幼儿体能评估

幼儿体能评估：

幼儿体能发展调查表

幼儿姓名调查人

1.跑

A.儿童在起跑、停止或急转弯是有困难吗？（）

B.儿童使用全脚掌跑（把身体放在整个脚上）吗？（）

C.儿童跑时脚尖冲向外(外八字)吗？（）

D.儿童是左右摆臂吗? （）

2.跳

A.儿童在跳跃的准备阶段不会弯曲髋关节、膝盖和踝关节（下蹲）吗？

（）

B.儿童不能进行双脚起跳吗？（）

C.儿童在准备阶段不会向后摆臂，然后跳跃阶段向前、向上摆臂吗？

（）

D.儿童落地时髋关节和膝盖都是直的吗？（）

E.儿童落地时失去平衡吗？（）

3.左右脚交换跳

A.儿童在左右脚交换跳过61cm的距离时，不能保持平衡、有节奏的

动作吗？（）

B.儿童是用一只脚跳而用另一只脚起或跑吗？（）

C.儿童使用全脚掌跳吗？（）

D.儿童是向小鸭走路一样脚尖朝外跳吗？（）

E.儿童不会用异侧肢体（右臂摆向前，左脚起跳；左臂摆向后，右脚

支撑）吗？（）

4.单脚跳

A.儿童单脚跳两三步时，就失去平衡吗？（）

B.儿童单脚跳时断断续续，没有节奏吗? （）

C.儿童跳时紧握拳头，显得十分紧张吗？（）

D.儿童的非支撑脚碰地面吗？（）

5.投掷

A.儿童的身体主要是前后运动吗？（）

B.儿童的身体主要是沿水平方向运动吗？（）

C.儿童把球手掌中吗？（）

D.儿童不会移动中心吗？（）

E.儿童投掷时迈的是和投掷臂同侧的脚吗？（）

F.儿童的身体不会随投掷动作向前吗？（）

6.接

A.儿童是指指的伸出胳膊去接球吗? （）

B.儿童用手臂、手和身体整个把球抱住吗？（）

C.当儿童接球时，他的头扭到一边，不敢看球吗？（）

D.儿童让球从伸出去的胳膊上反弹回去吗？（）

E.儿童接球时不会移动重吗？（）

教师和家长按以上六方面逐项进行评估以后，可以对照下表来判断某一个孩子是否有某一项运动控制的问题，或是否在几项运动控制上都没有发育成熟。

对六项动作发展的评价标准

跑：如果4个问题中有3个画“√”，就有可能是跑步发展迟缓。

跳：如果5个问题中有4个画“√”，就有可能是跳跃发展迟缓。

左右脚交换跳：如果儿童4岁或5岁时，所有的问题都画“√”，就有可能此项运动发展迟缓。

单脚跳：如果4个问题中有3个画“√”，就有可能此项运动发展迟缓。投掷：如果儿童4岁或5岁时，有5个都画“√”，就有可能发展迟缓。接：3 岁儿童在问题c

4岁儿童在问题e、f上画“√”，就有可能接球发展迟缓。

时间：

[实用参考]国际体力活动量表IPAQ中文版短卷及评分标准

IPAQ短问卷 1、最近7天内，您有几天做了剧烈的体育活动，像是提重物、挖掘、有氧运动或是快速骑 车？ 每周天 □无相关体育活动→跳到问题3 2、在这其中一天您通常会花多少时间在剧烈的体育活动上？ 每天小时分钟 □不知道或不确定 3、最近7天内，您有几天做了适度的体育活动，像是提轻的物品、以平常的速度骑车或打 双人网球？请不要包括走路。 每周天 □无适度体育活动→跳到问题5 4、在这其中一天您通常会花多少时间在适度的体育活动上？ 每天小时分钟 □不知道或不确定 5、最近7天内，您有几天是步行，且一次步行至少10分钟？ 每周天 □没有步行→跳到问题7 6、在这其中一天您通常花多少时间在步行上？ 每天小时分钟 □不知道或不确定 7、最近七天内，工作日您有多久时间是坐着的？ 每天小时分钟 □不知道或不确定 IPAQ短卷共7道问题，其中6道询问个体的体力活动情况。问题结构与长卷相同，仅保留活动强度的部分。短卷仅简单地分步行、中等强度和高强度询问不同强度活动的1周频率和每天累计时间 IPAQ短卷中步行的MET赋值为3.3，中等强度活动的赋值为4.0，高强度活动的赋值为8.0。 1.数据清理和异常值剔除原则：首先，各项活动的每天累计时间均需转化为分钟。任何活动频率或时间数据有缺失者不纳入分析。假定每人每天至少有8h睡眠时间，如果个体报告的全部11项体力活动（长卷）或3种强度的体力活动（短卷）的每天累计时间总和超过960min（16h），则此人不纳入分析。假定每次至少连续10min的体力活动才能获得健康收益，如果个体报告的某项（长卷）或某个强度（短卷）的体力活动每天累计时间不足10min，则将该时间和对应的每周频率重新编码为“0”。 2.数据截断原则：在短卷中，如果某种强度体力活动的每天时间超过3h，则重新编码为180min。该原则允许每种强度的体力活动每周最多报告21h（1260min）。这种处理可以有效地避免将部分个体错分到“高”组（表2）。例如，某人报告在过去的7d内，6d有步行活动，每天10min；另有1d参加了中等强度的体力活动，累计12h。如果不做任何截断处理，按照表2的分组标准，该个体会被划分为“高”体力活动水平。但是，与规律的高体力活动水平相比，这种偶尔的、单次较大剂量的活动不会产生相同的健康收益。 对于IPAQ长卷，IPAQ工作组建议遵从短卷的原则对异常高值进行截断处理。然而，长卷是按照体力活动项目询问频率和时间，且后续数据分析仍需按照体力活动项目进行；每种强度的体力活动按180min 截断，具体如何分配到每个活动项目上，IPAQ工作组并未给出明确说明，仅建议根据具体研究目的自行确定、在论文中报告处理办法即可。 以下处理办法可供参考选择。首先，如果个体报告的任何一项活动的每天时间超过180min，则按180min截断处理（第一次截断）。在此基础上，计算每项活动的每周累计时间（1周频率乘以每天时间）；

