浅谈消防官兵体能训练

浅谈消防官兵体能训练

摘要：针对近两年部局岗位大练兵工作的持续深入开展和总队春运会即将开始，体能训练开展的好与坏，直接关系到部队全年训练工作和一年的成绩。因此，加强和完善消防员科学合理的体能训练，让消防员不在训练中受伤和落下终身的毛病。科学的体能训练不仅能推进消防部队建设，提高消防部队战斗力，还能深化训练改革，适应日益繁重的灭火救援任务的需要。本文通过对当前消防官兵体能训练进行系统性研究，试图找出训练中存在的不足，并结合当前的形势，提出体能训练发展趋势和以相应的发展对策。

关键词：消防官兵；体能训练；方法

1 我国消防官兵传统体能训练的不足

21 世纪随着社会的飞快进步，经济的迅猛发展，当前消防队员进行体能训练的方式与方法已经不能满足消防队员所担负着的越来越重的执勤灭火，抢险救援任务。消防队员传统的体能训练存在着诸多问题，如教练员存在着对体能训练的解偏差，训练方法过于单调，训练强度

和运动量安排不合理，缺乏恢复手段等。因此，为了使消防队员体能能够满足日益繁重的执勤灭火，抢险救援任务，改进完善消防队员的体能训练迫在眉睫。

2 今后体能训练的发展趋势

2.1 合理继承勇于创新

消防官兵进行体能训练不单单要继承传统的体能训练的经验，还要勇于结合实际情况进行训练方法的改善和创新，去其糟粕取其精华。对于我们的传统的体能训练方法和经验，我们要有选择的进行继承和借鉴，不能一味的拿来就用，照搬无误，要剔除其中不合理不科学的部分。在继承传统方法经验的同时要结合人的生理学基础和消防实战经验，勇于创造新的训练方法。

2.2 区别对待与团体协作相协调

人与人的身体素质不同，老兵与新兵的训练基础也不同，训练环境和方法的不同，因此在进行体能训练的时候要区别对待，训练强度和训练量要因人而异不能一概而论，保证每个队员都能够得到充分的训练。执行灭火抢险救灾任务不是单个人

的事，靠的是团队的协作，才能把事故降到最低，才能更有效的完成任务。因此，消防队员进行体能训练的时候不仅要因人而异区别对待，而且还要把团队协作融入到体能训练中，使消防队员不仅在体能上得到很好的锻炼，还增强了他们的团队协作能力。

2.3 弥补不足全面发展

根据消防队员进行身体机能测试结果和平时训练表现的状况，对每名队员体能的优势和不足作出详细的分析，在以后的训练中重点弥补自己的不足之处，使身体机能得到全面发展，在此基础上强化与专业技能有关的体能。

3 消防官兵体能训练的科学方法

3.1 体能训练与心理训练相结合

消防队员进行体能训练的目的不仅是为了提高身体素质完善生理机能，而且能够有效地提高消防队员的灵活快速反应的能力，调节消防队员的情绪，磨练面对困难持之以恒的坚强意志，增强面对危险和困难的耐受力，提高自信心，减少执行灭火抢险任务时的伤亡率，增加完成任务的效率。体能训练与心理训练相结合互相促进有利于提高训练效果。在消防部队中普及心理方面的理论知识使队员对心理方面的知识有所涉猎，能够有利于体能与心理训练的相结合，促使训练成果的最大化。

3.2 体能训练与相应的理论知识学习结合

理论与实践是一对相互促进的因素，相应的理论知识可以指导实践快速有效的进行，而大量的实践也可以促使理论思想的创新。消防队员进行体能训练时不能盲目的照搬前人经验，盲目的进行各方面的体能训练。一定要学习或了解有关体能训练有关的科学知识，了解自己的身体状况，在平时训练时才能发现自己哪方面不足，然后着重训练不足之处。

3.3 体能训练与体育竞赛或游戏相结合

俗话说“养兵千日，用兵一时”。但是消防部队担负着繁重的灭火抢险战斗任务要时刻处于战备执勤状态，这就决定着消防部队的特点不是“养兵千日，用兵一时”而是“养兵千日，用兵千日”。弓有松有驰才能发挥它应有的战力，同样消防部队也是同样的道理。消防部队时刻处于战备执勤状态，平时训练任务繁重使队员们的心理和生理的压力过大。因此，消防部队应多组织一些团体性的体育竞

赛，如篮球，足球，排球，接力跑等。这不仅可以缓解队员们的压力，愉悦身心，同时还可以不知不觉的进行一定量的体能训练和争强团队协作能力，何乐而不为之。

3.4 体能训练应与专业技战术相结合

体能训练中，体能和技术是一体的，密不可分的。技术就是要求肢体动作实现它的生物力学的合理性；体能要求运动生理学的合理性。在进行体能训练的同时要结合实战中的技术，使体能和技术的训练合二为一，在训练体能的时候要把实战技术融入其中，在训练实战技巧的时候也不能撇开体能训练。为了使消防队员在实际作战中能充分发挥平时训练所取得的效果，我认为，在体能与技术相结合训练时应按照“分训———合训———分训———合训”的训练方式。

3.5 注重训练后的恢复

消防队员体能训练是一项大强度、大运动量的训练，在训练过程中要求消防队员身体承受尽可能大的运动负荷，这会使消防员身体机能产生变化，出现疲劳状态，长时间的高强度训练必然会给消防队员带来生理疲劳，最终会导致训练的质量下降。身体只要运动就会产生疲劳，体能训练是由高强度，大运动量的运动组成，因此更会产生疲劳。因此，在消防队员进行高强度，大运动量的体能训练后，教练员要客观科学的判断消防队员的疲劳程度，并采取有效的恢复方法。

4 进行体能训练应注意的事项

4.1 运动损伤的预防与处理

增强防伤观念，并根据场地、器材及训练科目的具体内容，制定安全措施，确定专人负责安全保护。教练员在训练前要人真检查训练器材和场地情况，及时发现和消除隐患。在训练中一定要加强保护和帮助，合理安排运动量，防止因组织不善发生训练事故。

4.2 合理安排、讲究实效

制定体能训练计划和进度时，要注意合理穿插搭配各类项目。采取各种手段和方法，使身体各部位，各器官系统的功能，各种身体素质和基本活动能力得到全面的发展。安排训练内容，一般来说应把发展速度和灵敏的内容放在前面，发展力量和耐力的内容放在后面。

4.3 严密组织、保证安全

体能训练组织不严密，容易出现训练事故，影响训练效果。因此，在组织体能训练时，要严格要求，加强作风纪律养成，保持正规的训练秩序。训练前要搞好充分的准备活动，冬季应增加准备活动的时间和强度，使受训者的神经肌肉得到兴奋，全身肌肉、韧带和关节活动充分。训练过程中，要讲究方法，掌握好训练的节奏和速度，控制训练强度。训练后要做好整理活动。

