空竹活动教案
良邑小学兴趣小组空竹教案为了确保良邑小学抖空竹兴趣活动和教学活动扎扎实实开展，学会一些基本动作，整理编出一套适合小学生的空竹操，达到强身健体，四肢协调，保护视力，左右脑得到进一步开发，从小培养集中精力的目的，根据校领导的具体要求，首先在普及的基础进一步提高，重点放在1.2，年级的学生，培养一支空竹表演队。
第一讲
以传播空竹知识为主，较全面较少空竹的历史，种类，好处，发展趋势以及太原地区空竹现状。
空竹是我国流传千年“土特产”，是国家非物质文化遗产，也是中国国粹。空竹分为单轮空竹，双轮控制，异性空竹和皮碗空竹等。
抖空竹的好处：
1.培养学生从小养成集中精力的好习惯。
2.能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上跑高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。
3.属于全脑型活动，抖空竹是用双手来操作，它使左右脑得到发展锻炼，可以提高协调和平衡能力，因此，它优于乒乓球，羽毛球，书法，作画等单手活动，能增强记忆力，促进大脑健康发育，可以使反应速度加快，提高学习成绩也有帮助。
4.抖空竹是全身性运动，促进四肢的协调能力，特别是做一些花样，都是左右对称，两臂舒张，脚步的移动，通过协调配合，才能完成各种花样动作。
抖空竹在中华民族文化渊源中，既古老又新鲜，既健身又时尚，已深受小学生和家长们的喜爱。它是集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，观赏性与一体的体育活动。目前，在北京，天津，南京，上海，武汉等城市中小学广泛开展，特别是在北京中小学自编校本教材中，已经进入了课堂，作为体育课的重要教学内容。实践证明，空竹运动已经得到各级领导的高度重视，深受学生们的喜爱，一旦学生学会抖空竹，学生们就会爱不释手。
第二讲
皮碗空竹的一般常识：抖空竹所使用的器材由皮碗空竹，抖竿（一对），抖绳三个部分组成，成本低廉，经久耐用，最重要是安全。
一、器材的使用和要求。
1.抖竿：（1）长度：35cm-40cm
（2）直径：1cm-1.3cm
2.抖绳：：（1）规格：18支纱——24支纱，纯棉线绳
（2）使用长度：以本人双臂伸展开从虎口至虎口的长度为标准长度。
（量长短口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两竿悬在虎口边。）
3.皮碗：橡胶空竹是以台湾引进的技术，多为双轮空竹，最大的好处不受到场地和时间限制，不发声不扰民，使用皮碗空竹特别安全，尤其是对初学者和小学生。
4.系绳方法：先将线绳的两端打个死结（小疙瘩），然后盘个活套，
套在杆头：的绳槽内，拉紧系牢。
5.握竿方法：双手呈握拳式，大姆指压在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。
6.抖空竹的要领和平衡方法：
（1）基本要领：特别是对初学者尤为重要。
口诀：一对正，二对齐，右手用力向上提，左手配合不用力。必须牢记，有三种启动法1.滚动拉提启动法2.原地提拉启动法3.定位手旋启动法。
（2）掌握平衡时关键，细心观察空竹，不能出现前后翘起的现象，如果出现这种情况，要用右手绳及时调整，将空竹始终保持平衡。口诀：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法，
调整一定用右手，专向高处把线压，
前轮高时向前推，后轮高时向后压。
（3）学会三种启动法：
a.滚动提拉启动法
b.原地提拉启动法
c.定位手旋启动法
第三讲
调整空竹方向和加速技法，调整方向主要是为集体表演整齐，动作一致需要每个学生掌握的技法，也是本讲的重点和难点，必须多练习。
调整方向口诀：
双轮空竹最关键，空竹方向不能变，
一旦空竹方向转，全靠右手竿和线，
欲要右行压前轮，若压后轮向左转。
要求：空竹在抖得过程中，始终要对正自己，统一方向，整齐划一，能统一向左向右转。
加速技法是做花样表演的基础，有了一定的转速才能完美做各种花样，更有吸引力，主要学会三种。
1. 上扣加速转，口诀：
上扣抖，沉住气，右手用力向上提，
空竹拉起线轻松，自然落下再拉起，
空竹上下像拍球，球一落地又弹起，
拉起松线再落下，周而复始多练习。
需要强调的是：左手一定要自然配合，千万不能用劲，否则会缠线，甚至会绷断。
2. 鲁班拉锯法：也叫横向加速法。
此方法就比较简单，右手左右抽拉，达到加速的目的，需要注意的是，两竿头要对齐，避免空竹倾斜，抽拉时在一条线上。
3. 鼓线，也叫纵向加速法。
左手往上举，右手用力向上提，左手向下，往返多次。
第四讲：抛接于弹跳技法：主要学会扔高，左右弹跳，左右正抄，左右反抄。
扔高是本节课的难点，一旦学会对保护视力大有好处。扔高时双
竿头相对，右手用腕力将空竹向正上方抛出，随后将抖线向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛高时要求直上直下，需要注意的是，空竹扔高时，眼镜一定跟着空竹，看准空竹，否则会砸到自己头部，由低到高。
左右弹跳相对容易学习，只要一手高一手低，绷紧线，挥动一次，空竹即弹跳一次，弹跳的高度与手挥动用力大小成正比。正反抄技法是在弹跳的基础上进行的。正抄易掌握，主要是将两臂伸展开，空竹靠近竿头的一端，左手绕过一圈将空竹接住叫左正抄，右手绕过一圈将空竹接住叫右正抄。反抄较难掌握，空竹弹跳时，用竿头的线绳对正空竹的轴心从上往下，左手抄着空竹叫左反抄，右手抄着空竹叫右反抄。
小结：以上主要讲解了双轮空竹的基本知识和要求，例如：启动，加速，调整，抛接，弹跳，抛接接技法等，这些都是学习抖空竹的基本技术，也是必须掌握的基本功，为下一步循序渐进的学习抖空竹花样技法打下良好而坚实的基础。
第五讲：几种常见的花样动作。
左右手绕花线，蚂蚁上树，金鸡上架，金鸡飞渡。
1.左右手绕花线：先左后右，将左竿横在胸前不动，右竿带线从外面拉到里面，此时竿头低垂，两圈线绳立即脱离竿，恢复无扣状态，能锻炼双手的灵活性。
2.蚂蚁上树（升国旗）：一是要有一定转速，这是做任何花样动作的前提条件；二是身体稍转向左前方，空竹顺势摆到右方，左手接
着上扣举高；三是不要拉紧线，等空竹下沉到右竿头是没有收竿指下方，要绷紧线垂直状，腿呈弓步，此时空竹可顺线绳滚向上方，待空竹快到竿头时，左手竿逆时针摘扣，蚂蚁上树已完成。
3.金鸡上架：待空竹有一定的转速后，摘扣，将右手竿横在胸前，双手同时向上挑动竿头，使空竹跃起落在右竿上，此时竿头应稍向上翘起，以保持空竹在竿上稳定，旋转，犹如金鸡站在架上，如做左手竿金鸡上架时，竿头应低垂，以抵消空竹向左转动的冲力，保持平衡状态。
4.公平秤：是在胸前表演的动作，适合于集体表演和个人表演，做公平秤时，主要是两竿上下平行，右竿径左竿向外下引，右手绳搭在左竿上，左手竿向外过右手竿向下，放在空竹主绳槽下，左手离开左竿，当转速缓慢后，左右竿可按照原来折返顺序返回还原。
