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8个秘诀!助你拥有最精致睡眠

8个秘诀!助你拥有最精致睡眠

最近大家的睡眠怎么样?或许大家感觉问这个问题很突然,然而英国某网站通过调查了解到,2月份是大家睡眠质量最差的月份。睡眠不好不但会影响肤色,还会影响大脑的思维能力,所以精致的睡眠对我们来说极其重要。如何才能拥有高质量的睡眠呢?日媒为大家支招。

■秘诀1:多盖几个薄毛毯

感到寒冷的时候就加一层毛毯,感到热的时候就只盖一层毛毯,这样可以在睡眠时保持最舒适的温度。

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