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运动员之歌

课件 3 我知道，该来一定会来的。

你只要，全身心准备好。

梦想在前方我们向前奔跑，

生命中谁都要有个目标。

谁在风中，风中燃烧。

谁在雨中，雨中舞蹈。

梦想前方，就在今朝。

让世界把我们知道！课件 3

十四经脉穴位分寸歌(图)

十四经脉穴位分寸歌 （一）手太阴肺经穴位分寸歌（11穴） 乳上三肋间中府，上行云门一寸许，云在 璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上 五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸 拟，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取， 太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商 大指内侧端，鼻衄喉痹刺可已。 商阳食指内侧边，三间节后陷中取，阳溪腕上筋间是，温溜腕后去五寸，池前三寸上廉中，曲池屈肘纹头尽，大筋中央寻五里，臂臑肘上七寸量，巨骨肩尖端上行，扶突人迎后寸五，鼻翼中点外迎香，二间寻来本节前，合谷虎口歧骨间，偏历腕后三寸安，池前四寸下廉看，池前二寸三里逢，肘髎大骨外廉近，肘上三寸行向里，肩髃肩端举臂取，天鼎扶下一寸真，禾髎水沟旁五分，大肠经穴是分明。 二）手阳明大肠经穴位分寸歌（20 穴）

胃之经兮足阳明，四白目下方一寸，地仓挟吻四分近，颊车耳下曲颊陷，头维神庭旁四五，水突筋前迎下在，缺盆舍外锁骨上，气户锁骨下缘取，均隔寸六到乳头，次有乳根出乳下，不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门，上下一寸无多少，天枢脐旁二寸间，枢下二寸大巨穴，水下一寸归来好，气冲归来下一寸，伏兔膝上六寸是，梁丘膝上二寸记，膝下三寸三里至，膝下六寸上巨虚，膝下九寸下巨虚，却是踝上八寸量，冲阳跗上五寸唤，内庭次趾外间陷，承泣目下七分寻，巨髎鼻孔旁八分，大迎颔前寸三分，下关耳前颧弓下，人迎喉旁五寸真，气舍突下穴相承，相去中线四寸明，库房屋翳膺窗近，乳中正在乳头心，第五肋间细扪循，以下诸穴与君陈，关门太乙滑肉门，共去中行二寸寻，枢下一寸外陵安，枢下三寸水道全，共去中行二寸边，髀关髂下对承扶，阴市膝上方三寸，膝髌陷中犊碧存，胫外一指需细温，膝下八寸条口位，条口之旁丰隆系，解溪跗上系鞋处，陷谷跖趾关节后，厉兑大次趾外端。 大趾内侧端隐白，太白结后白肉际，商丘踝前下陷逢，踝上六寸漏谷是，胫髁起点阴陵泉，萁门穴在股肌尾，冲上七分府舍求，结上三寸是大横，建里之旁四寸处，中庭旁六食窦穴，再上一肋胸乡穴，大包腋下有六寸，节前陷中求大都，结后一寸公孙呼，踝上三寸三阴交，阴陵下三地机朝，血海膝髌上内廉，冲门曲骨旁三五，舍上三寸腹结算，却与脐平莫胡乱，便是腹哀分一段，膻中去六是天溪，周荣相去亦同然，渊腋之下三寸悬。 三）足阳明胃经穴位分寸歌（45 穴）四）足太阴脾经穴位分寸歌（21 穴）

十四经脉穴位分寸歌

(一）手太阴肺经 乳上三肋间中府，上行云门一寸许，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端，鼻衄喉痹刺可已。 (二）手阳明大肠经 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口岐骨间，阳溪腕上筋间是，偏离腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，肘上三寸行向里，臂儒肘上七寸量，肩隅肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。 （三）足阳明胃经 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四百目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颌前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，缺盆舍外锁骨上，相去中线寺寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪循，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊鼻存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，膝下六寸上廉穴，膝下八寸调口位，膝下六寸下廉看，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 （四）足太阴脾经 大趾内侧端阴白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫踝起点阴陵泉，血海膝髌上内廉，萁门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上三寸是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。 (五)手少阴心经 少阴心起极泉中，腋下筋间动脉凭，青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头，灵道掌后一寸半，通里碗后一寸通，阴郄去腕五分地，神门肌腱桡侧逢，少府小指本节后，小指内侧是少冲。 (六）手太阳小肠经 小指端外为少泽，前谷外侧节前觅，节后捏拳取后溪，腕骨腕前骨陷侧，锐骨下陷阳谷讨，腕后高突翻养老，支正腕后五寸量，小海肘髁鹰嘴中，肩贞腋上一寸寻，儒俞贞上冈下缘，天宗秉风下窝中，秉风冈上举有空，曲恒冈端上内陷，外俞陶道三寸从，中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷详，天容耳下曲颊后，颧髎面鸠锐端量，听宫耳中大如菽，此为小肠手太阳。 （七）足太阳膀胱经 足太阳是膀胱经，目内眦角始晴明，眉头头中攒中取，眉冲直上爱神庭，曲差入发五寸际，神庭旁开寸五分，五处旁开亦寸半，细算却与上星平，承光通天络却穴，相去寸五调匀看，玉枕挟脑一寸三，入发三寸枕骨取，天柱相后发际中，大筋外廉陷中陷，自此夹击开寸五，第一大杼二风门，三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下治，膈七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，气海俞在十五椎，大肠十六椎之下，十七关元俞穴推，小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎，白环廿一椎下当，以上诸穴可推详，更有上次中下髎，一二三四骶后孔，会阳阴尾尻骨旁，背部二行诸穴详，又从臀下横纹取，承扶居下陷中央，殷门扶下方六寸，浮郄委阳上一寸，委阳腘外两筋详，委中穴在腘纹中，背部三行再细详，又从脊上开三寸，

