浅谈当代大学生压力来源及对策
浅谈当代大学生压力来源及对策
学生：浅谈当代大学生压力来源及对策
指导老师：杨子平
摘要：随着全球化的发展与知识经济的冲击，以及国际金融危机的影响进一步显示，可以看到，在未来相当长时期内，大学生的压力不会减弱，而会逐步增强。大学生压力大，是一个现实问题，更是一个社会问题。大学生是一个特殊的群体，正处于青春期向成人期的转变过程中，在这个人生发展的特殊阶段，他们面对种种社会压力，表现出不适应，有的甚至出现心理障碍。大学生社会压力问题的产生原因，主要是个人内部因素和外部环境因素，要想缓解大学生的社会压力，需要学生、家庭、社会和学校的共同努力。因此在高校学生工作中要坚持科学发展观，解决大学生的压力问题，就要“以学生为本”正确把握、分析和解决当代大学生的社会压力，从而促进和谐校园的建设。本篇论文将对大学生所面临的种种压力及压力来源进行分析，并找出相应的措施帮助大学生缓解种种压力。
关键词：大学生压力压力来源应对策略
大学生压力的产生不仅仅来自于社会因素，还来自于家庭、同伴、学校与专业、个人等多个方面的因素。作为未来社会主义事业的接班人，不仅要学好科学文化知识，更要拥有健康的身体素质和良好的心理素质，因此，解决大学生压力对于大学生的自身发展和将来社会的发展尤为重要。归结起来，这些压力主要有学习压力、经济压力、生活压力以及就业压力。要想缓解大学生的种种压力，我们就有必要对造成大学生种种压力的来源进行分析，并找出相应的解决措施帮助大学生正确的对待和缓解各种压力，而要解决这些压力，需要大学生自身、家庭、社会和学校的共同努力。
一、当代大学生所面临的压力及表现
（一）学习压力及表现
大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆，而需要将所学的知识加以应用与实践，把它运用到实践当中去，真正做到理论联系实际。这就要求大学生在学习的深度与广度上有更进一步的发展，因此在学习的过程中难免会遇到各种难题。于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上的压力。到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。但随着大学英语四、六级考试、考研等，压力逐渐增大。
（二）生活方面的压力及表现
1.人际压力当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就与那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。而另一些同学则选择在虚拟社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫，从而使自己无法解脱。
2.家庭压力家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望女成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。
3.形象压力这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大
学生并不会因为形象上的自身条件而产生过度的心理负担。
（三）就业方面的压力及表现
随着经济的迅速发展，社会环境发生了很大变化，社会竞争也日益强烈，人们的工作强度和生存压力增大，这对还处于相对安宁的校园中的大学生也产生了很大的影响。现在的学生一入学就考虑毕业找工作的事，因而大学期间不得不放弃很多施展自己个性空间的机会，有时甚至不得不压抑自己的个性去干自己本不喜欢的事情。这样，神经长期处于紧张压抑状态，一旦这些努力不能取得预计的结果时，心理疾病发生的概率就会更大。面对即将踏入的激烈竞争的社会，很多大学生都会有不同程度的心理恐慌。
二、当代大学生所面临的压力的来源分析
压力来源，即促使个体产生压力的刺激因素。调查显示，近几年大学生产生社会压力的原因是多方面的，压力来源是复杂的，其中主要的压力来源可以概括为：经济压力、竞争压力、就业压力和社会负面影响的压力等。
（一）经济压力
市场经济让一部分人先富起来了，但在大部分人还没有富起来的情况下，收费教育和自费教育无疑是巨大的经济负担。目前的大学学费一般在5000元到1万元之间，这使学生从一上学就开始背负巨大的经济压力。尤其是对于来自农村和城市低收入家庭的学生来说，他们不仅要面对每年几千元的学费和生活费，而且随着当前高校中出现的人际交往关系经济化趋势，同学间消费的相互攀比，都会使他们产生很大的压力。
（二）竞争压力
高等教育扩招致使高校人数不断增加，大学生面临着前所未有的竞争压力。每年都有几百万学生进入大学校园，这些天之骄子在进入梦想中的象牙塔后，发现自己与别人相比并没有多大优势，他们的心理优势荡然无存。巨大竞争压力从此开始，学习压力、人际交往压力、生活适应、压力、就业压力等等一系列压力便摆在面前。由此而引发了学生心理问题甚至心理疾病。全国每年因心理问题产生的大
学生人身事故不在少数。
（三）就业压力
更大的压力是担心毕业即失业。就业压力源主要包括：学校名气不够，与其他高校相比没有竞争优势；毕业生多，就业岗位少；成绩不好，怕吃闭门羹；家在农村没有良好的社会关系和相应的经济实力；父母对自己就业期望过高；所学专业不能对口；怀疑自己的社会适应能力等。很多人都说：大学生毕业了也就面临着失业，因为找不到适合的工作，因为薪酬太低等等。
重点大学的学生虽说就业并不困难，但他们对工作的要求要比一般大学生要高的多，往往脱离实际。并且他们解决的实际问题的能力未必名副其实。公务员很难考，著名企业也不怎么青睐他们，他们其实很失落。大学生容易产生厌倦感,动手能力差,社会实践能力不足.、工作经验不足、容易对现有的工作产容易形成高不成,低不就的心态。
（四）社会负面影响
在改革开放的背景下，西方思潮的影响下，市场经济带来的一系列负面因素和各种诱惑下，当代大学生的学习环境受到了更大的冲击。受拜金主义、享乐主义和“大学无用论”的影响，许多大学生不思进取，贪图享乐。网络游戏盛行的今天，有不少天之骄子因沉迷其中而荒废学业。
三、当代大学生应对压力的措施
（一）个人方面
1.调整好心态。很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。凡事“预则立、不预则废”，尤其需要改变错误的自我认知和社会认知。诚然，由于受压力、焦虑、浮躁等情绪影响，抑或没有时间和心情去思考这个问题，但必须挤出时间去思考这个问题，绝不能茫茫然不知所措或是自怨自哎。
2.准确的职业定位。大学生正处于职业发展的探索期，在择业方面容易迷茫，更需要有一个适合的正确职业定位。职业定位要结合自己的性格、兴趣、价值观、
能力等综合信息进行分析考虑，大学生在为自己进行职业定位时，不能抱着完美主义的想法，一开始的要求不能过高，最好是围绕自己的专业，不要做自己不喜欢的工作，或者不要从事自己不适合、不擅长的工作，那是没有发展空间的。
