真阳之火(男人强肾必练)
真阳之火
真阳之火补肾强壮功吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，脚步轻捷。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。特别对于肾虚引起的肥胖，效果更显著。
但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。为点燃命门真阳之火打下良好基础。
具体练习方法如下：
第一式晨虎伸腰
俯身，两手按在床上，两手之间距离略比肩宽。两腿大幅度分开。
当然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度，就可以站在地板上，双手按床沿，或者办公桌两端，以及沙发边沿也可以。
用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；像猫伸懒腰那样，如此练习7次。
这个动作的导引重点在腰肾部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。
第二式幼虎学步
继而两手向前移动，同时两脚向后退移，适当拉开手足之间的前后距离。这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼强度。
（1）接着抬头面朝前上方，再低头向两腿之间看出去，呼吸配合，仰头吸气意在后腰，低头下看呼气意在腹部。一呼一吸为一次，共七次。
（2）最后，如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起，呼气落下。抬右手左脚，吸气抬起，呼气落下。一呼一吸为一次，共七次。
这样可以借重心左右变化作用左右肾。
第三式猛虎蹬腿
接上式，两手、两脚适度收回，成常规俯卧撑姿势。
四肢着地，精神镇定，随吸气左腿后抬起，曲膝犹如虎尾巴，吸气满。随呼气曲两臂下撑，意识右腿气力到达足跟。然后换右脚抬起，要求与前面左脚抬起相同。一左一右为一次，共七次。
此式有轻身作用，长期锻炼，脚步轻捷，腰腿灵便。
缓缓起身，垂手放松，平静气血。然后双手反背用拳头背同时正反揉肾区各7次。
然后进入以下马步练习，如果身体弱，可以自然坐练习。
第四式转腰强肾
两腿微微马步，脚踏实地面，腰放松，腋下空。两手十指内扣，松如龙爪，两拳眼相对，爪与膝头平。松腰，身体重心在腰肾部位。两小臂自然相平行，虚腋，沉肩，两肘在两肋外。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动。以臂、手带动身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。意识松开，迅速回转恢复正面状态，呼气。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。要求和左侧同。
这样，一左一右练习为一次。共7次。
初期，稍加练习，二肾即发热，发胀。健肾效果显著。
第五式虎掐补气
（1）现在仍然保持转时候的姿势，两腿叉开，脚踏实地面，两手松握拳，如龙爪，两拳眼相对.向前,爪不超过膝头，两爪与带脉平高度。松腰，身体重心在腰肾部位。两小臂自然相平行，虚腋，沉肩，两肘在两肋外。
微微张开五指，掌心向下。吸气，吸气满，气力贯注手指。
呼气，呼气的时候，随呼气手指缓缓抓成虎爪，意识在两肾，一呼一吸为一次。动作缓慢，呼吸深长。共七次。
两肾和命门往往有酸、胀、热的反应。
（2）把手掌翻过来，掌心朝上，吸气气力贯穿手指，呼气双臂后缩，夹两腋，两手抓成虎爪，意识在命门和上腹部阳热激发处，七次动作呼吸。
（3）吸气的时候微微松爪，爪心在下；呼气的时候，缓缓掐成虎爪。同时，小臂转动变爪心朝上。气贯注这个手臂，留意肘和两肾。七次动作呼吸。
第六式叠掌点火
自然坐，阳热激发处和命门发热后可以盘腿坐。也可以两脚交叉坐椅子上，曲膝，小腿收回到椅子下。
两掌五指并拢，右掌靠近上腹部，掌心对阳热激发处，不接触身体。左掌在右掌手背后。两掌心均对着阳热激发处和命门。
阳热激发处的判断---右手五指并拢，无名指头放进肚脐窝，食指第一指节后就是阳热激发处。
两肾之间为生命之门：元阳也是所谓君火真火
这个真火属于先天之火与心中真阴为阴阳调节
是生命的最本质层次的阴阳
这个元阳是输出生命的载体
只有通过积累肾气这个阴通过激发真阳之火来达到
当先天之火激发后
腹部的肚脐上一寸五分处为古代的阑门穴
深处是大小肠的交接处
也是后与肾阳气相应的部位
属于胃气的根
这里命名为后天阳热激发处
命门在两肾之间。
留意两肾和命门，30分钟。
一段时间后两肾和命门自然发热。发热后自然留意两肾和命门中的体验。
说明：
（1）不必要收功，已经在肾和命门中。
(2)锻炼标准:这个导引前部分只要是促进肾血液循环
经络修身(382556685) 10:22:21
后部分属于滋养肾气
经络修身(382556685) 10:22:39
最后部分属于化阴为阳
经络修身(382556685) 10:22:51
标准有三个
第一部分作到腰肌肉有力脚腿有力
第二部分肾中常清凉肾阴足睡眠改善
第三部分肾中温煦阳气足面色红润精力旺盛.
养阴红颜开阴跷按摩
开阴跷方法
（附指导记录）
阴跷导引养阴疏风
（一）
按摩开阴跷之源。左脚踏齐膝高凳，左手扶膝。右手四指头按摩左脚内侧面，由后向前来回
按2遍。
三阴交小腿内侧面，前后一线，左腿右手按2遍。
血海穴，一十六圈顺旋。
日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
颈两侧锁骨，顺旋一十六。
过肩井，后颈侧，一路顺旋，热应手。
左侧按摩完毕，换脚换手按摩右侧身体。
双手一路同揉上耳后。
耳尖上一片，一十六顺旋。
右侧按摩完毕，自然站立。
（二）
右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，气血即到肩。
大椎下三节，至肩峰弧型按，来回指爪按两遍。
捏肩过膀到肘尖，顺旋热应手，过腕到手背，顺旋揉一十六，指根外劳宫。至此，内脏气机与天接。
左手按右肩，右侧气机理一遍。
（三）
两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。
吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。
左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。
呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。
三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。一出现，左手空握拳，拇指按。
（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。）
（四）
双手按住肾根，隐隐牵引脚底踵侧一点，顶腰转肾松紧连。
左吸右转，右吸左转，上吸下降张口呼，左右上下各三遍。
开阴跷指导记录
不同部位用不同的手法
昨天已经发布了开阴跷的方法图片
你们都看见了[插图1脚内侧]
首先是脚内侧
这里用激发的原理
此处为众阴之聚
请看
如何激发呢?