歌诀 十四经络分寸歌诀

十四经穴分寸歌 1、手太阴肺经穴分寸歌（11穴） 乳上三肋间中府，上行云门寸六许，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。 2、手阳明大肠经穴分寸歌（20穴） 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间捏拳节后取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。 3、足阳明胃经穴分寸歌（45穴） 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪寻，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝膑陷中犊鼻存，膝下三寸三里至，胫外一指须细温，膝下六寸上廉穴，膝下八寸条口位，膝下九寸下廉看，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 4、足太阴脾经穴分寸歌（21穴） 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫髁起点阴陵泉，血海膝膑上内廉，箕门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。 5、手少阴心经穴分寸歌（9穴） 少阴心起极泉中，腋下筋间动引凭，青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头，灵道掌后一寸半，通里腕后一寸同，阴郄去腕五分的，神门肌腱桡侧逢，少府小指本节后，小指内侧是少冲。 6、手太阳小肠经穴分寸歌（19穴） 小指端外为少泽，前谷外侧节前觅，节后捏拳取后溪，腕骨腕前骨陷侧，锐骨下陷阳谷讨，腕后锐上觅养老，支正腕后五寸量，小海肘踝鹰嘴中，肩贞腋上一寸寻，臑俞贞上冈下缘，天宗秉风下窝中，秉风冈上举有空，曲垣冈端上内陷，外俞陶道三寸从，中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷详，天容耳下曲颊后，颧髎面鸠锐端量，听宫耳中大如菽，此为小肠手太阳。 7、足太阳膀胱经穴分寸歌（67穴） 足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明，眉头头中攒竹取，眉冲直上旁神庭，曲差入发五分际，神庭旁开寸五分，五处旁开亦寸半，细算却与上星平，承光通天络却穴，相去寸五调均看，玉枕夹脑一寸三，入发三寸枕骨取，天柱项后发际中，大筋外廉陷中献，自此夹脊开寸五，第一大杼二风门，三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下治，隔七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，气海俞在十五椎，大肠十六椎之下，十七关元俞穴椎，小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎，白环二一椎下当，以上诸穴可推之，更有上次中下髎，一二三四骶后孔，会阳阴尾尻骨旁，又从臀下横纹取，承扶居下陷中央，殷门扶下方六寸，浮郄委阳上一寸，委阳腘外两筋乡，委中穴在腘纹中，第二侧线再细祥，又从脊上开三寸，第二椎下为附分，三椎魄户四膏肓，第五椎下神堂尊，第六譩譆膈关七，第九魂门阳纲十，十一意舍之穴存，十二胃仓穴已分，十三肓门端正在，十四志室不须论，十九胞肓二一秩，委中下二寻合阳，承筋合阳之下取，穴在腨肠之中央，承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬，跗阳外踝上三寸，昆仑后跟陷中央，仆参跟下脚边上，申脉踝下五分张，金门申前墟后取，京骨外侧骨际量，束骨本节后肉际，通谷节前陷中强，至阴却在小趾侧，太阳之穴始周详。 8、足少阴肾经穴分寸歌（27穴） 足掌心中是涌泉，然谷踝前大骨边，太溪踝后跟腱前，大钟溪下五分见，水泉溪下一寸觅，照海踝下一寸安，复溜踩上前二寸，交信踩上二寸连，二穴只隔筋前后，太阴之后少阴前，筑宾内踝上腨分，阴谷膝内两筋间，横骨大赫并气穴，四满中注亦相连，五穴上行皆一寸，中行旁开半寸间，肓俞上行亦一寸，俱在脐旁半寸间，商曲石关阴都穴，通谷幽门五穴缠，上下俱是一寸取，各开中行半寸间，步廊神封灵墟穴，神藏彧中俞府安，上行寸六旁二寸，穴穴均在肋隙间 9、手厥阴心包经穴分寸歌（9穴） 心包穴起天池间，乳后旁一腋下三，天泉曲腋下二寸，曲泽肘内横纹端，郄门去腕方五寸，间使腕后三寸安，内关去腕只二寸，大陵掌后两筋间，劳宫屈中指尖取，中冲中指之末端。 10、手少阳三焦经穴分寸歌（23穴） 无名指外端关冲，液门小次指陷中，中渚液门上一寸，阳池手表腕陷中，外关腕后方二寸，腕后三寸支沟容，支沟横外取会宗，空中一寸用心攻，腕后四寸三阳络，四渎肘前五寸着，天井肘外大骨后，骨隙中间一寸摸，肘后二寸清冷渊，消泺对腋臂外落，臑会肩前三寸量，

