考研中的心态调整及其他

考研绝不仅仅考察你的知识水平，在考前的信息发布或是试卷布局中，都会有意无意的对你的心理状态进行测试。当然还有贯彻你考研复习始终的心态，意志稍不坚定，就会半途而废。

心理素质差这个短语相对于紧张这个词具有很强的贬意和心理暗示作用。大家应该明确，实际上你根本就不是心理素质差，而只是一种谁都会有的适度紧张感，千万不要自己吓唬自己。

很简单的一则寓言，我想让你知道的就是：你的收获期比别人要长，所以一定不要被让人羡慕的短期效益所迷惑。等到开花结果时，你的付出都会得到回报。

茫茫考研大军中，几乎每一个“战士”都有着不同的参加考试的原因，有的为了实现自己搞科研的愿望，有的为了数年后不菲的薪水，还有的为了充实自己，但是，大家都有一个相同而简单的目标：顺利考上研究生。可是低得可怜的录取比例注定有相当一部分人的心血将付诸东流。有些人是输在实力上了，也许假以时日，他就可以获得很高的分数，但是有一种失败却无法用汗水和时间弥补，那就是心态的问题。考研绝不仅仅考察你的知识水平，在考前的信息发布或是试卷布局中，都会有意无意的对你的心理状态进行测试。当然还有贯彻你考研复习始终的心态，意志稍不坚定，就会半途而废。

另外，还有选择专业、搜集资料、找导师等问题比较重要，下面我逐一叙述，希望能对你有所帮助。

1.选择专业

我本科的专业是生物化工。大三的时候，准备考研的人都已经跃跃欲试了，都在忙着确定自己要报考的院所或是专业。这时，图书馆里的两本北京市研究生报名简章已经特别地抢手了。我大概花了两个半天的时间，仔仔细细地翻了几遍简章，初步就定下了中国农业大学的微生物专业。

很快，在偶尔再次翻看简章时，我发现了首都医科大学的药理学专业，一看专业考试介绍，就一门药理学没学过，自学一下应该没问题(实际上，药理学绝非我那时所想象的简单)。恰好我在首医有同学，于是就跟她借了教科书来看。还未看到一个月的时候，又在诸多因素的影

响下，我准备尝试一下北京医科大学，不过我自忖实力是不是够，我既是转专业，又是小校考大校，能考上么？不管这些了，要是老这么犹豫来犹豫去的，哪都考不了。那时候网上关于考研的东西还很有限，所以可借鉴的前人的经验就更少，以至于后来我走了不少弯路。不过，有限的方向性的建议我还是从考过研的好朋友那里了解到一些：找往年试题，找笔记，有可能的话再找导师。

(1)考研三难

1)文科转理工农医科难；

2)一般校转名校难；

3)跨语种考试难。

(2)选择专业的几个建议

1)先选专业还是先选学校？

专业。这是一次完全由你的兴趣出发，并且对自己负责的选择。

2)已经确定了专业，但是实力一般，考名校还是考普通校？

名校。考普通校的难度并不亚于考名校，而且，如果你因为排名靠后而没有如愿进入名校，还可以调剂。同样的情况，如果你是报考一般校，有可能在调剂的时候会碰到困难。

3)其他。

注意招生简章里有没有对学生的限制，比如澳抗阳性不能报考临床类专业，学生不能中途退学出国等。

2.教材、往年试题、笔记和找导师

我住的地方离北京医科大学很近，所以经常到研招办去咨询问题。比咨询问题可能更重要的是看别人问的都是什么问题，很可能他问的问题就是你没考虑到的。在咨询中，我才知道研招办出售往年试题(从

2002年起不再出售)，省了我不少力气。后来的事实证明，这些试题太重要了。很多试卷每年都有10-15分重复出题的内容，赠送的这10多分一定要稳稳的握在手中！

笔记怎么找呢？好办，比较直接的方法是到在校本科生校友录上去逛逛，如果碰上好心人，那你的笔记就又有着落了(最好采用邮件联系方式，不要很唐突地在人家校友录上发布骚扰信息)。可惜，这种好事没让我碰上。另外一种方法是到该校的BBS上去，验证一下海里能不能真的捞到针。再有就是，有小商小贩在网上兜售笔记，但是要注意鉴别真伪。

试题有了，笔记有了，导师该怎么联系？归根到底，联系导师还是要靠你自己的本事。建议你还是间接联系为好，可以通过朋友的朋友的朋友联系导师，可以和导师手下的研究生联系，说不定，他们就是你未来的师姐／师兄。总之，有好多方法等着你去尝试。有一段时间，经常能听到关于考研的小“传说”，传来传去的都变得很夸张，诸如某某和导师套磁，国家线都没过就被录取了等等。对于这些，除了把它做你的笑料之外，应该还有一个作用就是历炼你识别谣言的能力。不要把自己的未来寄托在这种幻想之上，一分耕耘一分收获，投机取巧不总会成功，而倘若失败，你将逐渐承受不起！

还有一个问题是教材问题，有些学校的招生简章上明确写着考试科目的参考书，这最好办，买来看就是了。那如果没有写明参考书目怎么办？靠自己搜罗各学校相关专业的教材，全面学习一下么？这虽是一种相对严谨的治学态度，但是，在考研有限的时间内，漫无目的地给自己打基础，无疑是浪费时间，唯一正确的办法就是：想尽办法搞到该校本科生使用的教材。很多情况下，不写参考书目，是因为本科上课时使用的是自编教材，这种时候，笔记就变得格外重要了。

3、心态调整

复习是枯燥无聊的。不过，在沉寂了一段时间之后，你会习惯这种简单的生活，这表明你已经入境了，呵呵，恭喜你。在相当长的一段时间内，我都是三点一线的生活：在宿舍起床，在食堂填肚子，在自习室里体验“生活”。集中精力的复习时间大概有半年多，其间人的情绪会有很大的波动，而且，我意外发现，别的同学也在波峰和波谷之间游荡。分下面几个时间段。

(1)在初步确定了报考的学校和专业之后这段时间神经尚处于亢奋期，可能无法静下心来学习。同时还在怀疑自己的决定是不是合适，看看张三学习那么好，怎么才报了那么个学校啊？李四那么差，怎么还敢报复旦？我是不是也要换一下专业啊？遇到这样的问题，可以适时问一下任课老师，听一下他们的建议。当然还有本专业的师兄师姐们，他们都是过来人，丰富的经验一定让你钦佩。如果还不是很坚定，总在犹豫不决间浪费光阴，那不如给自己一段时间，认真想一下这个问题。如果你起步的方向就错了，那可真是对不住你后面付出的那么多心血。一旦最终敲定了专业，就要死不悔改了。从这时起，你就应该有一个贯彻考研始终的信念，这个信念足以推动你越过任何障碍，如果信念不坚定，很可能在碰到小挫折后就使整个考研计划夭折。

(2)最终确定专业后着手收集一些资料，包括历年专业试题、课程笔记等。这个阶段应该复习的是英语和数学(政治放到考前3个月开始看)。不管你以前的英语水平如何(GRE高分或没过四级)，都不要轻视或惧怕考研英语。进行针对性的复习，才可以真正体现出你在“考研英语”中的水平(注意我这里说的是“考研英语”中的水平，因为你所得的成绩，并不完全是你实际英语能力的反映)。

