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高校女生健美操课教法探讨

[摘要]就健美操的动作编排、音乐的选配、运动量的安排、规范健美操动作和教师运用示范、口令上好健美操课等方面进行了论述，旨在抛砖引玉，以此就教于广大同仁。

[关键词]健美操教学方法姿态

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展的要求组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。健美操能有效地发展身体素质，增进心肺功能，提高中枢神经的灵活性，促进身体均衡而协调发展，在健美和延长寿命方面都起着积极作用，因而健美操是全面锻炼人的身体的最好的运动项目之一。健美操的练习内容丰富，形式多样，动作有难有易，能适应不同对象的需要，适用于男女老幼和不同健康水平的人。在进行练习中，不受场地器材的限制，易于普及，是易于广泛开展的群众体育活动形式。因此，充分发挥健美操的优势和特点，有利于发展女大学生的身体素质和良好的风度、性格、陶冶美的情操，以提高体育课教学效果。如何上好健美操课?怎样利用有限的时间使女生更快更好的掌握动作?

笔者根据自己多年来的教学实践，从以下几方面对健美操教学方法进行总结和探讨，希望能为促进我国高校健美操教学的发展尽一份力量。

健美操的教学方法是指在健美操教学中所采取的措施和办法。

浅谈中学健美操教学

浅谈中学健美操教学发表时间：2017-11-02T16:02:30.327Z 来源：《中学课程辅导●教学研究》2017年7月下作者：王复君 [导读] 学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。摘要：九年义务教育体育新教材中所安排的健美操教学内容，可培养学生正确优美的身体姿态，发展学生身体的协调性、节奏感、表现力，丰富学生的情感体验，培养人际之间文明、高雅的交往习惯，从而促进学生身心素质的提高。为此，要完成这部分教学内容，除了认真学习教学大纲，明确这部分教学内容的目的、任务和要求外，还要根据这部分教材的特点，结合本校学生的实际进行教育教学。关键词：健美操；中学生；教学方法健美操锻炼可以培养中学生的体育锻炼能力、审美能力和社会交往能力等综合能力，使中学生养成终身锻炼的习惯。也就是说，学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。下面，笔者结合自己在对健美操的学习及教学感受，谈一下自己的教学体会。一、和谐、融洽的师生交流初中学生入校时都是十二、三岁，他们的内心往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的、和谐的师生间的情感就有重要的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大。学生只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，教师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果不仅取决于教师的教学方法，更重要的是学生的因素。所以，必须建立和谐的、彼此尊重的师生关系。二、兴趣是最好的老师丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”在教学中，教师在教学手段和教学方法上要力求创新，如利用幻灯片、录像等多媒体教学手段，使学生产生浓厚的学习兴趣。兴趣是最好的老师，是学习的初始动机，是激发学生创造性的直接动力。只有学生对教学内容感兴趣，才能自觉、自主、积极地学习体育课程，为终身体育打下良好的基础。三、合理安排教学内容学校所开设的健美操课程的目的是为了丰富学生的课余生活，锻炼学生身体,为以后编排节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操课程的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。学校的健美课程与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都有较大差异，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，培养学生的体态，发展学生健康、活泼、开朗等心理素质。所以，我们必须根据教育的特点及学生的身体特点，因人而异，编排合适的健美操内容。笔者的做法是内容面安排广泛些，动作难度小些，音乐上具有鲜明的节奏感和韵律感。在学生健美操的课程学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操课程的教学任务。四、行之有效的教学方法健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要教师做示范，有时仅仅示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的行之有效的教学方法。 1.讲解法讲解法是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法。在健美操教学中，每一个示范动作的讲解都要做到用语简练，重点突出，目的明确。健美操教学过程中必须讲明每一个完整动作的名称，以便使学生在头脑中建立概念意识，有助于教学。动作讲解时语言应简明、扼要，表达生动，比喻形象，这样会引起学生学习的兴趣和积极性，启发学生的思考，以便学生对动作的理解。讲解的时机要恰当，练习过程中结合口头提示有助于学生纠正动作和提高动作质量。讲解的顺序要合理，在健美操教学中，讲解的顺序一般先讲下肢动作，再讲上肢动作，最后讲躯干与头颈、手眼的配合。在教学过程中，教师要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度，以便使学生对动作更好的理解和掌握。 2.记忆法记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。运用记忆法时应注意以下几点： (1)记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用，这个阶段主要以记忆动作为主。因此，不要过多地讲解和提出对动作规格的要求，以保证学生记忆的连贯性和完整性。 (2)运用记忆法时，教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径，以提高学生记忆动作的速度。 3.激情法激情法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法。它包括乐曲激情法和健美激情法两种方式。运用激情法时应注意以下几点： (1)音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正能达到激发学生情绪的作用。 (2)教师的示范要有感染力，表现出健美操的动作特点和音乐风格，用教师特有的表演魅力，激发学生的学习欲望和表现欲望。 4.示范讲解法示范讲解法包括只示范，不讲解；只讲解，不示范或先讲解后示范；先示范，后讲解和一边慢动作示范，一边讲解此四种方法。运用示范讲解法时应注意以下几点： (1)运用只示范不讲解的教学方法时，应采用背面示范，以使学生清楚动作的路线、方向等，并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。

