远离疾病
远离疾病1
https://www.wendangku.net/doc/6110093958.html, 2007-4-24
远离疾病1
各位亲爱的朋友们，大家晚上好！好不好，今天晚上真的恭喜你们能够出席今天晚上这个盛会，我们在这个时刻，我们今天晚上有很重要的盛会，我要尝试一下你们的掌声，好不好，来1、2、3，我好像感觉到不是很满意，我们来看一下我们左边的朋友来掌声，1、2、3，来我们来看一下我们右的朋友的掌声，好不好，来1、2、3，谁的好，这边好，左边的说他们好，右边的来，我们来再来一次，左边的开始，啊，好棒，右边的，啊，右边的也不错，让我们一起来会更好，来1、2、3，各位亲爱的朋友们感谢你们的合作，今天晚上我们很荣幸能够座在这边，也很难得跟这位，这个远方来的嘉宾能够进行一谈，在这个聚会还没有开始之前，首先我希望你们能够和我合作，第一希望你们能把你们的BP机，手机同时都要关掉，关掉没有声音的还可以用的，好，谢谢你们的合作，当我们的会议正式开始的时候，我不希望听到有什么声音出现，希望在这个时刻，给你们两分钟，以免你们一会儿进进出出，免得你误掉一些重要的快乐频道，除了手机之外，也希望你们把前面的位子座满，因为我们这些后来的朋友座在后面，就不会耽误你们的学习了。我们首先欢迎我们的皮利思和陈景良夫妇，站起来认识一下，王光师美成夫妇，谢谢他们的光临，接下来我们要热烈欢迎今天晚上的讲座嘉宾林海峰老师。各位，有哪些朋友是上次在西藏听过我讲课的？看一看，哦，好大一部分，那一些是第一次看到我的，一半哦，所以今天的课程就要各照顾一半，有一些是新的，不过呢，不管你听过多少次，来学习这两天的课程都会拿到很多东西，因为健康方面的知识呢，如果你真的能够掌握的话，我想可以用一辈子的，你说呢？许多时候很多的人都会很担心他的健康问题，有没有，可是又会很放心他的健康问题，你同意吗？大多数人只要头不痛，脚不酸，腰不酸，腰不痛，他就觉得自己是健康的，只要腰一痛就觉得自己有问题，对不对，所以透过今天跟明天的学习，我想你有机会搞清楚到底你的身体状况是怎么样的，包括我会教你们怎么样去看相，看看你们的手相，你们会不会看，手拿出来看一看，看得出什么东西吗？哦，看得出是大手还是小手哦，会有机会让你们完整的了解，今天，哦这个设备还是很特别的，我们先来了解一下，每一个人你想不想知道他为什么会生病。在我们要了解所有的疾病治疗方法以及所有能让我们健康的方法之前，我们必须认真的来了解疾病是如何产生的，为什么别人吃饭我也吃饭，可是别人吃的好好的，我吃出问题来了，为什么五年前我挺好的，现在变得糟糕，很多人都跟我讲，他以前的身体挺好的，现在不好了，好像觉得说昨天不小心吃了什么东西造成的，其实我告诉各位，身体所有的疾病除非你是遭受意外突然间受到伤害，突然之间受遭到某种意外，除此之外所有的疾病都是积累而来的，同意吗？那它是怎么积累而来的呢？我们先来看一下，每一个人每一天需要消耗些什么，你说需要消耗些什么，第一个是不是热量，同意吗。如果你食物当中没有足够的热量，你就没有办法做任何的事情，只要你身体有一分钟缺少热量，那么你的身体就会马上反映出来，你可能会头晕，会紧张，会全身冒汗，所以每一个人最初所认识的营养学的观念，那就是每一天都必须吃东西，你觉得是不是每天都要吃东西，有没有人觉得这个有意见的，说他可以不吃的，有没有，有人断食，有人他学习断食一天不吃东西，可是一天不吃只是一个调整，但是你不可能连续不吃对吗？如果你连续一个月不吃会怎么样，不会哦有的人还是不会死的，不过会损耗非常厉害，所以每一个人每一天要从食物当中带来充足的热量来源，否则的话肌体就会受
到损伤；第二个，每一天除了热量的消耗，还有一个很重要的就是营养素的消耗，要想使身体能够正常的运用各种的热量都必须有充足的营养素参与，才可以使热量能够正常的代谢利用，那么这些营养素，包括很多，大约我们需要从食物当中摄取到四十种，才可以让我们的身体健康。第三个，每一天身体都会不管你有没有工作都会有一定的损耗，就像一辆汽车，不管它有没有开出去，就算摆在家里不用，是不是也有损耗，但是开出去是不是损耗会增加，对吗？那么如果每一天这辆车所有的损耗都能能够马上修补，这辆车是不是不容易坏，对吗？但是通常我们一般的车子，是不是经过一段时间我们就拿去大修一次，去保养一次，什么叫做保养呢？就是把一些螺丝了，把一些零件了，把它能紧一点，多上一些润滑油，然后调整一下有一些部位松了，有没有，这是一辆机器，工厂里面所有的机器经过一段时间，都要保修一次，有没有，那你有没有去送到那里拧一拧螺丝呢，有没有人送到那里去，那个车间，解开来，拧一下螺丝的，没有，通常呢，我们人类总是等到疾病变得很严重的时候才重视身体的保养问题，才觉得健康是很重要的，在没有真的生病以前，大多数人都觉得身体是用之不尽，取之不觉得，想吃就吃，想睡就睡，不管做多少工作，许多的人明明工作量增加了，但他的食物种类没有改变，明明消耗的增加了，明明他的年纪已经增大了，明明他的工作负担已经跟以前不同了，可是他还是吃那样的食物，对吗？所以一天没有问题，两天没有问题，经过曰积月累，问题就会逐渐的呈现出来，怎么呈现出来呢？打个很简单的比方，比如说你每一天需要的营养素是一瓶，你消耗了整整一瓶的营养素，可是呢？你吃了一杯，那么当你第一天怎么做的时候身体呢会察觉到，它可能会头晕，然后手脚无力，气喘，紧张，大量出汗表示出来，不过大多数人呢能忍就忍，对不对，能挨就挨，可是经过一段时间之后，这样的平衡就会被严重的打破，在你的身体某一个脏气，某一个系统反映出来，另外呢？除了这个平衡被打破之外，第二个平衡呢是，大多数人他的营养素需求都越来越大，可是大多数人他的热量需求实际上比起我们的前辈都变得更少，以前我们的前辈是不是经常要去做体力劳动，工业的，农业的，很重的体力劳动，体力活，中国人以前是要炼钢的，大炼钢铁，有没有，工业学大庆，农业学大寨，所以那个时候热量消耗非常大，可是现在大多数人吃完饭是不是不是站着就是座着，很少有特别的体力活动对吗？在办公室有没有运动，我告诉你几乎是没有，几乎就是座着座一整天，他的大脑消耗了大量的营养素，他的身体在运作当中不断的损耗，可是他的热量需求没有增加，所以大多数人现在倒过来，他的热量吃了一桶，消耗只消耗了一杯，所以在身体里面积累越来越多，过多的热量了，过多的热量使得身体没有地方存放，全部的转化成脂肪，有一些停留在血液当中，有一些停留在他的腹部、臀部、脖子、大腿、所以他得来的像减肥，对吗？有没有，这里呢给各位一个基础知识，每一个人如果你的热量增加一份，那么你的营养素需求要同样的增加一份，因为有充足的营养素才能够使热量被正常的利用，就像，如果你想燃材木柴，是不是要有火柴，燃烧汽油要不要火，所以呢火就像买的一样营养素，另外一个每一天，你相信每一天你的身体每一天都会有损耗吗？相信不相信，每一天身体是透过什么来完成这种损耗的修补呢？那就是休息和放松，可是你们有休息好吗？是不是有很多人经常熬夜呀，有没有，有没有人经常透支他的身体，有没有，我告诉你如果你的身体每一天损耗之后都能够马上修补，你根本不会老的那么快，你的肌体不会损伤那么厉害，你容易得高血压、糖尿病、你不容易得心脏类的疾病，你不容易胃肠受损，可是大多数人每一天都没有去做正常的修补，请问身体用什么可以修补，是不是要从食物当中来源对人体有用的营养素，还是用木柴修补的，是不一定要从食物当中来，同意吗？你相信你是吃食物长大的吗？有没有人例外，各位你身上每一个细胞、每一根血管、每一根骨头、每一块肌肉都来源于你每一天所吃的食物。在你小的时候，你的母亲通过母乳来喂你，你稍大的时候，你开始吃一些能够比较容易唾咽的食物，不管怎么样那些食物开始
使你成长，对吗？换个角度来讲，你身上每一个零件，都是要靠食物才可以构成的，那就是你的材料，如果你的材料不好，你就会不好，好，可是大多数人一旦身体出状态，他是去改良他的食物还是简单的把自己输送到医院去，医院能不能帮你把身体的材料更换，换成好的材料，可以吗？噢，可以啊，医院可以帮你输血，对不对，可是输的是不是你自己的血，我告诉你输血是会有很多的身体反应的，输血会引起很多的过敏反应，免疫反应。即使是你亲人的血液输进来都一样会有这种反应，因为那个血不是你自己造成的，对吗？医学发展到今天有非常大的进步，可是你相信不相信医学能不能帮你造血，有没有听学医院不帮你输血，帮你造血，你要知道，造血要靠谁，你懂不懂医学，但是你会造血，对吗？可是懂得医学的人不会造，明白吗？医院不会帮你造血，只有你自己会造，你凭什么造血，如果你血液不足你凭什么造血，是不要靠食物，是不是食物当中某些营养素是可以帮你造血的，如果这些营养素不足是不造血机能就会受损，如果这些营养素充足，血液会很充足对吗？好，我在另外问你一点，听说医生可以帮助你治皮，当是医生可不可以帮你造皮，有没有听说可以帮你造皮的，如果可以的话，在座的老年人你们就有福了，有空就把皮撕掉，重造一张，我们就不怕老了，对吗？医生可以帮我们造皮吗？不行，他可以帮我们治皮，表面上是他帮我们，可是实际上他治的皮是从那来的，从你的屁股对吗，还是你自己造的，对吗？同意不同意？有没有听说医生可以帮你造一块骨头的，没有，我们听说他移了一块铁到我们身上，很难受对吗？跟我们自己人装的是不差别很大，可是我们自己骨头断掉只要没有被接枝，它是不是可以重新已合，靠谁？靠自己，自己靠什么，食物。食物当中是不是要有对人体有用的营养素这个食物才有用，如果对身体没有帮助的食物有用吗？好，我讲这些的目的呢就是想让各位明白，你吃的食物应该讲究一下了，因为你已经开始有一些问题了，你仔细检察一下，你有没有热量摄取过多，而消耗过少，你有没有因为工作量增加并没有去改变你的饮食结构，你有没有年纪增大了吃的还是年轻时候的食物，有没有？有，你有没有熬夜跟不熬夜吃的都一样，有没有，有，你结的婚有问题，如果你觉得没问题，你照照镜子，你看看你的皮肤还那么光泽吗？我的气色还那么均匀吗？你脸上的色块还那么均匀吗？还是那么漂亮吗？如果不是，是不已经有问题了，对吗？好，所以呢这是第一个。在你认识营养之前，你要先认识食物，如果你没有充分了解食物当中那些是对你有帮助的，那些对你是有害的，你就无充选择，可是啊，在我下一段要完整的讲解食物的这个部分之前，我还是要跟各位认真的谈讨一下关于药物的问题，因为我知道在座所有的人，不然我们调查一下，所有曾经吃过药的举手，我看到有手的差不多都举起来了，各位，你觉得吃药能不能帮助你制造身体需要的血液，你觉得可能是可以，所以你才吃的，你觉得你肝脏受损了应该吃药呀，对不对，你觉得你肾脏受损了应该吃药吗？你觉得你头痛了应该吃药，你觉得你睡不着应该吃药了，这已经成了我们生活当中的一个定律，大家觉得的生病不吃药简直是违反天理，好像是歪门邪道，我告诉各位，世界医学正在不断的进步和发展，头脑里面很多的知识需要更新换代，我们需求认真的研究一下，如果吃药真的能把病治好，医院真的能够把病治好，各位你知道这个世界上生病的人多还是没生病的人多，是不生病的人比较少，你们没有天天去医院吗？没有吧，大部分人是一年二年才去几次医院，对吗，可是人想想医院为什么生意那么好，如果医生真的都把病治好了，医院的生意能好吗，如果吃药有用，如果医生都能够把病治好，医院是不很快就关门了，同意吗？好，所以我告诉各位过去我们对医生非常尊重，我们过于崇拜了，真正来讲，医院医生能够帮助到我们的，主要是在急诊的部分，急性病急救，可是你会发现当你头发少了，当你皮肤不好了，当你腰酸、背痛了，当你慢性鼻炎、高血压、糖尿病的时候你有没有发现你在医院怎么治都没有彻底治好，对吗？因为这一些疾病，我们称它为慢性病，慢性病是什么意思，慢性就是身体已经控制住的疾病，我们是不是想让医院帮助我们控制疾
病，可是慢性病的意思就是，我们的身体已经可以自己控制，才叫做慢性病，那还去医院控制什么，我们需要的不是控制是恢复健康，什么叫慢性病，慢性病几大特点，一、慢性的热量存储过多造成身体，由于热量存储过多而造成的血管堵塞，血循环不通畅；二、由于营养素的缺乏造成身体大量的、逐渐的，由于营养素的缺乏而造成各种机能受损；三、由于身体一天一天受损耗，不能够即时的修补，而造成疾病，所有的慢性病都有一个特点，它是曰积月累而来的，它是身体慢性损耗的一种表现，那么这种损耗是不只有靠食物才能真正修补，对吗，因为你的身体每一个细胞靠食物才可以进行正常的代谢，那么我们来看药物和食物当中有多大的区别，在座的很多人都吃过药，因为头痛、因为睡不着、可是都没有认真想过一件事情，药物是无机质还是无机物，中药属于有机物，中药的问题我一会再谈。我们先谈西药，西药是不是无机物，无机物跟有机物这是一个关键来的，为什么世界医学发展到今天，医生明明那么专业，可是不能把病治好，其实医生真的是很专业的，不过医生用的东西是值得考量的，人类可不可以消化吸收无机物呢，我们来仔细研究一下，各位，你知道这个世界上最有营养的东西是什么吗？我来告诉你，最有营养的东西就是泥土，有没有听说过，有没有人吃过泥土，你有没有发现所有的植物都是靠泥土长大的，对吗，然后一些小动物把植物吃了，然后一些大动物把小动物了，对吗，自然界万物所有的营养最初的来源就是泥土，所以我们称大地母亲，抚育了万物，同意不同意，好，同意我们明天去吃泥土，我请各位吃，一人吃一潭，为什么我们不能吃，因为它是无机物，大自然按排了只有植物才可以吸收利用它，只有那些维生物、细菌、病毒以及植物才可以去吸收利用它，没有任何一个动物可以去消化那些无机物，对吗，我在基轮破的时候单咒表演，表现一个很有趣的东西，你们想不想看，你们觉得这一块桌子有没有营养，没有吗？有的，这个桌子一定是有人体需要的营养素的，你们想不想我单咒把它吃掉，来点掌声我把它吃掉，等会这个会场的主人找到算帐，人知道怎么样可以把这张桌子吃掉吗？很简单的，你只需要去外面能一点白蚂蚁，扔在这个桌子上，不久之后白蚂蚁就把桌子吃掉了，那你要不要吃白蚂蚁，也不要，你去抓一只鸡来吃白蚂蚁，然后你把鸡吃掉。怎么样学到没有，这就是表演吃桌子的技术。这证明一点，自然大物有一种能量转换的过程，我们是没有办法去消化这种无机物的，泥土也好，各位，人类需不需要铁，缺铁是不是会产生贫血，好，那你们吃不吃铁钉呢，你说铁钉太尖了，那么大，那好我磨成粉，你吃好不好，你有没有想过一个很重要的事情，但你在吃药的时候你有没有想过一个非常重要的事，人类是不可以消化吸收利用无机质物的，难怪你吃了那么久的药没有让你真正意义上恢复健康，因为它是无机质，那你说不对吧，世界上那么多的药厂难道就不能生产出一个有机质的药吗？各位，有机质代表什么，是不是代表有生命力的，对吗？人类可以发明出一种食物是有生命力的吗？人类的智慧发展到今天已经能够生产有机质了吗？我告诉各位，发展到今天的人类到现在为至都不可能生产出任何一个食品，是人类自己可以吃的，人不可能自己制造出这种食物，如果人类可以制造有机质，那么它可以制造出一个小草，也就可以制造了一个野生动物，可是我们没有听说过，你说不对呀，饼干厂不是造了饼干吗？我告诉你，饼干不是制造出来的，饼干是用大麦小麦磨出来的，对吗？糖果呢? 糖果也是靠庶糖,干庶,对吗?是由天然界里面的植物、有机质把它制造出来的，而不是人类自己创造出来的，所以到今天为止，到今天为止世界的科技还没有能力能够制造出真正的，任何的那怕是一点点的有机物，我们没办法把无机状态转换成有机状态，电脑是不是很智慧的东西，可是电脑再怎么聪明也不如一根草聪明，一根草它会自己生长，对吗？你把一个柳树把它折断，你可以把它擦在地上，它会长成大树，你把电脑擦在地上看看，对吗，所以我告诉各位，吃药绝对是没有真正意义上帮助健康的，如果你的疾病是属于严重的需要控制的疾病，你可以去找医生吃了药帮人控制一下，控制一下，就像一棵树要倒了我们拿一个棍子去
