当前位置：文档库 › 排球复习提纲

排球复习提纲

一、填空题

1、排球运动始于年，创始人是美国人。

2、世界排球运动发展历程可分为：娱乐排球、和现代排球三个阶段。

3、排球技术中的有球技术包括、、、、。

4、准备姿势可分为、稍蹲准备姿势和。

5、发球按照发出球的性能主要分为发飘球和。

6、按照传球方向可把原地传球动作分为、和。

7、拦快球时，拦网队员应和扣球队员起跳。

8、“四二配备”是指场上队员有4个队员和2个队员。

9、排球比赛中每方最多可击球次，一个队员不得连续击球次（除拦网外）。

10、排球比赛场区为长米，宽米的长方形。场地所有界线的宽为厘米。

11、正式排球比赛中规定球网高度男子为米，女子为米。

12、排球运动世界三大赛分别为、、。

13、发球队员必须在第一裁判员鸣哨后秒内将球发出。

14、排球网长米，宽米架设在中线的中心线的垂直上面。

15 、排球运动年传入我国。

16.换人区是在两条线的延长线与一侧边线外的范围。

17、排球比赛中每方最多可击球次，一个队员不得连续击球次（除拦网外）。

18、排球运动自80年代进入了现代排球阶段。现代排球的概念是广义的，它包

括、、三个内涵。

19、双手垫球的手形有、、三种。

20、排球正式比赛丈量网高应先在球网的开始丈量。

21、阵容配备的基本形式主要有、、、配备。

22．排球运动的有球技术主要有、、、、等。

23、自我掩护进攻包括：差、差、差。

24、判断后排队员进攻性击球犯规，必须同时具备的三个条件：第

一、；第二、；第

三、。

25、排球技术主要由和两部分组成。

26、右手发球队员做正面上手发球时，球应抛在肩前上方。

二、判断题

1、比赛进行中，替补队员在准备活动区内可做不用球的身体活动。（）

2、场上队长有权请求暂停、换人，也可以请求裁判员核对本方发球次序是否正确。（）

3、教练员在比赛正式开始前，发现交给记录员的位置表填写有错误，裁判员不允许其修改。

可以对队员进行合法替换。（）

4、拦网时，球连续触及拦网队员的手、头、肩，应视为拦网的一次击球，该队员落地后，

再用身体其他部位触及球，应被认为合法的一次击球。（）

5、甲方第三次击球后，球飞到球网垂直上空时，甲乙双方队员在网上构成同时击球，裁判

员判甲方四次击球犯规。（）

6、某队教练员请求换人，并示意换两人，但此时只有一名队员到达换人区准备替换，应判

该队延误比赛。（）

7、比赛中，主教练和场上队长都可以请求暂停或换人。助理教练无此权利。（）

8、助理教练无权利请求换人或暂停,若该场比赛第一次出现裁判员应拒绝,不判延误。（）

9、第一裁判员鸣哨允许发球后，第二裁判员又鸣哨同意某队教练员的暂停请求，一裁应允

许。（）

10、比赛成死球时，甲队请求暂停后请求换人，乙队亦请求换人，之后甲再次请求换人，裁

判员应加以拒绝。（）

11、某队换人延误时间，应判该队延误比赛，判罚后允许该队立即进行替换。（）

12、发现队员受伤，应由第一裁判员鸣哨中断比赛，仅允许该队员该场比赛一次“休息三分

钟”然后恢复比赛的机会。（）

13、第三次击球不过网，第一裁判员不应立即鸣哨，待球落地或队员击球时，再鸣哨成死球。

（）

14、后排队员在进攻区将球完全击过网的垂直面，则判为后排队员进攻性击球犯规。（）

15、司线员发现球明显地打在比赛场区内地板上，第一裁判员的视线被挡着未鸣哨时，必须

出示旗示。（）

16、比赛中，对场上队员的不良行为判罚时招呼被罚本人到裁判台前出示黄（红）牌，对场

下替补队员及教练员判罚时，招呼场上队长到裁判台前出牌并转达该判罚。（）

17、判断队员位置错误的时机是：第一裁判员鸣哨允许发球到发球队员发球击球。（）

18、后排队员在球网附近与同队前排队员完成集体拦网，虽该后排队员没有触及到球，也应

判为后排队员拦网犯规。（）

19、比赛中，教练员、运动员不得随意离开比赛场地。（）

20、比赛中,教练员可以通过场上队长在死球时，向记录台询问本队暂停、换人次数。（）

21、比赛中某队场上队长对裁判员的判断产生异议，经第一裁判员解释后仍不满意，又立即

到席前请求解释，应判该队“延误比赛”。（）

22、比赛中判断场上队员位置错误的依据是队员在场上脚的着地位置。（）

23、某队发球次序错误并无法确定错误发生的时间，则不能进行判罚。（）

24、某队员踏在本方球队席上击球，应判为“借助击球”犯规。（）

25、某队后排队员在本方前场区，将高于球网的球击向对区，同时对方前排队员过网拦网触

球，则该后排队员完成了进攻性击球而应被判犯规。（）

26、比赛中的任何情况下，前排队员均不可过网击球，但可以过网拦。（）

