游泳教练考试公共理论初级试题库

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库

第一章体育概述

一、是非题

1. 广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（V ）

2. 狭义的体育也称体育教育。（V ）

3. 体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（X ）

4. 体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（V ）

二、简答题

1. 我国体育的任务是什么？

答：（1 ）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。

2. 体育的功能是什么？

答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）

教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。

3. 按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？

答：（1 ）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。

三、论述题

1?试述体育在现代社会生活中的地位。

答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。

体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。

第二章社会体育指导员概述

一、是非题

1. 社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众

普及性体育活动。（X）

2. 社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（V）

3. 一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（V）

年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了

一个更大的飞跃。（V）

5. 社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（X）

年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（X）

二、简答题

1. 社会体育有哪些特点？

答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。

2. 社会体育有什么作用？

答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建

设。

3. 社会体育指导员有什么作用？

答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。

4. 建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

第三章社会体育指导员从业须知

一、选择题

1. 在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是----------- 。

A 体育道德

B 社会体育指导员职业道德规范

C 社会体育指导员职业道德原则

D 行为准则

2. 建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是--------- 。

A 《体育法》和《劳动法》

B 《体育法》和《职业教育法》

C 《体育法》和《职业教育法》

D 《体育法》和《教育法》

3. 根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-------- 。

A 工商管理部门

B 劳动行政部门

C 劳动人事部门

D 劳动仲裁部门

4. 下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同--------- 。

A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作

B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力

C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的

D 女职工在孕期、产期、哺乳期的

5. 对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：

A、既要有职业美，也要有声音美E、既要有语言美，也要有行为美

C、既要有声音美，也要有行为美

D、既要有职业美，也要有风度美

二、是非题

1?“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（V）

2. 《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（V）

3. 取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（X）

4. 社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（X）

5. 《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（V）

6. 职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。（V）

7. 我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。（V）

8. “为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（X）

9. 社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用

语。（V）

10. 社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（V）

11. 社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（V）

12. 在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。（V）

三、简答题

1. 申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。

2. 我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？

答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。

3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作第四章人体运动科学基础知识

一、选择题

1．正常人体由（）块骨组成？

A 200

B 210

C 206

D 208

2.被称为生命中枢和交通中枢的是（)

A 大脑

B 脑干C小脑 D 间脑

3.（是重要的皮层下感觉中枢。

A 大脑

B 脑干C小脑 D 间脑

4．正常成年男子每100ml 血液中约含（）克血红蛋白

A 11~15

B 12~16

C 13~17

D 14~18

5．听觉感受器是（）

A 耳蜗

B 前庭

C 半规管

D 以上都是6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。

A 甲状腺素

B 胰岛素

C 肾上腺素

D 生长素7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）

A ATP

B ADP

C CP

D Pi

二、是非题

1 ?组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。（X）

2 ?人体的脑神经和脊神经各为12和31对。（V）

3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（X）4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（V）

三、简答题

1．人体是由哪几大系统构成的？答：共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。

2．简述心脏的主要功能以及其内部4 个腔室的名称。答：心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。

四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。3．简述尿的生成过程。答：尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。

4. 三磷酸腺甘（ATP的再合成途径有哪些？答：有三个途径：来自磷酸肌酸（CP的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。

第五章身体锻炼的心理学知识

一、选择题

1. 心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也

在影响或改变着心理压力，其中， ______________ 具有决定性的影响。

A 认知

B 情绪

C 行为—

D 生理

2?某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是 _____________________

A 主动型应付

B 回避型应付

C 情绪定向应付

D 问题定向应付

3?下列 __________ 属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

A 攻击―

B —厌世

C 固执

D 升华

4. 个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称 为 。 A 补偿 B 改变策略 C 倒退 D 固执

5?—个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为 _______________ 。

A 智商（IQ ）

B 逆境商（AQ

C 情商（EQ

二、 是非题

1 ?健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组 成部分。（V ）

2 ?心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。 （V

3?压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压 力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。 （V

4. 塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、 抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（V ）

5. 压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。（X ）

三、 简答题

1 ?人们参加身体锻炼的动机有哪些？

答：人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和 寻求刺激而锻

炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。

2 ?身体锻炼能产生哪些心理效益？

答：身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、 记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低 怒气、焦虑、抑郁、敌意态

度、恐惧感、应激反应、紧张、 A 型行为、工作错误等。

3 ?怎样锻炼才能获得较大的心理效益？

答：获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者 有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。

4 ?哪些因素影响人们坚持体育锻炼？ 答：影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持； 可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。

5. 挫折的心理调适方法有哪些？

答：挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客 观分析挫折的原因等。

第六章身体素质的生理学基础及锻炼

、选择题

1. 力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（

A.肌糖原物质？

B.肌凝蛋白

C. 三磷酸腺苷

2. 要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（

A.每周训练一次 ？

B.每周训练二次 ？

C.每周训练三次？

D.每周训练四次

3. 发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（

4.

下列发展无氧耐力训练的错误方法是（ ）。 疾跑

B.低乳酸值的间歇训练

C. 一次练习的持续时间在 30s-2mi n

D. 高乳酸值的间歇训练

）含量。？ D. 肌红蛋白 ）。

8. 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的

A .无氧耐力

B .有氧耐力

C .速度耐力 D.力量耐力

9. 在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用

A.重复次数多而阻力小的练习 B .重复次数少而阻力大的练习

C.最大负重的50%左右的负荷 D .采用12-16次的重复次数

10. 优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（ A.白肌纤维 B. 红肌纤维 C.快肌纤维 11. 投掷运动员的器械出手速度属于

2. 肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素， 其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）

3. 力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（

V ） 4. 骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，

其肌肉收缩力量也大， 力量的影响更大。（V ）

5. 重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。

6. 超负荷原则就是超过自己的最大力量。

7. 肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。

8. 力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。

9. 重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。

10. 肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。

11. 在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。

12. 强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。

13. 体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。

14. 灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。 三、 简答题

1. 简述发展力量素质的原则。

答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序； 恢复的

关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。

2. 简述与无氧耐力训练有关的因素。

答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。 四、论述题

决定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：1、肌肉体积

① 肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面 积增大成正比； ② 肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、

CP 肌糖原等）

增加，也是肌肉体积增大的原因。 2、神经调节机能

5. 力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的 A.抑制性 B. 灵活性

6. 静力性练习主要是提高（）。

A.动力力量

B.相对力量 7. 决定有氧耐力的关键因素是（ A.肺活量 B. 血色素

C.

C.

