第十五周：排球——排球基本战术(中一二)的站位及换位形式教学提纲

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教学过程

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排球普修教学大纲

排球普修教学大纲 Volleyball 学分：4 总学时：64 理论学时：6 实践学时：58 一、课程目的 二、课程的基本要求 1．初步掌握排球运动的基本理论知识，规范掌握基本技术，正确运用基本战术。 2．掌握排球教学的基本方法，能正确讲解与示范，纠正错误动作，具备基本的排球教学能力。 3．掌握主要的竞赛规则和裁判方法，具备组织基层比赛和从事裁判工作的能力。 4．培养学生热爱体育事业，团结协作、勇于拼搏的良好品质。 三、教材 四、课程内容 (一) 理论部分 第一章排球运动概述 第二章排球技、战术分析 第二节战术分析 第三章排球竞赛与裁判工作 重点与难点：排球运动的比赛方法与特点，排球运动发展概况与趋势；阵容配置、位置交换、集体进攻战术、集体防守战术，位置交换；竞赛的组织工作、主要规则及裁判方法，贝格尔编排法、主要规则及裁判方法。 (二)技、战术部分 1、技术部分 重点：正面上手发球、正面传球、正面双手垫球、正面扣球。 难点：接发球垫球、正面扣球。 2、战术部分 重点：“中二三”进攻阵形、单人拦网防守阵形、双人拦网“心跟进”防守

阵形。 难点：“中二三”进攻阵形中前排队员之间的换位、双人拦网“心跟进”防守阵形。 五、习题 根据排球专项需要，安排专项身体素质练习；根据学生对技战术的掌握情况，适当安排课后技战术练习。 六、学时分配 七、执行说明 1、教师应严格执行大纲，但在安排教学进度时可以根据学生实际情况进行适当调整。 2、理论课讲授的内容重点要突出，结合实际布置课后作业，培养学生的动

手操作能力。 3、在实践课中，要注重培养学生的技术运用能力和裁判能力；要注意教授学生正确的教学方法。 4、成绩考核由理论部分和实践部分两部分组成。理论考试采用闭卷笔试的方法（占总成绩的），技能考试内容为传、垫、扣、发球四项基本技术（占总成绩的，其中技评占，达标占）。 体育教育专业排球普修课教学进度 体育院(系) 体育教育专业10 年级13 人主讲教师王路宽辅导教师王路宽授课地点新区排球场

排球课程教学大纲

排球课程教学大纲 一、课程介绍 排球运动是一项在我国和世界开展比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动也是最适合这一群体进行身体锻炼，课外娱乐，调节紧张学习状态而选用的运动项目之一，其中包含了硬地排球、沙滩排球、软式排球、气排球等。 通过排球选项课的学习，能发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，耐久力等身体素质，提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进健康；也能培养勇敢顽强，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友爱等集体主义精神。同时，使学生能够了解排球的基本知识，初步掌握排球的基本技、战术，规则和裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。 二、课程任务 1、熟练掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，能够完成小型排 球比赛的组织、编排及裁判工作，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。 2、通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身体素质的练习，促进学生 体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。 3、发展学生的特长和个性，培养学生通过体育运动改善心理状态，养成乐 观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验成功的感觉。 4、培养学生良好的竞争意识，勇敢顽强和集体主义精神等优良品质。养成 在排球运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同环境的能力。 三、教学内容纲要 （一）基础体育理论 第一章: 中国体育文化概述 第二章: 奥林匹克运动 第三章: 运动与健康 第四章: 健康生活的自我管理 第五章: 运动锻炼的计划与实施 第六章: 运动锻炼的卫生与安全 第七章: 体育产业与体育明星 第八章: 体育欣赏 （二）专项理论知识：

排球进攻及防守教学

“中一二”战术 ★中一二”进攻战术的基本配合方法是由前排3号位队员担任二传，其他五名队员都将来球垫（传）二传队员,这种进攻配合方法称为“中一二”进攻战术,它是进攻战术中最基础、最简单的一种进攻战术形式。（图一） “边一二”进攻战术 “边一二”进攻战术也是一种比较简单的进攻战术形式。它与“中一二”进攻战术相同之处，都是前排只有两名进攻队员，其不同之点是二传队员不是站在3号位，而是站在2、3号位之间，将球传给3号位或4号位队员进攻。这种进攻战术称为“边一二”进攻战术（图二） ★“后排插上”进攻战术是现代排球先进战术的主要战术形式。其方法是，由站在后排的二传队员在对方发球击球后，或由本队员将对方进攻的球防起之后；迅速插到网前担任二传，将球传给前排三个进攻队员中任何一个队员扣球进攻，其它两个队员佯作进攻掩护，这种进攻战术称为“后排插上”进攻。根据后排队员插上时起动的位置不同，可以分为1号位插上、6号位插上和5号位插上。（图三） 防守战术 接扣球防守的战术形式 ★无人拦网的防守战术形式这是一种最初级、最简单的防守战术形式。其站位方法与五人接发球的站位方法相同。(图一)

