中级华武太极扇(详解)
中级华武太极扇
（四十二式，3分40秒）
曾乃良、魏祥林主编；曾乃良主讲、曾瑞红示范）
预备式：采用孙式预备式。（头正、颈直、微收下颚、收紧上颚；两脚跟相触、脚尖外展约90度，双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝内。）
一、起式：右脚以脚跟为轴，内扣约45度，身体半面左转。
二、揽扎衣（孙式）：1、两臂平举与肩同高，掌心朝内。2、曲蹲下落，同时左脚脚跟抬起。
3、上左步跟右步伸臂，与肩同高。
4、后坐扣左脚平摆，（以腰为轴带动双臂平摆），提
起右脚后跟，上步跟步反开扇，扇子与头同高，左手附于右手小臂内测；左脚跟步，脚前掌落地，落于右脚后方约10公分处。
三、丹凤朝阳：1、扇子从左臂内侧翻过来，合扇，脚部不动。2、左转（脚后跟重心落地）
报球。3、撤步右转。4、成左虚步开扇（扇子在头的右上部，扇骨几乎靠近小臂）。四、推波助澜：1、左撤脚，扇面往里合压。（含胸）2、上右步合扇，左手附于右小臂内测，
扇子大约与头同高，右脚在右前方约45度。3、向左后缠头，同时左臂外摆。4、蹬腿推掌，掌从腰间推出。5、击步撩扇，左脚落右脚跟，两臂由外向里合，撩击对方腹部，力达扇首。
五、飞雁斜落：1、活步，由脚前掌移到脚后跟，同时左转。2、撤步开扇（扇骨贴于小臂反
开扇，左掌亮于左额前，眼向后看）。
六、转身打虎：（孙式）1、左后转身摆扇。2、后仰身云扇，同时左脚跟踏实，左掌过水平
线以后变拳，在头的后上方；右手报扇于左胸前，扇面朝外，眼睛朝右斜前方看。七、叶底采莲：1、落步合扇，同时左拳变掌。2、合手上步右转（左斜前方约30度）。3、
高歇步戳把（由外向里画弧，由上往下戳，力达扇跟）。
八、孔雀开屏：1、右脚往右后方撤分。2、插步反开扇（插步同时摆臂，后腿伸直，右脚弯
曲，在身后开扇，左掌附于右胸前）。
九、青龙出水：
1、上部分展
2、仰身蹬脚击扇（腿由曲到伸，高度过腰；左手附于右腕内测）
十、彩蝶飞舞：
1、上步云扇（右脚往前挪步，脚后跟落地，扇子往头上后方云）。
2、插步削扇（左脚
往后插，同时扇子由上往下斜插，力达扇沿；左掌附于右臂内侧，眼看左下方）。
十一、拉弓射雕：向左右开步。2、前退掌后拉扇（掌，虎口朝前；左腿斜直，右腿弯弓）。十二、翻江倒海：1、收脚穿掌（收左脚，从腰间穿左掌）2、退步穿掌（退左步继续插掌）。
3、上步穿扇（撇左脚上右步，扇子从左掌的手背上往斜上穿）。
4、弓步插扇（身体微
微后仰，然后撤步，扇子从耳彻插下，左掌撑于左侧方，成右弓步）。
十三、怀中揽月：1、起身云扇（身体重心往后起，在头上方云扇）。2、歇步报扇（退右步，成高歇步；扇子亮于左胸前，扇沿朝上，掌亮于头的左侧）。
十四、燕子抄水：
1、上步合扇。
2、提膝勾手（左右脚踏实，向右方向走，同时勾掌提膝）。
3、仆步穿扇。十五、金鸡独立：1、弓步继续穿掌勾手。2、提膝挑掌（右脚外摆，扇子在右胯旁，同时挑掌提膝。左掌挑起，脚面自然下垂，手和膝相对，指尖与眼睛同高。有相吸相成的关系；手是正的，身体微往右斜）。
十六、风卷荷叶：（左、右各一个）左：1、左脚撤向左斜后方（约30度），开步分掌。2、收脚盖步合扇。3、跳步。4、开扇亮掌（扇骨沿右臂内侧）。即：一开、二合、三跳、四开。右：1、合扇。（合扇时收右脚，轻轻地附于左腿内侧，同时两手相合，左掌附于右腕内侧）。2、开。3、跳。4、反开扇。即：一合、二开、三跳、四合。
十七、顺水推舟：1、合扇）从左臂内侧翻出）。2、左转出腿。3、弓步推扇（立推扇，左掌置于胯旁，扇子与右肩成一直线）。
十八、白鹤亮翅：1、左转提膝亮掌。2、落步右转分。3、虚步开扇（扇沿朝左）。
十九、羽扇划江：1、往右侧转，提腿。2、左脚往后插步，身体微往后仰。3、扇沿平着往后划，左掌亮于头的左上方。
二十、仙女观灯：
扇沿往前划，划转扇沿向上，左手附于右手肘关节内侧，眼向右斜后方看。
二十一、迎月花开：1、开步合扇分掌。2、歇步开扇亮掌（左斜前方30度左右，注意：开扇，亮掌，歇步三个动作要同步）。
二十二、白蛇吐信：1、收腿收扇收脚（出右腿，右斜45度，收左脚）。2、出腿出扇（出左腿收右脚）。3、收扇（翻扇）收脚。4、出腿出扇。（先左斜45度弓步下切扇，出腿时脚跟先着地，再弓步）。
二十三、玉女穿梭：1、收脚翻扇。2、出腿上击扇（弓步，扇子和腿一个方向，掌亮于头的左侧上方，扇沿与肩同高）。
二十四、迎风掸尘：
提腿拍脚（先曲后伸，不能直摆，左掌去迎按右脚面，同时扇落在右胯侧）。
二十五、海底探针：
1、扇与手合，向右转体，右脚下落，前脚掌着地，过度到右脚掌。
2、左转扇子下压，
身体微微前俯，左掌撑于左侧下方。
二十六、二龙戏珠：1、落左脚，两手滑倒扇骨的两侧。2、上右步（右斜30度）翻扇。
3、上左步（左弓步下切扇）。
4、含胸收腹左手往里合扇，旋转合扇握扇柄。
二十七、青蛇出洞：
1、震脚绞扇。
2、弓步戳扇（注意：蹬脚、转腰、按掌、戳扇要同时进行）。
二十八、倒挂垂柳：1、跟步。2、右转3、左转落扇4、提腿开扇（左手由掌变勾，画弧，提于左侧后方，左腿提起）。
二十九、贵妃醉酒：（一退、二退、三合）1、退左步时扇子平着往后，掌下按。2、退右步时右转，分开3、高虚步，扇骨贴于右臂内侧。
三十、嫦娥奔月：1、活步合扇（左手帮助合扇）2、盖步右转3、举腿开扇（竖立开扇，同时后举腿推掌。掌与肩同高，在右斜方向，开扇在头上方，身体略微前倾）。
