夏季如何预防中暑
夏季如何预防中暑
暑假的钟声已经敲响，平日里在课室用功学习的学生终于有充裕的时间去旅游了，但是高温天气中暑时有发生，特别对儿童而言，出游防暑尤为重要。这就给家长一个难题了，怎样才能让孩子跟阳光玩游戏的同时又能预防中暑呢?
夏天孩子中暑如何护理?夏天的高温是阻挡不了孩子们外出嬉闹玩耍的脚步的，在大太阳下疯跑自然就很容易导致中暑，那么夏天孩子中暑如何护理呢?
出游如何防中暑?
1、穿浅色衣服是个很好的选择，黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑，而白色之类的浅色衣服恰恰与之相反。
2、补充水分很重要，游玩容易出汗，大量出汗后，要及时补充水分。外出活动一定要保证饮水量。
3、注意出游时间，早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午要好好休息，避过高温时间段，自然减小中暑几率。
4、盐糖水可以补充体内失掉的水分和盐分，从而防暑。
5、防晒准备必不可少，太阳伞、遮阳帽都最好带上。
6、夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
7、出游消耗大，要适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
8、若是有头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心等轻度中暑症状，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。情况严重，立即将病人送往就医。
夏天孩子中暑如何护理?
1、采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物。吃大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。有效的调节室内温暖、保持四周环境通风，温度适宜。
5、让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
6、给患儿降温。具体方法是用毛巾浸湿凉水后冷敷头部、腋下和腹股沟。用温水或稀释的酒精擦拭全身，让体温逐渐降下来。
6、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁，还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。
7、如果发烧不太重，可以用毛巾包冰块擦拭宝宝身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。如果情况严重，就得立即送往医院。
在夏天，妈妈最需要注意的就是学龄前儿童的防中暑工作，夏天宝宝预防中暑的方法：
1、根据气候增减衣服。
父母要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。
2、鼓励宝宝多多补水。
孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
3、适当避免户外活动。
有时，也要避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。
4、注意室内通风。
即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。
5、家中常备防暑药品。
家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。
夏季防暑降温小常识
防暑降温小知识 一、防暑 1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开水为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 二、降温 1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。 2、茶水：喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。
3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。 4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。 5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。 三、中暑小知识 （一）当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发。当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状可分为以下几种： 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
小学生夏季防中暑知识[1]
小学生夏季防中暑知识 （一）中暑是怎么回事？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 （二）户外活动如何防止中暑呢？ 1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。（三）预防中暑还应注意哪些？ 1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。 2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。 6月17日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，
江店小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑。 一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。 二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。 三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。要求学生不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳。做到严防因游泳带来的安全事故发生，防患于未然。（江店小学：岳保亮）
夏季防中暑安全知识
夏季防中暑安全知识 气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种： 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：上述症状进一步加重，常突然昏倒或大汗后抽搐、出冷汗，头痛、恶心、全身乏力，意识模糊或昏厥等症状。 二、中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。高温作业一定要保证充足的饮水。 2、降温。高温作业前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。高温作业时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领降低体温。
3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 三、出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，可掐人中、合谷等穴使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。 四、防中暑安全技术措施 1、为高温作业工人提供短袖、短裤等易于散热的工作服。 2、定时、足量供给防暑降温清凉饮料和清凉油、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品，饮用时以少量多次为宜。 3、按照规定合理安排轮休，保证职工达到规定的休班次数。 4、工作面温度超过35°时，缩短工作人员的工作时间，并给予高温保健待遇，最高气温超过40°时，必须停止一切露天作业。 5、根据生产特点和采面条件合理安排工作量，降低劳动强度，增加工作期间休息次数，杜绝超强度、超时间作业。 6、对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、