)。

（）。

均衡性 D.加快发放冲动的频率增加 速度性力量 D. 最大力量 C.肌肉的氧化供能能力 D. 心率 )。

D. 慢肌纤维

A 、反应速度

B 、位移速度

C 、动作速度

12. 短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（

A.反应速度

B. 位移速度

13. 评定有氧耐力最有效的强度指标是（

A.心输出量

B. 乳酸阈

二、 是非题 1. 身体素质主要包括力量素质、速度素质、 、速度耐力 C. ）。 动作速度 ）。 C.最大吸氧量 D. D. 加速度 心率 耐力素质、柔韧素质、反应素质。（ (X ) (V) (X) (X ) (X ) (V) (V ) (V) (X ) (V)

尤以快肌纤维百分比高对 ④处理好负荷与

① 通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使 力量增加；

② 神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。

第七章 练习指导过程

、选择题

1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（

A.又听又看 B .只看不听 C.只听不看

5、 指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这

种结合方式适合用于（ ）的指导。

A.简单的身体练习 B .初学者 C ?复习 D .比较难

6、 能否掌握锻炼者（ ）的原因，是能否做好预防工作的关键。

A.产生错误 B .性格方面 C .体力 D .身体素质

7、 产生错误动作的原因（ ）。

A.指导员造成 B .练习者造成 C .练习安排不合理

D.指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高

8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（ ）

A 站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成

B ?借助专门器械进行帮助

C.通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成 D .借助绳、杆等醒目的物品，指出运

动方向帮助完成

二、是非题

1、 加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（V ）

2、 场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制（V ）

3、 体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（V ）

4、 术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言（V ）

5、 语言必须能反映客观事物的现象和本质（V ）

6正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平（X ）

7、 为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护（X ）

8、 使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（V ）

9、 对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用（X ）

10、 保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（X ）

三、简答题

1、 场地器材的准备要注意哪些？

答：1）场地器材的总体布局要合理； （2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换 活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制； （3）在同一时间 同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间； （4） 活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况； （5）加强运动场地的环境绿化。

2、 简述保护与帮助运用的原则。

答：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重 点要明确。 3、对保护、帮助的要求有哪些？ 答：（1）要有高度的责任感； （2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与），但不能

过分集中。 A.边角或较小的地块 B ?场地中间 2、 把铅球的技术要领概括为： （ ） A.蹬、转、送、挺、撑、推、拨 B C.蹬、送、转、挺、撑、推、拨 D 3、 讲解时要注意语言的艺术性例如， 练习 A.团成球形 B .圆形 C .球形 4、 讲解与示范相结合效果最差的是（ C .场地门口 D .较大的地块 蹬、转、送、挺、推、撑、拨 蹬、转、送、挺、撑、拨、推 前滚翻”时团身要紧， 可形象的称为 （ D .车轮 ）

帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。

四、论述题

1、如何准确运用讲解法和示范法？答：讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多

练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。

动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。

2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。答：产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目

的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。纠正错误

动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。

第八章常用身体练习方法

一、选择题

1、连续练习两次以上f固定间歇或自由间歇f再连续练习两次以上f这种练习方法是（）

A.持续练习法 B ?间歇练习法C?连续重复练习法 D ?变换练习法

2、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。

A．3 B ．2 C ．5 D ．4

3、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。

A．2 B ．4 C ．5 D．3

4、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

A．20-30 B ．30—40 C. 40 —50 D ．50 以上

5、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

A．90--1 00 B ．100--170 C. 120---150 D. 130-170

6、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

A．B ．1 C. D ．2

7、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/ 分时就进行第二组训练。

A．1 20--1 40 B ．100—170 C. 120---130 D ．120—170

8、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。A．20—30 B．15—20 C ．30—40 D ．1 0--20

二、是非题

1、连续重复练习法有明确的时间规定(X)

2、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大(X)

3、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习(V)

4、持续练习法运动强度不大一般控制在50—60 (V)

5、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一(V)

&变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛(V) 7、对大多数人来说较易适应的是运动器械(X)三、简答题

1、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？答：重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。

练习法的特点：( 1)相对固定的练习条件；( 2)反复练习同一锻炼内容 (动作或项目)； ( 3)练习的间歇时间无严格规定。

练习法的作用：(1)有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能； (2)有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯； (3)适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。

2、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？答：变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法(在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。

变换练习法的要求：(1)不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；( 2)能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力； (3)有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。

3、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。

答：( 1)练习的持续时间比较短，练习数量少； (2)练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；

(3)对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中注意力体会动作。

四、论述题

1、论述持续练习法的特点及运用要求。答：持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。

持续练习法的特点： (1)连续不间断运动时间较长； (2)锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高； (3)这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力； (4)锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。

持续练习法的运用要求：(1)选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄．生理特点和体质基础；(2)体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次15 —20分钟左右开始；(3)中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强大和练习方式。

2、什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。答：间歇练习法是指在任意两次(组)练习之间, 有严格的间歇时间规定;使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复, 然后再进行下一次(组)练习的方法。

间歇练习法的特点：(1)严格规定两次(组)练习之间的间歇时间,以控制下一次(组) 练习开始时机体恢复的程度； (2)练习者的身体机能未完全恢复, 就继续进行下一次(组) 练习；(3)能有效提高人体的机能能力和练习效果, 特别是心肺功能和一般耐力。

间歇练习法的运用要求： (1)合理确定间歇时间,一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况； ( 2)在间歇时间内, 以积极性休息为主； (3)注重科学指导与科学锻炼；（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用，应将其主要用于周期性项目的锻炼中，也可用于非周期性项目。

第九章常用体育健身器械

一、选择题

1 .哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为 ____________________

A. 10厘米B . 11厘米C. 12厘米D . 13厘米

2 .国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为_______________

A. 1米

B.米C .米D .米

3. 国际标准杠铃卡箍每个重___________

A.千克 B . 2千克 C.千克D . 3千克

4. 国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为

25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、千克（黑）、千克（ ___________ ）

A.黑B .橙C .紫D .绿

5. _____________________________________________________ 自1996年起，国家体育总局

决定把体育彩票公益金的 ____________________________________________ 用于实施全民健身计划

A. 40% B . 50% C. 60% D . 70%

6. ________年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。

A . 1994

B . 1995

C . 1996 D. 1997

7. ___________________________ 通常，一条健身路径由种器材组合构成。

A . 8~10

B . 9~12 C. 10~15 D . 12~18

8. ____________________________________________________________________ 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在______________________________ 次

A . 3~5

B . 5~7

C . 7~9 D. 8~12

9. ____________________________________________________________________ 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在______________________________ 次