三十一、拨云见日：1、落步扣脚，两掌相合（左脚落在左侧前方再向右扣）2、转体云扇（方向朝北，右脚落在右侧前方，成弓步）3、落步背扇推掌（落步右前45度，推掌左前45度，弓步推掌）。
三十二、蛟龙翻身：（一撇、二扣、三提、四仆、五穿、六翻）1、撇脚（撇右脚、平分扇、分掌）2、扣脚（扣左脚，摆扇）3、云扇（提右腿云扇）4、仆步穿（仆右腿、穿左掌、斜穿扇）5、上步穿（上左腿朝东穿掌）6、转身翻压（独立仰身，然后翻压，平压在右小腿上分，左掌撑于左侧，朝西）。
三十三、野马跳涧（朝西）：1、落步落扇（同时右手往扇骨旁边摸）2、跃步探扇（左前30度）3、落脚收扇4、弓步刺扇（右弓步，45度左右）
三十四、狮子托球：1、左转同时（右手往左）合扇2、提脚，左虚步托扇。
三十五、骏马奋蹄：击步奋蹄
三十六、金鸡抖翎：1、落步合扇2、左转插步，开扇合扇。
三十七、太公钓鱼：
1、左后转身360度（自然旋转，左手附于右手上方）
2、上右步点扇（向右斜前方大约
45度，手腕略低于扇，力达扇头。成右虚步，亮掌、点扇三者同步）。
三十八、雄鹰展翅：1、活步合手2、提膝提扇（扇子举于头的右侧上方，左掌亮于左
斜下方，眼看左斜下方，左脚往右提，身体往左侧转，象雄鹰一样在空中盘旋觅食一样）。三十九、飞凤回首：
1、落步（左脚向左斜后方45度落步）
2、虚步开扇（右脚往左斜前方移动，身体突然
往右转，虚步开扇，反开扇在头的右侧上方，左手附于右手小臂内侧）。
四十、游龙戏水：1、撇脚扣脚（由左向右画弧，前穿扇）2、撇脚扣脚
四十一、仙人指路：
1、退步右后云扇
2、背扇右转
3、虚步推掌（手腕右扣背于身后，掌从腰间前推，手
腕与肩同高）。
四十二、收势：
1、合扇（合扇的同时，左手附于右手的内侧）
2、还原（双臂平按落下，脚同起势）。
第二套夕阳美太极功夫扇扇谱
第二套夕阳美太极功夫扇扇谱 第一段 01 起式（白猿献果）02 虚步撩扇（金刚撩衣）03 震脚抖扇（海底翻花）04 云手拨扇（插步云手）05 弓步推扇（搂膝拗步）06 架扇蹬脚（挑帘推窗）07 独立劈扇（哪吒探海）08 回身蹦扇（大莽翻身）09 举扇冲拳（弯弓射虎） 第二段 10 歇步带扇（古树盘根）11 点步亮扇（雏燕凌空） 12 歇步云抱（天女散花）13 弓步下截（燕子抄水）14 抱扇弹踢（怀中抱月）15 弓步推扇（顺水推舟）16 劈扇探掌（白蛇吐信）17 舞花击扇（武松脱铐） 第三段 18 转身云扫（力扫千军）19 弓步扎扇（白虎搅尾）20 叉步后蹦（青龙回首）21 背扇推掌（推窗望月）22 马步跨肘（二郎担山）23 马步推扇（坐马提缰）24 叉步反撩（狮子滚球） 25 望月亮扇（嫦娥舒袖）26 转身抱扇（怀抱乾坤）27 转身捧扇（白猿献果）
第四段（同第二段） 28 歇步带扇（古树盘根）29 点步亮扇（雏燕凌空）30 歇步云抱（天女散花）31 弓步下截（燕子抄水）32 抱扇弹踢（怀中抱月）33 弓步推扇（顺水推舟）34 劈扇探掌（白蛇吐信）35 舞花击扇（武松脱铐） 第五段 36 云扇前点（蜻蜓点水）37 弓布劈扇（风卷残云）38 掩手推扇（掩手肱捶）39 马步撑扇（金鸡抖翎）40 蹦拳蹬脚（蹬一根）41 跳步劈扇（翻花舞袖）42 背手后撩（鹞子束身）43 点步上刺（燕子入云）44 弓步蹦扇（披身伏虎）45 歇步亮扇（霸王扬旗）46 开立抱扇（怀抱乾坤） 第六段 47 弓步分靠（野马分鬃）48 虚步抱扇（手挥琵琶）49 弓步推扇（如封似闭）50 仆步分扇（分扇下势）51 举腿挑扇（独立跨虎）52 摆腿拍脚（转身摆莲）53 撞拳撩扇（当头炮）54 虚步亮扇（白鹤亮翅）55 并步抱扇（白猿献果）56 收式垂手还原
太极功夫扇分解教学要领
五十二式太极功夫扇分解教学要领 五十二式太极功夫扇分解教学，主讲老师：李德印扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10 条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。 分解教学 第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧， 一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。 二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。 三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。 四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于32 剑的黄蜂入洞。
第二套太极功夫扇分解教学
夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套） 段落序号动作名称分解动作 一1 起势白猿献果并步抱扇 2 虚步撩扇金刚撩衣1，转身右捋2，擦步平推3，弓步左棚4，虚步撩扇 3 震脚抖扇海底翻花1，举扇提腿2，震脚扎扇3，转腰摆臂4，扎拳抖扇 4 云手拨扇插步云手1，开步右拨2，插步左拨3，开步右拨4，插步左拨 5 弓步推扇搂膝拗步1，转腰摆扇2，提脚翻扇3，上步收扇4，弓步推扇 6 架扇蹬脚挑帘推窗1，转腰合扇2，上步绕扇3，提腿举扇4，蹬脚架扇 7 独立劈扇哪吒探海1，上步挂扇2，盖步举扇3，独立劈扇 8 回身崩扇大蟒翻身1，扣步穿掌2，退步压掌3，转身穿刺4，独立崩扇 9 举扇冲拳弯弓射虎1，落脚摆步2，扣步翻扇3，转身摆扇4，举扇冲拳 二10 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 11 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 12 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 13 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 14 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 15 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 16 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 17 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇
三18 转身云扫力扫千军1，摆步合扇2，转身直扫 19 弓步扎扇白虎搅尾1，上步合扇2，插步搅扇3，弓步扎扇 20 插步后崩青龙回首1，退步绕扇2，转身绕扇3，插步崩扇 21 背扇推掌推窗望月1，背扇摆掌2，侧弓步推掌 22 马步跨肘二郎担山1，转腰合扇2，收脚轮扇3，马步跨肘 23 马步推扇坐马提缰1，马步叠肘2，马步收扇3，马步推扇 24 插步反撩狮子滚球1，摆步绕扇2，翻身轮扇3，插步反撩扇 25 望月亮扇嫦娥舒袖1，转身摆扇2，后举腿亮扇 26 转身抱扇怀抱乾坤（过门） 27 转身捧扇白猿献果（过门） 四28 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 29 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 30 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 31 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 32 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 33 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 34 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 35 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇
功夫扇学习心得
竭诚为您提供优质文档/双击可除 功夫扇学习心得 篇一：功夫扇感想 功夫扇感想 对功夫扇课程的建议:很喜欢老师在课上讲的一些减肥的,养生的方法.希望平时练跑步的时候不要每节课都要多加一圈,跑到四圈半就好.虽然地下室通风不好,但偶尔还是想去有镜子的教室,想看看自己做这套动作时到底是什么样子的. 感想:再过几周就期末考试了,功夫扇的课程也接近尾声了.想想这半年的经历,突然觉得虽然每周只有一节课,却很充实很快乐. 其实体育课对我来说一度是最头疼的课,我不把它称为体育课,对我来说,这学期我所选的是功夫扇.起初选课的时候不知道这是什么,抱着试试看的心态报名了.后来上第一节课,听老师说是什么夕阳美功夫扇,当时就觉得,原来这是给老人家练的,干脆学会了回家教外婆好了. 但是慢慢的,学的动作越来越多,难度也逐渐加大,发现
原来功夫扇也是门学问. 一把小小的扇子,太极的云手,将刀枪棍棒,各路武艺集中展现在一套动作中.什么太极推手,百鹤亮翅,每一次亮相,每一个动作,都让我感觉自己像是个武者,有种中国百年的 功夫在这套动作中被我参悟的错觉.总之就是觉得每次能把动作记下来很有成就感. 就像那首歌里唱的那样,习武之人切记,仁者无敌,是谁在练太极,风生水起.那个时候已经深深的喜欢上这项运动了,中国武术的博大精深,中国文化的源远流长,其实最喜欢的不是这些,而是这种并不剧烈的运动后带来的充实感,和 满足的心情.这种还年轻着挥洒着汗水的感觉,让我欣喜. 在宿舍里和社友练习,但是总没是没有上课时的感觉: 一大群年轻人在一起安静的单纯的比划着一招一式,执著的努力的记清每一个细节,开心的满足的流下属于青春的汗水.道具也是问题,因为最终懒得去本部,没有买到扇子,所以练起来就没有那么帅气洒脱的开扇,果然效果差了很多,一点 都不hIgh了. 老师做的自然很好,班里也有耍得很流畅的同学,真的 很羡慕呢,一招一式都很有感觉,好像真的武术宗师.因为偶尔还是想,自己做的是什么样子呢.想象着可以穿一身练太 极的白色服装,特别帅气的打给大家看. 再后来到了考试.跑步一直都是我的弱项呢,跳远也不
太极功夫扇李德印—直接打印
太极功夫扇李德印—直接 打印 This manuscript was revised by the office on December 10, 2020.
