鸽子血纹身的危害【新知识】
鸽子血纹身的危害
文章导读
很多人喜欢用鸽子血来纹身，其实这种方法非常的有害，因为如果鸽子有一
些传染性疾病，就可能会通过血液写传染给纹身的人，这对于身体的健康危害是比较大的，近几年来一些禽流感是比较常见的一些疾病，作为鸽子血液当中可能会隐藏一些细菌和病毒，所以说在纹身的时候尽量不要用鸽血来纹。
鸽子血纹身的危害
鸽子的血型最少也在8种以上。可想而知假如把动物血液注如到人体内，血管一样堵
塞就会导致死亡！如果这人有幸生存下来了，再想想本来鸽子血液里就有与人体互不相融的细菌，因为动物血中携带很多病菌，很有可能会造成过敏之类的身体不适，严重得还会
感染上疾病。
而且很多病都是从动物传染到人的，比如AIDS、非典、禽流感之类的，第一个传染的
就是你！而且用鸽子血纹身，只有鸽子血液是没用的，还要用朱砂或白粉（注：朱砂主要
作用是上色，在问后显出来的图案才会更加清晰。白粉主要是起防止血液凝固的作用）想想，朱砂和白粉本身就具有毒性，传说有人服用朱砂而含笑之死，就如同吃了“水银”一个
后果！而白粉本身就是毒品，对身体无一点益处后果可想而知了！
\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0
洗纹身的注意事项一、刚洗纹身后，小面积的可涂消炎药膏，大面积的需先涂烫伤膏，正常情况下涂2-3天，2次/天即可。二、洗纹身后会有反色，受各体差异和色素浓淡的
影响，反色会在几分钟到几小时后出现，这是正常现象。在洗文身后期修复过程中，颜色
会逐浙变浅，直至消失。三、洗纹身后治疗过程中，受各体和色料影响，部分会出现破皮
及流血现象或产生水泡，这均属正常情况，但对于皮肤不易愈合和糖尿病人应当特别注
意用药，不能感染，必要时可到诊所治疗。四、洗纹身后治疗部位别总用手揉，2—3天
内别碰水，如本人对某些食物过敏(如海鲜、辛辣等)则在治疗期间应忌食。五、瘢痕体
质者在治疗前要说明自身情况，这种客人一般建议不要洗，如一定要洗，要做好心理准备。
六、洗纹身后应注意防晒，经多次治疗的客人有可能会留下色素沉着印，洗文身后一般表
现为褐色或偏红，需半年到一年的时间能完全修复好。七、洗纹身后每次治疗间隔不能低
于一个月，一般建议是两个月。八、洗纹身后应注意观察皮肤修复情况，如皮肤长时间不
愈合或出现感染者，应及时就诊。
灰鸽子实验报告
实 验 报 告 实验名称灰鸽子木马实验报告 课程名称网络安全 院系部:信息技术系专业班级：网络101 学生姓名：学号:20100901099
一、实验目的及要求： [目的] 1、了解灰鸽子是一个集多种控制方法于一体的木马病毒。 [内容及要求] 1、练习软件的哪些功能，自己总结 2、通过实验了解灰鸽子是一款的远程控制软件。 3、熟悉使用木马进行网络攻击的原理和方法。 [试验环境] 虚拟机下安装组建一个局域网，2台安装了win2000/win2003/XP系统的电脑，灰鸽子木马软件。 二、实验方法与步骤: （1）打开虚拟机，开启windows server 2003 A 与 windows server 2003 B ，将其网络设备器设置在同一局域网内（例vmnet2）
（2）打开灰鸽子，并查看本机IP地址： （3）点击配置服务程序，新建一个木马病毒：
密码可设置也可不设置 （3）将生产的木马病毒设法放入目标主机，并使其运行： （原始木马样子） （4）目标主机运行后，本机灰鸽子显示其登录： 我们可对目标及进行，下载上传等基本运行 （5）还可以进行更深层次的控制，例如屏幕捕捉与控制，广播，关机开机，注册表的编辑等（看红框标识处）：
(6)灰鸽子木马的伪装，木马捆绑器： 现今社会杀毒软件的辨识度已然很高，而人们的警惕度也越来越 高，木马若想成功的被目标主机运行，必然要做一定的伪装
生成一个可执行文件，虽然风险乜很高，但不失为一种方法！ （6）木马分离器： 三、使用心得 （1）熟悉灰鸽子之后，我们了解了木马的强大以及危害之处，如何防范木马，是当今信息社会的一种不可不重视的问题。 计算机病毒泛滥尤以木马病毒为甚。木马病毒是一种远程控制程 序，“黑客”利用计算机系统和软件的漏洞将一段程序植入远端电脑后，可以借助其配套的控制程序来远程控制中毒
卫生院高血压健康教育知识讲座
万丰镇卫生院活动记录表 填表人：（签字） 填表时间2014年2月23日
万丰镇卫生院2014年第二期 “低盐膳食与高血压防治”宣传活动计划 随着生活水平的不断提高,心脏血管疾病的发病率也不断增加.高血压因其较高的患病率和对心脏,血管系统的严重 损害,而成为世界范围内严重的公共卫生问题.高血压的发病 率在逐年增高.但人们对其知晓率,治愈率及控制率仍处于极 低水平,高血压的防治刻不容缓. 并且高血压的增加有年轻 化的倾向,既往45岁以上增加的速度变快,目前35岁以上,增 加速度已明显增快,且近年来发病速度增快.。 万丰镇卫生院为了加强群众对高血压病的重视和了解，计划在2月23日在苏集农业银行东500米处进行一次高血 压知识宣传活动。 万丰镇卫生院 2014年2月20日
通知 万丰镇辖区居民： 为提高农村居民对低盐膳食、高血压防治的健康意识，让农村居民了解低盐膳食的重要性、影响高血压的因素和健康的生活方式，树立低盐膳食的生活理念。决定举办健康教育知识宣传活动， 现通知如下： 活动时间：2014年2月23日上午9:00-11:30 活动地点：万丰镇苏集农业银行东500米 活动内容：低盐膳、高血压防治的健康知识宣传活动 活动主办：万丰镇卫生院 参加人员：群众、慢性病患者、高血压患者 万丰镇卫生院 2014年2月22日
