种情况都容易挫伤。按健康分层次教学,由于学生身体强弱大体一致,身体素质和学生的基本活动能力又属于同一层次的范围,便于安排练习密度和运动量,又由于新群体具有某些相对应的层次,从而保证每一个学生都能完成课程学。这也是分层教学的精髓。是实施素质教育和面向全体学生的关键。分层教学可以改变以同一标准衡量所有学生的老式教学，真正做到面向大多数，既不丢掉差生也照顾尖子生的发展。 4、能够增加学生的自信心

初中因式分解中的“分组分解法”

初二因式分解解读之六：编制人：平生曜曜 因式分解中的“分组分解法” 分组分解法的运用最能体现同学们对基础知识掌握程度，如何分组并非漫无目标地轮换重组，这需要讲究一些“可以掌控的”技巧，而技巧从懵懂到明晰都有待于通过解题训练与归纳总结去养成。 不废话！开始上菜，入席就吃。只要肯用心吃，终有一天会吃胖的！ （1）、分解因式：a2 x －b2 x －a2 y + b2 y …………先………写………出………你………的………答………案………… 你的答案：______________________________________。 〈分析〉：原式由“①、a2 x，②、－b2 x，③、+ a2 y，④、+ b2 y”这四部分组成，其中没有任何公因式可提取，但我们发现，其中个别“成员”间有公因式，所以可考虑： 第一种分组方式：①和②分为一组，③和④分为另一组。 解：原式=（a2 x －b2 x）+（－a2 y + b2 y） = x（a2 －b2）－ y（a2 －b2） = （a2 －b2）（x －y） =（a + b）（a－b）（x －y） 第二种分组方式：①和③分为一组，②和④分为另一组。 解：原式=（a2 x －a2 y）+（－b2 x + b2 y） = a2（x － y ）－b2（x －y） =（x －y）（a2 －b2） = （x －y）（a－b）（a + b） （2）、分解因式：x2 －4 + y2－2xy …………先………写………出………你………的………答………案………… 你的答案：______________________________________。

〈分析〉：原式由“①：x2”、“②：－4”、“③： +y2”和“④：－2xy”这四部分组成，其中没有任何公因式可提取，但我们发现，其中个别“成员”若组合在一起，就可以暂时先用提取公因式法，或者运用公式法，来作第一步分解，所以值得尝试： 第一种分组方式：①和②分为一组，③和④分为另一组。 解：原式=（x2 －4）+（y2 －2x y） = （x － 2 ）（x + 2）－y（y －2x） 此法不能完成最终的分解任务，所以要另行分组，进行微调、重组！ 第二种分组方式：①、③、④合为一组，②单独为另一组。 解：原式=（x2 + y2 －2x y ）+（－4） =（x － y）2 －（2）2 =（x － y + 2）（x － y － 2） （3）、分解因式：x2 + 3x －y2 －3y …………先………写………出………你………的………答………案………… 你的答案：______________________________________。 〈分析〉： 第一种情况：尝试①、②合为一组，③、④合为另一组： 解：原式=（x2 + 3x ）+（－y2 －3y） = x（x + 3）－ y（y + 3） 此法不能完成最终的分解任务，所以要另行分组，进行微调、重组！ 第二种情况：尝试①、③合为一组，②、④合为另一组： 解：原式=（x2 －y2）+（3x－3y） =（x + y）（x － y）+ 3（x － y） =（x － y）（x + y + 3） 〈总结技巧之一〉：形如“平方和”的项，宜与“相应的交叉项”暂时凑成一组，然

