素质拓展训练抢渡金沙江 培训师讲稿
很久以前有一棵苹果树。一个小男孩每天都喜欢来到树旁玩耍。他爬到树顶，吃苹果，在树荫里打盹……他爱这棵树，树也爱和他一起玩。随着时间的流逝，小男孩长大了。他不再到树旁玩耍了。
一天，男孩回到树旁，看起来很悲伤。“来和我玩吧！”树说。“我不再是小孩了，我不会再到树下玩耍了。”男孩答到，“我想要玩具，我需要钱来买。很遗憾，我没有钱……但是你可以采摘我的所有苹果拿去卖。这样你就有钱了。”男孩很兴奋。他摘掉树上所有的苹果，然后高兴地离开了。自从那以后男孩没有回来。树很伤心。
一天，男孩回来了，树非常兴奋。“来和我玩吧。”树说。“我没有时间玩。我得为我的家庭工作。我们需要一个房子来遮风挡雨，你能帮我吗？”很遗憾，我没有房子。但是，你可以砍下我的树枝来建房。“因此，男孩砍下所有的树枝，高高兴兴地离开了。看到他高兴，树也很高兴。但是，自从那时起男孩没再出现，树有孤独，伤心起来。突然，在一个夏日，男孩回到树旁，树很高兴。“来和我玩吧！”树说“我很伤心，我开始老了。我想去航海放松自己。你能不能给我一条船？”“用我的树干去造一条船，你就能航海了，你会高兴的。”于是，男孩砍倒树干去造船。他航海去了，很长一段时间未露面。许多年后男孩终于回来了。“很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。”男孩答到。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西是快要死去的树墩。”树含着眼泪说。“现在，我不需要什么东西，只需要一个地方来休息。经过了这些年我太累了。”男孩答到。“太好了！老树墩就是倚着休息的最好地方。过来，和我一起坐下休息吧。”男孩坐下了，树很高兴，含泪而笑……
这是一个发生在每一个人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候，喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私地奉献自己的一切。你也许觉得那个男孩很残忍，但我们何尝不是这样呢？
1
亲爱的同学，你也许会觉得这个故事是多么的老土，想想你们的父母他们又是如何。我清楚的记得我刚来上大学时候的情形。我们家距离兰州只有三个小时的车程，我来兰州报名的前一天晚上，只准备了两套衣服和一个书包，那天晚上母亲一遍遍的提醒我是否有什么东西忘了，第二天早上，母亲和父亲一定要送我去车站，只有五分钟就到我们县的汽车站了，我一个劲的觉得烦，但是母亲要坚持，背着书包上了车，母亲还要不放心的上来再嘱咐一番同学们，你们知道吗，在车刚要开动的那一刹那之间，我觉得车窗外的母亲真的已经老了，我的母亲，她对他这个即将要远行的不争气的儿子已经做不了什么了，她已经倾尽所有，甚至更多的是她需要我的照顾了，可是即使这样，她依然全心全意的牵挂着自己的儿子。同学们，今天的你们，不论是来自外省还是来自本省，我想告诉你们的是，从你们来到大学校园的哪一天起，你们与父母的距离都是一样的，那是心得距离，那是一个对自己孩子关爱了十八年但是在一夕之间不得不放手的心得触动。
铃声一响，顿时人影错杂，奔往不同方向，但是在那么多穿梭纷乱的人群里，我无比清楚地看着自己孩子的背影──就好像在一百个婴儿同时哭声大作时，你仍旧能够准确听出自己那一个的位臵。华安背着一个五颜六色的书包往前走，但是他不断地回头；好像穿越一条无边无际的时空长河，他的视线和我凝望的眼光隔空交会。
我看着他瘦小的背影消失在门里。
十六岁，他到美国作交换生一年。我送他到机场。告别时，照例拥抱，我的头只能贴到他的胸口，好像抱住了长颈鹿的脚。他很明显地在勉强忍受母亲的深情。
他在长长的行列里，等候护照检验；我就站在外面，用眼睛跟着他的背影一寸一寸往前挪。终于轮到他，在海关窗口停留片刻，然后拿回护照，闪入一扇门，倏乎不见。
我一直在等候，等候他消失前的回头一瞥。但是他没有，一次都没有。
我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
我慢慢地、慢慢地意识到，我的落寞，彷佛和另一个背影有关。
2
同学们，你是否意识到，这个背影就是你和我的背影啊。
同学们，人生将近四分之一的时间就要过去了，这是我们成长的岁月，我想请大家在自己心底默默的思考一下，这一路，有多少人为你倾尽付出不求回报，但到最后却只能望着你的背影祝福你走的更远，这一路，我们的父母又给予我们多少付出？现在我们的脚下是战友的手，你踩着他们搭起的桥走过，如果说从你牙牙学语到今天来到大学殿堂学习知识，这一路也有一双手为你搭起桥梁，那我要说，这第一双手必定是父母的手，他们用坚强的臂膀呵护着我们，给予我们最为无私的关怀。我们有多少人已经习惯了，甚至对父母的爱习以为常，毫不在意？让我来给大家算一笔账吧。
同学们，你们今天对食堂的饭菜感到抱怨，觉得不合口，吃不惯，你们有没有在吃饭的时候想到过你的父母亲，可是你们的母亲每一次吃饭或许都或多或少在脑海中闪现你的身影。同学们，你们有没有算过，这十八年，你的父母亲给你做了多少顿饭？让我们一起来算一算。假设你的母亲在过去的十八年里每天只做两顿饭那一年365天就是730顿饭，十八年就是13140顿饭。而假设你今后的四年大学生活中，每年平均可以有三个月的时间在家，那也只不过还可以吃到父母做的720顿饭，等到你今后工作了，你就更忙了，或许你一年都回不了一次家。
同学们，再想想你们的爸爸，也许你会在心里小小的埋怨自己的父亲不比别人的父亲有钱，可是我们的父亲很不容易，我们的爸爸们太辛苦了，爸爸在家里面非常难，你们知道吗，他每天给你笑，那是最真诚的笑，现在的男人在市场经济的环境下，在社会竞争如此激烈的情况下要忍受多少压力，他们每天要忍受工作的压力，忍受挣钱的压力，可是无论多大的压力，他们在我们面前都表现出的是一种自豪和快乐。。。同学们，不要轻易的说我理解我的父母亲，你甚至还没有在自己的父亲最艰难的时候说过一句，爸爸，你辛苦了，你甚至还没有在自己父亲最累的时候说过一句，爸爸，我爱你。
同学们，这一路，父母给予我们的太多了，当你离开自己父母亲的那一刻，你就要明白，你要回报爹妈，父母为了孩子可以舍弃全部，我想用最朴实的语言告诉大家，如果说要在今天这项活动中获得启发，那么第一个，也是当之无愧的第一个便是要懂得感恩你的父母。
3