健美操优质课教案

《健美操》教学设计一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，

(完整版)初中物理教学方法

初中物理教学方法教学改革是课程改革系统中的一个重要组成部分，没有与新课程配套的、先进的教学方法，再好的课程也难以发挥其应有的作用。目前物理教学中仍普遍存在的突出问题是教师很辛苦，学生很痛苦，即使这样，学生却没有得到应有的发展。想必这一点你也有很深的体会吧?你认为造成这种现状的根本原因是什么?改变现状的根本出路是什么？接下来我将从教学的基本方法出发，与同志们共同研究物理教学法的基本特征和课程改革对物理教学的要求，并试图为教师的教学行为提供各种实施建议。首先，我们来了解一下课堂教学方法改革的思路有哪些？课堂教学方法的改革，是教学研究永恒的课题，是大面积提高教育教学质量的关键。。 1、现在教学方法的突出特点是，以发展学生智能为出发点，充分发挥教师主导作用，充分调动学生学习积极性，尤其注意学生学习方法的研究，引导学生由苦学变乐学，由学会变会学。教法改革服从人才素质培养，以大面积提高教学质量为目标。 2、教学改革要实现几个转变：(1)变单纯传授知识为在传授知识过程中重视能力培养；(2)变单纯抓智育为德智体全面发展；(3)变教师为中心为学生为主体； (4)变平均发展为因材施教，发展个性；(5)变重教法轻学法为教法学法同步改革。 3、现代教学改革应具备的新观念：(1)新教育思想发展的动态观念，不断更新教学思想，不断丰富教学思想。(2)要有全面发展的整体观念，培养多层次多规格的人才；(3)树立学生为主体的观念，学生是学习的主人：(4)要有重视实践的观念，应让学生在实践活动中锻炼成长；(5)要有教书育人的观念，以培养四有人才为宗旨。 4、我们必须掌握教学的教育性规律，没有无教育的教学。要发挥教学过程中的教育功能，坚持教书育人相结合的原则，坚持科学性和思想性相结合的原则。 5、当代各种先进教学流派的共同特点是：以培育学生健康向上的心理品质为基础，以创造条件使学生不断获得学习成功机会为主要原则，以引导学生走自学之路为主要方法，以培养学生学习兴趣为主要手段，以鼓励创新精神，培养创造能力为教学思想的核心。 6、现代各种教学方法的改革都是以研究和挖掘学生的学习潜能，最大限度地发挥及发展学生的聪明才智为追求目标。针对学生的实际，思想问题以思想来克服，心理问题以心理来强化，知识问题以知识来补救，能力问题以能力来培养。凡是先进的教学法，都是把提高学生素质放到首位。 7、成功的教学，首先要热爱学生，了解学生。没有热爱便没有教育，热爱学生是教育的全部技巧。热爱学生是教师的天职。教师只有热爱学生，才能受到学生的热爱。 8、主导作用与主体作用：要想充分发挥学生主体作用，必须发挥教师的主导作用。主导是为了主体的确立，而不能削弱、代替或否定主体。发挥主导作用，是为了发挥主体作用。教师主导作用发挥的水平，要以学生主体作用发挥的水平来衡量。教师的善教应该体现在学生的乐学善学上。 9、确立教学活动中学生的主体地位，发挥学生的主体作用，是衡量课堂教学改革的基本准则。培养学生的思维能力及自学能力为教学方法改革的导向。减轻学生负担，提高教学质量为教学改革的目的。