27、某队接发球，球飞到球网垂直上空，该队前排二传队员手伸过球网垂直面将球击回，裁

判员判其过网击球犯规。（）

28、某队助理教练在比赛中请求换人，裁判员应拒绝，并判“延误比赛”。（）

29、局间的不良行为，应按规则的判罚等级进行判罚记录在下一局中。（）

30、比赛结束后，某队对比赛结果有争议时，队长可在记分表上签字承认比赛后将意见或抗

议写在记分表的“备注栏”中。（）

1、（）1947年国际排联成立，并举办了第一届世界男子排球锦标赛。

2、（）排球传入我国的时间是1905年。

3、（）传球时应采用半蹲准备姿势，有利于快速移动。

4、（）发球和拦网是排球比赛中不受他人制约的技术。

5、（）一般说来，队中最好的主攻队员被称为场上的核心、灵魂。

6、（）排球比赛中，后排队员不可在进攻线内扣球但可以拦网。

7、（）队长有权请求暂停和换人，也可向裁判员询问问题。

8、（）比赛中，后排自由防守队员可以替换任何一名队员。

9、（）当对方经常运用打吊结合，本方拦网能力较强情况下，可采用“心跟进”防守阵形。

10、（）排球比赛目前普遍实行的是“发球得分制”。

11. （）后排队员在进攻线前起跳，将低于球网上沿的球击入对方场区，不应判为犯规。

12. （）排球运动起源于美国。

13. （）排球比赛成人女子网高为2. 10米。

14. （）队员一只脚踏及中线，应判该队员过中线犯规。

15. （）排球运动由威廉·摩根首先发明。

16. （）正面上手传球技术的击球点是在额前上方20cm左右。

17. （）甲、乙双方队员同时在网上击球后，球落在甲方场地界外，应判甲方失误。

18. （）排球比赛每局都可以请求两次普通暂停。

19. （）队员可以请求裁判员在死球时对规则和规则执行情况进行解释。

20. （）比赛中，后排队员可以在进攻线以后扣任何高度的球。

三、选择题（每题2分，共20分）

1、小臂垫球是由的运动员最先运用的。

A.中国

B.美国

C.日本

D.古巴

2、正面双手垫球的部位应在腕关节以上厘米左右。

A.2

B.3

C.5

D.10

3、学习排球首先应学习的是技术。

A.移动

B.垫球

C.准备姿势

D.发球

4、排球比赛采取5局3胜制，每局25分，第五局决赛为。

A.25分

B.20分

C.15分

D.10分

5、排球中“中二传”进攻进行，是指二传队员站在。

A.2号位

B.1号位

C.3号位

D.4号位

6、下列排球技术中属于无球技术的是。

A.准备姿势和移动

B.传球

C.拦网

D.垫球

7、每局比赛中，有次技术暂停。

A.3

B.4

C.2

D.6

8、接发球击球进攻也称。

A.防反

B.一攻

C.推攻

D.快攻

9、排球比赛每局中每次暂停时间为。

A.30秒

B.1分钟

C.1分30秒

D.2分钟

10、双人拦网“心跟进”防守阵形，也称为防守。

A.三号位跟进

B.一号位跟进

C.五号位跟进

D.六号位跟进

10、我国女排首夺世界冠军是 ___ _ 年。

A 1980

B 1981

C 1982

D 1983

12、双人拦网“心跟进”防守阵形，也称为防守。

A、三号位跟进

B、一号位跟进

C、五号位跟进

D、六号位跟进

13、进行移动时身体重心应保持。

A、起伏

B、平稳

C、下降

D、上升

14、在身体半米左右的球，一般采用移动垫球。

A、并步

B、跨步

C、交叉步 D滑步

15、世界杯排球比赛每举行一次。

A、二年

B、三年

C、四年 D五年

16、沙滩排球不论男队或女队，都只有选手上场，并且不准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。

A、4名

B、3名

C、2名 D1名

17、双手传球的击球点位置应在。

A、脸前一球距离处

B、腹前一球距离处

C、额前上方一球距离处 D胸前一球距离处

18、排球每局比赛暂停有次

A、2次

B、3次

C、4次

D、1次

19、双人拦网“心跟进”防守阵形，也称为防守。

A、三号位跟进

B、一号位跟进

C、五号位跟进

D、六号位跟进

20、每局比赛每队最多可替换。

A、4人次

B、6人次

C、5人次

D、7人次

四、名词解释

1、持球：

2、过网击球：

3、发球区外发球：

4、“四二”配备：

5、一攻：6．集体战术7．立体进攻8．快攻9．战术意识10、持球犯规

五、简答题

1、排球运动的特点有哪些?

2、何谓阵容配备，它的主要形式有哪些？

3、在排球比赛中如何判断后排队员进攻性击球犯规。

4、排球运动的特点有哪些?