高血压病的宣传活动内容 发布时间：2014年2月23日 摘要：本文试图探讨高血压病的预防措施及健康教育。首先，提出高血压病的基本预防措施，因为预防措施是控制高血压病的前提条件。其次，探讨高血压病的健康教育，介绍了目前已知的一些与高血压病密切相关的危险因素；通过健康教育对策、健康教育内容、健康处方及健康管理对高血压病进行有效控制，说明高血压病应该重在预防，采取综合性措施。 关键词高血压病；预防措施；健康教育 1、前言 高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。高血压病在我国发展很快,发病人数已达1.5亿之多,并且还有继续增加的趋势,这将严重影响国民的身体素质,因此预防高血压病已成为非常重要的预防医学课题。要通过宣传教育、加强体育锻炼、改善不良生活习惯等,使高血压的发病率和死亡率降到最低水平。 2、高血压病的预防措施[4] 如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以
高血压健康讲座总结
高血压健康讲座总结 为了做好社区高血压病防治工作,我们景阳站在中心指导和帮助下,对此次讲座作了充分准备和周密部署,首先安排符合我社区居民健康需求的讲座内容,如根据我们社区困难户多、老年人多、高血压多、糖尿病多、残疾人多等"五多"人议论况,制定出针对性强、切实可行的健康教育讲座方案;今天到会一共36人,。此次讲座使我们和居民在高血压防治和如何开展健康教育方面都受到很好的教育和启发。 通过此次健康教育讲座,发现我们在高血压病管理方面除重视程度不够外,还存在以下具体问题:。 1、许多居民对高血压病防治常识缺少,用药上处于不规范状态,我们平时也没有实时指导,形成错误的用药习惯。 2、没有采取有效措施调动居民参与慢病管理和健康教育的积极性,结果引起无人气、无效果的局面。 3、由于重视程度不够和缺少经验,健康教育工作处于应付或者"糊"。 针对上述情况我们改进和完善以下措施: 1、对35岁以上居民在就诊和建健康档案时,实行测血压的规定,发现血压高应连续三天监测以明确诊断,并建立高血压病档专项管理。 2、做好血压表校对和掌握正确的测血压方法。 3、积极争取中心支持和帮助,共同做好高血压病的管理工作。 二、以目标人群为重点,以普及和强化高血压病防治常识为基础,以制定针对性的指导方案为措施,以提高高血压病"三率"为目标。 高血压发病病率榜居我社区八类慢病之首,尤其晚期出现并发症,对居民身心健康和家庭、社会产生较大的负面影响。因此做好此项工作意义十分重大。通过此次健康教育使我们发现居民在高血压防治常识、用药方法、用药品种、降压幅度等方面存在许多恍惚或者错误的认识,如"降压药不能吃,吃了甩不掉"、"不能吃贵药、好药;吃了,用其它药就没效"、"一天只能吃一次药"和"血没事了了就要停药,不然成瘾"等。针对以上问题,我们一一给与解答。尤其让大家明白:高血压一般来说是终身性的疾病,只有通过药物控制和健康的生活方式才能有效控制其症状和延缓严重并发症的出现。此次活动初步解决一些居民多年悬而未决的问题。为了使高血压病的发现率、管理率和控制率较去年有明显的提高,我们必须抓住开展健康教育的契机,把它与慢性病管理有机的结合起来。 三、制定适宜的健康教育方案,重点加强个别化的用药指导,确保开展健康教育和高血压病管理的效果。
开展高血压健康知识讲座小结 (1)
高血压防治知识讲座小结 为了做好我院高血压病防治工作，我们对这次讲座作了充分准备和周密部署，首先安排符合居民健康需求的讲座内容，制定出针对性强、切实可行的健康教育讲座方案；这次讲座使我们在高血压防治和如何开展健康教育方面都受到很好的教育和启发。现将这次讲座总结如下： 1、正常血压：收缩压140mm汞柱以下，90mm汞柱以上；舒张 压90mm汞柱以下、60mm汞柱以上。 2、低血压：收缩压90mm汞柱以下，舒张压60mm汞柱以下。 3、高血压：收缩压160mm汞柱以上，，舒张压95mm汞柱以上， 一个人的收缩压或舒张压只要有一项属于高血压的范围就认为是高血压。同时还介绍了高血压的症状、治疗方法等，最后着重介绍了高血压的注意事项：合理饮食：什么都吃，但别多吃；防止肥胖：肥胖者患高血压机会多2-4倍；少吃盐：北方高血压多，因为吃盐多；不吸烟：吸烟者高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年；不大量饮洒：饮洒越多血压越高，并且影响药效；尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲；避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素；坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。 通过这次讲座使我们发现百姓在高血压防治常识、用药方法、用药品种、降压幅度等方面存在许多模糊或错误的认识，如“降压药
不能吃，吃了甩不掉”、“不能吃贵药、好药；吃了，用其它药就没效”、“一天只能吃一次药”和“血正常了就要停药，不然成瘾”等。针对以上问题，我们逐一给与解答。尤其让大家明白：高血压一般来说是终身性的疾病，只有通过药物控制和健康的生活方式才能有效控制其症状和延缓严重并发症的出现。 高血压防治是一项长期、细致和耐心的工作，必须坚持健康教育和慢病管理有机结合起来，相互促进。以前我们只重视基本医疗而忽视健康教育，只重视“临时医嘱”而忽视“长期医嘱”，只重视“一次性”诊疗而忽视连续随访，这些就是高血压病管理不理想的主要原因。通过这次健康知识讲座，让病人更好更快的掌握相关疾病的知识。这种新颖的健康知识讲座受到热烈欢迎。 武功县人民医院公共卫生科 2018年10月10日
