心理健康教案——情绪万花筒

情绪万花筒

一、教学理念阐述

1、关于小学高年级年龄特征的阐述

情绪伴随着人的生长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因为根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

2、关于本活动设计意义的阐述

Thomposon指出，情绪调节是一种适应社会现实的活动过程，他要求人们的情绪反应具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适度性（非换型过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情境。因此，引导学生正确地认识情绪，面对不同的情绪，学会合理地控制和调节对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本辅导课的设计意图是让学生在各种形式的活动、游戏，以及情境中来了解情绪的多样，明确情绪有积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法控制和调节情绪。

二、本课辅导目的：

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

三、本课辅导活动构思：

小学心理辅导课的呈现形态主要是以儿童直接参与的活动、游戏和其他实践活动，因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。

第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化。

第二部分：游戏体验情绪。通过“抓手指”这一游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。

第三部分：回忆以往情绪。注重学生的主体性原则，情绪是每个人的个性体验，让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。

第四部分：录像创设情境。注重真实再现，通过一段来自学生生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。

第五部分：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引

导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。

第六部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力。

第七部分：创作《情绪拍手歌》。在音乐中让学生自编歌词，通过唱歌、动作来传达自己的积极情绪，合理宣泄不良情绪。

四、教学准备

1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2、情绪大转盘每人一份

3、来自学生的一段录像

4、格言书签

5、《幸福拍手歌》

6、幻灯片

五、活动设计

环节活动过程设计意图

课前交流 1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？紧张、难为情、高兴2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。心理辅导课特别注重学生跟老师之间情感的交流与共鸣，课前谈话看似一个不经意的环节，但对于一节课来说却有着举足轻重的作用，良好的氛围创设将增进师生双方的感情交流和信息沟通。本课采用送给学生三句话为契机，利用语言的暗示树立学生的自信。同时也让学生在称赞自己、赞扬他人的过程中产生不同的情绪感受。

（一）音乐进入情境。

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻

不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦

的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体

验。

4、过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们

通过一个游戏来体验一下情绪的变化。利用一段能引起强烈心灵震撼的音

乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段

音乐由“欢快——恐慌——悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验

到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。

（二）“抓手指”体验情绪。

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，

和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。

当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想

到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的

情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌

失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于

极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们

可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？心理辅导重在体验与参与。通过

游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，而且老师讲述的这段话跟“情绪”

这一内容有关，这样就将抽象的有关情绪的理论与趣味性的游戏相结合，学生在

游戏的过程中，会把关注的焦点放在老师讲述的这段话上，这样，就达到一举两

得的效果。

（三）用“情绪万花筒”回忆情绪。

1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们

更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜

色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上

写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生

这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受

最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3、师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷

的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学

习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活

感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚

就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！通过回忆唤

醒学生以往的情绪记忆，初步认识到情绪有积极情绪和消极情绪，并明确积极

情绪对生活、学习的推动作用，消极情绪给人带来的不良作用，让学生对情绪

有了更正确的认识。学生在写这种情绪的同时，也就是回忆以往情绪的过程，

而且让学生把这种情绪填在自己认为能代表它的颜色方块里，这样，学生对情

绪的认识就更加直接、形象。

（四）看幻灯，明确不良情绪。

1、幻灯片（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加

游戏，大刚就大怒，出手打人。）

2、大刚的情绪经历了怎样的变化？

3、大刚有没有控制好自己的情绪？

4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？心理辅导的内容要接近学生的生活

实际，这段取自于学生生活中很平常的一件事，因此让学生感到真实，学生就

很容易通过幻灯片所表达的内容知道不良情绪如果不能很好的调节的话，往往

会产生不良的后果。

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法。

1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤

心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己

的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们

的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮

他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自

己想的方法取个名字。

（1）、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。

（2）、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。

（3）、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。

（4）、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。

2、交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老

师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球选取学生生活中最易碰到的，也最容易产生不良情绪的几种情况创设情境，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，也让学生通过讨论明确在处理类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。并且让学生给自己想的方法取个名字，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法、取名字，觉得非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。

