文档库

最新最全的文档下载
当前位置:文档库 > 情绪管理的快速实践方法 (课程编号:ETC012502)

情绪管理的快速实践方法 (课程编号:ETC012502)

课后测试

测试成绩:100.0分。恭喜您顺利通过考试!

单选题

?1、四四四呼吸法起效的原因在于(10 分)

? A

瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态

? B

延缓着急、焦虑等等这种感觉

? C

转移注意力

正确答案:A

?2、情绪调节压力调节的核心是(10 分)

? A

ABC认知理论

? B

格式塔心理学

? C

条件反射心理机制

正确答案:A

?3、在ABC理论中,情商高低主要体现在()的部分(10 分)? A

A

? B

B

? C

C

正确答案:B

多选题

?1、所有情绪管理方法的起效都需要(10 分)

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

A

先去掌握

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

B

要去体验

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

C

经常的去使用

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

D

不断创新

正确答案:A B C

?2、呼气法的四四四是指(10 分)

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

A

吸气四下

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

B

屏气四下

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

C

吐气四下

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

D

重复四次

正确答案:A B C

?3、宣泄方法可以包括(10 分)

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

A

运动宣泄

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

B

笑声的宣泄

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

C

声音宣泄

正确答案:A B C

?4、可以调节情绪的方法包括(10 分)

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

A

冥想

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

B

催眠

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

C

充足睡眠

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

D

运动

正确答案:A B C D

?5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括(10 分)

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

A

事件

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

B

认知

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

C

反应

情绪管理的快速实践方法    (课程编号:ETC012502)

D

辩证

正确答案:A B C D

判断题

?1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法(10 分)? A

正确

? B

错误

正确答案:错误

?2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法(10分)? A

正确

? B

错误

正确答案:正确