科学用眼预防近视知识讲座

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科学用眼预防近视知识讲座

预防近视，科学用眼侨心小学预防近视，科学用眼侨心小学预防近视，科学用眼一、眼球的结构（一）球壁：

眼球壁的组织分为外、中、内三层一、眼球的结构（一）球壁：眼球壁的组织分为外、中、内三层 1、外层：

由角膜和巩膜组成，称为外壳。

角膜透明，表面没有血管，位于眼球的前面，占球壁的 1/6，（俗称黑眼仁）。

角膜像镶嵌在照相机前面的镜头，它在眼睛聚焦过程中起主要作用。

角膜的透光度、屈率半径（弯曲弧度）等都直接影响着眼睛对外界光线的屈折能力。

巩膜?呈磁白色，质地坚韧致密，构成外壳的后 5/6（俗称白眼仁）。

2、中层：

由虹膜、睫状体、脉络膜三部分构成，又叫葡萄膜，含有丰富的血管，呈棕色附着在整个眼球内壁，为眼球中各种组织提供着重要的营养。

虹膜在前呈圆盘状，中间有一空心圆孔，为瞳孔；睫状体内的睫状肌起着调节晶状体屈光度的作用，脉络膜含有丰富的血管和色素，起着营养眼球的作用。

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3、内层：

即视网膜，是一层神经组织膜，又可分为十层，既复杂又精细。

整个视网膜如同照相机底片的药膜起着感光和成像的作用。

（二）眼内腔与内容物 1、眼内腔：

眼内有三个主要的腔隙：

前房、后房、玻璃体腔。

2、眼内容物：

眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。

3、儿童眼球的发育与生理特点（1）眼轴的发育眼轴是指眼球的前后径，眼轴的长短直接关系着光线在眼内聚集成像的位置。

5 岁以前的儿童眼球为发育期，此时发育较快。

5 岁以后则发育缓慢，20 岁以后逐渐停止生长，儿童弱视的治疗也应选择眼球发育停止之前，一般主张 57 岁之前的弱视治疗效果最佳，1012 岁以后的弱视治疗效果明显下降，儿童弱视的治疗良机不可忽视。

（2）角膜的变化角膜是外界光线进入人眼穿过的第一组透镜，角膜的直径与曲率是影响屈光状态的重要因素。

一般 2 岁左右角膜基本发育完善，角膜直径达正常标准。

（3）晶状体发育与调节功能的变化新生儿晶状体呈球形，青春期过后逐渐变成扁平的圆形，其屈折力也随之出现改变。

睫状肌的收与弛通过晶状体悬韧带牵动晶状体赤道部，从而改变

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 了晶状体的前、后径长度，晶状体前后径变化的能力构成了晶体调节功能。

从而使青少年出现特有的假性近视-调节性近视。

随着年龄的增加，晶体纤维逐渐增加，晶体核增大、变性，弹性也随之下降，调节力自然也减弱，直到 40 岁以后就会出现调节能力不足即老花。

二、有关基本慨念（一）什么是屈光系统？人的眼睛像一架精致的照相机，它有一组复合的透镜，通过眼内各种部件的有机配合，把外界发出的光线折射到视网膜上，形成一个清晰的影像，再经过视网膜的...

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小学生用眼卫生知识(一)

小学生用眼卫生知识（一） 近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。人出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6～7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6～14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。 近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。 （一）流行病学 国内外文献均认为，中国（汉族）和日本是近视眼多发的国家。近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生，中小学生近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。视力不良中98%以上是近视。近视已成为我国学生最常见的疾病，呈以下特点： 1.低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。 2.城市学生高于乡村学生；女生高于男生。 3.大城市高于中小城市。 4.重点学校学生高于非重点学校学生。 5.近视眼好发年龄在青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。 近10年来近视出现了新的变化： 1.中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力大有关。 2.乡村学生近视率迅速上升，城乡差距逐步缩小。 3.近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视－正视－近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。 （二）近视眼的危害和症状 近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。

眼保健知识讲座

眼保健知识讲座 1、屈光系统有哪些部分组成？ 人类的视觉系统具有非常复杂的结构，这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。 眼睛要看清外界物体，必须具备三个基本条件： （1）屈光系统完全透明； （2）成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大； （3）整个视觉分析器，包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。 2、什么是屈光不正？ 近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称为非正视眼，正常的眼睛称为正视眼，正常成人的眼轴长度为21.5-23mm。 3、什么是近视、远视、散光和弱视？ 什么是近视眼：眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。 什么是远眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。 什么是散光：散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。 弱视：正式或远视眼矫正视力达不到1.0的称为弱视。 近年来中小学近视率成上升的态势，我们学校的平均近视率（），近视影响孩子正常的生活和学习。 4、近视眼是怎样形成的？ 内因：指的是近视的遗传性。 外因：主要包括环境因素和身体素质两方面。 身体因素方面除遗传外，主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼，肉，鸡等优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。 近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；得了近视后，要多补充维生素A,B族和钙，铬，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶状体透压改变，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 环境因素：青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看电视，