当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。

（六）创作格言调解情绪。

1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你

会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活

一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人

心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己，好吗？

把它写在书签上。

3、交流：把自己创作的格言大声说出来。格言往往能给人以力量，特别是让学生

自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受

益无穷。

（七）创作歌曲宣泄情绪。

1、碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理

的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情

绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍

手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假

如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人

的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生自己创作，随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生自己创作

歌词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。

（八）活动总结教师寄语：

希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。简洁的活动总结，既是紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓的祝福。

小学教师心理资本与主观幸福感的关系_职业压力的中介作用_张西超

文章编号：1001- 4918（2014）02-0200-207中图分类号：B844.3 文献标识码：A 小学教师心理资本与主观幸福感的关系：职业压力的中介作用 * 张西超 1 胡婧 1 宋继东 2 张红川 3 张巍 1 （1.北京师范大学心理学院，北京100875；2.首都师范大学附属小学，北京100195；3.中央财经大学社会发展学院，北京100081） 摘 要：抽取北京市8所小学495名小学教师为被试， 采用问卷调查的方法收集数据，对小学教师心理资本现状进行描述，并使用结构方程模型探讨小学教师心理资本与主观幸福感之间的关系，以及职业压力在二者关系间的中介作用。结果表明，小学教师心理资本水平普遍较高，男性教师的效能维度得分显著高于女性教师，低教龄教师的韧性维度得分显著低于高教龄教师;小学教师的心理资本与主观幸福感间存在显著正相关关系，心理资本与职业压力、职业压力与主观幸福感之间存在显著负相关关系;职业压力在心理资本与主观幸福感之间起部分中介作用。关键词：心理资本;主观幸福感;职业压力;小学教师 *基金项目：北京市教育科学“十二五”规划重点课题（AIA12113）．通讯作者：张西超， E-mail ：xchzhang@bnu．edu．cn 1引言 小学生的世界观和人生观均处于发展阶段， 教师的观念、态度、心理健康状况以及工作状态会对其产生重要影响，小学教师教育质量的好坏直接影响到孩子的成长发展。因此，对小学教师心理状况进行研究具有重要的社会价值。教师是压力与幸福感研究较早也较多关注的群体之一（吴伟炯，刘毅，路红，谢雪贤，2012）。人们普遍将教师工作压力默认为一种压力过度状态（张国礼，边玉芳，董奇，2012），因而需要他们具备较强的个人能力和较多的心理资源去应对压力和获得幸福感。本研究旨在探讨小学教师心理资本、压力和主观幸福感的关系。目前相关研究多关注心理资本、压力和主观幸福感两两之间的相关关系，本研究旨在探讨三者可能存在的中介作用机制。1.1主观幸福感 主观幸福感（subjective well-being ，SWB ）是评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，包括认知评价和情感体验两个成分。前者是个人对 其生活质量所作的总体认知评价，即生活满意度；后者是指生活中的情感体验，包括积极情绪和消极情绪（Diener ，2000；Diener ，Napa Scollon ，＆Lucas ，2003）。工作需求—工作资源模型（the Job Demands and Ｒesources Model ，简称JD-Ｒ）指出有两类影响 工作结果的因素，即工作需求与工作资源 （Demerouti ，Bakker ，Nachreiner ，＆Schaufeli ，2001）。工作需求指的是个体对工作中的身体、心理、社会和组织等因素的需求，如工作压力、角色负荷等；工作资源指的是能在工作中促进工作目标，减少工作需求及消耗，促进个人成长、学习和发展的因素，如社会支持、工作控制等（吴伟炯等，2012）。工作需求通过引发能量消耗过程产生消极结果，如工作倦怠、健康问题和离职意愿等；工作资源通过引发动机过程产生积极结果，如提高工作满意度和工作投入等。根据Diener （2000）的主观幸福感理论，工作投入和工作倦怠反映了工作情感体验的积极和消极方面，工作满意度和离职意愿等则反映了工作认知评价的积极、消极方面；而积极、消极的情感体验与对满意度的认知评价正是构成主观幸福感的要素。以往有大量的研究论述了工作倦怠、工作投入、工作满意度等与职业幸福感的直接关系（Hakanen ，Schaufeli ，＆Ahola ，2008；Panatik et al．，2012）。因此可以认为JD-Ｒ中的能量消耗过程和动机过程会对个体的主观幸福感产生重要影响，这一模型被称为幸福感的积极消极双过程模型（Lorente Prieto ，Salanova Soria ，Martínez Martínez ，＆Schaufeli ，2008；Schaufeli ＆Bakker ，2004；吴伟炯等，2012）。吴伟炯等人（2012）在其实证研究中直接验证了幸福感的积极消极双过程模型在中国文化背景下的适 022014年 心理发展与教育第2期 DOI:10.16187/https://www.wendangku.net/doc/6710527622.html,ki.issn1001-4918.2014.02.013