太 极功夫 扇 李德印 （三） 18.马步推扇（举鼎推山） 19.转身刺扇（神龙回首） 20.叉步反撩扇（挥鞭策马） 21.点步挑扇（立马扬鞭） 22.歇步抱扇（怀中抱月） 23.并步贯扇（迎风撩衣） 24.云手劈扇（翻花舞袖） 25.歇步亮扇（霸王扬旗） 26.开步抱扇（抱扇过门） （四） 27.弓步削扇（野马分鬃） 28.并步亮扇（雏燕凌空） 29.进步刺扇（黄蜂入洞） 30.震脚推扇（猛虎捕食） 31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉） 32.盖步按扇（勒马回头） 33.翻身藏扇（鹞子翻身） 34.马步亮扇（坐马观花） （五） （一） 预备式 1. 开步抱扇 （起 势） 2. 侧弓步举扇（斜飞式） 3. 虚步亮扇（白鹤亮翅） 4. 进步刺扇（黄蜂入洞） 5. 转身下刺扇（哪吒探海） 6. 独立撩扇（金鸡独立） 7. 翻身劈扇（力劈华山） 8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶） 9. 马步亮扇（坐马观花） （二） 10.弓步削扇（野马分鬃） 11.并步亮扇（雏燕凌空） 12.进步刺扇（黄蜂入洞） 13.震脚推扇（猛虎捕食） 14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉） 15.盖步按扇（勒马回头） 16.翻身藏扇（鹞子翻身） 17.马步亮扇（坐马观花） 35.马步顶扇（顺 鸾 肘） 36.马步抖扇（裹 鞭 炮） 37.虚步拨扇（前 招 势） 38.震脚拍扇（双 震 脚） 39.蹬脚推扇（龙虎相交） 40.望月亮扇（玉女穿梭） 41.云扇合抱（天女散花） 42.歇步亮扇（霸王扬旗） 43.托扇行步（行步过门） （六） 44.虚步捧扇（七 星 手） 45.弓步捧扇（揽 扎 衣） 46.后捋前挤扇（捋 挤 式） 47.并步背扇（苏秦背剑） 48.弓步戳扇（搂膝拗步） 49.仆步穿扇（单鞭下势） 50.弓步架扇（挽弓射虎） 51.虚步亮扇（白鹤亮翅） 52.抱扇还原（收 势）
太极扇校本课程
蒋冲小学太极扇校本课程教材 序言 第一章太极扇概述 第一节太极扇的生产与发展 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。 第二节太极扇的性质与特点 太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下： 一、轻灵沉着、刚柔相济。 太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力 二、连贯圆活、连绵不断。 太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。 三、扇法清楚、身扇协调。 太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。 四、神舒体静、内外相合。 太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。 第三节太极扇的好处 1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。 2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。 激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学
第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。 分解动作 ————第一段 1 起势：左脚开步抱扇 2 斜飞势：1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅：1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞：1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺 5 哪吒探海：1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 6 金鸡独立：1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 7 力劈华山：1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶：1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇 9 坐马观花：1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇 ————第二段 10 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞：1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食：1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉：1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头：1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身：1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花：1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 ————第三段 18 举鼎推山：1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首：1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马：1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭：1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月：转身歇步抱扇 23 迎风撩衣：1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖：1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭：1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门：1，开扇托抱2，合扇举抱 ————第四段 27 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
学习太极功夫扇心得