防中暑小常识
天热了，多多照顾自己——防中暑小常识 2005-6-29 9:21:47 点击次数[73] 近段时间的持续高温，让人感到了酷热难熬。为确保施工现场一线施工人员人身安全和健康，特介绍防暑降温常识。 ★中暑的分类 中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。 热射病一般是有热源的，如浴室里发生中暑，炉前工、轧钢工人、锅炉工发生的中暑都是这一类；中暑者会感到头痛、头晕、口渴，而且发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅、脉搏较快、脸色发红、躁动不安、神志模糊、血压下降，然后体温迅速升高，严重的甚至会昏迷。 日射病是在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒导致的，症状同热射病类似，剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。但体温不一定升高，头部温度有时增高到39摄氏度以上。 热痉挛多在闷热的教室、房间、公共场所易发生，由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。 ★★中暑的症状一般为： 热射病型体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗，这些都是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳，甚至昏倒；循环衰竭型表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷；热痉挛型表现为体温可能不高、腹部及四肢肌肉痉挛，疼痛难忍； 日射病型出现头晕眼花、剧烈头疼、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。中暑症状：轻的中暑病人一般表现为头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红等症状，体温可升高到38℃以上；或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱症状。重者可表现为高热，体温超过41℃，无汗，意识障碍，手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿和脑水肿等。 ★★★一旦发生中暑现象，可以进行如下现场救护： 迅速将中暑者移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧休息；轻者饮淡盐水或淡茶水，可服用藿香正
夏季防中暑安全知识教案
夏季防中暑安全知识教案 教学目标 1. 知识与技能： 中暑症状； 中暑的预防； 如何处理中暑。 2. 过程与方法： 通过教师讲解、 学生熟记 及预防演练让学生掌握如何防夏季中暑和中 暑后的处理。 3. 情感态度与价值观： 学生提高对夏季中暑的安全认识。 重难点 夏季中暑后的症状及处理。 教学过程 气温升高应注意防暑降温，当气温超过 37 ℃以上，人体的散热主要是通过 汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：
1 、 先兆中暑： 是指在高温环境中一段时间后， 出现轻微的头晕、 头痛、 耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2 、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、 皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 文档冲亿季，好礼乐相随 mini ipad移动硬盘拍立得百度书包 3 、 重症中暑： 指除以上症状外， 常突然昏倒或大汗后抽搐、 烦躁不安， 口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注 意几点： 1 、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬 山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2 、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3
、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 三、出现中暑症状的处理 1 、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2 、补充水及电介质。 3 、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。 4 、重度中暑病人除以上 3 点处理外，应立即转送医院救治。 四、预防中暑还应注意哪些？ 1 、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2 、 科学合理的饮食。 吃大量的蔬菜、 水果及适量的动物蛋白质和脂肪， 补充体能消耗。切忌节食。 3 、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4 、合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%
预防高温中暑措施
预防高温中暑措施 中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期，中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。 一、高温中暑预防措施 1、补充水分：高温作业工人排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人在排汗量较大的情况下，及时补充适量的水分和盐分对维持身体健康是十分必要的。恰当的饮水应遵循补足补够、少量多饮、饮水和补盐同时进行的原则。 2、合理的劳动作息制度：在保证企业正常生产、施工建设工程进度、质量的同时，适当调整暑期劳动作息制度、尽量减少高温时段作业。 3、预备防暑药品：随身携带或岗位配备防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状立即服用所带药品缓解病情。 4、保证充足的睡眠：夏天日长夜短容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的良好措施。 5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素食品，平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 6、谨防情绪中暑：夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起的烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端。因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节
体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。 7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液温度。 8、选好枕具与日间小睡：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 二、中暑处理措施 1、给患者降温。 2、应尽快将患者移至清凉地方。 3、用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。 4、用电风扇，有凉风的电吹风或手扇使其降温。 5、注意不要用酒精擦其身体，不要让其进食或喝水。 6、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0.9克），注意不要喝酒或咖啡。 7、如果患者病情无好转，应打120电话送医院急救。 武家庄项目
防中暑小常识
