负离子养生瓮的作用原理
负离子养生瓮的作用原理
一、远红外线
有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，使生物体细胞处于最高振动能级。由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发。这种作用强度，使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗保健的作用。
1、什么是远红外线：
红外线是国外著名科学家赫歇尔在一次科学实验中发现的，他发现在太阳的可见光线以外存在着一种神奇的光线，人的肉眼无法看见这种光线，但它的物理特性与可见光线极为相似，有着明显的热辐射。由于它位于可见光中红光的外侧，故而称之为红外线，红外线的波长范围很宽，介于0.75——1000微米之间，在红外线中，波长较短的为近红外线，而远红外线是红外线中波长最长的一段红外线。根据使用者要求的不同，划分的标准不尽相同，在实际应用中，通常将波长在2.5微米以上的红外线称为远红外线。2、远红外线对人体的作用：
红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。所以远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善和防治作用。
此外，对人体内的一些有害物质，例如食品中的重金属和其它有毒物质、乳酸、游离脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、钠离子、尿酸、积存在毛细孔中化妆品残余物等，就能够藉助代谢的方式，不必透过肾脏，直接从皮肤和汗水一起排出，可避免增加肾脏的负担。
一般来说，燃料燃烧、电热器具热源等放出的红外线多属于近红外线，由于波长较短，因此产生大量的热效应，长期照射人体后会产生灼伤皮肤及眼睛水晶体等伤害。波长更短的其它电磁波如紫外线、X射线及γ射线等，会使原子上的电子产生游离，对人体更有伤害作用。远红外线则不然，由于波长较长，能量相对较低，所以使用时相对较少烫伤之危害。
远红外线也和家用电器所放射出的低频电磁波不同，家用电器所释出的低频电磁波可穿墙透壁及改变人体电流的特性，而被人们高度怀疑其危害性。远红外线在人体皮肤的穿透力仅有0.01至0.1厘米，人体本身也会放出波长约9微米的远红外线，所以和低频电磁波不可混为一谈。远红外线被用在许多疾病的辅助治疗上，例如筋骨肌肉酸痛、肌腱炎、褥疮、烫伤及伤口不易愈合等疾病，都可以利用远红外线促进血液循环的特性，而达到辅助治疗的目的。
3、远红外线对人体的益处
A．令水份子活性化，提高身体的含氧量
人体约70%是水分．血液的水分比率更高达80% 若血气不足，血液中的水分子便集结成惰性水（即四个氢分子和一个氧分子结合），不能通过细胞膜。远红外线能
使水分子产生共振，变成独立水分子（即两个氢分于和一个氧分子结合），提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺、头脑更灵活．进而能提高抗病能力，延缓衰老。
B．改善微循环系统
独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，微丝血管扩张；微丝血管开放愈多，心脏的压力便可减少，微丝血管的功能是向人体60兆个细胞供应氧气和营养，同时将新陈代谢产生的废物排出体外。若微循环系统出现毛病，会导致多种毛病，包括高血压、心血管疾病、肿瘤、关节炎、四肢冰冷麻痹等。成年人微丝血管的总长度可围绕地球三周，被称为人体的第二个心脏，可见其重要。
C．促进新陈代谢
微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属：引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪；引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸。
D．平衡身体的酸碱度
远红外线能净化血液，改善皮肤质素、预防因尿酸过高而引致骨络关节疼痛。4、远红外线的理疗作用：
科学家们发现世上任何物体都能发射红外线，只是发射波长不一样。生命科学研究证实，人体本身是一个远红外辐射源，他可以吸收及发射远红外光，它所发射
5.6um-15um远红外线占总能量的整个人体50%以上。所以当远红外线照射人体时，其频率与身体中的细胞分子、原子间的水分子运动频率相一致时，引起共振效应，其能量最高且能被生物体所吸收，使皮下组织深层部位的温度升高，产生的热效应使水分子活化，处于高能状态，加速人体需要的生物酶的合成，同时活化蛋白质等生物分子，从而增强机体免疫力和生物细胞的组织再生能力，加速供给养分和酵素，促进身体健康。
众所周知，当两段波长相等相互作用时，就会产生共振现象，而人体是生物体，人体70%－80%以是水分子组成的，在共振作用下，首先激活了水分子的振动能级，而产生一系列生理是的反应，通过科学检测，远红外线的热效应和使人体共振吸收后主要产生以下几方面功能：
（1）、激活了生物大分子的活性。
（2）、使生物体的分子能够被激发而处于较高振动状态。
这样便激活了核酸蛋白质等生物大小分子的活性，从而发挥了生物大分子调节机体代谢、免疫等活动的功能，有利于机能的恢复和平衡，达到防病治病的目的。
（3）、促进和改善血液循环。
远红外作用于皮肤后，大部分能量被皮肤所吸收被吸收的能量转化为热能，引起皮温升高，刺激皮肤内热感受器，通过丘脑反射，使血管平滑肌松弛，血管扩张，血液循环加快。另一方面，由于热作用，引起血管活性物质的释放，血管张力降低，浅小动脉，浅毛细管和浅静脉扩张，血液循环加快，血液循环得以改善。（通过中国医学科学院血液病研究所检测，20分钟可使微循环血流量提高114%）。
（4）、增强新陈代谢
如果人体的新陈代谢发生紊乱，引起体内外物质的交换失常，那么，各种疾病将会不约而至，诸如水和电解质代谢的紊乱，将给生命带来危险；糖代谢紊乱所致的糖尿病；脂代谢紊乱引起的高脂血症，肥胖症；蛋白质代谢紊乱引起痛风等等。通过远
红外热效应,可以增加细胞的活力调整神经体液,加强新陈代谢，使体内外的物质交换处于平稳状态。
（5）、提高人体免疫功能
免疫是人体的一种生理保护反应，它包括细胞免疫和体液免疫两种，对人体防御功能和抗感染作用有极其重要的作用。经临床观察，远红外线确有提高机体的巨噬细胞吞噬功能，增强人体的细胞免疫和人体液免疫功能，有利于人体的健康。
（6）、具有消炎，消肿的作用。
远红外的热作用，通过神经体液的回答反应，消除了炎症的病理过程，原来遭到破坏的生理平衡状态得到恢复，提高了局部和全身的抗病能力，激活了免疫细胞功能，加强了白细胞和网状内皮细胞的吞噬功能，达到消炎抑菌的目的。
远红外的热效应，使皮肤温度增加，交感神经能力减低，使血管活性物质释放，血管扩张，血流加快，血循环改善，增强了组织营养，活跃了组织代谢，提高了细胞供氧量，改善了病灶区的供血氧状态，加强了细胞再生能力，控制了炎症的发展并使其局限化，加速了病灶修复。
远红外的热效应，改善了微循环，建立了侧枝循环，增强了细胞膜的稳定性，调节了离子的深度，促进了有毒物质的代谢，记废物的排泄，加速了渗出物质的吸收，导致炎症水肿的消退。
（7）、镇痛作用
远红外的热效应，降低了神经末梢的兴奋性，血液循环的改善，水肿的消退，减轻了神经末梢的化学和机械刺激。以上种种原因，均起到缓解疼痛的作用。
远红外线由于以上功能和作用，所以对于治疗和辅助治疗的范围是非常广泛的，尤其是对于一些慢性疑难病症，效果极佳。
二、负离子