健美操的教学方法

健美操的教学方法一、健美操教学特点 (一)教学内容丰富，信息来源广泛，练习的可变性强 (二)在反复的练习中健康体魄，培养正确的姿态 (三)健美操教学中运动负荷的安排有明显的健身功效 (四)创造性的思维活动与实践活动紧密结合 (五)健美操教学具有相应的美育目标二、健美操教学方法的作用健美操教学方法是实现健美操教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和“中介”作用。它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用健美操课常用的教学方法:讲解法、示范法、提示法、带领法、完整与分解法、重复法等。 (一)、讲解法教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，这是健美操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式采用讲解法时应注意以下几点： 1、讲解要有明确的目的 2、讲解要正确 3、讲解要简洁易懂 4、讲解顺序要合理 5、讲解要注意时机和效果 6、讲解要有艺术性 7、讲解要有节奏和鼓舞性 (二)、示范法教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要领和方法。采用示范法时应注意以下几点： 1、示范应是动作的典范

2、示范要有明确的目的 3、示范要有利于学生的观察 4、示范与讲解相结合 (三)、提示法教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法。提示可以是语言的，也可以是非语言的。语言提示：教师用简练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称、时间、数量、方向和质量的要求等提示技巧（步法、方向、节奏、数字） 1、做什么例如：吸腿 2、向什么方向做例如：向左，向右 3、什么时候开始做例如： 4、3、2、开始 4、重复次数例如：2遍（4x8）拍 5、怎样做例如：臂伸直绕环 6、激励例如：坚持！用力！加油！采用此教法时应注意以下几点： (1)需用准确、恰当、简单的语言或口令来提示动作，并且要声音洪亮，发音准确，声调恰当 (2)提示的语言或口令要配合音乐的节奏，教师可边数节拍边提示动作。 (3)提示动作重复的次数和改变动作时，一般常采用倒数法进行提示 (4)教师应用良性和富有情感的语言进行提示，以对学生产生激励作用非语言提示教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作的一种方法采用此教法时应注意以下几点： (1)利用肢体语言提示时，必须使学生明确肢体语言的含义 (2)在使用肢体语言时，可配合语言的提示 (3)在用身体动作进行提示时，力求使动作做得准确、规范，在必要时可将动作进行夸张 (4)用手势提示时，应根据需要提前2拍或4拍做出，掌握好提示时机 (5)教师要善于运用面部表情和眼神的变化来激励学生。非语言提示内容简介标志或符号：可以代表朝向、强度、重复次数和动作方式。标志或符号提示可以是：手势、拍手、线路牌、镜子、窗子等。脸部表情：眼睛接触可用于确认进步和努力，挑出个人或良好的表

健美操四类难度动作的教学方法

健美操四类难度动作的教学方法四类难度动作的教学方法 (一)单足转体360? 动作名称:单足转体360度动作要领:先立后转，手臂带动，吸腿充分，提气立腰。技术规格:保持高起踵完成360?的单足转体，转体角度准确，过程中无脚跟锄地现象。教学步骤: (1)单足立 (2)单足转体180度。 (3)完整动作练习易犯错误: (1)立踵不高，转体过程脚跟触地 (2)转体过早，失去身体重心 (3)身体控制不好，不能保持正确的身体姿态纠正方法 (1)练习单足立，体会单足立身体重心的位置及加强单足立的能力; (2)掌握正确的手臂带动方法及路线;掌握正确的转体技术 (3)立转交替练习，进一步强调单足立的动作技术和肌肉控制能力所需能力: (1)基本身体控制能力 (2)单足立的能力 (二)无支撑垂直劈腿动作名称:无支撑垂直劈腿

动作要领:两臂上举开始，手臂带动上体主动下压，紧靠大腿，充分折叠，两臂经前至侧举，同时，支撑腿直膝支撑，摆动腿脚尖带动直膝快速后踢，使两腿垂直地面成180度劈叉姿势。注意点:重心必须在支撑腿上，摆腿速度快，过水平后发力;两臂保持一定的紧张度，帮助身体控制平衡。技术规格:上体充分折叠，两腿垂直与地面成180?姿势。教学步骤: (1)扶把后踢腿 (2)垂直劈腿 (3)无支撑垂直劈腿易犯错误: (1)上体为充分折叠，空中未能成180? (2)摆动腿屈膝，另未主动后踢 (3)空中身体姿态不准确 (4)为主动抬上体还原 (5)身体缺乏控制，失去平衡纠正方法: (1)加强柔韧练习，改善身体柔韧性，以确保动作完成 (2)进行后踢练习，提高腿部的基本姿态及摆腿的技术 (3)多进行有支撑垂直劈腿练习，提高身体协调一致的用力方法和正确的身体姿态。所需能力: (1)腿部柔韧性 (2)身体控制能力及身体基本姿态 (三)直角支撑转体360?

