当前位置：文档库 › 人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

研究人员发现，4个基因似乎能决定人们消化食物的速度，这项发现将来也许能帮助医生给病人提供更个性化的护理。

据柏林媒体11月28日报道，新陈代谢情况的不同会导致一些人更易患上糖尿病之类的疾病，这也解释了饮食、锻炼、药物对不同病人产生的结果各不相同的原因。

研究人员共扫描了284个人的基因，发现FADS1、LIPC、SCAD和MCAD这4个基因能决定人体的新陈代谢速度。

德国慕尼黑的黑尔姆霍尔茨中心研究人员卡斯滕·祖雷说：“这些基因似乎与新陈代谢有关，或者能对新陈代谢起重要作用。”

祖雷说，这方面的可能为更个性化的护理开辟了道路，医生可以根据病人的基因构成来研究他们的新陈代谢情况，再根据这些情况决定如何进行治疗。这对于治疗与新陈代谢有关的疾病，如冠状动脉疾病和肥胖可能尤其有效。

祖雷和同事在《公共科学图书馆·遗传学》（PLoS Genetics）月刊上撰文说：“这些发现使我们可以根据基因和新陈代谢两方面的特点来作出判断，从而带领我们向个性化护理和营养供给迈进。”

新陈代谢

是指人体与外界环境物质和能量的交换以及自身物质和能量的转换。生物体的这种不断的自我更新，是新陈代谢的实质。

新陈代谢的意义：新陈代谢是人和生物维持生命活动的基本条件，是生命的基本特征。人和生物表现出来的生长、发育、生育、遗传和变异等特征都是以新陈代谢为基础的。新陈代谢一旦停止，生命也将终结。

新陈代谢包括同化作用和异同作用。同化作用是指生物体不断地从外界吸收营养物质，合成身体新的组成成分并贮藏能量。异同作用是指生物体不断地氧化分解身体内原有的部分物质，释放能量，并排出废物。

由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统。

水对人体新陈代谢的重要意义

当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

人体新陈代谢率

人体新陈代谢率是指单位时间内人体表面积产生的热量。代谢是一种化学产热过程，即人体活细胞中所有化学变化的总称。食物与氧经化学变化产生人体所需能量。人体活动量越大，新陈代谢率越高。正常人体耗氧1L可产热20.6KJ.新陈代谢率单位为Met，1Met等于58.2W/m2或50kcal/(m2·h)。人体新陈代谢率静坐时为基准1Met，平躺时为0.7Met，步行时(速度为0.89m/s)为2.0Met，打篮球时为7.6Met。

新陈代谢(metabolism)的概念

新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。

物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。

能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。

在新陈代谢过程中，既有同化作用，又有异化作用。

同化作用：又叫做合成代谢)是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。

异化作用：(又叫做分解代谢)是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用左面的表解来概括：

新陈代谢的基本类型

生物在长期的进化过程中，不断地与它所处的环境发生相互作用，逐渐在新陈代谢的方式上形成了不同的类型。按照自然界中生物体同化作用和异化作用方式的不同，新陈代谢的基本类型可以分为以下几种。

同化作用的三种类型

根据生物体在同化作用过程中能不能利用无机物制造有机物，新陈代谢可以分为自养型和异养型和兼性营养型三种。

自养型绿色植物直接从外界环境摄取无机物，通过光合作用，将无机物制造成复杂的有机物，并且储存能量，来维持自身生命活动的进行，这样的新陈代谢类型属于自养型。少数种类的细菌，不能够进行光合作用，而能够利用体外环境中的某些无机物氧化时所释放出的能量来制造有机物，并且依靠这些有机物氧化分解时所释放出的能量来维持自身的生命活动，这种合成作用叫做化能合成作用。例如，硝化细菌能够将土壤中的氨(NH3)转化成亚硝酸(HNO2)和硝酸(HNO3)，并且利用这个氧化过程所释放出的能量来合成有机物。总之，生物体在同化作用的过程中，能够把从外界环境中摄取的无机物转变成为自身的组成物质，并且储存能量，这种新陈代谢类型叫做自养型。

异养型人和动物不能像绿色植物那样进行光合作用，也不能像硝化细菌那样进行化能合成作用，它们只能依靠摄取外界环境中现成的有机物来维持自身的生命活动，这样的新陈代谢类型属于异养型。此外，营腐生或寄生生活的真菌、大多数种类的细菌，它们的新陈代谢类型也属于异养型。总之，生物体在同化作用的过程中，把从外界环境中摄取的现成的有机物转变成为自身的组成物质，并且储存能量，这种新陈代谢类型叫做异养型。

兼性营养型有些生物（如红螺菌）在没有有机物的条件下能够利用光能固定二氧化碳并以此合成有机物，从而满足自己的生长发育需要；在有现成的有机物的时候这些生物就会利用现成的有机物来满足自己的生长发育的需要。

异化作用的三种类型根据生物体在异化作用过程中对氧的需求情况，新陈代谢的基本类型可以分为需氧型、厌氧型和兼性厌氧型三种。

需氧型绝大多数的动物和植物都需要生活在氧充足的环境中。它们在异化作用的过程中，必须不断地从外界环境中摄取氧来氧化分解体内的有机物，释放出其中的能量，以便维持自身各项生命活动的进行。这种新陈代谢类型叫做需氧型，也叫做有氧呼吸型。

厌氧型这一类型的生物有乳酸菌和寄生在动物体内的寄生虫等少数动物，它们在缺氧的条件下，仍能够将体内的有机物氧化，从中获得维持自身生命活动所需要的能量。这种新陈代谢类型叫做厌氧型，也叫做无氧呼吸型。

兼性厌氧型这一类生物在氧气充足的条件下进行有氧呼吸，把有机物彻底的分解为二氧化碳和水，在缺氧的条件下巴有机物不彻底的分解为乳酸或酒精和水。典型的兼性厌氧型生物就是酵母菌。下面我就来给你们介绍一下酵母菌。

兼性厌氧型生物——酵母菌

酵母菌是单细胞真菌，通常分布在含糖量较高和偏酸性的环境中，如蔬菜、水果的表面和菜园、果园的土壤中。酵母菌是兼性厌氧微生物，在有氧的条件下，将糖类物质分解成二氧化碳和水；在缺氧的条件下，将糖类物质分解成二氧化碳和酒精。酵母菌在生产中的应用十分广泛，除了熟知的酿酒、发面外，还能用于生产有机酸、提取多种酶等。