撑一下，但是这个棍子永远都不可能替代这棵树。同意吗？你可以把一个铁锹，拿一块石头顶住，但是那个石头永远都不会真正成为那个树的一部分，对吗？各位，你的身体也是一样的，偶尔你吃药，暂时控制某些严重的疾病是有一定意义的，但是如果想让你恢复健康，做不到的，因为我们的细胞必须仰赖食物当中那些有机状态的食物，我们才可以去进行正常的组织、生长、修补和代谢，这是一个重关键的知识，在没有了解这个知识之前，你会一直怀疑吃营养有用吗？你会一直怀疑吃食物有用吗？你一直相信我一定要去看医生，我告诉你，我们必须对医生的专业报以足够的尊敬，可是我们更应该对自己的成长报以足够的尊敬，因为我们从小到大并不是仰赖医生而成长的，而是仰赖我们从食物当中摄取到的营养，对吗？大自然给我们天生就有的生长和修补的能力，对吧，各位，我希望你能够放出一份对自己的信心，能够学会去爱惜自己，学会不要把负责轻易的交给别人，让自己承担对自己健康的负责。学到一些有益的知识，懂得如何去吃好的食物，让自己越来越健康，越来越漂亮，越来越聪明，越来越能够有很多的智慧，我告诉你那一切都来源于食物。对吗？可是我们来看看我们都吃了些什么样的食物呢？看一看在你们过去吃了那些食物呢？来，我需要放一个幻灯片，各位鼓掌吧。不够热情吗？这样的灯光，这样的黑夜，不鼓掌会有压力的。等待片刻啊，这就是电脑，难道人会怎么放吗？这么放就是典型的营养缺乏，心脏跳动速度太慢，供血不足，什么意思吗？我要给它吃点药，好了，先等一会，一会儿再讲这个部分，刚才这个部分已经听懂得觉得有道理的举手我看看，好，很好，各位、各位是如此可教。好，我们来看垃圾食物？为什么叫垃圾食物呢？有用的就叫做营养素，没用的，过多的就是叫做垃圾。你们家的垃圾是不是也怎么分类的。家里没用的我们是不就称作垃圾，或者太多的我们也称作垃圾，对不对，你们一般是把垃圾怎么处理的，那你为什么把垃圾仍到自己的桶里，如果别人把垃圾仍到你家桶里你会怎么样，会很生气。可是你为什么见他把垃圾往自己的孩子嘴里灌呢？我就不明白，你真的不懂还是你没有充分的意识到，垃圾食物有几点关键的标志，各位有笔记的不防抄一下。高糖，高糖代表高热量，糖份含量越高人体对营养素的需求就越大，这个时候如果你体内的营养不足，热量代谢就会出状况，身体的损耗力就会大大增加。好，第二个高脂肪，脂肪也会使热量增加，同时会造成血管堵塞，当然，吃饭时脂肪的摄取是必要的，可是大多数人都摄取过多；第三个特点，这个食物如果低蛋白或者没有蛋白质，低纤维或者没有纤维，缺少维生素也缺少矿物质，我们就称它为，我们就称这种食物为垃圾食物，看看它有那一些呢？第一个油炸食品，吃过的人举手，恭喜你很好的垃圾桶，每一个油炸食品容易导致心血管疾病，含有多种治癌的物质，会造成体内的维生素和蛋白变性，第二类，腌制食品，好像这边不会吃咸鱼吧，腊肉吃不吃，哦，那好你们又多了一种，容易导致高血压，肾脏负担，唉，不过很多人觉得不过这些东西很好吃呀，有没有，觉得垃圾食物很好吃的人，你的胃口已经是很病了，你一定要设法把这个胃口纠正过来，好的这种胃口，只会对好的食物有兴趣，对于身体不良的，对不健康的食物就有明显的抵止，可是很多人很奇怪，一味到那些油炸的东西口水就要掉下来，有没有，这种人呢就一定要断食，断它三天五天之后，你会发现很奇怪的，断食这后你一味到这些垃圾食就你就会反胃，你就不想吃。然后一味到蔬菜水果、新鲜的食物呢就会非常想吃，所以一个人要想健康，第一事情要让自己的胃口健康，不健康的胃口每天都在倒垃圾，健康的胃口每天都在吃有用的健康的食品，对吗？所以这是一个重要的知识。好，再来，腌制食物会导致粘膜组织受损，包括肠、胃、鼻炎、鼻腔、咽喉这些粘膜组织，容易造成溃氧，加工的肉类，牛肉肝了，肉松了，香肠了，肉丸了有没有吃，有，恭喜你们。凡正你们吃的越多医生就会越赚钱，各位赚钱辛苦不辛苦，把辛苦赚来的钱去买一些垃圾，可恨不可恨，然后因为吃垃圾再去医院捐钱，可悲不可悲，你们念的挺大的，出了这个房间你们照吃不误，反正我不管你们，我讲完这些知识就回中国。
身体健康方便的责任，你们今天都很乖呀，这些你不需要全部的记下来，你只需要记住什么叫油炸，就是好好的有机物硬要把它炸成无机物，这个就叫油炸，什么叫腌制食品，好好的有生命的食品把它变得无生命。加工食物也是一样的，加工的越重那么这个食物的变化就会越大。饼干糖果，垃圾食物能不能吃，我告诉你，有时候作为人，当然也不太虐待自己，有时候你真的很想尝尝鲜，吃一点所谓的垃圾食物，我告诉你可以，不过有一个条件，就是你的肝很好，你的肝脏要足够好，人呢？不管你吃多少有毒有害的东西，只要你的身体能够把它代谢出去，那么问题都不大，对吧，但是呢，你要不能够代谢出去，在身体里面产生积累，那么问题就很大。一般来讲，十五岁以下的孩子，都有能力让每一天吃进去的食物代谢出来，不过化学毒素除外。人类对大部分的食物都有认识，但是对人自己制造出来的化学添加剂我们的肝脏是无法处理的，很难处理。所以我告诉各位，在我的观察在马来西亚其实十五六岁的孩子他的肝脏水平已经开始很差了，有没有看到许多十五六岁的小孩子，甚至更年轻的小孩子他的皮肤已经变得很差了。脸色黑黑暗暗黄黄的，有没有，然后变得没有体力，不爱动，或者爱乱动，对不对，我告诉各位其实人类在面临着巨大的挑争，在座所有的人，我相信我们都没有资格可以去吃垃圾食品，如果你每个月偶尔吃一餐，可以原谅，如果你每天都会吃，我告诉你真的那是一种慢性**，绝对比你抽烟，喝酒来的伤害大，尤其是很多人不但吃垃圾，偏偏还选择在晚上十一二点的时候吃，那个时候我们的肝脏要去休息了，偏偏在那个时候把那些聚毒的东西吃进去，我告诉你，你不要怪你哦生了这个病生了那个病，那么奇怪，你吃了很奇怪的东西，你将来会长的很奇怪，对吧，所以要不要吃宵夜，我就不信你们能那么听话，不过呢说真的，社会吗就是这样的社会，总是有很多人要勉强做的事情，不喜欢做的工作也做了，不喜欢吃的东西也吃了，不喜欢的应酬也应酬了，总是难勉，对吗？可是，你既然知道你付出了额外的代价，为什么不给自己额外的保养呢。你凭什么去拿自己付出额外的代价，你那什么去支出呢，你既然已经额外的支出，那你为什么不能额外的补充一些呢，让自己有资格，有条件去面对这种挑战，对吗。一个桌子，我们明知道一个桌子是承受不了那个人站在上去的那个家伙那么胖，不然这个桌子会烂的，可是由于某种情形，那个人非站上去不可，你们会怎么样，你们会不会把这个桌子加固，会拿一些东西撑住，会多几个人扶住，对吗？可是当你自己面对压力的时候，比爱护这个桌子多爱护点自己呢？我看大多数人只要站在这个桌子上，都想保护这张桌子，对吗，可是当自己身体过度支出的时候，很多人都基本没有采取什么措施，没有让自己多休息，没有让自己多放松，没有让自己的营养更充分，然后露出一个可怜相，要么胖的像球，要么瘦的像猪肝，各位，这个桌子有没有生命力，我告诉你那张桌子没有生命，但是有生命力的，任何一样东西只要存在它都有一个生命力，生产这个桌子的材料如果坚固，是不是生命力强大一点，如果这个桌子的材料差一点，是不是就弱一点。什么叫做生命力呢，它代表一种东西的生命质量，比较差的桌子，你看，我们如果放上一个砖头，它会不会塌掉，不会，放到一百块砖头的时候就塌掉，对不对，另外一块比较好的桌子，放到二百块砖头才会塌，对吗。每一块砖头分别都代表你生命当中所承受的压力，你紧张，你工作过度，你吃宵夜，你吃垃圾食品，你出去喝酒，你抽烟，你待在烟多的环境，你座飞机，你座火车，人不停的打电话受到幅射，我告诉你每一种压力，都给你带来或多或少的伤害，每一种压力单独来讲对你都不是止命的，如果累积起来，你生一次气，你缺少运动，累积起来放到第一百块砖头的时候，你可能就会塌掉，对吗？所以怎么样去认识你身边的压力很重要，你现在座着有没有压力，我来帮你分析一下你现在座在这里有多少种压力。你不知道，第一个，空气不对流，身体缺氧，有没有压力，有，眼睛长时间的盯着一个方向没有放松，有没有压力，有，手放在那边始终不动，有没有压力，有，座在那里有没有承受地吸引力，身体有没有承受你的重量，承受久了会不会造成腰酸，背痛，会不会造
成血管变形，精神组织受到压迫，有没有，可是我没有看到你们放松呀，你们还是座的歪歪斜斜，为什么座直一点，座正一点，不是为我座是为你座的，人一生当中受到的压力最大的就是来源于第一个呼吸不正确，第二个站座的姿势不正确，虽时都在担负着你身体的重量，你的身体只要稍微一倾斜，你的血管你的神精都会变形，不信，你试着这么座一会儿，座一会儿你看看，二十分钟之后你都直不回来，对吗？这个压力是很大的，请问你的身体重还是这个手机重，身体重，你信不信你拿出这个手机差不多二个小时你的手是不是要瘫痪了，同意吗？可是你剂着你的身体一年，两年，十年，二十年只要身体的姿势有稍稍的不对，你体内的神精血管一定会产生变形，这种变形我告诉你很难修复的，你想用任何的药物帮助你修复都做不到，知道吗？所以各位你座在那，超过大概十五分钟，你就应该挺一挺放松一下，脖子扭动一下，手伸一伸，鼓掌。要让你们鼓掌得讲这么一堆大道理呀。不过真的是这样的，你平时在家里的时候一定要提醒自己站久了要躺一躺，躺久了要站一站，然后让自己经常能够腰弯一弯，直一直，手能够缩一缩，松一松，要养成习惯。各位，身体只要能够随时放松，各种压力所造成的伤害都会减少，如果放松的时候稍微超过。打个比方，还是以这张桌子为例子，假设我们现在放到最后一块砖头它就会塌，我们在放在最后一块之前，及时的把砖头撤下来，是不是这张桌子还可以再用一会，还可以再用上好久，对吗？可是如果在最后一块放在去时塌了，这张桌子要恢复原形，有没有可能，我告诉你，你的身体正在承受大大小小的压力，如果即时能够所压力放下来，那么你的身体就不会受损，如果超过了那个时间，已经造成损伤，那么要想再恢复过来，就要花很长的时间。各位，在座的有吃纽催莱食品的举手我看看，大多数人之所以会去吃，不是因为自己很健康，而要去预防一点，我估计没有那么先进，都是因为多多少少有一些问题，对吧，不错你们做的挺好，有些人吃了一个月他说效果不够好，有没有，我告诉各位，所有的人都存在一个很奇怪的的想法，那就是大多数的人，他对于把自己身体搞坏都有很足够的耐性，每天夜宵，知道宵夜不好还是宵夜，知道抽烟不好还是抽烟，知道喝酒不好还是喝酒，有没有，只要没有坏就不要紧，终于一天会坏的，大多数人还有另外一个缺点就是让自己恢复健康就是没有耐性，希望明天就好，有没有，你们很希望到医院打一针就站起来，有没有，你们脑海里面什么叫有效，就是吃进去就好，就叫有效，可是你要回想一件很重要的事情，你们家的小孩子能食物会不会长大，是吃了就长大吗？有没有小孩吃一下就长一点，吃一下就长一点，一年之后把这楼顶开了，有没有，可是你相信不相信他吃下去就会长，对吗？所以我告诉你什么叫有效，以你的眼光不一定看得出来，可是你一定要理解，人只要有充足的营养他就会进行正常的工作。打个比方，我问你，慢性支气管炎了，慢性鼻炎了，高血压了，糖尿病了，癌症了，这些都是不是很烦恼的毛病，对吗？都是十多二十年成积起来的，比较一下，如果现在拿来一个小刀在你手上刮一下流血，这个大不大，在你脸上刮一下，大不大，是不是小病一桩，对吗？我们来看看这个小病应该多久会好，有没有这个世界上真的能够让它皮全好，假设刮了一刀，流血，第一件事情是不是要结疤，对吗，不管你懂不懂得医学，你的身体只要营养充足，它就会结疤，对吗？可是需要时间对吗，好，结了疤之后是不是再过两三个月这个疤才脱落下来，白白的一条，有没有这个经历，新刮了一个礼拜结疤，又过了两三个礼拜变成白白的一条，好了没有，还是没有，又过了大概一个礼拜才变成完好的皮肤，有的人营养不充足一辈子都不要想回到完好的皮肤，对吗？有些人氧份充足，大约一个月左右的时间就恢复了完好的皮肤，可是各位你要记得，怎么小的一个毛病呀，怎么小的一个刀痕呀，都要一个月，没有人能够改变这个进程的，这是大自然创造了你的时候已经设定好的，你的皮肤细胞二十八天才能完成一次代谢，改变不了的，人类到今天没有办法改变，如果能够改变这个皮肤的速度就可以让我们烦恼烦痛。改变不了的，任何人现在改变都是在骗你的，那好，你想想，同个小小的疤痕都一个月，
你瘦了十多二十年，折磨的那个疾病，怎么会一个月就好了呢，
你怎么就吃了一个月营养食品就好了呢，我告诉各位，可是我们是不是吃了一个月以后好多人明显的就感觉到身体的在好转，对吗？好转是可以的，可是你要求全部都好，太快了。我给各位一个公式，你可以记住，如果你的病是一年，你已经得了这个病一年，你使用营养疗法大概一个月可以好，只要不是严重的气管，如果是你的病是已经有两年，那么治好它至少要两个月，如果是三年，至少要三个月，如果你是二十年的疾病，我告诉你，至少你可花两年的时间来调整，不过呢，你一定可以在二个月到三个月左右的时间能够感觉到明显的好转，为什么，因为所有的人身上的细胞在经过六个月的时间都会被更新大概到90%，在一年左右的时间，身体所有的细胞98%都会被重新的更新，因为这一点，所以你有机会彻底康复，不管你得的是什么样的病，你都有机会彻底康复，不管医生说你的病是怎么样的绝症，你都有机会彻底康复，因为人天生就有这个本事，每半年的时间我们身体的细胞90%会被更新，一年的时间98%会被更新，可是我告诉你，更新，更新，如果你不给足足够的营养，你更新出来的细胞会比原来的细胞还要差，第一个，你需要给足充分的营养，更新的细胞是健康的；第二个，你需要让自己受损的身体不要再遭受更大的损伤，你要改变你的饮食习惯，生活习惯，
远离疾病2
那你就一定有机会康复，这个世界上绝对没有所谓的绝症，什么癌症了，糖尿病了，我告诉你这一些都不是绝症，这些都是医学目前不了解的病症，在过去几十年以前，肺结核也是绝症，天花也是绝症，百曰咳也是绝症，连这个腹部肿大，这个腹部有炎症都有是绝症的，明白吗，但后来有没有变成绝症呢，没有医学了解他，慢慢就知道怎么样去治疗他了，对吗，癌症也是一样，什么肝炎了，是不是听说B型肝炎也是治不好的，是不是听说关节炎要吃一辈子的药，是不是听说甲亢的病人也是很难治的，难道有那么多的病都是治不好的吗，我告诉你，经过我手上治疗的人，至少超过五千人，有许多都是从医院退出来声称都是治不好的，可是他们好了，他们为什么会好，不是我的功劳，是人的身体本来就会让自己越来越好，本来就是任何一个疾病身体都会想法设法战胜他，可是他需要子弹的，我之所以能够帮助他不是因为我厉害，而是我懂得他需要什么，真正把他的病治好的，是他自己的身体，对吗，所以真正的医生，就是他自己，真正的药物就是伴随他从小长大的食物，而我们只是好的采购部门而已，我经常讲，你们没有权力选择喜欢吃什么不喜欢吃什么，你们只能选择去采购身体需要的东西，你们是身体的采购部门，同意吗，拜托，好，各位，往这里看，鼓掌，肝脏病，肾脏病，糖尿病，所有的病都是医学的分类，目的是为了降血，因为如果不分类，没有办法具体指出哪些部位出问题，可是对于人体而言身体不是汽车，他不是由一个一个零件单独组成的，他是由一个一个系统联接在一起的，任何一个部件出差错，都会导致全身出差错，同意吗，各位，所以严格来讲不能把身体分成肝脏病，肾脏病，糖尿病，高血压，不能这么分的，如果把身体这么分这么来治疗，你永远都不要想治好，对吗，因为他不是分隔开的，他需要系统的去改善，谁能够了解自己的系统呢，我们来看看谁能够了解自己的系统，各位，在座有开车的朋友举手，哦，你们了解汽车，我们来看看汽车是怎么样的，汽车如果坏了找谁修，修理工是吗，汽车是谁制造的，制造厂对吗，我问你如果有一辆汽车坏了，你觉得是找修理工修比较好，还是拿回制造厂修比较好，你渐渐的有点聪明了，明白了一个很关键的部分，只有制造这车汽车的工厂才会真正了解这辆汽车是用什么材料制造出来的，用的这个材料耐久性如何，磨擦系数如何，耐热系数如何，他会知道如果有一个部件坏了，其它的部件也好不到哪去，他会知道该怎么做整体的调整，对还是不对，可是修理工能不能这么做，