(3)进入系统复习阶段自己的复习计划应该做到心中有数，同时要留出一些机动时间，以应付意外的事情。专业课的复习遍数越多越好，题不在做得多，而在做得精。分析专业课试题的出题习惯和出题规律都很重要。

某天中午，在看中央电视台每天例行的《新闻30分》，一条特大新闻是北京医科大学与北京大学合并了。有些同学开始讽刺加羡慕地跟我聊起这则新闻，我感觉压力又添了一分。

这段时间最枯燥，可以多和其他同学交流交流，比如学习进度，心中苦闷的事等等。不要一个人扎在书堆里不出来，那样的学习效率未必高。

不管你复习到什么阶段了。都问问自己：这门课的内容很多吗？一些细节问题都搞清楚了吗？如何给这门课下个定义，这门课的精髓是什么(不要照抄书本序言上的话，结论应该是经过长时间的再学习后自己总结出来的)？在回答这些问题的同时，你已经对自己的复习状况有了

大致的了解，并知道了还应该在什么地方加强学习，也方便为下一步的复习计划有侧重地制定方案。由于专业不同，所以应考方针和方式肯定大不相同，不能死搬我前面写到的方法，只有活学活用，才能产生对你有利的结果。

有些不考研的同学在这段时间都忙着找工作，找工作的事情肯定会成为宿舍卧谈的几大话题之一。确实，这个时候很容易受他人影响，削弱我们坚定的考研意志。怎么办？还记得那个贯彻考研始终的信念吧，用它浇灭你心头蠢蠢欲动的火苗吧。

(4)邻近研究生考试报名可能有些前期不是很投入的同学在犹豫该不该报名？我的建议是，在条件许可的情况下，试一试也无妨。毕竟，考完以后也不会有什么损失，而如果你以后又有了考研的计划，无疑，这次考试会对以后的再考有所帮助。

对于复习充分的同学，这自然不会成为问题，但是这个时候你有没有想到考试失败了，自己怎么办？这个问题我估计谁都会仔细思考过。但是，报名前夕，想这个问题是不是合时宜？答案是肯定的！为什么？报完名你就知道了。

有一点需要说明的：报名时，一般会有3个空信封，上面是你的回邮地址。其中一个给你寄准考证，一个用来寄成绩单，最后一个，也是我希望大家都能收到的，用来寄录取通知书。

(5)研究生考试报名之后报名时人山人海的景象你看到了吧？没有看到么？那就想象一下吧：全国还有其他三十多个省市自治区，而你看到的是还不到1/30的报名者！短暂的紧张过后，又投入了麻木的复习之中。相信绝大多数同学都已经至少复习完一遍专业课了，感觉如何？(犹豫地回答请转看1)；坚定地回答请转看2))

1)前面复习的有些都已经淡忘了？没关系，后面还有好多时间呢。公共课复习得怎么样啊？也不会太好吧？─→转到3)

2)觉得专业课已经都没有问题了吗？好，拿历年考题试一下，感觉很简单么？那是因为你研究它半年了，如果是一份全新的类似考题，你还有刚才的坚定语气吗？什么？还很坚定？呵呵，那我有一个不太好的消息告诉你：你的状态已经在走下坡路了。为什么这么说？后面还有漫

长的将近3个月时间，你怎么熬过去？烂熟的专业课复习得不错，想必公共课也就复习得要稍微差些，狂补公共课吧！后来你就会发现，原来成竹在胸的专业课已经有些荒废了。

3)所以，专业课和公共课两手抓两手都要硬。复习不图快，时间安排要合理，前紧后松和前松后紧都不好。

此外就是应该调节自己的生物钟了，自习时间最好和考试时间一致，并保持考试的那段时间有充沛的精力。

破釜沉舟的时候到了，再也没时间想自己考砸了会是什么后果了。

(6)邻近考试前无论你是复习得已经很全面了，还是感觉有些东西没有复习到，在这段时间都会感觉情绪大起大落。不是很自信的人很可能会对自己的实力产生疑问，甚至在最后关头产生放弃考试的想法。如果想要避免这种情绪波动的产生，还不如给自已一段时间，好好把问题想清楚，利害关系理清了，心情就会平静些。跟其他同学交流一下，比照一下，看自己还有哪些地方需要加强。苦闷的时候，找知心的好朋友聊聊天，你会发现他们就是你心路的驿站。

(7)考试前夜考试前几天，最好去熟悉一下考场，做到心中有数。大考之前，可能会兴奋或者紧张，不管怎样，按照往常的作息习惯，到时候上床就行，睡不着就只有数数了。不要吃安眠药之类的东西，否则第二天大脑昏昏沉沉影响发挥，也不要乱七八糟的想什么明天会怎样怎样的。

(8)英语考试监考老师宣布“考试开始”后，我深吸一口气，然后重重地吐出，心里给自己加油：“你一定能成功！”

语法是我英语的最弱项。我还没做完5道题，就一下子把笔扔到了桌子上，不想做了。题做起来真的没有感觉，完全是在瞎涂乱抹。怎么办？刚进考场就放弃么？一年的心血就付诸东流了？对得起谁啊？于是我又拿起了笔，涂完了后面的几道题后，真正进入了状态，沉浸其中。直到写完作文，还剩大概10分钟时间，检查了一下拿不太准的几个阅读题，就到交卷时间了。最终成绩基本满意：56。

那么存不存在所谓的心理素质问题？我觉得不存在。那怎么会有些

人平时复习与考试时判若两人，开始做题就紧张得不行？我们可以试着分析一下它的心理过程：拿到试卷就紧张。然后责问自己，怎么又紧张了？是不是我心理素质有问题啊？或者我心理素质一向不好，现在怎么又发生了？实际上他是在暗示自己心理素质差，于是就陷入了恶性循环，结果连考试都进行不下去了。试想一下，如果他不知道心理素质差这个短语，紧张的时候他又会怎么想？我怎么又紧张了？这样不好，好好做题吧。

心理素质差这个短语相对于紧张这个词具有很强的贬意和心理暗示作用，才使得上述两种情况有了截然不同的结果。大家应该明确，实际上你根本就不是心理素质差，而只是一种谁都会有的适度紧张感，千万不要自己吓唬自己。

以上的分析，完全基于一种逻辑关系的推理，而没有严谨的科学根据，但是，我相信，如果有实验数据的话，也一定会证明我上面的结论。

(9)最后一门专业课在这里提醒理工科的同学，千万别忘了带重要的文具，比如说计算器(不能用类似文曲星式的多功能计算器，因为有的考试可能会有英译汉或者英文名词解释)，吸取我粗心的教训吧。

感觉前面的专业课考得还凑合，这可能是有赖于题型的相对稳定。但这最后一门的考试，让我傻眼了！题型与以前的考试迥异！心跳加速，既而又恢复正常，因为这种题型是我的强项！哈哈，既然撞到了我手上，就要得个满意的分数！结果不错，我是参加这门考试的考生里唯一一个及格的。

