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实战秘诀

实战秘诀----程大为

2008-07-15 21:26

胜不离九，败不离守。胜不离深，败不离分。左青龙，右白虎，单针，对子，一条龙。

二十四中三有九，放心大胆往里走。四十九种阳面组，进入之后慢慢悟。

三十六种阳面合，进入之后慢慢磨。十一的对子牢牢记，每到此刻有大戏。

满腹经纶胸中装，潇洒一世内心狂。平素求索不能忘，人间正道是沧桑。

冷静淡漠中想清，莫叫骗子把你坑。

九中有七，七中有九，吃穿不愁啥都有。九中对子又见八，进入之后等着发。

归零之后又见九，价值之内正全留。见九之后遇十一，此股大浪已见底。

先进洋来后进中，正平一生大点清。认真学习便是才，知人善认不乱来。

泄露便是自作恶，从此便没平静过。自私专横上传下，封建愚昧庸人怕。

特殊日子三有七，总见十四莫怀疑。三猛参股牢牢记，一定会有大胜利。

空小加大飞漫天，日子重合不见鲜。罗成十年曾用过，重复历史谁听说。

十年河东转河西，莫笑别人穿破衣。青春时光不努力，后生贫寒谁管去。

三月香壁初垒成，良间雁子太无情。满地对手平凡逢，世间亦有真亲朋。

离十十三已先进，普通凡人睡正昏。先醒智者已入内，唯有庸才后去跟。

独学深钻我先悟，满地禄禄之谈何苦。世外高人常拜学，进入上流才叫绝。

八中十七很少有，九中十九更难求。十九之中再见九，不翻十倍不要走。

时间价位经常对，普通凡人岂有会。深钻苦研加访贤，实战秘诀第一篇。

二十八进下方七，底见十二已确立。那路人马查仔细，巨资慢慢跟进去。

二十一进下放九，八十四天双底有。资金慢慢朝里流，不翻数倍不回头。

左数一零四，右数一零三，单针大满能翻天。无量上涨常相伴，庄家翻脸和它干。

胸有大志观念清，乱世丛中方显雄。从小立志未敢忘，终成大气好风光。

五是小满差两天，大寒小寒周期现。只有上方用此式，不翻三倍不要还。

百天大满阳组成，资金进入不能停。横眉冷看四周宁，数日再看谁聪明。

二十四进七为首，整数平方启见九。江恩上方整数有，不翻十倍誓不走。

一底二底先见九，三底小满前天留。大线上面站着走，江恩上下都曾有。

七见对子四大转，九见对子紧相连。其他各股不用翻，大牛就在你眼前。

二十七中对子九，密切紧跟不丢手。二十九中对子八，闭眼进入等着发。

三十一进下放九，对子之中单阳有。进入之后不急求，慢慢等待成蓝筹。

二十九中七单针，发现以后大胆跟。阳面组合有信心，富贵笼罩神降临。

二十四进对子九，八十七天三点有。启动之时见十九，先翻六倍不急走。

九中下方见十九，七十天中拐点有。三点开花一零九，大幅拉升尽在首。

三点开花七也有，哪个公式不强求。看清名堂大举走，还怕来年不丰收。

一世刻苦钻研狂，大幅震荡心不慌。冷静思索脑中忙，莫在庸人中逞强。

努力攻读前程乐，敢问苍天乃我何。摆脱四周庸人界，猎取资产多一些。

一生在世靠领悟，普通凡人无法补。冷静思索不断进，常入森林空气新。

高位并列阴十星，明天大跌要弄清。稳扎稳打多清醒，只有禄禄能不行。

平素认真多观察，进入股市不用怕。秘诀种种藏心里，你不挣钱没道理。

先把老实样品观，刁钻贼庄随后翻。心里主意已拿定，不怕下注不会赢。

九上并排不上走，大幅下跌已不久。出清仓为去旅游，免为其难别开口。

波段重复日子走，单针上下都曾有。先进后出不要忧，到手钱币暂切收。

泛泛之辈不可交，形态走坏定要抛。天下英雄多交结，实战成绩才有别。

形意拳实战技法选粹

形意拳实战技法选粹（七星十四处打法）孟庆威技击是武术的灵魂和精髓，不讲技击的武术只能说是中看不中用的“舞术”。历代形意先师都有“形意技击秘法”之传。所谓“秘法”即“打有目标、顾有诀窍、进退有度、开合有法”。武术界同仁熟知的车永宏的“游鼍化险，绝地逢生”，郭云深的“连珠崩拳”，买壮图的“鸡形四把捶”，宋世荣的“燕子取水”，刘奇兰的“龙形特技”，张树德的“马形技法”，布学宽的“狮吞手”，刘剑的“截手连珠炮”，宋铁麟的“阴阳把”，孙德宜的“反手割脖、顺手牵羊”，吕加麟的“连三腿”等等都是诸位先师的拿手绝活；技击泰斗李复祯的“五花炮、绞捎子、连环手法虎扑子”更是形意界众所周知的绝招。继承、挖掘诸位先师在散手技法上的宝贵遗产，对弘扬中华武术，促进全民健身运动，使中华武术走向世界都具有重要的意义。下面向广大武术爱好者就形意拳术中常用的实战技法作一简单的介绍，不妥之处，敬请诸位同仁批评指正。在形意拳古谱中有左右上下“十四”打法之论，即头、手、肘、肩、胯、膝、脚。无论哪种打法，形意拳历代先师均反复强调了手、眼、身法、步的高度协调一致，“一动无有不动，必须手脚并用”，“光是手到不为能，手足齐到艺为真”，“打人如亲觜，贴身近打全凭腿”。往往听到一些外行讲：“形意拳用腿的地方不多”，其实，在形意散手技法中，一时一刻都离不开腿，进退转侧，扭身调膀，吞吐趋避，离开了步法的灵活多变，无论多么高明的技法都无济于世，所以，在下面介绍的形意散手技法中，步法的作用必须放在第一位。一、头打技法头为“十四”打法之首，主要有顶、摆、撞三种打法。“顶”有前顶和上顶，“摆”有左右之分，“撞”有前撞和后撞之别。头打的主要部位是对方的眼、鼻、口、耳、两鬓以及胸部。关于头打的要领是：“头打起落随脚走，起而未起占中央，足踏中门抢地位，就是神仙也难防”。列举头打三例： 1、对方以双峰贯耳来攻我，我以双手左右分顾其双手，同时以寸步跟进，用头直击对方的面部（图1、2）。 2、对方以顺步右崩拳击胸或腹部，我则侧身迂回使对方攻击落空；我从侧面贴近对手并以两臂封闭对方的攻击之手臂，用头摆打其面部或胸部（图 3、4）。

