养生教学大纲

《医学养生》教学大纲

课程简介

教学内容（一般不多于200字）

养生就是祛病延年。目前书店内所见到的相关书籍大部分都是《中老年养生》之类，其实这是一个误区。养生实际上是一个从小就要开始的事，我们可以用禾苗的生长来比喻人的一生。禾苗在生长初期如果茁壮的话那么以后的生长就更加顺利了，产量也会更好！

本课程主要是通过传授医学知识，主要是常见病（高血压冠心病、糖尿病、癌症等；胃肠、肝、肾、生殖系统疾病等。）的发生与防治原则。从而让学生能够很好的自我保健，达到养生的目的。

修读专业：校选课(全校各专业)

先修课程：

教材：《珍惜自己的21堂养生课》（周文泉、高思华主讲青岛出版社 2003年版）

一、课程的性质与任务（本课程在学科、专业中的地位、性质及教学任务）

使学生树立正确的养生概念，认识到身体健康的重要意义及养生保健的作用。从而使他们在将来的工作生活中有一个良好养生理念，以更好的身心状况面对人生。本课程着重从常见病（高血压冠心病、糖尿病、癌症等；胃肠、肝、肾、生殖系统疾病等）讲授其发生、发展的过程及防治原则。使学生将来能够正确面对这些疾病，积极配合医生进行治疗，达到早日康复的目的。

二、课程的基本要求（学完本课程后，对学生的教学要求）

对养生有一个基本的认识，撑握常见病、多发病的发生和治疗方法。在实际的工作、生活中能够体会到养生对身体健康的积极意义。

三、修读专业

全校选修

四、本课程与其它课程的联系（本课程与先修课程、后续课程或相关课程的关系，

以及对先修课程的要求）

本课程与生物相关专业有一定联系，要求对医学感兴趣。但是对专业课要求并不高。所以也可以作为文科类选修课程。

五、教学内容安排、要求、学时分配及作业（写明每章节所讲授内容的教学安

排、教学要求及学时分配。教学要求按从高到低分掌握-A、理解-B、了解-C三种，格式如下，作业安排及要求写在相应的章节之后）

第一章绪论（3学时）

（一）教学目的和要求

1、掌握养生的真正意义和内涵，认识目前养生观念的一些误区 (A)。

2、理解人体的基本结构，知道自己体内的重要器官（心、脑、肝、肺、胃、肾等）的基本位置、结构和功能 (B)。

3、了解养生自古以来都是人们所看重的一件大事，“一人生病，全家遭殃”(C)。

（二）教学内容

第一节养生的概念

1、什么是生命

（1）生命的定义

（2）生命的重要属性

2、为什么要养生

（1）养生是自古至今人人都在追求的事

（2）养生对于提高人体健康、和生活质量有重要意义

3、养生的基本概念

（1）养生就是祛病

（2）养生就能延年益寿

（3）养生：实际上比“诞生”更有意义

4、养生要注意的基本原则

（1）定期体检

（2）有病就治，绝不拖延

（3）注意饮食、调理肠胃

（4）急性病用西药、慢性病找中医

第二节人体的基本构造

1、人体是一个复杂的有机体

（1）人体解剖学

（2）（人体）生理学

（3）（人体）免疫系统

（4）人体各个系统及机能

2、人体的衰老与机能退化

（1）人的生命分期：婴幼儿、童年、青年、中年、老年

（2）衰老是正常的生命现象

（3）机能退化

（4）康而寿

需解决的问题：

1、养生为什么如此受到人们的亲睐？

2、养生的真正内涵

第二章从“失心疯”说起(2学时)

（一）教学目的和要求

1、掌握心理健康是养生的关键所在(A)。

2、理解精神分裂症、老年痴呆症的成因(B)。

3、了解如何使自己更加外向、开朗。

（二）教学内容

第一节大脑的功能

第二节心理健康

1、心理

2、心理健康的要素：乐观、开朗、积极、向上。

3、只有健康心理，才能健康地工作生活

第三节精神分裂症与老年痴呆症分析

1、精神分裂症

2、老年痴呆症

需解决的问题：

1、如何拥有健康的心理，年轻人如何预防“精神病”

2、如何预防老年痴呆

第三章请了解“感冒”（3学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握感冒的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道疾病(B)。

3、了解病毒在物种间传播比其它生物性疾病更为可能(C)。（二）教学内容

第一节肺与气管

1、肺

2、人体通往外界的另一个大门：呼吸道

3、呼吸系统的功能及发生疾病的特点

第二节感冒的基本概念

1、急性上呼吸道感染

2、头痛、鼻塞、流涕……

3、感冒的病程（七天）

第三节上感的防治

1、预防是第一位的：锻炼、中药（板兰根、大青叶等）

2、治疗：西医、中医

第四节相关的话

需解决的问题：

1、感冒是指的什么？为什么感冒是常见、多发病。如何防治感冒。第四章高血压（3学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握高血压的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解高血压是由心理、身体等综合因素引起的常见疾病(B)。

3、了解高血压引起并发症的可能(C)。

（二）教学内容

第一节心与血管

1、心

2、血液流动的渠道：血管

3、心血管系统的功能及发生疾病的特点

第二节高血压的基本概念

1、高压、低压

2、头痛、头晕、失智……

3、高血压的病程（长）

第三节高血压的防治

1、预防是第一位的：锻炼、控制情绪、心情平稳

2、治疗：西医、中医

第四节并发症

需解决的问题：

1、人体生命动力的根本是什么？为什么高血压是常见、多发病。第五章冠心病（2学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握冠心病的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解冠心病是心血管系统的常见老年疾病(B)。

