白领人群亚健康情况及影响因素的报告分析

白领人群亚健康情况及影响因素的报告分析

Final revision by standardization team on December 10, 2020.

【摘要】目的：分析市白领人群亚健康情况及影响因素，为白领人群提高健康意识和改变生活方式等提供依据和参考。方法：采用分层随机整群抽样法，对市市区的私有企业、国有企业、合资企业、独资企业等四类性质不同的企业白领员工共计2156人进行亚健康状况问卷调查。结果：共发放调查问卷2156份，回收问卷2117份，回收率98.19%，其中有效问卷2046份，有效率96.65%；调查对象中疾病者502人，占

24.54%，亚健康者1062人，占51.91%，健康者482人，占23.56%；生理亚健康者1122人，占54.84%，社会亚健康者1201人，占58.70%，心理亚健康者786人，占38.42%；单因素分析显示性别、年龄、体质指数、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等组间均有差异

（P<0.05）；Logistic回归显示，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素。结论：市白领人群亚健康情况发生率较高，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素，应采取针对性的干预措施降低风险。

【关键词】白领人群；亚健康；影响因素；多因素分析

过往认为人类机体只存在于健康与疾病两种相对性的状态，但是随着医学科技和水平的不断进步与发展，对人类机体状态的认识也在不断更新，越来越多的文献都提出了介于两者之间的新型状态-亚健康状态[1-2]。这种状态的存在实际上是对健康状态的重新定义，即除了机体的生理机能康健外，健康人群还应当拥有良好的正常的心理、精神和社会机能状态，否则即使未能表现出疾病的症状或变化，也属于非健康状态[3]。由于亚健康状态不会表现出明确的疾病症状，因此特别容易被忽视，若未及时有效地进行纠正，就可能会发展成为疾病状态。白领，源自西方社会中专指企业中无需进行大量体力劳动并且自身拥有较高教育文化水平以及工作经验的一类工作人员的统称[4]，现代社会

的白领阶层虽然主要从事脑力劳动，但各方面的压力诸如岗位竞争、晋升以及人际关系等，加之自身缺乏运动，导致越来越多的白领阶层处于亚健康状态。本研究针对市白领人群进行问卷调查，试了解该地区的白领阶层的亚健康状况以及影响因素，并就如何预防和纠正危险因素提供可行性报告。

1 对象和方法

1.1 研究对象

采用分层随机整群抽样法，对市市区的私有企业、国有企业、合资企业、独资企业等四类性质不同的企业322家共计2156名白领员工进行亚健康状况问卷调查。共发放调查问卷2156份，回收问卷2117份，回收率98.19%，其中有效问卷2046份，有效率96.65%。

1.2 方法

在上述企业员工进行年度体检时，由经过专业培训的调查员负责指导调查对象完成调查问卷的填写，为确保信息准确可信，所有调查都是匿名并完全保证隐私性的前提下完成。待所有调查对象均完成表格后，统一回收进行分析处理。本研究所设计的调查问卷分为两部分，卷一为基本资料信息，如性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入等和生活方式相关因素，如业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等；卷二为标准亚健康评定量表SHMS V1.0，其构成见图1，具体条目见图2。

图1 SHMS V1.0 结构构成

图2 SHMS V1.0 具体条目

条目的计分采用国际通用的Likert五等级评分方法，因为有反向评分的条目，所以需对39个条目的原始分进行重新评分。正向评分条目的重新评分与原始分相同，为1~5分；反向评分条目的重新评分等于6减原始评分（其中正向评分条目20个，负向评分条目19个）。各维度原始粗分总分为其所包含条目的得分之和；各子量表原始粗分总分为其所含维度的得分之和；量表原始粗分总分为所有子量表的得分之和；其中4个总体评价条目不计入各维度、子量表和量表总分。为方便理解和比较，可将维度、子量表及量表得分转换为百分制得分，公式如下：转化分=（原始粗分-理论最低分）/（理论最高分-理论最低分）×100[5]。受测者的量表评分与健康程度呈正比关系，即评分越高者越健康。据此本研究中评级设定为评分<55分者属于疾病者，55～79分者属于亚健康者，≥80分者属于健康者。

1.3 统计方法

采用Epi Data 3.2建立数据库，采用BMI SPSS 19.0软件进行统计分析，计量资料指标以x±s进行描述。计数资料描述采用率和构成比，统计检验采用χ2检验，对于亚健康者进行χ2检验；排除评级为疾病的白领后，余下人群中做多因素回归分析，采用Logistic回归。检验水平为P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 白领人群亚健康构成情况

2046名调查对象中，男性1388人，女性658人；年龄27～38岁，平均年龄（30.12±3.67）岁。通过分析统计调查表的卷二结果显示：疾病者502人，占

24.54%，亚健康者1062人，占51.91%，健康者482人，占23.56%；生理亚健康者1122人，占54.84%，社会亚健康者1201人，占58.70%，心理亚健康者786人，占38.42%。

2.2 白领亚健康人群的单因素分析

通过分析统计调查表的卷一结果显示：性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等组间均有差异（P<0.05），体质指数组间无显着差异（P>0.05），详见表1。

表1 ATCSCI并发呼吸衰竭单因素分析

因素调查人数亚健康人数χ2P

性别

男138876618.6120.000

女658296

年龄

<30601291

31-351123659

61.4030.000

>35322112

婚姻状况

未婚31220939.1700.000

已婚1631814

离婚/丧偶10339

学历

本科及以下112166048.2510.000

硕士及以上925402

职位

普通白领113760924.1540.000

管理岗位556311

高层白领353142

月收入

<5000117465253.2390.000

5000～10000633309

>10000239101

业余爱好

不喜欢运动551559.5520.002

喜欢运动38220

公司性质

私有企业1011548111.8030.000

国有企业436135

合资企业311188

独资企业288191

不良嗜好

无52483367.040.000

吸烟/酗酒1522979

家庭和谐

和谐819591093.10.000

争吵12271003

工作认可度

认可度高802163527.020.000

认可度低1244899

体质指数

正常13156770.2640.612

肥胖731385

2.3 白领人群亚健康影响因素的多因素分析

采用逐步Logistic回归（纳入α=0.05，剔除α=0.10），以白领人群出现亚健康状态为因变量，以性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等为自变量。结果显示上述因素为白领人群亚健康的危险因素，详见表2-3。

