锻炼身体,演讲稿

锻炼身体,演讲稿

篇一：演讲稿：加强锻炼增强体质

国旗下演讲：

《加强锻炼增强体质》

敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！

我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。

你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。

我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。

所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。

我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健

康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。

另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大

学的学业成绩。优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时间的坚持锻炼，才能获得。

说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。其次，认真坚持出课间操，按老师要求认真上好每一节体育课。第三，积极利用课余时间参加运动，不放弃每一个锻炼机会。认真坚持，你就会有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。

同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来。

谢谢大家我的演讲完毕！

篇二：生命在于运动演讲稿

国旗下的讲话

亲爱的老师、同学们，大家早上好！

很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而庄严的国旗下做演讲。今天我演讲的题目是生命在于运动。

法国作家伏尔泰说过：生命在于运动；而民间也有更为直白的说法：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：常运动，多运动。

然而，有些同学则认为体育锻炼是浪费时间。上体育课不积极，甚至有的同学装肚子疼来逃避体育课；课间操也在装模作样、应付了事；眼保健操就更不用说了，所以有些同学站久了就会晕倒。

这让我想起了原先的我，一点都不喜欢运动，经常感冒耽误上课。后来，爸爸要求我晨跑，当时我极力反对，既耽误时间又消耗体力的事我可不想干，可是爸爸坚持让我晨跑。刚开始，我没跑几步就呼呼喘粗气，跑上几百米就得休息一会儿。坚持了一段时间，我的体质增强了，运动会我还报名参加了1500米赛跑呢！现在的我不但身体好了，学习也有了很大的进步。

同学们，运动，不仅仅是锻炼身体，增强体魄，还会有别样的收获。你想啊，浸润在阳光中，运动的生命便在阳

光里展现风采。那是多么美好啊！

生命在于运动，同学们，让我们行动起来吧！让我们的校园生活因运动而充满生命力！也让我们的运动在安全、文明、有序的环境下，向着更快、更高、更强迈进！

我的演讲完毕，谢谢大家！

篇三：关于体育锻炼与运动的演讲稿

加强体育锻炼，让运动成为习惯

老师们、同学们：

大家早上好！今天我在国旗下讲话的主题是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。每天在运动场上跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便会消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习中去。

然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒

必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。

运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐。什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。

下周四、周五，也就是12月10日、11日，我们将迎来恒丰学校第十届校运会，下面给大家提几点注意事项：

1、请班主任本周开始要训练本班的进退场，下周要进行彩排。

2、请参加运动会的运动员要开始训练所参加的项目，做好充分的准备。

3、运动会期间，学生要注意卫生、安全，一切行动听从指挥。

4、国旗队，鼓号队本周要训练进退场。

最后，希望大家在本届运动会上取得佳绩，同时在日常中加强体育锻炼，拥有一个强健的体魄。我的讲话完毕，谢谢大家。

篇四：《我运动,我健康》演讲稿

《我运动，我健康》演讲稿

四（1）班

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家早上好！今天我演讲的题目是《我运动，我健康》。

运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动！奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完美的动作，那惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从运动中吸取营养，从运动中看到闪光点，而不是从吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。

我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康，健康成就快乐！让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随

我们走过一生吧！同学们，在最后几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。我的演讲到此结束，谢谢大家。

篇五：关于体育锻炼与运动的演讲稿

老师们，同学们：大家好！

今天我讲话的内容是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。每天上午，放下手中的功课，跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去，迎接未来的体测。

然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思

是7小时的学习加上1小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习，我们何乐而不为呢？

运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐。什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。

给大家提几点注意事项：、1注意天气变化。雾、大风等天气时，空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。2运动后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。3运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄，在体测中取得好的成绩，谢谢！

篇六：小学生《积极锻炼增强体质》演讲稿

《加强锻炼增强体质》

敬爱老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》

你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？

我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。

我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。

其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。

所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。

同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来

谢谢大家我的演讲完毕

篇七：我运动我健康演讲稿

篇一：我运动,我健康,我快乐 (演讲稿)