心理健康教育优秀教案设计(四年级)

小学生心理健康教育计划 一、指导思想 根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。 二、教学目标 总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。 具体目标： 1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。 2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同老师、同学保持密切的感情联系，有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。 3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。

4、通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。 5、通过心理健康教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。 三、教学内容： 1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。 （1）培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。 （2）培养学生形成处事果断的良好习惯。 （3）培养学生良好的自我控制力。 （4）引导学生正确应对挫折与困难。 2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。 （1）学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。 （2）学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。 （3）正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。 3、迎接新挑战―――人格养成教育。 （1）引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。 （2）注重学生的自我人格养成教育。 （3）对有人格障碍的学生进行重点辅导。 四、教学措施：

心理健康优质课优秀教案

东营区优质课评选教案设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教案设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教案目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教案准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教案方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教案因素，指导学生如何面对烦恼， 找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教案过程让学

生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体 现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学 习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目 的。 六、教案过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！

心理健康教育优秀教案__挫折

课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，

是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图： （设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？

【配套K12】我的情绪我做主(小学心理健康课教案)

我的情绪我做主(小学心理健康课教案) 我的情绪我做主辅导背景 进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。理论依据 平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；

三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。辅导目标 1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。 2、培养学生合理表达情绪的意识。 3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。辅导重、难点 重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。 难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。辅导手段 本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备 教师准备：课件、福袋一个、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。 学生准备：多色水彩笔，记号笔辅导年级：小学三年级辅导时间：一课时辅导过程一、暖身活动游戏：“抓到幸运” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

《相信自己》心理健康教育教学设计

《相信自己》心理健康教育教学设计 【教学目标】 1.知识与能力：知道树立和增强自信的方法，学会正确地认识、评价自我。 2.过程与方法：通过活动、故事、情景设置等环节，采用情感体验教学法、问题教学法来帮助学生树立和增强自信的方法。 3.情感态度与价值观：帮助学生树立自信，培养学生正确的人生观和价值观。【教学重难点】 1.重点：掌握树立和增强自信的方法 2.难点：理解个人自信与塑造全新的自己之间的关系 【教学方法】 活动参与法、情感体验法、情景表演法 【课时安排】 1课时 【教学过程】 一、导入： 同学们，请说出，你最欣赏的三至五个人。注意！不管是男女老少，也不论古今中外。但绝不能是虚构的人物。