4、考完试后

考完试就完了么？没有，后面还有相当重要的工作需要完成，其重要性决不亚于考试本身。

1)拿到考试成绩。可能有好多同学的个别科或是总分可能在国家线附近徘徊。这时候着急也没有用，更不要相信网上满天飞的谣言。这时候该做的就是联系可以调剂的学校，google搜索引擎是一个很得力的工具，希望你能好好利用它，给自己找到一个落脚点。有时你搜到的可能是前一年的调剂需求通知，但是估计今年该专业的招生形势也不会有太

大的好转，所以可以提前给研招办打电话问一问情况，如果能调剂最好了。此时各考研网也都会推出调剂专栏，常看说不定会有收获。稳过分数线的同学就等待复试吧。

2)复试。理工科的有可能包括专业英语考试(跨专业同学要重视)、口试和基本实验技能考试。淘汰率各校各专业都不尽相同。

3)之后还有入学体检，再后来就是等候第三封信了。

5、结语

与高考不同，考研是自找苦吃，完全出于一种自愿，一般来说是缺乏动力的。所以在无聊之时，在拿自己和别人比较后发现，自己的选择好像不如别人的好，临阵脱逃还来得及。那请看看下面这则小寓言吧，并以此结束这篇文章：

农场主甲和农场主乙同时开始种植一片果园。甲选择种樱桃，而乙选择种水蜜桃。一年后，甲的樱桃果已经变成了大把的钞票。乙看到了十分眼红，自己也辛苦了一年，怎么就没有多少收获呢？于是决定砍掉桃树改种樱桃。

很简单的一则寓言，我想让你知道的就是：你的收获期比别人要长，所以一定不要被让人羡慕的短期效益所迷惑。等到开花结果时，你的付出都会得到回报。(作者系北京大学药学院药物分析专业2001级研究生入学考试第一名)

作者小传

和大多数人一样，我的智力水平一般，主要是勤奋帮助我一直走到了现在。回首十多年的求学经历，几乎是一条正弦曲线：先是从一所农村小学转到一所城区小学。然后，由于考试成绩一般，就分到了一所基础薄弱校(教学水平较差)。打打闹闹了三年后，以压线成绩考上了区重点高中。再后来，高考发挥失常，与第一志愿--北医--失之交臂。四年后考研，结果是绕了一个圈，又回到了高中时的原点。

起起伏伏的学习经历肯定没有台阶式的步步高升精彩，但是弥足珍贵的正是这份艰辛，也许只有痛苦和幸福都经历了，才会知道一切的一

切都是那么的来之不易。当你历尽艰辛地爬上一座山的时候，还是把少些时间留给怀旧，而把更多的目光投向挡住你视线的更高峰吧！

2017考研经验：考研过程中需要注意的心理变化

2017考研经验：考研过程中需要注意的心理变化【考试前、中、后期的心态变化】 考研是一场旷日持久的马拉松比赛，考生们在各自的跑道上使尽浑身解数，最后的撞线是所有考生为之奋斗的目标。但是结果是残酷的，不会让所有努力的考生都会得到想要的结果。大部分的考生的实力不分上下，但是想要击败众多的参赛者，关键是心态的比拼。 和所有正在经历着考验、煎熬的考生们一样，三年前正在备战的我也一样曾走在成功与失败的边缘。在考研这个平衡木上跑马拉松，技术、耐力固然重要，但是决定胜负最关键的还是心态。心急了就容易掉下来，懈怠了就会被落下。当考研的帷幕完美的落下，现在回想起那时的心态路程，可谓是一波三折。 在考试的前期，中期和后期，我的心态用可以用三个词来形容：纠结、紧张、坦然。 纠结 在开始准备考研和投入考研的前两三个月中，内心是十分纠结的。因为怀疑自己的选择是不是对的，不知道自己的能力是不是能完

成这个重任，很多不确定的因素让我无法安心学习，三天打鱼两天晒网，成绩没有丝毫进展。后来看到很多和自己情况差不多的同学都下定决心考研，而且父母对我的决定非常支持，我这才坚定了信心。 买了很多复习材料，每天坚持学习12个小时，经过短短一个月的时间，随着掌握的知识越来越多，我发现考研可能没有我想的那样坚不可摧。 紧张 在几乎近半年的复习过程中，紧张的情绪一直没有彻底放松过。现在作为过来人，觉得当时的紧张是正常也是必要的。因为必须要抓紧时间学习，松懈是考研的大敌。但是紧张不是焦虑，焦虑会导致复习思路混乱，严重的会影响身体健康。 当时我和我下铺的同学都在备战，但是她的好胜心太强，在大家都步入正轨时她因为看不到自己的优势而变得过度紧张。每天的作息时间彻底打乱，晚上只休息五六个小时，吃饭也是匆匆忙忙。所以不到一个月时间就因为体力不支住进了医院。而我不同，我的紧张是把所有能利用的时间都灵活的用上，比如和同学排队买饭时会探讨今天学的知识点，这相当于又复习了一遍。同时保证休息和放松的时间，我每个周末都会抽出半天时间去超市购物，算是减压的一种方式。

如何调整考研数学复习中的心态

如何调整考研数学复习中的心态如何调整考研数学复习中的心态 还有一些同学考研复习的效果不怎么好，就怨天尤人，对自己失去信心，最终放弃了考研，放弃了改变自己命运的机会。其实，考 研并没有像大家认为的那么难，基础题还是占多数的，如果将会做 的题全都做对，及格还是不成问题的。我们的宗旨应该是“抱最大 的希望，付最大的努力，做最坏的打算”。要有一定的压力，但不 要太大，要将压力转化为动力。尽自己的全力，但求无愧吾心。在 临场考试中，一定要细心冷静，沉着应对，由易到难，该放弃时就 放弃，不要寄希望于超水平发挥，毕竟能超水平发挥的人可谓是少 之又少。 第一，按照大纲对数学基本概念、基本方法、基本定理准确把握。 数学是一门演绎的科学，备战考研时，靠侥幸押题是行不通的。只有对考研数学基本概念有深入理解，对基本定理和公式牢牢记住，才能找到解题的突破口和切入点。 第二，要加强解综合性试题和应用题能力的训练，力求在解题思路上有所突破。 在解综合题时，迅速地找到解题的切入点是关键一步，为此需要熟悉规范的解题思路，同学们应能够看出面前的题目与他曾经见到 过的题目的内在联系。为此必须在复习备考时对所学知识进行重组，搞清有关知识的纵向与横向联系，转化为自己真正掌握的东西。解 应用题的一般步骤都是认真理解题意，建立相关数学模型，如微分 方程、函数关系、条件极值等，将其化为某数学问题求解。建立数 学模型时，一般要用到几何知识、物理力学知识和经济学术语等。 第三，重视历年试题的强化训练。

