全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民竞赛健康知识答题试卷
１、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒
Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠
2、过量饮酒的危害（）
A、严重的酒精中毒会致人死亡
B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官
C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境
Ｂ、用健康的生活方式调整身心
Ｃ、创造良好的人际关系
D、家庭和睦
4、香烟的主要成分有哪些（）
A、尼古丁
B、煤焦油
C、一氧化碳
D、二氧化碳
5、健康指的是（）
A、身体健康
B、心理健康
C、良好的社会适应能力
Ｄ、道德行为能力良好
答案：
１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC
5、ABC
健康教育知识测试卷（35题）
2、健康生活方式：（ ABCD ）
A、合理膳食
B、适量运动
C 、戒烟限酒 D、心理平衡
3、吸烟的危害是：（ ABC ）
A、导致癌症
B、导致心血管疾病
C、导致呼吸系统疾病
D、导致遗传性
4、影响身体健康的因素是:（ABCD ）
A、社会因素
B、环境因素
C、遗传因素
D、自然因素
5、人体所需的营养物质有（ ABCD）
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖类、碳水化合物
D、维生素及无机盐
6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）
A、病原微生物
B、环境中有毒有害物质
C、不良行为和嗜好
D、遗传因素
7、长时间使用电脑易患（ ABCD）
A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病
C、痔疮
D、神经衰弱
8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC）
A、血液传播
B、性接触传播
C、母婴传播
D、日常生活接触传播
9、“四害”是指（ABCD）
A、老鼠
B、苍蝇
C、蚊子
D、蟑螂
10、三大危险因素是（ AC）
A、高血压及高血脂
B、高血糖
C、吸烟
11、工业生产中的四害是指：（ABCD）
A、废气
B、废水
C、废渣 D 、噪音
14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD）
A、除去伤员污染衣服、鞋袜
B、尽快转移伤员到空气新鲜处
C、及时用水冲洗创面
D、抢救伤员
15、个人卫生要做到：（ ABCD）
A、勤洗手
B、勤剪指甲
C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物
16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD）
A、防止肥胖
B、改善不良饮食习惯
C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激
17、人被犬咬伤应：（ ACD）
A、清洗伤口
B、密闭包扎
C、注射抗狂犬血清
D、注射狂犬病疫苗
18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD）
A、不随地吐痰
B、不乱丢果皮纸屑
C、爱护公共设施 D 、不随地大小便
19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）
A、痢疾、伤寒
B、霍乱
C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑
20、地震发生后自救措施是：（ABCD）
A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌
B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命判断题
1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（×）
2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（√）
3、戒烟越早越好，什么时候都为时不晚。（√）
4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱，舒压60-90毫米汞柱。（√ ）
5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。（√ ）
6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。（√）
7、献血助人，但不利己，提倡无偿献血。（×）
8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。（× ）
9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，死亡率极高。（√）
10、中风医学上称为心脏意外，分为缺血性中风和出血性中风。（×）
11、煤气中毒应立即开门窗，迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方，但要注意保暖。（√）
12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。（√）
13、碘盐存放时间宜长些，为防止碘丢失，做菜时宜早放盐，宜在食物未熟时放入。（×）
14、有氧代运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（√）
15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品，摇头丸例外。（×）
16、与生命安全有关的求助有：119火警，110公安巡警，120救护站，122交通事故。 ( √ )
17、热水器要安装在卫生间。（×）
18、体重指数计算法：即体重指数=体重（公斤）÷身高平方米，正常体重指数为18—24，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。 ( √ )
19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时，必须争分夺秒地进行心肺复术，直至专业人员来到之前不应停止抢救。（√）
20、芽的马铃薯可以食用。（×）
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案
（以下是69题）
1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）
A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜
2、刷牙的最佳时长是（ C ）。
A、一分钟
B、二分钟
C、三分钟
3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）
A、生
B、土豆
C、大蒜
4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）
A、马上用冷水浸泡或冲洗
B、马上涂药水
C、马上包扎
5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）
A、喷药水
B、在下暴晒衣物和被褥
C、口服过敏药预防
6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）
A、荔枝和苹果
B、西红柿和菠萝
C、雪花梨和银耳
7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。
A、淡盐水
B、温水
C、矿泉水
8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）
A、猪肉
B、鸭肉
C、兔肉
9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。
A、补充维生素B类
B、补充维生素D或增加日照时间
C、补充维生素E
10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．
A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）
A、大葱
B、大蒜
C、花生
12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）
A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水，不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）