学生讨论，明确：如果连你本人都不欣赏自己，那还能指望谁来欣赏你呢？欣赏自己，需要的只是勇气，那就拿出勇气来，欣赏自己，相信自己。 二、研习新课 1、学生观看，两个欧洲皮鞋商在非洲，讨论Ａ无功而返，Ｂ胜利凯旋，这是为什么？ 2、活动引爆，心理测试，走出心理障碍 活动一：PPT观看两幅漫画，《原有观念的束缚力》、《一对小花狗》讨论，相信自己的心理认知活动中存在哪些心理障碍？ 活动二：学生自演戏剧小品《无事生非》，小组讨论我们的自信心是如何一步一步泯灭的？ 3、心理测试，自信，你是这样做的吗？ （1）每每挑前面的位子坐 （2）能够平视比自己优秀的同学。 （3）把走路的步伐加快25% （4）学习做人充分扬长避短 （5）很乐意参与到到陌生环境中。 （6）尽快在大庭广众中暴露自己 4、迷你测试 活动一：您最信任的三到五个人？ 活动二：观看PPT，并思考，你敢走进这样的黑屋么？

三、活动探究：走出自信的误区。 学生分组讨论后，采用记者，你问，我答的形式，学生间互相采访，探讨如何走出自信的误区。 四、结束语：活动实验，你相信自己么？ 学生分组实验，每组发一个杯子、一碟盐、一个鸡蛋，一把小勺，让学生将杯子中的鸡蛋漂浮起来，然后让学生试验。 关于这个实验从科学上讲，它是一个物理现象，具体是什么现象，我们初一的学生没有学过物理，但借实验工具，完成任务。这次实验，想告诉大家，自信的建立是需要一个过程的，就像实验一样，很多你看似不可能的事，只要你认真地去努力，你就会收到意想不到的效果。相信自己，大胆的去尝试，你的潜能是无限的。 五、作业布置 每人设计3条有关自信的格言，作为激励自己积极进取的座右铭，写在书上。 教学反思： 七年级新生由小学升入初中，面对一个陌生的新的学习环境，需要一个适应的过程。本课旨在启发引导学生，塑造一个全新的自己。在教学设计中，运用以下教学手法： 一、问题设计上，采用主问题，话题式提问，提问避免过于琐碎，牵制学生的思维。 二、教学过程，突出以学生为主体，尊重学生主体地位。教师在教学活动到，起到“主导”地位，注重培养学生的主体意识。

心理健康优质课教案

东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自

得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，

初中心理健康活动课—情绪与健康教案设计

初中心理健康活动课—情绪与健康教案 设计 一,教学目标 1. 通过游戏,认识情绪. 2. 通过交流,明白情绪与健康的关系. 3. 学会调节不良情绪的方法. 4. 能以良好的情绪学习,生活. 二,教学重点 明白情绪与健康的关系,学会调节不良情绪. 三,教学程序 (一)音乐导入,调整情绪 1,欣赏音乐. 2,说说听了这段音乐,你的心情怎样 3,以轻松愉快的心情学习这一课. 4,板书课题:情绪与健康 (为了使学生能以良好的心态进入学习状态,在欢乐的心境中获取知识,特别选择了一段轻松愉悦的音乐,让学生们欣赏.这样有利于学习目标的完成.) (二)导学达标 1,游戏活动,体验情绪. (1)讲游戏规则 .

(2)指导,参与游戏. (3)说出你在游戏时的心情. (4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化,就是情绪. (5)区分良好情绪与不良情绪. (6)贴良好情绪图与不良情绪图. (情绪无时无刻不围绕着我们,为了让学生们充分体验情绪,我设计了猜词游戏的情境.全体学生参与游戏活动,有的猜,有的做动作提示,紧张,兴奋,担心,高兴,失望,难过等等的情绪围绕着学生.经过教师的引导,同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类.) 2, 交流倾诉,明白道理. 明白情绪与健康的关系:不良情绪危害人们的身心健康. (1)长期被不良情绪困扰,对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的 或者了解到的事例说出来. (2)听了同学们谈的事例,你明白了什么 (3)板书:不良情绪危害健康. (在认知的基础上设计交流活动,谈谈不良情绪危害健康的事例.学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康,激起他们排斥不良情绪的愿望.) 3,录像共鸣,学习方法.