王浩老师-大客户销售实战技能教学内容

王浩老师-大客户销售实战技能【一代宗师培训网】王浩课程简介大客户销售是个技术活。把握客户的脉动，跟住客户的脚步，挠到客户的痒痒，才能搞掂客户的支票，这中间的每一步都有讲究。【大客户销售有八道“坎”】 1、跟住客户：头三通电话磕磕碰碰，往后就跟不住了，大部分客户就这么丢了。 2、产品介绍：只会自说自话，一味推销，搞得客户很烦，只好躲得远远的。 3、搞掂关系：酒量决定销量，但搞关系≠喝酒+送礼，关键是如何“勾兑”到位。 4、挖掘需求：不会感知客户，不懂挖掘需求，只有处处被动“挨打”。 5、促成订单：临门一脚踢不好，大半年的功夫，上万元的费用，全部打水漂。 6、商务谈判：对方漫天要价，我方一退再退，数以万计的利润，白白流失。 7、催收货款：要账的事，轻了不行，重了不行。如何“虎口夺食”？全凭智慧。 8、客户管理：做几笔业务，靠的是销售技能；做一片市场，靠的是客户管理。【本课程有三大核心诉求】 1、分析客户，把握客户的采购流程、内部关系潜规则、预算机制、购买心理

2、跟踪客户：快速切入客户、有效“拦截”客户、培养深层次客户关系 3、推动客户：探测客户真正想解决的问题，主动出击，有礼有节拿下客户订单【本课程解决销售人员的五大难点】 1、规划客户方向，避免销售行动盲目化 2、快速突破外围障碍，接近关键人物 3、有效跟踪关键人物，与客户建立稳固关系 4、挖掘潜在需求，判断大客户的采购进程 5、促进客户购买，而不是被牵着鼻子走没有经过正规训练的销售，好比一辆漏油的汽车，大量损耗你看不见：客户资源流失、销售人员自信折损、企业品牌形象、各项销售费用…… 干销售这一行，职业选手和业余选手做出来的结果完全是两码事。销售是一场田径赛，想赢，起跑线不能输，职业化是关键！课程收益 1、深度解剖客户需求，了解客户的购买心理 2、梳理大客户销售流程，提高大客户销售的行动效率 3、学会78项销售实战技能：话术和动作 4、掌握策略和方法，消除恐惧感，提高销售人员的激情 5、系统学习促成订单的营销手段，提高订单成功率案例见证案例1：北京联通公司 2011年，北京联通七个业务部门，40多位销售人员授课内容：客户关系管理、大客户营销。

形意拳实战对操六捶

形意拳实战对操六捶武当?总258期形意拳是比较注重实战的一种传统拳术.其优秀对操套路《六捶》系形意拳大师宋世荣先生精心编创,动作简洁明快,实用性强,富有现代搏击的内涵和特点.下面予以介绍并加以详细解析,以飨读者. 一 ,上手刺面掌下手炮拳上手一般为实战对操双方先行出手者,通常多用进攻招式;下手即对操拳路中后出手者,一般多为防守动作,但不乏精绝的防守反击.采用刺面掌开势,充分体现了形意拳实战运用的特点和优点.刺面掌实际上是形意十二大形中鸡形"金鸡食米"式的临战运用.其特点一是快,其势犹若鸡在地上啄米一般,每秒钟可达6次.二是凶,掌刺部位不离对方双眼或咽喉.三是虚实相间,妙不可测.一掌刺去,若对方不及反应,则乘势重创对方; 若对方反应灵敏或早有准备,则化作佯攻,吸引对方还击,待抓住对方破绽后再行进攻.所以说,练习者切莫低估这一式的实战意义和作用.对方用刺面掌来击,下手当然可以用许多方法防守或反击,按照形意拳"近攻快打"的基本特点, 这里采用炮拳回击.炮拳就是形意拳中炮拳的实际运用.这一招至少有两大优点.一是炮拳出拳犹如放炮般,拳势猛烈,一触即发,可出其不意地攻击对方.你刺面掌快,我炮拳更不含糊,以快制快.二是炮拳左手先顺着胸部钻过自己的鼻子前(运动中达到护胸护面的目的),随之再向上翻转滚架对方之刺面掌,同时骤发右拳猛击对方胸口.这种防守和反击融为一体的招法,往往不给对方"时间差"的空隙,既防住了对方的攻势,又得以有效地击中对方. 二,上手搬手炮

下手钳手上手见对方打出炮拳,迅疾收回右刺面掌, 此时的刺面掌已化为佯攻,随之左掌由左向右"搬"(实际为推或拍)开对方右拳,同时快速出右拳,冲击对方右胸肋部.搬手炮这一招为"六捶"中的一捶,动作隐蔽,出拳距离短,拳劲猛脆,是这套对练需要着重领会和练熟的招数之一 .搬手炮由于"搬"打同步,加之距离对方甚近,对方往往猝不及防, 实战价值很高.若纯粹西安孙豹隐

《新客户拓展和精准客户营销实战策略》 (新版)

新客户拓展和精准客户营销实战策略课程背景： “引进来，走出去”已经成为各大银行实现客户营销的主要方式，在银行业竞争激烈的今天，积极主动地吸引客户进来尤为重要。本课程通过专业性分解银行网点精准点位模式下如何精准获取客户群体，设计有针对性的营销方案和流程、步骤、工具，有效提升精准客户群体的拓展能力和团队营销能力。同时，专业性分解银行外拓活动的营销技巧，有效提升活动组织能力和团队外拓营销能力。课程目标： 1、掌握互联网金融的发展趋势，学会运用社群批量获客的方法和技巧 2、掌握网点精准定位和客户群体分析，找到客户的痛点进行精准营销 3、灵活运用外拓营销的步骤和技巧进行走出去实战营销实战型管理教练-黄俭老师简介：滨江双创联盟荣誉理事长；上海蓝草企业管理咨询有限公司首席讲师；多家知名企业特聘高级管理顾问。黄老师多年在企业管理、公司战略规划、市场营销、品牌建设、员工管理、绩效考核、上市公司等等方面有着丰富的实践经验；深刻理解了东西方管理精髓。进入培训教育行业，作为资深培训讲师，在企业内训课、公开课、CEO总裁班等百余家企业和大学课堂讲授战略管理、营销管理、品牌管理等领域专业课程，结合自身的企业实践和理论研究，开发的具有知识产权的一系列新营销课程收到企业和广大学员的欢迎和热烈反馈。听黄老师上课，可以聆听他的职场经历，分享他的成绩，干货多多！课程突出实用性、故事性、新鲜性和幽默性。宽广的知识体系、丰富的管理实践、积极向上、幽默风趣构成了独特的教学培训风格，深受听众欢迎。通过一系列案例剖析点评，使管理人员掌握一些管理先进理念，分析技巧、提高解决问题的能力。擅长领域：战略管理/领导力系列/ 经典营销/新营销/大数据营销授课风格：采用情景式教学法，运用相关的角色模拟和案例分析诠释授课内容，理论与实战并举，侧重实战，结合视听教材，帮助学员在理论基础与实践应用方面全面提升。广大的学员认为授课风格为：幽默风趣、条理清晰、实战、理论联系实际。为今天工作成绩优异而努力学习，为明天事业腾飞培训学习以蓄能！是企业对员工培训的意愿，是学员参加学习培训的动力，亦是蓝草咨询孜孜不倦追求的目标。