修理工他了解很多很多的车，他能够接触很多很多的车，就像医生能够接触很多很多的病人，但是任何一个修理工都没有办法，自己造一辆汽车，同意吗，人呢，医生可以帮助我们做某些紧急状态的处理，可是他没有办法改变我们身体的本质，只有我们的制造厂，也就是我们本身大自然存在于我们身体的那一股自愈力，就是你自己，只有你自己才能够了解你自己身体的各个器官，只有你自己的身体才了解你身体所承受的压力，才了解你居住的环境，生活的习惯，饮食的习惯，对吗，各位当你要学习营养治疗的时候，当你要了解自己健康的时候，你一定要搞清楚，到底谁可以帮你，我们来看看谁可以帮你，如果说有一天你生病，通常的情况下过去我们是不是找医生，你觉得这个医生他是到哪里学习医疗技术，我们来看一件事情，你能不能够找到马来西亚最好的医生，你是不是只能够找全马来西亚很多医生当中其中的一个，在这里，对吗，同意不同意，请问这个医生是不是要到马来西亚各个医学院当中其中一个医学院学习，对吗，有没有医生所有的医学院都去读一遍，所有的老师都去学一遍，所有的医学书全部看过一遍，有没有，没有他是不是只掌握其中的一小部分，同意吗，马来西亚的医学院，在世界医学的领域当中是只占其中一个部分，同意吗，世界医学今天对人类的认识和了解，是不是只是其中一小部分，你想一想他拿什么治你，你想清楚，你看一看我有没有夸大，这是事实吗，我告诉各位，如果你有严重的疾病，疾病发展速度非常快，你可以找医生，来帮助你控制，医院在这方面，有很好的技术，可是我告诉你，控制之后，要想恢复健康，必须靠你自己，你必须靠食物才可以生存，如果你不是属于需要控制的疾病，属于一个慢性病，你想恢复健康，在这里是没有任何用的，他帮不了你，不是他不想帮你，也不是他不尽责，也不是他不够专业，最重要的是，他用的那个材料，不是你身体可以接受的，不是你身体材料的一部分，那你说那中药呢，中药不是有机物吗，我问你牛奶好不好，有没有毒，牛奶有没有毒，谁说没有，对于不能消化吸收的人就有毒的，你能够消化吸收的就是好的食物，对吗，鸡蛋有没有毒，现在你聪明了，吃一个可能没有毒，吃五十个呢，有毒吧，很多事情都是相对的，中药意味着什么，中药意味着你在很短的时间内，吃了很多单一的某种食物，这种食物里面的营养素不明，其中有很多过量的重金属，其中有很多你身体不能够接受的物质，混合在一起，同时食用，当超过一定时间的时候，你会发现他的毒性很可能比你吃的西药还要厉害，不信的话各位今天晚上回家，试一下，拿一水桶的牛奶喝进去看看，你会知道会造成什么，中药最大的问题是在于他的提取技术，中医本身，可以说是非常先进的，即古老又先进，他是非常有用的技术，可是中药的提出技术是非常落后的，在几千年以后，人们把那一种食物拿去太阳晒拿去水洗，拿到锅里那么熬，几千年之后还是这样，没有丝毫的改进，我们不知道今天吃的人参跟昨天吃的人参有什么不一样，请问你今天吃的人参跟昨天的会一样吗，今天可能在河南的，明天可能在吉林的，后天可能是在大西洋彼岸的，你要知道你吃的那一些所谓的中药，种植的季节不同，种植的方法不同，土壤的状况不同，里面的营养成份是天差地别的，可是中医师给你开出来的配方，吃的量是一样的，对吗，你只要去看凡是吃中药吃过半年以上的人，那个气色长得肯定很像那个中药，很像那一锅黑黑糊糊的东西，黑瘦黑瘦的，对吗，凡是吃中药吃过半年以上的人，基本上都是那种气色，那种气色就是严重的中毒反应，各位，所以我告诉各位，我们知道食物才是我们身体最重要的材料，可是我们也需要知道，到底食物当中哪些是对我们有利的，哪些是对我们有害的，怎么吃才能够对我们是健康的，如何利用食物，食物不足如何透过营养素来让我们恢复健康，所以接下来呢，我想跟各位探讨的就是如何去吃食物了，现在是几点钟，九点我们需要休息吗，需不需要，需要吗，不需要我们就继续，再讲半个小时吧，对不对，第二才是关键，能够被我们消化，能够被我们吸收，能够被我们利用，这种食物才是对我们有利的，比如说，你能够吃食物，这个食物你能够消化，可是呢，身体缺少某一类的营养素，来帮助这种食物
的利用，那么你消化完的那种食物，就很可能不是有用的，而是有害的，在坐的是不是听说过，肉吃多了会有很多尿酸，对吗，于是很多人就选择不吃肉，可是发现不吃肉之后，尿酸没有减少，一样增加，对不对，很多人控制来控制去，控制来控制去，还是尿酸升高，对不对，有的人说他得了糖尿病，医生叫他不要吃蛋白质的食物，然后他非常老实的照做，照做之后，自己失去了吃肉类的乐趣，同时血糖还是上升，有没有，我告诉你医生没有学营养学，医生学的是医学。医学学得很多是解剖学，临床的这种医疗技术，医生为什么不学营养学，在过去的医学领域里面，你要去学完医学，我告诉你要学太多的知识，六年根本不够学，根本没有空再去学营养学，可是呢，你要知道，食物呢，食物的利用有很多相关的条件，比如说我刚才讲的，肉类吃得太多，为什么会产生尿酸，那是因为蛋白质利用有问题，对吗，糖尿病的病人为什么不能吃很多的动物蛋白，那是因为他的蛋白质利用有问题，可是呢，如果病人不吃含有蛋白质的食物意味着什么，你要知道人如果缺少蛋白质活得下去吗，每一天你的身体需要大约60-80克的蛋白质，如果没有这60-80克的蛋白质，你的细胞会一天一天的死亡，因为细胞需要每一天的蛋白质来进行新陈代谢，你想不想知道你的蛋白质充足不充足，我告诉你很简单，拉一下你的皮，拉得越长就越不充足，越拉不动呢就越充足，不信你回家看一看你们家的小家伙，你发现你拉不动他的皮，你要不然就是连他的肉一块拉，对不对，可是你该发现缺少蛋白质其实很简单，皮可以拉得很长，这个手抓起来还很松，这就是缺蛋白质，你把你的手掌打开，对着光线看一下，如果手指上有很多竖向的纹，从上往下有很多的皱纹，那就是缺少蛋白质，所以我告诉各位，不管是什么样的病人，只要他还活着，他还是人，他每一天就必须摄取足量的蛋白质，可是这有一个茅盾呢，如果蛋白质利用不好，会产生过多的尿酸吗，我告诉各位，那你就让他蛋白质利用好吗，而不是不让他吃蛋白质，听懂没有，通常的习惯是限制他，限制他是没用的，因为下一次你们去告诉那些所有的医生，所有的能够只要人能够吃的食物就一定含有蛋白质，你怎么限制，除非你让他饿死，对吗，人只所以能够吃这个食物就是因为里面含有蛋白质，只有含有蛋白质的食物，我们才称他为有机物，可是还有一个关键，即便任何一个人，完完全全不吃任何食物，他的尿酸如果是高的，他依然会升高，他的血糖如果是高的，他一样会升血糖，为什么，因为人只要缺少热量，就会破坏体内的储存，就会把体内的蛋白质破坏转化成热量，而这个过程一样会使病人尿酸升高，一样会使血糖升高，所以我告诉各位，这一种治疗方法绝对百分之一百会让病人的疾病越来越严重，那么怎么样可以逃避呢，很简单的，增加那些能够帮助蛋白质利用的营养素，使身体对营养的利用率增加，当食物能够被完整利用，多余的毒能够迅速排放出来，就什么问题都没有了，对吗，好，食物要怎么样才不会变成有毒的呢，什么情况下食物是有利的，什么情况下食物就会变得有毒呢，为什么有人喝牛奶会拉肚子，会过敏，为什么天下有那么多人都可以喝牛奶，他不能喝，很显然，他身体缺少能利用牛奶的某一些营养物质，对吗，各位，食物在什么样的情况下对我们是有利的呢，人体每一天都必须进行生产，生产人体所需要的精力，生产细胞所需要的化学物质，生产各种各样的尿素，荷尔蒙，生产能够帮助毒素排放的各种尿素，我们通常也称为酶，酶通常也解释为尿素，是一样的，解毒的和用来消化的是不同的，所以我把他临时分开，你头一轮必须每天进行这个生产吗，同意不同意，这一些生产出来的东西，生产质量好，你是不是表现就好，同意不同意，质量不好，你是不是表现就不好，同意吗，你的头发需要生长，你的指甲需要健康，你的皮肤需要能够很饱满，你的记忆力需要很好，你的反应需要很敏锐，你的消化吸收的功能需要不错，需要有足够的酶，这一切都仰懒于你身体每天生产制造出来的化学物质，请问你的身体拿什么去生产，拿你每天吃的食物对吗，进行一系列的化学生产，主要的是我们的肝脏在起作用，他是一个非常大的化工厂，每时每刻都在进行着生产，生产出来的产品送到全身各处，假设化学物质1
是用来提供给你的头发的，化学物质2是用来提供给你指甲的，化学物质3是用来提供给你皮肤的，化学物质4是用来提供给你记忆的，你希望不希望他每天都生产足量，化学物质5是用来生产你的荷尔蒙的帮助你进行正常的，让你像个男人或女人的，你希望他每天足量吗，要想足量的生产出来，要不要有足量的原材料才可以去加工呢，如果原材料质量有问题，加工出来的有没有问题呢，如果原材料短缺那加工能不能够进行呢，请问一个工厂正在进行生产的时候，生产一个胶卷，生产那怕只是一件衣服，我问你，如果一家服装制造厂进口进来许许多多的扣子，许许多多的布料，可是忘了进口进来线，能不能生产，这个时候剩下的布料有没有毒，是不是变成摆在工厂里面放也不是，扔也不是，只要那个线不来，这个布就有害，对吗，各位，没有那个线那个扣子有用吗，你是不是要走在路上都提着他，象个傻子，我有扣子这样子，线是不是份量很小，扣子是不是份量很大，可是哪个重要，也不见得有线有什么用，缝了一堆线在这里，扣子没有，是不是也很奇怪呀，那你听懂了一件事情，缺一不可，你的鼻子重要还是耳朵重要，如果只有提供给你鼻子营养素，没有提供给你耳朵的营养素，好还是不好，那你就必须认真采购，各种原材料对吗，那你有这么做吗，你就是乱吃乱喝乱长哦，对吗，各位，乱吃乱喝乱长这是一种赌博，万一吃错了会长得很离谱，我有一个病人，他得了甲亢，然后医生帮他治疗，使用荷尔蒙治疗，我告诉你，他真的长到很离谱，两只眼睛长到这个地方，像只很大的鱼这样子，很离谱的，各位，本来，每一个人都应该很漂亮的，每一个人都应该很英俊很美的，只要他的皮肤像婴儿那样的很干净，很有弹性，很有光泽，很健康，每一个人都可以看上去很美的，可是为什么有些人看过去不那么美呢，因为这张皮已经被次品替代，明白吗，你有没有见过很多人生产出来的次品拿出去卖，你觉得可恨有没有，有没有去买过假货，你觉得很受气，你去看一看脸上那些是假货，你就能明白，各位，你娶太太希望不希望娶一个健康的，你买电视机希望不希望买一个质量好的，你还是希望买用了不久会坏的，当他坏的时候你是不是知道这个生产电视机的用材料用得不对，对吗，你娶一个太太，有没有发现她经常半路坏掉，有没有，有没有发现自己也经常半路坏掉，有没有，不好意思承认是不是，当作太太的面不好意思说是不是，我告诉各位，这是很严肃的话题，你没有资格跟你的身体讨价还价，没有什么好讨的，因为每一天吃进去的东西，都将变成你的身体，都将影响你的记忆，反应你的荷尔分泌，你的皮肤你的指甲你的行动力，你的眼睛是否有神，你的听力是否完好，你的嗅觉是否灵敏，这一切全部仰懒于你食物当中足够的材料，进行正常的化学生产，有一天，当这些材料，明显的曰积月累，越来越不充足的时候，你身体的某一些零件，就开始变得不能用了，你的很多的器官，会明显的出现迟钝出现有障碍，对吗，各位你知道什么叫残废吗，残废只是疾病的一种严重程度而已，可是一个人的正常器官出现病变，其实就是一种残废，对吗，不能够在很好的被利用了，你的胃不能够帮你在很好的消化，每一个进来的食物了，你的肠道貌岸然不能够让有利的食物，有利的营养素进入你的身体，相反的，令到很多的垃圾很多有毒有害的东西长驱直入进入了你的血液，你的鼻腔有无数的粘膜组织用来把病毒阻挡在外，可是当你的粘膜不健康的时候，让病毒长驱直入直达你的肺部支气管，就像一个国家，如果没有给那些士兵给那些警察充分的工资，他们就不会好好的站岗，坏人就会在这个国家横行霸道，对吗，如果这个国家的电厂，不能正常运作，你觉得就只会电厂出问题吗，当电厂出问题的时候，是不是所有其它的工业都出问题，对吗，当我们的水质有问题的时候，是不是整个国家所有人的健康都有问题，当我们的血液有毒素的时候，是不是意味着我们全身所有的细胞都会不健康，对吗，所以怎么去治病，依赖治疗技术是没有用的，绝对没有用的，你必须依赖你自己，依赖你与生俱来的那个能力，你把他激发出来，什么样的食物是最好的呢，人参好不好，我告诉你人参对在坐的各位，大多数人而言，大多数人而言，没有太多的价值，人参的贵是因为他少，不是因
为他好，对你们而言，不吃人参可不可以长大，但不吃某些食物你就不可能长大长好，对吗，所以什么食物是最好的，完整的，含有人体所需要的，四十种营养素，并按照人体所需要的比例存在就是最好的，你们知道世界上真正只有一种食物是最好的，是什么你知道吗，母乳，母乳，可是我知道在坐很多的母亲都好狠心，两个月就断了，三个月就把孩子拿去喂牛奶了，然后自己上班去了，我告诉你小孩子如果在一岁之前就开始吃牛奶，他有百分之四十的机会会得糖尿病，除非你现在就给他摄取好的维生素，每一天至少安利的你要吃三颗，不管他是年纪多大，否则的话将来你一定会后悔的，因为小孩子在两岁之前他的肠道根本没有发育健康，不能够去消化吸收他身体不了解的异蛋白，牛奶是很好的，我鼓励在坐的所有成年人，只要你有吃维生素B你就可以吃牛奶，可是小孩子最好用人奶，同意吗，人奶之外呢，好的食物是什么，什么是完整的食物，我告诉你有生命力的食物，这是第一，什么叫有生命力的食物呢，打个比方这里有一把白米饭，白米饭，这里有一把黄豆，我们给他浇点水，然后放在那半个月之后，我们回来，你会看到什么，你会看到这里的白米已经腐烂了，而这里的黄豆已经发芽了，你要吃腐烂的还是吃发芽的，真的吗，我看你们每天都在吃腐烂的，你有没有发现，青菜排在那里，白米也排在那，放几天之后，青菜不会发霉，他只会蔫了失去水份，但是白米会发霉，对吗，各位，有生命力的食物最好的就是种子，各种种子对我们而言，都是非常好的食物，包括南瓜籽了，都是很好的食物，各种豆类，对于我们来讲，豆类是最廉价的，也最好的食品之一，鸡蛋算不算种子，算，牛奶算不算种子，不算，但是他可以用来哺育牛，对吗，我告诉你，只要可以用来哺育下一代的东西，只要能够使生命成长的东西，都一定是好的，你都可以去用，可是牛奶拿去煮过之后就没有什么价值了，明白吗，另外呢，蔬菜好不好，好不好，没煮过的好，煮过的要差得多，总算还可以，如果有机会我们吃到生鱼好不好，如果这个鱼来源是安全的，生鱼就比熟的好，动物的肉类为什么要煮熟，因为现在的猪肉现在的鸡肉，鸭肉，狗肉都不卫生，所以不得不煮，退而求其次，最后我要告诉各位一个最关键的，各位，你们希望把你辛苦赚来的钱去买又贵又差的食物吗，还需要希望买又便宜又好的，真的吗，你们不要说谎了，我觉得你们事实上是假的，我告诉你们什么叫又便宜又好的食物，离你最近，各位，你们生长在马来西亚新加坡，这里属于一年四季都是夏天，对吗，老天把你们扔在这个地方，你们的生长环境是很炎酷的，因为你们很难做一个完整的人，因为你们没办法感知一年四季，因为太过炎热会造成你们的新陈代谢比北方的快，会比较早衰老，零件，身体的零件会比较早就坏了，可是老天做这件事情，也会做另外一件事情，就是在你们身边安插一些可以保护你的食物，你们身边的食物是什么，你们身边最多的食物就是水果，榴莲也是其中一个，其实我告诉你，榴莲长在马来西亚、泰国，不是随便长的，你们不懂得用而已，马来西亚、泰国之所以有那么的榴莲，是因为你们可以不需要吃猪肉，鸡肉和鸭肉，把它当成肉来吃，他是可以替代猪肉鸡肉和鸭肉的，不过吃榴莲就一定要吃其它的水果，尤其是马来西亚在榴莲附近还会种另外一样东西，叫做木瓜，没有充分的木瓜你就吃不了榴莲，可是在坐的是不是很多的人都不爱吃水果，你们都喜欢去买一些远度重洋进口过来的东西，你们喜欢花钱买贵的，没有用的东西，北方人吃得那些东西跟你们无关，我告诉你，是因为他们是在天寒地冻当中生长的植物，生长的生物，他是用来应付天寒地冻的，你寒什么呀，北方人如果像你们这样吃水果早就报销了，他们也不能吃那么多的水果，懂了吗，离你最近，哎哟，这里的水果你知道多么便宜，哎呀你们要是不喜欢我把你们调到中国，我们过来，我告诉你，这里的水果绝对可以当饭吃的，我研究过这里的水果，这里的水果很特别的，他不像世界其它的一些地方，这里的水果呢，有的水果里面水份含量非常少，热量含量比较高，有的呢热量含非常少，水份含量非常少，彼此相得一章，我告诉你，你们在这里生活，每天至少要吃七种水果，也不是每一个你都要吃完，我说的是七种，尽可