1、什么是负离子：根据大地测量学和地理物理学国际联盟大气联合委员会采用的理论，空气负离子的分子式是O2-（H2O）n，，或OH-(H2O)n,或CO4-（H2O）n。这里所说具有环保功能的空气负离子主要指前两种小分子负离子。简单的说是指带负电荷的氧离子，无色无味。空气是由无数分子、原子组成的。当空气中的分子或原子失去或获得电子后，便形成带电的粒子，称为离子；带正电荷的叫正离子，带负电荷的叫负离子。负离子是空气中一种带负电荷的气体离子，空气分子在高压或强射线的作用下被电离所产生的自由电子大部分被氧气所获得，因而，常常把空气负离子统称为“负氧离子”。
2、自然界空气负离子产生有三大机制：
（1）、大气受紫外线，宇宙射线，放射物质，雷雨，风暴，土壤和空气放射线等因素的影响发生电离而被释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负离子，或称为阴离子。
（2）、瀑布冲击，细浪推卷暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生负离子。
（3）、森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离而产生的负离子。
3、负离子的发现
负离子发现与应用最早可追溯到十九世纪，第一个国际学术会上证明负离子对人体有功效的是德国物理学家菲利浦莱昂纳博士，他认为地球自然环境对人类健康有益的负离子最多的地方是瀑布周围。
4、负离子的作用
负离子是一种对人体健康非常有益的远红外辐射材料，适宜人体吸收的远红外线最佳波长为9.6μm，而负离子岩宝石的矿物晶体辐射远红外线的波长在2-18μm范围内，且辐射功率发射密度为0.04w/cm2略高，以上数据可充分证实，负离子矿物晶体辐射的远红外线与人体协调很好，可被人体全部吸收。对于每个正负离子而言，它的寿命是短暂的，一般只存在几十分钟。空气中负离子的多少，受地理条件特殊性影响而含量不同。公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布附近和森林中含量较多。因此，当人们进入上述场地的时候，头脑清新，呼吸舒畅和爽快。进入吵杂拥挤的人群，或进入空调房内，则使人感觉闷热、呼吸不畅等。一般而言，人每天需要约130亿个负离子，而我们的居室，办公室，娱乐场所等环境，只能提供约1——20亿个。这种供求之间的巨大反差，往往容易导致肺炎，气管炎的呼吸疾病。集中采暖以及冷气设备的空调系统，负离子常被驱除。合成纤维、地毯带有正电荷易吸收负离子。钢筋、纤维板都吸收负离子。
空气负离子能还原来自大气的污染物质、氮氧化物、香烟等产生的活性氧（氧自由基）、减少过多活性氧对人体的危害；中和带正电的空气飘尘无电荷后沉降，使空气得到净化。
负离子不仅能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，因此它又被称为"空气维生素",认为它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，如雷雨过后，空气的负离子增多，人们感到心情舒畅。而在空调房间，因空气中负离子经过一系列空调净化处理和漫长通风管道后几乎全部消失，人们在其中长期停留会感到胸闷、头晕、乏力、工作效率和健康状况下降，被称之为“空调综合症”。在医学界，负离子被确认是具有杀灭病菌及净化空气的有效手段。其机理主要在于负离子与细菌结合后，使细菌产生结构的改变或能量的转移，导致细菌死亡，最终降沉于地面。医学研究表明，空气中带负电的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。负离子在医学界被称为是“空气维生素”其主要的作用表现在：
（1）、是对神经系统的影响。可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
（2）、是对心血管系统的影响。据学者观察，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。
（3）、是对血液系统的影响。研究证实，负离子有使血液凝聚流速变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。
（4）、负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负离子30分
钟，可使肺部吸收氧气量增加20％，而排出二氧化碳量可增加14.5％，故负离子有改善和增加肺功能的作用。
除此之外，空气负离子还有镇静、催眠的作用。如果我们每天吸入适量的负离子，持之以恒，对健康大有裨益：使人精力旺盛，消除疲劳和倦怠，提高工作效率。改善睡眠，消除神经衰弱。降低疾病发病率，预防感冒和呼吸道疾病。改善心、脑血管疾病的症状。在负离子作用下，可使骨骼的兴奋性增加，运动时值降低，有助于运动员提高成绩，特别是对一些需迅速反应的项目，如短跑、游泳等。
大气中离子的含量一般为1立方厘米内含400—700对，离地面愈高，大气中的离子也愈多。空气中离子的多少，还受地理条件、地壤放射性物质的活动、气象（风、雨、雷、湿度、云彩等）和季节等因素的影响，据测定，住房中每1立方厘米空气中的离子含量为25—450对，城市街道上为70—500对，公园里为170—600对，在山顶上为240—1100对，在霸王岭林区可以达到每1立方厘米60000-80000对，是天安门广场600倍以上。
环境负离子浓度（个/cm3）作用
室内冷暖空调房间0—20 引发“空调病”症状
都市住宅封闭区40—50 诱发呼吸道疾病、失眠、神经衰弱、过敏性疾病等
街道绿化区100—200 诱发生理障碍边缘
都市公园1000—2000 维持健康基本需求
郊外、海边5000—50000 增强人体免疫力及抗菌力
高山、海边50000—100000 杀菌、减少疾病传染
森林、瀑布区100000—500000 具有自然痊愈能力。
5、负离子与肿瘤
1950年哈斯克博士，哈贝鲁博士们，将负离子应用于高血压患者，证明有显著的降低作用，且得知正离子并不会产生任何效果．此外，负离子对流行性感冒患者，气喘等，更是有用．为了研究负离子对生理的作用，德国法兰克福大学库斯达博士组织了癌症小组，把各种癌细胞移入老鼠体内，一个小组每天加负离子，而其它小组则不多做处理，来比较两者的生存日数．加入负离子的小组，老鼠平均活了五十九天，而无多处理的小组，老鼠则平均只活了三十四天，加了负离子的实验组平均多延长了廿五天的寿命，其中更有老鼠活过八十天，所以可以肯定负离子具有延长寿命的作用．另外又有别的研究小组，预先将癌症细胞置入如鹌鹑蛋般大小的小老鼠内，然后比较加入负离子的实验组及无任何处理的对照组，来调查癌细胞的增殖状态．结果，加入负离子的老鼠平均一天增加不到二十七毫克的癌细胞，而且更惊人的是，竟有三分之一的老鼠，其癌细胞明显缩减，短期内癌细胞完全消失
6、负离子对人体系统的生理效应
经现代医学研究，空气负离子对人体各系统均有不同程度的生理效应。同时对有关系统相关的疾病具有辅助治疗和康复作用。（1）中枢神经系统：改善大脑皮质功能，使脑力活动效率提高，改善睡眠；（2）植物神经系统：可影响植物神经系统的应激功能，调整植物神经功能失调；（3）呼吸系统：促进排痰，畅通呼吸道，改善肺的通气和换气功能；（4）心血管系统：具有降压、减慢心率，改善心肌营养状况的功能；（5）血液造血系统：能减慢红血球沉降速率，延长凝血时间，使周围红血球、白血球数量增加；（6）免疫系统：能活跃网状内皮系统功能，血液中丙种球蛋白含量增高，从而提高肌体的免疫力；（7）其
它：如促进胃液分泌，提高食欲，促进新陈代谢，抑制细菌等作用；由此可见负离子与人体的各系统即人体的健康密切相连，所以努力创造一个富含负离子的环境，将会对人体健康产生明显的促进作用。
7、负离子被称为“长寿素”
对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。
三、脉冲磁场
1、什么叫磁场
（1）带有磁性的物体，且能吸引铁、钴等金属者叫磁体。磁体周围产生磁性的范围叫磁场。