表2 回归分析变量赋值表

变量名称赋值

性别男=1，女=2

年龄<30=1，31-35=2，>35=3

婚姻未婚=0，已婚=1，离婚/丧偶=2学历本科及以下=0，硕士及以上=1

职位普通白领=0，管理部门=1，高级白

领=2

月收入

<5000=1，5000～10000=2，>10000=3

业余爱好不喜欢运动=0，喜欢运动=1

公司性质私有=1，国有=2，合资=3，独资=4

不良嗜好无=0，有=1

家庭和谐和谐=0，不和谐=1

工作认可度认可=0，不认可=1

表3 白领人群亚健康多因素Logistic回归分析

因素参照组βSE wald P值OR95%CI

性别男女0.3530.1019.2340.000 1.191 1.369~4.454年龄31-35<300.8740.4217.1870.001 5.425 1.912~3.821 >350.4320.231 3.2540.036 1.887 1.424~6.335

婚姻已婚未婚

-

0.623

0.11210.3210.000 1.567 1.227~2.774

离婚/丧偶0.3110.427 3.1070.041 1.123 1.112~2.546

学历硕士及以上本科及以

下

-

0.312

0.518 4.1320.036 1.445 1.323~8.651

职位管理岗位普通白领

-

0.429

0.397 4.7980.022 2.316 1.615~2.854

高级白领

-

0.653

0.6237.4460.000 1.237 1.234~2.757

月收入5000～10000<5000

-

0.617

0.419 5.7720.0390.7650.912~1.132

>10000

-

1.206

0.5229.8690.0000.4530.556~0.786

业余爱好参加运动不参加运

动

-

1.430

0.664 6.2540.026 3.796 1.387~6.795

公司性质国有企业私有企业

-

2.369

0.598 4.7710.0220.3320.262~0.574

合资企业 1.2370.467 4.2200.000 3.866 1.323~5.774

独资企业 1.7820.518 5.9630.000 6.345 1.667~7.211不良嗜好有无 2.2450.67813.4990.0008.120 3.574~15.644家庭和谐不和谐和谐 3.1120.7317.9220.000 5.976 1.912~10.774

3 讨论

3.1 白领人群易出现亚健康

社会的不断进步，导致生活节奏的不断加快，特别是一些大中型城市中，上班族的健康问题已经成为刻不容缓和亟待解决的问题[6]。本研究通过调查结果显示，2046名被

调查对象中，亚健康者1062人，占51.91%，其中生理亚健康者1122人，占54.84%，

社会亚健康者1201人，占58.70%，心理亚健康者786人，占38.42%。虽然白领阶层无

需付出大量的体力劳动，但是超过1/2的被调查者还是处于亚健康状态。因此如何早期

评估亚健康的风险因素，并采取预防干预措施，对降低白领人群出现亚健康状态有重要

意义。

3.2 白领人群出现亚健康的危险因素

性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等可能是白领人群出现亚健康的危险因素。

其中，男性由于在公司多需要独自承担更大的工作压力，而女性却更愿意去倾诉自己所

遇到的烦恼[7]；随着年龄增大，白领的岗位危机意识也会逐步提高，本研究中31-35阶

段的白领最为明显（OR=5.425），除了工作带来的压力外，还需要面对精神以及心理压

力，有趣的是35岁以上的人群，危险因素反而降低，本研究中OR=1.887，这可能与该

年龄段的白领多已成为公司的高层核心，其心理抗压能力以及对自身健康的关注均明显

提高的原因有关；研究显示婚姻状态也是明显的危险因素，其中未婚人群出现亚健康的

比例最高66.99%（209/312），这可能与年龄增大后，父母对子女婚姻状态的过多干涉

所致；学历已经成为白领晋升的硬性条件之一，尤其是待遇更好但就职要求更高的独资

或合资企业，因此在工作之余，白领还需要腾出更多时间面对如何提升自身学历水平的问题；国有企业由于存在岗位编制，因此在四种企业类型中白领的亚健康状态最低，

OR=0.332；月收入越高、业余能积极参加运动、无不良嗜好以及家庭关系和谐的白领亚健康状态的危险性也越低，这与范欣欣[8]等的研究结果也相一致。

3.3 白领人群亚健康的预防干预措施

针对白领人群的特殊性以及危险因素分析，笔者认为：①白领人群应当学会心理释压，学会倾诉，向父母、朋友寻求心理帮助，或者访问专业心理咨询机构[9]；②应当统

筹安排工作和生活节奏，坚持科学有效合理的锻炼身体，由于长期从事脑力以及伏案工作，缺乏必要的运动必然会导致很多疾病的出现，如颈椎病、痔疮等[10]；③合理安排个人生活，已婚人士更应在工作之余，与家人多沟通多交流，创造和谐有爱的家庭氛围，同时也是为自己工作努力明确价值方向，尽量远离和戒除不良嗜好如，吸烟和酗酒等；④对已经表现出来亚健康状态的白领人群，需要及时调整和合理分配工作生活等，积极进行纠正，避免过劳而最终导致疾病的出现。

3.4 总结

综上所述，市白领人群亚健康情况发生率较高，性别、年龄、婚姻状态、学历、

职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素，应采取积极有效、针对性的干预措施来降低风险，恢复健康状态。

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亚健康服务工作规范

中华中医药学会亚健康分会审定 中和亚健康服务中心制订 ZHSH/YKGF2--2011 亚健康服务工作规范 扶阳调理 Work Specification of Serve on Sub-health F.Y.Conditioni （试行） 中和亚健康服务中心

目次 前言 (3) 引言 (4) YKGF— 1 亚健康扶阳调理服务的基本目标—“4H” (5) 1.1 健康（healthy） (5) 1.2 实用（helpful） (5) 1.3 快乐（happy） (5) 1.4 和谐（harmonious） (5) YKGF— 2 亚健康扶阳调理服务流程 (5) 2.1 亚健康扶阳调理服务系统 (5) 2.2 亚健康扶阳调理服务分类 (5) 2.2.1集体服务类 (5) 2.2.2个人服务类 (5) YKGF— 3 亚健康扶阳调理服务基本内容 (5) 3.1 信息收集 (5) 3.2 体质辨别 (6) 3.3 健康评估 (6) 3.4 亚健康扶阳调理 (7) 3.5 亚健康扶阳调理档案 (7) 3.6 健康咨询与指导 (8) YKGF— 4 亚健康扶阳调理服务专用产品的遴选、评估与推荐 (8) 4.1 亚健康扶阳调理专用产品的遴选 (8) 4.2 亚健康扶阳调理专用产品的评估 (9) 4.3 亚健康扶阳调理专用产品的推荐 (9) 附录A 亚健康扶阳调理服务人员执业条件的研究报告 (10) 附录B 亚健康扶阳调理服务机构开设条件的研究报告 (11) 附录C 亚健康扶阳调理服务机构开设系统的研究报告 (12) 附录D亚健康扶阳调理服务工作目的及其与医疗管理服务区别的研究报告 (13)