我运动，我健康，我快乐

班级：五年级3班

演讲者：陈文元指导老师：罗银萍

尊敬的各位老师，

亲爱的同学们：

大家早上好！我是

五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

生命在于运动,这

是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的

一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身

体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各

种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们

才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是

为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人

的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有跳高，就

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球，

就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强，

是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语

言，是生命的呐喊！

运动，有许多个理

由使我们爱上它。

运动，可以放飞心

情。

运动，可以缓解压

力。

运动，挑战自己的

开始。

运动，超越极限的

体验。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在

运动中增强体质，在操场上磨练意志，

让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐—

—成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们

的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！

我的发言完毕，谢

谢大家！

篇二：《我运动,我健康》演讲稿

《我

运动，我健康》演讲稿

四（1）班

敬爱的老师，亲爱

的同学：

大家早上好！今天

我演讲的题目是《我运动，我健康》。

运动让生命更加富

有生机，让生命为之颤动！奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完美的动作，那

惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。

健康需要运动，运

动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。

才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从运动中吸取营养，从运动中

看到闪光点，而不是从吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的

压力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务

从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。

我们的大课间活动

就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生

活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有

健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在

运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，

我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康，健康成就快乐！

让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随我

们走过一生吧！同学们，在最后几天

的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。我的演讲到此结束，

谢谢大家。

篇三：我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿

国旗

下讲话稿:我运动，我健康，我快乐

老师们，同学们，

大家早上好！

今天我国旗下讲话

的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理

想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比

亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活

变得更加富有情趣。

美国前总统布什每

天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国

的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全

是借口。

虽然XX年的北

京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的

精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运

动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运

动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯

洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动

创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢

谢大家！

尊敬的学校领导，

老师，亲爱的同学们：大家早上好！

记得电视上有一则

广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸

妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我

们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我

们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！

有人说：我们健康

的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，

好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们

的生命因运动而精彩！

我们很幸福的生活

在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四

好少年”

争当热爱祖国、理

想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好

少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力

体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持

利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一

天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓

展明天的舞台！

我再次对大家说：

我运动，我健康！我成长，我快乐！

祝福老师、同学身体健康！心想事成！

”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句

名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动

的生命是短暂的！

毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都

等于零。有了强健

的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任

务，才能精神百倍、

意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们

才可以体会到工作

和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼

身体从小处说是为

自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的

提高，需要我们每

一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，

那就运动吧！”

如果没有一千米长

跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的

眼神和无法抑制的

呐喊。

如果没有跳高，就

不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球，就不可

能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强，

是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语

言，是生命的呐喊！

我们学校积极响应

“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼

时间。热爱体育、

参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。

我们要认真上好每

一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下

腾跃，舒展每一个

关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活

力！

我们要充分用好大

课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播

操或跑操结束后，

大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着

动感音乐的响起，

师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的

笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿

手的运动项目。他

们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。运动，有许多个理由爱上它。

运动，可以放飞心

情。运动，可以缓释压力。

运动，挑战自己的

开始。运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不

息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学

们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强

体质，在操场上磨

练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为

我们全面发展的不

懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符

1．防晒

2．补水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少

量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

3．防止中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

幼儿园中班说课稿天天锻炼身体好

幼儿园中班说课稿《天天锻炼身体好》一：说教材 今天我说课的内容是中班的艺术教学活动《天天锻炼身体好》。音乐是表现情感、情绪最好的方式。《纲要》中指出让幼儿喜欢参加艺术活动并能大胆表现自己的情感和体验感受生活和艺术的美。而今天这首儿歌《天天锻炼身体好》正好行日常生活中入手的。文中字词优美，简单易懂再加上一些身体动作语言吸引幼儿的注意力，从而更好更快的学会儿歌。 二：说目标 根据本次活动的设计了一下几个教学目标：(1)知识与能力目标：符合幼儿心理和生理的特点，理解歌词大意，并学会唱儿歌。(2)情感目标：激发幼儿在日常生活中意识到锻炼身体的重要性和安全性。 三：说重、难点 重点：感受音乐，体验音乐。突出音乐的中锻炼身体的重要性。难点：正确 在活动开始前，利用晨间活动，有意识的让孩子观察周围的树，活动结束后，利用户外活动，让孩子找找幼儿园里的落叶树和常绿树。 唱出儿歌，理解儿歌。

四：说准备 采用直观法是因为这个年龄段的幼儿思维具有明显的具体形象性特点，属于典型的具体形象性思维。从幼儿认识事物的特点和语言本身特点来看，在幼儿园语言教育中贯彻直观性原则非常重要。以看图片、看课件的形式直接刺激幼儿的视听器官，能使教学进行得生动活泼，激发幼儿学习的兴趣。 师：生活中我们除了没吃完的食品要封口，还有什么时候塑料袋也要封口？可以怎样封口？下次，我们小朋友可以帮助爸爸妈妈将塑料袋封口。 结合幼儿园教育工作原则和本次活动的目标，我设计了以下四个环节：出示主要角色，引起幼儿兴趣，引出课题。结合图片，分段欣赏故事，理解故事内容。看课件，完整欣赏故事，感受小松鼠的善良美好，使幼儿懂得做事要替他人着想。幼儿进行角色表演。 锻炼身体的运动图片 五：说教、学法 新《纲要》中指出：教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。活动中我力求师生互动，生生互动。因此我采用了以下几种教学活动方式。(1)情景教学法---(2)视听唱法----(3)多种感官体验参与法。

关于锻炼身体的作文

关于锻炼身体的作文 关于锻炼身体的作文一：让我们一起体育锻炼吧 体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪, 中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯一一于XX年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。 体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题： 什么是体育？体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发

展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。 体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命，减轻机体 老化；能够健壮强身，增强免疫能力；能够心情舒畅，减少家庭矛盾；能够创造财富，增强经济我们离开了跑道找到了一块没风的地方，爸爸已经是满头大汗了，他把衣服撩开，用衣服把头上的汗水擦掉，我们打了一会儿羽毛球, 我觉得很累了就一起回家了。 我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。 关于锻炼身体的作文三：锻炼身体