浅谈初中物理实验教学方法

浅谈初中物理实验教学方法摘要：物理实验教学是在学生掌握知识的情况下，对学生进行由浅入深，由表面到本质的过程。作为教师要让学生保持浓厚的学习兴趣，鼓励学生大胆的对问题进行质疑，引导学生进行探究性的学习，充分调动学生的学习思维，提高学生的动手操作能力。关键词：初中物理;兴趣教学;教学方法 1. 引导学生形成良好的学习方法，激发学生的学习兴趣，培养他们的观察能力。众所周知，现在的初中生，大部分学习物理很是苦恼，老师逼，家长压，大有喘不过气来之感，不得不承认兴趣是影响学生学习积极性的重要因素。我们必须承认，当前的应试教育片面追求分数是罪魁祸首，但是我们不妨从学生的兴趣方面去找找原因，在教学方式上多来点悬念，多提点新奇的，对生活有意义的知识和问题。不少学生说起物理教学就用“头悬梁、锥刺股”的方法去学习。这样被动的学习是一种强迫的被迫行为，学生根本就体会不到学习的快乐。长此以往，对物理必然产生一种畏惧的感觉，从而讨厌物理课。只有主动学习，才能够形成良性循环。我们当然是提倡科学的学习方法，科学的学习方法，效率高不说，还学得流畅轻

松，他们才能够掌握相关的技能，教师才能够更好的驾御物理课堂，让学生成为学习的主人。在观察物理现象时，教师要在过程上下功夫，注意演示的过程，产生的条件和特征。如我在教学“摩擦起电”现象时，要提示学生注意：手帕摩擦过的塑料膜对碎纸屑有什么作用？手帕摩擦过的两块塑料膜在相互作用时会产生什么现象？把用手帕和毛皮分别摩擦过的两块塑料膜在相互作用时会产生什么现象？通过学生的自我操作，学生得出了“摩擦过的相同电荷的物体相排斥，异种电荷相吸”的结论。通过对上述几个实验的演示和观察，我们不仅成功诱发了学生的学习兴趣，满足了学生的求知欲望，而且更有利于发展学生的观察能力。 2. 破除陈旧理念，正确认识开放式实验教学的重要性。受传统教学理念的影响，部分指导教师仍有“学生会了就行，做不做实验没关系”的思想，对开放式实验教学的重要性认识不到位，导致参与此项工作的主动性、积极性不够，工作较被动;部分学生受家庭或老师的影响，担心开放实验会占用理论课及其它科目的学习时间，有应付实验现象. 改变教师的教学理念，关键还在教师自身，一方面认识不到位的老师暂时不吸收进入开放实验室指导工作，另一方面，随着时间的推移，工作的展开，两个月后学生的学习效果是工作顺利展开最有效的催化剂. 破除陈旧理念，正确认识开

健美操和教学和方法

健美操的教学方法练习者参加健身操锻炼是为了改善健康状况和提高健康水平，同时也是为了开心、享受乐趣和成就感。采用多种教学方法是达到这一目标的最佳方式。教学方法可用作排列动作顺序、从而发展成动作组合。不管你教的是什么类型的课，课的组织和其教学方法的正确运用都是保证课的质量和锻炼效果的重要保证，同时也让你施展自己的创造力，发挥最大潜力。一、教学方法有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。很多指导员对准备和展示编排套路缺乏信心，但是应用教学方法会使他们能够成功地准备好编排套路，教学方法是用来开发编排套路的一种技能。学习曲线描述学习过程的每个阶段和进展情况，由于对教与学的重视，练习者就会掌握动作顺序从而使锻炼更有趣。而教学方法是一种技能，象递加法和连接法。接下来介绍健身操教学的所有教学方法，有线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法、层层变化法共六种。 (一)线性渐进法这是一种不会发展成组合或套路的最最简单的自由式教学方法。在把动作顺序起来时，线性渐进法每一次只作一些小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化因素。例如：(底纹部分为变化因素) 节拍动作下肢动作移动方向上肢动作 1-32 A 16×step Touch 原地面朝前自由摆臂 l-30 A 16×step Touch 原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈肘上提 1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提