幼儿体能测试标准

幼儿体能测试标准 测试指标包括身体形态和素质两类 类别测试指标 形态身高 体重 素质10米折返跑 立定跳远 网球掷远 双脚连续跳 坐位体前屈 走平衡木 一、形态指标 1、身高 反映幼儿骨骼方面发育的情况，它是幼儿身体纵向的生长发育指标。使用身高计测试，精度为0.1厘米。 方法：测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60o），脚跟、骶骨部及两肩胛与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。 2、体重 反映幼儿骨骼、肌肉、皮下脂肪以及内脏器官重量增长的综合情况。使用体重秤测试，精度为0.1千克。 方法：测试时，受试者自然站在体重秤中央，后，读取数据（图2）。记

录以千克为单位，保留小数点后一位。 注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓 二、素质指标 1、10米折返跑 使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。 测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。 2、立定跳远 使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。 测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。

体能考核心得及训练感想

体能考核心得及训练感想 篇一：体能考核心得 通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。 量化考核更加规范 在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著提高体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在

短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。 09级新生成为亮点 在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。 路漫漫任重而道远 体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。 篇二：体能训练感想 为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了西安交通大学，成为了一名国防生。曾几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名国防生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我都要强迫自己起的很早，在晨曦中出操，每个周末还要在操场上跑步进行体能训练。

健康和体适能评估表

健康和体适能评估表 Health And Fitness Assessment Kit 私人教练专用 For Personal Trainer NAME____________ Trainer____________

身体状况安全问卷调查 PAR-Q FORM （年龄15—69岁人士之调查问卷） A Questionnaire for people Aged 15 to 69 姓名NAME____________ 为阁下安全，请回答以下问题（在使用□内打√） For your safety, please answer the following questions by ticking (√) the

我已经阅读明白及完成这份问卷，以上问题的答案均是本人同意 I have read, understood and completed this questionnaire. All questions are answered to my full satisfaction. 签署日期 Signature___________________ Date__________________ 健康和体适能评估表集 个人资料 Personal Information 性别

体脂比例 Body composition

Chester Step Test /台阶测试12" (30cm) Step Name Age MaxHR 80% MaxHR _ 姓名___________________ 年龄_____ 最大心率______bpm 最大心率的 80%______bp Heart Rate (beats/minute 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 ml/kg/min 14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 Step Level 阶段ⅠⅡⅢⅣⅤ Steps per min.每分钟台阶次数 15 20 25 30 35