5.二龙戏珠：空竹平盘抖稳后向右转体，使空竹线打开，大盘对准自己，右手杆从右向左逆时针绕空竹轴绕一圈，两杆头相对，端平位于腰部位置。右手杆由下往上拉动空竹，左手杆随右手杆同时上举，把空竹拉到最高点，眼睛盯着空竹，身体尽量往上挺。当空竹已经到达最高点时，左手杆将空竹往下拉右手杆同时随之而下，返回身体腰部位置。右手杆继续将空竹往上拉，重复以上动作，反复进行若干遍。这个动作非常简单，稍有基础都可以学习。
6.仙人过桥：是将双竿向两侧展开平举过头，空竹与抖线一定是直线，这样使空竹滑到左竿头出，左手竿举高，右手竿缓慢低垂，想右方滚动，到右竿头时，右手往下挥动，空竹到了左竿头，再做一次，
可反复做数次。
第六讲：几种表演的花样动作
1.两臂升花：（1）左臂升花：待空竹有一定转速时，摘扣，将左竿横在胸前不动，右竿带线从左竿内侧拉向外侧，再从空竹的做下岗兜住空竹轴拉向右方，此时左手顺势向左上方将空竹甩起，空竹沿弧线回落到身前，紧接着做多次。（2）右臂升花：动作与左臂升花相同，方向相反。
2.金龙抱柱（腿串）：待空竹有一定转速时，摘扣，双竿平伸，使空竹下沉到线绳中央，右腿抬起伸过线绳，悬在右边的绳上。此时，左手轻轻用力将空竹从小腿上方扔到右边的绳上，空竹顺势从右边绳上滑到左边，左手趁势提线，再把空竹扔到右边，如此重复三次，要求左腿站稳，又叫尖绷直，抬起不宜过高，左右腿均可反复做。
3.左右晴空挂月（望月）
4.老汉推车
5.魔术扣
6.金蝉脱壳
第七讲
空竹集体花样：分为小集体花样，例如：两人对传一个空竹，两人对传两个空竹；大集体花样，例如：私人传一个空竹（大过桥），单线彩云追月，双线嫦娥奔月，这也叫空竹游戏，在抖中玩，玩中学，学中合作，合作中创新，既锻炼了身体，又培养了团队协作精神。
结束语：抖空竹是一项既动手又动脑的健身活动，它不受季节，
气候，年龄，性别，人数的限制，既能百人做空竹操，有能个人展示才艺。室内外均可进行练习。空竹器材价廉耐用，简单易学，从中能得到诸多乐趣，是一项雅俗共赏，交流性很强，特别适合小学生的好项目，值得大力推广。
注意事项：
1.初学者选用橡胶皮碗空竹，最适合在学校使用，不发声不影响其他班级上课，安全第一。
2.做空竹操以口令为准，每一节前两个八拍为加速阶段，后两个八拍做花样动作。
3.表演抖空竹时，可原则节奏欢快的音乐作为背景音乐，按照节奏先变换队形，再进行空竹花样表演。
希望我们学校的空竹教学可以顺利开展，也希望可以培养出一支优良的空竹操表演队伍。
谈民族传统休闲体育项目——空竹(一)
谈民族传统休闲体育项目——空竹(一) 摘要:抖空竹是我国独有的一项民族传统健身项目,在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体,四季寒暑都可练,男女老少皆适宜,深受广大群众欢迎。 关键词:空竹;民族传统;健身作用 Abstract:Playdiaboloitisourcountryuniqueonenationaltraditionthatbuildupbodyproject,havelongh istoryanddeepculturalinsideinformationinourcountry.Playingdiaboloandcollectthefitness,amusem ent,performinanorganicwhole,canpractiseinfourseasons,menandwomen,oldandyoungareallsuita ble,receivedbypeoplefavourablydeeply. Keywords:diabolo;nationaltradition;buildupbodyonfunction 抖空竹隶属休闲体育项目,它不以竞技衡量运动成绩,整个锻炼过程突出一个“玩”字。在玩的过程中不但要掌握玩的技术,还要讲究玩的学术、要发展玩的艺术、要玩出品位、要玩出文化、要玩出愉悦的心境。经常抖玩除能强身健体、愉悦身心,还能培养玩者的恒心、毅力及克服困难的精神 1空竹的历史 抖空竹是我国独有的一项民族传统健身项目,历史悠久,源远流长,在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。 空竹最初为宫廷玩物,后传至民间并广为流行。特别在我国北方地区曾风靡于城乡百姓之中,成为家喻户晓的健身娱乐项目。 早在三国时期,曹植曾作诗《空竹赋》;在北宋时期,宋江见人玩胡敲,他有感而发并赋诗一首:“一声低了一声高,嘹亮声音透碧霄,空有许多雄气力,无人提挈漫徒劳”。明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》中曰:“空钟者,刳木中空,旁口,荡以沥青。卓地如仰钟,而柄其上之平。另一线绕其柄,别一竹尺有孔,度其绳而抵格空钟。绳勒右却,竹勒左却。一勒,空钟轰而疾转。”到清代对空竹更多有记载,坐观老人在《清代野记》中记载:“京师儿童玩具,有所谓空钟者,即外省之地铃。两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声。唯京师之空钟,其形圆而扁,加一轴,贯两轮,其音较外省所制,清越而长。”清代《燕京岁时记》中记载:“空竹者,形如车轮,中有短轴,儿童以双杖系棉线播弄之。”又清代李若虹在《朝市从载》中记曰:“抖空竹,每逢庙集,以绳抖响,抛起数丈之高,仍以绳承接,演习各样身段。”生动地记述了当时民间抖空竹的情景。 建国后,特别是随着我国改革开放发展和小康社会的建设,人民的物质文化生活得到了极大提高,对于文化品位的提升和强身健体也有了更高要求。抖空竹作为一项古老而又年青的体育活动又焕发了青春活力。 2空竹的人文景观 抖空竹集健身、娱乐、表演于一体,四季寒暑都可练,男女老少皆适宜,深受广大群众欢迎。近些年来,抖空竹在全国各地有很大发展,特别是北京、天津、郑州、西安、石家庄、济南等地练习者众多,且互有交流。山西省太原市也成立了空竹协会,并在2007年太原房地产交易会在国贸大酒店应邀进行了表演。目前,在迎泽公园和休闲场地均能见到空竹练习者的身影。这中间亦不乏抖空竹的高手,与此同时也带动了太原地区的抖空竹活动。 抖空竹深受广大中老年人的喜爱。空竹价格低廉,易于学练,也不受场地限制。空竹抖起来嗡嗡作响如牛鸣,十分悦耳,同时还能做出很多花样招式,具有很强的技巧性和观赏性,故而使不少人乐此不疲。 抖空竹,在杂技节目中代表着中国的国粹精品,演遍世界各地,占尽风流。早在1986年中国杂技团曾一举荣获“明日杂技艺术节法兰西共和国金奖”,赢得巨大的荣誉。 3空竹活动得到社会的广泛关注 近几年来,新闻媒体广泛宣传、报道有关抖空竹活动的情况。中央电视台《聊天》、《新闻片之窗》、《夕阳红》、《早安中国》做过相关的报道;北京电视台《北京您早》、《金色时光》、《京
抖空竹教学设计