七年级上心理健康教案

第一课时新环境新挑战 一、教学目的： 1、为学生提供交往的机会,促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感? 2、帮助学生掌握中学学习方法,培养良好的学习习惯? 二、现状分析： 1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾?有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突? (2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立?不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感? (3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑? 2.初中生班级心理辅导活动设计 针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识?情绪?行为的调整,帮助他们适应学校环境?生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能?辅导活动形式可以采用讲座?小组讨论?游戏?角色扮演等?辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10人的活动小组?辅导活动地点可以在室内进行,也可以在室外操场?草坪等地方进行?辅导活动地点最好是没有固定的桌椅,给学生足够的活动空间,让他们感到活动环境舒适?安静,使人放松?辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够“动”起来 三、开展活动： 活动一：认识新同学 活动步骤： (1)个人名片 ①每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名?年龄?爱好等?②全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈? (2)找伙伴 ①教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10人?按小组数剪几个“心”型纸片,再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块,在每一块上写上一位学生的姓名? ②教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止? ③小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己的兴趣爱好等? ④教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会? (3)采访新同学 ①教师采访一位小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成

大学生心理资本与心理健康的关系综述

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/6710527622.html, 大学生心理资本与心理健康的关系综述 作者：郭晓霞 来源：《学周刊》2018年第32期 摘要：积极心理学是用科学方法理解并增进生活的积极面，主要是研究人的美德和潜 能，关注个体的幸福感受以及身心健康。积极心理学的研究兴起后，关于心理资本的研究越来越多，研究表明大学生心理资本与心理健康存在密切关系，可以通过提高心理资本的四个维度——自我效能、乐观、希望和韧性的水平，提高大学生的心理健康水平。 关键词：大学生；心理资本；心理健康；关系 中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）32-0011-02 DOI：10.16657/https://www.wendangku.net/doc/6710527622.html,ki.issn1673-9132.2018.32.005 心理学具有多种功能，比如对精神疾病的治疗、对有意义生活的追求、挖掘个体潜能等。传统的心理学以问题为导向，关注人有哪些心理问题及如何预防和消除心理问题。与传统观点相反，人本主义心理学家马斯洛在他的著作《动机与人格》中就提出心理学不只应研究消极方面的内容，更应该关注人类潜能和发展，这一观点为心理学的研究指明了新的方向。 20世纪末，为了弥补传统心理学研究取向的缺陷，美国心理学家塞利格曼和他的同事创 立了积极心理学。积极心理学是用科学方法理解并增进生活的积极面，主要是研究人的美德和潜能，关注个体的幸福感受以及身心健康。积极心理学关注积极情绪、有意义的生活，主张解释人的心理现象和心理活动时关注积极方面，关注个体的韧性、已有的资源、积极的品质和个体的更新能力，并利用这些积极力量和积极品质使个体获得高品质的幸福生活。心理资本乃是积极心理学的主要研究领域，研究个体本身具有的积极心理品质以及这些品质对个体行为的影响。 现代社会发展迅速，竞争激烈，高校学生在完成学业、环境适应、人际关系、经济压力、就业择业、恋爱情感等方面可能会遭遇更多冲击和困惑，心理压力增大，心理健康问题凸显。新形势下如何将大学生的心理资本研究与心理健康研究结合，探讨心理资本对大学生心理健康的影响是学术界亟待解决的问题。 一、心理资本内涵的界定 美国心理学会前任主席Seligman在其关于积极心理学研究人类的美德优势的基础上，于2002年提出了心理资本这一概念，主张心理学的研究中应将能够引发与促进个体积极行为的 各类因素纳入心理资本范畴，引起了国内外学者研究心理资本的热潮。