能多种，把它当饭吃，你们在这里生活，我告诉你基本是不需要米饭的，因为这里阳光充足，热量太充分了，你们需要那么多的米干吗，米是用来产生热量的，你没有需要那么多的热量，你需要那些大量流失的那些水呀，要补进去可是你没有办法喝水的，因为水也可以带走身体里面的养份，所以你知道最好的水是什么，就是水果蔬菜里面的水，他是最干净的，所以你们觉不觉得来听营养课很重要，比你今天上班是不是重要一些，我告诉你，今天不上班不会失去健康的，可是你今天不来听营养课，我告诉你，绝对会失去健康，因为这个世界上没有任何治不了的疾病，但是有一个绝症，就是错误的观念，错误的观念和想法，会导致你每天都用错的东西喂自己，正确的观念和想法，会让你每一天都吃到对你有益的食物，对吗，所以你要感谢那些把你骗来、约来、弄过来的人，去研究一下，我不是很了解马来西亚，但是你去研究一下，马来西亚有哪些植物是这里的特产，哪一些蔬菜是马来西亚特有的，因为这个地方的人一定要吃这个地方的东西，因为这个地方的东西跟这个地方的人，一起承受了这里的环境和这里的压力，所以他们已经几千年，几十万年，学会了如何对待这里的环境，所以他们身上一定有你要的东西，那些食物身上一定有你要的东西，你照吃就对了，一定是对的，同意吗，是不是又便宜又很健康，所以今天这堂课你们花我十块钱，可是他一定能让你这一辈子省很多的钱，对不对，尤其是你开刀了，吃药了，然后从这种病治到那种病了，所遭受的那些灾难，休息十五分钟之后，我会来告诉你下一个部分，有听过营养课，其实你今天听的，就相当专业了，不过呢，林海峰讲课是有一个好处的，不管是专业的还是非专业的人听了，我相信他都可以拿到东西，你同意吗，一个好的讲师他能够得到很好的发挥，是来源于听众的素质，来源于听众他们懂得尊重讲师的付出，他们能够理解讲师的付出并不是有求于你的，而是对你一种帮助，我相信每一个来听课的人，如果你们有非常好的对人的态度，能够很懂得去跟讲师去配合，我们今天就不仅仅能把这堂课讲好，也能够令到在坐所有的人，拿到受用一生的知识，谢谢各位，前面我们已经讲了，我们需要认真的去检查食物，最好的食物来源于天然的有生命力的离我们最近的新鲜的这些食物，对吗，那么最好食物当口含有人体所需要的所有的营养素，人体需要大约从食物当中摄取四十种营养素，你想总共才四十种，当然也有很多，人体从食物当中可以摄取到很多有用的，但是呢科学家的研究发现，只要食物当中四十种营养素能够提前，那么我们所有的生理活动，都能够很好的健康的去表达，那么这四十种呢，简单的来说，他包括一种不饱和的脂肪酸，十种氨基酸，成年人只需要九种，儿童呢需要十种，维生素需要十五种的维生素，矿物质需要十四种的矿物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，矿物质呢，包括钙、镁、锌、铜、锰、铁、锡、碘、钠、钾、磷我都不一一去讲，你也不需要研究到这么细致，我会告诉你哪一些食物含有基本的全面的营养，比如牛奶，牛奶就含有人体所需要的四十种营养素基本都有，所以我们称这一类的食物呢叫做完整食物，鸡蛋鸡蛋呢也含有人体所需要的大部分的营养素，但牛奶和鸡蛋欠缺的是维生素C维生素A和维生素E，三种比较欠缺，其他的呢都含有部分。不过呢由于牛奶是为牛而生产的鸡蛋是为鸡而存在的，所以他不是完全按照人体的比例来设计的，不过经过食物的种类搭配之后呢，我们就能利用这些完整的食物，让自己健康，各位你要知道，食物对我们有利，因为他能够转化为人体所需要的化合物，对吗，我们不可能，因为我们头发少，去买头发吃，因为唾液不足，就买两斤的唾液来喝，不会，像核桃了像板栗了，这一些种子类的食物，对我们来讲，都是非常好的食物，新鲜的蔬菜，新鲜的水果，全都是很好的食物，那么怎么吃呢，难道我们天天去称这个二两，那个三斤吗，好像很难哦，各位你知道很早这个市面上就有很多在讲健康方面的书籍，很多也称作营养书籍，可是你们去看的时候会发现，只能看不能用，因为上面总是讲，枸杞子要100克，黄瓜2克，5克500克，西红柿几百克，然后呢，炒一盘菜，好像这样才可以健康，可是谁能做得到，很多书上所介绍
的，这些营养食谱，
远离疾病3
很多书上所介绍的这些营养食谱都是不实际的，我相信写这本书的人自己都做不到，你见过谁去买黄瓜的时候很精确的每一天切一百克二百克，有没有，最重要的是要每天吃，这些好的食物要每天吃才有用，你偶尔拿什么当归拿去炖什么排骨了，什么枸杞子拿去炖排骨，我告诉你这些都没有用，人体只有一样东西有用，就是每一天所需要的营养都能够均衡足量的摄取到体内才有用，好，所以一般来讲有一个原则，可以基本上让我们，不会欠缺的太过份，那就是多元化，你也不要喜欢吃肉，你也不要喜欢吃菜，你也不要喜欢吃水果，你也不要喜欢吃种子，你尽可能多氧化，一天吃他五六种蔬菜，七八种水果，所能的食物加起来，吃他二三十种，做得到做不到，我告诉你中国人的饮食文化，传到现在已经走样了，中国人的菜谱在几千年以前，就开始学会多样化，比如说八宝粥，是不是多样化，比如说水饺是不是多样化，都是一种多样化的表现不过呢我们可以做得更好，尽可能多样化，比如说在你炒菜的时候，放一点点辣椒，放一点点大蒜，放一点点姜，放一点点葱花，这样都是让我们多样化的手法，对吗，所以但是有一些人他喜欢把葱花挑掉，把大蒜扔掉，把辣椒去掉，我告诉你没有那一些微量的，那此计量的都变得会没有用，而且会变得有毒，所以你尽可能的要吃多样化的食物，做得到吗，做得到吗，胡说八道。你做得到才怪，有些东西是你一套但做一套，别说你做不到，我都很难做到，我们只能尽力做到，但是做不到，因为我们经常出差，我们经常该下班的时候没有下班，我们经常该吃食物的时候没法吃食物，我们经常想吃那么多的时候吃不到，对吗，可是我们不能眼睁睁的看着自己一天一天的透支，什么叫做透支呢，假设这个是你，这一桶的水，代表你的身体里面，各种各样的营养，每一天你都会把他它流出来的一些，工作量越大流得就越厉害，压力越大越是疾病的状部流得就越厉害，流出去只要有补进来，你就还是你，流出去没有补进来，你就不是你，对吗，所以科学正在不断的进步，人类正在不断的研究我们缺少什么，我们面临什么样的挑战，我们该如何去改进和应对这种挑战，随着我们的工作环境发生变化，工作的压力发生变化，生活的条件取集的方式生活习惯发生变化，我们必须找到一种方法，因为人不在是简单在家门口去拿菜来吃，人变得流动，变得随机，变得有许多的变化，他需要找到一种方法，来应对这种变化，这就是现代的所谓的营养学，告诉我，营养学在五六十年代，在东南亚地区的二三十年代，人们如果拿它来讲，就没有什么意义，营养补充食品如果在那个时候就上市，就没有什么意义，因为那个时候我们没有面对空气污染，没有面对水质的污染，没有面对这么多复杂的工作环境，没有面对这么多的工作压力，人们也不知道有那么多奇怪的疾病的名称，那个时候，我们只需要去吃住在我们家身边的食物，我们就能够保证基本的健康，然而时代已经变化了，不是我们想变，他已经变化了，如果你还不变，那么你就会被摧残，你就无法适应，你就会有各种各样的疾病向你招手，为什么要有现代的营养学，为什么会有营养补充食品的产生，是因为许多的科学家研究发现我们能不能够找到一种方法，让我们想吃的那二十根胡萝卜，让我们在办公室里面非常需时候，不用马上下去拿二十根胡萝卜上来咬，而是能够透过一种方法，把二十根胡萝卜里面最重要的最有价值的营养素把他变成一个浓缩的东西，让我们一下可以进去，立马立刻马上及时，给自己恰当的补充，这就是营养补充食品的来历，他不是无端端的，我知道你们一开始不习惯，我知道你们刚开始把他当成药来吃，我能够理解，因为这个是新的东西，科学家必须把他想方设法制造成能够随身携带的方便的小的片剂，科学家不能够让你每天上班的时候提着二十根胡萝卜去，明白吗，你需要，需要大量的维生素C来应对空气中的污染，来应对空调的环境，来应对不断的冷热交替，一会儿进到空调，一会出去晒太阳，需要大量的维生素C，每一个人在东南亚地区每天至少，如果是用橙子来提供维生素C至少需
要两箱，可是没有办法让每一个上班的人都扛着他去，我们必须想办法找到能不能浓缩，各位，社会就这样的发展着，大的手提电话发展成小的手提电话，浓缩，音响产生了，随身听也诞生了，电脑发明了，手提电脑也诞生了，这是因为社会的变革，我们需要浓缩的能够随时帮助我们的，当然，各位你要明白，营养补充食品不是用来替代你的食物的，我们也没有这个打算，他是用来补充你食物当中那个不足的部分，你不要告诉我你足够你不可能的，今天生活在马来西亚只有一种人做得到，那就是神仙来的，对吗，所以我告诉你，这就是社会的变革，仅仅靠食物，有哪些，我们来看看为什么食物是做不到的，第一个，食物的来源是不是时常受到破坏对吗，在这里，食物的来源经常受到破坏，今天的鸡吃了很多的激素，很多的猪肉很多人不敢吃，猪肝里面听说会沉降很多的毒素，对吗，然后呢，水质受到污染，空气受到损伤，很多食物呢，不仅仅在采购的时候有问题，在烹调的时候也受到破坏，那么另外一个呢，我刚才讲，工作的原因让你无法准时足量均衡的摄取到足量的营养，于是这个时候我们需要找到补充的办法，补充哪些呢，第一个是容易缺乏的营养素，第二个不容易吃到的营养素，第三容易流失的营养素，我们把目光盯在这个地方，于是我们发现，哦，原来，饭容不容易吃到，热量容不容易摄取到，容易，所以一般来讲，现代的人不太需要补充热量，同意吗，以前的人饥饿时代的人，战争时代的人需要，另外呢，我们很容易吃到的脂肪现在也就成了容易过量的东西，但是我们现在是不是不容易吃到新鲜的蔬菜对吗，我们是不是不容易吃到糟米，小麦胚芽了，酵母粉了，这一些大量含有维生素B群的食物，对吗，所以呢我们会发现，经过研究科学家逐渐把各种各样的营养素分离出来，然后呢把他归类，看一看问题最容易缺乏的有哪些，有倒题在下面，第一个蛋白质，在坐的每一天都有喝一杯牛奶的举手，每一天都有吃一条巴掌大的鱼的举手，每一天都有吃一个鸡蛋的举手，每一天都有吃一个巴掌大的肉的举手，每一天都有吃一小把的黄豆的举手，那你们都吃什么长大的，你看看你们都吃什么长大的，我告诉你，人一天需要60-80克的蛋白质，一个巴掌大的肉只有6克，一杯牛奶只有6-8克，刚才所有的都举手的人，只吃了大约40克，刚才都没有举手的人，我不知道他吃什么长大的，哦，我知道了，我知道了，他塞了一堆米饭进去，各位你们必须认真探讨一下米饭这个东西，你们听过磁带的发现林海峰是一个很奇怪的人，相传不要吃饭，他们在吉隆坡有小孩向他父母投诉，到外公那边投诉，他说也不知道他们从哪里请来了一个林海峰，从此以后都不让我吃饭，那我们真的必须探讨这个问题，首先呢，米饭呢，如果是含有米胚，如果是糟米你吃一些是可以的，如果只是白米，真的各位你宁可多吃点马铃薯，多吃点南瓜，多吃点芋头，多吃一点白色的蔬菜，你还是少吃点米饭吧，因为米饭里面除含有热量不含有其它的，几乎不含有其它的营养，他会令到我们，第一个热量转换速度太快了，各位，凡是吃稀饭，和吃多量米饭的人，都有一个特点，容易饿，对吗，吃得越多饿得越快，为什么，人呢有几种热量来源，第一个是蛋白质，第二个是脂肪，第三个是碳水化合物，这三样东西呢对应自然界里面，蛋白质相当于木头，脂肪相当于木碳，而碳水化合物则相当于汽油，人体无时无刻都必须有足够的热量，可是我们需要的热量是这样的热量，第一个充足，第二个持续不断，我们来看一看，木头木碳和汽油，哪一种的热量会很快的烧完，汽油，哪一种热量比较不容易燃烧，是可以燃烧的很久，木头，所以如果你只是大量的碳水化合物，你所带来的热量会在很短的大约不到一个小时左右的时间，最长呢如果你吃了别的东西，大约会在二个小时左右的时间，就会被燃烧了，也就是说如果你是在上午九点八点吃的稀饭，那么你会在十点左右开始肚子饿，如果你没有感觉到肚子饿，你会感觉到头昏眼花，很想吃零食，最迟拖到十一点，等你到了十一点十点你的热量不充足，前面的热量被燃烧完，热量不充足的时候，身体就不得不把你体内的肌肉组织里面所含有的蛋白质破坏转化成人体所需要的热量，这样的情况下你的组织就被自己破坏掉，这叫拆东墙补西墙，如果
这种坼法是只有一天，一个晚上只要营养补充充足，就会马上修复，如果持续把这堵墙一直拆了，那么总有一天会因为拆了他，而造成整栋建筑物垮了，所有颈椎增生的人，腰椎盘突出的人，肩轴炎的人，不停的腰酸背痛的人，都有类似的问题，都是因为你体内的蛋白质在某一种压力某一种饥饿状态下，被不断的破坏而引发的，另外一个呢，过量的碳水化合物的摄取，导致由于热量转换的太快了，身体又没有用完，他们又都转换成脂肪，储存在你体内，那么脂肪是怎么储存下来的呢，人体的组织最健康最漂亮的是不是那种肌肉很发达，很有体型的，对不对，这一种，所谓肌肉很发达，严格来讲，就是蛋白质胶盐组织联接的很紧，对吗，什么叫做肥胖呢，肥胖就是当蛋白质不足的时候，身体没有办法被迫就用脂肪来替代蛋白质填补身体，当我们没有足够的砖头水泥的时候，我们可能不得不用泥沙来建造这个建筑物，当我们没有足够的蛋白质的时候，我们不得不用脂肪来填补身体里面蛋白质的空缺，如果脂肪，脂肪也不足，就只好拿水来填补，那个就叫水肿，听懂了吗，各位，身体会尽一切可能帮你顶住，顶住，没有蛋白质脂肪也可以，没有脂肪水也可以，不过呢他只能顶一会，你必须赶快把他救出来，暂时顶住是可以的，虽然很难看，不过呢，必须把他替换下来，可是肥胖的人面临一个问题，那就是只要他去吃猪肉，吃很多的肉类他发现这样的话虽然补充了蛋白质，但是又同时摄了脂肪，对吗，所以我告诉你，关键不在于你吃肉，在于你要吃更多的营养素来帮助脂肪燃烧掉，同时，摄取蛋白质，但最好的蛋白质是含有低脂肪低热量，而高蛋白的食物，比如说黄豆，小麦胚芽，酵母粉以及最好的，纽催莱的蛋白质粉，不过呢，你记得，只要你吃含有蛋白质的食物，你就要摄取维生素B，因为没有B的情况下，身体所有的反应都不要想进行，各位可能不知道B在身体内的重要性，在身体里面维生素B在肝脏，肝脏所进行的所有的化学反应当中都必须有维生素B的参与，才可以进行，所有人的疾病，不管他是什么病你只要给他补充维生素B你就能够找到感觉，因为所有的病都会导致维生素B缺乏，所有的病只要补充了维生素B都会有或多或少的改善，我听说你们这边吃维生素C 吃得很多，维生素B吃得很少，对吗，维生素C很重要，不过说真的按照次序排，排第一位是蛋白质，第二位是维生素不是因为维生素B比维生素C重要，而是在座的人根据你的饮食习惯你最容易缺的就是最重要的，维生素B来源于动物肝脏，有每天吃的举手，每天都吃动物肝脏，不是偶尔吃哦，每天吃，很好，可是呢，动物肝脏现在不太安全的，对吗，很多人不敢吃，好，而且动物肝脏所能带来的维生素C有没有人一天能吃半斤的，是不是吃几块而已，不够的，这样的B组哪里会够，我告诉你以前的人不需要补充维生素B他们长期以来都是吃粗糙的食物，粗糙的食物里面有丰富的维生素B，现在的人根本吃不到什么维生素B的来源，在坐的人整天吃小麦胚芽的举手，后排有几个，上次听我的课以后知道，有吃酵母粉的举手，很好，你们还是孺子可教的，懂得去买，是，那里面含有维生素B，不过，还是不够，B组的量需要是很大的，在坐的很多的人是不有吃安利的蛋白质粉，我告诉你一勺蛋白质粉配三颗B，二勺就六颗，三勺就九颗，四勺就十二颗，这是最少的剂量，增加一勺至少增加三颗，像我们的李渊泉老师了，Peter利老师了，我告诉你，增加一勺就要加十颗，绝对的，如果你想吃八勺的蛋白质粉，可以加八十颗维生素B，所以一般而言，蛋白质粉，我建议各位，三勺，二勺到三勺是很好的剂量，除非你住在医院，除非你不适合禁食，那么这个时候蛋白质粉对你来讲，是最好的蛋白质来源，你可以吃到六到八勺，一定要同时增加维生素B，至少要吃到十颗到二十颗，如果是住在医院，因为维生素B能够有两个作用，第一个帮助脂肪蛋白质，碳水化合物的转换和利用，吃进去的东西不是以吃多少来算的，而是以能够转换多少来算的，不能够被转换，吃得越多越糟糕，B组是个关键来源，好那么再来，米饭什么时候吃一般而言，在北方做体力劳动，或者你在工厂是做体力劳动的人，你可以吃米饭，不过条件是先吃菜后吃饭，我知道在坐很多的人都是先吃饭后吃菜，很多的女孩子，