统计表明，每年的研究生入学考试高等数学内容较之前几年都有较大的重复率，近年考研数学试题与往年考题雷同的占50%左右， 这些考题或者改变某一数字，或改变一种说法，但解题的思路和所 用到的知识点几乎一样。通过对考研的试题类型、特点、思路进行 系统的归纳总结，并做一定数量习题，有意识地重点解决解题思路 问题。对于那些具有很强的典型性、灵活性、启发性和综合性的题，要特别注重解题思路和技巧的培养。尽管试题千变万化，其知识结 构基本相同，题型相对固定。提练题型的目的，是为了提高解题的 针对性，形成思维定势，进而提高解题的速度和准确性。 参加考研这么一种高层次的考试，首先应该做到三心二意，三心指得是决心、信心、恒心。二意就是意念成功，意志坚强，这点很 重要，这是精神的力量。如果不是想着我一定要成功，我一定会成功，那么他在复习过程中，就不可能想方设法去克服一些困难。 第二条成功经验，那就是要一心一意，所谓一心一意就是听谁的课就要买谁的书，买谁的书就来听谁的课，有的同学想得很好，认 为我听张三的课买李四的书，这样可以把两个老师的优势集中在一起，实际上这是不太现实的，不同的老师有不同的思维方式，你很 难在短的时间内把它融合在一起。 第三条成功经验就是要准备比较好的辅导书。什么样的书叫比较好呢?很多同学说应该有四个特点，一个特点有归纳，有总结，是以 提携为纲而不是搞题海战术，数学题是做不完的，但是数学题型就 一百多个，你学会它还是比较容易的。第二个特点就是有解惑解渴 的功能，很多同学在大学阶段数学学的是不错的，但是并不是说一 点死角都没有，像一个方程根过程的讨论，还有函数分成的求解， 不等式的证明等等。这些问题在大学本科阶段不做什么要求，但是 考研却是重点，所以对这些在过去没有很好总结的，如果看到某一 种书解决了，那就是说这本书是很解渴的。第三个特点是有前瞻性，作者归纳总结的方法和技巧对于解决研究生中的`一些比较难的题， 综合题很强的题很有指导意义。第四个特点难易程度应该和研究生 试卷大致相当或者稍微难一点，千万不能看太简单的书，那没有用。

考前心态调整

(一) (1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产 生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的！”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。 (2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松一一小脚肌肉放松一一大腿肌肉放松一一臀部肌肉放松一一腹部肌肉放松一一胸部肌肉放松一一背部肌肉放松一一肩部肌肉放松一一臂部肌肉放松一一颈部肌肉放松一一头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。 (3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着 丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至 回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 (二) 准备之一：精力充沛和情绪稳定 在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念： 1. 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神； 2. 人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。 准备之二：自信迎考和自如应考—| 在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦 虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望， 坚信如常发挥就是成功。 准备之三：临场应变和沉着冷静| 进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页， 共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。 (三) 1强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自 己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能 力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前 夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在 其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅 有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。 拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现 实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力 上，而是败在信心上。 2优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有 这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的 伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭

考研途中可能遇到的各种心理问题

考研途中可能遇到的各种心理问题 1 比进度——如果你喜欢跟别人比进度，而且还容易因为别人的进度心里产生焦虑，这绝对不是一件好事，因为你会不自觉地去赶进度，从而忽略了质量，最严重的后果是什么呢？就是你在不知不觉赶进度，质量不知不觉下降，等到你终于赶上了，时间也花掉了，可是猛然发现自己的基础太不扎实了，那些宝贵的时间等于说是浪费了，而这时你还期望能从头来？你只能硬着头皮往下走，懊悔情绪会一直伴随着。最好的解决方式，就是让自己的心淡定，一是制定好计划，专注于自己的计划，然后看清楚这样一个事实，每个人的学习方法不同，可能一个速度慢只认认真真看一遍的人，效果会比看5、6遍的都要好，我身边有例子，只要你找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。 2 纠结学校，纠结专业——之所以会出现这个问题，我觉得最大的原因，在于你没有自己的想法，选择学校或者专业的时候，你是忠于自己内心的声音么？当然我知道，很多人不会这样去做选择，形形色色的人都有，而忠于内心的人只是少数，只是我认为这是避免纠结最好的一种方法。怎么选择？选择一个对你而言有挑战会激励你达到自己的极致，但是很重要的一点，是踮一踮脚就能够到的目标。怎么去衡量？自己分析一下，政数英专业课，可能成为你优势的是哪几门？拿我自己打个比方，我认为贸大专业课难，除了本校生，大家差不多是同一个层次，而我的优势在于数学和英语，所以相对于别人，我整体是有优势的，所以我可以去选择一个稍有风险的目标。再一个，根据我身边人的例子，那种，竞争激烈而招生人数少于10个的专业要慎报，因为本来名额少，还有外推内退，再加几个关系党，你怎么死的都不知道，由于目前在缩招，因此选择10~20左右的专业风险会小得多，当然了，潜规则之类的问题，也要看学校，选学校的时候，多留意一下方面，看这个学校的整体评价是否公平。 3 潜规则——当初选学校的时候，我有同学曾经对我咆哮，没关系不要报名校！！！会被潜规则！！！有木有！！！ 好吧，一年之后，我想这个问题我已经有了自己的答案。不论在一个公平的学校，还是所谓黑的学校，都会有关系党和潜规则存在，这就是中国现状，不接受也得接受，但是，有一点我可以肯定的是，潜规则之类的东西，绝对被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+专业第一或者只因为没有关系被刷，这样的人总会冒一些出来，以公开自己的不满，这无可厚非，但是，我们不能因为一些这样的例子就认为整个研究生考试体系都是黑暗的，世事无绝对，看一个问题不能一概而论，其实我的意思是，一要看学校往年评价和风气，二要看专业名额，三要看你自己的真实水平，我本科是二本，没有关系，之前是很担心潜规则之类的问题，但最后的结果告诉我，至少在贸大，分高，复试表现让老师满意，贸大的门就是为你敞开，别的专业我不清楚，但企业管理这一点我很确定。很多人，在围墙之外，人为地妖魔化一些困难、障碍，结果，你不是被真正的潜规则打败了，而是被自己内心不勇敢的一面打败。 4 如何淡定——我在考研途中一个很突出的心理问题，就是总会去想一些我控制不了的因素，说简单点就是想得很多很远，然后往往那些问题想不明白，最后的结果就是让自己内心的怯懦越来越强大，幸好这样的时候比较少，而且一般是在我放纵过后的悲观时期，所以没有制约我的行动力。我想对正在考研的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，考研时候，我最信奉的一句话，把自己的潜力发挥

精选甜言蜜语的情话,笨蛋,只有你能左右我情绪,因为我爱你

精选甜言蜜语的情话，笨蛋，只有你能左右 我情绪，因为我爱你 1、愿能左右你情绪的那个人，能懂得你的心，让你天天都开心，给你的生活曾添色彩 2、能左右我情绪的只有你，心动了心太痛 3、人呢，一定要做一个开心果，这才是人生。 4、我还是我无法接受任何人，真的无法去爱任何人，一直在等她，没有归期 5、因为喜欢上他，自己变成了傻瓜…只有你能左右我的喜怒哀乐 6、能左右我情绪的，只有你，因为你是这个世界上我最深爱的人，开心也好，抓狂也罢，反正我爱你 7、能左右我情绪的，只有你，有你在时，生活很充实，你不在时，空空如也，你终于抛弃了我， 8、明明知道他不爱我，可我总是情不自禁的想他。 9、也许这一生之有你会叫我心痛， 10、笨蛋只有你能左右我情绪，因为我爱你 11、人心若动，情难自控，情一动心就痛，我们的感情已经到了难以自拔了，我们能走到一起