心理健康教育优质课教案

心理健康教育优质课教案——让心靠近——学会沟通 时间：2014-01-03 23:22:56 浏览数：7321 /*336*280 创建于2015-03-02*/ var cpro_id = "u1968247"; 设计理念： 马斯洛认为人的需要分为五个层次，从低到高依次为：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自尊的需要以及自我实现的需要，只有实现低级需要才能满足高级需要。中学阶段学生对归属的需要日益增长，如果学生在班集体团体中没有感受到接纳感，很容易产生焦虑。 同时，青少年时期正处在“心理断乳期”，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性和依赖性自相矛盾、冲突的时期。一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和冲突是，一方面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此，帮助学生建立良好的人际关系，应从协助学生形成正确的人际交往态度、获得有效的人际沟通技能开始。 活动目标： 1、了解人与人之间是需要沟通的； 2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。 课前暖身（1分钟） 暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……（节奏越来越快）。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。 教学过程 一、故事导入 小故事：误会了五十年 （音乐导入：爱尔兰画眉） 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头

心理健康教案学会调控情绪

心理健康教育专题 ----- 学会调控情绪放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？

李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）三、讲授新课： 请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）

七年级心理健康完整教案

七年级心理健康教学计划 本学期我承担七年级心理健康课的教学工作,为努力完成好本职工作,围绕学校本学期工作计划,特制定如下工作计划: 一、指导思想 以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康教育,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的"四有"新人。针对在校中学生大多独生子女或留守学生,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康教育。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。 二、主要任务 1.培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。 2.对少数有心理困惑或心理障碍的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。 3.对有严重心理疾病的学生,转送到有关部门进行治疗。 三、学生基本情况分析 七年级学生刚从小学进入初中,还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来,压力不断的开始增多,来到新学校遇到新同学新老师,一切都是相对陌生的环境,适应成了最大的挑战。

怎么才能迅速的适应到初中的学习生活,课程增多,作业量增大;陌生的环境中认识结交新朋友,让自己可以和同学们共同前行,不在孤独;还未能摆脱小学的宽松的学习习惯,现在如何养成,学习的重担时时在他们心头;课业压力增大的同时,如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见,后者的主要表现为适应不良或者不适应。七年级年级学生的心理问题主要表现为: 1.七年级入学适应不良 刚进入初中,学习生活和小学时相比较有很大的不同,新环境新同学老师,一切都是很陌生的,在承受着课业压力增大的同时,人际相处从零开始,容易出现厌学情绪,不与人相处,或者孤傲的情绪。长期这样的话对他们的成长是非常不利的。 2. 朦胧的自我认识萌芽 七年级阶段,有部分学生发展的较早些已经进入青春期了,青春期的特征开始明显起来,幼稚的成人感突出,对于我的思考开始出现,"我是谁"、"我是怎么了"开始在他们内心掀起波澜,困惑不已。 3.学习适应不良产生苦恼 学习课业好多,怎么学,方法好像总是不对路;别人怎么就成绩那么好,我这么差,有压力,出现自卑了;我为什么要学习,这么多,这么烦,没有目标和动力了;怎么天天都有考试啊,这无穷无尽的考试什么时候是个头,讨厌考试……这些都是学习适应不良的表现,学生为此苦恼不已。

情绪万花筒-心理健康教案

第六课情绪万花筒 课型新课 课时 1 时间第2周 教学目标 1.使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。 2.引导学生学会分析自己的情绪，对自己情绪的稳定性有一个初步的认识。 重点使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。 难点学会分析自己的情绪，能够调节自己的情绪。 教法学法讲解法、讨论法、表演法 教具学具图片资料 教学流程设计意图 一．教学导语 在我们的日常学习和生活中，每个人都会遇到不愉快的事情，这时，我们就要学会调节自己的情绪。这节课我们来学习第六课《情绪万花筒》（板书课题：情绪万花筒） 二．教学内容 （一）心灵花园 1.想一想 情景一：妈妈怎样批评刘星的？刘星的心情是怎样的？ 情景二：刘星下楼倒垃圾的时候遇见了谁？他们正在干什么？