我告诉你，女孩子真的是最好是少吃米饭，大多数的女孩子她的胃口都不大，只要她一吃饭她就吃不了多少菜，对吗，你看很多女孩子都在吃饭配菜吃饭配菜，吃三口饭配一口菜，吃三口饭配一口菜，饭一完菜就不动了，她哪里营养会够呀，那菜的量根本就不够，对不对，如果你真的要吃饭，我们Peter老师发明了一种方法，他呢他就把饭放在中间，把菜放在旁边。然后吃了很多的菜之后配了一口饭，如果你不习惯你这样子放，我告诉你，就很好，吃菜配饭，旧社会是吃饭配菜，新社会就吃菜配饭，能不能学会，很简单，你试试看，你不用完全学我，知道你不习惯你吃了这么多年，我告诉你，你的习惯造成你今天的身体，我的习惯造就我今天的身体，你想继续像你现在的身体，就继续保持你的习惯，你想让你身体更好，那你就学习我的习惯，好不好，好，鼓掌，营养素当中排第一位，各位，每天一到三勺的蛋白质粉，一杯牛奶再加一个鸡蛋，这是固定的，每天一到三勺的蛋白质粉，一杯牛奶一个鸡蛋，不喜欢喝牛奶，实在喝不下去的人，我告诉你，喝酸牛奶，一般来讲喝不了牛奶是因为他的乳糖不耐受，只要有足够的乳酸，他就能够喝牛奶，所以呢，吃酸牛奶，另外呢，如果经常感觉只要一吃牛奶就有反应的人，就多吃点木瓜和菠萝，吃他两个月左右你就会发现你可以吃牛奶，第二个维生素B每天最少三颗，最多呢一瓶，纽催莱的维生素B你就算把整瓶都吃下去，对你也没有任何害处，不过呢，没有必要而已，但是如果有一个人濒临死亡，马上就要离开人间，医生学不能治了，我告诉你，如果他是你很在乎的人，你不防试试看，现在我可不可以把他死马当作活马医，如果可以的话呢，你把蛋白质粉准备三到五勺，维生素B一餐准备十到二十颗，维生素C也是一样的一餐准备十到二十颗，钙镁片准备六到八颗，然后软离子E准备十到十二颗，全部给他磨成粉，得利也给他磨成粉，然后呢给他硬灌下去，我告诉你很有可能会有奇迹，人只要有还有一口气，能够消化一点营养素，他都会想法设法的去应用，这个时候当人处于疾病状态的时候，根本没有办法消化任何的食物，但是为什么可以消化营养补充素呢，因为营养补充素严格来讲叫做食物的浓缩素，他的特点，你们回家可以试试看，把安利的钙镁片扔到水里，你会发现你都不要去摇晃那个水杯，也就是你都不用，也就是你的胃不需要怎么蠕动，那个钙镁会很快的溶解，更不用说你加了醋，来模仿你的胃酸，你会发现所有安利的营养食品，他都能够很快的就被崩开，只要进入我们胃的状态不需要我们胃系蠕动消化，他会很快的崩开变成散状的细小的分子状态，你知道什么叫细小的分子状态吗，食物为什么要经过牙齿的咀嚼，是不是要把食物变成小分子，为什么要经过胃的消化，是要把食物变成小分子，为什么要经过的肠的吸收，就是因为要透过肠道的酶来把食物变成小分子，当我们的牙齿在蠕动的时候，可是以委托安利公司用设备帮我们牙齿去把食物咬碎，当我们的胃在蠕动的时候，同样可以委托安利公司的设备帮我们把食物粉碎，当你胃肠没有办法充分消化吸收利用的时候，等于安利公司就是你的胃，他帮你把食物易先粉碎到最小的分子状态，在坐的所有人是不是没有办法把食物咬五十下，可是食物一般而言必须咬五十下，所以你咬不到你就更需要外面有一个胃帮你咬，对吗，营养补充我告诉你就是这么来的，在古代人们由于食物很缺，他们不敢把食物咬几口就吞下去，食物太缺了，吞下去就没了，必须多咬一直咬，感觉还在吃，可是现代人食物太丰富了，两口就可以吞下去，所以告诉各位，营养补充食品，真的他的好处就是他可以减轻消化吸收的负担，即使是严重的病人，即使他的消化吸收能力很差，很差的情况下，营养补充食品他都会有机会利用，好，另外维生素C维生素C，维生素B呢一般在马来西亚生长的人，天气炎热，然后你们经常进入空调，然后再出来，水质也有一定的污染，所以一般我建议呢，六到九颗，你试一下你会发现，这个剂量会让你的体力很好，精力很充沛，那么而且呢很多的神经方面的疾病，疼痛了，神经恍惚了，然后呢这种记忆力下降了，然后呢很多皮肤上面的疹子了，牛皮癣了，维生素B都有帮助，维生素B目前科学家还找不到，就是做了很多很多的实验，加到很大的剂
量，都几乎没有发现有什么，中毒可言，他是一个很安全的营养补充，维生素C呢，在这样的季节，也是一样，三到六颗，如果感冒你不想去医院，你不想头痛，你不想体力差，感冒怎么样，我建议你，第一天感冒的时候，二十颗下去，分成几次，一直不断的吞下去，通常的情况下以我的经验，第二天差不多就好了，如果第二天还没好，减半，十颗够用了，可是你不要倒过来第一天十颗，第二天二十颗，我告诉你相差之大，差之毫厘，失之千里，记住，维生素C的用法先大后小，大到什么程度，大到你那天吃下来都不会感觉到任何的头痛了，不舒服，只是有一点点鼻水，这个维生素C的量就是正好，维生素C怎么样的情况下会过量呢，我告诉你，同样的，安利的维生素C我告诉你，你吃他一瓶也不会马上就有过量的，要连续吃很久才会，但是呢你很容易察觉过量，你一颗一颗往下吃，吃到你拉肚子，一拉的时候，就是过量，不过呢吃到拉肚子的时候呢，可以随便帮你清清肠，当然一般不要这么做，一个月如果你愿意的话，假设你舍不得断食，可以用维生素C清肠法，他可以清除血液当中和肠道当中的毒素，吃到你拉肚子为止，就是你的量，那么一个月试一次的话，效果不错，不过你不要拿市面上的维生素C来试，市面上的维生素C试到拉肚子的时候，胃也已经完蛋了，安利的维生素C不会伤害到胃，因为安利的维生素C很天然，好了，这个是维生素C，钙镁呢一天，男孩子三到四颗就够了，女孩子四到八颗，一般来讲，六颗是好的，月经来的时候加到八颗，你应该来讲都不会再有经痛，C和钙镁也是属于人体必须一定要去补充的关键营养素之一，维生素C呢，由于每一次排汗排尿，都会随汗液，尿液带走，同时呢只要你一接触病毒，维生素C会首先跟病毒发生冲撞，会用来帮助消灭病毒，所以叫作为一种保护，他是一个可以随时使用的一个很好的营养补充剂，对于那些经常感冒发烧然后各种感染，炎症，然后呢经常感觉到口干，感觉到容易累的，维生素C呢是有蛮大的帮助的，钙和镁呢，钙主要来源于我们的食物当中第一个牛奶，第二个海产品，第三个肉类，第四个蔬菜，不过呢含量最丰富的，牛奶一杯里面大约有200毫克，但是如果仅靠牛奶来补充钙，但是由于镁，在没有镁的情况下，钙的吸收越多就越容易引起结石，所以补钙有一个技巧，一定要跟镁一块补，所以呢纽催莱的营养补充食品，在这方面真的是做的非常得科学，他的比例完全符合人体需要2：1，我建议所有的人，只要你生活在热带，这四个营养素你一定要补充，没得伤害的，我告诉各位，你可以去买衣服的时候讨价还价，买电器的时候讨价还价，烫头发的时候讨价还价，可是你永远都不要跟你的身体讨价还价，因为你食物当中营养素每一点的缺少，都会在你的身体上表现出来，一旦表现出来，你会付出更大的代价，才有机会返回，也甚至可能永远终生都没有机会返回，所以我奉劝各位，在营养在食物方面，不要去跟自己讨价还价，第五个我讲营养呢是按照这个地区营养缺乏的顺序来补来排列的，到了北方我就不这么排了，第五个维生素E请问，你能不能吃到维生素E，你想想看，你有没有可能维生素E摄取会充足，他的主要的来源，在坚果什么叫坚果，比如说核桃，比如说花生，比如说松仁，比如说这个板粟，一些坚果，就是坚硬的果实，里面维生素E好像比较充足，一些好的植物油里面，也会有维生素E，不过你们基本上没有太好的机会吃上好的植物油，我知道你们吃的植物油大部分都是，什么菜籽油了，花生油了之类的，这些油渍为了保存已经被他清化过了，里面的维生素E含量是很低很低的，几乎没有，同时呢油渍呢又变成了一种饱和的脂肪，真正好的油呢，橄榄油你们吃过没有，橄榄油是好的油，欧洲有一种叫做坚果油，也是很好的油，中国的内蒙古也有一种好油，叫做亚麻冷油，亚麻籽油，也是很好的油，除此之外其他的油渍都好不到哪去，有机会呢你们要去选择，那么维生素E的来源呢，对于我们这些生活在北方的人很多机会吃到维生素E的，如果他们有习惯吃就近的食物，南方的人就很少，水果里面几乎是没有的，蔬菜也几乎没有，所以呢维生素E呢，对了，你们有一种东西比较多，那就是黄豆，黄豆有维生素E，可是，各位我刚才前面讲米饭少吃的时候，忘了
告诉你，米饭是不是很容易吃过量，你知道人吃肉不容易吃过量，有没有人一天吃一碗肉，满满的，很少的哦，对不对，其实亚洲人很少是真正吃肉吃过量的，尤其是我们这一带华人地区，美国人经常吃肉吃过量的，但是我们很少你有没有发现这边很多的胖子被人限制吃肉，可是他说我本来就没有吃多少肉，有没有，可他还是很胖，他不是吃肉吃多，而是吃饭吃多了，吃菜容不容易吃过量，我告诉你，吃菜要吃过量了，你们试试看回去，弄他三四盘蔬菜，把他吃完，大盘的蔬菜，把他吃完，吃到头昏眼花的感觉，很累的哦，咬得很辛苦，因为那个纤维不容易咬断，对不对，最不容易吃过量的你知道是什么吗，那就是黄豆，你不信你回去弄到一斤半斤的黄豆，把他吃完，吃完天都亮了，这个黄豆吃起来，牙齿会酸的哦，一直咬一直咬，有没有人吃黄豆是用吞的，必须把他咬碎对不对，咬是很累很辛苦的，所以黄豆的你也不用怕，你吃不了过量，你吃就是了，你吃到多少累了就吃到过量了，好这个是维生素E的来源，那么一般如果你做不到，来不及，每天呢补充，三到六，血压高的人呢补充九到十二，容易中风的人呢补充到二十都没关系，软离子E你们这里是不是叫软离子E，我告诉你马来西亚的上市的软离子E，你注意看一下，他的那个标签，是E摆在上面，还是软离子摆在上面，是E摆在上面，这里的软离子E严格来讲，是E，是以E为主的软离子E，软离子是辅助的，里面的软离子只有五十毫克，吃到二十颗才有一千毫克，所以呢这个E 是关键，软离子不是关键，香港安利公司上市的软离子E软离子在上面，E在下面，软离子300多毫克，E大概是20毫克左右所以呢告诉各位，这里的软离子E把他主要当成E来用，不过呢安利公司副送了50毫克的软离子，副送了50毫克，你吃到大概十颗左右的时候，是500毫克，500毫克的软离子对于大多数的人而言，足够，很足够，不需要吃到非常大的量，外面卖的1000毫克，2000毫克，3000毫克软离子你知道好不好，我告诉你软离子吃多会有什么后果，软离子如果缺少会有什么后果，血液容易粘稠，第二个大脑发育不全，记忆力会下降，因为大脑里面占了很大部分是软离子，可是最好的软离子是哪个厂家生产的，不是安利公司哦，最好的软离子是肝脏生产的，肝脏制造的软离子才是最好的，一般人一般人，假设他没有肝脏问题，严格来讲他是不需要单独来补充软离子的，他需要的是E不是软离子，软离子我们肝脏自己会合成，当然对于那些胖的人，血液粘稠度高的人，血压高的人，消化吸收不好的人，补充软离子是有意义的，不过这个东西不是需要一直这么补充下去的，但是E是要的，所以安利公司在马来西亚上市是考虑到这个地方的特点明白吗，软离子如果摄取过量，钙就会不足，磷的增加会导致钙的缺少，这个在身体是一消一长的，吃钙镁片要吃软离子，吃软离子要吃钙镁片，但是呢钙呢你不需要去考虑他对磷的影响有多大，因为，
的主要的来临，主要把他简说成E，付送50毫克卵离子，很安全，第天补充三到六颗的E 呢，正好也补充了150到300毫克卵离子，是一个很强大的脐量，鱼油，鱼油呢来源也很特别，各位你要知道，其实这个世界上，真正能够制造深海鱼油的场家只有几家，不是哪个厂家都有能力制造的，归泥的来源全世界都锁定一个地方，这个地方叫做罗威公海，这个地方呢气候非常寒冷，水的温度非常的低，一般之类的鱼，在这个地方呢，如果游到这里，都会结冰，你们有没有见过很多的鱼油都会结块，有没有，有，所以呢？科学家发现这个地方的鱼很特别，尤其是深海很寒冷的季节，然后呢就从当中找到，这种归鱼油，还有大量的DHA 他对人的脑部智力以及对血管的弹性，有非常大的影响，可是呢欧洲是非常繁宝的地方，对不对，所以呢他们限定个地方的捕捞，，每一年这个季节，捕捞多少量，总共没有几家公司，拿到了这种权利，可以在那里捕捞生产，所以我告诉各位，鱼油如果你需要，不要乱买，维生素B维生素C钙镁吃错了，偶尔你买错了吃错了，问题还不是很大，鱼油吃错了问题是非常大的，因为这一种饱和酸，非常非常的被氧化，很容易变成致癌物质，在香港曾经市面上检查出80%的鱼油，全部是不可以用的，里面很多都是用豆油填充的，只
有百分之一的鱼油百分之九十九全部都是豆油，所以说这个部分呢也是一个专业知识来源，手心经常出汗的人每天吃四至六颗就可以改变，血压特别高的人四到六
颗，四到六颗的技量也对减肥有很大的帮助，好刚才告诉我如果小孩如果他只有一岁呢如果他只有两岁呢？安利公司中的人不是说很多的营养食品，儿童不宜吗，有没有，相不想知道这个问题的答案，其实营养食品诞生的时候呢到今天有四种形式的存在，一种是叫做定济一种是叫做胶蓝，一种是叫做粉末一种是叫做液体，一种是叫做可以嚼咀的，一种是叫做吞咽的，一种是叫做肠效的，一种是叫做肠容的，就是不在胃消化在肠吸收的，分成很多的类别，不同的类别适合不同的人群，安利公司目前生产的几中包括BC钙镁，鱼油，都有说明儿童不宜，这说明的意思不是说儿童吃了会中毒，这个意思是说这一种片济存在的方式，不适合儿童食用，不是为了儿童生产，是为了成人的，他的片济，儿童经常食用的是两种形态，一种是粉末一种是液体，安利公司在美国生产的比如说子追块，这个有生产液体，那个就适合儿童，有些制造成粉末的也是为了那些不方便吞咽的，所以我们说儿童不宜，但是不是说儿童吃了有害，各位你要记得，只要这个孩子可以吃食物，就一定可以吃安利的营养被充食品，你想想食物可以吃，食物的浓缩素怎么不可以吃，你觉得你们家的食物干净还是营养被充食物干净，从卫生条件来讲你们家有锅有经常洗得干净吗，你的手也经常洗得干净吗？你的铲子又洗得干净吗？你的碗又洗得干净吗？没有吧，对吗，如果这样的食物都可以吃，那么纽吹来营养食品各位都知道他的制造非常严格，你肯定是可以吃的，明白吗，只不过，儿童他的吞咽能力比较差，蛋白粉如果你没有溶解足够他仓到喉咙里面去了，搞半天刻不出来对不对？所以你要给他吃呢不是他几岁能不能吃而是，不能让他自己吃，得在你的坚护下安全的让他吞下去，就一定可以吃，比如说蛋白粉，溶解得够好，不管他几岁他连牛奶都可以吃，不可能蛋白粉不可以吃，维生素B能不能吃，那个小片如果他不能吃那磨成粉也不能吃，鱼油那么大一颗，一个小孩怎么可能吃下去，但是他们又需要怎么办呢？剌破了溶解到他要吃的食物当中，让他吃，我跟你说小孩见效是最快的，要不了多久你会发现他冰冷的小手就会有了温度，容易出汗的小手不再出汗，很简单的，试试看，好吧，这个地区一般没事，如果他没有任何疾病，由我来提供一点建议，我提供第一套方案到此为止，啊最早的方案是蛋白质BC钙镁，如果他的经济条件充许，愿意延缓衰老，想让自己能够长期保持良好的体形，良好的记忆，不容易老化，就把E和鱼油加进去，再下来呢就是贝塔胡萝卜素，大蒜素引性人生，还有DADE，那么对于女人来讲呢可以由OCP来代替鱼油，也就是可以用夜间草油代替鱼油，如果他只愿意吃六种，当然如果他更愿意爱护自己我会推荐她所有的营养食品都吃，不过呢每一个人跟据自己的需要来选择， EPO呢对于女性的液精不调，更眠期的症状皮肤过于干燥，然后呢血循环不通畅，那么过于肥前进，乳房太小，全都有帮助，很多台湾地区人中国地区人拿他来分髂效果蛮好的，真的蛮好不啊不过你，不要担心你大的会太大，身体会按全需要的去调节，这不是药来调的，贝塔胡萝卜素这些我就不讲，带过，等到你的疾病状况比较轻晰的时候我会给你开一个处方，明天呢我会单独讲各种疾病的治疗，你们喜不喜欢，喜欢，教你各种疾病的治疗方案，处方，食物搭配，另外，明天叫我还会专对发利的营业代表，如何应用纽吹来的营养食品获得丰厚的市场份额，教你怎么样去赚这个钱，好不好，好，来了解一下营养素与药物的区别，第一由于营养素能够滋养细胞，能够帮助组织修被能够提高免疫力能够提高对抗压力的能力，是治本的由于药物，既不可以用来提高免疫力也不可以用来修补，也不可以用来增加对抗压力的能力，也不可以用来排毒，他本身就是毒素，所以药物只是治标的，营养素用来修补身体受损的组织，和药物用来控制疾病的症状，好我们来看看，疾病的症况受损的组织，这里呢有一个公案需要给各位谈谈，你头痛有没有病，有没有，有，但是你的病是头痛吗，？不是，哪这段