学习太极功夫扇心得 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了人们的健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神，弘扬名族文化。练习本套太极功夫扇使我对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对养生、养心、养气的锻炼基本原理；掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，提高自身的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点；培养对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。通过练习增强了我们的心理素质 一自信心的提高。太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心显得十分重要。培养自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。二激发表现力。在太极扇训练中，有助于激发学生的运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力。在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。三陶冶情操。在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。太极扇是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。四建立良好的人际关系在太极扇教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。
学习太极功夫扇心得(个人总结)
实用汇总报告 学习太极功夫扇心得 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了人们的健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时，思想到从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神，弘扬名族文化。练习本套太极功夫扇使我对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对养生、养心、养气的锻炼基本原理。掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，提高自身的协调能力、表演能力，并在练习中思想到它的风格与特点。培养对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。通过练习增强了我们的心理素质 一自信心的提高。太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现思想。因此，自信心显得十分重要。培养自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。二激发表现力。在太极扇训练中，有助于激发学生的运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现我的运动激情和活力。在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。三陶冶情操。在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。太极扇是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感。提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。四建立良好的人际关系在太极扇教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。 1 / 1
太极功夫扇口令词
太极功夫扇口令词 第一段： 1、开步抱扇（起势）----（过门） 2、侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓） 3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松） 4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡） 5、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风） 6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿） 7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功） 8、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦连环掌） 9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功） 第二段： 10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓） 11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松） 12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡） 13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风） 14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿） 15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功） 16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌） 17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功） 第三段： 18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片） 19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线） 20、插步反撩（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕） 21、点步撩扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天） 22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮） 23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气） 24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头） 25、歇步亮扇（霸王扬鞭）----（我们心中有天地） 26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。
第四段： 27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓） 28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松） 29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡） 30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风） 31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿） 32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功） 33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌） 34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功） 第五段： 35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手） 