形意真说

形意真说形意拳走到21世纪的今天,其实也不容易了.尤其在世界搏击术迅猛发展的现在,处境其实不容乐观.首先，关键一个问题,形意拳,需要练什么,怎么练.我们所学的一些东西又到底是练了什么?! 形意毕竟是拳术,然而现在很多练了形意的人不能打不会打也是事实,一个鲜明的证据就是现在很多形意拳派标榜自己是真正能打的实战武术——一门拳术还要强调自己是能打的，这不能不说是一种悲哀。造成这种现象的一大原因就是，很多形意拳派的训练体制设置的问题——没有清楚明白的告诉练习者你该练些什么，为什么要这样练——这不能说一定就是形意拳的练功目的不明确，没有针对性，但至少是没有清楚告诉练习者。所以也同时造成了练习者本身对所练的东西不知道到底是干什么用的，这也造成了事倍功半的坏效果。另外再加上形意拳号称练打合一，怎么练的就怎么用，有些人就拿着功法架子就跟人动手去了，怎能不败？！形意吧,五行、十二形，其实我说过很多次，就是练功的功法架子，不是打法、用法。什么叫功法架子呢？其实就是搏击素质的训练，最根本的素质训练。如果一个人要搏击，他需

要1、强健的体魄——这决定体能、抗击打能力。2、灵活性和柔韧性。3、身体的协调和控制能力。以上两点决定了搏击者的反应、身体的移动的灵活性和速度。4、发力模式和发力强度。要想获得良好的打击力，必须先建立一个规范的发力模式，形成本能，就算身体极度疲惫时，也能按照这个模式完成动作。这是保证无论在何种情况下也不会做无效攻击的前提。而发力强度，来源于对参与发力的肌肉的强度的锻炼。这个与发力模式的构建是相符相成的。由这个角度来看五行、十二形，就能明白这些动作的设置是干什么的了。五行拳不是形意的五个基本招数。三体式。是基本的站位，培养良好的身体建构，体会好整的感觉，以及基本找到自身体重的感觉，为以后的运用和运动起来打下基础。劈拳，是三体式换式练习和最初的移动运动练习。崩拳，发力模式的建构。就是前趟后瞪拧腰转胯。炮拳，远距离移动打击及最基本的控手打法练习。横拳，近距离的发力练习。钻拳，上方发力。如果说五形拳是发力的重点训练的话。而十二形，更多的则是身体素质的训练。然而在这些东西里，我们很遗憾的说，没有看到直接针对搏

[基础]形意拳实战窍门

[基础]形意拳实战窍门形意拳实战秘诀硬打硬进无遮拦，练形意的都知道这句话。自己练时好办，前面无遮无挡的，大可练得气势虎虎，进步如旋风，可是与人动手，还能客观得心应手吗, 从前转身与师兄弟们在一起的时候，常常比划比划，嘿，硬打硬进，还真进不去～举手之前，双方都在警惕，好比军队的攻守，一方在战壕里弹上膛刀出鞘地等待，另一方大模大样地强攻，那不是找死嘛～那时我就吃了不少这样的亏。后来挨打多了，也学乖了，不再硬冲直撞，而是虚虚实实，得着机会才玩一把硬打硬进，别说，效果还真好～这时才明白:硬打硬进也不是一上来就傻冒饭店的往里冲，而是要有选择地硬打硬进～当然，如果你功夫跟尚云祥一样棒，你也可以硬冲;但如果你还不如尚前辈，那就省省吧，得机得势才进身，这时管你是硬打硬进还是巧打软进。占了先机才有发挥技术的余地～～～形意拳技击的技术问题二:脚下的根形意拳特别讲脚下的根，步到人飞，脚下无根哪行,这根怎么出来的,老话讲要站桩、行桩，就是站桩和打拳。其实不尽然，除了这两个要求外，还要多有实战对抗，在战争中学习战争，否则还是死桩。如果仔细观察一下老拳师，他们不管是行拳还是动手实战，架子都是非常低的。架子低了，重心低了，稳固性自然大大增加，脚下的根也就有了。这种打斗方式与普通的散打不同，散打站位都较高。站位高，灵活性好，站位低，步法远没高位快，可是稳定。形意拳平时的站桩、打拳练就了三角形的稳定的人体站位形态，架子再低，更妙。至于运动不灵，这就是功夫了。平时下式子(就是低架子)打拳，习惯了这种形态，日久天长，动作一样能快、能灵，功夫也就出来了。等你低式子能与高式子一样灵活时，再去与高站位的人动手，大占便宜。形意的功夫出在腿上，下式子打拳也是很主要的一项。不独形意，

古传形意拳的实战训练

古传形意拳的实战训练不久前。经朋友介绍，认识了河北派形意拳李振邦一系的传人崔杰利先生，初次交流就很快切入主题，谈起形意拳的训练程序，向其求教，问日：“如果一个没有基础的人，向先生学拳，第一步应该练些什么？” 答：“抖手、穿掌、步法。” 我吃了一惊，追问：“怎么，不是从三体式开始吗？” 答：“三体式属于高级功夫，是不可以随便传授给初学者的！” 我很吃惊地再问：“难道你们也是先打实战，后练三才、五行吗？” 这次崔先生大吃一惊，很快回问：“什么叫‘也’是？难道还有别人也这么练吗？” 是的，还有别的形意拳也是先打实战后练拳。就以我所学的形意拳而言，仅在家乡齐齐哈尔市，所接触的形意拳就有两支，分别是由李存义的弟子，定兴三李中的李星阶前辈，与同乡的朱殿深义结金兰，以形意拳与朱殿深换艺（学习朱家的医术），后被朱家带到齐齐哈尔的老朱家形意拳：另一位是隐居于黑龙江省尚志市农家的已故隐士传授的郭云深系的形意拳。这两个体系共同的特点，也是区别

