心理常识

一、天气定律

心情随天气状况的改变而不同的现象

二、霍桑效应宣泄效应实验者效应

当某个人受到公众的关注或注视时，或者心情畅快地做某事时，学习和工作效率就会大大增加

三、情绪效应

情绪会通过人的姿态、表情、言语进行传递，并在不知不觉中感染他人

四、齐式效应

指人们心理压力而导致的心理上的紧张状态

五、颜色定律

各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化

六、环境与心理

环境的物理因素可以左右处于某种环境中的人的情绪，而一个人的情绪又会影响到他对置于同一环境中的其他人的评价

七、卡瑞尔公式

强迫自己面对最糟糕的情况，在精神上首先接受这种最糟糕的情况以后，才会使我们集中精力去设法改善那种糟糕的状况

八、心理摆效应

人的情绪长春是时好时坏、时阴时晴、有爱有恨、有忧有喜、有乐有苦。。。就像钟摆一样，总在不停的左右摇晃

九、潜意识与心理

人的潜意识往往会受到外界信息的影响，它通过一个人的心理。而影响一个人的状态

十、时间错觉定律

在不同的情绪和心态作用下，人们对时间的知觉会表现出一种过快或过慢的状态

十一、疼痛麻木定律

转移自身注意力的方法，来忽略疼痛

十二、心理疲劳定律

一个人在做自己喜欢的事时，不容易产生疲劳感。很多人之所以会感到疲倦，很大程度上是由精神和情感因素所引起

十三、习得性无助效应

一个人，如果总是遭到拒绝，就会在情感上受挫，从而造成非常大的心理困扰，坦若无法从这种心理状态抽出身来，就会往往陷入沮丧和无助中，以致产生悲观失望的情绪，这种情绪还可能迅速扩散到生活的各个领域