高血压预防健康知识讲座
高血压预防健康知识讲座 高血压病的发病与饮食密切相关；高盐、高脂、高糖的饮食，喜欢“应酬”（餐馆）的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。因此，要战胜高血压病，首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起。 一，高血压的致病因素及预防措施： （1）遗传因素。 高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病史者，其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。高血压病为多基因遗传，其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。 （2）肥胖与超重。 很多研究证明，体重与血压有明显的关系。超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。目前认为体质指数（BMI）是一个较好的评价体重是否正常的指标：体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方 当体重指数<18.5kg/m2时为过瘦；体重指数在18．5—20kg／m2时为稍瘦；20-25kg／m2时为正常； BMI>25kg／m2属体重过(超)重；BMI在25-29．9kg／m2之间为预胖(临界)型肥胖；体重指数>30kg／m2为肥胖。肥胖又分为三级：BMI 在30—34．9kg／m2范围称为Ⅰ级肥胖；BMI在35-39.9kg／m2范围称为Ⅱ级肥胖；BMI≥40kg／m2为Ⅲ级肥胖。维持BMI在正常范围对抵抗疾病，降低心脑血管发病率，维持正常血压具有重要的作用。造成肥胖的根本原因是能量相对过剩，就是说由于能量摄入多于消耗所引起。因此，增加体育活动，适当限食，维持理想体重，是预防高血压的主要措施之一。 还有一些人体重并不太重，却大腹便便，形成腹部肥胖，就是俗称的橄榄形体型。这种体型的人患糖尿病、高血压病、冠心病的危险性明显高于体态匀称者。 （3）盐摄入过多。 人们天天离不开的调味品，如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠，在体内分解为氯离子和纳离子。过多的钠进入机体，刺激“肾素—血管紧张素—醛固酮系统激素”分泌增加，引起细小动脉痉挛，血压升高。同时，由于钠盐吸附水分，大量钠盐进入体同，在肾脏的保钠排钾功能作用下可导致水钠潴留。 调查发现，北方居民食盐摄入量平均高达13~17克/日，远远超过了WHO提出的6克/日的限量。因此，改变饮食习惯，减少食盐摄入量，对降低高血压的患病率极为重要。 以三口之家为例，食盐的消耗量应该控制在300~350克/月以下，酱油1~1.5瓶/月以下。由于咸菜、熟肉制品、豆制品等食物已经加入了较多的食盐，经常食用这些食品的人应适当减少食盐的消耗量。 （4）膳食结构不均衡。 近十年来，居民的膳食结构发生了很大的变化，动物性食物、烹调油、鸡蛋的摄入量明显增加，而粗杂粮、豆类的摄入量明显降低，奶类的消耗量仍然很低。这种高热量、高脂肪、高钠、低钙、低钾的膳食结构与高血压的发生和发展有密切的关系。
高血压健康知识讲座
健康教育知识讲座 第十期 泗洪县上塘医院 2014年 健康教育活动记录表
填表人（签字）：负责人（签字）：
填表时间：2014年06月20日 健康讲座通知 预防保健科： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2014年6月20日7：00-8：30 地点：三楼会议室 讲座内容：高血压的健康生活方式 授课人：鲍克平 参加人员：老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属 上塘医院 2014年06月18日 高血压健康知识讲座
主讲人鲍克平 一、合理膳食 高兴有病人应注意的饮食习惯： ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 ④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。 ⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。 ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。 二、适量运动 运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 1、进行运动的注意事项： ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。 2、运动的禁忌： ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 三、戒烟限酒 四、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 五、自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足
实验十一 家鸽的外形和内部解剖