抖空竹教学设计 一、教学设计说明学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。《新课程标准》要求激发运动兴趣，注重学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。因此，本课以《新课程标准》为依据，以健康第一为指导思想，开发和利用了宝贵的民族传统体育资源，新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻重的位置，为了转变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣，我校将其作为校本教材，引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标，强调教学中学生个性发展和能力的培养，注重培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。《抖空竹》一课在教学中以引导——尝试——合作为教学主线，采用信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。 二、教材分析以“健康第一”为指导，结合学生身心特点，我选择了校本教材抖空竹和游戏“春种秋收”为学习内容，通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生速度素质，提高协调能力，提高反应能力，培养合作意识。 三、教学目标 1、知识目标：激发学生学习兴趣，使其能积极参与到抖空竹的教学中，并且能掌握基本动作。 2、技能目标：使学生在掌握基本动作方法。发展学生身体的协调性，培养学生的合作意识。 3、情感、态度价值观目标： （1）主动参与、自主探究，在活动过程中培养学生合作意识，发扬互助互学，共同提高的美德。 （2）让学生在小组合作交流中体验到成功的喜悦，激发学生积极主动的参与意识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。 四、教学重点难点： 重点：启动快而稳 难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。 五、教学过程设计： （一）、课的开始，通过提问，“同学们都喜欢哪些体育项目？”为准备活动埋下伏笔。 （二）、准备活动在音乐中《相信自己》学生选择自己有特长而且喜爱的体育项目。其中还有我校另一个校本教材《蛇形板》组织教学不同于以往的整齐划一，。而是为孩子创造了民主的、和谐的、宽松的、开发式的教育环境，有利于孩子多练习，有利于孩子的发展，更有利于孩子的创造。鼓励他们要“相信自己，超越自我”既是热身过程，又能激发兴趣，体现个体差异。同时在展示时利用背景音乐《我的舞台》来鼓励学生大胆展示。 （三）、主教材 （1）、认识空竹出示空竹实物指导学生认识并了解空竹的各部分名称及空竹的分类。 （2）、学习新课指导学生了解空竹起动的基本方法。（拖动法、抖动法） （3）、抖空竹的注意事项（使用一只手发力，抖动中保持空竹线与空竹轴尽量在同一平面内。） （4）、掌握平衡的方法：空竹抖动过程中双手空竹线与空竹轴应尽量保持在同一平面内，如果出现前后倾斜的现象可以通过空竹线调节。前（后）轮抬头，右手线向前（后）轮靠拢
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抖空竹技巧 一、双轮空竹的起动方法 双轮空竹的起动，可按以下两种方法练习： 1、直接起动法 将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。右手向右拉动，使空竹向右沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖拉则空竹转速加快，嗡嗡作响。 2、捻转起动法 左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。随着转速加快，空竹嗡嗡作响。 二、单轮空竹的起动方法 单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。单轮空竹可按以下三种方法起动。 1、绕线起动法 将空竹转向显于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。 2、捻转起动法 左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。同样要注意左转体的配合。 3、脚蹬起动法 将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，并注意左转体配合。 需要说明的是，济南地区抖空竹绝大部分采用右旋空竹，前面所介绍的起动方法亦指对右旋空竹而舌。如果采用左旋空竹，其起动方法则又不相同。譬如，绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈，提起后在抖拉过程中，就得以右转体配
抖空竹公开课说课稿
成都高新大源学校公开课说课稿 说课教师：黄鹏说课时间：2013-6-4 尊敬的领导、各位前辈： 你们好！作为大源学校的新教师，今天能够在这里接受到各位专家和前辈们的现场指导，我感到非常荣幸。下面，我对今天我所上的小学一年级空竹课进行简单阐述。 一．教学背景： 空竹！是中华民族传统体育项目之一，其强身健体之功效和多种多样的花式表演，得到国内外人士的热捧。2012年9月，在校领导的大力支持和全体教师的推动下，“抖空竹”这一传统体育项目走进了大源学子的课堂，并纳入了我校小学体育测试内容以及我校的“阳光体锻计划”，成为成都高新大源学校的一大特色。 二．教材分析： “抖空竹”是全身性运动，它需要用双手来操作，可提高人体协调与平衡能力。空竹运动讲究眼随手走，能够锻炼学生的首页协调能力，以及帮助学生养成集中注意力的好习惯。校园空竹教学使用教学专用空竹，同时结合了传统的空竹教材与空竹教学的创新思路，传授给学生部分简单的空竹动作，让学生在练习的同时，也能够感受到童年的乐趣。 三．学情分析： 2012年9月以来，“空竹”进课堂在我校逐渐形成了常规化，与此同时，“抖空竹”这一传统体育项目，也成为了大源学子们课间活动的重要组成部分。一年来，我校先后进行过多次大型空竹展示及比赛活动，从而大大提高了学生们学习空竹技巧的积极性。而对于小学一年级学生，规范性较差，但对各个学科都充满好奇心，尤其对“抖空竹”这样传统体育项目颇为感兴趣。通过学习“抖空竹”，提高学生的手眼协调能力，培养学生集中注意力的好习惯，让学生得到锻炼的同时，培养成良好地行为习惯以及正当的兴趣爱好。 三．教学案例标题： 小学生快乐空竹——滚动提拉启动法
小学体育社团活动《抖空竹》校本教材