任何活着的生物都必须不断地吃进东西，不断地积累能量；还必须不断地排泄废物，不断地消耗能量。这种生物体内同外界不断进行的物质和能量交换的过程，就是新陈代谢。新陈代谢是生命现象的最基本特征，它由两个相反而又同一的过程组成，一个是同化作用过程，另一个是异化作用的过程。

人和动物吃了外界的物质(食物)以后，通过消化、吸收，把可利用的物质转化、合成自身的物质；同时把食物转化过程中释放出的能量储存起来，这就是同化作用。绿色植物利用光合作用，把从外界吸收进来的水和二氧化碳等物质转化成淀粉、纤维素等物质，并把能量储存起来，也是同化作用。异化作用是在同化作用进行的同时，生物体自身的物质不断地分解变化，并把储存的能量释放出去，供生命活动使用，同时把不需要和不能利用的物质排出体外。

各种生物的新陈代谢。在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。

动物冬眠时，虽然不吃不喝，但是新陈代谢并未停止，只不过变得非常缓慢。

新陈代谢是生命体不断进行自我更新的过程，如果新陈代谢停止了，生命也就结束了。新陈代谢的消耗

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

1. “拥抱”绿茶

绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。安全享受的饮茶减肥法

2. 坚持力量练习

力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

3.多吃香蕉

香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。我的香蕉减肥餐

食谱

4.铁元素必不可少

不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。

5.水，一杯又一杯

德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

6.关注甲状腺

甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。

7.吃早餐是好习惯

研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。持久瘦身健康分食法

8.奶制品不可替代

一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。

9.和酒精say goodbye

如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多，人越来越胖。想想德国人的啤酒肚就知道了。

10.锻炼：多次数短时间

工间休息时做运动，特别是带有一定强度的运动，绝对是个刺激新陈代谢的好办法，它能一次又一次地给内循环提供新动力。研究发现，强度较大的工间运动，比如有氧健身操，比常规的

工间休息能燃烧掉更多脂肪。具体怎么做？比如，通常你工间休息是10分钟的慢走，现在则要在每慢走5分钟后来一次30秒钟的冲刺。要不，踩踏脚踏车5分钟，下来做1分钟的弯腰运动。如果工间休息只有10分钟，可以每散步3分钟快走30秒。

11.交叉运动效果好

你的运动是否每天都是老三样—早上快走，中午散步，晚上小跑？其实，没有必要这么“忠诚”。科学地讲，一项运动做得越多，身体就越适应，通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，选择几个项目交叉练习是个好办法。比如，如果你原来经常散步，那现在可以换成骑脚踏车。因为有些肌肉我们平时并不经常使用，当我们做一些新的运动时，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，同时热量也熊熊燃烧起来，你所看到的瘦身效果也就更明显。瘦身运动的一些基本常识

12.多吃鱼多健康

我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

13.每天来点花生酱

你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。

14.减压减小腹

很多研究都证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那么，胖女孩们怎么办？每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。

15.经期后抓紧锻炼

澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。产后30天减肥的四大关键

16.用杂粮代替淀粉

你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，

而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？

17.少吃多餐

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。

如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

18.补充蛋白质

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%～35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。

19. 保证充足的睡眠

充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。怎样走路才能瘦得更多

20. 切分运动的“蛋糕”

试着把通常利用一段较长时间才能做完的运动分成两次来完成，每次20分钟。这样，每次你完成20分钟运动后的1～2小时内，都将迎来新陈代谢水平的高峰。这样做比一次性地完成所有运动量，能燃烧掉更多脂肪。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200～300卡路里热量。

21.边打电话边踱步

那些始终处在运动状态的人，比如一会儿翘起二郎腿一会儿又放下，一会儿伸懒腰，一会儿又起来走两步，这样的人消耗的热量比那些久坐不动的人要多。爱尔兰梅奥医疗中心的研究人员让实验者连续8周每天多摄入1000卡路里热量，他们发现，只有那些经常处于不动状态的人变胖了。

追问：

那么人体细胞在单位时间内有多少生灭呢？

回答：

细胞是构成生命的最基本单位，所有生命活动都是由细胞完成的，人体细胞更新周期一般为120-200天（神经组织细胞除外），大约每6-7年就要全部更换成新的细胞。生命也是细胞更新换代不断延续的过程（新陈代谢），当细胞失去生活条件或彻底丧失活性时，生命也就随之消失。因此，生命的动力源应该来自于人体内细胞的健康程度。

人体是由多种细胞构成。功能一致的细胞集合而形成组织，组织再形成器官，最后成为

一个多细胞高层次的一个代谢旺盛的有机生命体。

机体生理功能和生化功能的正常活动完全依赖于细胞的正常生理和新陈代谢，当细胞出现病变时，人体便发生疾病，所以只要每个细胞正常，人体就必然健康。

人体十二经络运行时间表

人体十二经络运行时间表子时上床睡觉去时辰时间对应经络子时 23：00-1：00 胆经人体状况：胆法需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加可观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。丑时熟睡保肝时辰时间 ,悠悠完美私服; 对应经络丑时 1：00-3：00 肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废理的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时 3：00-5：00 肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。卯时便便吧时辰时间对应经络卯时 5：00-7：00 大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进卫生间把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时 7：00-9：00 胃经人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囔炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。巳时喝水6杯时辰时间对应经络巳时 9：00-11：00 脾经人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗，唇紫。养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开