体育锻炼对增强体质的作用

? ?积极锻炼，增强体质经常性的体育锻炼，是增强体质，促进健康的最有效手段。神经系统是人体的"司令部"，对全身器官、系统发挥正常功能起决定作用。一个每天坚持锻炼1小时的中年人，脑细胞在工作时获得的血液供给比那些不锻炼的人多30％，大脑耗氧量高35－40%。因此，锻炼能使脑细胞获得充足的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和耐久性。对脑力工作者来说，体育锻炼更具积极意义。它使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，帮助消除疲劳，使思维更敏捷。神经系统的机能通过锻炼得到改善后，对各运动系统的控制调节能力显著加强，从而明显改善均衡性、灵活性、协调性等体质水平。体育锻炼对骨骼、软骨、肌肉、关节的发育和维持正常功能有积极作用，如：促进肌肉代谢，提高肌力和肌耐力；维持正常钙磷代谢，防止出现骨骼中钙的流失（钙的流失是造成中老年人骨折的重要原 因）；加强骨关节牢固性和灵活性。同时，锻炼能促进骨骼、肌肉发展，使身体成分得到合理分布，阻止脂肪在体内堆积，对防治肥胖有积极意义。体育锻炼还能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍。有氧锻炼是防治现代文明病的积极措施

工业化和现代化使我们的生活变得越来越舒适，繁重的劳动少了，工作效率明显提高。但是，现代化给我们身体带来的不良后果也在逐步显现：吃得越来越好，动得越来越少，身体越来越胖，工作节奏越来越快，社会竞争压力越来越大。因此，高血压、冠心病、高脂肪血症和糖尿病等现代文明病正以惊人的速度，向成年人的身体健康和生活质量发起进攻。体育锻炼，尤其是定期的、有规律的有氧运动，是抵御现代文明病侵袭的最有效手段。它的主要作用表现在： l、促使人的心脏容积、肺容积、血红蛋白量逐步提高经常锻炼的人活动时心脏输出血量迅速增加，安静时心率下降，使心脏赢得较多休息机会。经常锻炼有助消除血中的甘油三酯、胆固醇，低密度脂蛋白和各种代谢毒素，脂质不容易在血管壁沉积，所以这些人发生高血压、冠心病、动脉粥样硬化等的机会明显小于那些不锻炼的人。 2、充分发挥呼吸机能潜力成年人从事慢跑、步行、游泳等有氧锻炼，活动强度不是很大，但可以持续较长时间。这就使肺通气旦和肺活量得到有效提升，身体供氧能力改善，新陈代谢水平增强。通常，有氧锻炼比打篮球、踢足球等剧烈活动，呼吸机能的提高幅度更大，维持时间更长。 3、促进肌肉耐力素质的全面提高现代化社会更需要的是劳动者

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 各个不同的圈子都会有各种激励人的谚语名言，体育界也是一样，小编为大家收集了一些关于体育的英语谚语，欢迎阅读。 1、汗水没有落，莫用冷水浴。 2、A smooth sea never made a skillful mariner.平静的大海决不能造就出熟练的水手。 3、准备活动要做好、整理活动不可少。 4、身体健康者常年轻。--马尔夫特 5、运动运动、减少病痛。 6、笑口常开、青春常在。 7、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

8、饭后百步走、活到九十九。 9、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。--普希金 10、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。--列夫·托尔斯泰 11、生命就是运动，人的生命就是运动。--列夫。托尔斯泰 12、夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。 13、No way is impossible to courage.勇士面前无险路。 14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。--赫尔巴特 15、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！--佚名 16、捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强，懒懒洋洋好生病，蹦蹦跳跳增健康。 17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健

壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。--柏拉图 18、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 19、懒惰催人老，勤劳延年。 20、饮食贵有节、运动贵有恒。 21、要想身体好、常洗冷水澡。 22、要想身体壮、打拳不可忘。 23、身体锻炼好、八十不服老。 24、人勤病就懒，人懒病就勤。 25、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！--古希腊 26、刀越磨越亮、劲越练越长。 27、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。--卢棱 28、流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦 29、磨练肌胳，防病御症。--姜子牙