五指并拢
用除大拇指之外的其余四个指头[插图2按摩手型]
揉旋这个部位
左脚用右手
右脚用左手
从脚后跟内侧向大脚趾内侧方向揉旋
然后再揉旋回到脚后跟内侧
这样为一遍
两遍为止
如何揉旋?
以揉动的手为参照物[插图3按摩方向]
从大拇指往小指头方向旋转
目的是刺激这里,把三阴经络与身躯联系起来
顺时针方向
为什么呢?
从大拇指往小指头方向旋转你只记住这个就行
为什么呢?
因为平常人
往往肾气不足
还有肝因情绪原因
很难畅通经络
只有脾经络为太阴
为众阴根本
也是饮食运化的根本
激发这里
有从本原开始的意思
其次
为什么这里用指头?
因为指头为经络根
手指是经络气最旺盛的部位
作用这里效果最明显
最容易激发
同时
提醒大家
如果你对经络敏感
刺激这里的时候
膝,小腿,脚掌外沿
都可以有痒大反应
动阴了
阳自然变化
这个就是调节身体阴阳的简单例证你们可以尝试一下
什么时候做最好
早晚做最好
旋揉力度？不要用力
轻轻的旋揉
主要是揉
如对经络不敏感，可不可以多做2遍。
不可以
如果你多做,虽然你当时感觉不到
但是后续的肝脾反应会出来
总结起来,这个是激发来调补滋阴的方法
按摩下一个部位[插图4三阴交]
这个穴位是三阴交
只有太阴可以入三阴
我们有的人
比如肝肾有疾病
可能经络别行
因此这里按摩的范围是比较大的
是一条线
多大的线?
手指头旋揉过去那么宽
还是用指头
从腿后向腿前按摩在按摩回来
也是不用力的
揉的力度而已
按摩这里后
三阴得到调和
心里会觉得平稳
从后面按摩到前面为一遍
共两遍
三阴交横向按摩
为甚莫要轻轻呢？
----这个是系统按摩
不是局部的按摩
因此不像治疗那样按摩
总结一下，先按摩脚后跟内侧，再按摩三阴交，每条腿各两遍脚上按摩是一个面,三阴交按摩是一条线
速度呢？
在心静的情况下按摩
可以缓慢一些
享受
缓慢,心情放松,以宁静的心按摩,效果最好[插图5血海穴]
然后
血海穴，一十六圈顺旋。
看见了吗
无论左右
都是从大指头往小指头方向旋揉
也是用指头
目的是调阴和血
是在大腿内侧
对于膝关节有比较好的保健作用
也是活血去风的
你们可以发现
从脚内侧激发三阴到按摩三阴交
的和阴
到现在的和血
是逐步深入的调节[插图6日月穴]
下面讲讲---- 日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
看见蓝颜色的圈了吗
这个就是按摩区域
用的是前手掌
不再用指头
要求按摩肋上和肋下
作用是调气入肝脾
日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。
（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。
这个部位按摩
缓慢的
渐渐的,可以体验到里面有水流一样的鸣动日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
都是从大指头往小指头方向旋揉--顺
这个是调气入肝脾
可以促进胆汁分泌
下面讲锁骨部位按摩
我说说这个部位
按摩时候
要兼顾三个区域
锁骨中段本身
锁骨上和锁骨下
为什么
这里是一个关口
是上下内外出入的关口
图上标志了按摩的范围和方向
对照进行
用前手掌按摩,左手按右面[插图7锁骨]
从脚内侧----三阴交----血海----日月穴---锁骨
按摩了锁骨
后面怎么按摩呢[插图8风池肩井一线]
按摩肩井部位和风池穴部位
肩井可以理解为一个部位,在肩膀的中间部位
也是顺旋16次
按摩这里后，请用左手按摩右侧，依然是刚才这一些部位，只是右侧而已，还有旋转的方向
和左边相反，属于逆时针。
双脚直立
下面要双手按摩了
风池穴部位是双手的食指、中指、无名指三个指头的指肚按摩[插图9风池]
顺旋16次
各位看
这个图很明显的标明了从日月穴到锁骨到肩井到风池
和从风池沿着耳后的部位一直按摩到耳朵正上方的部位
要说明的是
双手从风池到耳朵正上方是一路挨着按摩过去
同时，从锁骨到肩井也可以这样一直挨着按摩过去
从肩井到风池也是一样可以挨着按摩过去
先按摩左侧，一直按摩到肩井再按摩右侧
然后风池以上才是双手同时按摩的
双手按摩风池到耳朵正上方的部位。
隔着衣服效果差吧？最好是手接触着皮肤吧？一般是隔着衣服的。
刚才按日月的位置，感觉穴位特别敏感，按到就感觉痛了。---只能说你肝胆有问题
我再重复一遍
按摩的顺序
先按摩左边----脚内侧---三阴交---血海---日月穴---锁骨---肩井
再按摩右边----脚内侧---三阴交---血海---日月穴---锁骨---肩井
然后双手同时按摩两侧风池到耳朵上方
这个图很明显的标明了从日月穴到锁骨到肩井到风池 ,和从风池沿着耳后的部位一直按摩到耳朵正上方的部位 ,要说明的是 ,双手到耳朵正上方是一路挨着按摩过去 ,同时，从锁骨到肩井也可以这样一直挨着按摩过去 ,从肩井到风池也是一样可以挨着按摩过去。
以下是从大椎到膏肓沿着肩胛骨上方过肩膀，顺着肩肘腕外侧一直到外劳宫部位的按摩。
这个是顺序 ,下面说说这一小节两种按摩手法。[插图10大椎膏肓一线按摩]
第一种:食指\中指\无名指头按摩 ,这个适用于大椎侧面到肩端的位置。
第二中手法:用食指\中指\无名指的第一节指肚按摩肩的后端到上臂和下臂的外侧。
那么,到了手腕和外劳宫就用前手掌顺旋就可以了。
总结起来 ,这一段按摩是开三焦 ,透风热，调理水道。对于湿热积聚难化的人，按摩后透热
化湿的效果比较明显。
这一段的按摩不很强调每个部位的次数 ,主要是几个关键的部位必须按摩16次：大椎侧面，膏肓部位肩端、肘、四渎穴、腕、外劳宫几个部位，其余一路带过。强调的是一路按摩不
中断。
其中，外劳宫穴在手背侧,第2、3掌骨之间,掌指关节后0.5寸。主治落枕,五谷不消,腹痛
泄泻,掌指麻痹,五指不能屈伸,小儿脐风,手背红肿发痛等。[插图11三焦经络一线]
这一段的按摩是从大椎这个六阳之会开始的 ,也是引膏肓之病热外发的路径，因为是沟通天气和人的一个重要经络通道。能接引天气入体，有滋补阳气的,调理三焦的作用。
有意念配合的需要吗？应该平心静气 ,不要什么意念。
关于“右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，”---因为膏肓穴
平常间被肩胛骨挡住了, 只有这个动作可以显现出膏肓穴来。
总结起来：
双手同时按揉风池到两耳上，再用右手搭左肩（大椎-外劳宫），再换左手搭右肩（大椎-
外劳宫）。
先用右手按摩左边，再用左手按摩右边。
两脚平肩宽，两臂平伸，后曲肘，两掌齐肾高，指尖朝前，掌心向下。
吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。
左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。
呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。
三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。一出现，左手空握拳，拇指按。
（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。）[插图12痞根部位]
作一点说明：
这个是动作呼吸导引