A . 7~10

B . 8~15

C . 12~18

D . 18~22

10 .以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在__________________ 次

A . 15~20

B . 18~22

C . 20~25

D . 25~30

11 .以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在__________________ 次

A . 15~20

B . 18~22 C. 20~25 D . 25~30

12 .以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在_________________ 次

A . 25~30

B . 30~35

C . 35~40

D . 40~45

13 .以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在_________________ 次

A . 20~30 B. 30~40 C . 40~50 D . 50~60

14 .进行健身器械练习，一般以每周锻炼______________ 或隔天训练为好

A . 1~2 天

B . 2~3 天

C . 3~4 天

D . 4~5 天

15 .对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在__________________ 分钟以上即可

A . 15

B . 20

C . 25 D. 30

二、是非题

1 .通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。（V）

2. 一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官。（X）

3. 哑铃全部是用金属材料加工成的。（X）

4 .壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的。（X）

5. 滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者。（V）

6 .专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。（X）

7 .“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。（X）

8 .“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。（V）

9?“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。（V）

10 ?运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。（X）

11．任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会

影响到计划的实施。（V）

12．老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械。（X）13．同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。（V）

14 ．练习次数与练习重量无关。（X）15．练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。

（V）

三、简答题

1 ．何为健身器械？答：体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科学健身、健美原理，以达到增进健康、发达肌肉、增强体力、促进发育、改善形体和陶冶情操等目的的进行锻炼活动时所运用的专门的练习器械。

2．体育健身器械主要分哪几类？

答：（1）按功能可划分为单功能健身器械和多功能健身器械（2）按用途可划分为家用健身器械和专业训

练健身器械（3）按对身体的锻炼部位可划分为全身性健身器械和局部性健身器械（4）按大小可划分为小

型健身器械和大型综合性健身器械3．运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？答：（1）

发达肌肉，增长力量，塑造形体（2）促进青少年身体的正常发育（3）延缓衰老，提高抵御伤害事故发生的

能力（4）培养坚毅的品质和适应社会的能力，改善人的心理健康

4．健身器械练习特点有哪些？答：（1）专门性（2）多样性（3）安全性（4）实用性5．专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？答：这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。

四、论述题

1．“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么？

答：“全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群体的不同而进行选择和分类，一般可分为：（1）以

趣味性、娱乐性为主的儿童健身路径（2）以氧运动器材为主的中、老年健身路径（3）以力量训练器材为主

的青、少年健身路径（4）通用性器材较多的大众健身路径。在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原

则是：（1）先进行柔韧练习，再进行力量练习（2）先进行力量练习，再进行耐力练习（3）先进行轻阻

力、小负荷练习，后进行大阻力、大负荷练习。

2．健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？

答：健身器械练习的原则和要求有：（1）循序渐进（2）持之以恒（3）合理安排运动

负荷（4）专门性与均衡发展。进行器械练习时应当注意：（1）动作规格和身体姿势（2）

预防创伤发生

第十章人体的测量与评价

一、选择题

1. 身高在一天内有所变动，（

A. 清晨起床时

B. 上午

2. 小学生的耐力评定常采用（跑跑跑

）时最高。

C. 下午

D. 夜晚

）。

跑

3. 中学生的耐力评定常采用（

）。

跑 跑 跑 跑

4. 人体横向发育的重要指标是（ ） A.身高 B.体重 C. 腰围 D. 胸围

5. （ ）不属于机能评定指标。

A.肺活量

B. 安静脉率 C . 血压

D.肩宽 6. 发展腹肌力量可采用（ ）

A. 负重仰卧起坐

B. 屈膝仰卧起坐 C . 俯卧撑 D. 引体向上 7. 最大心率推算公式为（

－年龄 －年龄 －年龄

＋年龄 8. 静息心率正常范围是（

次/分。 －80 －60 C. 低于 60

D. 高于 100 9. 心率最常用的测量部位是（ )

A. 颈动脉

B. 颞动脉

C. 肱动脉

D.桡动脉 10. 最大摄氧量可用来测评（ ) 机能。

A. 呼吸系统

B. 心血管系统

C. 运动系统

D. 循环系统

二、是非题 1. 身高是反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。

（V ） 2. 骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。

（X ） 3. 可采用纵跳、立定跳远、推实心球测量爆发力。

（V ） 4. 屈膝仰卧起坐可评价腹肌耐力。

（V ） 5. 身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。

（X ） 6. 呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。

（X ） 7. 主要体格测量指标有长度、体重、围度与宽度。

（V ） 8. 脉搏是心血管机能测评的简易方法。

（V ） 9. 立定跳远可用于测定下肢爆发力。

（V ） 10. 引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力。

（X ）

三、简答题 简述常用的体格测量指数。 答：①身高体重指数；②身高胸围指数；③身高坐高指数；④腰臀比指数；⑤肩宽一骨盆 宽指数。

一、选择题

1. 自我监督中主观感觉的内容不包括（ A. 食

欲 B. 排汗量

2. 运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如

（ ）情况下表明其机能不良。 A .晨脉稍减少 B. 晨脉比平时增加 6次／分

C.晨脉比平时增加10次/分

D.晨脉比平时增加12次/分或以上

3. 自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的 （ ） 是客观检查内容。

A.睡眠

B.体重

C. 食欲 D 运动心情.

4. 某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了 2公斤，应考虑是（ ）

A. 正常反应

B. 运动量过大

C. 5. 有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（ A. 大多数安静时不痛，运动时才痛 ? B. C.疼痛与锻炼中饮水不当有关？?？ 6. 下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是( ) A.胃肠痉挛 B. 肝脾淤血 C. 呼吸肌痉挛

D.阑尾炎 体育活动的医务监督

） C.运动成绩 D. 运动心情

过度训练 D. 患病

）

疼痛程度与运动量成正比

D .与做准备活动的充分程度成反比

7. 下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是( ) 。

A. 运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准

B. 时间控制在30-60min 为宜

C .早晨跑步，脉率可控制在150次／min 以上

D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

8. 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应

为最大心率的()。％—90% %?80% % —70% % —60%

9. 下面哪组不是体育活动的禁忌证( ) 。

A.体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等

B.各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、

肠等) 的急性期

C. 有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等

D. 月经期

10. 运动性疾病指的是由于( ) 造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A. 体育运动的安排不当

B. 运动器官出现异常

C. 身体发育不完善

D. 营养不良

二、是非题

1. 维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。(V)

2. 充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h o (V)

3. 若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。( V)

4. 温水浴的水温一般为40C±2 C左右，每次大约10—15 min,勿超过20mi n。( x )

5. 体育卫生包括锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和医院身体检查。(X)

6. 引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。(V)

7. 随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。( V)

8. 体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移) 。( x)

9. 运动强度相当于最大吸氧量的50%—55%的强度，有利于脂肪氧化。( V)

10. 肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。( V)

三、简答题

1. 体育活动的禁忌症有哪些?

答：①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；

④恶性肿瘤发生转移后；⑤慢性疾病；⑥其他。

2. 健身锻炼卫生的原则包括哪些?