临床营养师：亚健康人群日常七大饮食调理

亚健康人群不但日常生活习惯、饮食结构都有问题，尤其是饮食结构不合理。下面我们来一起来了解下亚健康病人的饮食如何搭配，不同人群调理方法也不同。 亚健康人群日常七大饮食调理： 眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A.另外，吃韭菜炒猪肝也有效。 大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。 心理压力过大时：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。 脾气不好时：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。 记忆不好，丢三拉四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。 神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 提示：当一个人处于亚健康状态时，往往会有多种表现，所以在食物选择时，可选2～3类，互相搭配，则效果会更好。 能改善亚健康的9大食疗方法考试用书 现代人生活节奏快，很多人处于亚健康。改善亚健康除了睡眠外，还要讲究饮食等调养，小编就推荐一些攻克亚健康的食疗配方。 1、脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、奶酪、乳酸等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝一点儿会有益处。 2、丢三拉四时：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗枝大叶时，应补充维C及维A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。含有非常丰富的维C及A的食物有辣椒、笋干、卷心菜、田螺、鱼干、牛奶、胡萝卜和红枣等。 3、失眠焦躁健忘时：多吃含很多的钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 4、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助胃肠蠕。 5、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会感觉越来越不舒服。 6、精疲力竭时：可在口中嚼些花生、腰果、胡桃、杏仁等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有很多的丰富的蛋白质、B族维他命、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。除此以外，蛤蜊汤、草莓、凉拌蔬菜、芝麻、青椒肉丝等食物含丰富的蛋白质及适度的热量，

我国亚健康产业发展现状及趋势研究

姜涛西安体育学院 [摘要] 随着亚健康研究的不断深入，人类的生活方式和社会医疗体系正在发生巨大的变化，亚健康产业由此应运而生。我国的亚健康产业现状受到科技进步、经济发展、观念进步等因素的影响，通过对现阶段我国亚健康产业存在问题的分析，进一步把握其发展趋势，希望能对处在经济转型时期的亚健康产业提供理论上的指导，使其能够良性发展。 [关键词] 亚健康产业现状趋势 随着社会经济、科学技术及人民生活水平的提高，人类对健康内涵认识的不断深化，现代健康观对健康衡量的标准已经不仅仅局限于躯体健全无病，更要求用整体健康（身体、心理、社会适应及道德等）的观点来认识和了解健康。只有这样，人们才能享受真正的健康。 根据人体的健康状况，一般可以把人群划分为健康人群、疾病人群、健康向疾病转化过程和疾病向健康转化过程中的人群。前苏联专家布赫曼教授提出：人体既不是健康，也不是患病的中间状态，可称之为第三状态或亚健康状态，健康向疾病转化过程和疾病向健康转化康复过程中的人群就属于亚健康状态人群。世界卫生组织的调查显示：人中真正健康人的只占5%，被诊断病的不足2O%，其余 75% 以上的人都处在亚健康状态。而今，亚健康状态已经被医学界认为是人体健康的“头号大敌”。在21世纪，人类卫生医疗工作将实行预防性健康策略，重点就是要防治亚健康状态。随着对亚健康研究的不断深入，人类的生活方式和社会医疗体系正在发生巨大的变化，亚健康产业由此便应运而生且极具潜力。 一、亚健康产业存在的意义 1.科技进步是亚健康产业诞生的现实基础在医学领域，不 仅传统的基础学科有了重大的发展，如生理 学、解剖学、细胞学、微生物学都已进入到分子层面，分子生物学和基因工程已经能描绘出人类基因的图谱，科学家已从遗传物质上探寻生命和生老病死的奥秘。而且随着新医学模式的发展，相关的应用学科和产品也会不断产生和发展，基础科学和应用科学的发展为亚健康产业的诞生创造了一个基础，新医学模式又给了亚健康产业在整个医疗产业体系中一个明确定位。 2.人类对延年益寿的追求是亚健康产业发展的内在动力在 传统的医学模式和医疗体制下，医学并不关心人类长寿的 愿望。虽然医学成功地延长了人类平均寿命，但医学始终一直关注的是“疾病”，而在新的医学模式中，将不仅关注人类的长寿愿望，而且关注人类的生命质量。新的医疗体制里亚健康产业将占有重要地位。亚健康治疗是从现代疾病未发或初发之际开始预防和治疗，而这一医疗模式导致最终结果就是减少或推迟慢性疾病，提高生命质量，就是延年益寿。这是亚健康概念最重要的价值点，是亚健康产业发展的战略方向和存在意义，任何财富、任何权力、任何快乐都比不上生命的重要，在人类普遍渴求延年益寿的强烈愿望中，亚健康产业不仅应运而生，而且快速发展。 3.经济发展和观念进步是亚健康产业成长壮大的重要条件只 有经济发达的国家和地区的人们才会追求更高质量的生活， 追求亚健康的防治，从这个角度讲经济条件决定需求，决定亚健康产业的成败。与世界发达国家相比，我国经济发展水平目前仍很低，特别是用于医疗卫生支出的费用水平还很低。在我国的高收入阶层中，大部分人文化素养较高，经过理念引导，很快就会形成一个绝对数量较大，而且对亚健康产业的有效服务需求，将为亚健康产业在我国的产生与发展提供潜在的市场。 处在亚健康状态下的人群是国民宏观健康状态的决定因素，它的变化决定着健康人群和疾病人群的规模。只有对亚健康状态下的人群进行有效的控制，才能够降低疾病人群比例、提高健康人群比例，才能够降低医疗体系的负荷，才能够缓解日益加剧的医疗供给与需求的矛盾，才能够提高国民个体健康素质，进而提高全民族的健康素质。 二、我国亚健康产业发展现状及存在问题 1.亚健康产业发展现状目前在我国亚健康产业已初露头 角，有探索性质的亚健康企 业主要集中在人均GDP高，文化教育发达的城市，一方面因为在经济发达地区，随着人们对自身健康的日益重视，已经有了消费群体；另外一方面，在这些经济发达地区，因工作生活等多方面压力的增大，亚健康状态人群的也在不断增加。据对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现，高居榜首的北京亚健康率达75.31%，上海是 73.49%，广东73.41%。人们在观念上越来越认识到防治亚健康对于健康的重要性。专家指出这时候进入亚健康产业领域，由于有效消费仍显需求不足，对于投资者来说存在一定风险，但竞争相对不激烈，产业前景看好，如果有正确的经营策略，应有一个不错的投资收益。 中国亚健康学术研讨会组委会发布的一份报告指出，中国的健康问题正在转型，大量慢性病正在取代传染性疾病成为导致死亡的主要原因。处于转型期的中国国民健康问题形势严峻，同时，每年因疾患导致的经济损失高达14万多亿元，相当于每年消耗我国GDP 的14% 还多。中科院的权威调查显示，我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右并且这一阶层的早死现象正在加剧，25 岁～59 岁人群中，女性死亡率为10.4%，男性死亡率达16.5%，可见他们的亚健康是多么严重。专家警告说如果不能有效遏止亚健康，将给国家和社会造成更为沉重的负担。 目前，我国仅仅建立了一个针对民众个体疾病发生后的医疗应对系统和一个并不太科学、效果一般、普及率并不太高的全民体育健身体系。对亚健康人群的健康关怀和干预基本上没有形成体系和规模。我国用于人体健康资产的 80%在为占人群总数20% 的病患群体服务，而占人群总数80%的健康和亚健康状态人群的健康服务，从市场开拓到产业建设均处在萌芽阶段，能够系统全面地提供亚健康服务的机构很少，仍处在起步阶段，包括以体检为核心的健康体检中心、以休闲娱乐为核心的休闲度假中心、以中医健康调理为核心的亚健康服务机构等，并不能够满足人们对系统地解决亚健康问题的需求。