★单人拦网的防守战术；在对方进攻威力不大，路线变化不多时，一般多采用单人拦网防守战术。单人拦网防守战术，是最基础的接扣球防守战术。(图二) ★双人拦网的防守战术当对方进攻的威力较大，路线变化较多，单人拦网不足以阻拦对方进攻时，应采用双人拦网防守战术。 (图三) ★双人拦网“心跟进”防守战术固定由6号位队员跟进保护、防吊球的防守形式，称为“心跟进”防守。（图四） ★双人拦网“边跟进”防守战术 就是由1或5号位队员跟进作保护的防守形式。前排不拦网的队员要后撤参加防守，与后排三名队员要形成面对进攻点的弧形防守区。（图五） “边跟进”防守，一般多在对方进攻力量较强，运用吊球较少时采用。（图六）

排球的基本技术战术

排球的基本技术战术 排球运动在1895年起源与美国，是由美国马萨诸塞州的霍利奥克城青年会干事威廉?摩根设计和发明的。排球比赛从发球开始，然后双方运用垫球、传球、扣球、拦球等技术动作，组成进攻和防守，双方按照规则将球击入对方场地，而不使球落在本方场内，每方最多可击球3次将球击入对方场内。除拦网触手外，一个人还不能连续击球两次。手与球接触时要短促、清晰。掌握发球权一方将球击入对方场区内，或对方自己失误，则算得分，该队可以连续发球。如果发球一方自己失误或被对方攻死，则失去发球权，不失分，换由对方发球，但不得分。凡是赢得发球权的队，应先按顺序时针方向依次轮转一个位置，然后进行发球继续比赛。 参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康；并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱的集体注意精神。 排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。 排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合为一体。 排球技术又具有以下特点 1．完成各种技术动作的时间短促。 2．各种技术动作都是球在空中飞行时完成。 3．大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球。 4．身体各部位都能触球。 一、准备姿势 为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处于相对稳定,还要便于移动,从而为击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势，称为专项技术准备姿势，例如拦网、发球、传球等都采用不同的准备姿势。 1、准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。

排球 教学大纲

体育学院《排球普修》课程教学大纲 （2010年修订） 一、课程的性质、目的和任务 （一）性质：本大纲是根据教育部和学校2010年教学改革要求制定的，适用于体育教育专业学生，共42学时，3学分。 （二）目的和任务： 1．学习和掌握排球运动的基本理论知识； 2．学习和掌握排球基本技战术，提高和巩固基本技能； 3．初步掌握排球技战术的学习能力、教学能力、运用能力和竞赛的组织能力，以及临场执裁能力。 二、课程教学的基本要求 1．抓好基础技术的教学、特别是技术难点的教学。 2．根据不同专项学生的特点，因材施教，对各教材内容在学时数上可做调整。 3．适时安排战术教学及比赛，以利于战术意识的培养。 4．理论教学应与实践课教学内容相结合。 5．结合技、战术教学，注重对学生各种能力的培养。 三、课程教学内容 1．排球理论知识 通过本章教学，使学生对排球运动有一概括了解，特别是关于发展和现状作重点讲授。 （1）排球运动概述。

（2）排球技战术分析。 （3）排球竞赛规则与裁判法。 （4）排球竞赛组织工作。 2．排球基本技术 通过本章教学使学生了解各项主要技术的分类及动作要领。重点为常用技术。 （1）准备姿势和移动：一般准备姿势、半蹲准备姿势、深蹲准备姿势；滑步移动、交叉步移动、并步移动、跑步移动。 （2）发球：①下手发球；②正面上手发球；③正面上手发飘球。 （3）垫球：①正面双手垫球；②体侧垫球；背垫球。 （4）传球：①正面双手传球；②背传球；③传半高球和传快球。 （5）扣球：①一般四号位扣球；②二号位扣球；③扣半高球和扣快球。 （6）拦球：①单人拦网；②双人拦网。 3．排球基本战术 通过本章教学使学生了解主要战术的一般理论知识。重点是介绍与学生水平相应的战术。 （1）“中一二”、“边一二”进攻战术形式以及“一三二”接发球站位。 （2）单人拦网防守布局；双人拦网“边跟进”、“心跟进”。 四、本课程与其他课程的关系 在运动生物力学的理论基础之上发展各项技术动作，在通过田径全面发展各项身体素质基础上发展专项技术。 五．教学课时分配 教学内容、课时分配表

排球战术图及说明

1.请你画出3个轮次的“中二三”进攻战术图，并做简要说明。 答： 图

（1）3号队员居中在网前3号位任二传，2号队员在2号位扣快球或强攻，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。 （2）3号队员由2号位换位到3号位任二传，4号队员在3号位扣快球，5号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。 （3）6号队员由4号位换位到3号位任二传，4号队员在2号位扣快球或强攻，5号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。 2.请你画出3个轮次的“边二三”进攻战术图，并做简要说明。 答： （1）2号队员在网前2号位任二传，3号队员在3号位扣快球或掩护，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。 （2）5号队员由4号位换位到2号位任二传，3号队员在3号位扣快球，4号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。