答：①循序渐进原则；②系统性原则；③全面性原则；④区别对待原则。

3. 自我身体检查包括哪些内容?

答：①主观感觉：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状态等。②客观检查：锻炼者的脉搏、体重。

四、论述题试述消除疲劳的方法。

答：①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。②睡眠。成年人每天应有8-9 小时的睡眠。

③温水浴。水温一般为42C±2C左右，每次大约10—15min,勿超过20min。

④按摩。

⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。

⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC VB1水等。

机动车驾驶培训教练员考试题库

机动车驾驶培训教练员考试题库 (300题) 一,判断题 1.教练员作为指导学员学习驾驶技能的启蒙老师,是推动驾驶员素质教育的实践者.( √) 2.教练员的教学目的是培养能够独立驾驶车辆的安全驾驶员,包括培养学员的安全意识和安全驾驶技能.( √) 3.与一般的学历教育不同,教练员对学员驾驶技能的培训需要通过讲解,示范,指导和讲评等教学环节来完成.( √) 4.教练员的随车指导对降低驾驶技能学习过程中的风险没有直接的作用.( ×) 5.教练员所培养的学员驾驶技能越高,就越安全.( ×) 6.能否实现安全教练,教好学员,不仅与教练员的职业道德,技术水平的高低和教学方法的好坏有关,还与其个性,习惯和修养的优劣有关.( √) 7.能否培养出安全的驾驶员,关键在于教练员是否具备高度的社会责任感,扎实的专业知识和良好的教学能力.( √) 8.教学效果的好坏关键在于教练员是否具有良好的驾驶技能和丰富的驾驶经验.( ×) 9.《机动车驾驶培训机构资格条件》中规定,小型汽车驾驶操作教练员须具有5年以上安全驾驶经历,且有3年以上驾驶小型汽车的经历.(√)

10.教练员可以凭借自己的教学经验,制订教学大纲来组织教学.( ×) 11.驾驶操作教练员只要有丰富的驾驶经验,就能组织好教学.(×) 12我国境内的车辆驾驶人,行人,乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人都必须遵守《道路交通安全法》.( √) 13.动车检验合格标志,保险标志应当粘贴在机动车前窗左上角.(×) 14.在教练员随车指导下,可以使用与申请准驾车型相符的社会车辆.( ×) 15.图中标志为禁止车辆长时或临时停放标志.( ×) 16.机动车超车时,应当确认有充足的安全距离后,从前车的右侧超越.( ×) 17.夜间没有路灯的情况下,同方向行驶的后车与前车保持近距离行驶时,可以使用远光灯.( ×) 18.交叉路口,铁路道口,急弯路,陡坡,隧道以及距离上述地点30米以内的路段,不得停车.( ×) 19.如图所示,A车应当让B车先通过交叉路口.( ×) 20.制定《中华人民共和国道路运输条例》的目的是为了维护道路交通秩序,预防和减少交通事故,保护人身安全,保护公民,法人和其他组织的财产安全及其它合法权益,提高通行效率.( ×) 21. 获得一级普通机动车驾驶员培训许可的,只能从事一种相应车型的普通机动车驾驶员培训业务.(×) 22. 机动车驾驶员培训机构应当使用符合标准并取得牌证,具有统一标识的教学车辆.(√)

健身教练理论试题

健身教练理论考试试题）（满分：100膆 考试时间：60分钟门店：姓名：螄 一、判断题（共20题，每题1分，共20分）艿 1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（）薈 2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（）羈 ）是指尽力举起一次的最大重量。（3．测定肌肉力量时，1RM 薃 48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（）244．闭合性软组织损伤应该在—荿 ）5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（罿 6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（）莅 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（）莂 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（）葿 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（）莀 10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（）肇 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（）莄 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（）蕿 13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（）蒆 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。（）薅 15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。（）膃 16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。（）蕿 17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。（）袇 18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。（）芇． 19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。（）袂 20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。（）羃二、 三、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）芈 1．有氧练习法通常是指练习者在锻炼时（）的情况下进行健身锻炼的方法。螅 A、运动强度不大； B、吸收氧气充分； C、总的运动负荷较大； D、练习有间歇且间歇不固定；羅2． 3．肺动脉血管中的血液是（）肂 A、含氧量高的血液； B、含氧量低的血液； C、含氧量与主动脉相同； D、含氧量与静脉相同；虿 3．芭蕾舞演员踮起脚尖时，足部动作可描述为( ) 蒇 A、足背伸 B、跖伸 C、小腿伸 D、踝伸蚄 4．上固定时主动肌的起点为动点的是（）膂 A、窄握引体向上 B、悬垂举腿 C 、宽握引体向上 D.平板卧推肀 5．糖酵解供能时会产生一种强有机酸，其解离产生H+引起肌肉内PH值下降，H+干扰钙离子

游泳 体育理论题库及答案

游泳 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。 A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目 的。 A、仰泳 B、侧泳 C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛

13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响 食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是______ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 17、游泳正确的呼吸方法为________ A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸 18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取_______ A 、最好成绩B、平均成绩C、最差成绩 19、游泳运动员的呼吸差可达________厘米。 A、6~8 B、10~12 C、14~16 20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为_______ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、蝶、仰、蛙、自 21、当发现有人溺水时，首先应当_______ A、大声呼救 B、声援 C、寻找救护物品 22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是_______较为合理 A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右 23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ A、大 B、小 C、一样 24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在______ A、腿的前部 B、头的前部 C、肩的前部 25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性_______ A、缩小 B、不变 C、增大