十四经穴位歌

一、督脈 DU督脈二八良，起長強止齦交上，腦病爲主次分段，急救熱病及肛腸。尾骨之端是長強，骶管裂空取腰俞，十六陽關平髂量，命門十四三懸樞，十一椎下脊中藏，十椎中樞九筋縮，七椎之下乃至陽，六靈台五神道穴，三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取，大椎就在一椎上，啞門入髪五分處，風府一寸宛中當，粗隆上緣尋腦戶，強間戶上寸半量，後頂再上一寸半，百會七寸頂中央，前頂囟會俱寸五，上星入髪一寸量，神庭五分入髪際，素髎鼻尖準頭鄉，水溝鼻唇溝上取，兌端唇上尖端藏，齦交系帶齒齦交，經行背頭居中央。 二、任脈 RN任脈二四呈，起於會陰承漿停，強壯爲主次分段，泌尿生殖作用宏。會陰兩陰中間取，曲骨恥骨聯合從，中極關元石門穴，每穴相距一寸程，氣海臍下一寸半，臍下一寸陰交明，肚臍中央名神闕，臍上諸穴一寸勻，水分下脘與建裏，中脘上脘巨闕行，鳩尾歧骨下一寸，中庭胸劍聯合中，膻中正在兩乳間，玉堂紫宮華蓋重，再上一肋璿璣穴，胸骨上緣天突通，廉泉頜下結喉上，承漿唇下宛宛中。 三、手太陰肺經 LU十一是肺經，起於中府少商停，胸肺疾患咳嗽喘，咳血發熱咽喉痛。中府乳上數三肋，雲門鎖骨下窩尋，兩穴相差隔一肋，相距中線六寸平。天府腋下三寸取，俠白府下一寸擒，尺澤肘中肌腱外，孔最腕上七寸憑，列缺交叉食指盡，經渠一寸突脈中，太淵紋上動脈動，魚際大魚骨邊中，少商指甲根外角，去指甲角艽葉明。

四、手陽明大腸經 LI二十手大腸，起于商陽止迎香，頭面眼鼻口齒喉，皮膚神熱與胃腸。商陽食指外甲角，二間握拳節前方，三間握拳節後取，合穀虎口岐骨當，陽溪腕上兩筋陷，偏曆腕上三寸良，溫溜腕後上五寸，池前四寸下廉鄉，池下三寸上廉穴，三里池下二寸長，曲池尺澤髁中央，肘髎肱骨內廉旁，池上三寸尋五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰舉臂取，巨骨肩尖骨陷當，天鼎扶下一寸取，扶突肌中結喉旁，禾髎孔外平水溝，鼻旁唇溝取迎香。 五、足陽明胃經 ST四五是胃經，起於承泣厲兌停，胃腸血病與神志，頭面熱病皮膚病。承泣下眶邊緣上，四白穴在眶下孔，巨髎鼻旁直瞳子，地倉吻旁四分靈，大迎頜前寸三陷，頰車咬肌高處迎，下關張口骨支起，頭維四五旁神庭，人迎結喉旁動脈，水突人迎氣舍中，肌間氣舍平天突，缺盆鎖骨上窩中，氣戶鎖下一肋上，相去中線四寸平，庫房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋處，胸部諸穴要記清，不容巨闕旁二寸，其下承滿與梁門，關門太乙滑肉門，天樞臍旁二寸平，外陵大巨水道穴，歸來氣沖曲骨鄰，髀關髂下平會陰，伏兔膝上六寸中，陰市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈，膝外下陷是犢鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上巨虛，膝下八寸條口行，再下一寸下巨虛，條外一指是豐隆，解溪跗上系鞋處，沖陽跗上動脈憑，陷穀蹠趾關節後，次中趾縫尋內庭，厲兌次指外甲角，四十五穴要記清。 六、足太陰脾經 SP二一是脾經，起于隱白大包終，脾胃腸腹泌尿好，五臟生殖血舌病。隱白大趾內甲角，大都節前隱中尋，太白節後白肉際，基底前下是公孫，商丘內踝前下找，踝上三寸三陰交，踝上六雨漏穀是，陵下三寸地機朝，膝內輔下陰陵泉，血海股內肌頭間，箕門血海上6寸，

十四经脉穴位分寸歌

十四经脉穴位分寸歌（一）手太阴肺经穴位分寸歌（11 穴） 乳上三肋间中府，上行云门一寸 许， 云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉 求， 侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹 是， 孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半， 经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头， 鱼际节后散脉里，少商大指内侧端， 鼻衄喉痹刺可已。 （二）手阳明大肠经穴位分寸歌 （20穴） 商阳食指内侧边，二间寻来本节 前， 三间节后陷中取，合谷虎口歧骨 间， 阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸 安， 温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，

池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，肘上三寸行向里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。（三）足阳明胃经穴位分寸歌（45穴） 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻， 四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分， 地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分， 颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁五寸真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪循，

不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊碧存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口位，膝下九寸下巨虚，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 （四）足太阴脾经穴位分寸歌（21穴）大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白结后白肉际，结后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，