（3）5号队员由3号位换到2号位任二传，4号队员在3号位扣快球或掩护，6号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。 1.什么叫双人拦网的“心跟进”防守阵型？请你分别画出当对方从4、3、2号位进攻时，我方组成双人拦网的“心跟进”防守站位图，并说明每个队员的防守职责。 答：“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称“6号位跟进”防守阵型。 （1）对方4号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4米左右防小斜线球，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球，5号位队员右移防扣向6号区的大斜线球，1号位队员防直线球。 （2）对方3号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4-5米

排球基本技术

排球基本技术 一、排球的基本技术包括五项：发、垫、传、扣、拦 二、基本技术要领 1、发球（下手飘球） （1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一点，指向身体的右后方（以感觉自然顺手为准）。 （2）发球：左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度（即自己最自然顺手的高度）挥臂将球击打过网（以松握拳的虎口面击球）。 2、垫球 （1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。 （2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫

球），整个身体略下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。 ▲注意事项： ①很多人垫球的习惯动作是将两手合拢后将手放置在腹部前方，以肩关节为中心向前“摆臂”将球“打”出去，这样的垫球动作太“硬”，对于来球缺乏缓冲，不能很好的控制球的去向，容易垫出界而且容易造成手臂部位的瘀血。因此，垫球前即必须将双手伸到自己的双眼下方（即垫球前一定要保证自己能够看到自己的双手），肩关节原则上是不能动的（可以“提肩”――即将整个手臂水平的“提”起来但不能“摆臂”），如上文所述一定要用自己的“整个身体将球‘抬’起来”。 ②有些人习惯于将双手“摆”到身体的侧面垫球，但是这样垫球一是动作慢，二是不能保证去球的方向，三是影响垫球后的下一个动作，因此在绝大多数情况下应该将双手放在身体的中心线上垫球（脚下移动一定要快，确保随时能将身体的中心线对正来球）。 ③单手垫球很容易将球垫“飞”，因此除非在紧急情况下不要用单手垫球。 ④垫球完毕后双手要有一个“跟随动作”――垫球出手后小臂以肘关节为轴心向上方转动，最终放置在面部两侧，同时目视排球飞行路线。

体育教育专业《排球》课程教学大纲

《排球》教学大纲 课程名称：排球；课程性质:通修课；学时：96 课程负责人：沈志新 一、课程说明 (一)课程性质：排球普修课是体育运动学校学生的必修课之一，是全面培养学生具有体育专业理论、知识和技能的重要组成部分。它负有发展智力、培养德育、提高能力和素质的重要任务。 (二)编写依据：本课程大纲是根据《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》，我校教学计划规定的培养目标与要求以及中学排球教学的实际需要而制订的。 二、教学目标（目的任务） （一）根据党的教育方针，认真贯彻“教书育人”的指导思想，并结合排球运动特点加强对大学生进行组织纪律性和集体主义教育,培养学生勤学苦练、顽强拼搏、文明守纪、竞争合作的优良品质和作风，提高学生综合素质。 （二)充分体现排球运动竞技性、游戏性、健身性、集体性的课程价值，使学生初步掌握排球课程的基本理论知识。 1、使学生能初步掌握排球运动的规律、特点以及起源与发展概况，掌握我国排球运动的发展历程。同时使学生掌握排球文化的特点、功能以及如何欣赏排球比赛。

2、使学生初步掌握排球运动的技、战术分类体系，技术动作结构理论分析以及制定战术的原则，掌握排球运动主要技、战术理论知识，了解其最新发展情况。 3、使学生初步掌握排球规则与裁判法的基本理论知识和最新发展动态。 4、使学生初步掌握排球运动竞赛组织与编排工作的基本理论知识。 5、使学生初步掌握排球运动教学的一般教法知识。 （三)使学生初步掌握排球运动的主要技术动作和主要战术配合方法与变化规律，并在比赛实践中具有初步的运用能力。 （四)加强学生基本能力的培养，使学生初步具有从事排球运动教学、训练、组织竞赛和裁判工作等方面的实际工作能力。 1、使学生初步掌握排球教学与训练的原则、方法与要求，了解排球教学与训练文件（如大纲、进度、教案）的设计与书写规范，并初步具备排球课程的教学能力（如讲解、示范及安排组织教学练习等），并做到“四会”，即：会讲、会做、会教、会写。 2、根据排排运动竞技性、游戏性、健身性、集体性的特点，培养学生初步具有指导中等学校排球队训练和组织学校和社会球类活动的实践能力，并能运用各种形式和方法指导大众进行健身活动。 3、通过排球裁判的理论知识学习、基本功练习以及临场裁判