现代人亚健康状况分析

会籍顾问部健康知识培训资料 现代人亚健康状况分析 在你的周围，可能会经常听到有人喊“累”，这些人当中就有可能呈现亚健康状态。“中国人的健康状况正在亮起‘红灯’，约有50%的人呈现亚健康状态。”而亚健康群体要紧集中在都市白领身上，前几年以中年人居多，而随着电脑使用率的提高，青年群体也出现了大幅增长。 亚健康的概念： 世界卫生组织认为：健康是一种躯体、精神和交往上的完美状态，而不只是躯体无病。依照这一定义，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当，则躯体可向健康转化；反之，则患病。 造成躯体出现亚健康的缘故：

1 疲劳过度造成的脑体力透支现代社会的竞争压力，人们长时刻使用电脑引起视力衰退、关节损伤、还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化等症。人们用心、用脑过度，会出现疲劳、精力不足、经历力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健康状况； 2 人体自然衰老 40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，躯体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特不是人体进入更年期后，会出现种种不适，如烦躁、失眠、精力下降，机能减退等，尽管人体没有器质性病变，但也非健康状态； 3 心理失衡高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度.不仅会引起睡眠不良，甚至会阻碍人体的神经体液调节和内分泌调节，进而阻碍机体各系统的正常生理功能； 4 营养不全现代人饮食往往热量过高，营养不均衡，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成专门多人体的营养不良和肥胖症，机体的代谢功能紊乱； 5 环境污染（空气，噪音）科技进展、工业进步、车辆增多、人口增加，使许多居住在都市的人群生存空间狭小，空气和

亚健康人群的调理。。。.

对亚健康的认识及中医调理 一、亚健康的概述 从文献数量的角度,关于亚健康发病率的关注度是逐年提高的。在中文期刊数据库中检索在篇名和摘要中,包含亚健康精确单词的文献, 1996 年仅有 2 篇, 1997 年有 4 篇, 2001 年18 篇, 2012 年 1125 篇。全文当中包含亚健康精确单词的文献的数量, 2012 年达到了 8911 篇。 据世界卫生组织的调查 : 75% 的人处于第三状态,即亚健康状态。 中国国际亚健康学术成果研讨会发表数据表明:亚健康人群高达 70%, 其中 70% 左右是知识分子。 2004 年 1 ~ 5 月 / 河南省五所普通高校 / 随机抽取 1600 名学生和 360 名职工, 1364 名处于亚健康状态,占 69.59% ,具有注意力难集中、精神不振、压抑感、困倦等 10 项以上症状表现的职工、学生占 80.4 %。 二、人体的三个状态 (一健康: WHO 给出明确的定义,即生理平衡、心理的平衡、社会的平衡、道德的平衡。也就是达到整体平衡。内经指出“气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。“气从以顺”指的是从身体的角度而言是气节条畅的意思,“各从其欲、皆得所愿”指不仅是身体上的平衡,而且是情感上的平衡。 (二亚健康:比健康态低一层次的相对稳定的平衡。常见称呼有非病、非健康、次健康、第三状态、灰色状态。内经提到的“阳气者若天与日,失其所,则折寿而不彰。”这里强调的是“则折寿而不彰”,意思是影响我们健康和寿命的因素是不容易彰显和表现出来的。说明亚健康的隐患比较隐秘,而且是慢慢形成的,不容易引起我们的重视。亚健康非常重要的一个症状表现是力不从心,即机体状态已不能和健康状态相比,对原先的工作量感到一种负担,很形象的比喻就是驴瘦货重。

(整理)亚健康人群中医保健方案.

