黑豆浆PK绿豆浆

食疗养生：黑豆浆PK绿豆浆配鸡蛋谁更营养

不少家庭都会习惯用“豆浆+鸡蛋”做早餐，自认为营养丰富，殊不知，此类搭配其实不够营养。我们来看“豆浆+鸡蛋”，且不论量的多少，只看种类就知这种搭配最多只有2类食物，均算为“营养不充足”这类。再细看“豆浆+鸡蛋”：鸡蛋属于动物性食物，是补充人体蛋白质的，而豆浆可以分开来看：

假如选用的是黄豆、黑豆制成的豆浆(我们称之为黑豆浆)这里面几乎不含淀粉，含高量的蛋白质，算是植物性蛋白质，其实和鸡蛋差不多。因此种搭配当早餐，算是大部分都在补充蛋白质，而谷类、蔬菜、水果均未涉及，算是很单一的蛋白类早餐，算得上是很不营养的营养早餐了。

还有一种豆浆喝法，那就是用红豆、绿豆等做出来的豆浆(我们称之为“绿豆浆”)。这类豆浆与以上的黄豆、黑豆浆做出来的黑豆浆呈水状不同，是稀豆沙、糊糊状。为什么?因为红豆、绿豆属于淀粉类豆子，含淀粉很高，可代替谷类，当主食吃，不需要补充谷类的摄入。

早餐改进办法

“黑豆浆配鸡蛋”组：这是蛋白质含量高的单一食物搭配，可吃块面包、吃个包子或煮点面条来增加谷类的摄入，再加点蔬菜或加个水果增加蔬果的摄入。

“绿豆浆+鸡蛋”组：这个搭配，属于高淀粉配上高蛋白，尽管只含有2类营养食物，但不只是单一营养食物，营养高过“黑豆浆+鸡蛋”，只要吃点蔬菜水果就可以营养达标了。

附：吃早餐营养指南

吃早餐的时间：最好是7:00-8:30，起床半小时后吃早餐比较适宜。

成年人早餐的能量应为2930kJ(700kcal)左右，谷类为100克左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100克的新鲜蔬菜和100克的新鲜水果。不同年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。

常见的豆浆的10种制作方法

常见的豆浆的10种制作方法 1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：润肤，盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。 制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。 制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。 功效：养颜润肺，盒肺气。 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。 制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：养颜润肤、乌发养发。

6、密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。 制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。 功效：养颜美容、益智健脑。 7、五豆豆浆 用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。 制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 8、枸杞豆浆 用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 9、红枣枸杞豆浆 用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 10、红枣莲子豆浆 用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

喝豆浆禁忌和常见豆浆配方

豆浆的禁忌 N=1忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 N=2忌在豆浆里打鸡蛋 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 N=3忌冲红糖 豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 N=4忌装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

N=5忌喝超量 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 N=6忌空腹饮豆浆 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。 N=7忌与药物同饮 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。 N=8孕妇每天600毫升豆浆就足以 豆浆无豆渣的方法 把泡好的黄豆放进冰箱冷冻室冷冻一个多小时，再放进豆浆机做豆浆，这样榨好的豆浆就几乎没有豆渣了。而且粗纤维都进入豆浆，这样的豆浆对身体更有益。 豆浆配方 1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

健脾养胃豆浆的制作方法

健脾养胃豆浆的制作方法 现在很多的人脾胃都不太好，常常由于脾胃的问题从而给自己的生活造成一定的困扰，我们也知道身体是革命的本钱，因此一定要好好调理好自己的身体，其实脾胃不好的人只要在日常生活中多加注意，那么脾胃调理起来恢复还是比较快的，那么究竟有哪些健脾养胃的东西呢?接下来就让我为大家推荐几款健胃养脾的豆浆吧!希望对大家调理脾胃能够起到帮助。 绿豆豆浆 配方：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量 制法： 1、黄豆和绿豆浸泡 2、黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作; 3、豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖

竹叶豆浆 配料：湿黄豆2杯，大米3/5杯，竹叶少量 做法：黄豆、大米放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。豆浆做好后，冲泡竹叶。 提示： a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味 b、根据个人口感可适量添加糖; c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好; d、竹叶可在中药店购买，量不用多，像放茶叶那么点就行了; 浓郁的豆浆中加上竹叶的清香，别有一番滋味。 椰汁豆浆

