健身长拳1--4动教案

健身长拳1--4动课时教案

执教教师：付信国人数：48 班级：八年级九班

课题健身长拳1--4动

游戏：动作接龙

时

间

2014年5月8日

教学目标1、使学生初步了解武术健身知识并学会1--4动的动作技术。

2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。

3、培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。

重点：按掌前推、搂手勾踢

难

点：

动作舒展连贯、转换自然教学方法设计：

教学环节教学内

容

过程与教

法

组织要

求

时

间

次

数

强

度

教学过程准

备

部

分

（一）、课堂

常规

1、集合，整

队

2、师生问好

3、宣布本课

的内容及要

求

1、教师宣布本课内

容：

健身长拳1--4动

并提出相关要

求。

2、学生认真听讲并

做思考。

3、见习生随堂听课。

四列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

△

2

分

钟

教学过程准

备

部

分

4、安排见习

生，检查服装

5、安全教育

（二）、准备

活动

1、小组自由

活动

2、专门性关

节活动（4x8）

1）、头颈部运

动

2）、上肢运动

3）、拉伸运动

4）、腹背运动

5）、手腕、踝

关节运动

教法：教师讲解准备

活动要求

1、教师指导学生分

组做准备活动，（教

师参与到活动当中）

2、学生按照要求分

组进行自由活动

1、教师讲解示范关

节活动，声音响亮。

2、学生认真模仿，

动作舒展。

要求：集合快、

静、齐

组织：各组自由

组织

要求：自由不乱

（体操队形）

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

△

2

分

钟

2

分

钟

5

小

小

教

学过程基

本

部

分

一、学习健身

长拳1--4动

（一）发展学

生观察能力、

实践能力

模仿练习

教法：1、讲解示范

相结合

（国家规定拳展示)

示范讲解手型“拳、

掌、钩”以及步法“弓

步和勾踢”的做法

(1)、示范与讲解动

作方法并作要点提

示和出示图解。

(2)、巡回指导与点

拨，引导学生在活动

中思维。

2、学法：(1)、明确

练习要求，理解动作

方法。

（2）、分组练习，

体验“开步双劈、按

掌前推”。

（3）、在思维中主

动练习，感受动作关

1、要求：

（1）积极体验

（2）认真观察

（3）相互配合

（4）激励竞争

（5）注意安全

队行：

▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲

3

分

钟

5

分

钟

4

分

钟

2

5

5

9

1

小

小

小

教学过程基

本

部

分

（二）学生

分成四组，每

组分别看图

解自主探究

练习，完成第

（4）动的练

习。

（三）练习

与巩固提高

相结合

二、游戏：动

作接龙

键。

(4)、推选代表展

示，共同分析互相评

价。

（提高动作质量）

3、各小组间进行演

练，选出优秀，进行

表演。

教法：教师提问动作

要领并讲解示范

1、教师指导学生练

习，并巡回指导。

2、学生按照要求分

组进行练习

教师讲解示范游戏

规则方法并指导学

生进行游戏

1、教师带领学生进

2、要求：积极

练习，充分体验

动作技术，认真

观察，相互竞争

激励，注意安

全，练习如下：

* * * * * *

* * * * * *

游戏组织：每两

排面对面战立

组织:

2

分

钟

2

分

钟

8

分

钟

3

分

钟

6

分

钟

1

1

5

︱

8

1

小

小

中

下

中

下

小

场地 器材

图解4份 预计平均心率120----140次/分 录音机一台

预计平均密度25%---35%

课后 小结

教

学

过 程

结

束

部

分

一、放松： 1、身体肌肉和关节放松2、心里默念放松：轻音乐 二、课堂小结：表扬鼓励为主。 三、宣布下次课的内容及要求，安排课外活动内容 四、整理回收器材，下课。

行放松练习。 2、总结本堂课，提出表扬并指出不足。 3、下课 四 列 横 队

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：让学生的身心得到充分放松 要求：1、注意听讲，对比个体进行分析 2、识记作业 3、值日生收还器材