1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提 l-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸接后屈腿3次 1-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸接后屈3次腿总之，从基本动作中选择动作加入变化因素使你有无穷创造力，因此多样性是关键。在线性渐进中，从上一个动作过渡到下一个动作必须是容易跟上的，加上预先提示、均衡地选择动作类型和身体平面，这样的线行过渡才是有效的。 (二)金字塔法：象金字塔形状一样，是一种重复单个动作次数的方法。即可以逐渐增加也可以减少。正金字塔法是逐渐增加重复次数，同时要适合音节并且进展很轻松；倒金字塔是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。金字塔教学技能主要优势是使练习者专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。正金字塔倒金字塔始开始结束结束例如：倾点地Tap Side 例如：蹲（并腿/分腿）

健美操理论课教案_0

健美操理论课教案_0 健美操理论课教案健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。二、健美操的概念:

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。教学难点:心率的测试方法。三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。教学重点:健身性健美操的概念。四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程

浅谈健美操教学中提示技巧的应用

浅谈健美操教学中提示技巧的应用摘要：健美操是一项深受广大学生喜爱的体育运动项目，也是作为我国学校体育中的主要教学内容。在新课程背景下的体育教学，要求我们在教学过程中要不断探索创新的教学方法。本文对健美操教学中比较常用和实用的两种提示技巧作了详细的论述，希望对今后能够科学的进行健美操教学，提高教学效率，起到一定的作用，使教学更趋科学化，规范化，系统化。关键词：健美操教学教学提示语言提示非语言提示 1.前言：舞蹈、健美操、广播操教学是体育教师公认的教学难点，往往老师教得累，学生学得没精打采，对农村学生来说，不但接触少、基础薄，男生的学习积极性更是个大问号。如何走出这一怪圈？除了基本的教学示范、教学方法以外，教师在教学过程中的教学提示也起着潜移默化的作用，它使学生充分认识到什么是健美操以及健美操的一些基本常识，决定学生学习过程中能否较快的掌握组合动作的必要条件，同时更能够调动学生的兴趣和学习积极性，活跃课堂气氛。 2.教学提示在健美操运动中的作用

提示是教师教学必备的艺术技巧。成功的提示使全体学生整齐划一，每个人在相同的时间完成同一的动作，是教学效果和效率的有力保障。一个好的健美操教师必须同时熟练的掌握两项技能即语言提示和非语言提示。语言提示是教师学会用简单有效的口令来使学生明白和跟上你的动作组合。而课中有效的运用标志和符号、面部表情、正确的技术动作、音乐、合适的选择动作都是非语言提示，其重要性也是不可轻视的。因此，教学提示在健美操教学过程中起着重要的作用。 3.提示在健美操教学中的具体应用 3.1语言提示语言提示的内容包括要做什么（what）、方向（where）、什么时候做（when）、重复次数（repeat）、怎样做（how）、和激励（motivation）。 3.1.1“倒数法” “倒数法”是每个健美操教师或指导员应掌握的最基本的语言提示技巧，即在动作开始前或换动作前，用从后向前数的方法提示学生的方法，例如“4、3、step touch”、“4、3、2、换动作”、“4、3、2、向前走”等。而以前在教学中经常使用的“顺数法”使学生不能很快清楚应该作什么，因为在“1、2、3、4”后边还有“5、6、7、8”，再此之后还有另一个八拍，用倒数法可以非常明确的告诉学生

浅谈初中物理概念教学的基本内容方法和过程

浅谈初中物理概念教学的基本内容、方法和过程 -------河南省焦作市山阳区教育局教研室马久文内容摘要：物理概念是对物质特性、物理现象、物理过程等本质属性的反映，在概念教学中，除了让学生掌握必要的知识和技能外，还要充分利用学生的好奇心和创造性，使他们养成良好的思维习惯。因为概念教学是认识客观本质的一种思维形式，它能帮助学生从感性认识上升到理性认识。在概念教学中，要关注学生的主观性，从学生的认识基础出发，让学生明确构建意义，关注概念的主观性和抽象性，让学生能独立发表自己的见解，又要能协作交流，用自己的语言表达概念。关键词：初中物理概念教学基本内容方法过程中学物理的基础知识，主要指物理概念和规律。物理概念是以物理现象、物理过程和物理实验的内容作为基础的，是形成物理规律的前提，是培养学生掌握物理科学方法的出发点，是解决物理问题的核心。总而言之，物理概念是整个物理知识体系的支撑点。如果学生对概念不理解或死记硬背，就不能真正的掌握物理规律和物理公式，要应用物理规律去解决实际问题就会感到困难。要想进一步通过物理教学去培养学生的自学能力、思维能力、分析能力就将成为一句空话。学生经常反映物理概念抽象难懂，运用物理知识去说明日常生活的各种问题有较大的困难，关键在于对物理概念的一知半解。学生不明白为什么要引入新概念，以及引入这一概念的必要性和重要性，不懂得正确运用概念解决实