十四、叶克斯—道森定律

压力与行为效果之间存在一中倒U型的关系，适度的压力能使行为效果达到顶峰状态，过高过低的压力都会使工作效率降低

认知

.一、错觉原理

对于一些非常偶然的事情，人们往往会认为凭借自身的能力便可以支配，认为自己是无所不能的

二、睡眠效应

低可信来源的信息，经过一段时间后，说服力增大的现象

三、晕轮效应光环效应

当人们对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，还倾向于据此推断这个人的其他方面的特征

四、投射效应

个人把自己的思想、态度、愿望、情绪、特征等，不自觉地反应于外界事物或他人的一种心理作用

五、苏东坡效应

不识庐山真面目，只缘身在此山中，即对自我的认识不清楚

六、巴纳姆效应

人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他

七、刻板印象原理

人们某一类人或事物产生比较固定、概况而笼统的看法，普遍现象

八、自我参照效应

人们接触到与自己相关的信息或事情时，最不可能忽视或遗忘

九、认知失调原理

新旧认知彼此不能调和一致时，人们倾向于放弃或改变一种认知，以迁就另一认知

从而达到调和一致的目的

十、记忆偏差原理

人的记忆常有出现偏差之时，人们总是习惯以自己的方式去解释他们所经历的人或事，往往区分不开事实发生和那些经过自己推理得到的结论，还认为理所当然的事

传播扭曲定律

事情经过层层的扭曲，甚至最后面目全非，而且多是夸大增值而非缩小减值

群体极化效应

群体中原已存在的一种倾向性由于某些原因而加强，使在原本在全体中平平常常的一种观点或态度占据支配性地位

全体去个性化效应

在某些情况下个体会丧失其个性而融于群体当中，这时，个体的自控力逐渐丧失，变成非典型、反规范的行为模式

心理健康知识小常识

心理健康知识小常识 导语,心理是我们的情绪的调味品,它一旦发生变化了,就会变质,接下来为大家介绍心理健康知识小常识文章,仅供参考， 心理健康知识小常识 【关系越好的,往往是最爱损你的】和她们说话时,你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人,她们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密,总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的,永远是那个最爱打击你的。 【越害怕的事情越容易发生】口袋装着刚买的手机,在公车上生怕被盗,每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意,最终手机被偷走。就因为害怕发生,所以会非常在意,注意力越集中,就越容易犯错误。这就是着名的墨菲定理。 【深夜来临的时候,是一个人心灵最脆弱的时候,也是思念最疯狂的时候】当你牵挂一个人时,你就会想他是不是也在牵挂你。由于喜欢才牵挂,由于牵挂而忧伤。实在一个人并不孤单,想念一个人的时候才是真正的孤单。 【炫耀源于内心的不自信】心理学上认为,“爱向别人炫”是一种[本 文来自于阳光大学生网]内心需要被关注被肯定的表现,很可能是因为某种东西自己不常有,一旦拥有,希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向别人晒自己的幸福会憋死你么?如果会,好问问为什么。记住,生活不是演戏,自己精彩就好! 心理学研究显示,男人一天平均说2000个词(远古时男人狩猎养成的习惯),女人一天要说7000个词(远古时女人采摘蔬果养成的习惯)。工作一天回家,老公的那2000个词在公司就用完了,回到家就想着休息休息;而老婆还有5000个词没说呢,回到家总要把一天的词说完才能睡吧!然后很多杯具就这样产生了!

据说,当你失眠的时候,你将会在别人的梦里出现。 【回复短信的速度】一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度一般成正比。如果你的另一半回你消息越来越慢,恭喜你你基本已经被取代了!准确率超高! 【悲伤时的眼泪含有害物质,强忍等同自杀】心理专家研究发现,人悲伤时掉 出眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。哭吧哭吧,不是罪! 【改变心态】把你所有的不幸总结成一句话,然后问问自己,“3年后, 这对你还重要吗?” 喜欢一个人是种感觉,不喜欢一个人却是事实。事实容易解释,感觉却难以言喻。 照镜子时间长了,会发现镜子里的自己很陌生。。。 【两性心理】男人主动吻女人是突发事件,女人主动吻男人是预谋事件。法国《女性》杂志最新研究发现,在潜意识里,每个女人都希望被自己爱的男人拽住,摁在墙上强吻,这会给她们带来更多快感。专家分析,大多数女性都将接吻视为亲密关系中不可或缺的一部分,是渴望体验到被重视,被需要的感觉。 【高智商男性对伴侣更忠诚】进化学专家金泽智称,对伴[本文来自于阳光大 学生网] 侣比较忠诚的男性平均智商水平103,而不忠诚的男性平均智商为97。越是智商高的男性,越珍惜两性关系的专一性。以后就可以这样说对方了,你丫要是不忠,你丫就是弱智!! 【关于哭泣】 88.8%人哭后情绪能得到改善,只有8.4%的人哭后感觉更糟;70% 的人哭泣时不会躲着他人;77%的哭泣是在家里发生的; 什么时间比较容易哭泣?39%的哭泣发生在晚上,下午6点到晚上8点是最容易 掉眼泪的时间段。

心理学知识：10个心理学效应,让你的世界观被颠覆了!

心理学知识：10个心理学效应，让你的世 界观被颠覆了 人类的很多认识和动作都是无意识的，这是为什么呢？几大心理学效应告诉你，涨知识啦，我们不单单只学书本上的知识，也要学习生活中的常识，然后升华后将知识应用于生活，这才是我们学习的最根本的目的! 1鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里，这就是鸟笼逻辑。 过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。

鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维，可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。 2破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西；一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的拋，丝毫不觉羞愧。 这真是很奇怪的现象，心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏，人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让它烂到底。任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。 3责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命!”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

有关心理健康的小知识

一、怎样才算心理健康呢？ 1、充分的安全感。 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际。 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触。 因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐。 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 6、具有一定的学习能力。 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系。 人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。 二、十种正常的异常心理 精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签. 1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。 2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。 3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。 4、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。 5、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

高考心理战

高考心理战 宁洋 摘要：高考是我们生活中一件举足轻重的大事，因为高考不只涉及到考生本人，还有他的家庭甚至整个社会。考生在积极地储备知识时，也应关注自己心理状态的调整。一些关于高考的调查和状元们的现身说法都在向我们传递着一个共同的信息——良好的心态是高考取得成功的法宝。为了在高考中真正产生水到渠成的效果，我们必须注重源头活水的营建，所以秣马厉兵时就要打好备考的心理战。 关键词：高考考生心态复习阶段心理调整 高考因为它的特殊性牵动着亿万人的心，因此人们习惯地将它喻为一次具有转折意义的战争。随着社会的日渐发展人们逐渐认识到要想在高考这场没有硝烟的战争中稳操胜券，金榜题名，除了掌握扎实的知识，懂得一定的应试技巧外，还应注重心理状态的调整。在对20个因素在高考成功中作用的研究结果表明，学会调节心态排在第一位。如果考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件，那么考试心态调节状况是软件，它可使考生在考试时正常发挥甚至超