父母是孩子的第一位老师，同学们，除了感恩父母，我还想特别说一说感恩老师。今天这个时代，师生关系是一个十分微妙的关系。在今天的大学校园里，有多少同学因为自己的懒惰而上课迟到，有多少同学上课迟到了还大摇大摆的走进教室，并且觉得这才是大学课堂应有的自由氛围，有多少同学迟到了走进教室的时候都不知道从旁侧绕行走到空着的位臵，而是选择慢悠悠的先展览一番。同学们，尊师重道是中华民族几千年来亘古不变的美德，在今天这个信息高度发达的社会，程门立雪，马门立雨的典故精神更需要我们学习。劝学中讲到，疾学在于尊师，什么意思，就是说，一个人要很快学得知识才干，首先在于尊敬老师。尊师重道是一种习惯，只有一个人尊重老师的他才会懂得知识的珍贵，只有一个人尊重老师的他才会理解知识的价值，只有一个人尊重老师，他才有可能抱着一颗谦虚的心态学习一切知识，学习为人处世，经世治国的雄才大略。
我知道，今天在这么冷的天气下，大家还要参加这样的活动，心中难免有一丝的抱怨，我衷心的向大家说一声大家辛苦了。可是，同学们，我想告诉你们，即使这样的大家觉得麻烦的活动，也并不是每一个工大学子都能参与的到的。同学们，举办这样的活动，我们的院领导，我们的辅导员是经过了深思熟虑，顶着一定的压力的。他们是有胆识有魄力的，在此我也向我们的院领导，向我们的活动组织者表示衷心的感谢。
4
同学们，感恩父母，感恩老师，我也想说，感恩祖国，感恩这个时代。每次提到爱国这个概念的时候我们都会觉得空洞，中国的崛起，中国的繁荣，最大的功臣是邓小平老人家，这几天十八届三中全会正在召开，中国又将迎来新一轮的改革。同学们，不要觉得那有多遥远，我们没有理由不感恩这个时代，正是由于时代的变革和进步，让我们每个普通人有了改变命运的机会，正是由于时代的改革和进步，让原本不平衡的客观存在通过自身的努力找到新的平衡，让蕴藏在内心深处的人性最大限度的发挥和张扬。同学们，今年五月七号，阿里巴巴总裁马云在斯坦福大学发表了一篇题目是感恩时代造就自己的演讲，他在演讲中这样讲道：我们为什么有今天，其实我们处在很好的时代，尽管今天这个时代很有意思，这个时代是抱怨最多的时代，我们是最好的时代也是最坏的时代，这个时代没有人是欢乐的在中国，在世界上可能也差不了多少，你比一比会好很多，跑到美国，你觉得美国这不对，那不对，中国更好。我们处在变革的时代，前三十年中国的发展，我相信即使邓小平他老人家也不会想到今天的中国会是这个样子，30年前的中国比今天的北朝鲜好不到那里去，甚至更差，但是这三十年的变化，让我们每一个人惊讶。
但是任何一种时代的变化，任何社会的矛盾，都是年轻人的机会，如果不变化，今天在场的人你们一点机会都没有，如果不变化，工业时代将走下去，人家就论资排辈，轮不到你什么机会。只有变化才是年轻人的机会。
所以，同学们，收起你的抱怨，中国的改革不是要停止了，中国的改革才刚刚开始，这是最好的时代，我们是未来中国的希望，只有感恩时代，你才不会被网络流行的悲观态度所淹没，只有感恩时代，你才会找到在这个时代里那片真正属于你的天地，只有感恩时代，你才会真正明白中国经历了什么，中国正在经历什么，中国将要经历什么，只有感恩这个时代，你才不会觉得爱国是一句多么空洞的口号。
5
同学们，特别是还没有当过桥墩的同学们，你们也许还没有见过前面同学踩着桥墩过江的情形，不知你们有没有想过，如何才能尽快的完成这项任务？不知道你们有没有想过什么是团队精神? 我告诉大家，当桥墩的同学只有在确定从他们背后传来的是默默地鼓励的声音而不是其他的杂音他们才会有动力支撑下去；
我告诉大家，只有你们之间相互的支持，相互的鼓励才是你们坚持的动力，无论是在困难的时候还是在顺利的时候；
我告诉你们，相互信任是团队合作的基石，没有桥墩对你的信任，他的手臂不会魏然不动，没有你对桥墩的信任，你的步伐不会如此坚定；
我告诉你们，只有团队成员之间的真诚合作，才能顺利实现团队的目标，我们的每一位同学都应该忠诚，忠诚的负责对待自己的工作，不因个人私利而臵团队和他人的利益于不顾才能形成凝聚力，增强战斗力。一个团队里如果成员没有团队意识，各行其是，那么团队的目标将永远无法实现。只有大家亲切配合，团结协作，才能使得每一次重来焕发出生机和活力。
同学们你们要始终记住学会为他人着想我们今天有多少年轻人不会去为他人着想因为他们不懂得，只有学会为他人着想，你才会学会去爱别人，只有当你学会爱别人的时候，别人才会爱你你才会爱自己。
什么是爱自己，我告诉大家，一个人应该有目标有规划创造人生更大的价值那就叫爱自己要你周围的人因为你的存在而感到自豪以你为荣你就叫爱自己。如果你没有规划每天虚度年华，那就叫糟蹋自己。一个真正爱自己的人是爱周围所有的人的，一个真正爱自己的人是懂得为周围人着想的。当有一天，你需要知道，谁是最优秀的，请记住，你不要告诉别人你是最优秀的，你要学会告诉每一个人，他们是最优秀的，你才能听到，你是优秀的当你需要被人帮助的时候，你应该学会去帮助他人，当你需要帮助的时候别人才会帮助你
6
同学们请记住我们从来被告诉错误是要自己承担的可是我告诉你你的错误不由你自己承担而是由你的队友承担由所有爱你的人承担你有今天的成就，很大一部分上是来自于那些所有爱你，支持你，为你搭起桥梁的人对你的包容，
无论是对于一个小团队，对于一个家庭，对于一所学校乃至对于一个国家，荣辱与共绝不是一句空话。请大家记住，一个人离不开集体，共同的利益和目标是团队的基础，没有完美的个人，只有完美的团队。
每一年学院召开新生入学典礼的时候，我们的院长都会说，很荣幸大家来到兰州理工大学能源与动力工程学院。。。。今天我告诉大家，这不是一句谦词，更不是什么陈词滥调，这是能动学院所有老师领导发自内心的话，这是包容的品格。同学们，如果今天你的内心还存着瞧不起工大的心理，那我告诉你，你错了，你记住，永远是集体包容了个体。
大学之大，就在于其包容，只有当你意识到这一点，你才会真正吸收到知识和人格的精华。经过四年的大学生活我们就要踏入社会，这四年，最重要的不是学习如何让自己特立独行，而是要学会如何在这个包容的环境中与人共处，学会如何更好的融入一个集体，融入一个团队。这才是我们的社会所需要的，这才是我们的时代所需要的。
7
同学们，今天我们是在这里一起完成一项任务，在这里我要特别感谢所有当桥墩的同学，你们的坚强毅力和奉献精神值得我们每一个人学习。我可以毫不夸张的说，今天敢于做桥墩的同学，你们日后一定会有所作为，因为你们懂得担当。一个懂得担当的男人才是真男人。今天我们讲到了感恩，我们还讲到了团队。我想这两者之间不是毫无联系的。我想告诉每一个人，感恩不是一句口号，感恩是爱的能力，感恩是给予爱，表达爱的能力。
你在心里暗暗发誓，今天我离开了父母，以后我一定每周给他们主动打一次电话，这是感恩，在教师节，向你的老师发个短信给他们最诚挚的祝福，这是感恩，为舍友服务主动将宿舍的卫生打扫干净，这也是一种感恩。鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩。
滴水之恩，当涌泉相报。谁言寸草心，报得三春晖。一日为师，终身为父。知遇之恩永生不忘。这是中华民族的财富。