配料：椰肉、黄豆 制作方法：黄豆提前浸泡，量取2杯，椰肉切成小丁，也量取两杯。黄豆与椰肉一起倒入豆浆机，加水至水位线，开始制作，做完后过滤，一杯椰子豆浆就轻松完成了。 特点：浓郁的椰香，跟喝椰汁没什么区别，那些不喜欢豆浆味的人，也保证会喜欢这款豆浆。 提示： 1、很多人会问哪里买椰肉，其实一般超市都有买，包装好的，在零食区; 2、制作时适当加点米，会使浆更浓更好喝; 3、冰镇口感更佳，但是要记住，夏天最忌贪冷饮，吃冷饮时一不要冰得太冷，二每次量不要多。 功效：椰肉，性平味甘，能生津、补虚、利尿;适合口干，身体虚弱的人食用。

23种豆浆制作方法大全

23种豆浆制作方法大全 自制鲜豆浆 １.浸豆时间：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时。 ２.煮沸时间：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上，再延煮4～5分钟。 ２.水与豆的比例：当水量一定时。应保持合理的豆量。 注意事项 煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象，其实此时的温度不到100度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。 特别提醒 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代产物会增加肾脏负担，宜禁食。 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 痛风是由嘌呤代障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。 归经：入脾、胃。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水。 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。 归经：入脾、肺。 功效：润肤，盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气

五谷豆浆配方大全

五谷豆浆配方大全 1.清凉五谷豆浆配方 [1]配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。 2.滋补保健类：黄豆豆浆用料：黄豆70克、水 1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 3.滋补保健类：五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 4.滋补保健类：：五豆红枣豆浆用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆红枣豆浆就做好了。功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 5.滋补保健类：枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 6.滋补保健类：红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩

23种豆浆制作方法大全

23种豆浆制作方法大全自制鲜豆浆 １、浸豆时间:做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子得浸泡时间一般在6～16个小时。 ２、煮沸时间:要想做出优质豆浆,必须在豆浆第一次煮沸达到98℃得基础上,再延煮4～5分钟。 ２、水与豆得比例:当水量一定时。应保持合理得豆量。 注意事项 煮豆浆时,豆浆表面产生得泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时得温度不到100度,而饮用未煮熟得豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。 特别提醒 急性胃炎与慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。 豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡得朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭得病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。 豆类中得草酸盐可与肾中得钙结合,易形成结石,会加重肾结石得症状,所以肾结石患者也不宜食用。 痛风就是由嘌呤代谢障碍所导致得疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤就是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌吟含量比其她豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。

1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。 归经:入脾、胃。 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水。 制作:将浸泡过得黄豆花生放入豆浆滤网,水与牛奶放入豆浆壶。归经:入脾、肺。 功效:润肤,盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆,大米与冰糖,水 制作:将预先制作好得豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放

-养生豆浆配方大全

养生豆浆配方大全 1、黑芝麻豆浆 配料：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。 功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。 2、绿豆豆浆 配料：干绿豆1/2杯。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 3、百合莲子绿豆浆 配料：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。 功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。 4、五谷豆浆 配料：干黄豆2/3杯，大米2/3杯。 功效：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。 5、小米豆浆 配料：干黄豆1/2杯，小米1/3。 功效：健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。 6、荞麦豆浆 配料：干黄豆1/2杯，荞麦1/3杯。 功效：健脾，消积。止汗。 7、玉米豆浆

配料：干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。 功效：健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。 8、小麦豆浆 配料：干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。 9、经典五谷豆浆 配料：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。 功效：营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。 10、高梁小米豆浆 配料：干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯，小米1/5杯。 功能：和胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。 11、大、小、米豆浆 配料：干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。 功效：补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。 12、枸杞小米豆浆 配料：干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。 功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。 13、核桃、花生、大米豆浆