排球的“心跟进”防守战术教案

排球教学教案 教材 内容 排球“心跟进”战术课型实践课时间45min 教学目标1.认知目标：了解并掌握排球“心跟进”防守基本概念，理解在技战术中的应用，是比赛过程中不 可缺少的技战术。 2.使95%以上的学生了解，95%以上的学生敢于展示自我，提高“心跟进”防守意识。 3.情感目标：激发学生自主探究，大胆尝试的学习兴趣，培养学生不畏艰苦，勇于克服困难的精神， 逐步形成果断、坚毅、勇于战胜自我的优良品质。 重点判断——吊球及网前小球难点步伐移动（跟进）防守意识 课的结构课的内容 教师活动学生活动组织与要求 准备部分一、课堂常规 1.整队、报数 2.师生问好，宣布本次 课的内容。 3.安排见习生 二、准备活动 1.绕排球场慢跑，完成前 踢、后踢、高抬腿及左右 滑步跑。（见图二） 2.球操 （1）伸展运动 （2）体转运动 （3）弓步运动 （4）腹背运动 三、适应部分 1.步伐移动（持球） （1）前后左右移动，跨步。 （2）无球垫球动作练习。 2.反应练习: 要求学生报数并围城一 个圆圈，一位同学在中间 随机报数，被报到的同学 出来接垫球。 （1）报数，学生记住自 己报的数。 （2）分组练习：以排头 为圆心，男女各两 队分别在各自队 伍围成的圆圈内 练习。 1.检查服装 和整队情 况 2.宣布本次 课的内容 和要求。 组织教法：集体练 习 教学步骤： 1.教师讲解示 范。 2.教师喊口令 指挥学生练 习 讲解示范动作要 领 教师讲解示 范反应练习要 求。 抛球要垂直 高度，约为2.5m 左右，被点到同 学跑向中间位 置，同时中间的 同学迅速跑到被 点到同学的位 置。 学生按要求整队、 报数，明确学习内容 及要求态度端正，认 真听讲。 学练法与步骤： 1.观察教学示 范，理解动作 要领。 2.学生听教师口 令练习。 学生练习 要求：动作规范到位 整齐。 男女生各围成两 个圈进行练习 （听哨音开始） 被点到的同学迅 速出来垫接球，反应 要及时，垫球要稳， 依次练习。（见图三） 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O ▲（图一） 队形： （图二） 球操队形，学生成广播体操队 形散开 球操口令为4 X 8拍 队列队形前后左右保持一 臂距离。 练习图： （图三） 只供学习与交流

排球课程教学大纲

排球课程教学大纲一、课程介绍 排球运动是一项在我国和世界开展比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动也是最适合这一群体进行身体锻炼，课外娱乐，调节紧张学习状态而选用的运动项目之一，其中包含了硬地排球、沙滩排球、软式排球、气排球等。 通过排球选项课的学习，能发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，耐久力等身体素质，提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进健康；也能培养勇敢顽强，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友爱等集体主义精神。同时，使学生能够了解排球的基本知识，初步掌握排球的基本技、战术，规则和裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。 二、课程任务 1、熟练掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，能够完成小型排球比赛的组织、编排及裁判工作，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。 2、通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身体素质的练习，促进学生体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。 3、发展学生的特长和个性，培养学生通过体育运动改善心理状态，养成乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验成功的感觉。 4、培养学生良好的竞争意识，勇敢顽强和集体主义精神等优良品质。养成在排球运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同环境的能力。 三、教学内容纲要 （一）基础体育理论 第一章: 中国体育文化概述 第二章: 奥林匹克运动 第三章: 运动与健康 第四章: 健康生活的自我管理 第五章: 运动锻炼的计划与实施 第六章: 运动锻炼的卫生与安全 第七章: 体育产业与体育明星 体育欣赏: 第八章． （二）专项理论知识： 1、排球运动概述 2、排球运动特点及对身体的锻炼价值 3、排球技术的分类及训练方法 4、排球战术的分类及训练方法 5、排球基本规则和裁判法

排球课程教学大纲

大学体育排球选项课程教学大纲 一课程基本信息 本课程依据大学体育标准结合我校情况在大学体育选修阶段开展。采用软硬排球结合的方式学习，了解排球的起源，发展趋势。学习排球比赛的竞赛规则及裁判法。掌握学习排球的基本技术（准备姿势、移动、传、垫、发、扣、拦）和排球战术（个人战术、集体战术）。通过学习，使学生思想与身心得到全面发展。达到大学生体育标准。培养终身体育意识。 本课程学时分配： 第一学期 1、理论部分（4学时） 12.5% 2、实践部分（28学时） 87.5% 合计：32学时 第二学期 1、理论部分（4学时） 12.5% 2、实践部分（24学时） 75% 3、裁判实习（4学时） 12.5%