际问题，同时，又往往割裂概念和规律之间的联系，使物理教学不能有序地进行下去，对学生在物理学科的发展造成很大的障碍，真可谓“不积硅步，何以致千里”。因此，认真研究物理概念的教学规律，帮助学生打好基础是物理教学中的重要课题。概念教学是引导学生进入物理知识殿堂的第一站，我们不仅要关注学生对概念的认知程度，更要重视学生学习概念的过程和方法，在学生学习概念的过程中，培养他们良好的情感态度和正确的价值观，加强概念知识与科学技术、社会的联系。那么怎样才能教好初中物理概念？本文试从以下几个方面进行探讨。一．初中物理概念教学的基本内容物理学是一门基本概念和规律性都很强，同时又能有效培养学生逻辑思维和分析推理能力的自然学科。它的研究对象是自然界中存在的各种各样的物质，以及这些物质的变化规律。初中物理内容尽管浅显，但知识覆盖面比较广。物理概念的教学实际上也就是从这二方面来进行的。１．关于物质基本属性的概念初中物理给学生介绍了很多有关物质基本属性的概念。如质量、密度、熔点、沸点、比热、电阻等。通过这一类概念的教学，要使学生学会认识事物的基本方法，这就是抓住事物的本质属性，以此来认识事物，区别事物。例如：密度是初中物理中第一个比较深入比较详细讨论的概念，在教学过程中必须自觉地抓住物质的属性大做文章。怎样区别不同物质、怎样说明不同物质的

自我效能感在高校女生健美操教学中的运用

健美操自20世纪80年代初传入我国，以其体育的魅力和艺术的感染力在我国得到快速的推广与发展.特别是在高校得到了广泛的普及，已成为高校女生选修课的重要内容，也是高校女生最喜爱的健身活动之一.但在实践教学中，健美操教师往往会发现这样的问题：很多女生在学习时过分夸大动作的难度和失败的可能性，缺乏自信心，做动作时畏手畏脚，不敢充分展现自己，这些都是学生自我效能感不强的表现.Bandura 的自我效能理论指出：学生的体育自我效能感直接影响学生参加体育锻炼的行为和态度.培养和提高女大学生健美操自我效能感的形成将会较好地解决上面的问题.1 自我效能感的含义及其在健美操教学中的作用美国著名的心理学家班杜拉在1977年首次提出自我效能感的定义：个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断.班杜拉认为：即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动，人的行为受行为的结果期望和效能期望的影响.所谓结果期望是个体对自己的某种行为可能会导致什么样结果的推测，对结果的推测能够激活和选择行为；而效能期望是指人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断.如果个体感到自己有能力进行某项活动时，就会产生高度的自我效能感并积极尝试完成那项活动.自我效能感的理论基础是三元交互决定论———探讨环境、行为以及表现为思维、认知、自我评价的人的主体因素之间的相互决策关系.1.1 影响学生学习健美操的努力程度和坚持性自我效能感高的学生在困难面前能坚持自己的行为以更大的努力战胜困难，而低自我效能感的学生则相反.女性的生理特征使大部分女生的力量、速度等身体素质较差，而柔韧素质相对较好.自我效能感高的女生在学习时就会选择力量、爆发力等素质要求较高的动作进行练习，通过各种辅助练习及一段时间的训练，逐渐达到动作的要求.而自我效能感低的女生则会选择一些柔韧性要求较高而其它素质要求较低的动作练习.如果经过一段时间的练习仍达不到动作的要求，就会放弃练习.1.2 影响学生学习难度动作时的态度健美操特别是竞技健美操属于难度大、强度高的表演性项目，对学习者的力量、柔韧、速度、协调等身体素质要求较高.要想深入学习这项活动，需要克服很多困难.自我效能感高的学生在困难面前会自信心十足，相信自己经过努力肯定能赢得挑战，而低自我效能感的学生则会过分夸大动作的难度，畏缩不前，不敢尝试，久而久之就会对健美操失去兴趣.1.3 影响学生学习时的情绪诸多研究表明：过度焦虑的人会低估自己的判断，疲劳和烦恼会使人感到难以胜任任务的要求.自我效能感高的学生上课时乐观、积极、充满热情，而自我效能感低的人总是想做不敢做，怕出丑，怕受伤，而导致紧张、焦虑、害羞等，致使疲劳提前出现.1.4 影响新行为的形成和习得行为的表现学习新动作时，自我效能感高的学生会集中注意力，抓住动作要点，很快的学会新动作.而自我效能感低的学生则总是担心自己学不会，上课时想东想西，不注意听讲，练习时不得要领，因此更加紧张，对自己学会的动作也不自信，做动作时畏畏缩缩、担心出错，既没有幅度又没有表现力.2影响高校女生自我效能感形成的因素 2.1 以往学习健美操的经历以前学习或接触健美操或舞蹈的学生，协调、柔韧等身体素质相对来说好一些，且更容易掌握音乐的节奏，而健美操和音乐是分不开的，所以这类学生学习时能较轻松地学会动作，也能获得较多的成功体验，自我效能感也较高.2.2 归因方式 Vol.28No.5 M ay 2012 赤峰学院学报（自然科学版）Journal of Chifeng University （Natural Science Edition ）第28卷第5期（上） 2012年5月自我效能感在高校女生健美操教学中的运用张娟（兴义民族师范学院，贵州兴义 562400）摘要：健美操作为一项追求时尚的运动，不仅可以塑造形体，还可以锻炼身体，深受青年学生的喜爱，已成为高校女生选修课的重要内容.随着越来越多人的加入，如何使女大学生在健美操课中得到满足并自觉地学习健美操，正确分析健美操教学中女大学生自我效能感形成的因素，提高自我效能感，已成为健美操教师很关心的一个问题. 关键词：自我效能感；高校女生；健美操教学中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1673-260X （2012）05-0205-02 205--