3、了解冠心病引起并发症的可能(C)。

（二）教学内容

第一节冠心病基本概念

1、心壁缺血

2、前胸绞痛、胸闷、气短、大汗……

3、冠心病的病程（长）

第二节冠心病的防治

1、预防是第一位的：锻炼、控制情绪、心情平稳

2、治疗：硝酸甘油

第三节冠心病的手术治疗

1、冠状动脉搭桥手术

需解决的问题：

1、搭桥手术是干什么？为什么冠心病是常见、多发病。

第六章糖尿病（3学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握糖尿病的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解糖尿病是人体内分泌系统的常见疾病(B)。

3、了解糖尿病引起并发症的可能(C)。

（二）教学内容

第一节内分泌

1、腺体

2、内分泌与（外）分泌

3、胰与胰岛素

第二节糖尿病的基本概念

1、胰岛的分泌：不足、血糖增加

2、多饮、多食、多尿、消廋……

3、糖尿病的病程（长）

第三节糖尿病的防治

1、预防是第一位的：锻炼、坚持用药。

2、治疗：西医、中医

第四节并发症

需解决的问题：

1、“三多一少”是指什么？为什么糖尿病要坚持用药。

第七章肝炎（2学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握肝炎的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解肝炎为可由病毒、酒精、自身免疫等多种因素引起的常见疾病(B)。

3、了解肝炎引起并发症的可能(C)。

（二）教学内容

第一节肝

1、肝脏

2、解毒的重要结构

3、肝功能及发生疾病的特点

第二节肝炎的基本概念

1、肝炎—一种常见的大麻烦

2、头晕、乏力、面黄……

3、肝炎的病程（长短不一）

第三节肝炎的防治

1、预防是第一位的：锻炼、心情平稳、中药

2、治疗：西医、中医

第四节并发症

1.肝腹水

需解决的问题：

1、人体靠什么解毒？为什么肝炎是常见、多发病。

第八章肾病（2学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握肾炎、肾结石的概念及成因(A)。

2、理解肾炎、肾结石是由细菌、病毒、体质等多种因素引起的常见疾病(B)。

3、了解肾炎、肾结石引起并发症的可能(C)。

（二）教学内容

第一节肾

1、肾脏

2、排尿的重要性

3、肾功能及发生疾病的特点

第二节肾的基本疾病

一、肾炎

1、分类：急性、慢性

2、浮肿、腰酸、背痛、少尿、尿中带血……

3、肾炎的病程（长短不一）

二、肾结石

1、分类：多发性、单一性

2、腰酸、背痛、浮肿、尿中带血、尿道梗阻……

3、结石的病程（长）

第三节肾病的防治

1、预防是第一位的：锻炼、中药、西医

2、治疗：西医（药、手术、机械碎石）、中医

第四节并发症

1.浮肿、尿毒症

需解决的问题：

1、人体靠什么解毒？为什么肝炎是常见、多发病

第九章胃溃疡（3学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握胃溃疡的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解胃溃疡与幽门螺旋杆菌的关系(B)。

3、了解胃溃疡的危害(C)。

（二）教学内容

第一节消化道

1、胃

2、肠

3、消化道功能及发生疾病的特点

第二节胃溃疡的基本概念

1、胃溃疡是精神因素相关的疾病

2、腹痛、纳差、乏力、消廋……

3、胃溃疡的病程（长）

第三节胃溃疡的防治

1、预防是第一位的：锻炼、放松心情、中药

2、治疗：西医（药、手术）、中医

第四节并发症

1.急腹症

需解决的问题：

1、人体靠什么吸收养分？为什么胃溃疡是常见、多发病

第十章风湿痛（2学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握风湿的概念及常见、多发的原因(A)。