加强锻炼广播稿

加强锻炼广播稿 【篇一：2016冬季加强体育锻炼广播稿】 2016冬季加强体育锻炼广播稿 2016冬季加强体育锻炼广播稿 甲：敬爱的老师们 乙：亲爱的同学们 合：大家中午好! 甲：红领巾广播站又和大家见面了！ 乙：不知不觉，我们已经陪大家度过了半个学期！ 甲：是啊，期中考试才刚刚结束。但是我们还是不能放松，因为接 下来还有期末考试在等着我们！ 乙：恩，在紧张的学习中我们啊还不能忘记要经常锻炼身体呢！ 甲：对，你看，冬天已经来临。我们的身体也迫切需要我们进行运动，以增强体魄！ 乙：那今天的主题我想一定跟锻炼有关了吧 甲：对，今天我们将给大家讲讲冬季锻炼的一些小常识。 乙：冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的 同学多了。俗话说的好冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多 喝药一碗。可见冬季锻炼好处很多。 甲：你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病 的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外 线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的 吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习 效率呢。 乙：是啊，生命在于运动，你们知道吗？生活在古希腊黄金时代的 苏格拉底，他生活简朴，却终生坚持锻炼，在当时人们平均寿命只 有二十多岁的情况下，他竟然活到七十岁!苏格拉底的学生柏拉图， 出身名门，受过良好的教育，他是一位体育家，一生不知何谓疾病，坚持体育锻炼，终年八十岁。 甲：常常锻炼的确能强身健体，那我们什么时候锻炼身体最佳呢？

坚持正确锻炼身体,体弱多病的人也能活得健康

坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康 坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康 <<清华校友通讯>>2015年4月出版专辑<健康工作五十年>的一篇文章______ 坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康彭如海(力502班学生，江苏科技大学退休教授)我小时候家境贫寒，4岁丧父。父亲原是小学校长，参加抗日游击队任指导员，后被日本鬼子抓住毒打至残，不久就离开人世。母亲要养活4个未成年的儿子，其家庭生活之困难可想而知。我小时候身体不是很好，体育考试几乎不及格。强项是游泳，学习方面在全校拔尖，好在当时考大学不考体育，因此我得以进入清华大学。在开学典礼上，蒋校长语重心长地说（大意）：“你们今天进入清华大学，我不担心你们的学习，你们毕业后，肯定能成为各条战线的骨干。我只担心你们的身体将来能否长期坚持工作？清华大学有体育运动的优良传统，希望大家加强体育锻炼，毕业以后可以为祖国健康地工作五十年！” 我的学习很好，但是身体比较差,加上1960年得了蛛网膜下腔出血,在北医三院住院治疗一个月,以后长期不能剧烈活动。好在学校贯彻人性化教育方针，各级领导能坚持“关心群众生活，注意工作方法” ，为我们体弱多病的学生开辟了“体弱生

体育班”。系、班干部也非常关心我的健康。我住院期间，同学帮我记课堂笔记。因此我在清华大学温暖的大家庭中得到健康成长，经过三年困难时期以后，我的身体基本恢复，有了每天锻炼一小时的良好习惯。学习也很好，担任了班干部，并成为班上接受杜庆华教授因材施教的学生之一。通过亲身经历，我认识到健康的身体是我们学习、工作的基础。毕业以后几十年，能够承担重担，不怕加班加点，能够分别在力学所、航天部、衡阳师专、中南工学院、江苏科技大学等各科研、教学、管理岗位上都做出成果，有所创新，并且按国家规定63岁退休以后还在教学管理岗位上发挥余热，真的是得益于有健康的身体啊！我70岁才从江苏科技大学真正退休，回到家里教育第三代（特别是给孙辈辅导数学）。70岁以后,我把自己的精力放在孙辈的教育与老年的养生保健方面。在养生保健方面，除了心情开朗、与人为善、饮食平衡、学习新知、与年轻人交流等等，我尤其注意锻炼，坚持每天运动1小时以上。我的运动包括快步走、公园散步、游泳、下棋、带小孩玩，每天甩手运动300-800次，背撞墙运动与自己按摩，气功调息与腹式呼吸锻炼等等。关于腹式呼吸与憋气锻炼，我详细解说，供大家参考与批评指正。【1】静息脉频达到60次/分被公认是最佳水平[1][2]早上起床前心跳或脉搏频率，或休息、打坐静止并作腹式呼吸10分钟以上测量的心跳或脉搏频率称为静息脉频。一般能使静息脉频

我坚持锻炼身体

我坚持锻炼身体，乐观对待生活，敢于克服困难，遇到困难我不怕，面对未来我能行。我积极参加学校的体育运动，参加学校的大课间运动，锻炼好身体，拥有阳光心态，将来报效祖国。 少年强则国强，少年进步则国进步，总书记在贺信中指出，今天的预备队必将成为明天的主力军，他把建设祖国的重托寄托在我们少先队员身上，我们更应该发奋努力，争当“四个好少年” 同学们，让我们从今天开始，走向操场、走进大自然、走到阳光下，加入到人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的健身行列中来，一起跳起来，蹦起来，争当体魄强健、活泼开朗的好少年，努力成长为中国特色社会主义事业的建设者和可靠接班人。 新中国成立60多年来，我国体育事业突飞猛进，进入了迅猛发展的快车道：鲜艳的五星红旗一次次在国际赛场上升起，雄壮的《义勇军进行曲》一遍遍在国际舞台上奏响，世界纪录一次次被中国人刷新------然而，由于现代生活方式的转变，健康观念的缺乏，青少年体质健康问题却日益凸显，体能素质持续下降。 同学们，做健康的人是我们长大收获成功人生的保证。只有做个健康的人，这样的生命才有意义。一个疾病缠身，尤如