标准===五项体能

标准===五项体能

幼儿动作发展测查项目 （以下简称“测查项目”） 1、20米快速跑（肢体协调能力与心肺功能） 2、立定跳远（下肢爆发力） 3、拍球（运动技能） 4、投掷（上肢爆发力） 5、单足立（平衡感） 测查项目主要工具与使用方法 1、皮尺（卷尺） 以“厘米”为计算单位，保留小数点后一位数字，符号“cm” 2、秒表 秒表的使用与介绍。符号“s”或“／′∥″” 幼儿教师实施“测查项目” 应把握以下方法 1、关注幼儿学习与发展的整体性。 注重幼儿的身心全面、协调发展，而不应片面、刻意追求某一方面的发展。 2、尊重幼儿发展的个体差异。 幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，每个幼儿都在沿着相似进程发展，各自的发展速度与到达某一水平的时间不完全相同。支持引导他们从原有水平向更高水平学习发展，切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。 3、重视幼儿学习品质，保护幼儿好奇心，发挥幼儿学习兴趣。 巧妙运用游戏养成积极主动的良好学习习惯，严禁“拔苗助长”式的强化训练。 测查项目步骤： 教（学）——练（玩）——测查 测查项目方法与动作要领 一、20米快速跑 1、跑道标准规划： 标准跑道宽度1.22-1.25M。幼儿跑道可略窄，为0.8-1M均可，过窄易出意外。跑道线为0.1-0.12M。跑道长度建议为25M或30M，在20M处另划一终点线。 幼儿跑道可略窄，为0.8-1M均可，过窄易出意外。跑道线为0.1-0.12M。跑道长度建议为25M或30M，在20M处另划一终点线。 2、动作要领：

听预备时： 站立式起跑。上体前倾，重心略至前脚，后脚跟略前提，双膝微屈，双臂放松，眼视终点注意力集中。 听鸣枪（口令）时： 后脚用力蹬地，双脚快速交替式奔跑。 上身躯干保持直立，双臂保持放松，以肩 关节为轴前后摆臂运动，摆幅不过身体正 中线，肘关节保持约90角度。快速跑至 终点线。 3、重点难点： A 双臂摆动姿势与练习方法 B 频率、步副的重要性与练习方法 C 防止幼儿快速跑越线现象 D 防止幼儿快速跑至终点前5M减速现象 4、测查方法： 幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表计时，幼儿跑至20M 终点计时停止。幼儿连续跑两次，取最好成绩。 根据幼儿各年龄段的发展特点，达标数据为 小班：男7.77秒女8.12秒 中班：男6.81秒女7.13秒 大班：男5.88秒女6.48秒 5、注意事项： A 着运动服与运动鞋（注意幼儿鞋带） B 严禁饰物与吊坠物 C 清除地面残渣尖锐物 D 防滑 二、立定跳远 1、立定跳远规划： 划一条起跳线，根据幼儿的年龄段设置目标点，可在目标点后每5CM处设一点，共设三个目标点。 2、动作要领： A 预备（摆臂）动作 站立起跳线后，双脚稍微开立与肩同等宽即可。前摆臂时双手放松前伸与上身约90度，保持直立。后摆臂时要从前摆臂迅速用力自然摆到身体后

体适能测试评估表

体适能测试评估表 职业: 姓名: 会员卡号: 年龄: Name Membership no. Occupation Age 电话: 健身目的: 性别: TEL Male/Female Fitness purpose 身体概述: 一、身体体格测试 BODY TEST 原始数据三个月后六个月后 12个月后 Initial Data 3 Month Later 6 Months Later 12 Months Later 测试日期 Test Date 身高 Body Height (m) 体重 Body Weight (kg) 体重指数 B.M.I 评估 Classification 静态心率 Resting Heart Rate 最大心率 Max Heart Rate 血压 : : : : Blood Pressure 二、身体围度测量 BODY GIRTH MEASUREMENTS 胸围 Chest 吸气后胸围 After The Breathing Chest 胸围差值

Bust Difference 上臂围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Arms 右侧(R): 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 腰围 Waist 臀围 Hips 腰臀比例 Waist-Hip Ratio 评估 Classification 大腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Thighs 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 小腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Calves 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 肩宽 Shoulders 三、身体体脂含量测试 BODY FAT TEST 体脂含量百分比 Body Fat Percentage 内脏指数 身体年龄 评估 Classification 基础代谢率 Basal Metabolic Rate 四、身体柔韧性测试 BODY FLEXIBILITY