合计：32学时 二：排球课程历史沿革 排球运动以其熟练、准确、细腻的技巧性、快速激烈反复的对抗性，而成为人们喜闻乐见的现代运动项目之一。20世纪80年代随着中国女排“五连冠”的辉煌，“振奋民族精神、顽强拼搏、自强不息”成了时代的象征，激励和吸引了一大批青年学生走向排球运动场。参与排球运动能提高力量、速度、灵敏、协调、耐力等身体素质，能培养机智、果断、团结协作等心理品质，对青年学生身心健康具有重要的促进作用，其一直被普通高等学校体育教学列为主干课程。我校通过近几年建设，体育教学的环境逐步完善，体育课已与高校体育接轨，实行了体育选项教学，排球项目是我院体育一门必修的选项课程。 2006年底，在学院领导的统一规划及体育系积极参与下，制订出排球课程以能力为导向，突出“健康第一”的指导思想，实施系统的课程教学内容。通过课程的学习，引导学生对排球运动产生浓厚的兴趣，在初步掌握基本技战术的基础上，紧密结合教学比赛，注重课内、外实践与体验，提高基本技术的实际运用能力；重视培养学生终身体育的意识和锻炼的习惯，使体育教学的效果不仅限于在校学习阶段，在学生完成学业走向社会之后，仍能从事有效的体育锻炼。

排球基本知识复习过程

排球基本知识

排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女子网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。

基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 3）垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4）发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。

排球技术基本功一般分为步法

排球技术基本功一般分为步法、手法的训练. 3.1步法 步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.排球比赛中,攻、防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的.步法所要解决的问题,包括准备姿势,移动,制动以及各种起跳. 3.1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲.一般一传都采用半蹲,也有采用低蹲的;二传拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守保护或准备接困难 1 球时,姿势就要低一些.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须 与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球. 3.1.2移动 移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置.在一传\防守\拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.近年来,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视. 3.1.2.1移动前的准备,应根据场上情况采取上述三种准备姿势.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度、身体中心的位置.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动. 3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿,收腹使上体向前探出.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动. 3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有:并步与滑步,跨步与跨跳步,交叉步,跑步,综合步法……

排球教学与训练试题-长江大学

排球教学与训练试题 一、选择题 1、传球教学中首先应学习（）。 A)一般性二传 B)调整传球 C)正面双手传球 D)背向传球 2、在排球技术练习中，对共同存在的问题必须给予（）。 A)普遍辅导 B)部分辅导 C)个别辅导 D)重点辅导 3、针对中学生在排球技术的练习过程中，出现紧张情绪，可采用（）练习方法纠正。 A)连续性 B)转移性 C)诱导性 D)间歇性 4、在纠正排球技术错误动作中，首先要分析（）情况。 A)错误产生的原因 B)技术掌握 C)战术应用 D)综合应用 5、在进行移动教学中，示范时应注意选用（）。 A)正面示范 B)侧面示范 C)镜面示范 D)正侧面相结合示范 6、正面上手发飘球的教学重点是（）。 A)抛球和击球部位 B)手臂挥动轨迹和击球手法 C)抛球和挥臂方法 D)准备姿势 7、正面下手发球在教学中的最重要的技术环节应该是（）。 A)准备姿势 B)抛球摆臂 C)挥臂击球 D)弧形挥臂 8、侧面下手发球的教学难点是（）。 A)摆臂轨迹 B)抛球方位和击球部位 C)协调用力 D)转体带动摆臂 9、在发球教学中，设置固定的目标，多做专门的抛球练习，此练习主要纠正发球技术动作的（）。 A)抛球不稳 B)击球不准确 C)挥臂动作不协调 D)注意力不集中 10、在发球教学中教师让学生多做击固定球的练习，对墙或对网的轻发球，此练习主要纠正发球技 术动作的（）。 A)抛球不稳 B)击球不准确 C) 挥臂动作不协调 D) 注意力不集中 11、在发球教学中教师让学生多做徒手模仿发球动作挥臂练习，此练习主要纠正发球技术动作的（）。 A)击球不准确 B)挥臂动作不协调 C)发球注意力不集中 D)抛球不稳 12、在发球教学中教师应反复教育学生对待发球要有一丝不苟的精神，注意力要高度集中。此要求 主要纠正发球技术动作的（）。 A)击球不准确 B)挥臂动作不协调 C)发球注意力不集中 D)抛球不稳 13、拦网技术教学中，教师的讲解应从拦网的（）。 A)判断移动—手型—起跳—空中拦击—落地 B)手型—判断移动—起跳—空中拦击—落地 C)移动判断—起跳—空中拦击—手型—落地 D)判断移动—起跳—手型—空中拦击—落地 14、扣球练习中，要求学生跳到最高点去接球练习的方法要纠正（）。 A)助跑起跳的错误 B) 起跳时间不准 C) 挥臂击球错误 D) 击球点的错误 15、扣球练习中要求队员多做助跑起跳徒手模仿扣球动作的练习主要是为了纠正（）。 A)助跑动作不协调 B)起跳点不正确 C)跳起过早过晚 D)击球点不正确