实验十一家鸽的外形和内部解剖 一、实验目的 通过对家鸽骨骼及解剖的观察，认识鸟类各系统的基本结构及其适应于飞翔的主要特征，学习鸟类解剖的方法。 二、实验内容 1.家鸽外形观察； 2.家鸽解剖及其内部各系统主要器官观察。 三、实验仪器设备 电脑、投影仪、解剖用具等。 四、实验材料 家鸽健康活标本、家鸽解剖示范标本、家鸽骨骼标本、一次性注射器等。 五、实验操作与观察 (一) 羽毛的构造：
1、置羽毛装片于低倍镜之下观察正羽之构造，辨认羽轴羽根，羽枝、小羽枝，羽钩、上脐、下脐及付羽，注意羽钩着生于何处?再观察绒羽及纤羽之构造。将三者互作比较，有何异同？ 2、观察各种羽毛在身体上的分布位置，特别注意正羽在翼上的排列情况，相邻正羽的内外羽片有何关系?这对于鸟类的飞行生活有何意义? (二) 骨骼系统的观察： 1、脊柱：区分颈椎、胸椎、腰椎、荐推和尾椎。除颈推及尾椎外，大部椎骨已愈合在一起，使其背部更为坚强而便于飞翔。 (1)颈椎：13或14个，彼此分离。第一、二颈椎特化为颈推与枢椎。取单个颈椎(环椎与枢椎除外)观察椎体与椎体之间的关节面；观察其上面和侧面有何不同?由于鸟类的颈椎具有这种旋转自如的鞍形椎体，因此鸟的头部可旋转半周。 (2)胸椎：5个胸椎与相愈合，每一胸椎与一对肋骨相关节。试与鱼类的肋骨相比有何区别? (3)愈合荐骨：由胸椎(1个)、腰椎(5—6个)、荐椎(2个)，尾椎(5个)愈合而成。 (4)荐椎后方有6个比较分离的尾椎骨，其后即为尾综骨，尾综骨系由4个尾椎骨合而成。
2、头骨：组成头部各骨多为薄的骨片，骨片间几乎无缝可寻(仅于幼鸟时，尚可认出各骨的界限)。头骨的前部为颜面部；后部为顶枕部，后方腹面有枕骨大孔；头骨的两侧中央有大而深的眼眶。眼眶
鸽子和海龟观察日记
鸽子和海龟观察日记 许多人都知道，家里养的鸽子可以从离家几十、几百甚至上千公里的地方飞回家里；燕子等候鸟每年都在春秋两季分别从南方飞回北京，又从北方飞到南方；一些海龟从栖息的海湾游出几百几千公里后又能回到原来的栖息处。它们是如何分辨方向的？尤其是在茫茫的海洋上。难道它们也像人类航海时一样使用指南针吗？大量的和长期的观察研究表明，这些生物从原居处远行后再回到原居处，确实是与地球磁场有关的，或者可能有关的。我们来看看一些观察研究的情况。 首先关于鸽子的观察研究。曾将两组鸽子分别绑上强磁性的永磁铁块和弱磁性的铜块，在远离鸽巢放飞后，绑有铜块的鸽子全部都飞回鸽巢，但大部分绑有永磁铁的鸽子却丢失方向而未返回鸽巢。这表明永磁铁的磁场干扰，使鸽子不能识别地球磁场。又曾将一组鸽子放置在鸽巢和与鸽巢的地球磁场相同的地磁共轭点（距鸽巢数千公里）之间的中点处，放飞后这些鸽子大约有一半飞回原来的鸽巢，其余的鸽子却飞到鸽巢的地球磁场共轭点处了。这表明鸽子是依靠地球磁场来识别鸽巢的。还有一些观察显示，鸽子在无线电台等强电磁场附近常会丢失方向。这表明强的电磁场会干扰鸽子识别地球磁场。是什么使鸽子能识别地球磁场呢?进一步观察研究发现鸽子头部含有少量的强磁性物质四氧化三铁（Ｆe3Ｏ4）。我国古代的司南指南器就是利用天然磁铁矿石制造的，其主要成分也是Ｆe3Ｏ4。但是鸽子是否是利用其头部的Ｆe3Ｏ4导航?又是如何利用Ｆe3Ｏ4导航的?这些都是需
要进一步研究的问习题。 其次关于海龟回游的观察研究。对出生在美国东南海岸的一种海龟游动进行的观察显示在图4中，幼海龟在大西洋中沿着顺时针路线出游，经过若干年后又能回到出生地产卵。这些海龟是依靠什么导航呢?有的观察研究者认为同地球磁场有关，并进行了这样的实验研究。在装有海水并加上人造磁场的大容器中，观测到磁场确实影响海龟的航行。当人造磁场反向时，海龟的游动也反向。这表明磁场是影响海龟的航行的。但是磁场影响海龟航行的程度和机制等都是需要进一步研究的。
高血压病知识讲座
高血压病知识讲座 我国将进入老龄化社会，心血管病即将成为人群中最主要的死亡原因之一。高血压是危害人类健康的最常见、最严重的心血管疾病之一。这次高血压病知识讲座目的是介绍高血压病相关知识和对其如何防治和控制。 在导致心血管病的各种原因中，高血压病是最为可怕的。几乎所有心血管疾病都与其有关，所以防治高血压是防治心血管病的关键。 我国高血压存在以下问题：患病率高：11.26%，知晓率低：35.6%；治疗率低：17.1%；控制率低：4.1% 引自《中国高血压防治指南》情况虽然如此，只要能更多地了解高血压病，在积极治疗高血压病人的同时大力开展一级预防，因地制宜地进行群众宣教，提高群众的自我保健能力，就能对高血压病进行很好的预防和治疗，降低全人群的血压水平。 了解高血压病之前，有必要先弄清血压的概念。人体细胞需要氧气和营养物质才能生存，在身体中，氧气和营养物质通过血液运往全身，血液的流动需要压力。通常用两个数字来表述血压的高低－－高压和低压。收缩压是指心脏收缩向血管中泵出血液时的压力，这个时候血管压力最高。舒张压是指心脏达到最大舒张时压力，这个时候血管中的压力最低。人体的许多生理指数都有一定正常范围，例如心跳、体温。一旦这些指数不正常就可能给人体带来损害，血压也是如此。 高血压病的危害很大：引起其他心血管疾病（如：冠心病、脑卒中等）、造成人体器官损害（心肌肥大，肾脏损害等）。人体血压在不