十四经穴分寸歌诀

十四经穴分寸歌 《骨度分寸歌》 用针取穴必中的，全身骨度君宜悉：前后发际一尺二，定骨之间九寸别； 天突下九到胸岐，岐至脐中八寸厘，脐至横骨五等分，两乳之间八寸宜； 脊柱腧穴椎间取，腰背诸穴依此列，横度悉依同身寸，胛边脊中三寸别； 腋肘横纹九寸设，肘腕之间尺二折，横辅上廉一尺八，内辅内踝尺三说； 髀下尺九到膝中，膝至外踝十六从，外踝尖至足底下，骨度折作三寸通。 1、督脉经穴分寸歌（28穴） 督脉二八行脊梁，尾闾骨端是长强，二十一椎为腰俞，十六阳关细推详， 十四命门与脐对，十三悬枢在其间，十一椎下寻脊中，十椎之下中枢藏，九椎之下筋缩取，七椎之下乃至阳，六灵五神三身柱，陶道一椎之下乡，一椎之上大椎穴，入发五分哑门行，风府一寸宛中取，脑户二五枕骨上，入发四寸强间位，五寸五分后顶强，七寸百会顶中取，耳尖直上发中央，前庭前行八寸半，前行一尺囟会量，一尺一寸上星会，入发五分神庭当，鼻尖准头素髎穴，两眉中间穿印堂，水沟鼻下人中藏，兑端唇间端上取，龈交齿上龈缝间。 2、任脉经穴分寸歌（24穴） 任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央即神阙，脐上一寸为水分，脐上二寸下脘列，脐上三寸名建里，脐上四寸中脘接，脐上五寸上脘在，脐上六寸巨阙穴，鸠尾蔽骨下五分，中庭膻下寸六取，膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举，膻上璇玑六寸四，玑上一寸天突取，廉泉颔下结上已，承浆颐前下唇中。手太阴肺经穴分寸歌（11穴） 中府乳上三肋间，上行寸六云门安，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕侧七寸处，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。手阳明大肠经穴分寸歌（20穴） 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历交叉中指端，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉寻，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，若问五里何处寻，肘上三寸向里行，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，

经穴分寸歌诀

手太阴肺经经穴分寸歌 乳上三肋间中府，上行云门一寸许， 云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求， 侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是， 孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半， 经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头， 鱼际节后散脉里，少商大指内侧端， 鼻衄喉痹刺可已。 手阳明大肠经经穴分寸歌 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间捏拳节后取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，肘上三寸行向里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。 足阳明胃经经穴分寸歌 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓侠吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪循，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊鼻存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，膝下六寸上廉穴，膝下八寸条口位，膝下九寸下廉看，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 足太阴脾经经穴分寸歌 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫髁起点阴陵泉，血海膝髌上内廉，箕门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。 手少阴心经经穴分寸歌 少阴心起极泉中，腋下筋间动脉凭，青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头，灵道掌后一寸半，通里腕后一寸同，阴郄去腕五分的，神门肌腱桡侧逢，少府小指本节后，小指内侧是少冲。

(完整版)十四经分寸歌

十四经分寸歌 任脉(ren) RN任脉二四呈，起于会阴承浆停。强壮为主次分段，泌尿生殖作用宏。会阴两阴中间取，曲骨耻骨联合从。中极关元石门穴，每穴相距一寸均。气海脐下一寸半，脐下一寸阴交明。肚脐中央名神阙，脐上诸穴一寸匀。水分下脘与建里，中脘上脘巨阙行。鸠尾歧骨下一寸，中庭膻下寸六凭。膻中正在两乳间，玉堂紫宫华盖重。再上一肋璇玑穴，胸骨上缘天突通。廉泉颌下结喉上，承浆唇下宛宛中。 督脉(du) DU二八督脉良，起长强止龈交上。脑病为主次分段，急救热病及肛肠。尾骨之端是长强，骶管裂孔取腰俞。十六阳关平髋量，命门十四三悬枢。十^一椎下脊中藏，十椎中枢九筋缩。七椎之下乃至阳，六灵台五神道穴。三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取。大椎就在一椎上，哑门入发五分处。 风府一寸宛中当，粗隆上缘寻脑户强间户上 寸半量，后顶再上一寸半百会七寸顶中央， 前顶囟会距寸五上星入发一寸量，神庭五分 入发际i\a i wvV^M i wV^wvV^w%i * -^^a^^i^tv^Junjnj^JvnM*

素髎鼻尖准头乡，水沟鼻唇沟上取兑端唇上尖端藏，龈交上唇系带底经行背头居中行。 肺经(lung) LU十一是肺经，起于中府少商停。 胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻。二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平。 天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒。尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中。太渊掌后横纹上，鱼际大鱼骨边中。少商拇指根外角，经穴^一左右同。 大肠经(large intestine) Li二十手大肠，起于商阳止迎香。头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。商阳食指外侧取，二间握拳节前方。三间握拳结后取，合谷虎口歧骨当。

十四经脉穴位分寸歌 图

十四经脉穴位分寸歌（一）手太阴肺经穴位分寸歌（11穴） 乳上三肋间中府，上行云门一寸许， 云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求， 侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是， 孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半， 经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头， 鱼际节后散脉里，少商大指内侧端， 鼻衄喉痹刺可已。 （二）手阳明大肠经穴位分寸歌（20穴） 商阳食指内侧边，二间寻来本节前， 三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间， 阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安， 温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看， 池前三寸上廉中，池前二寸三里逢， 曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近， 大筋中央寻五里，肘上三寸行向里， 臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取， 巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真， 扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分， 鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。