（2）磁体周围存在磁场，它对处于其中的磁极有力的作用，磁极间的相互作用力通过磁场发生，同名磁极相互推斥，异名磁极相互吸引。
（3）磁体总有南北两极，到目前为止，只有一个磁极的磁单极仍未找到。
2、磁的作用
（1）现代医学认为，磁是人类继阳光、水和空气之后的第四个生命源。
（2）人类世世代代生活在地球这个大磁场的生物圈内，既依赖于天然磁场的恩赐和保护，又在长期的生命繁衍中形成了自身的磁场，以适应磁环境来增强机体的免疫功能。
（3）现代生活的模式往往造成了人体磁力的不足，如人们饮用的自来水经铁管流动后，磁场就会被削弱和吸收，从而失去原有的自然磁性。
（4）又如，纵横交错的电线、电缆，居室内摆放的电器，都不同程度地遮断了大自然的磁场；再如，当今城市高楼耸立，其钢筋网却具有极强的屏蔽磁场作用。
在这种环境内生存，久而久之，人体便会出现“磁饥饿症”。
3、人体长期缺磁会引发多种疾病！
（1）细胞缺磁会加速机体的衰老；
（2）血液缺磁会增高粘稠度，从而导致循环、神经、泌尿及消化系统发生病变；
（3）人体缺磁还会促发神经失调、新陈代谢紊乱、细胞死亡加快，继而出现腰酸背痛、心悸失眠、全身不适等慢性疲劳综合症状。
4、我们该如何做
自然磁环境的削弱，会严重地影响人体的健康，招致各种疾病的侵害。所以，我们应该重视为自己“充磁”，以调整体内磁场的平衡。要增加富含矿物质食品的摄入，以增加维护磁场的电解质，还要坚持适当的体育锻炼，以推动机体内生物电磁的产生和平衡。
5、磁场的生物学效应
（1）可以调节大脑皮层的功能：可通过反射降低末梢神经的兴奋性，提高耐痛阈而达到镇痛作用。对神经性头痛、坐骨神经痛、慢性腰腿痛、肩周炎等都有明显疗效。可使中枢神经系统出现抑制，有促进入睡、延长睡眠时间、缓解肌肉痉挛等镇静作用。对神经衰弱、失眠、偏头痛等有明显疗效。
（2）对植物神经功能有一定的影响：
（3）扩张心脏血管，改善心脏的血液循环
（4）能增加红细胞携氧能力，改善组织供氧
（5）可以改善微循环，产生消炎消肿作用
（6）可以降低血脂的含量
（7）可以降低血液的粘度
（8）可以提高机体免疫力
（9）可以提高超氧化物岐化酶的活性
所以说，磁场既能起到治疗的作用，更重要的是磁场能够促进人体健康和延缓衰老！
四、电解水（碱性离子水）
1、碱性离子水的主要功能
（1）碱性离子水可以平衡人体内的酸碱度碱性离子水不是药，却可以起到药起不到的作用。医学证明，人体呈内碱外酸的状态。碱性离子水通过调解人体的酸碱度，使人体内部达到一个最佳的状态，通过人体的正常运转消除产生疾病的基础，这是一种治本的方法，所以有人以形象的说法说它是“百药之王”。
（2）小分子水能激活人体细胞离子水的分子团很小，吸收作用好，溶解渗透力非常强，能迅速地流到细胞内的每一个角落把废物溶解并排出体外，这样就把人体的细胞激活，并促使人体的细胞健康成长。小分子离子水含有大量的新鲜溶解离子氧和大量适合人体所需要的微量元素，进到人体血液和细胞当中去，可以净化细胞和血液。
小分子水还能分解人体内的脂肪，可以让人体减少脂肪的积累。碱性离子水可以分解乳化血管壁上悬挂的胆固醇，把其排出体外，使变厚的血管恢复正常，血压也就下降了。吃降压药得不到根治的高血压却可以喝碱性离子水十分见效就是这个道理。
（3）碱性离子水具有补钙的功效医药上用的钙片带有酸性的安定状态，而碱性离子水中的钙离子不是酸性，不具有安定性，所以容易被吸收，可使人体缺少的钙很快得到补充，防止各种因缺钙引起的疾病。
（4）碱性离子水可以消除人体内的自由基任何物质都是由分子、原子、电子构成的，如果因某种原因，原子中少了一个电子，这些电子不成对的分子和原子便会显得特别不安定，这就是自由基。周而复始的自由基连锁反应，会损害人体的健康。医学证明，人体患病与血液中的活性氧（自由基）增多相关。碱性离子水具有消除自由基的功能。当体内过氧化时，便会因争夺电子或质子而产生自由基连锁反应，因此需要一连串的抗氧化物作用才能使自由基还原成无毒的水代谢出体外。而碱性离子水的还原电位低，PH值高，具有很强的还原作用，且能提供质子及电子，可去除体内过剩的自由基，将氧化（酸毒）还原为好水，使身体恢复正常。
辟谷减肥的具体方法
辟谷减肥的具体方法 导语:辟谷即不食五谷杂粮～是通过吸收自然精华之气～而进行减肥～排毒～养生的系统养生方法。那么使用这个进行减肥的具体做法是怎样的呢?下面是小编整理编辑的相关信息～欢迎阅读! 稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)～加入适量蔬菜～做成稀粥～1碗/餐～3餐/日～1个月/疗程～3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身～又可延年益寿～长期服用也不会造成营养不良～是种很好的不完全断食辟谷疗法。 辟谷的益处～辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质～除了可净化身体～辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。 1、戒烟:一般辟谷四、五就可以见效。 2、酒精中毒:辟谷一个星期可能见效。 3、高血压:经过一到两个星期的辟谷～血压会自然下降。 4、糖尿病:辟谷疗程需十天、重复两到三次。 5、胃溃疡:轻度需辟谷七天～重度溃疡需八九天。 6、胃酸过多、胃下垂:辟谷两个星期会有所好转～但 1 / 3 要注意辟谷之后的饮食。 7、痢疾或便秘:辟谷不超过十天就会好转。 辟谷新方法: 1、瑜伽辟谷:是一种自我调节的康复疗法～每周断食一天。瑜伽辟谷强度不大～但对身体的排毒作用效果显著。
2、辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成～贴在人体特殊穴位上～每日一次～一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等～目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。 3、辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成～不同于普通茶叶～也不同于中草药品～但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应～对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。 【拓展】关于饮食的三大误区: 1、蛋白质摄取越多越有益健康:鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因～高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高～胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零～而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。 2、肉食者健康强壮～素食者瘦小体弱:肉类经过消化剩下的残渣～会在人体内产生许多毒素～增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少～且富有耐力～不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重～容易疲劳～饱食后多者有昏沉感～ 2 / 3 需要较多的睡眠。 3、一日三餐一定要吃饱吃好:佛家的戒律中有“过午不食”这一条～即过了中午之后～不再吃东西。少吃和限食有许多好处～主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。 专家提示: 根据个人健康状况～心理状况的不同～第一次辟谷的时间不宜过长～以安全为主。 不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间～要循序渐进～不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天～普通人都可以坚持7天或7天以上。