小班幼儿体能测查项目及标准

(1)30米快跑 测查方法： 幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表，测查跑的速度，记录幼儿30米跑的时间，以秒为单位，幼儿连续跑两次取最好成绩。 通过标准： 小班： 男： 7.77秒；女： 8.12秒 （2）立定跳远 测查方法： 主试先示范一次： 双脚并拢站立在白线后面，摆动双臂，同时屈膝，双脚向前起跳，双脚落地，用软尺测量白线至落地脚跟的距离。让幼儿连续跳两次，取最好成绩。记录精确到小数点后两位，以厘米为单位。 通过标准： 小班： 男： 68.38厘米；女： 61.69厘米 （3）投掷

测查方法： 幼儿站立在白线后，用右手或左手握住网球沾上白粉后，向前方投掷，用软尺测量白线至沙包着地点的长度，幼儿连续投掷两次，取最好成绩，记录精确到小数点后两位，以厘米为单位。 通过标准： 小班： 男： 316.32厘米；女： 266.77厘米 （4）单足立 测查方法： 幼儿站立，两手插腰，一脚着地，另一脚离开地面，以秒表记录单足离开地面起始时间。连续测查两次，左右脚任意，取最好成绩，记录精确到小数点后两位，以秒为单位。 通过标准： 小班： 男： 12.97秒；女： 16.11秒 （5）拍球（1分钟） 测查方法：

幼儿持球站立，听信号任意用左手或右手拍球一分钟，记录累计拍球数，连续测两次，取最好成绩。 通过标准： 小班： 男：44次；女：41次 动作基本要领： 跑步： 步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。 投掷： 预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。 拍球： 手臂自然弯曲，腕指放松，五指自然分开，手心向下，两脚自然站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。 单足立： 重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。 立定跳远： 预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次； 起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出； 落地——xx全蹲

国际体力活动量表评分标准

Guidelines for Data Processing and Analysis of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) – Short and Long Forms November 2005 Contents 1. Introduction 2. Uses of IPAQ Instruments 3. Summary Characteristics of Short and Long Forms 4. Overview of Continuous and Categorical Analyses of IPAQ 5. Protocol for Short Form 6. Protocol for Long Form 7. Data Processing Rules 8. Summary Algorithms Appendix 1. At A Glance IPAQ Scoring Protocol – Short Forms Appendix 2. At A Glance IPAQ Scoring Protocol – Long Forms

1. Introduction This document describes recommended methods of scoring the data derived from the telephone / interview administered and self-administered IPAQ short and long form instruments. The methods outlined provide a revision to earlier scoring protocols for the IPAQ short form and provide for the first time a comparable scoring method for IPAQ long form. Latest versions of IPAQ instruments are available from www.ipaq.ki.se. Although there are many different ways to analyse physical activity data, to date there is no formal consensus on a ‘correct’ method for defining or describing levels of physical activity based on self–report population surveys. The use of different scoring protocols makes it very difficult to compare within and between countries, even when the same instrument has been used. Use of these scoring methods will enhance the comparability between surveys, provided identical sampling and survey methods have been used. 2. Uses of IPAQ Instruments IPAQ short form is an instrument designed primarily for population surveillance of physical activity among adults. It has been developed and tested for use in adults (age range of 15-69 years) and until further development and testing is undertaken the use of IPAQ with older and younger age groups is not recommended. IPAQ short and long forms are sometimes being used as an evaluation tool in intervention studies, but this was not the intended purpose of IPAQ. Users should carefully note the range of domains and types of activities included in IPAQ before using it in this context. Use as an outcome measure in small scale intervention studies is not recommended. Characteristics of IPAQ Short and Long Forms 3. Summary 1. IPAQ assesses physical activity undertaken across a comprehensive set of domains including: a. leisure time physical activity b. domestic and gardening (yard) activities c. work-related physical activity d. transport-related physical activity; 2. The short form asks about three specific types of activity undertaken in IPAQ the four domains introduced above. The specific types of activity that are assessed are walking, moderate-intensity activities and vigorous-intensity activities. 3. The items in the short IPAQ form were structured to provide separate scores on walking, moderate-intensity and vigorous-intensity activity. Computation of the total score for the short form requires summation of the duration (in minutes) and frequency (days) of walking, moderate-intensity and vigorous-intensity activities. Domain specific estimates cannot be estimated.