科学用眼_保护视力_预防近视主题班会(优.选)

《科学用眼保护视力》主题班会 教学目标 1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法； 2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作； 3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。 教学要点 1、眼看东西的奥秘。 2、近视眼及其发生机制。 3、中学生患近视的原因。 4、科学用眼，预防近视。 （一）眼看东西的奥秘 俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。 眼睛是怎样看．见东西的呢？ 眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。 眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的。眼球前面开的那个透明的窗口叫角膜，光线就从这里射向眼球。 从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。 光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像。眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。 （二）近视眼的形成原因 1、正常眼的调节。正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清近处的物体。看远方的物体时，眼睛不需作任何调节，物像主很清楚；而看近处的物体时，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。晶状体变凸是由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的。 2、近视眼及其发生机制。近视眼能看清近和物体，在看远处的物体时，由于物像落在视网 分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫真性近视。中小学生的晶状体弹性强，调节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚。由于他们的读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总是处

学校预防近视工作总结

学校预防近视工作总结 学生近视眼防控工作总结 本学年度，我校的近视眼防控工作，按照《中小学近视眼防控工作岗位职责》和《中小学预防近视眼基本知识的要求》，认真做好各项“防近”工作，开展了一系列活动，总结如下： 一、按照上级要求，建立视力监测制度，为全校所有学生检查视力，做好学生视力不良检出率、新发病率等各项指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理。 二、落实检查督促制度。学校三项检查中把眼保健操的检查当作一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天上下午各做一次眼保健操。 三、开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。学校利用宣传栏、黑板报等，宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。 四、号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车

中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。 五、保证学生体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。 六、卫生室接受学生预防近视知识咨询。 七、教职工学习保护学生视力守则，保证教室采光，照明，教师准时下课不拖堂，控制学生作业量，防止视力下降。 八、开展近视的防治工作：对先天性近视或高度近视者，要求他们到医院检查治疗配戴眼镜，对轻中度近视学生，指导他们采用眼药水，滴眼或用视力按摩器等等治疗近视眼，有效控制近视发病率。 本校的防近工作，虽取得了一点成效，但学生的用眼卫生习惯须还加强。 小学防近工作总结 防近月的工作停止了，但通过这次防近月的当真宣扬，我校师生真正意识到预防近视的主要性，真正领会到防近工作必需每天抓、时时抓，让咱们可恶的孩子们有一双晶莹的眼睛。

小学生科学用眼保护视力预防近视主题班会教案

小学生科学用眼保护视力预防近视主题班 会教案 科学用眼保护视力预防近视主题班会教案 六指建国小学:黄涛 ★教学目标 1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法； 2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作； 3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。 ★教学要点 1、眼看东西的奥秘。 2、近视眼及其发生机制。 3、中学生患近视的原因。 4、科学用眼，预防近视。 眼看东西的奥秘 俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。 眼睛是怎样看．见东西的呢？ 眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。

眼睛可使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。 眼睛看东西全靠眼球。眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的。眼球前面开的那个透明的窗口叫角膜，光线就从这里射向眼球。 从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。 光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像。眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。

小学生卫生知识讲座

卫生知识及常见传染病的防治讲座 各位老师、全体同学： 下午好！受校领导委托，今天下午我专门讲解卫生知识和常见传染病的防治知识。 卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对小学生卫生科普知识的宣传教育滞后，严重影响了青少年的身心健康。今天我们着重讲讲卫生知识和常见传染病的预防常识。 A. 卫生知识： 一、饮食卫生：在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 常见的饮食卫生误区如下： 1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别

保护视力预防近视知识讲座

保护视力预防近视知识讲座 前几天我们学校进行了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，现在，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法。 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此大家平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长 大家看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，

加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠要充足，注意用眼卫生 作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 六、在行车或走路时不能看书 有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。 七、多做眼保健操，进行户外运动 做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循

如何科学用眼预防近视

如何科学用眼预防近视 眼睛被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。 小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。 经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。 我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