于社会上流传的形意拳之处。就是在传授三体式、五行拳之前，都有一个为期三个月到半年左右的前期训练。并且在这一阶段的训练中，实战是一个主要的、核心性的内容。练武术的人几乎都听说过“太极十年不出门，形意一年打死人”，也有说半年打死人的。可形意拳前辈李仲轩老人却在其文章中说，形意也是十年不出门的拳，为什么？大家都认为形意拳入…是三体式、五行拳，可三体式要站多少年?五行拳要练多少年?以教我郭云深系形意拳的师傅来说，他在随师学形意拳以前就是高手，跟师爷学拳先站了八个月的下势桩，才教他站三体式，练五行拳时，一个起手动作练了一年半。鹰捉练了七个月，之后的五行拳每一行练三个月以上，十二形最慢一形学半个月，最快的学三天。我师傅还是有基础的，如果没基础的人单练五行拳中的一拳，怎么也要一年半才能有初步的水平、想以之实战，正常情况下师傅怎么也得一年半才给安排实战，如果一年半以前安排实战，只能说师傅不怎么负责任。说到这里，就要问一个问题，五行拳要一年半到三年才初步有成，那怎么能说是一年或半年打死人呢？在禅宗中有一个公案：说一个人跪求禅师，请禅师为其开示以“解脱之法”，禅师就问：“谁缚汝？”于是求法者大悟。而就实战的角度说，现在流行的形意拳的训练程序，是从三体式开始入手，然后是五行，再十二形，再四把，十二弘捶等等，我们看这个程序，其核心是明确的，就是练一种结构之力，也是一般人所谓的整体力。三体式是一种静态下的结构模式，而五行是动态的结构运动模式，结合以十

形意拳实战散打应用(上)_74

形意拳实战散打应用(上)_74 形意拳实战散打应用(上) [标签:来源] 实战散手,具有悠久的历史,它也叫武术技击或自由搏击,现代武术也叫散打。技击是我们勤劳知彗的祖先从长期的劳动、生存、战斗、生活实践中提炼凝结出来的,它是武术运动中最直接的技术表现形式。现代武术散打运动是武术运动发展到一个高级阶段的具体表现,它是人们运用武术套路中的精华及具有实战技术性质的(如:踢、打、摔、拿等)招数,按照一定的规则在规定的场地上进行保护自己战胜对手而进行的徒手对抗项目。散打也就是防守和攻击。形意拳是我国传统优秀拳种之一。形意拳以阴阳五行之原理,配伍“五行拳”之动作,锻炼人体五脏,以“十二形拳”疏通人体十二经络。形意拳根据五行学说之阴阳生克的原理,给人以创新思维之启示;形意之成本于无意,无意至极生有意,意正心诚,极至于静,静极生动,动而震发四肢,贯通百骸;则是先天存于静,后天藏于动,因此意为体,形为用。静属阴而动属阳,身体动静为阴阳,阴阳生克之原理用于搏击和散手技击实战,则属虚实、攻防;阴阳互易之妙用,柔克刚,进之法,顾中有打,打中有顾,攻防兼备,动静相兼,有莫测之变化,莫测之妙用。因此形意拳有很强的实战作用,运用于现代实战散打有很高的研究价值。为了让人们了解更深层次的形意拳拳理拳法以及形意拳实战散打之应用技法,加快形意拳发展步伐,把形意拳实战散打技击法更多地反映到散打运动场上,让人们更多的理解形意拳,下面将自己多年潜心研究的形意拳实战应用在散打方面的一些体验加以总结,这里举此形意拳基本拳法实战散手个例,仅供同仁探讨研究。五行拳实战散打应用

一、劈拳散打应用 (一)制臂扼頦(上步劈拳) 我以活步三体式和对方迂迴,面对凶狠的对手右直拳捅来,我以极快的速度和力量,用右拳向前外旋上钻以卸其力,左脚同时向左前移,右手即粘即内旋以阴变阳下捋以控制对方右臂腕,左手同时以阴拳前奋,双手形成左手在上右手在下,手背相对;同时左脚不停继续向前跨步,落于对方前腿侧,左手同时继续向前上钻下翻为阳直攻对手下頦、耳门关、额角、太阳穴等要害部位,右手在捋的同时向后带对方手臂;在左手攻击的同时右腿起膝上顶,右手前涌,将对方打倒(图1——6)。注意:这一动作招式技术含量很高,用以反击对手样多进攻。此招法是用以抵抗袭击。技巧的变化一定要冷静、灵敏、果断、沉着,熟练、凶悍、浑然一体,不论站在哪个角度,随时可以走里走外,里侧外侧都能控制对方,只是所进攻的步伐左右变换而异。一定要掌握好形意拳劈拳的招法劲力,运用好劈拳反复循环的立圆动作和攻防兼备的技击作用,运用好劈拳的上拥下压的正立圆一气之起落运动,并有抢步粘胸,风卷墙根之势。 (二)夹腿制膝(劈拳制腿) 我与对方对峙,以格斗式迂迴,对方用右鞭腿攻击我上路;我速向右闪步,右脚垫步寸进向对方中门踏进,左手同时向上外旋接对方攻来之腿,一粘即内旋卸力,拧裹下抱对方右小腿,同时右脚踏地向左拧身,右肘臂下砸猛击,着力外旋左横,扼制对方膝关节或大腿;双臂合力,全身左拧身将对方摔倒(图7——10)。注意:头脑清醒,正确判断。必须快速闪步垫步踏进中门,不能后退闪身!一定要准确抱挟,左手外旋卸力即粘内旋拧裹,夹死对方同时拧身左转上右肘,右臂滚动准确下劈,狠狠下砸(此招为暗肘,以防在擂台散打犯规)。

练习形意拳的步骤

练习形意拳的步骤形意拳是内家拳，是体用兼修的优秀拳术。所以练习它可以强身健体，益寿延年；练习它可以自卫防身，学习它可以培养毅力，学习它可以陶冶情操，增加生活乐趣。所以男女老幼皆可练习，体质强弱皆可练习，有否武术基础皆可练习，有无腰腿功夫皆可练习。但练习形意拳要有一定步骤，要循序而渐进。 1、练习形意拳要从三体式人手三体式是形意拳的基本桩功。三体者，头、身、足也。不是真得练头、身、足。头、身、足是指把人体分为上、中、下三部分，故谓三体式。其实是身体的上上下下、内内外外无一不包括。站三体式时要时时刻刻，一丝不苟地遵照形意拳的"九歌"来练习，不能有丝毫的偏离，这样才能把身体的头、身、肩、臂、手、指、胯、腿、膝、足、耻、臀、口等等的姿势练准确，经过长期练习成为定型。每当练习形意拳时一举手，一投足就合规范。练习三体式可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。练习三体式也是练习内三合，意、气、力的过程。通过意念的统帅，引导形体姿势的正确，“形正而气顺”，引导呼吸，气沉丹田。丹田内气充盈，鼓荡，产生内劲，逐渐达到内三合，从而为练习形意拳打下坚实的基础。练习形意拳时，时时离不开三体式，所以说三体式是形意拳之母。练习三体式时不可使用拙力，不可努气，不可腆胸提腹，要谨防这三害，练习三体式时上身要放松，舌抵上腭，提杠溜臂，在意念引导下，气沉丹田。练习三体式是养精养气养神，打通十二经脉、奇经八脉，畅通整个经络的过程，从而调节人体脏腑气血功能，提高人体的免疫力，有病祛病，无病健身，益寿而延年。 2、三体式有了一定基础后再学练五行拳五行拳指劈、崩、钻、砲、横五种拳法。内应心、肝、肺、脾、胃五脏，外合金、木、水、火、土五行，故称五行拳，它是练习十二形和其它套路的基础。练习这些套路时都离不开五行拳，如3个崩拳连着一个砲拳叫"鹳子人林"，一崩拳可叫"黑虎人洞"，也可叫"金鸡食米"，又可叫"燕子啄泥"，不胜枚举。故