（三）足阳明胃经穴位分寸歌（45穴）胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁五寸真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近， 均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心， 次有乳根出乳下，第五肋间细扪循， 不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈， 其下承满与梁门，关门太乙滑肉门， 上下一寸无多少，共去中行二寸寻， 天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安， 枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全， 水下一寸归来好，共去中行二寸边， 气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶， 伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸， 梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊碧存， 膝下三寸三里至，胫外一指需细温， 膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口位，

十四经脉简要穴分寸歌

附5A十四经脉简要穴分寸歌 （-）手太阴肺经（选6穴） 中府乳上三肋间，却距中行六寸观。本经下行循臂内，尺泽肘中腱 外廉。列缺腕上一寸半，太渊掌后橫纹尖。鱼际节后散脉里，少商 大指内侧端。 ｛二）手阳朋大肠经（选10穴） 商阳示指内侧边，本节之后寻三间。歧骨之前取合谷，历交叉中指 端。曲池曲肘纹头尽，肘捋穴在肱外廉。符脯肘上七寸肩祗肩端举 臂陷。扶突人迎后寸五，迎香鼻旁纹中探. （三）足阳明胃经（选22穴） 胃之经兮足阳明，承津1*下眶上缘。地仓挟峋四分近*颊车耳下曲頫 陷V 下关《骨弓中取，头维神庭旁四半。人迎喉旁一寸五Mjl｛臂陷 寓是缺食。下乳根出乳下，中院旁二取梁门0

天枢脐旁开二寸?枢下三寸水道安。再下一寸归来穴，股上尺二找牌关。 伏兔膝上六寸是岁课丘膝上二寸间* 膝饌陷中犊鼻存■膝下三寸三里全. 膝下八寸条口位￥条口之旁丰隆看. 解溪躍上筋间取，內庭次趾外间陷。历兑次趾之外端。 ｛四）足太阴脾经（选12穴） 大趾甲内端隠白.节后一寸公孙唤。 商丘耶前陷中找，琛上三寸三阴变。 膝下内侧阴陵泉■血海膝槟上内廉. 箕门要在鱼腹取申冲门穴在横骨端。 脐旁四寸是丸横，膻中去兴天滇安. 再上二肋周荣穴，腋下六寸大包全。 （五｝手少阴心经（选6穴J 少珥心起极泉中.少海肘后五分定. 通里腕后只一寸，神门事后锐营逢. 少府牢内本节后，小指内侧是少冲，（六）手少阳小肠经（选10 穴） 小指端外为少泽，节后握举后溪量。支正豌后正五寸■小海肘端五分当. 腋后缝上取眉贞.天宗秉庵骨下详」iL风肩上缝隙处■曲垣曲胛肩冈上n 无容耳下曲颊后，听宫耳前陷中央n （七）足太阳膀胱经（选38穴）足太阳是膀胱经?目内眦角始睛明咿眉头头中攢竹取■百会前外通夭迎" 百会后外络却穴，夭柱项后发际中。 自此夬脊开寸五，第一大杼二凤门。三椎肺俞五心俞，膈七肝九十胆俞。十一脾俞十二胃，十三三蕉十四肾口丸肠十六胱十九，白环廿一雄边求。般骨四孔八解穴，上次中下仔细究利又从眷上开三寸，第二椎下为附分。四椎之旁取膏肓，十二椎下寻胃仓a 十四椎旁羔宝穴，二十一椎秩边详。又从臀下横纹取'承扶就在陷中央。股门扶下方六寸，委中膝J?正中藏。承山贱下分肉间"外踝七寸上飞扬* 昆仑外踝后陷中

十四经穴位分寸歌

ＬＵ十一是肺经，起于中府少商停，胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭，列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中，少商指甲根外角，去指甲角艽叶明。 大肠 LI二十手大肠，起于商阳止迎香，头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。商阳食指外侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口岐骨当，阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨外廉旁，池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰举臂取，巨骨肩尖骨陷当，天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁，禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。 胃 ＳＴ四五是胃经，起于承泣厉兑停，胃肠血病与神志，头面热病皮肤病。承泣下眶边缘上，四白穴在眶下孔，巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分灵，大迎咬肌附着前，颊车咬肌高处迎，下关张口骨支起，头维四五旁神庭，人迎结喉旁动脉，水突人迎气舍中，肌间气舍平天突，缺盆锁骨上窝中，气户锁下一肋上，相去中线四寸平，库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋处，胸部诸穴要记清，不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平，外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨邻，髀关髂下平会阴，伏兔膝上六寸中，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈，膝外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口行，再下一寸下巨虚，条外一指是丰隆，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上动脉凭，陷谷跖趾关节后，次中指缝寻内庭，厉兑次指外甲角，四十五穴要记清。 脾 SP二一是脾经，起于隐白大包终，脾胃肠腹泌尿好，五脏生殖血舌病。隐白大趾内甲角，大都节前陷中寻，太白节后白肉际，节后一寸是公孙，商丘内踝前下找，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，陵下三寸地机朝，膝内辅下阴陵泉，血海股内肌头间，箕门血海上六寸，冲门曲骨三五偏。冲上斜七是府舍，横下寸三腹结连，脐旁四寸大横穴，适当脐旁四寸见，腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全，天溪胸乡周荣上，四肋三肋二肋间，大包腋下方六寸，腋中线上六肋间。