但是同学们今天我想说，有一种感恩我们必须要学会，这种感恩就是不辜负。我相信今天在这里的同学中绝大多数都不是富二代，甚至有超过一半的同学，我们的父母就是一个普通的农民或者工人。你也许不知道，因为妈妈的默默奉献，她的风湿关节病已经很严重了，你也许不知道，因为爸爸的任劳任怨，甚至做儿子的都不知道他已经患病十几年了。我们身边有多少这样的爸爸妈妈，如果你的父亲是工人，每天在工厂里拼命的加班，如果你的父亲是农民，面朝黄土背朝天，在这样的环境里，他们非常辛苦，能供你来这样的学校读书，你知道你的身上背负着多大的期望。所以请记住，读书不是为了自己。你要回报爹妈，好好读书。他们心中最大的愿望就是你能够成才，同学们，不要觉得这有多老土，有多落后，每学期，当我看到有挂科的同学十分担心成绩单会寄到家里去的时候，我就知道，我们的父母最在意的是什么，我们最在意的是什么。
我们的父母，老师，每一个长者不知对我们说了多少遍，孩子要好好读书啊，将来会有用的，可是有多少人不理解这句话，有多少人毕业了走向社会，工作中遇到困难，才知道什么叫做书到用时方恨少，有多少人头发都白了，六七十岁回首往事，一事无成。同学们，少壮不努力，老大徒伤悲啊。人生苦短，我们只有学会自强才会不辜负那些一路默默为我们付出奉献的人，才会不辜负自己的美好年华。不辜负便是感恩最好的行动。
8
最后，我想告诉大家，请学会做计划，去想一想你爱好什么，你喜欢什么，你将来要做什么，想想十年后的你应该是什么样的，写下来，你要为你的计划而去努力。关于大学我珍藏着两句话，一句是何谓大学，大学乃大学之地也。还有一句，大学的包容在于其能使沉者自沉，浮者自浮。
大学的这四年是一生中最宝贵的光阴，这也许也是你最后一次系统的学习，系统地去改造自己，重塑自己的机会了，所以请抓住它。前天晚上，我在沿着校园马路走着构思解说内容的时候，我看到有那么多的同学在路上，在操场的跑道上慢跑，是啊，这是有一段奔跑的旅程，是真正属于你的人生的开端，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。同学们，谦恭一点，莫忘初衷啊。
同学们，请允许我代表今天参加活动的所有人，向你们鞠一躬，为你们今天的精彩表现和付出的努力致以敬意。
也请接收我个人对你们诚挚的感谢，感谢你们聆听我拙劣的解说并给予我宽厚的包容。感谢所有为本次活动付出努力的同学。谢谢大家。
兰州理工大学2013级能源与动力工程学院大一素质训练
9
素质拓展训练活动策划方案
素质拓展训练活动策划方案 一、活动名称 向快乐出发，素质拓展训练 二、活动背景 金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题, 从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习, 生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。 三、活动主题 在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。 四、活动目的 1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。 2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。 3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。 、以灵活多变的形式，丰富同学们的大学课余生活。 五、活动时间、地点 时间：11月18日上午
地点：XXXX 六、活动开展形式 、参加对象 全体同学，主要参与人员为大一、大二同学 、活动形式 以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。 七、资源需要 、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。 、物力资源：①根据游戏内容准备所需道具②证书 八、活动开展 （一）前期准备阶段、游戏策划 ①选择10个符合主题的团体游戏 ②在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团 体游戏点 ③根据游戏内容准备所需道具 ④采纳老师对策划的意见并做相对修改 2 、宣传 ①摆放宣传展板进行展板宣传 ②各班级心理委员负责具体的班级宣传 3 、报名
拓展训练心得体会：超越自我融入团队勤于总结
拓展训练心得体会：超越自我融入团队 勤于总结 拓展训练心得体会：超越自我融入团队勤于总结 翠华山拓展训练归来已有两周，有关的所闻所感却依然是大家热衷于谈论的话题。三天的朝夕相处，我们同吃同住同感动，彼此更加了解，也日渐亲密。身在其中，使我收获颇多、启迪颇深。 一、超越自我，勇于迈出第一步 高空断桥上的第一跳我犹豫了很久，站在米的高空，看着仅仅30厘米宽的断桥不断晃动，我感到大脑一片空白，是恐惧还是仅仅因为不习惯这样的高空，我说不清楚。在大家的加油呐喊声中，我终于鼓足勇气，纵身一跃，成功！原来，每个人的身上都暗藏着一股十分强大的力量，只有通过不断的尝试，不断的挑战才能激发出来。面对未知的领域，我们也许会因为害怕不可预知的前景而不敢迈步，害怕面对失败的可能而犹豫不前，但当自己克服心理的障碍，勇敢的迈出第一步，就会发现，挑战自我，唤醒潜能，就会打开不同的局面，面对不一样的精彩！参加拓展训练，完成对自己极限的挑战，使我变得更加自信，也深深的激发了在今后的工作生活中敢于超越自己、挑战自己的勇气。 二、融入团队，获得无穷力量
“鹰一样的个人，雁一样的团队”，初入拓展训练基地，这是给我印象最深的一副标语。鹰，是力量、勇猛、果敢的象征；雁，则是团结、协作、互助的象征。此次活动，让我前所未有的亲身体验并深刻理解了团队的含义。一个优秀的团队，必须有一个共同的奋斗目标，有一个坚强的领导，有鹰一样的个体；在具体实践中，个体必须融入团队，心怀大局，分工协作，各尽所能，在团队中获得支持。 鼓励的魅力。无论是双人高空八字钢索还是单人高空断桥，每每我信心不足的时候，团队的鼓励便无处不在，有搭档坚定的眼神，有队友喊的震天响的加油呐喊声，还有已经完成任务的老大姐、老领导为榜样，这些都深深地鼓舞着我，带给我无穷力量，让我有勇气去向自己挑战。有时，我为自己的逊色表现无比自责，是队友们真诚的鼓励，让我振奋精神，勇敢的投入到下一次的挑战。团队中，抱怨无济于事，只会挫伤队友的积极性和团队的锐气，唯有相互鼓励才能让我们一次次取得胜利，一次次在失利后仍然继续求索。 信任与被信任。“滚蛋”游戏中，我们信任队友，相信他会承接着乒乓球顺利滑行；“七巧板”游戏中，我们信任领导者，坚决服从安排努力完成下达的任务；“高空八字钢索”中我们信任搭档，坚信在双方的支持下就能顺利通过；“高空断桥”我们信任安保队员，相信他会紧紧拉住安全绳