5、简述发球击球后的犯规种类。

5、补裁判员的职责是什么？

6、自由人在裁判员鸣哨允许发球后进行替换，如何判处？

6、怎样构成发球掩护犯规？

9、什么是进攻性击球？

论述题：

7、请你说明垫球技术教学的教学顺序并例举6种由易到难垫球技术的练习方法。

8、试述排球扣球技术教学顺序及教学步骤

校园排球之校本课程 -

通辽新城第一小学校园排球之排球校本课程通辽新城第一小学

通辽新城第一小学前言随着新课程标准的实施和课改的深入校本课程的推进，教学设计的创新，已成为当前改革的热点和重点。针对我校作为省级排球传统项目学校，为推动排球运动在学校的发展，提高学校排球竞技水平，我校成立以校领导为首的研发小组对体育校本课程的实施进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校“活力校园”体育教学理念，使学生学会多项技能终身受益的教学思路。为便于学生完整的理解学习排球内容和建构排球知识技能。避免内容形式的频繁更换造成学生不能扎实、系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，充分体现出来学校编写此排球校本教材必要性。

通辽新城第一小学目录第一阶段————————————————————3 第二阶段————————————————————4 第三阶段：一、排球比赛简介与排球运动特点————5 二、排球基本动作教学——————————— （一）、准备姿势和移动—————————— （二）、正面双手下手垫球————————— （三）、传球——————————————— （四）、发球——————————————— 三、教学比赛——————————————— 四、排球游戏———————————————

通辽新城第一小学第一阶段：教学要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生了解排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，发展学生的灵敏协调等身体素质。教学内容：各种排球操。各种耍球和排球游戏。简单的自垫动作技术。具体教学内容安排如下：一年级：各种脚步移动和重心变换的游戏。运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。二年级：学生基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地移动步法垫起抛来球。可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本掌握正面双手下垫球。互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。

大学学习排球心得体会

学习排球心得体会班级：电气自动化1班姓名：刘加亮学号：20100205097 这个学期转眼就要结束，我仅仅学到了一点皮毛。主要是学会了上手发球，这也是我最在行的，其他的..也不多说了，大家都清楚。但是至少入了门，以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获的，无论是技能还是心理都有提高。一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,并且，由于发球不规范，老是用错误的部位击球，结果导致手掌中了一整天..这也算是一个小小的教训吧。在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在我们充满幽默感的韦老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。排球运动是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一。让我感受很深的就是在某一天的体育课上，在体育管理，隔壁班想要与我们班发起比赛，有两场，一边是我们班从头到尾的进攻，让他们不得不服输;而另一边，伽马号开始时打得很吃力，但到第二场时，咱门的团队精神打出来了，越战越勇，连赢3场取得胜利，这是我们集体的配合打得好，没有配合，就没有胜利! 我最喜欢的就是组成对战了，输了的要做10到20个俯卧撑，很有意思，在这过程中虽然睡了汗，湿了衣服，但心里确实很愉快，心情也得到了放松。虽然对自己能不能垫出30个以上的球很是怀疑（最多的一次垫了28个，就差那么一点点了），但我还是要说：“加油！” 很高兴这学期能尝到这么多东西,也很感谢韦老师的悉心指导.我会在以后

排球特色项目与排球特色学校建设规划

开发排球校本课程，提升特色文化涵——排球特色项目及排球特色学校建设规划路小学 2006、6

排球特色项目及排球特色学校建设规划一、特色形成的背景：我校的排球特色起源于80年代初期，20多年来长盛不衰，蝉联沧区男女排球冠军多年，多次获得市冠军，在所参加过的全国比赛中成绩斐然；近年来更是连续蝉联市女排冠军。为何一所300学生左右的小学校会在排球上获得如此不斐的成绩？所有原因归结到一点“融排球于课程，兴特色为文化”。 1、排球特色项目的起源——艰难的文化创业一位爱好排球的班主任，带领几个爱打排球的学生，没有任何参赛经费，甚至没有球鞋，也是用粉笔写出来的，靠的只是初生牛犊不怕虎的顽强拼搏精神。就是这样一支球队，硬是从如林的强手中抢得市小学生排球冠军。从此之后，排球就逐渐发展成路小学的标志和特色，校园排球文化建设也作为学校的优良传统，被继承和发扬。 2、排球特色项目的发展——校本课程的开发校本课程的开发，为学校发展注入新的生机与活力，也为教师职业发展提供机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一的课程容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。现在，我国基础教育课程存在的主要问题有：受片面追求升学率的影响，过分偏重学科类课程，忽视活动课程，从而使体育课程正常开展受到前所未有的挑战，忽视学生活动能力的培养；有的学校过分追求运动队比赛成绩，从而忽视整个学校的学生的体育活动能力的培养；老的教材容简单而模式化，

已使学生兴味索然，缺乏吸引力，等等，课程问题已引起学校领导的关注和教师们的高度重视全国教育科学“十五”规划课题——“关于开发体育的地方课程与校本课程的研究”为我校的校本课程研究搭建新的舞台，藉这个东风，针对现实情况，从学校本身实际出发，找出我校的特点和优势，并且权衡我校与兄弟学校教育环境的差异性，也结合二十几年来我校排球在沧区及市的影响，以及在排球发展历史的传承中形成的精神因素及文化传统，开发以排球为特色的小学体育校本课程，使之达到健康育人、精神育人、文化育人的教育目的二、特色建设的目标生成排球特色是一个艰苦的奋斗过程，需要孜孜不倦的积淀；更是一项长期的工程，应着眼于全面规划、长远建设，要同学校的总体建设相适应，同时还要适应社会、文化发展的大趋势。建设一个良好的学校体育文化环境，是学校环境建设的一部分，这是一个复杂而细致的工程，需要全校师生员工长期不懈的努力才能臻于完善。物质环境是如此，精神环境亦是如此。因此，学校排球特色建设主要从以下几个方面着手。（一）排球特色项目建设目标： 1、造就一支高素质、有特色、有魅力的教师队伍。教师自身的素质、专长、个性、魅力直接影响着学校排球文化的发展。特色发展需要特长教师。我们将邀请市资深教练员对我校教练员进行培训指导，并组织我校排球教练员参加培训；学校特色文化仅靠几名特长教