亚健康人群中医保健方案 亚健康状态（又称次健康、第三状态）是指处于健康（约占人群总数的15%左右）与疾病（也占15%左右）之间的过渡状态；是指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。亚健康人群多为40岁以上的人群，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接受疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低；表现为“一多三减退”指疲劳多，活力减退、反应能力减退和适应能力减退。治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，这也是中医学“治未病”的目的，对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。 一、工作思路：充分发挥中医学中的“天人相应”、“整体观念”、“治未病”等学术思想，以及具有独特的养生、保健和康复作用的方法，发挥祖国医学的特色和优势，普及推广中医学独特的养生保健康复理论和保健方法，并有机融入乡卫生服务，丰富乡卫生服务的内涵，拓展中医业务的渠道，促进和发挥有中医药特色的乡卫生服务。 二、工作措施和要求； 1、培训和健康教育工作，各村卫生所利用多种形式，采用各种途径加强对亚健康人群进行预防为主，强调“不治已病防未病”的有关中医药养生、保健和康复知识的培训和健教工作，提高中医药知识的知晓率。 2、积极推行“亚健康→健康”干预计划。强调摆脱亚健康状态，不是靠医生或药物的治疗，而是通过自身采取积极主动措施阻断和延缓亚健康状态，不断增强其自我保健意识，提高健康水平。对于纠正针对他们的影响健康的不良生活方式与不健康行为“误区”，从而建立起良好的生活节奏、健康习惯、均衡营养、体育锻炼和心理卫生等五个方面内容的行为医学宣教，帮助他们提高健康水平。 3、鼓励和推行中医药积极参与亚健康人群的康复。各村卫生所以本村人群为重点，发挥中医学养生、保健、防病和康复的特色特长，提供“简、便、廉、验、效”的各类服务，如针灸、推拿、穴位、敷贴等。 4、要求村卫生所根据地域特点、人群特点和村疾病分析，相应提出本村中医药介入方案。 三、服务内容和方式： 1、物理疗法：在亚健康状态的治疗中，用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体，进行保健和疾病治疗，各种物理因子直接作用于身体各部位，改善局部的不适感及症状，如颈、肩、腰、腿痛，浑身无力、肥胖、便秘等，并有加快血液循环，促进有毒及致痛物质排出体外的作用。而各种物理因子作用于皮肤、肌肉和其他感觉器官（如眼、耳、鼻）进行良性刺激，使大脑对其进行整合作用，通过对机体进行神经或体液调节，从而恢复和维持人体平衡。 2、精神疗法：又称心理治疗，就是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗疾病目的的一种治疗方法。 3、饮食疗法：药食同源，药补不如食补的生活调整，人体可能通过食疗，使阴阳、气血处于相对性的平衡状态，在具体的人性本色的需求中，体会生活的饮食快感，调节自己的生活情感，达到舒缓和化解亚健康状态的目的。

健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程

健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人、集体和社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果[1]。健康风险评估是健康管理过程中关键的专业技术部分，并且只有通过健康管理才能实现，是慢性病预防的第一步，也称为危险预测模型。它是通过所收集的大量的个人健康信息，分析建立生活方式、环境、遗传等危险因素与健康状态之间的量化关系，预测个人在一定时间内发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性，并据此按人群的需求提供有针对性的控制与干预，以帮助政府、企业、保险公司和个人，用最少的成本达到最大的健康效果。健康风险评估最常用的方法是多因素模型法。 健康管理是20世纪50年代末最先在美国提出的概念，是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体生活方式相关的健康危险因素，通过系统的检测、评估、干预等手段持续加以改善的过程和方法。 第一步：健康状况的信息采集——首先，通过权威医院的体检数据及生活调查，对您进行初步的健康评估，了解您目前的身体健康状况，进行有针对性的健康体检。 第二步：健康状况评估和预测——利用营养评估软件，认识与分析您目前的营养状况，通过基因检测，预测您的健康危险因素。 第三步：进行行为干预及咨询指导——通过第一步和第二步的工作，制定出具有针对性的健康干预计划，通过健康顾问指导其正确执行干预方案，解决与控制健康危险因素，达到康复的目的。 国太网健康管理服务就是按照上述三个步骤不断地循环，及时地发现、控制和解决存在的健康危险因素，帮助您拥有一个“健康人生，阳光人生，和谐人生”。 国太健康管理服务体系具体包括“采集健康状况信息”、“健康状况评估预测”、“建立电子健康档案”、“设计健康指导方案”、“跟踪干预”、“效果分析”等六大步骤，对客户的健康进行多层次、全方位的系统管理。 采集健康状况信息 国太将针对客户的个人家族史、遗传史、既往史以及健康信息，制定符合个人情况的个性化体检方案。并采集客户的体检报告、实验室检查报告以及个人的家族史、健康史、生活方式、膳食结构等相关健康状况信息。 健康状况评估预测 国太网健康评估与疾病诊测系统根据以上信息可以准确有效地评估出客户目前的健康状况及在未来5-10年内相关患慢性病的危险程度、发展趋势及与其相关的危险因素，并确定个人处于“健康”、“亚健康”、“高风险”以及“患病”的状态。对于处于“亚健康”、“高风险”以及“患病”的个人，将分析个人的危险因素，并确定所有相关的危险因素。 建立电子健康档案

