咽喉炎是教师的职业病
咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月后，已基本正常。特将练习心得总结如下，愿本文能对饱受此痛苦的老师们有所帮助。
为什么会产生咽喉炎呢？声带小结、息肉又是怎样产生的？
鸡鸣、犬吠声音特别宏亮、持久且穿透力强，而许多人却不能，这又是为什么呢？关键在于发音时构建的共鸣腔较小，声音缺乏共鸣。从临床和训练中发现，造成用嗓不当的主要原因是“挤卡”，即发音时由于喉肌过于紧张用力，喉头上提，造成舌骨与甲状软骨挤压，构成气道堵塞和对声带的挤迫。长期发音不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治；如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等；小结可药物治疗，息肉也可手术切除，多数人也能恢复正常发音，但只是治标没治本，大量用嗓，仍会复发。掌握正确的发音方法是治本的关键。所谓发音矫治，就是打开喉腔，消除挤卡，矫正发音时不正确的姿势和状态，从而建立起科学有效的发音机制。咽音发声法即是根据这一原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的。
咽音的要点是要放松喉咙，扩大共鸣腔，打开“挤卡”，自然下降喉头，内缩下颌骨，以腹部丹田之气发音。
首先，要学会放松喉肌。将原来处于主动运动的舌、下巴、口咽肌肉的运动变主动为被动（即保持高度自然放松），让舌骨与会厌软骨之间有一定间隙（此时喉头自然下降），这样做的好处是声带不易劳累。
要做这一点，可从以下几个方法来辅助练习：
⒈放松下巴：将注意力放到上颌后磨牙，轻轻甩动下巴，至感觉下巴不存在一样，注意下巴不能主动用力，要保持高度放松。
⒉放松舌头：在放松下巴基础上伸舌，轻轻甩动下巴同时甩动舌头。舌头要高度放松。真正放松时，舌尖、舌中部除了被动甩动外，不能有如卷动、起伏等动作，不容易练，真正放松时，可轻易不用力地实现将舌头甩至左右脸颊
大声说话时，保持下巴、舌头高度放松，才能保证喉肌放松而不至于被压迫、牵扯导致喉部紧张。
其次，要构建大的共鸣腔。
⒈为了避免下巴主动用力挤压声带，需利用后颈肌抬升上颌及个头颅，下巴注意自然放松内收，同时鼻咽腔提升拉长，还可进一步利用鼻窦、额窦以增大共鸣腔。
⒉趁抬升上颌之机，舌根自然外移(不能主动用力) ，一可让喉头自然下降，增加喉咽长度，二可使口咽宽度增加，让鼻咽、口咽、喉咽形成一个长而宽而直的共鸣腔。
再次，要注意发音力量的来源，不是声带的被动挤压，而是利用丹田之气，实现吸气状态时的呼气发音，使发音轻松而长久。
伴随收腹的动作，可把气体自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鸣腔已架好，含有声带部位的喉头此时为自然的轻松状态。当与呼吸有关的肌肉保持吸气状态时，呼气发音时气流将缓缓通过声带，这样才能以短气息发长音；气流将缓缓通过冲击声带时自然发声（声带不会累），由于共鸣腔已很大，所以声音会很大，
且有较强的穿透力，由于身体有关结构处于吸气状态，气流不会一下子跑出去，因此一口气可以轻松说或唱较长时间。长期这样练习，咽喉炎也可自然消除。对于长期有不正确发音的人来说，要改变几十年的习惯是非常困难的，但也只有改变才能达到治本的目的；同时对于一般人来说，咽壁肌肉、后颈肌缺乏较强的能力，不易架好大的共鸣腔。为做好这一点，按上述要求做好动作，有声练习发“嗬”“hair(英语发音)”能有较大的帮助。真正练习好咽音，难度相当大，方法有多种，需要将各个复杂动作先分解为若干个小动作，练得习惯了，再综合，应在专业人士指导下进行训练。
本文介绍的咽音发声练习心得，目的是给目前还没有出现大问题的朋友在平时发音上提个醒，希望能有所启示，从而逐步修正。已出现严重问题的朋友应尽可能去找相关嗓音训练专家治疗而不可简单盲目地仿效练习，以免因练错而导致病情加重。
训练后恢复正常声带图
可以参考通过如下一些辅助训练达到这些目的。
一、无声练习：
分解动作：
⑴张嘴吸气练习：食指、拇指轻扶下巴，上颌张开，下颌自然内缩，眼望天花，舌尖顶下龈，尽力张大嘴，深吸气，再闭合；
⑵伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙，张大嘴深吸气，做伸舌动作(或舌尖顶下龈)；
⑶甩下巴练习：放松，以颈椎为中心，甩下巴，尽力伸出舌头；
⑷狗喘气：深吸气，吐舌，学狗喘气，(速度可稍慢)
⑸扩胸收腹练习：(全动作)深吸气，扩胸，收腹，右手握甲状软骨，尽力吐舌，重复吸气练习；
二、有声练习：张大嘴，深吸气过程发“吆”音，收腹，不用吐舌，再练“嗬”或“咳”，或发：“吆，你来!”
