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动因体育浅谈打篮球四大基本动作

动因体育认为运球、上篮、投篮、灌篮是打篮球所需要具备的最基本的动作，需要想要学好篮球的朋友多练习，从而熟练掌握这样几个动作，也为以后更好的篮球技术做铺垫。想学好篮球应该从最基础的开始。

运球，是篮球基础的动作。想要学好篮球运球，基本功必不可少。可先尝试最基础的动作，原地运球。弯腰用手掌的力量拍球，要保证篮球的稳当，不能掉球。

交叉运球是在原地运球的基础上增加了一个步骤。你要用双手轮流拍球，并且不让球脱落。这个动作可以充分锻炼你身体的协调力，还能充分锻炼你的肱二头肌。

胯下运球是动因体育强烈建议熟练掌握的，所谓胯下运球是指你要从你的胯下运球，用手部力量操控篮球，让篮球在你的身体前面，经由你的一条腿向你的身后运球。这个动作能够锻炼你的手臂肌肉，还能够锻炼到你的背部肌肉。

上篮是得分的最基础动作。你需要用跑的方式来到篮筐下面，然后轻轻地跳起来，依靠手部力量将篮球轻轻地放进篮筐里。动因体育认为这个动作简单易学，就算你是初学者也能很好地学会。这个动作会让你的全身得到充分的活动，主要能对你的腿部肌肉产生了良好的锻炼。

投篮是篮球最主要的得分方式之一。在你学会了上篮之后，就应该开始学习投篮了。投篮的时候，需要你跳起来，然后把球举到头顶，用手指肚托球，然后将力量从下而上地注入，将篮球精准地投出去。这个精准度需要需要经常锻炼，将篮球认真瞄准篮筐的正中心，再投出去。会提高空心球的命中率。

投篮的动作有效锻炼腿部肌肉和手臂的肌肉，还能让你的手腕和你加。经常练习投篮，你会得到良好的弹跳力。

灌篮是篮球中最让人激动的一种，也是人气最高的一种。你需要借助跑步冲刺的力

量高高地跳起来，借势把篮球扣进篮筐里。

灌篮的技术性很高，需要你具有良好的弹跳力和爆发力，练习灌篮，可以让你的这两项能力都得到良好的锻炼，同时还能够活动全身的大部分肌肉，同时促进肌肉的现形。

以上就是动因体育对四个篮球基本动作的简单说明，没有任何一门运动技巧是随便打打就能被你掌握，如果你想掌握篮球，就要配合大量的练习。如果你喜欢篮球这种运动，你可以用它们好好锻炼了。

学打篮球的作文200字优秀作文

学打篮球的作文200字篇一：学打篮球转学来到修文学校，我就报上了我最喜欢的篮球兴趣班。刚开始学打篮球的时候，我连篮板上的黑圈都打不到。有一天，我们练习传球的游戏，我很心慌，害怕篮球打到我的脸上怎么办？我越想越害怕，因为注意力不集中，篮球一下打到我的脸上，我立刻揉了揉脸，心想：这不能怪传球的人，怪我自己注意力不集中造成的。经过我的一番努力，我的传球能力提高了，接球能力也提高了，这都是因为老师告诉我：你越怕，球才越打到你脸上去，要把手伸到头前，别人一传球，你就能把球正确的接住，而且打不到脸上。从学习打篮球这件事，我深深体会到，有困难不要逃，而要去找到正确的方法来解决困难。篇二：学打篮球今天吴老师教我和正皓、恩源打篮球。首先，老师教我们运球。老师边做边说，运球是这样子的，可是我们是在拍球。老师看见了做了两个动作说：这是拍球，这才是运球，运球地时候，球不能高于膝关节，手像跟球贴在一起，这才是运球。我们按老师说的去做，还真灵，我们做了好几个。这时，走过两个女孩，其中一个说：这拍球谁都会。我们哈哈大笑说：这是运球，不是拍球。接着，老师让我们练擦篮球板，就是站在篮筐的45°角投，投过去要擦到篮板上的两条边，我们一教就会，老师脸上也露出了满意的笑容。篇三：学打篮球听说打篮球能减肥，还能强身健体，于是妈妈在暑假给我报了一个篮球辅导班，让我每天早上七点到八点去学打篮球，这下我可不能睡懒觉了。在学习打篮球中，老师先教了我们打篮球的基本功，就是运球和投球。运球分低运球和高运球。低运球拍球的速度要快，另一只手要防着。高运球拍球的速度慢，手不用防。投球时要一次投进。老师说：这是为了锻炼我们身体的灵活性。我每天都认真练习，记住了每一个动作的要点。几个星期过去了，经过我们辛苦练习，学完了基本功，接着老师又教了我们打比赛。老师说打比赛是锻炼我们的意志力和团结性的。在打篮球比赛时，我们大家出了很多汗，甚至有的同学还受了伤，但是我们还是坚持了下来，没有一个人叫苦叫累。通过一个月的学习，我不仅瘦了下来，还从打篮球当中学到了很多知识。篇四：学打篮球寒假里，我参加了篮球培训班。虽然连续十天，每天都要早起，但我觉得很开心。教练教我们一些最基础的动作，比如运球、抛球、投篮。我们每天还要进行体能训练，比如耐力跑、交换跳、冲刺跑、跳绳、立卧撑、立定跳远、跳跃转体等等。教练说，篮球打得好体能很重要。打球的技巧以后再学也不迟，可是体能的锻炼、提高要从小抓起，一点一滴日积月累。我想体能训练就像武林高手要学的童子功，是必不可少的基础。所以我练得格外卖力，每次都是大汗淋漓。妈妈总是担心我太累。我却告诉自己，一定要坚持。果然，一天天的坚持，我觉得自己体能越来越强了，投篮的命中率也越来越高了。更重

(完整版)幼儿体育课基本动作要求

幼儿体育课基本动作要求《幼儿园教育指导纲要（试行）》相关内容：健康教育的目标：喜欢参加体育活动，动作协调、灵活内容与要求：开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力；用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性；在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。指导要点：健康领域的活动要充分尊重幼儿生长发育的规律，严禁以任何名义进行有损幼儿健康的比赛、表演或训练等；培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。幼儿园体育的意义 1．促进幼儿生长发育运动生理学的研究表明，人体的生长发育有赖于身体的新陈代谢活动的水平。如果说营养提供了生长发育所需的物质基础，卫生吓安全措施提供了生长发育所需的环境保障，体育活动则是通过人体自身的运动，提高了人体的新陈代谢水平，从而进一步促进了人体的生长发育。 2．发展体能，提高对环境的适应能力身体素质的发展是多方面因素促成的，但不可否认体育锻炼是其中最积极的因素之一。通过科学、系统、持之以恒锻炼的儿童吓只有随机的一般身体活动经历的同龄儿童相比，后者在气候多变、疾病流行以及突然改变生活条件吓规律的情况下更容易感到身体不适甚至患病。经常锻炼的幼儿还能够经常接触户外的新鲜空气和阳光，并能够有机会接受稍热、稍冷，或有风天气的锻炼，当然会对环境有比前者更强的适应力，患病率会比前者更低。身体的自我感觉良好，参与活动的精力会更旺盛，情绪也会更积极、更稳定。 3．培养良好的心理品质、促进社会化进程体育活动的过程，无论是学习运动技术、进行游戏或比赛还是纯粹地锻炼身体，都需要付出体力和一定的意志努力。特别是在教育引导下的体育锻炼，教师会采用各种方法鼓励和监督孩子尽力克服各种各样的困难。这些过程对培养幼儿积极稳定的情绪和坚强的意志力都会产生一定积极性。同时，在幼儿园集体体育活动中，幼儿需要服从教师的要求，遵守纪律和规则，学会平等、友好地竞争，发展团队精神和与人分享的心向。这些挑战和经验，也都必然会对幼儿的社会化进程产生影响。 4．支持智力的发展体育活动能够加快血液循环，为脑和神经系统的有效工作以及良好发育提供更充分的能量和营养；而脑和神经系统的有效工作为智力发展提供更为坚实的基础。体育学习过程中大量的智力挑战，在激发幼儿智力活动的同时也发展了幼儿从事智力活动的能力。幼儿运动动作系统

幼儿园大班体育：大家来运动

幼儿园大班体育：大家来运动设计意图：幼儿园的体育活动是为了提高幼儿对身体锻炼的兴趣，促进幼儿身体的健康发展，发展幼儿的基本动作，让幼儿掌握各种基本动作的技能、技巧。学前儿童的走、跑、跳、投、爬等基本动作虽已基本成形，但动作的准确性、协调性都比较差──即缺乏灵巧性，动作的整体形态还显得较为笨拙。因此今天的我们更加崇尚简单、有效、好玩的游戏。简单的器械、简单的场地，易于准备，易于投放，易于操作，但不简单的是游戏，不简单的是情境。今天通过日常生活中的收集的各种纸质的材料，通过设计灵巧训练内容和制约机制的游戏提高幼儿的神经系统对肌肉的调节作用及其对精细动作的控制能力，使幼儿的各项基本动作的发展逐步朝着准确、协调、熟练的方向转化，从而形成正确、合理的动力定型。活动目标： 1．尝试用纸箱、纸盒、报纸、纸袋做各种运动。 2．乐意参与体育活动。活动准备： 1．纸箱、牛奶纸盒、报纸、纸袋若干。 2．黑板一块，上面贴有纸箱、纸盒、报纸、纸袋的图片各一幅。 3．用小纸箱自制的篮球筐四个。 4．剪刀、透明胶若干。活动过程：一、组织幼儿围绕XX年奥运会进行谈话，引起幼儿的兴趣。

1．教师：你们知道XX年的奥运会在哪儿举行的？（幼儿回答：中国北京），那XX年奥运会又是在哪里举行？（幼儿回答：英国伦敦） 2．教师：中国真的了不起，世界的运动会在我们中国举行，这是我们中国人的骄傲。中国还有几名在世界上很有名气的体育明星，你们知道他们是谁吗？（幼儿回答：刘翔、姚明、田亮、王楠等）3．教师小结：对了，刘翔是110米跨栏的世界冠军，姚明打篮球打得非常的厉害。他们的身体都长得高高大大的，身体都非常的结实，你们要不要向他们学习呢？（幼儿回答：要）那我们从小就要锻炼身体，多运动。今天我们在幼儿园里来开一个运动会，让我们大家一起来运动。二、幼儿任意选择纸箱、纸盒、报纸、纸袋，尝试做各种运动。 1．出示纸箱、纸盒、报纸、纸袋，引导幼儿进行观察。教师：老师带来了四样东西，看看它们都是用什么做的？（幼儿观察后回答：这些东西都是用纸做的） 2．教师：原来这些东西都是用纸做的。（教师和幼儿共同说出这些东西的名字：这是纸箱、纸盒、报纸、纸袋。） 3．幼儿选择纸箱、纸盒、报纸、纸袋，做出各种运动项目。教师：今天我们就用这纸箱、纸盒、报纸、纸袋来做各种运动，请你们看一看，老师为你们也准备了纸箱、纸盒、报纸和纸袋（教师逐一指出放在各角落的四种东西），请你们想一想，你想用什么东西来做什么运动？在做运动的时候要学会保护自己，注意安全，哪里拿的东西一定要放回原来的地方。现在请你去试一试。 4．幼儿自由选择，自主做各种运动，教师巡回指导。 5．教师集中幼儿，出示黑板，请幼儿介绍做了什么运动，教师简单的进行记录。

描写打篮球的句子

描写打篮球的句子导读：本文是关于描写打篮球的句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、我的篮球技术并不怎么好，可是，自从我从电视节目中目睹姚明潇洒的样子，就如痴如狂地喜欢上了打篮球。 2、姜晓，接球姜晓还没醒过神来，球就被胡珍珍抢走了。姜晓准备再抢回来，可胡珍珍又传给了郑明轩，我想从郑明轩手里抢球，可她又给了胡珍珍，姜晓急了，她一把从胡珍珍胸前抱走了球，没想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了两颗。真是可喜又可笑呀。 3、老师来了，让我们排好队开始投篮。我们有的大个子同学像姚明一样大扣篮，有的小个子同学像端水盆一样投球，千姿百态，有味极了。最有味的是王心雨投篮，只见她像捧水盆一样，使足了劲把篮球向上扔去，结果，用力过了头，球越过球篮，“铛、铛、铛”在球篮铁架上跳了三下，落到了小操场上，同学们顿时哈哈大笑，快乐极了。 4、胡燕抢到了球，她就往我这儿扔，当时我身边一个人也没有，我便顺利地带球前进，可不一会儿对手便涌上来，顿时，我身边涌满了人，我看见王霞那儿没有对手就把球传给王霞，当一（3）班的队员回头时，已经来不及了，因为王霞已经把球投进了篮筐，我们得到了宝贵的2分。 5、我经常到小区的篮球场打篮球。记得那一次，我才八岁，爸

爸妈妈就带我打篮球。我看着大哥哥那样挥洒自如的动作，很想超过他们。于是，我就开始练习。我时而投两分球，时而盖帽，时而罚球，这些对我而言只是“小菜一碟”，可是投三分球却是我的弱点，我痛下决心要投三分球，可还是投不进。因为我离目标太远了。 6、“姜晓，接球”姜晓还没醒过神来，球就被胡珍珍抢走了。姜晓预备再抢回来，可胡珍珍又传给了郑明轩，我想从郑明轩手里抢球，可她又给了胡珍珍，姜晓急了，她一把从胡珍珍胸前抱走了球，没想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了两颗。真是可喜又可笑呀。 7、只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。 8、星期天的上午，爸爸带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说：我终于投进了！ 9、她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。 10、这时，李雾抢前一步，断到了对方的球。对方一看球被截走了，就跑上来阻拦，李弄迅速把球传给张清方。三班的杜玲和周静左右夹攻，拦住了正要投篮的张清方。只见张清方的脸涨得通红，迅速运球，左躲右闪，躲开了三班队员的阻拦，接着“噌！噌！噌！”

小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领

小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领田径类：一、立定跳远：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。（概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。）教学重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配合，落地轻巧二、跨越式跳高过杆技术：侧面直线助跑，30—60度，跑6—8步，助跑速度逐渐加快，在距横杆3-4脚远的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力，蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上方后内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆，摆动腿先落地，起跳腿落地，屈膝缓冲。（概述：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，起跳腿充分蹬伸，两腿依次过竿后落地。）教学重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。难点：助跑与踏跳协调配合。

三、原地单手肩上推实心球：握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的根处，掌心不能触球。持球：将球紧贴颈部，用下颌抵住，肘关节抬起略低于肩。面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上，左臂自然上举；然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°－42°左右。（概述：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。）教学重点：腿用力蹬直，出手速度快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。四、站立式起跑：口令：“预备---跑”。当听到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，身体稍前倾，异侧臂在前，两腿弯曲，两脚跟提起用前脚掌着地；听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。教学重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速。难点：手臂的协调配合

体育活动基本动作

幼儿园体育基本动作动作要领及锻炼价值基本动作---走：（一）.走的基本要领（1）动作自然放松——躯干正直，头正，脚尖正，自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴前后自然摆动，正前方抬腿，落地轻柔。（2）节奏合理、稳定——步频、步幅合理稳定。（3）重心稳定——重心不上下或左右移动，占有最短的空间移动距离。（二）走的要求小班-上体正直自然走中班-上体正直，上下肢协调地走。大班-步伐均匀，有精神地走（三）走的练习形式 1、协同走功能：发展集体走步能力，培养协同习惯和注意力集中水平。 2、拉物、推物走功能，除具有健身价值外，还能帮助幼儿掌握生活技能。

（六）：走的教学注意事项 1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。 2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。（七）走的游戏小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具2）一个跟着一个走。如开火车（2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走2）听信号变速走。如听哨声走（3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石头人2）一对一对整齐地走。3）走跑交替。如老狼老狼几点钟。基本动作---跑（一）跑的基本要领（1）摆臂时，双手握空心拳，屈肘体侧，前后自然摆动，摆臂力量要比“走”大。（2）蹬地力量比“走”大，蹬腿后要放松，腾空后要伸腿，落地时前脚掌要先着地。（3）跑步时上身要前倾，跑圆圈时上身要微向圆心倾斜。（4）用鼻子呼吸或鼻子吸气、口呼气。（二）跑的要求小班-两臂屈肘在体侧自然跑。中班-上下肢协调轻松地跑。大班-上体稍前倾，用前脚掌着地跑。（三）跑的形式

在学校打篮球周记

三一文库（https://www.wendangku.net/doc/6413352135.html,）/周记大全〔在学校打篮球周记〕大家有没有打过篮球呢？那大家会在周记里面怎么写关于打篮球这件事呢？下面是小编为大家收集整理的是在学校打篮球周记，仅供参考。在学校打篮球周记一今天，是星期六，晚饭过后妈妈看我觉得没事，就开着车带着我和姐姐一起去前杭的新建的篮球场打篮球。到了那里我看见有一些人在打篮球。篮球架是绿色的，篮球板是透明的，场地虽然是新建的，但经过风吹雨打，用油漆刷的边线已经模糊不清了。但这不影响打球。天下起了小雨，但这不影响打球，比赛开始了，我们先发球，由于是2对2所以半个场地就够了。我在半场将球发给队友。他单枪匹马带球冲入篮下。我看他快冲不过去了，我在他后面把手拍了拍，他把球从跨下隐蔽地把球传给我。我接到球之后，敌队立刻派人过来防我，我一个假投，他跳起来想盖我，但我一晃就将他过掉了。我在篮筐附近一个跳投，因力气稍稍大了点，球打在了红红的篮筐上弹了出来虽然弹了出来但还是被我方抢到，他一个补投球进了。我拍手叫好。我运球到篮下一个急停跳投，这次我没让球飞出去，

而是直接入网。我们4：0领先他们2个球。可能我们有些骄傲我竟连球都没发好。被对方一个抢断，球落入了一高个的手里这下不妙，他一个单钩手，球就飞入网窝虽是敌方进球但这进的非常漂亮，我也拍手叫好。他们发球。他们队的一个队员无意的一次两运，我们队又获得了球权，我就带球冲入篮下。我队大个给我挡差我顺利进入篮下，一个三步上篮，球在篮筐两边蹦来跳去，最后球终于跳进了篮筐里。这球进的太精彩了旁观的姐姐也在拍手，连声叫好。现在我们6：2领先。接下来他们队开始了反扑了，一下就被他们领先了——6：8。我们又开始认真打球，但有一块地太滑，我当场就摔了一个四脚朝天，一副龟样。最后他们队有一个不大会打篮球，所以只有一个大个子在拼，但双拳难敌四手最后他们队败下了阵来。最后我们12：8赢了比赛！后来他们回家吃饭了，妈妈开这车接我们回家了。在学校打篮球周记二星期天，我做完作业，就想到要去打篮球，打篮球。我拿着篮球走到一位伙伴的家里。我到了她家就大声对她说：“你和我去打篮球，好吗？”她说：“好的，反正我已经做完了作业。”我们两个人就又去找了几个男孩子。我们先找来一些东西做了一个篮筐，放在水泥地上，，小学五年级作文《打篮球》。然后，我们数了一下人数，分成了两队。我们有七个人，怎么分呢？我想了一会儿，说：

幼儿体育基本动作规范要领[1]

走一、走的动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。二、重点：腿的动作和躯干姿势。三、要求：小班—上体正直自然走中班—上体正直，上下肢协调地走。大班—步伐均匀，有精神地走。五、教学注意事项 1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。 2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。六、走的内容及游戏（1）小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具 2）一个跟着一个走。如开火车（2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走 2）听信号变速走。如听哨声走（3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石头人 2）一对一对整齐地走。 3）走跑交替。如老狼老狼几点钟。跑一．跑的动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。二．重点：腿的动作。三．要求：小班—两臂屈肘在体侧自然跑。中班—上下肢协调轻松地跑。大班—上体稍前倾，用前脚掌着地跑。五．教学注意事项 1．跑是人的一项基本活动能力，幼儿期是跑的动作形成的重要时期，因此幼儿园应把跑步作为体育活动的主要内容。跑的教学应以形成正确姿势为主，不要追求数量和速度上的发展。可以定期检查动作质量。以检查动作教学效果来了解幼儿动作发展水平。但不宜制定指标，不宜搞评分。 2、要特别重视对中、大班幼儿跑的动作的指导。这个年龄阶段幼儿动作发展快，接受能力较强，好奇，爱模仿，但缺乏鉴别正误能力，如不加指导，容易形成一此致错误动作，给动作发展带来不利影响。 3、跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作结构有很多相近之处，参加活动的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素质，所以在教学中要把两类教材搭配合适，以便互相促进，互训补充。 4、跑的教学必须从幼儿生理特点出发，特别要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。一些激烈的追捉跑的游戏，大部分幼儿的心率都会达到每分钟200次以上，容易造成心脏疲劳。幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习容易疲劳。根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。六．跑的内容及游戏 1．小班：（1）变换方向跑，如看谁能追上我（2）听信号向指定方向跑

【作文范文】学打篮球作文600字5篇

学打篮球作文600字5篇学打篮球作文600字1：说起运动，我擅长的只有乒乓球、篮球和一些简单的运动。我天天在家练习打篮球，比如带球破防、带球左转身、带球右转身。。。。。。并且缠着妈妈给我报个篮球班，不答应不行，妈妈经不住我的死缠硬耗，终于被迫投降——同意了。今天早上非比寻常。一大早，我五点半就起床; (其实是妈妈叫我起床的)，因为今天上篮球课，而且还是六点上课，八点结束，然后马上刷牙、洗脸，穿上鞋，想：来不及吃饭了，冲吧!随后冲向楼下，严阵以待，等待老妈的“检阅”。随后，我听见妈妈那双高跟鞋下楼的“踏踏”声，越发越紧张起来，等妈妈坐到了驾驶座上，我们等弟弟下来，就有说有笑地去学篮球的地方——体校了。到了那儿，我催促妈妈快交学费，然后教练说：“怎么没带球?去二楼拿个球先用吧!”我瞪了妈妈一眼!因为刚才在我们家属院楼下时我让妈妈拿我们自己的球，他不拿，还说：“教练有球，不用拿!”现在倒好。我和几个同胞去拿了球，就马不停蹄地冲往训练专用篮球场。。。。。。首先，教练让我们练右手前后推拉球，围着球场边走五圈，还必须弯着腰，一圈、两圈、三圈。。。。。。终于走完了，我和几个同胞兄弟早已气喘吁吁，汗流浃背了，刚休息四分之一分就又该练左手推拉球了。五圈后我们已气喘吁吁、汗如雨下、腰酸背痛了，累的说不出话来。然后又该左右手交叉运球了，后来，同样也是五圈，这五圈里我埋头苦干，教练叫我也不答应，哎!奇了怪了，后来我是越大越有劲，越大越有精神，怎么打都不累，哪儿都不疼了，后边的训练我丝毫不觉得累，哪儿都不疼了，轻轻松松地就搞定了，如同张飞吃豆芽——小菜一碟。训练结束后，见其它同学累地起不来了，我还精神充沛的，心里充满了自豪感! 篮球是一项很好的运动，可以锻炼身体，长高个子。。。。。。是我的最爱，以后我要多打篮球，争取减肥!

描写打篮球的精彩句子_优美语句

描写打篮球的精彩句子爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次我投进了。裁判员鸣笛，战幕拉开了。发球、运球、传球、断球、拼抢……双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。杜杰机智地做了个假动作，使对方扑了个空。他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。二班的王宇接球投篮，球却撞到篮板上弹了回来……十一班抢到了篮板球，传给了王振翔，他一伸臂，球就飞进了篮筐，14：16，王振翔摆了个胜利姿势，全场惊叹…… 胡燕抢到了球，她就往我这儿扔，当时我身边一个人也没有，我便顺利地带球前进，可不一会儿对手便涌上来，顿时，我身边涌满了人，我看见王霞那儿没有对手就把球传给王霞，当一(3)班的队员回头时，已经来不及了，因为王霞已经把球投进了篮筐，我们得到了宝贵的2分。就在赵华晨洋洋得意之际，我来一个怀里摘桃轻松把球抢了回来，面对三个人的防守，就算姚明也束手无策，我心想：“呵，你们是不到黄河心不死，那就露一手让你们瞧瞧！” 篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层

防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。人人屏住呼吸，个个睁大眼睛。只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守，运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。三班的杜玲和周静左右夹攻，拦住了正要投篮的张清方。只见张清方的脸涨得通红，迅速运球，左躲右闪，躲开了三班队员的阻拦，接着“噌！噌！噌！”三大步跑到篮板前，一个跳跃，手腕一压，篮球应声人网！他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。他左闪右闪，闪过对方。把球投出。球在天空中就像一道弧线划过天际。他左手在一旁放着，保护着球。右手娴熟地运着球，只见球如同与他手合二为一一般。突然他加快了速度，推、拉、拨、勾，左手换右手，右手换左手，之后将球完美地投入了篮筐。我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个

体育活动基本动作图文稿

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体育活动基本动作讲课讲稿

体育活动基本动作

关于打篮球动作描写的句子

关于打篮球动作描写的句子关于打篮球动作描写的句子现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。呀！我光顾看了，轮到我了，我站在三分线后，向前投去，结果球在篮筐上转了好几圈，马上就要倒入篮筐了，就在这千钧一发之时，我的球被一个突如其来的不速之球弄下了篮筐。我飞快地跑过去，拾起那个球一看，球上写着“王心雨”三个大字。我跑去对王心雨说：“王心雨！你把我的球弄下来干什么？开始比赛了，又是我先投。由于我总想拿下第一名，心里很紧张，身上流出了豆大的汗珠。我屏住呼吸，一鼓作气连进了三个球。接着是某某某和那个小同学投篮，他们你争我抢，互不相让，后来，那个小同学进了三个球，某某某只进了二个球。这时那小同学只要再进一球就可得第一名了，可惜球被某某某抢去了，只见他一个三步投篮，球进了。最后我们打了一个平局。我经常到小区的篮球场打篮球。记得那一次，我才八岁，爸爸妈妈就带我打篮球。我看着大哥哥那样挥洒自如的动作，很想超过

他们。于是，我就开始练习。我时而投两分球，时而盖帽，时而罚球，这些对我而言只是“小菜一碟”，可是投三分球却是我的弱点，我痛下决心要投三分球，可还是投不进。因为我离目标太远了。开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当…… ，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”星期天的上午，爸爸带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说：“我终于投进了！”以前我和他比赛时，他还比不过我。这次我说：“我们来比原地投篮，看谁进的球多。”他连忙回答：“要比原地投篮，我实在不是你的对手，但比三步投篮，你也不一定是我的对手。”这样，我们先比原地投篮，再比三步投篮，每一种投法投三次，投进一球得一分。人人屏住呼吸，个个睁大眼睛。只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守，运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。我的篮球技术并不怎么好，可是，自从我从电视节目中目睹姚明潇洒的样子，就如痴如狂地喜欢上了打篮球。比赛马上就要进行了，“运动员”们都在进行热身锻炼，气氛十分紧张。瞧，对员们在那窃窃私语呢，仔细听，原来是在讨论怎样打配合呢！赛场早已聚集了许多黑脑袋。一会儿，二班的人说：“你们班保输我们班也不甘示弱地说：“才怪，到时候看了结果

幼儿园体育基本动作规范

园本培训讲座稿幼儿园体育基本动作规范魏红梅2014、6 一、规范幼儿体育基本动作的意义幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容，而其学习内容的重要构成便是发展幼儿的基本动作和身体素质，落脚点是在发展幼儿的基本动作技术。规范基础动作，便于教师设计游戏课程进度和制定活动目标，同时也便于教师选择最正确的教学策略和辅助手段。二、动作定义的一般规则 1.动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等 2.动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。 3.动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动作过程中经过某一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依次（两臂依次绕换）。 4.基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步。 5.基本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳。三、基本动作定义及学习策略 1.立正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。 2.跨立（幼儿园常用之为“稍息”动作口令）左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。 3.稍息左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 4.停止间转法 (1)向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 (2)向后——转按照向右转的要领向后转180度。 5.蹲下右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立全身协力迅速起立，成立正姿势。 6.齐步——走左脚向正前方迈出，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法

小学生打篮球日记500字5篇

小学生打篮球日记500字5篇【篇一】小学生打篮球日记500字星期四，学校的篮球架终于装好了。早上，郑马浩就带了一个篮球来。我们一堆喜欢打篮球的同学，立马围了上去，打算中午来一个篮球比赛。中午，刚吃过饭我们就抱着个篮球，冲向了篮球场。我们总共有8个人，这样搭帮就很容易了，正好每帮4人。我们用“黑白配”来分出哪些人搭成一帮。最后，郑马浩、凌俞、卢伊帆还有孙凯一帮；我、马超凡、郑佳豪还有杨兴宇一帮。比赛开始了，先由我们发球（不是很正规）。马超凡迅速把球扔给了我，我马上拍着球出了3分线。这时，郑马浩来抢球了，我立马把球扔给了杨兴宇。杨兴宇见势不妙，又传给了马超凡，不幸的是，他把球传偏了，被卢伊凡接住了。卢伊凡立刻传给了凌俞，长得很高，他一把就接住了，没人能在他接球时抢他的球。凌俞出了3分线，把球传给了郑马浩，郑马浩朝着篮框投去，不过他的力气太小，连篮板都没碰到。篮球掉了下来，我迅速的抢了球，并出了3分线，我快速的拍着球来到篮球架边，用力一投，球进了！接下来的比赛中，我们又进了好多球。可是对方却没有进展。快上课时，比赛终于结束了，我们以大比分，取得了最后的胜利！打篮球是一种不错的运动哦！不仅是一种有趣的游戏，

还可以锻炼身体，提高身体的灵活。我们以后每天都要打篮球！【篇二】小学生打篮球日记500字我最喜欢的事就是在一个万里无云的日子里，和小伙伴们约在一个篮球场，来一场酣畅淋漓的比赛。小时候，我就对篮球有着不一般的感情，当别人在家玩电脑看电视时，我就带着一个篮球，独自一人选一个较为开阔的场地，反复练习运球，投篮。篮球是我形影不离的知心朋友。二年级上篮球社团时，其他小朋友第一次摸篮球，我已经能把球运的很稳了。我惬意的享受着小伙伴们跑来的羡慕的目光。不料，我对篮球的热爱却遭到了流言蜚语。有一次，在学校上篮球社团时，我正在练习三步上篮，两个五年级的大哥哥恰巧路过，“快来看，那个胖子还打篮球！怕是连刚才自己走步错了都不知道！”我听了之后十分生气，也非常羞愧，内心暗暗下定决心，我一定会让你们为今天说出的话而感到后悔，从此以后我开始加倍的练习打篮球。一年一度体质检测到了，我来到肺活量检测地点排着队等候检测，谁知又看到了那两个人，“又是你呀，来检测呀！”他俩怪声怪气地说，“快让我们瞧瞧你有多大的能耐！”一边说，还一边对我挤眉弄眼。我把干净的嘴塞塞进，鼓起腮帮开始吹气，数据不断地上升，一直到2281才停下来。看着他们目瞪口呆的表情，我开心极了！我已经完胜他们俩！是篮球让我练就了这样强大的肺活量！我对他们说：”那天是我不在状态，还有我这

学打篮球日记300字5篇

学打篮球日记300字5篇我来到学校，选了一个篮球，抱着篮球往操场跑去，我们先练习基本传球，练了一会儿，老师宣布上课了，我抱着篮球排好队，跟着老师练习运球，就说右手运球吧！要做到左脚在前，右脚在后，打球时侧面形成“v”字形。我们左右手各练习了三十个，就已经把我们累得满头大汗了。接着，我练习传球，老师告诉我们传球的方法，我右脚在前，左脚在后，双手拿住球，使劲一蹬，同时抛出球，球像炮弹一样射出，传给对方。这样足足练习了三十次，这时大家已经是精疲力尽。忽然，老师喊道：“休息一下。”大家高兴得一蹦“三尺高”。休息十分钟过得真快，又上了一节课。这节课我们还练了跑步、“刹车”。我的出色表现受到老师的表扬。今天，我学会了运球和传球，在累并快乐中度过一个充实的下午。篇二听说打篮球能减肥，还能强身健体，于是妈妈在暑假给我报了一个篮球辅导班，让我每天早上七点到八点去学打篮球，这下我可不能睡懒觉了。在学习打篮球中，老师先教了我们打篮球的基本功，就是运球和投球。运球分低运球和高运球。低运球拍球的速度要快，另一只手要防着。高运球拍球的速度慢，手不用防。投球时要一次投进。老师说：“这是为了锻炼我们身体的灵活性。”我每天都认真练习，记住了每一个动作的要点。几个星期过去了，经过我们辛苦练习，学完了基本功，接着老师又教了我们打比赛。老师说打比赛是锻炼我们的意志力和团结性的。在打篮球比赛时，我们大家出了很多汗，甚至有的同学还受了伤，但是我们还是坚持了下来，没有一个人叫苦叫累。通过一个月的学习，我不但瘦了下来，还从打篮球当中学到了很多知识。

篇三放寒假了，大家都会去参加一些运动吧，比如爬山、跳绳、······我家附近新开了一个篮球场，经常看见很多人在打篮球，于是我也想学打篮球了，别看我是女孩子哦！晚上，我让叔叔带我去打篮球，我们来到篮球场，我有点傻了，篮球筐那么高，怎么才能投进去啊！只见叔叔开始给我做示范了！叔叔拿着球，对准篮球筐，两手托球，然后一跳，球划出一道线，从上而下落入了篮球框，进了！我见叔叔投球这么好，好像很容易似的！我就拿起球学着叔叔的样子一投，哎！力气太小，连筐边都没有沾到，我不灰心，投了好多个球，终于投近了一个球，我兴奋的跳了起来！有种胜利的感觉！叔叔教了我很多投篮的技术，我学的开心极了！不知不觉两个小时过去了，可我还是不愿意走，叔叔答应我经常带我来打球！我才依依不舍的离开球场。今天通过打篮球，让我明白了，万事开头难，难就难在你没有经验，但是要知难而进，持续克服困难，才能获得成功！篇四说起打篮球，很多人都会喜欢。我都8岁了，还不会打篮球。有一天，我和爸爸去妈妈的学校打篮球。刚开始，爸爸教我运球。爸爸说：“运球不要用掌心拍，要用手指来拍。”过了一会儿，我就学会了，一鼓作气能运球200多下。爸爸又教我投篮。我急着去试，结果，连球架都碰不到。于是，我就让爸爸投，爸爸一下子就投了进去。“你站得近一点，慢慢投，不要紧张。”我听从爸爸的话，继续投。投来投去，终于进步了一点。

描写打篮球的段落

描写打篮球的段落描写打篮球的段落 1、比赛马上就要进行了，“运动员”们都在进行热身锻炼，气氛十分紧张。瞧，对员们在那窃窃私语呢，仔细听，原来是在讨论怎样打配合呢！赛场早已聚集了许多黑脑袋。一会儿，二班的人说：“你们班保输！”我们班也不甘示弱地说：“才怪，到时候看了结果再说，你们不要太过于自信了！”半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！“姜晓，接球”姜晓还没醒过神来，球就被胡珍珍抢走了。姜晓准备再抢回来，可胡珍珍又传给了郑明轩，我想从郑明轩手里抢球，可她又给了胡珍珍，姜晓急了，她一把从胡珍珍胸前抱走了球，没想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了两颗。真是可喜又可笑呀。 2、星期天的上午，爸爸带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次

我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说：“我终于投进了！”现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。 3、下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。我们一来到就打比赛，我们PK由我来发球，我使用了突破，可惜被袁帅奇冒了，接下来由袁帅奇发球，我我也给冒了。我又1个远投三分投进，最后，我连进好几个三分，使袁帅奇这盘输给了我，而且是“光头”！我们分成两队，有A队，还有B队。我是A 队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55：54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。 4、我经常到小区的篮球场打篮球。记得那一次，我才八岁，爸爸妈妈就带我打篮球。我看着大哥哥那样挥洒自如的动作，很想超过他们。于是，我就开始练习。我时而投两分球，时而盖帽，时而罚球，这些对我而言只是“小菜一碟”，可是投三分球却是我的弱点，我痛下决心要投三分球，可还是投不进。因为我离目标太远了。我的篮球技术并不怎么好，

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