期末复习(七)人体的新陈代谢

期末复习（七）人体的新陈代谢 1、人体的消化系统由消化道和消化腺组成。 ①消化道由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门组成。口腔：牙齿咀嚼，舌搅拌（物理性消化）淀粉在口腔初步消化。咽：进食和呼吸的共同通道。胃：消化管中最膨大的部分。胃壁的平滑肌十分发达，从而使胃的收缩强而有力。胃的主要功能是暂时储存食物和初步消化蛋白质。能吸收少量的酒精和水。小肠：是消化道中最长的部分，小肠是消化和吸收营养物质的主要场所。十二指肠内侧壁有总胆管和胰管的开口。小肠内表面的粘膜上有成千上万个小褶皱，褶皱上的突起叫绒毛，绒毛的存在可以使小肠粘膜的表面积约增加30倍，从而使小肠大幅度的增加了消化和吸收的面积。大肠：盲肠一端有一蚯蚓状的小盲管，这就是阑尾。如果食物残渣或寄生虫落入其中，容易引起阑尾炎。 ②消化腺包括唾液腺、肝脏、胰腺，以及分布于胃壁上的胃腺和肠壁上肠腺，均可以分泌消化液，除肝脏分泌的胆汁外，其他消化液中含有消化酶。唾液腺：唾液中含有淀粉酶，能使淀粉分解成为麦芽糖。胃腺：分泌胃液，主要由盐酸何胃蛋白酶构成，胃酸就是盐酸，胃液可以初步消化蛋白质。肠腺：肠液，呈碱性，含有消化淀粉、蛋白质和脂肪的酶。胰腺：分泌胰液，含消化蛋白质、淀粉和脂肪的酶。肝脏：人体最大的消化腺，分泌胆汁，虽然不含消化酶，但是可以帮助脂肪的乳化，使脂肪变成脂肪微粒。并能解毒等。 2食物的消化过程： ①物理性消化：牙齿咀嚼，胃肠蠕动 ②化学性消化：淀粉麦芽糖葡萄糖蛋白质氨基酸脂肪脂肪微粒甘油 + 脂肪酸 3、人体通过呼吸系统与外界进行气体交换的过程称为呼吸。（1）呼吸系统包括传送气体的呼吸道，进行气体交换的肺以及呼吸肌组成。 ①呼吸道是由鼻、咽、喉、气管和各级支气管所组成。鼻是呼吸系统的门户，鼻毛能滤去空气中的灰尘；鼻腔内表面的粘膜中有丰富的毛细血管和粘液腺，毛细血管能调节吸入的空气温度；粘液腺能分泌粘液，是鼻腔保持湿润，可粘住吸入空气中的灰尘和细菌，并可湿润吸入的空气咽是呼吸系统和消化系统的共同通路； ②肺是呼吸系统的主要器官，由细支气管及其最小分支末端膨大的肺泡组成，肺泡是人体与外界不断进行气体交换的场所。 ③呼吸肌主要包括肋间肌和膈肌。（2）肺通气（肺泡内的气体和大气的交换）依靠呼吸运动来完成，吸气时，肋间外肌和膈肌收缩，胸腔体积变大，肺随之扩张，外界气体进入肺；呼气时，肋间外肌和膈肌舒张，胸腔体积变小，肺随之缩小，肺内已经交换的含较多二氧化碳的气体被排出体外。（3）人体内的气体交换是通过气体的扩散作用来完成的。 4、吸烟的危害：（1）长期吸烟，可引起动脉硬化，并诱发冠心病酶酶胆汁酶酶

人体新陈代谢速度的影响因素

人体新陈代谢速度的影响因素我们知道我们每个人每天无时无刻都在进行着各种各样的新陈代谢，可能大家对于这方面的内容还不是很了解，我们每一个人都应该多关注一下自己的新陈代谢情况，这样才能够保护自身的成长，对于我们自身的成长是非常有帮助的，下面就让我们一起了解一下人体新陈代谢速度的影响因素有哪些吧。 1.取决于人的活动状况、环境条件、年龄、性别及人体体重(或人体表面积) 可用人体单位时间的耗氧量来测定,单位时间内人体单位表面积产生的热量,也反映人体通过新陈代谢作用将食物转换为能量的速率,单位为met, 1met=58.2W/m2。代谢是一种化学产热过程,食物与氧化合产生人体所需能量。人体活动量愈大,新陈代谢率愈高,并与耗氧量成正比。正常饮食

人体耗氧1L可产热20.6kJ,人坐着休息,新陈代谢率为1met,步行速度0.89m/s 为2met,打篮球为5～7.6met,人体平躺、睡眠状态下的新陈代谢率最低,为 0.7met。 2.体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说，这个数字应当是基本稳定的，但随着年龄慢慢下降。在基础代谢率的基础上，人还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。

不过，基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响多了解一些人体新陈代谢速度的影响因素对于我们的身体是大有裨益的，大家都可以去尝试着关注一下，为了避免给我们身体带来更多不必要的伤害，一定要多吃一些有益的食物，多进行一些体育锻炼，可以大大提高我们自身的身体素质。

人体的新陈代谢知识点

第二节人体的新陈代谢 1．食物的消化和吸收（1）．消化系统的组成（2）．食物的消化和吸收 ①消化有物理性消化和化学性消化。物理性消化主要通过牙齿的咀嚼和胃肠的蠕动；化学性消化主要是利用消化酶，使食物中的营养成分通过化学变化变成可吸收的物质。 ②食物中各种成分的消化。食物中的水、无机盐、维生素不经消化能直接被吸收；食物纤维不能被消化；淀粉、蛋白质和脂肪最终分别被消化分解成葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。 ③小肠是食物消化吸收的主要场所，与其相适应的结构特点有：(1)小肠长，有皱襞，内壁形成小肠绒毛，可扩大小肠内表面积；(2)小肠绒毛内含丰富的毛细血管和毛细淋巴管，有利于营养物质的吸收；(3)小肠内含有多种消化腺分泌的消化酶，能对食物中的各种成分进行彻底的消化。 ④吸收是指营养物质进入循环系统的过程。 2．酶在生命活动中的重要作用 (1)酶的概念：酶是生物活细胞所产生的具有催化作用的蛋白质，是一种生物催化剂。酶能使生物体内的化学反应迅速地进行，而本身并不发生变化，这一点与无机催化剂相似。 (2)酶的特点： ①高效性：酶的催化效率一般是无机催化剂的107～1013倍。 ②专一性：一种酶只能催化一种或一类化合物的化学反应。 ③不稳定性（易变）：高温、低温以及过酸、过碱，都会影响酶的活性。也就是说，酶的催化作用需要适宜的条件。温度、pH都会影响酶的活性。 ○4多样性：酶的种类多种多样。 (3)酶的作用：酶具有多样性，高效性及专一性等作用特点．对于生物体内的新陈代谢的正常进行是必不可少的。 3．消化酶在人体消化过程中的作用 (1)食物中各种营养成分的消化过程食物中的各种营养成分，除了水、无机盐、维生素等可以直接被消化道吸收外，其他如糖类、蛋白质、脂肪等结构复杂、不溶于水的大分子有机物，必须在消化道内经过消化，分解成溶于水的有机物小分子，才能被消化道壁吸收。糖类、蛋白质、脂肪这三大有机物的消化过程必须在各种消化酶的催化作用下才能完成，它们的具体途径为： (2)消化酶在人体消化过程中的作用 ①口腔中的唾液含有唾液淀粉酶，口腔可以使食物中的部分淀粉分解成麦芽糖。 ②酸性的胃液中有胃蛋白酶，它能将蛋白质分解成多肽。 ③小肠中的消化液包括肠液、胰液和胆汁，肠液和胰液中含有分别能消化糖