心理素质拓展训练策划书
心理素质拓展训练策划书 一、活动背景 目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。 二、活动目的 以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。 三、活动主题 在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。 四、活动时间 十一月二日，星期六下午两点 五、活动地点 xxx大学风雨球场足球场（暂定） 六、活动对象 xxx大学心理学院13级新生 七、主办单位 xxx大学心理学院心理素质拓展协会 八、活动内容 （一）赛前准备 1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。 2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。 3.准备活动所需道具以及物资。 （二）活动流程(详见附录一）
(1)热身小游戏——一左二右三前四后 (2)比赛正式开始 A.平衡放下晾衣杆 B.单脚前进 C.女皇椅 D.缩小包围圈 E.人山人海 九、评分标准（详见附录一） 所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。 十．注意事项 1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。 2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。 3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。 4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。 5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。 6.活动结束后清理卫生再离场。
大学生素质拓展训练策划书
2010—2011学年材料科学与工程学院素质拓展训练策划书 一，活动背景 “大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。进入21世纪，随着改革开放进程的继续，以及面临建设创新型国家、和谐型社会、经济产业结构升级等核心战略目标，我国对各类高层次人才的需求将达到空前迫切的阶段。沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。徵州大学材料科学与工程学院为培养学生的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养学员的团队意识和分析解决问题的能力在今年十月举行一年一度的素质拓展训练活动。 二，活动目的 1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。 2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。 3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。 4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。 三，活动主题 沟通友谊团结协作 四，主办方 徵州大学材料科学与工程学院团委学生会 五，活动对象 徵州大学材料科学与工程学院2009级和2010级学生干部 六，活动时间 2010年10月23号上午8:30—11:30 （有特殊原因另行更改并通知） 七，活动地点 徵州大学新校区南操（主席台下集合） 八，活动流程: 1.前期准备 总负责人：周海，王凯 裁判组：绍飞，张明，姜晓，戴旭光，赵文博，周武 小组负责人：有待合理竞选 1.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。 2.社会实践部组织相关负责人，裁判员的前期培训。（10月22日晚7:00—8:30培训） 3.宣传部准备好活动所需各项物品。 3.本次活动由社会实践部，宣传部，文讯部，学通社联合参与工作。 2.活动期间 各方面负责人，裁判员，工作人员8:10准备完毕（物品集合，分工细化），活动过程中的影像记录工作由学通社负责。
拓展培训心得体会范例
拓展培训心得体会范例 拓展培训心得体会范例1 在上周六、周天参加了由公司部门组织的素质拓展训练。虽然只有短短两天的拓展培训时间，拓展培训给我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。当我们坐上开往拓展培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情。到达拓展培训基地，附近拓展教练便开始让我们每个人换上统一的团建迷彩服，整齐的去会议室开展了拓展培训的动员仪式。短短的20分钟，我们每个人出谋划策确定了我们的拓展训练队名，拓展训练队歌，拓展训练口号，拓展训练队旗，队长，宣传员，安全员等等。同时也做好了面对困难的准备和随时战斗的准备。我们分了两组，进行的第一个拓展项目是高空走钢丝。站在8米多高的平台上，教练让我们两人一组，完成任务。其实我心里真的很没底，很不自信的对自己说：“我准备好了。”当我的搭档对我说：“没事，请相信我们，我们俩不要紧张相互抓好，心情放平静慢慢向前移动，真的会没事。”搭档那温馨话语以及让我稳稳抓住腰带，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是信任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。我们进行的第二个拓展项目是高空断桥。这是一个个人项目，当我们站在下面时看着队友们似乎很轻松的就跳跃而过。但是当我上去时，我依旧会感到恐惧和害怕。站在8米多的高空中，我两腿一直在发抖，桥板晃得不停，可是我听到队友们对我的鼓励和支持(特别是刘科长和白澍老师等)，他们为我喊加油。我坚定了我的信念，我不能让他们失望，于是我克服了自己内心的恐惧，迈出了这一步，结果竟然成功了!这时我才知道，原来并不像我想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情。在这项活动中，队友们都很团结，大家的团结帮助和支持让我无比自信和勇敢。我们进行的第三个拓展项目叫“抢夺金沙江”。这个项目是团队项目，我们最终成功了。这个是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目。当我们14名小伙伴愿为桥墩的那一刻，我觉得很自豪，很开心。当我牵着我的搭档的手时，我知道此时此刻责任重大，队友的安全掌握在我和搭档的手中，我要保护他们的安全。让近
