关节炎健康教育

关节炎健康教育

一、疾病知识

骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

二、骨关节病变的症状：

1、当骨性关节炎患者揉捏骨节时，骨节所发出的声音是琐碎的，像握雪的声音。

2、关节感觉酸、疼，有时有肿痛感，阴天、受凉、过劳会加重，是骨性关节炎的早期症状。

3、身体某个或某些关节开始显得运转不自如时。

4、时常感觉手脚僵硬或久坐后突然感到有些关节僵硬。这些都是骨关节炎重要信号，应提高警惕，及时就诊

三、休息与运动指导

1、在骨关节发病的急性期，要减少运动，适当休息，保持良好的睡眠。尽量让患者自己经常变换肢体位置，做一些不使关节肿痛加重的活动，防止关节挛缩、强直和肌萎缩，活动量由小到大，以翌日晨关节肿痛、乏力消失为度。

2、慢性或恢复期患者应以主动活动为主，依病情制定活动计划，以改善或防止关节功能不全和残疾。同时增强体质，提高患者的抗病能力。

四、关节炎的预防

1、注意关节之保暖，每天可定时进行关节之热敷和按摩；

2、避免关节之过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动；

3、身体过于肥胖者应减轻体重；

4、进行体育锻炼应避免过量。同时对于病变的关节用护膝来保护，平时最好多吃含钙量高的食物，多晒太阳，以防止骨质疏松的发生。

五、出院指导：

1、注意休息，适量劳动，劳逸结合。

2、出院时，应嘱其继续坚持锻炼，直到关节恢复正常活动功能。

3、定期门诊随访，如有红肿等感染现象应立即就诊。

4、加强营养：鼓励病人多吃高蛋白、高热量的饮食，如糖、鸡蛋、牛奶等，同时补充大量维生素C、B。

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