小学生卫生健康知识讲座

小学生卫生健康知识讲座 时间：2011年9月3日 地点：操场 参加人：全校师生 内容： 1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。 ⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生卫生健康知识讲座 时间：2011年10月5日 地点：操场 参加人：全校师生 内容： 一、卫生常识 预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。 2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口 3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。 6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。 二、饮食卫生 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

爱眼护眼知识讲座

爱眼护眼知识讲座 爱眼护眼小常识（保健篇) 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽， 以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35 厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1 小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的 步骤 1 ：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢 都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60 次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60 次。 步骤 2 ：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7 度－10 度之

间。 步骤 3 ：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体 等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4 ：3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B ”护眼法，准保眼睛亮晶晶。 Blink ：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛 湿润。 Breathe ：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 Break ：休息 每工作或阅读10 分钟应看远10 秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读 1 小时，应该休息 5 分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3 小时就该起来喝杯茶动一动 爱眼护眼小常识（干眼症篇） 你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘 液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指 多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症 状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年 龄从中小学生到中老年人均有。 引起干眼症的原因主要大致有以下几点 1）配戴隐形眼镜 2）不注意用眼卫生 3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少 4）空气干燥 5）粉尘污染 6）使用镇静药物 由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不 及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。 怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可

【精选】小学生卫生知识讲座-精心整理

关于学校食品卫生及常见传染病防治知识讲座 各位老师、全体同学： 下午好！受校领导委托，今天我专门讲解食品卫生安全知识和常见传染病的防治知识。 卫生知识： 卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，严重影响了青少年的身心健康。 一、饮食卫生：在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 总之，学生学会食品卫生安全知识可以防止很多问题。现在社会上存在的一些食品安全隐患严重危害群众健康，影响社会稳定和经济发展。上级要求，要及时处理和控制各类公共卫生突发事件，保障广大师生的身体健康，做好我校的食品卫生工作。相信在全体师生的努力下，我们一定会做好。

预防近视知识讲座

“预防近视，珍爱光明”知识讲座 ——眼健康知识讲座 时间:XX年X月X日 地点：二年级教室 主讲：XX 出席：二年级全体同学 内容： （一）关于近视 近视是视力不良的一种，和视力不良不能混为一谈。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力，出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6岁—7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6岁—14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。 近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。 （二）流行病学 国内外文献均认为,中国(汉族)和日本是近视眼多发的国家。近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生。中小学近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。视力不良中98%以上是近视。因此，近视是我国学生最常见的疾病。

近视的患病规律是： 1．低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。 2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。 3．大城市高于中小城市。 4．重点学校学生高于非重点学校学生。 5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。 近10年来出现了新的变化： 1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力有关。 2．乡村学生近视率迅速上升。城乡差距逐步缩小。 3．近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视→正视→近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。 （三）近视的分类 1．按照近视的程度分类 （1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。 （2）3.0～6.0D者为中度近视眼。 （3）6.0D以上者为高度近视眼。 2．按照屈光成分分类 （1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。 （2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。

卫生知识讲座记录

防控“甲型H1N1流感”知识讲座 一、基本知识 甲型H1N1流感症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。目前尚 无有效疫苗，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。 二、防护措施 1．避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。 2．注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。 3．避免前往人群拥挤场所。 4．咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 5．避免接触生猪或前往有猪的场所。 6．食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71℃，可杀死细菌和病毒。 7.一旦发现染病，立即就诊，并尽量避免接触他人，控制传染范围。 不同的流感病毒在不同的生物体内发作造成的后果也各有不同，另外有的亚型病毒 可同时感染不同的生物体。比如猪流感最常见的是H1N1亚型，但人有时也会感染H1N1亚型，严重的还会出现肺炎，甚至死亡 预防甲型H1N1要学会消毒 消毒是预防甲型H1N1流感的重要措施之一，请朋友们认真看看以下消毒方法和细节，以更好地达到预防这场流感的效果。 一﹑在未出现本地感染流感病例之前: 1.保持车厢清洁。不要在车厢内饮食。不要吸烟。不要随地吐痰。不要乱抛垃圾。 请将垃圾放入垃圾箱。如需呕吐,应使用呕吐袋。 2.保持良好个人卫生。避免用手触摸眼睛、鼻及口。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。 假如你有呼吸道感染的症状或发烧,应及早求医。 3.佩戴口罩。乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩,尤其有呼吸道感染症状或发烧的人员；需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。 二﹑在出现本地感染流感病例之后,除上述措施外还需要：