名媛壹号卫生巾：关于女生的那件“小秘密”
名媛壹号卫生巾：关于女生的那件“小秘密” 最近上了热搜“散装卫生巾”的话题，不知道大家有没有关注~卫生巾作为女生每个月的必需品，今天一起来聊聊“关于月经的那些事”。 什么是月经？ 月经是子宫内膜随着卵巢的周期性变化而发生的周期性脱落及出血。它的主要要成分是血液、子宫内膜组织碎片、各种活性酶及生物因子。 月经也是女性生殖功能成熟的标志之一，月经初潮象征着女性青春期的到来，一般在13-15岁之间。如果超过16岁还没来月经的话，那就可能要去医院看看了，月经对于女性的生理健康还是很重要的。 你的月经是正常的吗？ 这个问题应该不少女性每个月都会担心焦虑的，具体如何判断月经对否正常呢？ 一是比较容易判断的月经周期，一般来说月经持续2-8天，周期在21-35天左右，在这个范围内都是属于正常的；二是月经血的颜色和经量，月经血液一般来说呈现为暗红色，正常的出血量是20~60ml，超过80ml就属于月经过量了。 不过以上的判定方法只能作为一个客观的参考，如果具体的有任何月经不调或者感到月经期间身体不适的情况，还是要去正规医院进行治疗。 痛经如何解决？ 根据痛经产生的原因不同，可以分为原发性痛经和继发性痛经。 大多数女性一般都属于原发性痛经，这种痛经可能是由于子宫狭小、子宫发育不良或者经血中带有大片子宫内膜，但是生殖器官是没有发生器质性病变的。但继发性痛经则是由盆腔炎、子宫内膜异位症和肿瘤等生殖器官发生器质性变化引起的。 想要解决痛经，跟身体素质有莫大关系，一般情况多休息就可以缓解，但是特别严重的时候还是需要到医疗结构进行治疗。 卫生巾的挑选和使用 最后一个话题就要回归到卫生巾本身了，女士们日常在挑选和使用卫生巾的时候都需要注意许多问题。卫生巾主要的构成包括无纺布、绒毛浆、高分子吸收树脂及PE膜。市面上的卫生巾产品主要包括三种：棉柔卫生巾、网面卫生巾和液体卫生巾。 棉柔卫生巾和网面卫生巾之间的主要是面层所用材质不同，棉柔是无纺布，使用感相对柔和。网面面层用的是打孔膜制成，吸收性好，使用起来更透气；而现在比较网红的液体卫生，其实芯层采用了液体材料FlexFoam TM一体成型，可以把大量液体传导到底层，封锁性好，表层也不会变得很黏腻，所以使用感相对舒适。
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木材美学参考答案 试题：（t）对。（f）错 1.哪种树木的树叶时遮羞布的代名词？（d） a.柚木 b.悬铃木 c.马褂木 d.无花果树 2.下面那些历史典籍中有“纫树叶为衣、绩木皮为布”的记载？（a+b+c） a.清代《滇黔记游》 b.元代《文献通考》 c.宋代《太平寰宇记》 d.东汉《说文解字》 3.《新石器·朱漆木碗》特种邮票发行与哪一年？（b） a.1893年 b.1993年 c.2003年 d.2013 4.从“chop-sticks”这个英文单词可以看出，筷子是起源于的食具。（c） a.两颗石子 b.两根绳子 c.两根柴棍 d.两把尺子 5.最早期的人类是以什么为食？（a） a.山林野果 b.野兽血肉 c.五谷杂粮 d.小鱼小虾 6.“钻木取火”技术是人类的伟大发明，由此人类走向了熟食文明时代。（T） 7.下列哪些属于人类“构木为巢”的活动？（a+b+d） a独木橧巢 b.多木橧巢 c.钢筋混凝土大厦 d.干阑式民居 8.滚动的圆木可以看作是车轮的前身。（T） 9.人类从爬行到直立行走的进化， a 的作用是不可缺或的。 a. 木 b. 金属 c. 石头 d. 泥土 10. 现代水运交通起源于“刳木为舟，剡木为楫”人类活动。（T） 11. 人类扶着树干学会了站立，拄着木棍学会了直立行走。（T） 12. 美国莱特兄弟驾驶“飞行者1号”飞机，主要是用什么材料制作的？（b） a. 金属 b. 木头 c. 石头 d. 泥土 13.下列哪些不属于中国古代四大发明？（a+d） a.钻木取火 b. 指南针 c. 造纸术 d. 构木为巢 14.古人“立杆测影”的活动是根据木杆的高度来判定时间。（F） 15.现代造纸业的原料主要依赖于。（c） a.树皮 b. 稻草 c. 木材 d. 废纸 16.火药的主要组分是什么？（b+c+d）
月朗：高速发展的背后
月朗：高速发展的背后 2007年，对于中国的直销行业来说，是不平凡的一年。国家打传活动进行得热火朝天、无牌公司为了获牌煞费苦心、获牌公司加大力度拓展市场、行业高端人士频频更换东家……然而，在这一年，让我们不得不去关注的则是行业的后起之秀－－月朗。 “月朗”这两个字，在2007年度频繁出现在各大专业网站、杂志上，诸如月朗涉嫌传销、月朗飞速发展、半年时间月销售额过亿、月朗成为直销高管空降兵基地、月朗成为未来直销的希望之光……此类新闻数不胜数，那么，月朗究竟是怎样一家企业？为何会引起业界的广泛关注呢？ 赚足眼球的月朗国际 深圳月朗国际有限公司，成立于2007 年1月29 日，是一家集研发、制造、销售于一体的妇幼卫生用品高科技企业，目前，在马来西亚、新加坡、印尼、菲律宾等8个海外国家和地区设有分公司，产品远销东南亚、南美、欧洲等50 多个国家和地区。公司在研究负离子材料的应用和开发，以及生产新产品方面极具创意，并将负离子材料应用在卫生巾产品中，获得了多项国家专利。其中“月月爱”负离子卫生巾系列产品被世界中医药学会推荐为高科技产品，被中国名优品牌管理评价中心推介为“中国重点保护新品牌”等优秀产品品质称号。 在一无广告大面积轰炸、二无渠道基础的情况下，月朗国际用了短短几个月的时间，由原来每月的几百万，激增到了月营业额数千万，并且吸引了全国众多直销精英人士加盟。因此，月朗国际的市场业绩、产品覆盖率也随着行业精英的不断加盟而一路迅速攀升，成功演绎了业绩超速成长的业界神话，引起中国直销及电子商务市场的全面关注，称赞声和质疑声如影随形，让月朗公司赚足了业界人士的眼球。
这也不得不引发我们去思考－－仅仅以卫生巾起家的月朗公司凭什么能够引起中国直销业的轩然大波？ 卫生巾引领月朗风骚 卫生巾，是妇女用品市场常见的消费品。然而，自上个世纪80年代到现在，卫生巾都没有出现质的改变。各品牌的竞争也都仅限于原料、外观和价格的竞争，并没有一个占据绝对优势的产品品牌。因此，上百个品牌的竞争令卫生巾市场进入微利时代。 俗话说，三流企业卖产品，二流企业卖策划，一流企业卖标准。在如今的商界，抢占了行业标准的制高点就无疑统治了市场话语权，而月朗的“月月爱”负离子卫生巾系列就是这样一种产品－－它颠覆了传统的卫生巾理念，将高科技元素与卫生巾二者结合在一起，把高科技负离子芯片镶在卫生巾棉网膜中，使其功能从最初的安全、便捷上升到对女性的生理保健，以此成就“月月爱”与一般品牌卫生巾的最重要的区别。于是，加入了“高科技保健”功能的“月月爱”负离子卫生巾一经问世，便赢得了女性消费者的青睐。 然而，月朗的成功不仅仅在于此，更为重要的一个原因则是月朗配合其优质产品，以新型直销的方式开拓市场，这无疑加快了月朗迈向成功的步伐。 纵观中国直销市场走过的十几年的风雨历程，我们不难发现，迄今为止，拼杀在直销市场的产品无外乎就是保健品、日用品与化妆品，而一提到此类产品，浮现在人们脑海中的大都是安利、雅芳等直销企业龙头。因此，若企业没有标新立异的产品，便很难在众多实力雄厚的公司中立足。月朗的成功就在于它抓住了问题的重点－－其主打产品“月月爱”较传统类直销产品有了较大差异，凭借这种“行业皆无我独有”的优势，抓住了直销人的眼球。本来，让一群西装革履的大男人去推销卫生巾，几乎是很难想象的事，但由于月朗采用的直销模式，不仅将这变成了可能，而且迅速取得了成功。 长成铺就成功之路
新型功能型卫生巾特点