3.要注重掌握专业技能。如今，很多企业在招聘中越来越注重实际操作能力，对于大学来说主要就是专业能力，而非学历。一般来说，学历仅意味着更雄厚的理论基础和技能，然而，对于那些学历不高或学校一般的大学生，如果能在大学期间利用业余时间加强专业技能的学习，并参加专业的培训，我们的实际技能并不一定比名牌大学的学生差。而很多的企业在用人方面是很实际的，会综合考虑一个人学历和技能。所以，大学生在大学期间要把自己的专业技能的提升作为重点来考虑，不断强化自己专业能力，从而提高就业的含金量。
4.提高社会实践经验。很多公司在招聘时都有一条“要有几年的工作应验”，这是现在社会的就业准则，很多公司都希望能招到能马上胜任工作的人。因此，大学生在掌握专业技能的同时，一定要能把理论技能应用到实践中，一定要参加社会实践。大学生要围绕自己的就业目标来参与目标行业或职业的实践，通过实践提升自己的专业能力和素质。这样就能以学生的身份提早踏入社会实践，在毕业之后就有了更为积极有效的措施来面对激烈的职场竞争
5.综合素质的提升。虽然学习和专业知识很重要，但社会中需要的是复合人才，职业中更是非常看重情商和逆境商。如果能力太单一，那么职业发展也会很受限制。所以，大学生还需要掌握其他综合能力。如掌握一些工具类的技能，如网络、外语、谈判等。提高自己在人际交往、沟通协作方面的能力。大学生应该通过几年的学习，让自己能真正独立和成熟起来，能通过在学校中参与处理各种关系，参加各种活动来提升自己的沟通技巧、人际能力、团队协作能力等，让自己具备自信、谦让、果断、责任心等美德，以良好的形象进入职场。
（二）家庭方面
相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。其次，大学生在面对错综复杂的世界时
往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。
（三）学校方面
补充师资力量，保证教学质量，提高大学生自身素质是缓解学生压
力的重要手段。
1. 要按市场需要调整学科结构、专业结构和课程结构，继续深化教学改革，拓宽大学生的择业面。从大一开始就开设职业生涯规划课，引导学生科学规划自己的大学生活乃至一生; 加强就业指导和创业教育，引导学生树立科学的就业观和创业观，帮助他们掌握一定的择业就业技巧、心理调试方法、创业能力等。鼓励学生到基层工作，使其敢于并勇于创业。
2. 开展人际交往指导，使大学生学会建立良好人际关系和化解人际矛盾的技巧。帮助他们正确认识、评价自己，指导学生学会真诚待人，在生活中培养良好的性格品质，增加人际吸引; 同时组织丰富多彩的集体活动，给学生提供锻炼的机会，鼓励学生主动参与，在成功的交往中展示自己的特长，建立自信，克服自卑、羞怯心理。
3. 要注重培养大学生的独立生活能力和理财能力，进一步拓宽贫、特困生的资助渠道，以减轻家庭经济困难学生的经济压力。一方面要设立勤工助学岗位让他们自食其力。让他们在学习之余，能够通过自己的双手解决一部分自己的生
活问题。
4. 要开展压力应对教育。引导学生学会自我调控，学会自我解压和缓压。要根据校园内和社会上普遍存在的现象，选择与学生联系紧密的问题。同时要积极引导学生学会正确应对压力，关注积极面，学会自我调节的方法，寻求适合自己的减压和缓压的方法，把压力调控在自身可以承受的范围之内，变压力为动力。
（四）社会方面
社会群众应改变传统的对大学生的看法，减少舆论压力。对普通家庭来说，
一个大学生肩负着改变整个家庭命运的重任。家长对大学生的期望值很高是无可厚非的。自古以来父母都希望自己的儿女能够成龙成凤。然而，我国高等教育已由精英教育向大众教育转变，上大学已不再是望尘莫及的事了。作为社会民众，应认识到当代大学生面临着前所未有的巨大压力，应该把更多的期望转化为对大学生的理解和关心，使当代大学生在一个积极、正面和获得多方理解的大环境中成长成才，以此缓解大学生的压力。
（五）政府要按市场需要招生，鼓励并引导大学生走向基层、走向西部。
高校应以科学发展观为指导，“以大学生为本”，统筹兼顾招生、教育和就业问题。按市场的需要调整学科结构、专业结构和课程结构，拓宽大学生的择业面，加强就业指导，使学生了解就业形势，掌握择业技巧，鼓励毕业生走向基层、走向西部就业，鼓励、指导大学生自主创业。
随着社会的发展，大学生这个群体所承受的压力不断变化，尤其是作为当代大学生，在复杂的经济及政治形势下所面临的压力就更具多元性和挑战性，这也就对当代大学生综合素质提出了更高的要求，也给大学生的生活和学习带来了巨大的压力。作为未来社会主义的接班人的当代大学生，面对复杂的经济和政治环境，要解决所面临的种种压力，单靠自己是很难克服的，更需要家庭、学校及社会的共同努力为大学生的成长创造有利的环境，帮助大学生解决种种压力，为社会主义事业打下坚实的人才基础。
参考文献：
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大学生怎样进行压力管理
大学生怎样进行压力管理 大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的面对各种压力就非常重要。 大学生怎样进行压力管理 1压力来源分类 1.1学习方面 学习是大学生群体最基本的任务，尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，还要做出进一步努力。一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要;一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质;他们在努力学习争取不挂科的同时还要参加各种技能的培训班，为的是努力获取各种“证书”，过多的学习头绪和过重的学习任务，给大学生带来了很大的压力。 1.2生活方面 大学已经开始与社会进行接轨，大学生在校要独自处理好方方面面的事情，不同地域、不同经济条件、不同性格的学生完全在一起生活，这对性格内向或是在家衣来伸手、饭来张口成为习惯的学生来说如何融入大学生活是一件非常有压力的事情，例如参加什么样的学校社团，如何对待谈恋爱、如何安排课余时间等都需要自己做决定做选择。 1.3社会方面