植物人；一个只为自己活着，不顾别人；一个无恶不作，品行恶劣的人。像这样的人纵使有了生命也没有意义。做健康的人不仅要有着健康的体魄，还要有个健康的心理和思想行为。 “想美丽吗？锻炼吧！想聪明吗？锻炼吧！想健康吗？锻炼吧！……”同学们趁着这大好的时间，大好的天气，让我们一起投入到体育锻炼的潮流中去，去体验、去享受运动所带来的乐趣吧！ 争当体魄强健，活泼开朗的好少年”。德、智、体、美、劳全面发展，一直以来这都是我努力的方向和目标。在这几年里，我一步步地朝这个目标在前进、在努力，全面认识自己、提高自己，不断在学习中增长知识，在人生旅途中陶冶情操，在社会实践中磨练意志。相信我会在老师、同学和家长的鼓励下、支持下、帮助下变得更加优秀 争当勤奋学习，追求上进的好少年。学习是学生的本职。对于学习，我的积极性一直很高。上课认真听讲，考前积极复习，所以我屡次获得优 异的成绩，多次获得校级优秀生一等奖的称号，此外我多次获得科普英语 的奖项，在2009年的“小科学家”杯作文专项中夺得了一等奖；在数学 方面，我获得了连续两届中环杯的三等奖。但我不会满足于此，而是继续 努力，更上一层楼！ 争当体魄强健，活泼开朗的好少年。在德智体美劳各方面中，我很重视体育。因为体育能够提高人的精神素质和身体素质。所以我每天积极参 加学校的大课间活动和平时的体育课的锻炼，每周都会开展一次球类活 动，这也使我养成了乐观积极自信的心态。“失败不气馁，成功不骄傲” 也就成了我的人生格言。 在中国少年先锋队建队60周年的时候，我代表党中央，向全国少先队员表示热烈的祝贺！向为红领巾事业付出心血和汗水的广大少先队工作者表示诚挚的问候！少先队是我们党在新中国成立开始创立的少年儿童群众组织。60年来，在党的领导下，在共青团的带领下，少先队主动适应时代要求，充分发挥自身优势，广泛开展一系列适合少年儿童特点的活动，为促进少年儿童健康成长发挥了不可替代的重要作用。60年来，在党的阳光雨露哺育下，在星星火炬照耀下，一代又一代少先队员开启了人生的奋斗航程，逐步成长为党和人民需要的合格建设者和可靠接班人，为推进我国社会主义革命、建设、改革事业作出了突出贡献。经过60年的奋斗，中国特色社会主义事业取得了举世瞩目的巨大成就。要实现

天天锻炼身体好

一：说教材 今天我说课的内容是中班的艺术教学活动《天天锻炼身体好》。音乐是表现情感、情绪最好的方式。《纲要》中指出让幼儿喜欢参加艺术活动并能大胆表现自己的情感和体验感受生活和艺术的美。而今天这首儿歌《天天锻炼身体好》正好行日常生活中入手的。文中字词优美，简单易懂再加上一些身体动作语言吸引幼儿的注意力，从而更好更快的学会儿歌。 二：说目标 根据本次活动的设计了一下几个教学目标：（1）知识与能力目标：符合幼儿心理和生理的特点，理解歌词大意，并学会唱儿歌。(2）情感目标：激发幼儿在日常生活中意识到锻炼身体的重要性和安全性。 三：说重、难点 重点：感受音乐，体验音乐。突出音乐的中锻炼身体的重要性。难点：正确唱出儿歌，理解儿歌。 四：说准备 锻炼身体的运动图片 五：说教、学法 新《纲要》中指出：教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。活动中我力求师生互动，生生互动。因此我采用了以下几种教学活动方式。（1）情景教学法---(2）视听唱法----（3）多种感官体验参与法。 通过创设生动具体的情景，激发幼儿的兴趣从而引导幼儿理解歌词大意的内容。掌握儿歌有感情地唱出儿歌。鼓励幼儿创编动作，体验音乐的美好。整个过程都是以幼儿为主，引导幼儿看一看、说一说、想一想、学一学、唱一唱等多种参与。体验到儿歌《天天锻炼身体好》的作用。并能在安全的条件下进行。 六：说过程 创设环境、激发兴趣----欣赏歌曲理解歌词-----学唱歌曲----游戏表演 （1）导入：拿出锻炼身体的运动图片提问"小朋友们，你们看一看今天老师手里面拿的是什么东西呢？有谁知道图片里出现了哪些画面呢？"使幼儿积极参与到活动中来，引导幼儿谈话。正如《纲要》中指出：发展幼儿的语言关键是创设一个能使幼儿想说、敢说、喜欢积极主动的环境，而这样的环境就需要老师的多多提问。充分发挥幼儿的思维能力。更好的理解儿歌的重点《天天锻炼身体好》 （2）欣赏歌曲：欣赏歌曲，帮助幼儿理解歌词内容。教师播放儿歌要求幼儿认真倾听。然后根据歌词提出相关的问题如"刚才我们一起听过了歌曲小朋友们有没有发现里面有什么感兴趣的东西呢？他出现了哪些词语。 （3）学唱歌曲：教师分段教学幼儿，一句一句的把歌词交给幼儿让他们理解大意。如"老师说"跳一跳""跑一跑"歌词就可以加以动作表演，激发幼儿的兴趣"更好的让幼儿理解。（4）游戏表演：通过分组进行游戏。游戏是幼儿最喜欢又易接受的一种方法，以游戏为基础活动，每个活动都离不开游戏，让幼儿在轻松、快乐的氛围中学习，把活动推向高潮。七：活动延伸