中小学体育“课课练”下肢力量的体能游戏

1、短绳双人跑进跑出跳 两人一组，后面人握绳，绳在身后准备好。开始时，绳从后面前摇。第一次绳摇到脚底下时，两人同时并脚跳过绳子，不握绳的跳者接着跑出跳圈。第二次绳摇到脚底下时，只有摇绳者自己一人跳过绳子。第三次摇绳时，跳者立即跑进跳圈，与摇绳人同时跳过第三次摇绳，接着跑出跳绳。第四次同第二次。依次类推。 2、小青蛙过马路 游戏者头戴小青蛙头饰站于起点线后，看对面主持人手上的红绿黄灯行动：绿灯行，红灯停，遇到黄灯“叫呱呱”。在行进中遇见→的交通标志，分别应该这样：１、继续前进；２、左转弯绕标志物一圈；３、右转弯绕标志物一圈。行动必须将双手撑在膝部作双足蹲跳，凡是做错者由扮演警察叔叔的同学先敬礼，指出后必须重做才能继续，先到达终点者为胜。 3、过江建设新浦东 等分成数队，发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具，依次移动，双脚踩在飞盘上前进，至对岸后，拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中，接着仍移动飞盘返回，换下一人做，直至最后一人，全部完成拼贴的队为胜 4、过河蹦蹦跳 在地上画二条相距为５米的平行线代表小河。每组两人，预备时两人相对互坐脚背上双手相勾，组成一只小船。发令后，摇船至对岸，甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球，套在单脚上转跳，乙站其旁边球过也跳起，两人合作配合跳二十次，完成后，再摇小船返回，先完成任务的组为胜。 5、跳水 在地上画一个边长为３米的正方形，代表“跳水池”。参赛人数为６人，等分两队，相对而站。比赛开始，双方一起摆臂唱儿歌：“伏明霞，胆子大，扑通一声就跳下！”当念到最后一个“下”字时，就跳入池内。每次跳入的人数，各队可事先商量好。判别胜负的方法是：双方人数相等，无分；人数不等时，三人胜二人，得３分；二人胜一人，得２分；一人胜三人，得一分。接着再唱跳，在规定的局数里，积分多的队为胜。 6、摘椰子 准备一根中粗而又结实的毛竹竿，其高4至5米。在其竿顶粘挂一束五彩缤纷的气球。活动开始，要求小队的全体成员先把毛竹竿垂直扶起，然后让每一个人依次爬上去取下一只气球。若有困难，同伴们可以在确保不倒竿的情况下，给予帮助和支持。如让他踩肩，替他托臀等7、蜗牛爬行 每组两人，甲成跪姿，乙与甲反方向俯卧在甲的背上，双手抓住甲的双脚步后跟。甲的双手抓紧住乙的双脚踝，组成一个“蜗牛”。然后，甲负重向前爬行，乙保持好平衡不掉地，合作能爬到终点即为成功。 8、蹲跳接力 每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。 9、踢毽子接力 将课桌稍向后面移动，在讲台与课桌间挪出一块位置，按座位行次每两行组成一个队，每队一个毽子。游戏开始，各队第1名学生到前面踢毽子，踢至失误为止，记下次数，回到自己坐位，接着第2人出来踢，直至全队踢完为止。累计次数多的队 10、抓害虫

体育课教学分组八法

体育课教学分组八法 2014年11月10日体育组——刘明体育教学有自身特点，体育教师在组织教学中经常要采用分组教学形式。如何合理进行分组，使课堂教学生动活泼，充满竞争和欢笑，并能充分发挥学生的主体作用，激发学生学习潜能，摆脱过去那种生硬呆板的行政分组，简单而笼统的分组轮换所带来的沉闷消极的心理空间和课堂氛围，已经成为当前体育教学改革的热点之一。 经过多年的教学实践和思考，我认为体育课分组教学首先应重视实效性。分组教学的目的是追求高效益，优化课堂教学结构。因而，分组教学必须从教材内容、场地器材等客观条件出发，尤其要切合学生实际进行分组，过多或者过于频繁的分组轮换反而有害教学。 其次，分组教学应该注意灵活性。在明确教师主导地位的前提下，分组教学应该充分发挥学生的主体作用，让学生有选择分组形式的较大的自主权，以激发学习兴趣，将原来的“要我学”改变成“我要学”。这里，我总结了最常见的几种分组形式，并就其特点及实用范围浅述如下。 1.性别分组 这种分组适用于男女合班教学，且教学内容、教学目标有着明显的性别差异。例如：男生学习头手倒立，女生学习肩肘倒立。 2.行政分组 这种分组有利于培养学生的集体荣誉感，增强集体凝聚力，培养学生竞争意识。尤其是集体竞赛项目，如广播操、拔河、球赛、接力

赛等。 3.体能分组 一般可分为 ABC三组，或AB两组，这是贯彻因材施教原则的分组形式，目的是“抓两头，促中间”，面向全体学生。例如中长跑、投掷、跳远等体能差异较大的项目。 4.兴趣分组 根据学生的兴趣爱好分成几个兴趣小组，这种分组有利于培养学生的特长，发展个性，对培养学生体育锻炼的习惯，形成终身体育意识作用很大。尤其适用于有一定基础的高年级学生及毕业班。 5.友伴分组 让几个要好的伙伴自由组合成小群体，这种分组有利于学生之间团结互助，培养交际能力。例如乒乓球、羽毛球、游泳、舞蹈等项目。 6.补偿分组 教师有意识地让体育优等生和后进生一对一分在一组，让优等生做小老师，这样分组后，进生学习虚心，彼此进步都很快；或者让文化课与体育课各有所长的学生组成学习小组，相互取长补短，能促进同学之间的理解与友爱。 7.健康分组 根据学生各自的健康状况进行分组。如体胖组、体弱组、近视组等。这样进行分组教学更有针对性，有利于掌握各自锻炼的特点。在室内课时，也可以分组讨论，结合自己的健康状况，使理论于实践相结合。