如今互联网已经覆盖大学的每个角落，各种社会诱惑扑面而来，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等这些观念和消极腐败现象对大学生形成极大的诱惑和压力。并且当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业、适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招本来已经加大了大学生竞争就业的力度，社会上的竞争压力已经提前渗透到学校，每个学生在大学就不得不考虑自己以后的出路，这对大部分学生产生巨大压力。 2压力管理的措施 2.1保持良好的心态 面对压力，要对其有明确的、积极的、辩证的认识。要保持一种积极而又平和的心态，首先，在思想上要承认压力的存在。压力是人人都常经历的正常现象，我们的生活本身就处于压力之中，我们既不能回避也不否认压力，更不人为地去设置压力。其次，在思想上接纳压力，当某事构成压力时，用积极的心态去对待，要坚信事情总有解决方法，路到桥头自然直。 压力并不总是坏事，它虽然会使人产生痛苦，但研究表明，在一定的压力之下，人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。有了压力才会有动力，这种动力会促使人适应社会的能力得到提高。另外不要对自己太苛刻了，完美只是一个目标，不要追求所有的事情都完美无缺，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了压力。 从心理学原理来看，期望值越高心理承受力越差。当现实无法达到期望时就会产生较大的心理落差因此在确定奋斗目标时要清晰、具体，这样我们就会更容易的达成一个又一个小的目标，体会日益抵达成功的成就感。当然有时还要适度学会“平庸”和“无为”，以缓解自身的心理压力。
浅谈大学生压力来源及应对措施
浅谈大学生压力来源及应对措施 [摘要]：压力是一个人对某种压力源是否构成压力以及自己应对压力源能力的评估。大学生活中，人们常常会遇到各种心理压力。压力给人们带来动力但也会使人们处于紧张焦虑的状态，长时间处于压力状态对人的心理健康产生不利影响。面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。本文针对当前大学生中存在比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的相关策略。 [关键词]：压力来源；应对措施；大学生 Talking about the college students' stress sources and Countermeasures Stress is an assessment of whether a stress source will cast stress on a person and his ability to cope with stress. In college life, people often encounter all kinds of psychological stress. Stress not only gives people power, but also can make people come into the state of anxiety, and staying at the stress state for a long time will have adverse effects on people's mental health. Facing the increasingly complex competition in modern society, college students are under the stress from all kinds of aspects, causing a variety of psychological problems which are on the rise. This paper analyzes the current situation of College Students' psychological problems and the reasons of the influence on College Students' mental health, and puts forward some strategies to improve the mental health of college students. [Keywords]: Stress source; Coping measures; College students 一、引言 当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。大学生心理是否健康，不仅会影响其在校学习和生活，还将影响其终身发展。压力来源包括外部环境和内部环境。外部环境方面。目前世界金融危机的爆发，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，大学生流传着“毕业即失业”的口号。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间在就业观念、择业机会等方面的差异就越来越大，面对激烈的竞争，一部分学生就读时优心忡忡，以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题；内部环境方面。由于大多数学校将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至将这两个证书作为获得学士学位资格的硬件。社会和学校的双重环境迫使大学生在摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。一部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理疾病，从而影响了学习乃至日后的生活。 二、生大学生常见心理压力及表现形式 （一）学习带来的心理压力 中学到大学，教学方式有很大的差异，大学的课堂上教师往往只做粗线条讲解，更多的要靠学生自己去学习。并且通过紧张的高考选拔升入大学后，等待大学生的并非卸掉包袱后
大学生压力管理论文
压力是每个人日常生活的一部分,无论是年老的人还是年轻的人,都一样面临着经历不良压力的风险。所以压力的管理将会是终身的过程。压力管理的目标应该是控制压力,而不是消除压力。同时压力的管理并不仅仅是个人行为,所处的社会环境对你的影响是非常巨大的一、大学生的主要压力源。 1.心理承受能力弱 大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍。 2.心理调节能力差 随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。 3.建立新的亲密关系 进入大学意味着童年或青少年阶段的结束和成人阶段的开始。对于大学新生来说,这一转变的重要方面包括:远离家庭,成为大学团体中的一员;远离家庭后,承担作出决定和照料自己生活起居的新责任;因失去原先在家时所拥有的一切而悲伤,包括与父母、熟悉的朋友的分离,以及各种形式的支持网络的丧失。对于部分大学生来说,这一过程会被孤独所困扰,经历情感的折磨。一些人似乎需要很多的朋友,而另一些人只需要一到两个好朋友来分享他们隐藏在内心深处的情感和想法。每个人都需要朋友的支持,来共同面对生活。否则,大学生活将是非常孤单寂寞的。 4.寻找爱情 大学生的另一项任务是发展亲密的男女关系。在这一过程中大学生会获得满足感并得到成长,同时也是紧张、焦虑、负罪感以及沮丧的重要来源。大学时代,几乎所有的大学生都被情色所吸引,这是社会、心理和生理因素共同作用的结果。对很多学生来说,亲密恋爱关系的突然破裂会导致较大的困扰。大部分时间里,学生会产生过度的反应,并因此扰乱了自己的情感生活、学习习惯、学业表现以及其他的人际关系。 5.角色模糊 角色模糊指个人在寻找发展方向的准则时可能是模糊的。在人生发展的每个阶段,应该完成的主要任务是不同的。但很多大学生对在大学阶段应该完成的任