36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走） 37、虚步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手） 38、震脚拍扇（双震脚）----（就知有没有） 39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门） 40、望月亮扇（玉女穿梭）----（脚下是一条根） 41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土养育了） 42、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们中华武术魂） 43、开步抱扇（行步过门）----（过门） 第六段： 44、虚步绷扇（七星手）----（东方一条龙） 45、弓步绷扇（揽扎衣）----（儿女似英雄） 46、后捋前挤（捋挤势）----（天高地远八面风） 47、并步背扇（苏秦背剑）----（中华有神功） 48、弓步戳扇（搂膝拗步）----（东方一条龙） 49、仆步穿扇（单鞭下势）----（儿女似英雄） 50、弓步架扇（弯弓射虎）----（天高地远八面风） 51、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（中华有神功） 52、抱扇还原（收势）---（中华有神功） 注：第一、六段唱（慢板） 第二、四段唱（快板） 第三、五段念板
夕阳美太极功夫扇的动作名称
夕阳美太极功夫扇的动作名称 （第二套56式） 第一组 1.起式（白猿献果） 2.虚步撩扇（金刚撩衣） 3.震脚斗扇（海底翻花） 4.云手拨扇（插步云手） 5.弓步推扇（搂膝拗步） 6.架扇蹬脚（挑帘推窗） 7.独立劈扇（哪吒探海） 8.回身崩扇（大蟒翻身） 9.举扇冲拳（弯弓身虎） 第二组 10.歇步带扇（古树盘根）11.点步亮扇（雏燕凌空）12.歇步云抱（天女散花）13.弓步下截（燕子抄水）14.抱扇弹踢（怀中抱月）15.弓步推扇（顺水推舟）16.劈扇探掌（白蛇吐信）17.舞花击扇（武松脱烤）第三组 18转身云扫（力扫千军）19.弓步扎扇（白虎搅尾）20.叉步后崩（青龙回首）21背扇推掌（推窗望月） 22.马步跨肘（二郎推山） 23.马步推山扇（坐马提缰） 24.插步反撩（狮子滚球）25.望月亮扇（常娥舒袖）26.转身抱扇（怀抱乾坤）27.转身捧扇（白猿献果）第四组 28.歇步带扇（古树盘根）29.点步亮扇（雏燕凌空）30.歇步云抱（天女散花）31.弓步下截（燕子抄水）
32.抱扇弹踢（怀中抱月）33.弓步推扇（顺水推舟）34.劈扇探掌（白蛇吐信）35.舞花击扇（武松脱烤）第五组 36.云扇前点（蜻蜓点水）37.弓步劈扇（风卷残云）38.掩手推扇（掩手肱捶）39.马步撑扇（金鸡抖翎）40.崩掌蹬脚（蹬一跟）41.跳步劈扇（披身伏虎）42.背手后撩（鹞子束身）43.点步上刺（燕子入云）44.弓步崩扇（披身伏虎）45.歇步亮扇（霸王扬旗）46.开立抱扇（怀抱乾坤） 第六组 47.共步分靠（野马分鬃）48.虚步抱扇（手挥琵琶）49共步平推（如封似闭）50.仆步分扇（分掌下势）51.举腿挑扇（独立跨虎）52.摆腿拍脚（转身摆莲）53.撞拳撩扇（当头炮）54.虚步亮扇（白鹤亮翅）55.并步抱扇（白猿献果）56.收势（垂手还原）
中级华武太极扇(详解)
中级华武太极扇 （四十二式，3分40秒） 曾乃良、魏祥林主编；曾乃良主讲、曾瑞红示范） 预备式：采用孙式预备式。（头正、颈直、微收下颚、收紧上颚；两脚跟相触、脚尖外展约90度，双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝内。） 一、起式：右脚以脚跟为轴，内扣约45度，身体半面左转。 二、揽扎衣（孙式）：1、两臂平举与肩同高，掌心朝内。2、曲蹲下落，同时左脚脚跟抬起。 3、上左步跟右步伸臂，与肩同高。 4、后坐扣左脚平摆，（以腰为轴带动双臂平摆），提 起右脚后跟，上步跟步反开扇，扇子与头同高，左手附于右手小臂内测；左脚跟步，脚前掌落地，落于右脚后方约10公分处。 三、丹凤朝阳：1、扇子从左臂内侧翻过来，合扇，脚部不动。2、左转（脚后跟重心落地） 报球。3、撤步右转。4、成左虚步开扇（扇子在头的右上部，扇骨几乎靠近小臂）。四、推波助澜：1、左撤脚，扇面往里合压。（含胸）2、上右步合扇，左手附于右小臂内测， 扇子大约与头同高，右脚在右前方约45度。3、向左后缠头，同时左臂外摆。4、蹬腿推掌，掌从腰间推出。5、击步撩扇，左脚落右脚跟，两臂由外向里合，撩击对方腹部，力达扇首。 五、飞雁斜落：1、活步，由脚前掌移到脚后跟，同时左转。2、撤步开扇（扇骨贴于小臂反 开扇，左掌亮于左额前，眼向后看）。 六、转身打虎：（孙式）1、左后转身摆扇。2、后仰身云扇，同时左脚跟踏实，左掌过水平 线以后变拳，在头的后上方；右手报扇于左胸前，扇面朝外，眼睛朝右斜前方看。七、叶底采莲：1、落步合扇，同时左拳变掌。2、合手上步右转（左斜前方约30度）。3、 高歇步戳把（由外向里画弧，由上往下戳，力达扇跟）。 八、孔雀开屏：1、右脚往右后方撤分。2、插步反开扇（插步同时摆臂，后腿伸直，右脚弯 曲，在身后开扇，左掌附于右胸前）。 九、青龙出水： 1、上部分展 2、仰身蹬脚击扇（腿由曲到伸，高度过腰；左手附于右腕内测） 十、彩蝶飞舞： 1、上步云扇（右脚往前挪步，脚后跟落地，扇子往头上后方云）。 2、插步削扇（左脚 往后插，同时扇子由上往下斜插，力达扇沿；左掌附于右臂内侧，眼看左下方）。
功夫扇
夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）
Athough loneliness has always been a friend of mine. 孤独一直是我的朋友 I'm leaving my life in your hands. 自从你离开我的生活 People say I'm crazy that I am blind. 朋友说我疯了太盲目 Risking it all in a glance. 激情总是短暂的 How you got me blind is still a mystery.你为何能使我如此盲目仍是个谜 I can't get you out of my head. 我就是无法忘了你 Don't care what is written in your history.我不在乎你过去的种种 As long as you're here with me. 只要你陪在我身边 I don't care who you are. 我不在乎你是怎样个人 Where you're from.你从哪里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you're from.你从哪里来 Don't care what you did.我不在乎你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Every little thing that you have said done.所有你说过的话和做过的事 Feels like it's deep within me.都深深的烙印在我心里 Doesn't really matter if you're on the run.我甚至于不在乎你是否就要逃开 It seems like we're meant to be.我以为我们是一对的 I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人 Where you 're from.你从那里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you 're from.你从那里来 Don't care what you did.