三、平时休息时，可练习叹气→甩下颌，嘴吸气等练习。
练习：咽音的关键动作：①利用平时少用的后颈肌、咽壁肌肉（通过训练可加强它们的能力），用后颈肌抬高上颌以及整个头颅，（此时下巴会自然放松内收，注意不能主动用力，不能向下）；②同时，舌根自然（不用力）往外移，喉头可自然下降；③同时伴随的收腹动作（气聚丹田）。④依次发“嗬”和“hair”音，反复重复，相当于。
实现方法：
1.放松下巴：利用后颈肌力量抬高上颌及整个头颅，下巴放松，注意不能用力往下，而是让它自然往里收。反复练习。
2.放松舌头让舌根往外移：以舌尖抵下齿，可让其卷起再放平，依次发“嗬”和“hair”音，反复重复，注意，发音不能在口，应在咽喉，尽量不让声音从口中出来，而应保持在整个共鸣腔中回荡，通过鼻咽、口咽、喉咽及鼻额窦往外传音。为了让舌头放松自然地将舌根往外移，也可将舌头尽力伸出口外，发“嗬”和“hair”音。
目前科学也承认，人体存在着有待开发的极大潜能。我在《新说》第五章第一节“自然呼吸法”中也谈到了“先天（内、外）呼吸法”的一些做法及体会。然而，这些方法不属于一般声乐学习者所研究、训练的范畴，所以，在网上也就不深谈了。
（转贴自：民族唱法和咽音研究论坛——“辨证地看咽音”楼）
很高兴看到玉音版主发起的这个楼。我曾经研究过咽音，对林俊卿大夫所提出的一些观点有所了解。所以，也想借此楼谈谈自己的一些看法。
从中国传统哲学的观点来看，每个事物都是一个太极，都有它的阴阳两面，除非它已经完美到接近真理——无极大道了。就众多的声乐学派来说也一样，所以，如何学习、吸收各家的优点和长处，放弃、避免自己的短处和缺点，是我们声乐学习者应该很好研究、把握的事。
一、如玉音、梦竹先生及各位朋友在前面所谈的那样，咽音唱法的确有许多优点。我体会最深的是以下几点：
1、研究“倒漏斗管发声”，能有效地帮助上高音；
2、“张大口”等练习，能有效地帮助放松口、舌、下巴，打开喉头，挂上高位置；
3、“蛤蟆气”等练习，能使腹肌产生一定的弹力，并使气息能达到一定的深度。
4、“气泡音”等练习，能治疗因发音不正确而引起的声带疾病，恢复嗓音健康。
所以，在《新说》的“气息作用于声音管道的声气结合情况”一节中，我就谈到了咽音唱法的“倒漏斗管上声音管道”发声法。并且，我在具体辅导发声时，经常会在练“大、小哼鸣挂高位置”以及“练反向深气息”时，借鉴和引用“张大口”和“蛤蟆气”练习的一些原理和方法。
二、我觉得，咽音唱法尚值得探讨的问题主要有以下两点：
1、“倒漏斗管发声法”是咽音唱法的特点，然而，它就像是“高音短笛”，仅是人体乐器的一部分，所以还不完整，有待补充完善。
从《新说》的研究观点来看，还应该加上“顺漏斗下声音管道”，以及“反漏斗全声音管道”等做法，那样的话“声音、气息和发声管道结合法”理论才能算完整（附文于后）。在实际演唱中，神秘来宾、樱雨等朋友也都已经体会到了“顺漏斗下声音管道”的实际存在，以及它的真实声音效果。
2、咽音唱法的气息运用方法，仍然是“收腹顶气、撑下肋保持”的“横膈膜控制气息法”。这个方法有一定的历史意义和价值，但随着声乐艺术的发展，尤其是“叹气唱法”的提出来后，相比较“横膈膜控制气息法”就显得气息浅、没有根，而且声音不够通畅，演唱不够自然了。
所以，越来越多的圈内人士和专业院校开始了“叹气唱法”的研究和探讨。《新说》则进一步向“横膈膜控制气息法”提出了质疑，并直接提出了以“贴、叹、支撑——声气场调控法”取代之的观点。相信神秘来宾、樱雨等朋友也都已经体会到此观点的实际内涵和效应了。故而，我认为“改变气息运用方法”，也是研究咽音唱法的朋友们应该考虑的问题了。其实，只要在练"蛤蟆气"的基础上，将小腹内收上顶改为外放叹气落地，就可以有效地改变咽音的气息运用方法，使气息更深，声音更有根了。
总之，声乐训练是有一定具体声音效果标准的，我觉得，我们应该跳出门派之争，在咽音唱法所取得的原有成就的基础上，努力发现并学习各家、各派的优点，集大成，更上层楼，争取早日获得真正“松通柔亮、转换收发自如、穿透力强、感染力大、演唱轻松、自然、耐唱”的科学的发声方法，这才是最重要的事哦。
（转摘自：〈声乐新说〉第五章第二节之三）
三、气息作用于声音管道的声气结合情况
吹笛子、吹洞箫所发出的优美声音，并不是人的声带唱出来的，而是由人嘴吹出来的气息作用于竹管，再经管道壁产生振动然后发出的，简单说就是气息和管道相结合所产生的乐音，也就是声音通道的功用。
人体既然是个高级乐器，能不能以这个原理吹出声音来呢？能！“吹口哨”就是气息作用于嘴唇小管道所发出来的。而唱歌的话，只要在气息和管道结合的情况下再加入以假声为主的音波，就能发出动听的歌声。国外一些著名的美声唱法的女高音就是用这个原理唱的。所以说：1、会唱歌者“唱的是气”而不完全是声；2、会唱歌者的发声，好象不是直接从喉头唱出来的，而是用气在声音通道中“吹”出来似的。
我认为，声音通道有显态和隐态两种，而所用的气息则有后天气和先、后天混元气两种，具体的结合方式有以下三种：
1、头部上声音通道（倒漏斗管）声气结合法
五、六十年代，我国著名的林俊卿大夫创办了《上海声乐研究所》，专门研究和教授西洋美声学派中的“咽音”唱法。此后又经过了他的学生们（尤其是王宝璋教授）的实践和探索，设法将“咽音”唱法和中国歌曲的咬字、吐词、行腔、韵味等有机地结合在一起，赋予“咽音”唱法新的生命，使它成了中国声乐中的一朵“洋为中用”的奇芭。
“咽音”唱法的做法是：⑴、放松下巴肌肉及舌头，抬头张开嘴吧，打开颌骨；⑵、用意念将口腔肌肉（会厌、舌根及咽壁）调节成一个小咽壁管，他们称为“倒漏斗管”；⑶、然后使声气波进入“倒漏斗管”并在咽管中产生高泛音共鸣。它的原理就是：在“意念”作用下的“气息”、“声波（混入真声成分的假声波）”以及“咽壁管”三者的协调配合[1]。这种方法有一定的特色，尤其利于唱高音。
林大夫是酷爱声乐并对声乐研究有很深造诣的医生，所以“咽音”唱法是建立在解剖生理学的基础上所进行的研究，也就是立足于显态生理系统基础上的研究，是有一定道理的。“咽音”唱法还有一个特点就是对治疗声带疾病有着一定的功效[2]，其原理又是什么呢？⑴、它着重是用“气息”夹带着音波（假声）“吹”进发声管道从而产生声音，故尔减少了真声带的负担；⑵、它着重用“发声管道”来承接所“吹”进来的声气波，故尔减少了口腔、舌头、下巴、喉头等处的负担。所以，对解除喉头疲劳，恢复嗓音有较佳的作用。
据此，我们可以明显地看出，“咽音”唱法的原理就是：声气波作用于头部“倒漏斗管”所产生的声音效果。所以，我觉得也可以称之为：上声音管道声气结合发声法，这是后天气在显态声音（空腔管）通道中的运用。
咽音唱法是比较典型的上声音（倒漏斗）管道运用法。一般来说常规教学中并不强调咽音唱法，其实，讲究挂高位置的唱法，无论*前还是*后，只要能挂上高位置，实际上都已经借助了上声音管道的功用，有了上声音管道声气结合发声法的效果。
2、胸腹部下声音通道（顺漏斗管）声气结合法
我们可以将“上声道倒漏斗管”比作人体大吹奏乐器的短笛，那么，相对来说也应该有个“下声道顺漏斗管”洞箫、巴松或拉号了。
传统养生学泄漏了一个“道家修炼的密传关窍”[3]——人的肺与下丹田之间有“虚空一管” （见图六），“乃为肺呼吸与丹田之间的通道，即是后天之气与先天之炁接通的唯一路线”。就是说：人在胞胎中时，并未形成口鼻呼吸而用的是先天吸呼，即通过此“上接肺部下连脐带的无形管道”从生母呼吸中获取先天炁。那时，上半身和下半身是混然一体相连的，全身炁脉也息息相通毫无隔阂。然而，一旦出生就落于后天，开始用肺来呼吸了，于是经横膈肌一阻隔，后天呼吸之气就不能从上半身流入下半身，无法和下丹田乃至全身的先天炁结合了。所以，要使先、后天气结合，就必须找到、打开并运用此关窍。