A、洋葱和芹菜
B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花
14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）
A、短跑
B、游泳
C、篮球
15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）
A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）
A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（ B ）
A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、子同食。
20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）
A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（ C ）
Ａ、小麦 B、大米 C、玉米
22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ C ）
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（ C ）
A、小麦
B、水稻
C、小杂粮
24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ C ）
A、清蒸胡萝卜
B、生吃胡萝卜
C、用油烹制胡萝卜
25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（Ａ）疾病。
A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
26、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ）
A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类
27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（Ｃ）
A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝
28、以下食物中含钙最高的是（Ａ）
A、虾皮
B、苹果 C 、牛肉
29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。
A、7
B、8
C、5
30、什么时间吃水果比较好？ ( Ａ )
A、饭前食用
B、饭中食用 C 、饭后食用
31、人体含水量百分比最高的器官是（Ｃ）
A、肝脏
B、肾脏
C、眼球
32、人体最大的解毒器官是（ C ）
A 、胃 B、肾 C、肝
33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（Ｂ）
A、铁
B、碘、
C、钙
34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）
A、干燥处
B、通风处
C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（ B ）
A、锡中毒
B、铅中毒
C、铬中毒
36、人体消化道中最长的器官是（ A ）
A、小肠
B、盲肠
C、大肠
37、下列干果中脂肪含量最高的是（ C ）
A、开心果
B、瓜子
C、核桃
38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ B ）
A 、烧菜加水后
B 、菜将出锅时
C 、烧菜加水前
39、怎样刷牙才算正确？（Ｂ）
A、每日两次，横刷。
B、每日早晚各刷一次，竖刷。
C、每日一次，竖刷。
40、老年人的饮食应该做到：（Ｃ）
A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少盐，合理搭配。
41、日常饮用水最好的是（Ｃ）
A、果汁
B、饮料
C、茶水和白开水
42、肥胖容易引发的疾病不包括（Ｂ）
A、冠心病
B、肺炎
C、脂肪肝
43、治疗高血压的有效运动方法不包括（ C ）
A、步行
B、太极拳
C、剧烈运动
44、下列哪些运动适合老年人（Ｃ）
A、山地自行车
B、户外登山
C、保健操
45、一天中，（Ｃ）为空气污染的高峰时间。
A、7点和17点
B、12点和18点
C、7点和 19点
46、健身慢跑要注意的事项不包括：（Ｃ）
A、遵守循序渐进的原则。
B、每次跑步时间不少于30分钟。
C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。
47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（Ａ）。
A、啤酒
B、茶 C 、牛奶
48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？（Ｂ）
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为（ B ）
A、1米
B、2米
C、1.5米
50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（ C ）
A、土豆
B、大豆
C、花生
51、下列关于洗头不正确的做法是：（ A ）
A、晚上洗发，湿发入睡。
B、定期更换洗发水。
C、洗发过程中，按摩头皮。
52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧（ B ）
A、头痛和高血压
B、血液病患者
C、乳腺增生和妇科炎症
53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（ A ）
A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。
54、梳头有利于促进头部血液循环，预防头部疾病。梳头保健法的关键是（ B ）
A、从中间向四周梳理发丝，每日3—5分钟。
B、从中间向四周刮拭头皮，每日3—5分钟，以头皮发热为宜。
C、由下向上刮拭头皮，每日10—15分钟。
57、哪种植物放在室可净化空气（ A ）
A、吊兰
B、含羞草
C、郁金香
58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ），可以除掉大部分的残留农药。
A、1— 5分钟
B、5—10分钟
C、30—60分钟
59、食品的保质期是指它的： ( B )
A、生产日期
B、最佳食用期
C、最终食用期
65、锅中油着火后，正确的灭火方法是（ C ）
A、往锅里撒盐
B、往锅里倒水
C、用锅盖盖住灭火
66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ C ），可减少亚硝酸盐的危害。
A、绿色食品
B、新鲜蔬菜
C、富含维生素C的水果
67、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？（Ｃ）
A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。
B、咨询周围人后感觉安全再食用。
C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。
68、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（Ａ）
A、催吐
B、吃止泻药物
C、进行人工呼吸
69、铜器与（Ｃ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。
A、酱油
B、味精
C、醋
70、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（Ｂ）
A、喝没有煮沸的豆浆。
B、喝豆浆时搭配其他食物
C、用保温瓶长时间储存豆浆
71、下列说法中不正确的是： ( Ｂ )
A、空腹不宜饮茶
B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的
C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒
72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：（Ｂ）
A、绿色食品、有机食品、无公害食品
B、有机食品、绿色食品、无公害食品
C、无公害食品、有机食品、绿色食品
73、酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪个器官最为有害？（Ｃ）
A.眼睛
B.皮肤
C.肝脏
74、关于合理饮食有利于健康的下列说确的是（ B ）
A、没有水就没有生命，饮用水越纯净越好。