新型功能型卫生巾特点 目前，市场上的卫生巾样式繁多，功能多样，但多以带有清香味道、具有抗菌作用和能防治妇科疾病等作为卖点的卫生巾，吸引了不少女性的眼球。除此之外，还有一种新型的功能型卫生巾，来源于浙商昊宇国际运营的卫生巾品牌特丝芙，具备以下几个特点：特点一：含负离子抗菌复合芯片 负离子抗菌复合芯片，通过不断释放的负离子投入肌体，在血液循环中把长期淤积在体内的血块、子宫内膜碎片等污秽物带出，长期使用具有改善微循环，通经活络，祛除血栓、血毒，清宫排毒、消炎、安神、镇定、减压，改善血液循环及人体微生态平衡的作用。另外，负离子具有除异味的功能，每片特丝芙卫生巾上释放的负离子对于经血的腥臭味和分泌物等异味可以有效的分解。 特点二：含磁功能芯片 磁功能芯片，女性在新陈代谢中会产生大量的废物及毒素，这些废毒物长期存在于女性子宫褶皱壁内，女性仅通过月经很难清出子宫褶皱壁内的废毒物。特丝芙卫生巾上的功能芯片通过磁振作用产生的磁场可以调整人体内的阴阳离子，使体内正负离子处于平衡状态，达到活络经血，改善血液循环，尤其是微循环的作用，同时加速体内代谢废物的清除使毒素排泄，从而达到清宫排毒的作用。 特点三：使用远红外缓解痛经 远红外缓解痛经，因环境和生活方式的原因，现在越来越多的女性都有不同程度的痛经表现，特别是产后妇女，经临床查验此类痛经多属宫寒原因造成，特丝芙特别增加远红外作用在卫生巾上，每当远红外照射人体时，其频率与身体中的细胞分子、原子间的水分子运动频率相一致时，引起共振效应，其能量最高且能被生物体吸收，使皮下组织深层部位的温度升高，从而达到暖宫的效果，实现缓解及改善宫寒性痛经。 特点四：含纳米银离子 纳米银离子，纳米是继微米后的目前最小的一种计量单位，纳米银是利用前沿纳米技术将银纳米化。女性在来月经的过程中私处处于一种潮湿闷热的环境中，很容易引起细菌的滋生，在不能及时更换卫生巾的情况下，血液与空气接触后易产生大量细菌，导致瘙痒、异味等尴尬问题，纳米银具有广谱抗菌的特点，具有超强的渗透力，可迅速渗入皮下2mm杀菌，对普通细菌、顽固细菌、耐药细菌以及真菌引起的较深处的组织感染均有良好的杀菌作用，从而缓解女性经期间的不适情况。
小南木香的功效与作用
小南木香的功效与作用 中药一直是很多人治病时候最佳之选，中药对治疗疾病有着很好帮助，在选择的时候也可以放心，今天我们就来介绍一种中药材小南木香。 【别名】 南木香、地擅香、藤子暗消、小楠木香、土木香、打鼓藤、串石藤、毛叶子寒药、白防己、金不换。 【来源】 药材基源：为马兜铃科植物云南马兜铃的根、根茎及藤。 【原形态】 云南马兜铃木质大藤本。嫩枝密生红棕色长绒毛。叶互生；叶柄长3-9cm，密被红棕色长柔毛；叶片近圆形或卵形，长宽均达10-17cm或更大，先端钝圆，有时微凹，基部心形，两侧裂片圆
形，扩展，边全缘，两面均密被红棕色长柔毛，基出叶脉7-9条。花与叶同时长出，单生于叶腋；花梗长3-5cm，常向下弯垂；小苞片钻形，密被红棕色长柔毛；花被管中部急剧弯曲，下部囊状倒卵形，长5-6cm，弯曲处至檐部收狭呈管状，长1.5-2cm，外面淡红色，有紫色脉纹，密被红棕色长柔毛；檐部圆盘状，内面暗紫色而有黑色乳突状小点，网脉明显，边缘不明显浅3裂，裂片平展，阔三角形，近等大；喉部近圆形，暗紫色；花药成对贴生于合蕊柱近基部；子房圆柱形，密被红棕色长绒毛；合蕊柱先端3裂，裂片先端钝，边缘向下延伸，具乳头状突起。蒴果长圆柱形，长15-18cm，6棱，成熟时自先端向下开裂。种子卵形，背面平凸状。花期4-5月，果期8-10月。 【生境分布】 生态环境：生于中山林中。 【化学成份】 根含木香烯内酯(costunolide)，α-环木香烯内酯(α -cyclocostunolide)，去氢木香内酯(dehydrocostuslactone)
和1(10))-顺式木香烯内酯［1(10)-cis-costunolide］。 【性味】 辛；微苦；温 【归经】 脾；胃；肝经 【功能主治】 温中散寒；理气止痛。主寒凝气滞胃痛；胆绞痛；腹部胀满疼痛；消化不良；风湿筋骨疼痛；跌打损伤瘀痛 【用法用量】 内服：煎汤，3-12g；或泡酒；或研末。
古代辟谷谷治病养生少吃延年
古代辟谷谷治病养生现代最新科学研究少吃延年 九牧林医家导读：早在我国古代，就流行避谷养生与治病之法。最新科学研究发现证实，少吃40%可延寿20年。据英国《每日邮报》报道，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%—30%。在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们得出相类似结论。主导该研究的马修·派珀博士表示：“按照该比例推算，
人类少吃40%，可延长20年的寿命。”每天只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定预防效果。 一、少吃乃至辟谷，是一种养生保健方法 医与道认为：少吃或辟谷，是一种非常好的养生保健方法。尤其，现代人倒以为吃得越多越好的认知情况，如能选择少吃乃至辟谷，来调理身心， 的确是非常好的方法。 辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接收心能量。过去，道家当做修炼成仙的一种方法，而今，辟谷养生在指导师运用心能量来修养身心。方法简单，功效良好， 无副作用。 辟谷养生，即不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人 体潜能一种方法。 辟谷养生，有其充分的科学依据，不是单纯等于不吃饭。现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，
辟谷养生辟谷减肥
辟谷：最古老的养生方法认识辟谷，是我国流传已久的一种古老养生法。它是人体功能改变之后出现的自然现象。是在不吃不饿精神状态良好的情况下进行的。在辟谷期间不但没有饥饿的痛苦,而且精力充沛,能坚持正常的工作和学习。在我国虽有上千年的历史,但修炼到此境界的人却寥寥无几, 难怪辟谷至今还鲜为人知。 辟谷（https://www.wendangku.net/doc/5a1307294.html,），一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。 辟谷，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工产品。如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法。 辟谷养生人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同时，必然会有副产品产生（粪便等只是看得见的一部分），这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理，日积月累，久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端。就人而言也是如此。消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体，阻塞经络，而饮食引起的营养过剩、脂肪堆积也是人体致病原因之一辟谷，人可以有针对性地进行食物选择，少吃，多喝水，在这目的性断食期间是靠分解体内多余的能量脂肪等来持续生命的存在，从而实现了清理仓库的工作，以达到祛病的目的。 辟谷养生法属信息气功，采用高能量信息场授功。利用高能量信息激发出你的辟谷功能之后，再辅助系列功法的练习功法，简单易学易练，功效神奇。 辟谷是对人类内脏进行最全面最彻底的清理净化，它对高血压,高血脂，脑动脉硬化，心脏病，糖尿病，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，肠胃病，脂肪肝，肥胖病，皮肤病，近视眼，类风湿等多种疑难病症都有良好的治疗作用。 