常发挥，也能使考生发挥失常。因此可以说，调节好心态是高考成功的一半。 现实中一些家长和老师都对临近高考前的心理咨询与辅导情有独钟，固然这时的心理咨询与辅导会缓解考生紧张、焦虑、烦躁不安的情绪，使他们能正常迎接考试，但我们却不能将所有的希望只寄托于此。我们大可以从进入高三开始便展开对学生的心理指导与调整，细水长流的调整方式虽不如关键时刻的波澜壮阔，但浸入心田的滋润却可以真正起到水到渠成的良好效果。为此我们秣马厉兵时千万要打好复习中的心理战！ 知己知彼，百战不殆。为了更好的调整出迎击高考的最佳心理状态，我们先来了解考生产生心理负担的原因。 首先，来自于自身。例如，在临近高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。 其次，来自于学校与教师。例如，感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重；对某些模拟题不加分析地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。 最后，来自于家庭。例如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。

小学生心理健康知识汇总

小学生心理健康知识 小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。根据多年的教育教学经验，笔者简要谈谈对小学生心理不健康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不健康的对策。 一、小学生心理缺陷的主要表现 1、敏感： 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2、叛逆： 由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 3、嫉妒： 这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 4、失落： 小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。 5、自卑： 它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 6、孤独： 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一

心理小常识

心理小常识 【如何更好的与同学相处】 朋友是人生的重要资源，大学同学是人生中朋友的重要部分。通常来说，获得良好的人际关系，与同学和谐相处，我们可以遵循下列七大原则：首先是彼此尊重。人际交往中，只有尊重他人，他人才会尊重你。其次是要有主动交往意识。大学新生中有孤独感、寂寞感的同学中87%的学生总是等着他人主动与自己交往。第三交往过程中要有平等意识。大学生中人际关系良好的同学能够平等对待来自不同经济、社会背景的同学，树立独立自我意识。第四交往中学会倾听，倾听是理解他人的前提。第五，学会换位思考，尽可能站在对方的角度思考问题。第六，学会包容他人，尤其包容对方的缺点。第七，学会感恩。 【大学生应掌握哪些与人的交往基本技巧】 （1）微笑，是人际交往的基本功。 （2）倾听是沟通的另一半 （3）认同是沟通的切入点 （4）赞美，一种诚恳的自然地感情流露，是每个人的心理需求。 （5）感激是真情的回报。 【心灵排毒的5个贴士】 （1）、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；（2）、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；（3）、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；（4）、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；（5）、自我遗忘，忘记不愉快的事情。 【心理减压法】 ◆健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 ◆高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持、沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 ◆轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 ◆阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 ◆做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常工作。 ◆在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 ◆与人为善，千万别怀恨在心。 ◆世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。 ◆学会多比一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 ◆不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。 ◆夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦。 ◆放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 ◆超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有精神压力，淡泊为怀，知足常乐。 ◆在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危

小学生心理健康知识

小学生心理健康知识 1、世界精神卫生日是哪一天？ “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日，2018年10月10日是第二十七个世界精神卫生日。 2、2017年世界精神卫生日的主题是什么？ 共享健康资源·共建和谐家庭 3、有人说身体健康不算真正的健康，对么？ 对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中，心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。因此，现代医学模式已转变为生物——心理——社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越大。 4、什么是心理健康？ 1948年，世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。 5、心理健康的一般标准是什么？ 世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 6、心理健康水平一般分为哪三个等级？ 心理健康又称为精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉悦的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如果不能及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。 7、正常人会出现哪些异常心理现象？ 精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上神经病的标签。 （1）疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。 （2）焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑），如面临考试，并随着时过境迁而很快缓解。 （3）强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。 （4）恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正，不再继续思考，属正常现象。 （5）疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。 （6）偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，

心理健康小常识

心理健康小常识Last revision on 21 December 2020

心理健康小常识 ●心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 ●世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。 2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活理想、切合实际。 4、不脱离周围现实环境。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。