十四经脉穴位分寸歌

十四经脉穴位分寸歌→ （一）手太阴肺经穴位分寸歌 乳上三肋间中府，上行云门一寸许，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半， 经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头， 鱼际节后散脉里，少商大指内侧端， 鼻衄喉痹刺可已。 （二）手阳明大肠经穴位分寸歌 商阳食指内侧边，二间寻来本节前， 三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间， 阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安， 温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看， 池前三寸上廉中，池前二寸三里逢， 曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近， 大筋中央寻五里，肘上三寸行向里， 臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，

巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。 （三）足阳明胃经穴位分寸歌 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁五寸真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，第五肋间细扪循，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，

水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊碧存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口位，膝下九寸下巨虚，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 （四）足太阴脾经穴位分寸歌 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白结后白肉际，结后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫髁起点阴陵泉，血海膝髌上内廉，萁门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上三寸是大横，却与脐平莫胡乱，

十二经所属及十四经腧穴分寸歌

十二经所属及十四经腧穴分寸歌 一、手足十二经所属歌 【出处】选自《医宗金鉴》，该书是清乾隆年间编撰的大型医学丛书，吴谦等编著。 【歌诀】五脏六腑共包络，手足所属三阴阳，太阴足脾手肺脏，阳明足胃手大肠，少阴足肾手心脏，太阳足膀手小肠，厥阴足肝手包络，少阳足胆手焦当。 【注】五脏∶心、肝、脾、肺、肾。六腑∶胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，共包络 分属手足三阴三阳，为十二经也。如肺手太阴，心手少阴，心包络手厥阴，手之三阴也；手太阳小肠，手阳明大肠，手少阳三焦，手之三阳也；足太阳膀胱，足阳明胃，足少阳胆，足之三阳也；足太阴脾，足少阴肾，足厥阴肝，足之三阴也。 二、十四经腧穴分寸歌 (1)手太阴肺经(LU)【歌诀】 LU十一是肺经，起于中府少商停。胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。 中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平， 天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。 列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中， 少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。 (2)手阳明大肠经(LI)【歌诀】 LI二十手大肠，起于商阳止迎香，头面眼鼻口齿喉，皮肤身热与胃肠。 商阳食指外侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当， 阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡， 池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨外廉旁， 池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当， 天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁，禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。 (3)足阳明胃经(ST)【歌诀】 ST四五是胃经，起于承泣厉兑停，胃肠血病与神志，头面热病皮肤病。 承泣下眶边缘上，四白穴在眶下孔，巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分灵， 大迎颌前寸三陷，颊车咬肌高处迎，下关张口骨支起，头维四五旁神庭，

十四经穴分寸歌(精简版)