辟谷是我国几千年来的文化瑰宝，但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验老师的指导下进行，以免适得其反，弄巧成拙而危及生命。 辟谷过程中的生理变化和反应 我们吃下的食物，在消化道被吸收之后，其营养成份被肠壁吸收而入血液，这些营养成份在体内大致有三种作用：一是作为“建筑材料”被用于新细胞的构建；二是作为“能源物质”被用于躯体、脏气、运动和各种新陈代谢活动；三是作为调节物质被用于各种生理反应或维持渗透压。但是肌体吸收的营养物质，往往超过身体所需的份量，这些多余的营养成份就是通过化学转化作用，贮藏于体内，一旦辟谷这些贮存的营养成份就被肌体所动用，再次通过化学转化作用，从贮藏部位“析出”而进入血液运至所需部位被重新利用。 （一）、体重的变化 在辟谷的第一天至第五天时体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第五天前后，每天减轻0.5至1千克。以后几乎都以一定的递减方式在减轻体重（有时也例外）。由于肌体对辟谷的逐步适应，使肌体的消耗趋于最小限度，当体重减少到原来体重的40％时，还不至于造成死亡。但也不会有生命危险，到这种程度，大约需要40天左右，我本人两次辟谷都已超过39天，而且感觉非常好。 （二）、内脏器官的变化 从脏器的体积来讲，随着断食天数的增加，肌肉减少较多。肺、骨骼神经等器官的结构不易减少。肾上腺和甲状腺反而增大，辟谷的前3天胃液照常分秘，故有饥饿感是辟谷最难的时期。3天至1周以后胃因长期没有食物，胃液分秘便会减少，饥饿感并降低。 （三）、生理机能的变化 辟谷期间高血压患者的血压会显著下降，而低血压患者反而会上升。正常血压者一般也略有降低。脉搏和呼吸频率没有太大变化，但视觉、听觉、触觉会变得更敏锐，记忆力和联想力
辟谷养生功功法篇
辟谷养生功功法篇 神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。做其中任何一节都要求动作轻柔圆顺，重意念运用而不必硬性追求动作的硬性准确。总之练习时以舒适自然，功后全身轻松舒服为度。 第一节天人合一 为便于讲解，取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。 （一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。两眼轻闭，全身放松。本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。 （二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。 （三）练功时意念， 配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。 （四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。 （五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。 第二节佛光贯顶 （一）姿势及动作： 取站立式或坐式。站立时要求同上节，然后两手轻轻上抬至胸前，打合什手印。手印不可过高或过低，于膻中大约等齐即可。 （二）本节功呼吸方式：自然呼吸。 （三）本节功法意念：意念黄、白、紫[或黑]、青、红五色光芒从天而降，从顶心（百会处]贯入全身而下。同时意念黄光照亮了脾胃，白光照亮了肺和大肠，紫光照亮了肾和膀胱，青色光芒照亮了肝胆，红色光芒照亮了心和小肠。随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖，身体逐渐变得透明起来。继续意念光芒继续加强，仿佛内视到了自身的五脏六腑、骨骼肌肉、血管神经以及全身所有的组织结构。若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之，同时体会该部位的浊气外流感。（四）练功时间：练习五分钟左右。若单独习练可练三十分钟或更长时间均可。 （五）本节功功理：“神者生之制也……修真之士，法与阴阳，和于术数，持满御神，专气抱一，以神为车，以气为马，神气相合。”《素问病机气宜保命集》即神御形是生命的主宰。且神气相合不可分割。神行气行，神住气住，在本节功中即以神来调节意识思维活动，协调脏腑功能，使习者有病祛病，无病健身。功中意念五色神光分别可调节五脏六腑功能，使之气血畅通，清阳升浊阴降。 另外此功还有助于诱发内视功能。 第三节五气朝元 （一）姿式及动作：承前式不变，唯两手将合什手印变为观音微妙心印（呈莲花状）。同时念诵密咒。
辟谷养生十大好处
辟谷养生十大好处 辟谷养生减肥网刘济熊 1、绿色安全去宿便 辟谷减肥不反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用，去宿便。 2．清理垃圾排毒去病 辟谷能量调节，刺激相关穴位，调解紊乱功能，调解内分泌，加速能量的代谢，依靠特殊方法化解脂肪，排出体内各种毒素。 3、立竿见影 辟谷减肥美体的效果快，当天减2—4斤，5-90天体重减轻5-90斤。重度肥胖及高血压有减肥瘦身和调理的功效，还保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体多重功效。 腰腹减脂效果奇佳：15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，速度极快，人体自我修复能力被激活，修复卵巢功能。 4．激活细胞 辟谷自然能量与人体潜能则能使有病部位细胞内的分子重新排列，变无序为有序，协调内外平衡阴阳的目的。补益脾胃、调和气血、促使肌体产生良性循环，使肌体恢复正常的代谢功能，精神饱满，肌肤光泽和弹性。
5．通经活络镇痛 辟谷疏通经穴并引起肌肉的收缩和挤压、收缩时对脏腑功能起着良好地按摩作用、有效地疏通人体不通的经络，补充气血，调和气血化解脂肪，消炎镇痛作用。 6．不做高强度运动不乏力轻松快乐 辟谷减肥者使减肥者轻松自然，可使运动神经得到兴奋锻炼，吸取自然能量，保证人体正常需求。在辟谷中精神焕发、精力充沛、不乏力。 7．不腹泻，延年益寿 辟谷安全可靠，不会腹泻，坚持辟谷清除毒素，减轻人体负担，就会健康长寿。 8．美容祛斑回春 辟谷让肠胃充分休息，清扫体内垃圾，融解多余脂肪，堪称绿色瘦身。 直接吸收自然能量、清气，精神饱满，肌肤光泽和弹性，容颜越来越光彩，许多女士通过辟谷黑斑消失，变得年轻漂亮了。 9、激发潜能，开发智力 辟谷结束，肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力，创作能力、听觉、视觉、创造等大大提高。
负离子养生瓮的作用原理