10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。 ●保持心理健康的小窍门 （一）心灵减压十二招 1、开怀大笑，进行发泄 2、保持沉默有助于降压 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作 5、在无人处大声喊叫或大哭 6、与人为善，不要怀恨在心 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 9、对小事不去计较，装糊涂最好 10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 12、车到山前必有路，坦然接受现状 （二）自我心理平衡术

满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有： 1．自我激励 自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。 2．情境迁移 在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。 3．情绪宣泄 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一

斗地主招式与技巧大全

斗地主之超强技巧 一、天时 主要指你应有充分游戏时间，他人也应有充分时间，否则人心不稳，情绪波动打不好。当然天气好坏对心情也有影响。 二、地利 主要指你在三人中的坐位，弱上家、强下家是你的最佳位置，强上家会破坏你做地主的机会，弱下家会守门无力。当然好的地理环境有利于你的水平发挥。 三、人和 主要指他人和你，他人应不是同伙，你应身体、心情良好，周围无多嘴闲杂人。以下几种人不与之赌： 1、无钱者：输几把即欠帐者很无趣，你输给他的概率却高。 2、技太差者：享受不到斗智的乐趣，还常受其气。 3、技太好者：指超出你一大截者，与之久赌你必输，却是好的学习对象。 4、输赢看得过重者：与之赌输赢你都不会愉快的。 5、无牌品者：常搞小动作（作弊）。 6、你厌恶之人：如过于急躁者（这种人输钱时更烦躁，不断催你，也许是他的心理战）、废话过多者（干扰你的情绪、打断你的思路，对付办法：他说他的，你打你的）、你仇家（你可能会意气用事）。 7、与你财力不相称的赌场不参与（要么因输不起而压力过大影响水平发挥，要么财大气粗不在乎而掉以轻心致大输）。 四、战略：对游戏的总体认识1、胜负机制 ①突围论：一副牌54张原为一家，正副统帅+4路大军，一分为二后为两军对垒（两人打），一分为三后为三国大战，各为其主，互相掩护突围（大带小），最先完全撤出者胜。非进攻型游戏，仁者游戏啊--大顾小嘛！ 注意： ●大带小只能做到一大带一小，勿幻想一拖二会成功，如地主一套天牌+二轮小牌必输，想胜必须做到大小完全匹配。 ●中间牌属自己突围出去（顺牌自救），运气好坏看别人，故中间牌为挡牌重点，对手也不会指望过小牌的。天牌不用帮，但需机会。 天牌：指某牌型中的最大牌。 ●天牌是动态概念，随着双方互耗，猴子会称大王，故有当前天牌、潜在天牌之分，学问大。 ●天牌牌型中张数越少者越好，如单牌一般较多，易接牌。 ●一般每家有天牌1-3套。 ●也有不知不觉中扔掉天牌的。 ●农民手中牌只需在地主手中为天牌即可。 ●相对而言，地牌是永远无法自己出去的牌，看作小牌即可。 ②胡牌论：胜利机理在胡牌（与麻将胜机统一，你自己琢磨吃碰如何与出牌对应？）。多听（指多套天牌冲出）最好，跑搭最好，也有拦胡--提前封杀现象。 ③方程论：发牌后其胜负（解）客观上是确定的，但因不知另两家手中牌，边界条件未知（两人打时则确定），故不可精确求解，增加了游戏之趣味性。基本方程为x（上家）+y（下家）

《基础心理学知识》(2015)习题与参考题答案

第一章基础心理学（2015修订版） 习题 一、单项选择题 1．基础心理学是研究（）。A （A）正常成人心理现象的心理学基础学科 （B）除精神病人以外的心理现象的心理学分支 （C）除动物心理以外的心理现象的心理学分支 （D）所有心理现象的学科 2．一般把心理现象分为（）。A （A）心理过程和心理特性（B）心理过程、能力和人格 （C）知、情、意和人格（D）需要、动机和人格 3．心理过程包括（）。B （A）能力、气质和性格（B）认识、情感和意志 （C）知、情、意和能力（D）感觉、知觉、记忆、思维和动机4．个体的心理特性表现为他的（）。C （A）心理过程和人格（B）认识、情感和意志 （C）需要和动机、能力和人格（D）认识、情感、意志和性格 5．心理学是（）。D （A）自然科学（B）社会科学 （C）既不是自然科学也不是社会科学 （D）自然科学和社会科学相结合的中间科学或边缘科学 6．动物心理发展经历了（）阶段。B （A）感觉、知觉、思维三个 （B）感觉、知觉和思维萌芽三个 （C）感觉、知觉、情感和思维四个 （D）感知觉、思维萌芽、思维和意识四个 7．灵长类动物能够认识事物之间的外部联系，因此它们的心理发展到了（）。C （A）感觉的阶段（B）知觉的阶段 （C）思维萌芽的阶段（D）思维的阶段 8．科学心理学的创始人是（）。A