《健美操》教学设计方案

《健美操》教学设计方案终稿芮城县第一职业学校杨江红一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；

四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。五、教学重点与难点重点：动作的规范和掌握难点：反方向动作的探究、学生的表现力六、教学方法以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信; 通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。七、教学过程 1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与

健美操单元教学计划及教案

健美操单元教学计划及教案杨勇源（山东省济南第二中学山东济南 250011）健美操单元教学计划一、学情分析：本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。二、单元教学目标 1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。 2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。 3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。 4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。三、教学内容 1．基本步法练习 2．大众健美操二级规定动作 3．素质锻炼 4、个人（小组）才艺展示 5．理论（随堂）四、具体教学任务

健美操单元教学教案课次：1 上课年级：高三、14 学生人数：56人教学内容：1、健美操基本姿势练习 2、基本步伐组合教学目标：1、认知目标：学习基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐 2、技能目标：培养学生正确的身体姿势，为成套动作打基础 3、情感目标：培养团队合作精神，以及学生对美的认识

教学过程：一、激发兴趣，活跃情绪（10′） 1、常规教育和动员 2、队形变换——螺旋形跑开口螺旋形跑；闭口螺旋形跑要求：1、站队“快、静、齐” 2、精神饱满 3、跑进路线正确、清楚二、培养兴趣、发展能力（28′） 1、基本姿势练习：基本站姿、基本步伐、手臂动作组织教法与学练法：教师示范，学生模仿要求：站立时收腹、提臀、顶胸、梗颈 2、基本步伐组合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、开合跳重点：学习掌握好各种步伐。难点：协调性、连贯性好。组织教法：教师讲解、示范，巡视指导学练法：学生模仿体会；集体练习；分小组练习，体会动作要领要求：教师示范到位，以学生练习为主，动作协调连贯，分清节拍

小学体育_健美操的基本步伐教学设计学情分析教材分析课后反思

《健美操的基本步法》教材分析一、教学目标 1、通过学练，是学生学会简单的健美操的基本步伐和动作 2、培养学生动作的协调性、节奏感自我表现力，培养良好的身体姿态和快乐的情绪和美感。 3、是学生在游戏中学会观察，在合作中学会互相帮助，团结的优良的体育品质。二、教与学的重难点教学重点：在初步掌握健美操基本步伐的情况下，配合音乐，节奏准确，动作规规范教学难点：节拍准确，有弹性，上下肢协调配合。三、教学流程准备部分： 1、课堂常规 2、采用兔子舞的音乐进行简单的韵律操进行热身，激发学生兴趣。 3、专项准备活动：游戏“剪刀、石头、布” 基本部分： 1、导入教师展示活力健身操学生观看思考 2、学生回答问题，教师总结 3、分解练习先脚下的动作，然后在手上 4、上下肢结合