排球选项课程教学大纲

排球选项课程教学大纲 一、教学目标 （一）掌握排球运动中的基本技术、基本战术。 （二）了解和掌握排球运动的基本知识、规则与裁判方法及比赛的组织与编排方法；学会欣赏排球比赛；培养学生对排球运动的爱好、兴趣，增强学生体育锻炼的能力习惯和意识。 （三）通过排球课的教学和身体素质的练习，促进学生身体全面发展，达到体育健康教育的目的。 （四）发展学生竞争意识等良好意志品质。 二、教学任务 （一）基础班 1、了解排球运动的基本知识。 2、初步掌握排球运动的基本技术。 3、初步掌握排球运动简单的战术配合和有关比赛规则与裁判法。 4、增强学生体质、增进健康，全面提高学生的体育运动能力，促进其身心全面发展。 （二）提高班 1、较熟练掌握排球运动的基本知识及有关排球竞赛组织、编排、规则与裁判法。 2、熟练掌握排球运动的基本技术及排球运动的战术配合，并在实践中灵活运用。 3．增强学生体质、增进健康，全面提高学生的体育运动能力，促进其身心全面发展。 四、教材选编原则 教材内容突出“健康第一”的指导思想，避免过分“竞技化”，从学生实际出发，主要选择常用的、易于掌握的排球技、战术作为主要教材内容，必须加强基本动作和技术的训练，尤其对初学者更为重要，全面、正确、熟练的技术是组成战术的基础。因此，本教材应重点突出排球的基本技术及简单的战术配合‘ 五、实施要求 排球课设有基础班和提高班。在教学过程中，对初学者，应充分体现教师的主导作用，在教学实施过程中，应打破以教师、课堂、书本为中心，以讲授为主的旧的教学模式，构建以学生主动参与、探究为主线的主体参与型教学模式。应贯彻“主动参与、分层优化、及时反馈、激励评价”的课堂教学原则。严格基本技术动作的

排球战术——个人战术

排球战术——个人战术个人战术是指在集体战术配合的基础上，队员根据个人的特点和战术的需要，巧妙地运用个人技术的变化，以达到有效的进攻和防守的目的。成功的个人战术，可以弥补集体战术的不足。个人战术有发球、一传、二传、扣球、拦网及后排防守等。 1。发球个人战术任务：在观察和分析对方的具体情况后，有针对性的采用不同的发球战术，先发制人。常见战术的使用： (1)加强发球的性能：发出力量大、速度快、弧度低平、旋转性强或飘晃度大的球。 (2)控制发球的落点：①将球发到对方两个队员之间的连接区、边线或后场端线附近。②将球发向对方参加进攻的队员，落在该队员的前、后、左、右。③将球发给对方二传，或落在该队员跑动的必经线路上。④将球发给一传技术差、或情绪焦躁、或精力分散、或刚刚换上场的队员。 (3)改变发球的方法：①改变发球的位置：发球队员可采用站在距端线近、中、远距离处发球；也可以站在发球区左边、中间、右边发球。②改变发球的弧度：发球时，加强上旋或发左旋、右旋球，改变飞行弧度；还可以发高吊球。③改变发球的速度：可以采用击球点高、距网近、速度快的飘球或跳发球技术；也可采用高弧度的、慢速度的发球方法。 (4)适时变换发球，增强攻击性和提高准确性：①如本方得分难，比分落后较多或遇到对方进攻强轮次等情况时，可采用加强攻击性的拼发球战术，以改变落后状况；②如本方比分领先较多时，可采用威力大的发球，以扩大战果；③如本方发球连续失误或对方暂停、换人后及对方处于进攻较弱的轮次或接发球连续失误时，应注意发球的准确性。④如比赛处于关键时刻，发球更要注意准确性，避免无谓失分。 2。一传个人战术任务：在第一次接对方来球时采用有目的、有意识的击球动作，组成本队战术。常见战术的使用： (1)组织快攻战术时，如本方快攻队员来得及进行快攻，一传的弧度要低平，速度稍快，以加强进攻的节奏；如果来不及(防守后的快速反击)，则应提高一传弧度； (2)在组织强攻战术时，一传的弧度略高些，为二传队员创造便利传球条件； (3)前排队员一传时，力量不宜过大，弧度应稍高，如来球力量不大，可用上手传球，后排队员则相反； (4)当对方第三次传垫球过网时，一传可用上手传球，以便更准确地组织快速反击或传给网