1

分

钟

3

分

钟

2

分

钟

1

分

钟

小 无

初级长拳教学设计说明

体育与健康教学设计 班级：人数：授课教师：正江 教学容：1、复习初级长拳第1-4动作 2、学习初级长拳5-7动作。 指导思想：本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理 解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培 养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动 作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和 自信心等优良品质。 教材分析：初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。 以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿 法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马 步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、 气均要协调配合。 学情分析：本容的教学对象是高（二）18—23班学生；大部分学生武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示的 质量，以及示点和示面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不 好动作。因此教师在教学中要耐心示，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习 兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心 辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安 排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、 重复强化等方法予以解决。 教学目标： （1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力， 弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。（4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 教学重点：5--7动作的要领与动作的规格。大跃步前穿。 教学难点：基本动作的到位以及武术精、气、神的掌握。 教学策略与手段： 根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨“的主题思想，特采用以下几种方法： 1、语言、情境导入法：教师创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。 本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。 2、讲解——快速完整示——慢速分解教学——慢速完整教学——快速完整教学——带领学生演练——体育委员带领演练。学法：观察、模仿、尝试——实践——练习——师生评价——集体跟学改进。 教学过程：体育教学常规——集体准备活动——专项基本功练习——教师示演示动作——引导学生模仿学习—

健身长拳图解

《健身长拳》图解 预备式： 动作方法：两腿并步，身体正直站立， 挺胸、收腹，目视前方。 图1 （一）起势 动作方法：双手左掌右拳在胸前相 合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收 回腰间；同时头向左转，目平视左前方。 图2 （二）开步双劈 动作方法：左脚向左开步；双拳在 腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂 立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平， 头向右转，目视右拳 图3 （三）按掌前推 动作方法：左 脚向左侧上一步 成半马步，同时上 体向右闪，左拳变 掌下按，掌心向 下，右拳屈肘收至 右腰间，目视下按 方向；右腿蹬地伸 直成弓步，同时右 拳变掌向前立掌 推出，左掌随之屈肘收之右肘下方，目视前推方向。

（四）搂手勾踢 动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌 经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖 向左斜上方勾踢，目视前方。 图5 （五）缠腕斩拳 图6 动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。 （六）闪身冲拳 图7 动作方法：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成左弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。

（七）弹踢穿顶 图8 动作方法：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧震踏；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方屈臂顶肘，右掌内旋屈臂收至胸前，目视顶肘方向。 （八）掼拳戳脚 图9 动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。

七年级长拳 武术 电子教案七-7

课题（章节）：七年级健身长拳第（7）课时主备教师崔大斌集备时间上课教师上课时间 教学目标长拳基本动作的教学：（六）闪身冲拳（七）弹踢穿顶 教学重点动作的熟练掌握 教学难点动作的规范演练与技击原理 教学方法示范法、分组练习法、纠正错误法 预习安排 教学流程知识、技 能等 双边活动安排备注 １、安排 学生绕田 径场慢跑 两圈热 身。 ２、接受 体委报 告，向学 生问好， 宣布本课 内容与目 标 3.教师观 察学生练 习，并从 旁鼓励学 生克服困 难，积极 练习 4.教师讲 解及示范 练习方 法，并用 口令指挥 学生进行 练习 （六）闪身冲拳 1、动作方法 身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚 起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随转身向右推挡， 右拳在腰间不变，目视左掌（图10-13）；左腿蹬地右脚 上步成弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰 间，目视右拳（图10-14）；上体向右拧转，左拳向前冲 出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳（图10-15）。 2、动作要点 闪身时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。 3、教材重点和难点 闪身冲拳是长拳和少林拳中的典型动作。武术中非 常重视闪身的动作，以闪避对手的进攻和外界对身体的 伤害，同时也显示出自己躲闪的身法。手挡闪身是这个 动作的重点和难点。本动转身的幅度较大，闪开后随即 连续的两次冲拳要有力。 教师示范 学生分组练 习 组织：全班集 体进行练习 要求：练习过 程中认真体 会自身动作， 对错误动作 加以改正 武术注重基 本功的练习， 因此学生在 学习的过程 中，由于受到 自身的因素， 如身体柔韧 性、动作力度 的控制等，会 呈现出一定 的差异，这些 差异可能会 导致学生的 学习兴趣降 低，以及其它 负面影响。