2、理解风湿疾病是由体质、免疫、气候等因素引起的常见病。

3、了解风湿的危害(C)。

（二）教学内容

第一节骨骼

1、骨

2、中柱骨骼、附肢骨骼

3、骨骼的功能及发生疾病的特点

第二节风湿的基本概念

1、风湿是与免疫和环境等因素相关的疾病

2、疼痛、肿胀、关节变形、驼背……

3、风湿病程（长）

第三节风湿的防治

1、预防是第一位的：锻炼、放松心情、少接触生冷水、中药调理

2、治疗：西医（药、手术）、中医

需解决的问题：

1、人体的支柱功能是靠健康的骨骼来完成？为什么风湿病是常见、多发病

第十一章生殖系统疾病（3学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握生殖系统疾病的特点(A)。

2、理解阴道炎、子宫肌瘤等；前列腺炎是女性和男性最常见的生殖系统疾病(B)。

3、了解生殖健康的意义(C)。

（二）教学内容

第一节男人

1、前列腺

2、睾丸

3、男性功能及发生疾病的特点

第二节女人

1、乳房

2、子宫

3、阴道

4、女性功能及发生疾病的特点

第三节性疾病的治疗

1、预防是第一位的：锻炼、性生活规律、避免不洁性生活

2、治疗：西医、中医

第四节相关话题

1.性与家庭生活

2.夫妻之间

需解决的问题：

1、性不是神秘的东西？睾丸炎不是常见、多发病

第十二章癌（2学时）

（一）教学目的与要求

1、掌握癌症的概念及其发生的原因(A)。

2、理解癌可由病毒、遗传、污染等多种因素引起(B)。

3、了解癌症的转移(C)。

（二）教学内容

第一节细胞、组织增生

1、正常的再生

2、增生

3、肿瘤与癌：肿瘤一般指良性的，癌则是恶性的

第二节癌症的基本概念

1、癌可产生于各种器官组织

2、疼痛、包块、消廋……

3、癌症的病程（长短不一）

第三节癌症的防治

1、预防是第一位的：锻炼、戒烟酒、尽量少接触致癌物。

2、治疗：西医（药、手术）、中医、放射线

需解决的问题：

1、癌症是指恶性肿瘤。2.癌症是怎么转移的？

六、教材与参考书

本课程选用教材：

《珍惜自己的21堂养生课》（周文泉、高思华主讲青岛出版社 2003年版）

本课程推荐参考书：

徐红旗等,《拳术剑术散打防身养生》, 东南大学出版社 2005年

李树彬，《学会养生活100岁》，北京出版社 2005年

《中华养生实用宝典--针灸推拿按摩养生》中医古籍出版社，2004年；

吴九伟著、毛昀译。《中国通手册-保健养生》上海古籍出版社 2005年。

执笔：程功煌

审核：

批准人：

时间： 2013-3-28

《幼儿卫生与保健》教学大纲

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲 一、课程性质和目标： （一）课程性质：《幼儿卫生与保健》是学前教育专业的核心和基础课程之一。《幼儿园教育指导纲要（试行）》中提出的五大教育目标中，“儿童的健康”处于首要位置。为了维护和促进幼儿的健康，幼儿教师必须要掌握一定的卫生保健知识和技能。《幼儿卫生与保健》这门课正担负了这样的培养任务。它主要研究学前儿童的生理解剖特点及机体生长发育规律，探究影响其健康成长的各种因素，提出各种卫生保健要求和措施。通过学习，学生掌握有关促进幼儿身心健康的基本知识和基本技能，为做好托幼机构的保教工作打下坚实基础。 本课程内容涉及到人体解剖学、营养学、预防医学、环境卫生学等多个学科领域，是一门综合性较强的学科。它与学前儿童心理学、学前儿童教育学、幼儿园各领域教育活动的指导等学科密切相连，为这些学科的学习提供了科学依据、奠定了学习基础。 （二）课程教学目标： 总目标：学生通过学习《幼儿卫生与保健》，能理解幼儿卫生保健工作的重要性，并形成正确的健康观；能全面掌握幼儿卫生保健工作的基本内容和要求，初步具备从事托幼机构保教工作的能力和技能。 1.知识目标： 获得促进学前儿童保健的相关知识以及了解幼儿园教育过程中的卫生要求，能够运用已掌握的理论知识和相关技能处理学前儿童生活和教育过程中的各种卫生保健问题，将来在实际工作中能够切实作到维护和增进儿童的健康。 2.能力目标： 学生通过学习，能够运用《幼儿卫生与保健》的基本知识，分析和解决幼儿卫生保健工作中存在的各种问题，为将来在实际工作中能切实维护和促进幼儿的健康做好准备。 3.情感目标： 提高对幼儿卫生保健工作的思想认识，关注幼儿良好卫生习惯的养成，提高对幼儿安全保护的重视程度，养成按照保育措施认真工作的态度。

最新中医健康保健知识宣传资料资料

中医健康保健知识宣传资料 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点，春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜，少食酸:当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲教学内容

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲 课程编码： 课程名称：幼儿卫生与保健 适用专业：幼儿教育专业 教学课时：72 学分：4学分 一、课程性质与任务 学前教育的发展已越来越重视对学前儿童的健康照顾，幼儿卫生保健已成为幼儿园保教人员必须掌握的一项技能。本教材以实习生佳佳在幼儿园实习过程中的所见所闻为线索，设计了职前培训和轮岗实习两篇十个模块的内容，包括了幼儿解剖生理特点，幼儿生长发育规律，幼儿心理卫生及其与教育、生活环境之间的相互关系，提出增进幼儿健康、促进幼儿正常生长发育的卫生要求和保健措施，为幼儿进一步发展打下良好的基础。本课程要求学生掌握相关的理论、知识和技能操作，为今后从事幼儿园卫生保健及教学工作奠定基础。 二、课程内容和要求 模块一幼儿生理特点和卫生保健 教学内容：了解奇妙的人体，包括：运动系统；呼吸系统；消化系统；泌尿系统；生殖系统；循环系统；神经系统；内分泌系统；皮肤；感觉器官；实训综合任务。

教学要求：通过的学习，了解学前儿童八大系统及皮肤和感觉器官的组成、功能和特点，掌握学前儿童各系统及皮肤和感觉器官的卫生保健方法。 模块二学前儿童生长发育 教学内容：学前儿童生长发育概述；学前儿童生长发育的规律；影响学前儿童生长发育的因素；学前儿童身体生长发育的测量；实训综合任务。教学要求：通过本模块的学习，了解生长、发育的概念以及儿童年龄阶段的划分，掌握学前儿童生长发育的规律，理解影响学前儿童生长发育的因素，能正确测量儿童身高、体重、胸围、头围等形态指标，能根据健康检查做出简单的评价。 模块三幼儿膳食与营养 教学内容：幼儿的营养需求；学前儿童的膳食；综合实训任务。 教学要求：通过本模块的学习，系统地掌握维持学前儿童生命活动的能量和六大营养素，了解各类营养素的生理功能及食物来源，了解在配置学前儿童膳食时应注意的食品营养价值和卫生问题，知道学前儿童对能量及各类营养素的需要量，并能掌握培养学前儿童良好的饮食习惯的技能。 模块四微生物基础知识与消毒隔离 教学内容：微生物基础知识；清洁与消毒；托幼机构隔离与发生传染病后的消毒；综合实训任务。