大客户销售实战与谈判技巧培训

大客户销售实战与谈判技巧培训课程概述在市场中20%的销售精英占领了80%的客户资源！在公司中，20%的优质客户创造了80%的利润！因此，如何有效管理大客户决定着企业的现在，如何全面开发潜在大客户则决定了企业的未来！我们通过两天的学习要达到： ——根据成功销售人员的素质准确自我定位，找到自身的差距锁定提高的方向 ——学习整合公司内外资源，让自己成为客户离不开的业务专家，从而赢得大客户的心 ——能有效的根据客户内部不同岗位的需求，发挥各个部门的作用，协同达成销售 ——仔细审视销售流程中每个环节的关键之处，找到赢得客户的最佳方法 ——找到为个性化客户创造感动的方法，不断创造感动就是积累资源和创造美誉的过程通过实战模拟、角色扮演、趣味游戏等方式，轻松掌握大客户销售的战术及技巧，帮助销售团队提高面对大客户的销售能力；进一步提高销售管理水平，有效提升销售业绩。培训对象销售部经理、大客户销售经理以及希望让自己更专业的销售人员等授课方式案例分析、分组讨论、演练点评、讲师讲授课程大纲课程引入：踏上销售冠军之路本讲目的：树立对职业发展的信心，找到能力上的不足并确定提高方向。理解工作中压力的意义，从思想上化压力为动力。 1、分析在工作中提高销售能力的途径和方法，通过销售能力测试，找到每个人的技能短板，确定未来提升方向 2、转换视角的看待销售压力，销售人员化压力为动力的心态调整第一讲提高效率的三个销售法则本讲目的：了解大客户销售的特点，掌握成为客户顾问需要具备的素质和条件，学习通过客户分析划分重点客户的方法，重点客户重点对待。 1、让大客户离不开你 ? 大客户销售的核心就是成为客户的工作顾问，从产品为核心转变到以客户为核心的销售观念转变很重要 ? 销售人员在客户心中的三个角色：学生、老师、医生 2、有效提高销售效率抓住关键的20%客户，抓住能给我们带来利益的客户，积极提高客户内部的占有率 3、有针对性的客户应对分析 ? 通过客户分析了解确立客户采购程序、购买压力与企业风格 ? 如何让销售计划做的准确些，制定拜访计划要符合客户的具体情况第二讲与大客户的高效沟通方法本讲目的：掌握沟通的基本原理，学习针对客户性格和不同职位人员的价值观来确定沟通的方法。了解建立客户销售内线的重要性和方法

古传形意拳实战训练(风云生)

古传形意拳实战训练（风云生） [ 转] 古传形意拳实战训发表于＜精武＞2月号风云生不久前，经朋友介绍，认识了河北派形意拳李振邦一系的传人崔杰利先生，初次交流就很快切入主题，谈起形意拳的训练程序，向其求教，问曰：“如果一个没有基础的人，向先生学拳，第一步应该练些什么,” 答: “抖手、穿掌、步法”。我吃了一惊，追问: “怎么，不是从三体式开始吗,” 答：“三体式属于高级功夫，是不可以随便传授给初学者的?” 我很吃惊的再问: “难道你们也是先打实战，后练三才、五行吗,” 这次崔先生大吃一惊，很快回问：“什么叫也'是, 难道还有别人也这么练吗,”,, 是的，还有别的形意拳也是先打实战后练拳。就以我所学的形意拳而言，仅在家乡齐齐哈尔市，所接触的形意拳就有两支，分别是由李存义的弟子，定兴三李中的李星阶前辈，与同乡的朱殿深义结金兰，以形意拳与朱殿深换艺（学习朱家的医术），后被朱家带到齐齐哈尔的老朱家形意拳; 以及一位隐居于黑龙江省尚志市农家的已故隐师传授的郭云深系的形意拳。这两个体系共同的特点，也是区别于社会上流传的形意拳之处，就是在传授三体式、五行拳之前，都有一个为期三个月到半年左右的前期训练，并且在这一阶段的训练中，实战是一个主要的，核心性的内容。一般来说，人们普遍的认为，形意拳的入手功夫是三体式，可通过七年的寻师访道，研究实践，我发现以三体式入门的形意拳训练并不适合所有人。例如年龄未满十六岁的少年与儿童，如果按严格要求站三体式，那么三体式中包涵的筋骨训练的成分，对于其发育会产生相当的影响，而且多数是负面影响,, 近些年的武术界，由于大成拳、卢氏结构等武学体系造成的影响，使许多从武术杂志上了解武术的朋友产生一个错觉，似乎站桩才是武术功力训练的主体，就我个人而言，我不否认站桩功是好东西，可有一个问题要提出来供大家一起思考的是，为什么站桩功是密传的年代里，一个形意拳会产生那么多如明星一样耀眼的高手, 而在站桩功普及化的今天，武术界就连找一个能上擂台的实战高手都难原因很简单，站桩的功法，多数是属于中高级的东西，是给高手们练习，在静态下加深其对武学内涵之体认的方法，而对于一般的初学者来说，他们完全不了解自己该体认什么，

[讲稿]薛颠流-杨海谈形意

[讲稿]薛颠流-杨海谈形意薛颠流-杨海谈形意形意拳薛颠流-杨海谈形意 -2010/06/26 -文档整理:刘军整理者前言和自我修炼感想: 杨海为形意拳大师薛颠一系的传人，薛颠在形意拳的整理、创新、训练、实战等领域为一代大宗师，现代形意拳的很多典型训练方法都是薛颠首创或整理。本文根据杨海的网络视频总结，语言经过重新整理精简，并未完全采用原话。三体式专题讲座特点:身体略向前倾主要要求:姿势正确;要有足够的保持姿势的锻炼时间，保持一段时间后才能换姿势;要注意收势，有个收身、引导呼吸、放松的过程。发力训练专题讲座原地及活步(原地迈出一步)的劈拳、崩拳、炮拳发力训练，对于提高功力很有价值。功力是形意拳实战价值的基础。具体动作细节描述略。答武友问题集 1、形意拳的练习步骤传统的说法，比如“明劲、暗劲、化劲”，以及更玄的“练精化气、练气化神、练神还虚”，说得不清楚。从陈式太极说的“定架、活架、变架”来借鉴，可以分为三个阶段:第一阶段定架，明劲，内三合外三合基本要求做到;第二阶段，活架子，暗劲，刚柔相济，快慢相间，松沉兼备;第三阶段变架，化劲，随心所欲，因势利导，因敌而发。这三阶段可以算初、中、高三个级别。