吗 12、想陪着我的人有很多，但我想陪的人只有他一个，无奈的是，那个我小心翼翼守护疼爱的人，最后却被别人毫不费力的占为己有。我会为了他的一举一动而牵一发动全身，我会为了他的冷言冷语而伤感沉默流泪也会为他的一句话而高兴一整天。只因为我爱得太深，我也想成为那个爱的少一点的那个人可是我做不到。真心的祝你幸福会默默的一直爱你。 13、喜欢一个人会有错吗，因为我是太爱你，晚安， 14、我愿意就这样守候你一辈子，因为我的心已被你偷走了，哪怕是你的心被别人偷走了，我也不会放弃……因为我真的在乎你，我真的爱你…… 15、只有在你面前我才是真正的自己，想笑就笑不用去讨好，开心的像个孩子 16、好一个人心若动情难自控！ 17、当你爱上一个人们时候，你的心情已被她左右 18、因为爱苦乐交织，左右着我们的悲伤与快乐！喜欢一个人，会情不自禁，任由它控制自己的情绪，哪怕飞蛾扑火，也在所不惜。一旦陷入爱情里，便无法自拔。 19、能左右我情绪的，也只有

考研查漏补缺最佳心态最后成功

考研查漏补缺+最佳心态=最后成功 12月，相信很多同学都是怀着考试能早点到来但又不希望到来的矛盾心态跨进了最后的复习阶段。复习讲求战略，时间越紧张，越要懂得有所侧重、有所取舍，面面俱到的思路用于考研这种考验思维模式、高淘汰率的考试上是行不通的。 12月，同学们只需要做好两件事：查漏补缺和调整心态。 一、模拟题的选择：在精不在多 有一位教授这样评价同学们在选择考研模拟题时的复杂情况：“有不少人说真题做过多遍，不知接下来怎么办;还有不少人说市面上没有一份模拟题能和真题媲美，坚决不做模拟题，以免扰乱真题的命题思路和做题的感觉。请问第一类同学，接下来你打算怎么办?请问第二类同学，你能告诉我真题的命题思路是什么?” 10月之后，各种冲刺押题的书籍和模拟题就纷纷上市了。在研究历年真题及把握一定的出题思路之后，开始进行一定数量的模拟题练习，便于有针对性地押题，最大限度规范答题模式、提高答题速度，这是复习规划中的一般规律。全真模拟题的重要性不言而喻，它能够测试复习水平，便于同学们查漏补缺、调整备考的状态。 同学们如果在前期复习情况较好，12月应该进行一些全真模拟考试的预演;如果前期复习不够到位，时间紧迫，建议把真题直接当成模拟题来练习。 目前，市面上的模拟题基本都是由考研辅导机构组织各方专家编著出版。就英语、政治、数学等公共课而言，有几类人所出资料值得关注：第一类是前命题组的专家，也就是先前真题的真正作者，由他们所出的模拟试卷，最能够接近真题出题思路，也最具含金量，押题最为准确。第二类是考研试卷的阅卷人。这类人最熟悉答题的套路和拿分点。但这里所说的阅卷人仅限指长期担任高校或辅导机构教职的资深专家，一般担任阅卷组组长、副组长的职位，其他临时批卷的老师、在读研究生不算入其内。这类老师所著的辅导书有一定的参考价值，可重点参考他们答题的技巧和规范。第三类是长期研究考研的辅导专家或考研“牛人”，以众多考研机构的王牌辅导老师和各类草根考研者为代表。例如凯程教育组织阅卷人编写的《考研政治阅卷人考点狂背》，对考生复习很有指导意义。近年网络上备受追捧的政治狂人“风中劲草”对于用什么政治复习资料、每年的出题方向都有自己独特的心得，其网站点击率也一直居高不下。由于练习题数量较多，质量参差不齐，建议谨慎选用。同学们结合自己实际情况，选择2～3套模拟题进行练习即可。 由于市面上模拟题种类繁多，大家在购买的时候要预先估量好练习的时间，切勿贪全求多，影响总体复习的进度。 凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。 1.制定详细周密的学习计划。 这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。那么，具体到每一天，可以在每周的星期一安排

如何调整考前心态

如何调整考前心态 第一、目标不可过高，要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力，相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点，就像我平时所说的“不求多得，只求少失。”相信结果肯定不会错。 第二、注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下体育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。 第三、若考试期间感觉自己睡眠不好（其实很正常），这时要想到，大家都一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝一杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热，最好带一条湿毛巾去，这样做有备无患。 第四、提前预想考试情况和应对措施，在考试之前预想一下可能出现的情况，其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时候，就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门，在走进考场的时候，见到老师不管认不认识，尤其是监考自己所在考场的老师，要热情的和他们打招呼，从心理学的角度考虑，如此问候有很多好处，最大的好处就是可以缓解自己的紧张情绪。而情绪的稳定对于应试水平的发挥将起到积极的作用。 第五、一旦进入考试状态，要忘记所有与考试科目无关的事情，包括考试后的成绩如何，自己的志愿能否实现，凡此种种事情，不应该在考试中出现以影响考试的正常发挥。由于第一科是语文，只要认真作答我们每一个人都会感到很平常。一旦考完，你就会发现和我们平时的简单测试没有什么大的区别，只要第一科考完，一切都会和平时一样。在这里告诉大家一个切记的问题，不要出现连锁反应，由于前一科目发挥不好而影响下一科目，考完一科，马上把与这个科目相关的任何信息全部在大脑中彻底清空。举例说，如果考完语文，

2020年关于考研心态、时间、计划的一些体会

关于考研心态、时间、计划的一些体会心中有数，知道自己缺什么，需要什么，哪方面强些，那方面弱些！从考研一开始，心中就应该有一个蓝图，有一条主线，包括考研的方方面面。问问自己，自己到底缺什么，需要什么，这决定你对考研有多大的坚持！考研是一个比较漫长的过程，会涉及很多问题，如果自己心中没有一个主线，就很容易随波逐流，没有自己的方向！可以通过网络论坛同学老乡朋友了解一些你要报考的学校专业的信息，考研的准备过程，学习方法，所使用的书籍等等，但是这些意见只是作为参考，最后作决定的还是你自己，所以自己要清楚认识，这是为你的将来作出决定的时候了。 考研当中会有一些地方不好作决定，比如是考研还是工作？考什么学校？考什么专业？考一个满意的学校还是考一个满意的专业更 重要？在考研之前花一些时间去了解清楚，然后再花点时间权衡，这些时间会花得很有价值，如果开始复习以后才发现其实你作出了错误的决定，那样代价就太大了，代价大不仅因为你作出了错误的决定，而且你发现之后你还要重新思考。准备考研的人都应该到了能够自己作决定的年纪了，也应该可以为自己的决定负责任了，如果谁还没有学会对自己的决定负责，那么就从考研开始吧。 既然决定要做，就努力去做吧！作出决定之后就不要再回头去想值不值得的问题了，这样会很累，而复习效率也不会高，没有谁会为