小学生用眼卫生知识讲座课件-新版.doc

小学生用眼卫生知识讲座 一、预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要： （1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35 厘米（1 尺）距离。（2）连续看书 1 小时后休息片刻，并向远处眺望。 （3）连续看电视 1 小时后，休息5～10 分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7 倍，但不小于 2 米。 （4）连续操作计算机 1 小时后，至少休息10 分钟，或做由近到远的晶体操。 （5）每天保证 1 小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。 （6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平 衡等良好习惯。 五不要： （1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 （2）不要躺在床上或趴在桌上看书。 （3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过 1 小时。 （4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 （5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。 二、坐姿要正确

坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿 呈水平，两足着地，眼与书本距离 3 0～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。 三、改善不良学习环境 教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。 四、注意休息 小学生每天睡眠时间需10 小时。 五、合理膳食 注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意 维生素A、维生素B1 和B2 及微量元素硒、锌、铬的摄入。 六、做好眼保健操 七、怎样保护视力 正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就 更容易疲劳。比如我们看书时，距离30 厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25 厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛 调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼 睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们 看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防 近视的目的。

2020中小学最新防近视知识讲座

2020中小学最新防近视知识讲座近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境 (一) 读书写字视觉环境要求。 1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 (二)看电视的视觉环境要求 1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3.电视机要放在背光的地方。 4.电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。 (三)操作电脑视觉环境要求。 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。

《科学用眼》教学设计教案反思

《科学用眼预防近视》教学设计 营口实验学校 聂鹏

《科学用眼预防近视》教学设计 营口实验学校聂鹏 一、概述 本课是辽宁省中小学教学用书——学校公共卫生教育，初中一年级（上），第二单元第一节，教材以近视眼预防等相关知识为中心话题，围绕着描述“近视的产生原因，预防知识”展开，学习和运用生活常识，科普知识，让学生学会分析和阐述近视的危害，原因，预防方法。本课教学内容与学生的实际生活密切相关，易于引发学生运用简单的语言进行交流。在学习活动中，学生通过对小游戏、相关视频的感受，促进学生之间和师生之间的情感交流，增进情谊。同时也让学生有了关爱关注弱势群体的情感价值观和自我保健意识的能力。本课的主要学习内容是：近视眼的产生原因，危害，预防方法。教材安排了一些与近视相关链接的内容，灵活运用这些链接，将其中的一些内容进行变化或整合。 二、教学目标分析 1、知识目标 1、了解眼睛的基本构造、眼睛视物的原理及近视眼发生机制。 2、了解近视眼发生的原因及危害。 3、了解怎样预防近视眼。 2、能力目标 1、提高青少年的自我保健能力。（做好眼操、养成良好用眼习惯，持之以恒。） 2、通过分组讨论，培养合作交流能力。 3、情感目标 1、通过自主学习、合作讨论，激发学习兴趣。 2、培养学生健康的价值观。 三、学习者特征分析 学生在进入一个新的学习阶段时，对自己的学习过程和成果都是

充满渴望的。初一学期伊始，要保护学生的学习热情，要引导学生形成良好的学习品质，更要养成学生学习的良好用眼习惯。由于学生现在的学习压力较大，中小学生的近视患病率环基比呈递增趋势，在科学用眼，预防近视这一方面，应该引起全社会，学校，家庭的重视。让学生结合自己以往的学习用眼经验，给其合理的建议，培养自我的科学用眼保健意识。同时展开小组合作、游戏、竞赛等教学活动，让学生在共同完成学习任务的过程中学会用眼保健、学会科学预防近视。 四、教学策略选择与设计 采用谈话式和小游戏导入教学。设计有效的“任务型”教学活动，提供真实任务，促使学生获取，处理和使用信息，用实际体验，来认识眼睛的重要性，从而增强眼睛保健意识的的能力。 1、本单元的教学活动始终遵循任务型教学的教学理念，以学生为学习的主体，以任务为中心，在小组探究，交流中完成任务的学习过程，体会和掌握科学用眼的重要性。 2、自始自终贯穿了以交流，探讨为主的原则（在做中学，在学中用）。 3、在教学过程中，关注学生的生活实际和生活体验，让其贴近实际、贴近生活、贴近时代，树立以学生为本的思想，提倡学生参与、体验、亲身实践、独立思考、合作探究，从而实现教学方式和学习方式的转变。 五、教学资源与工具设计 利用计算机和多媒体教学软件以及电子白板，丰富教学内容和形式，提高课堂教学效果；大量生动的图片，使教学更直观，更生动，更高效。 六、教学过程 1.看图片（近视人群，低龄化，随年龄增长患病率递增） 课前利用多媒体播放一组图片，两组数据，约一两分钟的时间。

预防近视眼知识讲座(优质资料)