情景三：平时爱踢球的刘星和小伙伴玩球了吗？他为什么会那么做？ 2.读了上面的故事，你觉得他的做法对吗？为什么？ 3.学生汇报。 4.你遇到过这种情况吗？请你讲一讲类似的小故事。 （二）童心广场 1）上面这个小故事中的人物有什么样的情绪反应？你能写出产生这些情绪的原因吗？ 2）如果你处在以上的故事情境中，你该如何调节自己的情绪？ 3）你还知道哪些情绪反应，写下来，然后表演给同学们看。 4）请你归纳一下，产生不良情绪的原因有哪些？找出来和同学们交流一下。 （三）直通车教你几种调节情绪的方法： （1）找好朋友倾诉。 （2）欣赏好的音乐。 （3）看鲜艳的色彩。 （4）进行户外活动。 除此之外，对于调节不良情绪，你还有哪些好方法，说出来让同学们共享你的经验。 （四）资料卡 1.读一读《摆脱忧虑》的故事。 2.读了这个故事你有何感受或体会？

心理健康教育优秀教案设计四年级

实用文档 文案大全小学生心理健康教育计划 一、指导思想 根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小 学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。 二、教学目标 总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。 具体目标： 1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信” 与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能 够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。 2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同老师、同学保持密切的感情联系，有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。 3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不

良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。 实用文档 文案大全4、通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。 5、通过心理健康教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。 三、教学内容： 1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。 （1）培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。 （2）培养学生形成处事果断的良好习惯。 （3）培养学生良好的自我控制力。 （4）引导学生正确应对挫折与困难。 2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。 （1）学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。（2）学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。（3）正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。 3、迎接新挑战―――人格养成教育。 （1）引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。

心理健康教案情绪调节

《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案 一、教学设计说明 现代教育观认为:教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、与谐、均衡发展。 同时,中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。情绪就是人的内心世界的反映,就是人们在认识与处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则就是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象,从班级与学生的实际出发,采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导,并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 二、教学分析 1.心理课内容分析: 情绪就是由现实事物引起的,就是人对现实事物的态度的体验。在分析中,我瞧到现代中学生时常面对学习与考试的压力,青春期的困惑,人际交往的烦恼,还有自我成长,人格培养过程中的障碍等。无论就是挫折还就是失败,这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪,影响学生的学习,严重的还会阻碍健康人格的发展。可见,一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此,科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2.教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强,自我意识、独立意识也明显增强,对权威的认同不再就是无条件的,这就使她们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之 中。再加上我所任职的学校就是一所普通高中学校。近年来,由于省市重点校的扩招使学生的生源质量 有所下降,学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的 表现。作为一名班主任,在与她们朝夕相处的日子里,我时常会瞧到学生心烦意乱,焦躁不安或情绪低落,心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容,仔细询问答案几乎同出一辙就就是“心情不好”,个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”,我觉得有必要及时查找原因,了解情况,对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1、知识与技能目标: 了解有关情绪的知识,认识产生情绪波动的原因,认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育与教师的点拨,引导学生克服不良情绪的影响,树立积极向上的良好心态。 2、过程与方法目标: 通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识,明确学会调节情绪的重要性与调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3、情感态度与价值观: 通过学习让学生懂得如何调节情绪波动,树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演与课 后作业让学生学会表达情绪,善于驾驭情绪,优化个性品质,从而更好地主宰自己。 四、教学重点、难点: 教学重点:借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响,认识驾驭情绪的重要性。 教学难点:学会调节情绪并指导于生活实践。 五、教学媒体的选择与使用 适时地使用多媒体进行教学,对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设 计相应内容的调查问卷,课件中融入能够展现学生情绪波动的图片与影像,增强教学的直观感受,能够充分调动学生的学习积极性,强化实效性。 六、教学流程设计 (一)课前自主学习过程 (1)确定主题:在与学生的交流中我发现,面对高三紧张的复习,学生凸现出这样或那样的情绪波动,如静不下心,听不进去课,焦躁不安,心烦意乱,严重地影响了学习进度的正常推进,出现备考危机。那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢？基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》,希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵,让学生从中得到启示。