当代大学生的压力
当代大学生的压力 大学生是一个特殊群体,正处于由青春后期向成人期的转变阶段。这一阶段标志着他们逐渐走向独立和成熟。在这一阶段中我们不仅要面对自身的生理发育的变化，而且要面对来自各方面的压力。其中压力主要包括： ■时代压力 当今世界正处于知识爆炸的信息时代。不论是什么人，稍不留神，就会落后于汹涌澎湃的信息潮流。大学生是处于成熟与不成熟、独立与不独立之间的特殊群体，特定的时代背景使他们承受着更加尖锐的挑战：他们一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要；一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质；一方面必须拥有创新意识和创新能力，同时还必须塑造能够融入和谐社会的健全人格。诸如此类的高期望值，必然给他们带来心理的紧张和压力。 ■生活压力 所谓生活压力，主要来自两个方面：（1）.经济压力。学生上学的费用一般来自家庭。由于近年来社会的发展和生活水平的变化，大学所需费用明显提高。特别是对于来自贫困地区的学生则影响更大。在一些贫困地区甚至出现了“高中生拖累全家，大学生拖垮全家”的现象。这对于尚未自食其力的贫困生会造成更大压力。（2）.自理自律压力。目前大学生多数是独生子女，从小受到“高考”指挥棒的无形影响，学习就是一切，长期忽视一般人都应该具备的基本生活技能。因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不会或不善于独立生活和为人处世。面对
挫折和新的环境，往往缺乏相应的自我调节能力，因而也就形成了这部分大学生的压力源。 ■学习压力 学习是大学生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永恒不变，但由于持续时间很长，其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，还要做出进一步努力。他们或是拼搏于考研、考硕博连读的行列，或是参加各种技能的培训班，为的是努力获取各种“证书”。过多的学习头绪、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。 ■就业压力 当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业，竞争上岗，适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招本来已经加大了大学生竞争就业的力度，由于大量农村剩余劳动力涌入城市，特别是城市里大量下岗职工的出现，使得就业问题变得更加尖锐。尤其在大学生、研究生择业相当集中的单位（三资企业、大专院校、科研单位、党政机关），以及择业相当集中的地区（北京、上海、沿海发达地区），已经逐渐出现“千军万马过独木桥”的严峻局面。就业已经成为大学生普遍关注的话题，也是形成大学生诸多压力中最主要的压力源。 ■人际交往压力 现代大学生交往的困难主要表现为不会独立生活,不知道怎样与人沟通,不懂得基本的交往技巧与原则。大学生人际交往的压力还来源于日常生活中与老师、
大学生压力来源分析
大学生压力来源分析 作者:guhailing 时间:2011/4/6 19:45:33 字数统计2331 如果说精英教育下的大学生是作为“天之轿子”的优势存在，那么大众化教育下大学生只能作为普通的一员而存在，“天之轿子”的优越感已经淡化；压力作为社会普遍现象存在着，接受高等教育的大学生所面临的压力应该有所降低才是，但来自社会、家庭、学生自身的压力不减反增。那么，大学生所面临的压力都有哪些来源呢？ （一）生活压力 生活作为人类存在的一种状态，大学生作为人类的一员存在，首先要面临的是生存问题或者说是生活问题。大学生处在学校与社会的交接点，已经或多或少的接触了社会，面对社会和学校之间存在的巨大差距，难免有种不知所措的感觉，可毕业要走向社会又不得不使他们必须做好面对社会的心理准备，在这种差距之中去面对，无形之间产生了一种压力。 大学入学适应可以被视为特殊的发展类型压力。年轻人想象中的大学生活是绚烂多彩的，然而，有的学子却发现现实中的大学并非自己想象有那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远，心理产生强烈的冲突。新入大学的学子进入大学后，发现自己只是很普通的一员，有人称这叫做“大学生的相对平庸化现象”，有些学生不能恰当地接受和对待，表现为自信心下降，产生强烈的自卑
感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。现在的大学生大多为独生子女，而且没有集体住宿和生活自理的经验，自我为中心的思维方式与现实的生活方式发生冲突，进入大学后，衣服要自己洗，钱要自己花，大部分事都得自己拿主意，尤其是好多家长把一学期的钱都给了学生，拿着这么多钱又没有父母的督促，缺乏一个统筹性的安排，盲目冲动消费太多，于是好多新生又感到了困惑。 大学生从生理和心理上都已经趋于成熟，情感生活不可避免的要影响到他们的生活---大学生接触生活相对较少，初涉感情之河，对他们来说难免感到有点局促，紧张，对自己的不自信，对对方的不他（她）信，经济上的拮据，精力上的不充裕，感情和学业的冲突，感情的出路问题（毕业等于失恋？！），老师同学的看法，父母的不赞成或者反对等等都不同程度地影响着他们的恋爱心理，使得处在恋爱中的大学生进退为难；而没有进入感情时候的单身一派却也是不甘寂寞，在为自己的感情构思着千百种不期而遇的可能，感情对他们来说似乎是想拿不敢拿或者是拿不起，而心理又放不下这难解的结，时刻为感情奔赴的人同样是左右为难！这其中的压力不言而喻。 人际交往作为生活的一个重要方面，良好的人际关系能让人学习生活各方面都如鱼得水左右逢缘，相反，没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。所以大学生都有意无意的要加强自己的人际交往能力，可是鉴于自身的性格习惯不可能每个人都能应用自如，人际交往上的一些错综复杂的关系网难免让人感觉扑朔迷离不知
大学毕业生压力来源