第4章第五节体内物质的动态平衡(人体的新陈代谢)

《人的新陈代谢》复习导学案学习目标： 1、描述人体消化系统的结构和三大类有机物的消化过程； 2、描述人体呼吸时气体交换的场所和过程，知道呼吸作用为人体能量的利用提供了必要的条件； 3、描述人体心脏、血管的结构以及血液循环，知道血液的主要组成及功能； 4、描述人体尿的形成和排出的过程。一、我预习：用自己设计的思维导图（配以文字）来说明人体的消化系统、循环系统、呼吸系统和泌思考：1、动脉与静脉、动脉血与静脉血如何区分？、当血液流经小肠和肝脏、肺泡、肌肉等处的毛细血管时成分有何变

我的困惑：消化系统的思维导图：（出现三大类有机物的消化过程、消化道、消化腺）二、我研习讨论：以下是人体部分生理活动示意图，请据图回答：

（1）若b、c表示组织内的气体交换过程，该过程是通过完成的。（2）图中所示与外界相连的4条途径中，属于排泄的是。（3）某人患肩周炎，对其静脉注射消炎药，药物到达病灶共经过A腔次。（4）血管②与血管①相比，②中的血液内含量明显降低的物质有、、。（5）在C腔从开始舒张到舒张结束的这一时间段内，D腔的状态是。三、我练习： 1、如图为人体血液循环时，血液中某物质的含量变化情况。若横轴中的Ⅰ段代表肺泡周围的毛细血管，Ⅲ段代表组织处的毛细血管，则此物质最可能是 ( ) A．尿素 B．葡萄糖 C．氧气 D．二氧化碳 2、图中A、B、C、D依次表示消化道相邻的几个器官，曲线X、Y、Z表示三大类有机物在上述器官中被消化的程度。下列叙述正确的是( ) A．X为脂肪，消化器官是A B．Y为淀粉，消化器官是C和D C．Z为蛋白质，消化器官是D D．X、Y、Z都能在D内进行消化 3、如图甲模拟淀粉的消化过程，图乙是人体心脏结构示意图，图中数字表示心脏的不同部位。 (1)图甲中“剪刀”模拟消化液中的________。 (2)葡萄糖最终在________处被吸收进入血液，通过血液循环首先进入心脏的_______(选填数字)。 4、呼吸作用是生物体的一项重要生理活动，其意义是( ) A．将无机物合成有机物 B．将有机物分解为无机物 C．为生命活动提供能量 D．吸收氧气放出二氧化碳

每七年,人体的新陈代谢,就等于再换了一个我

每七年，人体的新陈代谢，就等于再换了一个我在《文学回忆录》里看到木心说，养生后来堕落成“活命哲学”。很欣慰，人生常有快乐才是对生命的最好安慰。于是，本来不打算吃夜宵的，但率性而为，给自己下了碗面，煎两片培根做浇头。吃完由衷的觉得，值得。买了一个很便宜的啤酒杯，做茶杯。好处在于够重。一杯茶倒好，该有斤把，估计是不会轻易的摔掉了。我喝茶便是属于饮牛那种，要的是不麻烦就好。晚上泡正山小种，泡好一杯，下一杯蓄水的时候，可以顺便再上一次厕所。一举两得。给长大的绿萝换来一个大瓶子，继续水培。原来这个瓶子水培的是滴水观音，不知道怎么，在有一年澎湃的生长以后，每况愈下，最近只留下一片叶子。水瓶里还有几个螺蛳，春天祭祖的时候从乡下的河里巢来的，直接养到现在。繁殖了许多小螺丝，无声无息的活着。无声无息的。书房小床上有一堆书，每本确保都看了几页，这几页的长度，往往取决于电脑重启的时间。每天什么事情都没有做，就是忽然觉得怎么就到了要睡觉的时候，这两天还睡得迟了，导致早上起不来，今早一个同学打电话给我。被我痛斥。我说你节日加班的幸福职业男，怎么这么没有眼头见识打扰我难得的一个懒觉。话说的时候，已经早上九点，骂完以后，顿觉神清气爽，倒头再睡，直接睡到午饭时间。午饭的内容不够充实，主要是吃鱼类过于麻

烦。我忽然忘记我在吃饭的时候看了什么电影。我的记性糟糕透了，还是那个电影糟糕透了。于是我记得还看了一个还不错的电影。现在寻找可看的东西，必须是非常脑残的那种。注意力也不够集中，所以必须一心几用，填充时间的方式很多，等你打算想去回忆一下究竟填充了什么的时候，想来想去，还是空白。即便这刻我想起来了，中午看的不是电影，看的是过期的《康熙来了》。有一天我做了一个奇怪的艳梦，主要那个梦中的某个瞬间丝丝入扣，栩栩如生。后来回想，居然自己都觉得害羞。因为我把它当真了，成了记忆中的一部分。梦中的人生其实是很漫长的，如果每每不同也就算了。恐惧的是，这些梦会延续。当然，也不全是艳梦。似乎过着两种生活。然后梦与现实纠缠混乱。很难清醒的抽离出来。中午的时候，朋友发来几个初中女同学的照片问我认识不认识，我怎么能不记得呢。就是，有点失落。认识又如何？记得年轻时候记住的一句日剧台词，男猪脚对女猪脚讲，一直想得到你在哪里的消息，哪怕洗澡洗到一半光着身子也要跑出去找你。现在呢，心里一定会有想着的人，但洗澡肯定会洗完。然后对着镜子，冷静的想上一会。最后的结果，很有可能不去了。再前段时间，和几个同学吃饭叙旧。癫狂到深夜三点。但如果真心想找个人安静的说会话，恐怕大家都觉得尴尬。人生一个段落一个段落的，每个段落其实都不是很平滑对接的。有时候，只是一小段时间，就不再来往的那个

人体的基本生理特征教学设计.