打豆浆的简单方法

打豆浆的简单方法 如今，豆浆机已经在我们的生活中流行了，从而，我们的餐桌上的菜式也越来越丰富。每天吃早餐的时候，和一杯营养丰富的豆浆，对我们的身体也很有好处啊。鉴于有些人不知道怎么打豆浆，今天呢，小编就和大家介绍一下如何打豆浆，大家可以学习一下哦，每天和豆浆也是不错的。 1、淘豆子，量豆子。 用豆浆机自己可以在家做各种口味的豆浆，虽然口味不同，但是做法基本上一样。 以纯黄豆豆浆为例，淘好豆子，安装说明比例，将淘好的豆子放进豆浆机带的量筒里面看一下豆子的多少，豆子多了，容易糊，豆子少了，豆浆就会比较稀，影响口味。 2、按照比例加水。 加水不能超过机体的最高线，水太多了容易溢出来，水少了分量又不够。有的豆浆机不能打干豆子，这时候豆子是需要事先泡好的，但是现在很多豆浆机可以直接打干的豆子，那样就不用提前泡豆子了。 3、按下功能键和选择键就可以了，等到豆浆打好的时候会有提示声的，拔掉电源就可以喝到新鲜营养的美味豆浆了，又不用担心有添加剂，根据个人口味，也可以在打好的豆浆里面添加白砂糖，这样的豆浆就更加香甜可口了。 4、豆浆机不光可以打各种口味豆浆，还可以做南瓜粥，土豆

粥什么的，非常方便，而且还可以做果汁的，我夏天的时候喜欢自己在家做果汁，非常的美味和营养的，现在给大家讲一下，我是怎么做“营养果汁”的吧。 5、水蜜桃汁制作方法： 制作过程如下：选取一个新鲜的水蜜挑，洗干净，去皮，去核，切成丁，放入豆浆机里面，加凉开水，然后加半包纯牛奶，使水位高度到机体最高线处，按下果汁键和启动键，很快香浓牛奶和新鲜果汁组合就出炉了，喝的时候再添加一点蜂蜜，真的比市场上买的任何果汁都要好喝很多。 以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于如何用豆浆机打豆浆，希望小编的分享对大家有所帮助。豆浆机的流行使我们的生活更加方便，而且，我们每天也可以自己打豆浆或者榨果汁来喝，所以，豆浆机的作用还是很不错的。

营养豆浆的做法大全图文稿

营养豆浆的做法大全集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

营养豆浆的做法大全，补肾、养颜、下火、减肥、补脑....有豆浆机的朋友快收藏！ 有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值,做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ 买了豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做的童鞋，赶紧学起来。 所以今天从好豆网上找了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法，拿来和朋友分享！ 希望大家有什么好的方法也多交流一下。让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。 不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 " 1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水适量 制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面、益智 7、绿豆浆 用料：绿豆、白糖、清水适量。 制法：

补肾豆浆配方大全

补肾豆浆配方大全 豆浆是一种很美味的饮品，很多人在吃早餐的时候，无论吃的主食是什么，都会搭配上一杯豆浆来喝。当然，豆浆除了美味，还具有着一定的营养价值，如果能够按照一定的配方来榨豆浆的话，是可以在一定程度上取得补肾的效果的。下面，就为大家详细介绍一下补肾豆浆的配方。 1、黄米豆浆 配料：干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。 功效：补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。 2、黑芝麻豆浆 配料：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。 功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。 3、百合莲子绿豆浆 配料：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。 功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。 4、小米豆浆 配料：干黄豆1/2杯，小米1/3。

功效：健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。 5、枸杞小米豆浆 配料：干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。 功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。 6、黑豆黑芝麻豆浆 配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。 功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。 7、白果豆浆 配料：白果5枚，干黄豆1/2杯 功效：此方适用于腰膝酸软、少气懒言、乏力疲倦之肾气亏虚的更年期综合征。禁忌：口燥心烦潮热者不宜多食。 8、红枣枸杞豆浆 配料：黄豆45克、红枣去核15克、枸杞10克 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 9、养颜芝麻黑豆浆 配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克 疗效：具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。