两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。
双臂向前平行伸出，两肘自然弯曲，两掌相对，高度齐肾高
吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。
左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。
手向上的幅度要大
向后的幅度也要大
向前向上的幅度也要大
总之尽量伸直
是不是要平伸的,还是齐肾高的？
从前面提起手的时候
开始吸气深吸
因此动作应该是缓慢的
到了后面齐肾高的时候
要略微停止
因为要转换呼吸
换为呼气
呼气也是细长的
壮阳强肾最佳秘法
壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相
信南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，
腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳
补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。 练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一 种是一下一下的用 力收缩肛门，节奏 两秒一次，意识要 集中，一般能做到 连继收缩三百下以 上，性能力则能做 到三十分钟不泄。 金刚铁板桥的要点
在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。 金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。壮阳秘术的窍门 本功法就是在此古法的基础上，结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。习练此功法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。对某些小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。 超级壮阳方子 洗干净的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根据自己需要来加减，尽量不加水或少加一点儿水！想快点、猛点的就大量，想慢点、弱点效果的就少量！切碎后榨汁，根据情况，一天喝1次或者多次。剩下的自己体会去吧！
介绍几种锻炼肝经的方法(1)
介绍几种锻炼肝经的方法 肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。 下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。 一、练习“横位拉筋” “横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。 我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。 此主题相关图片如下：横拉.jpg 二、练习“莲花逍遥式” 面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。 刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快
阳痿的快速治疗方法
阳痿的快速治疗方法 阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，那么，有什么治疗方法吗?下面就和大家分享阳痿的快速治疗方法，希望对大家有帮助! 阳痿的西医快速治疗方法： 一、辨证论治 本病的治疗，应根据不同的病因病机而确定治则。 (一)肝气郁结证：治法疏肝解郁。肝郁化火者宜疏肝解郁清热。方药逍遥散合四逆散加白蒺黎、紫梢花、川楝子、醋元胡。方中柴胡、枳实、薄荷疏肝解郁;当归、白芍柔肝养阴;炙甘草缓肝之急;白医藜入肝经，通阳气;紫梢花入肝经，专治阳痿;川楝子、醋元胡一入气分，一入血分，可疏肝解郁止痛。诸药合用，共奏疏肝理气治疗阳痿之功。肝气郁结久病不治，易郁久化火，表现为胸胁的痛，目赤口干，舌红苔薄黄，脉弦数，治宜丹栀逍遥散加味，以解肝郁，清肝热。 (二)肝气横逆证：治法平肝镇逆。方药逍遥散加龙骨、牡蛎、石决明、白蒺藜、羚羊角粉。上5药皆入肝经，平肝降气，肝气得舒，阳痿可愈。 (三)肝经湿热证：治法清热利湿。方药龙胆泻肝汤加蛇床子。方中龙胆草泻肝经实火，以柴胡为肝使，以甘草缓肝急，佐以茯苓、栀子、木通、泽泻、车前子清热利湿，使诸湿热从小便而去，蛇床子燥
湿以助阳。加当归、生地以养肝。该方妙在泻肝之剂而反佐补肝之药，盖肝为藏血之脏，补血即所以补肝。蛇床子辛苦燥湿，专治阳痿。 (四)瘀血阻络证：治法活血化瘀通络。方药蜈蚣达络汤。方中蜈蚣为君药，通瘀达络，走窜之力最强;川芎、丹参、赤芍、水蛙、九香虫、白僵蚕为臣药，助蜈蚣达络之力;柴胡理气、黄芪补气、紫梢花理气壮阳，共为佐药;牛膝引药下行为使药。诸药配伍，共奏理气活血、通瘀达络以治阳痿之效。亦可用血府逐瘀汤加水蛭、地龙、路路通。方中水蛭、地龙、路路通活血入络脉;当归、牛膝、红花、桃仁、赤芍、川芎养血活血化瘀;生地滋阴、柴胡疏肝理气;枳壳、桔梗、甘草宣利肺气，通利血脉。统观全方，共奏益气、和血、通络之功效。 (五)命门火衰证：治法温补命门之火。方药用寒谷春生丹。该方原为《仙方合集》治疗“虚寒年迈，阳痿精衰无子”而设。方用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、韭菜子、杜仲，仙茅、蛇床子、附子、肉桂温补命门之火;熟地、当归、枸杞子、山萸肉，滋阴益肾补肝，取“善补阳者，必于阴中求阳”之意;人参、白术健脾益气，以助生化之源。诸药配伍，温阳益肾、填精补血，共奏培补肾中元阳以治阳痿的功效。 (六)肾阴亏虚证：治法滋阴补肾。兼有阴虚火旺者，宜滋阴补肾，兼清虚热。方药用左归丸。方中重用大怀熟地，滋肾以填真阴;枸杞子益精明目;山萸肉涩精收涩。龟鹿二胶，为血肉有情之品，鹿胶偏于补阳，龟胶偏于滋阴，二胶合力，沟通任督二脉，益精填髓，以阳中求阴。菟丝子配牛膝，强腰膝，健筋骨。山药益脾滋肾。诸药合用，