排球基本战术介绍

排球基本战术介绍 一、进攻战术 1.发球个人战术 把球发给对方接发球差的队员;把球发给插上准备二传的队员；把球发给接发球连续失误而表现紧张、急噪的队员；把球发给技术发挥不好而情绪低落，士气不旺的队员；把球发给刚上场的队员；把球发给最强的进攻队员或打快攻的队员，使其难于参与进攻；把球发到几人之间的空挡，造成对方让球或抢球的现象；把球发到进攻线前面的2或4号区，使队员接球后难于跑动进攻；把球发到底线附近或发到两侧死角，使对方即使接到球也难以到位；把球发在插上队员附近，破坏对方预期战术配合；把球发到二传不便于组织战术的地方；时而发到对方后场区，时而发到对方前场区；时而发大力旋转球，时而发飘球;时而发重球，时而发轻球；时而以进攻性发球为主，时而以准确性发球为主。 2.二传个人战术 传球瞬间突然改变传出方向，让对方事先看不出传球方向;以眼睛或手势示意某一扣球队员，引起对方的注意，但突然把球向后或向前传出;看准来球先做转体动作，佯做向前或向后传球，但突然把球向前或向后传出;采用跳传、晃传动作传球，迷惑对方;佯作二传，突然改为单手吊球、两次球进攻、传到对方空挡或跳传转移。 3.扣球个人战术 运用转体、转腕扣球技术，达到突然改变扣球路线的目的;运用高点超手扣球，或改为轻扣或吊入空挡;运用起跳后在空中的停留时间延迟扣球时机，使拦网难以

奏效;运用向两侧打手出界，破坏对方拦网；运用平打使球触拦网手后飞向后场;运用轻扣或吊球将球打到拦网手上，使球随对方拦网人一同落下;运用轻扣使球打到对方拦网手上弹回再次组织进攻;避开身材高大和技术好的拦网队员，选择身材矮、弹跳差的为突破口；将球扣到对方防守差的队员，或场上的空当。 进攻中小组和全队的配合： 个人战术是掌握队友间协作配合的基础，但个人战术要通过小组和全队战术练习来提高，而小组和全队配合的关键是使设计的各种练习尽量接近比赛中的实际;不论进攻还是防守中队员之间的协同配合，是按照一定的信号联系进行的，在这种练习中逐步建立熟练的战术配合。 在进行小组和全队战术配合的练习中，要不断改变队员的位置和出球方向，参加配合练习的队员人数逐渐增加，以增加队员间的相互协作能力。 “中一二”4、2号位拉开扣球时的传扣串联: 给球队员在6号位端线附近，传球队员在3号位球网附近，扣球队员分别站在4号和2号位进攻线附近。6号位队员把球从后排传给3号位队员，3号位队员交替的向4号位和2号位传球，4或2号位扣球。6号位队员则根据扣球的位置移到4号位和2号位准备扣球，扣完球的队员换位到6号位给球。这个练习也可以由6号位队员接教练员从对方场地上抛来的球开始，然后按上述练习形式进行串连。 “边一二”3、4号位跑动扣球是的传扣串连(图): 传球队员在2号位，扣球队员在3号位和4号位，后排队员给一传后，二传队员根据练习要求和教练布置可传一些战术变化球给3号或4号队员。如4号队员可快速移动到3号位和扣短平快球。这个练习还可以增加拦网队员共同练习。

大学体育排球专选课教学大纲

大学体育【排球专选课】教学大纲 课程编号：1321 计划学时：72 课堂讲授：4 外堂课教学：68 适用专业：本专科各专业 参考教材： 1、李洪亮主编，《体育与健康》，高等教育出版社，2006年5月第二版，高等学校教材（普通高等教育“十五”国家级规划教材）。 2、体育系通用教材《排球》，人民体育出版社出版，1985年4月第六版。 课程的教学目的与任务 教学目的：排球课是大学体育课的重要组成部分，通过排球课教学使学生了解和掌握排球的基本知识和基本技能；为促进和谐校园建设，提高学生的身体素质和身心健康。为学生“健康第一”打下良好理论与实践的基础。 教学任务：使学生了解排球运动的基本理论，掌握传球、垫球、发球、扣球、拦网和基本战术的基本方法，使其在课外时间和闲暇时间中得以应用，并提高学生欣赏排球的能力，激励学生热爱祖国，增强民族自豪感，达到和谐社会和提高身体素质增进健康的目的。通过排球课提高学生的自信心，改善学生心理状态、克服心理障碍，培养学生团结协作的精神，养成积极乐观的生活态度，在排球比赛中体验运动的乐趣和成功的感觉，促进学生身心健康和谐发展。 课程的基本要求 1、全面按照学习大纲进行，并根据各章内容，围绕重点并有所侧重。 2、在加强排球课的基本技术和基本技能学习的同时，重视本学科的新的发展与动向，以及有关的学术观点，在学习中不断充实与完善技能、技术和规则的变化。 3、在教学过程中，应采取讲解、示范、图片、影像等灵活多样的教学形式，坚持理论与实践相结合。