体育锻炼的好处

教学目标 使学生了解经常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性，养成锻炼身体的习惯。 教学要点 1．人的机体组成。 2．体育锻炼对人体主要系统（运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。 初中学生正处在生长发育的加速期，应全面地发展身体，使身体正常生长发育。经常进行体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的发展也起着重要作用。体育锻炼对机体主要系统的发展究竟有哪些影响呢？ （一）体育锻炼对运动系统的影响 运动系统包括三部分：骨、骨连结和骨胳肌。 1．经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。 2．体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能 经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。 体育锻炼，不仅可使骨的直径增大，而且可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高一

些，这在许多科学实践中得到证实。 经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。由于有目的地进行各关节活动，使柔韧性提高，韧带、肌肉的伸展性得到改善，从而扩大了关节运动的幅度。通过体育锻炼增强了关节的牢固性，提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的疾病。 （二）体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 1．改善心脏结构与提高心脏机能 少年的心脏肌纤维短而细，重量和容量比成人小，因而收缩力弱。随着年龄的增长，心肌纤维增粗，心脏的容量、重量、收缩力和血液输送量都增加。一般成人的心脏重量为300克左右，心脏容量为760－780毫升，每搏输出量（心脏每搏动一次射出的血液量）为60－75毫升。 经常进行体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢加强，可以使心壁增厚，血管的弹性增大，心肌力量增强，心脏的重量、体积增加，心脏的容量逐渐加大。经常进行体育锻炼的人的心脏重量可达到400－500克，心脏容量可达到1015－1027毫升，每博输出量可达到100毫升左右。 由于心脏容积大，贮血多，收缩力强，每搏输出量就大，要达到安静时每次输出量应有的水平，只需要较少的心搏次数就可完成，这就出现心搏徐缓现象，使心脏每次收缩后有个较长时间的舒张期，可得到充分休息和恢复。如一般人安静状态下，每分钟心搏频率为70－80次，经常进行体育锻炼的人为50－60次左右。心搏频率减少，心脏舒张时间加长，心血贮量增多，心脏收缩力强，每搏输出量大，而且能满足全身代谢的需要。

2020加强体育锻炼的倡议书

2020加强体育锻炼的倡议书 体育锻炼不仅能增强人的体魄,还可以调节心理活动,陶冶美好情操。今天为大家带来了一些体育锻炼的倡议书,让我们积极参与到锻炼身体的行动中。欢迎参考！ 2020加强体育锻炼的倡议书篇1全体同仁： 炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧！长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢？那运动吧！运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；能舒展身心，有助安眠及消除生活带来的压力；运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。 此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔！生命在于运动，我运动，我健康！我运动，我快乐！时值立秋来临之际，公司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议：

做好准备，我们一起去运动吧！公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧！只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动习惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力！ 每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。 倡议人：xxx 时间：xxxx年xx月xx 2020加强体育锻炼的倡议书篇2全院教职工同志们：经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。所以，参加体育活动是我们工作和生活不可或缺的组成部分。 在校运会来临之际，学院党委、行政、工会号召全体教职工参加体育活动，这既是对我们身体健康状况的`关怀，也是对我们保持充沛精力的要求。为此，体育部、环化系工会特向全院教职工提出倡议如下： 一、积极响应学院号召 倡议全院各分工会在全体教职工大会上宣传学院提出周四参加体育活动的重要意义，对个人身体健康和做好各项工作的有利之处;倡议全体教职工按照学院规定时间到运动场地参加真实、有效的体育活动，并希望领导在体育活动中起模范带头作用。