大学生素质拓展训练方案计划
大学生素质拓展训练方案 ———11人力第六小组 目录 一．概述 (2) ?背景简介 (2) ?拓展培训目的 (2) ?拓展训练必要行分析 (3) ?拓展训练可行性分析 (5) 二．方案设计 (6) ?方案设计思路 (6) ?方案项目设置 (6) 三．日程安排 (16) 四．费用预算 (16) 五．注意事项 (16) 六．反馈评估 (16) 组长：李青 小组成员：王晨星贺红平徐志伟马会媛张晶
一．概述 ?背景简介 我国实施高等教育的目的在于提高国民的整体素质，然而当前，我国高校教育对于大学生整体素质培养的效果并不是十分理想。中国高校在之际当中，将培养学生的重点放在了课堂理论知识的传授，这在一定程度上可以说是武装了学生的大脑，提高了他们的理论素养，但是对于学生其他方面素质的提高，高校教育的作用则不是非常明显。使的当代中国大学生存在心理意志薄弱，缺乏团结合作意识，缺少自我挑战的精神等现象。然而传统的教育方式很难改变大学生存在的这些问题，只有通过拓展训练即体验式学习才能使大学生真正摆脱这些现象。 ?拓展培训目的 针对大学生心理健康教育和学生学习实际情况，主要通过不同类型的拓展训练（体验式）活动，让大学生在活动中体验和感受，引发学生的思考，同时达到以下目的： 1.提高团队精神，提升团队协作能力； 2.培养激发挑战自我的精神，突破逆境的能力； 3.提高心理意志力，锻炼心理素质； 4.培养沟通能力，增进友谊，建立融洽人际关系； 5.团队集体休闲，感受团队文化； 6.轻松愉快学习，建立积极正面心态。
?拓展训练必要性分析 1、有利于传统教育观念和方式的改变。 传统教育只重视对学生进行知识的传授，并把传统知识技能当作教学的最终目的，不利于学生个性的发展，不利于培养具有创新精神和创造性的人才。拓展训练（即体验式培训）完全以学生为中心，以学生的“学”为主。在拓展训练里，“学”是为导致某些预期结果而特别为学生设计的一些活动。拓展训练里学生是学习的主人，学生在充分的参与过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。 2、有利于培养学生积极向上的生活态度。 拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务来让他们懂得这样一个道理，做任何事情，你的心态将是决定你能否获的得成功的关键。因为你的心态决定你的思想，你的思想影响你的行动，你的行动将导致最后结果。告诉人们积极的心态将是你获得成功的原动力。 3、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格。 当代大学生大部分是独生子女，从小家长的娇惯和纵容使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伴间相互关爱和信任，对培养学生的优良品格具有重要意义。 4、对学生心理健康教育起到积极的促进作用。 心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不
中小学生素质拓展训练活动方案-活动方案.doc
中小学生素质拓展训练活动方案-活动方案 在人才竞争日益激烈的今天，许多学生存在的以我为中心，过于自傲或自卑，意志力弱，心理承受力差等问题，制约和影响了他们的就业和发展之路。素质拓展训练主要是针对心志、身体、品格三种基本素质，通过一系列充满趣味与挑战而又不乏人生智慧的活动。使学员从中体验、反思、领悟，并激发、调整、提升人的潜能，使受训者的人格素质得到提升学生成功素质训练是以全面锻炼和培养学生的成功素质为目的，运用多种教育手段(讲座、报告、行为训练、游戏、个案研习、论坛等)，以操作性和实践性很强的行为训练为主，强化学生的成功素质，确定目标，立即行动，以强烈的参与性和心理激励帮助受训学生树立和强化自信心，培养创新精神和合作意识，锻炼实践能力，塑造健康人格，在短时间内给受训者以认识自我、突破自我和超越自我的机会，感受成功，竭力培养具有领导能力、创新精神和实践能力的新一代高素质人才。培养当代学生适应未来社会生活所必须具备的现代意识，即：独立意识、竞争意识、奋斗意识、创造意识、信息意识、民主意识、协作意识、组织意识、社交意识、健康意识、环保意识、审美意识等等;帮助学生掌握将知识转化为能力并取得成功的方法，以及走向成功的心理素质，帮助、指导学生进行操作性和实用性较强的人生实践的强化训练。 二、活动依据 以《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》为依据。 决定中指出智育工作要转变教育观念，改革人才培养模式，
积极实行启发式和讨论式教学，激发学生独立思考和创新的意识，切实提高教学质量。要让学生感受、理解知识产生和发展的过程，培养学生的科学精神和创新思维习惯，重视培养学生收集处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、语言文字表达能力以及团结协作和社会活动的能力。 素质拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性、困难性的团队项目，让同学们全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让同学们感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力的目的。 三、活动目的及意义 素质拓展培训项目是在保证绝对安全的前提下，本着心理挑战性大，体能消耗小的原则而定，可以帮助同学们认识自我，增强自信；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同学、对学校重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，将为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。 四、活动宗旨 游戏中加深情谊，实践中提升自我。素质拓展培训在提高同学们的组织指挥能力、沟通协作能力和团队共赢意识方面将起
素质拓展训练抢渡金沙江-培训师讲稿