卫生与保健课程资源《人体的基本生理特征》教学设计课程单元儿童的生理特点及保健知识点名称人体的基本生理特征任务描述新陈代谢；兴奋性；生殖教学目标能力能用所学知识解释一些生命现象知识 1.理解新陈代谢、兴奋性和生殖等概念 2.知道儿童期新陈代谢的特点及酶的特点 3.了解刺激的种类和反应的形式素质 1.善于观察，勤于思考 2.养成深入探究人体奥秘的习惯教学方法讲授、演示、观察、讨论教学重点新陈代谢、酶教学难点新陈代谢教学准备PPT课件、教学视频、教学挂图、多媒体教室教学过程活动设计时间分配问题导入播放PPT课件，呈现图片，引出课题。动物、植物、微生物和人类，有什么共同的地方？有机体最重要的生命特征是什么？ 0.5min 任务1：新陈代谢1.讲解新陈代谢的概念，提出问题，启发思考，并用示意图呈现同化作用和异化作用之间的关系。新陈代谢包括同化作用和异化作用，请大家观察示意图，说说二者之间有什么区别和联系？ 2.提出问题，结合图例分析人在不同年龄阶段新陈代谢的特点。（1）人在不同的年龄阶段新陈代谢是一样的吗？（2）婴幼儿的新陈代谢有什么特点？ 3.出示图片，提出问题，讲解酶的概念，分析说明酶的特点。（1）白化病是一种代谢性疾病，你们知道这种病与什么有关吗？（2）酶是什么？酶有哪些特点？ 5min

任务2：兴奋性1.展示图片，引出兴奋性的概念，结合图片进行讲解说明。 “火热的阳光直射身体引起汗液分泌”和“看到美食引起唾液分泌”，都是机体对环境变化的反应，这是有机体的哪一种生理特征？ 2.提出问题，引导学生观察图片，讲解刺激、反应等概念，用结构图呈现刺激的种类、反应的形式。（1）什么是刺激？刺激有哪些种类？（2）请你说一说图中的现象，什么是刺激，属于哪一类刺激？ 3min 任务3：生殖1.出示图片，提出问题，引出生殖的概念。上述图片反映了有机体的什么生理特征？ 2.简单讲解生殖的概念。 1.5min 巩固小结师生共同归纳知识要点： 1.人体的基本生理特征有新陈代谢、兴奋性和生殖，其中新陈代谢是最基本最重要的生命特征。 2.新陈代谢是机体与周围环境进行物质交换以及体内的物质和能量的自我更新过程，它包括同化作用和异化作用。儿童期的同化作用大于异化作用。 3.酶具有三个特点：专一性、高效性，催化作用与温度和酸碱度有关。 4.兴奋性是指机体或组织对刺激发生反应的能力或特性。能为机体或组织感受到的环境变化，称为刺激；机体或组织接受刺激后所发生的一切变化，称为反应。 5.生殖是指机体在生长发育到一定阶段后具有产生与自己相似的子代个体的功能。 2min 布置作业1.完成该知识点的习题。 2.预习人体生理功能的调节。 0.5min

2018年中考科学专题集训：人体的新陈代谢 (无答案)

2018年中考科学专题集训：人体的新陈代谢一、单选题 1. 图中①～④表示人体与外界进行气体交换的过程，下列相关叙述正确的是（） A . ①过程引起有节律的呼吸运动 B .②过程的进行依赖于胸廓容积的变化 C .长期缺铁会影响③过程中气体的运输 D .②④过程均使血液由动脉血变为静脉血 2. 如图显示一人处于静态状态平静呼吸时，肺泡内的气压变化的情况。下列叙述中，错误的是（） A .A点时，膈肌处于完全放松状态 B .从V到X期间，肺排出空气 C .从V到X期间，肺完成了一次呼吸 D .B点时，肺内气体量最少 3. 如图所示表示每次呼吸肺内气量的变化曲线。与此相适应，符合肺内气压变化的曲线是（）

A . B . C . D . 4. 下列营养物质中，不能为人体提供能量，但对维持正常生命活动却很重要的一组是（） A .蛋白质、无机盐、水 B .脂肪、维生素、糖类 C .维生素、无机盐、水 D .脂肪、蛋白质、糖类 5. 在用猪心脏做灌流实验时，某同学将肺动脉和下腔静脉扎紧，然后向上腔静脉注水，水会从那条血管流出？（） A .从肺静脉流出 B .从主动脉流出 C .从上腔静脉倒灌出来 D .从肺动脉流出 6. 一个健康人若进食较多的糖和食盐，那么他排出的尿液中所含的葡萄糖和盐分的量是（） A .两者均增多 B .两者均未增多 C .葡萄糖增多，盐分未增多或没有 D .盐分增多，葡萄糖未增多

7. 如图为甲、乙两人肾单位内流动的液体中葡萄糖含量的变化曲线，其中①②③表示组成肾单位的有关结构。下列分析错误的是 ( ) A .②为肾小囊，其内液体为原尿 B .③是肾小管，此处进行了重吸收作用 C .④内液体是尿液，甲可能是肾小管发生病变 D .从成分上看，甲的②内液体比④内液体多了葡萄糖 8. 血液在人体中主要起运输作用，当血液流经某器官或结构时血液的成分往往要发生变化。下列说法不正确的是（） A .血液流经肾小球后，葡萄糖、蛋白质、水和无机盐等都会明显减少 B .血液流经肺后，氧气的含量增加，二氧化碳含量减少 C .血液流经肾脏后，由含废物多的动脉血变为含废物少的静脉血 D .血液流经大脑后，氧气和营养物质都会相应减少 9. 如曲线图表示血液中某种成分含量变化趋势，下列各项中，该曲线不能表示的是（） A .血液流经肺部时对氧气含量的变化 B .血液流经小肠时氨基酸含量的变化 C .血液流经大脑时葡萄糖含量的变化 D .血液流经垂体时生长激素含量的变化

人体经络运行时间表

经络(五脏六腑)运行时间表人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经

子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。 1:00-3:00 丑时：肝经丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。此时辰应深度睡眠 5:00-7:00 卯时：大肠经卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所排便。此时辰应排便。 7:00-9:00