坚持锻炼身体,保持良好的心态

一、教材内容 人教版四年级品德与社会上册P16-18 二、教材分析 《呵护我们的身体》选自人教版品德与社会四年级上册第一单元。本单元编写思路是从“欣赏”生命、感知生命的美丽入手，唤起心中对生命个体的热爱、尊重，从而珍惜生命、善待生命。本课的设计主旨是通过呈现大自然各种生命共生共存的美丽图画，让学生感受身边的生命之美和生命带来的美丽，领悟“世界因生命而美丽”，引发学生对生灵万物的情感，为体单元后两篇课文作铺垫。 三、教学目标 1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。 3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。 四、教学重难点 教学重点：懂得生命的重要，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。 教学难点：知道怎样才能克服生活中的不良习惯。 五、教学过程 （一）导入 师：既然注意卫生，身体好。那么身要健，须锻炼，良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？ （二）新授 （1）学生填表： 我常参加的锻炼活动 我喜欢的锻炼活动 我不喜欢的锻炼活动 我应参加的锻炼活动 （2）教师归纳： 你们的锻炼活动很丰富。在这里，我向你们推荐“每天锻炼一小时” （3）出示“每天锻炼一小时”。 板书：坚持锻炼身体 （4）讨论：张明的问题出在哪里？ （5）学生根据实际归纳，发表自己的见解。 教师小结：大家不但要知道体育锻炼对身体有好处，还要从严要求自己，坚持 不懈地参加体育锻炼，才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。 板书：保持良好心态 （6）请学生根据情境思考并回答：他们这样的行为流露出了什么的情绪，这样的情绪会对身体造成什么影响？为什么？ （7）师小结： 情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。不良的情绪是健康和寿命的大敌。为了自己的身心健康，行动起来，开展“告别游戏机”活动， 从“蛋壳文化”里解放出来，让我们更加健康地成长。 （三）教学延伸 进行“笑一笑”游戏活动。 学生围成一圈，做“击鼓传花”游戏。鼓停时，花落到谁那里，谁就站在圆圈中央，

幼儿园小班健康教案《天天锻炼身体好》

教学资料参考范本 幼儿园小班健康教案《天天锻炼身体好》 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________

活动目标： 1．通过手臂姿势的变化，表现正面做操人的不同姿势。 2．知道天天做操能锻炼身体，让身体更健康。 活动准备： 1．活动材料P14，油画棒。 2．正面做操人的不同姿态范例，早操音乐磁带。 活动过程： 一、做操真有趣。 1讨论：我们为什么要天天做操？（做操是为了锻炼身体，让我们的身体更健康。）2师：小朋友们，我们现在每天早上都会做早操，那你们还记得我们平时做操时的动作吗？我请一些小朋友来做做看。请个别幼儿上来做早操中的一些动作：侧平举，手上举，手叉腰等 (3) 引导幼儿观察做早操时的不同姿态。 4出示范例，引导幼儿欣赏正面做操人的不同姿态。 师：请你们看看图片中他们做了哪些动作，请小朋友来找一找。。。动作是哪幅图呢？这些做操的人的身体，头，胳膊，腿是怎样摆得呢？仔细观察，我要请小朋友来学学看。（幼儿边回答边模仿动作。）二、我们大家来做操。

1引导幼儿将自己或同伴做操的样子画下来。 师：刚刚老师请小朋友观察了许多做操的人的样子，现在老师想请小朋友们也来画出做操的人，而且要画出不同的姿态，请你们大胆思考，画出自己想画的姿态，并帮他们涂上颜色。老师请你们画完一个人，再画另一个而且是和以前一个姿势不一样的，好吗？（鼓励幼儿画出各种动作。）2先画完的幼儿可以添画户外场景。 3展示幼儿作品： （1）师：小朋友们都画好了，现在老师请你们做做看自己画中的动作，让大家来看看自己画的像不像，好吗？请幼儿学一学，做一做画中不同的动作。 （2）师：大家今天都画得很认真也做得很认真。小朋友们都知道做操是一项体育锻炼。 小朋友们天天做操可以增强体质，使我们的身体强壮起来，所以我们每个小朋友不但要天天做操，而且要认真做操，好吗？

“加强运动增强体质”主题班会设计

“加强运动增强体质”主题班会设计 【班会目的】 1.通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。 2.通过本课教学，使学生体会到，怎样加强体育锻炼,怎么样处理好学习与体育的关系，以良好的体质迎接中考。 【活动准备】 1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。 2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。 3、准备体育运动的项目图片等。 【活动过程】 1.课前导入 1）主持人：在奥林匹克运动的故乡、古希腊的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！ 2）视频:《伦敦奥运会集锦》 主持人：如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。我们熟悉悉的亚洲飞人刘翔就是经过千百次的磨练才一举成名的，凭借不懈的努力刘翔终于成了中国乃至亚洲人的骄傲，这就是体育的魅力。 主持人：我们在开班会前采访了几位同学，了解了同学们体育锻炼的情况。但结果并不容乐观。许多同学并不愿意离开教室，不愿意去参加锻炼。我们发现，同学们不爱锻炼的原因主要有以下几点：一、没兴趣；二、没时间；三、没有人一起玩。 主持人：青少年是祖国的未来，“少年智则国智，少年强则国强”，身体素质作为青少年成长的基础，在青少年整体素质发展过程中显得尤其重要。 3）小试身手：关于体育的小知识 主持人： 1.100米跑裁判口令为（） A各就各位——跑 B.预备——跑 C.各就各位——预备——跑