同时期，不同状态下会有很大的变化，例如冬季和夏季；运动或静止；情绪激动或平静。所以要在尽量减轻或排除各种干扰因素下，非同日3次静息血压才可作为判断高血压病的标准。多次测量血压后，我们以什么标准来判断自己是否有高血压病呢？通过多年总结和临床实践，制定了以下标准。 原发性高血压也叫高血压病，是一种独立的疾病，有着自己的病因、发生发展转归的规律和临床表现。继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压。只占人群高血压的5%～10%。血压升高仅是这些疾病的一个临床表现。高血压病的轻或重通过分级来确定，高血压病总体分三级，对应我们经常说的轻、中和重度高血压病。高血压病的分级为临床治疗提供了有效依据。刚才是用患者血压高低来进行分级，现在是用高血压对人体产生的损害程度进行分级。治疗时不但根据血压水平，也要考虑危险因素与器官损害的预防和逆转。患者的高血压病进入２级后，高血压病已经对人体的器官产生了实质性损害，患者要积极进行治疗来防止更大的损害，并逆转一些脏器的改变，例如心肌肥厚等。患者高血压进入３期后，病情已相当严重，甚至对患者生命产生威胁。患者应进行系统全面的治疗。否则，患者并发其他心血管疾病的可能性大为增加。造成高血压的确切原因目前还不完全清楚。但是一些因素确于与高血压病有关。 国际上已经研究确定的高血压发病危险因素是：体重超重、膳食高盐和中度以上饮酒。虽然有以上情况的人患高血压的几率较大。但是任何人在任何年龄和背景情况下都有可能发展成高血压，不可掉以
高血压健康教育知识讲座92531doc资料
高血压健康教育知识咨询 一、什么是高血压？ 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（﹥﹦140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。 二、高血压病因不明，与发病有关的因素有： 1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐﹤2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率3 3.15%，﹥20g/日发病率30%。 3.体重：肥胖者发病率高。 4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。 5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。 三、高血压早期症状有哪些？ 按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。 一）、缓进型高血压。 （一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 （二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 （三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。 （四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 （五）眼底改变。 二）、急进型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴、多尿等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。 四、高血压分期： 按WHO的标准，人体正常血压为收缩压﹥140mmHg和（或）舒张压﹥90mmHg,即可诊断为高血压。收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99 mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
实验2--灰鸽子
电子信息工程学系实验报告——适用于计算机课程 课程名称：信息安全概论Array实验项目名称：灰鸽子的使用实验时间：2012.4.27 班级：信息安全101 姓名：徐凤姬学号：020708119 一、实验目的: 1、了解灰鸽子是一个集多种控制方法于一体的木马病毒。 2、通过实验了解灰鸽子是一款优秀的远程控制软件。 3、熟悉使用木马进行网络攻击的原理和方法。 二、实验环境: 装有Windows 2000/XP系统的计算机，局域网或Internet，灰鸽子软件（服务器和客户端）。 三、实验原理 功能介绍： （1）对远程计算机文件管理：模枋 Windows 资源管理器，可以对文件进行复制、粘贴、删除，重命名、远程运行等,可以上传下载文件或文件夹,操作简单易用。 （2）远程控制命令：查看远程系统信息、剪切板查看、进程管理、服务管理、共享管理！（3）捕获屏幕：不但可以连继的捕获远程电脑屏幕，还能把本地的鼠标及键盘传动作送到远程实现实时控制功能！ （4）视频语音，可以监控远程摄像头,还有语音监听和发送功能，可以和远程主机进行语音对话！ （5）telnet(超级终端). （6）注册表模拟器：远程注册表操作就像操作本地注册表一样方便。 （7）命令广播：可以对自动上线主机进行命令广播，如关机、重启、打开网页， 筛选符合条件的机等，点一个按钮就可以让N台机器同时关机或进行其它操作。 （8）服务端以服务方式启动，支持发送多种组合键，可以轻松管理远程服务器。 （9）专用的自动上线系统，直接使用灰鸽子注册ID即可实现远程服务端自动上线。（10）多种自动上线方式：专用上线、DNS解析域名、固定IP等，由用户自由选择。 四、实验内容 熟悉灰鸽子的使用，例如：窃取账号、密码、照片、重要文件，连续捕获远程电脑屏幕，监控被控电脑上的摄像头，或者进行远程控制。 五、实验步骤 1、在做灰鸽子实验前，先关闭杀毒软件和防火墙。 2、安装灰鸽子 （1）将下载的文件解压到某个文件夹，但不要改文件夹的名字。 （2）首先运行 sunray.exe，然后运行 http.exe 点开始服务。 （3）运行客户端，也就是H_Client.exe这个文件，点击“自动上线”选项。 3、远程控制灰鸽子的应用 （1）打开灰鸽子，主页面如下：
高血压知识讲座内容.doc