心理资本_人力资本与社会资本的协同作用_张红芳

2009年第07期(总第463期 )Jul.,2009『公共管理』Vol.31　No.07心理资本、人力资本与社会资本的协同作用 张红芳,吴威 (西北大学经济管理学院,陕西西安710069) 内容提要:本文以系统协同论为基础,探讨了心理资本、人力资本和社会资本的关系,心理资本的分层,并以此为基础,提出了心理资本与人力资本、社会资本三种资本相互作用的协同模型。在协同模型的基础上,具体探讨了个体心理资本与群体心理资本的协同、个体心理资本与人力资本的协同、群体心理资本与社会资本的协同以及人力资本与社会资本的协同。提出心理资本、人力资本、社会资本的协同集约是开发个人潜能、形成组织竞争优势的关键。 关键词:心理资本;人力资本;社会资本;协同 中图分类号:F035　文献标志码:A　文章编号:1002—5766(2009)07—0155—07 一、引言 人力资本与社会资本对于组织绩效以及组织竞争优势的创造发挥着越来越重要的作用,这已是理论与实践的共识。但近年来,积极组织行为学提出,组织的有效管理需要向新的范式转移,即投资开发于“心理资本”,才能创造可持续的竞争优势。 心理资本是随着积极心理学研究的兴起及其在经济学、组织行为学和管理学研究领域的应用,而提出的全新理论概念。所谓心理资本,是指各种积极心理能力的集合体,具有投资性和收益性。具体说来是个人或群体对未来的信心、希望、乐观和毅力,是个人或组织在面对未来逆境中的自我管理能力。心理资本关注如何才能使得组织中的个人达到最佳状态,怎样培养和充分开发个人的潜能。如果说人力资本与社会资本的投资是人力资源创造竞争优势的重要源泉,那么心理资本的投资与开发则是创造竞争优势的基础和动力。 当前,关于心理资本的理论研究,尤其是对其概念、构成要素及测量等方面的初步探索,已取得了一定的研究成果。如Luthans,Youssef和A volio (2007)将心理资本定义为个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态,主要由自我效能、乐 观、希望和韧性四个维度构成,并可以通过心理资本问卷(PCQ)来测量。心理资本理论研究的关键之一在于心理资本对各种结果型绩效变量的作用机理。 但是,这方面的研究尚存在较大的分歧。目前主要存在四种研究范式,即主效应模型、缓冲效应模型、调节效应模型和动态效应模型。主效应模型认为,心理资本对个体、群体和组织层面的相关结果变量具有直接的增益作用,其效应独立于其他变量。例如,Luthans等(2007)对心理资本与组织绩效关系进行的研究表明,心理资本是组织价值创造的重要来源,可以为组织带来可持续的竞争优势;缓冲效应模型认为,心理资本对相关结果变量的影响是间接的,通过影响中介变量来间接影响个人、群体和组织层面的相关结果变量。例如,Go ldsmith,Veum和Da rity(1997)进行的心理资本对个体实际工资影响作用的研究结果表明,个体的心理资本与其生产率和实际工资之间存在显著正相关,并可以通过控制点来影响个体的工资水平;调节效应模型认为,心理资本对结果变量具有调节作用。例如,Cole(2006)对失业员工的主观满意感与再就业行为的关系的研究结果表明,心理资本对二者的关系起着协调作用,心理资本水平越高,失业员工的主观满意感对其再 155 2009.07　EC ON OMIC MAN AGEME NT JOU RN AL ①收稿日期:2009-03-27 作者简介:张红芳(1975-),女,陕西白水人。副教授,博士,主要从事组织管理和人力资源管理研究。E-mail:hong-f ang.zh@https://www.wendangku.net/doc/6710527622.html,;吴威(1984-),女,辽宁抚顺人。硕士研究生,主要从事人力资源管理研究。E-mail:w uwei0801@126. com。