游泳初级教练员考试试题汇总

游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不

好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

教练员入职考试试卷有复习资料

教练员入职理论考试试卷 教练员姓名身份证号成绩考核员： 一、判断题（共40题，每题1分） 1.培养能够独立安全驾驶车辆的驾驶员是教练员的职责。（√） 2.教练员在教学过程中只要传授学员高超的驾驶技术就能培养出合格的驾驶员。（×） 3.教练员在教学过程中应全面培养学员的安全意识，加强道路交通安全知识教育，传授驾驶技能。（√） 4.在驾驶操作训练中，对于学习能力差的学员，教练员应耐心指导，适当增加学员的练习次数。（√） 5.对掌握一定驾驶技能的学员进行驾驶操作训练时，教练员可不随车指导。（×） 6.教练员应具备高尚的职业道德品质、安全意识、娴熟的驾驶技能和较强的教学能力。（√） 7.在驾驶操作教学过程中，为保障教学安全，教练员应提前预测交通风险，及时提示学员，并做好应急准备。（√） 8.我国境内的车辆驾驶人、行人、乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人都必须遵守《道路交通安全法》。 （√） 9.学员在教练员随车指导下，可以使用与申请准驾车型相符的社会车辆。（×） 10.同车道行驶的前车正在左转弯、掉头、超车时，后车可以从右侧超车。（×） 11.通过没有交通信号的交叉路口时，应当减速慢行，让行人和优先通行的车辆通行。（√） 12.从事道路运输经营以及道路运输相关业务，应当依法经营，诚实信用，公平竞争。（√） 13.在道路上学习驾驶时，随车指导的教练员应当持有《教练员证》，其准教车型与准驾车型可不相符。（×） 14.教练员取得《教练员证》后，不必再参加任何形式的再教育。（×） 15.教练员从事教学活动时，应当随身携带《教练员证》，不得转让.转借。（√） 16.驾驶员的安全意识薄弱和安全知识的缺乏是造成交通事故的重要原因。（√） 17.培养学员高超的驾驶技能，就能使学员树立良好的安全意识。（×） 18.培养学员的社会责任感，就是让学员树立珍爱生命.安全第一，谨慎驾驶.文明行车的安全意识。（√） 19.行车中前方遇到准备驶离车站的公交车时，教练员应提示学员鸣喇叭示意，加速超越公交车。（×） 20.夜间会车，遇对面来车不变近光灯时，最好的处理办法是鸣喇叭示意，加速驶出眩目区。（×） 21.行车中遇前方有人想通过人行横道时，教练员应提示学员减速，观察行人动向，随时做好停车准备。（√） 22.机动车准备右转弯，遇右前侧的骑自行车人抢行时，教练员应提示学员减速，让自行车先行。（√） 23.行经学校附近时，即使没有学生穿行，也必须降低车速行驶。（√） 24.学员带有消极情绪时，教练员应注意防止其注意力不集中、动作失误增加等带来的危险，制止其开“斗气车”。 （√） 25.刚开始下雨时，雨水与路面的灰尘混合，此时轮胎与路面的附着系数变大，车辆的制动效能变好。（×） 26.驾驶员的智力水平越高，事故倾向性越低；驾驶员的智力水平越低，事故倾向性越高。（×） 27.在高速公路上正常行驶时，如果错过了出口，在确认后方无来车的情况下，驾驶员可以倒车至出口处，然后驶离 高速公路。（×） 28.驾驶训练初期，为了保证学员动作的准确性，教练员可以适当放慢训练的进度。（√） 29.长期训练带来疲劳影响成绩提高，应注意劳逸结合，合理分配训练科目和时间，并进行适当的心理调节。（√） 30.严格执行《机动车驾驶员培训教学大纲》进行机动车驾驶培训，是推进驾驶员素质教育，提高道路交通安全的基 础。（√） 31.学员的阶段考核不合格，教练员可以继续安排其进入下一阶段的学习。（×） 32.教练员在对学员进行驾驶训练时，应当采用“讲解—示范—指导—讲评”的模式。（√） 33.夜间行车时，驾驶员的视距变短，视野变窄，对周边情况的观察能力变差。（√） 34.不管在什么情况下制动，车速是关键，车速愈快，制动距离就越长。（√） 35..坡道起步是将车停留在有一定坡度的道路上进行起步行驶，操作的关键掌握驻车制动器与离合器、加速踏板三

3、初级健身教练专业理论试卷模拟题-没有答案

初级健身教练专业理论试卷模拟题 一、判断题 1、通常私人教练第一次销售流程为,健康问答与体能评估,分析评估指标,体验课程,制定计划授课。 2、锌可以储存在脂肪内。 3、肩带肌起自锁骨和肩胛骨,止于肱骨。 4、可以伸展三角肌前束的运动为肩关节水平屈。 5、哑铃侧平举时肩部肌肉抗阻力练习。 6、在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌,腘绳肌是对抗肌。 7、肱二头肌长头起自肩胛骨喙突,短头起自肩胛骨盂上结节,止于桡骨和前臂筋膜。 8、私人教练销售是一种有形产品的销售。 9、肩袖肌群对肩关节有一定的保护和加固作用。 10、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。 11、实施运动计划中,要增长力量,负荷越大效果越好。 12、有氧运动时间少人体脂肪的唯一有效方式。 13、私人健身教练工作中所扮演的角色有:老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。14、脊柱可以完成各种基本运动,称为运动中的杠杆,他还有许多肌肉的附着点。 15、肘关节肱骨上端与桡尺骨上端构成复关节。 16、私人教练的销售行为指为实现客户目标将自己的专业和服务向客户出售的行为。17、私人教练课程销售过程中不得评价同行。 18、肩关节由肩胛骨的关节盂和巩固头组成。 19、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高,也能延缓肺活量的衰退。 20、运动时间越长,效果越显著。

21、脉搏产生运动管壁向全身动脉传播,在身体浅表有动脉通过的部位,都可触摸到脉搏。22、肥胖症高血压冠心病糖尿病下背痛骨质疏松瘫痪等均为运动不足病症。 23、中枢神经系统由脑和脊髓组成,是神经系统的重要组成部分。 24、伸展股四头肌的方式是髋关节屈,膝关节屈。 25、制定适当运动类型、强度、时间及频度,要以锻炼者的运动目的为依据。 26、举重运动员不需要锻炼心肺耐力。 27、上肢在肩关节处作镶嵌后的绕环运动是环转运动。 28、抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。 29、髋关节绕混合轴可完成环转运动。 30、肌肉力量是体适能其他要素的基础。 31、私人教练课程销售过程中不得评价同行。 32、训练良好的耐力运动员,安静时心率较快。 33、水在营养素中枢与宏量营养素。 34、股四头肌为羽状肌。 35、直臂下压是背阔肌的练习动作。 36、铁广泛存在于各种食物中,但人体吸收率各有不同。 37、勾脚动作的跖屈称为屈,绷脚面动作为背屈称为伸。 38、在仰卧举腿时,髋关节要始终保持与地面垂直。 39、健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史,可帮助教练为其制定康复计划。 40、胸部肌肉伸展是肩关节伸的动作。 41、通常不饱和脂肪酸是固态,饱和脂肪酸是液态。 42、有运动基础的人从事不习惯的运动,即使运动强度不大,也会出现DOMS 。 43、人在断水的情况下,只能生存5~10天。