没有最后决定的事情全身心投入！或许我们都会怀疑自己这样付出值不值得，既然之前反复权衡过你还是决定要考研，那还有什么好犹豫的呢？能不能考上那是考完之后的事情了，现在要做的就是全身心去准备考试，即使没有考上，考研这段经历也会让我们受益良多，因为它教会了我们如何为一件事情去谋划，去准备，并付诸行动！当然年龄偏大的同志代价会大一点，但是大多少？没有定论，有的时候代价越大，便越能够激发你的潜能！ 考研的时间安排非常重要，所以必须要有周密的计划来保证我们的学习进度，至于如何制定适合自己的学习计划网上有很多论述，大家可以自己找找看看，大致就分为三个阶段：基础巩固阶段，重点突破阶段，应试冲刺阶段，每个阶段重点不同，时间长短也因人而异，要结合各个科目特点不同以及自己的强弱项，有针对性地制定计划。我想说的是除了宏观的阶段性计划之外，还要制定每个阶段具体的复习进度表以及时间安排，甚至到每周、每天要干些什么事情，都列一张清单，做完了就打个勾或者划掉，这样考研的最终目的就分成了几个阶段性目标，每个阶段性目标又有一些具体的措施，每项措施最终分解为一个个具体的举动，实行起来就倍感轻松，而且你看着自己的记事本回顾自己的考研历程，会很有成就感，因为那上面记录了你努力的足迹。

《我的情绪为何总被他人左右》读后感

《我的情绪为何总被他人左右》读后感 文/林玉喜 论生活、工作、爱情，我们总不免沦为它们的棋子，任其摆布！如果结果是值得高兴地，那么我们斗志昂扬、充满信心！如果结果是不随人愿的，我们就有可能使自己成为问题的一部分！ 这本书名为《我的情绪为何总被他人左右》，是别人左右了我们，使我们成为了提线木偶，不能自已。生活中常常会遇到这种情况，我们中的大多数人是在被动的接受着某种现实或者某种事情，工作如此，爱情有时亦如此！其实某些人某些事可能会对我们产生影响，但是真正能够左右我们情绪的却是我们自己！除非我们自己想要成为问题的一部分！ 最后用《遇见未知的自己》中的句子作为结尾：亲爱的，外面没有别人，只有你自己！ 在生活中，我们总是容易受各种情绪控制而不知，比如上班挤公交，在人多时容易给人挤得发飙，导致一大早心情不好；在工作上，受上司对工作的不满意，被指责而不开心；受下属不友好的语气而郁闷；在家里小孩不听话而生气；另一伴不能理解你而苦闷…… 有时候，这些人是有意操纵我们的情绪，有时候，他们是无心的，但我们还是不高兴，感到受了伤害或气得发疯。除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。 生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢？ 理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。 使用这些简单而有效的技巧，你能大幅度降低你的压力水平，既能享受生活，又能颇有成效地工作，因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。 《鸟奴》读后感《不如去闯》读后感《亲密关系》读后感分页：123

考研学习心态问题

考研备考学习心态问题 在成功学里，态度决定一切早以成为成功学大师们的一个共识。在一项大型社会调查中显示，人们走向成功的原因有很多种，但是其中“态度”的比率高达80%，技巧13%，客观因素只占到了7%。由此可见态度的是成功的一个关键。 所谓态度当然包括了积极、主动、努力、毅力、乐观、信心、决心等方面。你只有在上述这些方面达到了某种程度上的一种契合，你才可能更容易达到成功。考研亦是如此。 在考研复习过程中，你必须端正你的态度，否则很有可能在自己一番努力之后还是会竹篮打水一场空。 下面就几个具体的方面详细论述一下考研复习过程中的态度问题。 (1)努力 考研的复习需要努力，想来这是无可厚非的事情。除去技巧、客观因素等问题，每年是一定会有大量自以为努力复习了的同学仍旧名落孙山的例子。他们一定会情不自禁地问：为什么努力了，还是会失败?不知道这些同学有无反省过自己所谓的努力。其实努力与回报大多时候还是成正比的。可是，怎样才叫做努力呢?我今天一天的确很努力很努力地复习了，但是明天却要玩一整天。这个叫努力么?又或者整个考研过程下来，我坚持下来了，但却是努力三天，玩两天这样的断续状态，这个叫做努力么?再者我整个考研过程下来，并且每天都早出晚归混迹于各个自习室，但坐在那里却是整日整日对着书发呆发愁，想着诸如考研真难、真累，万一我努力了还考不上等无聊问题，这个叫做努力么?这些当然不叫做努力，只能叫做你自以为努力了。 努力应该是一种持续不断的状态，并且是一种概念的集合体，要辅以态度的其他的状态才行。努力二字绝对没有想象中的简单。 不过，最基本的，无论努力有多难，考研的复习都需要努力。可是，你要是连努力都不努力，你的态度绝对有问题。那就不用提后来所期望的成功了，它只会是空中楼阁，可望不可及。 (2)毅力 毅力也就是坚持。努力地复习一两天并不难，难的是要一直持续地坚持下来，这其中至少是三个月以上的时间。 每年网上所公布的考研人数其实是一个误传。其实网上报名数和实际参加考试的人数有相当的距离，实际参加考试的人数又和实际每门都考完了的人数有相当距离，实际每门都考完了的人数又和实际每门考完并且好好考了的人数有相当距离。 坚持大概是考研复习过程中的最大的拦路虎了。很多人不是没有努力，而是没有坚持。所以，没有坚持的努力是不完整的，亦不能称作努力了。因为，你没有对考研完全地努力。你只是在某个方面努力了，而不是全部努力了。你的态度当然就有问题。 (3)积极主动 考研是你要考研的，考研的复习是为了你自己。有很多考生在复习的过程中常常是每天要同学叫上好几遍才心不甘情不愿地起床，然后一脸不高兴地进自习室发呆。不乐意你大可不必复习，何必浪费时间做无用功呢。既然是你自己想考研的，那整个复习的过程再苦再累也是你自己的选择，你要对你自己的选择负责，要积极主动地去复习才对。否则，你的态度

公务员考试心态调整

考前如何调整考试心理 一、考生考前心理状态分析 考生在考前主要有以下三种状态出现： 1、过分激动状态 常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。 这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。 2、情绪低落状态 这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、

对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。 3、最佳答题状态 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。 二、平时心理调适 纵观三种常见的考前心理状态，相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？ 1、正确地进行自我评价 准确地了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。在考试中，大部分人都定了自己的考试目标，但，这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，