根据“咽音”唱法的道理，我们同样也可以类推出这条从心窝关窍口开始到脚跟的人体下半身的隐形“下顺漏斗管声气通道”的发声原理：⑴、用“意念”作指挥，流动的“气息”为动力，夹带着“（假声为主的）声波”为基音，声音通道为乐器管道或长喇叭；⑵、将气息和声音叹入管道中，带动下半身的先天气一起震动发音。不难看出，这是混元气在隐态的经脉声音（网络）通道中的运用。
练管道音时应该注意：⑴、下半身必须放松，第三、四道声音关卡、胸部人盘、腹部地盘以及声音通道都要打开，始终保持声气管道的通畅。⑵、始终要把握住气息流动的感觉。所以，我常说“唱的是气”，“声音是好象用气…吹?出来的”，“音越高气息也应该…吹?得更长、推送（流动）得更远”。⑶、要把握好“气、波、声（假声、真声）”之间的转换。这样，再结合前面所谈到的“贴、叹、落”的内容进行具体操作，就能产生优美、柔和、通畅而又有一定力度的声音来。
3、全声音通道（反漏斗管）声气结合法
就是同时运用上、下或曰顺、倒两反向的漏斗管声音通道，这是后天气和先、后天混元气同时在隐、显两态的声音通道中的综合运用。（见插图七）
练上声道倒漏斗管音好比“盖高楼”。往往会因为注意力全在上面，再加上传统都用横膈膜控制气息法的顶送气、憋撑气的做法，气息深不下去，失去了平衡。所以，声音容易浅而且飘，成为“空中楼阁”。
练下声道顺漏斗管音好比盖楼房的“挖地基”。气息可能会放下去，但却容易顾不了挂上声音的高位置，失去了平衡。所以，成了“光挖地基而不盖高楼”，也不完整。
只有先定好盖高楼的计划（挂高位置），再挖好地基（下声道顺漏斗管叹气发声），然后才能让高楼拔地而起（声气反作用于上声道漏斗管），这样就完美了。而且，地基挖得越深，楼房也就能盖得越高；下声道的声气越深，上声道的位置就能越高，声气场的共振就会更厉害，声音当然也就更漂亮了。所以，我们应该认真地研究声气与反漏斗管全声道结合的情况及其功用，并很好地加以运用。
在进行全声道声气练习时，除了前面所讲到上、下两声道的注意事项外，还要注意几点：⑴、上管道的漏斗口在软腭与咽壁交界处，下漏斗口在心窝中丹田关窍口，在两管道之间实际上还有个喉头到心窝的短通道，也就是说要把上下两通道连接起来的话，就必须注意声带所发出的基音波应该穿越此短管道直接送到上下两声音管道口，再发音。⑵、在发声时也可以不理会喉头到心窝的短通道，而感觉到这两个漏斗口之间（口、咽喉、上胸）都是空的没有一点东西，基音波就直接进入上下管道。⑶、或者“无孔笛两头吹”，发声时可不理会两个漏斗口当中的空间，而直接从上、下漏斗口反向往两头“吹”出声音来。⑷、然后，再根据演唱的内容来调节发声管的长短，调节气息和假声、真声的比例，以及音色、音高等。
总之，中国传统文化讲究的是“整体”以及“平衡”，所以我们应该在（分别）练好上、下两声道的情况下，更重视全声道的练习和运用，因为这才是获得整个人体太极声气共振场声音效果的前提。
综上所述，无论呼吸练习、控制保持气息的练习以及声气结合的练习都要自然，不可做作；在气息运用练习中要非常注意意念的运用，真正会唱歌者首先重的是“意”，其次重的是“气”，最后才是“声”。正因为气息是声乐的生命，所以，我们应该格外重视对“三气”学说在声乐中气息运用问题上的探索和研究。
三种最常见的教师职业病及预防措施
常见的教师职业病及预防措施 一同事今日头痛头晕，睡眠不好老做噩梦。我陪她到医院一检查说是颈椎肩椎不好，引起脑部供血不足，导致头痛头晕，这是教师的职业病。医生给她开几天的吊瓶和名目繁多的药物，我看了感觉心里很不舒服，因为我最不喜欢吃药，看见药就头疼，“教师职业病”引起了我的重视。 上网查了一下这方面的资料，结果是：咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的三大职业并。慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异，女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。 看到这一调查结果，我吓了一跳。因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小
的压力，以致出现了教师职业病。 常见的职业病及预防措施： 慢性咽喉炎 粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。 静脉曲张 教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。 颈椎、腰椎疾病 教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自
农村小学微小班额教师有效课堂调查问卷
农村小学微小班额高效率课堂教学研究数学教师调 查问卷 亲爱的老师： 本调查问卷目的在于了解数学教师对有效教学、有效教学行为的认识，科学地分析教师教学行为的有效性，问卷结果仅作为学术研究，请您如实填写问卷，配合我们完成此次调查研究工作。谢谢您的合作！ 性别（）教龄（）职称（）学历（）任教年级（） 1．您认为有效课堂最关键的是( ) A．学生自主 B．以教为主C．以问为主 D．合作学习 2．对教学目标的有效性，您的观点是( ) A．教学目标决定学生的学习结果 B．教学活动围绕教学目标展开 C．目标明确，有计划有组织 3．您制定教学目标一般考虑（） A．注重三维目标整合 B．只考虑知识目标 C．随便写上几点 4．课前是否告诉学生学习目标( ) A．会在每节课前把学习目标告诉学生 B．没有必要一定让学生了解学习的目标 5．教师和学生都始终围绕教学目标开展活动 A．是 B．否 6．向学生提出既使学生感到有一定难度又通过努力可以达到的教学要求 A．是 B．否 7．下面哪些方面的工作有利于促进教学的有效性 ( ) （选3项） A.充分的教学准备 B. 突出教学重点、突破难点 C.高效地利用教学时间 D.课堂练习量大，教学容量大 E. 教学思路清晰，结构合理 8．有效的提问应注意哪些问题 ( ) （可以多选） A．围绕教学目标精心设计问题B．设计较多的问题促进学生思考 C．注意问题的启发性和预见性D．提问要难易适度并注意层次性 E．提问时注意学生已有的知识、给学生思考的时间、提问后的反馈 9．当学生回答问题不恰当或错误时您的处理办法是什么（）（选２项） A．立即指出是不当或错误的 B．不表态再让其他学生回答 C．教师启发学生继续思考 D．教师揭示正确答案 10．课堂上您对学生的质疑是( ) A．鼓励 B．无所谓不评价 C．小结、归纳、引导
2020版四种教师职业病 预防最重要
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 2020版四种教师职业病预防最 重要 Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