排球理论考试试题库及答案超全

某队请求暂仃与换人时，应向那个裁判员提出。 A:第一裁判 B:第二裁判 C:记录台答案:B 排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（）发明的。 A:威廉摩根 B:奈史密斯 C:鲍尔利伯 D:阿科斯塔答案:A 排球比赛中的接发球及其进攻，也称“”，它包含着防守和进攻两方面。A:组织进攻 B:进攻战术 C:一攻 D:防反答案:C 单循环比赛编排方法有： A:交叉法 B:贝格尔 C:配对法 D:固定轮转法答案:BD 场区的前后划分，是为了限止比赛中的那些技术动作？ A:限止后排队员进攻起跳点 B:限止自由人传球组织进攻 C:限止前排队员到后场区 D:限止后排队员到前场区救球答案:AB 接发球的目是？ A:把球垫过网 B:争取到位组织进攻 C:把球垫高答案:B

排球场区由前场区与后场区之分它们是以什么来区分的A:场地的中间 B:场地的中线 C:限止线答案:C “边一二”进攻战术时，两名攻手应是 A:三号和六号位队员 B:三号和四号位队员 C:四号和五号位队员答案:B 积极的情绪对人体机能的影响包括：。 A:提高机体对环境的适应能力 B:能激发人体机能的内在潜力 C:能提高人体各器官功能的自我调节能力 D:能调节食欲，促进睡眠答案:BCD 整理活动的作用在于. A:有利于调节运动情绪 B:有利于加速肌肉组织的新陈代谢 C:有利于人体机能尽快恢复常态 D:有利于偿还氧债答案:CD 神经衰弱患者在体疗期间应注意做到：。 A:积极参加各种剧烈的球类竞赛活动 B:遵循合理的生活制度 C:保持乐观情绪 D:选择适宜的运动项目进行锻炼答案:BCD 自由防守队员在场上不可做哪些技术动作？ A:扣球 B:发球 C:将球挥击过网 D:以垫球形式组织进攻 ab

大学生上体育课的心得体会范文

大学生上体育课的心得体会范文现如今体育运动越来越受到重视,学校体育活动也随之增多,学生也更加喜欢体育运动。接下来就跟一起去了解一下关于吧! 篇1 这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩

子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。

大学生排球课心得体会例文汇编

大学生排球课心得体会例文汇编【导语】通过排球课程的学习使学生了解排球文化，掌握排球基本技术和基本理论。提高学生的身心健康，并能运用适宜的方法调节自身的情绪，改善心理状态。今天为各位搜集整理了大学生排球课心得体会例文汇编，供您查阅。大学生排球课心得体会【1】这学期初，我选修了排球课，时至如今，排球课已是不知不觉中进入了尾声。在一学期的排球课中，我对于排球运动规则从基本一无所知到达了基本了解，对于排球运动技能从惨不忍睹的水平到达了基本过关的程度。所以，现在我已能够参加简单的排球比赛，这不能不说是很大的进步。在此，我感谢老师的无私教导，感谢我排球传垫球练习

拍档孙xx同学的努力，并祝愿孙金亮同学与我能在即将到来的期末排球测试中顺利取得好成绩。下面我想说说我对于排球运动的看法。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。拥有良好的身体健康状态是大学生能将全副精力投入到学习中去的保证前提，参加排球运动能够很好地做到这点，所以我坚定地认为选择排球作为我的体育选修课是正确的。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团

大学排球理论考试要点

一、填空题： 1、排球比赛过程中，正常的比赛间断有暂停、换人和技术暂停 2、成年男子比赛网高2.43米，女子比赛网高2.24米 3、排球的比赛场地包括比赛场地和无障碍区。比赛场地为长18 米，宽9 米的长方型场地，其四周至少有3 米宽的无障碍区，从地面量起至少有7 米的无障碍空间，正式大型排球比赛的无障碍区，边线外至少有5米，端线外至少8米的无障碍区，上空的无障碍空间至少12.5米。 4、排球比赛中，比赛用球的圆周为65~67cm、重量为 260~280g 5、一个球队的成员应有队员12名，教练员1名，助理教练员1名，队医1名。二、选择题 1.排球比赛中，每一局最多可以替换多少人次（C） A．4次B。5次C。6次D。8次 2、一场排球比赛中自由人的替换次数（D） A．4次B．5次C．6次D．无限制次数 3、下列击球属于进攻性击球的为：（D） A．上手发球B．拦网C．跳发球D．吊球 4、一支球队最多有几名队员：（B）