中医养生保健小常识

中医养生保健地小常识 相对西医来说，中医离我们地生活最近，也最为密切！ 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈.——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用地中药.我们在吃生姜地时候，感觉味道温辣，属于“温热”型 地中药. 而“薄荷”（比如我们吃地薄荷糖、用地薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用地中药，属于““寒凉”型地中药. 中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生 姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康. 以上，只是最简单地分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热 型、寒型. 事实上，中医地分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒.这种 分法实际上是”五行“地体现. 春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”. 下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说地中药： 祛风药：能让“风”型地疾病发散. 生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花这是生活中最常见地.你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪地作用. 祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”.

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状地非典，一时间，板兰根成为药店里最强手地药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊地礼品.非典地症状是发烧，而板兰根地特点是“寒型药”，能 有驱散热疾之效. 黄连，是大家最熟悉地中药，“良药苦口利于病”，说地就是黄连. 祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”地概念很广， 包括痰、瘀、滞等）. 冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道.而巴豆，是大家在电影中常看到地，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大 泻不止. 月季花，也是中药；桃仁，也是中药.你可以想象：武侠小说中，桃花岛上地黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血地妙药，避免武打争斗中地淤血之 疾. 祛燥药：能够驱除“燥性疾病”. 杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺地作用（秋天属金、肺）. 蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄地功效，喝 点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便. 祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”. 花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓地人）.花椒、胡椒就是典型地热型中药. 这样，我们对中药有了简单而直观地认识. 其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下地另一半.为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说地“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐.——中医上对这类疾病称为“邪实”.

《学前儿童卫生保健》课程教学大纲

《学前儿童卫生保健》课程教学大纲 加入时间：2010-8-30 16:47:03 访问量：4488 一、课程性质、目的和要求 《学前儿童卫生保健》是学前教育专业的必修课，也是一门专业基础课。它研究学前儿童的机体与其生活和学习环境之间的相互关系，研究促进学前儿童健康成长的卫生要求和卫生措施的制定。 通过学习《学前儿童卫生保健》，学生应全面掌握学前儿童身体的解剖生理特点以及身体生长发育的规律，掌握营养学基础知识，了解托幼机构的膳食管理，了解学前儿童常见疾病的有关知识及基本急救措施，熟悉教育环境创设及教育过程中的卫生要求，系统了解学前儿童常见心理卫生问题及教育对策，能够对学前儿童的身心发展状况进行科学的评价，具备一定的实际工作能力，将来在实际工作中能够切实做到维护和增进学前儿童的身心健康。 二、学时、学分与教学方式 总学时：60 学 分：4 开课学期：第一学年第一学期 教学方式：课堂讲授、模拟训练与幼儿园实习、见习相结合 学时分配： 三、教学内容 绪 论（2课时） 章 节 教 学 内 容 学时 讲授学时 实践学时 绪 论 学前儿童卫生保健课程的研究对象、任务、内容、方法 2 1 1 第一章 学前儿童的生理基础 14 10 4 第二章 学前儿童的心理卫生 6 4 2 第三章 学前儿童健康评价与健康检查 6 4 2 第四章 学前儿童的营养与膳食 8 4 4 第五章 学前儿童常见病和传染病的预防 10 6 4 第六章 学前儿童护理方法及常用急救术 8 4 4 第七章 集体儿童保健 8 4 4 合计 60 36 24

教学目的：使学生了解学前儿童卫生保健课程的研究对象、任务、内容和方法。 教学重点：学前儿童卫生保健课程的研究对象与内容。 教学难点：学前儿童卫生保健的研究方法。 教学的具体内容： 一、学前儿童卫生保健课程的研究对象 二、学前儿童卫生保健课程的研究任务 三、学前儿童卫生保健课程的研究内容 四、学前儿童卫生保健课程的研究方法 第一章学前儿童的生理基础（14课时） 教学目的：使学生掌握人体的解剖生理结构和学前儿童的生长发育特点，掌握学前儿童生长发育的规律，了解影响儿童生长发育的因素，学会维护儿童的身体健康。 教学重点：学前儿童身体健康的维护。 教学难点：学前儿童的生长发育特点及规律。 教学的具体内容： 第一节学前儿童的生长发育特点 一、学前儿童运动系统的特点与保健 二、学前儿童呼吸系统的特点与保健 三、学前儿童循环系统的特点与保健 四、学前儿童消化系统的特点与保健 五、学前儿童泌尿系统和生殖系统的特点与保健 六、学前儿童内分泌系统的特点与保健 七、学前儿童免疫系统的特点与保健 八、学前儿童神经系统的特点与保健 九、学前儿童皮肤的特点与保健 十、学前儿童视觉器官的发育特点与保健 十一、学前儿童听觉器官的发育特点与保健 第二节学前儿童的生长发育规律 一、胎儿的发育 二、新生儿的生理特点 三、学前儿童的生长发育规律 四、影响学前儿童生长发育的因素 第二章学前儿童的心理卫生（6课时） 教学目的：使学生掌握学前儿童心理健康的标准，了解学前儿童心理健康的影响因素，了解紧张状态对