（A）冯特（B）韦伯 （C）费希纳（D）艾宾浩斯 9．冯特在德国莱比锡大学创建世界上第一个心理学实验室，是科学心理学诞生的标志，该实验室创建于（）。C （A）1840年（B）1860年 （C）1879年（D）1885年 10．冯特和铁钦纳是（）学派的创始人。B （A）格式塔心理（B）构造心理 （C）机能主义心理（D）行为主义 11．机能主义心理学的主要特点是（）。A （A）强调心理学应该研究心理在适应环境中的机能作用 （B）认为心理学的任务是探讨意识经验由什么元素构成 （C）认为心理学的任务就在于查明刺激与反应之间的规律性关系 （D）主张要从整体上来研究心理现象 12．格式塔心理学主张（）。D （A）心理学应该研究心理在适应环境中的机能作用 （B）心理学的任务是探讨意识经验由什么元素构成 （C）心理学的任务就在于查明刺激与反应之间的规律性关系 （D）从整体上来研究心理现象 13．行为主义的创始人是（）。C （A）冯特和铁钦纳（B）杜威和安吉尔 （C）华生（D）维特海默、科勒和考夫卡 14．人本主义的主要代表人物是（）。C （A）冯特和铁钦纳（B）杜威和安吉尔 （C）罗杰斯和马斯洛（D）魏特海默、克勒和科夫卡 15．生理心理学研究的对象是（）。C （A）构成心理的基本元素 （B）信息的输入、编码、转换、储存和提取的过程 （C）心理活动的生理基础和脑机制 （D）心理在适应环境中的机能作用16． 16．神经元是由（）组成的。B （A）细胞体、细胞核和神经纤维（B）细胞体、树突和轴突 （C）细胞、突起和纤维（D）细胞核、突起 17．神经元中接受外界刺激或接受前一神经元传来的神经冲动的部位是（）。A （A）树突（B）轴突 （C）细胞核（D）细胞质 18．前一个神经元和后一个神经元彼此接触的部位叫（）。D （A）树突（B）轴突

中学生心理健康小知识(总结4篇)

中学生心理健康小知识(总结4篇) 心理健康小知识 心理健康是指知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力，稳定而欢乐的情绪、高尚的情感，坚强的意志，良好的性格及和谐的人际关系。心理健康是指人们对客观环境环境具有高效、欢乐的适应状况。心理健康的人应坚持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。让我为你的心灵插上一双放飞的翅膀。 小学生心理问题的表现 (1)学习焦虑 据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的'。 (2)人际交往焦虑 人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。 人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。 (3)自责倾向

自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自我不好，对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往构成自责倾向。 (4)挫折感 小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。 心理健康小知识 心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；本事和人格的内在关系协调，心理的资料与客观现实坚持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，坚持旺盛的精力和愉快的情绪。 一、大学生心理健康的标准 1.心理行为贴合年龄特征。 2.智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。 3.能坚持正确的自我意识，接纳自我。 4.能协调与控制情绪，坚持良好的心境。 5.意志坚定，能够自制。 6.能坚持良好的环境适应本事。

看10部电影教会你六大沟通技巧.