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法 真言一句话，假言万卷书。不论是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适合自己的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用终生的了。“兜肾囊”就是这样一个简要的护命之法。 三四十岁的人，正当壮年，尤其是男性，一般都不太关注自己的身体，也不讲究什么养生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身体的承受能力也比较强，小病小痛都能扛过去。但是这个年龄段的人(主要是男士)，特别知道补身体。不重视养生而又要知道补身体，补什么呢?补肾! 为什么要补肾?很简单，肾虚嘛!现在的人，肾虚已经成了一种普遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠不足，生活不规律造成身体气血亏虚;二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹”，现在生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵自己的欲望，导致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是现在的化学药物! 肾虚了怎么办?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的问题又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却引起了其他的麻烦。所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体自己的功能，发挥身体自己的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。 补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。但这里推荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“偏心”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人专用的强肾秘法。 现在的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重。但若让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，本性难移，一下子是
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法;道人方开内壮法
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法 男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法 一学就会、一用就灵。一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。 男人，挺不起来怎么办？ 时间越来越短，连二分钟都不到？ 事后疲劳，性生活有心无力怎么办？ 男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。 有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。 不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。 以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。 圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功) 圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。本法为
道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。 第一式每日固阳法 方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。 效果：固精强肾，培养持久力，延长性生活时间 第二式壮肾益气法
上科版张廷模主编《临床中药学》功效速记汇总
发散风寒药 羌活，发散风寒，祛风湿，止痛。 藁本，发散风寒，祛风湿，止痛。 荆芥，祛风解表，止痒，透疹，止痛。 防风，祛风解表，祛风湿，止痛。 麻黄，发汗解表，平喘止咳，利尿退肿。 桂枝，发汗解表，温经脉，助阳气。 紫苏叶，发散风寒，行气宽中。 生姜，发散风寒，温中止呕，温肺止咳。 香薷，发散风寒，化湿和中，利水消肿。 细辛，发散风寒，止痛，通鼻窍，温肺止咳。 白芷，祛风解表，止痛，通鼻窍，燥湿止带。 苍耳子，发散风寒，通鼻窍，止痛。 辛夷，发散风寒，通鼻窍。 葱白，发散风寒，宣通阳气。 发散风热药 薄荷，疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。 牛蒡子，疏散风热，利咽透疹，解毒消肿。 蝉蜕，疏散风热，利咽开音，透疹，明目退翳，息风止痉。桑叶，疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。 菊花，疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。 蔓荆子，疏散风热，清利头目，止痛。 柴胡，疏散退热，疏肝解郁，升举阳气。 升麻，疏散退热，透疹，清热解毒，升举阳气。 葛根，疏散退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。 淡豆豉，疏散表邪。 浮萍，疏散风热，透疹止痒，利尿消肿。 清热泻火药 石膏，清热泻火，除烦止渴，（煅）收湿敛疮。 知母，清热泻火，滋阴润燥。 芦根，清热生津，清胃止呕，清肺祛痰，排脓，利尿。 天花粉，清热泻火，生津止渴，消肿排脓。 淡竹叶，清热除烦，利尿。 栀子，泻火除烦，凉血止血，清热解毒，清利湿热。 夏枯草，清泻肝火，解毒散结。 决明子，清肝，明目，缓下通便。 谷精草，清肝热，疏风热，明目退翳。 密蒙花，清热养肝，明目退翳。 清热燥湿药 黄芩，清热燥湿，泻火解毒，凉血止血。 黄连，清热燥湿，泻火解毒。
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法
兜肾囊一古代秘而不传的男性强肾秘法 真言一句话，假言万卷书。不论是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适合自己的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用终生的了。“兜肾囊”就是这样一个简要的护命之法。 三四十岁的人，正当壮年，尤其是男性，一般都不太关注自己的身体，也不讲究什么养生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，一般的外邪都奈何不了；即使生了病，身体的承受能力也比较强，小病小痛都能扛过去。但是这个年龄段的人（主要是男士），特别知道补身体。不重视养生而又要知道补身体，补什么呢？补肾！ 为什么要补肾？很简单，肾虚嘛！现在的人，肾虚已经成了一种普 遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠不足，生活不规律造成身体气血亏虚；二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹”，现在生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵自己的欲望，导致肾精和元气亏耗；第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是现在的化学药物！ 