防中暑小常识 中暑的诱因 1、从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑; 2、长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑; 3、进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。 中暑症状 先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复 轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。>> 中暑的发生应注意以下几点： 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。 2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。 3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。 4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。 6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。 8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。 饮食方面： 我们可能经常吃不进去饭，没什么胃口。夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员表明，温茶能降低皮肤温度1~2摄氏度，而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。 多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。香瓜、黄瓜生食，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。 我们还要在家里备一些常用药： 藿香正气液(水、丸、胶囊)：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。 另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 中暑四大禁忌
防止中暑小常识
防止中暑小常识 一、何谓中暑？ 中暑是在高温环境下，由于热平衡失调或水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。 二、中暑的类型 1、热射病型--单纯的身体过热现象所致的病理生理改变； 2、循环衰竭型--当进一步影响血液循环，出现循环衰竭现象； 3、热痉挛型--由于身体过热而大量出汗，致发生电解质平衡紊乱，特别是氯 离子大量损失而引起肌肉痉挛； 4、日射病--夏季露天工作，因头部受热较多而引起的热射病型或热衰竭型 中暑。 三、如何防止中暑 对于单位：
1、每年入暑前高温作业单位应指定专人或专门小组负责防暑降温工作； 2、加强对职工防暑降温知识的宣教； 3、改善劳动条件； 4、注意房间的隔热、通风和降温； 5、每年高温季节到来前要做好高温作业职工的体检，执行高温作业禁忌症规定； ⒍暑期合理调整作息时间，增强工间休息次数。 对于个人： 1、户外作业要戴遮阳帽； 2、增加饮水次数，及时补充水份和盐分，适宜饮用的防暑饮料有：盐汽水、盐 茶水、凉茶等； 3、药物预防：可含服人丹，口服十滴水，擦涂清凉油； 4、高温作业后不要立即用冷水淋浴； 5、注意个人防护，应穿着宽大便利、防辐射热的工作服，多用白帆布制，为了 保护眼和头部，可戴防护眼镜、白帆布帽； 6、要避免睡眠不足、过度疲劳、饮酒过量等导致中暑的诱因；
7、加强身体锻炼，以提高机体适应能力。 四、高温作业者的营养和膳食 1、饮水宜少量多次，切勿暴饮； 2、宜饮用盐汽水、盐茶水、凉茶等防暑饮料，也应少量多次饮用； 3、可食用富含钾的食物，如黄豆、青豆、马铃薯、菠菜、苋菜、海带、柿饼、 香蕉等，也应适当补充钙、镁、铁； 4、要适当补充水溶性维生素，各类新鲜蔬菜和水果含维生素较高，可增加摄入 量； 5、应摄入营养价值较高的蛋白质，膳食中应有一半蛋白质来自鱼、肉、奶和豆 类食品； 6、饭菜经常调换，注意色、香、味，以增进食欲； ； 7、适当吃些粗粮，以补充维生素B 1 8、最好的进食时间是上班前或下班后1至2小时，此时胃口较好，有利于食物 的消化和吸收。
如何防止兔子中暑,夏天怎样预防兔子中暑
如何防止兔子中暑,夏天怎样预防兔子中暑夏天怎样预防兔子中暑？ 宠物兔 每年夏季都有人类高温中暑死亡事件的相关报道，其实无论是人还是其他动物，都是很容易中暑的，下面我们说一下如何预防兔子中暑。 一、将宠物兔和兔笼安置在凉爽通风的地方 夏天，宠物兔不适合呆在室外或阳台、露台，太热了。将它安置在凉爽通风的室内吧，一定要避免太阳照射到它，同时保持环境的干燥。可以提供些清凉的材质给宠物兔，例如瓷砖、竹席（注意上面的编制绳宠物兔不可以啃），让它可以躺在上面纳凉。 二、宠物兔可以吹空调和电扇吗？ 可以的，但电扇和空调都不可以对着宠物兔直吹。空调的一开一关其实就是一个大温差，宠物兔很可能不适应而患上感冒或鼻炎，一定要避免，将宠物兔放得离空调尽量远一些吧。 三、提供冰块 使用冰块会碰到2个问题： 1.潮湿和安全问题：冰块放在笼子里或笼子上，会把笼子弄潮湿；用毛巾包上，宠物兔可能会啃毛巾；塑料袋包装的干冰，宠物兔会吃塑料，所以提供给宠物兔冰块还真要动动脑筋。将冰
块放在笼子外面紧贴笼子是一个办法，还有就是在笼子底部的托盘里放冰格，效果也很不错。 2时间持久问题：冰块其实融化得挺快的，恐怕一天里你必须要更换几次。 现在有一种干冰（也称“保冷剂”），是一种化学制剂，可以放入冷冻室冷冻成冰块，可以反复使用。保冷剂有宠物用的，也有食品运输中用的，都可以。它比普通冰块融化得慢。保冷剂多是用塑料袋包装的，宠物兔可能会啃塑料袋，甚至会吃掉里面的化学制剂，听说现在有冰盒售卖了，塑料盒子的，宠物兔就啃不动了。 四、水 饮用水一定不可以少，要注意水的新鲜。但不建议给宠物兔喝冰水，它的肠胃会不适应，会引起腹泻的。可以给宠物兔的耳背喷些水，或敷冷毛巾，帮助它降温，因为宠物兔的耳朵是宠物兔的散热器官（类似狗狗的舌头）。 在炎热的夏天，人们往往会被闷热的天气而闹的中暑。而对于宠物兔来说，夏天里同样存在着中暑的危险。特别是长毛兔，夏季中暑的几率会更高。宠物兔中暑后如果得不到及时有效的治疗，也会出现生命危险。夏天里，小宠主人该如何防止兔子中暑呢？ 首先，可以将兔舍安放在市内通风、凉爽的地方，尽量避免接近太阳直射的地方。同时，可是为宠物兔准备一些清凉的的材质垫在兔舍内。例如：瓷砖、大理石、竹席等等，可以有效的降低兔舍内地温度，可以让兔子更好的纳凉。
夏季预防中暑小常识
夏季预防中暑小常识 又到了夏天，这个季节气温高湿度大、紫外线照射强很容易发生中暑，有的老人还可诱发心脑血管疾病，此外还容易患肠炎和多种皮肤病，比如湿疹、日光性皮炎等。如何做好防暑降温、预防疾病发生？校医院提供一些夏季防暑的小常识，愿能帮您安度盛夏。 1、及时补充水分，暑季应养成主动饮水的习惯，医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。 2、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 4、饮食宜以清淡为主，但夏季出汗多,消耗大,应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,以满足人体的代谢需要。 5、要养成良好的卫生习惯，注意食品卫生，不买无证商贩的食品，生吃瓜果蔬菜要洗净，剩菜饭要加热后再吃。勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松一些。学生宿舍要做到经常开窗通风，保持清洁，勤换床单被罩。 6、生活起居要规律，不经常熬夜，保持充足睡眠也是预防中暑