小班幼儿体能测查项目及标准

小班幼儿体能测查项目及标准 (1)30米快跑 测查方法：幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表，测查跑的速度，记录幼儿30米跑的时间，以秒为单位，幼儿连续跑两次取最好成绩。 通过标准： 小班：男：7.77秒；女：8.12秒 （2）立定跳远 测查方法：主试先示范一次：双脚并拢站立在白线后面，摆动双臂，同时屈膝，双脚向前起跳，双脚落地，用软尺测量白线至落地脚跟的距离。让幼儿连续跳两次，取最好成绩。记录精确到小数点后两位，以厘米为单位。 通过标准： 小班：男：68.38厘米；女：61.69厘米 （3）投掷 测查方法：幼儿站立在白线后，用右手或左手握住网球沾上白粉后，向前方投掷，用软尺测量白线至沙包着地点的长度，幼儿连续投掷两次，取最好成绩，记录精确到小数点后两位，以厘米为单位。 通过标准： 小班：男：316.32厘米；女：266.77厘米 （4）单足立 测查方法：幼儿站立，两手插腰，一脚着地，另一脚离开地面，以秒表记录单足离开地面起始时间。连续测查两次，左右脚任意，取最好成绩，记录精确到小数点后两位，以秒为单位。 通过标准： 小班：男：12.97秒；女：16.11秒 （5）拍球（1分钟） 测查方法：幼儿持球站立，听信号任意用左手或右手拍球一分钟，记录累计拍球数，连续测两次，取最好成绩。 通过标准： 小班：男：44次；女：41次 动作基本要领： 跑步：步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。投掷：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。 拍球：手臂自然弯曲，腕指放松，五指自然分开，手心向下，两脚自然站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。 单足立：重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。 立定跳远：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次； 起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出； 落地——屈膝全蹲 请家长根据孩子的情况，有针对性地配合训练孩子。让我们一起为孩子的体能更棒一起努力吧！

健身教练员评估标准

健身教练员评估标准 一级：教练主管 1、具有5年以上固定教练工作经验，年龄25—33岁。 2、具有较全面与深入的医学知识，如健身的科学基础，运动营养学，运动损伤的预防与治疗，健身课程的设计等,并能够进行健身项目的推广，演示等。 3、持有国际或国家认可资格的教练证书。 4、具有培训与现场教练监控的能力。 5、具有良好的沟通能力及处理会员投诉的能力。 6、具有策划俱乐部活动计划的能力。 7、具有组织教练人员学习提升技术水平和服务质量的能力。 8、热爱企业，关心企业，积极协助店长搞好本店的服务，销售工作。 二级：私人教练 1、有3年以上教练工作经验，年龄25岁以上，持有国际或国家认可资格的教练证书。 2、具备较强的教练专业知识，能够独立完成体能评估与健身计划，营养饮食计划，并能够与会员共同实施健身与饮食计划。 3、对健身的实质有较深的认识并深刻了解各健身项目的功能与内涵。 4、胜任私人教练的教学，有能力吸引大量的客户资源。

5、语言表达能力强，有较强的沟通能力。 6、关心企业发展，协同主管搞好健身技术的提高工作。 三级：健身指导员 1、一年以上教练工作经验，年龄22岁以上。 2、具备较强的专项教练技术与基本的健身科学知识，能够独立完成体能评估与健身计划，并能对会员的饮食作出合理的建议。 3、语言表达能力强，有良好的沟通能力。 4、严格遵守企业的规章制度，主动协同销售人员搞好销售工作。 四级：健身指导员 1、有较长的运动经历，形象好，较好的教练潜质，年龄20岁以上。 2、性格开朗，对健身运动有饱满的热情，沟通与表达能力佳。 3、经培训后能够掌握基本的教练技术与方法。 4、遵守企业规章制度，协同销售人员搞好销售工作。

幼儿体能测试分析

中大外语幼儿园幼儿体能测试分析 幼儿时期是一个人身心发展的奠基阶段，更是影响身体成长及发育的重要阶段，要提高全民体能水平和身体素质，应从娃娃抓起。体能水平的提高与体格发育和运动能力增强有关，而培养孩子的运动能力是我们每个幼儿教师的职责和肩负的重任。 一、体能测试的目的 根据《3-6岁儿童学习与发展指南》与我园的教学计划的要求以及针对幼儿每天开展的晨间锻炼，户外活动及三浴活动的安排，现学期末对我园全体幼儿进行体能测试。充分利用测试结果发现问题，“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性以及平衡性”，挖掘潜力，极大地提高在园幼儿体能水平，为孩子一生运动能力和良好运动习惯打下基础。 二、测试项目及参照标准 本次测试分别测试五项内容：30米速跑、立定跳远、拍球、投掷及单足立。本次测试参照标准《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）为标准。 三、测试结果及分析建议 中大外语幼儿园体能测试期初、期末对照表（单位：人） 注：以上合格率以期末测试成绩计算。 从两次的测试情况来看，现阶段我园的幼儿身体达标率还很不理想，其现状分析如下：