4.4 遵循规律、科学施训

体能训练应根据人体正常的生理活动规律进行，遵循人体运动时的生理特点，运用好卫生知识指导体能训练，避免盲目蛮干的做法。组织训练应严格遵守训练规程，坚持落实训练程序，遵循体能训练的内在规律。要养成良好的体能训练卫生习惯，做到饭后半小时内不训练，训练后不立即吃饭，训练中和训练后不大量饮水等，加强体能训练的科学

性。

5 结束语

随着近几年来岗位大练兵工作的持续深入开展，体能训练作为开展各项技能训练的基础性科目，在实际应用中越来越显出它的重要性。体能训练开展的好与坏，直接关系到部队全年训练工作能否正常开展。消防部队担负着灭火救援和处置各类突发事故的重任，作为一名消防战士，要完成战斗任务，没有良好的身体素质，是不行的。因此，体能训练是作为消防部队的共同训练内容和技能训练的首要基础性科目，充分的显示出来体能训练的重要地位和作用。

参考文献

[1]李艳.浅谈部队体能训练与心理训练的结合[J].军事体育进修学院学

报，

体能训练心得体会

体能训练心得体会 体能训练心得体会 体能训练心得体会1 时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将结束。回想刚开始参加训练的人将近200多人，一个很庞大的队伍，我有点胆怯了，因为这200多人中，不可能每个人都能进入校网球队.并且，自己到底能不能坚持到最后还是一个有待考证的问题。既来之则安之则爱之。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我加入到了体能训练的大军实战中。 每天我面对的最大的困难之一则是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法接受早六晚十的作息！但是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去锻炼，去学习，去生活我必须要严格要求自己。现在，也似乎形成了一种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。 网球比赛是由许多个短暂的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有"间歇"的体育运动，运动员在场上的时间从一小时到三四小时不等，比赛的长短是不可知的。因此我们想要打好网球，必须有能够长时间进行比赛的耐力。而我遇到的第二个困难则是增强我们耐力和暴发力的长跑和变速跑项目。以前我比较讨厌长跑，因为我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四十分钟的自由自控跑，我发现我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到现在可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应该给自己鼓掌！ 这个体能训练安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使这些清晨不再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑的感觉了。每天听着风从我耳边呼啸而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒服，就会不由自主地想要加快自己的步伐。 总结我的… 最后，我想对自己说：体能训练是将要结束了，但一切都还是刚要开始。不

排球运动员体能训练

排球运动员体能训练 南湖小学高洪林 摘要：本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面，对排球运动员的体能训练进行了阐述，旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。 关键词：排球运动员；体能特征；体能训练 当今世界排球技、战术特点是沿着快速、全面、多变的方向发展，一支排球队要想取得优异成绩，必须做到体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素的高度协调发展。在以上5个竞技能力要素中，体能是基础，良好的体能将为技、战术的充分发挥提供可能。尤其实行“每球得分制”规则以后，“排球比赛时间缩短，比赛强度和难度提高”[1](P34-38)，这对运动员的体能提出了更高的要求。 中国排协从1996年开始在每年全国排球联赛前对参赛的运动员设定了“助跑摸高”、“20s 连续5次助跑摸高”、“6m×16次网下穿越移动”和“800m跑”4项体能测试项目，规定不达标者不得参加比赛。2004年，排协又根据排球运动发展对体能的新要求，取消了“6m×16次网下穿越移动”和“800m跑”，增加“9m×10次移动”和“100m计时跑”。体能测试的实施，在很大程度上引起各运动队对体能训练的重视力度。无疑，它对促进和提高我国排球运动员水平具有重要的意义。 1 体能训练的界定 运动训练学者把体育运动项目分为体能类项目和技能类项目，体能训练由此引出。所谓体能训练是“指通过科学地施加专门地训练刺激，使运动员有机体在形态、机能和运动素质等方面都产生良性训练适应地训练过程”[2](P90)。 它突出对人体各器官和机能系统的超负荷适应训练，旨在产生机能和心理适应，以达到提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。因此，教练员应深刻认识到高水平排球运动员更须加强体能训练，提高他们各项身体机能，改善中枢神经系统及内脏器官的机能，使之能适应排球技、战术发展，保持良好的竞技状态，延长运动寿命，和防止伤害事故发生等方面的需要。 2 排球运动员体能特征 排球运动属技能类集体对抗性项群中的隔网对抗性项目。笔者认为，排球运动员的体能特征主要表现为：整体力量、弹跳力、专项速度、运动耐力四大因素。 2.1 整体力量

消防官兵心理问题产生原因浅析)

消防官兵心理问题产生原因浅析 改革开放和社会主义市场经济的深入发展对消防部队官兵心理的影响是广泛而深刻的，社会竞争日趋激烈，各种观念的碰撞日益加剧，广大官兵在集中精力迎接各种挑战中心理压力越来越大。一些不能正视现实、缺乏适应能力的官兵会产生困惑、迷惘、紧张等心理问题，甚至导致嫉妒、自卑、包袱、恐惧、压抑、挫折等心理疾病。找出官兵心理问题的产生的原因，对在部队展开心理素质教育与疏导，提高部队战斗力有着十分重要的作用。造成消防官兵心理问题的原因很多，可以从两个方面进行分析：一是外部因素，即所处社会环境不利影响；二是内部因素，即官兵自身条件的不利影响。 （一）主观原因分析 1.思想认识的原因。由于每个人受到认识能力、知识水平、分析能力、判断能力等因素的限制，对问题的看法存在一定的差异性。即使同一问题，不同的人在认识上也是不一致的。比如：多数官兵都不愿从事灭火救援工作，一是怕苦怕累；二是灭火救援工作危险性大，不安全；三是工作清贫，没有实惠。 2.道德素质的原因。人的思想决定人的行动。如果一个人的道德品质存在问题，那么他就不会有高尚的行为。比如有的私心杂念重，个人主义思想严重；有的思想消极，不

思进取等。 3.生活习惯的原因。人的社会性决定了人是不能脱离社会这个群体而独立存在的。消防官兵也不例外，他们也会受到家庭影响和沾染社会上不良风气而养成恶习。如有的性格怪癖，性情暴躁；有的我行我素，无视纪律，不服从管理等。 4.个人性格原因。性格是个体对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。恩格斯指出:“人物的性格不仅表现在他做什么，而且表现在他怎样做。”比如有的官兵脾气粗暴，情绪偏激，做事不计后果；有的感情脆弱，经不起挫折，时改时犯;有的对立情绪大,自暴自弃等。 （二）客观原因分析一是随着改革开放不断深入，社会主义市场经济的发展，使部分官兵在对待个人利益与集体利益关系上引起的思想问题增多。二是信息传播的现代化，使部分消防官兵思想变化加快，特别是国防形势复杂多变，官兵在政治信念上反映出不同的思想认识问题。三是由于消防部队工作的特殊性，消防官兵接触人员广泛，接触阴暗面多，特别是在当前的形势下，资本主义等腐朽思想文化和生活方式渗透的渠道增多，使官兵易受腐蚀。四是部队所处环境艰苦，任务繁重，特别当工作出现挫折时，领导没有积极做好工作，处理问题简单，引起感情淡漠。五是单位风气不正，奖惩不明，分工不合理，生活上关心不够，压抑了一些同志的上进心，还有的管理松懈，八小时以外形成失控漏管，