我不在乎你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 As long as you love me.只要你爱我就好 As long as youlove me.只要你爱我就好 I've tried to hide it so that no one knows.我试着把感情隐藏起来不让任何人知道But I guess it shows.但我无法不流露真情 When you look in to my eyes.当你凝视着我时 What you did where you're comin from.你做过什么从哪里来 As long as you love me,baby!我不在乎,只要你爱我就好,宝贝! I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人 Where you're from.你从那里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you're from.你从那里来 Don't care what u did.我不在乎你做过什么
第一套太极功夫扇口令
第一套太极功夫扇分解教学 预备式身体自然直立，两脚并立，右手持扇，扇顶向下第一动起势左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上第二动斜飞式1、分手划弧，提脚抱手2、右脚向右开步，两手交叉第三动白亮翅翅 第四动黄蜂入洞 第五动哪吒探海 第六动金鸡独立 第七动力劈华山 第八动灵猫扑猎 第九动坐马观花 3 第十动野马分鬃 第十一动雏燕凌空 第十二动黄蜂入洞 第十三动猛虎扑食 第十四动螳螂扑蝉3、重心右移，成右侧弓步 、向左转腰摆扇2、向右转腰分掌3、虚步亮扇1、抖腕合扇2、摆扇收扇提脚 3、转身上步 4、弓步向前平刺 1、后坐收扇 2、扣脚转身 3、弓步下刺扇1、收脚绕扇2、上步分手绕扇3、独立摇扇1、落脚合扇2、盖步转身按扇 、转身绕扇4、弓步前劈扇
1、转身摆掌 2、上步翻腰抡扇 3、退步弓步压扇 4、翻手反压扇 1、虚步合扇 2、退步抡扇 、反身穿刺4、马步亮扇 1、转腰合手合扇 2、弓步削扇，方向转向正西1、扣脚穿掌2、并步亮扇，扭头挺胸转看左侧、收扇上步2、弓步直刺 1、收扇震脚 2、弓步推扇 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、踔脚撩扇1 3 1 第十五动勒马回头1、合扇转身2、盖步按扇 第十六动鹞子翻身1、翻身绕扇2、摆花绕扇3、退步藏扇第十七动坐马观花1、抡臂举扇2、转身穿刺3、马步亮扇第十八动举鼎推山1、转腰收扇收脚2、马步推扇 第十九动神龙回首1、转身收扇2、弓步平刺 第二十动挥鞭策马 二十一动立马扬鞭 二十二动怀中抱月 二十三动迎风撩衣 二十四动翻花舞袖 二十五动霸王扬鞭 二十六动抱扇过门
收势1、撇脚绕扇2、上步绕扇3、擦步反撩扇1、转身挑扇2、点步推掌1、转身歇步抱扇 1、上步合扇分手 2、并步贯扇 、摆扇穿手2、云扇摆掌3、侧弓步劈扇1、分手摆扇2、歇步亮扇 1、开扇托抱 2、合扇举抱 、抖腕合扇2、收脚开步平举 3、并步抱扇 4、垂臂还原。 1 1
夕阳美太极功夫扇扇谱(第二套)
夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）段落序号动作名称分解动作 一1 起势白猿献果并步抱扇 2 虚步撩扇金刚撩衣1，转身右捋2，擦步平推3，弓步左棚4，虚步撩扇 3 震脚抖扇海底翻花1，举扇提腿2，震脚扎扇3，转腰摆臂4，扎拳抖扇 4 云手拨扇插步云手1，开步右拨2，插步左拨3，开步右拨4，插步左拨 5 弓步推扇搂膝拗步1，转腰摆扇2，提脚翻扇3，上步收扇4，弓步推扇 6 架扇蹬脚挑帘推窗1，转腰合扇2，上步绕扇3，提腿举扇4，蹬脚架扇 7 独立劈扇哪吒探海1，上步挂扇2，盖步举扇3，独立劈扇 8 回身崩扇大蟒翻身1，扣步穿掌2，退步压掌3，转身穿刺4，独立崩扇 9 举扇冲拳弯弓射虎1，落脚摆步2，扣步翻扇3，转身摆扇4，举扇冲拳 二10 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 11 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 12 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 13 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 14 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 15 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 16 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 17 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇 三18 转身云扫力扫千军1，摆步合扇2，转身直扫 19 弓步扎扇白虎搅尾1，上步合扇2，插步搅扇3，弓步扎扇 20 插步后崩青龙回首1，退步绕扇2，转身绕扇3，插步崩扇 21 背扇推掌推窗望月1，背扇摆掌2，侧弓步推掌 22 马步跨肘二郎担山1，转腰合扇2，收脚轮扇3，马步跨肘 23 马步推扇坐马提缰1，马步叠肘2，马步收扇3，马步推扇 24 插步反撩狮子滚球1，摆步绕扇2，翻身轮扇3，插步反撩扇 25 望月亮扇嫦娥舒袖1，转身摆扇2，后举腿亮扇 26 转身抱扇怀抱乾坤（过门） 27 转身捧扇白猿献果（过门） 四28 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 29 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 30 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 31 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 32 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 33 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 34 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 35 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇 五36 云扇前点蜻蜓点水1，转身摆扇2，坐腿后云扇3，丁步点扇 37 弓步劈扇风卷残云1，上步缠头2，弓步劈扇 38 掩手推扇掩手耾捶1，收脚收扇2，震脚分手3，马步掩手4，弓步推扇 39 马步撑扇金鸡抖翎1，扣腿穿拳2，提扇合掌3，马步撑扇 40 崩拳蹬脚蹬一根1，摆脚合扇2，转身叠臂3，崩拳蹬脚
夕阳美太极功夫扇@扇谱与音乐