二．教学内容 （一）．理论部分 1．排球运动的起源与发展 2．球规则与裁判法。 3.比赛竞赛的组织与编排 （二）．技术部分 1．传球 2．垫球 3．发球 4．扣球 5．拦网 6．侧垫球 7．挡球 8．“中一二”接发球占位阵型 9．“边一二”接发球占位阵型 三．考试 1．考试内容 第三学期： ①．自垫球 ②．自传球技评 第四学期 ③．对垫球技评 ④．发球 2．考试办法 ①．自垫球：垫球高度在一米以上；自垫球60次为及格60分，100次为满分100分。 ②．自传球技评：传球高度在一米以上；自传球20次为以后开始技评，满分为100分，及格为60分。(评分标准见附 表_1)

排球教学与训练中注意事项讲解

排球教学与训练中注意事项讲解 那么排球教学与训练中需要注意些什么呢?以下是为你整理的排球教学与训练中注意事项介绍，希望能帮到你。 排球教学与训练中注意事项1、加强预防运动损伤意识。 对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。 2、加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积极手段，特别要注意加强膝关节，肩关节，手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。 3、教练员(教师)认真钻研教材，要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作，事先做好准备及采排球。 运动中要注意：取相应措施，合理安排教学、训练和比赛。 4、要认真做好准备活动，准备活动的内容和量应根据所要进行练习的活动性质、队员的个别情况及气象条件而定。 如扣球、拦网等跳跃练习前应多做一些下肢的准备活动，发球、扣球前多做一些肩关节的准备活动。 准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天运动量可加大。 5、排球运动要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。

打排球的好处一、改善体型及姿态、调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。 打排球多弹跳可练就美臀，让“S身材更突出。 经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。 经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。 二、心情好不好都可以找人发泄、保护肝脏、释放压力、调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。 这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。 三、降低血压、减少痴肥的机会在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。 由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!四、改进肌肉力量、使肌肉匀称有力、促进身体的灵活

大学体育排球选项课教学大纲

大学体育排球选项课教学大纲 一教学内容纲要 （一）理论部分 1 排球运动的起源、发展 2 排球运动的特点 3 排球运动的基本技术 4 排球运动的基本战术 5 排球运动的规则、裁判法 6 排球基本技、战术教学片 7 国际大赛录像 （二）实践部分 1、基本技术 （1）准备姿势 ①稍蹲②半蹲③深蹲 （2）移动步法 ①并步②滑步③跳步④跨跳步⑤交叉步⑥综合步⑦跑步 （3）垫球 ①正面双手垫球②体侧垫球③背垫球 （4）传球 ①正面上手传球②背传球 （5）发球 ①正面（侧面）下手发球（女） ②正面上手发球或勾手发球（男） （6）扣球 ①三号位近体快球②四、二号位强攻扣球 （7）拦网 ①单人拦网②集体拦网 2、基本战术 （1）接发球站位 ①五人接发球站位②四人接发球站位 （2）进攻战术 ①“中一二”进攻战术②“边一二”进攻战术③“插上”进攻战术 （3）防守战术 ①“心跟进”防守战术②“边跟进”防守战术 3、身体训练部分 （1）专项身体素质训练 （2）国家体育锻炼合格标准 4、技能部分 （1）通过课堂教学和比赛，提高学生的技、战术应用能力，并结合教学比赛，培养学生担任裁判工作的能力。 （2）通过课堂提问、课外作业以及技、战术演示，培养和拓宽学生的表达能力和知识面。

5、考试部分 （1）理论：专业理论讲授内容中选定 （2）技术：发球、传球、垫球、扣球 （3）达标：学年测五项 （4）出勤表现：课堂出勤与表现 二、二年级排球选项课堂计划（第一学期）

三、二年级排球选项课教学计划（第二学期）

排球选项课考试内容 一、发球技术 1、方法 男生用上手发球（正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球，勾手大力发球任选一种），女生用下手发球。（正面下手发球，侧面下手发球任选一种），位于发球区，连续发9个球。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1 2.2技评：满分为10 9—10分：抛球、挥臂和击球手法正确合理、动作熟练、协调，击球部位准确，控制球好。7—8分：抛球、控制球较好。挥臂和击球手法基本正确、动作协调、击球部位准确，控制球好。 4—6分：抛球和挥臂尚正确，但动作不够连贯，击球不准，控球差。 1—3分：抛球和挥臂不正确，动作不协调、失误多，控制球差。 二、垫球 1、方法： 教师在三米外，向对方场地三米线前后、左右处抛球9次,学生用垫球的方式将球垫过网。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1达标：满分为90分 2.2 9—10分：判断取位好，步伐移动正确、动作协调熟练，控制球好。 7—8分：判断取位尚好，移动及时，动作协调，控制球一般。 4—6分：判断取位一般，动作不够协调，垫球效果差。 1—3分：判断不准、移动慢、步法混乱、垫球能力差。 三、传球 1、方法