初级长拳第三路教案

武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定

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健身长拳1--4动课时教案 执教教师：付信国人数： 48班级：八年级九班 课健身长拳 1--4 动时 2014 年 5 月 8 日题游戏：动作接龙间 教1、使学生初步了解武术健身知识并学会 1--4 动的动作技术。 学2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。 目 3、培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。 标 难 按掌前推、搂手勾踢动作舒展连贯、转换自然点：教学方法设计： 教学教学内过程与教组织要环节容法求准时次强间数度 （一）、课堂1、教师宣布本课内四列横队教备常规容：* * * * * * * *学1、集合，整健身长拳 1--4动* * * * * * * *过部队并提出相关要* * * * * * * *程2、师生问好求。* * * * * * * *2分钟 分3、宣布本课2、学生认真听讲并 的内容及要做思考。△求3、见习生随堂听课。

准 4、安排见习 要求：集合快、 生，检查服装 教法：教师讲解准备 静、齐 教 5、安全教育 活动要求 （二）、准备 1、教师指导学生分 备 活动 组做准备活动， （教 学 1、小组自由 师参与到活动当中） 活动2、学生按照要求分 组织：各组自由 组进行自由活动 组织 要求：自由不乱 部 过 2、专门性关 1、教师讲解示范关 （体操队形） 节活动（4x8） 节活动，声音响亮。* * * * 1）、头颈部运 2、学生认真模仿， * * * * * * * * 动 动作舒展。 * * * * △ 2）、上肢运动 程 3）、拉伸运动 4）、腹背运动 分 5）、手腕、 踝关节运动 2 小 分 钟 2 5 小 分 钟

健身长拳教学设计精编版

七年级体育与健康健身长拳教学设计 卿涛水平四七年级健身长拳单元教学计划—— 人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节 教材 名称 健身长拳 教学目标1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。 2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。 3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。 4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 教学重点准确、熟练地掌握健身长拳整套动作 教学 难点 形神兼备 课时教学内容重点与难点教法与措施 1 学习健身长拳 第一段 预备式 1.起势 （1）并步抱拳礼 （2）并步抱拳 2.开步双劈 （1）开步交叉 （2）左右双劈 3.按掌前推 （1）闪身左按 （2）弓步推掌 4.搂手勾踢 5.缠腕斩拳 （1）提膝搭腕 （2）缠腕 （3）震脚后拽 （4）转身侧斩 重点：每一式的动作 和要领 难点：动作之间的结 合和衔接 1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮 助学生建立信心和兴趣。 2.基本功与基本动作教学，介绍手型、 手法，步型、步法。 3.在教新知识时，采用语言提示法、评 价法、领做指挥法、完整与分解法、练 习法等进行施教。 4.教师组织学生学习新内容，在课堂中 教师要有激情，讲解要生动，示范准确， 语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。 5.关注学习过程中学生个体差异 6.优生示范，教师引导学生点评。 7.拓展练习

七年级健身长拳教案

七年级健身长拳教案 【篇一：新编长拳教案】 华东师范大学 体育与健康学院 专业必修课程 （体育课外活动的组织与管理） 新编长拳单元教学设计说明、流程新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划 新编长拳（8-3）课时计划流程图 专业：体育教育学号：10111310303 姓名：夏泽 提交日期：2014年3月16日 坐如钟站如松 ----武术“新编长拳”单元设计说明 一、指导思想 武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健 身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮 助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会 独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得 到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。 二、相关分析 1教材分析 中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分， 内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含 意明显，武术项目特点突出。而“新编长拳”中的整个套路对这些特 点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。 2学情分析 武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身 的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。所 以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习 兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思

新编长拳教案

华东师范大学体育与健康学院 专业必修课程 （体育课外活动的组织与管理） 新编长拳单元教学设计说明、流程 新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图 专业：体育教育 学号：10111310303 姓名：夏泽 提交日期：2014年3月16日

坐如钟站如松 ----武术“新编长拳”单元设计说明 一、指导思想 武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。 二、相关分析 1教材分析 中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。 2学情分析 武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会 三、教学策略 本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。

人教版七年级体育全一册 8武术 健身长拳 教案

健身长拳教学设计 教学内容1、健身长拳动作1-6 2、游戏：跳过跑绳 一、学情分析 本课教学对象为初中一年级学生，共40人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。 二、教材分析 本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。 学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。 三、教学目标 1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。 2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。 3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。 4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。 5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。 四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确 难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神 教学过程教学内容教师活动学生活动 负荷 教法与要求 次 数 时 间