经典电影分析心理学

经典电影分析心理学 姓名：学院：学号： 一.《修女也疯狂》 本部影片中女主人公迪劳丽丝从小就是一种胆汁质性格的人，长大了在一家酒店当歌手， 交了一个黑道上的男朋友….一次巧合亲眼目睹自己的男朋友杀人的场面，为了逃避杀手的追 杀，警察把她送到了一家修道院里。刚开始进入修道院里她感觉自己生不如死并说在这个鬼 地方还不如求她男朋友放过她，但是经过警察的劝说最终还是留在了修道院，在修道院里面 结识了小修女，胖修女和院长几位。在里面女主人什么都不会的情况下院长把她送去指挥练 歌那里，在她得指导下修女的唱歌水平大大提高尽管也原始的唱法有很大的抵触，之后修道 院每天都是满座，最后总统还要来听这家修道院的唱修歌，但是就在时期快到了的时候，却 被男朋友的手下发现并抓走，修道院里的修女们坐着飞机去帮助女主人公逃脱，但是在威胁 其他修女的姓名的时候她主动站出来了，最后他男朋友被警察抓住。. 性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式中表现出来的人格特征，它表现一个人的品德，受人的价值观、人生观、世界观的影响。这些具有道德评价含义的人格差异，我们称之为性格差异。性格是在后天社会环境中逐渐形成的，是人的核心的人格差异。性格有好坏之分，能最直接地反映出一个人的道德风貌。性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素的影响。后天可变的。 人的性格特征分为：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种。胆汁质：性格特征是内向、思考者、悲观。多血质：性格特征是外向、多言、乐观。粘液质：性格特征是内向、旁观看、悲观。抑郁质：性格特征是内向、旁观看、悲观。职业气质与职业匹配：胆汁质适合导游、勘探员、推销员、主持人、演讲者，外事接待者；多血质的适合外交人员、管理者、律师、运动员、新闻记者、服务员、演员等。粘液质的适合外科医生、法官、管理人员、出纳员、播音员、会计、调解员；抑郁质的适合是人、技术员、打字员、机要秘书、化学检验员。 气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。 气质是人的天性，无好坏之分。 气质不能决定一个人的成就，任何气质的人只要经过自己的努力都能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。 在生活中我们这种性格特征的人都会遇到，但是在处理之间的关系却有着不同的方式。 就像影片中的女主角遇见了气质不同的人，都有不同的对待方式。我自己做了陈会昌的气质 量表后，知道自己属于多血质气质类型，我容易接受新鲜事物，但是情绪情感容易产生也容 易变化和消失，要是我能控制好我的情绪变化的话，相信在学习和事业上都会有更好的发展。

考研不想复习时调整心态的方法

考研不想复习时调整心态的方法考研不想复习时调整心态的方法 我在考研过程中的一个最大的体会就是不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当 我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本， 选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。放松是可以的，但 是绝对要适度，因为一旦玩得多了，学习的心情也会不再。而且， 即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。我常常会给自 己说，今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天 开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也 会拖后以后的进度。这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是 却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地 继续学习下去。 当然，我们也要时时给自己鼓励，让自己看到复习的成果，这样才有更大的动力投入到更艰巨的任务中去。考研虽然是相对而言比 较辛苦的一件事情，但是对我而言，我并没有觉得它让我有多么地 辛苦。每一天我的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让 生活充满了动力。相比而言，现在考完研之后，反而会时常觉得有 些空洞和无聊，这正是因为现在生活中，我没有追求的一种目的。 而有目的的生活，则会让你精神饱满，意气风发。 1、获取社会认同与尊重 古语有云“万物皆下品，唯有读书高”。据有关调查资料显示：72.7%的被调查者认为，我们的社会对高学历者的态度是尊重或以尊 重为主，81.6%的人承认自己比较重视或很重视学历，表示不重视学 历的人只占2%，中国人的学历观在未来很长一段时期内时不可能发 生根本性变化。 2、获得优质工作岗位

无论经历什么，我们都将走向工作岗位，有人言“现在的研究生和以前的中专生、大专生也没有区别了”，针对这一言论，我们只 需发问为什么越来越多的岗位提出学历要求为：硕士及以上学历!当 然我们不可否认当今研究生培养质量的下滑，而作为社会个体的我们，为此更要立志考名校! 3、为更长远的发展 你看到了太多在校研究生与昔日同窗对比的消息，发现没考研的那一拨事业顺风顺水，稳定极了，而在校的研究生只是穷书生。但 我们要以发展的眼光看问题，来日方长，优秀研究生的职业生涯将 在高起点起航，同时，事业进程及人脉积累将呈现出本、专科同学 所未曾拥有的加速发展。 4、为更精致的人生 如果说物质上的富足来源于优质的工作，那么精神上的富足将来源于我们身处何种圈子。读研期间，你遇到的同学、朋友、导师都 将成为你的新圈子，这些资源转化为你的另类财富，深刻的影响着 你对后续人生的选择。 “谁”需要考研 1、普通高校本、专科应届学生 人大代表陈丽芬曾发言：“取消本三招生并将其计划纳入职业教育。”也许这条新闻在别人那里会引发炮轰或者点赞，但我们要从 其背后预见到非重点高校学子未来职业发展道路的愈发艰难。身处 普通高校，就业优势较弱，并且自我创业意愿不强烈的学生是比较 适合考研的。除私企以外，更多事业编岗位也同样竖起了211、985、硕士及以上学历的门槛，如此，我们将走向何方呢? 2、拥有考研梦想之士 很多人在本(专)科毕业的时候出于对家庭条件、生存状况的考虑，不得不先谋业后考研，这一群体自身是存有考研梦想的，为了圆梦，他们选择考研。

考研面对挫折应该如何调整心态

考研面对挫折应该如何调整心态考研面对挫折应该如何调整心态 我们都知道考研时一场脑力的竞技，我们备考时每天都在挑战自己记忆的极限。这里没有谁比谁更聪明，之后谁比谁更刻苦，更执着。只要可以坚持到最后就能获得最后的胜利。同时考研也是知识的大会战，这个时候的基础知识扎实程度起到很大的作用，知识面是否广博，决定着你的输赢成败。智力是你制胜的关键，但首先你需要对你自己有足够的信心，如果不相信自己的聪明才智，你就不会真的发挥出自己的潜质。信心可以增强你的智力和记忆力，不妨试试看给自己足够的信心，看看是否会别的更加的机智。 对于考研我们最常说的，也是最难做到的一件事就是坚持，不能坚持下来就完全没有资格接近胜利。我们都知道，考研路上无数的因素都会妨碍我们的坚持。来自自身的疲劳，失神，没有自制力。来自外界的质疑，嘲笑，劝解。无时无刻不在侵蚀着你的信念，这个时候如果你对自己有很大的信心，你就不会被各种内因和外素打败，以因为你相信着你自己，不向往的是最终的胜利，而不是路上的风景。 考研不仅仅是脑力，体力，心理在左右着你，更多可以助你成功的因素都来自于你自身的自信。给自己一点自信心，你会发现你在很多方面都会超越以前的你。你在考研中收获了知识和成长，首先必须要学会增强自己的自信。明白了这一点，成功离你已经不是太远。 当事与愿违时 做乐观的人 为什么我总想打听别人是不是名校毕业的?