结合体检服务探讨亚健康人群的健康管理模式 黄佩娴

结合体检服务探讨亚健康人群的健康管理模式黄佩娴 发表时间：2019-04-09T16:17:17.947Z 来源：《医师在线》2018年23期作者：黄佩娴谢玉萍[导读] 目的：对综合体检服务管理模式在亚健康人群管理中的价值进行探讨分析。 （广东省佛山市第四人民医院； 528000）【摘要】目的：对综合体检服务管理模式在亚健康人群管理中的价值进行探讨分析。方法：选取我体检中心2017年6月~2017年12月体检中的600例亚健康人群作为研究对象，分为对照组和观察组，对照组患者给以常规体检模式，观察组患者给以综合体检服务模式。两个月后，对两组研究人员的健康管理效果、生活方式改善情况进行对比分析。结果：观察组健康管理效果优于对照组，差异具有统计学意义 （P<0.05）；观察组生活方式改善情况优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。结论：对亚健康人群实施综合体检服务，有效提高健康管理效果，改善亚健康人群的生活方式。【关键词】综合体检服务；亚健康；健康管理 [ 中图分类号 ]R2 [ 文献标号 ]A [ 文章编号 ]2095-7165（2018）23-0308-02 亚健康是在20世纪末而提出的一个新概念，主要是指人体处于健康与患病之间，正处于健康向疾病转化，或者疾病向健康康复的过程中，严重影响了人们的生活和健康，必须要给以综合体检管理模式，从病因、症状、康复等多方面进行有效的控制，积极促使亚健康群体的康复[1]。为了进一步探讨综合体检服务管理模式在亚健康人群管理中的价值，我体检中心选取了2017年6月~2017年12月体检中的600例亚健康人群作为研究对象，现总结如下： 1 资料与方法 1.1 一般资料 选取我体检中心2017年6月~2017年12月体检中的600例亚健康人群作为研究对象，按照先后体检的顺序，分为观察组和对照组。对照组：300例，男150例，女150例，年龄为24-67岁，平均年龄为（45.5±21.5）；观察组：300例，男160例，女140例，年龄为22-67岁，平均年龄为（44.5±22.5）；两组亚健康者年龄、性别等基本资料相比，无明显差异（P>0.05），具有可比性。 1.2 方法 对照组给以常规体检模式，主要是遵循体检标准对患者进行体检，并采用药物以完成对抗亚健康的体检处理。观察组患者则是在此基础上，给以综合体检服务模式，主要包括：（1）亚健康检测：结合亚健康人群的临床表现、体征，并采用问卷调查等方式，了解亚健康人群的相关信息，如：个人医学史、行为和生活方式、心理因素等；（2）建立电子档案，包括个人健康信息、体检结果、治疗措施等，并利用计算机，实现健康数据的信息化管理；（3）对亚健康状况进行评估：结合亚健康人群的体检结果，以及个人生活行为、生理心理等因素，对其生活方式、饮食状况、健康状态等进行科学评估，并积极找出引发亚健康的主要因素；（4）制定亚健康干预方案：对亚健康人群制定有针对性的干预方案，包括：饮食、运动、心理、生活方式、中医养生等，帮助其建立健康的生活方式；（5）症状康复指导：针对亚健康患者主要症状，为患者提供优质、稳定的症状康复环境，有效避免患者康复期间内出现的各种突发状况；（6）疾病风险控制：为进一步提高亚健康患者的临床治疗效果，需安排专项人员，针对亚健康患者的症状，制定出有效的处理方式，以控制其疾病发生率；（7）提供长期连续的后续性服务，并对患者进行安全健康指导：与亚健康人群保持长期联系，进行连贯性的健康服务，对其进行健康指导、健康教育等，并进行动态监测，根据亚健康者的具体情况，不断调整健康干预方案； 1.3 观察指标与判断标准 利用《亚健康中医临床指南》对两组患者的亚健康情况进行评估，分为轻度、中度和重度三个标准，管理有效率=（轻度+中度）/总例数。 1.4 统计学分析 将收集到的数据通过SPSS17.0进行统计进行分析，以均数数±标准差表示计量资料，以t检验，用百分率表示计数资料，以P<0.05为差异具有统计学意义。 2 结果 2.1 健康管理效果对比 2个月后，对两组亚健康人群的健康管理效果进行分析（如下表1所示），对比结果显示：观察组健康管理效果优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）； 表1：健康管理效果对比（%）

13.亚健康人群保健方案

卫生院亚健康人群中医保健方案 一、什么是健康 健康是人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能和平心态的一种状态。这种健康状态在我们出生时只要是没有先天性疾病就都具备。怎样尽量维护好这种健康状态是我们人人都必须参与并为之付出行动的共同课题。 人体健康的十条标准是： 1、精力充沛，包括脑力和体力； 2、处事乐观，既是健康的标准，又是健康的条件； 3、睡眠良好，包括睡眠的时间和质量都适宜； 4、适应能力强，有良好的人际关系，豁达向上，随遇而安； 5、能抵抗一般疾病； 6、保持标准体重（它反映神经内分泌系统对人体的活动、摄食以及新陈代谢过程进行生理调节的有效性）； 7、耳聪目明； 8、牙齿完整； 9、头发光泽； 10、肌肉丰满、皮肤弹性好。

二、什么是亚健康 1、传统医学中的“亚健康 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。 2、现代医学中的亚健康 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓. 三、亚健康的临床表现 人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现： 1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

白领人群亚健康情况及影响因素的报告分析

白领人群亚健康情况及影响因素的报告分析 Prepared on 22 November 2020

【摘要】目的：分析市白领人群亚健康情况及影响因素，为白领人群提高健康意识和改变生活方式等提供依据和参考。方法：采用分层随机整群抽样法，对市市区的私有企业、国有企业、合资企业、独资企业等四类性质不同的企业白领员工共计2156人进行亚健康状况问卷调查。结果：共发放调查问卷2156份，回收问卷2117份，回收率%，其中有效问卷2046份，有效率%；调查对象中疾病者502人，占%，亚健康者1062人，占%，健康者482人，占%；生理亚健康者1122人，占%，社会亚健康者1201人，占%，心理亚健康者786人，占%；单因素分析显示性别、年龄、体质指数、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等组间均有差异（P<）；Logistic回归显示，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素。结论：市白领人群亚健康情况发生率较高，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素，应采取针对性的干预措施降低风险。 【关键词】白领人群；亚健康；影响因素；多因素分析 过往认为人类机体只存在于健康与疾病两种相对性的状态，但是随着医学科技和水平的不断进步与发展，对人类机体状态的认识也在不断更新，越来越多的文献都提出了介于两者之间的新型状态-亚健康状态[1-2]。这种状态的存在实际上是对健康状态的重新定义，即除了机体的生理机能康健外，健康人群还应当拥有良好的正常的心理、精神和社会机能状态，否则即使未能表现出疾病的症状或变化，也属于非健康状态[3]。由于亚健康状态不会表现出明确的疾病症状，因此特别容易被忽视，若未及时有效地进行纠正，就可能会发展成为疾

白领人群亚健康情况及影响因素的报告分析

【摘要】目的：分析市白领人群亚健康情况及影响因素，为白领人群提高健康意识和改变生活方式等提供依据和参考。方法：采用分层随机整群抽样法，对市市区的私有企业、国有企业、合资企业、独资企业等四类性质不同的企业白领员工共计2156人进行亚健康状况问卷调查。结果：共发放调查问卷2156份，回收问卷2117份，回收率98.19%，其中有效问卷2046份，有效率96.65%；调查对象中疾病者502人，占24.54%，亚健康者1062人，占51.91%，健康者482人，占23.56%；生理亚健康者1122人，占54.84%，社会亚健康者1201人，占58.70%，心理亚健康者786人，占38.42%；单因素分析显示性别、年龄、体质指数、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、不良嗜好（吸烟、酗酒）、家庭和谐以及工作认可度等组间均有差异（P<0.05）；Logistic回归显示，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素。结论：市白领人群亚健康情况发生率较高，性别、年龄、婚姻状态、学历、职位、公司性质、月收入、业余爱好、工资待遇、家庭和谐以及工作认可度等属于危险因素，应采取针对性的干预措施降低风险。 【关键词】白领人群；亚健康；影响因素；多因素分析 过往认为人类机体只存在于健康与疾病两种相对性的状态，但是随着医学科技和水平的不断进步与发展，对人类机体状态的认识也在不断更新，越来越多的文献都提出了介于两者之间的新型状态-亚健康状态[1-2]。这种状态的存在实际上是对健康状态的重新定义，即除了机体的生理机能康健外，健康人群还应当拥有良好的正常的心理、精神和社会机能状态，否则即使未能表现出疾病的症状或变化，也属于非健康状态[3]。由于亚健康状态不会表现出明确的疾病症状，因此特别容易被忽视，若未及时有效地进行纠正，就可能会发展成为疾病状态。白领，源自西方社会中专指企业中无需进行大量体力劳动并且自身拥有较高教育文化水平以及工作经验的一类工作人员的统称[4]，现代社会的白领阶层虽然主要从事脑力劳动，但各方面的压力诸如岗位竞争、晋升以及人际关系等，加之自身缺乏运动，导致越来越多的白领阶层处于亚健康状态。本研究针对市白领人群进行问卷调查，试了解该地区的白领阶层的亚健康状况以及影响因素，并就如何预防和纠正危险因素提供可行性报告。 1 对象和方法 1.1 研究对象 采用分层随机整群抽样法，对市市区的私有企业、国有企业、合资企业、独资企业等四类性质不同的企业322家共计2156名白领员工进行亚健康状况问卷调查。共发放调查问