人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案

《健身长拳》教案 一、教材分析 在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。 （一）健身长拳的教材内容与设计思路 1、健身长拳的教材内容 全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。 第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。 第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。 另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。 2、健身长拳的教材设计思路 在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 （二）教材搭配建议 如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。

人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》教案

人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》精品教案 一、教材分析 在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增 加了闪身防挡的动作。U的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。 （一）健身长拳的教材内容与设计思路 1、健身长拳的教材内容 全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。 第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、损拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。 第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。 另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。 2、健身长拳的教材设计思路 在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林挙、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 （二）教材搭配建议 如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得 更好的教学效果。 二、健身长拳第一段

武术教案(初级长拳第一套)

武术教案学校： 授课教师： 授课班级：-------班

高一武术长拳（初级一套）教案

间 基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练 根据所学动作的掌 握情况，及老师提出 的具体要求，选择两 到三个小组进行演 练。并由学生和老师 共同学生评出掌握 最好的一个组。 1、按课的内容要求集 合本班学生。 2、指定两到三个组， 按顺序，由组长领队进 行演练。 3、参与到学生的评比 讨论中，选出本次课掌 握动作最好的一个组， 并给予口头奖励，并让 全班同学鼓掌鼓励。 1、按老师要 求集合。 2、参与演练 的组由组长带 领完成演练内 容。 3、没参与演 练的同学，认 真观看演练。 4、在老师的 组织下，评选 出最好的一个 组，共同鼓励。 0 0 0 0 0 0 0 0 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ o o * x x o o * x x o o ▲* x x o o * x x o o * x x o o * x x ★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 0 0 0 0 0 0 0 0 演练学生* 演练组长▲ 教师位置★ 结 束部 分3ˊ一、放松练习 听音乐教师引导学 生进行拉伸肌肉放 松 二、教师小结 三、师生再见 1、教师语言提示进行 放松。 2、小结 教师总结本课情况 3、收还器材、下课 1、学生仔细 听讲，跟着 教师提示 进行放松。 2、学生认真 听小结。 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ 课 后 小 结 课的密度设计： ■教师指导及讲解■学生练习■其 它 A --- 学生练习50% B --- 讲解35% C --- 其它15%

初级长拳第一路 （第一段） 练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。 2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。 1、起式 2、马步双劈拳 要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。要点：双劈拳与马步要同时完成。 3、拗弓步冲拳 4、蹬腿冲拳 要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。 5、马步冲拳 6、马步双劈拳 要点：冲拳要有力，马步要挺腰。要点：双劈拳与马步要同时完成。 7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳 要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。 9、马步冲拳 要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。

武术公开课教案教学内容1学习第三路初级长拳大跃步前穿弓步

武术公开课教案 1

、课堂常规组织: 1、宣布上课 2、问好 3、宣布本课内容及 要求 4、安排见习生1、体委整队 2、报告人数 3、按要求上课 二、队列练习 1、一至三报数 2、二列变三列 3、稍息、立正、 4、向右看齐、向前看 5、原地三种转法 三、准备活动 1、蛇型跑：约80M 2、螺旋跑：约80M 3、徒手操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 (4)腹背运动4、高抬腿：30次二、教法 1、口令指挥 2、边做边指导 三、教法 1、教师领跑 2、口令提示 3、纠正错误 4、边做边指导 2 1、集中注意力 2、听教师口令练习 1、听教师口令积极 参与 2、认真练习 3、动作到位 4、活动充分 &&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&& △ 要求：做到快、静、 齐 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&& △