5、教师口令组合练习 6、学生自行练习，教师就巡回指导纠正。 7、学生展示 8、分组创编队形 9、游戏：穿越隧道结束部分： 1、在音乐的伴奏下进行优美的舞蹈放松拉伸。 2、鼓励性评价，宣布下课。课后反思：通过各种形式的练习90%以上的学生学会了基本动作，动作规范。但缺少力量弹性的练习。《健美操的基本步法》学情分析水平二的学生好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好心、好问，同时独特性突出他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析和思考能力。大部分学生的模仿能力，协调能力较强。自控能力差，集体意识淡薄学生身体素质差异大。他们学会了多种运动的基本技能，并逐步形成自己的兴趣爱好。注意力不易长时间集中，因此，创设接近学生生活，符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式教学方法和变换练习方式来吸引学生注意，激发学生兴趣，保证教学活动顺利

中学健美操校本课程

健美操张彩燕

健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。 1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

浅谈如何提高初中物理课堂教学效率的几点做法

浅谈如何提升初中物理课堂教学效率的几点做法在以前,学校为了提升升学率,初二一放暑假就组织学生补课(实际上是上初三新教材),双休日也不休息,周六补一天课,周日下午就开始上课,整个双休日只休息半天,学生除了学习之外,还是学习,真是“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,成了学习的奴隶,严重地摧残了学生的身心健康.新学期开始后,贵州省委办公厅、省政府、省教育厅等部门出台了《关于规范中小学办学行为、深入实施素质教育的意见》,明确提出了“严格控制学生在校集中教学活动时间”,“坚持健康第一”,切实保证师生法定休息权利.小学生每天在校集中学习时间不得超过六小时,不得组织非住校学生上晚自习.严禁中小学组织任何年级学生在节假日(含双休日和寒暑假)集体上课,或以补差、提优等形式变相组织集体上课的五严规定.新规定出台后,学生在校时间短了,但教学质量不能差,要提升教学质量,就必须向课堂45分钟要效率,这就给每一位教师提出了更高的要求,提升课堂教学效率成了当前教学中的重中之重. 一、提升教师自身素养和学术水平苏霍姆林斯基说过,“为了使学生获得一点知识的亮光,教师应吸进整个光的海洋”.如果说“学无止境”,那么教师的教学也是“教无止境”,同样的教科书,同样的内容,教过十几遍后,也不能说教得很完美,还有很多地方值得探索和追求.这就要求教师要严格要求自己,要有一种敬业精神,让学生充分感受师爱,让学生受尊重而取得自信,教师要善于艺术性地驾驭教材,广泛结合工农业生产和日常生活实际,让学生体会物理在身边,身边有物理,努力让自己的教学既显得诙谐风趣,又不缺乏逻辑性和科学性,使学生愿意听,并引起高度注意,能够让他们在较为轻松的环境中接受知识,增加技能.与此同时,在教育工作上要持续积累管理工作经验,善于针对学生的年龄特征和思想实际做深入细致的思想工作,言传身教,注意在教育教学过程中以高尚的师德、严谨的学风影响学生,培养学生的创新精神和实践水平.掌握现代化教学手段,采用科学的教学方法,注意学生全面素质和综合水平培养,使学生得到全面发展;教学态度认真严谨,掌握教学改革和发展的最新动态,积极参与专业建设、学科建设、课程改革,只有这样,才能成为一名研究型的教师,学者型的教师.上课时,你会左右逢源“恢恢乎,其游刃有余”.学生听你的课觉得是一种美的享受.相反,如果一位教师平时不严格要求自己,最后只能沦为一般、沦为平庸,成为一名“教书匠”,其教学质量也可想而知. 二、让实验贯穿整个物理教学过程初中学生大都具有强烈的操作兴趣,希望亲自动手多做实验.教师要充分保护和利用这个积极性,让学生更多地参加实验活动.《新课程标准》强调,应该逐步做到绝大部分物理课在实验室中实行.以新奇有趣的实验导入新课,例如：在做相关大气压作用的实验时,上课一开始,我用一个空矿泉水瓶,预先用针在空矿泉水瓶底部刺一个很小的孔(学生不知道),然后,用食指堵住小孔,把空矿泉水瓶装满水,在水里倒过来,矿泉水瓶里的水仍然是满的,说明是大气压强的作用.再让学生上讲台演示我做的实验,因为矿泉水瓶的底部有一个很小的孔,这样学生演示的结果跟我完全相反,这引起了学生极大的好奇,激发了探究的兴趣.在讲授概念、规律时,让学生分组探究,或在讲授过程中,实行演示实验,穿插随堂小实验.