关于亚健康人群状况的调查报告

关于亚健康人群状况的调查报告 1 2020年4月19日

据中国卫生组织的一项全国性调查表明：真正健康的人仅占5％，有病的人占20％，而75％的人处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。这是一个不容忽视的问题。而象“亚健康”这样隐性的健康问题，如同大堤之蚁穴，若不及时治理，终成大患。为此，青少年的“亚健康”状态，需要我们更多的关注和研究。 2.调查方法 本次调查以问卷调查为主要方式，我们于7 月 15号在网上利用QQ软件、邮件等网络工具开始针对不同年龄段的人进行问卷调查，一直到9 月 15号结束问卷调查。 二.调查的结果与分析 这次调查是针对不同年龄段的，但以青年这一群体为主，而且大部分是学生，有小部分是上班族或者是自由职业，15-20岁的占了整体的77.19%，21-25岁的占整体的19.30%。其余的占 3.51%。在受调查的人群中，男性占43.86%，女性占56.14%，差不多都占了一半，这些使这次调查具有代表性与一定的可信度。

从这次调查结果看，“亚健康”对青年一代还是比较陌生的，而且对我们还是有一定的危害性的。从下面的几个方面能够看出：1：对“亚健康”的认识 您是否听说过“亚健康”？[单选题] 以下关于”亚健康”的解释,您会选：[单选题] 要了解“亚健康”首先要知道什么是“亚健康”，根据调查我们能够知道有听说过“亚健康”的占了91.23%，可是了解“亚健康”的只有35.09%。甚至还有8.77%的人认为“亚健康”只是小病，没什么大不了的，有5.26%的人还不知道“亚健康”是一种病！能够说我们青年一代对“亚健康”还不是很了解。现在来认识一下“亚健康”一般指的几种情况： （1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。 3 2020年4月19日

中年人群亚健康状态分析及对策

中年人群亚健康状态分析及对策 近年来，许多中年人日常经常会感到全身乏力、头昏、头痛、胸闷、心慌，并常常伴有气短、情绪低落等现象，但到医院多次检查却无明显器质性改变。针对这种情况，医生往往用“亚健康”状态来解释。 所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。虽然在身体上并没有疾病，但在主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。因其半数以上可能发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，因此对待亚健康不可掉以轻心。 根据现代医学理论，人体是一个多因素相互制约、相互协调的有机平衡体。这个有机平衡体由许多体内及体外子平衡系统相互制约与协调，得以维持大平衡系统的稳态。稳态的保持就是健康，稳态的破坏则是疾病。 亚健康状态产生的根本原因是由于这个大平衡系统中的个别或若干子平衡体的稳态调节发生或出现障碍，影响人体大平衡系统稳态的自我调节或相互调节的功能，进而降低其协调能力，使得人体对内、外环境变化的适应性降低。但在这个阶段，人体的大平衡状态尚未被破坏，只是处于临界水平中，此状态即人体处于亚健康形态。就人群而言，中年人是亚健康发生最集中的群体。 1导致亚健康的原因 1.1恶劣的自然环境随着社会的发展，人们生活水平的提高与生存环境恶化之间的矛盾日益突出。车辆的增多、人口的增加，使居住在城市的人群生存空间相对狭小；大气污染、噪声污染、水污染、电磁污染等对人体的心血管和神经系统会产生不良影响；高层建筑众多、交通拥挤、住房紧张、房间封闭、办公场所狭小等，使空气中负氧离子浓度和组织细胞对氧的利用率降低，进而影响组织细胞正常的生理功能；而随着各种现代化设施设备的介入，人们生活在人工营造的恒定环境中，其正常生理功能遭到破坏，失去特定的内环境稳定性，从而导致亚健康。 1.2复杂的社会环境人的健康既受自然环境的影响，也受社会、心理因素的影响。现代社会中，异常激烈的竞争，日益膨胀的信息流量，不断增长的效率意识，错综复杂的人际关系，日趋分化的物质利益等，使人的身心长期紧张，得不到调节。思虑过度、心理失衡，严重影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使机体的免疫力下降。在这种情况下，机体容易出现疲劳感、食欲下降、睡眠不佳、精神紧张、情绪躁动、心灵疲惫、焦虑不安等，从而陷入亚健康状态。中年人的社会、家庭地位，决定了他们必然身处复杂社会环境的漩涡之中。 1.3身体机能的衰弱衰老是机体生命过程中的必然规律，衰老与亚健康之间有着十分密切的联系。由于衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下