2020版四种教师职业病预防最重要 调查显示，在教师职业病中口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60%的教师曾患咽喉炎；有30%的教师患有胃肠道疾病；有22%的教师曾患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张等，多种心理疾患也都是教师常患疾病。教师节将至，为教师们提供一些常见病的防治方法。 职业病一：慢性咽炎 教师讲课主要使用语言，由于长期用嗓，容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为咽部有明显异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。 建议： 对慢性咽炎的防治，可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝
卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。 职业病二：痔疮 痔疮是教师主要的职业病之一，主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感，日久导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞，使营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，从而导致痔疮生成。 此外，坐软垫座椅或高温季节，全身出汗多，臀部始终湿漉漉的，加之有些人忽视个人局部卫生，使肛门周围细菌大量繁殖，结膜下层感染加重加深，也容易导致痔疮生成。 建议： 预防痔疮的关键在于平时要加强运动，教师在批改作业和备课时，应每隔两小时进行一次约十分钟的运动，做做下蹲起立的动作或自由走动，也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。每天坚持温水坐浴，能促进局部血液循环，防止静脉曲张，对预防痔疮有良好的效果。 职业病三：支气管炎
数学教师高效课堂调查问卷
高效率课堂教学研究数学教师调查问卷 亲爱的老师： 本调查问卷目的在于了解数学教师对有效教学、有效教学行为的认识，科学地分析教师教学行为的有效性，问卷结果仅作为学术研究，请您如实填写问卷，配合我们完成此次调查研究工作。谢谢您的合作！ 性别（）教龄（）职称（）学历（）任教年级（） 1．您认为有效课堂最关键的是( ) A．学生自主 B．以教为主C．以问为主 D．合作学习 2．对教学目标的有效性，您的观点是( ) A．教学目标决定学生的学习结果 B．教学活动围绕教学目标展开 C．目标明确，有计划有组织 3．您制定教学目标一般考虑（） A．注重三维目标整合 B．只考虑知识目标 C．随便写上几点 4．课前是否告诉学生学习目标( ) A．会在每节课前把学习目标告诉学生 B．没有必要一定让学生了解学习的目标 5．教师和学生都始终围绕教学目标开展活动 A．是 B．否 6．向学生提出既使学生感到有一定难度又通过努力可以达到的教学要求 A．是 B．否 7．下面哪些方面的工作有利于促进教学的有效性 ( ) （选3项） A.充分的教学准备 B. 突出教学重点、突破难点 C.高效地利用教学时间 D.课堂练习量大，教学容量大 E. 教学思路清晰，结构合理 8．有效的提问应注意哪些问题 ( ) （可以多选） A．围绕教学目标精心设计问题B．设计较多的问题促进学生思考 C．注意问题的启发性和预见性D．提问要难易适度并注意层次性 E．提问时注意学生已有的知识、给学生思考的时间、提问后的反馈 9．当学生回答问题不恰当或错误时您的处理办法是什么（）（选２项） A．立即指出是不当或错误的 B．不表态再让其他学生回答 C．教师启发学生继续思考 D．教师揭示正确答案 10．课堂上您对学生的质疑是( ) A．鼓励 B．无所谓不评价 C．小结、归纳、引导 11．您认为课堂上安排小组讨论的依据是( ) 高效率课堂教学研究数学教师调查问卷第 1 页共 2 页
教师常见职业病以及防治的方法
教师常见职业病以及防治的方法 学校教师市场的开拓调研—— 武汉高校数量和在校人数均居全国前三位，公办的正规大学有35所，民办大学（学院）有29所，数量居全国之首,民办大学（学院）在校生人数已有10多万人，约占全省全日制在校大学生总数的10％。 我们常说教师是一份光辉的职业，是培养祖国未来的花朵。可是你知道吗，教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，以至于患职业病的比重比较大。下面，我们就来介绍教师职业病以及相关的治疗措施。 1、颈腰椎病 老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。 应对方法: 避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
2、颈源性头疼 讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。 应对方法: 颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。 3、静脉曲张 讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。 应对方法: 教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。 4、咽喉炎 教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复，病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重，部分病人还有发热，有的还会出现咽部充血、肿胀。
中小学课堂有效教学调查问卷
中小学课堂有效教学调查问卷（教师卷） 答卷教师所在学校： 老师们： 为了更好地了解我县中小学课堂教学的情况，以便改进教学方法，提高课堂效率， 进一步提高教育教学质量，我们想通过本问卷了解你们对课堂教学的一些看法和做法。 本问卷不记名，请各位老师根据自己的意愿和真实情况选择回答。谢谢你们的支持！ 1.你学过自己所教学科的课程标准吗？………………………………………………（） A .认真学过 B .粗略看过C.培训时听过但自己没学过D.没有课程标准学习 2.上课时，你每节课向学生出示教学目标吗？………………………………………（） A.每节课都出示 B.多数课时出示 C.偶尔出示 D.不出示，我认为没必要 3.你认为，教师怎样才算是较好地完成了课堂教学任务？…………………………（） A .教完应学的内容，不管学生有无反应 B.多讲多抄，学生完整记下应学内容 C.指导方法，学生对应学内容会学乐学 D.满堂提问，学生集体答完应学内容 4.讲新课前你要求学生预习功课吗？你对学生指导过预习方法吗？………………（） A .要求；经常指导 B .要求；偶尔指导C. 要求；没指导过D.不要求，没指导过 5.你在课堂中给时间学生看书自学吗？一般每节课给多少时间？…………………（） A .给；10分钟左右 B .给；5－6分钟 C.给；2－3分钟D.不给，课前已预习 6. 你在课堂上经常让学生开展讨论吗？一般每节课讨论多长时间？……………（） A .经常；5分钟以上 B .经常；2－4分钟C.偶尔；一两分钟D.不讨论，没时间 7. 你在课堂中让学生当堂动笔训练吗？一般每节课给多少时间？………………（） A .给；10－15分钟 B .给；5－9分钟 C.给；5分钟左右D.不给，课后再训练 8.你喜欢学生在课堂上提出质疑吗？…………………………………………………（） A.喜欢 B.