22种豆浆的做法功效大全

22种豆浆的做法功效大全 豆浆做为一种健康饮品，越来越为人们所喜爱，豆浆机也做为 普通家电走进了寻常百姓家。各种营养健康的豆浆做法层出不穷，不断的提高着人们的生活质量。 黄豆豆浆 功效滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 原料黄豆70克、水1200毫升 做法 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 五谷豆浆 功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 原料黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 做法 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 五谷红枣豆浆 功效降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 原料黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 做法 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五谷红枣豆浆就做好了。 杞豆浆 功效滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 原料黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 做法 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 红枣枸杞豆浆 功效补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 原料黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 做法 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 红枣莲子豆浆 功效滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 原料红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。做法 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

五谷豆浆的配料大全

五谷豆浆的配料大全 豆浆是很多人喜爱选择，喝豆浆对身体没有任何影响，豆浆含有蛋白质较多，常吃对提高身体免疫力效果非常不错，不过在喝豆浆的时候，要注意不能空腹，有很多人在喝豆浆的时候，都是会空腹喝，这样对身体是没有任何帮助的，那五谷豆浆的配料大全中，对五谷豆浆制作有一些介绍。 五谷豆浆的配料大全： 清凉五谷豆浆 配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量 提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。 功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。 滋补保健 黄豆豆浆

用料：黄豆70克、水 1200毫升 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用; 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 五豆豆浆 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。 制法： 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 五豆红枣豆浆 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。 制法： 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用; 2、将红枣洗净去核; 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。 功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 枸杞豆浆 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

各式豆浆的制作方法大全

自制自制鲜鲜豆浆 浸豆时间：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6～16个小时。 煮沸时间：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4～5分钟。 水与豆的比例：当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1：3左右比较合适。 注意事项 煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象，其实此时的温度不到100度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。 1、黄豆浆 各式豆各式豆浆浆浆的制作方法大全的制作方法大全

用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。 归经：入脾、胃。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓. 2、花生豆 奶 花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水。 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。 归经：入脾、肺。 功效：润肤，盒肺气、补虚。

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰 3、芝麻黑豆芝麻黑豆浆浆

糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆 浆 芝麻蜂蜜豆浆 用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露

8种豆浆的做法

8种豆浆的做法 1.绿豆浆的做法 用料 绿豆、白糖、清水适量 制作 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时 2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 功效 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压 2.花生豆奶的做法 用料 黄豆、花生、牛奶200克，水 制作 将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量 功效 润肤，盒肺气、补虚 3.芝麻黑豆浆的做法 用料

黑芝麻、花生各10克，黑豆 制作 将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 功效 乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4.豆浆冰糖米粥的做法 用料 黄豆，大米与冰糖，水 制作 将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖 功效 养颜润肺，盒肺气 5.芝麻蜂蜜豆浆的做法 用料 黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作 将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成 功效 养颜润肤、乌发养发 6.核桃杏仁露的做法

用料 核桃、杏仁、清水适量 制作 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟 功效 养颜面、益智 7.枸杞豆浆的做法 用料 黄豆60克，枸杞子30克 制作 1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软;枸杞子淘洗净 2、将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可 功效 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状 8.核桃豆浆的做法 用料 干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯 制作 1、将干黄豆预先浸泡好