A．14名B．16名C．18名D。20名．三、判断题 1、裁判员发现某队员在比赛中受伤应立即鸣哨停止比赛。（v） 2、记录员发现某队员发球次序错误，应在球发出前提醒该队进行纠正（x） 3、比赛中司令员发现球触及标志杆，应立即作出旗示。（x） 4、发现队员在抛球时其左脚触及端线，而在击球时又将其左脚离地，裁判员仍应判为发球犯规。（x） 5、甲队第一次换人后，乙队请求暂停，乙队暂停后甲队又提前请求换人，应不同意甲队请求换人。（v）四、编排 1.以7支球队参赛为例，用“贝格尔”编排法将比赛轮次编排出来。 0-7 4-0 0-1 5-0 0-2 6-0 0-3 1-6 5-3 2-7 6-4 3-1 7-5 4-2 3-6 6-2 3-6 7-3 4-7 1-4 5-1 4-5 7-1 4-5 1-2 5-6 2-3 6-7 2、以8支球队参赛为例，用“贝格尔”编排法将比赛轮次编排出来 1-8 5-1 1-2 6-1 1-3 7-1 1-4

女排精神心得体会3篇

女排精神心得体会3篇对“女排精神”进行传承与创新，让“女排精神”照耀华夏大地，与更多人分享女排精神心得体会，我们将获得更深沉的力量，更好地砥砺前行。我们这些经历过上世纪80年代的人都知道，当年创造“五连冠”奇迹的中国女排，之所以能取得那么辉煌的成绩，靠的是著名的“女排精神”。因此，当本届里约热内卢奥运会上中国女排再次登顶，为中国代表团夺得最珍贵的一枚金牌之后，几乎所有的媒体和许许多多的网民，都在欢呼“女排精神”的回归。从团结奋斗、顽强拼搏、自强不息、勇攀高峰的角度说，这确实是一次老女排精神的回归和发扬光大。但是，如果我们仅仅停留在对过去年代“女排精神”的讴歌与欢呼上，那么就是对中国女排阔别12年后的这次夺冠征程的误读，也没有真正看到郎平本人和女排队员们3年来各种艰辛并卓有成效的努力，同时对现代运动竞技事业发展态势来说也是一种隔膜。中国女排这次奥运夺冠，最让我们欣慰的，其实是“女排精神”的内涵被郎平和新生代姑娘们刷新了。而这样的与时俱进，才是此次中国女排重回世界女排顶峰的最大价值，也是此次中国奥运代表团最应该总结提升的“成功经验”之 o

上世纪80年代所诞生的“女排精神”，其核心内涵其实就是“拼搏精神”。从语词上讲：“拼”者，即为达目的而不惜代价，甚至可以付出生命；“搏”者，即在没有成功的可能或可能性极小的情况下，破釜沉舟、放手一击。两个字合起来讲，就是豁出性命、竭尽全力、不顾一切，以极度的努力，去实现既定目标。不能不说，在那样一个特定的历史环境下，拼搏精神在中国女排的夺冠征程中，确实起到了一种无可替代的积极作用。而在一般人心中，“拼搏”二字或许仅意味着竭尽全力，勇攀高峰；但是对当时的女排姑娘们来说，可没有这么简单。举国体制之下，“为国争光”成为运动竞技的最高目标，在这种拼搏精神的激励下，中国女排终于创造了奇迹；但国家和个人也为之付出了巨大代价。好在时代在进步。郎平本人在这30年来的人生历练和在国内国际排坛上所积累的丰富经验，也终于结出了丰硕成果。而这位从上世纪80年代“拼搏”出来的著名运动员和国际知名教练，在20XX年初再度执掌中国女排时，曾在《人民日报》撰文谈及自己对女排精神的理解，她认为真正的女排精神，或者说21世纪的中国女排精神，应该是团队精神和职业精神。我非常理解郎平对自己曾参与创造的“女排精神”的最新阐释。团队精神和职业精神，并不意味着拼搏精神已然式微，