羽毛球运动员的基础体能训练

羽毛球运动员的基础体能训练 羽毛球选手的身体素质训练内容包含基础身体素质训练和专项身体素质训练两个方面。基础身体素质训练指发展在完成运动动作时，人体所需要的各种素质能力，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等五个方面。基础身体素质训练是专项身体素质训练的基础，专项素质训练是提高运动成绩的关键。 以下介绍一些羽毛球运动的全面基础身体素质训练的方法。 一、羽毛球运动员基础力量素质训练 发展力量素质对人体的形态结构、能量代谢、神经系统调节能力的改善以及植物性机能协调的改善都有良好的影响。少年时期，由于神经系统和骨骼肌肉发育时期还不成熟，表现出年龄越小，力量素质也就越差。因此力量训练根据训练者年龄特点不同，训练的方法和要求也应有所不同。一般情况下，少年儿童启蒙阶段的力量训练重点应该是全面性的，以基础力量素质训练为主，为全面身体素质提高创造条件。随着身体发育和运动水平的提高，进入成人时期，力量素质训练重点可突出专项性，加强羽毛球运动专门性力量的训练。 力量素质训练有上肢力量、下肢力量和躯干力量。( 包括基础力量训练和专项力量训练两个部分) (一) 上肢基础力量练习 1. 上肢六项哑铃操练习 用哑铃进行上肢力量训练，是初学者发展力量素质的一种有效方法。根据不同的年龄，使用不同重量的哑铃，选择不同的练习负荷。重量大，负荷次数可以相对少一些; 重量小，负荷练习次数可以相对多一些。哑铃的重量通常有3、5、7、10 磅不等，负荷次数可以安排 10X 3 组、15X 3 组、20X3 组和30X3组等。 (1) 哑铃头上推举练习; (2) 哑铃胸前推举练习; (3) 哑铃体侧平举练习; (4) 哑铃体前平举练习; (5) 哑铃扩胸练习; (6) 哑铃体侧提收练习。 根据上面规定的练习次数，上肢哑铃操可采用两种负荷方法进行：一是采用重量较大哑铃负荷，每一项内容只做1 小组，全部6项内容完成为1 大组，共练习3或6大组。另一种负荷是选用重量较小哑铃，每一项内容做3小组，6项内容完成为一大组，共练习2至3大组。但此数据仅供参考，实际训练中应根据选手实际情况酌情而定。

赞美消防员的句子

赞美消防员的句子 1. 消防员，这个世界上与我们关系最为紧密的危险职业之一，他们与死神周旋也最容易让我们感动，在危险时刻，你们总能挺身而出，我真想对你们说：“你们辛苦了”！ 2. 因为那种勇敢无畏，舍己为人的精神值得我们称赞，值得学习。所以长大后，我立志做一名消防队员。 3. 发生火灾，人们都会立刻拨打“119”电话，消防员叔叔会以最快的速度赶到现场救火。 4. 怕困难的消防员迅速得冲进被熊熊大火燃烧着的火场。 5. 消防员叔叔穿着一身整齐的红色消防装,脸上带着微笑,他们不畏严寒酷暑,都坚守自己的岗位,为人民服务着。 6. 这些消防员真好，哪里有困难他们就在哪里，他们真是我们的保护神。 7. 消防员叔叔平时的训练一定很刻苦，看来做任何事不努力都是做不好的，消防员叔叔你们辛苦了。 8. 消防员，你们总是把个人的安危置之度外，把人民的生命、财产放在心上。哪里有危难，哪里就有你们的身影。 9. 消防员叔叔在救火中受了伤，但是他们并没有怨言，哪里有大火哪里就可以看见消防员叔叔的身影。 10. 如果我是现实生活中的一名消防员，那我将会为我自己感到无比骄傲，因为消防员的职责是冒险救火保护人名群众的生命财产安全。 11. 过新年时，消防员叔叔不能回家和家人团聚，仍须坚守在自己的岗位上。消防员叔叔保护了方圆四五公里人民的生命财产安全。12. 旁边还站着几位消防员，他们站得笔直笔直，就像一棵棵笔直的大树，他们那么高大，那么强壮，走近他们身旁，可以看见他们的额头上已布满了密密的汗珠。 13. 正是因为我们身边有消防员，我们的生活才能过得这样安宁。 14. 消防员身材魁梧，头戴防火罩，身穿隔热服，背着灭火器。经常在火场里左右穿梭，救助伤员，扑灭大火，来去匆匆… 赞美你,伟大的消防战士! 当那清澈的水泉激射而出时,便是你纵横驰骋的时刻! 因为你有着高尚无私的内心,即便在烈火熊熊中,也总是毫不畏惧。 冲天而起的漫漫硝烟中,到处是你冲锋陷阵的身影! 因为你总是那样坚定执着,即便是在生命遭遇危险的时刻,也总是把生的希望留给那些素不相识的人们。

网球体能训练计划备课讲稿

学习资料 仅供学习与参考网球体能训练计划 网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求很高地对抗性项目。所以网球的体能训练时最为基础、也是最为关键的环节之一。网球体能训练包括：耐力、爆发力训练、力量、弹跳性、速度、反映能力等素质练习。一、耐力训练 长跑女子10圈左右（400米跑道）注意速度的控制及长期提速过程 （圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈） 在长跑结束后，短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。 二、力量训练 1.挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2.腿部力量 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、步法练习：交叉步，侧滑步，后退步，碎步前进，这个可以多做几组，做3到五组。以提高打网球的灵活性 4、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 5、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、弹跳及敏捷性 弹跳可以通过之前的小腿训练同时进行，也可以采取摸高的方式，打篮球其实也是不错的选择。 敏捷性是对自身反应的训练，可以通过对打实战中训练，可以找同学喂球。 五、速度练习 1.网球比赛中的速度可概括为以下几种：即时速度、起动速度和各种不规则的直线、斜线跑动速度。特别是即时速度，是运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后，决定怎样还击来球的行动。网球的跑动速度要求起动中变换路线跑动。专项速度训练主要是指动作速度、移动速度和反应速度三种，主要训练方法如下：1．前冲与后退跑：站在网球场端线向网前冲跑，到网前后立即后退向后后退跑。 2．在一侧球场中间，面对球网。左右并步移动。 3．交叉步跑：在一侧球场的中间，面对球网，前后、左右交叉步跑。 4．垫步跑：在一侧球场的中间，面对球网前后、左右垫步跑。 5．四角回心跑：在一侧球场的中间，面对球网，依次或看教练员手势向场地四角跑，手或球拍接触角线后立即返回中心。 6五球移动练习：此练习要求练习者在快速的移动中变换方向。 在双打边线外2米处放5个球，练习者同时站在该处，先不拿球，当教练发出口令后立即拿一个球快速冲刺至最近的边线，把球放在线上，然后快速跑回拿第二只球，冲刺至下一条边线上，同样把球放在线上。重复同样的动作，直至把五个球都放在不同的线上。也可把所有的球都放在线上后，把球一个个地捡回来放在原处。该练习要用计时完成。