肾虚了怎么办？许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。 殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的问题又出来T ；情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却引起了其他的麻烦。所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体自己的功能，发挥身体自己的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。 补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。但这里推荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“偏心”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人专用的强肾秘法。 现在的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重。但若让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，本性难移，一下子是
6种含硒最多的食物
6种含硒最多的食物, 不但能远离癌症, 还强大肾功能! 现在人们的物质生活水平越来越高，但是由于生活环境，饮食问题等问题，近年来人们患癌症和肿瘤的的越来越多。身体好才是王道，身体好比一切什么都重要，工作再忙再紧都要注意身体，保护好自己的身体。有些日常健康小知识可能大家不了解，接下来小编为大家介绍一些关于健康的小知识。 硒是人体生命活动必须的微量元素，既能提高人体的免疫力，同时还是人体内的抗氧化剂，其具有多种生物功能。硒具有排毒，抗衰老，防癌，保护视力，降低血脂、血压，防止肝脏疾病，肝脏癌变，控制增生等多种功效，其作用非常强大。接下来小编主要为大家介绍一下硒在抗癌方面的作用。
近年来研究表明，硒对动物和人体肿瘤有预防和治疗作用，特别影响胃肠道癌和肝癌。适量的补硒可降低其发病率和死亡率。同时人体中硒是以含硒酶和含硒蛋白酶的形式存在，可起到保护体内细胞和防止发生癌症的作用。硒作为微量元素其抗癌作用非常强。 接下来小编为大家带来6款含硒量最高的食物，常吃这些东西，消灭癌细胞，远离病症，迎来健康吧！
黄芪片可以提高人自身的免疫力，保护心血管，控制血糖，对于糖尿病患者是一个很好的选择。无硫黄芪片，含有人体所必需的微量元素硒，硒是肿瘤的天敌，可以预防癌症的发生。黄芪多糖与抗肿瘤药物合用可以起到增强抗癌的效果，减轻由药物，化疗等引起的副作用。 牡蛎在调节人的身体健康方面可以起到很大的作用，比如增强免疫力，延缓衰老，增强视力，养肝排毒。而最主要的是，牡蛎被应用于医学上的临床研究，适用于多种肿瘤的形成与生长，可以有效抵制如肝癌、胃癌、甲状腺腺癌、肺癌、恶性淋巴瘤等。每天在食物里加点牡蛎，让癌症不在威胁你的生命。另外，牡蛎也是补肾圣品哟。
补肾壮阳益精补虚十七方
补肾壮阳益精补虚十七方 方一] 淫羊藿、熟地、阳起石、广狗肾胶各100克，菟丝子、制首乌各200克，枸杞子300克，鹿茸10克，黄芪、肉苁蓉羊鞭胶、水貂鞭胶各50克。先将菟丝子、制首乌、枸杞子用水煎煮2次，每次2小时，滤冷合并，浓缩，加3倍于水的95％乙醇，沉淀48小时，过滤，回收乙醇，浓缩成膏状。再将淫羊藿、黄芪、熟地、阳起石、肉苁蓉水煎煮2次，滤液合并，浓缩成膏状，与以上浸膏合并，低温干燥，研粉，过80目筛，另将水貂鞭胶、鹿茸、羊鞭胶、广狗肾胶研粉，过80目筛，然后将上述药粉混匀，制成颗粒，装入胶囊，每粒含粉o.02克。每服3粒，1月3次，1个月为1个疗程。本方补肾壮阳，益精补虚，适用于性欲低下，肾虚阳痿。 [方二] 九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克。先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服1次，淡盐水或白酒送下。本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。 [方三] 肉苁蓉、五味子、菟丝子、远志、蛇床子各等分。将药研成粉末，每日睡前空腹服6克，黄酒送服。本方温肾助阳，敛精安神，适
用于性欲低下、阳痿。 [方四] 补骨脂240克（盐水炒），云茯苓120克，韭子印克。将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子大，每服20丸，早晚各1次。本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。 [方五] 生海虾500克，核桃仁80个，淫羊藿200克，白酒250毫升。先将酒放人合适的容器内，加热；待酒热后投人生海虾，充分浸透，取酒虾焙干为度。核桃仁去皮盐渍，焙干，与海虾共为细末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫升，分送海虾散，1个月为1个疗程，服药期间禁房事。本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命火衰微，性欲低下，阳痿。 [方六] 熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸，白开水送下，忌食腥冷食物。本方滋阴、壮阳、益肾，适用于肾阴、肾阳皆虚所致的性欲低下。 [方七] 熟地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉
太阳神掌灸
太阳神掌灸 太阳神掌灸 无论您失眠、头痛、神经衰弱、颈椎病、腰病、风湿、关节炎、肩周炎，也无论您牙疼、失枕、跌打损伤还是工作疲劳，只须往患处轻轻一涂抹，然后迅速用手掌（劳宫穴）捂住，30秒钟内，热力带着名贵中草药成分力透病灶，痛疼疲劳立时缓解，甚至立即止疼。 有很多腰肌劳损、偏头痛和关节炎、风湿痛的患者，花了太多的钱看大夫，没有好转；但是使用筋络速通后，30秒立刻减轻痛楚；连续用1-2瓶，或者一两个月，竟然奇迹般地去掉病根。 30秒有30秒的效果，30天有30天的效果。筋络速通到底是什么灵丹妙药，有如此神奇的作用呢？ 无论人生美丽也好，艰难也好，我们都要感谢上帝把我们托生为一个人，可以吃鱼吃肉；如果当初上帝把我们托生成一只鸡的话，我们就会被别人吃。所以我们要热爱生活。人在这个地球上是万物之灵，可以主宰所有的动物。可是，人也是从动物进化来的，亿万年的演变，您知道人类与其它低级动物最终的分界线是以什么为标志吗？就是火。人之所以成为人，就是人类学会了使用火。