随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，特安排“高血压知识”讲座。下面是本站为大家整理的高血压知识讲座内容，供大家参考。 高血压知识讲座内容 一、什么是高血压 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。 1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。 2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。 3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压? 根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级
正常血压收缩压(高压)小于120mmhg,舒张压(低压) 小于80mmhg,。 正常高值收缩压在120-139，舒张压80-89 高血压收缩压大于等于140，舒张压大于等于90 轻度收缩压140-159，舒张压90-99 中度收缩压160-179，舒张压100-109 重度; 收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。 二、高血压的临床表现 高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。 三、高血压的预防及治疗 一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有一般治疗(合理休息、适当镇静)、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3-6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压; 如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。 四、中医治疗高血压方法 老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。因此，对老年高血压忌盲目辨证为肝肾阴虚及肝阳上亢。临床上常接以下几型辨证论治 1、中气不足头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，不思饮食，胸脘满闷，大便
家鸽解剖实验设计
家鸽解剖实验设计 实验目的：通过对家鸽的骨骼观察及内脏解剖，从进化角度、机能角度和生态学角度去认识理解骨骼系统、肌肉系统、消化系统、循环系统和泄殖系统的基本结构，以及鸟类适应于飞翔生活的特征。 实验方法：观察、触压、解剖，与青蛙解剖进行对比解剖实验。 实验材料：活家鸽 实验用具：解剖盘、解剖刀、解剖镊、解剖剪、骨嵌、镊子。（解剖针、胶皮手套、毁髓针、棉花） 实验猜想假设： 1．脑部有垂体、下丘脑感受器。 2．耳道内有半规管、前庭、耳蜗。 3．视觉系统、听力系统发达，视神经发达。 4．口腔内有舌，有鼻咽连接处。 5．鼻肺向连接，肺与气囊共同工作，气体在体内二次交换，肺与气囊有密集的结缔组织分布。 6．有肋骨，起到支撑保护胸腔的作用，两翼的肌肉发达，背肌、胸大肌发达。 7．有颈椎，颈椎周围有发育成熟的完整的肌肉系统支持。 8．喉咙内有声带。 9．两心房两心室，有房室瓣，靠左心室将血液泵向全身。 10．全身密布血管，并有动静脉、主辅动静脉之分。 11．骨骼骨腔中空，骨化程度高。 12．有胸腺、淋巴循环。 13．雄鸽有成熟精巢、输精管外生殖器。雌鸽有子宫、输卵管、卵巢。 14．有发达的内分泌系统，肾上腺、甲状腺发达。 15．表皮中有丰富的血管，羽毛的根部在皮肤中。 实验操作：（实验过程中注意记录不熟悉的结构、组织、器官） 1．勒紧家鸽脖子，处死。 2．观察鸽子皮毛，脱去胶皮手套，触摸，研究其性质。 3．使鸽子置于解剖盘内，观察眼睛、耳道的外在表现。 4．用水打湿腹侧羽毛，拔去羽毛，沿龙骨突切开皮肤，切口直到嘴基，解剖刀下刀时要轻且浅，完成后小心将皮肤外翻，观察气管、食管、嗉囊和胸大肌。 5．从口腔开始，寻找消化系统脉络（可用牙签或口腔直钩做辅助），观察消化系统连接工作方式及其脉络途径。（切开胸腔的方式：用骨钳剪断肋骨以及锁骨，将其一同揭去，暴露心脏） 6．以心脏为起点观察循环系统的整体途径，尤其是主动静脉、重要的毛细血管。 7．由鼻腔、食管、肺、皮肤、心脏血管为一个整体观察蛙类呼吸循环机制。从口腔开始切开颈部，由浅到深，同时注意观察从心脏处出发的血管。 8．将呼吸系统同循环系统联系在一起，观察两系统间的协调。（使用镊子的时候要注意不要损坏其它气管） 9．观察肝、胆、脾、胃、肾之间的联系方式。 10．观察泌尿系统与循环系统之间的协调关系。 11．尝试将循环、呼吸、泌尿、消化四个系统剥离开，观察各自的特点并重点观察四个系统之间的协调机制。 12．剥离观察过并已熟知的器官，识别并研究剩余组织器官，并观察其在体内的作用。
高血压中医药养生保健知识讲座
