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运动会竞赛规则

一、单项

1、沙包掷准（45岁以上）

运动会竞赛规则

规则：组委会统一用宝丽布喷绘同

心圆靶心，同心圆分值计算从圆心向外1

至5个区域，分别为5、4、3、2、1分。

运动员站在距同心圆最外环8米处掷沙

包，以第一落点判定环数分值（压线计

高环），每人掷5次，累计相加环数多少

决定名次；积分相等以第一次的分值为高者名

运动会竞赛规则

次列前，以此类推计算；如都相同, 名次并列。2、投飞标（45岁以上）

规则：采用标准20等分飞镖盘，参赛选手距离镖盘2米处投镖十次，按照总得分进行排名，分值高者名次列前。

3、立定跳远（45岁以上）

规则：双脚站立于起跳线后，可摆动1—3次后向前跳起，双脚同时落地。从起跳线后沿垂直丈量落地的最近点，为试跳成绩。每人有三次试跳机会，以最优成绩排定名次；如成绩相等，以次优成绩排定名次，以此类推；如都相等，名次并列。

4、跳远

规则：双脚站立于起跑线后，进行助跑，姿势不限。起跳时，起跳脚下得超过起跳板（区）的前沿，超过者重跳。每人试跳三次，登记最远一次的成绩，以米为单位，取两位

小数，以最优成绩排定名次；如成绩相等，以次优成绩排定

名次，以此类推；如都相等，名次并列。

5、投铅球

规则：应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿

势开始试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。应用单

手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球

应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此

部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。铅球必须完全落在

落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。每人试掷三次，每

次有效试掷后，应立即测量成绩，以最优成绩排定名次；如

成绩相等，以次优成绩排定名次，以此类推；如都相等，名

次并列。

6、100米赛跑

规则：运动员站立于起跑线后，均采取站立式起跑。发

令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当

静止后，鸣枪开始比赛。各参赛者必须在自己的线道内完成

比赛，不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。成绩以

最终用时多少确定名次，用时少者名次列前。

7、跳九方格

运动会竞赛规则

1米）中“A ”处，计时开始，从1依次跳至8，

再跳过“河界”到9格停表。从始至终不得踩线、

每格双脚均要落地。以跳完全程的时间判定名

河界1米

次，用时少者名次列前；成绩相等，名次并列。

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8、足球射门

规则：将足球门分为六个区（如图），运Array动员均有5次定点射门的机会，按射入区域

对应得分，累计得分排定名次。球门长 4.5

米、高2米，男子距球门9米（女子距球门

7米）踢球。积分相等，比较最高得分，高分多者、先者列前；如都相等，以第一次的分值为高者名次列前，以此类推计算；如都相同, 名次并列。

9、50米“起立卧倒”跑

规则：在场内纵向均匀放4个铁圈（直径约60厘米），距离为50米，在50米的10、20、30、40米处各放一个铁圈，每个圈内放一矿泉水瓶（内装水），1、3瓶处于“卧倒”位，2、4瓶处于“起立”位。运动员从底线起跑，途中把“卧倒”的瓶子扶“起立”、把“起立”的瓶子放“卧倒”。不得使瓶子跑出圈外，（如瓶子出圈需放正后继续比赛，否则不计成绩）跑至对面底线。以跑完全程用时少者名次列前；成绩相等，名次并列。

10、一分钟踢毽

规则：运动员须在边长为2米的正方形内踢毽，可用脚的正、侧面，也可以左右脚交替踢毽，每踢一次脚必须落地一次。以1分钟踢毽的个数排定名次；如成绩相等，失误次数少者名次列前。

11、一分钟跳绳

规则：以1分钟内运动员跳绳的个数（单摇）排定名次；

如成绩相等，失误次数少者名次列前。

12、慢骑自行车

规则：在长30米、宽2.44米的赛道上比赛，26式自行车，参赛队员身体不得触地、不得骑出规定范围，不得定车，否则判定比赛结束。用时长者名次列前。

二、集体项目

1、集体跳绳

规则：每队12人，摇绳2人，队员10人，男女各5人。计时三分钟，以跳过的人数排定名次；如成绩相等，失误次数少者名次列前。

2、4x100米接力赛

规则：每队4人，其中女队员至少1名。场地为400米跑道，每人持接力棒跑完100米在接力区内与队员作好交接，以最后队员持棒到达终点计算成绩。如中途掉棒及时捡起可继续比赛，比赛中，不得穿越其他跑道。成绩以最终用时多少确定名次，用时少者名次列前。