连山中学排球特色学校创建方案

连山中学排球特色学校创建方案面提高民族素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展，办出各自的特色。”我校自新课程改革以来，坚持全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，面向全体学生，扎实开展新课程实验，努力构建以德育为核心、以学生可持续发展为根本、以科技创新教育为特色的素质教育办学目标。为打造精品，争创特色，丰富校园文化内涵，提升学校办学品位，学校确定篮球运动作为特色创建项目，根据上级有关文件精神，特制定《连山中学排球特色学校创建方案》。一、创建背景（一）、当前的教学环境党和国家关心青少年，希望他们健康成长，全面发展，提出克服片面追求升学率的弊端，努力把应试教育转变为素质教育，使学生全面发展，成为建设祖国的栋梁之才。在学校教学中，发展“阳光体育”，“体艺2+1”等，都是学校全面贯彻教育方针，提高教育质量的一些重要措施。为全面提高素质，培养全面发展的社会需求的新型人才，同时也给学生提供一个各展其能的平台，结合我校现有情况，进行创建排球特色办学的大胆尝试。并以排球为龙头，带动各项工作的全面发展。（二）、创建优势 1、学校传统体育特色是学校在长期办学实践中，形成独特的学校体育氛围和文化。随着课程改革的不断深入，创建体育特色学校，大胆进行教学改革，不仅促进了学校整体工作的开展，而且增强了学生的体魄，陶冶了学生的情操，开发了学生的智力，提高了学校的办学品味。从上世纪90年代我校开展排球运动项目以来，排球运动在我校在普及的基础上得到了提高。良好的排球氛围和扎实的排球基础，为学校体育品牌创建提供了保障。为此，2007年我校被德阳市命名为“体育传统项目学校”。在多年的摸索和实践中，我校形成了“多元管理、多方努力、多彩活动”的体育特色创建模式。 2、拥有一流的特色校园环境。2014年5月，新建了200米环形塑胶跑道，3个篮球场，3个排球场，1个足球场，7个羽毛球场，有多功能阶梯教室，七到九年级每班都有多媒体设备。干净、优美、舒心的校园环境为教育教学搭建了良好的平台，也为广大师生提供了良好的工作学习环境。 3、拥有一流的特色硬件配置。校内2个塑胶排球场，1个普通排球场和一面垫球屏风为特色项目的创建提供了设施保障。200米的环形塑胶跑道场地为学生的日常训练提供便利，更为开展全校性的特色活动提供保障。 4、拥有较好的特色教师队伍。学校坚信“教师的素质关系着教育的品质和

排球理论知识

排球场长18米，宽9米3米跨步来球较低交叉步来球两步距离准备活动1慢跑2排球对人体腰腹部力量要求较大准备活动可采用：身体坐立于地面，两手撑地，两脚夹住排球，两腿来回伸缩3两人相对抛球正面双手传球：完整姿势:准备姿势，迎球，击球传球手势：两手成半球型与球吻合，两手之间略向后仰，两拇指相对成一字形击球点：额头之上一球直径距离练习手段：对墙击球，控制好手型，传固定球，注意点：手腕手臂伸出去，后腿蹬起来，身体不要后仰，脚前后放准备姿势两手发力均匀球就不会转了不要两脚尖都垫起来身体素质练习：手指撑墙，对传篮球（手指手腕力量）传球练习:自传不同高度的球9米传球传高球等等背传：背传姿势大体与正面双手传球一致所不同的是要借助下肢蹬地上体稍后仰挺胸展腹背传时球和手臂身体要保持在一个垂直面内击球点保持在头顶上方上手发球：完整姿势：准备姿势抛球挥臂击球注意点：抛至40—50厘米高度，垂直稳定击球点尽量在高点支撑脚蹬地重心向前挥臂伸直手腕击球点等要稳定左手抛球前下意识把右手拿起来手臂送出去练习方式：离网不同距离的发球找到过网点练习特点：没有捷径多练多发球正面双手垫球：两臂夹紧外翻形成一个平面，击球点：用手腕上部约10厘米处手臂主动前送脚蹬地身体向前全身协调用力避免上身与下肢的脱节垫球瞬间有个压腕的动作肩放松肘关节夹紧垫球技术分析（1）手臂垫击平面和地面的夹角的大小直接影响击球的效果来球不旋转：利用入射角和反射角的原理来球弧度高手臂和地面的夹角小来球弧度平手臂与地面的夹角大来球旋转; 反弹力和旋转反作用力的合力总之，手臂与地面夹角大垫球时弧度平手臂与地面夹角小垫球时弧度较高（2）对反弹力的的控制根据来球力量，掌握和调整好手臂垫击球的力量和垫球时的缓冲动作来球力量大垫球距离短必须采用相应的缓冲动作应在下肢和腰腹的协调用力基础上，把插夹提充分运用近网时手臂不能主动撞击来球顺势后撤以含胸收腹的缓冲动作控制来球的力量（3）不同位置的来球中位垫球：由下肢蹬地抬臂动作不宜过大低位垫球：击球点低于膝盖重心低屈肘和翘腕动作高位垫球：有时仅能利用脚掌蹬地弧度平的追胸球可上体稍后仰或跳起垫球体侧垫球：来球较高较快较猛时可侧身缓冲练习方式：自垫（脚步身体的协调）击落地反弹球

排球心得体会

本学期学习排球的心得体会排球是球类运动项目之一，1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉〃摩根的体育工作人员发明的。排球传入我国的时间无从考证，上网百度可查到中国在1953年成立排球协会，并慢慢发展起来。中国女排是我国各体育团队中成绩突出的体育团队之一，是中国人民的骄傲，七次夺冠！大一第二学期有幸学习排球，看过中国女排的比赛，都有一种幻想，幻想着自己有一天也能想中国女排一样辉煌，为中国男排争光！印象中在初中时代接触过排球，那时只是无聊地玩玩。现在在柳职院，才认真地学到排球的技术。前面的排球课，老师从基本技术开始传授，六项基本技术是：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。学习之时我也很认真地听老师讲解动作要领，动作练习时，注意观察其他同学的。几节课下来，我知道了排球有以下运动特点：广泛的群众性、广泛的群众性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性、严密的集体性。持球练习令我印象最深的是，手都打红了……还好不是冬天，不然就纠结了。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用. 体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点. 很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受! 吴保林 20100206009 电子信息