排球运动员的体能训练

排球运动员的体能训练 一、排球运动员体能训练概述 （一）体能的概念 体能即运动员在训练和比赛中所表现出的身体能力（physical ability），是运动员的身体形态特征、机体机能状况、身体素质和身体健康状况的综合体现。 （二）体能训练的内容 体能训练包括身体形态、机能状况、身体素质和健康水平的改善和提高四个方面。其中，最主要的就是机能状况和运动素质的提高。 （三）排球运动员体能训练的依据 排球运动员的体能训练，主要依据排球运动的供能特点以及机体不同供能系统之间的相互联系。 研究显示，排球比赛每个回合的工作时间持续4——30秒（平均约9秒），前后两分之间的恢复间歇时间持续10——20秒（平均约12秒），工作时与间歇时的比例约为1：1. 3。工作期90%的时间使用A TP—CP系统，无氧酵解只为高强度的肌肉工作提供10% 的能量。但是，如果两分之间（也可能是替换和暂停期间）的时间较长，也可以使运动员在参加下一个高强度回合争夺之前以有氧代谢的形式补充细胞内的A TP 和CP 储备。所以，排球运动（包括工作期和恢复期）的全部能量需求是由三个能量系统按以下比例提供的：A TP —CP系统（40%），无氧酵解系统（10%），有氧代谢系统（50%）。 总之，排球运动主要是通过A TP—CP系统和无氧酵解系统产生供爆发性肌肉收缩所需的能量，所以应该以提高这两个系统的代谢能力为目标来设计排球运动员的体能训练计划。另外，排球选手必须具备出色的有氧健康水平以确保比赛间歇和局间休息时的适度恢复。建立在坚实的有氧健康基础上的出色无氧系统，是现代排球运动员获得成功的基石。 （四）体能训练的基本要求 1、体能训练内容要全面安排 2、系统科学安排体能训练比重 3、处理好与技战术之间的关系 4、合理安排体能训练时间和运动负荷 5、加强体能训练的针对性 6、体能训练的方法手段要多样化 二、排球运动员身体素质训练的要求及方法 （一）力量 1、排球运动员力量训练的要求： （1）遵循力量增长与消退的规律 发展肌肉力量的生理过程是：刺激——反应——适应——增加刺激——反应——再适应——增长力量。所以，发展力量要遵循极限负荷与逐步增加刺激强度的原则。 力量增长与消退的基本规律是增长快、消退也快。所以，进行短期的力量突击训练，可以收到很好的效果，但力量会很快消退。细水长流式的力量训练效果虽不是很显著，但消退也慢。 （2）要符合排球运动的专项特点 力量训练专家认为，力量训练的练习应在运动解剖形式、肌肉收缩速度、肌肉收缩类型和收缩力量上尽可能地实际模拟所从事的运动动作。因此，排球运动员进行力量训练时，一定要选择与排球专项技术相结合的动作方法，并力求在动作结构、动作速度等方面与排球专项动作相同。 （3）要遵循力量练习安排的顺序原则

消防无人机浅谈

随着无人机技术的日趋成熟和航空摄影技术的进一步拓展，我国民用无人机应用领域日益广泛，包括：摄影测量、应急救灾、公共安全、资源勘探、环境监测、自然灾害监测与评估、城市规划与市政管理、林火病虫害防护与监测等。当前，我国消防部队面临着日益复杂的灭火救援和社会救助形势，对各类地震救援、抗洪抢险、山岳救助及大跨度或高层火灾等情况，传统现场侦查手段的局限性已日益凸显。如何有效实施消防预警和现场侦测，并迅速、准确处置灾情显得尤为重要。我国无人机应用技术及系统解决方案的成熟运用，使得无人侦察机平台结合视频、红外等监控及传送设备，通过空中对复杂地形和复杂结构建筑进行火灾隐患巡查、现场救援指挥、火情侦测及防控成为消防部队新的选择。 一、无人机工作原理 无人机是一种以无线电遥控和自备程序控制装置操纵的非载人飞行器，它具备体积小、造价低、使用方便、对环境要求低等优点，并整合了无线图像传输系统，具备相当的自主控制、飞行规划及图像传输能力。如图1所示，目前商用及军用无人机系统可分为以下几个子系统：地面指挥控制系统、无人机飞行平台、空中视频监控平台、微波无线实时图像传输系统、GPS导航及自动驾驶系统、高效大容量锂聚合物供电单元、3G图传中继链路等。 二、无人机的技术优势 由于采用了技术先进的飞控平台及前后台视频监控传输系统，配合完善的飞行及地勤保障系统，无人机可对地面实施完备的长时间空中监控，从而实现较低的综合成本对传统手段无法涉足的区域进行实时监控和辅助救援，其智能化和先进性突出体现在巡查路径规

划、智能分析、定点持续监控、火情报警等，并且在制定应急预案、建立快速响应机制、现场火情存档与取证等方面充分发挥技术防范手段的重要作用。其技术优势有：（一）机动灵活。小型无人机一般只有100千克以下的重量，依托飞行控件就可以对其进行操控，只需要1-2人就可以完成此类操作任务。在道路不畅，交通中断的情况下，徒步就可以携带至灾害事故现场，且起飞条件很简单，对地形无要求，加上无人机携带方便，所以具有很强的灵活性。此外，无人机的飞行速度易于控制，转弯半径小，机动性好，可以灵活机动控制飞行方向，机载摄像头也可以跟踪拍摄对象；无人机还能快速到达指定地点，反应能力快捷，对环境和气候条件也有很强经浙江消防总队对“上合组织”演练期间的实际测试，无人机在6级风力下完成飞行任务，受阴雨天气等条件限制比大型载人飞机要小的多；其起飞条件只需要几平米空地，周围无突出障碍物即可，在低空作业时，受气候条件限制非常小，获取影像的速度非常快，可在5公里范围内稳定可靠发挥侦查作用。 （二）视野全面。无人机通过宽带、数据链技术可以实现超视距控制，从而具有很全面的视野，依据现场需求，可以从不同角度、不同的距离在不同的光线条件下进行作业。既可以实现在高空对目标进行全局性拍摄，也可以调整距离和角度，按需抓拍对现场决策有重要帮助的关键因素。通过远程控制无人机和摄像头，可以根据实际需求实时采集图像，尤其是在低空飞行时，无人机跟踪拍摄能力极强，使用机载摄像头获取的图像分辨率很高（可以达到0.1米），如果配备热视或红外等夜视功能，其收录的视频将更加全面。这样的方式为实现灾害事故现场实时空中监控提供了有力保证，能有效提升消防部队抢险救援的侦查能力。