游泳教练考试公共理论初级试题库

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

教练员理论考试题库-第3部分

机动车驾驶培训教练员考试题库 第十五章特殊环境安全驾驶方法 一、判断题 1．夜间行车时，驾驶员对周边情况的观察能力变差，视距变短，视野变窄。（√） 2．夜间行车时，周围的背景参照物无法看清，驾驶员对车速及安全间距的判断能力下降。（√） 3．夜间会车时，对面来车不及时变换灯光，引起眩目时，教练员应准备制动，并提醒学员将视线左移并减速慢行。（×）4．夜间行车前，教练员应提醒学员调整内后视镜，防止后车灯光引起的眩目。（√） 5．夜间在城市照明条件较好的道路上行驶时，教练员可让学员不开启车灯。（×） 6．夜间行车时，教练员可让学员开启车内灯光，以增强驾驶时的行车视线。（×） 7．夜间车辆准备由弯道进入直线道路时，灯光有效照射距离会由远及近。（×） 8．夜间行车，前方有弯道或连续弯道时，灯光有效照射距离会由路侧移到路中间。（×） 9．雨天路面湿滑，车辆制动效能降低。（√） 10．轮胎与路面的附着系数降低时，车辆之间的安全距离应

当适当减少。（×） 11．雨天路面湿滑，轮胎易发生水滑，教练员应提醒学员此时不宜紧急制动或猛打转向盘。（√） 12．雨天光线较暗时，教练员应提醒学员开启近光灯行驶。（√） 13．连续下雨之后，教练员应提醒学员避免靠近路侧行驶。（√） 14．大雾天气行车时，教练员应提醒学员打开雾灯，紧跟前车行驶。（×） 15．大雾天气，能见度低，教练员应提醒学员压着中线行驶，否则容易偏离车道。（×） 16．在大雾中行车，教练员应提醒学员以前车后位灯作为判断安全间距的依据。（×） 17．在冰雪道路上行驶时，轮胎与路面的附着力降低，车辆制动距离延长。（√） 18．雪后，行人和骑自行车人易占用机动车道，教练员应提醒学员注意与其保持横向安全间距。（√） 19．在冰雪道路上行车，积雪的反光易造成驾驶员眩目。（√）20．在冰雪道路上行车，遇紧急情况时，学员应当立即采取紧急制动。（×） 21．山区道路连续下坡，教练员应提醒学员频繁使用行车制动器容易导致制动器热衰退。（√）

健身教练国职初级模拟试题

初级专项理论模拟试题 一、单项选择题（每题1分，共50分） 1．关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为——。 A 关节囊 B 关节头 C 关节窝 D 关节腔 2. 运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是 A 屈、伸 B 外展、内收 C回旋 D水平屈、伸 3.肘关节可完成下列运动中的——。 A 屈、伸 B 外展、内敛C水平屈、伸 D 环转 4 做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动 A 屈 B 伸 C 外展 D 内收 5 上肢带关节包括—— A 胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节 C 胸锁关节和肩关节 D 桡尺关节和胸锁关节 6 人体椎间盘的数量是—— A 22块 B 23块 C 24块 D 25块 7 下列骨中的——没有参与组成踝关节。 A 胫骨 B 腓骨 C 距骨 D 跟骨 8 不随意肌是指—— A 骨骼肌和心肌 B 平滑肌和骨骼肌 C 心肌和平滑肌 D 以上都不是 9 屈肘关节肌的对抗肌为—— A 肱二头肌 B 肱三头肌 C 肱桡肌 D 肱肌10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为 A 向心收缩 B 离心收缩 C 等张收缩 D 等动收缩 11 盆带肌群中最大的肌肉为—— A 骼腰肌 B 梨状肌 C 臀大肌 D 臀中肌 12 属于背深层肌肉的是—— A 背阔肌 B 斜方肌 C 菱形肌 D 竖棘肌 13 以下说法错误的是—— A 前群肌使足背伸 B 后群肌使足跖屈 C 外侧群使足外翻 C 胫骨前肌使足内翻 14 人的神经系统由哪几部分组成—— A 脑神经和脊神经 B 脑和脊髓 C 灰质和白质 D 中枢神经系统和周围神经系统 15 测量脉搏常用的部位是—— A 位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉 B 位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉 C 位于桡骨下端前面，桡侧的桡动脉 D 位于肱二头肌腱内侧的肱动脉 16 一个20岁的人所能达到的最大心率是—— A 220次／分 B 200次／分 C 180次／分 D 120次／分 17 人动脉血压的正常值是—— A 收缩压／舒张压120／80 B 收缩压／舒张压 140／80 C 收缩压／舒张压 120／90 D 收缩压／舒张压 140／90 18 对营养的概念描述正确的是—— A 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生 命活动的过程 B 人体每日所提取的食物，其中能够满足所 需人体的那一部分 C 生物必须获得并利用食物，才能生存与繁 殖，获得并利用食物的过程称为“营养” D 营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物， 维生素，矿物质 19 每克脂肪可以提供给人体热量为—— A 4Kcal B C 7Kcal D 9Kcal 20 葡萄糖属于—— A 单糖 B 双糖 C 寡糖 D 复合糖 21 人体中含量大于体重的%的元素 A 常量元素 B 微量元素 C 宏量营养素 D 微量营养素 22 下列属于微量元素的是—— A 锌 B 纳 C 镁 D 钾 23 B族维生素属于—— A 脂溶性维生素 B 水溶性维生素 C 微量营养素 D 宏量营养素 24 建议健康成人每天的饮水量为—— A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500ml 25 下列食物中含有膳食纤维较多的是—— A 苹果 B 牛肉 C 鸡蛋 D 牛奶 26 长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是—— A 臀部 B 手臂后侧 C 胸部 D 上背部 27 下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是—— A 室外跑步 B 动感单车 C 椭圆机 D 登山机 28 下面不属于有氧运动的是—— A 快走 B 慢跑 C 打网球 D 骑自行车