今天我们来说说为什么大学毕业生参加工作后为什么那么困难，为什么感觉如此不适应，压力这么大。我总结大学毕业生参加工作压力来源有以下几个：迟到扣工资，加班，挨骂，工作繁重，与同事难相处，家里期望，。。。等等非常多，但是其实有很多是我们自讨苦吃本来不应该有压力的东西，只要我们在大学加强锻炼就可以减少很多压力。、 首先要说的是，这不是在骂大家也不是在针对谁，我身上也有很多毛病。其次，大家不要再误会我很凶好么，么么哒。 比如： 1、拖延症。许多大学生都有拖延症，上课喜欢踩点或者迟到。要知道毕业后我们参加工作没有一家公司是允许你迟到的。就算你踩点踩得再准，你要知道我们参加工作后去上班可不像从宿舍到教学楼这么顺利，路上堵车，路况不好，意外事件都是不可估计的，你现在能七点五十八分到教室以后就会迟到。包括上司交给的工作如果让你明天晚上交你习惯明天下午再做，突然上司说临时改变让你明天上午就要交，这不就无形中多了压力么。你难道怪上司改变主意，怪客户改变交作品时间？如果你习惯今天就把文件做好，；上司就算让你今晚交你也能轻松交出来。所以，请大家记住：如果你不把所有事情都放在最后一刻在做的话生活会少很多压力和焦虑。 2、不懂得换位思考，自我意识过强。我们不能说现在的孩子都是捧在手心怕丢了，含在嘴里怕化了。现在的孩子还是有很多家教很严的。但是还是有很多人在遇到分歧时往往只能从自己的角度看问题，只考虑自己的利益。很多人在人际交往中都会犯同一个错误：“把自己当主角，别人是配角。”要知道在对方眼里，他才是主角。人家也是娘生的凭什么按照你的思维处世？凭什么考虑你的得失，凭什么要对你像子女一样好。所以，建议大家在人际交往中要学会换位思考。想想如果我是他我会怎么想。切忌先假设自己是主角，要跳出自我意识的牢笼。 3、生活不能自理。很多大学生学习很好，口才很好，工作能力很强，在学生会呼风唤雨，但是不会自己生活，不仅仅是不会洗衣服，不会整理自己的起居。出去社会一个人生活，满屋子垃圾，衣服乱放，桌上文件乱扔。。。。怪不得捡个垃圾扶个扫把都会让人觉得素质很高被人招了，就是因为生活不能自理所以没有那种意识，习惯了垃圾是在地上而不是在垃圾桶里的。 4、挨骂过少。现在的大学生在学校我觉的辅导员老师对大家太好了，就像以前在家里父母对你们好一样，所以老觉得被骂两句就感觉出来工作怎么不容易怎么苦，老板怎么变态。。。。。其实那都不叫骂，真正的骂。。。。。。。。。在部队没听说谁被骂了跳楼的，但是大学生包括毕业生却很多，因为被惯坏了知道么。要知道咱们出去工作之后上到老板下到同事没有一个人会把你当公主捧着，人人都希望别人把自己当公主谁还有空把你当公主？而且刚出来社会肯定要挨很多骂。 5、不注重能力的锻炼，大学不仅仅是课本的学习，其实从用人单位角度看，他们要的是那种能力强，要么经常实习兼职，要么在学生会干过的锻炼过的，如果你在大学又不兼职在学生会又专拣简单工作做，小组作业这又不想参加，那又麻烦的，难道以后工作之后可以天天睡到十二点，什么事都不用做?跟大家分享我的座右铭：“人生的任何困难和挫折我都要有所收获，我把困难当学费，既然交了学费为什么要逃学呢，就算我跌倒了在我跌倒的那一刻我比任何人都要清楚地表的温度和泥土的芬芳。”我觉得上次人规角色扮演全专业锻炼最大的就是张超，远芳他们四个主席，要知道制定这么一个完善的评分制度和规则条款可不是容易的，他们在做的时候也很累很苦，但是以后他们参加工作有这样的人么无·任务时他们就有这次经历作为经验，就能做的比我们好。难道到时候我们还抱怨不公平？（明明我成绩比他好，明明同一个老师交的。。。。）因为他们受的累比我们多，所以锻炼的比我们多。 6、不能正确看待不公平。大学生老觉得这不公平那不公平。其实不是不公平，只是自己在
浅析大学生的压力管理
浅析大学生的压力管理
浅析大学生的压力管理 摘要当今社会竞争日益激烈，生活和工作节奏都明显加快，在如此巨大的竞争态势中，每个大学生都在寻找适合自己生存与发展的坐标，压力普遍增大。近年来，因人际交往、学业、经济、恋爱、就业等问题，大学生的心理健康问题常常处于旋涡之中。在压力过大的状态下，很多大学生产生了严重的情绪、行为和性格上的异常反应。因此本文通过分析大学生的主要压力源，提出了加强大学生压力管理的相关策略，有助于大学生掌握一定的压力管理技能，并为高校心理健康教育策略的制定提供依据。 关键词大学生心理健康压力管理 大学阶段是个体健康心理和行为发展的关键阶段，又是其学习知识和塑造行为的黄金时期，此时期所形成的心理特点和行为习惯会一直延续到成年，影响其一生的健康发展。俗话说：“没有压力就没有动力”，已有研究表明，适度的压力会提高人的工作效率，但是当达到人所能承受的压力极限后，工作效率迅速下降。一定的压力能激发人的潜能，但管理不好，也可能击垮一个人的心理、身体甚至生命。大学生因为不能
承受巨大压力而导致的自残、伤害以及自杀事件，给我们了一个明确的信号和警示，探索大学生的主要压力源，帮助他们有效对压力进行管理，使他们把压力控制在能承受的范围内，已成为高校心理健康教育的重要课题。 一、压力的涵义 压力一词在英文中是Stress，最先由生理学家汉斯·塞里于1936年提出，是指个体体察到的需求和满足需求的能力不平衡时所表现出来的心身紧张状态。[1]对于大学生来说，压力既可能是威胁，也有可能是机遇。若我们管理得好，压力可以起到积极的作用，成为我们激励自己的动力，但若管理得不好，它将成为一个阻碍我们前进的“杀手”。但将消极性的压力转变为我们前进动力的方法是不同的，每个人需根据自身的特点选择不同的压力管理策略。具备良好压力管理能力的人能够不断调节自己的情绪和行为，克服来自外在和内在的压力，并最终达到自己的目标。大学生要充分发挥自身在压力管理中的主观能动性，从而不断完善自己的人格，实现自身价值。因此，对大学生来说压力的好坏取决于个人如何对它进行管理。
当代大学生,压力状况调查报告
当代大学生,压力状况调查报告 篇一：大学生学习压力问题调查报告 关于大学生学习压力的调查报告 【导语】1、调查目的 随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，要求一下子高了很多，对于医学生而言更是这样。不管是生活、学习、工作，都比之前困难很多。因此很多人都陷进了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而且近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深进大学之中发现一些，从而能进步大学生的社会适应能力。 2、调查方法：网络调查 3、调查时间： XX年12月6日~12月8日 4、调查地点：问卷星 5、调查对象：在校本科医学学生 6、调查范围：浙江省 7、样本情况：调查数量 50份,调查问卷50份，均为网络调查问卷，有效问卷48份。【问卷】
