瘦脸

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。
1、脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。 3、肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。
自然瘦脸法
瘦脸面膜
瘦脸方法多种多样，其中有运动例如按摩瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介 瘦脸
绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。 1、大蒜面膜 材料：大蒜、绿豆粉及膜布 制作方法： 1.把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。 2.放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。 3.将面膜布泡在水中。 4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。 5.将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。 6.约10～15分钟后，即可用清水洗去。 功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。 2、马铃薯瘦脸面膜 材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水 制法： 1.马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。 2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。 3.将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。 4.将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。 功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。 3、萝卜瘦脸篇 材料:胡萝卜、藕粉、鸡蛋黄 制法: 1.胡萝卜放入榨汁机 2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀, 3.三种材料掺在一起直接涂在脸上, 4.面膜干了,有结块再用水洗掉。 功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。 咀嚼瘦脸
４、酸奶瘦脸面膜 酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这

些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 5、核桃蜂蜜瘦脸面膜 材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜 做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。 瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。 6、芦荟青春瘦脸面膜 材料：新鲜芦荟一根 做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。 瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。 7、水解胶原纤脸面膜胶 功效：多种纯中药精华，深层去脂，消水肿，达到瘦脸效果，紧致肌肤，温和养护。 CE本草的产品，提取的纯中草药精华，气味清香淡雅，我用的感觉效果非常明显，没刺激！ 用法也很简单，取出一些均匀涂抹于脸上，20分钟之后将整张面膜揭起来就行了，每周用2-3次
运动按摩
1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸
瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。 2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。 目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。 3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。 目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。 这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！ 四个瘦脸按摩动作： 动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
瘦

脸的七种食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。... 2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。... 3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。 4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！... 瘦脸手术分析
5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！... 6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！... 7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。...
5种胖脸的瘦脸方法
TYPE1：脂肪型 该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。 对策： 1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。 2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。 3：使用含有COLD&HOT成份的按摩霜，以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上！ 瘦脸按摩
TYPE2 浮肿型 该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 对策： 1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。 2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。 3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。 4：保证充足的睡眠。 5：养成每天早上按摩脸部的习惯。 TYPE3 僵硬敦实型 该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。 对策 1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。 2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。 3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。 TYPE4 肌肉松弛型 该类型

是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 对策： 1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。 瘦脸按摩
2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。 TYPE5 骨骼歪斜型 该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。 对策： 1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。 2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。 A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。 B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。
刮痧瘦脸
利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。 以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸 瘦脸按摩
以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。
瘦脸操
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压 Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。 Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。 Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。 Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻

翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。 Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。 Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。 Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。 备注：塑可儿美颜风火轮-通过按摩的方式进行瘦脸。
编辑本段手术瘦脸法
面部去脂术
适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似“满月脸”、“倒装 瘦脸
脸”、“双下巴”、“国字脸”等的人。 实施方法：有两种手术方法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。去颊脂垫，顾名思义，就是切除面部的颊脂垫。而脂肪抽吸术，则是需要医生用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。
削骨瘦脸术
若下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。 实施方法：也叫下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。
瘦脸针
适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，主要针对咬肌肥大的人群，短时间内可起到瘦脸效果。 什么是瘦脸针 瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。 实施方法：也就是在肌肉肥大处注射A型肉毒素，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。这种肉毒素是经美国FDA(食品药品监督管理局)认可的。手术效果因患者对药物的敏感性不同呈现出不一样的情况，有的则需要打2—3针才可以见效。尤其值得注意的是，在注射A型肉毒素期间，整容者正在服用其他药物，如奎宁类、氨基糖甙类(庆大霉素)、钙通