讲卫生防疾病发言稿500
讲卫生防疾病发言稿500 保护环境卫生，共建美好家园。其实，在生活中，有许多人乱扔垃圾，不懂得去爱护环境，令生活中的污染越来越多。每当我在平坦的街道上看到有垃圾时，我就会感到很气愤，乱扔垃圾的人真是太可恶了!难道他们不知道乱扔垃圾的危害吗? 讲卫生防疾病发言稿500篇一大家好!今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生，预防春季传染病》。同学们，春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，很容易引发腮腺炎，手足口病，流行性感冒等。因此，在春天，只要稍不注意卫生，是很容易引发各种疾病的。而这些疾病的引发大都是由于我们不注重卫生习惯，不爱洗手，饮食不注意，随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生，防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢? 首先，让我们的教室和校园保持干净整洁。每天打扫卫生时不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、包装袋，不随地吐痰，更不去买那些不卫生的三无食品。只有我们每个人都管好自己的手和
口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。 其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、体育课结束后都要及时认真洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。尽量少去公共场所。 另外，提醒大家要注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。 学校给了大家人生成长的大舞台：宽敞明亮的教室，崭新的桌椅，以及多媒体设施，为我们提供了一个优美的学习环境。可是，在这些美丽的地方，却常常有着一些不和谐的音符。在教室，劳动工具乱扔乱放，随手扔垃圾;在公共活动场所，又有一些不和谐的景象刺痛了我们的眼睛：各种各样的纸屑，五颜六色的糖纸，还有散落在各个角落的瓜子壳、口香糖等不良现象时常发生! 同学们让我们赶快改掉这些不好的行为习惯!当你用双手把书摆放整齐时，你会看到一双双赞许的目光鼓励着你!当你弯下腰捡起地上的垃圾时，你会看到不远处有更多得人也像你一样弯下了腰…… 同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习惯的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。我们每一个学
《失传的营养学——远离疾病》
《失传的营养学——远离疾病》王涛 《失传的营养学——远离疾病》王涛作者：沉默的苍鹰 王涛和他有生命的书 《失传的营养学》 日本东京大学医学博士后。男，汉族，1968年4月生，已婚，河北省三河市人。从硕士说起，简历如下： 自1993年开始，先后在河北医科大学临床医疗系攻读医学硕士学位，专业选的是男性学：在河北医科大学工作进行专业病理学研究。 2002年，东渡扶桑，在日本东京大学医学部病理室做博士后研究，专业攻关是肺癌的发生。 从2004年起，在河北医科大学从事病理教学和诊断工作，并担任教研室副主任；2005年10月至今，经营自己的医学事业——绿洲健康俱乐部。 他曾应邀在全国各地进行健康讲座，好评如潮；为数千人进行健康评估、健康管理和疾病治疗，并作为主要讲师举办了一系列高级营养师培训。 《失传的营养学——远离疾病》主要章节和观点：
营养素就是用来治病的 人体本身具有很强的自我修复功能，比如，皮肉之伤，是皮肤肌肉自己长好的，骨折医生把断骨接正以后，骨骼自己长好，人只要提供好原料-营养素就好。人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药。 营养素就是被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。身体修复所遵循的规律简单总结为：损伤 -> 修复 -> 原料 -> 营养素。营养素治病的原理就是给机体原料,身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。从营养医学理论角度来讲，营养素包治百病。 人体的疾病大致可分为三大类 物理性损伤、感染性疾病、和代谢性疾病。代谢性疾病（如糖尿病）通过使用营养素就可治愈，感染性疾病跟人体的免疫力有关，而免疫力强弱也跟人体营养状况和代谢直接有关，感染性疾病本身也可以引起代谢障碍,所以也需要营养素。 为什么今天的医学对慢性病束手无策？ 今天的食物能否给我们提供充足而均衡的营养? 详细分析了肝 功能及修复，提高机体免疫力和病毒感染性疾病的治疗，慢性病与癌的关系，人体过敏，骨关节疾病，肾病，睡眠，精神疾病，更年期和女性保养，优生优育，儿童营养和“长生不老”之术。 关于人体的修复
第一课“远离新冠病毒,珍爱生命”主题班会教案
第一课“远离新冠病毒,珍爱生命”主题班会教 案 2020年春季开学第一课“ 远离新冠病毒 , 珍爱生 命” 主题班会教案【活动背景】： 一次爆发使 2020年春节变得与众不同。在这场流行病中，我们看到许多人有勇气承担责任，因为责任是每个人的义务，是人类生存的价值。但是，有些人的责任感不强，事情总是遇到自己的责任。放学后，学生们将再次聚在一起讨论这个假期的不同之处。我们以此为契机，探讨责任问题，以培养学生的责任感，引导学生学习新冠状病毒的相关信息，防治常识，珍惜生命尤为关键。 【活动主题】： 《远离新冠病毒，珍爱生命》【活动时间】： 3月 xx日【班会对象】： xx班级全体学生【活动方式】： 采用 Q0、钉钉、课堂派等软件。 【教育目标】： 1. 知识目标：
帮助学生进一步了解新型冠状病毒肺炎的有关知识，启迪学生当下应汲取的教训。 2. 情感目标 :正面引导督促，帮助同学们以积极的心 态 ,度过这个特殊时期。 3. 行为目标： 指导学生了解并掌握自我保护的有效方法，学会自我减压调适，以实际行动隔离病毒。 【课前准备】： 图片，视频， PPT,《新型冠状病毒感染肺炎防控倡议书》【教学过程】： 一、介绍： 什么是新型冠状病毒？老师 :冠状病毒是一组病原，主要引起呼吸道和肠道疾病。这些病毒粒子表面有规律排列的突起很多。 整个病毒粒子就像皇冠，因此被称为“ 冠状病毒” 。冠状病毒除人类外，还可感染猪，牛，猫，狗，蝙蝠，小鼠等哺乳动物和多种明类动物。 播放视频 : 老师： 冬天是呼吸道传染病高发的季节，学校都是高密度的地方，因此新型冠状病毒等呼吸道传染病比较容易侵入，所以
讲究卫生,保持健康,远离疾病_700字-2019年精选作文
讲究卫生，保持健康，远离疾病_700字 讲究卫生，保持健康，远离疾病 说到健康，也许有人就会说了：“能吃能睡不就是健康了嘛！”你们错了，其实身体的健康体现在很多方面，而且还得保持卫生，讲究科学。 第一点，首先，就是要让食物卫生。水果和蔬菜在吃之前，一定要彻底洗净并用清水浸泡，可以去除农药残留。而且吃饭的餐具要进行消毒，菜刀也要在切完菜后，及时清洗，以免滋生细菌。还有饭前饭后一定要养成洗手的好习惯！ 第二点，千万不能随便在路边摊买吃的、喝的，因为路边摊卫生条件差，而且飞扬的尘土也会污染食物，食用后会给我们的身体造成危害。 第三点，也是最重要的一点，要学会健康的生活习惯和生活方式。人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯、健康的生活方式密切相关。
第四点，养成良好的卫生习惯，比如：要保持个人卫生。衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；经常打扫居家环境卫生；关键一点，要时刻提醒自己，长久保持良好的卫生习惯，不能懈怠。 第五点，除了吃之外，我们还应经常进行体育运动，增强身体的免疫力，保持健康的体魄。 第六点，平时要注意卫生、健康的进行饮食。不暴饮暴食，不挑食，合理搭配饮食，多吃蔬菜、粗粮，多喝洁净的白开水，少喝冷饮和各种饮料。 第七点，另外还要注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠和休息时间。 第八点，还有，我们还不能忽视精神卫生，现在生活节奏加快，生活压力增大，我们要学会及时调整自己的心态，保持乐观向上的、积极的生活态度，笑口常开，健康常在。 总之，健康是多方面的，体现在我们平时生活的方方面面，体现在我们在日常生活中的一些不被注意的细节上，往往会被我们忽略和忘记，从而给疾病的入侵造成可乘之机，我们要在日常生活中注意科学合理的安排好我们的生活，讲究卫生，创造快乐，保
讲卫生防疾病
《讲卫生防疾病》教学设计 一、教材分析 本节课是学习如何讲卫生保安全，它揭示了卫生安全与我们每个人的生活息息相关，讲卫生、爱清洁有益于自己和他人身体健康。每年的4月7日是“是世界卫生日”。教材注意培养学生的观察能力和分析能力，通过日常生活所接触的卫生相关知识，使学生获得较为直观的印象；通过联系和比较，理解卫生安全应该自己做主，以利于正确的进行运用。 二、学生分析 三年级的学生，具备了一定的预习及语言表达的能力，对现实生活中的卫生安全知识充满了强烈的好奇心与探究欲，并能在老师的指导下通过小组成员间的互助合作，发表自己的见解。另外，三年级的学生思维比较活跃，在平时自主学习、合作探究能力训练的基础上，具有了一定的合作意识；他们有参与实际问题活动的积极性，但技能和方法有待提高。三年级学生能独立思考，有强烈的探究愿望，并能在探索的过程中形成自己的观点，能在交流意见的过程中逐渐完善自己的观点。故本课设计以学生为中心，在学习过程中让学生形成健康的生活行为及生活态度。 三、教学目标 知识目标： 引导学生查找生活、学习中的不良卫生习惯，了解不良卫生习惯对身体的危害及纠正不良卫生习惯的方法。 能力目标： 1.指导学生了解日常卫生知识，树立关注卫生安全、关注自我、珍爱生命的意识。 2.在学习过程中培养学生的观察、分析能力，培养学生的合作交流意识和探索精神。 情感态度和价值观： 让学生形成健康的生活行为及生活态度。 教学重点： 引导学生查找生活、学习中的不良卫生习惯，了解不良卫生习惯对身体的危害及纠正不良卫生习惯的方法。 教学难点：让学生形成健康的生活行为及生活态度。 教具学具：多媒体平台 教学方法与教学手段：自主探究、合作交流 四、信息技术应用思路（突出三个方面：使用哪些技术？在哪些教学环节如何使用这些技术？使用这些技术的预期效果是？） 1.在导入新课的过程中，我使用了一小段具有教育意义的卫生安全方面的动画片，调动学生的学习兴趣，能够充分激发学生的学习热情。 2.让学生在了解日常生活中存在的安全隐患和表扬身边的典型榜样时，我充分利用身边教学资源，把身边同学和老师的图片以及具有教育意义的卫生安全方面的儿歌出示给同学们，使知识更形象直接。 3.最后在课堂新知识内容结束后，我利用多媒体出示巩固检测题，让学生能够及时把本节课所学的知识达到活学活用。 五、教学流程设计 第一环节：创设情境，导入新课
失传的营养学——远离疾病王涛
《失传的营养学——远离疾病》王涛作者：沉默的苍鹰 王涛和他有生命的书 《失传的营养学》 日本东京大学医学博士后。男，汉族，1968年4月生，已婚，河北省三河市人。从硕士说起，简历如下： 自1993年开始，先后在河北医科大学临床医疗系攻读医学硕士学位，专业选的是男性学：在河北医科大学工作进行专业病理学研究。 2002年，东渡扶桑，在日本东京大学医学部病理室做博士后研究，专业攻关是肺癌的发生。 从2004年起，在河北医科大学从事病理教学和诊断工作，并担任教研室副主任；2005年10月至今，经营自己的医学事业——绿洲健康俱乐部。 他曾应邀在全国各地进行健康讲座，好评如潮；为数千人进行健康评估、健康管理和疾病治疗，并作为主要讲师举办了一系列高级营养师培训。 《失传的营养学——远离疾病》主要章节和观点： 营养素就是用来治病的 人体本身具有很强的自我修复功能，比如，皮肉之伤，是皮肤肌肉自己长好的，骨折医生把断骨接正以后，骨骼自己长好，人只要提供好原料-营养素就好。人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药。 营养素就是被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。身体修复所遵循的规律简单总结为：损伤 -> 修复 -> 原料 -> 营养素。营养素治病的原理就是给机体原料,身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。从营养医学理论角度来讲，营养素包治百病。 人体的疾病大致可分为三大类 物理性损伤、感染性疾病、和代谢性疾病。代谢性疾病（如糖尿病）通过使用营养素就可治愈，感染性疾病跟人体的免疫力有关，而免疫力强弱也跟人体营养状况和代谢直接有关，感染性疾病本身也可以引起代谢障碍,所以也需要营养素。
“远离毒品、珍爱生命”知识竞赛试题参考答案
中国共产主义青年团莘县明天中学委员会 “远离毒品、珍爱生命”知识竞赛试题 参考答案 一、单项选择题（60X1=60） 1、氯胺酮的别称的是 A.疯药 B.狂欢 C.K粉 正确答案：C 2、我们从电视或书本上读到的“大烟”(毒品)指什么? A.鸦片 B.冰毒 C.摇头丸 D.可卡因 正确答案：A 3、以下不是合成毒品是 A.摇头丸 B.大麻 C.冰毒 D.甲卡西酮 正确答案：B 4、我国近代史上著名的“虎门销烟”中销毁的是哪个烟? A.香烟 B.大麻 C.鸦片 D.可卡因 正确答案：C 5、合成毒品“麻古”是泰语的音译，其主要成分是 A.甲基苯丙胺 B.大麻 C.鸦片 D.可卡因 正确答案：A 6、“金三角”是指位于东南亚的( )边境地区的三角地带 A.泰国、缅甸、老挝 B.越南、老挝、柬埔寨 C.伊朗、阿富汗、伊拉克 D.新加坡、泰国、马来西亚 正确答案：A 7、“银三角”是指拉丁美洲毒品产量集中的( )等国家和巴西所在的安第斯山和亚马逊地区，该地区主要出产的毒品原植物是古柯和大麻。 A.拉脱维亚、智利、阿根廷 B.古巴、拉脱维亚、玻利维亚 C.智利、阿根廷、巴西 D.哥伦比亚、秘鲁、玻利维亚 正确答案：D 8、在中国下列哪一种物品是毒品? A.香烟 B.茶叶 C.大麻 D.酒 正确答案：C 9、以下哪种说法不正确? A.心理治疗是帮助成瘾者戒毒的有效方法之一 B.冷火鸡疗法是海洛因成瘾者戒毒的方法之一 C.美沙酮替代治疗能帮助冰毒成瘾者戒断毒瘾 D.杜冷丁是一种药品 正确答案：C 10、可卡因的原植物是( )，曾经是古代美洲原住民的提神草 A.北美仙人球 B.阿拉伯茶 C.烟草 D.古柯 正确答案：D 11、2015年我国破获的互联网涉毒案件为( )起 A.150 B.1500 C.15000 D.150000 正确答案：C