小学体育社团活动《抖空竹》校本教材目录 第一章空竹的种类及规格 (1) 第一节普通空竹的种类及规格 (1) 第二节异型空竹的种类及规格 (1) 第二章抖空竹的杆和线 (2) 第一节抖空竹的杆 (2) 第二节异型空竹的种类及规格 (2) 第三章抖空竹的身法 (3) 第四章抖空竹的基本功 (4) 第一节握杆的方法 (5) 第二节抖空竹的基本手法 (6) 第三节抖空竹的基本步法 (7) 第四节空竹的起动方法 (7) 第五节空竹的旋转脱扣 (10) 第六节调整方向的技法 (11) 第七节加速技法 (12) 第八节抄接技法 (12) 第九节抖空竹的基本功 (13) 第五章抖空竹的花技巧 (15) 第一节小猴爬竿 (15) 第二节海底捞月 (15) 第三节空竹上杆 (16) 第四节抛高（或定点抛高） (16) 第五节蹦蹦床（跳钢丝） (18) 第六节扣线上下翻飞加速 (19) 第七节调向 (20) 第六章小集体花样 (21) 第七章空竹游戏 (22)
第二节异型空竹的种类及规格 异型空竹绝大多数由习练者根据本个爱好，手工制作。主要有：双头轴空竹、小(微)型空竹、大型空竹、塔式空竹和龙盘空竹。 双头轴空竹中间为单层或双层12．5厘米的轮片，两面装轴而成。 微型空竹外形与普通空竹一样，只是小的可爱。其轮片直径仅2厘米，其重不足一两。 大型空竹为普通空竹的放大体，蔚蔚壮观。其轮片直径达30多厘米，其重量超过4斤。 塔式空竹还分为双头塔式空竹和单头塔式空竹。其头部以不同直径的轮片由大到小粘合而成，其层数为三至七层不等。 龙盘是一种无声空竹，盘大而薄，轴小而短，形似锅盖，除可做抖、捞、盘外，还可前抛回转。 第二章抖空竹的杆和线 第一节抖空竹的杆 抖空竹的杆，分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘杆，初学者多采用竹杆和木杆，而比较讲究的还是采用树脂合成的绝缘杆。这种杆坚固耐用弹性好，下端装有硬木镟制的手把，顶端装有带有螺纹的特制铜头，使接线更加科学、牢固而又美观。 抖空竹的杆，按其长度分为普通杆、中长杆和长杆。长度在45厘米至55厘米之问为普通杆，长度在55厘米至80厘米之间为中长秆，80厘米以上为长杆。普通杆用途最广，可用做抖、捞和盘丝．也可以用它做
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抖空竹技巧 第二节。 第三节 抖空竹基础六技！ 蚂蚁上树 交叉绳或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。 1.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。 2.铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。 金鸡上竿 亦称架铃，就是把铃架在棍上；要注意轴心和铃棍要垂直。 1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。 2.右棍上，左棍下，绳拉直，使铃自动跳或滑至左棍上，棍端微上翘。 3.左棍棍朝下，使铃滑下，但要对准铃线放下，身体转回正向铃面。 直上青云 1成开线运铃，双手将绳拉直，铃抖至空中约六十至九十公分高即可。 2右手稍举高，棍头对铃轴，接到铃后，顺势放下来，继续运铃。 金蝉脱壳 亦称缠铃，即利用铃线缠绕在线在铃在线，变化很多。 1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。 2.左棍横举在外稍低，右棍在内稍高。 3.手持右绳，对左棍：由上而下绕一圈回来；再由下而上倒绕一圈回原位（或说由里向外绕一圈，再由外向里绕一圈）。 大鹏展翅 1.用开线运铃将速度运出来后，右脚向左前方跨一步，身体右转九十度，人正对铃轴，棍子要与身体平行，右手在内，左手在外；如用交叉线运铃，则左转九十度，余皆相同。 2.右手将往上抖离绳子，高度不要超过头部；右手在下，左手在上，把绳子拉直，右手从铃的外侧套接铃轴，右手顺势由后往前，将铃接稳后，再重复做数次。平沙落雁
1.开线运铃，把铃绳拉直，铃弹起，高度不宜超过胸部。 2.当铃落至腹部时，将铃绳自铃下经铃上绕铃一圈后接住铃；如此可重复数次。 精河县一小 抖 空 竹 教 案 授课人：孙飞 《空竹》教案
拓展课抖空竹教案王敏
第一节 空竹的种类 一、 普通空竹的种类 普通空竹分为双轮空竹和单轮空竹。传统的空竹 轮片以竹木制作，上下层面为桐木，周圈哨孔为竹 片，通过粘合而成。现在多由工厂采用工程塑料通 过制模批量生产。 按空竹的结构来分，其种类如下： 1、单轴空竹--一个轴连接一个发声轮；还可分为单轴单 轮、单轴双轮、单轴三轮、单轴多轮。 2、双轴空竹--在一个轴的两端各连接一个发声轮；还可 分为双轴单轮、双轴双轮、双轴多轮。 3、双轮空竹--在发声轮的中心两侧各连接一个轮；还可分 为单轮、双轮、多轮。 第二节 空竹的结构及常识 一、空竹的杆 抖空竹的杆，分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘杆，初学者多采用竹杆和木杆，而比较讲究的还是采用树脂合成的绝缘杆。这种杆坚固耐用弹性 好，下端装有硬木镟制的手把，顶端装 有带有螺纹的特制铜头，使接线更加科 学、牢固而又美观。 二、抖空竹的线 双轮空竹 单轮空竹
抖空竹的线，须采用纯棉线绳。它柔软而不滑， 有较强的磨擦力，易于空竹的起动加速。线绳 一般由三、四股棉线纺成，线径为2毫米至3 毫米，要均匀光滑有劲无破散。抖空竹线绳的 截取长度一般与本人身高等长或是按杆长的 三倍。原则上杆短线也短，杆长其配线也长。 当然还有个习惯问题，总之过长过短都不好用。线的中间不能有接头，用坏的线绳应及时更换。 抖异型空竹的杆和线其要求也不一样。一般说来，抖小(微)型空竹要用细杆细线，抖大型空竹和抖较重空竹须用粗杆粗线，可由习练者根据本人情况自行选定。 三、系绳方法：先将线绳的两端打个死结（小疙瘩），然后盘个活套，套在杆头的绳槽，拉紧系牢。 四、握竿方法：双手呈握拳式，大姆指压在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。 第三节：抖空竹 动作要领： 双脚平行站立两腿微屈，弯腰双手握空竹杆。末端肘弯曲空竹绳，套在空竹轴中间，空竹放在左脚斜前方，双手同时用力将空竹抖起，然后左右依次一下一上将空竹抖起来。 四个八拍到八个八拍。 重点：上抖用力，下抖放松。
空竹活动教案
良邑小学兴趣小组空竹教案为了确保良邑小学抖空竹兴趣活动和教学活动扎扎实实开展，学会一些基本动作，整理编出一套适合小学生的空竹操，达到强身健体，四肢协调，保护视力，左右脑得到进一步开发，从小培养集中精力的目的，根据校领导的具体要求，首先在普及的基础进一步提高，重点放在1.2，年级的学生，培养一支空竹表演队。 第一讲 以传播空竹知识为主，较全面较少空竹的历史，种类，好处，发展趋势以及太原地区空竹现状。 空竹是我国流传千年“土特产”，是国家非物质文化遗产，也是中国国粹。空竹分为单轮空竹，双轮控制，异性空竹和皮碗空竹等。 抖空竹的好处： 1.培养学生从小养成集中精力的好习惯。 2.能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上跑高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。 3.属于全脑型活动，抖空竹是用双手来操作，它使左右脑得到发展锻炼，可以提高协调和平衡能力，因此，它优于乒乓球，羽毛球，书法，作画等单手活动，能增强记忆力，促进大脑健康发育，可以使反应速度加快，提高学习成绩也有帮助。 4.抖空竹是全身性运动，促进四肢的协调能力，特别是做一些花样，都是左右对称，两臂舒张，脚步的移动，通过协调配合，才能完成各种花样动作。