远古人类的生存环境是十分恶劣的，没有药品可以治病；但是他们在使用火的时候，不小心被火溅到患处，却能减轻病痛；于是远古的人就发明了用火来治病-这就是人类最古老的治病方法：灸。想创业请加QQ1132402245 灸，是上帝创造的，是和人类一起诞生的，不是哪一个人的发明的；或者说，灸不是发明的，而是发现的。 人类在征服自然的漫长岁月里，对灸法不断地开发研究，最后用百草之王的艾草做原料，发明了一套非常完整的灸疗体系。2800年以前的《黄帝内经》中对艾灸就有完整的论述，而灸疗方法的成熟和运用，比《黄帝内经》还要早1000年。后来经过秦汉、晋唐、金元、明清以及近代的总结研发，传到当今，非常成熟的灸疗方法就有180多种。《医学入门》中说“药之不及，针之不到，必须灸之”，非常准确地阐明了灸疗的不可替代性。灸法，是借助艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，打通经脉，调节脏腑的阴阳平衡，增强新陈代谢，活化细胞，以达到治病疗伤，养生保健的目的。 《灸法大全》里说：“一炷着肤，疼痛立止；一次施灸，沉疴即除。”形象准确地表述了艾灸的功效。 但是，近代医学，自从有了抗生素，古老的灸疗方法就失去了光辉。但是，水能载舟，也能覆舟，在抗生素泛滥的今天，人们终于从抗生素的噩梦中醒来；古老的灸疗方法又被人们重视起来。 2001年7月4日的《人民日报》说：世界卫生组织(WHO)指出：“
强肾绝招：握固以御寒邪之气
炎炎夏日，室外高温酷热，稍微一动，便浑身冒汗，此时毛孔大开，当我们这样突然进入装有空调冷气的室内或者车内时，寒气便顺着毛孔进入我们的体内，这是我们夏天常遇到的事情，怎么办？ 有办法，握固以御寒邪之气，用我们大拇指的指尖抵住无名指的指根，再用其余的四根手指头握住大拇指，这样就可以起到抵御寒邪之气的作用。 握固，很多人都讲握固，但没有讲透，可能他们主要不是从事这方面研究的。讲一个东西得从三个方面来讲：功效、功法、功理，功效，通过这个功法的练习可以达到什么效果，如果想飞檐走壁，结果去练铁砂掌，那就是风牛马不相及了。 功法，练习的方法，怎么练？功理，为什么通过这个功法的练习可以达到这样的效果，理论依据是什么？前面两个好讲，关键就在功理这里，这就可以看出普通和高手的区别。 邪气，什么叫邪气，有瘟疫、传染病的地方，不干净、很脏的地
方，常年不见阳光，阴气极重的地方，风、寒、热、湿之气等等都称之为邪气。 《道德经》中讲到，婴儿“骨弱筋柔以握固”，什么意思？刚出生不久的婴儿，天生就会握固，那为什么要握固呢？骨弱筋柔，身体柔弱，抵抗力、免疫力低，通过握固这种方法抵御外界的寒邪之气来保护自己。 另外有一种说法，无名指的根部乃是肝魂关窍所在，魂魄出入之门户，握固就好像关上房门一样，可以安魂定魄，精神内守，抵御外邪。 握固的方法有两种，一种是微微用力的握住，抵御寒邪之气；另一种是用劲握几秒钟，放松一下，握几秒放松一下，如此循环，有强肾壮阳的功效。 我们来看这幅图，这是一幅手掌十二地支分布图，十二地支同时也代表十二时辰，而无名指的根部正好是子位，子位代表着子时，子时正好是“一阳初生”的时候，子位也就代表着阳气生发的地方。
胡海牙老师的瞬间强肾功1
胡海牙老师的瞬间强肾功 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 图一 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
大家看得一头雾水：“就这么简单？！” 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。” 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 老师说：“其实古书里面都讲了，…流水不腐，户枢不蠹?，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。 曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
老中医程士德治神志疾病经验
老中医程士德治神志疾病经验 程士德，已故全国名老中医，著名中医学家。程老认为，神志疾病是指由于社会、环境、心理、生理等多种因素引起的以神志活动失常为主的一类疾病。早在《黄帝内经》中就有煎厥、薄厥、癫狂、不精等病证的记载。由于该病的病因病机复杂，病变范围较广，临床表现多变，给临床诊治带来了一定的难度。程老业医60余年，勤求古训，熟读《黄帝内经》，钻研仲景之说；同时，勤于实践，博采众方，精通内妇科，尤善治神志疾病。本文就其治疗神志病的经验简介如下：1．调营卫，通阳和阴。神志活动的失常，首先表现在睡眠紊乱上，临床上以不寐、多梦、多寐等多见。《内经》认为睡眠的形成与营卫气血的运行关系为密切。程老治疗睡眠紊乱多从调和营卫气血，通达脏腑阴阳之气人手，善用桂枝汤、小柴胡汤等方加减。病案：王某，女，42岁，嗜睡、困倦1月余，头昏沉，记忆力减退，时有汗出，月经量少，舌淡，有齿痕，脉沉细。治则：调和营卫，通阳益阴。处方：炙黄芪40克，桂枝、白芍、柴胡、郁金、香附、石菖蒲、胆南星、当归、川芎、枳壳、桔梗各10克。本方以桂枝汤调和营卫为主；营卫气血和利，脏腑阴阳通达，则嗜睡自消。 2．化痰瘀，泻浊通窍。程老治疗神志病多采取以下三个步骤：一“百病多因痰作祟”故从痰治，善用温胆汤、半夏厚朴汤。二活血化瘀，消滞通窍，善用血府逐瘀汤、通窍活血汤等。三泻下通便，以大小承气汤为主加减。程老认为痰浊、瘀血、积滞均为病理性产物，在体内
堆积过多，会对神志活动产生不良影响，必须及时予以清除。病案：王某，女，56岁，头闷痛，失眠1年余，时觉胸闷不舒，咽部不适，有堵塞感，吞不下，吐不出，易烦躁，大便干燥，舌质紫暗，苔黄厚腻，脉弦滑。治则：活血通窍，化痰消滞。处方：半夏、厚朴、茯苓、苏梗、柴胡、川芎、赤芍、桃仁、红花、竹茹、石菖蒲、胆南星各10克，大黄4克。服药1周，头痛、失眠明显好转，咽部堵塞感消失。服药2周，胸闷烦躁消失，追踪随访1个月，未再发。 3．培本源，滋补肝肾。神志活动是脏腑功能的重要组成部分，它从不同的角度反映出脏腑功能活动的不同情况，程老治神志病亦常从调理脏腑功能人手，尤重视培补肝肾，故临证多用六味地黄丸平补肝肾；用二仙汤温肾助阳。辅以珍珠母、灵磁石、生龙骨、牡蛎、琥珀、夜交藤、炒枣仁等重镇安神之品，对于记忆力减退者，则常加桑椹子、女贞子、菟丝子、枸杞子、益智仁等补肾填精、益脑生髓之品。病案：刘某，女，49岁，1年前行子宫切除术，失眠(入睡困难，甚者整夜不能入睡)，劳累后加重，多梦，近日恶梦频作，盗汗，心中郁闷，时有坐卧不宁，烦躁易怒，易疲倦，舌质淡，苔薄白，脉沉，尺脉无力。治则：补肾培源，养血疏肝。处方：仙茅、仙灵脾、当归、知母、黄柏、杜仲、何首乌、紫河车粉(冲)、阿胶珠各10克，白芍15克，生地、熟地、珍珠母(先煎)、夜交藤各30克。服上方15剂，痊愈。程老认为肾乃生命之本，精血之源，女子以血为本，如阴血亏虚，不养心神，特别是肝肾不足，阴阳失调，常常是妇女神志病产生的重要原因。
壮阳,秘方,大全