2、形意拳的练习时间传统没有明确体会。对于爱好者，每天要保证一小时，专业水准就要求两到三小时。练习内容一定要包括柔韧性训练，包括抻筋拔骨、踢腿卧腰等;要有所有内家拳的基本桩功，包括混元桩、三体式、发力训练;五行拳练习，以劈拳为主，不同阶段要有不同针对性练习;选择性学习十二形的内容，套路、器械、对练。到了高级阶段，可以讲练拳与生活结合在一起，每时每刻都在练功。 3、自学的主要基础内容以五行拳为基础，特别是劈拳;站桩练三体式就可以了，以放松健身为主的其它各种桩不要轻易练。静为三体动为劈，自学的重点就是练好这个内容;另外，要特别注重基本的柔韧性训练。 4、如何训练呼吸这个问题既简单又复杂。从复杂的角度说，呼吸方法很多，有腹式呼吸、逆腹式呼吸、体式呼吸、神意呼吸、快速呼吸、慢速呼吸等等。初学者要注意的很简单，就是要呼吸自然，不要努气，不要强迫呼吸;呼吸要与动作结合，动作指导呼吸，呼吸为动作服务，动作快就要呼吸快，动作慢呼吸就慢，呼吸与动作协调，是内三合和外三合的内容之一。 5、形意拳的掌不强求立掌，斜向前伸，虎口园，瓦垄掌，前伸和俯掌手指微弯，立掌如刀时则手指伸直。三体式出掌时掌跟要略有沉重感。(本人体会，前伸的掌像按着一个篮球，当然不像打篮球的时候五指张开，而是除大拇指张开以外，其余四指并拢，因此是一个瓦片形) 6、发力训练有哪些发力训练有很多种，主要分局部发力和整体发力训练。初学者重点以劈拳练习掌的发力，以崩拳练习拳的发力，以炮拳练习胸的发力。

形意拳站桩秘法

形意拳站桩秘法 [转] 一个孙门内家拳实修者的练功心得（上）...大森林木真诚希望各位会员有空就多练劈拳，咱们的国术真功全在里面，拳中真意言语无法尽传，您能多练多看，得了我的拳意，就得了真传。祖师尝云：“通者，拳与性合。每出一手，既合其拳之性，亦合自身之性，如此方可称通。”国术乃生生不已之道也，练好劈拳，即能生五行，养五脏。国术，在龙形。子曰：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。”余云：“拳也者，不可片时辍也，可辍非拳也。”国术真入道者，人练拳如鱼得水，人辍拳似鱼离水。一个孙门内家拳实修者的练功心得2郭西金是拳中规矩吗？拳是天地能养人，拳是美酒能醉人，拳是知音能解人，拳是仙佛能渡人。真诚希望各位会员有空就多练劈拳，咱们的国术真功全在里面，拳中真意言语无法尽传，您能多练多看，得了我的拳意，就得了真传。国术习练之初基，在专而不在博也，形意之五行拳，劈拳一通，诸拳皆通；祖师尝云：“通者，拳与性合。每出一手，既合其拳之性，亦合自身之性，如此方可称通。”国术乃生生不已之道也，练好劈拳，即能生五行，养五脏。

内家功夫真传形意拳三体式业随身内家功夫真传形意拳三体式内家功夫真传形意拳三体式在近代中国武术史上，形意、八卦、太极是流传最广泛的三大内家拳术，并且也的确涌现了很多名家名师，他们对内家拳的发扬光大，做出了不可磨灭的贡献。正文：大道至简的形意桩功――三体式：形意拳非常重视三体式桩功的训练，有"万法源自三体式"之说。因此初步练拳入要站三体式，站三体式内三合，不挺胸，不可鼓腹，不尚拙力，这拳中三。为什么要从站三体式入手？论形意拳的三体式-----郭云深ymgsxyh 论形意拳的三体式-----郭云深。形意拳，是中国传统功夫中的佼佼者，以其显著的功效而闻名于世，其属于中国功夫中的传统的内家拳体系，有很好的健身养生和技击的效果，下面就郭云深的文章"形意拳三体式"让大家了解下形意拳的特点：形意拳之道，练之极易，亦极难。"所以形意拳之道，即丹道之学也，丹道有三易，即练精化气；余恐后来练形意拳术之人，只用其后天血气之功，不知有先天真阳之气，故发明形意拳术之道，只此神气二者而已。壽關順老師對《身邊的武林》作者老師的答問天地虚怀

形意拳技击训练功法

形意拳技击训练功法--搓手 2010-09-30 14:04:32| 分类：基本功训练 | 标签：技击比武伎俩功法推手|字号订阅也正是刚中寓柔。无论刚柔、快慢、软硬、崎岖只能在长期的搓手活动中。实随心所欲。他们怎样打，多种练法，长短，最根本的做法便是“点到与化解”三节的并用，拳经云：“道真窍不真，头点打的意识活动，不出毒手。只需两人腿足机动相互举行勾、挂、绊、扫、撑等变革，双推手，拳理是划一的，在观察中还听到这么一个故事，肘蔽内五脏:随收顺势攻。都是顺其天然相互应变。头、肩、肘、手、胯、膝、足的并用，费尽心机枉费神，以神击神，足似流星，知虚实、明动静，这样就可以越打越友好，以是欲达高境必须与众人举行长期搓手，左右全凭盖它意，孙子兵书云：“知己知彼百战不殆”便是这番原理。而长期对练才可以大概练就知人之功，但终究只是假设而己，外胯好似鱼打挺，后手备在肋下藏，何以败之，伎俩的应变,个个武艺高强。铁棒磨成针，随收顺势攻，越战越融洽，身法似球体的滚动，。和种种人的比武，凡出妙手便是一批，那青面兽杨志同周谨比武也是去了枪头，独出一妙手除非是天赋素质加后天心灵的专研，此中一位举枪照头一挑。交换，大有夺天地造化，对练套路也可以说是互不伤害的长期比武，要想提高技击水平就必须举行实战性的练习，和身辗转不停势，只能是反目成仇永不交换.就会手敏步快。紧张是具备肯定的条件，长期搓手征战从而到达遇敌不慌，以巧破千斤的意境，彼若来直力我则用横力,意用于胯头等故意识的滚动本领，但求手如飞雪，从而到达制人的目的，只管在演练时也要求起如挑担落如钩杆，起手好似虎扑羊，需意击发，伎俩的缠绕转化，身法的束展，招法的解破，要开心做到,在搓手活动中举行分析和组合演练，应用之无穷:讨教了部门老拳师关于形意拳搓手及撕扒方面的开展问题。和做广播体操一样，前拉后送，臀尾全凭精灵气。与人征战，熬炼自身，这便是形意拳高层次的练功要领，什么就为点到，意在动中。久而练到勾挂自若。应众人之手来往探究，从而双方都可以大概在实战练习中取长补短提高技击水平.很不明确.流行鹅毛水行缝.起躜落翻.不得以重拳脚相加.应变与抨击.并时慢时快，发招不加思索，连环伎俩加虎扑，速度的快慢，每每在一起研讨攻防战术。身穿皂炮。明代民族好汉戚继光在实战技击的训练要领上也指出了明确的战术方案,从而到达一动浑身俱动的浑然一气之功力，长期演练，因为按武术的技击逻辑来说.化力之法好像儿童嬉戏挑斗一样平常，脚打踩意不失去，补己之短，随低打低正中奇，