负离子养生瓮的作用原理 一、远红外线 有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，使生物体细胞处于最高振动能级。由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发。这种作用强度，使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗保健的作用。 1、什么是远红外线： 红外线是国外著名科学家赫歇尔在一次科学实验中发现的，他发现在太阳的可见光线以外存在着一种神奇的光线，人的肉眼无法看见这种光线，但它的物理特性与可见光线极为相似，有着明显的热辐射。由于它位于可见光中红光的外侧，故而称之为红外线，红外线的波长范围很宽，介于0.75——1000微米之间，在红外线中，波长较短的为近红外线，而远红外线是红外线中波长最长的一段红外线。根据使用者要求的不同，划分的标准不尽相同，在实际应用中，通常将波长在2.5微米以上的红外线称为远红外线。2、远红外线对人体的作用： 红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。所以远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善和防治作用。 此外，对人体内的一些有害物质，例如食品中的重金属和其它有毒物质、乳酸、游离脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、钠离子、尿酸、积存在毛细孔中化妆品残余物等，就能够藉助代谢的方式，不必透过肾脏，直接从皮肤和汗水一起排出，可避免增加肾脏的负担。 一般来说，燃料燃烧、电热器具热源等放出的红外线多属于近红外线，由于波长较短，因此产生大量的热效应，长期照射人体后会产生灼伤皮肤及眼睛水晶体等伤害。波长更短的其它电磁波如紫外线、X射线及γ射线等，会使原子上的电子产生游离，对人体更有伤害作用。远红外线则不然，由于波长较长，能量相对较低，所以使用时相对较少烫伤之危害。 远红外线也和家用电器所放射出的低频电磁波不同，家用电器所释出的低频电磁波可穿墙透壁及改变人体电流的特性，而被人们高度怀疑其危害性。远红外线在人体皮肤的穿透力仅有0.01至0.1厘米，人体本身也会放出波长约9微米的远红外线，所以和低频电磁波不可混为一谈。远红外线被用在许多疾病的辅助治疗上，例如筋骨肌肉酸痛、肌腱炎、褥疮、烫伤及伤口不易愈合等疾病，都可以利用远红外线促进血液循环的特性，而达到辅助治疗的目的。 3、远红外线对人体的益处 A．令水份子活性化，提高身体的含氧量 人体约70%是水分．血液的水分比率更高达80% 若血气不足，血液中的水分子便集结成惰性水（即四个氢分子和一个氧分子结合），不能通过细胞膜。远红外线能
辟谷养生
中西医：便秘是万病之源。《千金要方》：“便难之人，其面多晦”。《论衡》：“欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。”道家：“若要不死，肠中无屎；若要长生，小便常清”。中医说：“欲无病，肠无渣；欲长生，肠常清”。从中药归经分析，中医美容方剂入肺经和大肠经者高达85%，我国清代著名医学家周学海曾提出过一个著名的观点:“凡治病，总宜使邪有出路。” 现代中医专家申永彪也坚持“ 肠胃洁，气血流，玄府开，营卫昌”这样的治病破积大法，创立了自成一体的申氏医学。美国一位著名专家说:“清洁肠道是自然疗法参加者最先考虑的事,肠道是人体的排污系统，所以必须保持干净。”古埃及文献资料对清肠、肺和清理肠道都有详细的记载。古希腊著名医师希波克拉底曾用结肠灌洗来治疗发热的病人辟谷养生作为中医养生的一部分，人体在辟谷状态下能排除宿便，清除体内毒素，在现代的社会里对中医健康养生起到不可忽视的作用，辟谷养生减肥排毒,对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。 辟谷减肥目前是一个市场，慢慢的走向正规化，职业化，目前有辟谷养生指导师就专门对辟谷减肥人群服务的一种新型职业，该职业由国家人力资源和社会保障部，中国就业培训技术指导中心CETTIC岗位培训认证，国家CETTIC前沿产业应用领域1+N复合型人才职业培训项目，四川自然教育心理咨询服务有限公司（CAC全国1+N复合型人才职业培训项目示范教学基地）培训。[1] 辟谷养生指导师学习千年传统养生文化精华辟谷养生技术和方法，集调养身心、绿色减肥瘦身养生美容为一体的自然辟谷养生方法。学员掌握新世纪新技能的传统辟谷减肥养生技术，为就业创业提供优良的技术平台。学员通过培训掌握所有技术，为辟谷减肥人群传授辟谷减肥养生技术。
木头类别及作用
眼下.适用于家具.装饰的树种主要有:水曲柳.东北榆.柳桉.樟木.椴木.桦木.色木.柚木.山毛榉.樱桃木.紫檀.柏木.红豆杉.红松.柞木.黄菠萝.核桃楸.木荷.花梨木.红木.苦楝.香椿.酸枣等.为了准确识别树种.恰如其分地用材.必须充分了解一些常用木材的性能特征. 水曲柳:其树质略硬.纹理直.结构粗.花纹美丽.耐腐.耐水性较好.易加工但不易干燥.韧性大.胶接.油漆.着色性能均好.具有良好的装饰性能.是目前家具.室内装饰用得较多的木材. 柳桉:其材质轻重适中.纹理直或斜而交错.结构略粗.易于加工.胶接性能良好.干燥过程中稍有翘曲和开裂现象. 杨木:我国北方常用的木材.其质细软.性稳.价廉易得.常做为榆木家具的附料和大漆家具的胎骨在古家具上使用.这是所说的杨木亦称[小叶杨".常有段子般的光泽.故亦称[缎杨".不是本世纪中才引进的那种苏联杨.大叶杨.胡杨等.杨木常有[骚味"..比桦木轻软.桦木则有微香.常有极细褐黑色的水浸线.这是二者的差别. 核桃楸:其木材有光泽.纹理直或斜.结构略粗.干燥速度慢.但不易翘曲.木材韧性好.易加工.切削面光滑.弯曲.油漆.胶接性能良好.钉着力强. 黄菠萝:其木材有光泽.纹理直.结构粗.年轮明显均匀.材质松软.易干燥.加工性能良好.材色花纹均很美观.油漆和胶接性能良好.钉着力中等.不易劈裂,耐腐性好.是高级家具.胶合板用材. 柞木:其木材比重大.质地坚硬.收缩大.强度高.结构致密.不易锯解.切削面光滑.易开裂.翘曲变形.不易干燥.耐湿.耐磨损.不易胶接.着色性能良好.目前装饰木地板用得较多. 香樟:其木材具有香气.能防腐.防虫.材质略轻.不易变形.加工容易.切面光滑.有光泽.耐久性能好.胶接性能好.油漆后色泽美丽. 白桦:其材质略重而硬.结构细致.力学强度大.富有弹性.干燥过程中易发生翘曲及干裂.胶接性能好.切削面光滑.耐腐性较差.油漆性能良好. 桦木:产东北华北.木质细腻淡白微黄.纤维抗剪力差.易[齐茬断".其根部及节结处多花纹.古人常用其做门芯等装饰.其树皮柔韧美丽.蒲人对此极有感情.常镶嵌刀鞘弓背等处.唯其木多汁.成材后多变形.故绝少见全部用桦木制成的桌椅 杉木:其材质轻软.易干燥.收缩小.不翘裂.耐久性能好.易加工.切面较粗.强度中强.易劈裂.胶接性能好.是南方各省家具.装修用得最为普遍的中档木材. 榆木:花纹美丽.结构粗.加工性.涂饰.胶合性好.干燥性差.易开裂翘曲. 榉木:材质坚硬.纹理直.结构细.耐磨有光泽干燥时不易变形.加工.涂饰.胶合性较好. 樟木:在我国江南各省都有.而台湾福建盛产.树径较大.材幅宽.花纹美.尤其是有着浓烈的香味.可使诸虫远避.我国的樟木箱名扬中外.其中有衣箱.躺箱(朝服箱).顶箱柜等诸品种.唯桌椅几案类北京居多.旧木器行内将樟木依形态分为数种.如红樟.虎皮樟.黄樟.花梨樟.豆瓣樟.白樟.船板樟等. 核桃木:山西吕梁.太行二山盛产核桃.核桃木为晋做家具的上乘用材该木经水磨烫蜡后.会有硬木般的光泽.其质细腻无性.易于雕刻.色泽灰淡柔和.其制品明清都有.大都为上乘之作.可用可藏.其木质特点只有细密似针尖状棕眼并有浅黄细丝般的年轮.重量与榆木等. 楸木:民间称不结果之核桃木为楸.楸木棕眼排列平淡无华.色暗质松软少光泽.但其收缩性小.正可做门芯桌面芯等用.常与高丽木.核桃木搭配使用.楸木比核桃木重量轻.色深.质松.棕眼大而分散. 楠木:是一种高档木材.其色浅橙黄略灰.纹理淡雅文静.质地温润柔和.无收缩性.遇雨有阵阵幽香.南方诸省均产.唯四川产为最好.明代宫廷曾大量伐用.现北京故宫及京城上乘古建多为楠木构筑.楠木不腐不蛀有幽香.皇家藏书楼.金漆宝座.室内装修等多为楠木制作.如文渊阁.乐寿堂.太和殿.长陵等重要建筑都有楠木装修及家具.并常与紫檀配合使用.可惜今人多不识之.常以拜物心理视之.觉得质不坚不重.色不深不亮.故而弃之.行内人视其质地有如下称呼:金丝楠.豆瓣楠.香楠.龙胆楠.另外.在山西等地民间.常称红木黄梨等硬木为[南木".原意应为自南方的
辟谷的18种疗愈作用与医学原理