秘方1： 冬虫夏草、人参、淫羊藿各适量，乌鸡1只。将药及乌鸡加水炖服，早、晚各服1次，服汤食肉。 本方补精髓，益气血，适用于阴阳气血皆虚的性功能减退。 秘方2： 九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克。先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服1次，淡盐水或白酒送下。 本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。 秘方3： 当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各适量。水煎服，日1剂。 本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下。 秘方4： 补骨脂240克(盐水炒)，云茯苓120克，韭子印克。将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子大，每服20丸，早晚各1次。 本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。 秘方5： 生海虾500克，核桃仁80个，淫羊藿200克，白酒250毫升。先将酒放人合适的容器内，加热；待酒热后投人生海虾，充分浸透，取酒虾焙干为度。核桃仁去皮盐渍，焙干，与海虾共为细末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫升，分送海虾散，1个月为1个疗程，服药期间禁房事。 本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命火衰微，性欲低下，阳痿。 秘方6： 熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸，白开水送下，忌食腥冷食物。 本方滋阴、壮阳、益肾，适用于肾阴、肾阳皆虚所致的性欲低下。
很简单的强肾健体方法.
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分：肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。 搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
发“吹”音“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复 做6~9遍。 另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的 是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的 时间长一些，次数多一些。太晚睡觉等于自杀 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？该看的人知道我是为谁转的，别让我浪费感情就行，生活得能自理。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好 早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯， 即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。 如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 下面是手 身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻
最有效的强肾自我锻炼方法集锦
最有效的强肾自我锻炼方法集锦 中医认为，肾为腰之府，肾藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾除了药物和食疗以外，选择适合的项目坚持锻炼可以起到更好的效果。笔者从事中医工作几十年，在工作之余做一做健肾运动感觉到效果尤佳。以下介绍几种健肾锻炼方法，都是经过笔者亲身逐一实践，感觉到功简效宏。介绍给大家，希望人人都有健康的身体。 传统固肾功 1动作要求 ①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。 ②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。 ③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。 2.动作要领： （1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 （2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。 （3）越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病，他说做固肾功没有效果，我让他做了一遍，发现原来是因为动作太快，气血精华根本没有收入督脉的缘故，我给他纠正后，每天做50下，结果效果出奇的好，可见的要领的重要性。 收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。 补肾强壮功 补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。 吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。 每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，脚步轻捷。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。特别对于肾虚引起的肥胖，效果更显著。 但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。为点燃命门真阳之火打下良好基础。
道家回春功壮阳强肾健体功理
道家回春功壮阳强肾健体功理 回春功是我国道家的传统功法。回春功有回春延年之力，故曰“回春功.。又功在服气养肾，所以又称“服气养肾悠功”。 回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横纹肌，据测量，横踢肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250-300米毫升，若经过半年至一年的锻炼，横幅肌的范围可以增至4厘米。那么肺活童便可扩大1000-1200毫升。回春功在做深呼吸时，全身放松，引体向上，屈身向下，作椭圆形的运转，这可使大脑皮层处于保护性的抑制状态，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭镇的毛细血管，大大有利于体内细胞文换气体，最大限度地排除体内浊气，吸入新鲜空气。 新鲜空气对生命的意义是大家都知道的。一般人随着年龄的增长，肺气泡增大。同时，肺血管减少，其结果是功能