高血压中医药养生保健知识讲座 3月16号下午，城南社区卫生服务中心慢病俱乐部举行中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健知识讲座。 本次活动主要是为了对中老年人的健 康保健进行预防式宣传，对高血压的患者 及高危人群进行中医药防治指导。城南中 心邀请德阳市第二人民医院中医科副主任 唐俊主治医师对在场全体中老年人进行高 血压的中医药养生保健宣传与指导，活动上唐俊主治医师主要讲述了对高血压的预防：1）合理膳食；2）控制体重；3）戒烟限酒；4）适量运动。并重点介绍了中医养生保健：1）生活起居（环境、膳食、睡眠、排便、运动）；2）食补药补（食疗方剂）；3）中医按摩方式方法；4）中药饮片的煎服。并针对中老年人的身体情况提出了几个好的食疗方剂。唐俊主治医师详细介绍了高血压 如何预防与如何使用中医药进行治疗，对中医 按摩的手段和中药饮片的煎服进行详细的指导。 活动上每一位中老年人都认真聆听了唐俊主治 医师的讲解，对高血压的中医药预防与治疗有 了新的认识，提高了对高血压的认识，降低了 对高血压的恐慌感。 本次活动提高了城南社区的中老年人对疾病的认识，降低城南社区高血压的发生率，让城南社区的中老年人更好的对疾病的防治，中医药养生保健的作用得以重视，唐俊主治医师代表城南社区卫生服务中心的全体工作人员表达了社区工作人员对每一位中老年人的真挚的关心。 至此，中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健宣传取得圆满成功，中老年人的健康保健意识得以提高，为中老年人的健康做出有益贡献。 本次讲座人数92人，测血压人数48人，现场咨询人数32人，发放健康手册80本，健康宣传资料324张。 德阳市旌阳区城南社区卫生服务中心
低盐膳食与高血压病防治知识讲座
健康教育活动记录表 填表人（签字）：负责人（签字）： 填表时间：2013年 6月15 日
【健康教育讲座授课材料】 目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳食指导 宣讲材料： 低盐膳食与高血压防治 什么是低盐饮食 低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。 低盐饮食的功效 科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。 高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细 胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。
专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。 低盐饮食做到这些 人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。 利用蔬菜本身的自然风味：例如，利用青椒、番茄、洋葱等和味道清淡的食物一起烹煮。利用油香味：葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制葱油鸡类菜肴。利用酸味减少盐用量：在烹调时，使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加点柠檬汁。醋可减低对盐的需要，如在吃水饺时，只蘸醋而不加酱油，同样美味。 利用糖醋调味：使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味的需求。采用保持食物原味的烹调方法：如蒸、炖等烹调方法，有助于保持食物的原味。改变用盐习惯：将盐末直接撒在菜肴表面，有助于刺激舌头上的味蕾，唤起食欲。
高血压知识讲座内容三篇
高血压知识讲座内容三篇 高血压知识讲座内容篇一 什么是人的血压 人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。所以血压对人类是非常重要的。 收缩压，舒张压分别指什么? 什么是脉压? 心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。 高血压的定义 1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。 采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题 首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。 高血压发病的危险因素有哪些? 引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：1。体重超重;2。膳食高盐;3。中度 以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。 超重、肥胖与高血压的关系 超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性
鸽子的迷信行为
《鸽子的迷信行为》'SUPERSTITION' IN THE PIGEON 斯金纳是一位久负盛名的心理学家，堪称行为主义之父，他是著名的“斯金纳箱”的发明者，此外他还出版了 10 多本著作，发表了 70多篇科学论文。斯金纳的理论用一句简单的话来概括就是：在任一特定的情况下，你的行为都很可能伴随着某种结果，比如得到赞扬、报酬或解决问题后的满足感，那么随后在类似的情况下，你很可能重复这一行为；这些结果被称为强化。如果你的行为伴随着另一种结果，比如疼痛或尴尬，那么你在以后的相似情况下就很少会重复这种行为；这些结果被称为“惩罚”。 在斯金纳的众多研究中，有一篇题为《鸽子的迷信行为》，这篇文章不仅题目幽默，而且通过这个有趣的研究，我们不仅能够清楚的认识斯金纳的基本理论，他的研究行为方式、方法，还能对我们都熟悉的“迷信”现象进行一种斯金纳式的解释。 理论假设 人们总是会有这样那样的迷信行为，比方说，忌讳从梯子下走过，忌讳踩到裂缝等等。