十四经穴分寸歌 《骨度分寸歌》用针取穴必中的，全身骨度君宜悉： 前后发际一尺二，定骨之间九寸别；天突下九到胸岐，岐至脐中八寸厘，脐至横骨五等分，两乳之间八寸宜；脊柱腧穴椎间取，腰背诸穴依此列，横度悉依同身寸，胛边脊中三寸别；腋肘横纹九寸设，肘腕之间尺二折，横辅上廉一尺八，内辅内踝尺三说；髀下尺九到膝中，膝至外踝十六从，外踝尖至足底下，骨度折作三寸通。 手太阴肺（11穴） 中府乳上三肋间，上行寸六云门安，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕侧七寸处，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。 手阳明大肠（20穴） 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历交叉中指端，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉寻，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，若问五里何处寻，肘上三寸向里行，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，迎香禾髎上一寸（鼻翼中点外迎香）大肠经穴是分明。 足阳明胃经（45穴） 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下一寸取，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前动脉行，头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘，缺盆舍外横骨内，相去中行四寸明，气户璇玑旁四寸，至乳六寸又四分，库房屋翳膺窗近，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，各一寸六不相侵，却去中行须四寸，以前穴道为君陈，不容巨阙旁二寸，却近幽门寸五新，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻， 天枢脐旁二寸间，枢下一寸即外陵， 枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道在， 水下一寸归来好，距离中行二寸边， 气冲鼠蹊上一寸，又距曲骨二寸间， 髀关膝上有尺二，伏兔膝上六寸是， 阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记， 膝膑陷中犊鼻存，膝下三寸三里穴， 膝下六寸名上廉，膝下八寸条口位， 膝下九寸下廉看，踝上八寸丰隆量， 解溪跗上系鞋处，就在踝横纹中央， 冲阳跗上五寸唤，陷谷庭后二寸间， 内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 足太阴脾经（21穴） 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都， 太白节后白肉际，节后一寸公孙呼， 商丘踝前陷中遭，踝上三寸三阴交， 踝上六寸漏谷是，膝下五寸地机朝， 膝下内侧阴陵泉，血海膝膑上内廉， 箕门穴在鱼腹取，动脉应手越筋间， 冲门横骨两端同，去腹中行三寸半， 冲上七分是府舍，舍上三寸腹结算， 结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱， 建里之旁四寸取，便是腹哀分一段， 中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪， 再上寸六胸乡穴，周荣相去亦同然， 大包腋下有六寸，渊腋之下三寸绊。 手少阴心（9穴） 少阴心经极泉中，腋下筋间动引胸， 青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头， 灵道掌后一寸半，通里腕后一寸同， 阴郄去腕五分的，神门掌后锐骨逢， 少府小指本节末，小指内侧是少冲。 手太阳小肠（19穴） 小指端外为少泽，前谷外侧节前觅， 节后握拳取后溪，腕骨腕前骨陷侧， 锐骨下陷阳谷讨，腕后锐上觅养老， 支正腕后五寸量，小海肘踝鹰嘴中， 肩贞腋上一寸寻，臑俞贞上冈下缘， 天宗秉风下窝中，秉风冈上举有空， 曲垣冈端上内陷，外俞陶道三寸从， 中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷详， 天容耳下曲颊后，颧髎面頄锐端量， 听宫耳中大如菽，此为小肠手太阳。 足太阳膀胱（67穴） 足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明， 眉毛内侧攒竹取，眉冲直上旁神庭， 曲差入发五分际，神庭旁开寸五分， 五处旁开亦寸半，细算却与上星平， 承光通天络却穴，相去寸半调均看， 玉枕夹脑一寸三，入发二五枕骨取， 天柱项后发际取，大筋外廉陷中献， 自此夹脊开寸五，第一大杼二风门， 三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下论， 隔七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃， 十三三焦十四肾，气海俞在十五椎， 大肠十六椎下取，十七关元俞可推， 小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎， 白环二一椎下当，以上各穴可推之， 更有上次中下髎，一二三四腰空好， 会阳阴尾尻骨旁，第一侧线诸穴了， 再从脊旁开三寸，第二椎下为附分， 三椎魄户四膏肓，第五椎下寻神堂， 第六譩譆膈关七，第九魂门十阳纲， 十一椎下意舍存，十二胃仓穴已分， 十三肓门端正在，十四志室不须论， 十九胞肓二一秩，第二侧线诸穴匀， 继向臀部横纹取，承扶居下陷中央， 殷门扶下方六寸，委阳腘外两筋乡， 浮郄实居委阳上，相去只有一寸长， 委中在腘约纹里，向下二寸寻合阳， 承筋合阳直下取，穴在腨肠之中央， 承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬， 跗阳外踝上三寸，昆仑后跟陷中央， 仆参跟下脚边上，申脉踝下五分张， 金门申前墟后取，京骨外侧骨际量， 束骨本节后肉际，通谷节前陷中强， 至阴却在小趾侧，太阳之穴始周详。 足少阴肾（27穴） 足掌心中是涌泉，然谷踝前大骨边， 太溪踝后跟骨上，照海踝下四分安， 水泉溪下一寸觅，大钟跟后踵筋间， 复溜溪上二寸取，交信溜前五分骈， 二穴只隔筋前后，太阴之后少阴前， 筑宾内踝上腨分，阴谷膝下内铺边， 上从任脉开半寸，横骨平取曲骨边， 大赫气穴并四满，中注肓俞亦相连， 六穴上行皆一寸，俱距中行半寸间， 商曲又平下脘取，石关阴都通谷联， 幽门适当巨阙侧，五穴分寸量同前，

十四经腧穴分寸歌

十四经腧穴分寸歌 手太阴肺经 手太阴肺中府起，止于少商有十一。 中府乳上三肋间，上行云门寸六许； 云在璇玑旁六寸，天府腋下三寸取； 侠白天府下一寸，尺泽肘窝横纹里； 孔最内腕上七寸，列缺交叉食指端； 经渠寸口陷中取，太渊掌后纹头记； 鱼际节后散脉里，少商拇指内甲根。 璇玑，xuánjī。任脉穴位，前正中线，胸骨柄的中央。手阳明大肠经 商阳食指内侧边，二间寻来本节前， 三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间， 阳溪腕上两筋陷，偏历腕后三寸安， 温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看， 池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，

曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近， 大筋中央寻五里，肘上三寸向里行， 臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取， 巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真， 扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分， 鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。 髎（liáo），指骨节间的空隙。 臂臑（bì，nào），上肢为臂，膊（bó）下对腋为臑，即指肩至肘前侧靠近腋部的隆起的肌肉。 足阳明胃经 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻， 四白目下一寸取，巨髎鼻孔旁八分， 地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分， 颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下， 头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真， 水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘， 缺盆舍外横骨内，相去中行四寸明， 气户璇玑旁四寸，至乳六寸又四分， 库房屋翳膺窗近，乳中正在乳头心，

次有乳根出乳下，各一寸六不相侵，却去中行须四寸，以前穴道为君陈，不容巨阙旁二寸，却近幽门寸五新，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少,共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸即外陵，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道在，水下一寸归来好，距离中行二寸边，气冲鼠溪上一寸，又距曲骨二寸间，髀关膝上有尺二，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊鼻存，膝下三寸三里穴，膝下六寸名上廉，膝下八寸条口位，膝下九寸下廉看，踝上八寸丰隆量，解溪跗上系鞋处，就在踝横纹中央，冲阳跗上五寸唤，陷谷庭后二寸间，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。 足太阴脾经 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，