看10部电影教会你六大沟通技巧 毕业论文 在《世界经理人》看了篇文章。10部电影教会你6大沟通技 巧。我自己很喜欢电影，在电影里我看到很多值得跟大家分享的职场智 慧。在职场上跟人沟通，会面临的人际关系大致包含以下6种： 1 对老板：展现自我特色米歇尔．菲佛（Michelle Pfeiffer）在《因为你爱过我》（Up Close and Personal）中，有次向制作人劳勃．瑞福（Robert Redford）争取成为气象播报员，却被叫去拿他送洗的衣服。隔天正好有位气象主播抗拒穿雨衣播气象，她趁跑去交给劳勃．瑞福衣服的机会，再次强力推荐自己，愿意穿雨衣上阵，终究获得播报的职位。过程中，米歇尔．菲佛总是保持自信与微笑，被拒绝也不放弃，更能察言观色，伺机而动。「主动，选对时机」，是跟老板沟通、争取机会时的不2法门。有时也可以用「激起同理心」的方法来面对老板。米高．福克斯（Michael J. Fox）的电影《成功的秘密》（The Secret of My Success），描述1位乡下年轻人，到城里远亲所开的大公司求职。首先，秘书问他有没有名片，没有就不通报，他灵机1动，干脆贴在复印机上，印出自己的脸，再写上姓名，不就是1张极具个人风格的名片？职场的沟通常常很制式化、僵硬。满抽屉的名片，你会特别记起哪1张是哪个人吗？在自我介绍时，个人化（personalized）的表现能给予对方特别突出的印象，像是手写的文字，就比印刷的字体来得温暖而生动。见到老板后，米高．福克斯开门见山，马上简洁提出希望有工作的要求。面对老板对他毫无经验的质疑，他以诉诸同理心的热情说服了老板：「过去你20几岁的时候，不也最痛恨别人问『你能做什么』？我什么都能做，只要有1份工作！」 2 对部属：转变环境，真心交流团队起内哄时，该如何控制场面？黛咪．摩儿（Demi Moore）、凯文．波拉克（Kevin Pollak）在《军官与魔鬼》（A Few Good Men）饰演军事检察官，有次为了开庭攻防的表现而吵架，海军上尉汤姆．克鲁斯（Tom Cruise）先制止凯文的言词攻击，再要求大家停止工作，各自回去休息。就算争执1时难分对错，但有肩膀的主管，还是要先保护被欺负的1方，且适时隔开双方，让彼此有重新冷静思考的空间。之后黛咪．摩儿邀请汤姆．克鲁斯到需要动手剥龙虾的餐厅用餐，原本不太熟稔的两人，1下子就放松心情，有更深入的交谈机会。这个场景提醒了「环境」对于 员工心理的影响力，如果他们是去高级法国餐厅吃饭，还能从先前紧绷的气氛中脱离吗？同样地，在《心灵捕手》（Good Will Hunting）中，心理医生罗宾．威廉斯（Robin Williams）在心理治疗室受到数学天才麦特．戴蒙（Matt Damon）言词顶撞后，选在阳光普照的公园再次诚恳对谈，成功打动了他封闭的心扉。在职场上有太多的说，太少的「谈」。比如我们常靠着许多报表数字来认识部属或求职者，却忘记换个角度、站在对方立场来了解他的需求和感受。像罗宾?威廉斯先毫不隐瞒地向对方揭露他内心深处的感受，才能真正的谈、真正的交心。 3 对同事：团队默契为彼此加分在职场上，和同事相处的时间是最多的。如果同事只用你的职称来称呼你，其实表示你们缺乏真诚的沟通和了解，你应该让同事认识「你」是个怎么样的「人」。《黑色豪

33个心理小知识

1.“如果有人一直说个不停，你完全插不上话，掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后开始说话。这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。” 2.“当一群人大笑的时候，每个人都会看自己最喜欢的人。” 3. “如果有人对你发火，而你保持镇定，他们可能会更生气。但之后他们会为自己感到羞愧。” 4.“在面试之前，提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟天。这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信。” 5.“如果你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸的时候。停下来想想看到那件事的一个人，你能想起来发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。” 6.“如果你对学习一样技巧（一种乐器或一门外语等等）完全没有动力，告诉你自己：好，我坐下来，就学5分钟。很多时候，你最后会坐不止5分钟。就算只坐了5分钟，那也总比试都没试好。” 7.“人们会把你用在别人身上的形容词跟你联系在一起。这种现象叫“无意识特征转移”。也就是说，如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特质联系到你身上。如果你总是在背地里说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。” 8.“如果你感觉有人在看你，你可以看下自己的手表或者戴手表的位置。如果那人在看你，他也会下意识的看看自己的手腕/手表。” “还有一种方法是，你可以打哈欠。然后看看那人有没有同样打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因为哈欠是会传染的。” 9.“如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为或者让他自己看起来很傻。” 10.“学习和记住某件事最好的方法是解释给别人听。当你解释给别人时，你会尽量精简。这样会帮助你记住要点和重要信息。” 11.“如果你有拖延症，但又有任务急需完成。你可以在睡觉前想想这件事。这会让你的大脑在精神上对此做好准备，开始规划一条完成任务的路线。这样当你真正开始做的时候，就简单多了。” 12.“这是一个有趣的小实验，当你和某人聊天的时候，挑选他们说的其中一个词。每次说到这个词的时候，你就点头，或者做一些积极的动作。然后你就会发现，他开始经常说这个词。” 13．“想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。”