1、环境天气对体能测试成绩有一定的影响，天气变冷，导致身体机能下降，导 致部分幼儿在一定程度上，测试结果有一定的下滑想象； 2、现阶段开设的课程没有太多的内容涉及到这方面的测试内容，户外活动大多 数都是放羊式教学，教师没有太多的去组织如何去看展这些游戏； 3、现阶段班级教师的体育意识不太强，体育的专业技能缺乏，导致幼儿的动作 不标准，没有正确的技能技巧，从而导致幼儿认识上的错误。 建议： 1、户外体育游戏与体能课尽可能的结合《国民体质测定标准手册》对幼儿的身 体成长发展全面的结合，虽说教育部门和很多教育机构对现阶段幼儿游戏要求为“自主、自由”的教育方针，但现阶段我园达到这一要求是需要时间慢慢过渡的，前期的一些游戏还需要教师去引导幼儿去做。因此各班教师需针对各班幼儿的一个身体状况进行制定相对的锻炼计划和内容。 2、教师专业技能，班级体能教师现有基础上，鼓励教师自学专业体育技能与游 戏组织，同时园内坚持对园内教师的培训学习工作。 幼儿体质的增强不是一蹴而就的事，是长期坚持按《幼儿园工作规程》和《幼儿园教育指导纲要》的要求保证幼儿一日户外体育活动时间、并教给幼儿正确锻炼方法的结果。也需要得到家长及社会各界的配合与支持，使幼儿运动能力得到真正有效的均衡发展。

会员体适能评估表

会员体适能评估表 姓名: 性别: 年龄: 会员卡号: 私人教练: 测试日期: 年月日 1、身体成分信息 身高(CM) : 体重(KG): 体脂含量(％) 基础代谢(BMI) ％ 2、身体围度评估 胸围: 目标: 肩围: 目标: 腰围: 目标: 臀围: 目标: 臂围(左) 臂围(右) 目标: 大腿: 大腿: 目标: 小腿: 小腿: 目标: 3、体适能评估 心肺功能评估(项目): 台阶测试肌耐力测试(项目):卷腹测试 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 肌肉力量测试 (项目) : 俯卧撑测试柔韧性测试(项目):坐姿体前屈 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 平衡能力测试: 4、体态评估 问题: 建议: 健康问卷调查表 1、个人资料 PERSONALDETAILS 姓名: ＿＿＿性别: ＿＿＿出生日期: ＿＿＿＿＿＿＿＿ 职业: ＿＿＿＿联系电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 紧急联络人及电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、健康目标 FITNESS GOALS 脂肪燃烧 Fat Loss ＿＿＿肌肉增加Muscle Size＿＿＿＿ 改善体适能To improve physical fitness ＿＿＿＿ 形体塑造Body Sculpt＿＿＿＿其他Other＿＿＿

重点改善的目标及部位 Specific goals or body parts to focus on : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您身体那一个部位的曲线是您最在乎，最关心的呢 ? ＿＿＿＿＿＿ 3、健身动机...... FITNESS WOTIVATION 1、您比较喜欢何时运动 ? 上午＿＿下午＿＿晚上＿＿ 2、您计划每周可以锻炼几次 ? 1－2次＿＿ 3－4次＿＿ 4次以上＿＿ 3、您希望多长时间达到这些目标 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿ 4、为了注重健康，保持身材，您之前有过持续规律的运动吗 ? NO＿＿＿ YES(如果有请详细说明，及运动项目)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5、您准备好现在要开始来完成您的健身目标了吗 ? YES ＿＿ NO＿＿ 6、您的伙伴，配偶或父母，他们支持您重视健身的观念吗 ? YES ＿ NO ＿ 4、健康状况调查......MEDICAL PROFILE 为了您能安全有效的进行健身锻炼，请仔细阅读并如实回答: 您曾经或现患有的疾病请在 ?是? 方框内打 ? √ ? 号并请注明详情: 如果没有请在 ?否? 方框内打 ? × ? 高血压或贫血是□否□高血脂或高胆固醇是□否□ 心血管疾病或中风是□否□胸痛或胸闷是□否□ 肝病或肾病是□否□骨或关节损伤是□否□ 糖尿病是□否□肌肉疼痛或痉挛是□否□ 呼吸困难或哮喘是□否□背部或颈部疼痛是□否□ 经常性头痛是□否□静脉曲张是□否□ 其他疾病是□否□ 详细信息 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您最近一次体检的日期和结果是什么 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您现在吸烟吗 ? 是□否□您现在饮酒吗 ? 是□否□ 您目前是否在节食? 是□否□您是否在接受药物治疗? 是□否□ 女性 : 现在是否怀有身孕或准备怀孕，前6个月是否生过孩子或正在哺乳 ? 是□否□