一.问卷名称：大学生学习压力的调查报告 二．问卷题目（问卷原件来自网络，后经赵崇阳修改，问卷共20道题目，下面是其中8道） 1．您的性别是( ) A男B.女 2.您认为您擅长的专业类型是什么？ A 理工类 B 文史类 C 艺术类 3.您选择自己专业的理由是什么？ A 兴趣所在B 就业前景好 C服从分配D 家人要求E 其他 4.请问您觉得大学的学习节奏如何？ A 很快 B 一般 C 很慢 5.您觉得现在的学习态度如何？ [多选题] A 对学习很有兴趣 B 可以应付 C 没什么感觉 D 缺乏学习动力 6.您觉得因此是否给您带来了学习压力？ A 很大压力 B 有压力，但是并不大C 没压力 7.请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？ A 数学 B 英语 C 专业课程 D 其他 8.在处理学习压力的问题上，你觉得自己处理的如何？ A 处理得很好 B 一般般，还好 C 不会如何处理，会很烦恼 三．目的 为了更好的了解全科医学专业学生的学习状况，进一步的了解大学生的精神面貌和价值观念，从而更好的完善大
大学生压力管理论文
大学生压力应对 杜文涛经济与管理学院 2014162 20141625 摘要： 忽然步入这个连接着社会与学校的地方，当我们远离家庭的保护，远离亲密的友人甚至远离熟悉的城市，心理压力成为了大学生在学习生活中不可避免的话题。在大学生活中我们将会碰到哪些压力源，我们又将如何去应对它们，是积极应战，还是消极逃避？本文基于这一话题，结合了笔者目前的大学生活，给出了一些对于大学生压力管理的建议。 关键词：大学生压力源压力应对 压力是每个人日常生活的一部分,无论是年老的人还是年轻的人,都一样面临着经历不良压力的风险。所以压力的管理将会是终身的过程。压力管理的目标应该是控制压力,而不是消除压力。同时压力的管理并不仅仅是个人行为,所处的社会环境对你的影响是非常巨大的。 一、大学生的主要压力源。 1.心理承受能力弱 大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍。 2.心理调节能力差 随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。 3.建立新的亲密关系 进入大学意味着童年或青少年阶段的结束和成人阶段的开始。对于大学新生来说,这一转变的重要方面包括:远离家庭,成为大学团体中的一员;远离家庭后,承担作出决定和照料自己生活起居的新责任;因失去原先在家时所拥有的一切而
当代大学生如何应对压力
当代大学生如何应对压力 压力管理与轻松学习 ——我的大学生活 内容摘要：大学是一个轻松学习的地方，同时也是充满压力的地方。我作为大二的学生，回首这两年的大学生活，是在不断地学习、工作、减压……这一过程中走过来的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否会如我计划的一样还是个未知数。但在这两年的时光里我感触颇多，渐渐地总结了一些经验，明白了大学中学习与压力是永远不可避免的两个话题，学习上没有压力不行，压力过大也不行，而压力管理的目的并不是彻底消除压力，而是把压力水平控制在一个最佳状态，尽可能维持更多的正效应压力。 关键字：轻松学习、压力管理、大学 大学是一个丰富多彩的舞台，你可以在这里挥洒热情洋溢的青春，可以在这里塑造一块人生的基石；可以在大学四年里默默无闻，也可以功成名就。大学是一个轻松学习的地方，在这里，没有老师会逼着你学习，平时的作业也不多，我们有足够的时间去做自己想做的任何事情；但同时大学也是一个充满压力的地方，无论是学习还是在社团的工作，你都能深刻地体会到压力的存在，这些压力促使我们自觉地学习，学习专业课程，学习我们所不知道的一切知识。大学就是这么一个奇妙的地方！ 如今的我已是大二的学生，回首这两年的大学生活，虽然并不是丰富多彩的，但却是充满压力的。我在压力下学习、工作、减压……在这不断重复的过程中我即将走进大三的门槛。 刚进入大学时，内心是喜悦和轻松的，因为摆脱了高考的阴影，再也不用起早贪黑地背书作题了，想着终于有足够的时间做自己喜欢的事情，计划着大学四年我要每天都泡图书馆。那么多美好的想法在慢慢而来的生活中变得模糊不清。 大一的时候课程并不是很紧，军训结束之后，我和宿舍的几个人一起，闲时偶尔逛逛校园，更多的时候我们便都会跑去图书馆，去找自己喜欢的书，可我们看的更多的并不是专业方面的书籍，而是各种各样的小说。我喜欢读小说，从初中以来一直喜欢，所以在大学里能有那么多时间看小说我是很开心的，然而这种开心并没有持续多久。在入大学的新鲜、轻松、喜悦之后，我陷入了无限的空虚之中， 无所适从的我只有不停地看小说。我在书中找寻着喜悦，之后便又陷入空虚之中。 我陷入了这样的恶性循环。我想走出宿舍，走出自己封闭的内心，但却没有勇气， 无形的压力压抑着我。直到大二，我终于想要彻底摆脱大一的状态，于是我便积极地在社团工作，希望结识更多的人，开拓自己的视野，锻炼协调能力、团队合
大学生的压力主要来源于社会就业
大学生的压力主要来源于社会就业 近日，中国社会调查所进行的一项在校大学生心理健康状况调查显示，75%的大学生认为压力主要来源于社会就业。50%的大学生对于自己毕业后的发展前途感到迷茫，没有目标；%的大学生表示目前没考虑太多；只有%的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心。 “找份工作简直比失恋还痛苦！”大四女生钱薇又一次在面试中落选了。即将毕业的她最近疲于奔命地发简历、准备各种笔试、面试，但一次次希望落空，让她有些垂头丧气，以前活泼开朗的她，现在也经常失眠了。钱薇说：“接到面试通知的前一晚也不知为什么，总是紧张得睡不着觉。” 钱薇的情况并非极端的个案。近日，中国社会调查所进行的一项在校大学生心理健康状况调查显示，75%的大学生认为压力主要来源于社会就业；%的大学生认为压力来自自身的期望。 中国青少年研究中心和团中央国际联络部日前发布的《中国青年发展报告》称，根据对中国未来新增劳动力人口
的测算，未来数年中国青年新增劳动力人口每年仍保持在1500~2200万之间的高位，供大于求，直接导致就业压力大。此外，近年来由于中国高等教育的逐步大众化，毕业后需要就业的大学生逐年增加，大学毕业生初次就业率逐年下降。 “其实回家没准儿也能找到不错的工作，但爸妈总跟我说趁年轻要闯一闯。”四川来的刘敏在北京师范大学已经就读3年了。她坦言，从一个经济落后的小城市考到北京来，亲朋好友都希望她能干出点名堂，可能否在此立足成了她一直以来的困惑和焦虑。 面对现实而迫切的就业问题，大学在校生有人忙碌、有人迷茫。调查中，50%的大学生对于自己毕业后的发展前途感到迷茫，没有目标；%的大学生表示目前没考虑太多；只有%的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心。 记者在清华大学、北京师范大学等高校采访时了解到，因就业压力问题进行心理咨询的学生数量，也是1年比1年多。清华大学教育研究所心理学研究室主任樊富珉教授认为，我国有69%~80%的大学生对未来没有规划、就业时容易感到压力。此外，心理健康教育的缺乏，致使一些大学生不能很
大学生压力管理