果蔬豆浆配方

豆浆机果蔬冷饮食谱大全 西瓜冰 用料：西瓜1个，冰块一些，纯净水适量。 做法：1、将豆浆机取下，桶清洗干净，将西瓜肉挖出放入豆浆机桶内，多加些，加至防干烧电极处。2、再加入冰块和纯净水，纯净水加到防干烧电极处，启动豆浆机搅拌即可。 西瓜冰水份较多，可利于消化，对便秘有一定的作用，但含糖较高，肥胖或要瘦身的朋友不应多饮用。如果喜欢爽可放入冰箱冰冻一会，但不可多饮。 葡萄冰 用料：葡萄500克，冰块一些，纯净水适量。 做法：1、清洗豆浆机桶，将葡萄一粒粒清洗干净后放入豆浆机桶内，并加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 含有葡萄多酚和抗氧化剂，是美肤的极品。 蓝莓冰 用料：蓝莓500克，冰块一些，纯净水适量。 做法；1、洗净豆浆机桶，将蓝莓洗净去核，并放入豆浆机桶内，加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 美嫩肌肤最佳选择，含有DHA和抗氧化剂等营养素，防止皮肤衰老。 鲜橙冰 用料：鲜橙6个，冰块一些，纯净水适量。 做法：1、清洗豆浆机桶，将鲜橙去皮切成小块，放入豆浆机桶内，加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 天然维生素的补充露卡素绿灯食品。 火龙果冰 用料：火龙果3个，冰块一块，纯净水适量。 做法：1、清洗豆浆机桶，火龙果去皮切成小块，放入豆浆机桶内，加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 火龙果是露卡素绿灯食品，低糖，含有多种营养素和抗氧化剂，能防止皮肤衰老。 番茄冰 用料：西红柿6个，冰块一些，纯净水适量。 做法：1、清洗豆浆机桶，西红柿洗净切成小块，放入豆浆机桶内，加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 番茄含有多种维生素、胡萝卜素和番茄红素，有利于防止皮肤老化，但要天然种植的番茄，圣女果不建议。 苹果番石榴冰 用料：苹果2个、番石榴3个，冰块一些，纯净水适量。 做法：1、苹果、番石榴洗净切成小块，放入豆浆机桶内，加入冰块和纯净水。 2、放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌即可。 苹果和番石榴都是露卡素绿灯食品，含有多种维生素、抗养化剂、善食纤维和其它营养素，不但有利瘦身，而且有利于皮肤老化。 黄瓜汁 用料：黄瓜3条，纯净水500毫升。 做法：1、将黄瓜清洗干净，切成小块，放入豆浆机桶内，加入纯净水。

几款豆浆的做法和配方

几款豆浆的做法和配方 相信大家肯定都看过和喝过豆浆吧，豆浆是我们最为常见的一种豆制品，豆浆不但好看而且味道也是相当不错的。豆浆含有丰富的营养，经常喝豆浆可以起到很好的养生保健功效，此外常喝豆浆还可以起到很好的美容养颜的作用，所以豆浆深受人们的喜爱。豆浆的做法有很多种，下文我们就来给大家介绍一下几款豆浆的做法和配方。 1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味

营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、芝麻黑豆浆： 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 制作：将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 3、枸杞豆浆: 用料: 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法: 将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 4、花生豆奶 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1、3升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚 5、花生豆浆: 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法: 黄豆、花生浸泡6—16小时，将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

幼儿园大班活动教案 制作豆浆

幼儿园大班活动教案制作豆浆 1、解决制作过程中发现的问题;并能用语言、图表表达交流制作的过程。 2、体验、分享制作豆浆的快乐，感爱科学技术的发展对人们生活 ___。 3、锻炼幼儿的小肌肉，提高手部动作的灵活性和力量。 1、物质准备：石臼、石磨、电动粉碎机;黄豆、花生、杯子、勺子、抹布;幼儿记录表(可以园内准备也可以与家长共同准备) 2、准备： ①在点心环节喝豆浆，了解豆浆与黄豆的关系，并与幼儿一起浸泡黄豆放在观察角，鼓励幼儿观察黄豆的变化情况。 ②在区域中投入上述工具，认识工具名称，探究石臼、石磨的使用方法。 1、活动形式：

①安排参观食堂叔叔制作豆浆的过程。 ②讨论：用什么工具使豆子变碎、变细? ③集中介绍工具名称及安全要求，之后投放探索区，幼儿自由进区实践，充分体验感知每种工具的特点和使用方法。 2、指导要点： ①了解工具的名称及特征。 ②在操作工具中了解工具的使用方法和功能。 3、观察与推进： 幼儿参观了食堂叔叔用渣浆分离机制作豆浆，用锅煮豆浆的过程并懂得了要用泡过的黄豆做豆浆。于是，他们产生了自己做豆浆的愿望。“小朋友可以用什么工具来做豆浆”。带着这个问题，孩子们在家长的协助下，有的到花鸟市场买来了石磨，有的从家里带来了石臼、电动粉碎机。在区域活动时间晨，幼儿开始尝试将老师投放的材料如：米、地瓜粉、花生等用石磨、石臼或粉碎机来磨碎、磨细。通过一段时间的操作，幼儿对带来的这些工具有了基本的了解。幼儿通