体能考核心得体会

体能考核心得 通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。 量化考核更加规范 在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。 体能素质显著提高 体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。

当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。 09级新生成为亮点 在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。 路漫漫任重而道远 体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。 体能考核心得（2）： 要看这件事的结果是损人利己还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做损人不利己的打死也不做

体适能评估(精.选)

体适能评估——体位分析 体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。具体操作方法如下： 姿态评估 目的： ①了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效； ②及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题。 使用工具： 铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。 注意事项： 进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足，保持自然放松的姿态 评估方法： 1.利用铅垂线进行测面观评估： 耳垂—头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节 2.利用私教板进行背面观评估： 头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢 3.湿足测试；

姿态评估表 评估日期：评估教练：

体适能评估——台阶测试 目的： ①估计最大摄氧量，使以后的心肺功能训练更加安全有效； ②进行动态的体位分析，对姿态评估做出补充建议。 使用工具： 30厘米台阶、秒表、节拍器、台阶测试表。 注意事项： …… 测试方法： ①计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226-年龄）并在图表上画水平线； ②以4拍循环开始----上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试； ③测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。如果心 率低于最大心率的80%，自觉运动强度低于14的话，可继续进行下一阶段的测试； 直接受测者报告自觉运动强度超过14或者心率达到最大心率的80%； ④把每一阶段记录的心率画在图标上，然后练成一条直线。将这条直线继续延长， 与最大心率的水平线汇合，形成一个交点。从交点开始画一条垂直线并接触底线，与底线的接触点便是估算的最大摄氧量。

标准===五项体能

幼儿动作发展测查项目 （以下简称“测查项目”） 1、20米快速跑（肢体协调能力与心肺功能） 2、立定跳远（下肢爆发力） 3、拍球（运动技能） 4、投掷（上肢爆发力） 5、单足立（平衡感） 测查项目主要工具与使用方法 1、皮尺（卷尺） 以“厘米”为计算单位，保留小数点后一位数字，符号“cm” 2、秒表 秒表的使用与介绍。符号“s”或“／′∥″” 幼儿教师实施“测查项目” 应把握以下方法 1、关注幼儿学习与发展的整体性。 注重幼儿的身心全面、协调发展，而不应片面、刻意追求某一方面的发展。 2、尊重幼儿发展的个体差异。 幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，每个幼儿都在沿着相似进程发展，各自的发展速度与到达某一水平的时间不完全相同。支持引导他们从原有水平向更高水平学习发展，切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。 3、重视幼儿学习品质，保护幼儿好奇心，发挥幼儿学习兴趣。 巧妙运用游戏养成积极主动的良好学习习惯，严禁“拔苗助长”式的强化训练。 测查项目步骤： 教（学）——练（玩）——测查 测查项目方法与动作要领 一、20米快速跑 1、跑道标准规划： 标准跑道宽度1.22-1.25M。幼儿跑道可略窄，为0.8-1M均可，过窄易出意外。跑道线为0.1-0.12M。跑道长度建议为25M或30M，在20M处另划一终点线。 幼儿跑道可略窄，为0.8-1M均可，过窄易出意外。跑道线为0.1-0.12M。跑道长度建议为25M或30M，在20M处另划一终点线。 2、动作要领： 听预备时： 站立式起跑。上体前倾，重心略至前脚，后脚跟略前提，双膝微屈，