偶尔喜欢 C.不喜欢，担心影响进度 D.不喜欢，担心难以答疑 9.你在课堂上表扬学生吗？……………………………………………………………（） A .经常表扬 B . 偶尔表扬 C.表扬过优秀学生 D.从未表扬过 10.你会制作课件吗？使用过多媒体设备上课吗？…………………………………（） A 会；.经常使用B. 会；偶尔使用C.会；未曾使用过D.不会；从未使用过 11.你经常使用电脑上网或使用远教设备学习各地的先进教学经验吗？…………（） A. 两者经常使用 B. 用电脑上网学过 C. 用远教设备学过 D. 两者从未使用过 12.你认为课堂老师解讲与学生自学、思考、讨论、训练的时间怎样安排较适宜？…（） A.老师精讲累计时间不超过四分之一，学生学、思、议、练累计时间不少于四分之三。 B.老师精讲累计时间不超过三分之一，学生学、思、议、练累计时间不少于三分之二。 C.老师精讲累计时间不超过二分之一，学生学、思、议、练累计时间不少于二分之一。 D.老师讲课累计时间不超过四分之三，学生学、思、议、练累计时间不少于四分之一。 E.老师讲课累计时间不超过五分之四，学生学、思、议、练累计时间不少于五分之一。 F.老师讲解可以用完整节课时间，学生不必用课堂时间开展学、思、议、练活动。
预防教师职业病心得
预防教师职业病心得 教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。 教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即每天都要讲课。若不注意保护嗓音，长期用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。“手写”，就是授课时要用粉笔在黑板上写字。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬。 长期吸入粉尘，可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎，严重的甚至可发生尘肺病。“脚站”，是指教师长时间站立讲课。由于久站，下肢静脉内血液循环不畅顺，血液流到心脏比较困难，下肢静脉压力往往增高。久而久之，可能发生下肢静脉曲张。此外，久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等。 那么，怎样来预防这些疾病呢？ 首先，注意嗓子保护。 一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习等。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。 二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶最好用中药胖大海泡水喝。 三是患急性咽炎时要及时治疗。 其次，注意下肢保护。 站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。 要预防： 一是减少站立时间，讲课时可慢步走动。 二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操、散步等。 三是晚睡前用热水泡脚、既能疏通下肢血管、解除疲劳、又有使你安然入睡。 其三，注意颈、腰椎保护。 伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。预防这些职业病除领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。 其四，注意营养调节。 教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等，富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。
初中化学课堂教学有效性研究(调查问卷)
初中化学课堂教学有效性研究（教师卷） 答卷教师所在学校： 老师们： 为了更好地了解我县中小学课堂教学的情况，以便改进教学方法，提高课堂效率，进一步提高教育教学质量，我们想通过本问卷了解你们对课堂教学的一些看法和做法。 本问卷不记名，请各位老师根据自己的意愿和真实情况选择回答。谢谢你们的支持！ 请在您认为正确的答案上打勾，可以多选。若您还有其它答案，请填在后面。 （一）课堂教学方面： 1、您认真研读过课程标准吗？备课时您会参照课程标准吗？复习时您参考过课程标准吗？ A认真学习过B读过一些C经常研究D很少看 E 2、讲新课前你要求学生预习功课吗？你对学生指导过预习方法吗？ A .要求；经常指导 B .要求；偶尔指导C. 要求；没指导过D.不要求，没指导过 3、您认为情境创设对于新课的学习的意义何在？ A有没有都没关系；B很重要C不太清楚D 4、您在课堂中给学生看书自学的时间吗？一般每节课给多长时间？ A .给；10分钟左右 B .给；5－6分钟 C.给；2－3分钟 D.不给，课前已预习 E.根据教学内容安排，不是每节课都给 5、您在课堂上经常让学生展开讨论吗？一般每节课讨论多长时间？ A .经常；5分钟以上 B .经常；2－4分钟C.偶尔；一两分钟 D.不讨论，没时间 E.根据教学内容需要进行安排 6、您在课堂好让学生当堂动笔训练吗？一般每节课给多少时间？ A .给；10－15分钟 B .给；5－9分钟 C.给；5分钟左右 D.不给，课后再训练 7、您是否经常在课堂上就能处理相关的练习题？ A.能处理一些，但是大多数留到课后 B.能处理大部分，少数延伸训练留到课后 C.全部当堂训练，当堂处理，课后做其他的题 D. 8、您给学生布置过什么类型的作业（多选） A. 课后习题 B. 复习提纲 C. 调查报告 D. 家庭小实验 E. 配套的练习册 F. 其它形式 9、您给学生布置的课后作业，一般多长时间可以完成？（多选） A .30分钟以内 B .30分钟—1个小时 C.1小时以上 D.2小时以上 10、您认为，教师怎样才算是较好地完成了课堂教学任务？ A .教完了所教的内容，不管学生掌握的怎样 B.精讲精练，学生当堂反馈所学的内容 C.对学生进行方法指导，学生对应学内容会学乐学 D.学生活动占用大量的上课时间，老师很少讲话 11、您觉得您的课堂效率高吗？ A.效率不高 B.效率一般 C.效率较高 D.效率很高 原因是什么？您具体是怎么做的？您有什么好的想法？（必答题） 12、你认为为提高课堂教学有效性，课堂教学中的哪些环节很重要？为什么？（必答题） 13、对于“身边的化学物质”教学,在创设情境时，应注意哪些问题？（必答题） （二）有效性教学理念： 14、您对初中化学课堂教学中提高教学有效性的方法了解有多少？
教师常见职业病以及防治的方法
教师罕见职业病以及防治的办法 令狐采学 学校教师市场的开拓调研—— 武汉高校数量和在校人数均居全国前三位，公办的正规年夜学有35所，民办年夜学（学院）有29所，数量居全国之首,民办年夜学（学院）在校生人数已有10多万人，约占全省全日制在校年夜学生总数的10％。 我们常说教师是一份光辉的职业，是培养祖国未来的花朵。可是你知道吗，教师是一个特殊的行业，并且是周而复始的上课、批改作业和写教案，以至于患职业病的比重比较年夜。下面，我们就来介绍教师职业病以及相关的治疗办法。 1、颈腰椎病 老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都接受着巨年夜的压力，而一旦长期成长下去，还将呈现脑供血缺乏等情况，严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。另外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以获得恢复。 应对办法:
避免颈部长时间坚持一个姿势，经常做颈部保健操以增进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当抓紧，避免腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。 2、颈源性头疼 讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，并且还容易呈现视觉疲劳。这就是颈源性头疼，也是教师步队中呈现比较多的职业病。 应对办法: 颈源性头疼不克不及当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右标的目的转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方法。此处，不建议呈现了颈源性头疼者自行盲目进行推拿。 3、静脉曲张 讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，呈现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种罕见病，主要就是由于长期站立引起的。 应对办法: 教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲举
语文教师有效课堂调查问卷 (2)
皖西中学高效率课堂教学研究语文教师调查问卷 亲爱的老师： 本调查问卷目的在于了解语文教师对有效教学、有效教学行为的认识，科学地分析教师教学行为的有效性，问卷结果仅作为学术研究，请您如实填写问卷，配合我们完成此次调查研究工作。谢谢您的合作！ 性别（）教龄（）职称（）学历（）任教年级（） 1．您认为有效课堂最关键的是( ) A．学生自主 B．以教为主C．以问为主 D．合作学习 2．对教学目标的有效性，您的观点是( ) A．教学目标决定学生的学习结果 B．教学活动围绕教学目标展开 C．目标明确，有计划有组织 3．您制定教学目标一般考虑（） A．注重三维目标整合 B．只考虑知识目标 C．随便写上几点 4．课前是否告诉学生学习目标( ) A．会在每节课前把学习目标告诉学生 B．没有必要一定让学生了解学习的目标 5．教师和学生都始终围绕教学目标开展活动（） A．是 B．否 6．向学生提出既使学生感到有一定难度又通过努力可以达到的教学要求（） A．是 B．否 7．下面哪些方面的工作有利于促进教学的有效性 ( ) （选3项） A.充分的教学准备 B. 突出教学重点、突破难点 C.高效地利用教学时间 D.课堂练习量大，教学容量大 E. 教学思路清晰，结构合理 8．有效的提问应注意哪些问题 ( ) （可以多选） A．围绕教学目标精心设计问题B．设计较多的问题促进学生思考 C．注意问题的启发性和预见性D．提问要难易适度并注意层次性 E．提问时注意学生已有的知识、给学生思考的时间、提问后的反馈 9．当学生回答问题不恰当或错误时您的处理办法是什么（）（选２项） A．立即指出是不当或错误的 B．不表态再让其他学生回答 C．教师启发学生继续思考 D．教师揭示正确答案 10．课堂上您对学生的质疑是( ) A．鼓励 B．无所谓不评价 C．小结、归纳、引导 11．您认为课堂上安排小组讨论的依据是( )
几种常见教师职业病的预防
几种常见教师职业病的 预防 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
几种常见教师职业病的预防 教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，他们是人类文明的传播者和建设者，正是这些人类文明的传播者和建设者，在忙碌的教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案，却往往忽视了自我身心保健，导致慢性咽喉炎、颈椎疼痛、下肢静脉曲张、慢性咳嗽支气管炎、心理压力过大等疾病成为困扰教师的职业病。 一．慢性咽喉炎： 教师用嗓子非常频繁，得慢性咽炎较为普遍。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。 提醒老师们 （１）多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。 （２）平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物． （３）感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。 （４）尽量少吃煎炸等易上火食品。 （５）多喝温开水。 （６）保证良好的睡眠。 （７）将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。 ？ 二．颈椎疼痛： 教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛。 长期颈椎疼痛而不及时进行相关治疗，久而久之会使颈部的肌肉劳损，导致韧带变厚、骨质增生，而一旦发生这些变化，就会使得颈椎的耐受性越来越差，以后只要颈部稍一疲劳就会感到脖子酸痛，并且疼痛加剧。颈椎的损伤如果进一步恶化，会致使神经根受到压迫，出现手麻、胳膊疼痛，少数严重的人甚至会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经，严重影响生活和工作。
(完整版)有效课堂的策略研究调查问卷教师
《有效课堂教学策略研究》教师调查问卷亲爱的老师： 为了了解教师教学行为的现状，了解教师对有效教学、有效教学行为的认识，科学地分析我校教师教学行为的有效性，为我校省级课题《农村中学新课程理念下有效课堂教学策略研究》提供研究资料，请您如实填写问卷，配合我们完成此次调查研究工作。谢谢您的合作！ 任教年级____ 任教学科_____ 年龄_____ 教龄______ 一、选择题（可以多选） 1 ?您对课堂教学有效性的认识（） A很了解B知道一些C一点儿也不了解 2、在平时的教学中，你觉得提高课堂教学有效性（） A难度很大B有一些难度C没有难度 3、您认为提高课堂教学有效性需要（） A需要教师具有专业技能B一般教师都能实现C不需要技能 4、您对课堂教学中提高教学有效性的方法（） A知道很多方法 B 了解一些 C 了解甚少 5、课堂教学中提高教学有效性的途径有（） A优化教学目标B增加课堂教学容量C优化教学结构 D优化课堂教学的思路E优化教师的个人素质和修养 F优化使用多种教学手段 6、面对新课程改革，上好一堂课，需做好（） A仔细研究学生、搞好学情分析B认真钻研教材、把握教材C增强情境创设 的有效性D强化学习过程的有效性