辟谷的种作用与医学原理 不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！ 一、排毒：人体内之宿便长期停留在大肠壁上，首先要清除宿便。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。辟谷排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。 二、减肥：辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。 三、调理脾胃：脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。 辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。 四、自身融解：激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。 五、美艳之道：为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。 六、净化血液，软化血管：当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷期间会消耗和利用弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为“自身融解”。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动
胡耀中辟谷 养生之道
胡耀中老师意念辟谷疗法——最天然最健康有效的辟谷健体术 胡耀中简介：意念辟谷疗法首创者，意念辟谷疗法是辟谷养生专家胡耀中老师精心研修十数年，首创的一种辟谷养生方法。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。 意念辟谷养生疗法从辟谷文化探源，探求辟谷养生历史，促进身心灵健康和美丽。意念辟谷养生剖析辟谷机理，全面细致引导操作辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入封建迷信活动。意念辟谷疗法讲科学，辟谷安全，没有副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；教授辟谷减肥，辟谷养生原理，心能量养生好处，心场能的强化、开智健身操，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。 一、辟谷的原则： 四句话： 第一句：不饥饿。 第二句：不想吃。 第三句：你就不吃。 第四句：越来越有精神。
如果是这样，那么你就可以试验辟谷的过程。辟谷可能提高功能，辟谷是气功训练的一个过程、一种方法。 不饥饿、不想吃、你就不吃，不能有任何犹豫，不能有任何暗示。第四句话是判断检验的标准。越来越有精神，这就是气功的正常辟谷。不吃饭是辟谷的一种现象，但有的人可以喝点水，吃一点菜汤、水果等等，不过吃得很少。标准的辟谷，那就是什么都不吃，连水都不喝。 二、胡耀中辟谷，一个古老而神秘的养生方法。 由于道家秘而不宣，更是视为本教的上乘功法而更加变得神秘。辟谷源于中国本土道教，后被宗教引用，成为僧侣们修行的方式和一种仪式。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。 先人辟谷的目的是“明心见性”“大彻大悟”而成“仙”。其实，人也好，僧也好，都是由肉体和精神两方面的组成。就像计算机由硬件和软件组成一样。当我们要想“明心见性”“大彻大悟”而成仙时，必须解决两方面的阻扰。首先，就是肉体；其次，就是精神。辟谷对于修行之人来说，即是摆脱机体对食物的需求，又是对自己身体的净
太阳神负离子卫生巾产品示范(文字版)
太阳神负离子卫生巾产品示范 (文字版) 所需物品： 太阳神“太阳花”卫生巾一片， 市面销量最大两款卫生巾两片（如：护舒宝）， 注射器一个（50ml）， 清水三杯，热开水（示范后期备用）。 “这个是大家非常熟悉的产品――女人必需品，我们一生要跟她打交道40年，但我们了解它吗？优质的卫生巾可以调理妇科疾病，劣质的卫生巾是导致各种妇科疾病的根源。2005年国家质监局对卫生巾市场抽查，56.7％的产品不合格。根据世界卫生组织调查报告，有80％的妇女有不同程度的妇科疾病，其中60％的妇科疾病是由于妇女在例假时使用了劣质卫生巾造成的。合格与不合格的产品都摆在货柜上，当我们不了解它时只有参与权，只有我们了解它才有选择权。” 怎样选择一款优质的卫生巾让我们远离妇科疾病呢？ 示范一：看包装 太阳神：外包装采用了食品级铝箔膜包装，有防潮、防菌、防霉的功能，有易拉贴。每一片在生产线自动完成封包，没有人手接触，避免二次污染。
市面卫生巾：外包装是塑料的，又没有反复封口的易拉贴，多数独立包装没有封口，很容易造成二次污染。 示范二：手感，舒适度 让消费者用手摸不同的卫生巾感觉舒适度，通过对比能明显感觉太阳神卫生巾比普通卫生巾薄，表层要比普通卫生巾更柔软、舒适。 示范三：看吸水量、侧漏、回渗 1、将太阳神卫生巾放在中间，用注射器将50 ml水按顺序注入等量的水。 2、用手去平按卫生巾会发现太阳神的表面干爽，侧面没有漏。其他的卫生巾表面可以按出水，侧面也有水渗出。 3、再用纸巾试水。 “实验证明太阳神的优点：吸水性、干爽性、透气性、舒适性。 “人体经血是富含各种营养的，当它在缺氧15～18分钟，在潮湿有温度的条件下，很容易滋生繁殖细菌。我们平常感到痒就是细菌在繁殖。女性很难做到每20分钟更换一次卫生巾。三四小时下来，上面滋满了细菌。我们的身体在经期是最虚弱的，而细菌直接接触我们的生理环境，很多人的妇科疾病就是这样一片片用出来的。”
请不要把你以为的“净化黑科技”—负离子粉买回了家
请不要把你以为的“净化黑科技”—负离子粉买回了家 一般去自然保护区爬山时，都会遇到空气监测系统的显示牌。其中负氧离子的含量越多，代表着你在这个景区会呼吸的更顺畅，也就是我们常说的山里空气清新，犹如在“天然氧吧”里“清肺”，而这个空气中的负氧离子，就是我们生活中最常碰到的负离子之一。 负离子这个概念是电学之父法拉第提出的。早期的电磁理论都和这位老爷子有关。负离子就是学生时期化学课本中常见的那个阴离子。不少研究证明，空气中的负离子，也就是前面提到的负氧离子，对心血管和内分泌系统有好处，能够有效恢复人体运动后的身体机能，聪明的商家瞧出了致富新路，纷纷开始做和负离子相关的产品，比如负离子的卫生巾、床垫、瓷砖，比如负离子能量棒。 又比如咱们今天故事的主角——负离子粉。2019 年12 月底，国内某科创论坛的一位作者，爆光了他从网上购买的负离子粉，称其有超过日常500 倍的电离辐射，假的吧？怎么可能？这是我们的第一反应。要知道辐射主要分为电磁辐射和电离辐射两类，其中，电离辐射对生物体有害。大家常听的核辐射就是以
电离辐射为主的辐射，所以这个曝光等同于在说他发现了负离子粉有核辐射，且辐射剂量相当之大对人体的伤害不可估量。 再看看负离子粉的宣传很吸引人，称其可以制造出负离子，可以净化空气甚至还能用来除甲醛，店家还贴心的分了类，一类可作为涂料涂在墙上的黄色类负离子粉，一类可溶于水喷洒在墙上，或空气中的白色水溶性负离子粉。 我们又跑去询问热心粉丝，找到两家还在出售负离子粉的店铺。购买，下单，付款。一气呵成。怕样品中间出差错，我们还从其它网购平台上买了一些样品作备选。但很可惜，可能圈子里的影响太大，店家都是要么迟迟不发货，要么直接退了款。最终到货的只有一批溶水后喷洒用的白色水溶性粉末，及商家配置好的负离子水。用于涂料的黄色粉末，我们没有拿到实际样品，以防万一我们还买了定制铅箱。 收到的包裹的第一时间就去测了辐射，隔着纸箱仪器显示为10.3μSv/h。这是啥概念？举个例子，我们公司的环境辐射本底值，也就是指正常环境的电离辐射数值约为0.08μSv/h 左右。而我们还是隔着包装箱测的，相当于正常环境下的128 倍多。离谱的还在后面，拆开包裹后贴着这包负离子粉，又测了下这回数值升到了53.3μSv/h。国标GB18871-2002 要求，正常X 光和CT 等，检查用的医疗辐射外，人所受到的平均剂量估计值