(完整版)体能训练对于打羽毛球的重要性

个人收集整理-ZQ 身体训练是指运用各种身体练习地方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能.代谢及.形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力地目地在运动训练中常以发展运动员地身体素质作为身体训练地主要内容，即着重发展运动员地力资料个人收集整理，勿做商业用途.量、速度、 耐力、柔韧等素质 羽毛球项目对身体素质地要求是相当高地，在抓好全面身体素质训练地基础上，要着重发展. 专项身体素质羽毛球运动员虽不.力量是身体素质地基础，身体训练地安排应围绕羽毛球专项地 特点来进行是强调发展绝对力量，但应在具有一定地绝对力量地基础上发展速度力量和力量耐力，使之发展速.保证比赛所需地较强动作发力和长时间地奔跑、蹬、跳、跨以及上肢地连续击球动 作度素质是羽毛球运动训练地核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、随着技术水平地不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员.急动地变向、变速地移动速度需要 承受在－分钟激烈活动地体力要求，速度耐力对羽毛球项目地意义越显重要，这又要有尤其柔在抓主要身体素质提高地同时，不应忽视其他身体素质地训练，.较好地有氧代谢能力韧性必须从 儿童抓起，发展羽毛球项目所需要地肩、腕、腰、髋、踝等关节地柔韧素质，否则随着年龄地增大，就会造成动作幅度不大，韧带僵硬，使之影响技、战术水平地进一步发资料个人收集整理，勿做商业用途.展专项性力量练习地内容和方法上肢专项力量练习（）羽毛球掷远、掷垒球练习；5 / 1 个人收集整理-ZQ 手持哑铃于体前或体侧作绕字练习；（）绕腕练习——（）挥拍练习一挥网球拍，重点进行 前臂、腕、指地各种击球动作以发展击球爆发力；.（）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习躯干专项力量肩负杠铃分腿站立作屈伸练习；——（）屈伸练习（）仰卧起坐、左右体侧起－；俯卧于垫上，两手相握放于背后，头部和上体作后仰；——（）俯卧挺身练习（〕负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转；两人同时向一个方向转体，——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，（）传接球练习资料个人收集整理，勿做商业用途.将球传给另一个人，轮换做下肢专项力量练习下蹲较慢，起立加快；（）负重深蹲起——（）负重半蹲提踵；（）负重跨步走；（）负重半蹲跳；单腿跳、双腿跳、单摇、双摇；（）跳绳练习——（）原地纵跳、单足跳、蛙跳；发展速度素质地练习（〕跳台阶练习.反应速度地 练习5 / 2 个人收集整理-ZQ 如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；——（）听口令，看信号地各种起跑米；（）听哨音变速跑，快速冲跑—在快速移动中听信号后突然变向冲跑米；——（）听口令变向跑（）听口令快速转身跑，反复几次；、中某一个数字时，运动员应及时（）听、看信号后突然作出相应地动作——如教练员喊、、资料个人收集整理，勿做商业用途做出事先规定地相应动作.动 作速度练习小跑步、高抬腿跑；、—快一最快一快一慢地速度节奏进行原地”、””、””（）按慢（）高频率跑楼梯台阶；（）快速立卧撑；.—米——（）高频率跨越障碍物（羽毛球）个羽毛 球一字排开，两球间距离一米十宇跳；（）”.（）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳移动速度 练习米、米、米、米）地快速跑；（）各种距离（米\；—米往返折回跑（要求快速转身）（）；——以最快速度迂回米中若干个障碍物（球筒）（）越过障碍地速度练习.——向前跑米，后退跑米（）前后跑边长约米，要求在拐角处变换方向；——（）四角跑5 / 3 个人收集整理-ZQ

〖赞美森林火灾消防员演讲稿〗新时代致敬英雄

〖赞美森林火灾消防员演讲稿〗新时代致敬 英雄 以下是关于〖赞美森林火灾消防员演讲稿〗新时代致敬英雄，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 〖赞美森林火灾消防员演讲稿〗新时代致敬英雄 宋子元 亲爱的老师、同学们： 大家下午好！我是五年级二班的宋子元，今天我演讲的题目是《新时代致敬英雄》。 同学们，你们知道4月1日是什么节日吗？对，是愚人节，就在大家享受这快乐的愚人节时，你们知道发生了什么事吗？请看大屏幕，3月30日，四川凉山木里县境内发生大面积森林火灾，689名消防人员前往救火。就在4月1日，全中国得到了一个令人痛心的消息，有30名消防人员在此次大火中牺牲，遗体已被全部找到并运送下山。大家来看，这是消防员蒋飞飞的微信朋友圈最后的信息，这是当时消防员奔赴火场的一段视频，在视频中可以清晰地看到，老百姓都在拼命向外跑逃离火场，而只有消防员确逆着人流奔赴火场。我们接着再来看看，在这次牺牲的消防员中，1个80后，24个90后，2个00后，最小的仅仅比我们大6、7岁，正是风华正茂的年 ·

龄，但是正因为他们知道自己身上的重任，知道消防员的荣誉，不顾牺牲自己年轻的生命来换取更多家庭的幸福，让国家的经济损失降到最低。感谢你们！我想给大家播放两段视频，希望大家认真观看。当我第一次看这些视频时，我真的哭了，现在能看到很多同学的脸上流露出十分凝重的表情，甚至看到有些同学的眼眶里闪着晶莹的泪花。 我相信此时此刻大家一定有很多话想对这些英雄说，谁来说一说？感谢你们精彩的发言，此时此刻，我也想说：有些人的死重于泰山，有些人的死轻如鸿毛，而这30位当代英雄的死就是重于泰山的死，他们无私奉献、牺牲自我的精神值得我们学习，你们是新时代的英雄，我们向你们致敬！（全体敬队礼）救火英雄，一路走好！ ·

浅析排球专项体能训练

浅析排球专项体能训练 【摘要】现代任何一支高水平排球队要取得比赛的胜利都要具备体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素。而在这些要素中，体能是关键。良好的体能将为技术、战术的充分发挥提供有力保障。本文针对排球队体能训练进行总结和分析，以期为排球专项体能训练提供参考。 【关键词】排球；专项体能训练；竞技体育 当今世界的排球水平发展迅速，无论是在技战术特点还是其竞技水平，都已经进入了快速、全面、多变的方向，趋势良好。在当今排坛，任何一支高水平排球队都具备良好的体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素。而这些要素中，体能是基础，是关键，良好的体能将为技、战术的充分发挥提供有力保障。在实行“每球得分制”规则以后，排球比赛时间缩短，比赛强度和难度提高，这对运动员的体能提出了更高的要求。 1 专项体能训练 专项体能训练指的是为提高运动员身体运动能力所采用专门的有针对性的训练。体能训练的基本任务就是要在运动训练中运用各种有效的方法和手段，使运动员各器官、系统机能水平和身体形态得到全面提高，从而为专项运动素质的充分发展以及掌握、改进、提高专项运动技术和专项成绩创造有利条件。科学的专项体能训练，是提高技战术训练水平和运动成绩的基本环节，是运动员承受高强度负荷训练和比赛的先决条件，也是有效预防伤病，延长运动寿命的基本保证。 2 排球运动的专项素质 2.1 力量素质 当代排球比赛向着高度化、速度化发展，进攻速度逐渐加快、进攻高度逐渐提高。从而要求运动员具有快速挥臂且力量大、快速弹跳且高度高的能力，同时必须具备相对较长的滞空时间，而良好的快速力量和腰腹肌力量正是排球运动员获得这些能力的力量基础。 2.2 速度素质 排球运动员应具有快速反应和快速动作的能力。排球运动的场地范围较小，加之当前排球技战术的发展日趋快速多变，进攻节奏快、变化多（世界优秀男排运动员扣球球速每秒约30米以上，跳发球速度近似于扣球，而且有旋转、飘晃等不同性能）。这些迫使运动员不论在进攻还是在防守技术动作上，都必须具有很快的反应速度和动作速度。因此，可以说速度素质是排球运动员运动素质的中心环节，速度素质和快速力量是排球运动员应优先发展的运动素质。