的有效措施。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松利于工作和学习。 7、忌受热后“快速冷却”，热天人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 8、使用空调时室内外温差不宜太大，即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 10、不宜佩戴金属首饰，金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 11、患有心脑血管疾病者夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。 12、太阳辐射最强烈的时间是每天10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜防止日光性皮炎。 13、高温天气出门、户外工作，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 江左镇中心卫生院
高温天气如何预防中暑
健康提示： 高温天气如何预防中暑 近日，我国大部地区饱受高温炙烤之苦。气象学上将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。那么，我们该如何预防中暑呢？ 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温场所作业，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，还可以在饮食上加以调节，比如喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等。 此外，一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，严重者送往附近的医院治疗。 专家提醒：高温天气注意事项 我国北方最近连续出现高温天，专家提醒“八项注意”应对高温天。 一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料
二要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹 三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分 四要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒 五要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力 六要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状 七要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗 八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。 高温天气如何防暑？ 防暑宝典之一：夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？ ①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚； ②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法； ③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
防中暑小常识
防中暑小常识 Prepared on 22 November 2020
防中暑小常识 中暑的诱因 1、从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑; 2、长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑; 3、进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。 中暑症状 先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复 轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。>> 中暑的发生应注意以下几点： 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。 2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。 3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。 4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。 6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。 7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。 8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。 饮食方面： 我们可能经常吃不进去饭，没什么胃口。夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员表明，温茶能降低皮肤温度1~2摄氏度，而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。
夏季中暑预防急救常识(健康小贴士)
夏季中暑预防急救 常识 江西萍钢实业股份有限公司 人力资源部 2010年8月3日
目录防暑小常识夏季最佳食品入夏常备的防暑药常喝降温饮品10 9 8 7 6 5 4 3 21 中暑原因中暑症状 高温作业者野外中暑急救中暑时的紧急救护提醒您请注意
中暑原因： ?中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而 引起的中枢神经系统和循 环系统障碍为主要表现的 急性疾病。 ?除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均 为常见的诱因。
中暑症状： 先兆中暑轻度中暑重度中暑 高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。 如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。
防暑小常识帮您安度盛夏一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。(过量饮水也会引起中毒，因未补足盐分出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。)应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，因对胃肠易产生不良刺激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而 湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗 大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满 足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等 的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含 量为80至90％，都可以用来补充水分。
幼儿园大班安全教案《如何防中暑》
幼儿园大班安全教案《如何防中暑》 活动目标 1、知道中暑的原因。 2、了解一些预防中暑的有关常识。 3、知道中暑后如何简单处理。 4、初步了解健康的小常识。 5、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。 活动准备 关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾 活动过程 (一)引入 师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑?那你们知道怎么样预防中暑吗?(幼儿自由回答) 师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。