我刚刚参加工作，刚进入工作单位时，我总是想打听同事们是否是名校毕业的学生，我在一个普通的二本学校毕业，来到北京，都 不好意思提起我的学校，我一直有考研的打算，也一直都想报考名校。 问：怎么看待“关心别人是否名校毕业”这个问题? 老想打听别人是否名校毕业是一种比较心理，比较心理是很普遍的一种心理，人们从比较中获得对自己身份的定位，就像一个参照，如果只有自己，就无法确认自己在一个团体，或者在社会中有什么 样的地位，应该给自己一个什么样的定位。 问：这种互相比较的心理会怎样影响一个人的选择和生活状态? 这个关键在于看你怎么比较，比较心理分为积极的和不积极的，如果是积极客观的比较，就可以帮助自己发现一些很难发现的特点，比如一些需要改进的地方，自己的优点等，能够更好地认识自己， 从而能更准确地定位，这样对自己以后的发展都是非常有利的，能 更容易和坚定地做出自己的选择。但如果是不好的比较的话，就会 对自己产生错误的认识，对各方面的判断产生偏差，认为自己什么 方面都很差，就会使自己自惭形秽，挫败感日益增强，不能解决任 何问题。 问：“名校情结”是正常的吗?应该如何让这种心态步入正轨? 如果意识到这种“名校情结”已经让自己感到非常不舒服了，就需要让这种心态步入正轨，需要发掘自己身上的一些优势，因为过 去已经确定，不能把自己的过去和那些有着北大清华本科文凭的人 相比，这样比较的话肯定会觉得心里不舒服的，但是可以在其他方 面比较，比如你的优势。如果有一些名校的毕业生在这个单位，但 是你也进了这个单位，这是不是可以说明你身上也有着过人之处。 因为如果你要读研，就必须投入两年到三年的时间和精力，机会成本是要付出很多的，如果你只是为了一些虚幻的感觉而想通过考 研获得一个名校毕业的头衔，而没有仔细地思考读研对于你的工作 的帮助，规划读研之后你的职业生涯发展，读研之后就业形势的发 展等等，在这样的状态下就轻率地选择考研是不理智的。

过来人谈考研的心态经验分享

过来人谈考研的心态经验分享过来人谈考研必备的心态经验分享 ?关键点一：恒心 考研是一场知识、技能、心态和身体素质的全面博弈。没有秘诀和捷径，我们一旦选择了，就要踏踏实实地去迎接挑战。 路漫漫其修远，在备考的过程中，我们会遇到各种各样的困难，也许你会发现复习效果不佳，计划落实不到位等等问题，这个时候我们难免会自怨自艾。 但是只要在别人坚持不下去的地方你勇敢的坚持了下来，那么就如龟兔赛跑乌龟靠不放弃的毅力赢得了胜利的果实一样，你必定会或多或少收获到你曾经用毅力赢得的胜利果实。 可以说在这个过程中我们真正的竞争者是我们自身，战胜自己，你就是赢家。 ?关键点二：耐心 无论哪一门学科，我们都应该掌握好每一个细小的知识点，因为越是不容易注意到的地方越是容易成为命题点。 所以，在考研的复习过程中，我们应该用耐心去应对整个备考过程。当长时间的高强度学习后，我们都会感到身心疲惫。 尤其到考研后期，我们甚至有时候会心理暗示自己这个知识点不那么重要，应该不会考到。 比如在今年的政治主观题题中涉及到了基层群众自治制度，这个知识点我当时在备考过程中并没有特别仔细去看到。

所以在这里也提醒学弟学妹们对每一个知识点都要认真去复习，对每一个知识点的关照都要像父母对自己的孩子那样不厌其烦，既 要有耐心又要细心。 ?关键点三：信心 考研是对每个考研学子来说的一次重要的人生选择，那么站在这个关键的十字路口我们应该问自己这样几个问题： 我适合考研吗? 我能不能靠自己的毅力坚持下来? 我想如果你的答案是肯定的，你已经成功了一半。就像很多前辈们所说的一样，你必须首先明白自己为什么考研。 如果你非常坚定你想有一天进入自己理想的高等学府学习深造，那么请相信：理想很重要，理想能让我们心中还存留一份希望和美好。 所以我们要对自己有信心，这里所指的信心就是相信自己只要坚持下去就一定能实现最初的梦想。 ?关键点四：用心 其实个人认为，在考研备考过程中，没有必要太在意他人的学习时间和进度，我们每个人都有个体差异，学习方法也因人而异。 而对我来说，当我发现学习效率特别低的时候我不会刻意勉强自己学习，我会选择和朋友出去聊聊天，或者给自己放个小假放松一下。 这样，至少会减轻我的疲惫感觉，接下来才能更好的投入到学习中，提高复习效率。 所以，建议大家在考研的过程中不要拼时间，多提高复习效率，学习的时候真正能够用心去掌握并理解每个知识点这才是最关键的。

考研心态

考研心态 也许你和我一样，曾经有过迷茫，也许我们都一样，为了梦想而努力。或许有人说我们为了逃避找工作的困扰才选择了考研。但我们可以大声的告诉他们说，你来试试，这两个哪个更难。马克思说过：“学习是这世界上最难的事”。 考研不是唯一的出路，但考研必定是行之有效的方式。考研的结果一半天堂一半地狱，但一位老师这样说过，经历过考研的人更成熟，更稳重，更懂得吃苦，坚持，坚守，无论成败，这都将是我们未来最最美好的回忆！ 1．起床问题，毋庸置疑，必须制定一个较早的时间起床（应该在6点左右，当然还可以更早，但不能太早，你会困的）无论是周末还是什么假期，阴天还是下雨，请坚持住你定的那个时间，强制自己听到闹铃之后必须起来，做到1分钟都不差。 2．当你在图书馆自习时，如果你旁边过来一个同学和你拼桌时，如果没事的话，请不要抬头，更不要和他说第一句话，如果开口了，那么就很难停下来，一旦聊出了兴趣，就至少会花费一段自习时间。请不要责怪对方先和你说话，这是自制力的问题，当然如果你摆出一副认真学习的样子的话，对方九成不好意思打扰。 3．学习时切勿东张西望，好奇心强，即使你听到什么声音，

知道发生了什么有意思的事，但是朋友，顶住，千万别抬头看，一直保持你看书的姿势，如果由于好奇心抬了头，打自己一下，长个教训，好奇害死猫。 4．学习是不需要休息的，当然这是因为我们必须选择不一样的休息方式，最好的休息方式是闭目一会，什么都别想。千万别这样休息：就是用休息的时间和朋友唠嗑，打电话发短信或者是出去走走。试想一下，本以为出去走走可以换换空气，但你想你还能回来么，就算是回来了，心又在哪呢？当然不唠嗑，不打电话不发短信和上面的是同一个道理，你是会停不住的。 5．决不能心浮气燥，你不可能都会的，你都会了还用老师干吗？当你看一本书的时候，你会觉得书上写的很乱，很枯燥，进而很厌学。没事朋友，静下心来，用3分钟捂住耳朵，闭上眼睛，心静心静，顶住，从第一个字开始看，慢慢看，10分钟之内我保证你能钻进去。 6．决不能骄傲，这是大忌，骄兵必败，总以为自己会的人最虚伪，我们不用理他，他对我们的心情有百害而无一利。我相信大家都不爱听这样的话：“XX科我挺会的，这样的题我都会做，思路都一样……”我呸！！ 8．如果你的MP3/MP4里装的都是音乐而不是英语对话的话，