脱发有救了!平时多吃点这些东西,有效预防脱发,使头发乌黑亮泽

脱发有救了！平时多吃点这些东西，有效预防脱发，使头发

乌黑亮泽

随着社会的发展，工作节奏的加快，压力的增加，很多人不注意饮食的习惯，营养的跟不上，不少人都出现了脱发的现象，每天醒来都看到头发掉落在枕头上，等到头发不多的时候才开始考虑怎样预防脱发。

中医认为，肾气强则毛发乌黑，光泽，茂密，肾气虚则毛发早白，无光泽，甚至脱落。其实，在平时的生活中多注意饮食，作息时间，多运动都是可以防止脱发的。生活中还有很多我们熟知或不为熟知的东西，或饮或吃食都对头发有一定的帮助。

我们还可以通过注意调节饮食，日常膳食中多吃这些食材，比如莲心，松子，荠菜，韭菜等，多吃有助于乌发的食物，让头发变得乌黑浓厚。

东北小粒熟黑芝麻 阿明东北特产

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑芝麻不仅可以做芝麻粥，芝麻糊，还可以拿来泡水喝。把生的黑芝麻炒熟配上迷迭香泡水，效果更佳。

法国进口法兰西玫瑰花茶

玫瑰花不仅可以代表爱情和观赏，而且它还能降火气、调理血气、促进血液循环，具有行气活血的作用，可加强毛囊血液循环。

进口迷迭香花草茶

迷迭香不仅有镇静安神、醒脑作用，对消化不良和胃痛均有一定疗效。而且还有促进血液循环，刺激毛发再生的效果，有助于改善脱发现象。

山西特产古县薄皮核桃

核桃营养价值丰富，深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，核桃仁含有丰富的营养素，核桃不仅可以黑发，还能补充人体所需的元素。

特级无沙免洗桑葚

其实乌黑秀发是可以吃出来的我们都知道桑葚果，它含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽，具有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使人面色红润，皮肤白嫩和头发乌黑亮丽的功效。

农家自产黑豆

对于黑豆，相信超市，市场都能看到，黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其含多量的泛酸，对乌发也有帮助

本文作者：品味中生活