道阻滞剂等，会加强药物毒性，引起不适。 起效的时间段：一般在注射瘦脸针咬肌2周后，受术者在用力咀嚼时就可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。对于瘦脸的效果，一般注射瘦脸针后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。 打瘦脸针安全吗 针对打瘦脸针安全吗的问题有关瘦脸专家们介绍如下： 一、打瘦脸针用的药剂为肉毒素(BOTOX)，肉毒素(BOTOX)由于具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。 二、用于瘦脸的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。 三、作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显著的副作用。如今已作为一种针剂被广泛用于瘦脸当中。 瘦脸针禁用人群 重症肌无力者、患有神经肌肉疾病者。过敏体质者。妊娠及授乳期者。在一周内有饮酒史者(包括啤酒)。两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者。使用氨基糖甙类抗生素(如庆大霉素、链霉素等)者。精神不正常，自控能力差者。不能减少面部表情肌频繁活动的人。心、肝、肾等内脏疾病的人。肾上腺分泌异常患者。 注射前注意事项 1、Botox是一种剧毒药，用它来治病、去皱是医疗行为，决不是商业美容院的项目。操作者必须是经过培训的医生，决不能乱用、滥用。美容诊所必须是经过国家批准的医疗机构。 2、正规的肉毒杆菌(Botox)较贵，有成本控制，所以价格太低不值得信任。 3、目前，只有中国、美国和英国能生产肉毒杆菌(Botox)制剂，而在我国，只有兰州生物制品研究所生产的肉毒杆菌(Botox)有国家正式批文，所有正规医院都只能使用这一种产品。其他，不管是国内，还是进口产品都是非正规，没有国家批文。 4、病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。 5、注射当日要停止使用化妆品。 注射后注意事项 1、还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻 西瓜雪泥
微淤血，但很快消失。 2、4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌(Botox)流散。 3、6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。 4、专业性的医生会叫你一星期后复查。 5、注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。 6、注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。 7、注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。 8、早期可有咀嚼无力、酸痛现象。 9、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。 10、少数人可

能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。 11、肉毒杆菌瘦脸(瘦脸针)后是可恢复的，也就是说它在六个月之后，理论上还需要再次注射才能维持效果。也有部分人群注射2-3次后能长时间保持了，若想延缓咬肌恢复的速度，就要少吃硬、韧的食物）但是临床上我们发现，有些人注射了两次到三次之后，并不需要再次注射来维持效果，也就是说BOTOX对于国字脸有长期的疗效。原因是在肉毒杆菌的疗效期间，人体无法过度使用嚼肌，如果借此能够改掉过度使用嚼肌的习惯，在肉毒杆菌的疗效过后，瘦身后的嚼肌并不会再度肥厚增生。 12、一个注射后一个星期内不要熬夜，上火后使药物作用减少。
吸脂瘦脸
方法：在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。 抽吸动作要轻柔，注意无菌操作。吸脂瘦脸的成功与操作医生的经验密不可分，因此，一定要选择有资质的医生进行操作。 吸脂优势：减少了重力作用 , 减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生,建血运 , 皮肤及皮下血流增加 , 恢复皮肤的弹性 , 让皮肤收缩.
超声法瘦脸
超声法瘦脸是用机器发出的超声频率，起到皮肤松弛的有收紧作用。同时不打针，没有疤痕，恢复后只要不暴饮暴食，可以保持5到10年，效果不错。 其原理与超声法去眼袋相同，任何组织细胞都有固体的超声振动频率，面部脂肪细胞也不例外，当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应。当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞就乳化死亡了，以后就不容易复发了。 超声法瘦脸具有面部年轻化的作用，表现在以下几方面： (一)通过超声波把脂肪消除，起到瘦脸的疗效，吸除皮下脂肪组织，改善面部形态。 (二)脂肪没有了，重力作用也就减少了，面部自然不会再下垂，无论多少钱，也是值得的。 (三)超声法瘦脸能够让你的皮肤变紧致，光滑而富有弹性。吸脂针管刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。
编辑本段外科瘦脸前注意事项
1、瘦脸前两周内，不要服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低; 2、若患有高血压和糖尿病，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大