一、复习1步型练习 掌握运动技术提高运 (1)攻步压腿 (2)仆步压腿 (3)歇步 (4) 马步冲拳 (5) 虚步 1、教师讲解示范 2、教师口头提示 3、教师个别指导 4、纠正错误 1、认真观察示范学 生跟做 2、听提示练习 3、按要求做出标准 动作 4、要求快速有力 要求：动作标准 积极认真 2、踢腿 （1）正踢腿 （2）弹腿 3、五步拳 4、初级长拳 （虚步亮掌--弓步 冲拳） 二、学习 1、大跃步前穿 动作要领：左脚上一 步蹬地向前跃出，俩 臂依次向上划弧摆 起，右、左脚随既落 地成仆步，右掌变拳 抱于腰间，左掌下落 停于胸前成立掌；目 视左掌 二、教法 1、示范讲解 （1 ）正面示范 （2 ）侧面示范 （3 ）背面示范 2、教师领做 3、纠正错误 4、重复讲解 3 5、个别指导 6、展示点评 1、认真观察 1、模仿练习 2、集体练习 3、分组练习 4、个体展示 5、集体练习 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&& △ 要求：动作舒展大 方、

初中体育_初中体育教学设计学情分析教材分析课后反思

武术健身长拳(教案) 七年级体育武术健身长拳（1-4）教学设计

学情分析 本节课教学对象为七年级学生，共四十人，该年龄段学生正处在青春期，他们朝气蓬勃富于想象，有很强的模仿能力和表现欲望，通过教授健身拳，使他们身心减压，从而得到放松，因此，本节课力求从教法上和学法上进行创新，从而激发学生的学习兴趣和潜能缓解学习压力，陶冶学生情操。 效果分析 本课教学内容选自初中武术教材，长拳套路练习能全面提高学生的身体素质

和心理素质，有很高的锻炼价值，但学生对武术的兴趣大多来自武打电影，在枯燥的重复练习中很容易会失去兴趣，所以本课主要是维持学生对武术的兴趣，加强武术基本功的练习，加强学生对武术的了解。内容设计由易到难，不断递增难度，让学生体验成功的喜悦，增强学习兴趣。在练习中利用所设计动作的攻防技击含义，采用合作练习、对练式练习，加强对动作理解的同时，也增强学习的趣味性和实用性。 武术作为一种传统体育项目，深受广大学生喜爱，为适应体育教学而设计的易学易练的武术动作。学生通过演练武术得到身心熏陶、初步建立健身长拳的概念，发展学生身体柔韧、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，养成运用武术健身和修身养德的习惯，本节课主要通过学习建身拳1——4动作（）要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳打下基础。 一、教学目标 运动技能：通过音乐的带动进行搏击动作练习。 运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学习兴趣，是80%以上学生学会健身拳的动作要领。 身心健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质达到强身健体。 心理健康：加强学生的武德修养，培养学生自尊、自信和民族自豪感。 社会适应：建立和谐人际关系，培养互帮互助、团结协作的精神。 二、教学重点、难点 形成端正的身体姿势；动作连贯到位，形神兼备。 教师做动作，学生观后并说出动作名称： 1、并步抱拳 2、开不交叉 3、左右交叉 4、闪身左按 5弓步前推 6、楼手勾踢 教师重点讲解，在教学的过程中，主要是教师启发引导，学生思考，师生共同讨论并解决问题。

人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案

健身长拳1-5动课时教案 年级：七年级 科目：体育 “健身长拳”教学设计

一、指导思想 武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。“习武先习得”是习武者的传统美德。武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。 二、教材分析 武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。 本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。快慢相间。节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。 三、学情分析

七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。 2、利用现代教学手段，丰富教学形式。在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。 3、变教学方法，提高教学时效。 健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。 4、要行“抱拳礼” “抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。 四、教学重难点 重点：按掌前推、搂手勾踢 难点：动作舒展连贯、转换自然