(1)夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。 (2)夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。 (3)从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。 (4)夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。 (二)出示图片 师：小朋友，中暑时会怎么样呢?现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样? 幼儿自由回答 师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样?那你们知道中暑后应该做呢?(幼儿自由回答) 师小结;如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。中暑后我们应该采取一下的解救措施： (1)我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的.人帮忙。 (2)也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。 (3)我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。 (4)你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防
夏季防暑小常识A
夏季防暑小常识 夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有： 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。 西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。 中暑的症状及急救方法 1．中暑的症状
中小学生夏季防中暑预案
中小学生夏季防中暑预案 （一）中暑是怎么回事？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 （二）户外活动如何防止中暑呢？ 1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水（但切忌喝生水）。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 （三）预防中暑还应注意哪些？ 1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。 2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。 （四）、中暑后怎样应急处理？ 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等。 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温（警告：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温）。
暑期劳动安全知识及预防中暑措施
暑期劳动安全知识及预防中暑措施 一、基础知识 1、法规：其实早在半个世纪前，我们国家就有了有关防暑措施的条例法规，并且一直用到现在，这就是我国目前现行且约束领域相对宽泛的，唯一一部针对高温酷暑条件下，对防暑降温工作的规定。1960年7月1日卫生部、劳动部、全国总工会联合制定的《防暑降温措施暂行条例》。夏季由于高温酷热等因素常引发中暑状况，中暑根据病因和发病临床表现分为三大类型。 2、中暑类型 ①热射病②热痉孪③日射病 3、热射病 定义：在高温高湿的环境中劳动由于体内热量散发困难,体温调节发生障碍，因而发生中暑。分类： (1)中热型(过热型)，临床表现：头晕头痛、心悸、郁闷、恶心、呕吐、全身疲倦、两眼发花、皮肤干燥灼红、体温高达40-41摄氏度；严重时昏倒、脉博洪大、呼吸艰深，并出现谵妄（说胡话）、意识不清等。 (2)衰竭型(中暑衰竭)，表现为：起病缓慢，最初眩晕、恶心、心慌、四肢无力、面色苍白、出冷汗、随即昏倒。脉搏细弱、呼吸表浅、血压下降、口温低、皮肤湿冷。瞳孔大，意识不清。 治疗：立即停止工作，移到荫凉处休息，严重的要作冷敷降温处理。 4、热痉孪 病因：由于在高温环境中劳动,因出汗过多，体内失去盐分过多，因此引起随肌痉孪,痛疼。表现为小腿腓肠肌（小腿肚子）痉孪、趾、指、臂、腿、腹部肌肉均可受累，发作时痛疼难忍。 治疗：注射或口服生理盐水500—1000毫升，以补充盐分。 5、日射病 病因：在强日光下曝晒头部过久，引起脑部损伤所致。 临床表现为：强烈的头痛、头晕、耳鸣、皮肤干燥、烦躁
不安、恶心、呕吐、体温升高或不高：重症时意识不清、痉孪、谵妄，甚至有呼吸或心脏机能障碍。 治疗：移到荫凉处休息，头部先用温水敷后用冷水敷，冰袋降温。 6、中暑的症状（按照中暑的发病程度分以下三个阶段） （1）先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 （2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 （3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。我们可以看出这个程度是不断升级加重的！我们要按照病人所处的不同阶段进行处理和医治！ 二、预防措施及急救 1、预防中暑措施其实非常多，（我们先从“吃穿住行”方面给大家打个预防针） ①吃：备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，适当多吃咸菜等。 ②穿：浅色、透气、散热、穿宽的棉质衣服； ③住：保持室内通风，降低室温； ④行：高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时，合理安排夏季劳动时间, 尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,必须外出时应在皮肤上涂防晒护肤品； ⑤劳动时：适当降低劳动强度，延长中午休息时间，保证充足睡眠； ⑥劳动时：要带些常用防暑药,如人丹,清凉油。气温升到33℃需要防暑！ 2、出现中暑后急救措施 ①迅速将中暑者移至凉快通风处； ②解松或脱去衣服，使患者平卧休息； ③给患者补充含盐清凉饮料或含食盐0.1％-0.3％的凉开水；
防暑降温小常识
一、防暑降温小常识 在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。 一、中暑的几种临床表现 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。 二、中暑的预防 网络图片：防暑降温小常识 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
三、出现中暑症状的处理 网络图片：防暑降温小常识 1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2、补充水及电介质。 3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。 4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。 夏日防暑降温水果来帮忙 夏日炎炎，如何才能防中暑？高温袭来，怎样才能解暑气？专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用： 防暑水果绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。 防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。 防暑水果黄瓜：含维生素Ａ、Ｃ及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。 防暑水果丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。 防暑水果苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽－Ｐ”类似胰岛素的物质，有降糖功效。 防暑水果木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。