夫确认瘦脸方案; 3、瘦脸前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症; 4、瘦脸前不要化妆; 5、女性瘦脸要避开月经期、孕期以及妊娠期; 6、男性瘦脸要提前戒烟一周。
编辑本段外科瘦脸后注意事项
1、拆线前要坚持用盐水或医用漱口水漱口防止感染; 2、瘦脸后要住院观察，静脉输液使用止血药，抗菌素;　3、瘦脸后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊; 4、瘦脸后应有安静舒适的环境休养。避免负重从而加重伤口肿胀; 5、瘦脸当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血; 6、瘦脸后避免进食刺激性食物，如辣椒等，尽量不要熬夜，烟酒之类的越少越好。 7、瘦脸后严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
编辑本段瘦脸食谱
冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续 凉拌菠菜
喝一至两个月，一定能见效。
绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克，苡仁20克 做法：1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开 3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量 做法：1.将西瓜去皮切成小块 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3.加入果糖拌匀即可 功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没 白菜炖豆腐
吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
水果沙拉
材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量 做法：哈密瓜，西瓜，苹

果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可 功效：有解毒，排毒，去脂等功效。
干贝丝瓜
材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量 做法：1.将丝瓜去皮后切成块状 2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝 3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可 功效：清热解暑、有利尿之效。
滋补雪梨瘦肉汤
材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片 做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富 2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟 4.在起锅前10分钟放入百合 5.加适量盐，即可食用 功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。
凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量 做法：1.将菠菜洗净切成段状 2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 3.将葱姜切成细丝 4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀 5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可 功效：美白紧肤、去痘。
白菜炖豆腐
材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克 做法：1.将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状 2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下 3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。 功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。
香煎菠菜饼
材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉 做法：1.洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄 2.半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。 3.菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。 4.平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以 5.出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝。香葱末点缀。 6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。 功效：消除面部水肿。
黄瓜花生肉丁
【主料】黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。 【配料】盐、

酱油、淀粉、姜片各适量。 制法： ①黄瓜洗干净切成小丁。 ②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。 ③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。 ④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。 ⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅
香菇瘦肉
【主料】鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 【配料】酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 制法： ①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。 ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。 ④用电饭锅蒸熟，即可食用。
羊肝炒菠菜
【主料】菠菜200克，羊肝50克。 【配料】色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。 制法： ①将羊肝洗净切成片;菠菜去根、洗净备用。 ②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。 ③锅内倒油烧热，放入羊肝滑散炒至变色，调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。 ④放入菠菜，加少许味精再翻炒几下即可。
炝炒西兰花
【主料】鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。 【配料】盐、味精各适量。 制法： ①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。 ②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。 【提示】烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。
烩黄鱼羹
【主料】净黄鱼肉100克，冬菇20克，精火腿15克，鸡蛋2只，葱姜少许。 【配料】清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、香油各适量。 制法： ①将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁;鸡蛋敲入碗内，打匀待用。 ②在锅中加入适量清汤，用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐。 ③待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡，然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状，再淋上香油，加味精，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可。
薯丁炒玉米
【主料】鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高汤50克。 【配料】盐、水淀粉、胡椒粉、鸡精各少许。 制法： ①玉米粒洗净用沸水焯一下，捞出沥水;将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽，洗净切小丁;枸杞子用温水泡软。 ②炒锅倒入油烧至七成热，放入

红薯丁，炸至表面硬结，捞出沥油。 ③锅中留少许底油，下青椒丁和玉米粒略炒，再放入红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉炒熟，下枸杞子炒匀，用水淀粉勾芡即可。 【提示】在做此菜时可以多加白糖2小匙，味道就更鲜了。可以将红薯换成土豆、胡萝卜、青笋等，颜色和味道都很不错。
鸡球苹果
【主料】鸡胸肉70克，苹果1/2个，油一茶匙。 【配料】番茄酱、糖、太白粉各少量。 制法： ①苹果洗净挖成球状或切成块状，浸泡盐水后沥干备用。 ②鸡胸肉用盐腌后加太白粉拌匀，入水烫熟。 ③起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。
编辑本段注射瘦脸注意事项
注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的，一般可以是采用美国进口的BOTOX注射来治疗的。瘦脸针注射后注意事项： 1、还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。 2、4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌(Botox)流散。 3、6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。 4、专业性的医生会叫你一星期后复查。 5、注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。 6、注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。 7、注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。 8、早期可有咀嚼无力、酸痛现象。 9、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。 10、少数人