浅谈提高消防官兵灭火救援中安全防护能力的对策

浅谈提高消防官兵灭火救援中安全防护能力的对策 摘要：消防部队承担着火灾扑救和抢险救援任务，常遇到很多危险情况。为了 尽可能地避免火灾扑救中不必要的人员伤亡，结合实践经验，探讨了火灾救援中 消防员的自我保护和事故预防措施。 关键词：消防官兵；灭火救援；安全防护 近年来，随着经济的发展，各类灾害事故也呈多发态势，事故逐年增多，处置复杂，加 之消防员自身安全防护意识不强、措施不到位、指挥员指挥失误，导致在灭火战斗和抢险救 援中发生了消防员伤亡事故。因此，如何保证消防队员自身安全，并成功扑灭火灾、处置灾 害和救人，以减少火灾人员伤亡，是当前消防部队的重要课题。 1基层消防灭火救援中存在的问题 1.1职能的拓展增加了风险 《消防法》明确了公安消防部队除了要承担防、灭火职能外，按照国家规定，还应承担 重大灾害事故及其他以抢救人员生命为主的应急救援的任务职能，主要包括参加处置各种化 学危险品泄漏事故的抢险救援工作；参加水灾、风灾、地震等重大自然灾害的抗灾斗争；参 加各种交通事故及其他有关人员遇险情况下的抢险救援；参加建（构）筑物坍塌事故的救援 工作；参与处置当地政府和人民群众需要公安消防部队处置的突发事件。职能的拓展增加了 更多的急、难、险、重的任务，无疑给消防官兵生理和心理安全带来了更多的风险。 1.2逃生和扑救较为困难 随着我国经济和社会的不断发展，高层建筑层出不穷。目前，很多城市只配有少量的消 防登高车，远远无法满足城市消防安全的要求。对于高层建筑火灾而言，建筑内部的电梯、 楼梯、电缆、管道、中央空调的送风孔和垃圾洞等会出现“烟囱效应”，进而形成“多层次、跳 跃式”燃烧。此外，在高层建筑火灾中，常因水压不足而导致固定消防设备无法及时运作，进而错过了最佳救援时机。 1.3公共场所的结构复杂，导致逃离困难 目前，公共场所在装修过程中使用了大量的木龙骨、胶合板、塑胶板等易燃材料及新型 高分子材料等。因此，公共场所发生火灾时火势蔓延迅速，加之此区域人员密集，导致人员 疏散和火灾扑救工作难以进行，且燃烧产生的有毒烟气可能会导致人员窒息死亡。 1.4电气设备存在较大的安全隐患 在救援现场，消防指战员一定要检查所有的电气设备和电线。如果未采取断电措施，且 消防员救援时的个人防护不足，则当水枪射流接触高、低压输变电线路时，易发生救援人员 触电的情况。 1.5兵员复杂带来的新问题 随着我国经济的发展和政策的不断调整，使“独生子女兵”和“家门口兵”明显增多，具有较高学历的和有过就业经验的也逐年递增，给安全管理工作增加了新的内容。随着士官制度改 革的深入，部队加大了保留业务骨干的比例，为部队灭火作战和参加救援提供了强有力的保证。但士官起点不一，很多士官的文化水平、素质不高，在一定程度上制约了士官综合能力 水平的发展。面对消防部队承担的繁重任务时，安全意识、安全知识、处置经验和技能不足，进而导致对灭火救援中的安全问题认识不清。 2提高消防员自防自救能力的对策 2.1强化防护设备，提高防护能力 在灭火救援行动中，消防员可能处于高温、腐蚀、缺少氧气等危险环境中，缺少氧气， 极易造成人员伤亡。而强化个人防护装备是避免消防员伤亡的重要措施之一。因此，相关单 位应引进先进的消防技术和装备，提高消防设备的科技含量，从而确保消防员的人身安全。 2.2加强教育，增强安全意识 相关单位应组织消防员观看火灾案例视频，组织安全教育培训等，从而全面提升消防员 的灭火救援理论知识水平，增强其安全意识。随着我国社会的发展，建筑建造过程中使用的 新式材料越来越多，导致建筑的结构复杂，埋下了较大的安全隐患，进而使火灾扑救难以进行。而随着科学技术的迅速发展，新技术、新产品、新工艺不断出现，随之产生了全新的消

赞美消防员的文章(6篇)

赞美消防员的文章（6篇） （篇一） 我没有华丽的词语来形容军人，没有动情的图片来勾勒军人的风彩，没有动听的歌来赞美军人，也没有珍贵的礼物来送给军人，我有的，只是一种朴实的橄榄情怀，一个普通人对军人的真诚尊敬。 数不清有多少个挥汗如雨、奔波如梭平凡而真实的日子，伴随着红色的战车，啸叫的警笛，在路人惊羡的目光中飞驰；数不清有多少个赴汤蹈火、出生入死骄傲而荣耀的时刻，辉映着银色的水枪，怒射的激流，在群众迫切的眼光中到来。 他们的名字——人民的消防战士，平凡而亲切。用青春和热血诠释当代军人的神圣职责，凝聚了祖国人民对他们的敬仰和热爱。烈火中，锤炼他们的胆识，危难中，展现他们的胸襟。他们，时刻直面危险，处处面对死亡；他们，解民于困顿，救人于水火。他们用爱心和真诚履行着——“有急难险事，找消防战士”的承诺；他们用热血和生命实践了——“忠诚可靠，赴汤蹈火，服务人民”的誓言。他们的火热青春和澎湃生命将永远在血与火交织的军旗上闪光！ 这就是在水深火热中依然勇敢坚强的消防兵，当肆虐的火魔无情地吞噬人民的生命和财产，一位位全副武装，手持水枪的消防勇士已现身火场，与火魔展开殊死搏斗。生死关头的搏击，危机时分的监守，寻常岁月的真情，一幕幕奋力拼搏的战斗，一张