抖空竹在中华民族文化渊源中，既古老又新鲜，既健身又时尚，已深受小学生和家长们的喜爱。它是集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，观赏性与一体的体育活动。目前，在北京，天津，南京，上海，武汉等城市中小学广泛开展，特别是在北京中小学自编校本教材中，已经进入了课堂，作为体育课的重要教学内容。实践证明，空竹运动已经得到各级领导的高度重视，深受学生们的喜爱，一旦学生学会抖空竹，学生们就会爱不释手。 第二讲 皮碗空竹的一般常识：抖空竹所使用的器材由皮碗空竹，抖竿（一对），抖绳三个部分组成，成本低廉，经久耐用，最重要是安全。 一、器材的使用和要求。 1.抖竿：（1）长度：35cm-40cm （2）直径：1cm-1.3cm 2.抖绳：：（1）规格：18支纱——24支纱，纯棉线绳 （2）使用长度：以本人双臂伸展开从虎口至虎口的长度为标准长度。 （量长短口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两竿悬在虎口边。） 3.皮碗：橡胶空竹是以台湾引进的技术，多为双轮空竹，最大的好处不受到场地和时间限制，不发声不扰民，使用皮碗空竹特别安全，尤其是对初学者和小学生。 4.系绳方法：先将线绳的两端打个死结（小疙瘩），然后盘个活套，
抖空竹入门
抖空竹入门 《抖空竹入门》简介： 本书共分八章，分别对抖空竹的身法、手法、步法，抖空竹时的基本技巧，平盘、立盘以及双轮空竹的花样技巧等内容作了详尽的描述。书的内容新颖，层次分明，图文并茂，通俗易懂。具有较强的实用性、操作性、阅读性。该书适于空竹爱好者、空竹教学人员阅读，并可作为空竹培训教材。 《抖空竹入门》目录： 1、第一章入门概要 第一节抖空竹的基本要求 第二节抖空竹宝典 第三节抖空竹四宝与造型 第二章身法、步法与手法详解第一节身法 第二节步型与步法 第三节手法 第三章器械 第一节空竹的种类及选择 第二节抖竿抖绳及其他 第四章基本技巧 第一节抖竿的握法与绳法 第二节空竹调平法 第三节失误的自救 第四节抖练的方法与方式 第五节空竹的转速 第五章基本动作分解 第一节起动空竹的方法 第二节捞月法 第三节上竿法 第四节拉月法 第五节跨绳法 第六节跳跃法 第七节骗马法 第八节背翻法 第九节背挑法 第十节背溜法 第十一节背穿法 第十二节沿丝法 第十三节平盘丝法 第十四节跳绳法 第十五节抛高法 第十六节立盘丝法 第十七节摇铃法 第十八节落接法 第十九节收势 第六章平盘丝花样动作技巧第一节平盘丝沿绳动作技巧 一、拂灰掸尘 二、雄狮摇头 三、摩轮旋转四、小姐下楼 五、赏花观月 六、二龙戏珠 七、回头望月 八、鲤鱼翻波 几、寇准背靴 十、垂帘悬珠 十一、流星赶月 十二、香莲甩袖 十三、大鹏展翅 十四、狸猫吊尾 十五、果老过桥 十六、凤落梧桐 十七、神龙摆尾 十八、上马挽缰 十九、缠臂甩铃 二十、天外来客 第二节平盘丝间接脱绳花样技巧 一、织女纺棉 二、鱼跳龙门 三、夺框穿云 四、凤凰点头 五、哪吒蹬轮 六、松鼠嬉戏 七、肘上生花 八、金鼠碰壁 九、拔草惊蛇 十、平湖飞鱼 十一、高山流水 第三节平盘丝直接脱绳花样技巧 一、仙子拉琴 二、单挑滑车 三、怀中抱月 四、趵突腾空 五、喜鹊登枝 六、彩蝶飞舞 七、抬臂飞蝉 八、昭君出塞 九、单竿回环 十、转身揽月 十一、海豚戏水 十二、千手观音(单轮) 十三、拜师学艺
小学生体育活动快乐空竹校本课程教案
小学生快乐空竹校本课程教案 认识空竹 一、教学目标： 1、指导学生了解空竹的历史，初步认识空竹，了解抖空竹对身体有哪些益处等知识。 2、培养学生的民族荣誉感和吃苦耐劳的精神。 二、教学重难点：对空竹的认识。 三、教学准备：各类空竹、 四、课时安排：一课时 五、教学过程： 1．空竹的历史 空竹，各地叫法不一，在北方叫空竹、空筝、闷葫芦、风葫芦等；在南方、扯铃、响铃、抖转转、天雷公、抖牛、抖嗡等;在四川叫响簧。 抖空竹是我国汉族传统的杂艺游戏、娱乐、健身活动，也是传统体育项目之一。空竹有着悠久的历史，流传至今已有一千多年。2006年5月被国务院批准，并由文化部认定为国家非物质文化遗产保护项目。 2．空竹的种类 从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下： (一)按空竹的结构来分，其种类如下：
单轮空竹、双轮空竹 (二)按规格来分：大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分以上，但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。 (三)按制作的原材料来分，种类如下： 1、竹木结构空竹： 2、塑钢、塑木结构空竹： 3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹： 4、塑胶+金属结构空竹：， (四)按功能来分： l、练习表演空竹：即是一般规格的空竹。 2、工艺品空竹：具有两种功能，即可以抖着玩，又可以观赏收藏。 3、电子空竹：抖起来即有彩色灯光，又有音乐。 3．空竹的健身功能 1. 培养学生从小养成集中注意力的好习惯。 2. 能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上抛高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。 3. 属于全脑型活动，抖空竹是用双手来操作，它使左右脑得到发展锻炼，可以提高协调和平衡能力，因此，它优于乒乓球，羽毛球，书法，作画等单手活动，能增强记忆力，促进大脑健康发育，可以使反应速度加快，提高学习成绩也有帮助。 4. 抖空竹是全身性运动，促进四肢的协调能力，特别是做一些花样，都是左右对称，两臂舒张，脚步的移动，通过协调配合，才能完成各
我的空竹,我做主社团方案设想