双臂放松，眼视终点注意力集中。 听鸣枪（口令）时： 后脚用力蹬地，双脚快速交替式奔跑。 上身躯干保持直立，双臂保持放松，以肩 关节为轴前后摆臂运动，摆幅不过身体正 中线，肘关节保持约90角度。快速跑至 终点线。 3、重点难点： A 双臂摆动姿势与练习方法 B 频率、步副的重要性与练习方法 C 防止幼儿快速跑越线现象 D 防止幼儿快速跑至终点前5M减速现象 4、测查方法： 幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表计时，幼儿跑至20M 终点计时停止。幼儿连续跑两次，取最好成绩。 根据幼儿各年龄段的发展特点，达标数据为 小班：男7.77秒女8.12秒 中班：男6.81秒女7.13秒 大班：男5.88秒女6.48秒 5、注意事项： A 着运动服与运动鞋（注意幼儿鞋带） B 严禁饰物与吊坠物 C 清除地面残渣尖锐物 D 防滑 二、立定跳远 1、立定跳远规划： 划一条起跳线，根据幼儿的年龄段设置目标点，可在目标点后每5CM处设一点，共设三个目标点。 2、动作要领： A 预备（摆臂）动作 站立起跳线后，双脚稍微开立与肩同等宽即可。前摆臂时双手放松前伸与上身约90度，保持直立。后摆臂时要从前摆臂迅速用力自然摆到身体后方，同时两脚要配合自然弯曲成半蹲状，重心稍微前倾，感觉有跳跃的力度。可做多次预摆臂动作。 B 起跳（腾空）动作 当后摆臂时，重心前倾，双脚与腰部同时发力，向前方（目标物）腾

3 —6儿童体能测试标准

3—6儿童体质测试标准 体质测试的项目： 坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、 走平衡木 每各项目的意义： 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量 10米折返跑：反映人体的灵敏素质 走平衡木：反映人体平衡能力 测试方法： 坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双 手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双 手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。 10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后； 当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触 摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。 立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球； 将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但 不能踩线或过线。 走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。 双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。 评分说明:体质测试各项指标评分标准采用5分制,5分为优秀,4分为良好,3分为及格,2分为中下,1分为差。 标准： 表一10╳2往返跑（秒）{男} 表一10╳2往返跑（秒）{女}

表二立定跳远（厘米）{男} 表二立定跳远（厘米）{女} 表三网球掷远（米）{男}

幼儿体能检测项目说明(新)

道光幼儿园 幼儿体能检测项目说明 一、前言 我园实施幼儿体智能课程，已经有一段时间，也获得幼儿园的支持与喜爱，但是对于幼儿园幼儿的体适能状况，却没有后续的追踪与研究。因此本园计划于2013年开始，进行全面体能检测；并对各幼儿园学龄前儿童体能现况进行分析；提供幼儿园在今后实施幼儿体智能教育的参考。 二、计划目标 了解幼儿园学龄前儿童体能现况，并建立幼儿园学龄前儿童体适能平均数值。 三、计划内容 1.调查对象：道光幼儿园全体幼儿。 2.拟定问卷与体能检测项目。 3.拟定幼儿体能检测研习时间（检测人员训练）。 4.拟定幼儿园学龄前儿童体能检测时间及数据回传时间。 5.实施体能检测。 6.体能检测资料统计分析。 7.结果与建议、成果报告。 四、实施流程与时间配置（略） 五、检测项目及实施说明： 本次幼儿体能检测共计有十项，八项运动能力检测与两项身体测量，八项运动能力检测分别是立定跳远（爆发力）、15米折返跑（敏捷性）、悬垂（手臂力量）、六个呼啦圈连续跳(腿肌力)、走平衡木(平衡感)、前滚翻（技巧性）、单脚前跳（平衡感）、直膝前弯（柔软度）；两项身体测量项目分别是身高与体重的测量。各项运动能力与身体测量项目的测验方式兹分述如下： 1、立定跳远：评量儿童的瞬间爆发力。（适合于大、中、小班） （1）测验工具 A、皮尺：皮尺一个，以厘米为丈量单位。 B、粉笔：有色粉比数支，以便在地上画刻度。 （2）测验实施步骤 A、地面用粉笔画一直线作为起跳点，幼儿双足为开立于线后「预备」。 B、幼儿听「开始」口令后，双手同时前后摆动，双手向前摆动的同时双足亦 同时蹬地向前跳跃。 C、每次测验一位幼儿，每位幼儿可以有跳两次机会。 D、以测验者发口令「开始」，并纪录及丈量每位幼儿所跳的距离，丈量时以 每1厘米作为单位，丈量幼儿脚跟至起点间的距离。 E、以往研究人员会以利波垫铺在幼儿落地处，但研究者发现利波垫铺上后在 幼儿落地时会有滑动的现象，恐有危害幼儿的安全与影响测验结果，因此 本测试不采用利波垫。 （3）测验结果：毎位幼儿测验结束时，随即将测验结果最佳的成绩，登录在各班 成绩登录表内。 （4）重测：幼儿于立定跳远进行时，发生起跳点越线或是单脚起跳、助跑起跳的