教练员继续教育题库教学文稿

判断题 1、获得机动车驾驶员培训资格的驾校可以不受经营项目、培训能力和培训内容的限制。 答案：错误 2、机动车驾驶员培训业务根据经营项目分为普通机动车驾驶员培训、道路运输驾驶员从业资格培训、机动车驾驶员培训教练场经营三类。 答案：正确 3、普通机动车驾驶员培训根据培训能力分为一级普通机动车驾驶员培训、二级普通机动车驾驶员培训和三级普通机动车驾驶员培训三类。 答案：正确 4、机动车驾驶员培训许可证件由县级道路运输管理机构按照规定发放和管理。 答案：正确 5、身体好的驾驶操作教练员年龄可以70周岁。 答案：错误 6、驾驶操作教练员具有汽车及相关专业中专或者高中以上学历。 答案：正确 7、驾驶操作教练员没有必要向学员讲解驾驶理论。 答案：错误 8、驾驶操作教练员应具备驾驶要领讲解、驾驶动作示范、指导驾驶的教学能力。 答案：正确 9、理论教练员应持有机动车驾驶证，且具有两年以上汽车驾驶经历。 答案：正确 10、国家鼓励教练员同时具备理论教练员和驾驶操作教练员资格。 答案：正确 11、教练员的机动车驾驶证被注销或者被吊销的，由发证机关注 销其《教练员证》。 答案：正确 12、超过《教练员证》有效期180 日未申请换证的，由县级道路运 政管理机构责令限期换证。 答案：错误 13、教练员发生重大以上交通事 故，且负主要责任的，由发证机 关吊销其《教练员证》。 答案：正确 14、机动车驾驶培训教练员应当 按照统一的教学大纲规范施教。 答案：正确 15、教练员从事教学活动时，应 当随身携带《教练员证》，但在 场地驾驶时可以不携带。 答案：错误 16、教练员在场地驾驶教学时， 应当随身携带《教练员证》，但 可以不携带驾驶证。 答案：错误 17、驾校对教练员每年进行至少 一周的脱岗培训，是为了提高教 练员的驾驶技能。 答案：错误 18、驾校定期对教练员进行评议 的内容包括教学水平和职业道 德。 答案：正确 19、驾校应当定期公布教练员的 教学质量排行情况，督促教练员 提高教学质量。 答案：正确 20、汽车驾驶模拟器分为互动式 和非互动式两钟。 答案：正确 21、教学磁板是一种集道路交通 背景、交通参与者、交通信号等 各种交通元素于一体，可根据教 练员教学的需要，灵活组建各种 具体交通场景的软件。 答案：正确 22、教练车管理制度应包括教练 车的使用、维护、检查、检测和 更新。 答案：正确 23、教练车应装有副后视镜、副 制动踏板、灭火器及其它安全防 护装置。 答案：正确 24、教练车应有全国统一的教练 车标识。 答案：错误 25、教练员应坚持对教练车训练 前、训练中和训练后的检查制 度。 答案：正确 26、教练车进行公安交通管理部 门规定的安全性能检验后可以 不进行综合性能检验。 答案：错误 27、教练车每两年进行一次综合 性能检验。 答案：错误 28、机动车驾驶员培训教学大纲 是驾驶员培训的纲领性文件。 答案：正确 29、机动车驾驶员培训教学大纲 分为四个阶段。 答案：正确 30、教练员可以根据学员基础删 减培训内容。 答案：错误 31、教练员在执行教学大纲的前 提下，可以根据学员的训练实际 调整部分训练内容的时间。 答案：正确 32、为保证教学秩序，教练员应 指定学员参加训练的时间。 答案：错误 33、教练员可以在许可机关管辖 区域外从事培训活动的。 答案：错误 34、学员参加考试时教练员可以 在场外用手势或喊话的方式指 导学员操作。 答案：错误

健身教练理论试题

健身教练理论试题

健身教练理论考试试题（满分：100） 考试时间：60分钟门店：姓名： 一、判断题（共20题，每题1分，共20分） 1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（） 2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（） 3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（） 4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（） 5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（） 6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（） 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（） 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（） 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（）

10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（） 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（） 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（） 13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（） 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。（） 15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。（） 16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。（） 17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。（） 18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。（） 19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。（） 20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。（） 二、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）

东华大学游泳理论考试题目及答案

读书破万卷下笔如有神 游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B ）。、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（7． 读书破万卷下笔如有神 A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D

教练员再教育考试题

2015年安泰驾校培训教练员继续教育考试题 驾校姓名分数 一、判断题（每题1分，共45分） 1、教练员从事教学活动时，应当随身携带《教练员证》，不得转让、转借《教练员证》。（） 2、教学中应遵循循序渐进的原则，从基础开始，先让学员系统地了解和掌握基本知识、基本技能，再促进能力的提高。（） 3、职业道德是从事一定职业的人应该遵守的行为规范和准则。（） 4、教练员要及时纠正学员的不良或错误动作，根据道路交通需要，合理选择动作，并将其协调连贯起来，形成完整系统。（） 5、训练初期学员兴趣浓厚，好奇心强，情绪高涨；随着训练深入，学员会感到枯燥、困难；产生厌恶、懈怠情绪，影响训练效果。（） 6、忽视驾驶培训的教学计划、教学大纲，不尊重教材，满足于“学员能够在道路上把汽车开走”，这种低标准要求是造成教学培训水平低下，学员训练成绩低下的主要原因。（） 7、最有利的训练时间分配是：开始阶段进行较频繁的练习，每次练习时间不宜过长，然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也可略增长。（） 8、机动车驾驶培训机构的驾驶操作教练员人数不少于教练车数量的1 .1倍。（） 9、驾校的教学设施设备应具备计算机单机或网络教学系统，满足运行多媒体理论教学软件和记录学时的要求。（） 10、教学计划是指导教学工作的基本文件，它不是学校组织教学和实现培养目标的主要依据。（） 11、驾驶员安全驾驶的可靠性取决于三方面因素：驾驶技术熟练程度、驾龄时间的长短和职业道德修养水平。（） 12、能否实现安全教练、教好学员，不仅与教练员的职业道德、技术水平的高低和教学方法的好坏有关，还与其个性、习惯和修养的优劣有关。（） 13、《机动车驾驶员培训管理规定》中规定，《培训记录》应当经获得相应《教练员证》的教练员审核签字。（） 14、机动车驾驶培训教练员在教学过程中有道路交通安全违法行为或造成交通事故的，由县级以上道路运输管理机构责令限期整改；逾期整改不合格的，予以通报。（） 15、驾驶员的安全意识薄弱和安全知识的缺乏是造成交通事故的重要原因。( ) 16、教学磁板是一种集道路交通背景、交通参与者、交通标志线、交通信号灯和交通警察等各种交通元素于一体，可根据教练员教学的需要，灵活组建各种具体交通场景的教学软件。（） 17、教案编写要素中的教学方法是教练员为达到教学目的而组织和使用教材、教具，以促成学员按照要求进行学习的方法的统称。（） 18、编写实际操作教案时，教练员应根据教学大纲，确定训练的项目、内容、目标和时间。（） 19、社会责任感是评价驾驶员安全意识的重要依据之一。( ) 20、交通安全意识教育是整个教学过程的主线，教练员应当将其贯穿于驾驶教学的各个环节。( ) 21、安全意识与学员的个人价值观、修养等因素有关，但可通过教练员日常教学活动培养提高。( ) 22、培养学员的社会责任感，就是让学员树立珍爱生命、安全第一，谨慎驾驶、文明行车的安全意识1( ) 23、培养学员高超的驾驶技能，就能使学员树立良好的安全意识。 ( ) 24、消极情绪会影响行车安全，而亢奋的情绪不会影响行车安全。( ) 25、执行任务的特种车辆，其交通特性主要有车速快、享有优先通行权，因此要及时避让。( ) 26、刚开始下雨时，雨水与路面的灰尘混合，此时轮胎与路面的附着系数变大，车辆的制动效能变好。( ) 27、驾驶疲劳直接影响行车安全，因此驾驶员在疲劳时不宜继续驾车。( )