张鲜活刚毅的面容，一个个骁勇可敬的身影，一曲曲关于生命的赞歌..... 身为消防军人，他们从事的是水火交融的事业，他们的青春注定与牺牲奉献为伴。在万家灯火阑珊、洋溢着平安幸福的背后，凝聚着消防官兵的一份汗水，一份辛劳。忠诚可靠、赴汤蹈火、服务人民正是对他们赤胆忠心的最好写照，这就是新时期公安消防精神，绿叶无悔扑向大地，是为报答泥土芬芳的情意，鲜花无悔飘落于风雨，是因为它曾有一段生命的美丽。我们的消防官兵，在璀璨的星空中默默的闪烁，在浩浩的沧海中静静的流淌，他们选择了消防，就选择了忠诚，就选择了大爱。万家灯火，时刻等待着人民的召唤! 冬去春来，日复一日，年复一年，他们用无私和奉献书写着无怨无悔的红门岁月;用热血和忠诚履行保卫人民生命财产安全的庄严承诺;用这种无言的执着，装点起绚丽多彩的壮美青春! 他们不图回报的行动谱写了一曲曲荡气回肠的英雄赞歌。青山埋忠骨，英雄流永芳。最亲爱的消防战士，你们用生命守护着的平安，祖国和人民永远不会忘记！ 这时，让我们用手把心举起，向最可亲的军人，致敬！ （篇二） 当四川凉山州木里县森林失火的消息见诸报端的时候，就仿佛平地一声惊雷，瞬间搅乱了所有舆论的风向，形成了噬人心魄的可怕漩涡。我觉得该是时候写些什么一书胸臆了，然而颤抖的

网球体能训练

和许多运动项目一样，国外的网球训练不像国内耗时特别长，比较讲究效率，一般上午练2个小时技术，下午做一个半到2个小时的体能训练下面，就是罗迪克体能训练的主要内容。 图1：提升脚步的敏捷性，对罗迪克来说是体能训练的关键环节。 整个上午和下午的前半段，罗迪克都要在球场进行有针对性的训练。上午10点钟，他会在自家后院的网球场上，训练90分钟的底线击球和上网截击。“有塔瑞克在身边监督，我先要在底线向对面球场的两个角落击球，然后再随球上网。然后，我继续在底线练一阵儿斜线球，然后练习随球上网，以一组截击完成练习。虽然我目前在底线的火力还算可以，但网前的弱点却不容忽视。”罗迪克说。 吃完午饭稍作休息后，罗迪克会寻找到不同对手打些练习赛，主要任务就是加强发球和磨练上网。“这对我来说很有难度，因为对手从一开始就会知道我要上网。因此他们打起穿越来毫不迟疑。”之后，体能训练便正式开始了。 (1)短距离冲刺跑和脚下移动练习，时间：下午3点钟，持续时间：30分钟，地点：足球场。 体能训练在下午3点钟正式开始，罗迪克首先要在草地上练习冲刺跑，距离分别是20米、30米和40米。“在草地上练冲刺跑，对膝盖的损伤会减小到最低程度”罗迪克说。 接下来的跑动练习难度更大。教练员会事先在草地上排放两行网球，彼此间隔一定的距离。罗迪克的任务就是必须用小碎步和侧滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排球，然后再沿另外一排球继续练习跑动。 轮到你了： 在网球场上，你也可以找到合适的训练方法，只要竭尽全力效果同样显著。以双打边线为起点，依次快速跑到半场内的其他线条，然后再立刻回到起点。每组的内容如下：1)跑到最近的单打边线后迅速返回(当然这最多只有一步之遥)；2)跑到发球中线后迅速返回(也就是发球区的“t”字位置)；3)跑到另外一侧的单打边线后迅速返回；4)最后跑到另外一侧的双打边线后迅速返回。注意，尽力做好第一步，还要尽可能保持全速运动，每三组为一个系列。 现在，和罗迪克一样训练在跑动中改变方向。不用持拍，先站到发球区的“t”字位置上，做出准备动作。然后让你的同伴站到你对面的网前附近，随着他指向球场的任何一个区域，你都要迅速移动脚步跑到位。同伴必须在你刚刚进入预定位置后马上给出新的指示，这样你就可以像在比赛中那样完成左右前后的移动。 (2)力量练习，时间：下午3点半，持续时间：45分钟，地点：健身房。 “前胸和后背的肌肉群都要平均地得到锻炼。” 罗迪克说道，“为了都能锻炼到最多的肌肉群，我选择的器械种类会很多，练习的方式也就丰富得多。通常，每一个动作我会重复做4到5组，每组各完成15次动作。”肩膀和大腿部分肌肉的锻炼，是罗迪克的重点。他开玩笑道：“我可没有像甘比尔那样有很多时间躺在长凳上享受按摩”。 图2：为了加强力量，罗迪克会做45分钟的负重练习，也会运用到弹绳这样的器械。 (3)恢复性的牵拉练习，时间：下午4点，持续时间：25分钟，地点：距离健身房最近的地方。 “拉伸工作必须及时进行，因此我不会选择距离健身房很远的地方。照惯例我会拉伸一下腿部的韧带，然后是肩部与手臂的拉伸。” 罗迪克说，“我通常会用内侧绕环动作来帮助拉伸三头肌。动作要领是：双手自然下垂，置于身体两侧，然后两肘内翻，手臂在胸前交叉后在头顶完成绕环动作，下摆后还原。” 轮到你了： 对任何人来说，训练之后及时放松肌肉、做拉伸都是至关重要的。因为这样不仅会帮助你的肌肉恢复弹性，也能有效避免打球后的肌肉酸痛。当然，你也可以在每次训练前进行5分钟的慢跑、跳绳、快走或者用小场打球等方式来帮助热身，从而使肌肉、神经更快地进入状态。网球运动员应该经常拉伸的部位有：大腿韧带、小腿后群肌、大腿股四头肌、肩部以及背部肌群。每次拉伸上述各部位，都要持续大约15至30秒，然后放松，再重复，并力争在第2次练习时增加拉伸的幅度。

浅析消防部队作风建设的现状及对策

浅析消防部队作风建设的现状及对策 公安消防部队肩负着保护国家和人民生命财产安全的重要任务，是政法队伍中的重要组成部分。随着改革开放的不断深入，建设一支高素质的公安消防队伍势在必行。就目前公安消防干警队伍的建设情况来看，总体上主流是好的，绝大多数官兵思想稳定，遵纪守法，安心本职，好学上进，工作积极肯干，较好的完成了以防火灭火为中心的消防工作任务。但是，受市场经济的负面影响，我们消防部门的一些干警中也不同程度地存在思想意识不纯，法律观念淡薄，事业心、责任感不强等问题，影响和阻碍了队伍管理和部队的全面建设，必须引起我们的高度重视。认真分析其原因，尽快采取相应对策，努力培养一支高素质的消防队伍，使之更好地适应新形势发展的需要，是一项紧迫而重要的政治任务。 一、加强消防部队作风建设是适应时代发展的要求。 首先，加强作风建设是当前国内形势发展的客观要求。党的十五届六中全会《关于加强和改进党的作风建设的决定》指出：加强和改进党的作风建设是实践江总书记“三个代表”重要思想的迫切需要，是推进新时期党的建设新的伟大工程，目的是提高党的领导水平和执政水平，提高拒腐防变和抵御风险的能力。同时，中央把今年确定为“转变作风