国旗下讲话：讲究卫生,远离疾病,健康成长
国旗下讲话：讲究卫生，远离疾病，健 康成长 众所周知，最近流行一种新型禽流感型禽流感，这种禽流感于3月底在上海和安徽两地率先发现，是全球首次发现的新亚型流感病毒，尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统，并且至4月初尚未有疫苗推出。被该病毒感染均在早期出现发热等症状，至4月尚未证实此类病毒是否具有人传染人的特性。截至4月7日，全国共发现20例人感染H7N9禽流感确诊病例，死亡6例。上海10例，其中死亡4例；江苏6例；安徽1例；浙江3例，其中死亡2例。---H7N9 现在是春天，春天是万物生长的季节，我们成长，细菌、病毒也不例外，它们也在加速生长繁殖，因此，春天就成了疾病多发的季节。为了我们的健康成长，同学们应注意以下几点： 1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。 2、尽可能减少与禽类如鸽子、鸡、鸭等不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。 3、应尽量在正规的销售禽类的场所购买经过检疫的禽类产品。 4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。 5、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引
起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。 6、定期对所处环境消毒，杜绝空气或环境中的传染，消毒方法如下：将消毒剂稀释水，装塑料喷壶对需消毒的地方喷雾，也可将活消毒剂稀释，可冲洗地板、宠物或禽畜的窝等，擦拭宠物或禽畜停留过的地方，或冲洗塑料餐具器皿……[同学们，让我们每一个人都管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰，不乱吃东西；管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴，不乱摸禽畜；管住我们的脚，不践踏草坪，不踢坏公物，不在墙壁上留下脚印。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个卫生、文明、美好的校园。 最后，祝老师、同学们远离疾病，身体健康，工作愉快，学习进步。 谢谢大家。
讲卫生,防疾病
讲卫生，防疾病 刘旭 老师们、同学们，早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《讲卫生、防疾病》。现在已经进入冬季了，冬季是很多呼吸道疾病的好发季节，如感冒、水痘、麻疹、流感、流行性腮腺炎等。一旦某一学生患病，不仅自身难受，影响上课，还容易在学生中引起传染、流行，从而影响整个班级上课，甚至影响学校的正常教学秩序。最近，我们学校有一些班级也出现了部分学生因发烧等原因缺课，有一些还缺了好多天，不仅自己难受要在医院里治疗，还影响了学习。因此要注意预防这些常见疾病。 那么该如何预防这些呼吸道疾病呢？我们应做到以下几个方面。 1.讲究卫生 感冒、流感、腮腺炎、麻疹等疾病的病毒到冬季很活跃，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行，为此我们要养成良好的卫生习惯。勤洗手这是预防病毒细菌传染的第一道防线。我们要在饭前便后、外出归来、打喷嚏以及清洁鼻子后，立即用流动水和肥皂洗手，以减少手上的病菌。家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。同时在呼吸道疾病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，以免感染。 2.加强晨检 每天进行晨检，可以了解学生的身体状况，做到早发现、早隔离、早治疗。班主任要每天认真进行晨检，发现缺课及时弄清原因，及时上报给年级组长，年级组长要及时上报保健室。学校每天要将缺课情况通过网络上报给区疾控中心。如各班发现有传染病疑似症状的学
生，要及时报告，一经确诊必须立即隔离治疗。患病学生要在痊愈后才能复学，以免传染给其他同学。一旦班级里有学生得了传染病，可以对班级进行紫外线或醋熏蒸消毒。 3.加强体育锻炼、保持生活规律 加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能。现在，学校开展每天不少于1小时的体育活动，同学们要积极参与，以增强身体素质，提高身体抗病能力。还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，小学生睡眠时间不少于10小时。另外每次看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。 4.注意防寒保暖 冬季比较寒冷，而且天气多变，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。 5.饮食均衡 饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。 6.接种疫苗 呼吸道疾病很多都有相应的预防疫苗可供注射，注射后可以获得免疫力，一般就不会被传染了，即使被传染其症状也很轻，所以注射疫苗是预防传染病的一项可靠措施。 同学们，愿你们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活
珍爱生命 远离病毒
珍爱生命远离病毒 ——一年级防疫情主题班会教案 一、班会背景： 2020年的春天，因一场疫情的持续蔓延，迫使我们的原本热闹的春节变得异常的安静。 很多人因为疫情失去了生命，自疫情爆发以来，全国各地上下一心，支持湖北各地抗击疫情。一批批的抗疫先锋时代英雄、最美逆行者，对青少年的人生观、价值观、世界观的改造有着积极的作用。 二、班会目的 1.了解病毒，掌握如何防护病毒。 2.通过对最美逆行之人了解，启发学生树立正确的价值导向。 3.激发学生的感恩之心和爱国之情，引导学生思想成为一个怎样的人？增强学生的爱国情怀。 三、课前准备事项： 准备课件，相关视频新闻， 三、教学过程 1. 谈话导入： 同学们！今年的春天，一场疫情的持续蔓延，迫使我们的生活按下暂停键。 山川异域，风月同天；岂曰无衣，与子同袍。危难面前，纷至沓来的海外游子采购的急救物资让我们感受到了华夏子孙同祖同宗深厚情谊，汹涌而至的八方援助让我们感受到了五十六个民族有难同当
的手足情深。 同学们，那么这种病毒到底什么样呢?我们应该怎么样预防控制它呢? 2. 了解新型冠状病毒 （1）播放视频讲解病毒及防控的知识，老师补充作为学生的我们应该怎么做？ （2）让学生思考交流。 （3）引导学生发言：我应该怎么做，指生示范七步洗手法，示范如何正确戴口罩。 3.七步洗手法 4. 三、教师小结： 我们应珍惜生命，懂得敬畏人生于世，身体发肤受之于父母，每个人的生命只有一次，孩子，请你好好保护好这副身躯，父母养你不容易，新型冠状病毒的传染性很强，请你不要随意跑到外面与人群接触，万一染病全家受累。 所以，我们需要隔离，不与外面的人接触，所以我们不能再到楼下跟小伙伴玩要了。人其实很海小在自然界的生物链中，自有其必须遵循的规律，人为破坏它就会受到自然界的严惩。 我们要相信科学，相信医学权威专家所说的，懂得分辨是非，不要看到一些小道消息就情，网上那么多信息来源，我们不信谣，不传谣。非第时期任何不当的行为都有可能给社会人们這成危害，法制的社会，我们要做守法的小公民
国旗下讲话——讲究卫生,预防疾病
国旗下讲话：讲究卫生，预防疾病 演讲人：丘碧珍各位老师，各位同学： 早上好 今天我讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。 讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生，那么我们如何注意个人卫生呢？ （1）养成良好的卫生习惯.首先勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所,也不要去校门口的流动摊点上买东西吃。 （2）加强身体锻炼，提高免疫能力. 眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好体育课、活动课。 （3）注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取得了一定的成效。但我们还有急需要改进的是：平时环境卫生的保洁，不要随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。 （4）调整好心态，形成良好有序的生活规律. 对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。 只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。 老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。 最后祝大家身心健康，事业、学业更上一层楼。
失传的营养学王涛博士
失传的营养学王涛博士 （一） 有这样新奇的对话，让人听着新鲜： “吃饭能治病？” “能啊” “吃饭能治疑难病症？” “能！” “这不是天方夜谭吗？” “不是！” “这不是说笑话吧？” “真的！” “的确是真的！”我还要告诉您的是，这不是写小说，是向您报告一个关乎人类健康的特大好消息：人类可以不用吃药而用“吃饭”来医治自己的疾病了！ 异想天开，天开了；石破天惊，天没惊！ “因为人类原本就不用吃药！” 这是一个真正伟大的发现，这个发现将改变人类的健康历史轨迹：冠心病﹑脑血栓﹑高血压﹑糖尿病﹑痛风等等几十种在医学上认为终身难治的疾病，可以用简单的方法治愈------这个方法就是“吃饭”！ 你信吗？不信？！
但这是事实！ （二） 公元2008年4月底的一个晚上，我忽然接到一个电话。 在《中国新经济》杂志工作的李忠旺执行总编委托我看一部书稿。 我与李总是去年在全国播音主持金话筒奖系列爱心传播活动中认识的，同在一组当评委，说话投缘，成为朋友。我想，他托我看的书稿必不一般。 第三天下午，我在烟台日报社的接待室里，与作者见了面。 他中等个子，约莫40岁左右，长方脸，大眼睛；眼神里透者自信，间或有一丝质疑的光，谈吐文雅，声音却响亮而厚重。 他说是自己写的一本医学书稿。 书呢？ 他说带了优盘。 我说，你发我邮箱吧。 第二天，我收到了他的短信息，说书稿已发我邮箱了。 （三） 很难想象这部书稿的价值有多高。 一开头，我就被它抓住了。思想的深邃程度出乎意料；观点之新颖﹑逻辑之严密﹑语言之清晰，使如小说般很长的段落变得似乎很短；问题的尖锐和论述的精彩，使原本应该是枯燥的医学理论变得竟
远离吸烟珍爱生命主题班会教案
“远离吸烟珍爱生命”主题班会 年段班级：初三（10）班主任：吴秀霞 主题：远离吸烟，珍爱生命 目的：通过形式多样的活动让学生了解烟草知识，增强生命意识并认识到生命的可贵性，珍爱生命，健康成长。 形式：展示和介绍收集的资料，讨论，观看视频，知识竞赛。 准备： 1.安排一个小组的学生上网搜集烟草知识并了解吸烟的危害，出些知识问答题。 2.要求同学们通过各种途径了解有关于如何戒烟和远离烟草的基本知识。几个同学 负责制作幻灯片，几个同学负责收集视频。 3.安排班会的主持人及相关的记录人员。 程序： 一、主持人（合）讲话：当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼 哭,这就是生命!生命是万绿丛中的绚丽花朵,生命是滔滔江河中的逆水之舟。生命诚可贵,健康更重要！人的生命只有一次，拥有健全的身心是我们学习、生活的基础,拥有健全的身心也是我们人生的最大的幸福！因此我们应该要珍爱生命、远离烟草。 初三（10）班《珍爱生命远离烟草》主题班会现在开始！ 主持人甲：大人拿小孩开“傻玩笑”遭谴责，类似经历您还遇到过哪些？两岁的小孩子还不会自己剥糖纸，倒先学会了点起香烟吞云吐雾。最近几天，在万州三峡之窗网站的三峡论坛上，一个名为“周家坝实拍两岁老烟枪”的帖子引起轰动，当地一名两岁多的小男孩子熟练地吸烟、骂脏话雷倒不少网友。请看视频《两岁幼童成老烟枪》。 （生观看视频） 主持人乙：同学们，看了视频后你觉得他们做的对吗？错在哪里？ (生自由谈感想) 主持人甲：天真无邪的孩子是无辜的，在网友的一百多条跟帖中，除了少数人以此为乐以外，大部分人都强烈谴责孩子身边的大人们。很多人认为“孩子的父母很可耻”，还有更多人骂围观者只知道看“笑事儿”，把小孩子教坏，完全泯灭了良知。这正应了一句“近朱者赤，近墨者黑”的道理。我们在座的每一位同学可是国家未来的栋梁，可要随时注意保持健康的身体呀！然而现在，我们有个别男生也有吸烟的不良习惯，对身体健
国旗下的讲话稿 讲卫生,预防疾病从我做起
讲卫生预防疾病从我做起 老师、同学们早上好 今天我国旗下讲话的内容是《讲卫生,预防疾病，从我做起》 清晨,当每个同学衣着整洁，精神抖擞地走进学校时，这充分展示了我们青少年蓬勃向上的精神风貌。优美整洁的环境,,健康强壮的身体为我们学习生活创造了愉悦的心境，这其中讲究卫生是至关重要的。 现在是春夏季节，昼夜温差很大，是流行性呼吸道传染病的高发季节，今年春节新型冠状病毒的肆虐让我们胆战心惊，心有余悸！它传播速度之快，危害之广烈，给我国人民的生产和生活带来巨大困扰，它使我们原本能早日享受校园学习生活而不得不延迟到现在！ 疫情面前，人人都是受威胁者，人人亦是抗击疫情的行动者。为了有效防范和应对可能出现的新冠肺炎，我们必须树立“健康安全第一”的思想，提高我们的自我防护。 (一)保持良好个人卫生，勤洗手洗脸，、写完作业之后和就餐之前都要记得洗手;洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。要时刻保持双手的清洁，避免病毒由双手进入我们的口腔。 (二)养成的良好生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠。每天要戴口罩，不集会，少聚餐，不去人流量多的地方。应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量以增强体质。 (三)注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。 (四)坚决不吃校外小商小贩的食品。这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。 (五)注意环境卫生，保持校园、班级和宿舍整洁和卫生。我们每天都要积极主动的做好室内外清洁，做好消毒工作；及时处理生活垃圾。我们做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的教室、宿舍才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。
2021年国旗下讲话稿讲卫生预防疾病