很多人不愿意承认这一点，但是某些时候人们是会因为迷信而做某些事情。斯金纳认为，人们这样做的原因是他们相信或推测在迷信行为和某些被强化的结果之间存在联系，即便是实际情况下两者并不相关。所以，斯金纳说了下面的话“如果你认为这是人类特有的行为，那么我将给你一只迷信的鸽子。” 实验方法 斯金纳在此项研究中使用了“斯金纳箱”，但做了重要的变化：即为了研究迷信行为，食物分发器被设定为每隔 15秒落下食丸，不管动物当时在做什么。可以看到这便产生了非关联性强化。换句话说，不管动物做了什么，每隔 15 秒它将得到一份奖励。 研究中的被试是 8只鸽子。连续几天对这些鸽子喂少于他们正常进食量的食物，以便在测试时，它们处于饥饿状态。由此增强寻找食物的动机（这增加了强化的效果）。让每只鸽子每天在实验箱里待几分钟，对其行为不作任何限制。在这期间，每个15 秒强化自动出现。几天后，两个独立的观测者记录了鸽子在箱中的行为。 实验结果 斯金纳在报告中写道：“ 8 只鸽子中的 6 只产生了非常明显的反应，两名观察者得到了完全一致的记录。一只鸽子形成了在箱子中逆时针转圈的条件反射，在两次强化之间转2 － 3圈；另一只反复将头撞向箱子上方的一个角落；第三只只显现出一种上举反应，似乎把头放在一根看不见的杆下面并反复抬起它。还有两只鸽子的头和身体呈现出一种摇摆似的动作，它们头部前伸，并且从右向左大幅度摇摆，接着再慢慢的转过来，它们的身子也顺势移动，动作幅度过
(完整)高血压病防治知识讲座
高血压病防治知识讲座 主讲人：瞿绍华 大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢？它有哪些症状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压？下面我就上述问题一一来讲解。 一、什么是高血压 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。 1．原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。 2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。 3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？ 根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级： 正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。 正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89 高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90 轻度：收缩压140-159，舒张压90-99 中度：收缩压160-179，舒张压100-109 重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。 二、高血压的现状及特点 1．患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最 大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿, 涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。 2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道；治疗
1高血压健康知识讲座 -1
通知 各位村民： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。我村决定举办高血压健康教育知识讲座，现通知如下： 培训时间：2018年2月24日 培训地点：朝阳村第二卫生室 主讲人：董银琼 培训内容：高血压防治知识讲座 朝阳村第二卫生室 2018年2月23日
高血压健康知识讲座 一、合理膳食 1、首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。 2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。 3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 4、多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。 5、限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。 6、多吃新鲜蔬菜和水果。 二、适量运动 运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 1、进行运动的注意事项： ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌： ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 三、戒烟限酒 四、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 五、自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足。