苏州市居民亚健康人群的现状及健康管理对策研究

·疾病控制与卫生监督· 苏州市居民亚健康人群的现状 及健康管理对策研究 徐 军① 徐 勇① 摘 要 目的 了解苏州市区人群亚健康现状及其影响因素，提出管理对策。方法 采用自行设计的亚健康诊断与 调查问卷， 以苏州市社区居民为研究对象进行随机抽样调查。结果苏州市区人群亚健康检出率为42．8%，绝大多 数调查对象认为自己有轻度以上的亚健康症状，影响苏州市区人群亚健康状态发生的主要危险因素有饮食情况、患病 情况、每天体育锻炼时间和文化程度等。结论苏州市区人群亚健康状况检出率较高，应采取各种针对性的干预措 施，提高其健康水平。关键词亚健康 因素分析 An Analysis of Sub －health Status Among People in Suzhou City and the Countermeasure Study on Health Manage-ment Xu Jun ，Xu Yong．Suzhou City Blood Center ，Suzhou City ，Jiangsu Province 215000 Abstract ：Objective ：To study the sub －health status and risk factors of people in Suzhou city．Methods ：A self －designed questionnaire random sampling survey was conducted in Suzhou City．Results ：The prevalence of the sub －health was 48．15%among the population in Suzhou City．The vast majority of the objects surveyed felt that they should have more than mild symp-toms of sub －health．The primary factors influencing their health were the diet ， current state of illness ，a lack of physical activ-ity and level of education．Conclusion The prevalence of the sub －health is high among the people of Suzhou City ，thus it is es-sential to carry out active intervention measures among people．Key words ：sub －health factor analysis ①苏州市中心血站 苏州市215000 为了解苏州市区亚健康人群的影响因素，以苏州市社区居民为研究对象进行随机抽样调查，以探讨苏州市区人群亚健康状态的影响因素，为人群亚健康制定健康管理措施、采取相应的预防对策提供科学依据。1对象与方法1．1 对象 在苏州市社区居民中随机抽取500人 为研究对象。共发放亚健康筛查与诊断量表500份，收回有效问卷450份，有效回收率为90．0%。1．2方法 1．2．1 亚健康状态的评定。由于国内外医学界对 亚健康的诊断还没有一个统一的、公认的标准，根据有关文献以及亚健康的定义、临床表现 ［1－2］ ，自行设 计亚健康筛查与诊断量表，包括14项一般情况调查项目和20项症状调查项目，将20项症状调查项目分别赋予不同的分值和权重，按加权算术平均法计算每个人的得分。凡得分达到或超过8．30分，即认 定其处于亚健康状态。 1．2．2统计分析。采用Epidata3．10软件建立数据库，应用SPSS 17．0进行统计分析。2结果 2．1 亚健康发生率本次调查亚健康发生率为42．8%。在调查人群中，有82．2%的调查对象认为自己有轻度以上乏力， 66．9%的调查对象认为自己有轻度以上干咽痛， 78．3%的调查对象认为自己有轻度以上睡眠不佳， 76．9%的人认为有轻度以上腰酸腿软，67．0%的人认为有轻度以上情绪不稳、急躁易怒， 59．6%的人认为有轻度以上心慌，46．7%的人认为有轻度以上记忆力减退， 55．2%的人认为有轻度以上担心自己的健康， 55．2%的人认为有轻度以上多梦， 45．6%的人认为有轻度以上工作效率低，37．0%的人认为有轻度以上头昏目眩，45．9%的人认为有轻度以上胸闷， 24．8%的人认为有轻度以上手足发冷， 28．2%的人认为有轻度以上盗汗或多汗，24．8%的人认为有轻度以上食欲不振，17．8%的人认为有轻度以上注意力不集中， 21．1%的人认为有·422·《江苏卫生事业管理》2012年第6期（第23卷总第130期）

根据心理学原理,分析目前中青年人处在亚健康状态原因心得

中国农业大学现代远程教育 课程论文（设计） 课程名称：社会心理学 论文题目：根据心理学的原理，分析目前中青年人处于亚健康状态的原因 学生姓名徐蕊 专业会计学 层次专升本 批次 142 学号 W130806142002 学习中心唐山广播电视大学 2015年 1月 中国农中国农业大学现代远程教育

目录 一、前言 (1) 1.心理压力的含义 (2) 2.构建心理平衡 (2) 3.心理压力的根源 (2) 4.心理压力对人体的影响 (3) 4.1产生心理压力时的情感变化 (3) 4.2产生心理压力时的躯体反应 (4) 4.3产生心理压力时的生理和心理变化 (4) 4.4行为举止改变 (4) 5.解决问题 (5) 5.1培养良好的生活方式 (5) 5.2改变思维方式 (5) 5.3反省 (5) 6.如何自我调整 (5) 7.接受帮助 (6) 8.消除心理压力的黄金准则 (6) 9.结论与建议 (7) 参考文献 (8)

摘要： 亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，面对现代社会日益复杂的竞争，中青年承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，本文从社会（群体）压力、个性特征、生活态度等方面分析导致压力与竞争的社会心理原因，提出缓解压力、保持身心健康的建议措施。 关键词：心理健康根源影响防御措施 1、心理压力的含义 社会竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，人们不可避免地要面对各种矛盾和冲突，承受极大的心理压力。最为常见的亚健康心理是焦虑。焦虑是一种缺乏具体指向的心里紧张和不愉快的情绪，表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能有失眠、恶梦及血压增高、心率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖、尿频、腹泻等植物神经症状，也可因这些躯体不适而产生疑病和忧郁。心理亚健康的另一种常见表现是抑郁，这也是一种消极情绪，表现为悲观、冷漠、自我感觉很差和自责，还可以有失眠、食欲和性欲降低、记忆力下降和体重下降、兴趣丧失、缺乏活力等，有的甚至产生自杀欲念。此外。恐怖、嫉妒、神经质也是心理的亚健康状态。心理的亚健康还表现在情感上，表现为冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率、机械以及婚外情、早恋等。 任何令人愤怒、沮丧、不愉快或紧张的事件都可能导致心理压力。令某些人产生心理压力的事件对另一些人来说却可能是享受。有人因为压力而兴奋不已：赛车选手与登山运动员热衷于体能的挑战;有人喜欢在恶劣的气候下出海或投身于救生工作;还有的人情愿在高层建筑甚至高空中工作。其实，适度的心理压力对机体有益。当我们被迫面对挑战或完成不愿从事的工作后，在达到预期目标的同时，我们也能体验超越完成任务本身的愉悦。在现实生活中，很多人刻意营造适度的紧张气氛，为平淡的生活增添色彩。但是，过度的心理压力不仅损害身体健康，还可能扰乱正常的工作和社会秩序。特别是反复、持久而严重的心理压力，最终不仅会失去心理压力的积极效应，而且可能陷入困境不能自拔。个体有能力独立消除心理压力。几乎每个人都曾有过不同程度的心理压力，但只有极少数人因此而罹患严重的身心疾患，并需要专业人士的治疗。 2、构建心理平衡 对事物的认识是因人而异的。引发心理压力的事件的重要性与个体自我调整能力(可变度大)之间的平衡关系决定了心理压力的程度。这个平衡关系包括引起心理压力的原发事件、躯体反应、情绪变化、行为举止及原发事件的意义(是否