浅谈大学生压力来源及管理方法 摘要： 压力是生活中不可避免的，它来自于生活的不同方面，给我们的生活带来很多困扰。尤其对大学生来说，压力更是无法逃避的话题，面对压力，很多人都选择逃避，不敢去面对，这是一种消极的态度。了解压力的来源，综合分析内在与内在原因，掌握好压力管理的方法，将压力水平控制在一个最佳状态，尽可能发挥压力的积极作用，将负性压力和中性压力变成正性压力，从而形成健康的心理，以积极乐观的阳光心态迎接挑战，面对生活。 关键词：压力、压力的来源、认识压力、压力管理、双刃剑 正文： 一、压力的概念及分类 一般说压力是一个外在的东西。如果从心理学角度来看，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。 所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。从心理学上，压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围，从生理学上，是身体的疲惫和受折磨程度，当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。 压力是一把双刃剑，如果把握的好就会成为你成功的动力，激励人生的进步，正所谓有压力才有动力，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。他会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。
论大学生心理压力的来源及缓解办法
论大学生心理压力的来源及缓解办法 " 论文关键词：大学生心理压力调查分析 论文摘要：近年来，大学生面临许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。 压力也称为“应激”“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。如果个体长期处于一种高度的应激状态，就会对身心造成严重损害。 近年来，大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。 一、大学生心理压力的来源 1．大学生心理压力的主要来源 2．不同地域大学生心理压力的主要来源 3．男女大学生心理压力来源的差异 调查结果还表明，男女大学生的心理压力主要来源也有一定的差异，女大学生就业压力占41.7%，比男大学生就业压力（30.9%）多出10
个百分点，这是由长期以来人们在认知上形成的一些偏见导致的。二、大学生心理压力产生的原因 虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。 改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。 同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。 另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提
谈当代大学生的压力管理
谈当代大学生的压力管理 南京师范大学泰州学院（225300）易琳南京师范大学公共管理学院许海波 当代大学生思维活跃，感受灵敏，渴望独立、建功立业。这种较高的自我期待一方面能够刺激大学生的奋发向上，但另一方面他们在不同程度上感受着压力：亲人的期望、成绩的竞争、人际关系的冲突、考试的失败、抑或失恋等都会成为大学生的压力源。当这些压力不能得到及时有效的缓解时就会对大学生身心健康、甚至生命造成极大的威胁。因此，如何认识大学生的压力并对它进行有效的管理就十分重要。 1什么是压力 心理压力（psychological stress），简称压力（stress），目前还没有一个公认的定义。有人认为心理压力是个体体察到的需求和满足需求的能力不平衡时所表现出来的心身紧张状态。这个理解准确把握了心理压力的人的感受方面状况，即身心紧张。但它认为这种压力来自于人的需求超过了满足需求的能力，这是不够准确的。比如，我有去南极观看企鹅的需求，同时这种需求显然也是超过我的能力所及的，但它并不对我造成压力。因此，这种需求压力说还没能够科学阐释压力。为了有效管理压力，我门更多的可以从压力源和应急状态的概念来透视压力。 压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量，如物理的、心理的和社会的力量。在心理学中，压力是导致人的某种心理效应的先决条件。应急状态指各种力量或压力所产生的心理紧张状况，是一种效应。是人的身心系统发生明显变化的一种状态。因此我们可以初步认识到，心理压力其实就是压力源引起的人的心理紧张状态，是人对压力源所产生的明显的心理变化过程以及在此过程中伴随的生理反应。所以压力既是一种状态也是一种过程：是刺激反应的过程，表现为心理、肌肉紧张，身体疲惫的状态。 压力源相对于心理反应而言具有“外在于人”的特性，它是一个刺激性事件，是产生心理效应的原因。但就压力源本身而言，它既包括物理的、社会力量比如噪音、热气，社会舆论等，也包括心理的力量，具体的就是个人的认知和评价个性特征了。这是压力源的“内在的特性”。所以对于同一事件，不同的人压力感受也是不一样的。认识到压力源的“内、外特性”对于我们管理压力提供了一定的启示。 2大学生的压力源 2.1人际关系的烦扰：当前大学生都是20世纪80、90年代出生，多数为独生子女，习惯于在父母百般的关爱中生活。从小学到高中他们都是成绩优秀，也得到了老师的疼爱，习惯于老师的赞赏和同学的夸奖。从小就养成了以自我为中心的思想。然而进入大学后，大家都来自五湖四海，都是优秀的人才，而且各自有着自己的兴趣，彼此谁也不服谁。在这种新的环境下，他们的交往需要磨合，人际关系的紧张难免发生。通过对大学生的问卷调查表明交际的困难已经成为当代大学生心理问题的首要的问题。 2.2学习的压力：学习压力是大学生感触最深的压力。一方面他们要应对学校的各门学科的期末检测，拿到相应的学分，修够学分才能毕业。拿到高分，该学科的学分积点就高，这关系到他们的综合排名。为此，学生不得不重复中学时代的寝室—食堂—教室，三点一线的生活；另一方面，大学生为了在今后的就业过程中给自己加分，还要努力提高整体素质给自己“充电”，参加社会职业性质的考试，律师资格考试、会计资格考试、计算机等级考试等。很多同学由于不注重科学用脑和合理膳食，导致了疲劳和学习效率的下降。而这反过来又会加剧心理的紧张感。 2.3经济困难的心理压力：随着高校的扩招进行，大学教育的收费也由原来的公费逐步转向收费，这给当代大学生相当大的经济压力。特别是经济欠发达的山区、农村的大学生，他们一方面为自己的努力感到庆幸，希望通过大学知识的习得来改变自己的命运；但另一方面他们不得不为高昂的学费而发愁。即使那些有幸筹到学费的困难同学还得承担校内同学间的经济差距的压力。他们害怕经济优越的同学瞧不起自己，日常生活中的一个小小的玩笑或手势都会刺伤他们的心灵，由此甚至影响到他们正常的人际间的交往。有的特困大学生对其家人怀有深深的愧疚感，有的父母为了供养子女念大学甚至积劳成疾，有的是靠兄弟姐妹的外出打工帮助其继续学业的。这也使得他们背上了沉重的心理负担。“自己没有用，还要靠家人供养，心理难受”，“想到自己年迈的父母为自己缩衣减食，就难过”都表明了他们对自己的家庭和亲人有很深的愧疚感。 2.4恋爱方面的压力：大学生大都在18~22岁的年龄阶段，都对爱情有着美好的期待，都期望与异性接触，他们很多人都已经接触或正在经历。高校尽管对大学生恋爱采取了默许的态度，然而还有很多学校采取变相的反对大学生恋爱的态度，比如入党积极分子不许谈恋爱等。学生们不得不为此承担压力，甚至采取“地下活动的方式”；而一些同学也不得不承担来自家庭父母反对的压力。总之，对于这些单纯的大学生而言，谈恋爱容易产生种种心理冲突，导致了大学生们心理上的压力。 2.5就业的压力：当代大学生在享受自由择业权的同时，也面临着更多的就业竞争。社会对高学历、高素质人才的需求急