人体生命活动的调节知识点提纲

第六章人体生命活动的调节第一节人体对外界环境的感知知识点1、眼和视觉 1、感觉器官（1）感受器：感受外界刺激的结构。人体的各种感觉都是依靠分布在身体不同部位的感受器获取的。（2）感受器分类：简单的感受器：如感觉神经末梢带有附属结构的感受器叫做感觉器官（常见五个感觉）（3）各种器官从外界获取的信息中，大多来自视觉。外膜：角膜：无色、透明，可以透过光线，有聚光作用，含有丰富的感觉神经末梢巩膜：白色、坚韧，保护眼球的内部结构，被称为白眼珠围成瞳孔。能调节瞳孔的大小，调节进入眼球内部光线的多少。被称为黑眼珠中膜：睫状体：调节晶状体的曲度，属于肌肉组织脉络膜：含有丰富的毛细血管，给视网膜提供营养，并使眼内形成暗室内膜：视网膜：含有很多感光细胞，产生神经冲动房水：透明的水样液体，充满在角膜和晶状体之间。晶状体：透明，有弹性，像双凸透镜，能折射光线。玻璃体：透明的胶装物质，支撑眼球壁，并折射光线。瞳孔：在虹膜中央，是光线的通道。注意：眼除了眼球外，还有一些附属结构，眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。泪器包括泪腺、泪点、鼻泪管 3、视觉的形成：外界反射的光角膜房水晶状体和视网膜视神经大脑皮层的（瞳孔）玻璃体视觉中枢折射作用成像并传导兴奋产生视觉产生兴奋

（1）物象的成像部位是视网膜，视觉形成部位是大脑皮层的视觉中枢。在视网膜上形成的物像是倒立的、缩小的实像。（2）眼球的结构与照相机相似，晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，视网膜相当于胶卷，脉络膜相当于照相机暗室的壁。（3）当我们由明亮的地方到黑暗的地方时，瞳孔是由小变大的；当我们由近处看远处的物体时，晶状体的曲度是由大变小的。 4、眼镜的调节功能：（1）强光下瞳孔小、近处瞳孔小（2）弱光下瞳孔大、远处瞳孔大（3）晶状体的调节：晶状体是个两面凸的透镜结构，凸度可以调节，凸度发生变化时，对光线的折射能力也随之发生变化。凸度越大，折射能力越大。知识点2、近视及其预防预防近视的三要、三不要：(1)三要：读书姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右；看书看电视或使用电脑1小时后要休息一会儿，要远眺几分钟；要定期检查视力，认真做眼保健操 (2)四不要：不要在直射的强光下看书，不要躺卧看书，不要在光线暗的地方看书，不要走路看书。知识点3、耳和听觉 1、耳的基本结构

人体各器官代谢时间表

人体各器官代谢时间表 7：00～9：00小肠活跃时期应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。 10：00～12：00心脏运作的黄金时段心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。 12：00～13：00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。 13：00～14：00人体的第二个低潮阶段血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14：00～16：00感觉器官很敏锐人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。 17：00～18：00运动的最佳时段人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。 18：00～20：00情绪极不稳定晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。

20：00～21：00反应很敏捷晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。 21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。23：00～1：00肝排毒时间除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 24：00～4：00脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。 1：00～3：00胆的排毒凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。 3：00～5：00肺的排毒此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5：00～7：00大肠的排毒血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。一、晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1－3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3－5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5－7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗研究人员发现，4个基因似乎能决定人们消化食物的速度，这项发现将来也许能帮助医生给病人提供更个性化的护理。据柏林媒体11月28日报道，新陈代谢情况的不同会导致一些人更易患上糖尿病之类的疾病，这也解释了饮食、锻炼、药物对不同病人产生的结果各不相同的原因。研究人员共扫描了284个人的基因，发现FADS1、LIPC、SCAD和MCAD这4个基因能决定人体的新陈代谢速度。德国慕尼黑的黑尔姆霍尔茨中心研究人员卡斯滕·祖雷说：“这些基因似乎与新陈代谢有关，或者能对新陈代谢起重要作用。” 祖雷说，这方面的可能为更个性化的护理开辟了道路，医生可以根据病人的基因构成来研究他们的新陈代谢情况，再根据这些情况决定如何进行治疗。这对于治疗与新陈代谢有关的疾病，如冠状动脉疾病和肥胖可能尤其有效。祖雷和同事在《公共科学图书馆·遗传学》（PLoS Genetics）月刊上撰文说：“这些发现使我们可以根据基因和新陈代谢两方面的特点来作出判断，从而带领我们向个性化护理和营养供给迈进。” 新陈代谢是指人体与外界环境物质和能量的交换以及自身物质和能量的转换。生物体的这种不断的自我更新，是新陈代谢的实质。新陈代谢的意义：新陈代谢是人和生物维持生命活动的基本条件，是生命的基本特征。人和生物表现出来的生长、发育、生育、遗传和变异等特征都是以新陈代谢为基础的。新陈代谢一旦停止，生命也将终结。新陈代谢包括同化作用和异同作用。同化作用是指生物体不断地从外界吸收营养物质，合成身体新的组成成分并贮藏能量。异同作用是指生物体不断地氧化分解身体内原有的部分物质，释放能量，并排出废物。由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统。水对人体新陈代谢的重要意义当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。人体新陈代谢率人体新陈代谢率是指单位时间内人体表面积产生的热量。代谢是一种化学产热过程，即人体活细胞中所有化学变化的总称。食物与氧经化学变化产生人体所需能量。人体活动量越大，新陈代谢率越高。正常人体耗氧1L可产热20.6KJ.新陈代谢率单位为Met，1Met等于58.2W/m2或50kcal/(m2·h)。人体新陈代谢率静坐时为基准1Met，平躺时为0.7Met，步行时(速度为0.89m/s)为2.0Met，打篮球时为7.6Met。新陈代谢(metabolism)的概念

第3讲：人体的新陈代谢(消化系统、呼吸系统)