芦桥小学排球特色项目及排球特色学校建设规划1

开发排球校本课程，提升特色文化内涵——排球特色项目及排球特色学校建设规划三台县芦桥中心小学校 2012年9月

排球特色项目及排球特色学校建设规划一、特色形成的背景：新课程改革以来，教育系统、社会各界对于特色教育的要求表现出强劲的势头。学校特色教育得到了空前的发展，特长教育的发展，已经成为学校建设的一个基本评价因素，同时也是学校办学特色的有机的组成部分。面对21世纪的社会发展和人才需求，学校教育要以学生发展为本，树立健康第一指导思想。学校体育是学校教育的重要组成部分，是培养人才不可缺少的一个方面，而学校体育特色是实施素质教育的重要途径之一，为此，构建学校有体育特色，教学有体育特点，学生有体育特长是当今学校体育改革的主要任务，也是学校体育改革的成功之路。在“健康第一”的指导思想下，经过深思熟虑，我们准备以排球为主体，积极开展群体性的排球比赛活动，创设良好社会和学校氛围，培养学生自我发展的主体意识，激发学生主动参的欲望，发展学生的实践能力和创新精神，逐步构建一个以排球为特色的校园“排球文化”,为终身体育打下坚实的基础。坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针，从自身特点出发，大胆探索和实践，将排球特色作为学校一张靓丽的名片，提升学校的办学水平。我校经过深思熟虑，确立了以排球为载体的特色课程，出发点主要有以下四个方面。 1、教育发展的需要。未来社会人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。同时素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。我们全体师生把体育看作是智育和德育的基础。在“健康第一”的指导思想下，我们确立了排球的主导地位。 2、学校发展的需要。当前，我们正处于一个大变革的时代，这一变革必然要求学校教育重新审视自己生存和发展的策略和方向。传统的“千校一貌”、“万生一面”的办学模式显然不能适应当今世界对人才的需要。在《中国教育发展纲要》中，已把创办学校特色提高到了战略高度。因此，办出学校特色，在激烈的竞争中求得生存和发展已成为我校广大教师的共

大学体育课心得感想

生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。生命在于运动，运动形成体育。现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训

练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。但是进入大学以后，不只平时学的课程有所不同，连体育也有所不同。由于对武术的酷爱，入学第一年我便选择了武术，虽然成绩不佳，但是却没有挫败我对武术的热情，所以在第二学年的第一学期我还是选择了武术，或许这次的成绩还是不佳，但是我想体育、武术本就在于锻炼人的意志于心智，所以我反而把这当成是自己的一种挑战。在大学，由于要考试并加上老师的督促，没了像高中学五步拳样子，由于老师不做要求，几乎忘了差不多了。并且在大学体育课里，有许多的内容，可让我们自由的选择，有舞蹈类的有氧操、健美操、爵士舞、等；

学习排球的心得体会

学习排球的心得体会学习排球的心得体会范文一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很愉快。从第一节课兴奋地踏上排球场，到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候，因为姿势不正确，球的`走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，吃力还打不好。一节课下来，手都打痛了，手臂上球的落脚处都是红点点，有很多小淤血。疼得当晚在宿舍擦了好多油，还好隔天就不疼了。在接下来的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下，我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的快乐与自在。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛

排球校本课程计划

排球校本课程计划抚宁县第三中学田野关成良

排球校本课程开发与实施计划一、指导思想本课程的教学运用灵活多变的教学手段，充分发挥学生的学习兴趣，以“健康第一”为指导思想，坚持以学生为主体，立足于根据学生掌握程度对学生的学习进行分层，培养了学生的自主学习能力和实践能力，改变了传统的体育教学方式和学习方式。把发展学生的主题意识和实践能力作为素质教育落实到体育与健康课堂教学的实处。并着眼于培养学生的体育兴趣、排球知识和技能，使其养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。二、意义与目标 1、课程开发的意义 A、促进学生个性发展教育作为培养人的活动就是要使每个人的个性得到充分而自由健康的发展，从而使每个人都具有高度的自主性、独立和创造性。校本课程关注每一个学生的不同需求，给学生一个自由发展的空间。具体体现在课程的设置及课程内容的选择和设计上的多样性、课程内容的可选择性和丰富性。 B、促进教师的专业发展国家课程开发模式下，教师处于权力结构的最底层，教师按照规定的时间和进度，完成规定的教学内容。这无疑扼杀了教师的创造潜能。校本课程的开发赋予了教师的课程决策权。教师就是课程编制者、实施者、评价者 C、学校特色的形成一个学校有没有特色，首先要看他有没有自己的教育哲学思想。课程管理体制的确立就是在保证基本的教育质量的前提下，给学校一个空间，让学校根据自己的客观现实确定自己的办学哲学。确立学校独特的发展方向。特色化课程的建构是实现办学特色的重要载体。 2、课程目标： A、传垫以技术教学为主的旧体系，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的课程目标体系。使学生以排球运动为基础在身体形态、生理机能、身体素质和身体活动能力等方面得到全面的发展，增强学生对自然环境

大学体育课程心得体会范本三篇

大学体育课程心得体会范本三篇大学体育课程心得体会范本1 大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释