大学生应该如何应对压力
大学生应该如何应对压力 现如今社会的科技越来越发达，信息量也大，更新速度也快，一不小心就有可能落后于别人，而当今大学生也是越来越多，所面临的压力也是各种各样的，那么，当今大学生都有哪些压力呢？ 先说压力，压力是个体对作用于自身的体外环境刺激做出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。此定义将压力看成一个动态的过程，包括刺激、认知评价及反应三个环节，并应将三者作为一个整体来看待。说起压力，人们总把它当成贬义词。但日常生活中压力难以避免，个体适应外界环境又不能缺少压力的刺激。压力与个体的生存、发展和健康有着密切的联系，具有积极和消极的双重作用，压力过强或过弱对个体都会产生影响。适度的压力有积极的作用，而过度或突然强烈的压力或持久而慢性的压力既可以损害人的社会功能，也可以降低机体对外界致病因素的抵抗能力，造成许多疾病的易罹患状态。总之，压力需要进行适度的调整，过大时就要想办法减小。 大学生所面临的压力是多方面的。一是学习的压力，二是经济上的压力，三是人际交往的压力，四是就业上的压力。这是最主要的压力，还有来自父母亲戚的压力，等等。 第一个学习压力，学业压力是作为学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。 大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能型人才，这就需要学习很多功课，去拿到各种证书?来应对就业。可是人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专。大学教材更新的滞后也给学生带来更多的学习负担。学生一方面要学习学校规定的早已经不实用的课程，一方面要寻找将来能用上的课程去学习，还有各种硬性的考级科目，使学生应对无暇。因为就业压力还使更多的大学生选择了继续读硕士博士课程，为了考研，很多学生是在毕业前一两年就开始准备了，各种考研培训班到处都是，大学生既要付出时间还要付出金钱。再有，因为大学扩大招生，现在的许多大学生远不如以前的大学生的基础课程扎实过硬了，对新知识的接受能力有限，而教材却还是那么高深，基础差的学生坐在教室里如同听天书一般，让捧着旧教材教书的老师颇感无奈。大学的生活远没有当初入校之前想象的那么美好。在网上曾有一条转发多遍的说说，内容是这样的：大学生：我们可以翘课高中生：我们可以不及格；大学生：我们可以上课随便玩手机高中生:我们可以不及格；大学生:我们可以谈恋爱高中生:我们可以不及格；大学生:咱能不能不说不及格?高中生:我们上课不用占座?大学生:……高中生:我们吃饭不用占座?大学生:……高中生:我们自习不用占座?大学生:……我们还是换回去吧?高中生:我们可以不及格，看，说得多好多贴切，十足表明了大学生不能不及格的压力。 虽然如此，但是作为一名大学生，学习是首要的，不能仅仅只是为了文凭而去学习，而是要为了知识去学习，把它当做一种乐趣。大学的学习，决不是靠老师，而是完全靠自己。自学是大学学习的主要形式，独立自主的学习是大学学习的特点，大学的学习，不只在于了解各个流派的思想、智慧和方法，更在于能建立自己的独立的思想体系。了解别人的东西的目的是为了建立自己的思想，这应该是大学学习的一个高水平目标。专业课枯燥无味不要紧，把它细分，分成一小块一小块的，慢慢去对付，课余时间就学习自己感兴趣的，要知道，你今天看的书现在是用不上，但以后一定会用上的，多多的充实自己，不管怎样都是不坏的。 第二个所面临的经济上的压力，有些学生的家庭比较平困贫困，而自己经济上又不能独立，没有收入来源，一切的开销来源都需要向爸妈要，而作为大学生大都已经成年了，不能再像以前一样，张嘴就向爸妈要，但是，在很多方面都需要花钱，怎么办呢？这样，就产生了经济上的压力。很多大学生都会在课余时间出去做兼职，这是个好事，可以解决一部分经济问题，也正因为这样，大学生多，所以工作的时间长，拿到的工资却低，当然，这已经成为一种常态了，那么，当我们大学生在进行选择兼职工作时就需要好好看看了。一些简单的发单的工作做一两次就够了，因为它根本没什么技术含量，而且工资也不高，在超市促销是现在大学生普遍做的，当然，这个工作可以学到很多，怎样销售也是一门技术活，而且能接触到不同的人。最好的便是在长假去做长期的工作，稳定而且能够真正的锻炼到自己。 而关于人际交往，的确是一门学问。
大学生产生心理压力问题的原因
大学生产生心理压力问题的原因 在此次问卷调查中，有将近70%的受访者表示自己常常感受到有压力，有压力已经成为当代大学生常见的心理状态。压力的来源有很多种，有大学生内在的压力，也有外在给予的压力。内在压力即是大学生的自我压力，体现为大学生对自我的要求，包括学业上的成绩、人际交往的能力、考研就业等；外在压力有来自于父母、老师、同辈群体、社会的压力等。问卷调查结果显示，有87%的同学认为自己的压力来自于自我压力，可见我们学校的同学自我要求很高，对自己有很高的期待；其次是有73%的同学认为压力也来源于周围的同辈群体，这个群体可以是寝室里的室友、可以是班级上的同学、可以是自己认识的年龄相近的朋友或是亲戚，他们或是成绩优秀或是工作能力强或是家庭背景优越，给我们同学的心里造成了压力，只要这种压力不发展为仇恨心里，我认为适当的来自于同辈群体的压力是有利于我们大学生发展的，我们把优秀的同辈群体作为我们努力的目标，这种压力能够督促我们前进；排在自我压力与同辈群体压力之后的，是来自于父母的压力，有40%的同学选择，说实话，40%的选择率是比我们预期的要低的，孩子是父母的延续，父母往往会对自己的小孩有很高的期望，为什么在大学生眼中来自于父母的压力远低于自我压力和同辈压力，首先，在我看来，在孩子考上大学后，父母似乎也完成了自己的任务，对孩子的学习、生活的关心会相应减少；另外一点，可能父母也希望自己的孩子不要有太大的压力，希望自己的孩子能够快乐地生活。
大学四年对每个同学都有重要的意义，甚至是我们人生的转折点，有压力是再正常不过的事了，在问卷调查中，有95%的同学认为适当的压力有利于大学生的发展。每个人产生心理压力的原因是不同的，无论是何种压力，我们要做的是正确面对、正确处理这种压力，使这种压力在可控范围之内。