健身长拳《武术基本动作》教案

武术基本动作》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周

1. 教师把学生分成四列横 队站 立， 教师在中间讲解冲 拳、推掌、顶肘的动作要领 和方法并示范（如图 4）。 方法： 冲拳：脚、腰、背、 手四点成线。推掌：拧腰、 旋臂、坐腕要协调一致。顶 肘：肩部要松沉，借助腰腿 的力量进行顶击。 教法： 采用直观教学，利用 挂图，结合讲解、示范，使 学生明确冲拳、推掌、顶肘 的动作要点和方法。 组织学 生模仿练习， 并做好巡回辅 导，及时纠错。 1. 学生认真观察教师的 示范 动作，并认真听教师 讲解动作要点和方法。 图4 要求： 认真观察教师的示 范， 领会动作要领，并做 徒手模仿练习（如图 5）。 2. 教师讲解闪身按掌的动 作方 法并示范， 让学生直观 地了解 动作要领和方法， 并 组织学生模仿练习（见图 6）。 教法： 教师采用直观教学， 结合教学挂图， 讲解左闪和 右闪两个方向闪身按掌的 动作要领和方法并示范。 组 织学生模仿练习， 并做好巡 回辅导，及时纠错。 3. 教师讲解弹踢的动作方 法和 要领并示范， 组织学生 进行模仿练习（见图 7）。 要点： 大腿带动小腿上摆， 膝部放松， 自应弯曲蹬踢要 猛，绷脚面，力达脚面。 图5 2. 学生认真观察教师的 示 范，并按教师示范进行 闪身按掌的模仿练习。 要求： 认真观察，注意动 作要领和身体姿势。 图6 3. 学生按教师要求认真 做 弹踢练习。 要求： 认真观察练习，膝 部放松，绷脚面，力达脚 面。 方法： 教师采用直观教学， 结合教学挂图， 讲解弹踢的 动作要领和方法并示范。 组 织学生模仿练习， 并做好巡 一、武术基本动 作 20 5 中 分 钟 基本 部分

武术教案(长拳二段位)

武术长拳（二段）教案 班级：七（2、3 ）班总人数：35人授课教师：黄涛教材长拳（二段） 教学目标1、认知目标：:学生能了解武术的含义，在完成动作时能很好的体现出 武术的精、气、神。 2、技能目标:学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动 作做到位，提高学生练习的主动性和积极性。 3、情感目标：培养学生积极进取的精神和敢于创新及团结协作的精 神。 教学重难点 重点：1、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；2、能比较连贯的完成本次课所学的长拳二段位的动作。 难点：1、在完成动作时能很好的体现出武术的精、气、神；2、完成组合动作的连贯性及协调性。 结构与时 间 课的内容教师活动学生活动场地设计 开始部分2ˊ∣3ˊ1．体委整队，报告 人数。 2．师生相互（抱拳 礼）问好，并讲 解抱拳礼的动 作要求及含义 3．检查仪表，安排 见习生 1．教师语言组织 2、并讲解抱拳礼的动 作要求及含义宣布本 课内容与任务 3、要求： 见习生认真随队见习 1．体委向教师 报告人数。 2．问好时，声 音宏亮。学 习抱拳礼， 要求动作 到位，有精 神。 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ 准 备部 分8ˊ∣10ˊ一、准备活动： 1、徒手操（4×8） （1）扩胸运动（2） 体转运动（3）弓步 压腿 （4）侧压腿 （5）正压腿 2、正踢腿（20m×2 组） 1、口令指挥 2、正踢要挺胸立腰， 身体保持平衡，腿 要直（三直一勾）， 正踢腿动作左右腿 依次交替流畅。 3、要求：动作基本准 确要用力 1、听口令，与 老师一起 完成徒手 操 2、了解正踢 腿动作要 领 3、完成两组 正踢腿练 习 要求：学生认 真观察，把握 要领，积极配 合进行模仿练 习 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ o o x x o o x x o o x x o o x x ▲ 20米

初中体育_武术—健身长拳1—5动教学设计学情分析教材分析课后反思

“健身长拳”教学设计 一、指导思想 武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。“习武先习得”是习武者的传统美德。武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。 二、教材分析 武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。 本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。快慢相间。节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。 三、学情分析 七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点： 1、创设情景空间，让学生自主学习。自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。 2、利用现代教学手段，丰富教学形式。在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。 3、变教学方法，提高教学时效。 健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。 4、要行“抱拳礼” “抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。 四、教学重难点 重点：按掌前推、搂手勾踢 难点：动作舒展连贯、转换自然

初级长拳二路教学文稿

初级长拳二路

初级长拳二路 https://www.wendangku.net/doc/604294246.html, 2009年08月19日 15:20 全球功夫网起势 动作要领：身体自然站立，两手下垂，两腿并立；两手握拳抱于腰侧，头向左转，目视左侧方（图1、2）。 图（1） 图（2） 第一段 1.弓步冲拳