健身教练理论试题

健身教练理论考试试题（满分：100） 考试时间：60分钟门店：姓名： 一、判断题（共20题，每题1分，共20分） 1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（） 2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（）3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（） 4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（） 5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（） 6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（） 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（） 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（） 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（） 10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（） 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（） 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（） 13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（） 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。（） 15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。（） 16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。（） 17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。（）

18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。（） 19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。（） 20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。（） 二、单项选择题（共40题，每题1分，共40分） 1．有氧练习法通常是指练习者在锻炼时（）的情况下进行健身锻炼的方法。 A、运动强度不大； B、吸收氧气充分； C、总的运动负荷较大； D、练习有间歇且间歇不固定；2．肺动脉血管中的血液是（） A、含氧量高的血液； B、含氧量低的血液； C、含氧量与主动脉相同； D、含氧量与静脉相同； 3．芭蕾舞演员踮起脚尖时，足部动作可描述为( ) A、足背伸 B、跖伸 C、小腿伸 D、踝伸 4．上固定时主动肌的起点为动点的是（） A、窄握引体向上 B、悬垂举腿 C 、宽握引体向上 D.平板卧推 5．糖酵解供能时会产生一种强有机酸，其解离产生H+引起肌肉内PH值下降，H+干扰钙离子与肌钙蛋白结合，从而干扰肌肉收缩，引起疲劳。这种有机酸是：（） A．醋酸B、酮体C、乳酸D、丙酮酸 6．进行直腿硬拉练习时，在起身的运动环节中股二头肌的作用形式是（） A、向心收缩 B、离心收缩 C、等长收缩 D、等动收缩 7．进行坐式腿屈伸时股四头肌的运动角色是（） A、主动肌 B、中和肌 C、对抗肌 D、固定肌 8．直腿硬拉主要锻炼的肌肉（） A、竖脊肌 B、腓肠肌 C、腘绳肌 D、背阔肌 9．关于运动前热身的目的描述错误的是（） A、提升体温及加速血液循环 B、提高肌肉的粘滞性 C、改善肌肉及组织弹力 D、增加关节内的滑液10．以下哪种不是运动过劳的表现（） A、心率升高 B、运动水平下降 C、肌肉充血 D、复原时间长

游泳理论题

1.游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是： ?A.蝶、仰、蛙、自?B.仰、蛙、蝶、自?C.蝶、蛙、仰、自?D.蝶、自、仰、蛙?你的答案：??标准 答案：?A?解答过程：?null?2. 全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。 ?A.4月?B.6月?C.8月?D.10月?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?3. 奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设有男、女几个项目？ ?A.32项?B.34项?C.36项?D.40项?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?4. 在游泳比赛中，游距最长的项目是： ?A.自由泳?B.仰泳?C.蛙泳?D.蝶泳?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?5. 世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?6. 蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ ?A.第一届奥运会?B.第二届奥运会?C.第三届奥运会?D.第四届奥运会?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?7. 在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？ ?A.10个项目?B.12个项目?C.14个项目?D.16个项目?你的答案：??标准答案：?B?解答过 程：?null?8. 1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕。 ?A.上海?B.北京?C.广州?D.南京?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?9. 近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？ ?A.20世纪90年代?B.1840年?C.1887年?D.1992年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?10. 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。 ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?11. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

健身教练考试试题

健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1 一、单项选择题（每题1分、共45分） 1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨 2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板 3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管 4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节 5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节C椭圆关节D车轴关节 6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。 A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱B 由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱 C 由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强 D 由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强 7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎B第六颈椎C 第七颈椎D第一胸椎 8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌

C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌 9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌B腘绳肌C比目鱼肌D胫骨前肌 10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力性收缩 C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩 11、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是。A三角肌B冈下肌和小圆肌C冈上肌和大圆肌D肩胛下肌 12、前臂前肌群的作用是。A伸腕和旋后B屈腕和旋后C旋前和屈腕D 旋后和屈腕 13、下列说法正确的是。A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内 B仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌C仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌 D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾

游泳初级班理论考试题

泳池救生员考试试题 （满分100分） 姓名：部门： 一、单项选择题（每题2分，共60分） 1：模仿青蛙动作的一种游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 2：两脚上下打水，两臂交替向前划水的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 3：个人混合的泳式顺序依次是（） A：蝶仰蛙自B：仰蝶蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 4：混合泳接力的泳式顺序依次（） A：仰蛙蝶自B：蝶仰蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 5：标准的游泳池为（） A：15米B：25米C：35米D：45米 6：以下哪种不是排除耳内积水的方法（） A：吸水法B：甩头法C：压引法D：倒立法 7：以下哪种情况可以立即下水游泳（） A：饱食后B：饥饿时C：饮酒后D：热身运动后 8：上游泳课时可以（） A：擅自下水B：跨区域游泳C：深水池游泳D：浅水池固定区域游泳 9：初学游泳者首先要（） A：熟悉水性B：学呼吸C：学蛙泳腿D：学自由泳腿 10：转头吸气的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 11：相对较容易学呼吸的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 12：哪一种泳姿前进的动力主要靠手臂划水（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳

13：蛙泳收腿结束时，大腿与躯干约成（） A：130°—140°B：3°—5°C：100°—120°D：70°—90° 14：哪一种游泳姿势采用6：2：1的配合技术（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 15：哪一种游泳姿势的身体躯干与水平面约成3°—5°的仰角（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 16：游（）泳时身体会围绕纵轴有节奏地左右转动，转动的角度为35°—45° A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 17：呼吸的基本方法是（） A：水中慢吐B：水中快吐C：水中慢吐出水快吐D：水中快吐出水慢吐 18：学爬泳时重点是（） A：呼吸技术B：手臂划水C：腿部打水D：完整配合 19：游蛙泳不常见的错误（） A：臀部上下起伏B：脚掌翻不开C：蹬夹腿不连贯D：转头吸气 20：哪一种游泳姿势的速度最快（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 21：游泳不能提高以下机能（） A：呼吸系统B：血液循环系统C：身体素质D：身高 22：游泳不可以（） A：改善体温调节能力B：提高运动能力C：培养良好的心理品质D：增加体重 23：仰泳是在水中保持何种姿势的游泳方法？（） A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 24：蝶泳的技术动作是从（）动作技术基础上演变而来的？ A：蛙泳B：自由泳C：仰泳D：爬泳 25：（）在蝶泳中起主要推进作用。 A：脚蹬水B：臂划水C：手掌拨水D：脚掌夹水 26：蛙泳比赛中，出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持（）姿势。A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 27：在蛙泳比赛蹬腿过程中，两脚必须做（）动作。 A：内翻B：上下交替C：外翻D：海豚式打腿