预防近视眼知识讲座 人眼的屈光度和眼轴长度成负相关，和角膜曲率半径、前房深度、晶状体厚度成正相关，即眼轴越长，角膜屈光度越大，眼的屈光度越小。在正常情况下，眼的各项屈光参数是平衡匹配的，一旦眼的屈光参数失去平衡，不能匹配则产生屈光不正。 例如，如果其他条件不变，眼轴越长，角膜曲率越小，眼的屈光度越小；在眼轴和角膜屈光度不变的条件下，前房越浅，晶状体越薄，人眼的屈光度也越小。当屈光度小于0时，就产生近视。据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。 所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远模糊。 眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。 希望同学们平时能注意以下几个方面： 第一、连续用眼时间不要过长，每隔1小时左右要休息5分钟。 第二、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。 第三、不要在强光或太暗的光线下读写。 第四、不要躺着阅读。 第五、不要在非静止状态下阅读，如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。 第六、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。

第七、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含VA含VC、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。 对于已经确诊为近视的同学来说，及时验光，配戴合适的眼镜是最好的办法。要提醒同学们的是：一定要到正规眼镜店或医院去验光，以确定适合你的眼睛的度数，否则，度数过小或过大，不仅矫正后的视力效果不好，而且还会加深近视的程度。 减少近视的关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点： 1.注意用眼卫生 看书、写字姿势端正做到“三个一”，时间不超过两小时，不用脏手揉眼睛。 2.坚持做眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 3.劳逸结合，睡眠充足 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，

“预防近视-保护视力”的主题讲座

“预防近视，保护视力”的主题讲座近年来学生视力情况不容乐观，近视率也在逐年提升，为了让学生养成良好的用眼习惯，从小做起，预防近视眼的发生，今天我利用这个时间给同学们传授了几点“护眼”技巧： 一、读写姿势要端正，做到“三个一”： 写字时手指距离笔尖一寸远： 看书写字时眼睛距离书本一尺远： 胸与桌沿一拳头远的距离： 二、要注意用眼卫生。看书或做作业时使眼睛与课桌保持一尺距离，胸与课桌保持一拳间距； 三、要防止用眼过度，预防假性近视，坚持做眼保健操； 四、要保证充足的睡眠，小学生每天的睡眠时间要在10小时左右； 五、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果； 保证充足的营养，并做到营养均衡； 六、要加强体育锻炼，尤其是增加户外体育运动量，每天户外活动时间不少于1小时。可增强身体素质，提高眼肌的调节力，同时劳逸结合，可以减轻减慢近视眼的发生； 希望同学们能够养成良好的用眼卫生习惯，合理安排自己的学习时间，愿我们人人都有一双明亮的眼睛。

“保护眼睛·预防近视”知识讲座小结为促进小学生养成良好的用眼习惯，普及科学用眼的知识，5月8日下午，杏坛小学东站校区举行了“保护眼睛·预防近视”知识讲座。 校医张丽波老师通过学校广播针对目前青少年近视发病率较高的特点，结合生动有趣的生活故事深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的极大不便。然后详细的讲解保护眼睛的基本常识，她从保持正确读写姿势、养成良好的用眼卫生习惯、保证睡眠、均衡营养、如何做眼保健操等五个方面向学生介绍了如何保护眼睛预防近视。最后特别提醒同学们注意用眼卫生：保证充足的睡眠时间，每日不少于10小时；坚持认真做好眼保健操；不偏食挑食；不长时间用电脑看电视；积极参加体育锻炼；看书写字姿势正确等。 本次讲座使学生了解预防近视眼的基本知识，增强了学生们对眼睛的保健意识。同学们一致表示，通过学习有关保护眼睛的知识，不仅自己要好好保护眼睛，还要向家人和社会进行宣传，用一双明亮、健康的眼睛来迎接未来的挑战。

科学用眼 保护视力 预防近视主题班会资料讲解

科学用眼保护视力预防近视主题班会

科学用眼保护视力预防近视主题班会 教学目标 知识与技能 1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法； 2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。过程与方法 通过活动，让孩子认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。 情感态度与价值观 培养学生养成良好的用眼卫生。 教学要点 1、眼看东西的奥秘。 2、近视眼及其发生机制。 3、中学生患近视的原因。 4、科学用眼，预防近视。 （一）眼看东西的奥秘 俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。 眼睛是怎样看．见东西的呢？ 眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可

使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。 眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的。眼球前面开的那个透明的窗口叫角膜，光线就从这里射向眼球。 从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。 光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像。眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。 （二）近视眼的形成原因 1、正常眼的调节。正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清近处的物体。看远方的物体时，眼睛不需