空竹俱乐部方案设想 抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱的一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同时又具有收藏价值的物品。无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。空竹这一中华民族的传统体育项目是我国民族的智慧、民族的精神，我们有义务、有责任把它继承发扬下去。在本学期开展抖空竹活动的基础上，以学生为主体组建空竹俱乐部，开展一系列教育活动，可以充分发挥学生的主动性，培养学生的实践能力和创新精神，达到锻炼身体以及弘扬民族传统文化的多项培养目标。很希望能将这项民间体育运动在我校推广和发扬起来，弘扬中国民族传统体育项目空竹文化，将民族的智慧、民族的精神发扬光大！ 二、教育目标 1.体育方面：对俱乐部成员进行训练，提高抖空竹的技术，增强身体素质，以养成经常锻炼的良好习惯，培养勇敢顽强，勇于战胜困难，战胜自我的良好意志品质。通过了解空竹的历史，以增强学生的民族精神。 2.智育方面：培养学生的语言交流能力，提高学生写作水平。理解应用有关时间、速度、频率、节奏等生活中常见数量及关系。 3.德育方面：培养成员互相帮助、友好竞争的精神。培养他们强烈的责任心和集体荣誉感。 4.实际工作方面：养成学生按民主科学方式办事的工作习惯，培养部分成员的管理能力和合作能力。
三、物质准备 1.空竹，每个成员一套； 2.空竹俱乐部成员手册； 3.插卡音响一部，播放伴奏音乐用 4.照相机一部，用于拍摄活动照片或者视频 四、组织机构 1.负责老师，一名老师指导俱乐部的学生干部开展各项工作。 2.社团组织委员一人（谷俊洁），负责统筹策划和全面工作。 五、工作要点 1.坚持每周三社团活动时间进行抖空竹练习。 2.观看空竹表演视频，观摩学习抖空竹技能。 3.每个月举行一次活动，如空竹花样表演、自我展示等。 4每个成员必须把参加空竹俱乐部的认识感受、活动过程、取得的成绩等情况作为写周记的重要素材，可以通过空竹俱乐部成员手册规定一个学期每个成员写若干篇关于空竹俱乐部活动的日记。 5.俱乐部由组织委员为主，每学期对队员评定一次，根据实事求是的记录和各方面意见对达到标准的成员分别发给优秀队员、合格队员证书。 六、该计划的理论要点分析 1.多种智慧和谐发展的科学性。智慧工具论认为，人们使用物质生产生活工具主要培养动手操作能力，人们使用语言主要培养交流合作能力，人们使用文字主要培养抽象思维能力，如果人们主动使用这
一.校本教材空竹..
空竹 一、空竹的历史 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。 清代坐观老人在《清代野记》中写到：京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。一个小小的玩具，有这么许多文献可证，足以看出它亦是中华悠久文化的一个细胞，而且京华空钟，或曰空竹，是全国最佳者了。 嘉庆时前因居士《日下新讴》竹枝词云：杨柳抽青复陨黄，儿童镇日聚如狂。空钟放罢寒冬近，又见围喧踢毽场。诗后注云：“京师旧日谚云：‘杨柳儿青，放空钟；杨柳儿死，踢毽子。’至今犹然也。空钟截竹为之，高二三寸。实其两端，旁开一孔，中心贯挺，挺出筒外，绕以长线，一手持线急抽，乘势脱放，就地旋转，嗡嗡有声，为放空钟。”所说“空钟”，就是“空竹”，所谓钟者，因为抖起来声音嗡嗡作响；如单空竹（一头圆扁，一头尖，如葫芦尖），抖转之后，倒放在地上，即旋转不停，更嗡嗡作响，如钟声余韵。更有一种小的，两头尖，如前面注中所说“中心贯挺”，“乘势放脱”等等，这就好像放陀螺一样，不能抖，只能绕上绳，一抽一放，这后来北京叫作“风葫芦”。再有“钟”，“竹”音近，而且空钟圆筒、圆盒、竹制，所以又叫作“空竹”了。 康熙时柴桑《波京杂记》云：京师儿童有抖空钟之戏，截竹为二短筒，中作小干，连而不断，实其两头，窍其中间，以绳绕其小干，引两头擞抖之，声如洪钟，甚为可听。柴桑所记，更为明确，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用现代物品来比拟，则其形状如举重运动员之杠铃，或练臂力之哑铃耳。两则记载，所说并非同一形状。北京叫空钟、空竹，外地叫地铃、扯铃。但以北京的最好。竹枝词注解中所引的谚语“杨柳儿青”云云，那在刘侗《帝京景物略》“春场”中就已引
看视频 学空竹
看视频学空竹 自从2010年8月开始练习空竹以来，跟着视频学习是我主要的学习方式。其实，无论学什么，自学都是不容易的，看视频学空竹更是这样，看视频学空竹会遇到各种各样的困难，这是不言而喻的。但是，“世上无难事，只怕有心人”，通过一段时间的摸索，我还真从中找出一些窍门来。 首先，收集整理视频资料，把喜欢的视频全部下载到自己的电脑里。经过多方查找，找到了一个叫作“FLV视频探测器”的小工具，通过它可以把中国空竹网上发布的视频下载下来，这样，以后再看就不需要上网，也不怕网络出各种问题，想看随时都可以看。象中国空竹网改版前的视频，如果以前没下载下来，现在就没办法看了。 其次，寻找好用的播放器。我试用了很多种播放器，终于找到一个叫作Media Player Classic的播放器，能满足我学习空竹的需要。这个播放器有3个很有用的功能：一是可以改变播放速度。可以快放，也能慢放；二是可以逐帧播放。播放中只要按下向右的箭头键“→”，就进入逐帧播放状态，之后每按一次“→”键，向后跳一帧；三是倒播功能。每按一次“←”键，就向前跳一帧。这三个功能在学习中起到了大作用。 有了上述两个好工具，剩下的就是不怕麻烦，用心学习了。我总结了三点： 一是反复看，仔细看。以我通过“李莉动作欣赏（08）（慢动作）”学习云天雾地为例。当时我看了几遍后，感觉明白了，就去练，但总是做不好，当绳子从上方掠过时总是挂面部。于是我就用逐帧播放功能一帧一帧地对比，反复看，终于发现我乎略了一个细节，就是身体后倾的同时，左手要把杆从背后向上伸到右腋窝处，这是一个很关键的要点，注意了这个要点，动作就能顺利做下来了。 二是对比看。一方面，一个动作会有很多人做，多个视频对比着看，有着很好的效果。不同人的动作有不同的特点，通过对比可以给自己更多的启发；另一方面，由于拍摄角度的关系，影响你对身体与空竹的空间位置、运行线路的正确判断，或者有的动作会被身体遮挡。通过多个视频对比观看，就可以最大限度地解决这些问题。 三是借鉴看。就是说你在学习某个动作时，其他动作的视频也可能对你有帮助。例如我学习翻江倒海时是用姜贵生老师的视频作教材的。虽然姜老师边讲边做，已经很详细，我却总是做不好，进左腿之后空竹就脱线。后来，问题的解决却是因为王来喜老师的“关公骑烈马”视频给我的借鉴。姜老师在做平盘进腿时，右手有一个加力下打的感觉，我在学着做时因为掌握不好，这个“下打动作”影响了我平盘时左手的配合。当看到王老师关公骑烈马的进腿动作那么从容，我突然茅塞顿开，动作也就做成了。 以上是我看视频学空竹的真实经历和感受。在别人看来，这也许很枯燥无味的事情，而我却乐在其中。学习重要的是要发挥自己的主观能动性，乐于思考，即使有高手在身边，也不能一有问题就问，要在经过充分的思考之后再问，才能有好的效果。 2011年2月24日
我的空竹,我做主社团活动方案