中医养生小知识

基本内容： 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲 课程编码： 课程名称：幼儿卫生与保健 适用专业：幼儿教育专业 教学课时：72 学分：4学分 一、课程性质与任务 学前教育的发展已越来越重视对学前儿童的健康照顾，幼儿卫生保健已成为幼儿园保教人员必须掌握的一项技能。本教材以实习生佳佳在幼儿园实习过程中的所见所闻为线索，设计了职前培训和轮岗实习两篇十个模块的内容，包括了幼儿解剖生理特点，幼儿生长发育规律，幼儿心理卫生及其与教育、生活环境之间的相互关系，提出增进幼儿健康、促进幼儿正常生长发育的卫生要求和保健措施，为幼儿进一步发展打下良好的基础。本课程要求学生掌握相关的理论、知识和技能操作，为今后从事幼儿园卫生保健及教学工作奠定基础。 二、课程内容和要求 模块一幼儿生理特点和卫生保健 教学内容：了解奇妙的人体，包括：运动系统；呼吸系统；消化系统；泌尿系统；生殖系统；循环系统；神经系统；内分泌系统；皮肤；感觉器官；实训综合任务。 教学要求：通过的学习，了解学前儿童八大系统及皮肤和感觉器官的组成、

功能和特点，掌握学前儿童各系统及皮肤和感觉器官的卫生保健方法。 模块二学前儿童生长发育 教学内容：学前儿童生长发育概述；学前儿童生长发育的规律；影响学前儿童生长发育的因素；学前儿童身体生长发育的测量；实训综合任务。 教学要求：通过本模块的学习，了解生长、发育的概念以及儿童年龄阶段的划分，掌握学前儿童生长发育的规律，理解影响学前儿童生长发育的因素，能正确测量儿童身高、体重、胸围、头围等形态指标，能根据健康检查做出简单的评价。 模块三幼儿膳食与营养 教学内容：幼儿的营养需求；学前儿童的膳食；综合实训任务。 教学要求：通过本模块的学习，系统地掌握维持学前儿童生命活动的能量和六大营养素，了解各类营养素的生理功能及食物来源，了解在配置学前儿童膳食时应注意的食品营养价值和卫生问题，知道学前儿童对能量及各类营养素的需要量，并能掌握培养学前儿童良好的饮食习惯的技能。 模块四微生物基础知识与消毒隔离 教学内容：微生物基础知识；清洁与消毒；托幼机构隔离与发生传染病后的消毒；综合实训任务。 教学要求：通过模块的学习，知道微生物基础知识，理解清洁和消毒的重要意义。同时掌握幼儿园保教人员清洁、消毒幼儿园环境以及物品的技能。

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 1.四季养生： 自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。 同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究在时令的变化中“与万物沉浮于生长之门”，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”： “春夏养阳，秋冬养阴” 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。 逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始，四时循序，五谷乃化” 2.饮食调补： 1)中医认为，“是药三分毒”，讲究没事少吃药，养生的根本之一是饮食调养。

学前儿童卫生保健教学大纲

绪论（2课时） 教学目的：使学生了解学前儿童卫生保健课程的研究对象、任务、 内容和方法。 教学重点：学前儿童卫生保健课程的研究对象与内容。 教学难点：学前儿童卫生保健的研究方法。 教学的具体内容： 一、学前儿童卫生保健课程的研究对象 二、学前儿童卫生保健课程的研究任务 三、学前儿童卫生保健课程的研究内容 四、学前儿童卫生保健课程的研究方法 第一章学前儿童的生理基础（14课 时） 教学目的：使学生掌握人体的解剖生理结构和学前儿童的生长发育特点，掌握学前儿童生长发育的规律，了解影响儿童生长发育的因素，学会维护儿童的身体健康。 教学重点：学前儿童身体健康的维护。 教学难点：学前儿童的生长发育特点及规律。 教学的具体内容： 第一节学前儿童的生长发育特点 一、学前儿童运动系统的特点与保健 二、学前儿童呼吸系统的特点与保健 三、学前儿童循环系统的特点与保健

四、学前儿童消化系统的特点与保健 五、学前儿童泌尿系统和生殖系统的特点与保健 六、学前儿童内分泌系统的特点与保健 七、学前儿童免疫系统的特点与保健 八、学前儿童神经系统的特点与保健 九、学前儿童皮肤的特点与保健 十、学前儿童视觉器官的发育特点与保健 十一、学前儿童听觉器官的发育特点与保健 第二节学前儿童的生长发育规律 一、胎儿的发育 二、新生儿的生理特点 三、学前儿童的生长发育规律 四、影响学前儿童生长发育的因素 第二章学前儿童的心理卫生（6课时） 教学目的：使学生掌握学前儿童心理健康的标准，了解学前儿童心理健康的影响因素，了解紧张状态对学前儿童的身心适应所造成的问题以及减缓和消除紧张的措施，能够对学前儿童中常见的心理障碍和问题行为进行有效地预防与化解。 教学重点：学前儿童常见的心理障碍和问题行为的矫治与预防。 教学难点：学前儿童心理健康的标准及其利用；学前儿童常见的心理障碍和问题行为的矫治与预防。