Taichi 东林潇霸/2013-04-16 第二套功夫扇（夕阳美功夫扇） 1.白猿献果(并步抱扇) 2.金刚撩衣(虚步撩扇)：卧似一张弓 3.海底翻花(震脚抖扇)：站似一棵松 4.云手拨扇(插步云手)：不动不摇坐如钟 5.搂膝拗步(弓步推扇)：走路一阵风 6.挑帘摊窗(架扇蹬脚)：南拳和北腿 7.哪叱探海(独立劈扇)：少林武当功 8.大蟒翻身(回身崩扇)：太极八卦连环掌 9.弯弓射虎(举扇冲拳)：中华有神功 10.古树盘根(歇步带扇)：卧似一张弓 11.雏燕凌空(点步亮扇)：站似一棵松 12.天女散花(歇步云抱)：不动不摇坐如钟 13.燕子抄水(弓步下载)：走路一阵风 14.怀中抱月(抱扇弹踢)：南拳和北腿 15.顺水推舟(弓步推扇)：少林武当功 16.白蛇吐信(劈扇探掌)：太极八卦连环掌 17.武松脱铐(舞花击扇)：中华有神功 18.力扫千军(转身云扫)：棍扫一大片 19.白虎搅尾(弓步扎扇)：枪挑一条线 20.青龙回首(叉步后崩)：身轻好似云中燕 21.推窗望月(背扇推掌)：豪气冲云天 22.二郎担山(马步胯肘)：外练筋骨皮 23.坐马提缰(马步推扇)：内练一口气 24.狮子滚球(叉步反撩)：刚柔并济不低头 25.嫦娥舒袖(望月亮扇)：我们心中有天地 26.怀抱乾坤(转身抱扇) 27.白猿献果(转身捧扇) 28.古树盘根(歇步带扇)：卧似一张弓 29.雏燕凌空(点步亮扇)：站似一棵松 30.天女散花(歇步云抱)：不动不摇坐如钟 31.燕子抄水(弓步下载)：走路一阵风 32.怀中抱月(抱扇弹踢)：南拳和北腿 33.顺水推舟(弓步推扇)：少林武当功 34.白蛇吐信(劈扇探掌)：太极八卦连环掌 35.武松脱铐(舞花击扇)：中华有神功36.蜻蜓点水(云扇前点)：清风剑在手 37.风卷残云(弓步劈扇)：双刀就看走——哈 38.掩手肱捶(掩手推扇)：行家功夫一出手 39.金鸡抖翎(马步撑掌)：就知有没有——有 40.蹬一根(崩拳蹬脚)：手似两扇门——门 41.翻花舞袖(跳步劈扇)：脚下是一条根——根 42.鹞子束身(背手后撩)：四方水土养育了 43.燕子入云(点步上刺)：我们中华武术魂——魂 44.披身伏虎(弓步崩扇) 45.霸王扬旗(歇步亮扇) 46.怀抱乾坤(开立抱扇) 47.野马分宗(弓步分靠)：东方一条龙 48.手挥琵琶(虚步抱扇)：儿女似英雄 49.如封似闭(弓步推扇)：天高地远八面风 50.分掌下式(仆步分掌)：中华有神功 51.独立跨虎(举腿挑扇)：东方一条龙 52.转身摆莲(摆腿拍脚)：儿女似英雄 53.当头炮(撞拳撩扇)：天高地远八面风 54.白鹤亮翅(虚步亮扇)：中华有神功 55.白猿献果(并步抱扇) 56.收式还原(收式)
李德印-太极功夫扇第一套-详细动作分解带图片-胡芯编制
李德印《太极功夫扇第一套》 详 细 动 作 分 解 编制：胡芯 目录 第一段：包括起式在内一共是九个动作 (4) 预备式： (4) 第一动起式 (5) 标准文案大全
第二动斜飞式 (5) 第三动白鹤亮翅 (5) 第四动黄蜂入洞 (6) 第五动哪吒探海 (6) 第六动金鸡独立 (6) 第七动力劈华山 (7) 第八动灵猫捕蝶 (7) 第九动坐马观花 (7) 第二段共八个动作 (8) 第十动野马分鬃 (8) 十一动雏燕凌空 (8) 十二动黄蜂入洞 (8) 十三动猛虎扑食 (9) 十四动螳螂捕蝉 (9) 十五动勒马回头 (9) 十六动鹞子翻身 (10) 十七动坐马观花 (10) 第三段共九个动作 (11) 十八动举鼎推山 (11) 十九动神龙回首 (11) 二十动挥鞭策马 (11) 标准文案大全
二十一动立马扬鞭 (12) 二十二动怀中抱月 (12) 二十三动迎风撩衣 (12) 二十四动翻花舞袖 (13) 二十五动霸王扬鞭（举旗） (13) 二十六动抱扇过门 (13) 第四段共八个动作 (14) 二十七动野马分鬃 (14) 二十八动雏燕凌空 (14) 二十九动黄蜂入洞 (14) 三十动猛虎扑食 (15) 三十一动螳螂捕蝉 (15) 三十二动勒马回头 (15) 三十三动鹞子翻身 (16) 三十四坐马观花 (16) 第五段共九个动作 (17) 三十五动顺鸾肘 (17) 三十六动裹鞭炮 (17) 三十七动前招势 (17) 三十八动双震脚 (18) 三十九动龙虎相交 (18) 标准文案大全
标准文案大全 四十动 玉女穿梭 ................................... 18 四十一动 天女散花 ................................. 19 四十二动 霸王举旗 ................................. 19 四十三动 行步过门 ................................. 19 第六段 共九个动作 .................................. 20 四十四动 七星手 ................................... 20 四十五动 揽扎衣 ................................... 21 四十六动 捋挤势 ................................... 21 四十七动 苏秦背剑 ................................. 21 四十八动 搂膝拗步 ................................. 22 四十九动 单鞭下势 ................................. 22 五十动 挽弓射虎 ................................... 22 五十二动 收势 ..................................... 23 要领提示： . (24) 第一段：包括起式在内一共是九个动作 预备式：
(带歌词)夕阳美太极功夫扇动作分解
夕阳美太极功夫扇动作分解 第一段： 一、起势（并步抱扇） 二、虚步撩扇（1、转身右捋 2、擦步平推 3、弓步左棚 4、虚步撩扇）卧似一张弓 三、震脚抖扇（1、举扇提腿 2、震脚砸扇 3、转腰摆臂 4、砸拳抖扇）站似一棵松 四、云手拨扇（1、开步右拨 2、插步左拨 3、开步右拨 4、插步左拨）不动不摇坐如钟 五、弓步推扇（1、转腰摆扇 2、提脚翻扇 3、上步收扇 4、弓步推扇）走路一阵风 六、架扇蹬脚（1、转腰合扇 2、上步绕扇 3、收脚绕扇 4、蹬脚架扇）南拳和北腿 七、独立劈扇（1、上步挂扇 2、转身盖步举扇 3、独立下劈扇）少林武当功 八、回身崩扇（1.落脚合扇2.扣脚穿掌3.撤步压掌4.转身穿刺5.独立崩扇）太极八卦连环掌 九、举扇冲拳（1、落脚摆步 2、扣步翻扇 3、转身摆扇 4、举扇冲拳）中华有神功 第二段： 十、歇步带扇（1、转腰摆臂 2、歇步带扇）卧似一张弓 十一、点歩亮扇（1、震脚砸扇 2、点歩亮扇）站似一棵松 十二、歇步云抱（1、开步抱扇 2、仰身云扇 3、歇步抱扇）不动不摇坐如钟十三、弓步下截（1、转身翻扇 2、弓步下截扇）走路一阵风 十四、抱扇弹踢（1、上歩合扇 2、抱扇弹踢）南拳和北腿 十五、弓步推扇（1、上步绕扇 2、弓步推扇）少林武当功 十六、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、独立探掌）太极八卦连环掌十七、舞花击扇（1、摆步插掌 2、扣步舞花合扇 3、点步平击扇）中华有神功
十八、转身云扫（1、摆步合扇 2、转身云扫）棍扫一大片 十九、弓步扎扇（1、上步合扇 2、叉步搅扇 3、弓步扎扇）枪挑一条线 二十、叉步后崩（1、退左绕扇 2、转身绕扇 3、叉步崩扇）身轻好似云中燕二十一、背扇推掌（1、背扇摆掌 2、侧弓步推掌）豪气冲云天 二十二、马步跨肘（1、转腰合扇 2、收脚抡拳 3、马步挎肘）外练筋骨皮 二十三、马步推扇（1、马步叠肘 2、马步收扇 3、马步推扇）内练一口气 二十四、叉步反撩（1、摆步绕扇 2、翻身抡扇 3、叉步反撩扇）刚柔并济不低头二十五、望月亮扇（1、转身摆扇 2、后举腿亮扇）我们心中有天地二十六、转身抱扇 二十七、转身捧扇 第四段：（同第二段） 二十八、歇步带扇（1、转腰摆臂 2、歇步带扇）卧似一张弓 二十九、点歩亮扇（1、震脚砸扇 2、点歩亮扇）站似一棵松 三十、歇步云抱（1、开步抱扇 2、仰身云扇 3、歇步抱扇）不动不摇坐如钟三十一、弓步下截（1、转身翻扇 2、弓步下截扇）走路一阵风 三十二、抱扇弹踢（1、上歩合扇 2、抱扇弹踢）南拳和北腿 三十三、弓步推扇（1、上步绕扇 2、弓步推扇）少林武当功 三十四、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、独立探掌）太极八卦连环掌三十五、舞花击扇（1、摆步插掌 2、扣步舞花合扇 3、点步平击扇）中华有神功