动作要领：左臂内旋左拳变掌，左掌向左平搂，屈肘收抱于左腰侧；右拳从腰侧向前冲拳，左脚上步，成左弓步，目视右拳（图3）。 易犯错误：转身与搂手不协调。 纠正方法：挺胸、直背、塌腰。脚跟和脚外侧掀起。 图（3） 2.冲拳弹踢 动作要领：右拳外旋屈肘抱于右腰侧；左拳向前冲出，右脚向前弹踢；目视左拳（图4）。 易犯错误：弹腿动作不明显。 纠正方法：收拳、冲拳、弹踢动作，协调一致。

图（4） 3.马步架冲拳 动作要领：右脚向前成马步；左臂内旋架于头顶；右拳从腰侧冲出；目视右拳（图5）。 易犯错误：落步与冲拳同时完成。 纠正方法：落步、转身、半蹲，和上架、侧冲要协调一致。 图（5） 4.虚步挎肘

动作要领：右脚移至左脚前方，前脚掌虚点地面，成右虚步；左拳收至腰侧，右拳外旋成挎肘，目视右拳方向（图6）。 易犯错误：虚步与挎肘不协调。 纠正方法：移步、收拳和挎肘要协调一致。 图（6） 5.弓步冲拳 动作要领：右脚收回并向右侧上步，左腿蹬直，成右弓步；右掌向右平搂抱于腰间，左拳向前前冲出，目视左拳（图7）。 易犯错误：转身与搂手不协调。 纠正方法：挺胸、直背、塌腰，脚跟和脚外侧勿掀起。

图（7） 6.冲拳弹踢 动作要领：左臂外旋左拳抱于腰侧；右拳向前冲出，左脚向前弹踢，脚面绷平；目视右拳（图8）。 易犯错误：弹腿无力。 纠正方法：冲拳、弹踢分解练习。 图（8） 7.马步架冲拳