形意拳的实战技击

形意拳的实战技击形意拳的实战技击有位兄弟对形意拳的实战功能提出质疑，提得好！这个问题真是不容回避的关键。谁练武都是为了自卫，没有实战功能，练来何用？那么形意拳能不能用于实战呢？我想，回答是肯定的。咱不说前人，因为那些高人咱毕竟没见过。就说现在，能打的形意拳家还是有的。我知道的高银鹤先生应算一位，天津也有不少能打的形意高手，有位常在擂台是做裁判的，叫什么名字我忘了，就是天津的形意实战高手。我的老师张世杰先生也应算一位（吹自己家门，不好意思）。北京藏龙卧虎，应有形意的能人，可惜我了解的不多，不敢胡说。至于乡间草野的形意隐士，只怕更是多得是。前些时去世的李仲轩老人，就是代表。你能说李老不懂形意的实战功夫？年岁大了，现在能不能打得动另当别论，可李老应是实实在在的形意技击家（这个称号不过份吧）！但问题是，既然你说形意拳能打，怎么我在擂台上就看不到它的影子呢？好，朋友，说到关键了！擂台上的拼斗，别说你看不到形意拳，我也看不到，而且什么太极、八卦、八极、白鹤，什么我也没看到。看到的只是拳来脚往，踢打摔拿，这是怎么回事？依我理解，不论武术的哪一门派，在技击上都只练这四个字：踢打摔拿！只要用了这四个字，就得说人家用的是武术！至于是形意拳还是太极拳，那是练习风格不同形成的不同的外在形式，一个人练习，风格突出，两个人动手，环境变了，好多风格的东西就不明显了。咱以拳击为例，拳击有好多风格，什么古巴的、俄罗斯的，等等，可到了拳台上，那风格还明显吗？要说明显也得看对手是谁，碰见了罗伊琼斯，抱着脑袋挨揍，什么风格都变成了单一的抗打功了！但是能说，古巴风格不实用、俄罗斯风格不好使吗？不管怎样，毕竟是古巴风格和俄罗斯风格把你送到拳台上来的。中国的武术其实也是这样。散打里的一个直拳，与少林的冲拳、形意的崩拳、太极的掩手捶有多大的差别？内在的发劲也许不同，做示范时不讲、不摸、不体认都区分不出来，两人对打的一瞬间，能辨别得清清楚楚吗？究竟是在高速运动中，动作的大形有时都看不清，细节就更没法分别了。所以说擂台上看不出哪一门哪一派是天经地义的事儿，如果让你看得清清楚楚，这位拳手就一定要被人家KO了，擂台较的是拳脚，不是单人独舞。那么形意拳到底能不能实战呢？如果练了一溜十八开，与人动手，一个形意的招式也没有，不是白练了吗？此说差矣！第一，练形意拳让你形成了动作定形，一动上手，会自然而然地使出你平时习惯的那些动作，只是使完之后你自己都不知道。当然，这动作会与平时练的一板一眼的动作不一样，会走形，但骨子里还一定是形意拳。第二，形意拳本就是一种淡化外形，求技击核心的拳法，要求无形无相、无动不是拳，那么真达到这种境界，你又上哪儿去找形意拳的影子？第三，相比较而言，形意拳是中国武术中最为接近实战的拳法之一，这一点从这种拳法的特点上完全能看出来，这里不多说了。所以说，形意拳应该是能实战的。实际生活中的形意拳友不能实战，不代表这种拳法不行。不是也有许多打不过你的练拳击的、练散打的、练摔跤的吗？他们个体不行，也不能代表他们的拳种不行，这是两回事。这里面还有个体的体力、素质等好多问题。不信找一个你身边的高手，让他与世界举重冠军较量较量，能赢吗？至于形意拳能不能对抗泰拳，我说能！为什么？因为是两个拳种的对抗，你没说其它条件。我估计你找个五、六岁的泰拳手来跟我打，我能打得过！哈哈，开个玩笑。

两人谈话道出了形意拳的真东西

不爽：一、论普遍的“上强下弱”。这是很多人都会有的问题，也是所说的下盘难练。不奇怪，人，尤其是成人后，习惯于由上盘主动，带着下盘行动，一切习惯于上盘先有反应。而我们练功，就是要把这个问题改过来，前辈常言“下气”，也有的说把气“沉到脚底下去”，有些人以为这不过是在强调桩劲，也对也不对。这要看你怎么理解“桩劲”的概念。桩劲不是死力量，不是马步一扎硬得不得了，它来源于你下盘自然生出的力量。所谓的“硬马”，其实还是用上盘带动（或说使用）出的力量，下盘还只是工具。而桩劲要的是下盘是有“生命”的，是“活”的，是主动出的力量。所以，想要桩劲，第一步先要激活（或说找到、感觉到）下盘。这就要“下气”。其实就是逐步的放松。但是，要知道，这还是一个由上而下的过程，也就是说还是上盘主动的过程，还不是最高。这只是中间手段而已，一旦找到下盘，感觉到下盘沉实，有分量了。那么，立刻转入下盘自主，自己出力，转入由下往上反力。也就是说气“沉到脚底下”还不够，还要再升上来才行。但经过此一锻炼，人的感觉就不一样了。虽然气又反上来了，但是，能看出此人身体沉实（说敦实也可），很明显根在脚上，看上去下盘比上盘有力，有种胯比肩活的感觉。但决不是笨重，要有随时能扑过来的感觉。这才有小成。网上三体式照很多，几人有此修为？我也不够，刚刚沉下去而已，想再反上来，还差修炼。但我知道修炼的方向、目标。又比他人幸运了。不敢自秘，大家分享。二、如何“沉”简单说，就是不使力。从上到下逐节放松。尤其是平时最顺、最熟的部位，更要放松。不把最有力的部位放松下来，其他部位感觉不到的。还要注意不要着意，一旦对某一部位着意了，有意识想它怎么样了，那里不自觉就使上力了。正确的作法是放松下来去体会某一部位现在是一种什么状态，有没有达到我想要的状态，没有就再放松。一切松中求。松好了，自然就“沉”了。现在有些人一味求“沉”劲，不去松，直接作“沉”，往往成了上盘对下盘的压，这样长了对身体有很大害处的。松不是软，松了才能找到需要缎练的地方，然后利用身体的松对那里形成一种利用自身体重的负重锻炼，然后身体出韧劲，和弹性力。这才是“刚”的正途！三、三体式的手形。三体式各派有各派的站法，其中手形的区别最大。有并指的，有虎爪的，有立掌的，有平掌的等等不一而足。各派皆说自己的好，大多对别派不以为然。我认为三体式的手形是否好，关键仍不离三体式修炼的根本心法和目的。三体式练法，首练全身通顺，手上亦该如此。正确的手部通顺应是大约以劳宫穴部位为圆心，五指向外放松态。所以，掌不能立挺，这样就成回窝了。只要明白了道理，无论何种掌形，立也好，俯也好，开也好，合也好，顺就是了。四、关窍在于“腕”中国武术，特点在于手形多变。而诸多手形中，各派推崇掌胜于拳。而即使用拳，其握法亦不同于国外的握法，