7、从哪些方面衡量新课程的课堂教学是否有效？（ ） A 是否是关注学生全面发展的教学 B 是否是关注所有学生发展的教学 C 是否是增强学生创新意识的教学 D 是否是能够很好的实现教育教学目标的 教学 8、利用信息技术与提高课堂教学效率的关系（ ） A 只有利用信息技术才能提高课堂教学效率 B 只要利用信息技术就能提高课堂 教学效率 C 利用信息技术与提高课堂教学效率没多大关系 D 合理利用信息技术才能提高 课堂教学效率 9、影响课堂教学有效性的因素有（ ）的有效性 A 教师教学行为 B 学生学习行为 C 教学目标 D 教学内容 E 教学方法 F 教学评 价 G 教学反思 10 、课堂教学有效性应以学生的（ ）为目的。 A 个性发展 B 全面发展 C 终身发展 11 、提高课堂教学有效性应从（ ）出发 A 课程需求 B 学生的兴趣爱好 C 学生的需要 12 、设计有效的教学情境应遵循的原则是（ ） E .提问时注意学生已有的知识、给学生思考的时间、提问后的反馈 15、当学生回答问题不恰当或错误时您的处理办法是什么（ A 实用性原则 B 价值性原则 13 、您认为有效课堂最关键的是 （ A ?学生自主 B ?以教为主 14 、有效的提问应注意哪些问题 （ A ?围绕教学目标精心设计问题 C .注意问题的启发性和预见性 C 趣味性原则 ） C ?以问为主 ） （可以多选） B ?设计较多的问题促进学生思考 D ?提问要难易适度并注意层次性
教师职业病讲座心得体会
教师职业病讲座心得体会 教师职业病讲座心得体会1 教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。 根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。 何为教师职业病慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师"容易受伤"的部位之一。 说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。 教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。 讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。 讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。 慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。 颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。 而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。 所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。 心理疾病在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。 在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。
教师职业病预防与保健
教师职业病预防与保健 教育是立国之本，教师为教育之本，教师是“人类灵魂工程师”。他们的体质与健康状况直接影响教育事业的发展，要充分发挥他们的重要作用就必须提高他们的健康水平 教师健康状况调查 据一项卫生部门不完全统计数据表明：有70％的教师处于亚健康或患病状态。其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等１４种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前５位的是：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症，印证了此前社会各方面根据教师工作性质推测出的易患疾病的说法。也使教师工作具有诱发、加速腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡等病症拥有了科学的数据证明。 与此同时，另一组数据则揭示了教师的患病情况。在调查中，患一种或一种以上疾病的教师人数为６６１人，占全部调查人数的６５.１%。其中３０岁以下教师的患病率为６２％，３０岁至３９岁教师的患病率为６３.１％，４０至４９岁教师的患病率为６５.７％，５０岁以上教师的患病率为７４.９％。竟有六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所说的亚健康状态，这不能不让我们给予应有的重视。 对于绝大多数社会成员而言，教师可能还只是一个令人尊敬的称谓。而对于教师自身而言，他们则是一个个有血有肉，有家庭、会生病的平等社会成员。所以对于教师，我们除了给予职业上的崇敬之外，更应该对他们的身心健康给予贴身关怀。
日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食用蛋白质、维生素和微量元素等营养食品；注意劳逸结合，积极锻炼身体；并保持良好的心理状态，可以预防并减少教师职业病的发生。 饮食“五多”防职业病 我国的饮食习惯是一日三餐，三餐要安排得科学、合理，即“早吃好，午吃饱，晚吃少”。首先饮食要有节制，不可暴饮暴食；其次要合理调配教师的膳食，要注意食物丰富多样，做到合理调配；要注意微量元素锌、钙、磷、铁、氟等元素的摄入；要注意讲究膳食的质量，有条件的在每日的食物中应有谷类、油脂、蔬菜、瓜果类、乳类、肉、蛋、鱼、豆类、动物内脏等食品；要注意少食盐，WHO（世界卫生组织）建议每人每日用盐不超过6g为宜；还要避免高糖、高脂肪食物。 教师只有根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。 1、多食益脑食物教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。 2、多食养眼食物教师的视力容易受到损害：上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。 3、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
有效教学调查问卷
有效教学调查问卷 1、你认为以下教学方法中最有效的是（） A.教师讲授，突破教学重难点 B.学生讨论，使用所学知识解决问题 2、你对教师推行“学在教前”的态度是（） A.预习没什么用，在新课前我不怎么预习 B.虽然预习有用，但缺乏督促我有时就不预习 C.我一般都在新课前预习，能提升听课效果 D.其他：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3、你认为什么样的课堂最能吸引你（） A.教师讲授多、知识容量大的课堂 B.纪律要求严格的课堂 C.幽默的，氛围轻松愉快的课堂 D.师生互动、学生讨论多的课堂 4、你对老师用多媒体课件上课的观点是（）
A.图文并茂，提升了教学效果 B.容量大，提升了教学速度 C.要根据教学内容选用，不能滥用 D.缺点比优点更多，不支持教师使用 5、你对月考的看法是（） A.对我起到了很好的反馈作用，即时调整学习状态 B.频率太低，应该半月考一次 C.考的太勤了，有期中期末考试就行了 D.其他：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6、你认为当前最常见的无效教学方式是（） A.只布置题目，不检查就讲评 B.教师一言堂，满堂灌 C.组织学生实行的讨论没有实效 D.只管完成教学进度，不顾学生接受情况 7、你认为教师在学习中的首要作用是（）