国旗下讲话稿讲卫生预防疾病 要有一个健康的体魄，必须从个人、环境卫生做起。只要我们时刻谨记，并身体力行，我们就能远离疾病，健康、快乐地生活、学习。下面是为大家的关于讲话稿讲卫生预防疾病，希望对大家有所帮助。 老师们、同学们： 大家上午好! 今天我讲的题目是“讲究卫生，预防传染病”。 讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。讲卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。 首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。而校园环境必须靠大家共同来创造。因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学
校指定的地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。 其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防传染病的关键。饭前便后，打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。另外应积极参加体育锻炼，多到郊外，户外呼吸新鲜空气。 第三，要注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬季天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。另要合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气;也不宜过油腻。要减少呼吸道的___，要多饮水，摄入足够的维生素，多吃些富含 ___蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状，请及时到医院就诊检查治疗，避免疾病的传播。
《失传的营养学——远离疾病》
《失传的营养学》 日本东京大学医学博士后。男，汉族，1968年4月生，已婚，河北省三河市人。从硕士说起，简历如下： 自1993年开始，先后在河北医科大学临床医疗系攻读医学硕士学位，专业选的是男性学：在河北医科大学工作进行专业病理学研究。 2002年，东渡扶桑，在日本东京大学医学部病理室做博士后研究，专业攻关是肺癌的发生。 从2004年起，在河北医科大学从事病理教学和诊断工作，并担任教研室副主任；2005年10月至今，经营自己的医学事业一一绿洲健康俱乐部。 他曾应邀在全国各地进行健康讲座，好评如潮；为数千人进行健康评估、健康管理和疾 病治疗，并作为主要讲师举办了一系列高级营养师培训。 《失传的营养学——远离疾病》主要章节和观点： 营养素就是用来治病的 人体本身具有很强的自我修复功能，比如，皮肉之伤，是皮肤肌肉自己长好的，骨折医生把断骨接正以后，骨骼自己长好，人只要提供好原料-营养素就好。人类犯的最愚蠢的错 误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药。 营养素就是被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。身体修复所遵循的规律简单 总结为：损伤->修复->原料->营养素。营养素治病的原理就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。从营养医学理论角度来讲，营养素包治 百病。 人体的疾病大致可分为三大类 物理性损伤、感染性疾病、和代谢性疾病。代谢性疾病（如糖尿病）通过使用营养素就可治愈，感染性疾病跟人体的免疫力有关，而免疫力强弱也跟人体营养状况和代谢直接有关， 感染性疾病本身也可以引起代谢障碍，所以也需要营养素。 为什么今天的医学对慢性病束手无策?
珍爱生命远离危险
珍爱生命，远离危险 人的生命是精神的所在，世界因生命而精彩。 生命本无意义，可是我们活着就是要去创造出这个意义的。人类的存在是社会发展的基础，人类有了生命，这个世界便改变了许多。而每个健全人的生命，都会充满了希望和理想。这个世界找不到没有思想的人，每个人或大或小都有自己的愿望和理想。因为有生命，所以我们可以改变一切，可以实现梦想，创造未来，实现自己生命的价值。"生命犹可贵，千金亦难买"。人类的生命固然有价值，但却是不能永恒存在的。还记得远古的恐龙，曾经称霸一时，却在不到一年内灭亡了，只因为一场突如其来的自然灾害。人类的生命也是如此，伟大而又弱小。世间的一切固然美好，可是世间也存在着许多威胁人生命的危险，小到跌打损伤，大到车祸疾病……人生的时时刻刻，都应该提高警惕，珍爱生命，远离危险。况且我们还是充满活力的青少年，寄托着上一辈的希望，未来属于我们。因此，我们更应该珍爱自己的生命。 珍爱自己的生命，到底该如何？首先正确面对生命中的困难和挫折。不论是人生中的甜与苦，我们都应该认识到，它们是人生的组成，有了它们人生才会更加完整和丰富。无论何时，我们都应有一颗乐观的心，保持自己健全的人格，让自己的灵魂更加高尚，实现一种超于生命的灵魂上的超脱的价值。
其次，学会避免生命中的危险。那碧蓝的流水，那宽广的大地……如此美丽，却处处存在威胁。你是否还记得，平坦的道路上，这里，曾发生过一起起惨不忍睹的车祸。你是否还记得，在平静的水面上，这里，曾沉没过一个个鲜活的生命。是的，周围的一切，无处不隐藏着生命的杀手。人是脆弱的，所以我们应学会避免这些美丽的危险。我们作为青少年，应该谨记家长和老师的教导，尽量不去危险的地方，如果身处危险的地方，应该牢牢遵守规则，明确自己应做什么，不应做什么，并有一套应急的本领，时时刻刻提高自己的警惕。 生命多姿多彩，其中却也存在着诱惑。就拿人类生活来说吧，有无数的例子。有的人禁不住诱惑，去偷去抢；有的人禁不住诱惑，去赌博；有的人禁不住诱惑，去吸毒；也有的人禁不住诱惑，被钱财等所吸引，从而做出违背道德，并且有损于自己或他人生命的事。这些都不利于人类社会的良好发展。而作为我们，特别是青少年，该做好什么应该很清楚了，那就是杜绝不良诱惑。这需要我们提高个人的品德修养，培养坚强的意志力。这同时也有利于我们生命，乃至灵魂的高洁。 生命精彩而又短暂，脆弱而又坚强。生命中最宝贵的时刻，即是此时；“珍爱生命，远离危险”，即在当下。
小学国旗下讲话-讲究卫生预防疾病
小学国旗下讲话:讲究卫生预防疾病 小学国旗下讲话：讲究卫生、预防疾病 各位领导、老师、同学们，早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生、预防疾病》。 现在已经进入冬季了，冬季是很多呼吸道传染病的好发季节，如水痘、麻疹、流行性腮腺炎、普通流感、还有甲型h1n1流感等。一旦某一学生患病，就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这些传染病。 那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。 1、讲究卫生 普通流感、甲型h1n1流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此我们要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或者咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。同时在呼吸道传染病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，以免感染。 2、加强晨检 每天进行晨检，可以了解学生的身体状况，做到早发现、早隔离、早治疗。如各班有传染病疑似症状的学生，要及时报告，一经确诊必须立即隔离治疗。病人在痊愈后才能复学，以免传染给其他同学。一旦班级里有学生得了传染病，可以对班级进行紫外线或用醋熏蒸消毒，学生也可以预防性的服药，如板蓝根冲剂等。 3、加强体育锻炼、保持生活规律 加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。另外，还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。 4、注意防寒保暖 冬季比较寒冷，人极容易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。 5、饮食均衡 饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。 6、接种疫苗 呼吸道传染病都有相应的预防疫苗可供注射，注射后可以获得免疫力，一般就不会被传染了，即使被传染其症状也很轻，所以注射疫苗是预防传染病的一项可靠措施。 同学们，希望你们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活。 感谢您的阅读！
疾病营养学-参考答案
上交作业课程题目可以打印，答案必须手写，否则该门成绩0分 食品质量与安全本科作业题 一、名词解释 1.代谢综合征：是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。 2. 短肠综合征：是由于不同原因造成小肠吸收面积减少而引起的一个临床症候群，多由广泛小肠切除、小肠短路手术造成保留肠管过少，营养物质的吸收障碍、腹泻和营养障碍。 3.腹泻：是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。 4.营养素推荐摄入量（RNI）：指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%～98%个体需要量的推荐摄入水平。 5.血糖生成指数(GI)：是表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。 二、简答题 1．解释钠与血压的关系机制 答：血钠并不是直接影响血压,而是因为血钠过高会导致心速过快,才间接地使血压变高,而血钾过高则会使心速过缓。血钠如果过高,也就是说心率过速时,降低血钠可以使血压降低。而如果血钠正常再降低血钠不能起到降压作用,并且也无法降低(血钠低时会使肾小管对钠的重吸收能力加强)。因比在血钠正常时可食用些富含钾的水果。 2.炎症性肠病引起的营养不良的原因？ 答：炎症性肠病引起的营养不良的原因： （1）营养摄入不足 （2）营养吸收减少 （3）胃肠道病变过多分泌与丢失营养 （4）营养需要量增加 3.人体对食物摄入的调节涉及到哪些个方面？ 答：（1）情绪对摄食的影响 （2）食物摄入的神经体液因素 （3）食物化学物质对感官的作用
《失传的营养学》：百病从肝治(太受益了)
《失传的营养学》：百病从肝治（太受益了） 肝脏是我们人体非常重要的器官，那么肝脏究竟与其他器官有什么不一样？下面我们一起了解一下。 差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。 除此之外，它还是一个能自我完善的好同志，曾经有一位年经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿，而捐献出自己1/4的肝脏。我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动，也曾经为这位母亲的健康状况而担忧，其实肝脏是人体唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也会不急不慢的长出来，另外，肝脏也是最愿意位移的器官，它会随人的呼吸能上下挪动，活动范围能达到二到三厘米，这也是为什么大夫在为我们检查肝脏的时候，让我们不断吸气呼气的原因了。 在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、
畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。 肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。 肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常 重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。肝脏与人体健康我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似独立，其实是密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约。肝脏与其他器官有什么关系呢？又与哪些疾病有关？ 肝与情绪的关系中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。
讲究卫生预防传染病主题班会
讲究卫生预防传染病主题班会 17春学前教育（3）班 教学目的：通过本次班会的教育，使学生了解传染病的种类、症状以及预防措施，能加强学生的卫生防控意识，提高学生的自我保护能力，为学生的健康成长奠定基础。 教学过程： 一、谈话导入： 同学们，你们知道吗？春季是传染性疾病的多发季节，你们知道有哪些常见的传染性疾病吗？它们是怎样传播的？春季常见的传染病的预防措施有哪些？这次班会，我们就一起来研究这些问题。 二、介绍春季常见呼吸道传染病的种类和症状及传播途径。 春季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘等。一旦有传染病的传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，造成疫情扩散。 1、流感（流行性感冒）流行性感冒简称流感，流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群普遍易感。本病潜伏期短，一般1-2日，短者数小时，最长3-4日。发病步骤，全身症状较重，而呼吸道的症状往往较轻。主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。 如果身边有流感患者，我们怎样预防呢？ （1）患者隔离和治疗一星期。 （2）患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线照射或食醋熏蒸，进行空气消毒。 （3）流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家或宿舍串门。 （4）流行期间可以用抗病毒药物作预防。 （5）流感灭治疫苗或病毒疫苗注射，在半年到一年左右有预防同型流感作用。 2、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮腺炎主要在儿童和青年中发生，腮腺炎在冬春季节发病较多，但全年即可发生感染流行。腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。被患者和健康带毒者唾液污染的食具，在短期内接触到易感着的口腔亦可引起感染。本病潜伏期4-21天，平均18天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。 一旦感染，要及时隔离患者至消肿为止，服用中药抗病毒冲剂预防。 3、水痘水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