道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同

排球课心得体会800【浅谈排球课的心得体会】

浅谈排球课的心得体会姓名苏留金学号10382038 专业通信工程当初选课时，将排球课放在最后位置，没想到却阴差阳错的选上了排球课，开始了一段跟刘老师还有各位排球爱好者的情缘。然而，时间飞逝，时至今日，排球课要接近尾声了。回想下自己的排球课之旅，发现受益匪浅。来到排球班，我蓦然发现这是个与众不同的班级。在这里，大家都是满怀热情活力，对排球有着独特的热爱的。因此，在课堂的训练，无论是传球，垫球，扣球，发球，大家学得都比较快，进步也是很迅猛的。我知道，只要一班人同心协力，认真对待，没有困难可以难倒我们的。当然，我们的进步离不开刘老师的呕心沥血的培养。在我看来，刘老师是一位上课认真负责，对学生要求严格的循循善诱的好老师。对于我们的身体素质比较差，他在课堂上会提示我们，对我们提出一些要求。其实，刘老师完全可以无动于衷的，可是他还是负责任的指出我们的缺点，这点对于我们技能，身体素质的提高是很有帮助的。记得有一次，在练习扣球时，有位女生因为扣球动作的失误而摔倒，还扭伤了脚，造成粉碎性骨折。当时，刘老师马上找校医，并打电话联系省中医院，还叮嘱我们自己去练习，然后又对我们讲了一些安全防范措施。在这样的班级上课，我不得不说这是一种荣幸。回想自己在排球班走过的青葱岁月，我猛然发现自己获益匪浅。刚进排球班

时，我对排球不甚了解，很多发球，扣球，垫球，传球的动作都不标准。后来在老师的指导下，我逐渐的领悟到了排球的一些动作，在发球，传球，垫球等方面的进步很大。慢慢地，我也不断发现，对于一个专业的排球队员，打排球是一种极大的享受。在其中，他体会到团队合作的重要，也领悟到专业化的排球技能的意义，更在比赛中找到自己的最大乐趣。而这种乐趣是值得回味无穷的。除去自己排球技能方面的进步不论，我觉得自己最大的收获是懂得了很多为人处事的东西。首先，我深刻的再次明白了，做一件事情，其实会不会做并不重要，关键是以何种态度去做。很多时候生活就是这样的------有些东西看起来很难，用心去做，其实没有想象中难。态度决定一切。即使拥有高超的技艺，却敷衍了事，一样一无所用。而有良好的态度，即使起初不会做也不要紧，慢慢来，总会有做好的一天。就像排球，刚开始以为很难学，练习时，打得满手通红，还热辣辣的，可是慢慢训练下来，发现这其实没什么大惊小怪的。还有就是在一个团队中如何更好的发挥自己的能力，如何与团队相处的问题。对于一个排球队这个团队，配合得好与坏，个人能否在团队中发挥出自己该有的作用，对于比赛的胜负有着毋庸置疑的作用。一个团队，如果各成员能协力一致，各自发挥所长，那么这个团队的胜利是必然的。在一个团队中，大家应该互相谅解，互相包容，互相学习，互相帮助，互相配合，一致对外，发挥所长，这样方能将团队的效益最大化的发挥出来。

排球理论知识及答案

排球理论知识及答案 A、18 B、9 C、12.73 D、15 正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、排球运动开展得最晚、水平最低的是( )。 A、亚洲 B、非洲 C、欧洲 D、美洲正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 3、在防守对方大力发球和扣球时应采用的准备姿势是( )。 A、一般准备姿势 B、后防准备姿势 C、近网保护准备姿势 D、不限正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 4、做好正确的准备姿势其目的是为了( )。 A、静中带动 B、保持平衡 C、快速起动 D、静止不动正确答案是: C 你选择的答案是:未选× 5、在排球比赛和练习中,最常用的准备姿势是( )准备姿势。 A、一般 B、后防 C、近网保护 D、不限正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 6、学习移动步法时,应先学习( )。 A、并、跨步 B、交叉步 C、跑步 D、后退步正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 7、沙滩排球不论男队或女队，都只有( ) 选手上场，并且不准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。 A、4名 B、3名 C、2名正确答案是: C 你选择的答案是:未选×

8、在一般情况下“边二三”进攻阵形的二传手，应该站在。 A、 2、3号位之间 B、 3、4号位之间 C、 1、2号位之间正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 9、排球每局比赛自由暂停有( ) 次 A、2次 B、3次 C、4次正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、填空题:5题 1、我国排球在1925年改为_______ 人制。你的答案: ? 参考答案:^9^九^^^^^^^ 2、 1981年在第3届________女排比赛中,中国队七战七胜,首次荣获世界冠军。你的答案: ? 参考答案:^世界杯^^^^^^^^ 3、垫球技术是组织_____________的基础，也是由被动转入主动的重要技术。你的答案: ? 参考答案:^进攻^^^^^^^^ 4、正面垫球的手臂击球部位应保持在____________10CM小臂桡骨内侧所构成的平面上。你的答案: ? 参考答案:^手腕上^腕上^^^^^^^ 5、传球在组织进攻中一般是第二次击球,故称____________。你的答案: ?