【免费下载】武术初级长拳教案2

体育课教案 年级班人数课次指导教师 教学内容1、复习手型步型、初级三路长拳的 预备势 2、学习初级三路长拳第二段（1-8节） 身体数质练习：跳绳练习（一分钟跳 100-120个 教 学 目 标 1、让学生初步了解武术的基本手型、步行。 2、使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节 3、提高学生的身体数质腿部力量 4、使学生了解武术，找到学习武术的快乐 教师主体、组织教法与要求阶 段 目 标 部 分与时间课的内容 教师活动学生活动 练 习 时 间 开始部分 一准备部分20′1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合） 2．师生问好、提出本课内容和要求； 3.安排见习生。 1、绕场地慢跑二圈 1)肩绕环 2)直臂向内侧压肩 3)躯干转体摆动 4)直臂躯干侧屈 5)弓步压腿 6)分腿侧前屈 7)弓步侧压腿 8)膝关节运动 9）踝、腕关节运动 一、复习初级三路长拳的第1段 1.弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳 1.在集合地点点名，并检 查学生人数及服装。 2. 宣布本课的学习内容， 要求。 3. 宣布本节课的教学常 规以及学生要注意事项。 4.安排见习生 组织： 1、成两列纵队慢跑,队伍 整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅 助练习 教法： 1、教师讲解基本功要领 并示范 2、教师口令指挥，学生 练习 组织：四列横队，两臂距 离散开 体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织： ★ XXXXXXXXXXXXXX X XXXXXXXXXXXXXX X XXXXXXXXXXXXXX X XXXXXXXXXXXXXX X 要求： 1.快﹑静﹑齐； 2.精神 饱满。 步骤： 1）慢跑热身 2）跟着老师做徒手 操 要求：精神热情高 昂，准备活动充分 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★ 5 20 分 钟 热 身 运 动 使 身 体 心 率 在 13 5 以 上 、 管 路 敷 设 技 术 通 过 管 线 敷 设 技 术 ， 不 仅 可 以 解 决 吊 顶 层 配 置 不 规 范 问 题 ， 而 且 可 保 障 各 类 管 路 习 题 到 位 。 在 管 路 敷 设 过 程 中 ， 要 加 强 看 护 关 于 管 路 高 中 资 料 试 卷 连 接 管 口 处 理 高 中 资 料 试 卷 弯 扁 度 固 定 盒 位 置 保 护 层 防 腐 跨 接 地 线 弯 曲 半 径 标 高 等 ， 要 求 技 术 交 底 。 管 线 敷 设 技 术 中 包 含 线 槽 、 管 架 等 多 项 方 式 ， 为 解 决 高 中 语 文 电 气 课 件 中 管 壁 薄 、 接 口 不 严 等 问 题 ， 合 理 利 用 管 线 敷 设 技 术 。 线 缆 敷 设 原 则 ： 在 分 线 盒 处 ， 当 不 同 电 压 回 路 交 叉 时 ， 应 采 用 金 属 隔 板 进 行 隔 开 处 理 ； 同 一 线 槽 内 ， 强 电 回 路 须 同 时 切 断 习 题 电 源 ， 线 缆 敷 设 完 毕 ， 要 进 行 检 查 和 检 测 处 理 。 、 电 气 课 件 中 调 试 对 全 部 高 中 资 料 试 卷 电 气 设 备 ， 在 安 装 过 程 中 以 及 安 装 结 束 后 进 行 高 中 资 料 试 卷 调 整 试 验 ； 通 电 检 查 所 有 设 备 高 中 资 料 试 卷 相 互 作 用 与 相 互 关 系 ， 根 据 生 产 工 艺 高 中 资 料 试 卷 要 求 ， 对 电 气 设 备 进 行 空 载 与 带 负 荷 下 高 中 资 料 试 卷 调 控 试 验 ； 对 设 备 进 行 调 整 使 其 在 正 常 工 况 下 与 过 度 工 作 下 都 可 以 正 常 工 作 ； 对 于 继 电 保 护 进 行 整 核 对 定 值 ， 审 核 与 校 对 图 纸 ， 编 写 复 杂 设 备 与 装 置 高 中 资 料 试 卷 调 试 方 案 ， 编 写 重 要 设 备 高 中 资 料 试 卷 试 验 方 案 以 及 系 统 启 动 方 案 ； 对 整 套 启 动 过 程 中 高 中 资 料 试 卷 电 气 设 备 进 行 调 试 工 作 并 且 进 行 过 关 运 行 高 中 资 料 试 卷 技 术 指 导 。 对 于 调 试 过 程 中 高 中 资 料 试 卷 技 术 问 题 ， 作 为 调 试 人 员 ， 需 要 在 事 前 掌 握 图 纸 资 料 、 设 备 制 造 厂 家 出 具 高 中 资 料 试 卷 试 验 报 告 与 相 关 技 术 资 料 ， 并 且 了 解 现 场 设 备 高 中 资 料 试 卷 布 置 情 况 与 有 关 高 中 资 料 试 卷 电 气 系 统 接 线 等 情 况 ， 然 后 根 据 规 范 与 规 程 规 定 ， 制 定 设 备 调 试 高 中 资 料 试 卷 方 案 。 、 电 气 设 备 调 试 高 中 资 料 试 卷 技 术 电 力 保 护 装 置 调 试 技 术 ， 电 力 保 护 高 中 资 料 试 卷 配 置 技 术 是 指 机 组 在 进 行 继 电 保 护 高 中 资 料 试 卷 总 体 配 置 时 ， 需 要 在 最 大 限 度 内 来 确 保 机 组 高 中 资 料 试 卷 安 全 ， 并 且 尽 可 能 地 缩 小 故 障 高 中 资 料 试 卷 破 坏 范 围 ， 或 者 对 某 些 异 常 高 中 资 料 试 卷 工 况 进 行 自 动 处 理 ， 尤 其 要 避 免 错 误 高 中 资 料 试 卷 保 护 装 置 动 作 ， 并 且 拒 绝 动 作 ， 来 避 免 不 必 要 高 中 资 料 试 卷 突 然 停 机 。 因 此 ， 电 力 高 中 资 料 试 卷 保 护 装 置 调 试 技 术 ， 要 求 电 力 保 护 装 置 做 到 准 确 灵 活 。 对 于 差 动 保 护 装 置 高 中 资 料 试 卷 调 试 技 术 是 指 发 电 机 一 变 压 器 组 在 发 生 内 部 故 障 时 ， 需 要 进 行 外 部 电 源 高 中 资 料 试 卷 切 除 从 而 采 用 高 中 资 料 试 卷 主 要 保 护 装 置 。