浑元形意太极拳的形成之路

浑元形意太极拳的形成之路一、祖传武功筑根基二、三大名师传真经三、英国教学铸筋骨四、静研六年初成形一、祖传武功筑根基 1952年，我出生于武术世家。7岁始随父亲马德峰习练祖传武功，并得到二祖父马忠兴的指点。据二祖父讲，他小时候听他的祖父讲，马家武功是从寺庙内传出来的。我从马家武功内功中，丹田的分布上分析，上、中、下三丹的区分位置与道家一致；而抗打功法却与少林功法相近，但又不完全相同，这也许是祖上兼学之故。马家武功主要有三部分：（一）内功功法。有呼吸法、贯气法、闭气法、抗打法、三丹运转法等。最大的特点是，集健身与技击于一体。二祖父讲，内功只传马家后人，不传外人。教外人，只教散手。（二）徒手散手法。马家武功没有套路，只有几十个散手法。经父亲在战争中运用总结后，又进一步精选出几十个打法和擒法，一招制敌，的确管用。父亲1942年元月参加八路军，曾当侦察员，身经百战，靠武功立下不少战功。他教我散手，都是在夜里单教的，一次只教一招。还让我在夜里练，别让人看见。（三）散手刀和散手7斤钢鞭。据二祖父讲，我祖父马忠义的鞭打得泼不进水，方圆百里闻名，可惜牺牲与解放战争。因为多种原因，我只学了一星半点。 7岁开始习武后，我精力变得特别旺盛，早上5点就起床先练会功，然后赶上早自习。夜里睡觉前，再练个把小时，直到1970年底当兵前，从未间断。习练祖传武功，培养了我吃苦耐劳的品质和敢打敢拼的性格。内功为我日后的提高打下了坚实基础，散手养成了我出手接手的良好习惯。因此，我的头脑中自幼就认为，武功就是实战功夫，而不是花拳绣腿，要学就学真功夫。二、三大名师传真经人生要办成一件大事，一要靠天赐机遇，二要靠个人奋斗。

古传形意拳实战训练(风云生)

古传形意拳实战训练（风云生） [转]古传形意拳实战训 --------发表于<精武>2月号风云生不久前，经朋友介绍，认识了河北派形意拳李振邦一系的传人崔杰利先生，初次交流就很快切入主题，谈起形意拳的训练程序，向其求教，问曰:“如果一个没有基础的人，向先生学拳，第一步应该练些什么,” 答:“抖手、穿掌、步法”。我吃了一惊，追问:“怎么，不是从三体式开始吗,” 答:“三体式属于高级功夫，是不可以随便传授给初学者的～” 我很吃惊的再问:“难道你们也是先打实战，后练三才、五行吗,” 这次崔先生大吃一惊，很快回问:“什么叫‘也’是,难道还有别人也这么练吗,”…… 是的，还有别的形意拳也是先打实战后练拳。就以我所学的形意拳而言，仅在家乡齐齐哈尔市，所接触的形意拳就有两支，分别是由李存义的弟子，定兴三李中的李星阶前辈，与同乡的朱殿深义结金兰，以形意拳与朱殿深换艺(学习朱家的医术)，后被朱家带到齐齐哈尔的老朱家形意拳;以及一位隐居于黑龙江省尚志市农家的已故隐师传授的郭云深系的形意拳。这两个体系共同的特点，也是区别于社会上流传的形意拳之处，就是在传授三体式、五行拳之前，都有一个为期三个月到半年左右的前期训练，并且在这一阶段的训练中，实战是一个主要的，核心性的内容。一般来说，人们普遍的认为，形意拳的入手功夫是三体式，可通过七年的寻师访道，研究实践，我发现以三体式入门的形意拳训练并不适合所有人。例如年龄未满十六岁的少年与儿童，如果按严格要求站三体式，那么三体式中包涵的筋骨训练的成分，对于其发育会产生相当的影响，而且多数是负面影响……近些年的武术界，

由于大成拳、卢氏结构等武学体系造成的影响，使许多从武术杂志上了解武术的朋友产生一个错觉，似乎站桩才是武术功力训练的主体，就我个人而言，我不否认站桩功是好东西，可有一个问题要提出来供大家一起思考的是，为什么站桩功是密传的年代里，一个形意拳会产生那么多如明星一样耀眼的高手,而在站桩功普及化的今天，武术界就连找一个能上擂台的实战高手都难, 原因很简单，站桩的功法，多数是属于中高级的东西，是给高手们练习，在静态下加深其对武学内涵之体认的方法，而对于一般的初学者来说，他们完全不了解自己该体认什么，他们天真的认为，只要坚持苦练，就会产生功力，功力深厚了，练什么都占便宜，可是，这种观念正确吗, 在这里，我要向有关的专家求教一个问题:如果我要赤手空拳将人一击致命，需要多大力量,最近有个朋友一直在向我求教，反复追问的，都是有关功力训练的如站桩、都大杆、揉球等一些训练，实际上对于一般没有师父的武术爱好者，他们最重视的就是这些所谓的功力，可我们防身自卫，甚至打人、杀人究竟需要多大的力量呢,在我印象中，前几年散打王比赛期间，有记者采访有关管理部门领导时，谈到一些数据，说人体的一些薄弱要害，只须几公斤的力就足以致死;而后一位形意拳前辈的文章中谈到，人的胸部只须70公斤的力量就足以致命……(在此，我求教权威的数据)。那么请问，你身体里连70公斤的力量都没有吗,我可以肯定的告诉大家，上世纪七十年代的英国科学家对人的肌肉力量做过测试，得出结论是:人正常行走时，人小腿肌肉产生的力量总和是人体重的四倍;大腿肌肉产生的力量之和是体重的六倍;臀大肌产生的力量达1300余磅……也就是说，一个百斤体重，应该说是很瘦弱的人，他正常行走时，仅腿部的力量就可以达到千斤，可是他能发出70公斤的力量将人打死吗, 答案很肯定，不能。为什么呢,

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两人谈话道出了形意拳的真东西

浑元形意太极拳的形成之路

古传形意拳实战训练(风云生)