我的空竹，我做主社团活动方案 “我的空竹我做主”活动方案 抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱的一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同时又具有收藏价值的物品。无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。空竹这一中华民族的传统体育项目是我国民族的智慧、民族的精神，我们有义务、有责任把它继承发扬下去。在本学期开展抖空竹活动的基础上，以学生为主体组建空竹俱乐部，开展一系列教育活动，可以充分发挥学生的主动性，培养学生的实践能力和创新精神，达到锻炼身体以及弘扬民族传统文化的多项培养目标。很希望能将这项民间体育运动在我校推广和发扬起来，弘扬中国民族传统体育项目空竹文化，将民族的智慧、民族的精神发扬光大～ 二、教育目标 1.体育方面:对俱乐部成员进行训练，提高抖空竹的技术，增强身体素质，以养成经常锻炼的良好习惯，培养勇敢顽强，勇于战胜困难，战胜自我的良好意志品质。通过了解空竹的历史，以增强学生的民族精神。 2.智育方面:培养学生的语言交流能力，提高学生写作水平。理解应用有关时间、速度、频率、节奏等生活中常见数量及关系。 3.德育方面:培养成员互相帮助、友好竞争的精神。培养他们强烈的责任心和集体荣誉感。 4.实际工作方面:养成学生按民主科学方式办事的工作习惯，培养部分成员的管理能力和合作能力。 三、物质准备 1.空竹，每个成员一套;
2.插卡音响一部，播放伴奏音乐用 3.照相机一部，用于拍摄活动照片或者视频 四、组织机构 1.负责老师，一名老师指导俱乐部的学生干部开展各项工作。 2.社团组织委员一人(谷俊洁)，负责统筹策划和全面工作。 五、工作要点 1.坚持每周三社团活动时间进行抖空竹练习。 2.观看空竹表演视频，观摩学习抖空竹技能。 3.每个月举行一次活动，如空竹花样表演、自我展示等。 4.俱乐部由组织委员为主，每学期对队员评定一次，根据实事求 是的记录和各方面意见对达到标准的成员分别发给优秀队员、 合格队员证书。 六、该计划的理论要点分析 1.多种智慧和谐发展的科学性。智慧工具论认为，人们使用物质生产生活工具主要培养动手操作能力，人们使用语言主要培养交流合作能力，人们使用文字主要培养抽象思维能力，如果人们主动使用这些智慧工具，就能发展创新能力。空竹俱乐部的多方面学习内容根据智慧工具论精心设计，以便能最大限度地发挥每个成员的主动性，有效地协同发展他们的各方面能力，克服单纯从书本教材学习的局限性。 3.学生小团体活动能弥补班级授课制在素质教育上的不足。跟传统的活动课不同，空竹俱乐部将尽量完全以学生为主体，组建能让每一个成员充分发挥自己潜能团队，这对于现代社会特别强调合作竞争精神的培养是十分有益的，对于大集体为主的班级授课制可能是一个具有一定突破性意义的举措。
空竹基本教学指导法
精心整理一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。 要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。 1 2 动。 1、绕线起动法 将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法 左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。同样要注意左转体的配合。 3、脚蹬起动法 将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。以右脚 右手竿爬到绳上。 使空竹高速转响，身体不动。空竹与身体平行，左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出一米左右，快速用右手竿接住空竹细轴，同时竿头向上微抬，使空竹在竿上转动，此时，身体应随空竹向左转动，然后再滑落到线上，动作完成。
熟练后可做倒竿、转竿等。 三、捞月：捞月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳靠近身体，右手竿垂直向上将空竹带起，同时，左手竿迅速下沉，使空竹脱离绳子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移动，使绳子上下垂直，将空竹捞住，请看演示。熟练后可练习高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月等动作。 心得体会：捞月也有称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右 体平行时。左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出半米左右。抛出时左手竿向下，右手竿向上。再快速用右手竿线向下从小头外接住下落空竹的细轴。同时左手向上抬起，反复做此动作。反复做此动作时，身体随空竹向左转动而转动。
初级空竹教材
初级空竹 1、 双轮空竹的起动方法 双轮空竹的起动，可按以下两种方法练习： 1、 直接起动法 将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。右手向右拉动，使空竹向内沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖动则空竹转速加快，嗡嗡作响。 2、 捻转起动法 左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。随着转速加快，空竹嗡嗡作响。 2、 单轮空竹的起动方法 单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。单轮空竹可按以下三种方法起动。 1、 绕线起动法 将空竹转向显于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈。右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。 2、 捻转起动法 左手握双杆，右手将空竹绕在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。同样要注意左转体的配合。 3、 脚蹬起动法 将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，并注