2.以下属于长跑的项目是( ) A.800米 B.200米 C. 400米 D.1500米及以上 3.北京奥运会的主题口号是______. A.绿色奥运科技奥运人文奥运 B.新北京新奥运 C.同一个世界同一个梦想 D.和平友谊发展 4.在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是( ) A.巴尔特 B.姚明 C.刘翔 D.姚夏 5.奥运会几年举行一次( ) A.每4年举行一次B每5年举行一次 C.每6年举行一次 D.每8年举行一次 6.姚明的身高是多少米？ A. 2.28米 B 2.39米 C.2.26米 D.3.26米 7.奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是？ A.天蓝、黑、黄、绿、红五色 B.天蓝、黑、绿、黄、红五色 C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色 2.第一部分体育锻炼的重要性 1）成功者的一生多伴有体育运动 a.学生分组展示收集的运动员的故事,说一说你喜欢的运动员和他的故事。 b.毛泽东和邓小平都酷爱游泳的故事 c.体育锻炼好处的格言:发展体育运动，增强人民体质————毛泽东 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔2）运动的好处 消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 通过改进体循环降低心脏病的风险度。 控制体重 降低血胆固醇浓度 防止骨质疏松 有利于降低血压 消除紧张力

关于坚持锻炼身体的精选作文

关于坚持锻炼身体的精选作文 篇一：生命在于运动精选作文 生命在于运动，不错的。生命是那样的珍贵，绝不能随便浪费掉，而虚度光阴。 俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。 一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学习，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，

果然，再一次考试后我考了全班第一，我很开心。 这都是运动的好处啊！生命在于运动，可别再做懒孩子了！开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有害处的！ 篇二：生命在于运动 生命是宝贵的，人生犹如百代过客电光火石，来去匆匆，珍惜生命保持安康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。 身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不安康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个安康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候懊悔也来不及了。 家长给孩子丰富的营养很重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并不是只是丰富的营养而是天天运动。 现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。假如调查一下就会发现，这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问习题。那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。假如从现在开始每天坚持锻炼，集体运动、体 育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了，精力充沛了才能全心投入到学习中去，

关于鼓励人坚持运动健身的名言和佳句

关于鼓励人坚持运动健身的名言和佳句 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特 我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。—

—卢棱。 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德 谁给我一滴水，我便回报他整个大海。——华梅 自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿 君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步

关于运动坚持的句子

关于运动坚持的句子 关于运动坚持的句子 要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻

应该怎样锻炼身体最好

应该怎样锻炼身体最好 1做运动时，应减少衣服，不要太厚，根据天气来说。 2运动前的准备，比如做操，高抬腿、跳绳。这样可活动筋骨。 3运动前不要喝大量的水，应空腹锻炼运动。 4运动开始一般要调整呼吸，不要紧张。 5不要激烈运动，这样不仅不能锻炼身体反而伤害身体了。 6坚持做2到5小时，中途可休息。 7锻炼完后，不要急于休息，应该等身体恢复平静后，在休息。8每天坚持锻炼，合理锻炼、有方法的锻炼。 最切实用的掌握合适的运动强度的方法是用自己的感觉来 衡量。因此我们推荐使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。凡是体力活动，随着活动强度的加大，人的感觉会从“很轻松”和“比较轻松”到“有点累”和“比较累”，进而达到“很累”。活动中感到“有点累”的强度实际上已经达到了有氧运动强度的

要求。 换句话说，有氧运动就是人们运动时感到“有点累”的运动。这种方法在科学上称为“自觉用力平分”法。有许多研究证实，“自觉用力平分”与运动强度之间存在着密切的相关。运动中感到“有点累”时的心率大约已经达到了有氧运动的水平。因此我们极力推荐采用“有点累”作为有氧运动的合适强度，这是人人可以掌握的一种科学方法。无论你进行何种运动，只要在运动中感到“有点累”就是适合自己的运动强度。有人提出运动到“出汗”的运动强度是合适的。 运动中是否出汗是受到每个人皮下脂肪厚度、个人耐热能力（即对环境的习服程度）、运动前水分摄入量以及气候（气温和湿度）、衣着状况等各种内外因素的影响。因此，是否出汗不能作为控制运动强度的标准。 清晨晨练：每天我们应该早起，呼吸一下清新的空气，适当的做一些运动，比如我们可以在家周围做一个短距离的慢跑（不宜剧烈运动），也可以到活动场里去玩玩球。早晨是一天都空气最好的时候，我们应该锻炼一下筋骨。坚持晨练有益身心啊 中午锻炼：中午一般吃过饭，没事的时候我们可以在家做一

锻炼身体演讲稿

锻炼身体演讲稿 篇一：演讲稿：加强锻炼增强体质 国旗下演讲： 《加强锻炼增强体质》 敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！ 我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。 你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。 我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。 所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。 我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒”，心血来潮就跑上几圈，没心情

就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。 另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大 学的学业成绩。优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时间的坚持锻炼，才能获得。 说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。其次，认真坚持出课间操，按老师要求认真上好每一节体育课。第三，积极利用课余时间参加运动，不放弃每一个锻炼机会。认真坚持，你就会有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。 同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来。 谢谢大家我的演讲完毕！