A.督促者，监督学生不能偷懒 B.引领我们抓住课程的核心 C.指导我们改善学习方法 D. 其他：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8、你认为教师最重要的素质是（） A.本专业知识扎实，对考试的研究深入 B.指导学生学习方法，注重学生心理状况 C.对学生严格要求，督促到位 D.热爱学生，对教学充满热情 9、你采取的学习方法是（） A.上课听课、回家做作业，如果有时间就复习 B.预习、听课、复习、作业 C.也没有什么方法，凭感觉学 D.其他：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10、学习的目的是什么（）
教师常见的职业病及预防措施
教师常见的职业病及预防措施 咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。 看到这一调查结果，我吓了一跳。因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。 常见的职业病及预防措施： 慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。 静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。 颈椎、腰椎疾病：教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。 心理疾病：在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生。例如经常感到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。也会斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。 教师健康问题应该得到全社会的关注，有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提高教师的自我保健意识，不断提高教师的总体健康水平。改善教师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。同时教师也要在日常工作中要劳逸结合，关爱自己。紧张的工作之余，适当运动对于防治职业病有一定的效果。每年能进行1至2次体检，发现疾病可及时防治，以免延误病情。
教师课堂教学现状调查问卷
“教师课堂教学现状”调查问卷（教师问卷） 职称教龄学科性别 尊敬的老师： 您好！非常感谢您参与这次问卷调查。本调查问卷为匿名形式，旨在了解一线教师的课堂教学情况，不涉及对学校和个人的具体评价，请您不要有任何顾虑。请您根据自己和所在学校的实际情况如实填写，每题只能选一个选项，若选项中没有符合您实际情况的，可将答案直接写在该题旁边。 真诚地感谢您的支持！ 1、您在备课时花费时间最多的是在（） A. 研读课程标准和教材,寻找课外相关资料 B.策划学生活动 C.制作教学课件 D. 书写教学设计文稿（教案） 2、备课时，您最经常考虑和反思的问题是（） A.学生的兴趣和经验 B.每节课的教学任务必须完成 C.课堂活动的内容及形式设计 D.落实新理念于教学中 3、您认为现在急需改变自己的（） A.知识结构 B.教学观念 C.课堂教学模式 D.以上都要 4、您认为提高课堂教学质量的有效措施是（） A.充分调动学生积极参与课堂活动 B.增加单元检测的次数 C.在教学中注重细节的研究 D.提高驾驭课堂的能力 5、您在备课时，有否考虑创设问题情境来激发学生的学习兴趣？（） A.全部考虑了 B.部分考虑了 C.个别考虑了 D.没有考虑 6、在教学中，您是如何处理教材的整体顺序和内容的？（） A.完全按照教材进行教学 B.结合实际增加或删减教材内容 C.变动教材顺序后进行教学 D.利用教参、教辅充实教材内容 7、您在上课过程中,是否会以适当方式让学生明确这节课的教学目标（） A.经常 B.偶尔 C.从不 8、每节课结束时,您是否告诉学生下节课的学习内容并要求学生预习（） A.一般不 B.偶尔 C.经常 9、您课前是否写教案？写教案的主要目的是（） A.写，为教学做准备 B.写，为应付检查 C.不写，没有太大作用 D.不写，因为不检查 10、您认为评价一堂课的好坏主要应该看的因素是（） A. 教学目的符合课程标准要求和学生实际的程度 B. 善于调节课堂气氛，教学中能恰当选择实例讲解授课内容 C. 有效调控教学过程和进行学习指导 D. 创设学习情境，让学生主动参与 11、您是否有过准备不太充分就去上课的情况? （） A.从未有过 B.有过,但很少 C.因为教材熟了,不存在准备不充分的问题 12、您进入教室上课时的精神状态是（）
四种教师职业病 预防最重要(2021新版)
四种教师职业病预防最重要 (2021新版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0190
四种教师职业病预防最重要(2021新版) 调查显示，在教师职业病中口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60%的教师曾患咽喉炎；有30%的教师患有胃肠道疾病；有22%的教师曾患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张等，多种心理疾患也都是教师常患疾病。教师节将至，为教师们提供一些常见病的防治方法。 职业病一：慢性咽炎 教师讲课主要使用语言，由于长期用嗓，容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为咽部有明显异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。 建议： 对慢性咽炎的防治，可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝
卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。 职业病二：痔疮 痔疮是教师主要的职业病之一，主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感，日久导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞，使营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，从而导致痔疮生成。 此外，坐软垫座椅或高温季节，全身出汗多，臀部始终湿漉漉的，加之有些人忽视个人局部卫生，使肛门周围细菌大量繁殖，结膜下层感染加重加深，也容易导致痔疮生成。 建议： 预防痔疮的关键在于平时要加强运动，教师在批改作业和备课时，应每隔两小时进行一次约十分钟的运动，做做下蹲起立的动作或自由走动，也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。每天坚持温水坐浴，能促进局部血液循环，防止静脉曲张，对预防痔疮有良好的效果。 职业病三：支气管炎