意左转体配合。 空竹起动后，在抖动过程中，常常需要解扣或是调整内外线的位置，如果不能及时脱扣，抖空竹则很难持续进行。下面介绍三种脱扣方法。 1、 转体脱扣法 在空竹起动之初，就需要做转体配合，身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体，则可以及时脱扣。 2、 倒杆脱扣法 在抖空竹过程中，将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置，如右手线在外，通过右倒杆可以将线调到内；左手线在外，通过左倒杆可以将线调到内。 3、 甩线脱扣法 双手握杆将空竹甩绕一周，同样可以调整内外线的位置，由下而上顺时针左甩，则右手线由外到内。反之，由下而上逆时针右甩，则右手线由内到外。 抖空竹有三大基本功，即“抖、捞、盘”，分别介绍如下： 1、 抖空竹 前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣，可以说已经能够抖了。一般来说抖空竹有两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动。 1、 上下抖动 空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。右手用力，要大臂带动小臂，以小臂带动手腕，要把空竹抖得平稳，要把空竹抖得嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。当空竹出现两头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。 2、 横向抖动 空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。右手松线时，左手向左下回拉，以保持线不弯，空竹向左回落。此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。 2、 捞月 捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运动。 在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进
空竹教材
空竹教材 民族传统体育校本课程 --抖空竹 第一节空竹介绍 一空竹的历史: 1 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》;宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗:一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。 2明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及 玩法。 3清代坐观老人在《清代野记》中写到:京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。一个小小的玩具，有这么许多文献可证，足以看出它亦是中华悠久文化的一个细胞，而且京华空钟，或曰空竹，是全国最佳者了。 4嘉庆时前因居士《日下新讴》竹枝词云: 杨柳抽青复陨黄，儿童镇日聚如狂。空钟放罢寒冬近，又见围喧踢毽场。 诗后注云:“京师旧日谚云:…杨柳儿青，放空钟;杨柳儿死，踢毽子。?至今犹 然也。空钟截竹为之，高二三寸。实其两端，旁开一孔，中心贯挺，挺出筒外，绕以长线，一手持线急抽，乘势脱放，就地旋转，嗡嗡有声，为放空钟。”所说 “空钟”，就是“空竹”，所谓钟者，因为抖起来声音嗡嗡作响;如单空竹(一头圆扁，一头尖，如葫芦尖)，抖转之后，倒放在地上，即旋转不停，更嗡嗡作响，如钟声余韵。更有一种小的，两头尖，如前面注中所说“中心贯挺”，“乘势放脱”等等，这就好像放陀螺一样，不能抖，只能绕上绳，一抽一放，这后来北京叫作
“风葫芦”。再有“钟”，“竹”音近，而且空钟圆筒、圆盒、竹制，所以又叫作“空竹”了。 5康熙时柴桑《波京杂记》云:京师儿童有抖空钟之戏，截竹为二短筒，中作小干，连而不断，实其两头，窍其中间，以绳绕其小干，引两头擞抖之，声如洪钟，甚为可听。柴桑所记，更为明确，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用现代物品来比拟，则其形状如举重运动员之杠铃，或练臂力之哑铃耳。两则记载，所说并非同一形状。北京叫空钟、空竹，外地叫地铃、扯铃。但以北京的最好。 竹枝词注解中所引的谚语“杨柳儿青”云云，那在刘侗《帝京景物略》“春场”中就已引用了，可见这首儿童歌谣，最晚也还是明代的产物呢。迄今也有四五百年的历史。 抖动空竹时姿势多变，使绳索翻花，做出过桥、对扔、串绕、抢高等动作，也有以壶盖等器具代替单轴空竹而游戏的。抖空竹的技巧颇多，有仙人跳、鸡上架、放捻转、闷葫芦、满天飞等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各地，尤其北方为盛行。 清代，抖空竹已发展成受人欢迎的杂技节目。杂技艺人们在原有花样的基础上又创作出许多新的花样和高难技巧。表演时与优美的舞姿和动听的伴奏音乐融成一体，更提高了人们的审美情趣。在发展过程中，艺人们不仅是表演抖车轮式的双头空竹，又设计出陀 罗式的单头空竹，而且还可以把茶壶盖、小花瓶等器物作为抖弄的道具进行表演。而最使人称奇的是，民国初年在天津又出现了一位以酒葫芦为道具的民间艺人，他练就乐手串、腰串、骗马、抛高等许多高难技巧，而最叫人叫绝的是他的最后一招绝活，把酒葫芦高高抛起之后再以手中空竹竿准确地插入葫芦口内
空竹教案
第一课初识空竹 教学目标： 1.指导学生了解空竹的历史了解抖空竹对身体有哪些益处等知识。 2.培养学生的民族荣誉感和吃苦耐劳的精神 教学重难点： 对空竹来源的认识 课时安排: 2课时 教学过程: 1.空竹来源介绍 空竹的历史空竹各地叫法不一，在北方叫空竹、空筝、闷葫芦、风葫芦等；在南方，叫扯铃、响铃、抖转转等；在四川叫响簧。抖空竹是我国汉族传统娱乐健身活动，也是传统体育项目之一。空竹有着悠久的历史流传，至今已有一千多年。2006年5月被国务院批准，并被认定为国家非物质文化遗产保护项目。 2.功能介绍 （1）学生从小养成集中注意力的好习惯。 （2）保护视力，尤其是在蓝天白云下，眼球不停的转动，特别是学会向上抛高，能起到保护视力调节视力的作用减少近视率。 （3）空竹是用双手来操作它使左右脑得到发展锻炼可以提高协调和平衡能力因此它优于乒乓球羽毛球书法作画等单手活动能增强记忆力促进大脑健康发育可以使反应速度加快提高学习成绩也有帮助。 （4）全身性运动促进四肢的协调能力 教学反思:
第二课多变的空竹 教学目标： 1.加深对各类空竹的认识 2.培养学生的民族荣誉感和吃苦耐劳的精神 教学重难点： 对各种空竹的技法认识 课时安排: 2课时 教学过程: 1.空竹的种类介绍 从目前空竹的结构规格功能以及原材料有所不同其分类如下 (1)按空竹的结构来分其种类如下单轮空竹双轮空竹。 (2)按规格来分大小尺寸有几百种规格其最小的直径才有2公分最大的可达40公分以上但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。 (3)按制作的原材料来分种类 a竹木结构空竹 b塑钢塑木结构空竹 c玻璃钢(环氧树脂玻璃丝布)与木材结构空竹 d塑胶金属结构空竹 (4)按功能来分练习表演空竹、工艺品空竹、电子空竹。 3.视频展示各类空竹的玩法 教学反思: