阶段素质练习

如何选择适合各水平阶段的身体素质内容

中国学校体育研究会关于对优秀中小学体育课基本要求中指出：“为了更好地掌握技术，身体素质的提高是必须的，好的体育教学必须要在恰当的时机安排身体素质练习，而且这种安排还随着教学单元的进展越来越重要。”说明了提高学生身体素质的重要性。为此,<<中国学校体育>>学术论坛组织了一次深刻的研讨。在此，结合讨论的情况，笔者对如何选择适合各水平阶段的身体素质内容进行总结，以期为大家教学训练提供参考。

一. 什么是身体素质

身体素质与身体健康存在怎样的关系呢?顾明远主编的《教育大辞典》中对“身体素质”的解释为：“人体机能活动的一种能力。指人体在活动时所表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等机能能力。取决于身体形态结构特点和内脏器官、神经系统机能的调节状况。它是人们劳动、生活的物质基础，掌握运动技能，提高运动成绩的前提条件。”随着现代医学和运动生理学的发展，人们认识到，人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是左右人们寿命和工作时间的重要因素，应该把发展学生心血管系统及呼吸系统功能贯穿身体运动的始终。因此，日本在2000年颁布的新体力测定标准中，对身体素质进行了重新分类，即把身体素质(体力)分为与提高运动能力相关的和与健康相关的两大类：提高运动能力相关的有8项，即心肺耐力、肌肉力量和耐力、身体组成、柔韧性、敏捷性、爆发力、速度、平衡；与健康有关的只是上述8项中的前四项，即心肺耐力、肌肉力量和耐力、身体组成、柔韧性。我国在制定新课程标准时，对身体素质的理解也发生了同样的变化。季浏教授所著的《体育课程展望》一书中，对原来的身体素质的内容进行了调整，把它称为了体能，并把体能分为了与健康有关的体能和与运动技能有关的体能两部分。与健康有关的体能包括了心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身体组成、柔韧性五项；与运动技能相关的体能包括了速度、力量、灵敏、神经肌肉协调性、平衡、反应时6项。因此科学、全面的把握身体素质的概念与内涵，并在体育实践中有针对性的进行锻炼，才是通过发展身体素质获得身体健康的保障。

二. 选择适合各水平阶段的身体素质内容的原则

从事体育教学工作者都明白，速度、耐力、力量、柔韧性和灵敏性等素质发展都有它的最佳发展年龄段,即身体素质发展的“敏感发育期”。

1.发展身体素质要高度重视身体素质的“敏感发育期”：

近年来，国内外有关科学研究证实：在青少年时期，身体各项素质均有一个发育得最快的时期，称为“敏感发育期”，如果此期一过，则发育深受影响，甚至贻误终身。

速度素质的敏感发育期为7～14岁，反应速度的敏感期在9～12岁。位移速度的敏感期在7～14岁，动作速度更多取决于快肌的百分比及相关肌肉力量的大小。但女子在14～15岁、男子在16～17岁能达到成人水平；耐力素质女子在12～18岁，男子在25～30岁可达最高水平；一般耐力的敏感期在12～14。。专项耐力的敏感期在15～18岁。力量素质在12～17岁，一般力量发展的敏感期在12～15岁。专项力量发展的敏感期在15～17岁。协调性、灵敏性均在10～13岁；柔韧性敏感期在5-9岁。爆发力敏感期在13-14岁。模仿能力在9～12岁；体型(身高、四肢、肩宽)发育最快的时期为11、13和17岁。女孩从11岁起，每隔两年出现一个高峰；背腿肌力女孩为9～15岁，男孩为9～17岁；臀部肌力增长到15岁即停止。肺活量，男性10～11岁，女性8～9岁时仅达最高水平的一半；青春期开始后提高得较快，16～17岁可达最高水平。不过心肺系统从发育到健全比其它系统晚，30岁才能定型。

2.如果我们能抓好不同年龄段的素质发展特点，就能使学生更好地掌握该项素质发展技术水平。如果我们盲目地教学训练，错过素质发展最佳年龄段，学生素质发展就相应缓慢，掌握技术时相应增加难度。所以说具备了良好身体素质又是掌握专项技术的基础。

(1)、速度素质。一般可分为反应速度、动作速度、位移速度。在少年儿童时期，速度素质的发展着重于动作速率的提高。

a、反应速度的敏感期在9～12岁。可通过各种反应训练刺激中枢神经系统，提高反应的速度。练习时间不宜过长。

b、b、位移速度的敏感期在7～14岁（男）。在7～11岁左右，主要发展动作速度和频率。在12～14岁，在巩固已有的动作速度和频率的基础上，可通过发展肌肉力量来提高速度素质。

c、动作速度更多取决于快肌的百分比及相关肌肉力量的大小。

(2)、耐力素质。在少年儿童时期，由于心血管系统和呼吸系统尚未发育完善，较宜采用有氧耐力训练，可以刺激相关系统更好地发育，但负荷不宜过大。

a、一般耐力的敏感期在12～14岁。以有氧耐力练习为主，使心肺功能产生良性适应。

b、专项耐力的敏感期在15～18岁。在此阶段可逐渐进行无氧耐力训练。

(3) 力量素质。力量素质分为一般力量和专项力量。对于少年儿童来讲，负荷过大的力量训练会阻碍其身体的成长发育，但并不意味着在少年儿童时期就不能进行力量训练。适当的力量训练对少年儿童的肌肉发育、肌肉力量、用力姿势都能形成良好的影响。

a、一般力量发展的敏感期在12～15岁。在此阶段，着重发展全身肌肉组织，强度不宜过大，着重发展快速力量。主要采用动力性力量练习。在此敏感期的后期，可适当根据运动项目特点，加入专项力量练习，同样，负荷不宜过大。

c、专项力量发展的敏感期在15～17岁。在此阶段，加大专项力量练习的比重，着重发展那些与提高专项竞技能力相关的肌肉力量。以增大肌肉横截面积，提高肌肉间的协调能力为主。

(4)、灵敏性与协调性。灵敏素质的敏感期在10～13岁，灵敏素质的训练不宜过长，注意与其他素质练习交替进行。协调性发展宜与专项技术动作相结合进行练习。

(5)、柔韧素质的敏感期较早，在儿童时期应着重注意柔韧素质的发展。其敏感期在5～9岁，在此阶段，柔韧素质会随着合理的训练得到较快的提高。年龄越小柔韧性越好，根据素质发展的年龄特征，发展柔韧性应从小抓起。

(6)、肺活量，男性10～11岁，女性8～9岁时仅达最高水平的一半；青春期开始后提高得较快，16～17岁可达最高水平。不过心肺系统从发育到健全比其它系统晚，30岁才能定型。因此，青少年时期必须注意保护心肺系统，运动量和强度不宜过大，以防窒息、休克，猝死等意外事故的发生。如果要进行大运动量的

训练，必须在条件较好的医务监督下方可实施。

3、小学阶段，儿童神经系统发展比较快，与视听有关的系统发展较快，可塑性大，适宜于发展平衡、协调、反应，灵敏、速度、柔韧性。这些素质在幼儿园和小学阶段就应给予充分训练，办法是让孩于参加各种游戏以及体操、游泳、短跑、跳跃、投掷、球类以及儿童广播操等多种多样的体育活动，以提高动作的灵活性和判断、理解能力。此时期因儿童处于生长发育缓慢阶段，其关节、韧带装置，骨骼系统、肌肉系统都还未发育成熟，所以力量训练以负担本身重量和轻负荷为好，其重点应放在爆发力和动作的协调性两方面。

少年时期（初中学段）：这一时期学生素质练习不但要让学生熟练掌握各种素质练习的方法手段，还应该抓住他们成长快速的时机，充分利用他们对于事物的“兴趣”以及竞争、团队意识更加强烈的契机，进行较大强度，较大运动量的素质练习，全面地对学生进行发展运动素质和改造他们身体形态的训练。鼓励学生向自己的极限挑战，期间灌输吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神，使学生的身体和心理得到全面健康的发展，并且逐步养成终身体育的意识。

到了青春期，除进一步加强灵敏、速度性项目的锻炼外，还要重视肌肉力量的锻炼。起初可用轻负荷以克服自身重量，着重练习爆发力和动作的协调性，如做引体向上、屈臂悬垂、纵跳、侧跳、哑铃和投掷等。当身高增长减慢时，可逐渐增加负荷，以增强肌肉的力量。

青春期中期在全面锻炼的基础上，可进行有氧耐力锻炼，如，竞走，中长距慢跑、跳绳、游泳、滑冰、跳楼梯等稍长时间的持续活动，活动时脉搏应保持在160次／分钟以下。从运动生理角度讲，这种活动强度能使心脏充分舒张和收缩，减少淤血，有利于心血管系统和肺组织的发育，促进机体的新陈代谢。

到了青春期后期，可根据能力，适当增加运动强度，以提高力量和耐力，促使肌肉发达，健全内脏器官的功能，为终身优良体质打下基础。

男性与女性在发育和体型方面存在差异，女性身体素质的发育比男性早，但素质能力比男性低。18岁以后差异会越来越明显，其中力量素质差距会越来越大。所以女性应抓紧“黄金”时机，在进入青春期后更要重视体格锻炼，使体态长得更加健美。另外，人与人的身体素质差别较大，因此，青少年应根据自己身体的具体情况，有针对性地进行体育锻炼。并且逐步养成终身体育的意识。

4、儿童少年时期不适合过多进行的素质练习：

过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防引起关节损伤，抑制骨骼生长。

耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中，是较薄弱的环节。所以体育教学中不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，耐力练习应作为全面身体素质练习的一个必要方面安排在计划之中，但必须循序渐进，逐渐增加运动时间。

5、根据季节的变化选择训练内容与课时安排

一般都认为季节变化与训练没有多大的影响，其实影响是相当大的。不同季节的气候温度与湿度是不同的，人体为了适应环境，身体内部在进行自我调节，生理，身体变化发生改变因此不可忽视。春练速度、弹跳、耐力等全面发展，夏季重点放在专项技术，冬为力量。并调整身体的适应性，当然教学与训练是系统连续性的，每一季节都相互兼顾、力求全面发展。以上所提出的只不过是安排尽求科学合理性。

小学生综合素质试题

小学生综合素质测试 班级姓名成绩 1、请你把试题浏览一遍。（） 2、桃园三结义指的是（） 3、倒拔垂杨柳的是（）。 4、我国最长的河流是（）。 5、被称为诗仙的诗人是（）。 6、“卧薪尝胆”说的是（） 7、《三国演义》中“刘玄德三顾茅庐”欲请出的人是（） 8 ［脑筋急转弯］:什么东西越洗越脏？（） 9、请问我国的国庆节是哪一天？（） 10、请把你的姓名写在试卷的右上角（） 11、文房四宝指的是（）。 12、尧塘的邮政编码是（ 13“遥知不是雪，为有暗香来。”这句诗描写的花是（ ） 14、李白笔下的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”指的山是（）。 15、被称为“改革开放总设计师” 的我国著名领导人是谁？） 16、请问我国的教师节是哪一天？（） 17、美国现任的总统是谁？（） 18、你知道农历的九月初九是什么节日？（） 19《昆虫记》的作者是谁？（） 20、如果你已经看完了所有的题目，请你只做第10题。

一张奇怪的试卷 金坛市尧塘中心小学六（3）班耿一凡 “哈哈哈哈 ---- ”咦？这是从哪里传来的笑声？哦，原来是五（2）班, 他们在干什么呢？原来刚刚考完了试卷，他们为什么笑呢？那就让我讲给你听吧！ 今天下午，赵老师发给我们一张综合素质试题的试卷，而且要求20道题目在5分钟以内完成，看一看，谁是真正的天才。我们都非常紧张：5分钟之内怎么能把一张有20道题目的试卷做完呢？我们大家都很紧张，担心自己做不好，是一个弱智。试卷终于发下来了，我的心提到了嗓子眼，老师一声令下“开始答题”，我们的笔都“沙沙”地写了起来，这时的教室很安静，只有“沙沙”的声音。第一道题是请把试题读完，我看呀看呀，看到最后，是如果你已经读完了所有的题目，请你做第二题。而第二题是请你把你的姓名写在试卷的右上角，我把自己的名字写好了，只听“咚！咚！咚！”几声，几位同学做完了，我也举起了手，想到这题目，我忍不住要笑，因为我从来没有看见过这么奇怪的试卷，我就偷偷地笑。过了好一会儿，老师说：“时间到。”全班都炸开了锅。 做出来的人兴高采烈，而没有做出来的人“苦瓜脸” 一个，当他们看到最后一题，都不好意思低下了头--------- 经过这次的“天才考试”，我明白了做什么事，都要看清楚了再做。

快速跑的基本素质练习

快速跑的基本素质练习 教学内容：快速跑的基本素质练习 教学目标：1、改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3、培养学生团结互助的精神品质。 教学重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳 教学难点：全身协调用力，体会基本素质练习对快速跑的帮助 教学场地、器材：学校篮球场 教学过程： 一、开始部分（收心热身13min） A、课堂常规：1、体育委员集合，报告人数 2、师生问好，检查精神面貌 3、宣布本课内容及要求 4、检查服装，安排服装 B、集中注意力游戏：真假口令（有“请听好”三个字的为真口令，必须执行；没有带这三个字的为假口令，不要理会） C、热身活动：1、徒手运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝部运动、踝腕运动、正压腿运动、侧压腿运动 2、绕场慢跑800米 组织队形（如图） ○○○○○○○教法：教师讲解并领做 ○○○○○○○要求：静、快、齐 ○○○○○○○精力集中、活动充分、动作大方 ○○○○○○○ △ 二、基本部分（学习技能27min） A、学习快速跑辅助练习动作技术：小步跑、折叠腿跑、高抬腿跑、后蹬腿跑 1、小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。

2、折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 3、高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。 4、后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。 组织教法：1、从不同的方位和角度做出示范动作 2、讲解动作要领 3、提出要求让学生按要求学练 4、一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 要求：1、动作幅度由小到大； 2、上下肢协调配合； 3、富有节奏感。 B、游戏：网鱼 游戏方法：由学生自由报名，三人一组（可选多组），做渔网，在规定场地内捕捉小鱼；其他同学做小鱼，在指定的场地活动，躲避渔网的追击，如果被渔网网住，那么就成为渔网的一部分，捕捉其他的小鱼 要求：1、做小鱼的同学不许跑出场地，规定时间内抓得多者为胜 2、游戏过程要注重安全 三、结束部分（放松心情，总结5min） 1、放松：徒手操：上肢运动、下肢运动、全身运动 教法：听口令进行 要求：自然放松，动作舒展。 2、小结：总结课的内容，提出要求，布置课外作业 3、宣布下课，师生再见！

小学生综合素质训练手册

小学生综合素质训练手册 （823）我国水资源人均2700立方米，世界人均11000立方米；林地人均1.7亩，世界人均15.5亩；耕地人均1.4亩、世界人均4.4亩。 （827）“四害”是指苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠。 （828）最大的哺乳动物是蓝鲸，身长可达30米左右，体重约170吨，一张嘴，其宽度就可容十个成年人自由进出。 （829）最高的哺乳动物是指长颈鹿，体高约五六米；最大的鸟是鸵鸟，身高可达2.75米，身长2米；最小的鸟是蜂鸟，体长不过5厘米，体重仅2克左右，它翅膀非常灵活。 （830）我国的四大油料作物指油菜、大豆、花生、芝麻。 （831）花生是陆地上唯一的地上开花、地下结果的植物。 （832）菠菜富含维生素，被称为菜中之王，但它不能与豆腐同煮。 （833）中国十大名花指的是牡丹、菊花、君子兰、梅花、兰花、杜鹃、荷花、桂花、茶花、月季。 （834）我国八种一级保护植物是指水杉、银杉、珙桐、秃杉、望天树、桫椤、人参、金花茶。 （836）“知识就是力量”是英国科学家培根的名言。 （837）2001年7月13日北京申奥成功。 （838）第一次荣获诺贝尔奖的华人是杨振宁、李政道。 （841）修建于二千多年前的都江堰是战国水利工程学家李冰设计、组织建造的。 （842）“印刷术”是宋朝的毕生发明的。 （843）“诺贝尔”奖是当今世界影响最大的奖，提供这一奖金的科学家是瑞典化学家诺贝尔。 （844）电话是英国人贝尔在1873年发明的，他还制造了助听器，改进了留声机，他一生获得了30项发明专利。 （845）美国人爱迪生，一生有1000多项发明，被誉为“发明大王”，他的发明有：电灯、留声机、发报机、电影、电车、蓄电池、打字机、水泥、橡皮等。 （846）美国发明家莱特兄弟被称为“飞机之父”。 （847）中国第一位铁路专家是詹天佑。他主持修筑的第一条铁路是京张铁路。 （848）发明者王永明发明的五笔字型汉字输入方案，使汉字进入电

运动训练学

1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2.运动员选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。 3.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 4.运动成绩：是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的评定。 5.竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。 6.运动能力：人体从事体育活动的能力。 7.训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力。 8.竞技能力非均衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平。 9.项群：田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合。 1.运动训练原则：是根据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 2.竞技状态：运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。 3.负荷：负荷包括负荷量和负荷强度。负荷量：负荷给予机体刺激的数量。负荷强度：负荷给予机体刺激的深刻程度。 4.运动训练方法：运动训练方法是运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。 5.运动训练手段：运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技能力、完成莫伊训练任务所采用的具体训练。 6.重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 7.间歇训练法：指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 8.持续训练法：指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断连续进行练习的方法。 9.体能：以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做工所表现出来的运动能力。 10.身体形态：指人体外部和内部的形态特征。 11.力量素质：人体肌肉工作时克服阻力的能力。 12.最大力量：指人体肌肉在随意收缩总所表现出来的最大用力的能力。 13.快速力量：指肌肉在尽可能短时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。 14.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。 15.有氧耐力:长时间进行有氧供能的工作能力。 16.无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。 1.运动技术：即是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。 2.技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。 3.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。 4.运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

下综合素质真题及标准答案

2013年下半年教师资格考试综合素质(中学)试题注意事项： 1．考试时间为120分钟，满分为150分。 2．请按规定在答题卡上填涂、作答。在试卷上作答无效，不予评分。 一、单项选择题(本大题共29小题，每小题2分，共58分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的。请用28铅笔把答题卡上对应题目的答案字母按要求涂黑。错选、多选或未选均无分。 1．下列对素质教育的理解，存在片面性的是（）。 A．促进学生专业发展 B．尊重学生个性发展 C．教育面向全体学生 D．引导学生协调发展 2．依据育人为本的理念，教师的下列做法中，不正确的是（）。 A．培养学生特长 B．发展学生潜能 C．尊重学生个性 D．私拆学生信件 3．“多一把衡量的尺子，就会多出一批好学生”的理论依据是（）。A．个体需求具有层次性 B．气质类型具有多样性 C．人类智能具有多元性 D．人类发展具有共同性

4．董老师上游戏课时，小明总爱举手，但答题经常出错，小强不爱举手，但老师点名提问却总能答对。老师下列做法中，最合适的是（）。 A．批评小明总出错．表扬小强爱思考 B．表扬小明爱举手，批评小强不发言 C．批评小明总出错，批评小强不发扬 D．激发小明勤思考，鼓励小强多举手 5．《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010--2020年)》提出，对中小学教师实行（）。 A．每两年一周期的全员培训 B．每三年一周期的全员培训 C．每七年一周期的全员培训 D．每五年一周期的全员培训 6．“教育活动必须符合国家和社会公共利益”，这句话体现的原则是（）。A．国家性原则 B．公共性原则 C．方向性原则 D．强制性原则 7．学生小涛经常旷课，不遵守学校的管理制度，学校对小涛进行教育的恰当方式是（）。 A．将他交给家长批评教育 B．了解情况后耐心教育他 C．等待他自我醒悟并改正

综合素质课程理论试题

1、身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和（）等身体素质的训练。 A 柔韧 B技能素质 C心肺功能 D肌肉骨骼答案为A 2、身体训练是为了提高（），增强人体各器官和系统的机能能力。 A心肺功能 B身体健康水平 C肌肉力量 D协调性答案为B 3、身体训练分为一般身体训练和（）训练。 A灵敏性 B力量型 C专项身体 D柔韧性答案为C 4、一般身体训练也称全面身体训练，目的是使各项身体素质得到（）的均衡发展。 A田径 B篮球 C足球 D专项所需要答案为D 5、一般身体训练的内容十分广泛，多是通过（）、球类、体操、滑冰、游戏、越野跑、爬山等多种形式进行。 A田径 B棋牌 C交谈 D静坐答案为A 6、专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和（）的身体训练。 A 提高专项成绩 B力量型 C灵敏性 D柔韧性答案为A 7、专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力、（）和运动协调性等。 A灵敏性 B爆发性 C肌肉骨骼 D心肺功能答案为A 8、在进行一般和专项身体训练时，应根据学生的（）、训练任务和水平区别对待，要根据项目特点、训练阶段、比赛任务和个人特点合理安排一般和专项身体训练的内容与比例。A身高 B年龄 C体重 D性别答案为B 9、只有掌握先进合理的（），才能充分发挥运动素质的作用，才能获得理想的专项运动成绩。运动技术越完善，越能有效地利用外力和非代谢能量，创造优异的运动成绩。 A力量素质 B运动技术 C柔韧素质 D耐力素质答案为B 10、战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对（）的分析，为争取最好的成绩和名次所采用的专门比赛方法的训练。 A自己的能力 B体育明星 C自我身体素质 D对手能力答案为D 11、径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度、体力和选择最佳跑位。它不仅表现在预、复、决赛的各赛次中，而且每次比赛中也有（）问题。这对中长跑项目比赛极为重要。

2017 下半年教师资格证考试综合素质试题(中学)(含答案)

2017 下半年教师资格证考试综合素质试题（中学） 一、单选题 1.在生物实验课上，韩老师自始至终引导学生完成事前准备好的填空题：“实验 步骤一：从___号烧瓶倒入___号烧瓶......” “显徽镜的取镜和放置，右手紧握____，左手拖住___……” 这说明老师( ) A. 教学理念偏失 B.教学态度不端 C.教学评价不当 D.教育行为失范 2.综合实践活动中，段老师设计了主题为“社会旅游资源”的调查。有部分同学对一座古塔的建筑材料、风格产生了兴趣。在指导大家完成调查报告之后，段老师又指导这部分同学确定了新课题一“古塔建筑材料.风格与保护”。对于段老师的做法，下列评价不目当的是( ) A.尊重了学生的学习需要 B.培养了学生的探究意识 C.激发了学生的学习兴趣 D.纠正了学生的研究方法 3.下列教学用语中，不利于促进学生学习的是( ) A.“你读得很响亮，若再有感情点就好了。你再试试” B.“刚才这位同学概括得不准确，还是我来吧。” C.“这位同学的发言并没有重复前面同学说过的话，有自己的特点，非常好”’ D.“请大家想想，刚才这两位同学报告的结论，有何不同。” 4.多年来，曾老师坚持让学生采用反思记录表.学习日志或成长记录表等多种方法来记录学习过程，并不断指异学生优化记录的方法。曾老师的做法( ) A.忽视了学生的发展性 B.忽视了学生的差异性 C.尊重了学生的创造性 D.尊重了学生的自主性 5.《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020 年）》提出，要把教育摆优先发展的战略地位。对于教育优先发展战略的理解，下列选项中不正确的是( ) A.财政资金优先保障教育投入 B.社会资源优先向教育领域倾斜 C.经济社会发展规划优先安排教育发展 D.公共资源优先满足教育和人力资源开发 6.中学生邹某上课时玩手机游戏，班主任王老师发现后，当场删除了邹某的游戏账号和他购买的游戏装备，并告诫邹某不要在上课时玩游戏。课后，王老师将手3.21 阳阳老师携手夏天老师为你准确估分，扫描二维码获取课程链接机返还给了邹某，王老师的做法( ) A.合法，教师有权批评和管教学生 B.不合法，侵犯了邹某的财产权 C.合法，教师无权没收学生的手机 D.不合法，侵犯了邹某的隐私权 7.某地区教育行砖部门未经公开招标，直接将当地两所较为薄弱的公办学校移交给家民办教育集团承办，并规定对该棱所有学生按市场价格收费。该地区教育行砖部门的做法（） A.合法，有利于促进薄弱学校本身的内涵发展 B.合法，有利于实现优质教育资源的均衡共享 C.不合法，不得以任何名义改变或变相改变公办学校的性质 D.不合法，不得以任何方式或里有规避公开招标的原则要求 8.某中学规定，凡主动参加所在地区教研室组织的教研活动的教师，在职称晋升、评优

浅谈教师综合素质训练

浅谈教师综合素质训练 辽中二高中董清海魏世家 《教育法》、《教师法》规定，教师是履行教育教学职责的专业人员。教师承担教书育人，培养社会主义事业的建设者和接班人，提高民族素质的使命。教师的神圣职责和使命，对提高教师素质提出了很高的要求。人类社会已步入了二十一世纪，二十一世纪是知识经济时代，知识经济的发展给教育带来了机遇和挑战。知识经济时代教育的核心是培养创新精神和实践能力，它的灵魂是教师，教师素质的高低将决定未来教育的成败。二十一世纪的教师不仅是有知识、有学问的人，而且是有道德、有理想、有专业追求的人；不仅是高起点的人，而且是终身学习，不断自我更新的人。第三次全教会和《21世纪教育振兴行动计划》中提出了建设跨世纪新型教师队伍的蓝图。教育教学质量是学校的生命线，教师决定于教育教学质量，因此谁建设好二十一世纪的教师队伍，谁就拥有二十一世纪教育的质量。 我校是一所农村一般高中，1981年建校，1994年首批晋升为沈阳市重点高中。学校在20年的发展历程中，始终坚持“校有特色、师有特点、生有特长”的办学目标。多年来，学校在教师队伍建设方面做了大胆的尝试和探索，培养了一批爱岗敬业的教师群体。 一、教师综合素质的基本要素 教师综合素质的基本要素包括硬件和软件两部分： 1．硬件是根据各级各类学校教师任职资格所拟定的学历水平、专业对口、专业技术职务、身体健康等内容。 2．软件是岗位任职具备的条件，包括政治思想道德素质、文化素质、教育教学能力素质、自我提高能力素质、教育教学管理理论和教科研能力素质、信息技术操作能力素质等。 （1）政治思想道德素质：包括政治素质、思想素质和道德素质三方面。政治素质是指教师应有的政治态度、道德品质和思想作风；思想素质是指教师应有的科学世界观和方法论；道德素质是指教师应有的社会公德和职业道德。 （2）文化素质：一个人的文化素质包括广博系统的知识以及良好的文化修养。教师的文化素质是指教师在教育教学工作中所具有的文化知识结构和水平。包括深厚坚实的本学科专业知识，比较广博的相关学科知识，必备的教育科学和心理科学知识。 （3）教育教学能力素质：教育教学能力素质主要体现为教师教育教学工作的基本功，是教育教学任务得以完成的重要保证。概括为以下十项基本功： ①掌握教材的内容、重点、系统和逻辑结构。 ②根据教学大纲、教材和学生的实际确定教学目的任务。 ③运用教学的基本原则分析教材，对教材进行教学上的加工。 ④掌握一般的启发式方式。 ⑤讲课语言准确、清楚、流畅、有条理、无语病。 ⑥会书写规范、工整、布局合理的板书。

运动训练学

运动训练学复习资料 一、判断题（20×1?=20?） 1、竞技体育包裹运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。（×） 2、运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。（×） 3、身体素质的增长与生理机能水平的提高基本一致，身体素质是生理机能的外在表现。（√） 4、运动训练手段是指在运动训练过程中，为了提高某一竞技运动能力、为完成具体的训练任务而采用的身体练习。（√） 5、完整训练法是指从技术或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整进行训练的方法。（√） 6、间歇训练法是指多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复运动态下，反复进行练习的训练方法。（√） 7、持续训练法主要用于发展专项耐力素质。（×） 8、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。（√） 9、不同项目对身体形态的要求是不同的。（√） 10、力量素质是指人体诗经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。（√） 11、速度素质是指人体快速运动的能力。（×） 12、耐力素质可分为一般耐力和专项耐力。（√） 13、不同贺岁平运动员比赛时心理能力是相同的。（×） 14、在某些情况下，运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键。（√） 15、儿童少年在基础训练阶段的负荷，越大越好。（×） 16、一个训练的大周期博阿国运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。（√） 17、训练负荷就是指运动负荷和生活负荷。（×） 18、不同的训练任务对负荷量和强度的变化有着不同的要求。（√） 19、动作的幅度主要取决于肌肉的结构和功能，动作的速度取决于肌肉的结构。（×） 20、“高、全、快、变”是乒乓球项目制胜因素。（×） 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。（√） 2、自然选材主要是以运动成绩作为选拔运动员的标准。（√） 3、运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技水平，完成训练任务的途径和办法（√） 4、分解训练发是指将完整的技术动作或战术或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分进行训练的方法。（√） 5、重复训练法是指多次重复同一练习，重复练习之间安排相对充分的休息时间的训练方法。（√） 6、发展性间歇训练是以糖酵解为主的混合供能形式。（√） 7、长时间持续训练方法具有两种典型的变化形式，即匀速持续训练法和便需持续训练法。（×） 8、运动员体能是指运动员集体的基本运动能力，代表着运动员的竞技能力。（×） 9、不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。（√） 10、运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械，可以用于集体任何一个部位肌肉力量的训练，是负重抗阻力训练最常用手段。（√） 11、速度素质和力量素质的训练是没有练习的。（×） 12、持续训练法发展有氧耐力的训练强度先对较小，心率一般可控制在100--170次/分钟之间。（×） 13、运动智能是智能的一种，是运动员总体竞技能力的重要组成部分。（√） 14、不经过多年系统的、科学的训练，就不可能培养出高水平的优秀运动员。（√） 15、全年训练周期安排一般分为单周期和双周期两种。（×） 16、年度训练运动员动作基恩那个贮存的数量越多，越能顺利地中比赛的次数依项目的不同和运动

综合素质能力测试 参考试题

综合素质能力测试题（三） 一、时势风云 1、获得2012年夏季奥运会举办权的城市是伦敦。 2、联合国的五个常任理事国分别是：中国、美 国、英国、法国、俄罗斯。 3、2008年9月30日，国务院总理**在接受美国《科学》杂志主编布鲁斯·艾伯茨的专访时指出：“只有创新 的精神和的态度才能救中国。” 二、五花八门 1、、被称为花中之魁的是；被称为花中之王的是；被称为花中王后的是；被称为花中之仙的是；被称为花中西施的是； 2、既是法国最大的王宫建筑，又是世界上最著名的艺术殿堂的是：罗浮 宫 3、佛家所说的六根清净指的是： 4、**的设计者是明代的匠师：。 5、用三根火柴，你可以拼出几个汉字,试试看：三士土 干 6、古代的皇帝死后，都要举行隆重的安葬仪式，为什么在神州大地上，我们从来没有发现元朝皇帝的陵寝？( c ) a、直接抛掉了； b、埋外国去了； c、被盗墓贼给平了； d、埋得太深了； 7、许多科学家认为宇宙起源于一次大爆炸，你估计现今宇宙的年龄 是： 三、趣味读音： 1、这首诗写得太拗（ ao ）口了，但他执拗（ niu ）不改。（） 2 、她边伺（ ci ）候他，边窥伺（ si ）他的动静。 3、老师抽雪茄（ jia ），学生吃番茄（ qie ）。

四、历史长廊 1、战国时期，出现了名传天下的“四大公子”他们是：齐国的，名；魏国的，名；赵国的， 名；楚国的，名。 2、东道主一词，产生于公元前年，、两大强国出兵伐，该国派说退秦军，使本国得救。 3、古代欧洲文明发源于： 4、请将以下人物按生活年代先后排列： （） a、武则天； b、王昭君； c、杨玉环；d 、貂蝉；e、西施；f、卓文君；g、陈圆圆；h、褒姒；i、吕后；k、慈禧 5、唐代妇女以肥胖为美，源于一位大美女，这位美女是杨贵妃； 6、西藏大昭寺是为了纪念公主入藏而修建的，是汉藏民族团结的象征。 7、地球的历史至今已有亿年的历史。 8、战国四大名将是白起、廉颇、王翦、李牧，请分别指出他们属于哪一国；赵：；秦：； 9、“折戟沉沙铁未销，自将磨洗认前朝。东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔。”这首诗是以为背景写的。 10、第一个把儒学变成国教的人是。 11、我国著名的赵州桥是朝的石匠主持修造的； 12、曹操在政治上采用了什么方针，使自己在与各个割据势力的斗争中取得了战略主动权？； 13、王昭君没有得到汉元帝的召见而远嫁匈奴单于，是因为：（） A、她喜欢呼韩耶单于； B、画师歪曲她的形象； C、大臣说她的坏话；d王妃对她的陷害； 14、唐太宗历史明曾经说过他有三面镜子，分别是：以为镜、：以为镜、：以为镜。 15、请将下面对联中所缺失的历史人物的名字补上，使对联完整：

九年级体育课《快速跑素质练习》教案

九年级体育课《快速跑素质练习》教案 教学目标： 1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。 2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。 教学重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 教学内容：准备部分一、教师指导 1、教师提前到场，准备场地器材。 2、接受体委报数，向学生问好。 3、宣布课的内容要求。 4、检查服装，安排见习生。（安全教育） 二、学生活动 1、体委整队，检查人数，向教师报告。 2、向教师问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。（认真强调安全问题） 三、组织与要求（成四列横队） ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡要求：精神饱满，注意力集中。 基本部分 1、慢跑一圈 2、教师指挥学生进行跑的专门练习。 1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑 3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。 将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。 2)讲明游戏规则。触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。 1、注意节奏和呼吸。 2、学生精神集中。 3、在教师统一指挥下进行。 （注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤） 4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。 5、体委帮助教师组织游戏。（再一次强调主意安全及其规则要求） 组织：原队形游戏场地（长10米宽8米） 结束部分 一、教师指导 1、放松。 2、教师总结。 3、布置课下作业。 4、宣布下课，师生再见。 二、学生活动

教师资格证幼儿园综合素质练习题及答案

教师资格证幼儿园综合素质练习题及答案 教师资格证幼儿园综合素质练习题及答案 1?关于幼儿园教育的性质和地位，下列说法正确的是（） A.幼儿园教育是基础教育的预备阶段 B.幼儿园教育是义务教育的组成部分 C.幼儿园教育是学校教育制度的基础阶段 D.幼儿园教育不属于学校教育制度的范畴 2.根据《国家中长期教育改革和发展纲要（2010-2020年）》的规定，下列对于我国重点发展农村学前教育的表述，不正确的是（） A.将村小学改扩建为幼儿园 B.着力保证留守儿童入园 C.提高农村学前教育普及程度 D.支持贫困地区发展学前教育 3.最近徐老师将头发染成了红色。在一处区域活动中，理发室里的儿个孩子 边玩边说：请给我染发，我要红颜色的，像徐老师一样的红色我也要红颜色的! 徐老师染头发的行为（） A.恰当，反映幼儿教师合理的审美需求

B.恰当，促进幼儿审美能力的发展 C.不恰当，不符合区域活动的组织要求 D.不恰当，不符合幼儿教师的仪表规范 4.教师节那天，李老师一进教室，就看见桌上放着孩子们送给自己的礼品，有包装精美的鲜花、音乐卡等。李老师从桌子上特意拿起了一张贺卡，笑着对大家说：这张贺卡真漂亮，是小朋友自己做的吧，老师最喜欢这样的礼物！该做法表明李老师（） A.偏爱袒护个别幼儿 B.不尊重大部分幼儿 C.自觉抵制不良风气 D.能维护幼儿的权益 5.中二班要举行画展，孩子们纷纷带来了个人作品。赵老师当众挑选好的作品，并将不好的作品丢在了废纸篓里。赵老师的做法（） A.不正确，伤害了部分孩子的自尊 B.不正确，打击了全体孩子的积极性 C.正确，能激励孩子们创造好的作品 D.正确，能提升班级画展的整体水平

小学生综合素质试题

小学生综合素质测试 1、请你把试题浏览一遍。（） 2、桃园三结义指的是( ) 3、倒拔垂杨柳的是( )。 4、我国最长的河流是( )。 5、被称为诗仙的诗人是（）。 6、“卧薪尝胆”说的是（） 7、《三国演义》中“刘玄德三顾茅庐”欲请出的人是（） 8、[脑筋急转弯]：什么东西越洗越脏？（） 9、请问我国的国庆节是哪一天？（） 10、请把你的姓名写在试卷的右上角（） 11、文房四宝指的是( )。 12、尧塘的邮政编码是（） 13、“遥知不是雪，为有暗香来。” 这句诗描写的花是( ) 14、李白笔下的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”指的山是（）。 15、被称为“改革开放总设计师” 的我国著名领导人是谁？（） 16、请问我国的教师节是哪一天？（） 17、美国现任的总统是谁？（） 18、你知道农历的九月初九是什么节日？（） 19《昆虫记》的作者是谁？（） 20、如果你已经看完了所有的题目，请你只做第10题。

一张奇怪的试卷 金坛市尧塘中心小学六（3）班耿一凡 “哈哈哈哈---------”咦？这是从哪里传来的笑声？哦，原来是五（2）班，他们在干什么呢？原来刚刚考完了试卷，他们为什么笑呢？那就让我讲给你听吧！ 今天下午，赵老师发给我们一张综合素质试题的试卷，而且要求20道题目在5分钟以内完成，看一看，谁是真正的天才。我们都非常紧张：5分钟之内怎么能把一张有20道题目的试卷做完呢？我们大家都很紧张，担心自己做不好，是一个弱智。试卷终于发下来了，我的心提到了嗓子眼，老师一声令下“开始答题”，我们的笔都“沙沙”地写了起来，这时的教室很安静，只有“沙沙”的声音。第一道题是请把试题读完，我看呀看呀，看到最后，是如果你已经读完了所有的题目，请你做第二题。而第二题是请你把你的姓名写在试卷的右上角，我把自己的名字写好了，只听“咚！咚！咚！”几声，几位同学做完了，我也举起了手，想到这题目，我忍不住要笑，因为我从来没有看见过这么奇怪的试卷，我就偷偷地笑。过了好一会儿，老师说：“时间到。”全班都炸开了锅。 做出来的人兴高采烈，而没有做出来的人“苦瓜脸”一个，当他们看到最后一题，都不好意思低下了头---------- 经过这次的“天才考试”，我明白了做什么事，都要看清楚了再做。

综合素质测试(练习题)

综合素质测试(练习题) 1、中国的领土总面积是? （ B ） A、 960万平方公里 B 、1260万平方公里 C 、1100万平方公里 2、五岳"中的南岳指（ A ） A、衡山 B、恒山 C、泰山 D、黄山 E、华山 3、古代六艺，"礼、乐、射、御、书、数"中的"御"是指？（ A ） A、驾车 4 A、 5 A、 6 A、梅 7 A 8 A、尼采 9 A、 10 A 11 A、事物是普遍联系的原理 B、事物是发展变化的原理 C、矛盾的普遍性与特殊性辨证关系的原理 D、矛盾的统一性和斗争性辨证关系的原理 12、“少先队”的全称是？（ C ） A、中国革命少年先锋队 B、国少年儿童先锋队 C 中国少年先锋队

13、中国近代史以鸦片战争为开端，主要是因为（ C ）？ A、中国第一次被西方侵略 B、长期闭关锁国状况被打破 C、社会性质发生根本变化 D、民族矛盾取代了阶级矛盾 14 、“三个代表”重要思想是江泽民同志提出的重要思想。“三个代表”重要思想的内容是指：中国共产党代表中国先进社会生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的＿＿＿＿＿。（ C ） A、致富要求 B、民主权利 C、根本利益 15、中共中央总书记、国家主席胡锦涛在２００３年７月１日学习贯彻“三个代表”重要思想理论研讨会 ） A 16 A 17 A、杜甫 18 A 19 A 、 20 A、 21 A 、红色 22 A 23、在２００３年发生“非典”时期，谁否定了卫生部所属国家疾病预防控制中心关于“典型衣原体是非典型肺炎病因”的观点，为广东卫生行政部门及时制定救治方案提供了决策论据，大大降低了广东地区“非典”危重病人的死亡率？（B ） A、季羡林 B、钟南山 C、袁隆平 24、社会主义道德建设的基本要求是爱祖国、爱人民、（ C ）、爱科学、爱社会主义。 A、爱集体 B、爱劳动 C、爱学习 25、清代的官服饰品中常有"顶戴花翎"一说，是官位的象征标志， "花翎"是取自什么动物的毛？ （ B ）

综合素质测试试题

综合素质测试试题 部门＿＿＿＿姓名＿＿＿＿得分＿＿＿＿ 备注：（满分100分） 1、请在60分钟之内完成此试题； 2、完成后请将答题纸和试卷一并交上来。 一、提示：1－10题为数字推理题 1、商店货架上摆满罐头，第一个顾客买了全部的一半又半个，第二个顾客买了剩余的一半又半个，第三个顾客买了剩余的一半又半个。正好卖完。原来货架上有几个罐头？ A 7 B 8 C 14 D 28 2、有100支棒球队，采用淘汰制决出冠军，最少需要比赛几场？ A 100 B 99 C 50 D 49 3、将合适的数字填入括号内： 112 （190）17 168 （）107 A 12 B 102 C 112 D 122 4、从52张扑克牌中首先抽出黑桃A，然后抽出红桃A的概率是多少？ A 1/896 B 1/1266 C 1/1826 D 1/2652 5、问号的数字应该是： A 2 B 12 C 24 D 36 6、青蛙在井底向上爬，井深10米，青蛙每次跳上5米，又滑下来4米，像这样青蛙需跳几次方可出井？ A.6次 B.5次 C.9次 D.10次 7、一把钥匙只能开一把锁，现有10把钥匙和10把锁，要打开全部10把锁，则最多要试的次数是： A.45次 B.46次 C.47次 D.64次 8、一只小鸟离开在树枝上的鸟巢，向北飞了20米，之后又向东飞了20米，然后又向上飞了20米。最后，它沿着到鸟巢的直线飞回了家。请问小鸟飞行的总长度与下列哪个最接近？ A. 34米 B. 80米 C. 94米 D. 100米 9、1条直线最多能将平面分成几部分？ A. 4 B. 6 C. 7 D. 8 10、小明步行45分钟，可从甲地到乙地，小华开车15分钟可从乙地到甲地。当小明和小华在路上相遇时，小明已经走了30分钟，小华用车送小明返回甲地，还需要多少分钟？ A. 10分钟 B. 15分钟 C. 3分钟 D. 5分钟 二、提示：11－18题为序列推理题

小学数学：逻辑推理综合素质训练(六)

小升初数学综合素质训练（8） 第八讲：逻辑推理 解决这类问题时，一般先从某一个条件出发，利用其他条件进行推理，直到推出结论为止。或者先做出一种假设，从这种假设出发，推出自相矛盾的结论，说明这一假设是不成立的，因此，与假设相反的情况是正确的。在推理的过程中，要充分利用每一个条件，抓住关键，穷追到底，进行层层推理，直到得出正确结论。 1. 甲、乙、丙三人进行跑步比赛。A、B、C三人对比赛结果进行预测。A说:“甲肯定是第一名。”B说:“甲不是最后一名。”C说:“甲肯定不是第一名。”其中只有一人对比赛结果的预测是对的.预测对的是。 2. A、B、C、D、E和F六人一圆桌坐下，B是坐在A右边的第二人，C是坐在F右边的第二人，D坐在E 的正对面,还有F和E不相邻。那么,坐在A和B之间的是。 3. 甲、乙、丙、丁与小明五位同学进入象棋决赛。每两人都要比赛一盘,每胜一盘得2分,和一盘得1分,输一盘得0分。到现在为止,甲赛了4盘,共得了2分；乙赛了3盘,得了4分；丙赛了2盘，得了1分；丁赛了1盘，得了2分。那么小明现在已赛了盘，得了分。 4. 曹、钱、刘、洪四个人出差，住在同一个招待所。一天下午,他们分别要找一个单位去办事。甲单位星

位都不接待. 曹:“两天前,我去误了一次,今天再去一次,还可以与老洪同走一条路。” 钱:“今天我一定得去,要不明天人家就不接待了。” 刘:“这星期的前几天和今天我去都能办事。” 洪:“我今天和明天去,对方都接待。” 那么,这一天是星期,刘要去单位,钱要去单位,曹要去单位,洪要去单位。 5. 四位外国朋友住在十八层高的饭店里,他们分别来自埃及、法国、朝鲜和墨西哥。 (1)A住的层数比C住的层数高,但比D住的层数低； (2)B住的层数比朝鲜人住的层数低； (3)D住的层数恰好是法国人住的层数的5倍； (4)如果埃及人住的层数增加2层,他与朝鲜人相隔的层数,恰好和他与墨 西哥人相隔的层数一样； (5)埃及人住的层数是法国人和朝鲜人住的层数的和。 根据上述情况,请你确定A是人,住在层；B是人,住在 层；C是人,住在层；D是人,住在层。 6、A、B、C、D四人定期去图书馆，四人中A、B二人每隔8天(中间空7天,下同)、C每隔6天、D每隔4天各去一次，在2月份的最后一天，四人刚好都去了图书馆，那么从3月1日到12月31日只有一个人来图书馆的日子有____天。

运动训练学名词解释(重点)

竞技体育——体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育运动。 运动训练——竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，再去爱教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。 运动成绩——运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，竞技胜负会名次。 竞技能力——运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。并综合地表现于专项竞技的过程之中。 竞技需要与定向发展原则——根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 区别对待原则——对运动员个体特异性的尊重，认真地处理好运动训练过程组织的集群性与个体性之间的关系，会有助于我们的训练工作取得理想的效果。 适宜负荷原则——根据运动员的现实可能和个体机能的适应性规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷。 导向激励与有效控制原则——通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。 运动训练手段——在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。 模式训练法——一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 程序训练法——按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 分解训练法——将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。 完整训练法——从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。 重复训练法——多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 间歇训练法——对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 持续训练法——负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。 变换训练法——对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 循环训练法——根基训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 比赛训练法——在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规矩和方式进行训练的方法。 体能——以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。 身体形态——人体外部与内部的形状特征。反映外部形态特征的指标有：高度，长度，围度，宽度和充实度等。反映内部形态的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等 力量素质——人体肌肉工作时克服阻力的能力。 最大力量——人体肌肉在随意收缩中所能表现出来的最大用力的能力。其力值只有在抵抗超过肌肉最大能力的阻力过程中才能准确地侧到。 快速力量——肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。是运动速度和力量的综合表现形式。 力量耐力——运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张，或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力。

综合素质测试题

综合素质测试题 1、汉语使用人口最多，（）使用范围最广。 A、法语 B、日语 C、德语 D、英语 2、2001年9月7日，联合国通过决议，决定将每年（）定为国际和平日。 A、5月4日 B、8月21日 C、9月21日 D、10月21日 3、“已知不欲，勿施于人”这句话是（）说的。 A、孟子 B、孔子 C、老子 D、庄子 4、2009年5月23日清晨，前韩国总统（）跳崖身亡。 A、卢武铉 B、奥巴马 C、金大中 D、卢泰愚 5、下面设备不属于输出设备的是（） A、打印机 B、显示器 C、扫描仪 D、音箱 6、下列说法正确的是（） A、只要电脑启动起来，就可以收发电子邮件。 B、只有填写收信人的真实地址，才能收到电子邮件。 C、发送电子邮件与收信人的真实地址无关。 D、发送电子邮件时，只能同时发给一个人。 7、汽车的后视镜是（） A、凸透镜 B、凸面镜 C、凹面镜 8、浴霸所用的能量转化形式是（） A、电能转化为热能 B、电能转化为光能 C、电能转化为热能和光能 9、与卵石的形成最有关系的是（） A、巨石断裂 B、植物 C、流水 10、在太阳光照射下（）升温最快。 A、白色纸 B、粉红纸 C、黑色纸 11、“种瓜得瓜，种豆得豆”这句谚语说明的生物现象是（） A、遗传 B、变异 C、繁殖 12、歌曲《看大戏》是豫剧，又称河南梆子。这种剧种的伴奏乐器主要有小三弦、笛子等。 A、京胡 B、二胡 C、高胡 D、板胡 13、《让我们荡起双浆》是电影《祖国的花朵》的插曲，由作词、刘炽作曲。 A、刘翔 B、乔羽 C、刘锡津 D、李众 14、——Did he go to the park yesterday? ——Yes,he . A、do B、did C、does D、was 15、—— did she have for dinner? ——Fish and chips. A、Where B、What C、Who D、How 16、——What time is it now? ——It,s A、bag B、4 o,clock C、book D、can 17、下列哪些项目属于径赛项目（） A、400m接力 B、跳高 C、标枪 18、“立定的口令，动令要落在（）脚上。 A、左脚 B、右脚 19、下列颜色哪一组是邻近色（） A、红紫与蓝紫 B、黄橙与红橙 C、黄与黄绿 20、下列哪个朝代以后山水画成为中国画中主要的画科。（） A、隋唐 B、宋元 C、明清