很久以前有一棵苹果树。一个小男孩每天都喜欢来到树旁玩耍。他爬到树顶，吃苹果，在树荫里打盹……他爱这棵树，树也爱和他一起玩。随着时间的流逝，小男孩长大了。他不再到树旁玩耍了。 一天，男孩回到树旁，看起来很悲伤。“来和我玩吧！”树说。“我不再是小孩了，我不会再到树下玩耍了。”男孩答到，“我想要玩具，我需要钱来买。很遗憾，我没有钱……但是你可以采摘我的所有苹果拿去卖。这样你就有钱了。”男孩很兴奋。他摘掉树上所有的苹果，然后高兴地离开了。自从那以后男孩没有回来。树很伤心。 一天，男孩回来了，树非常兴奋。“来和我玩吧。”树说。“我没有时间玩。我得为我的家庭工作。我们需要一个房子来遮风挡雨，你能帮我吗？”很遗憾，我没有房子。但是，你可以砍下我的树枝来建房。“因此，男孩砍下所有的树枝，高高兴兴地离开了。看到他高兴，树也很高兴。但是，自从那时起男孩没再出现，树有孤独，伤心起来。突然，在一个夏日，男孩回到树旁，树很高兴。“来和我玩吧！”树说“我很伤心，我开始老了。我想去航海放松自己。你能不能给我一条船？”“用我的树干去造一条船，你就能航海了，你会高兴的。”于是，男孩砍倒树干去造船。他航海去了，很长一段时间未露面。许多年后男孩终于回来了。“很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。”男孩答到。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西是快要死去的树墩。”树含着眼泪说。“现在，我不需要什么东西，只需要一个地方来休息。经过了这些年我太累了。”男孩答到。“太好了！老树墩就是倚着休息的最好地方。过来，和我一起坐下休息吧。”男孩坐下了，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候，喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私地奉献自己的一切。你也许觉得那个男孩很残忍，但我们何尝不是这样呢？ 亲爱的同学，你也许会觉得这个故事是多么的老土，想想你们的
员工素质拓展活动方案
员工素质拓展活动方案 素质拓展目的：促进各部门员工之间的沟通，帮助新员工尽快融入公司，打造团队意识。 【坐地起身】 应用：（1）了解团队协作的重要性； （2）增强团队成员的归属感。 程序 1、两个学员背靠背，坐地在上。 2、两人双手相互交叉，合力使双方一同起立。 3、接此原理，可多人一起参加此游戏，最后全体学员一同游戏，达到全体一齐起立的效果。 讨论 1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ 2、如果游戏学员双方能够保持动作的一致性，是不是完成起立动作要容易得多？为什么？总结与评估 1、依靠团队的力量，可以更好地完成任务。 2、如果团队的成员出现与团队目标不一致的行为，将对团队建设产生负面作用。 【地雷阵】 一、游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 二、游戏时间：15～30分钟 三、游戏人数：至少12人，越多越好。 四、所需道具： 1、每对参赛者一块蒙眼布。 2、两根约10米长的绳子(30英尺)。 3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 六、详细步骤： 1、选一块宽阔平整的游戏场地。 2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3、让每个队员找一个搭档。 4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 【穿越生死网】 一、项目类型：团队协作型
素质拓展活动规则
一、有轨电车 参赛人数：20 （另需请一个大二外援） 要求参赛队分三组站在起点，每组7人分别站在所系绳子的左右两侧，双手拿绳子向上提木板，同时左右脚交替的向前行进，直到到达终点在所有队员不离开木板的情况下掉头回到终点，换下一组前进如果在比赛过程中出现错道则改组从最近起点开始。时间积累。全部完成比赛后安时间计算成绩。 道具：木板、绳子 二、不倒森林 参赛人数：10人 每人拿一根同样的棒，约1.3米，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒，成功换一次计数一，如果有棒子倒地则本次重新计算成功换人的次数。在10分钟内，按照连续成功次数计算最终成绩，取两次连续成功次数最好的次数之和为最终成绩，次数最多获胜。 道具：木棍 三、搭桥过河 参赛人数：10人 规则：将塑料地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退，脚不能踩到
地上，踩到地上一人一次加五秒，完全落地也加时5s，最后一人负责把纸板收回。 道具：方形纸板 四、掀纸杯传水 参赛人数：10 两队队员分别站在指定位置，由工作人员在一端为第一个人杯子里倒水，为避免水过多洒在比赛场地，统一每次用半杯水。第一个人把水倒入第二个人的杯子中，在倾倒过程中纸杯不能离开嘴，也不能用身体任何一部分去接触纸杯，直到最后一个人把水倒入场地另一端的容器里，规定时间5分钟，以水量的多少计分。 五、袋鼠跳 参加人数：10人 规则：10人分成两队，A队5人在起点，B队5人在终点。A对第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。必须在规定区域内完成接力活动。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。 道具：袋子 六、珠在绳上走
金沙江
金沙江
金沙江发源于青海境内唐古拉山脉的格拉丹冬雪山北麓， 是西藏和四川的界河。 它在江达县和四川的石渠县交界处进入昌都地区边界，经江达?贡觉和芒康等县东 部边缘，至巴塘县中心线附近的麦曲河口西南方小河的金沙汇口处入云南，然后 在云南丽江折向东流，为长江上游。金沙江全长 2,316 公里，流域面积 34 万平方 公里，由于流经山高谷深的横断山区，水流湍急，向东南奔腾直下，至云南省丽 江纳西族自治县石鼓附近突然转向东北，形成著名的虎跳峡。金沙江河床窄，岸 坡陡峭，呈“V”型河床，具有“高、深、窄、曲、陡”的特点，为典型的高山深 谷型河道。水量丰沛稳定，年际变化小。水能条件优越，国家在凉山段规划了溪 洛渡、白鹤滩、乌东德等三座特大型、大型水电站。 金沙江流经云贵高原西北部、川西南山地，到四川盆地西南部的宜宾接纳岷江 为止，向东南奔腾直下，至云南省丽江纳西族自治县石鼓附近突然转向东北，形 成著名的虎跳峡，虎跳峡两岸山岭与江面高差达 2500-3500 米，是世界最深峡谷 之一。
?