第3讲：人体的新陈代谢（消化系统、呼吸系统）【考点梳理】 1.人体的营养——七大营养物质 2.消化系统的结构和食物消化吸收的过程 3.掌握各种消化酶在消化过程中的作用 4.了解人体呼吸系统的结构和气体交换过程【随堂练习】 1．细嚼馒头，口腔内感觉有甜味，这是由于( ) A．牙齿咀嚼的缘故 B．舌搅拌的缘故 C．淀粉被分解为葡萄糖 D．淀粉被分解为麦芽糖2．消化食物和吸收营养物质的主要场所是( ) A．口腔 B．胃 C．小肠 D．大肠 3．下列消化液中，不含消化酶的是( ) A．唾液 B．胃液 C．胆汁 D．肠液 4．在消化道中能消化蛋白质的消化酶来自( ) ①唾液腺②胃腺③肝脏④肠腺⑤胰腺 A．①②③ B．②④⑤ C．③④⑤ D．①③⑤ 5．各类营养物质在人体消化道内开始被消化的顺序是( ) ①蛋白质②淀粉③脂类④无机盐⑤纤维素 A．①②③ B．①③⑤ C．③②① D．②①③ 6．蛋白质在人体消化道内最终被消化为（） A．氨基酸 B．葡萄糖 C．甘油 D．脂肪酸 7．淀粉是人的重要能源，等质量的下列物质中淀粉含量最大的是( ) A．牛奶 B．番茄 C．大米 D．鱼 8．人体缺乏维生素A时，易患( ) A．坏血病 B．夜盲症 C．脚气病 D．佝偻病 9．下列都可以对糖类、蛋白质和脂肪进行消化的消化液是( ) ①唾液②胃液③肠液④胆汁⑤胰液 A．①②③ B．②③④ C．④⑤ D．③⑤ 10.下列哪种消化液不流入小肠( ) A．胃液 B．胆汁 C．胰液 D．肠液 11.小肠绒毛不能直接吸收的营养物质是（） A. 氨基酸 B. 麦芽糖 C. 维生素 D.脂肪酸12.合理膳食指的是( ) A．多吃一些含蛋白质的食物 B．多吃一些对人体提供能量的糖类食物 C．营养物质的比例合适，互相搭配合理 D．以肉类、蔬菜和水果为主 13.小肠是人体消化和吸收的主要场所，与此生理功能相适应的结构特点中，不正确的是( ) A．与胃相连接 B．小肠绒毛增大消化、吸收面积 C．有多种消化液 D．是消化道中最长的一部分 14.患有肝胆疾病或摘除胆囊酌人，对下列哪一种食品应该尽量少吃( ) A．蔬菜 B．水果 C．豆腐 D．红烧肉 15.加酶洗衣粉是在合成洗衣粉中加入0.2%~0.5%的酶制剂制成的。小红对某种加酶洗衣粉洗涤效果与水温之间的关系进行研究，每次实验所选的衣料、奶渍的量、洗衣粉的用量和用水量均相同，测得这种加酶洗衣粉在不同水温条件下除去衣服上的奶渍所需的时间，实验结果如下表所示：根据表中有关实验数据判断，用这种加酶洗衣粉除去奶渍效果最好的水温条件可能是( ) A. 80℃ B.60℃ C.50℃ D.40℃ 16.有些对胃有较大刺激的药物常装在用淀粉制成的胶囊中，原因主要是( ) A．胃对胶囊不起消化作用可顺利经胃进入小肠 B．让药在胃中慢慢渗透出来，减轻突然的刺激 C．为了入药方便，便于吞咽 D．以上几点都对 17.李昊吃西瓜时把西瓜籽也吞进了肚里，这粒瓜籽会在体内经过怎样的一段旅程（） A．口腔→咽→肝脏→小肠→大肠→肛门 B．口腔→咽→食管→胃→小肠→大肠→肛门 C．口腔→咽→气管→胃→小肠→大肠→肛门 D．口腔→咽→胃→肝脏→小肠→大肠→肛门 18.饭后不宜立即进行剧烈运动，对其原因的叙述，不正确的是( ) A．流经消化器官的血量减少 B．胃肠蠕动减弱 C．消化腺分泌能力降低 D．胃肠蠕动快，消化不充分 19.某孕妇妊娠反应剧烈，呕吐不止。若采用静脉输入全营养液的方法提供营养，全营养液的成分不能含有( ) A．蛋白质 B．无机盐和维生素 C．氨基酸 D．葡萄糖水温30℃40℃50℃60℃70℃80℃ 去渍所需时28秒12秒6秒4秒12秒17秒

人体的新陈代谢教案

课题人体的新陈代谢教学目标食物和摄食:说出人体七大营养素的作用；呼吸与气体交换；食物的消化和吸收：１．说出食物中蛋白质、糖类、脂肪的消化和吸收；２．举例说明消化酶在人体消化过程中的作用；３．通过对比实验，说明唾液淀粉酶作用的条件；体内物质的运输：１．说出人体血液的组成；２．学会阅读“血常规”化验单； 3．通过观察，描述人体心脏、血管的结构以及血液循环； 4．实验：观察小鱼尾鳍血液流动的现象，并知道判断三种血管的依据；能量的获得： 1.了解氧化供能的过程； 2.了解无氧呼吸的概念；体内物质的动态平衡：１．根据植物和人体的新陈代谢过程，归纳、概括生物新陈代谢中物质和能量变化的特点；重点难点血液循环；呼吸循环；体内物质转换；环节教师活动基础知识知识梳理 1．动物的食物和摄食营养素作用吸收情况无机物水构成细胞的主要成分，参与各种生理活动直接吸收无机盐维持正常生理活动有机物维生素参与人体内许多重要的生理活动蛋白质细胞生长及修补组织的主要原料，也能为生命活动提供能量先消化再吸收糖类人体所需能量的主要来源脂肪贮藏能量食物纤维刺激消化腺分泌消化液，促进肠道蠕动，利于排便不吸收 2、消化系统： 1．组成：其中肝脏是最大的消化腺，分泌的胆汁中没有消化酶，对脂肪起乳化作用。 2．消化系统的主要功能：（1）将食物分解成能被身体利用的小分子化合物；（2）将这些小分子化合物吸收到血液中；（3）将消化后产生的食物残渣排出体外。 3．消化类型：物理消化和化学消化 4．营养物质的消化与吸收及代谢产物： 3．人体呼吸系统的结构和气体交换肌肉膈肋骨移动胸腔体积胸腔内压力气流吸气膈肌、肋间肌活动变得扁平向上向外增大减小进入肺部呼气恢复拱形向下向内减小增大离开肺部 4、人体呼吸系统的结构和气体交换。（1）呼吸系统的组成。（主要由呼吸道和肺两大部分组成）鼻腔鼻毛：阻挡空气中的灰尘和细菌黏膜：分泌黏液，有丰富的血管，有嗅细胞咽：通道呼吸道喉：气管、支气管部分支气管肺肺泡管（有很多肺泡）肺泡：由一层上皮细胞构成，外有毛细血管和弹性纤（2）、呼吸运动吸气：肋间外肌、膈肌收缩肋骨向上向外移动（膈机顶部下降）胸腔容积扩大肺扩张，导致肺内气压减小外界气体进入肺泡呼气：肋间外肌、膈肌舒张肋骨下降，膈机顶部回升胸腔容积缩小肺借弹性缩回，导致肺内气压增大肺内气体排出肺泡物质消化产物代谢终产物糖类葡萄糖二氧化碳和水蛋白质氨基酸二氧化碳和水脂肪甘油脂肪酸二氧化碳和水消化道：口咽食道胃小肠大肠肛门消化腺：唾液腺胃腺肝脏肠腺胰腺消化液：唾液胃液胆汁肠液胰液流入部位：口腔胃胆囊小肠小肠第 1 页共1 页