学前儿童卫生与保健教学大纲

《学前儿童卫生与保健》课程教学大纲 （终稿） 第一部分大纲说明 一．课程的性质和任务 （一）性质 《学前儿童卫生与保健》是学前教育专业（专科起点本科）的专业基础必修 课。本课 程是一门交叉学科，以卫生学、心理学、学前教育学等原理为指导，研究托幼机构的保健问题，旨在使学前儿童健康发展。它不仅注重儿童的现实保健问题，更注重儿童的健康行为的养成；不仅注重托幼机构环境对儿童健康的影响，也强调学前教育工作者在保教的过程中对儿童健康的维护和促进。该学科所涉及的知识领域较广，包含了解剖生理学、心理卫生学、预防医学、学前教育学等学科的重要内容。本课程4学分，72学时，第二学期开设。 （二）任务 本课程全面、系统地阐述了学前儿童的解剖生理特点、生长发育规律、心理 卫生、营 养、环境创设、疾病预防等基本保健知识和技能。 通过学习，学员能够全面系统地掌握学前儿童卫生与保健的基本理论和技能， 提升在 工作中促进儿童健康发展的意识，形成维护和增进儿童健康的技能技巧，以便有 效开展托幼机构的卫生保健等工作。 二．与相关课程的衔接、配合、分工 本课程重在介绍儿童卫生和保健的基本原理、基本理论和基本技能，承担着培养学生职业核心能力的重任，对于后续课程具有指导性、基础性。后续课程包括学前教育专业教师教育方向专业必修课《0-3岁婴幼儿的保育与教育》、《儿童发展问题的咨询与辅导》、《儿童家庭教育指导》和专业选修课《学前儿童健康与体育活动专题》、《学前特殊儿童教育》，都是本课程在各具体或专门领域的拓展和应用。因此，《学前儿童卫生与保健》的教和学必须注重各学科之间的相互联系、知识的融会贯通，避免和后续课程的简单重复。 三．课程的教学基本要求

中医养生知识讲座

中医养生知识讲座 一、四时养生 《素问?四气调神大论》 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，医学教|育网|收集整理早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？ 二、十二时辰养生 何为天？一日曰天！ 天，是生命的周期，即为24个小时一个生理周期，日出而作，日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位！ 一天地球完成自传一周；一天人完成日循环五十周； 阴阳的日循环、日平衡决定着人体的健康！ 人的生命因“日循环平衡”而存在！疾病源于“日循环不平衡”的打破！

中医药养生保健健康教育资料

上呼吸道感染(中医属感冒范畴) 1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。 2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。 【预防与保健】 1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。 2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。 3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。 4、注意和患者保持距离，减少感染机会。 5、上感高发季节适当服用预防药物。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。 另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

糖尿病 (中医属消渴证范畴) 1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。 2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。 【预防与保健】 糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。 1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。 2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。 3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。④中成药常用消渴丸，金芪降糖片。除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。

中医传统养生小常识

中医五行学说认为， 肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

学前教育-《幼儿卫生保健》教学大纲

《幼儿卫生保健》教学大纲 一、课程性质和任务 幼儿卫生保健是一门研究如何保护、增进幼儿健康的学科。它的任务是阐明幼儿解剖生理特点，幼儿生长发育规律，幼儿心理卫生及其与教育、生活环境之间的相互关系，提出增进幼儿健康、促进幼儿正常生长发育的卫生要求和保健措施，为幼儿进一步发展打下良好的基础。要求学生掌握该课程的理论、知识和技能操作，为今后从事幼儿园卫生保健及教学工作奠定基础。 二、课程教学目标 本课程的教学目标是：通过教学，使学生全面系统地掌握幼儿卫生保健工作的基本理论和基本技能，以幼儿的解剖生理特点、生长发育规律和心理年龄特征为依据，科学地制订和执行幼儿的生活制度的卫生原则，合理调配和组织幼儿的膳食；组织幼儿开展适宜的身体锻炼；严格遵守各项活动的卫生要求，培养幼儿良好的卫生习惯；预防身心疾病；加强幼儿的安全教育，应急处理各种意外事故；严格遵守幼儿园的各项卫生保健制度；积极创设符合卫生要求的环境条件（包括选择园址、安排房舍、配置设备、加强安全措施等）。 三、学时分配 学时分配建议（40学时）

四、教学内容和要求 绪论 1、了解幼儿卫生保健的概念、任务和方法 2、了解幼儿卫生保健的回顾与展望。 第一章幼儿生理特点及卫生保健 第一节奇妙的人体 第二节幼儿各大系统特点及卫生保健 1、熟悉人体的基本形态，了解人体的基本结构和人体的基本生理特征、生理功能调节。 2、理解和熟悉幼儿各系统的特点，掌握幼儿各系统的卫生保健要求。 第二章幼儿的生长发育及健康评价 第一节幼儿的生长发育 第二节幼儿健康检查 第三节幼儿的健康评价 1、掌握幼儿生长发育的规律和影响因素。 2、了解幼儿健康检查的内容、方法及幼儿的健康评价。 第三章幼儿的营养与膳食卫生 第一节幼儿的营养卫生 第二节幼儿膳食的配制及饮食卫生 1、熟悉幼儿生长发育需要的营养素及其作用。

中医养生知识手册

一、中医养生口决 一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食， 六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟断，十分坦荡。 二、中医名家养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著——《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。 齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。 漱玉津 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。 耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。 腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 摄谷道（即提肛） 吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。膝常扭

幼儿卫生与保健教学大纲

幼儿卫生与保健教学大纲 This manuscript was revised by the office on December 10, 2020.