大事记街景地图词条图册知乎精选 中文名称 金沙江 外文名称 Chin-sha River 主要景点 虎跳峡、老君山、香格里拉 全长 2316 千米 所在洲 发源 唐古拉山脉的格拉丹冬雪 山北麓 亚洲
主要支流 雅砻江、松麦河、水洛河、 普渡河 流经 属性 青海、西藏、四川、云南 长江的上游
流域面积 34 万平方千米 特色物种 滇金丝猴、羚羊、雪豹等 源头海拔 6621 米 水利建设 溪洛渡水电站
平均流量 4570 立方米/秒
目录
?
1 大事记 2 基本内容 3 概述 4 历史沿革 5 自然气候 6 自然资源 7 流域简介 8 主要支流 水量 9 地理环境 中段 10 水利工程 岗拖大桥 11 历史文化 红军巧渡金沙江
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
素质拓展训练项目
素质拓展训练项目 第一项 一、游戏名称：反向执行 二、游戏规则 教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手 三、活动感受 锻炼队员们的反应能力 第二项 一活动名称：团队孵化（破冰起航） 二、任务 要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使， 拟订队名、队旗、队歌 三、看点 设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架 第三项 一、游戏名称：松鼠与松树 二、游戏道具：（无） 三、游戏规则 1、角色设置 松鼠松树猎人（精灵）监督员 2、口令设置 1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动 2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动 3）地震了---------松树和松树全部逃跑 3、角色具体说明 1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置 2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置 3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的 4、人数 不少于11人（精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数） 5、步骤 1）先任命一个监督员 2）随机抽一名队员充当精灵 3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数 4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞 5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里 6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间 7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动
6、奖惩 每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵 四、活动感受要点（教官） 此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型， 五、分享阶段重点内容 三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。 一种心态：积极心态 第四项 一、游戏名称：太极拳 二、游戏规则 1、口令 一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他 2、按教练的口令，和教练一起打太极 三、活动看点 放松阶段，缓和紧张的气氛 第五项 一，活动名称：风采展示 二、活动安排 各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示 三、活动看点 展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识 第六项 一、游戏名称：生命线 二、游戏道具：眼罩（若干） 三、游戏规则 1大概程序 将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号（四位数或三位数）从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理 2、步骤 1）由教练将所有队员均分为几组 2）给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案 3）教练给每个队员发一个眼罩 4）由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码， 如：7月13日----0713 10月26日----1026 5）每个人都将眼睛用眼罩蒙上 6）教练将每组队员分开，分算到不同地方 7）教练宣布游戏开始
拓展训练活动方案
拓展训练活动方案（一） 为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下： 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 □器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 □时间：30分左右 □规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 □器材：呼啦圈 □时间：20～40分钟 □目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 □规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 □时间：20～40分钟 □目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 □规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 □时间：30分钟左右 □目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 □规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次
兴隆山拓展训练心得体会
( 拓展心得体会) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-015709 兴隆山拓展训练心得体会Experience of Xinglongshan outward bound training
兴隆山拓展训练心得体会 xx年7月30日，那是一个让我难以忘却的日子，我们这一批参加“高效团队、执行力拓展”的拓展训练的学员们，来到风景如画的兴隆山。 在兴隆山上感受了青松苍翠的美景、云山雾绕的瑰丽，同时也感受了团队的重要、感受了信任的力量。在进行分组后开始进行受训，我所在的团队称之为“英雄队”共有16名队员(12名男同志，4名女同志)。我们受训的每一个拓展培训科目，都使我受益非浅，让我记忆犹新的当属“穿越电网”和“抢渡金沙江”这两个科目。下午我们训练的第一个科目是穿越电网。“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个科目中所体会到的。这个科目要团队中的每个人从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能使用一次。在这个过程中会有三次敌人来袭的机会，在敌人来袭之际，任何人不能说话，只能静静地操作。刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了科目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。最后我们16个人成功的通过了电网。同样，在日常工作中，我们每
素质拓展训练策划书
“青春舞动”——医学院学生骨干素质拓展 训练营策划书 我们年轻，我们激情；我们年轻，我们拼搏；我们年轻，我们相聚到了一起！在这收获的金秋十月，我们相邀在一起，为了明天的辉煌，今天扬帆起航！ 活动时间：2008年10月X日 活动地点：啬园 活动对象：医学院团委学生会主要成员 活动意义：1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。 有助于今后更和睦顺利地共同完成工作。 2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与 生活的挑战。 3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性， 磨练战胜困难的毅力。 4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个 体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的 团队。 活动流程： 1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事 项，并进行分组。 2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。 3、前往活动地点，进行第一个比赛项目“巧妙购物冲冲冲”。每个 小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐
购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。 评分标准：1、按到达先后分别给予100、90、80…超过规定时间不给分。2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错 一件加70分，以次类推。 4、各队以比赛竞技的形式完成下列项目： 项目一：我行我秀设计 规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。 目的：培养创造性和语言表达能力。 评分标准：1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。 2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合 打分，分数依次为80、70、60、50、40。 项目二：蜘蛛侠 规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺在网上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。 评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否则无效。队员从网上掉下，没有加分。 项目三：万里长城 规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出 数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个
公司户外素质拓展活动方案
XX公司户外素质拓展活动方案 一、活动目的 元宵佳节来临之际，组织青年员工进行户外拓展活动，以此激发员工的潜能，提升和强化个人心理素质，丰富员工生活，为青年员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，调动工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，同时让团队成员能更深刻地体验人与人之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。 二、计划时间、地点、费用 1.时间： 2.地点： 3.标准：XX元/人（暂按100人核价） 活动预算： 三、活动内容及时间安排 7:20-7:30全部人员在公司楼下集合 7:30-7:35点名清点人数 7:40准时出发 9:00-11:30开始拓展项目活动 12:00-13:30午餐 14:10-16:30自由活动，可去往滑雪场进行雪上项目 16:30-17:30清点人数、返程 四、活动具体方案
活动对象：公司全体青年员工 活动组织者： 游戏活动： 1、五毛和一块 规则：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。 2、一反常态。 规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比如，主持人说举右手，队员则举左手。 3、占领阵地。 规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体
XX年拓展训练的心得体会感想
XXXX年拓展训练的心得体会感想 10月28日至31日，我们在XXXX参加了公司组织的拓展培训。 整个过程是紧张有序的。锻炼体魄、磨练意志的同时，思想火花碰撞交流，思维方式拓宽变化，提高了整个管理团队的凝聚力，组织氛围更加和谐。 通过这种扩展，管理团队所有成员的思想和意志高度统一。 最后，大家对公司在XXXX的发展战略和实施路线进行了热烈的讨论和周密的规划。在XXXX最终成立的“举什么旗，走什么路，怎么走”公司让所有员工充满了信心和斗志。 让我们谈谈我在扩张过程中的一些经历。 在沙盘演习的“决战高峰”项目中，生动、生动地展示了企业发展过程的四个阶段: 员工个人能力提升阶段；部门绩效改进阶段；跨部门合作阶段；企业整体协调阶段。 结合我们公司的现状，我认为我们应该注意以下三点: (1)各部门的工作需要从竞争走向合作，从博弈走向协调。 (2)在经营过程中，我们需要学会在面对各种市场机会时愿意放弃。 只有客观地分析企业的实际情况，明确我们对各种资源的控制，学会选择和选择，做什么和不做什么，才能实现资源的合理配置和优化利用。 (3)坚持总统的观点，打破本位主义。
在实际工作中，我们应始终关注公司发展的核心目标，摒弃以部门利益和目标为核心的本位主义，及时修订、完善和调整不适合战略发展、体系、流程和组织结构的规则。 只有这样，我们才能避免所有部门的目标都完成了，公司的目标也毁了的尴尬局面。只有这样，我们才能减少无用的工作，有效地分配公司有限的资源，尽我们所能使用好的钢材，使公司的利益最大化。 在“消灭领导者”的CS实战演练中，从最初的有秩序的战术安排、人员部署到最后的个人战斗、单独作战，这个形象在我们的日常工作中吸引了许多部门和员工的真实感受: 一开始，每个人都能清楚地理解和理解公司的战略，并在工作中认真贯彻执行。然而，随着外部干扰因素的反复出现或市场中各种新机会的诱惑，我们开始慢慢地、无意识地偏离最初的战略目标。最后，我们忘记了最初的策略，开始根据各自的理解分配资源、来开展工作。 “在沙漠中挖掘黄金”项目给每个人一个真实的体验，体验商业运作中可能遇到的各种风险和危机。面对危机和风险，不同性格的领导者采取不同的应对策略。当然，业务结果自然不同。 整个扩展归结为一个主题，那就是我们发送的书的名字，“请给我结果。” 如果你仔细想想，在一个企业里，确实有这样一种人，他承诺很多，喜欢发表高调的演讲，听起来不错，但什么也不做。 他们的回答通常是“没问题”，结果通常是“问题”。 但是没有实现的结果，但是没有意义。
素质拓展活动方案
遵义师范学院大学生勤工助学服务中心素质拓展活动系列之： 素质拓展活动方案
一、筹委会成员： 总负责人：唐露萍（遵义师范学院团委书记） 指导老师：范星佑（遵义师范学院团委宣传实践部部长）活动组长：何城健 策划组：康永江、李婷婷、刘曼丽、刘佳 裁判组人员：谌宇、田景举、张伟、夏龙 执行组：侯小利、江国兵、姚士副、杨洁、苟小娟、周金飞 二、活动目的： 1）通过游戏互动参与来引导受训的每一位成员以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。 2）以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。 3）安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中
体验成长。 4）作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。 三、活动对象： 中心全体干部、学院各学生组织骨干、新闻中中心全体干部 四、活动时间：2012年4月7 日—8日 五、室外活动地点：田径运动场 六、活动方式： 通过心理竞技游戏进行闯关，最先达到终点的队伍胜出。 七、准备工作
八、当天活动流程：
九、活动介绍及工作人员安排： 活动介绍及工作人员安排
户外素质拓展策划方案
户外素质拓展策划方案 一、活动背景: 拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”,它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境,通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动,让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时,开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。 二、活动主题: 团队合作,自我超越 三、活动目的: 1、增强团队的凝聚力,让协会的每一位成员了解一个群体内各个成员的角色和责任,增强团队成员的责任感和荣誉感; 2、认识自身潜能,增强自信心,克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力,增进了解与沟通; 3、通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。 四、活动对象: 21世纪人力资源学社全体成员 五、活动时间: XX年10月31日下午1:00—4:00
六:活动地点: 二号体育馆门前空地与图书馆后面草坪 七、活动内容 活动形式:以团体合作为主,我们的工作人员负责组织协调、现场维护、人员统计、器材准备、摄像录影、场地清理等工作,并根据需要适度参与其。现初步确定一下几个项目,用于本次素质拓展活动,如有什么需要改进的地方请大家指正。 无敌风火轮 j项目类型:团队协作竞技型 k道具要求:报纸、胶带 l场地要求:一片空旷的大场地 m游戏时间:10分钟左右 n详细游戏玩法:12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 o活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。 搭桥过河 1、项目类型:户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