过多次操作工具，对工具的使用越来越熟练，操作的动作和方法也更正确了，下一步，可以让他们开始尝试制作豆浆了。 1、活动形式： 分小组活动形式和区域活动形式投入材料，让有兴趣或体验不够的幼儿继续尝试、体验、感知。 2、指导要点： ①鼓励幼儿自选工具制作豆浆，并仔细观察自己使用的工具做出来的豆浆是什么样的? ②支持、帮助和引导幼儿发现和解决制作豆浆过程的问题。 ③在尝尝自己做的豆浆时，引导幼儿思考有渣的豆浆喝起来感觉怎样? ___喝到平时幼儿园里喝到的没渣的豆浆? 3、观察与推进： 幼儿对操作工具制作豆浆兴趣浓厚，三种工具都有若干幼儿选用。幼儿在操作中发现：不管用什么工具做豆浆都要加水才行。同时，

豆浆做法大全

豆浆做法大全 只要家中自备一台豆浆机，按以下各式做法，就可以做到各种口味，各种功效的饮料了，好 适合大人小朋友饮用. 自制鲜豆浆 浸豆时间：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清 洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6?16个小时。 煮沸时间：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98 C的基础上。再延煮4?5 分钟。 水与豆的比例：当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在 1 : 3左右比较合适。 注意事项

煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成假沸'现象，其实此时的温度不到100度，而饮用 未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。 1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、禾U大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水

制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水适量 制法：

各种豆浆配方大全

1.清凉五谷豆浆配方 [1]配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。 2.滋补保健类：黄豆豆浆用料：黄豆70克、水 1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 3.滋补保健类：五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 4.滋补保健类：：五豆红枣豆浆用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆？红枣豆浆就做好了。功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 5.滋补保健类：枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 6.滋补保健类：红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 7.滋补保健类：红枣莲子浆用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 8.滋补保健类：花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 9.滋补保健类：黑豆芝麻浆用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 10.滋补保健类：百合莲子浆用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡6-16小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，

豆浆的种类及做法大全

豆浆机食谱大全 一．滋补保健类 (1) 二.营养食物纤维 (4) 三．九阳豆浆机食谱大全 (5) 一．滋补保健类 1.1『黄豆豆浆』 [用料]黄豆70克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 [功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 1.2『五豆豆浆』 [用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 [功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 1.3『五豆·红枣豆浆』 [用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。[制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核； 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 [功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 1.4『枸杞豆浆』 [用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 [功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 1.5『红枣枸杞豆浆』 [用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 [功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 1.6『红枣莲子浆』 [用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆

养生豆浆配方大全

养生豆浆配方大全 、黑芝麻豆浆 配料：干黄豆一杯、黑芝麻杯. 功效：补肾填精、健脾益智.适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症. 、绿豆豆浆 配料：干绿豆杯. 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压. 、百合莲子绿豆浆 配料：干绿豆杯，百合干杯，莲子枚. 功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精.适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症.b5E2R。 、五谷豆浆 配料：干黄豆杯，大米杯. 功效：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症. 、小米豆浆 配料：干黄豆杯，小米. 功效：健脾益气、补肾虚损.对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜. 、荞麦豆浆 配料：干黄豆杯，荞麦杯. 功效：健脾，消积.止汗. 、玉米豆浆

配料：干黄豆杯，玉米碴杯. 功效：健脾益气，清热解毒，祛脂降压.适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症. 、小麦豆浆 配料：干黄豆杯、小麦仁杯. 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神.常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能. 、经典五谷豆浆 配料：干黄豆杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按：：：比例混合均匀后取杯. 功效：营养均衡全面，含有丰富地蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效.p1Ean。 、高梁小米豆浆 配料：干黄豆杯、干高梁杯，小米杯. 功能：和胃、健脾、消积止泻.防治神经衰弱. 、大、小、米豆浆 配料：干黄豆杯、干大米杯、小米杯. 功效：补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴.对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜.DXDiT。 、枸杞小米豆浆 配料：干黄豆杯、干小米杯、枸杞粒. 功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等.RTCrp。 、核桃、花生、大米豆浆