《幼儿卫生与保健》课程教学大纲 一、课程性质和目标： （一）课程性质：《幼儿卫生与保健》是学前教育专业的核心和基础课程之一。《幼儿园教育指导纲要（试行）》中提出的五大教育目标中，“儿童的健康”处于首要位置。为了维护和促进幼儿的健康，幼儿教师必须要掌握一定的卫生保健知识和技能。《幼儿卫生与保健》这门课正担负了这样的培养任务。它主要研究学前儿童的生理解剖特点及机体生长发育规律，探究影响其健康成长的各种因素，提出各种卫生保健要求和措施。通过学习，学生掌握有关促进幼儿身心健康的基本知识和基本技能，为做好托幼机构的保教工作打下坚实基础。 本课程内容涉及到人体解剖学、营养学、预防医学、环境卫生学等多个学科领域，是一门综合性较强的学科。它与学前儿童心理学、学前儿童教育学、幼儿园各领域教育活动的指导等学科密切相连，为这些学科的学习提供了科学依据、奠定了学习基础。 （二）课程教学目标： 总目标：学生通过学习《幼儿卫生与保健》，能理解幼儿卫生保健工作的重要性，并形成正确的健康观；能全面掌握幼儿卫生保健工作的基本内容和要求，初步具备从事托幼机构保教工作的能力和技能。 1.知识目标： 获得促进学前儿童保健的相关知识以及了解幼儿园教育过程中的卫生要求，能够运用已掌握的理论知识和相关技能处理学前儿童生活和教育过程中的各种卫生保健问题，将来在实际工作中能够切实作到维护和增进儿童的健康。 2.能力目标： 学生通过学习，能够运用《幼儿卫生与保健》的基本知识，分析和解决幼儿卫生保健工作中存在的各种问题，为将来在实际工作中能切实维护和促进幼儿的健康做好准备。 3.情感目标：

《生理卫生与儿童保健》教学大纲

《生理卫生与儿童保健》教学大纲 一、课程的任务和目的 任务：《生理卫生与儿童保健》属高等师范院校小学教育本科专业必修课，为实现培养合格的小学教师这个培养目标服务。通过生理卫生与儿童保健的教学，努力提高学生的素质，为他们从事小学科学教育和多学科教学打好扎实的基础，以适应社会主义现代化建设的需要和九年义务教育对小学教师的要求。 目的：1、使学生较系统地掌握人体形态结构及生理功能的基本原理和基础知识，掌握儿童少年的生长发育过程，了解儿童少年常见疾病的发病机理、防治措施以及儿童少年的心理卫生问题，能正确运用人体科学知识指导儿童少年的卫生习惯、饮食营养、身体锻炼以及青春期的心理辅导，从而增强儿童少年健康的体质和心理，培养他们自我保健意识和健全身心。 2、对学生进行拥护中国共产党、热爱社会主义祖国，热爱小学教育事业的思想教育，辩证唯物主义观点和基本的生物学观点的教育，提高学生的政治素质。 3、通过《生理卫生与儿童保健》的学习，使学生受到从事小学科学教育工作的初步训练，初步具备小学教师的基本职业能力。 4、使学生具有健康的体魄和良好的心理品质。 二、课程教学内容和要求 第三章儿童少年的卫生保健 （一）教学目的： 1．了解儿童少年的生活卫生，学习卫生和青春期卫生，在学校教育中促进儿童少年的健康成长。 2．普及心理卫生知识，利用多种形式进行心理健康教育，培养学生具有健康的心理和良好的社会适应能力。 （二）教学要求： 1．联系小学教师实际情况，使学生将所学的理论知识用以指导实际的教学工作。 2．培养学生用科学的方法做好儿童少年的心理辅导老师。 (三) 教学重点和难点： １．教学重点：儿童少年的生活卫生，学习卫生，青春期卫生及心理卫生。 ２．教学难点：儿童少年心理卫生问题和青春期卫生问题。

中医养生小知识

常见护肤美容中草药 当归 营养皮肤，防止粗糙，扩张毛细血管，增强血循环。 枸杞子 大补气血，抗衰老 山药、莲子、百合、红枣 健脾养胃、止血安神，使皮肤健美 桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁 护肤润胡 芦荟 治疗雀斑、防晒 日常养生八大法宝 朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙 叩齿，上下牙有节奏反复叩击。可强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，增强整个机体健康。如果辅以“赤龙搅海，漱津均吞”效果更佳 头为精明之府，日梳五百保平安 梳子齿与头发频繁接触产生电感应，疏通经脉，促进血液循环使气血流畅，调节大脑多路神经功能，延缓脑细胞衰老。聪耳明目，消除疲劳 日咽唾液三百口，使你活到九十九 脚为第二心脏，常搓涌泉保健康

日搓谷道一百遍，治疗消疾又延年 搓谷道，就是作收缩肛门的小动作。“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气舌顶上额，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼全身放松”可防止痔疮，及一些肛门疾病，治疗预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张，肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果 随手揉腹一百遭，通和气血裨神元 饱食或空腹或者腹部患有炎症、肿瘤等则不宜 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体 消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高 养生按摩 一术运元 右手按囟门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次 二术补脑 两手掌放在脑门处，做旋转环摩55次 三术拭目 用手指指腹按摩两眼眶四周各36次，再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度，久久行之，则古稀之眼仍不花 四术驻颜 用手掌心在颧骨处环摩36次，在从前额向下轻推至下巴处