年”、“调查研究年”。去年底，贾春旺部长指示全国公安机关要“以大力加强和改进公安机关的作风建设为主线，下大力气解决公安机关和领导班子、领导干部作风建设，认真查找并切实整改在领导作风、工作作风、职业操守和生活作风等方面存在的突出问题，充分发挥模范带头作用。”其次，加强作风建设符合消防部队的实际。近几年来，消防部队各级党委认真贯彻从严治警方针，深入开展了“三讲”教育、“三项教育”和“三个代表”重要思想的学习活动，部队的作风建设成效明显，有力地促进了消防事业的发展。但同时也存在消防部队作风建设与“三个代表”的要求和新的形势任务还不相适应的地方，一些群众反映强烈的问题在消防部队一些单位和党员干部中不同程度地存在，影响了部队的在政府和群众中的形象。再次，加强作风建设是推进和发展消防事业的需要。随着市场经济的发展，特别是我们加入WTO 后，消防监督管理对象和执法的环境日趋多样化、复杂化，社会经济环境对消防工作的要求也越来越高，工作难度越来越大，尤其是对我们消防监督的思想观念、工作方法和监督管理体制必将产生很大的冲击。作为直接服务经济建设的重要职能部门，如何加强队伍的自身建设，更好地为经济建设服务，是摆在消防部队各级领导面前的重要课题。 二、当前消防部队作风建设存在的主要问题及其原因。 当前消防部队作风建设总体上是好的，广大官兵在不同

羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则

羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则 文中主要讲解了羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则,并且提及身体素质在羽毛球运动中的重要意义。 一、羽毛球运动的项目特点 羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行击球对抗的一项球拍类体育运动项目。1. 55米高的球网将羽毛球场地平分为两个半场，参加运动的双方，用羽毛球拍相互在空中击打共用的一只羽毛球，将球从网上击入对方场区，以使球落地或是迫使对手击球出界为胜。竞赛没_有时间限制，在规定的场地范围内，比的是羽毛球在空间运行的速度。因此羽毛球运动项目的特点，大致可以总结为以下几点。 （一）非周期技能性特点 羽毛球的非周期性技术特点决定了其专项素质是非周期性的各项运动素质组合。在进行该项运动时，虽然就击球时的某一单个的击球手法和移动步法的来看，是有一定规律的，但是由于来球方向左右不定、来球的角度和弧度有高有低、来球距离有长有短和来球的力量有小有大等不定因素的影响，使来球的落点变化无常，因此运动中技术动作无固定规律，在其相关联的因素间没有固定和死板不变的模式，一切技战术都是在“动态”的状况下完成的。同一情况可以采用几种不同的解决处理方法，而且同一种情况，由于对手当时的状况不同，回击球对自己的影响也是不同的。 羽毛球变速、非周期运动特点，要求选手在场上有全方位的出击

能力，在场上空间中身体前、后、左、右、上、下等的各个变化无常的位置状况下，选手从判断来球方向，到起动、移动击球这一暂短时间里，要运用快速、变速、变向和充分伸展身体的能力，向来球的各个方向运用交叉步、垫步移动，加以跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等各种步法动作，才能击出漂亮、有威力的球。羽毛球运动这种非周期技能性特点，决定了强大的速度力量、速度耐力素质能力是这一运动的素质基础。 （二）比赛无时限特点 羽毛球比赛是以三局二胜制，以最先得到规定分数的一方来定胜负，不受时间限制。大型世界比赛中，无论是单打还是双打比赛，选手双方实力相当，比赛中谁也攻不死谁的情况比比皆是，有时一个回合的竞赛就要打100多拍，拿一分都非常不容易，双方体力消耗巨大。这种发展趋势，使比赛变得更加艰苦，对选手身体素质能力的要求也就更高了。 羽毛球竞赛方式要求选手具备在一、二个小时的比赛中，随球忽快、忽慢不停移动、起跳、挥拍击球等较长时间的肌肉持续工作能力。这种素质与一般的长跑选手所具备的周期性运动耐力素质不同。它是一种与羽毛球运动特点相似的专门化速度耐力素质。如耐久力很好的长跑选手，在羽毛球场地上比羽毛球选手出现疲劳要快。因为长跑选手习惯于持续的周期性技术运动。而羽毛球选手则要求的是一种强度经常变化，并与速度和灵敏紧密结合的专f_]性的速度耐力。其变化幅度的强弱，则取决于竞赛双方选手的技、战术质量。

高中人物作文：歌颂赞美消防官兵的作文

歌颂赞美消防官兵的作文 警察敬礼作文投稿 歌颂赞美消防官兵的作文 一颗火热的心总是深藏不住冷峻的外表，你挟着一柄扬善惩恶的利剑，奔走在一条与众不同的路。 —题记 2013年，10月，11日，年仅35岁的你带着遗憾离开了这个世界。一 场突如其来的大火点燃了北京的夜晚，你和你的战友马不停蹄赶到了 现场。参加过成百上千灭火救援任务的你们，在面对生死考验时，始 终把人名群众的生命安全，财产看得最重要。哪里最危险，你们就在 那里战斗；哪里最困难，你们就出现在哪里。 风萧萧兮易水寒，壮士一去不复返。 也许你没有想到过，这次任务后你离开了这个世界。当火灾被扑灭后，救援人员发现你们的时候，你抱着一个战友，手套中的钢丝已被烧得 焦化，氧气瓶也被烧黑。在最危险的时候，你想到的是别人安全，却 没有想到过离开！谁也不能想象你们当时所受的痛苦！你把你最宝贵 的生命献给了党和人民的崇高事业—警察！ 相见时难别亦难，东风无力百花残。 在任职期间，为了工作，八年以来，你只回家过两次。并以“你是搞 战训的，部队离不开你”这个理由拒绝两老叫你回家。在你逝世的那天，你的父亲说：“第二次回家的时候是前段时间，我摔断了五根肋骨，原本不打算告诉你的，可是儿媳妇告诉了你，你匆匆忙忙赶回了家，在家待了不到几小时就离去，离去的时候嘱告儿媳妇照顾好我和 他妈妈。。。”白发送了黑发大全。谁也想不到这是最后一次见面。而你就是人民警察的代表—刘洪坤。

“你们为了国家，为了人民牺牲，你们是真正的大英雄”前来悼念的 北京市民说。 你们总是说着：“守护是我们的信仰，坚持成为我们的信念，战斗成 就我们一往无前的心，因为我们是警察，所以无所畏惧！” 每次在洪灾，火灾，地震等特大灾害的现场，总是能看到你们的身影。你们抢在人民的前面，无畏自己的安全，用着行动为人民排忧解难！ 和时间赛跑，与死神较量！成为你们的信念。你们一路的坚毅，筑成 了一道道坚固的围墙，守候着每一个家庭！ 多说不如多做，你们不图回报的行动谱写了一曲曲荡气回肠的英雄赞歌。青山埋忠骨，英雄流永芳。最亲爱的警察，你们用生命守护着的 平安，祖国和人民永远不会忘记！ 向崇高热人民警察，敬礼！