无效腔增大。同时，肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降，致使身体吸入的新鲜空气不足，又不能将全部浊气排出体外，所以脸色皮肤变灰暗，失去光泽.不像年轻人那样神采奕奕，精力旺盛，甚至还会引起各种疾病.其重要原因之一是体内缺氧。 但练了回春功后，由于身体吸入的新鲜空气增多，滞留浊气减少，细胞便会催向活跃，迅速修复受损的细胞，整个身体的健康状况便会得改善，一般人做此功深呼吸动作之后，会顿时觉得精神畅快，心脏病人练此功.心纹痛、期前收缩的症状会渐渐减退，脸色也会变得红润而有光泽. 回春功第二节全身抖动，巧妙地对内分泌腺体起到了震动的刺激作用。所以，在抖动之后，会有一种全身舒服，畅快的自我感觉。 道家认为，人体内有7个命宫，大致相同于现代医学所讲的松果腺、脑下垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等器官，‘这些器官主管人的内分泌。内分泌腺体产生的激素对生命的作
男性要壮阳补肾六个运动方法
男性要壮阳补肾六个运动方法 男性要壮阳补肾六个运动方法 阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。 以下是几种壮阳补肾的动作： 两脚向前摆动法：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 摩腹运丹法：腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。 揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。 双手上举法：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 摩擦强肝法: ①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。 运动跑步法:跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 以上就是我给大家介绍的几种关于运动壮阳补肾的方法，大家感觉怎么样啊！有机会可以试试吧，因为现在我看到市面上有很多关于壮阳补肾的方式，我看来看去还是觉得应该是运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的哦！所以想要壮阳，那就运动吧！ 1 / 1
龙游功
龙游功 龙游功又称三环功，主要作用在于打通任督二脉，据说对养颜、减肥、健美、强身、强肾，效用显著。作功时，两手在体前移动的轨迹形成三个完整相切的圆，臂部随身体下降摆动三次，随身体上升摆动三次，摆动方向与手势方向相反，腰部随之左右摇动，注意双脚并拢，全身放松成一字形。双手合十，手指并拢，微收下颚，面含微笑，意念青春。作功时间忌讳饭后一小时内，其它时间在任何空气好的地方进行皆可。每天练二十分钟左右，连续练或分段练都无所谓，但绝不可贪多。作功时身体重心始终放在脚掌涌泉穴上(脚心处)，双手画圆越圆越好。初练者可不必注意呼吸，但求顺畅即可。一、两个月后，可开始调息，身体上升时为吸，下降时为呼，呼吸柔和，不可强猛。龙游功使身体做S型游移，五脏六腑都得到运动，一般人百日收效，较敏感的人，据说一周内身体便有良好反应。 萧先生提供的一份数据中提到龙游功的作用：中华民族被称为龙的传人。在我国浩如烟海的几千年史料中，有许多关于龙的轶闻、传说。龙，在我国人民心目中是吉祥的象征。龙游功，顾名思义，是练功动作有如龙的游动。其功法特点在于练功时躯体扭动形如蛟龙出水蜷曲层出。它的历史源出于道，千古秘传，功法独特，功效显著。功法特点：1. 龙游功
取龙的神态及动作：作功时，脊柱被最大限度地拉开呈「S」形(从后背看)，而且，头、颈、及脊椎各关节无一不顺龙游姿势协调而动，姿势摇摆柔顺，好似龙在起伏游动。这种以腰为主宰带动以躯干为主体的全身性似龙游柔动，调动了任督二脉，任督通，就可使十二经气血畅通。同时，作用于命门与气海这两个人体生命活动的中枢，可以促进人体气血的运行。2.意念：最初站立将要作功时，就全身放松入静，思想集中于双掌掌心，当两掌合掌时开始意念青春，意想自己风华正茂、青春年华，这种意念的诱导，有效地调动中枢神经系统，有助于使练功者进入身体轻松、精神良好、积极的练功状态，增强了人体自我修复能力。3.合掌：全功自始至终合掌进行。双手合掌可使全身浑圆一气，气不偏散。4.摆尾：作功时，掌手向一侧偏摆时，背部则向相反一侧最大限度地摆。似游龙一样，始终连续不断地游动。这是全身筋骨顺势摇摆的关键。游动时，由于主要运动于腰腹，促进了该处积蓄的脂肪燃烧。5.夹裆：本功与很多传统法不同的地方是，作功时两`踵始终相靠，两大腿根始终相夹，在有节律、有次序的运动中，对人产生有规律的生理效应，从而内分泌得到调节。中老年人的肥胖大多是由于内脏腺体激素分泌功能减弱，基础代谢率降低，从而脂肪堆积造成的。6.提踵与重心升降：本功主宰于腰，形于首，发于腿，使龙气回转，不会失气，这是道家传统功法的绝妙之处。重心升降及提踵
壮阳处方
苁蓉、五味子、菟丝子、远志、蛇床子各等分。将药研成粉末，每日睡前空腹服6克，黄酒送服。 本方温肾助阳，敛精安神，适用于性欲低下、阳痿。 韭菜子、女贞子、菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫羊藿、蛇床子、鹿角霜各适量。水煎服，日1剂。 本方温肾壮阳，适用于性欲低下，厌倦房事1。 当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各适量。水煎服，日1剂。本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下 熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6克。将药研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸，白开水送下，忌食腥冷食物。 本方滋阴、壮阳、益肾，适用于肾阴、肾阳皆虚所致的性欲低下。 淫羊藿、熟地、阳起石、广狗肾胶各100克，菟丝子、制首乌各200克，枸杞子300克，鹿茸10克，黄芪、肉苁蓉羊鞭胶、水貂鞭胶各50克。先将菟丝子、制首乌、枸杞子用水煎煮2次，每次2小时，滤冷合并，浓缩，加3倍于水的95％乙醇，沉淀48小时，过滤，回收乙醇，浓缩成膏状。再将淫羊藿、黄芪、熟地、阳起石、肉苁蓉水煎煮2次，滤液合并，浓缩成膏状，与以上浸膏合并，低温干燥，研粉，过80目筛，另将水貂鞭胶、鹿茸、羊鞭胶、广狗肾胶研粉，过80目筛，然后将上述药粉混匀，制成颗粒，装入胶囊，每粒含粉O．02克。每服3粒，1月3次，1个月为1个疗程。 本方补肾壮阳，益精补虚，适用于性欲低下，肾虚阳痿。 老年性欲低下 中药处方（一） 【辨证】气血虚弱。 【治法】补报补血，滋肾健脾。 【方名】补阳宿凤丸。 【组成】北五味子30克，白术30克，黄芪30克，茯苓30克，炙川芎30克，甘草30克，白芍30克，巴戟天30克，破故纸30克，山萸肉30克，天冬30克，苁蓉30克，川牛膝30克，陈皮30克，黄柏30克，知母30克，杜仲30克，怀山药30克，怀生地120克，熟地120克，麦冬120克，人参120克，当归90克，枸杞子90克。 【用法】用10年母鸡1只，蒸熟去皮、油，取肉骨焙燥，合诸药末，炼蜜为丸，每服6-9克，每日2次。