36次 五术舒臂 将两臂向前伸直，做旋转手臂36次，然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次 六术叩齿 七术漱泉（按摩牙龈，叩齿，饮玉液） 常见养生补血食物 金针菜：铁含量比菠菜高20倍，利尿健胃 龙眼肉：可治疗心悸失眠，补血安神 咸萝卜干 黑豆：生血、乌发，产后可用其炖乌骨鸡 发菜：补血、乌发 胡萝卜、面筋、菠菜 传统补养方法 虚则补之实则泻之 身体虚弱才可补（一般无其他杂病）；实火、燥屎、食滞、痰积、瘀血、水饮等实证，可用泻火、攻下、消导、豁痰、祛瘀、逐水等泻法。 因时进补 根据四时气候特点，以及四时气候与认同脏腑组织的内在联系，而合理选择补药。

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 1.四季养生: 自然的万物,最重要的规律就是时间节律,一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏;一日之中,早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律,人体才能健康。 同样的,不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生,认为“夫四时阴阳者,万物之根本也”,讲究在时令的变化中“与万物沉浮于生长之门”,对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”: “春夏养阳,秋冬养阴” 春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使 志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。 夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华 英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。 秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓 秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿, 若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

逆春气则少阳不生,肝气内变。逆夏气则太阳不长,心气内洞。 逆秋气则太阴不收,肺气焦满。逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。 故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。 道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始,四时循序,五谷乃化” 2.饮食调补: 1)中医认为,“是药三分毒”,讲究没事少吃药,养生的根本之一是饮食调养。 中医把人可以食用的东西按照对人健康的长久好处和损害分层次,只好无害的是最基本的五谷, “五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。” 从“食”到“充”,是从对人体必须,到可有可无的次序,所以,五谷杂粮对人最好。 2)中医还认为,万物按照五行阴阳分类,食物也一样,不同性质的食物对人体有不同的调节作用,应按照人体质阴阳不同,选择相应的食物调整人体健康。 “糠米甘,麻酸,大豆咸,麦苦,黄黍辛。五果:枣甘,李酸,栗咸,杏苦,桃辛。五畜:牛甘,犬酸,猪咸,羊苦,鸡辛。五菜:葵甘,韭酸,藿咸,薤苦,葱辛”。 黄色宜甘,青色宜酸,黑色宜咸,赤色宜苦,白色宜辛。凡此五者,各有所宜。 脾病者,宜食糠米饭,牛肉枣葵;

学前儿童卫生与保健课程教学大纲

学前儿童卫生与保健课程教学大纲终稿 2010-7-14 《学前儿童卫生与保健》课程教学大纲 (终稿) 第一部分大纲说明 一(课程的性质和任务 (一)性质 《学前儿童卫生与保健》是学前教育专业(专科起点本科)的专业基础必修课。本课程是一门交叉学科，以卫生学、心理学、学前教育学等原理为指导，研究托幼机构的保健问题，旨在使学前儿童健康发展。它不仅注重儿童的现实保健问题，更注重儿童的健康行为的养成;不仅注重托幼机构环境对儿童健康的影响，也强调学前教育工作者在保教的过程中对儿童健康的维护和促进。该学科所涉及的知识领域较广，包含了解剖生理学、心理卫生学、预防医学、学前教育学等学科的重要内容。本课程4学分，72学时，第二学期开设。 (二)任务 本课程全面、系统地阐述了学前儿童的解剖生理特点、生长发育规律、心理卫生、营养、环境创设、疾病预防等基本保健知识和技能。 通过学习，学员能够全面系统地掌握学前儿童卫生与保健的基本理论和技能，提升在工作中促进儿童健康发展的意识，形成维护和增进儿童健康的技能技巧，以便有效开展托幼机构的卫生保健等工作。 二(与相关课程的衔接、配合、分工 本课程重在介绍儿童卫生和保健的基本原理、基本理论和基本技能，承担着培养学生职业核心能力的重任，对于后续课程具有指导性、基础性。后续课程包括学前教育专业教师教育方向专业必修课《0-3岁婴幼儿的保育与教育》、《儿童发展

问题的咨询与辅导》、《儿童家庭教育指导》和专业选修课《学前儿童健康与体育活动专题》、《学前特殊儿童教育》，都是本课程在各具体或专门领域的拓展和应用。因此，《学前儿童卫生与保健》的教和学必须注重各学科之间的相互联系、知识的融会贯通，避免和后续课程的简单重复。三(课程的教学基本要求本门课程不仅具有很强的知识性，同时具有很强的实践性，因此要求学员在本课程的学习过程中不仅要掌握相关儿童保健知识，还要实际运用，能够在保教工作中维护和促进儿童的健康。具体要求如下: 1.按照科学、简明、实用的要求，讲授学前儿童卫生和保健基础知识，使学员熟悉和了 1 终稿 2010-7-14 解有关知识概念，明确事实，获得开展学前儿童保健和教育工作的必要储备。 2.加强实践教学环节，通过深入幼儿教育的真实情境或角色扮演、情景模拟等形式，培养学员卫生保健工作的实践能力。 3.结合幼儿园的现实，增加案例教学比重，让学员了解幼儿园卫生保健工作的基本问题和注意事项。 四(教学方法和教学形式建议 本课程采取“文字教材+录像课+IP课件+网络课程+网络教学平台互动”的资源建设和学习模式。在学生自主阅读教材的基础上，接受面授辅导，观摩电视课和网络课件，参加网络自主学习、网上讨论与答疑，并完成形成性考核和终结性考试。 面授辅导不仅要包含基础知识、原理和技能的重点讲授、演示和答疑，自学方法的介绍，还要重视结合本地区特点向学员提供典型案例进行讨论和分析，适时进行情景模拟训练。