心理学常识

心理学——与幸福密切相关的科学 一、心理学就是什么 提到心理学,大家会想到什么？ 就是不就是想到心理咨询师,倾听患者坐在沙发上诉说她们的生活细节,每个咨询师都带着眼睛、咬着雪茄,捋着胡须,……也有可能想到催眠,患者在躺椅上全身放松,似睡非睡状态,弗洛伊德,认为我们的问题。西格蒙德弗洛伊德就是一位精神科医生,最具影响力与最有争议的思想家之一,也许在整个历史上也就是,她的理论有助于我们建立对童年、人格、梦以及性的瞧法,同时人们对她研究成果的评价毁誉参半。她的人生轨迹很长,跨越南北战争与第二次世界大战,就像大多数科学家一样,弗洛伊德的革命性的理论也就是建立在其她人的工作成果之上的。当然,这个领域的创新并没有在她之后就止步,事实上,心理学就是最为广泛与多样化的科学之一。它所提出的问题,所采用的方法,不同的学派与思想,以及所包含的学科规律而言。也许与其她科学相比,心理学更像一个老旧的熔炉。举个例子,在弗洛伊德年代就有很多不同的思想流派,她们对人类心理的研究方法大相径庭,主要流派有:结构主义、机能主义、精神分析。 (心理学一词源于古希腊语,意即“灵魂之科学”。古希腊文中,灵魂也有呼吸,所以古希腊人认为人的生命依靠呼吸,呼吸一旦停止了,生命也就不在了。直到19世纪初,德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学就是一门科学。) 心理学作为一门科学诞生于1879年的德国,内科医生威廉冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室,而在几年前她出版了《生理心理学原理》,这本书被认为就是世界上第一本真正意义上的心理学教科书。冯特与她的学生铁钦纳吸收了化学家与物理学家的观点,认为如果物理学家与化学家可以把物质拆分成简单的元素与结构,为什么我们不能对大脑那么做？她们采用让患者通过自我观察(内省)的方法,试图理解意识的结构,问她们观察日落就是什么感觉,或就是闻咖啡,舔小猫什么的,铁钦纳称这种方法为结构主义。尽管名字听起来很严谨,但由于太过依赖内省方法而显得过于主观。因为,即使就是被同一只小猫舔,您的感觉也可能与我也不一样。心理学家显然无法观察到患者的内心想法或感受,所以结构主义这个流派还就是很短命的。 相比之下,美国医生与哲学家威廉詹姆斯提出了一系列不同的问题,关注的就是我们为什么会去思考、感觉、闻味道与舔东西……基本上,她关注的就是行为的作用,这种方法也就就是机能主义。灵感来自于查尔斯达尔文的观点“适应性的行为在进化过程中得到保留”。詹姆斯在1890年出版了她的开创新著作《心理学原理》,在书里把心理学定义为“研究精神生活的一门科学”。 就在此时,弗洛伊德也在开动她的大脑,她在维也纳的医院开始她的医学生涯,但在1886年她专攻神经障碍,在此期间,她亲眼目睹自己的同事约瑟夫布鲁尔用一种全新的谈话疗法,治疗一位名叫“安娜欧”的患者,基本上她只就是让她谈谈她的症状,她说的越多,

学生心理健康小常识3点

学生心理健康小常识3点 心理健康的学生能保持相对稳定而常态的生活方式，是拥有健康人格的前提。下面准备了学生心理健康小常识，希望对您有帮助！ 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。 心理健康的学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。 2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。 心理健康的学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。 3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。 心理健康的学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重