十四经穴位分寸歌

按摩经穴教材·十四经穴位分寸歌 一、督脉穴位28穴尾骨尖端是长强，二一椎下腰俞藏。十六阳关十四命，十三悬枢细推详。十一椎寻脊中穴，十椎中枢穴需量。第九椎是筋缩穴，七椎之下即至阳。六灵五神三身柱，一椎之下陶道当。一椎之上大椎穴，入发五分哑门行。风府哑上五分取，脑户府上寸半量。强间后顶两个穴，相距俱做寸五量。百会颅顶中央取，向前寸半前顶张。顖会百前三寸是，上星入发一寸量。神庭入发五分处，素髎乃在鼻尖上。水沟鼻下唇上纪，兑端上唇正中央。龈交门齿微上取，二十八穴已章详。 二、任脉穴位24穴任脉会阴两阴间，曲骨耻骨之上缘。中极脐下四寸取，脐下三寸是关元。石门脐下二寸是，气海乃在寸半间。阴交脐下一寸是，脐窝中央神阙传。脐上上行各一寸，水分下脘建里参。中脘上脘与巨阙，气穴行至鸠尾边。中庭膻中下寸六， 膻中位在两乳间。 玉堂紫宫华盖穴， 上行俱做寸六看。 璇玑华盖上一寸， 天突胸骨上凹探。 廉泉喉头节上陷， 承浆唇下窝中间。 三、手太阴肺经穴位11 穴 肺经穴起于中府， 华盖平去六寸处。 云门璇玑旁六寸， 锁骨之下外端处。 天府腋三臂内求， 侠白泽上五寸渚。 尺泽肘中横纹是， 孔最腕上七寸属。 列缺食指交叉尽， 经渠腕后五分处。 太渊腕后横纹头， 鱼际红白肉界处。 少商大指甲根旁， 喉痛刺之可除苦。 四、手阳明大肠经穴位 20穴 商阳食指内侧端， 二间寻来本节前。 三间节后陷中取， 河谷虎口歧骨间。 阳溪腕上两筋陷， 偏历溪上三寸端。 温溜偏历上二寸， 溜上一寸下廉堪。 再上一寸上廉穴， 池下二寸三里辩。 曲池曲肘纹头陷， 池上一寸肘髎探。 池上三寸手五里， 臂臑池上七寸观。 肩髃最好举手取， 前后凹陷穴在前。 巨骨肩锁两端间， 天鼎扶突下寸端。 扶突喉节旁三寸， 禾髎沟旁五分参。 迎香鼻旁五分取， 大肠经穴已完篇。 五、足阳明胃经穴位45 穴 胃之经系足阳明， 承泣目下七分寻。 四白目下方一寸， 巨髎鼻孔旁八分。 地仓口角四分处， 大迎颔前寸三分。 颊车耳下八分近， 下关合口有孔寻。 头维神庭旁四五， 人迎喉旁寸五分。 水突人迎气舍间， 气舍突外寸五分。 缺盆锁骨上窝取， 气户璇旁四寸平。 库房华盖去四寸， 屋翳库下一肋寻。 膺窗玉堂旁四寸， 第四肋间乳中明。 中庭旁边四寸许， 乳下一肋是乳根。 不容承满粱门穴， 关门太乙滑肉门， 六穴中横均二寸， 巨阙旁下一寸匀。 天枢脐旁横二寸， 阴交旁二是外陵。 大巨石门旁二寸， 水道关元二寸横。 归来终极旁二寸， 气冲曲骨二寸寻。 髀关伏兔之上取， 斜里去膝尺二平。 伏兔膝上六寸准， 膝上三寸阴市存。 粱丘膝上二寸定， 犊鼻膝下骨陷寻。 膝眼三寸下三里， 里下三寸上巨真。 里下五寸条口论， 里下六寸下巨明。 丰隆外踝上五寸， 解溪鞋带窝中存。 冲阳二三跖骨陷， 陷谷二寸到内庭。 内庭中次趾间取， 厉兑次趾外侧寻。 六、足太阴脾经穴位21 穴 大趾内侧端隐白， 节前陷中大都称。 本节之后太白穴， 白后一寸是公孙。 商丘内踝微前陷， 三阴踝上三寸寻。 再上三寸漏谷是， 膝下五寸地基真。 曲膝纹头阴陵泉， 血海膝上二寸寻。 箕门血海上六寸， 本云宜浅或禁针。 冲门曲开三寸半， 府舍冲门上七分。 腹结横下寸三是， 孕妇不宜此穴针。 大横当脐外四寸， 再上三寸腹哀平。 食窦中庭旁六寸， 乳旁二寸天溪存。 胸乡玉堂旁六寸， 紫宫六寸是周荣。 大包腋下六寸取， 脾经穴位已分明。 七、手少阴心经穴位9 穴 心经穴起极泉中， 腋窝前端动脉冲。 青灵少海上三寸， 少海肘窝纹内通。 灵道腕后一寸半， 通里腕后一寸同。 阴郄通下五分地， 神门手腕纹陷中。 少府握拳小四界， 小指内侧是少冲。 心经九穴终于此， 惟有神门莫放松。 八、手太阳小肠经穴位 19穴 小指外端为少泽， 本节前陷前谷穴。 节后陷中取后溪， 腕骨腕前歧骨侧。 阳谷腕背尺陷中， 养老尺骨凸起宅。 腕后五寸支正取， 肘端五分小海别。 肩贞腋缝上一寸， 臑俞肩胛骨端决。 天宗肩胛中央是， 三椎旁开秉风列。 肩胛上部曲垣取， 外俞陶道三寸切。 中俞大椎外二寸， 天窗扶后一寸别。 天容天窗上一寸， 颧髎颧骨陷中列。 听宫耳柱前下陷， 小肠左右十九穴。 十四经穴分寸歌(1/2)