人体解剖生理学知识点总结

第一章绪论生理学研究内容大致可分整体水平、器官和系统水平、细胞和分子水平三个不同水平。根据实验进程可将生理学实验分为慢性实验和急性实验，后者又分为在体实验和离体实验两种。第二章细胞、基本组织及运动系统第一节细胞细胞膜主要由脂质、蛋白质和糖类等物质组成。液态镶嵌模型：生物膜以液态的脂质双分子层为基架，其中镶嵌着具有不同分子结构，从而具有不同生理功能的蛋白质。单纯扩散：某些脂溶性小分子物质由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的扩散过程。细胞的物质转运有几种方式，简述主动运转的特点：单纯扩散（自由扩散）、易化扩散（通道：化学电压机械门控；载体：结构特异性饱和现象竞争性抑制）、主动转运（原发性：利用代谢产生的能量将物质逆浓度梯度或电位梯度进行跨膜转运的过程；继发性：能量不直接来自ATP的分解，而是依靠Na+在膜两侧浓度差，即依靠存储在离子浓度梯度中的能量完成转运，间接利用ATP【借助于载体、逆浓度差或电位差转运并需要能量】、入胞（吞噬、吞饮、受体介导入胞）和出胞等。

跨膜信号传导1由通道蛋白完成的，电压、化学、机械门控通道2由膜受体、 G蛋白和G蛋白效应分子组成的3酶耦联受体信号传导。细胞凋亡：由一系列细胞代谢变化而引起的细胞自我毁灭，又称程序性细胞死亡PCD是在基因控制下，通过合成特殊蛋白而完成的细胞主动死亡过程。细胞周期：细胞增殖必须经过生长到分裂的过程成为~，分为G1、S、G2、M 四期。细胞衰老：细胞在正常环境条件下发生的细胞生理功能和增殖能力减弱以及细胞形态发生改变，并趋向死亡的现象。第二节基本组织人体四种基本组织：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织。神经组织由神经细胞和神经胶质细胞组成，后者其支持、联系、营养、保护和隔离等作用。神经纤维分为有髓神经纤维和无髓神经纤维。第三节运动系统骨骼肌纤维由肌原纤维和肌管系统组成，前者由上千条粗肌丝和细肌丝有规律的平行排列组合而成。第三章人体的基本生理功能第一节生命活动的基本特征生命活动的基本特征包括新陈代谢、兴奋性、适应性和生殖等。

第20讲人体新陈代谢专题讲义教师版

初中科学备课组教师余老师班级学生日期：上课时间: 主课题：人体新陈代谢教学目标： 1、了解消化系统的结构和食物的消化吸收过程 2、理解酶在生命活动中的主要作用 3、了解人体呼吸系统的结构和气体交换过程 4、了解人体内尿的生成和排出的过程 5、了解人体循环系统的结构和血液循环过程 6、知道血液的主要组成及各成分的功能 7、了解人体AB0血型与输血原则教学重难点： 1、食物消化过程 2、气体交换过程 3、血液循环 4、尿液形成过程教学内容一、热身训练 1．为了了解火星上是否有生命存在，科学家设计了一个实验方案：假如宇宙飞船能将火星土壤带回地球，我们可将火星土壤放入一个密闭的箱子内，然后向箱内通入混配气体(彻底除去微生物)，并添加无机盐和有机营养物质，接着我们可以通过测定气体的成分比例是否发生变化来得出判断。这一实验基于的假设是( B ) A．具有生命的物体都能进行繁殖 B．具有生命的物体都能进行新陈代谢 C．火星上的生命一定是植物 D．火星上的生命一定是单细胞的生物 2．给病人输液时，常用橡皮带扎紧病人的前臂，发现手上的“青筋”隆起。这些“青筋”是( B ) A．动脉B．静脉C．毛细血管D．动脉与静脉

3．正常的人体血液成分中不含有的是( B ) A．红细胞B．卵细胞C．血小板D．白细胞 4．右图表示人在吸气时，膈肌的运动情况。此时，膈肌所处的状态、胸廓容积和肺内气压的变化分别是( D ) A．收缩、缩小、下降B．舒张、扩大、下降 C．舒张、扩大、升高D．收缩、扩大、下降 5．下列器官中，不属于人体呼吸道的器官是( D ) ①口腔②鼻③咽④喉⑤气管⑥支气管⑦肺 A．①②B．③④C．⑤⑥D．①⑦ 6．人体血液只能按照一个方向流动，不能倒流。下述血液流动方向正确的是( C )[来源学科网] A．左心室→右心房→主动脉B．右心室→右心房→肺动脉 C．右心房→右心室→肺动脉D．右心房→左心室→主动脉 7．某同学不小心划破手指并少量出血，在伤口自动止血中起主要作用的血细胞是( C ) A．红细胞B．白细胞C．血小板D．吞噬细胞 8．某伤者因失血过多需要输血，在血型检测中发现他的红细胞中只含有A凝集原，那么原则上应给他输( A ) A．A型血B．B型血C．AB型血D．O型血 9．人体的每个肾脏是由约100万个肾单位组成的，如图为一个肾单位的结构示意图。下列有关叙述中正确的是( D ) A．流入的动脉血中含有较多的二氧化碳 B．流出的静脉血中二氧化碳和代谢废物均较少 C．流入的动脉血和流出的静脉血中含氧量均较少

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

人体十二经络运行时间表

期末复习(七)人体的新陈代谢

人体新陈代谢速度的影响因素

人体的新陈代谢知识点

第4章第五节体内物质的动态平衡(人体的新陈代谢)

每七年,人体的新陈代谢,就等于再换了一个我

人体的基本生理特征教学设计.

2018年中考科学专题集训：人体的新陈代谢 (无答案)

人体经络运行时间表

人体生命活动的调节知识点提纲

人体各器官代谢时间表

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

第3讲：人体的新陈代谢(消化系统、呼吸系统)

人体的新陈代谢教案

人体解剖生理学知识点总结

第20讲 人体新陈代谢专题讲义教师版

最新人体细胞分裂周期和代谢周期合集

第20讲人体新陈代谢专题讲义教师版