他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。 4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 心理健康的学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。 5、保持健全的人格。 人格健全的学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。 6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。 心理健康的学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、

心理战基本常识

心理战基本常识 人类战争自有记载以来(心理战就存在了。心理战在战争中的价值(历来被中外军事家所重视、推崇。在我国古代(军事家先后提出了一系列心理战思想(如孙子“不战而屈人之兵”的论述、诸葛亮“心战为上(兵战为下”的指导思想等(自问世后便在军事历史和军事思想的发展中产生了深远影响。现代意义上的心理战由西方国家提出。“心理战”(1920年(英国历史学家富勒最先使用了“这一术语(1935年(美国学者拉斯威尔、卡塞、史密斯三人合著了《宣传与心理动员》一书(使心理战学开始成为一门独立的学科。经过第二次世界大战(心理战得到空前发展(尤其是近几场高技术局部战争中(心理战的广泛应用(使之成为实现国家战略目标的一种手段(成为现代战争的重要组成部分。 一、心理战概述 (一)心理战涵义 《心理战纲要》明确(心理战是根据中央军委战略意图和作战任务(运用特定信息和媒介(通过理性宣传、意志威慑和情感引导(对目标对象的心理及行为施加影响( 1/18页 促进政治、军事斗争目标实现的作战行动。心理战作为一种特殊的作战行动(具有三大特征， 1；以人的心理为目标。武力作战的目标在于消灭敌人有生力量和摧毁敌方武器装备及军事设施。而心理的目标则是对敌方的心理施加刺激和影响(控制和征服敌精神意志(并使其朝着预定的方向发展和变化。心理战需要与武力打击相配合(但它的终极目标不是摧毁敌方的肉体和武器装备(而是对敌方进行心理杀伤(造成敌方精神和心理上的失败。 2；以特定信息和媒介为武器。在武力作战中(不论是冷兵器时代使用的刀枪剑(还是现代战争中使用的坦克、飞机(乃至导弹、原子弹(都是有形的实体(看得见、摸得着。而心理战使用的武器则是特制的信息。这种信息是由心理战实施者经过精心制造(旨在对心理战对象的心理发生作用的攻击性信息。它通过各种载体以声音、文字、图像等传播到敌方(使敌心理状态产生心理战实施者希望的变化(以达到自己的目的。 3.以“不战而屈人之兵”为目的。以较小的成本和代价夺取战争胜利(历来是古今中外兵家追求的理想目标和最高境界。心理战作为一种以影响和改变人的心理为特征的“软杀伤”作战行动(可以有效地降低战争成本(提高作战效益。拿破仑曾说“报馆一间(犹如联军一队”(艾森豪威尔有句名言(“宣传上花1个美元(等于国防上花5个美元”。特别是现代战争中(由于高科技的杀伤力和成本大大提高(武力战所带来的物质损耗日益加大(战争后果空前残酷(心理战降低战争成本和减少战争破坏的作用更加突出。通过开展全方位的心理战(对目标对象施加广泛的心理影响(达到分化瓦解敌人(巩固己方阵线(实现小战大胜或不战而胜的目的(已经成为当今世界各国共同追求的目标。 (二)心理战的地位和作用 1.心理战的地位。主要体现在三个方面，一是心理战已成为国家战略的重要实现手段。现代战争心理战的实践告诉我们(心理战已经从单纯的战场心理对抗(发展为反映和实现国家利益的一种战略。许多国家已把心理战纳入国家战略(不仅使其服务于军事斗争(而且将其作为国家政治斗争的重要手段加以筹划和利用。二是心理战已成为战争活动的重要作战样式。人类战争实践表明(心理战很早就作为对敌斗争的一种方式被广泛运用(无论什么战争都把打击对方的精神士气放在首位(心理战运用得法(可以化无为有(转弱为强(甚至不采取军事行动(即可取得胜利。三是心理战已成为整体作战行动的重要组成部分。心理战行动可以加速作战行动的进程(提高作战行动的效益(作战行动也可以为心理战行动提供便利和条件。心理战行动不能替代所有作战行动(但当它与作战行动紧密而又完美地结合时就会成为一种催化剂(并可能成为整体作战行动成败与否的关键。